1、带着称心入梦，怡然自得，带着如意入睡，妙不可言。带着祝福入睡，心安理得。世界睡眠日，睡个健康快乐的好觉。晚安。
2、保持充足的睡眠促进身体健康，保持充足的睡眠家庭和谐，保持充足的睡眠多拿工资，世界睡眠日，祝福你睡眠好，身体健康，全家和睦，多赚人民币，前途无量。
3、大家都知道：吃饱了睡，睡饱了吃，并不是一种健康的生活状态。但是由于其它原因缺乏睡眠也是一种极其不健康的生活状态。世界睡眠日，希望大家重视睡眠，重视健康，身体倍棒，吃嘛嘛香！
4、听一曲宁静的轻音乐，让心情变得美丽；泡一下沉重的双脚，泡走一天的烦恼忧愁；喝一杯淡淡清茶，除掉一天的疲劳，让你睡个好觉。世界睡眠日，祝你晚安，美梦相连！
5、"世界睡眠日子来,警示熬友听忠言,熬夜肯定伤身体，适当睡眠一身轻！提醒奋斗职场友,少在深夜晒月亮！工作业绩想多做,保证睡眠是基本!祝睡眠日睡眠甜甜！好梦圆圆！"
6、人离不开睡眠，就像星星离不开黑夜的空间，蓝天离不开白云的缠绵，花儿离不开绿叶的陪伴；世界睡眠日，愿你睡眠香甜，精神满满，顺心如愿，快乐天天！
7、找点时间，锻炼身体，释放活力，改善睡眠；找点空闲，放松心情，舒缓压力，促进睡眠。世界睡眠日到了，祝你天天睡得香！
8、世界睡眠日，能“多睡一小时”，就“多睡一小时”，睡眠是个宝，健康美容好。但不能过头，睡过头就成“懒虫”了。呵呵，祝福你睡眠好好，健康快乐，幸福到老！
9、世界睡眠日，睡觉要准时，不要再熬夜，身心要健康，睡眠要充足，精神才会旺，人旺气更旺，隔天好运旺，一声晚安随，快入睡寻旺。
10、睡一睡，疲倦消失，精神百倍。睡一睡，烦恼逃跑，烟消云散。睡一睡，困难低头，来日再战。世界睡眠日，祝你睡出健康，睡出*安，吉祥如意，万事顺利。
11、早睡早起精神百倍，加强锻炼干活不累，夜宵少吃胃不受罪，睡前按摩觉香加倍。世界睡眠日，祝你多吃多喝多快乐，睡早睡好多美好。
12、我要告诉你一个秘密，想知道是什么秘密吗？那就是……就是：早睡早起身体好，快乐生活没烦恼。哈哈，祝你世界睡眠日有一个好梦！
13、周公解梦，我就是周公，世界睡眠日，我给你发一条短信吧，祝你梦见大红鲤鱼，发大财，梦见蝙蝠，福临门，梦见我，会笑醒，世界睡眠日，请你把我发给你的这条短信转发给你的朋友，你一定会好运连连。
14、世界睡眠日，让我的为你祈愿，让我的祝福为你渴求，多少次的愿望，一生中的遗憾，今天，就让你的一生志向在梦里实现，愿你梦中放下西行的脚步，再现当年风彩！重返高老庄！猪你快乐！
15、睡眠是风，把烦恼丝丝吹散；睡眠是雨，把疲惫点点洗刷；睡眠是光，把身心充满快乐和力量。世界睡眠日，睡眠是健康，祝你睡眠日幸福安康。
16、工作的疲劳，睡前“扫一扫”；身体的疲惫，睡前“洗一洗”；心中的.烦躁，睡前“泡一泡”；郁闷的心情，睡前“抛一抛”。世界睡眠日，愿你：舒适的睡眠，轻松“抱一抱”！
17、世界睡眠日，国家“睡务”总局让我通知你，为保障健康，请合理减免“富睡”，但不得“逃睡”“漏睡”，按时缴纳个人“所得睡”，今晚必须“安睡”，明晨6点“关睡”。世界睡眠日，健康睡眠！
18、带着快乐去闭眼，幸福进入梦想；带着开心去睡眠，好运进入梦想；带着祝福去睡眠，甜蜜今日梦想。世界睡眠日，祝你天天好睡眠，时时都是好心情！
19、世界睡眠日，短信发给你，不说吉祥富贵，但愿好梦安睡。舒舒服服好睡眠，强强壮壮身体健。好人好梦，睡眠日快乐！
20、睡眠是一种艺术，任何人也不能阻挡我们对艺术的追求！在睡眠日到来之际( -&，愿大家睡得开心快乐！
21、警告：今天，我早上睡觉，别喊我；中午睡觉，别烦我；晚上更要睡觉，不要打扰我。骗你的，就是提醒你：今天是世界睡眠日，不要熬夜，好好休息！
22、将快乐捆绑，让它陪在你身边；将幸福囚禁，让它陪在你身旁；召唤如意，召唤吉祥，愿所有好运伴着你进入梦想，世界睡眠日到，愿你睡觉也幸福，睁眼好运变无数！
23、累了歇歇，睡个小觉；闲了眯眯，睡个大觉；夜晚享享，睡个好觉；假日赖赖，睡个懒觉，睡眠质量好，心态最重要。祝你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐。
24、眼睛一闭一睁，昨天，过去了，吼~~……静谧的月光驱走喧嚷，还大脑睿智的明朗；*息沸腾的波浪，迎接靓丽的朝阳，这都是睡眠的神奇力量！祝您好眠，一生*安！
25、睡眠是人精神充沛的补给，有好的睡眠才会心情好，大家共同营造美好的生活，天天开心。
26、让快乐伴你入睡，让幸福伴你入梦，让喜悦陪你入眠，让轻松提高你睡眠质量，世界睡眠日，让我的祝福，带给你欢乐不断，带给你好梦连连。
27、为了工作，丢了睡眠。为了赚钱，丢了健康。工作好了，寻找睡眠。钱赚多了，购买健康。世界睡眠日友情忠告：有了睡眠才算健康，有了健康才算真正的富有，朋友希望您正确看待睡眠的重要性，谢谢！
28、春眠不觉晓，放下忧愁和烦恼。处处闻啼鸟，早睡早起身体好。世界睡眠日，健康睡眠，我要你乖乖睡觉，做个好梦！
29、三月二十一日，世界睡眠日，健康睡眠很重要，睡眠八忌要记牢：忌睡前饮食，忌睡前饮茶，忌睡前情绪激动，忌睡前过度娱乐，忌睡时多言谈，忌睡时掩面，忌睡时张口，忌睡时吹风。祝您每天吃的香，睡的好。
30、宁静夜，祝福发，月亮圆，好梦甜，安慰星，亮晶晶，传递我，佳梦圆，祝世界睡眠日安然入睡，美梦成真。
——世界睡眠日问候语 40句菁华
1、睡眠日，我爱你，千万个思念祝福你。睡眠日，拥抱你，千万个幸福祝愿你。让世界睡眠日带给我们快乐的夜晚，好好睡会。
2、"世界睡眠日子来,警示熬友听忠言,熬夜肯定伤身体，适当睡眠一身轻！提醒奋斗职场友,少在深夜晒月亮！工作业绩想多做,保证睡眠是基本!祝睡眠日睡眠甜甜！好梦圆圆！"
3、找点时间，锻炼身体，释放活力，改善睡眠；找点空闲，放松心情，舒缓压力，促进睡眠。世界睡眠日到了，祝你天天睡得香！
4、我祝福你睡去烦恼，睡去忧愁，睡去感伤，睡来快乐，睡来幸福，睡来喜悦，世界睡眠日，我祝福你睡来“钱”程似锦。
5、睡眠宜早，勿过亥时。恪守规律，早睡早起。睡眠宜静，勿思勿虑。神识内守，恬淡虚无。世界睡眠日，祝你夜夜好梦，日日健康。幸福*安，欢乐逍遥。
6、世界睡眠日，睡觉要准时，不要再熬夜，身心要健康，睡眠要充足，精神才会旺，人旺气更旺，隔天好运旺，一声晚安随，快入睡寻旺。
7、早睡早起精神百倍，加强锻炼干活不累，夜宵少吃胃不受罪，睡前按摩觉香加倍。世界睡眠日，祝你多吃多喝多快乐，睡早睡好多美好。
8、"太阳睡了，是为了明早染红天边。月亮睡了，是为了明晚银光闪耀。星星睡了,是为了黎明前的最亮。我睡了，是为了明天要为你送去更多欢笑。世界睡眠日到了,愿你睡得美，睡得香，睡得甜！"
9、春风拂面，想你睡意绵绵；春暖花开，望你睡梦常在；春光灿烂，愿你睡眠漫漫。春天里，世界睡眠日不期而至，祝你：春意洋洋，睡意满满！
10、"三月二十一,世界睡眠日,请您听我三二一,学*工作生活三件事,睡前统统把他来忘记,烦恼忧愁二样坏情绪,睡前一定宽心全放弃,多食饮酒一个坏*惯,从此以后睡前定不粘。祝君睡眠日健康睡觉。"
11、睡眠对身体至关重要：睡眠不足让人付出健康代价，睡眠不足促使患癌风险增加，睡眠充足是长寿的便捷办法。，让我们一起关注健康，关注世界睡眠日，每天多睡一小时。
12、给“眼睛”放个假，给“心情”按个摩，给“忙碌”停个工，给“压力”下个岗！世界睡眠日，请安心入睡，梦里相会畅想美好未来！祝你幸福快乐！
13、56a世界睡眠日，悄悄告诉你：要想睡得好，晚饭要吃少；要想睡得早，热水多泡脚；要想睡得妙，环境很重要。人人睡眠佳，健康你我他！
14、工作的疲劳，睡前“扫一扫”；身体的疲惫，睡前“洗一洗”；心中的.烦躁，睡前“泡一泡”；郁闷的心情，睡前“抛一抛”。世界睡眠日，愿你：舒适的睡眠，轻松“抱一抱”！
15、世界睡眠日，国家“睡务”总局让我通知你，为保障健康，请合理减免“富睡”，但不得“逃睡”“漏睡”，按时缴纳个人“所得睡”，今晚必须“安睡”，明晨6点“关睡”。世界睡眠日，健康睡眠！
16、世界睡眠日来，我们做个比赛，看谁先梦见周公来！如果我赢了，你主动让我亲一下！如果你赢了，我忍痛让你亲一下！加油呀！快睡吧！明早公布比赛结果，愿明晚见面“颁奖”愉快！
17、太阳睡了，为你带来夜的安宁，月亮睡了，为你捎来梦的祝福，我睡了，为你传去心的声音，你睡了，为幸福带来新的航程！世界睡眠日，祝你睡的好梦连连，幸福源源不断！
18、我用月光的温柔，抹*你的心潮；我用黑夜的宁静，洗刷你的疲惫；我用美梦的甜蜜，畅快你的心灵。世界睡眠日，祝你夜夜安眠，健康永伴。
19、一闪一闪的繁星，是我关爱你的眼睛；皎洁明亮的圆月，是我思念你的神情；温柔轻抚的晚风，带着我送你问候：世界睡眠日，愿你做个好梦！
20、睡觉是大脑的天堂，是皮肤的幻想，是眼睛的故乡，是鼻子的呼吸。让它们也梦想成真，回报你明天的活力。快点加入睡眠状态，与它们共享休息。
21、世界睡眠日，短信发给你，不说吉祥富贵，但愿好梦安睡。舒舒服服好睡眠，强强壮壮身体健。好人好梦，睡眠日快乐！
22、《因为爱情》、《朋友》还是《命运》，晚上《睡不着》？远方的《母亲》在《担心》，好好睡觉，才能《健康快乐》永远。世界睡眠日来临，祝你每天睡好觉，做好梦！580
23、世界睡眠日，愿你的烦恼忧愁一睡千年，开心快乐日夜陪伴；愿你的霉气晦气长睡不起，好运福运天天降临；祝你睡眠日吉祥安康。
24、世界睡眠日到，健康小贴士提醒你，晚饭少吃饱，饭后多走动，睡前洗脚漱口都做到，安心睡好觉，祝你睡眠日睡得开心快乐，幸福连连。
25、眼睛一闭一睁，昨天，过去了，吼~~……静谧的月光驱走喧嚷，还大脑睿智的明朗；*息沸腾的波浪，迎接靓丽的朝阳，这都是睡眠的神奇力量！祝您好眠，一生*安！
26、少一点烦心，多一点开心；少一点糟心，多一点顺心；少一点乱心，多一点*心；少一点燥心，多一点静心；少一点忧心，多一点安心。世界睡眠日，愿你睡眠舒心！
27、三月二十一日，世界睡眠日，生活调整日，身体休息日，心情放松日，爱情甜蜜日，祝您：日日生活幸福，健康美丽。
28、为了工作，丢了睡眠。为了赚钱，丢了健康。工作好了，寻找睡眠。钱赚多了，购买健康。世界睡眠日友情忠告：有了睡眠才算健康，有了健康才算真正的富有，朋友希望您正确看待睡眠的重要性，谢谢！
29、睡眠日到，祝福送到，关怀贴士，定要记牢，睡前放松，不宜过饱，睡前洗脚，饮茶要少，睡眠充足，不宜衰老，愿你健康，美梦拥抱，吃好睡好，健康到老。
30、把工作的劳累‘抛掉’，把身体的疲惫‘抽掉’，把烦躁的心情‘去掉’，把生活的烦恼‘删掉’，安心的睡眠，开心的入梦，世界睡眠日，愿你舒舒服服的睡个好觉。
31、喝杯幸福牛奶，睡个开心觉；铺张浪漫小床，睡个温馨觉；听听爱情小调，睡个甜蜜觉；读条祝福短信，睡个吉祥觉；世界睡眠日到，祝你觉睡得好，心情就是妙！
32、春眠不觉晓，放下忧愁和烦恼。处处闻啼鸟，早睡早起身体好。世界睡眠日，健康睡眠，我要你乖乖睡觉，做个好梦！
33、世界睡眠日，送你小贴士：晚餐适宜量要少，肠胃健康睡的好；取盆热水泡个脚，驱除除疲惫睡意好；放*心态除烦恼，明早醒来心情好，祝你健康好睡眠，世界睡眠日快乐。
34、世界睡眠日，你要注意：睡眠要足，睡前勿吵，让大脑宁静，让身体*静，放松心情，安然入睡，一声晚安，祝君美梦。
35、世界睡眠日，我给你送祝福，我祝福你头挨枕头就能睡着，好梦连连，世界睡眠日，我祝福你梦想成真。
36、三月二十一日，世界睡眠日，健康睡眠很重要，睡眠八忌要记牢：忌睡前饮食，忌睡前饮茶，忌睡前情绪激动，忌睡前过度娱乐，忌睡时多言谈，忌睡时掩面，忌睡时张口，忌睡时吹风。祝您每天吃的香，睡的好。
37、睡眠日，谈睡眠，论睡姿，右侧好，睡觉前，先放松，心情畅，盖被时，不蒙头，入睡时，不乱想，静下心，专心眠，祝愿你，睡眠好，美梦伴，世界睡眠日快乐。
38、世界睡眠日，愿你充足睡眠，好梦连连，愿你放松睡眠，好运相伴，愿你开心睡眠，健康永远，我的祝福伴你每一晚安心充实的睡眠。
39、世界睡眠日，送你温馨贴士，睡前洗脸泡脚，心情放松最好，吃饭七八分饱，身体健康到老，保持充足睡眠，养护美丽容颜，快快睡一睡，美梦来翻倍，愿你轻松入眠，*安永远。
40、子时不眠，损伤胆气。丑时不眠，易患肝病。寅时深睡，舒展肺气。亥时入睡，百脉滋养。顺天应命，调经理气。早睡早起，身强体健。世界睡眠日，祝你健康长寿。
——世界问候日问候语3篇
1、大音希声，只有默默的关怀。大象无形，只有持久的关注。大爱无言，只有淡淡的思念。真水无香，只有深深的惦记。走过岁月，心中依然珍藏一份感动。
2、车如潮，人如海，上班一族排成排。朝九点，晚五点，两点一线赶时间。工作忙，职场累，拼搏事业很疲惫。上班族，工薪族，**安安就是福。
3、不要攀，不要比，不要自己气自己。少吃盐，多吃醋，少斗地主多散步。早点睡，按时起，跑步跳操好身体。轻松活，好好过，一天更比一天乐！
4、在匆忙中经过了多少故事，沧桑的心底有多少抹不尽的记忆，真切的未来会告诉你更多的真实，让曾经的故事风淡云轻，面对现实，好好把握生活！
5、摘不到的星星总是最闪亮的，溜掉的小鱼总是最可爱的，错过的电影总是最好看的，失去的情人总是最深爱的，而正在看短信的朋友总是我最珍惜的！
6、阵阵秋雨阵阵寒，柔柔轻风吹面冷！秋高气爽登高处，遍地菊花黄灿灿！秋又到，天气冷，朋友记得多添衣多盖被，冷冷清秋，心里温暖！秋天快乐！
7、最*是否开心，生活是否顺心，饭菜是否会心，小窝是否暖心，朋友是否知心，爱人是否真心，如果一切顺心，举手画颗爱心，化作天际恒心！
8、世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩！问候一下元芳，我的心，其实你懂的！
9、人累，心累，身体累；绝不喊累；吃苦，耐苦，生活苦；绝不喊苦；高压，低压，生活压；绝不喊压。男性保健日，为自己减压，开开心心每一天！
10、人生就是一个方程式，生活和生命总是被忙碌换算，快乐和幸福总会得出结果，祝福和问候总是满分给你精彩。世界问候日开心！
11、让思念凝成一朵云，为你遮住骄阳；让关心化成一阵风，为你吹散烦恼；让祝福汇成一首诗，为你轻轻吟唱。
12、一句寒暖，一份关心；一句叮咛，一份关爱；一份相思，一种情怀；一份祝福，一种情调；一声问候，一语真挚。
13、爱人谨记：早饭一定要吃好，饿瘦了你身疼我心，出门一定要穿暖，冻坏了小手我珍惜，睡眠一定要充足，熬累娇颜我叹息，关怀一定要温馨，轻轻的问候温暖的心。
14、朝阳初升映彩霞，暮随星月数流萤，日也盼君，夜也盼君；风掩落红埋心香，望穿天涯见浮云，坐也思君，行也思君。一曲爱歌随信去，愿君早日识相知。
15、春花秋月何时了，往事记多少？小楼昨夜又东风，古人不堪回首思念中。情深义重应犹在，只是联系改。问君能否常微笑，恰似一江祝福将你绕。世界问候日，问候你我的朋友，愿你愉快每一天。
16、多一点快乐，少一点烦恼！累了就睡觉，醒了就微笑！生活是什么滋味，自己放调料，收到我的信息就开心笑一笑！关心的话语
17、风清清云淡淡，雨细细情绵绵，相识便是缘！相知就是份！让短信捎去我的祝福！让电波带去我的思念！让信息带走你的烦恼，让我祝福你！
18、鼓励送给最看好的你，牵挂送给最惦念的你，问候送给最关心的你，祝福送给最在乎的你，祝你事事如意，时时顺利！
19、好朋友是梦，睡也思念；好朋友是血，流淌心田；好朋友是金，沉沉甸甸；好朋友是缘，一世相牵；好朋友是路，越走越宽；好朋友是福，吉祥无边。
20、花瓣雪飘过，把花心留给你，四季风吹过，把枫叶留给你，当月潮涌过，把欢乐留给你，夜深人静时刻，把深深的祝福留给你，天气多变，注意身体！
1、 睡的好才能精神好，精神好才能工作好，工作好才能财气好，财气好才能消费好，消费好才能笑的好，笑的好才能生活好，哈哈，睡眠重要吧，没事快去睡觉，祝你世界睡眠日快乐。
2、 世界睡眠日，好心态撑腰，热水泡个脚，伸展一下腰，烦恼抛一抛，舒心笑一笑，忧愁都放倒，睡好最重要。愿你夜夜有好梦，天天好心情，世界睡眠日快乐！
3、 世界睡眠日到，健康小贴士提醒你，晚饭少吃饱，饭后多走动，睡前洗脚漱口都做到，安心睡好觉，祝你睡眠日睡得开心快乐，幸福连连。
4、 睡前泡泡脚，心火去除了；睡前喝牛奶，安神没烦恼；睡前莫运动，身体放松好；睡前心*静，入睡快且安。世界睡眠日，祝你睡眠香甜又如意。
5、 累了歇歇，睡个小觉；闲了眯眯，睡个大觉；夜晚享享，睡个好觉；假日赖赖，睡个懒觉，睡眠质量好，心态最重要。祝你拥有健康好睡眠，世界睡眠日快乐。
6、 眼睛一闭一睁，昨天，过去了，吼~~……静谧的月光驱走喧嚷，还大脑睿智的明朗；*息沸腾的波浪，迎接靓丽的朝阳，这都是睡眠的神奇力量！祝您好眠，一生*安！
7、 身体健康好，要睡觉；俏丽脸色好，要睡觉；累了休息好，要睡觉；开心精神好，要睡觉；世界睡眠日到，牢记睡觉很重要，按时休息请你做到。祝你健康常笑！
8、 睡眠是人精神充沛的补给，有好的睡眠才会心情好，大家共同营造美好的生活，天天开心。
9、 少一点烦心，多一点开心；少一点糟心，多一点顺心；少一点乱心，多一点*心；少一点燥心，多一点静心；少一点忧心，多一点安心。世界睡眠日，愿你睡眠舒心！
10、 世界睡眠日提醒您：少量饮酒健康益，不抽不吸肺清晰，饭前便后常洗手，规律睡眠头脑清。愿你的睡眠一路高升，像八戒一样呼呼噜噜，一觉到天亮！
11、 让快乐伴你入睡，让幸福伴你入梦，让喜悦陪你入眠，让轻松提高你睡眠质量，世界睡眠日，让我的祝福，带给你欢乐不断，带给你好梦连连。
12、 三月二十一日，世界睡眠日，生活调整日，身体休息日，心情放松日，爱情甜蜜日，祝您：日日生活幸福，健康美丽。
13、 如果你晚上十一点之前上床睡觉，那我祝你做一个好梦；如果你不小心睡得晚一点没有超过午夜，那我祝你睡一个踏实的觉；如果你故意晚上不睡觉加班熬夜的话，那我就祝你顶个熊猫眼到处展览了！嘻嘻，世界睡眠日到了，不要让我看到你“身价百倍”的“变身”哦！
14、 为了工作，丢了睡眠。为了赚钱，丢了健康。工作好了，寻找睡眠。钱赚多了，购买健康。世界睡眠日友情忠告：有了睡眠才算健康，有了健康才算真正的富有，朋友希望您正确看待睡眠的重要性，谢谢！
15、 睡眠日到，祝福送到，关怀贴士，定要记牢，睡前放松，不宜过饱，睡前洗脚，饮茶要少，睡眠充足，不宜衰老，愿你健康，美梦拥抱，吃好睡好，健康到老。
16、 能睡是福气，睡少是勇气；睡着是享受，失眠是难受。放下烦心事，感受夜的静，坦然入梦中，醒来好心情。愿你睡的安稳，活的轻松，世界睡眠日快乐。
17、 把工作的劳累‘抛掉’，把身体的疲惫‘抽掉’，把烦躁的心情‘去掉’，把生活的烦恼‘删掉’，安心的睡眠，开心的入梦，世界睡眠日，愿你舒舒服服的睡个好觉。
18、 喝杯幸福牛奶，睡个开心觉；铺张浪漫小床，睡个温馨觉；听听爱情小调，睡个甜蜜觉；读条祝福短信，睡个吉祥觉；世界睡眠日到，祝你觉睡得好，心情就是妙！
19、 春眠不觉晓，放下忧愁和烦恼。处处闻啼鸟，早睡早起身体好。世界睡眠日，健康睡眠，我要你乖乖睡觉，做个好梦！
20、 世界睡眠日，送你小贴士：晚餐适宜量要少，肠胃健康睡的好；取盆热水泡个脚，驱除除疲惫睡意好；放*心态除烦恼，明早醒来心情好，祝你健康好睡眠，世界睡眠日快乐。
21、 工作再重，也要注意；精力再旺，也要休息；时间再紧，也要合理。世界睡眠日，给自己一个休息的时间，让自己更充实
22、 世界睡眠日，你要注意：睡眠要足，睡前勿吵，让大脑宁静，让身体*静，放松心情，安然入睡，一声晚安，祝君美梦。
23、 世界睡眠日到，关心贴士送你，睡前洗个澡，压力都冲跑，睡前跑跑步，肠胃来保护，睡前少喝茶，七分饱为佳，充足来睡眠，美梦常相伴，愿你睡的香，身体棒，祝你晚安。
24、 世界睡眠日，我给你送祝福，我祝福你头挨枕头就能睡着，好梦连连，世界睡眠日，我祝福你梦想成真。
25、 三月二十一日，世界睡眠日，健康睡眠很重要，睡眠八忌要记牢：忌睡前饮食，忌睡前饮茶，忌睡前情绪激动，忌睡前过度娱乐，忌睡时多言谈，忌睡时掩面，忌睡时张口，忌睡时吹风。祝您每天吃的香，睡的好。
26、 小贴士，送给你。心放宽，压力减。精神松，睡眠安。勤洗脚，疾病减。祝福你，微笑眠，睡眠日，美梦连。世界睡眠日有个好睡眠。
27、 睡眠日，谈睡眠，论睡姿，右侧好，睡觉前，先放松，心情畅，盖被时，不蒙头，入睡时，不乱想，静下心，专心眠，祝愿你，睡眠好，美梦伴，世界睡眠日快乐。
28、 "321世界睡眠日,忘记烦恼,扔掉忧愁,工作不要带着上床,情绪不要放进梦乡,祝愿睡眠日开心快乐睡好觉。"
29、 宁静夜，祝福发，月亮圆，好梦甜，安慰星，亮晶晶，传递我，佳梦圆，祝世界睡眠日安然入睡，美梦成真。
30、 睡眠质量好，提神又醒脑，身心解疲劳，工作更高效。世界睡眠日，温馨提醒你：保证充足睡眠，保障身体康健！
31、 世界睡眠日，愿你充足睡眠，好梦连连，愿你放松睡眠，好运相伴，愿你开心睡眠，健康永远，我的祝福伴你每一晚安心充实的睡眠。
32、 世界睡眠日，祝你‘美梦常伴’，愿你‘入睡安然’，希望你‘心情舒畅’，祝愿你今晚一觉睡到天亮，健康常在，幸福*安，朋友晚安。
33、 白天上班，无精打采，两眼无神，形同枯槁，半梦半醒，真是烦恼，要问原因，昨晚没睡好。三二一世界睡眠日，朋友，为了您的健康，请您每天多睡一小时。
34、 想漂亮就要学会美丽，想美丽就要学会快乐，想快乐就要学会幸福，想幸福就要学会健康，想健康就要学会睡觉，世界睡眠日，愿你身体棒棒的，睡眠香香的！
35、 世界睡眠日，送你温馨贴士，睡前洗脸泡脚，心情放松最好，吃饭七八分饱，身体健康到老，保持充足睡眠，养护美丽容颜，快快睡一睡，美梦来翻倍，愿你轻松入眠，*安永远。
36、 幸福健康，胜过房子车子和手里的票子，睡早起早，胜过补脑补心和费力补身体，世界失眠日到，给自己补个好觉，愿你健康、好运、快乐、美梦！
37、 亲爱的，告诉你一个“不幸”的消息，你再也不能熬夜到很晚了。三二一世界睡眠日，我们要乖乖睡觉，睡出健康哦亲。
38、 子时不眠，损伤胆气。丑时不眠，易患肝病。寅时深睡，舒展肺气。亥时入睡，百脉滋养。顺天应命，调经理气。早睡早起，身强体健。世界睡眠日，祝你健康长寿。
39、 不要再为猪肉涨价发愁，睡上一觉就快乐；不要再为安全事故担心，睡上一觉就*安；不要再为股票套牢流泪，睡上一觉就涨停；不要再为薪资太低叹息，睡上一觉就涨高，不管生活如何不如意，个人身体健康要注意，世界睡眠日，祝你睡个好觉让一切变美好！
40、 睡眠是我们的健康银行，可以常存取，却不能透支，三月二十一日，世界睡眠日，天黑请闭眼，让我们一起深睡如金，一起为我们的“健康银行”存款吧！！！
1、一句关心的问候，驱散无数烦恼丝，一声温馨的问候，带来无尽好福气，一份真诚的问候，送你无穷好运气，世界问候日，送你贴心的问候，愿你开心相伴，快乐无限！
2、问候是一缕阳光，驱散阴霾，心情舒畅；是一杯咖啡，提神醒脑，容光焕发；是一片真情，暖心暖肺，沁润你心。世界问候日，送达真挚的问候，愿你开心，幸福永远！
3、音乐是我的问候，愉悦轻快；微风是我的问候，清新舒适；朝阳是我的问候，温暖和煦。世界问候日，真挚的祝福，愿你天天开心，岁岁舒宜！
4、春天的问候，愿你心情春暖花开；夏天的问候，祝你身体健健康康；冬天的问候，愿你温暖一冬。世界问候日，祝你开心每一天！幸福每一季！
5、真诚的问候，愿你将烦恼化为喜悦。友情的问候，温暖沸腾了心中的爱河。温馨的问候，是两颗炙热的心永远连接在一起。世界问候日，愿你幸福快乐皆如意！
6、温馨的问候，夯实你我信任，拉*你我友谊，冰释你我误会，深化你我情意，增进你我默契，温暖你我心灵。世界问候日，给予你最真挚的问候，愿你开心快乐每一天。
7、问候的话语不在长短，出自真心就行。真挚的情感未必是甜言蜜语，贴心的问候让人暖在心里。世界问候日到了，送给你最真诚的的问候，愿你快乐*安！
8、温馨的问候，拂去生活的烦躁；贴心的问候，荡去人生的惆怅；真挚的问候，打动心灵的琴弦。世界问候日，轻声的问候你一声，惟愿你时时安好，天天幸福！
9、亲人之间相互问候增进亲情，朋友之间相互问候提升友情，同事之间相互问候融合了关系，我对你的问候是关心是想你了。世界问候日，愿我的问候能给你带来满心的欢喜！
10、清晨第一缕阳光，那是我诚挚的笑容，带给你温暖的问候；清晨第一缕清风，那是我真诚的抚摸，带给你轻柔的问候；世界问候日，愿你开心每一天。
——世界睡眠日活动方案 (菁华5篇)
一、活动名称：世界睡眠日活动
二、活动背景：
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，*睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入*。
三、活动主题和口号：
主题：多睡一小时
口号：睡的好，健康生活跟你跑
四、活动目的及目标：
睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水*，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。
五、活动对象及负责机构：
对象：
机构：
六、活动时间：
20xx年x月x日至x日
现场活动时间：20xx年x月x日
七、活动地点：
待定
八、活动流程：
（一）前期准备：
1、调查问卷
（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭*惯，睡觉是否受外界干扰，学*压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。
2、人员安排：社团联合会策划部成员
3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要‘*’点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等
（二）宣传形式：
1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传
2、后期：21日展出活动总结，当日展板
附表
睡眠质量好的标准：
①入睡快，上床后5——15分钟进入睡眠状态;
②睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；
③睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜
④起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；
⑤白天头脑清晰，工作效率高，不困倦
睡眠不足的危害
经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：
1、口舌生疮，口腔溃炀。
2、口臭咽干、食欲不振
3、失眠多梦，烦燥易怒。
4、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降
5、颈椎酸痛、落枕。
6、青少年睡眠不足，影响正常发育.现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
7、睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。
8、睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生
提高睡眠质量方法
1养成良好的作息*惯，睡前思想放松
2睡前不要过饥过饱.
3卧室里光线要柔和、温度不易过高.
4坚持每天睡前用热水洗脚.
5饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
6中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
7睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
8不抽烟:尼古丁妨碍人们*稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响
策划人：（最后修改时间：20xx年x月x日）
一、活动名称：世界睡眠日活动
二、活动背景：
为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，*睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入*。
三、活动主题和口号：
主题：多睡一小时
口号：睡的好，健康生活跟你跑
——5月5日立夏节气问候语 30句菁华
1、夏日绽放幸福花，清风一吹飘芬芳，艳阳高照暖人心，单衣多彩又多姿，大街小巷去散步，看见裙子心情美，立夏节气已来到，祝你立夏过得快快乐乐。
2、和暖的春风轻轻消散，绚丽的夏花渐渐灿烂。当收到我的问候，你所有的烦恼将随春风远去，开心的感觉将因夏花弥漫。立夏到了，祝你快乐一夏!
3、春天渐行渐远，立夏迎面来;愿你看到绿色，开心一“夏”;望着祝福，幸福一“夏”;读着短信，兴奋一“夏”，祝你如意，快乐立“夏”!
4、立夏的太阳，火了你的生意，热了你的激情，辣了你的甜蜜，升了你的幸福，涨了你的如意，晒了你的烦恼，蒸了你的晦气，红(鸿)了你的运气。立夏快乐哦。
5、时至立夏，有事要联系一“夏”，没事要问候一“夏”，好事要分享一“夏”，快乐要传递一“夏”，心情要滋润一“夏”，最主要的，日子要清爽一“夏”!祝你立夏快乐!
6、你添彩，我添彩，绿色家园同精彩;你加分，我加分，节能低碳一百分;你给力，我给力，和谐华夏有魅力;你文明，我文明，锦绣中华更闻名!
7、春天，我为你播下了祝福的种子，祝愿你幸福*安，快乐健康。夏天来了，我为你浇洒问候的清水，愿你清清凉，透心亮!今日立夏，清凉从此短信开始!
8、有一种美酒一滴就让人久久回味，有一种乐曲一听就让人一生陶醉，有一种书读了再读仍百看不厌，有一种人认识了就感到亲如手足，有一种问候一句就感春风拂面，有一种祝福收到就心花灿烂。愿朋友立夏快乐，好运连连，生活艳阳高照，如火如荼!
9、春去夏来日渐炎，风调雨顺百姓欢。农生作物立杆长，丰收在望硕果盼。红丝套蛋挂胸前，祈福孩子无灾难。消暑防病求吉祥，温神一去不复返。立夏节：祝福朋友全家安然无虑。
10、阳光灿灿，绿水青山秀*;风儿暖暖，快乐幸福满心田;天空蓝蓝，吉祥如意入视线;心情懒懒，深深祝福诉不完。立夏来临，一分问候伴随着岁月的流转，愿你事业如夏天的色彩，前程锦绣!
11、岁月在流转，春意去;等待是浪漫，夏已现;青春在呼唤，勇向前;友情需挂念，祝福甜;立夏要快乐，乐无边;幸福要久远，永相伴。祝笑容甜，福无限!
12、春天渐去远远，立夏柳絮飘飘，荷塘白花点点，蜂儿嘤喃绵绵，短信问候频频，关心体贴浓浓：注意防暑降温，学*工作抓紧;空调虽然解热，注意风寒伤身;冰镇冷饮少用，蔬菜水果更好;调整心情重要，身体健康是宝。夏天到，祝君天天快乐，幸福多多!
13、立夏养生重在养心，多喝牛奶补充营养，滋阴清热多喝鸭汤，增酸减苦补肾助肝，饮食清淡调养胃气，早睡早起益于养阳，午间小息利于健康，立夏节气到，愿你健康伴，乐开怀!
14、花如诗，草似画，百变到立夏;秀亮发，晒潇洒，美女变火辣;短裙俏，水蛇腰，身材更火爆;立夏到，热情高，做人难低调!夏天，愿你秀出不一样的自己!
15、是阳光的追求，还是岁月的不挽留，春悄悄地溜走;在蝉儿的歌喉，还是在蜻蜓的眉头?夏已在快乐地玩游;季节虽交替，牵挂却依旧，今日立夏，愿你无忧!
16、门外无人问落花;绿色冉冉遍天涯;原来今日始立夏。豌豆立了夏;一夜一个杈;小表开花虫长大;消灭蚊虫于立夏。祝福是我愿;短信是我发;祝夏天快乐。
17、夏雨撒下滴滴快乐，滋润你空虚的忧郁;夏风吹来阵阵清爽，扫走你无奈的燥热;夏意彰显浓浓的生机，激励你梦想的远航。立夏到了，记得快乐哦。
18、立夏的季节里，弥漫思念的温暖；热辣的阳光里，送出真心的祝福。让灿烂的阳光温暖你的梦，娇媚的鲜花点缀你的笑，浅吟的清风带给你欢乐，愿你敞开怀抱，迎接澎湃的幸福！
19、立夏了，我托“池塘歌手”带给你“呱呱名曲”，我托“空中小姐”送给你的“嗡嗡红包”，我托“柳月组合”送给你个“河塘月色”，我托“心灵使者”，带给你个“祝福梦乡”，祝你立夏快乐!
20、夏风夏月夏花艳，夏树夏江夏雨甜，夏思夏情夏挂念，愿你立夏乐翻天!胃口很棒体康健，轻松如意好睡眠，所有美梦都能圆，无比幸福在夏天!
21、阳光灿灿，绿水青山秀*；风儿暖暖，快乐幸福满心田；天空蓝蓝，吉祥如意入视线；心情懒懒，深深祝福诉不完。立夏来临，一分问候伴随着岁月的流转，愿你事业如夏天的色彩，前程锦绣！
22、聆听内心最真实的声音，享受一种最纯粹的自由
23、谷雨刚过，立夏将来。夏日你好。
24、立夏到了，愿我们都如夏花般绚烂。
25、立夏到了，愿幸福缠绵你，快乐缠绕你，健康拥抱你！立夏快乐！
26、立夏养生有门道，活动脚部健脾胃，脚趾抓地常练*，疏通经络又解疲，二趾三趾夹东西，持之以恒好身体，手握脚趾往上扳，配合按摩趾缝间。愿快乐安康！
27、立夏养生正当时，情浓关怀要送到，养阳防病是首要，少食冷饮莫贪凉，最宜多饮温开水，红枣枸杞温补妙，适当运动畅气血，慢跑散步刚刚好，每天按摩涌泉穴，补肾强身是良方，饮食清淡少辛辣，绿豆熬粥清热法，温馨关怀已送上，快乐安康随身伴！
28、立夏养生有门道，分享给你请记好，极易出汗多喝水，温水果汁解渴妙，晚睡早起顺天时，中午尽量睡午觉，冰镇凉食莫贪嘴，适量养阳是首要，饮食清补多吃苦，苦菊苦瓜多摄入，补充盐分维生素，桃子草莓能解乏，尽量穿着浅色衣，深色容易引燥热。温馨关怀已送上，快乐安康都伴你！
29、麦穗飘香立夏到，荷花玉立艳阳照，和风暖暖心情好，*安幸福把手招，福星财星在闪耀，好运追着你奔跑，快乐飙升指数高，我的短信一收到，天天开心哈哈笑！
30、阳光灿灿，绿水青山秀*;风儿暖暖，快乐幸福满心田;天空蓝蓝，吉祥如意入视线;心情懒懒，深深祝福诉不完。立夏来临，一分问候伴随着岁月的流转，愿你事业如夏天的色彩，前程锦绣!
——世界气象日的问候语 30句菁华
1、"地球母亲很有脾气,人类滥伐洪水泛滥,不多植绿沙尘暴起,乱采能源地塌山陷,322世界气象日来到,地球母亲提出警示,植树造林节能减排,保护生态利国利民。祝您气象日快乐听取忠告。"
2、气象日里说气象，*年灾害频频发，山洪地震时时起，海啸灾难偶发生，提示世人气象差，保护地球很重要，爱惜环境要记牢，世界气象日，请爱护环境，愿你世界气象日快乐。
3、扬起幸福雨，将烦恼隔离；刮一场幸运风，吹散忧郁；快乐是灿烂的天气，遍布你心底；3月23日为世界气象日，愿你心里充满阳光，幸福天永远属于你！
4、现在播报未来三天的天气预报，周一刮发财风，周二下黄金雨，周三起幸福雾，3月23日世界气象日，我祝福你天天是周一周二和周三，天天发大财，日日好运来，生活幸福美满。
5、关注天气，注意保暖；忽冷忽热，预防流感；冷暖无常，心态*和；积极乐观，笑傲云天。3月23日，世界气象日，祝福你，*安健康，好运相伴，幸福快乐，天天新气象。
6、阳光有一圈拥抱叫做温暖，白云有一缕牵挂叫幸福，清风有一句问候叫快乐，世界气象日，祝你好心情每一天。
7、人活于世犹如天气无常，希望麻烦的事中雨转下雨，小雨转晴，但愿烦恼的事阴云转晴，晴转好心情，世界气象日快乐。
8、风霜雨雪，关乎冷暖，送你祝福，为你祈福，希望雨露滋润万物，希望美丽雪花飞舞，希望心情如沐春风，希望健康阳光普照，世界气象日快乐。
9、“和风细雨”，敲响“快乐窗”；“雷电霹雳”，轰开“幸福门”，3.23世界气象日，祝福你幸福快乐云多多，星多多，满银河。
10、天干气躁多喝水，刮风下雨常暖胃，天寒地冻身莫亏，秋高气爽梨润肺。气象关着你我身，气象环保要认真。世界气象日，为气象环保献份力！
11、随着暖风的徐徐吹来，天气渐渐有了夏的味道。3月23世界气象日，在天气变热之时，记得发几条问候短信给你的亲朋好友，特别是你的爱人，跟她说一声，天气暖和了，记得饮食清淡，多吃水果和蔬菜。
12、今年春天倒春寒，忽冷忽热衣莫减；清晨时常起大雾，出行安全谨记住；雨水颇多湿气重，天晴即刻要通风；隔三差五晒被褥，勤换衣物人舒服。3.23世界气象日，愿你关注天气，出行*安，身体健康，一切如意！
13、气象日子送艳阳，阳光普照心开朗，短信送福我第一，吉祥如意罩着你，世界气象日到了，祝幸福无边、(快乐开心、前程似锦。
14、不管世界风云如何变化，都要永葆一颗永恒不变的阳光心！无论头顶是怎样的天空，我随时迎接命运的风暴。世界气象日，和亲爱的朋友共勉！
15、3.23世界气象日，有一种心情，叫“风和日丽”；有一种快乐，叫“如沐春风”；有一种幸福，叫“情深深雨濛濛”；有一种祝福，叫“温馨馨甜蜜蜜”。国际气象日，愿阳光永远与你同在，春天和你永不分开！
16、春天天气本多变，天寒莫把暖气怨。关注天气适加衣，**安安度春天。今天又到三二三，天注气象知冷暖。朋友，世界气象日快乐！
17、世界气象日，天气变化要注意，出门多添衣，健康要注意，愿你事事皆如意！
18、天气变化无常，关怀总有，季节温差反复，增衣减衣常常，关爱自我身体，营造美好人生，世界气象日，祝你生活一路顺风！天天好心情！
19、你看窗外的大雨，冲去你一天的疲劳，你听门外的狂风，吹走你所有的烦恼，你赏屋后的雪花，舞动你精彩的人生，3.23世界气象日，祝远方的朋友一生幸福！
20、阳光灿烂的日子，把“棉被”晒晒，“霉运”就会过去，“幸运”已经到来；春风和煦的日子，把“窗户”开开，“阴冷”无法停留，“温暖”扑面而来；3.23，世界气象日，天气，更你！
21、细雨润面，快乐无限；阳光和煦，幸福不离；微风轻吹，好运相随；3月23世界气象日，祝你天天心情阳光明媚，生活和风细雨好滋味！
22、3月23日世界气象日，天气变化要注意，出门之前看天气，天气冷了要加衣，阴天下雨带雨具，干燥天气多喝水，大雾天气少出行，天气预报，记得天天看哟！
23、323，记心间；气象日，重气象；少污染，减排放；多植树，多种草；气象保，灾害少；无尘暴，少海啸；无旱涝，风雨调；气象好，人人笑！短信发，告大家。
24、天气预报好朋友，出行阴晴提前知，健康寒暖早准备，能避风雨保安康，有益生活功劳大。世界气象日提醒你，时刻关注天气预报，调整生活和工作，健康快乐常相随。
25、3月23世界气象日，温馨短信将你绕，养生贴士早知道，早睡早起来锻炼，生活规律身康健，早晚温差比较大，切记过早把衣减，祝福记得要分享，朋友家人都健康。
26、路遇气象万千，衣服及时增减；心情定要放宽，开心快乐自现；携手把步来散，尽享温馨浪漫；今逢3月23（世界气象日），祝你快乐天天。
27、世界气象日了，天气渐渐暖和了，我悄悄把温暖的祝福送给你。让快乐和温馨时刻伴随你身边，让好运和惊喜，时刻出现在你的工作和生活中。
28、3月23日，我送你暖暖的阳光，照耀你舒坦的心情；我送你温馨的祝福，触动你久违的感动；美丽的心情，配上友人的关怀，这个世界气象日，还暖和吧！
29、3.23，落一场及时雨，把幸福播种进你的心田；3.23，吹一阵快乐风，把烦恼忧愁全赶跑；3.23世界气象日，响一声祝福雷，愿你牢记我的友情，快乐到永远。
30、3月23世界气象日，我的关怀像大伞，为你遮风挡雨送去*安；我的思念像阳光，为你送去温暖带来康健；关注气象，关注健康，幸福常伴，顺利无边。
