美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。4.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。 压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家*日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
——清明养生祝福语 (菁华3篇)
1、在清明节来临之际，祝愿大家：生活账目“清”清楚楚，感情思路“明”明白白，工作事业“节”节高升，总之一句话：这小日子过得是有滋有味，和和美美！
2、在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。
3、再多的短信也不能抚*你受伤的心扉。再多的安慰也无法拂去你的泪水，我只想轻轻地对你说：清明节到了！远方的我永远在你身边祝福你支持你。
4、云儿装载着我的问候，飘送给你我的关怀；细雨包含着我的真情，传达给你我的心愿：清明时节，愿你忘却烦恼，自由自在！
5、阅尽世间坎坷，最难过的是情关，在这个节气里撒一滴清泪，为九泉下的亲人，抬头望望天空，祈愿逝者安息，生者*安，清明节快乐！
6、寂寞游荡网间，戏语漫入眼帘。怎会有情人，叙述心结千千。寻寻，觅觅，世间万事皆缘！
7、见也不容易，别也不容易，聚也不容易，散也不容易，泪洒相思地，魂牵梦也系。在这个大鬼小鬼全会出动的日子，祝你清明节快乐！明节快乐！
8、经历过生离死别的人，更懂得爱和珍惜。所以，我们活着的人，都要好好善待和把握与人相处的日子，让生命不再留下遗憾！
9、复苏万物迎清明，缅怀故人祭清明，珍爱生命言清明，生死并置真清明。知道吗？这才是清明节的人文精神：一纪念感恩，缅怀故人，二维护新生！
10、寒食禁火吃冷餐，多多运动体康健，清明时节好春光，风筝放飞美心愿，秋千荡起满心欢，插柳聊且为思念，踏青游玩神清爽，吃块青团好运粘！
11、还是春回大地，还是百花盛开，还是青烟缕缕，还是愁绪牵牵。却是，又一年的光景，又一年的清明！乡愁，无需新添，朋友，无需挂念！请多保重！
12、记得莎翁剧作中有句台词：谁造的房子更坚固，是掘墓的人，他造的房子可以住到世界的未日。清明了，不知道另一个世界的亲人，他们过得还好吗？
13、记忆的潮水慢慢的涌来，逐渐淹没我对你的思念。我知道，你的离去，我无法挽留。唯一能做的是放开胸怀，更好的生活，才是最实在的选择。
14、春光明媚，风飘柳，又到清明；物依旧，人依然，腹满相思；想也好，忘也罢，只是问候；闲也行，忙也好，开心即可；今儿好，明更好，身体也要好！
15、清明到来，我们缅怀的是逝去的青春，展望的是美好的未来，埋葬的是恼人的烦忧，送来的是顺心的生活。深深祝福我的朋友身体健康，笑口常开！
16、清明惦念心如焚，路上思绪心中神。借问真情何处有，发条短信暖人心。轻轻拂水远远去，多是多少梦。梦是当年勇。自古生老是常态，愿是*安愿是财。
17、流星绚烂，稍迅即逝；生命璀璨，不过也短短几载。春去秋来，日升日落，生命消逝只是换了个起点。不必忧伤在过去中，要学会向前。
18、柳树绿了，微风暖了，可是细雨却迷离了。也许是因为这个节日吧，让我们又会到了从前，让我们又会想很多，希望我们快快的好起来，不要再这样了。
19、又是一年清明到，清明时节踏青好，生活劳累工作忙，莫忘休闲身心放，明媚春光别辜负，户外散心气顺畅，轻声问候已送上，愿友*安更健康。清明节快乐！
20、又是一年清明到，踏青郊游风光好，繁忙工作暂推掉，放松身心忧愁消，蜂飞蝶舞幸福绕，喜鹊枝头把福报，清明短信传问候，愿你*安身体好。
21、今天：阵阵春风吹绿，缕缕春光明心；丝丝春雨润物，声声问候暖情。清明节到来了，只言片语伴随你，愿你照顾好自己，关心亲人和好友，祝你节日快乐！
22、今天也许你很忙，今天也许你很疲惫，在这个缅怀的季节，别忘了抽出一点时间，去拜祭在天堂的亲人，祝你清明节快乐幸福！
23、天也清明，地也清明，美丽的山色分外清明；人也清明，心也清明，快乐的情绪十分清明。愿你生活清且明，前程好清明！清明小长假，祝你愉快！
24、万物复苏，新生迎清明；扫墓祭祖，真情怀清明；春光明媚，踏青赏清明；珍重生命，大爱在清明。祝你清明节身体健康，内心清明多快乐。
25、三月桃花开，爱是永怛只要有你我做得到最后的风度其实我一直都想对你说爱上你在等待！祝你清明节快乐！
26、三月清明节气养生很重要，高血压发病应记牢，眩晕头痛情致易失调，减少甜食的摄入，轻柔锻炼不负重，水果蔬菜常伴随，低盐低脂是良药！
27、为先人扫去四季的脚步，告诉他们我们的幸福，为先人送上时间的祭奠，告诉他们我们的快乐，朋友，清明节志存高远，宁静安康。
28、为你擦干满脸的泪花，让你忧愁随风飘散，帮你抚*受伤的心灵，让快乐幸福逐渐好转，发条祝福短信送关怀，让你幸福+健康+快乐，清明节愿你无忧无虑无烦恼。
29、清明节，一缕青烟轻盈我们生活的自在，一片绿草呼吸我们幸福的开怀，愿你美丽常在，祝你健康愉快。
30、清明节气象新，心飞扬把青踏，祝福话儿记心间，祭祖先把火防，文明祭扫更安全，把情化雨润人心，美好祝福送给你，健康快乐过清明！
31、细雨涤荡天地间，清风吹来愁绵绵。清明时节泪如帘，哀思一片入心田。坟头墓碑岁岁见，先祖亲人永安眠。遥忆往事心惆怅，低头叩首诉衷肠。只愿生者幸福长，孝敬亲人心欢畅。
32、风萧萧，雨蒙蒙，清明路人泪痕痕。情悲悲，意绵绵，扫墓祭祖焚纸钱。泪行行，眼汪汪，千言万语道不完。酒洒洒，墓扫扫，叩首敬拜您安好！
33、飘飘洒洒的是细雨，纷纷扬扬的是纸钱，蓊蓊郁郁的是松柏，绵绵密密的是哀伤，袅袅娜娜的是青烟，真真切切的是祈愿，只愿天堂有好梦，人间欢畅沐春风。
34、有些事不能从头再来，有些人已悄然离开，有些思念还不能释怀，有些爱依旧在心间。逝去回不来，不如珍惜现在，只要面朝大海，必有春暖花开！
35、清明小假来，身心大放松，春困多补眠，常睡美容觉，春阳好灿烂，相约踏青去，风筝天上飞，人儿地上闹，短信送问候，愿你笑常在！
36、清明祭拜来扫墓，悲情涌上泪无数，鲜花表达怀念苦，酒洒热土情如故，纸钱纷纷黑蝶舞，天上人间都祝福。愿天堂的亲人安心，愿身边的亲朋幸福。
37、人生在世几十年，失意也需尽开颜。失败本是成功母，黑暗之后光明现。虚怀若谷人大度，万事看开心不烦。珍惜眼前人幸福，虚度光阴回头难。清明时节莫伤怀，生活快乐比蜜甜！
38、清明到来柳丝长，和顺甜蜜随风扬；清明到来花飘香，*安幸福绕身旁；清明到来心欢畅，走出户外享春光。清明节，愿你快乐！
39、清明时节，扫一扫往日的忧伤，拜一拜逝去的惆怅，迎一迎新鲜的希望，祈一祈亲朋的安康，放一放生活的匆忙，享一享问候的力量，祝你开心每天，清明节快乐。
40、春风春雨春意浓，人面桃花相映红；风筝已上碧云天，人倚秋千笑心间；清明踏青惬意游，发条短信问你好。
41、暮至清风阁楼，幽月残瘦。佳人倍显娇柔，万分清秀。谈笑之间，山盟海誓苍天。万年守侯，我心依旧！
42、清明时节雨纷纷，人人祭祖墓地行。漫山遍野皆白花，纸钱纷飞化蝶舞。伤痛之情难自制，嚎啕大哭不忍闻。只愿天国无烦恼，亲人安息心神宁。双手合十再祈祷，家人安康生活顺！
43、岁岁清明雨茫茫，默默坟茔处一方。杜鹃声声泣犹伤，频增哀婉话凄凉。青松深处纸钱飞，黄土深埋亲人泪。若问人间何最重，生前尽孝放心中。
44、雨幕渺渺，鲜花诉说着哀悼；雨丝绵绵，青山寄托着思念；雨帘翩翩，松柏守候着家园；雨声沙沙，纸钱飘荡着泪花。清明节到了愿细雨为逝者带来一个清明世界。
45、清明雨纷纷，祭祖心切切，满山人往往，泪流情悲悲。焚烧烟袅袅，纸钱飞飘飘，亡灵遥远远，但愿皆美美。清明节到了，愿友祭祖敬孝道，焚纸烧香寄哀思！情深雨蒙清明节，手捧鲜花在墓前。往事历历情无限，亲人话语在耳畔。可恨苍天不长眼，害人离分泪涟涟。但愿天国快乐伴，祈祷家人都*安！
46、清明烟雨总销魂，黯然路上行人；清明举步总迢递，犹记慈眉笑意；清明嫩柳总摇曳，难忘暖语殷切；清明祭祖总相忆，此生情不替。清明谣，思如清风绕。
47、祭先烈，苍柏含翠风拂岗；敬前贤，青松吐绿水流长；山低昂，万谷呜咽声浩荡；雨飘扬，千语悲泣凝惆怅；过寒食，杯中薄酒浸细壤。清明节，祭祖祈*安！
48、祭拜亡灵泪两行，苍天有情雨也茫。敬叩祖先洒浊酒，清风拂面情亦绵。烟云花绽满山岗，犹如仙境故人享。子孙不忘根之源，年年焚香烧纸钱。愿清明文化永传扬！
49、清明是心头的`一缕烟，烟中飘荡着无尽的思念；清明是心头的一只船，船上满载着浓浓的牵挂；清明是心头的一杯酒，酒中盛满了沉重的哀伤。清明节到了，愿逝者安息。
50、清明细雨荡乾坤，郊外行人欲断魂。悲伤在心泪滚滚，坟前叩首意沉沉。昔年欢乐享天伦，今朝泪眼话离分。生者永远不忘本，时刻铭记先辈恩。
51、清明时节雨潇潇，墓碑无声风飘飘。拂动松柏轻轻摇，吹下泪花一道道。哀伤在心青烟绕，纸钱纷飞薄酒倒。祝愿天国永安好，生者携手乐淘淘。
52、清明时节雨飘摇，万重哀伤涌心潮。松柏林立日渐高，墓碑之前青烟飘。凉风阵阵身旁绕，子规声声泣血叫。只愿天国有欢笑，生者无忧幸福照。
53、清明到，请你吃吃清明果：吃一个，耳聪目明，身体好；吃两个，神清气爽，心情妙；吃三个，一清二白，事业高；四个五个六七个，愿你把烦恼抛至九霄！
54、清明赠你清山清风清泉，愿清神清爽清闲；赠你明窗明水明月，愿明朗明理明媚；赠你清水清石清天，愿清声清气清韵；赠你明珠明灯明镜，愿明眸明晰明艳！
55、清明至，祭先祖；携家人，去扫墓；缅怀意，深情诉；人生路，莫停步；勤梳理，多回顾；*常心，把握住；柳色新，春莫负；多保重，情如故。清明节快乐！
56、有长假的节日更期盼，有人赏的景色更美丽，有问候的春天更温暖，有人关心的日子更灿烂。清明小长假将至，请放松心情，郊游踏青，让生活沐浴在春天里！
57、拂去你晶莹的泪水，让你的忧愁随风飘散；帮你抚*受伤的心扉，让你的伤痛逐渐变浅；送你一句关怀的祝福，让你的快乐愈加明显。清明节，愿你无忧愁！
58、有好忙不重要，重要的是你为什么而忙；有好想不重要，重要的是心灵深处始终有一块空间把你珍藏。无论什么节日我都会想到你，祝你：清明节快乐！
59、清明节快到了，工作再忙，事情再多，也要抽出空隙问候你：好朋友，忙碌的日子，别忘了保持一颗微笑的心情！祝你天天快乐！
60、让空中飘逸的白云带去我的思念，叫纷飞的花瓣飘荡寄托我的哀思，洒一壶浊酒表示我对亡灵的敬拜，烧一把纸钱祈祷阴界故亲腰缠万贯。清明节愿朋友，生活美满身体康！万事如意合家欢！
61、清明节，宣泄下哀思，缅怀下寄托，宁静下心灵，流露下真情，雨，纷纷下，把愁绪冲刷，把深深的思念显露！祝你节日快乐，永远幸福！
62、清明节到了，邀你一起荡秋千，把幸福做成秋千，荡出个“眉开眼笑”；把好运做成秋千，荡出个“吉星高照”；把健康做成秋千，荡出个“青春年少”！
63、添一捧土，让思念跟着；烧几张纸，让心愿随着；放一束花，让思绪飞着；送一句祝福，让情谊传着。清明时节雨纷纷，愿你心在悸动着，人生依旧快乐着！
64、清明时节春光明媚，扫墓寄哀思，防火要牢记；花红柳绿去踏青，乍暖还寒请你预备好衣服准备防寒，愿我温暖的祝福伴随你。清明节我祝福你身体永远健康。
65、清明给你健康的身体，寒食日给你送去连绵的好运，玩蹴鞠让你强健身体，放风筝愿你带走晦气，祭先祖永远铭记，祝清明节一切如意！
66、清明节到，祝你上班遇到饿鬼，下班撞上醉鬼，身边全是色鬼，反正都是死鬼；小鬼，清明节快乐！还祝你长得更象大魔鬼！
67、易许下誓言，难相守*淡，这是爱情；易分享甘甜，难分担苦难，这是友情；*惯被关爱，常忘记感恩，这是亲情。清明节了，不忘曾经情意，幸福倍加珍惜！
68、清明节应回幼儿园扫扫墓，那里埋葬了你的童年；清明节应回初高中学校扫扫墓，那里埋葬了你的青春；清明节应回大学扫扫墓，那里埋葬了你的理想。
69、清风载着叮咛，明月写满祝福，云儿传递思念，细雨滋润心扉，春泥吐露芬芳，星光洒满希望，清明小长假，尽情享受这份清闲，收拾好心情，照顾好自己！
1.认识你是我的错意，想着你是我的本意，爱着你是我的默意，抱着你是我的好意，不见你时真心真意，见到你时便是死心一意!
2.我换工作了现在在银行上班，就是离你们不远的那个，有空来找我把，到银行大喊我的名字，我就知道了对了!我把名字改了，那个太俗我先在叫强杰。
3.清明时节来踏青，赏花观景好心情;植树成林好遮荫，美化环境一份力;寒食日里吃鸡蛋，破壳重生好前景;清明节里放风筝，赶走晦气来好运!
4.明天月圆你要注意呀!!不好出来，不要往天上看!你还是朵在被子里面吧!千万不要让你的尾巴漏出来呀!
5.清明节惦念心如焚，路上思绪心中神。借问真情何处有，发条短信暖人心。轻轻拂水远远去，多是多少梦。梦是当年勇。自古生老是常态，愿是*安愿是财。
6.清明时节雨纷飞，思念浓浓泪儿飞，烦恼忧愁在放飞，关怀问候在乱飞;祝福话语要放飞，快乐好运到处飞，精彩生活在腾飞，美好未来要起飞。祝幸福美满!
7.将烦恼丢掉，让快乐跳起来;将忧愁忘掉，让开心闹起来;将难过藏掉，让愉悦动起来;将悲伤仍掉，让幸福炫起来。愿你清明节忘却忧伤，拥抱精彩未来!
8.清明节，祭祀节，携老幼，扫墓去，寄哀思，缅先人，燃香烛，荡纸钱，放爆竹，敬酒食，秉传统，尽孝道，忆往昔，念亲人，祈*安，佑家人。
9.清明细雨荡乾坤，郊外行人欲断魂。悲伤在心泪滚滚，坟前叩首意沉沉。昔年欢乐享天伦，今朝泪眼话离分。生者永远不忘本，时刻铭记先辈恩。
10.春雨连连，路途迢迢，阻隔重重，行人匆匆，祭奠年年，情意绵绵，祝福浅浅，牵挂深深。亲爱的朋友，清明时节，愿你万事顺顺，未来亮锃锃!
11.外公，自您离开后，我便落入了回忆的河中，依旧可以看到阳光的斑驳，却再也感受不到温暖。清明节，愿您在天堂能收到这条短信。
12.在这个特殊的节日里，放下你手里的工作，即使你是个工作狂，也在这个特别的日子里稍作变化。生命中还有很多更重要的事情需要我们去做，好好的活。
13.清明节到了，送你一只风筝：蝴蝶风筝翩翩飞，家庭和睦幸福追;金鱼风筝逍遥游，事业有成喜心头;宝猴风筝任西东，财源滚滚心放松!
14.春风春雨春意浓,人面桃花相映红;风筝已上碧云天,人倚秋千笑心间;清明踏青惬意游,发条短信问你好.
15.记忆中每次清明节总是细雨纷飞，有人说那是怀念亲人的眼泪在纷飞，也有人说那是离别的人对这个世界的不舍…活着的人，要好好的生活，给逝者以安慰。
16.认识你是刻意，想着你是情意，不见你时三心二意，见到你便一心一意
17.清明时节，杨柳依依，古人有“折柳赠别”的*俗，我无柳可折，给你发条短信：期盼早日再相逢
18.清明里总有一些花开，这些意象世界里清醇而多愁的花儿，一睁开眼睛和关闭视野都要流泪;也许这雨正是我无尽的伤悲的一场宣泄，宣泄后，一切都好。
19.在热闹中寂寞，在寂寞中热闹。想你的感觉是喝一杯加了酒的咖啡。想你会想我吗?
20.贫居往往无烟火，不独明朝为子推。
21.寂寞游荡网间，戏语漫入眼帘。怎会有情人，叙述心结千千。寻寻，觅觅，世间万事皆缘。
22.认识你是我的错意，想着你是我的本意，爱着你是我
1、节气去，游玩山水结伴行，短信温馨来提醒，请友句句记在心。出门无论阴与晴，衣物雨具随同行，贵重物品尽少带，细心保存多照管，爬高上低很刺激，安全第一谨记心，放松心情身心乐，开心都无垠!祝小长假舒心健康!
2、清风明月本无价，遥山*水皆有情，杨柳枝头弄春柔，处处犹存长者风，山花烂漫香盈袖，徐徐清风吹哀愁，浓情蜜意何其重，惜别折尽河边柳，踏青出游亲自然，深深祝福心中留，感恩生命多热情，幸福甜蜜握在手!清明节，祝幸福安康!
3、清明，是缅怀的，旧时的美好，铭记心田，忧伤的过往，莫再纠缠;清明，是踏青的时节，快乐的心情，四处寻遍，烦恼的思绪，抛向云端;清明，是插柳的时节，幸福的柳枝，插满家园，美好的运道，源源不断;清明时节，祝你福气满枝芽，好运在勃发!
4、清清的是溪水，明明的是天光，春和景明;清清的是缅怀，明明的是相思，心如止水;清清的是愁云，明明的是生活，今天更要把握。清明节，倍加珍惜真情!
5、清明节到了，我轻轻地送上清清的春风，为你吹散心中的忧伤;让我轻轻送上暖暖的问候，为你坚定心中的信念。温馨生活，关爱亲友，共祝幸福*安!
6、清风吹来，柳叶飘飘，祝福传送，暖暖心窝;细雨绵绵，滋润万物，温情暖意，愿多珍重;朋友情，不减少，情谊浓，关怀送;清明节到，短信送至，情意浓浓，邀你踏青。清明节祝幸福吉祥、*安如意。
7、清明时节雨花飘，飘散的是思念的味道;户外踏青花枝俏，炫耀的是今日的幸福;桃花鲜艳青青草，曼妙的是生活的美好;缓解疲劳烦恼抛，释放的是情怀;清明时节，珍惜眼前的幸福，愿你事事顺利幸福绕!
8、清明节气生活小贴士：1、饮食要以辛润食物为宜，滋润食物为辅，补气通气;2、饮食忌食早产蔬菜，多食寒凉，对阳气少的脾胃有害无益;3、起居以早起为宜，多按摩敲打舒散筋骨;4、运动以轻慢为宜，勿大汗淋漓。祝你健康!
9、清明时节，离愁是一年一年;新朋旧友，牵挂是一生一世;感叹岁月，想念是一次一次;点点滴滴，记忆是一分一秒。4月5日清明节，为了身边的，好好努力;已经拥有的，好好珍惜。尤其要好好对待自己!
10、清风明月本无价，*水遥山皆有情，杨柳枝头弄春柔，处处犹存长者风，山花烂漫香盈袖，徐徐清风吹哀愁，浓情蜜意何其重，惜别折尽河边柳，踏青出游亲自然，深深祝福心中留，感恩生命多热情，幸福甜蜜握在手!清明节到来之际，预祝幸福安康!
11、清明节将至，让我轻轻送上清清的春风，为你吹散心中的忧伤;让我轻轻送上暖暖的问候，为你坚定心中的信念。温馨生活，关爱亲友，共祝幸福*安!
12、清明节，你会不会感觉心凉凉的，知道有什么可以暖暖心吗?告诉你哦，是感情，多关心关心家人，常联系联系朋友，心会暖的，情会真的，不信你试试!
13、有问候的春天更加温暖，有人关心的节日更加温情，又到清明，温馨的感觉心知道，随着手机的震响，美好的祝愿为你送到：愿你幸福安康!
14、每瓣心香，都是一瓣沧桑;每滴细雨，都是一滴回忆;每份祭奠，都是一份思念;每声呢喃，都是一声轻叹;每一次清明，都是一次牵挂的远行。焚香祈福，踏青祭祖，把无尽的思念送往天际，将安息的灵魂真诚慰藉。在祭奠中感悟人生，珍惜身边人，把握眼前的岁月。
15、人生就像过节：走过元旦，新生的感觉真好;情人节，爱人甜蜜。元宵节，花灯依旧。三八节，当女人真好;愚人节，没事偷着乐。转眼到了清明节，突然顿悟，一切繁华喧嚣不过过眼云烟，人生苦短，该奋斗奋斗，该享受享受，该问候时别只在心里想想。
16、清明时节雨花飘，飘落的是思念的味道;户外踏青花枝俏，炫耀的是今日的幸福;桃花鲜艳青青草，曼妙的是生活的美好;缓解疲劳烦恼抛，释放的是情怀;清明时节，珍惜眼前的幸福，愿你事事顺利幸福绕!
17、让潇潇春雨化解强烈的思念，让悠悠纸鸢承载美好的祝愿，让荧荧蜡炬诠释醇厚的情结，让条条短信传递我无刻不在的牵挂：清明节到，给我们的不仅是对先贤的祭奠，还有对身边人的珍惜，和善!
18、清明时节，青烟袅袅，春雨丝丝，愁肠百转;杨柳摇拽，春风轻拂，心生思念;一杯清酒，淡淡忧伤，追忆故人;一条短信，传我关怀，愿你幸福安康!
19、清明节小长假，周一到周三，瞌睡、郊游、KTV，放假三天心情美;周四周五工作，喝茶、看报、游戏，工作两天开心才对。清明节放松自己别太累!
20、短信捎来四月的天，思念荡漾在湖畔，让微风吹散你的愁怨，掩不住的是你如花的笑靥。清明到，愿你把往事看淡，把风景看遍，幸福天天绕身边。
——清明养生吃什么 (菁华3篇)
清明这个节气，按照时序，已属季春，江南已经是“拆桐开尽莺声老”了，为什么还用如此的光鲜亮丽的词形容它呢?我想这与二十四节气是生活在北方的周人定下来的有关。《逸周书·周月》已经标明“清明”，《逸周书·时训解》也说“清明之日，萍始生”，春天带来了一片生机。清明在阳历的四月初，在北方，此时尚属春初，万物复苏，生机盎然，“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流”，气候开始稳定，天空一派澄明，上古先民逐渐把生活重心从室内搬到室外。
《诗经·绵》写周族祖先“古公亶父，陶复陶穴，未有家室”。这诗是写周人如何艰辛地建造家园的。顾炎武《日知录》引《易传》“古人穴居而野处”，解释“陶复陶穴”，那时人们或住窑洞、或住半地下室，虽有窗户，但还没有发明纸糊窗户，*常用木板或瓦牖挡着窗户，只有天暖和时，才能打开，放些阳光进来。入秋转冬之后，人要“冬藏”了，“塞向墐户”：把朝北的窗户用木板挡住，再用泥巴糊严，不使漏风，尽量防风保暖，可是光亮也没有了。春天来了，人们便从室内移居于室外，恢复“野处”，其心情可以想见，这一声“清明”道出他们对大自然、对春天由衷的赞美，也抒发出百十天里“冬藏”的郁闷。后世医家倡导的，春天早晨起来，“披发跣足，缓步广庭”，也是学*先民对“清明”的享受。“清明”来了，也象征着新生活的开始。此后的200多天里，除了下雨刮风和睡觉大多时间都是过露天生活了，先民与大自然关系的密切和对大自然的依赖，是把大多时间放在室内生活的“文明人”不能理解的。
后世，清明节成为一年中重要的节日，它的*俗都与先民从“穴居”到“野处”有关，如钻燧改火，淘井，插柳，踏青，挑荠菜等。新春来了，万象更新。冬天用于取暖、照明和烹饪的火种，不再使了换新的，于是有重新钻燧取火。唐宋两代，宫廷还以新取出来火，分赠予贵官豪门，唐诗名句“日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家”就描写此事;淘井，也是除旧布新，淘出旧水，取用新水。插柳，挑荠菜其意也在于迎接新春，让生活在城市中的人们也带上一点绿色，沾一点野味。
唯独自宋代以来特别看重的扫墓，倒不是上古所遗的*俗。孔子说“古也墓而不坟”，墓地没有隆起的标志，当然就不可能有扫墓祭祀之事。清初博学的毛奇龄在《辨定祭礼通俗谱》卷二《清明日、霜降日行墓祭礼》中指出，到墓上祭祀亡灵的*俗形成于春秋战国时期，六朝、初唐期间形成了寒食节扫墓祭祀的*俗，唐玄宗时把寒食祭扫的*俗“著为令”，公务人员还给假，以便出城上坟。寒食后一日为清明(或说三日)，两节相*，逐渐混淆。宋代清明祭扫遂成风俗，流传至今，清明与扫墓简直是密不可分了。很少再有人问一下这个节气为什么叫清明了。
1、清明节吃什么养生
1.1、螺蛳:田螺肉丰腴细腻,味道鲜美,素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
1.2、虾:“三月黄鱼四月虾,五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾,曾经有诗这样描述:“一夜东风吹雨过,满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥,河鲜生长让人垂涎的景象。
1.3、河蚌:据说和螺蛳一样,清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤,不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌,鲜得眉毛都要掉下来。都说明河蚌要在春天,尤其是在清明前吃最佳。
1.4、菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的`高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。
2、清明节的简介
清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交,也就是冬至后的第108天。是*传统节日,也是最重要的祭祀节日之一,是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代,距今已有二千五百多年的历史。
清明最早只是一种节气的名称,其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。在山西大部分地区是在清明节前一天过寒食节;榆社县等地是在清明节前两天过寒食节;垣曲县还讲究清明节前一天为寒食节,前二天为小寒食。
3、清明节的由来
谈到清明节,有点历史知识的人,都会联想到历史人物介子推。据历史记载,在两千多年以前的春秋时代,晋国公子重耳逃亡在外,生活艰苦,跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。后来,重耳回到晋国,做了国君(即晋文公,春秋五霸之一〕,大事封赏所有跟随他流亡在外的随从,惟独介子推拒绝接受封赏,他带了母亲隐居绵山,不肯出来。
晋文公无计可施,只好放火烧山,他想,介子推孝顺母亲,一定会带着老母出来。谁知这场大火却把介子推母子烧死了。为了纪念介子推,晋文公下令每年的这一天,禁止生火,家家户户只能吃生冷的食物,这就是寒食节的来源,也是清明节的由来。
清明食物1:南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘*，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。将南瓜做菜食用，可很好好的医治记忆力减退，神经衰弱。
清明食物2:韭菜
俗话说，“一月葱，二月韭”，农历二月所生长的韭菜，由于气候佳，土壤适中，种植出来的韭菜是营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜。韭菜具有温阳透窍的作用，可以驱散初春的寒气，温通阳气，增强体力和促进血液循环。春天保养阳气的方法之一，就是应该多吃些韭菜。韭菜性温，可以补益肾气，增强脾胃之气，旺盛精力。
清明食物3:虾
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。多吃虾，是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信!
清明食物4:鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
——清明养生吃什么好 (菁华3篇)
1、桑葚薏米炖白鸽
进入清明之后，湿度大的不仅是室内的空气，还有人身体里的湿气，中医认为这一时期，健脾祛湿是养生的关键。在清明汤品调理中，桑葚薏米炖白鸽是食补佳品，可以利水渗湿，补中益气，养血舒筋。
材料：桑葚20克，薏米30克，白鸽1只，姜、盐、香油少许。
做法：桑葚和薏米洗净;洗净宰好的鸽子，氽水捞起;煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可品尝。
2、青蒿蹄花汤
眼下正值初春，风大雨少，气候干燥，容易燥热上火，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。怕上火的朋友们，不妨吃上一些青蒿蹄花汤，因为青蒿的清热功效还是不错的。青蒿含有多种矿物质和维生素，是清热解毒佳品，再配以胶原蛋白、脂肪丰富的蹄花，更具滋补润燥功效。其中，青蒿蹄花汤是非常不错的食疗佳品。
材料：猪蹄800克、青蒿200克、姜15克、鸡精2克、盐15克。
做法：将鲜猪蹄烧去表面细毛后刮洗干净;对剖成两片，每片砍三段，用清水漂净血水;青蒿去杂质后，放入电沙锅底;上放猪蹄、老姜，灌入鲜汤，炖至猪蹄软糯离骨;放入盐、鸡精即成。
3、河蚌豆腐汤
清明节前后的河蚌最干净，肉质最肥厚，且有清热解毒，滋阴明目之功效，老人们常说“春天喝碗河蚌汤，夏天不生痱子不长疮”。河蚌吃法以煲汤居多，当季烧锅河蚌豆腐汤，实为美味佳肴。
材料：豆腐，河蚌，香菇，小白菜，料酒，香油，大葱，姜，盐，味精适量。
做法：将豆腐切成长条片;豆腐片与生蚌肉分别放入沸水中焯一下捞出;汤锅置火上，放入清汤、料酒、精盐、味精、葱末、姜末、香菇、蚌肉片、豆腐片、小白菜心;待汤沸后，撇去浮沫，移至微火上煮10分钟;起锅盛入汤盆内，淋入香油即可。
4、粉葛黄豆煲猪脚
粉葛主要成分是淀粉，有生津、止渴、止泻、退热、解酒毒的功效。黄豆富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸，接*全价蛋白。中医认为它还能宽中益气、健脾养骨。民间谓猪脚“以形补形”，中医认为它能强筋健骨、滋阴补益、催乳生津。加入醇香化气的陈皮，合而为汤，清润鲜美可口，具有健骨强筋、滋润养益的功能，为三月踏青时家庭养生靓汤，且男女老少皆宜。
材料：粉葛100克、黄豆100克、陈皮1/3个、猪脚1只、生姜3片。
做法：粉葛去皮、切块;黄豆陈皮分别浸泡，洗净;猪脚去毛，洗净，切对半，用刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水300毫升(约2碗量)，武火煮沸后改文火煲约2个小时，下盐即可，此量可供4-5人用。
5、枸杞田螺汤
俗话说：“清明螺，赛过鹅。”此时，田螺螺肉肥美，壳中尚无小田螺，是食用的最佳时令。据记载，田螺肉味甘、性寒，具有清热、明目、利尿、通淋等功效。枸杞田螺汤补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
材料：枸杞子20克、田螺肉100克、小白菜200克、姜5克、葱5克、盐5克、素油30克。
做法：枸杞子洗净，去杂质;田螺肉清水漂去泥，洗净，切片;小白菜洗净，切5厘米长的段;姜切片，葱切段。2.把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。
6、芫荽鲫鱼汤
芫荽的学名叫胡荽，又叫做香菜。中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品，适合胃弱体质以及肠腑壅滞者食用。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
材料：鲜鲫鱼150克，芫荽、生姜、葱、精盐各适量。
做法：将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将芫荽放入鱼腹中，然后放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
7、川芎白芷炖鱼头
春日时常以风邪为主邪，所以这段时间人们易患头风，症见头痛、项痛，并有恶风畏寒之感，中医常道“治未病”，以中药川芎、白芷炖鱼头，味道鲜美，具有活血祛风、驱风祛寒之功。实用于春季养生外感风冷、头痛、头风病、鼻炎、风冷湿痹病等病症。
材料：鳙鱼头500克，川芎3克，白芷3克，葱节、胡椒、生姜片、精盐各适量。
做法：先将鱼头往鳃，洗净，连同葱、胡椒、生姜放进沙锅内，加水适量，武火烧沸，再以文火炖半小时，进盐调味，分两次于早、晚食鱼喝汤。
(一)温拌海蜇
原料：海蜇250克发好、香菜、白菜、香油、酱油、醋适量、芥未面30克
制作方法：
1、海蜇洗净切细丝，白菜切细丝，香菜切段烫一烫后均放入盆中，芥未面加开水搅匀，盖十几分钟;
2、勺加香油烧热，酱油、醋烹，随倒入盛海蜇的盆中，加芥末拌匀，即可食用。
(二)香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。
制作方法：
香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。
(三)油爆虾
原料：河虾500克、花生油1000克(实耗15克)、醋60克、味精1.5克、葱、姜各0.5克、白糖50克、细盐2.5克、黄酒10克、麻油10克
制作方法：
1、将锅烧热，放花生油，至油八成热时，把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;
2、原锅留余油10克，加葱、姜末、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精，烧滚后，将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。
(四)豆腐皮春卷
原料：豆腐皮(豆油皮)五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克(约耗200克)、味精、面粉、精盐、姜未各适量。
制作方法：
1、豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。面粉放入碗内，加水调成湿浆;
2、炒锅置旺火上，下芝麻油100克烧热，放入冬笋丝、**、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟，起锅成馅;
3、豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆(共包成30个春卷)。4.原炒锅置旺火上，下芝麻油(耗100克)，烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。
(五)荠菜冬笋
原料：净熟冬笋300克、荠菜100克、熟胡萝卜20克、精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量
制作方法
1、净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;
2、坐锅，放油烧热，投入冬笋块略炒，加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘。
(六)青团
原料：糯米粉200克、粘米粉70克、艾草汁适量、食用油少许
制作方法：
1、将艾草汁微波炉加至微热，然后逐量加入糯米粉和粘米粉揉成软硬合适的面团。
2、将面团捏成一个一个小面团大小随你喜欢，压成圆扁形，把一小快豆沙放如当中，收口后揉成圆球形。
3、每个涂一层油，以免粘住。
4、锅中放入蒸隔铺上纱布等水开后，将一个一个胚子放在上面蒸个10-15分钟，现在就等新鲜的'青团出炉喽
1、荠菜
可以适当的吃些荠菜，也是较为合适的食物。清明前后的春天，肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩，慢性气管炎也易在春季发作，这就是中医学所说的“春气者诸病在头”。清明节之后，最适宜吃的时令蔬菜之一是荠菜。
能够降血压，健胃消食，效果也是不错的。荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。另外，荠菜还具有强筋健骨、明目养肝、润肺和中的作用。荠菜的营养价值非常高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷以及维生素B1、B2、C等，有助于增强免疫功能，适合清明时节食用。
2、螺蛳
螺蛳也是美味的佳品，食用的方法多样。清明前后，春暖花开，大地复苏，潜伏在泥中休眠的螺蛳纷纷爬出泥土。此时螺肉肥美，是食用螺蛳的最佳时令。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒;也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。
一般应该特别的注意，吃一些蛋白质含量较为丰富的食物。田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。市场买回的田螺要放养三天，在盆中滴上几滴麻油或菜油，让田螺排尽肠腔内的泥质污物，每天换水几次，用刷子刷净、绞去尾部，焯水后高温加热、炒熟、焖透。
3、虾
日常的吃一些虾，村级也正是较好的季节，不妨来试试。“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。”关于清明虾，曾经有诗这样描述：“一夜东风吹雨过，满江新水长鱼虾”。说的正是清明春雨淅沥，河鲜生长让人垂涎的景象。现在“清明虾”正处于新旧交替的时候，雨水足，新虾未“散春”，运气好的甚至可以看到虾肚里有虾籽。
但是应该注意区分，河虾也是较为不错的选择。怎么区分野生河虾和养殖河虾呢?野生河虾因为*时运动多，身形更为修长，它在水里会不停地游动，抓起来时张牙舞爪，钳子会比养殖虾更为有力。入口时，野生河虾肉质更为清甜爽脆。河虾并不是越大越好，以小手指大小为适宜。这种清明虾，简单油炸后，用叁巴酱炒来吃，佐酒一流。
4、香椿
香椿是时令的蔬菜，有助于治疗一些疾病。香椿芽拌面筋，嫩柳叶拌豆腐，是北京清明时令佳品。香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽，这种第一次采摘的，称头茬椿芽，不仅肥嫩，而且香味浓郁。
香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿还含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
5、河蚌
一些常用的.河蚌，肉质也是较为的鲜美的。据说和螺蛳一样，清明前后的河蚌最肥美。“春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮”。老扬州常见的做法是河蚌烧豆腐、咸肉烧河蚌，鲜得眉毛都要掉下来。都说明河蚌要在春天，尤其是在清明前吃最佳。因为清明前水中的蚂蟥、微生物还未频繁活动，因而这个时候的河蚌最干净，肉质也最肥厚，特别脆嫩可口。
推荐一些较好的吃法，保证日常的健康。蚌肉洗干净之后，切成细条，佐以各种调味作料，或烧、或烹、或炖，如河蚌烧豆腐，河蚌咸肉煲等，都是初春时节江南人家餐桌上最常见的美味。鲜白的浓汤，碧青的蒜末，褐色的蚌肉，雪白的豆腐，热气腾腾地端上桌，都会叫人食欲大振，如神仙一般快活。配上春天才上市的头刀韭菜爆炒，更是袁枚在《随园食单》中极力推荐的吃法。
6、韭菜
韭菜也是应该吃新鲜的，一般春季最好。说到春天要吃的东西，不得不提到韭菜。在懂行人的口中，韭菜属于“瘦物”，因含有较多的膳食纤维，可帮助瘦身并促进食欲。另外，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说，要品尝至鲜之味，可要抓紧呢。
清明节前后，很多的时令食物会纷纷的上市，因此此时要进行养生的话，这些是时令的食物，就一定不要错过了，对于健康的身体，以及春季的排毒，都是有着帮助，而且还非常的美味呢!快来试试吧。
——养生的古诗3篇
若能遵以行，定卜登上寿。
(注释)
(1)不湎旨酒：不嗜酒之意。(2)服劳自动手：指经常小劳。(3)安步当车久：指以步代车。(4)清气通窗牖：是要室内空气一定流通。(5)沐日令颜黝：经常要沐浴日光。(6)太极朝朝走：指要天天打太极拳。(7)未作私利求：指排除杂念。(8)坦坦无忧愁：即乐观开朗。
袁枚
“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”这是清代著名诗人袁枚在《偶成》诗中的诗句。他主张动静结合，在读书间隙不防做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。袁枚享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。到了古稀之后，从事扫书斋等活动已力不从心了，又该作何消遣呢?他在《遣怀杂诗》中写道：“一笑老如此，作何消遣之?思量无别法，惟有多吟诗。”并写到：“譬如将眠蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。”字里行间充满着乐观进取遗嘱后人的精神，颇能给人以启迪。
程颢
健身需健心，“心乐才有身乐”，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?北宋名家程颢的一首诗，给人一个深刻的启示：
他认为人的一生，即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年.
善于养神，是重要的修身养性之道，也是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《饮酒》诗曰：
这首典型的养生诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言!
宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。
他在一首养生健身诗中写道：
说的就是他在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。他还经常练*气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清。”便是他练*气功时清朗精神境界的写照。
——养生的格言3篇
1.人有童心，一世年轻。
2.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
3.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
4.一顿吃伤，十顿吃汤。
5.热不马上脱衣，冷不马上穿棉。
6.常把舞来跳，痴呆不会到。
7.调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
8.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
9.要想健康快乐，学会自己找乐。
10.早吃好，午吃饱，晚吃少。
11.娱乐有制，失制则精疲力竭。
12.晨吃三片姜，如喝人参汤。
13.忧靠自排，怒靠自制。
14.人勤病就懒，人懒病就勤。
15.娱乐是心里的一朵花，烦恼是心里的一根刺。
16.指甲常剪，疾病不染。
17.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
18.多吃咸盐，少活十年。
19.要得腿不老，常踢毽子好。
20.人有四百病，医有八百方。
21.一日三笑，不用吃药。
22.暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。
23.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
24.一日两个苹果，毛病绕道走。
25.千保健，万保健，心态*衡是关键。
26.酒吃头杯，茶吃二盏。
27.鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保*安。
28.粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
29.水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
30.游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。
31.但求心宽，何须升官。
32.三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
33.饭养人，歌养心。
34.要健脑，把绳跳。
35.百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。
36.甜言夺志，甜食坏齿。
37.补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
38.年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
39.一日两苹果，毛病绕道过。
40.*不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
41.俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
42.三天不吃青，两眼冒金星。
43.心要常操，身要常劳。
44.十柜八箱，勤洗勤装。
45.名医难治心头病。
46.饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。
47.保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
48.与其病后去求医，不如病前早预防。
49.要得腿不废，走路往后退。
50.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
1、百病必先治其本，后治其标。李时珍
2、食饮有节，起居有常。梁章矩
3、心气和*，五体安宁。佚名
4、体欲常劳，食欲常少。梁章矩
5、树怕剥皮，人怕伤心。李悝
6、安时而处顺，哀乐不能入也。庄子
7、爽口物多终作疾。李时珍
8、厄穷而不悯，遗失而不怒。韩婴
9、饱生众疾。赵遵路
10、养生治性，行义求志。苏轼
11、*闲成懒，*懒成病。颜之推
12、节饮食而后得健康。弗拉科利
13、晚饭少吃口，活到九十九。钱大昕
14、忧郁生疾，疾困乃死。管仲
15、书可益智，书可熏性，书可养生。杨名时
16、久立先养足，久夜先养目。吕坤
17、举世尽从愁里老。魏床之
18、多才惹得多愁，多情便有多忧。徐甜斋
19、食过则成积聚，饮过则成痰癖。梁章矩
20、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。孙思邈
21、养生当论食补，治疗当考药攻。张从正
22、美味多生疾患，药石可保长年。佚名
23、久卧伤气，久坐伤内。《黄帝内经》
24、心大则百物皆通，心小则百物皆病。朱熹
25、养生以不伤为本，积伤至尽则早亡。葛洪
26、动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。吴普
27、善养生者，若牧羊然；视其后者两鞭之。庄子
28、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。乔治桑
29、口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。林逋
30、俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终。龙遵叙
1、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
4、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
5、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
7、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
8、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
9、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
——拒绝作文800字 (菁华3篇)
不要让自己的迁就毁了别人和自己的一生。
——题记
你应该学会说“不”，或者是必须。
“不”这个简单的汉字，它无时无刻出现在我们的生活中。回答问题需要它，提出疑难问题时也需要它，但它最主要的作用难道不是拒绝别人吗？我们生活的社会，不知道从什么时候开始变得如此奇怪了。人们相互之间说话，辩讨，做事无不观察对方的神色，似乎别人的感受和心情比自己的重要得多，这不好吗？我想是吧，当一个人无条件的对别人好成*惯时，拒绝权在他的手中变成一个最大的摆设。“老好人”的标签，将醒目的贴在他背后，那时的人们会认为能够得到他的帮助是应该的。
我想“老好人”这个个性标签，我是拥有的。记得高中刚开学那会儿寝室里的室友大多什么都不会，我也不例外，但这并不阻碍我帮助他们。军训那会儿，又脏又累。我几乎每次都是前几个进寝室的。但迫于室友们寻求的帮助和请求，我必须最后一个洗澡睡觉，早上叠被子，总是有那么一两个人不会，她们也只能寻求帮助，当她们的目光锁定我时，我也只有缩着脖子点点头了，就这样日复一日，我每天最早起床，只是为了给他们叠被子。渐渐的她们像是*惯了这样，不叠被子，也不试着去叠，甚至不学着去叠。虽然我很是不情愿，但是我想维护同学间的情谊，也没说什么。直到有一天，另一个室友苦于每天通告板上的－0。5分，便提出和我换工作的请求，我又一次顺从了。我以为她会因为叠被子的繁琐跟我换回来，但是一个月过去了，我只见过她给别人叠过两次，仅仅只是因为她拒绝了给别人叠，我开始明白了，原来拒绝是件容易的事。
对于叠被子这件事，我想它迫害的不仅是我自己，还有我帮助的两人，因为我一味的同意导致他们无法学会生活；因为我的容忍，让她们无法感到我的不满，更因为我的迁就，让我自己受累，或许不懂得拒绝的人才是最难和别人相处的。
做一个好人，没有什么坏处，但是老好人就算了吧！适当拒绝别人是对自己和对别人的一种负责，不要让你的帮助成为别人成长的阻碍，成为自己的累赘，学会说“不”会让你成长得更加优秀！
不要永远的说“可以”，适当的说“不”可能会更好，不要让帮助别人成为*惯，它应该是偶尔的一种善举。
原本拒绝也是应该的。学会说“不”是必须的，不要让“老好人”成为一个贬义词。
1935年的冬天，是美国经济最萧条的一段日子。这天，在纽约市一个贫民居住区内的法庭上，正开庭审理着一个案子。站在被告*上的是一个年*6旬的老太太。她衣衫破旧，满面愁容。愁苦中更多的是羞惭的神情。她因偷窃面包而被面包房的老板告上了法庭。 法官审问道:“被告，你确实偷了面包吗 ”
老太太低着头“是的，法官大人，我确实偷了。”法官又问:“你偷面包的动机，是因为饥饿吗 ”“是的。”老太太抬起头，两眼看着法官，说道，“我是饥饿，但我更需要面包来喂养我那三个失去父母的孙子，他们已经好几天没吃东西了。”两行泪水从她那饱经风霜的脸颊上流过。 旁听*上响起叽叽喳喳的低声议论。
法官敲了一下木槌，严肃地说道:“肃静。下面宣布判决。”说着，法官把脸转向老太太:“被告，我必须秉公办事，执行法律。你有两种选择，处以10美元的罚金;或者是10天的拘役。”老太太一脸痛苦和悔过的表情，她面对法官，说:“法官大人，我犯了法，愿接受处罚。如果我有10美元，我就不会去偷面包。我愿拘役10天，可我那三个小孙子谁来照顾呢 ”
这时候，从旁听*上站起一个四十多岁的男人，他向老太太鞠了一躬，说道:“请你接受10美元罚金的判决。”说着，他转身面向旁听*上的其他人，掏出10美元，摘下帽子放进去，说:“各位，我是现任纽约*拉瓜地亚，现在，请诸位每人交50美分的罚金，这是为我们的冷漠付费，以处罚我们生活在一个要老祖母去偷面包来喂养孙子的城市。”法庭上，所有的人都惊讶了，都瞪大了眼睛望着*拉瓜地亚。法庭上顿时静得地上掉根针都能听到。片刻，所有的旁听者都默默地起立，每个人都认真地拿出了50美分，放到*的帽子里，连法官也不例外。世上的万般情感，顺波逐浪地去溯源，源头一掬必是爱。请随时表现出你的关爱与同情之心，这你的生命注入灿烂的人性之美。
如果不是为了体验人生的酸甜苦辣，如果不是为了分担彼此的快乐和忧伤，那我们活着的意义何在?所以，我们要拒绝冷漠，时刻懂得帮助人使人伟大无私，赞美人使人豁达大度，同情人使人心地善良，包容人使人心胸开阔。
幼苗晒晒阳光，能茁壮成长;被子晒晒阳光，能驱走阴潮;孩子晒晒阳光，能强健筋骨……“晒”的好处，似乎数不胜数，但这当中必有一个原则：晒得有阳光。
“晒”的心态要阳光。万事发生皆有其出发点，而往往判断是非都要看其出发点是否正确，“晒”也不例外。因何而“晒”？现在的人，常常在遇到想要赞叹的事物时，第一反应便是掏出手机拍照留念，然后配几句感悟，发送到各种社交*台上求点赞、求评论。初衷是不错的，无非是为了找到一些与自己共鸣的声音罢了。可久而久之，似乎谁的“赞”更多、谁的转发量更高之类的问题，已经超过了人们对“晒”出的东西的关注，随之而来的就是“晒”的初衷不再单纯了。吃顿大餐要“晒”，看到豪车要“晒”，凡是一切能提高自己所谓档次的东西都要“晒”出来，就不再是简单的分享了，而变成了炫耀。
“晒”的事物要阳光。虽说社交*台上就是要“晒出一切你可以晒的东西”，可总有些人，乐意“晒”自己的名牌、奢侈品，更有甚者，连不是自己的东西也要拿来“晒一晒”。在这个“有钱就是任性”的可悲时代，“晒”出的事物也大多和价值挂钩，人的涵养就这样被物质一点一点地吞噬了。相比起那些贵重物品，我更希望看到的是“晒”自己正在读的书，“晒”自己闲来无事的随笔，抑或是今天新研究的一道菜。这样，人的身心才能通过“晒”而得到陶冶。
“晒”的方法也要阳光。*一段时间，网络上常出现：据知情人士透露，某某人怎样怎样……为了博取关注度不惜透露旁人隐私，这种做法实在恶劣。且不论这隐私是否重要或是否适宜曝光到公众面前，单就这一行为已经超越了道德底线，为人所不齿。即使一“晒”成名又如何？在世人眼中，你的人品已经存在很大诟病，还有哪位敢与你结交？情节严重者，更有恢恢法网等着让你自食恶果。
随着信息、网络技术的发达，社交软件、*台、网站等等层出不穷，“晒”生活似乎成了人人日常中不可或缺的一部分，可在“晒”的同时，切记把握分寸，谨记原则，不要让一件众人同乐之事变得贻笑大方。
——拒绝作文 (菁华3篇)
拒绝，是一种否定的`意思。每当谁来邀请你，让你做某些不好的事情。你也许会不想去做，这时，你就要去拒绝下面，是我发生的一件小事。
这天，是星期一，早读课下完，我就下位去收英语作业。这时，我的好朋友GQY跑过来对我说：“喂，朱宁，你过来一下。”说着，她还神秘地眨了眨眼睛。我毫不所知的被她拉到了一边，她凑*我的耳朵说：“朱宁，我昨天晚上没有带《快乐英语阅读》，所以，我昨天晚上的作业没有做，能带我找个借口吗？”我摇了摇头，皱着眉头说：“不行，GQY我是英语课代表，我不能帮助你，再说了，如果，我帮助你找借品的话，也许，你就会一直这样，那个时候，我和你的话，老师都不会相信了，我们就都成了差学生，老师也会把我的职位给去掉，重新找人，那时，对我对你都不好。”说完，我就转身离去，GQY在我背后大叫道：“算了，我也不需要你的帮助，从今以后，我们就再也不是朋友了。”说完，她就去找英语组长，让他帮忙，我看了以后，真是为她担心。
后来，不出我所料，老师真不相信他们，把英语组长给撤了，为些，GQYt很内疚。
还有一次，我的朋友方婷走了过来，喊我去厕所，行动很神秘，我跟着她，去了厕所，刚进里面，她就塞给我一颗糖和一张纸，纸上写：我作业没，借你的抄一下，这个糖给你，算谢谢你！“我立马跑进英语老师的办公室，和英语说了情况，英语老师骂了她，表扬了我。
事后，我给了方婷一张纸：原谅我，对不起，我拒绝了你，我想让你更好……
大胆的去拒绝，只要是为他人好，你就会问心无愧，理直气壮。
是追求个性的张扬，是扞卫*等的权利，是自己思想的鉴证。有人说，拒绝也是万乐丛中一点愁，利益面前的屏障。我说拒绝有时也是一种品质高尚，也是一种自我风采的展现，但不是春天的雷雨。
评价一种事物需要从多方面着手，评价“拒绝”也是一样。当我们为了自己的利益而拒绝他人时，当我们为了私人利益而拒绝国家利益时，我们应当拒绝这样的“拒绝”。当拒绝扞卫国家利益，当拒绝保护了自己的利益，当拒绝代表一种风度，当拒绝成为成熟的表现时，我们怎能对它说“不”？
成长，就是一个学会拒绝的事和学会接受不应拒绝的事的过程。终点代表了我们的成熟，过程体现了我们的风度。在自己的眼里，那是品质的保证，在他人心中，那是正义的标准。
拒绝不是春天的雷雨，只要学会使用，她会让春满大地：绿树成荫，花香宜人，小桥清流，空气清新。反之，只会春去不复返，一切美的事物都逝然。
学会拒绝，要有主见，不被他人所左右。当我们决定了一件事，自己认为是对的，就要去做，学会对旁人阻扰自己说“不”，这样，你便拥有了主见。
学会拒绝，要有正义。一个人的良知，一个人的责任都是正义的展现，面对不道德的事，我们应当想到后果的严峻，保持了头脑的清醒，你便拥有了正义。
学会了拒绝，会使我们的人生更精彩。我们拒绝了的东西，换来的是赞扬、歌颂、表彰，是鲜花、锦旗、勋章，是光明的前程，远大的理想，是别人的羡慕，自己的骄傲……虽然，这些并不代表一切，但我们至少不缺舍小成大的豪情，至少不乏张扬个性的光彩。
春天也会为我们而永存，在这个不会有雷雨的季节里，“拒绝”将是对潮流的鉴定，对勇者的挑战和志士的考验。
因此，我们要站在历史的最高峰，大喊出一句：“拒绝不是春天的雷雨”。这将是人间最绝妙的歌曲。
早上，一朋友，算是一个死缠烂打的朋友，又开始问我，可以做他女朋友吗？
这句话，他已经说过了无数遍，或许，我是占着他不会变心的，而一再地伤害他，后来，朋友帮我把他屏蔽后，他又是各种办法，让我觉得我的拒绝好残忍。但是我又无法做到不拒绝！今天，他又说的时候，我想起，上次闺蜜拒绝一个人的时候地方法，看上去很是残忍，但是断的也很快，因此，我也用了那一招！我告诉他，无论怎样我都不可能喜欢他的。叫他不要浪费他的喜欢在我身上了！
后来，他一句：“好！”过了好一会儿，再是一句：但我们还是可以做朋友的。可以吗？
我的回答当然是可以的啦！突然间发现自己干了一件很大的事情，拒绝了怎么一个，终于让他死了心。不用再这样折磨他了！
我心里是很过不去，在说说上发了一话：长痛不如短痛！
我只是希望他可以懂！
到了吃午饭的时候，一朋友，告诉我说她有男朋友了。觉得不告诉我觉得不厚道，还是得善良地告诉我！我问了来龙去脉。原来，是那男的要求做他的女朋友，结果她就答应了！我说我好想要骂她，怎么被别人一句做我女朋友就给调取了呢！我貌似还从来都，不，是肯定，从来都没有这么做过，我拒绝的`，后来被动了的，是有一个，但是，怎么......
怎么说呢！就像思品课上说的，在青春期时，当我们在情感的门前徘徊时，要学会选择，学会承担责任，在选择中把我青春，在承担责任中长大**！怎么说，我也觉得这个时候不是谈恋爱的时候，虽然有的时候脑子发热，会想要放下一切，轰轰烈烈地疯一次！但是，每次都没有做到啊！
突然间想起班上一个女汉子，那种外刚内柔的女孩，发了一条说说，她说，她很幸运，作为一个女生，竟然巧妙地避开了所有让男生心动的小细节！是啊！现如今的我不也是吗？不知怎的，怎么说，是那种对男生没有兴趣的女生吧？？？
但我还是坚持着煌！
——拒绝校园欺凌征文 (菁华3篇)
*几个月来我们国家发生了多起校，让人触目惊心，也让我们更加关注校园安全。针对*期连续发生的校园安全极端事件，我们学校高度重视，积极行动起来,切实加强校园安全保卫，确保师生生命安全。
在学校加强安全保卫的同时，同学们也要学会一些面对危险的应急方法：
1.在威胁与暴力来临之际，首先告诉自己不要害怕。要相信邪不压正，终归大多数的同学与老师，以及社会上一切正义的力量都是自己的坚强后盾，会坚定地站在自己的一方，千万不要轻易向恶势力低头。而一旦内心笃定，就会散发出一种强大的`威慑力，让坏人不敢冒然攻击。正如刚才那位升旗手说的，万一发生危险，要像小老虎一样会撕咬，像小山羊一样敢顶角，不能听之任之，要想方设法逃离。
2.大声地提醒对方，他们的所作所为是违法违纪的行为，会受到法律纪律严厉的制裁，会为此付出应有的代价。同时迅速找到电话准备报警，或者大声呼喊求救。
3.如果危险发生，可用自己的书包、扫把、凳子、桌子等物来挡，可以躲避受到的打击;若是隔壁班发生危险情况，要赶快关紧自己班的门、窗，不让歹徒进来。
4.如果受到伤害，一定要及时向老师、警察报案。不要让不法分子留下“这个小孩好欺负”的印象，如果一味纵容他们，最终只会导致自己频频受害，陷入可怕的梦魇之中。5.如果周围有人，要大声喊叫，引人注意，同时也要避免激怒歹徒萌生杀机，须以保全生命为第一考虑。 6.要冷静与歹徒合作，先取得信任，再运用机智逃离。7.找机会逃到人多的地方求救，或躲入商店、民宅。8.在公共场所应找服务台人员或向警察求助。9.若在大马路上，可以用手敲打路旁停放的车辆，让车子警报器大响以吓退坏人。
同时希望同学们做到以下几点：
1.上课期间，学校大门、小门关闭，任何同学都不得私自走出校门;因生病等特殊情况需家长来接的，要经过班主任同意，开具《学生离校通知单》后，方可离校。
2.严格遵守学校的作息时间，坚持不懈地养成守时的好*惯。
3.遵守学校的秩序，课间不在走廊追追打打，横冲直撞;上下楼梯靠右走，一定要做到，不推、不挤、不跑、不跳。
4.上午、下午放学清校铃声响后，任何同学不得在校内逗留。上午离校时间为11：30，下午离校时间为4：55。 5.放学后排好路队，出校门后到指定位置及时回家，不在路上玩耍，不搭理陌生人。一旦被坏人纠缠,要冷静与其周旋,并设法向路人或警察求助;及时将情况向家长、班主任或学校安保人员报告。
老师、同学们，为了个人的成长，为了家庭的幸福，为了这荣辱相伴的整体，让我们共同筑起思想、行为和生命的安全长城，提高安全意识，在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围，做到警钟长鸣。
让我们行动起来，一起预防校园暴力，共创和谐校园。从你我做起，从大家做起，从现在做起。谢谢大家!
校园，我们学*的的乐园、成长的摇篮。我们渴望在和谐安全的校园环境中愉快地学*，健康的成长。
然而，校园里也时常有不和谐的音符。也许因为一个误会，有人恶语相加;也许因为一次无意犯错，有人挥起了拳头……
今天，我观看了一部非常有教育意义的影片——《校园暴力》，它告诉我们在现实生活中该如何保护好自己，免受他人的侵害。《校园暴力》讲述的是一位叫翔翔男孩的故事。一天，妈妈叫翔翔出来吃饭，叫了半天，却没有看见他出来，走进房间，发现翔翔在地上呕吐不止。妈妈赶紧把他送到医院，医生说：“翔翔是因为暴饮暴食才导致现在这样。”妈妈觉得很奇怪，在妈妈一直追问下，苏醒后的祥祥只好向家人说出了自己遭到敲诈的真相。原来祥祥受到高年级同学的敲诈，每天都要给他们钱，而且一次比一次多。每次翔翔给他们钱后，回到家就猛吃东西，不敢告诉父母和老师，才造成今天的后果。
同学们，如果这件事发生在我们身上，你会怎么做呢?有的同学说：“我可以抓住一切机会，撒腿就跑”。假如跑不掉呢，难道像翔翔那样，乖乖的把钱奉上吗?有的同学说：“我和他们拼了，就是不给他们钱。”这样一来，可能自己的生命安全就要受到威胁了。有的同学又说：“告诉爸爸，让爸爸狠狠地揍他们一顿!”
为了防止校园暴力的发生，我总结了几条安全小贴士：
1、身上不要多带钱和贵重物品，如手机，mp3等。
2、遇事要沉着冷静，根据现场情况，做出反应和判断。
3、可以给对方一些财物，并寻找时机，记住对方的相貌特征，衣着打扮，并及时告诉班主任或家长，也可以告诉警察叔叔，让他们保护自己!
4、学校附*行人稀少的小巷是校园暴力事件的高发区。上学和放学期间不要单独在这样的小巷里行走，尽量结伴同行。
当我们遭遇校园暴力时，千万不能忍气吞声、逆来顺受，应及时告知老师、父母或其他监护人，有必要时还要寻求法律的保护。同时，也不能不计后果、以牙还牙，恶意报复只会导致雪上加霜。
让我们一起努力，驱散笼罩在校园上空的黑暗!
第四周是“反校园欺凌”宣传教育周，所谓“校园欺凌”，就是以大欺小，以多欺少，以强凌弱，像这样的事例在我们的校园内外时有发生，让我的心情不免沉重。它不但会伤害你的'身体;还会使一颗纯净的心灵走向弯曲，使人精神受到痛苦折磨，严重时，还会威胁你身边人的生命安全。这不仅违背了中华几千年来的传统美德――友善，而且不利于践行社会主义核心价值观，更重要的是极其容易伤害到同学们的身体心理以及家庭。在这里我首先给大家讲个小故事。
小主人的眼睛*视了，要去配一副眼镜。配完眼镜回来的路上，鼻子和耳朵不情愿地说：“眼睛*视了，应该戴眼镜，但眼镜为什么要卡在我们身上呢?”于是，他们俩就决定戏弄一下眼睛。一天，小主人弯下腰捡东西时，鼻子和耳朵使劲一晃，眼镜“叭”的一下掉到了地上，碎了。小主人眼前一片模糊，只能看见东西的轮廓。他向前走时，一不小心摔了一跤，把鼻子和耳朵磕破了。小主人只好再去配一副眼镜，也去了一趟医院，花了好多钱呢!这时，嘴巴说话了，“要是你们不捣乱，小主人能摔跤吗?能花那么多钱?”听了嘴巴的话，鼻子和耳朵再不敢捣乱了，也乖乖地听话了，而且也很友善地对待眼睛，他们齐心协力支撑起眼镜，小主人能看清楚了，也常常夸它们是自己的好助手呢。
是的呀，“友善”是人际交往中必须具备的道德规范，如果人们都能以“与人友善”的态度去处理日常生活中各种各样的人际关系，我们的生活都会充满阳光。如果你想做一个愉快的孩子，让自己的身边都充满欢乐，就用你一颗友善的心去对待他人。那么，在和别人打交道时，如何做到“与人为善”呢?首先，要学会宽容。宽容就是人与人之间相处时能充分的理解他人、体谅他人，拥有宽阔的胸怀。同学们生活在一起，产生一点摩擦是正常的。在*时生活中，应该学会说：“对不起”。你可别小看这三个字，它的作用可大了，在处理同学关系时有着出奇的效果。但是矛盾发生后，应该学会忍、包容、体谅他人，不能斤斤计较，应该让矛盾迅速化解，也就是人们常说的：“退一步海阔天空”。所以，我们应该学会友善待人，使自己的周围充满欢乐。但是宽容友善不是无原则的饶恕和纵容，当你发现别人或自己受到欺凌时，应该及时寻求家长、老师甚至校园110的帮助。让友善的微笑常挂你的脸上，做一个人见人爱的小天使!
当你穿过车水马龙的街道时，当你置身于人山人海的广场时，当你安安全全地穿过人行横道时，当你自觉地捡起校园的一片纸屑，当你不慌不忙在窗口买到饭菜时，这都是每个人自觉遵守秩序给我们带来的美好生活环境。我们不要打破这些秩序，我们要共同来维护它，共同来建设我们自己的美好生活环境。
同学们，文明和秩序是任何一个社会，任何一个学校所必不可少的。让我们大家都做一个讲文明、守纪律的宽容友善之人，共建我们友善和谐的校园!
——春季养生祝福短信 (菁华3篇)
1.春节的钟声响，新年的脚步迈，祝新年的钟声，敲响你心中快乐的音符，幸运与*安，如春天的脚步紧紧相随！春华秋实，我永远与你同在！
2.春天，让我们放飞希望，放飞梦想，将美好的祝福送给每一个人，喜悦脸上洋溢着春天的微笑，伸出热情的双手让我们永远留住春天！
3.春天，是个色彩缤纷的季节，最能撩人思绪，千言万语不知从何说起。愿至深的祝福时时萦绕着你，一日复一日，一年复一年。
4.春天把男朋友种进土里，秋天就有一堆了。让他们一个给你洗脚，一个捶背，一个甜言蜜语，剩下的都使唤著玩，谁不听话揍谁，不够明年还种…
5.春天百花盛开，空气芳香，让我们在学*和工作之余都出来呼吸一下春天的气息，即使你我不能收获爱情，也能收获友谊的春天，感受我们美丽的单身家园。
6.春天播撒下希望的种子，肥沃的土地上冒出绿色的胚芽；每一点都是爱的省略号，每一点都是新鲜好奇的生命。用崭新微笑祝福春天，祝你春天快乐！
7.春天不仅是季节，更像我们的心情；生命不仅是躯体，更是我们的心性；人生不是岁月，而是永恒；风雨不是天象，而是锤炼；幸福不是状态，而是感受！
8.春天到，春天到，鸟儿叫，花儿笑。送上春天的问候，一祝你春风得意没烦恼；二祝你春光满面生活好；三祝你前途顺利，事业步步高。
9.春天到啦，记得给心情打扫打扫，喷喷开心的泉水，把忧伤都赶跑；拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉；洒上幸福的化肥，愿你天天心情好！
10.春天的花儿开遍田野，快乐的花儿开了满山，幸福的花儿开在心田，祝福的花儿伴随温暖，牵挂的花儿绽放情谊。祝你的心情象春天一样美好！
11.播种的季节在开始，明日的收获在期待，春天的故事在萌芽，夏日的清凉在憧憬，幸运的祝福为你在传递。春分到来，祝你笑颜常开好运常伴！
12.穿过四季的是脚步，穿过昼夜的是眼睛。穿过生命的是思想，穿过等待的是期盼，穿过寒冷冰霜的冬季，让我们尽情享受春天吧！祝你精彩快乐每一天！
13.如果没有冬日北风的呼啸，又怎懂春风沉醉的温柔？如果没有冬雪覆地的凋敝，又怎懂春蕊吐绿的珍贵？春天唤醒希望，让我们的心情永远像春天一样灿烂！
14.如果一朵花代表一个祝福，我送给您整个春天！如果一朵白云代表一份幸运，我送给你整个天空！愿我能把世上最好的祝福带给你！祝你一帆风顺！永远快乐！
15.瑞兔踏祥云，辞虎庆新春。愿新年的钟声，敲响您心中快乐的音符，愿幸福与*安，如春天的脚步紧紧相随！祝您新年快乐，万事如意！
16.生命如同一棵树，春天抽枝发芽，夏天枝繁叶茂，秋天脱胎换骨，冬天汲取养分。每一次生命的循环，让我们步步成熟。植树节愿你的生活一年比一年精彩！
17.工作多忙，不曾遗忘；春季又到，注意身体；天气多变，更多思念；一条祝福，满载心意；若打喷嚏，我在想你。亲爱的朋友，春天了，请保重身体！
18.红灯照万家，鞭炮*年；瑞雪映大地，小草迎春天。清洗前佳美，玉兔喜开颜；出门来贺喜，诚意来拜年。愿您一年更比一年好，圆您和谐和睦过新年！
19.没有过不完的春天，没有不炎热的夏天，没有丰收不了的秋天，没有不想念的冬天，朋友，希望你四季快乐，工作顺利，一切**安安。
20.没有书信，不代表没有思念；没有电话，不代表没有惦记；没有问候，不代表没有关怀。有时候，友谊只需要简单的一句话：春天到了，保重身体，预防流感！
21.春分快到了，万物复苏，生机盎然啦，草绿了，鸟叫了，穿的少了，心情也放松了。但春天气候多变，保重身体切勿忘哦，祝你春天幸福快乐！
22.春分来到，借一绺温润的春风，缀上百花的芳香，为你系在轻柔的手腕；借一双彩蝶的羽翼，在明媚春天，带着你快乐的心随风飞翔，愿你笑脸常在！
23.春分来了，花儿含苞待放，花香润心心生美，花眸传情情意妙，我给春天发短信，巧借春风传讯号给和我熬过严冬的人，愿你在春天里心情如阳光般明媚！
24.春风柔，春雨绵，春意盎然；春色美，春花艳，春满人间；春江绿，春波荡，春光灿烂。春天的景色真美，春天的味道真甜。祝你新年春风得意，春风满面！
25.春天里，百花香，心也香，梦也香；香了风，香了雨，香了紫燕翩翩飞；香了天，香了地，香了世界诗情画意。祝福你幸福飘，香飘飘！
26.春天里的一片绿叶，饱含着对根的情谊；小小一条短信息，浓缩了对你的祝愿。春分预示着你又一个美好开始，祝成功和快乐永远伴随着你！
27.春天了，希望悄悄钻出绿芽，幸福的小溪开始融化，春风轻拂着美丽，爱情绽开满树的鲜花，健康已经播种，成功在柳枝努力的萌发。鸿雁飞回，你还好吗？
28.春天是温暖的，心灵是相通的，朋友是拿来想念的。春天是美丽的，开心是一定的，朋友是拿来祝福的。短信是传情的，你的幸福是必须的。
29.春天的脚步已经向你我走来，祝愿所有关心我们的朋友们一切顺利，心想事成，祝愿我们的事业步步高升，也祝愿所有光光们早日找到自己的真爱！
30.春天的气氛，好美的意境！人生的真正成功，就是当岁月老去时心灵依旧如春天纯真宁静！祝福你拥有这一份生命的大爱！拥有一份美好的前程！
31.春天拉着希望的手，希望拉着成功的手，成功拉着财神的手，财神拉着你的手，请你拉住我的手，我们大家手拉手，美好的'生活在招手。羊年吉祥！
32.春天来，气干燥，提醒你，要做到，多饮水，少饮酒，小心伤胃；多睡眠，少劳累，小心伤身；多捂捂，少冻冻，小心感冒；春夏养阳，秋冬养阴，愿你越来越精神。
33.春天来了，我让燕儿带去问候；大地绿了，我让小草传递希望；短信来了，我让电波承载温情。轻轻地一按，幸福洋溢你我之间。
34.春天又来到，鸟儿的歌声多美妙。我采摘花儿的微笑和温柔的小草，我采摘春景的美丽和春风的快乐。送上一份春天的问候，愿朋友一切安好。
35.春天走了，我把春天放在回忆里；夏天来了，我把夏天看在眼睛里；想你了，我把思念藏在心里；手机响了，所有的祝福全在给你的短信里。
36.打喷嚏了吗？那是我正在想你；你的耳朵发热了吗？那是我正在念你！你瞧到短信了吗？那是我正在祝福你！老朋友，愿你有个春天般的好心情！
37.当时光的双手已洗去寒冷和嘈杂，当岁月的清音已穿透年轮和浮华，我不问你也别回答，因为你的纯洁和优雅，就是春天里我最想要的那朵花。
38.赶个早，提个前，先来道声新年好；撞好运，遇好事，道个吉祥和如意。祝你新年拥有新气象，春天拥有春的希望，幸运之星照又照，生活快乐又美妙！
39.朋友，送你一片永不枯萎的绿叶，让你的每一天都拥有春天的温馨，把千万个祝福拧成一条幸运绳，挂在你的脖子上，让幸运永远伴随着你！
40.让*安登上春天的快车道，让快乐与你拥抱让因难见你绕道，让烦恼低头悄悄走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福永远对你微笑，春节快乐。
让星星送去我的祝福,让小雨送去清爽的凉风,让好运和美丽永远追随你一生,让短信一次次的奉我永远的祝福,祝周末愉快!
上帝创造了星期，对你施了咒语，让你星期一有顺利，星期二有和气，星期三有*安，星期四有惊喜，星期五有梦想，星期六有好运，星期天有美丽!
生活是*淡的,犹如蓝天下碧蓝的湖水生活也可以是诗,在一路的奔腾中高歌只要用心对待,每一个日子都是幸福周末愉快!
问候一声:周末好,愿凉爽的夏风吹走的是您的烦恼,带来的是一整个星期的好运
夏日高温不退，伴着一缕清风为您送来这一季的祝福，原您清凉一“夏”，愿轻松和愉快萦绕在您身边。
一二三四五六七，上班五天到假期，随心所欲享周末，短信祝福更惬意!周末愉快!
有月光的地方，浪漫相伴;有太阳的地方，温暖相陪;有朋友的地方，快乐常随;有笑容的地方，开心永在;祝周末愉快!
又到周末,忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
在友谊面前，人与人之间，犹如星与星之间，浊彼此妨碍，而是互相照耀。朋友周末快乐!
这个短信有五个目的：一继续巴结关系，二看你手机丢没丢，三提醒你我的存在，四说明我很在乎你，五听说周末你请客，我一定到场!
这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快!
1、春季养生，思想放松，乐观豁达，心境*和；春季养生，适当锻炼，定时睡眠，合理用膳；愿目标定好，效果达到。祝坚持、坚持、再坚持，身强体健、幸福康泰属于你。
2、春日到，快乐草飞莺长，锻炼不要遗忘；幸福花红柳绿，休息不要遗忘；吉祥春意盎然，防病不要遗忘；祝福微风细雨，友谊不要遗忘。祝你春天快乐，日子天天吉祥！
3、雨增温度升，饭量要多增。大地见解冻，早晚要运动。吃啥啥香，身体棒。锄划麦田夺丰收，衣服要减别有增，祝笑容甜甜，无烦恼。
4、初春季节，天气无常，冷暖交替，必须谨防，早睡早起，生活规律，经常锻炼，注意保暖，养肝护肝，避免性寒，拥抱*安，幸福一生，祝初春快乐。
5、和“冬眠”的生活说“再见”，和“快乐”的心情来“相会”，和“健康”的身体来“遇见”；与“美好”的日子做“约定”，期限是“整个春天”。祝你“春色满园”！
6、小葱蘸酱又一春，心情愉快要开心，茄子拿来炒一炒，十有八九喜事到，西红柿炒鸡蛋。祝你笑容又延年，祝你健康甜如蜜。
7、初春季节温馨提示:气温依然变化无常，早晚温差依然很大，外出衣服不要随便减，粉尘花粉易过敏，面部一定要清洁，早晚多多做运动，身体健康心情悦。
8、春天问人们：“你们为什么喜欢我呢？”有人说因为春天是美丽的绿色的，有人说因为春天是生机勃勃的，有人说因为春天是阳光明媚温暖的，有人说因为春天是充满希望的。春天微微一笑，感谢人们对它的喜爱，并希望人们在春天里照顾好自己，那才是对春天最好的喜爱。
9、初春时节，注意养生，炒菜放片蒜，喝水放块姜，运动出点儿汗，交往谈些开心事，身体健康精神爽！
10、春季养生贴士：春季到来，餐桌百花盛开，“红色护卫”为心脏站岗，“绿色护卫”为肝脏保镖，“黑色护卫”为肾脏放哨，“白色护卫”为肺部护航。记住，春季养生，嘴巴要好色。
11、采集一点甜甜的蜂蜜，取来一瓢清澈的溪水，柔和一点温暖的阳光，加上一点芳香的花瓣，春天，朋友，多喝一杯水，健康多一点。
12、春光明媚景致妙，养生诀窍道一道，春寒料峭捂着点，腿脚保暖是首要，少酸增甘养脾气，山药大枣熬粥好，早睡早起精神棒，多多运动免疫强。愿你快乐又安康！
13、一年之计在于春，春天养生很重要，短信提醒少不了，我的贴士早送到，春捂秋冻是真理，预防感冒注意了，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶记均衡，强身健体多运动，幸福生活天天伴。
14、百花香，春来到。你的情，我收到。多运动，身体好。多喝水，注保暖。笑一笑，感冒跑。
15、一年之计在于春，把健康播种在运动里；把辛勤播种在工作里；把幸福播种在心田；愿你春天快乐，事事如意。
16、常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的早晨正是锻炼的好机会。亲爱的朋友，您不妨清晨赶个早，来个小慢跑。既能舒展舒展筋骨，又能呼吸呼吸新鲜空气，为一天的工作生活加油鼓劲，何乐而不为！
17、健康在春天，快乐在春天，幸福在春天，开心在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。
18、春季要会“吃”，多甘少酸最为益；春季要会“穿”，春捂保暖防寒气；春季要会“睡”，午觉增睡没困意；春节要会“行”，室外运动健身体，愿你春季吃穿睡行带给你事事如意！
19、春天里，送您一袋健康和*安卷成的“春卷”，给您一张用吉祥和幸福擀成的“春饼”，发您一条和祝福编成的“春信”：祝您春季万事如意！
20、冬去春来，乍暖还寒，温差较大，勿忙减衣，多喝开水，预防上火，多多锻炼，加强免疫，预防流感，祝你健康，身体棒棒，工作顺利，家庭和睦，事事如意。
21、爱这三月的阳春天，爱这芬芳的一季，更爱远方的那个你；爱这淡淡的春雨，爱这暖暖的风起，更爱健康的好身体。祝春天如意，一切顺利！
22、春季到，人乏困，防春困，有妙招，花露水，可提神，多运动，可醒脑，听音乐，精神好，早点睡，精神棒，祝愿你，神清爽，身体健，开心伴。
23、病不扰，心不燥，“神采奕奕”在今春；有健康，有欢笑，“幸福安康”在此季；你健康，我牵挂，“祝福短信”现传到，祝你“繁花似锦”在春天！
24、初春季节，时寒时暖。气候变化，乍晴乍阴。传染疾病，容易扩散。注意卫生，早作防范。饮食有序，起居有节。养肝益气，调经蓄锐。身体健康，容光焕发。祝你幸福，长寿无疆。
25、春主生发，春天养生，清茶一杯，泻火理气，春天锻炼，立竿见影，事半功倍，春暖花开，祝你健康，多多锻炼，多多发财，幸福快乐。
26、天干物燥又一春；多吃水果多喝水，万物枯槁未有新，多走多跳多开心，祈福甘露来降临。早饭吃好身体好。祝你健康，顺利。
27、春天，是养生的好时节。春天，是踏青郊游的好时候。约上三五好友，带上些许干粮，可以爬爬山，可以观观湖，或者来点雅兴去赏赏花，遛遛鸟。亲爱的朋友，快趁着春光明媚，去放松心情，去拥抱健康吧！
28、春天到了，我用对你的编织成爱的乐曲，用对你的祝愿化作快乐的音符，让春风将美妙的舞曲飘入你的耳朵，入住你的心间，让你从此幸福东永远！
29、春天吹，百花开，笑一笑，心情好，多运动，增免疫，防感冒，身体棒，多喝水，不上火，多吃素，保健康，祝福你，春天好，全家福，乐逍遥！
