爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情*静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，*时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考*惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在*时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维*惯。
3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间，而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯尝听众骚动，设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯潮。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的*女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着*常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
朋友们，如果你想克服演讲的紧张心理，不妨先要弄清自己为什么害怕当众说话，只要对症下药，只要肯多下功夫，就会发现这种上台恐惧的程度，很快便会减少到某一地步，这时它就是一种助力，而不是一种阻力了。
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
调控方法如下：
1、语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能考好！”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己参与考试。
2、转移注意法在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避这个一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解答完之后再回过头来“重新”思考回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3、呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。同学们也可以在*时有意识地训练自己放松，这样，在考场上出现怯场心理时，就更容易调控。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学*时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们*惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
记忆演讲词，一般地说可分为三步。
第一步是识读，即阅读。大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字。
第二步是响读。朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的.“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径。
第三步是情读。就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实。特别要作演讲时，切忌漫无节制的感情宣泄。缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任。
当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃。演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明。演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教。对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆。但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆。
可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读。只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心。这无疑也是演讲词的记忆法。但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路。
演讲词，一般地说属于议论范畴。演讲词的论点，也称观点，论据也称材料。没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了。若无材料，观点不被证明，也说服不了人。因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的。要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程。这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了。
显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领。演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型。
基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否。这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论。
变化型，按思维路线，有三种形式：
一是简化式。即演讲词的三段式。
1、序论，相当于基本型提出问题部分；
2、本论，相当于基本型分析问题部分；
3、结论，相当于基本型解决问题部分。常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便。
二是互置式。即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲。只不过首尾互置达到明显效果而已。
三是散论式。即兴演讲常用此法。这种演讲词一般较短，只要抓住感情表达方式线索即可。
总之，演讲词的记忆，要抓住它本身的特征以及感情表达方式，把握逻辑构成的基本型和变化型，眼口心综合记忆，记忆力就会提高起来。但是，其中响读尤其重要。人要善于记忆，强化记忆，发展记忆。在此基础之上才能使演讲一步一步走向成功。
演讲，顾名思义．它是演与讲的统一体，但它是以讲的内容为主的，以演的形式为辅．要做一次成功的演讲，在演讲稿写成之后，最重要的就是必须要把演讲词烂熟于心．（演讲技巧）
记忆演讲词，一般地说可分为三步．第一步是识读，即阅读．大体了解整体与细节，对稿子有个概观和微观，把握题旨，掌握例证阐述的关节，包括引述的事实、名人名言等，其中最有说服力的是准确无误的数字．第二步是响读．朱熹说过，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记．这样，才能达到他所说的“逐句玩味”“反复精读”“诵之宜舒缓不迫，字字分明”．只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆．同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈．甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中．响读，是演讲词记忆的关键之处，也就是“立体记忆”的一个必要的途径．第三步是情读．就是要理解感受演讲词情调，注意适度和真实．特别要作演讲时，切忌漫无节制的`感情宣泄．缺乏控制的感情抒发，会令人产生厌恶感；虚伪的感情表演，会丧失听众的信任．
当代演讲家李燕杰说过，演讲，绝不是从记忆移入记忆，把现成的字句移到别人心中，而是要使自己心中的火与听众心中的火并燃．演讲词里有情调，喜怒哀乐应分明．演讲即使是阐释事理，也不应冷漠地板着面孔说教．对事理的深刻剖析，无疑是百篇演讲词成功的主要标志，应当加深记忆．但如果其中同时能有真诚激情的适度渗透和确切体会，则不仅能达到以理服人，还必定能以情动人，这种体会，无疑是种特殊的引发性记忆．
可见，演讲词的记忆，一要用眼睛——阅读，二要使口舌——响读，三要动心思——情读．只有整体的综合的全方位的记忆，即“立体记忆”，才能深入人脑，打动人心．这无疑也是演讲词的记忆法．但是，要记住演讲词，具体还要掌握它的文体特点及思路．
演讲词，一般地说属于议论范畴．演讲词的论点，也称观点，论据也称材料．没有观点，就等于没有灵魂，演讲要告诉人们的东西，也就不存在了．若无材料，观点不被证明，也说服不了人．因此，观点要明确，材料要记牢，这是不够的．要记住它，最重要的地方是，把握用材料论据阐述思想观点的过程，即论证过程．这个过程是逻辑构成，如果再把它抓住，演讲词的记忆就迎刃而解了．
显而易见，抓住演讲词的逻辑构成，即演讲心态的思想轨迹，也就抓住了记忆的要领．演讲词思想轨迹基本有两种，一是基本型，二是变化型．
基本型，按思维路线，通常它表现的思路序列一是提出问题，即观点（论点）的提出，表示和强调；二是分析问题，即论证观点（论点）正确与否．这要用材料——例证加以证明，事实真实可信令人信服；三是解决问题，即得出结论，印证提出的观点，明确结论．
变化型，按思维路线，有三种形式：
一是简化式．即演讲词的三段式．一是序论，相当于基本型提出问题部分；二是本论，相当于基本型分析问题部分；三是结论，相当于基本型解决问题部分．常见的演讲词，尤其是即兴演讲，更以此式进行演讲为便．
二是互置式．即基本型解决问题部分将其结论放在开头，直截了当地把结论告诉听众，然后再进好分析问题和解决问题部分演讲．只不过首尾互置达到明显效果而已．
——如何写好演讲稿 (菁华3篇)
一、了解对象，有的放矢
演讲稿是讲给人听的，因此，写演讲稿首先要了解听众对象：了解他们的思想状况、文 化程度、职业状况如何;了解他们所关心和迫切需要解决的问题是什么，等等。否则，不看 对象，演讲稿写得再花功夫，说得再天花乱坠，听众也会感到索然无味，无动于衷，也就达 不到宣传、鼓动、教育和欣赏的目的。
二、观点鲜明，感情真挚
演讲稿观点鲜明，显示着演讲者对一种理性认识的肯定，显示着演讲者对客观事物见解 的透辟程度，能给人以可信性和可*感。演讲稿观点不鲜明，就缺乏说服力，就失去了演讲 的作用。演讲稿还要有真挚的感情，才能打动人、感染人，有鼓动性。因此，它要求在表达上注 意感情色彩，把说理和抒情结合起来。既有冷静的分析，又有热情的鼓动;既有所怒，又有 所喜;既有所憎，又有所爱。当然这种深厚动人的感情不应是“挤”出来的，而要发自肺腑， 就像泉水喷涌而出。
三、行文变化，富有波澜
构成演讲稿波澜的要素很多，有内容，有安排，也有听众的心理特征和认识事物的规律。如果能掌握听众的心理特征和认识事物的规律，恰当地选择材料，安排材料，也能使演讲在 听众心里激起波澜。换句话说，演讲稿要写得有波澜，主要不是*声调的高低，而是内容的有起有伏，有张有弛，有强调，有反复，有比较，有照应。
四、语言流畅，深刻风趣
要把演讲者在头脑里构思的一切都写出来或说出来，让人们看得见，听得到，就必须借 助语言这个交流思想的工具。因此，语言运用得好还是差，对写作演讲稿影响极大。要提高演讲稿的质量，不能不在语言的运用上下一番功夫。 写作演讲稿在语言运用上应注意以下五个问题：
(一)要口语化。
“上口”、“入耳”这是对演讲语言的基本要求，也就是说演讲的语言 要口语化。 演讲，说出来的是一连串声音，听众听到的也是一连串声音。听众能否听懂，要看演讲 者能否说得好，更要看演讲稿是否写得好。如果演讲稿不“上口”，那么演讲的内容再好， 也不能使听众“入耳”，完全听懂。如在一次*部门的演讲会上，一个*战士讲到他在 执行公务中被歹徒打瞎了一只眼睛，歹徒弹冠相庆说这下子他成了“独眼龙”，可是这位战 士伤愈之后又重返第一线工作了。讲到这里，他拍了一下讲台，大声说：“我67独眼龙68又 回来了!”会场里的听众立即报以热烈的掌声。演讲稿的“口语”，不是日常的口头语言的复制，而是经过加工提炼的口头语言，要逻 辑严密，语句通顺。由于演讲稿的语言是作者写出来的，受书面语言的束缚较大，因此，就 要冲破这种束缚，使演讲稿的语言口语化。为了做到这一点，写作演讲稿时，应把长句改成 短句，把倒装句必成正装句，把单音词换成双音词，把听不明白的文言词语、成语改换或删 去。演讲稿写完后，要念一念，听一听，看看是不是“上口”、“入耳”，如果不那么“上口”、 “入耳”，就需要进一步修改。
(二)要通俗易懂。演讲要让听众听懂。如果使用的语言讲出来谁也听不懂，那么这篇演讲稿就失去了听众，因而也就失去了演讲的作用、意义和价值。为此，演讲稿的语言要力 求做到通俗易懂。列宁说过：“应当善于用简单明了、群众易懂的语言讲话，应当坚决抛弃 晦涩难懂的术语和外来的字眼，抛弃记得烂熟的、现成的但是群众还不懂的、还不熟悉的口 号、决定和结论”。(《社会民主党和选举协议》)鲁迅也说过：“为了大众力求易懂”。(《且介 亭杂文·论旧形式的采用》)
(三)要生动感人。
好的演讲稿，语言一定要生动。如果只是思想内容好，而语言干巴 巴，那就算不上是一篇好的演讲稿。广为流传的*、列宁、*的演讲，*的演 讲，鲁迅的演讲，闻一多的演讲，都是既有丰富深刻的思想内容，又有生动感人的语言。语 言大师老舍说得好：“我们的最好的思想，最深厚的感情，只能被最美妙的语言表达出来。 若是表达不出，谁能知道那思想与感情怎样好呢?”(《人物、语言及其他》)由此可见，要 写好演讲稿，只有语言的明白、通俗还不够，还要力求语言生动感人。 怎样使语言生动感人呢?一是用形象化的语言，运用比喻、比拟、夸张等手法增强语言 的形象色彩，把抽象化为具体，深奥讲得浅显，枯燥变成有趣。二是运用幽默、风趣的语言， 增强演讲稿的表现力。这样，既能深化主题，又能使演讲的气氛轻松和谐;既可调整演讲的 节奏，又可使听众消除疲劳。三是发挥语言音乐性的特点，注意声调的和谐和节奏的变化。
(四)要准确朴素。
准确，是指演讲稿使用的语言能够确切地表现讲述的对象——事物 和道理，揭示它们的本质及其相互关系。作者要做到这一点，首先，要对表达的对象熟悉了 解，认识必须对头;其次，要做到概念明确，判断恰当，用词贴切，句子组织结构合理。朴 素，是指用普普通通的语言，明晰、通畅地表达演讲的思想内容，而不刻意在形式上追求词 藻的华丽。如果过分地追求文辞的华美，就会弄巧成拙，失去朴素美的感染力。
(五)要控制篇幅。
演讲稿不宜过长，要适当控制时间。德国著名的演讲学家海茵兹·雷 德曼在《演讲内容的要素》一文中指出：“在一次演讲中不要期望得到太多。宁可只有一个 给人印象深刻的思想，也不要五十个证人前听后忘的思想。宁可牢牢地敲进一根钉子，也不 要松松地按上几十个一拨即出的图钉。”所以，演讲稿不在乎长，而在乎精。 五，认真修改，精益求精 从事任何文体的写作都要重视修改，认真修改，精心修改，写作演讲稿自然不能例外。例如， 林肯在接到要他作上述演讲之后，在指挥战争、通权国是的情况下，亲自起草演讲稿，并把演讲稿念给白宫的佣人听。直到演讲的前一天晚上，他还在旅馆的小房间里再次推敲、修改 这篇演讲稿。再如，1883年3月14日，马克思与世长辞。*作了《在马克思墓前 的讲话》的著名演讲。演讲草稿是这样开头的：“就在十五个月以前，我们中间大部分人曾 聚集在这座坟墓周围，当时，这里将是一位高贵的崇高的妇女最后安息的地方。今天，我们 又要掘开这座坟墓，把她的丈夫的遗体放在里边。”作者考虑后进行了修改，写成：“三月十 四日下午两点三刻，当代最伟大的思想家停止了思想。让他一个人留在房里总共不过两分钟， 等我们再进去的时候，便发现他在安乐椅上安静地睡着了--但已经是永远地睡着了。”
有人凭着三寸不烂之舌，不用一兵一卒，便能连下数城；也有人单枪匹马，面对众多敌人，慷慨陈辞，结果竟化敌为友；而陈胜当年揭竿而起，振臂一呼，天下便能风云呼应，这其中的原因，虽然主要是因为客观因素，但也不能说与他的那篇“演说词”毫无关系。
一场成功的演讲，仍是一枝神奇的枪，一柄锋利的剑。而一场成功的演讲，又首先取决于一篇成功的演讲稿。
当然，正如“诗无定法”一样，演讲稿的写作也可以说是没有定法的。但一般来讲，它又具有一定的规律可循。下面，我就我所体会的述其一二。
首先，演讲稿的内容、风格要根据对象、场合，甚至演讲者本人的一些特定情况而定。用美国演讲专家多利斯·莎劳夫的话讲，即演讲稿既要适合你，又要适合他，同时，还要适合当时的场合以及规定的时间。
所谓适合你，是说演讲稿正好适合演讲人的年龄、身份、气质以及特长等。否则，不仅会影响演讲效果，有时甚至还会弄得人啼笑皆非。比如你是一个中学生，却偏偏要你去演讲一篇老成持重，带有严重教训口吻的演说词，你试试看？再比如你是一个饱经沧爽的成熟老练的长者，那么，你去对一群天真活泼的青年作一次情绪激昂、甚至不合自己身份的演说试试看？这效果是可想而知的。所以说，演讲稿一般来讲要适合演讲人。像1987年曲啸的题为《我的路》的演讲，就非常适合演讲者本人的身份、年龄、职业以及气质。这次演讲的听众是大学生和大学里的老师们。而演讲者本人就是一个大知识分子、大学教授。他把自己的遭遇以及当时知识分子的真实心态呈现在听众面前，深深地打动了听众。正因为这篇演讲稿准确地把握住了演讲者本人的身份以及其它一些特定的情况，所以，它隽永动人，易于接受。
所谓适合他，适合场合，这也是写演讲稿时必须考虑的。比如你对一批山区的老农演讲，却不断地使用着“是可忍，孰不可忍”之类的文言句子，那么，尽管你的拳头握得再紧，你的声音提得再高，但听众的表情反映恐怕也只能是一片茫然。而像日本著名作家川端康成在瑞典斯得哥尔摩接受诺贝尔文学奖时所作的题为《我在美国的日子》的演讲，尽管它文气十足，讲究优美，但由于它适合到会的听众，适合当时的环境，所以，被认为是一篇著名的演说词。
总之，演讲稿的写作，一定要注意它的适合性。只有适合“你”的，才能易于表达，表达得更好；只有适合“他”的，才容易被人接受，取得应有的、更好的效果。
其次，演讲稿一定要有充沛的感情，有较强的'说服力。当然，二者在一篇演讲稿中有时允许有所偏重。如果是一篇呼吁性的演讲，由于要考虑到它的煽动性，可以偏重于充沛的激情；如果是一篇辩论性的或是一篇劝导性的演讲，由于要以理服人，所以，它可以偏重逻辑性、论证性。不过，如果能将二者统一在一篇演讲稿中，则更好。
事迹演讲的常见病是雷同化，主要是材料雷同。观点雷同和行文雷同。似曾相识的事例，老调重弹的观点，程式化的篇章，势必倒人胃口，达不到感染人、激励人、教育人的目的。要使事迹演讲不落俗套，必须把好两关：
一、把好材料筛选关 在选择演讲材料时，力求人无我有，人有我新。对自己或他人的事迹材料，在收集时不厌其多，而在选取时不厌其精，“精”就是具有最能反映生活本质和时代风貌的典型性。必须知道，任何具有典型性的材料都是个性化的，主要是下面两种材料：
独特的经历 每个人都在一定的自然，社会环境中生活，拥有自己的特定的千差万别的经历。要作事迹演讲，就得把那些称得上“事迹”的独特经打动人。发掘出特有的经历不仅具有很强的真实感，而且能动人心魄。
独特的细节 其实，不少“事迹”颇为相似，但是，只要在细节上体现出不同的时间、情景、场合、外貌、动作、心态等等，就能真实地写出富有个性的“这一个”了。
有一篇写煤矿工人的演讲，没有像多数人那样，去表现“他”手持钻机采煤的常见镜头，而是用独特的细节牵动全篇：
人们熟视无睹的阳光，对他来说却很珍贵，长年起早摸黑的井下生活使他无法像常人那样享有阳光，他的脸上黑*乎的，缺少血色。这天，他终于有空坐在阳光下，尽管冬天的太阳并不温暖。他脱下煤迹斑斑的棉衣，光着上身晒太阳，用身体她收起了少女的情思，毅然奔赴严酷的战场。她躺在我家乡的这块土地上，为了我们这一代年轻人，她过早地离开她热爱的这个世界。才十九岁呀，正是人生如花的季节！ 独特的见解 一个事迹材料就像一个多面晶体，不同的观察角度会“看”到不同的内涵。演讲者要力避“正常”的观察点，要用自己的眼光发现新颖。独到的意义。《一个*员的自豪》（杨铁军）在讲述了两个*人催人泪下的事迹后，表达了“我”的自豪： 加入这个党，不
是获取特权的筹码，而是追求真理的阶梯，就像一滴水投入大海的怀抱，就像一名战士听到了进军的号角！ 这既是个人的“心得”，也洋溢着时代精神。如果在这里袭用现成的口号和俗套的说法，不仅不能恰到好处地升华材料，反而削弱了材料本身具有的力量。 如果不能从所选材料中生发出独立见解来，就无法在运思成篇上具有特色。 三、尽量放松。许多演说者确实不知道演说时该怎样正确的呼吸。不言而喻，用不着那种狼吞虎咽似的大口呼吸，也用不着那种超出正常速度的急促呼吸。要放松，用隔膜进行有节奏的呼吸，这样才会感到十分轻松自如。
——快速记忆文学常识的方法 (菁华3篇)
一、穿针引线法
零散的文学常识就像是没有穿好的一大把针，只要有一根线将它们贯串起来，这些文学常识就显得非常系统了，这根线可以是时间、空间、风格、内容等等。例如记忆*古代文学史，可以以内容为线索，用这条线串起各个朝代文学现象这些针。
韵文类：诗经??楚辞??乐府民歌??唐诗??宋词??元曲
散文类：尚书??先秦散文??六朝陶渊明散文??唐宋八大家??明初诗文三大家（宋濂、刘基、高启）??明中叶唐宋派（归有光）??明末*派（三袁）??清代桐城派（姚鼐、方苞、刘大?）
什么时候想记忆文学常识了，就先拉一条长线，一根针-根针地穿过去，哪根针（朝代作家作品）穿不过去了，就停下来，细细地查究竟什么原因，该补的补上了，就可以继续穿，这样既快又能随时检查自己的记忆情况。
二、联想法
联想，就是由一事物想到另一事物的心理过程。比如记忆屈原时，由屈原想到他的作品《离骚》，又因《离骚》是*浪漫主义文学的源头想到西方浪漫主义三大家：雪莱、雨果、拜伦。这样举一而反三触一而发十，能较系统地记住许多知识。经常这样记忆，也有利于联想能力的提高。
三、积少成多法
文学常识内容多，涉及面广，短时间内是没有办法全部记下来的。心理学认为，记忆由四个环节组成：识记、保持、回忆和再认。任何一个环节出问题都会影响到记忆的质量，我们记不住是因为保持不够，如何才能很好地保持呢？心理学上有一条著名的遗忘曲线，它告诉我们，识记后最初一段时间遗忘较快，以后遗忘逐渐减慢，稳定在一个水*上，所以要保持识记的内容就应该在识记后及时复*。
积少成多法实际上是一种小循环复*法。因为要不断地复*，所以记忆新的内容的量不会多，我们可以将所有的需要记忆的文学常识化整为零，分配在各个时间段里，比如用一两个月记忆*文学史（可以按朝代顺序每天记一两个作家或几部作品），用一个月记忆外国文学史，再用一个月进行第二轮的复*，而在每一天的复*之中，先回忆前一天的内容，再记忆新的内容，这样大循环套小循环，一直到高考前，不怕记不住需要记忆的文学常识。
四、口诀法
我们*时背诵诗文时有这样的体会：文章背起来较慢，诗词因其节奏分明、音律和谐，读起来琅琅上口，就容易背诵得多。我们可以把要识记的文学常识编成“口诀”，这些口诀要讲究押韵，也应该是浓缩的文学常识，记上两句，就应该记忆了许多知识。另外，在口诀中把容易弄混的作家作品编成“固定搭配”。看下面的例子：
文学常识，并不难记，中有妙诀，帮你记清。先说国内，作家作品。
先秦诸子，孔孟荀卿。《论语》《孟子》，四书列名。老庄无为，《道德》《逍遥》。屈子楚辞，《九》《九》《离》《天》。
汉代文赋，首推贾谊。刘向司马，《战》《楚》《史记》。班固《汉书》，断代开启。
魏晋建安，三曹领先。父有乐府，《神龟》《蒿》《观》。曹丕《燕歌》，《典论》批评；子建七步，五言奠基。
《鲁迅全集》，著作颇丰。小说有三，《彷徨》《呐喊》，旧事新说，《故事新编》。
中学课本，除了《祝福》，皆入《呐喊》。散文一部，《朝花夕拾》，另加《野草》，略带诗体。杂文十六，《热风》与《坟》，《华盖》二集，《而已》《三闲》，再多《二心》，《南腔北调》、《伪自由书》，《准风月谈》，三《且》二《集》，文学花边。
这些口诀读起来琅琅上口，记忆起来就容易得多了。
一、和解少阳
小柴胡汤《伤寒论》：今夏大人走江湖。/生芹菜炒大虾仁。
大柴胡汤《金匮要略》：人炒大实药。：小柴胡汤减人草加大实药。
蒿芩清胆汤《重订通俗伤寒论》：皇陵青竹，半壁植皮。
柴胡达原饮《重订通俗伤寒论》：金桔果皮厚，湖滨织草根。
二、调和肝脾剂
四逆散《伤寒论》：柴草制药。/四逆菜籽是草药。
逍遥散《和剂局方》：龄少才当干，逍遥逐江河。
痛泻要方《景岳全书》：猪皮少缝。/臣痛泻烧住房。
三、调和肠胃
半夏泻心汤《伤寒论》：江大人今夏添草帘。/青莲婶炒枣拌姜。
英语单词：
例如颜色的记忆：red红r是人，e是鹅，ed是鹅的。想象成一个人长了一条鹅尾巴，然后尾巴被烤红了。
orange橙，橙子or是猿人，an是一，ge是个。猿人拿着一个橙子来砸你。
blue绿bl是玻璃, u是杯子，把玻璃杯子砸到鹅身上砸碎了，鹅流出绿的血液。
green蓝gr是工人e是衣en是英国工人的蓝色工作服都是从英国进口的。
历史年代：
秦朝 前221年。两只鸭子看到一棵树上挂着钢琴 。
汉朝 前202年。 20只鸭子在冒汗。。
元朝 1271年。椅子把奇异的果子压成了圆果子。
明朝 1368年。医生拿喇叭一叫天就明亮了。
清朝 1644年。在清明节那天送了16朵玫瑰给死去的人（石狮)
地理资源：
矿产资源有：煤矿、石油、天然气、铁矿和有色金属矿。
一个没有（煤油）盖子的瓶子用石头堵住，瓶子中装满了天然的气体，瓶子太轻因此瓶子里放了一块铁，瓶子底下贴了一块黄色的有色金属当垫子。
煤、石油、铁矿北方居多，有色金属南方居多。
煤铁石油怕冷所以躲在北方，有色金属不怕冷所以在南方，而且经常换漂亮衣服（有色）。
难记化学元素名称：
例如：H 氢一把椅子轻飘飘的飘在空中。
C炭 月亮被炭涂黑了。
P磷 一根棒棒糖上是一个磷（零）
S硫 一条蛇像水以样硫（流）下来。
——快速记忆英语单词的攻略 (菁华3篇)
让我们来回忆一下小时候是如何学中文、认汉字的。汉字是严格的“音意”文字，“日”出地面为“旦”，“人”在“木”旁为“休”。我们姑且把这种记忆方法称为“说文解字法”。这也是我们从小就掌握的记忆方法。
再来看看背英语单词的情况。其实，英美人也要背英语单词，但他们主要是记读音，只要记住/bleid /这个发音，基本上就可以知道它的拼写，至于单词的意思，通过语言环境的强化会自然而然地记住。但对于*人来说，这种方法却行不通。一方面是因为我们不 具备英语的语言环境，单词的意思只有死记硬背。另一方面是因为我们即使记住了英文发音，也不一定能写出正确的拼写。于是，我们只能从左至右地去记忆每一个 字母，然后记它的读音，最重要的还要记住它的中文意思。
拿“instantaneous”这个词来说，我们要记住它至少要经历这样几个步骤：
①记字母拼写：i，n，s，t，a，n，t，a，n，e，o，u，s
②记读音/insten＇teinies/
③记意思：瞬间的，即刻的
除了这三个步骤，有时候还要去记一记词性或者英文解释。经过这几道工序，根据心理学测试，若想把instantaneous这个词记住终生不忘，至少要重复170次，而且中间还必须有停顿和间隔，如果一口气重复170次，其效果实际上还是等于背了一次。
既然是英汉两种语言造字方式的差异导致了*人记忆英语单词的障碍，如果我们能像认汉字一样地去认单词，能把死记硬背的过程，转化为类似于“人”靠在“木”头上就是“休”这样的记忆形式，那么背单词的过程就会符合*人的认知*惯，记忆效率当然会大大提高。
如何才能让背单词的过程符合*人“说文解字”的认识*惯呢？这里就要用到人类大脑的“联想”功能。
现代科学已经证明，人的左右半脑有不同的功能：
左脑主要处理“逻辑、语言、数字、顺序……”等问题
右脑则负责处理“曲调、旋律、图形、联想……”等问题
我们以往用死记硬背的方法背单词，仅仅使用了左脑。而事实上右脑的功能是十分强大的，潜力也是十分可观的，*年来国际上对右脑功能的开发进行了大量研究，得出了很多有意义的成果。用右脑背单词，主要就是运用右脑的联想功能。
如果你的英语水*在大学四级以下的时候，建议你还是首先以最快的速度至少学完《新概念英语》的2、3册。新概念英语是典型的英式英语经典教程，其中的交际场景的设定和句型、作文训练，对考生适应gre考试很有益处。当然，如果你能把新概念英语第二册和第三册的课文全部背诵下来，再来听课，进行有针对性的复*和训练，哪怕是学术类的gre高分也绝对没有问题。
下面是最简洁的单词背法：用一周时间迅速过一遍词汇，一天200个。
背法：上午将200个单词在白纸上抄一遍，边抄边记且只抄英文。晚上在英文边记忆加中文，记不起的先不加中文，看书上什么意思，第二天上午再看昨天未记住的单词加上中文。然后开始新单词，周末复*自己本周所抄的单词。
记不住不要着急，背单词是长期过程，会一直持续到你考试前，每天*均保证1-2小时的时间
*学生在阅读方面的能力相对较强，而口语和听力方面的能力则要弱一些。可以在启德参加摸考，如果在听力和口语的课堂测试中错误率达到了70%(这是*学生的*均错误率)，你就需要计划将2/3的训练时间安排给听力和口语。
课程的四个部分：口语、听力、阅读、作文课程应该齐头并进，同时训练和学*，保证每门课程的复*时间，再根据教学要求进行训练，不可有偏废。
首先在配套教材和课程预*栏目中了解本节课将讲的内容，找到资料后仔细作两遍题，充分思考后听老师讲解效果会好得多
对于老师的重要解题方法的课堂笔记记下来，不要遗漏任何有价值的东西，很多看似简单的东西过了你会根本不明白意思，所以，哪怕是举例，都应该尽量记下来。课堂笔记将不仅有利于每一堂课后的复*，对于考前的总复*，也将非常有效。
在每节课听完后一定仔细复*消化老师所讲的内容，这一过程包括对所讲内容的记忆和相关剑桥题的.训练。同时，还要对下节课内容做好预*准备。
在全部课程听完后的最后时间里，根据课堂笔记将最重要的内容回顾一遍，并标记重点难点，以利于查漏补缺。以后就是大量做题了，并且了解最新的考题趋势对你的帮助是很大的。
需要把配套教材的训练题从头到尾至少做三遍，听力训练题的次数则要求20遍。
最后是冲刺，做题，了解最新信息，有问题，在这儿问，把老师讲的内容融会贯通是需要过程的。
第1个分支：狂看！
八千到一万这个等级，基本包含了剩下的百分之二十。这些单词在听力教材里很难找到。但是，可不要停止听的练*呦，因为听能巩固您的语调感觉，而这是背这个等级单词的一个关键。不过，背这个等级的词，需要在听以外增加看的内容。
看，同样要分精读和泛读两种。就象听一样，也是泛读更重要一些。泛读要挑不太长，能有耐心看完的文章，而且看不懂的词不要太多，一篇文章有两三个不认识的就足够了。千万不要一上来就看英语报刊杂志小说，那些东西不但很难看懂，而且看懂了也对背单词没什么促进作用。
泛读也需要大量练*，只要您有耐心，又有足够时间，就一直看下去吧！看的时候不要仔细阅读，扫一眼明白个大概意思就成了，然后把这一眼没看懂的词画上记号，别琢磨它是什么意思，继续扫描吧！全部看完之后，回头再看这些单词，有的可能已经想起来了，有的……还没想起来？那就查查字典，要是自己还没背过，就扔掉它，要是已经背过了，就单独抄下来吧，和听力练*中没听出来的词放在一起。
第2个分支：乱说！
这只适合背两万二到三万的词。因为其他的词不用说就已经背下来了。而这个等级的词在阅读材料里非常少，可能阅读十篇文章却一个这个等级的词也没有。所以靠阅读来增加见面机会已经不行了。这些词甚至有的老外一辈子都没见过，咋能指望他们能写出来呢？尤其是GRE词汇，什么“给马穿衣服”，“纽约的流氓”，“从非洲吹向南欧的风”……这些词都是一些精致的修辞，也就是说，如果您话里净是这些词，那您可以假冒一位学者了。
第3个分支：瞎听！
三千到四千这个等级，是非常常用的单词，而且几乎囊括了表达最基本思想所需要的一切词汇。每篇文章中百分之八十都是这些词汇，而且这些词都是最基本的语素（或称“词根”），就是分割到最小无法再分割，互相之间也没什么类似之处的东西。对付这些词的最好方法，就是进行大量的，不间断的，简单的初级听力练*。因为阅读材料中，还有百分之二十其他词汇，所以光凭这个等级的词还看不懂那些阅读材料。但是听力练*都是最基本的对话，而且发音一般很标准，多听能够增加单词的重复率，而且可以为以后背八千到一万那个等级的词打下语音基础。
听的时候，要分精听和泛听两部分。精听当然是指每个词都要弄懂，俺着重讲一下泛听。泛听是最重要的，因为掌握语速和语调，以及总体印象都要靠泛听。而这些都是背八千到一万等级单词的基础。泛听能够让经常用到的词（也就是那些最必要掌握的词）把您的耳朵磨出茧子来，让您模模糊糊听到个音就能反应出它是什么意思。泛听中您听到的词，才是您真正应该记住的词，所以别害怕精听的时候什么都听不懂。到底什么是泛听呢？泛听，就是说您听的时候，精神要分散，要一边干着其他事（比如撮饭或和别人大声讨论撮饭），一边有一搭没一搭地听着。泛听一定要见缝插针，一有机会就听着，最好耳机不离耳朵。
而精听的意义就在于找出您没听清的那些词。啊哈，那就是您背过但还不熟悉的词了。把这些词单独记在另外一个地方，别跟没背下来的词混了。泛听要听精听已经听过的内容。比如精听听到了第二盘磁带，那么泛听就听第一盘磁带，正好。提醒您一句，千万别拿英语广播当自己的听力教材！
——如何解决教师职业倦怠演讲稿 (菁华3篇)
我们都有这样的感觉：当教师的时间长了，从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希翼淡漠了。安于现状、*淡无为、得过且过的想法增多了，原先可爱的学生似乎都变得令人生厌，甚至有了放弃教师职业的消极思想，实际上这就是教师职业倦怠的症状表现。
一、 教师产生职业倦怠的原因
教师职业倦怠是一个不容忽视，不可回避的问题。它的出现不仅影响教师的教学，而且阻碍了教师的专业成长。主要原因有以下方面：
1、 教师工作的特殊性。教师所从事的是一门周期性长、复杂的、见效慢的辛苦职业。教师工作的特殊性还表现在工作对象和工作内容的特殊性上。教师整天面对的是少不更事的孩子，天真、贪玩的本性决定了对错误的纠正是不厌其烦的反复提醒。对知识的传授也是三番五次的不断重复。如我校的张浩同学，从本学期开学以来，拒不写作业，虽是留守儿童，但我们给予了极大的关爱，一堂课看着他，也只能写到百把个字，任由你恩威并施，他就不写，一副玩世不恭的架势，你怎么办?回家，对他的奶奶拳打脚踢，他父母却一心挣钱，在家里几乎无人管束，孔子说：诲人不倦，如果真那么容易，他老人家就不会提出来了。也许正因为学校这个特定的工作场所，孩子这个特殊的工作对象，才造就了教师队伍的相对单纯和人们常说的啰嗦吧。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的回报，然而随着时间的推移，教师年龄的不断增大，在工作和生活上会遇到这样或那样的烦心事，严重影响了教师对工作的控制感和成就感，甚至产生严重的消极、逆反心理。一旦造成教师的职业倦怠，工作年限稍长的教师就容易出现任何事情都无所谓，工作就那么回事，怎么干都一样等感受和行为表现，而且现代社会对人素质的要求越来越高，教师工作量大、管理学生的压力、学生家长的压力、考试压力、课题研究、职称评定等压力，使教师承载了前所未有的压力。这些压力给教师带来严重的影响。当教师一旦感到没有什么发展机会了，一旦陷入绝望的境地，他们便会停滞于现状而不思进取，之所谓听之由命的地步。
2、 学校内部管理者的问题
人都是有情感的。情感本就有轻重之分，管理者面对的是一群几十个上百个教师。倾向性可以表现在心里，一旦表现在行为上，对某些教师便会变成不满或打击，自然会消怠。一次、两次，热情变为冷静、淡漠。就拿现在的学*机会来说吧，培训的总是那么几个教师，别的教师心里便会思量：难道我们就没有潜力和前途吗?还是不被重视呢?久而久之，等到不思量的时候可能就接*倦怠了。学校管理者更多的是关心教师工作，几乎很少关注教师的生活。有些领导者是注重依法治校、制度管人，而忽视了以德治校、一情感人。有的校长整天板着面孔显示其威严，树立其威信，对教师的缺点进行面斗粗暴的批评，不分场合的电闪雷鸣，丝毫不留情面甚至辱骂，不仅伤害了教师的自尊心，而且造成教师对立情绪和逆反心理。
学校的各项考核制度都是给那些听从领导分配、自觉性强、兢兢业业工作的教师制定的。而这些教师往往是工作干的多，缺点也就越多。所以教师认为只有什么事情也不做的人才不会犯错误。不合理的评价制度对教师工作积极性的打击是致命的，必定会造成教师职业倦怠。
3、 社会不良评价
一份职业的社会地位取决与它的经济地位和职业声望，同时也决定论该职业的吸引力。教师常被人们赞誉为太阳底下最光辉的职业，人类灵魂的工程师等等，但那是一种精神上的安慰，一旦涉及实际，绝大多数的人对教师职业是不屑一顾的，充其量是一个没有钱途而清贫一生的钟点工，福利待遇在工作行业几乎为零。尊师重教的良好风气还没有真正形成，只不过是唱得响亮而回应的空荡。社会上羡慕的不过是长假，却没有感受到教师工作枯燥单调。由于环境、接触的限制，教师到校外的各单位办点事情真是难于上青天。这些看法和经历一旦形成一定的思维定势，便给教师工作带来很大压力。
教师职业倦怠现象，不但极大地危害了教师的身心健康和教师专业发展，而且严重影响教育事业发展。解决教师职业倦怠刻不容缓。
二、 解决教师职业倦怠应对策略
1、 热爱本职工作
尽管教师每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极是创造性，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的，在着充满活力的教学环境中，每一个都不可能是单一重复的。教师就应该不断开拓与探究，以换起自己的工作热情。从这一点来讲，作为教师，千万不要作茧自缚。是关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化，生动活泼的一面。作为教师个体，必须坚持对教学工作艺术性、创造性的提高，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的事物、目的处理问题要从内心深处感受自己职业的高尚
2、 不断充实自己
不少教师出现倦怠心理是由于不适应课程改革的新理念以及学生发展的特殊性，换句话说就是不能很好地接受并适应新课改。因而通过学*来更新自己内心固有的认知结构，最大限度地减少不适应是当务之急，也是行之有效的方法。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求，教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学*，牢固树立终身学*的理念与意识，将学校视为自己不断学*的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促进自己专业发展。
3、 努力调整自己的心态
心态对于心理健康发展有着明显的消极影响。教师通常都有强烈的责任心，对于自己要求非常严格，对事认真。这些都是优点。但是不少教师却容易出现不良心态。第一、抱着不现实的目标生活，苛求自己、苛求别人，其结果是招来个体上的烦恼。第二、寻求绝对公*。现实生活中就没有绝对的公*。寻求绝对的公*，就必然会遇到许多的挫折。第三、以偏概全，把自己的优点和缺点扩大化。不能客观全面地认识自己，有的因有一些成绩而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失误而自怨自叹，把自己看得一无是处等等。
教师要保持良好的人际沟通关系。沟通的好处是认识自己，了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，能容纳别人与自己有不同的观点，这对于完善自我人格有很大帮助。要做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、理解，以积极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自各方向的压力。
4、激励机制的完善与健全
管理者有责任有义务建立一个相对公开的管理制度，相对公*的工作环境，相对合理的激励机制。然而在现实的工作环境中，相对优越的条件在哪里?很多的变成赋予，变成个人的人情，然而却世故不了，在学校这样一个小环境中，那一双眼睛不是智慧的?所以从分课开始，因为我校有*行班，在安排*行班老师的时候，都是随机抓阄和准*行，不是教师想的也不是管理者说了算的，那种庄家不好就一年的思想也就不复存在了。正因为如此，在绩效工资的发放上，融合了成绩与工作量的标准，没有起任何波澜，教师欣喜满怀。
5、积极参与课余活动
丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多忙，都应善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好。在我校创设了卡拉OK室、美术室、舞蹈室、棋艺室、乒乓球室等，极大地丰富了教师的业余生活。消除因工作带来的疲劳和倦怠感。学校同时设立亲情室，心情不好时，可以找同事交流沟通，找他人倾诉、宣泄、倾听别人的工作感受和经验，学校开设校园网站，允许教师展示学校管理中的弊病，倾诉自己的怨恨，从而达到释放自我的目的。
教师职业倦怠是指教师应对工作压力时的一种心理反应，是教师在长期压力下情绪、态度和行为的衰竭状态。教师职业倦怠不可避免地会对教师个体、教育对象、教育质量造成诸多危害。一个陷入职业倦怠的教师所表现出来的热情枯竭、消极冷漠等较多的负面情绪和行为，会导致教师工作情绪低落，对教师集体的凝聚力产生削弱和瓦解的作用，严重影响教师队伍的专业发展和教育事业的进步。
参加教育工作至今已有16年了，当教师时间长了，工作的压力、生活的不如意、心理的不*衡，往往会出现这样的状况：豪情满怀，希望桃李满天下的理想没了，激情退了，牢骚多了，安于现状，得过且过;原先活泼可爱的学生也变得讨厌了，稍不如意就想讽刺几句，或者上完课走人，眼不见心不烦，对学生不闻不问;尽量少上点课，甚至不想上课。总感觉到自己的工作既不能对学生的学*和发展带来令人满意的变化，也不能有效地改变自己的生活状态，从而产生了较强的无助感。工作失去动力和信心，开始减少工作投人，教学缺乏创新，对新课程改革带来的机遇与挑战抱有消极、无奈、听之任之的态度，挣工资成了维持上班的唯一动机。
学*了《教师职业倦怠调节策略》后，我认真分析了自己职业倦怠的原因：
1.期望过高，不堪重负。教师职业被认为是“太阳底下最光辉的职业’，教师是“人类灵魂的工程师”，被比做春蚕、蜡烛。社会对教师行业的期望也越来越高，国家期望教师能够培养出一批批对社会有用的创新型人才，家长们都希望自己的子女既能全面发展又能升入理想的大学，寄厚望于教师。教师是普通人，不会个个是圣贤，教师在这种职业道德、学术素养的高标准要求下，承受着很大的精神压力。在当前的社会现实中，中小学教师，特别是高中教师，工作时间长、任务重、要求高、压力大是普遍现象，面对高考备考的现实需要，很多高中学校教师，在生理、心理上的压力呈加剧趋势，长此下去就成为教师产生职业倦怠的重要根源。
2.投入不足，待遇偏低。*年来，随着市场经济的发展，我们国家已经提高了教师的工资待遇，但与不少行业的知识分子相比，农村偏远地区中小学教师经济待遇还是偏低。同时，由于教师劳动效果的长期性和滞后性及我国地域经济发展的不*衡性，再加上一些部门受错误政绩观与价值观的影响，不少地方教育经费投入不足，这不仅影响着教师的工资，也影响着学校办学条件的改善。对教师过高的期望，与社会对教育特别是基础教育的投人不足形成了一定的反差。
3.个体差异也是引起职业倦怠的重要原因。首先，性格差异影响职业倦怠。有研究表明，那些性格内向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于产生职业倦怠。相反，那些性格开朗、自信的教师则很少出现职业倦怠。现在的新课程改革给教师的教学工作带来了巨大的压力，但在现实的教学活动中，一部分教师能够很好地适应课改的要求，而另一部分教师则很难适应，结果便会使他们产生负面的生理和心理反应，如:焦虑、抑郁、暴躁等，继而形成典型的职业倦怠现象。其次，不同的生活态度也影响着职业倦怠的程度。那些精神状态很颓废、生活态度悲观、消极的人，较之于那些生活乐观、积极、活泼的教师，更易于产生职业倦怠。第三，不同的生活经历也影响着职业倦怠的程度。拥有着丰富的社会经历的、经历过较大挫折和失败的教师则不容易产生倦怠，年龄和婚姻家庭等因素也影响职业倦怠的程度。
通过学*，我对自己的工作有了新的认识，我们从事的工作功在当代，利在千秋，非常重要。因此我要改变自己，改变自己的态度和方法，今后要从以下几点做起：
1.加强学*，开阔视野。不断为自己进行专业知识“充电”，知识上的富足有助于自信心的提升，教师要不断地提高自身的业务知识和业务能力。随着教育改革制度的推行，传统的教育方法、教学手段已不能适应当今教育的需要，因而作为教师一定要加强学*、努力创新，逐步适应社会发展的需求。
2.心态*和，劳逸结合。教师应该把自己摆在一个正确的位置上，不要因为不恰当的期望和努力失败而产生消极情绪，应该承认自己是个*凡的个体，也会有喜怒哀乐，正视自己的优缺点，做一个真实的人。在工作中要尽力改变过于急躁、求胜心切、好高鹜远或者自怨自艾的不良*惯，培养积极向上、乐观幽默、实事求是的优良品质。这样不但可以抵制职业倦怠的产生，还可以帮助自己形成良好的人际关系，避免由于人际关系不良造成的心理压抑。教师的生活单调，工作繁重，有形无形的限制多，身心容易失衡，需借助适当的休闲活动来调节生活，弥补身心的疲乏，恢复充沛的体力，以维持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。与其他劳动者相比，教师的劳动主要是以个体的形式在封闭的空间中进行。在漫长的职业生涯中，与社会的联系较少，社交圈普遍狭窄，人际关系互动非常有限，导致与社会强烈的隔离感。教师在生活中应注意增加与他人互动的机会，可认识和结交更多志趣相同的朋友，多与他人交流、沟通，倾听别人的工作经验和工作感受，将自己融入到社会、朋友之中，体味生活的乐趣，调整自己的心态。这是缓解压力的一个好方法。教师要学会品味生活，放松自己，*时多参与一些有益于身心健康的活动，培养自己的业余爱好，要进行适当的体育锻炼，营造一个身心愉快、健康充实的业余生活。
我相信经过我的努力，我一定能走出职业倦怠的误区，成为一名好老师的。
*常在和园长们的交谈中，发现她们常常为管理问题感到困惑：当各种制度逐渐完善，执行也日益严格时，教职员工的精神状态却日渐疲惫，工作表现*乎机械。许多教师渴望能调动工作单位，个别教师甚至辞职，更多的教师则是维持着做一天和尚撞一天钟的状态。
一、关注幼师的“烦”，解决疲惫不堪的困扰
由于教育对象年小无知、自我保护能力差，许多事都要教师亲历亲为，可以说幼儿教师每天的工作就是在孩子们中间“疲于奔命”。同时，幼儿教师与其他教师职业不同，她们独自担负着幼儿的全面教育工作，教育内容涉及各个领域，还要负责家长工作和部分保育保健工作。除此之外，还有五花八门的文案，怎能不叫她们疲惫不堪呢?
1.控制“师幼比例”。有些幼儿园或因短期利益驱使，或因承受不了优质资源不均衡的压力，盲目扩大幼儿园规模，班级幼儿人数迅速膨胀，无形中给教师增加了沉重的负担，引起教师对职业的倦怠。幼儿园应以可持续发展的眼光来面对事业发展，按国家标准严格控制班级人数，保证合理的班级“师幼比例”。另外，幼儿园教师以女性为主，一般都会遇到婚期、孕期、哺乳期及各种需要请假的事情，幼儿园要做好应对措施，遇有教师请产假或非短期病假、事假应及时调配教师。班上有特殊需要的幼儿(如自闭症、多动症、心理有疾病的幼儿等)，应适当增加保育人员或相应减少幼儿人数。只有合理安排教师工作量，才能保障她们在职责和任务明确的情况下做好日常工作。
2.树立效率意识。为减少教师的工作负担，管理者要率先树立效率意识，注意引导教职工克服女性爱聊天、办事拖拉、目的性不强的弱点，引导教师早计划、早安排，紧紧抓住主线，不要在细枝末节上花太多时间;应避免大肆表扬加班加点的教师，要有意识地树立速度快、质量好、效率高的榜样，引导教师讲究工作方法、提高工作效率。尽量不用周末或下班时间开会，大部分幼儿园每周都会利用一至两次下班后的时间组织教师进行业务或政治学*，无形中增加了教师的工作时间。管理者可以利用上下午时间分别组织不带班的教师进行学*，这样，虽然组织学*的行政人员比较费时，却可以最大限度地保证多数教师能按时下班。
3.减少文案工作。教师的文案工作五花八门，有专业学*记录、教育反思、家访与预约谈话记录、家园联系手册、活动设计、教研活动记录、观察与个案记录等等，繁杂的文案工作往往压得教师们喘不过气来。管理者应根据工作实际考虑哪些该写、哪些不该写，对于无价值的或价值不高的文字材料应坚决去除。对于日常工作中必须的文案工作，由于教师的专业水*有差异，也不应一刀切，而应该提出不同的要求。如：对高级教师或大家公认的优秀教师可要求少写、略写或简单写，让其有足够的时间去深入研究教育教学，以便尽快地形成自己的教育风格和特色，更好地引领新教师的专业成长;对年轻教师或专业水*较差的教师则要求详写、细写，使其不断积累实践经验，尽快熟悉各种教育教学方法，寻求从量变到质变的飞跃。
4.鼓励资源共享。资源共享，不但可以提高工作效率、减少浪费，还可以**教师的时间和精力，大大减少教师的'工作量，减少或缓解因准备、收集资源所带来的工作压力。幼儿园应注意发挥集体力量，允许同年级教师在共享教育教学方案的基础上，再根据本班实际进行调整。同时，要大力提倡、引导、鼓励教师合理交流课件、教具、玩具及环境创设的材料，让教师在交流中互相学*、互相借鉴、共同提高，从而实现资源价值最大化，达到资源共享、共同进步、轻松工作的目标。
二、关注教师的“惧”，解决担心出事的困扰
在对待幼儿意外伤害事故的问题上，大多教师已经到了“谈伤色变”的程度。出过事故的教师成了“惊弓之鸟”，没出事故的教师则“惴惴不安”。然而，在处理事故时，幼儿园往往只一味关注事故给幼儿园形象带来的损害，对责任教师不但不理解反而进行惩罚，这对已受到家长责难的教师来说无异于雪上加霜，给她们造成了极大的心理负担。
幼儿伤害事故是家长和幼儿园都不愿意看到的，如果意外事故不幸发生，应客观面对，依法分清责任，不应以主观的感觉来判断。然而，目前在处理此类事件时，很多幼儿园常常抱着息事宁人的心态，以损害幼儿园的合法权益为代价，以“私了”的方式解决纠纷，尽量满足家长的索赔要求。这种做法，往往会给当事的老师带来心理负担，产生对安全的恐惧感。在当前依法治教的大背景下，幼儿园应该增强法律意识，有条件的可以聘请法律顾问，以法律为准绳，自觉运用《教育法》《教师法》《未成年人保护法》《中小学幼儿园安全管理办法》《幼儿园管理条例》《幼儿园工作规程》及《民法通则》等法律武器，维护幼儿园、教师的合法权益，客观公正地划分双方所应承担的法律责任，而不是一味地让步和妥协。在对待事故责任教师时，管理者应多一些理解和关怀，多一些换位思考，给予必要的心理疏导，帮助她们消除因事故带来的恐惧和不安，感受到集体的温暖。当然，对于由教师玩忽职守造成的事故则应对责任教师严肃处理。
三、关注教师的“闷”，解决焦躁抑郁困扰
幼儿教师的身心健康(特别是心理健康)不仅关系到自身能否集中精力完成教育任务，更会关系到幼儿良好人格的形成。幼儿教师具有细腻敏感、情感需要特别强烈等特点，她们希望体验集体的温暖，感受他人、特别是管理者的认可和鼓励，当她们的情感、需要一直得不到满足的时候，那种强烈的失落感也会造成她们对职业的倦怠。
1.疏导不良情绪，让教师远离“焦躁抑郁”。心里有了压力，若没有及时得到疏导，教师就很有可能将不良情绪向家人、同事甚至是幼儿发泄，往往造成不良后果。幼儿园管理者应随时了解教师的心理状态，及时和教师谈心、沟通，消除她们的疑惑、误解，疏导不良情绪。还可以定期举办心理健康讲座、开设心理健康咨询热线、定期为教师进行心理健康检查。
2.进行赏识激励，让教师充满自信地投入工作。每个教师不管她的能力如何，教育效果如何，她都有闪光的地方，都需要得到别人，特别是管理者的赏识。在*常活动中，管理者只要发现教师在某个方面有一点进步或收获，都应用赞赏的语言和态度，抓住时机给予激励。让她们在一次次感受成功的同时树立自信心，进而保持昂扬向上的精神状态，积极主动地投入到紧张的工作中去。
3.满足不同需要，让教师心情舒畅地工作。管理者要关注每一位教师，尽量“读”懂教师、了解教师的心理，仔细观察她们在情绪、表现、态度等各方面的变化，尽可能在第一时间发现问题。还要创造足够的沟通机会，从言谈中、生活中、工作交往中充分了解教师的不同需求，从而针对不同的教师采用不同的管理手段，在生活上、工作中满足教师们的不同需要。在业务上，应该为不同层次教师的成长提供不同的专业支持。如：为年轻教师提供充分的学*机会，让她们多走出去学*，满足其专业成长的需要;为中年教师提供专家引领的机会，满足中年高级教师尽快形成独特教学风格的需要;为老教师提供自愿换岗的机会，满足老教师调整身心的需要等。在生活上，要让教师在宽松和谐的环境中体验到领导的人文关怀。如：对生病的教师嘘寒问暖，向有困难的教师伸出援助之手，关心教师生活上的需要……这些措施有助于削减教师的工作压力，有助于她们心情舒畅地工作。
——如何提高学*效率的演讲稿 (菁华3篇)
各位老师，同学们：
早上好！我今天的**下讲话的内容是：讲究学*方法，提高学*效率。
俗话说，“活到老，学到老”。人离不开学*，生命不息，学*不止。学*可以充实生活、发展身心、促使个人得到全面发展和提高。要把学*搞好，就得讲究科学的学*方法。爱因斯坦总结自己获得伟大成就时，形成了一个公式，那就是：成功=刻苦努力+正确方法+不说空话。那么，如何讲究学*方法，提高学*效率呢？我认为可以从以下三方面着手：
1、注重听课环节。我们的大部分时间是在课堂中度过的。听课时要抓住各学科的不同点，带着问题听，听清内容，记住要点，抓住关键，注意力要集中，全神贯注地听老师讲解，跟着老师的讲课思路走，大胆积极地发言，表达出自己的看法和想法，千万不能思想开小差。课堂上的“分心”，是学*中最大的敌人。
2、抓紧复*环节。德国的心理学家艾滨浩斯，通过实验发现人的遗忘规律是先快后慢，因此，每上完一节课，每学完一篇课文，一个单元，一册书都要及时复*，学完一课复*一次，学完一个单元复*一次。通过这种步步为营的复*，形成的知识联系就不会消退。
3、独立完成作业。独立完成作业是深化知识，巩固知识，检查学*效果的重要手段，也是复*与应用相结合的主要形式。切不可一下课就抢着做作业，作业一完，万事大吉。更不可以，课上根本没听懂，下课也不问，作业抄袭后向老师交差完事。
同学们，我们即将迎来期终考试，希望大家掌握并运用科学的学*方法，在学*活动中节省时间，提高学*效率，在期终考试中取得好成绩。
谢谢大家。
老师们，同学们，各位早上好：
今日我演讲的内容是怎样提高学*效率？
记得今年暑假刚开学的第一次月考，自己的年级名次曾跌到了xx多名，这件事给我敲响了警钟，虽然有些客观因素，但我还是觉得是自己太自以为是，假期里没有重视学*造成的，我告诫自己，绝对不能这样，一定要努力，一定要赶上来！在老师、同学们的鼓励和帮助下，经过一段时间的努力，在期中考试，我终于前进了xx多名，终于又回来了，我真的很开心。回想起这段时间的学*，觉得自己能追上来的一个很重要原因就是好的学*方法，有人说“优秀的人与普通的人的最大区别就是否有效率。效率是一种能力，也是一种*惯”那么，今日我就来和各位交流一下学*效率的问题！
首先，要培养好的学**惯：我认为这很重要，有了良好的学**惯才能更好地利用时间，更大地提高学*效率。怎样才是好的学**惯呢？
我这里有一些学**惯可以供各位参考：
1、英语每天必练、必读，而且一定要读出声来，多读才能有好的语感。
2、对物理化学的常规题要做出速度来，不妨经常试试一个小时能做出多少题来。
3、数学的计算是难免出错的，刻意地找一些烦琐的计算来锻炼耐心与能力。
4、对整套的题，要给自己定时，让自己在规定时间内完成。就像对待考试一样核对分数并进行总结，这样你会有很大的收获。
5、*惯于请教老师或与同学切磋，这是提高水*的好方法，但你的问题一定要在三思之后再去问，这样才能解决你真正的问题。另外也可以暂时放一放，一个问题琢磨不透，可学*其它内容，或许过一会儿回过头来就想出来了。这就是“触类旁通”的道理。这样印象才会深刻。
其次，就是要提高上课的效率。记住，老师上课的细节千万不要漏掉，许多考试都在这些细节上会难倒你的，捕捉这些细节，往往会提高你上课的注意力及效率，当然，不是说整个听课和学*时间，神经都绷得紧紧的，而是要紧跟老师的思路，抓住知识要点。不管是听课还是自*，都要一心一意。对于注意力极易分散的人，更要在这方面注意。如果你总是不能集中注意力，那我告诉你，你想提高学*效率恐怕很难。
另外，学*的时候还应该注意知识的前后承接，一旦前面掌握不好，容易造成知识漏洞过多，学*效率也不会提高。
最后一点就是学*兴趣问题，其实在这一点上我只想告诉各位：不管你有没有兴趣都得去学，因为这有这样才能提高你的学*水*。
我想讲的就这四点，希望能对同学们有所帮助。最后祝同学们在期末考试中取得理想的成绩！祝老师们工作顺利！谢谢各位，我的演讲完了！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。今天我演讲的主题是：“合理安排作息，提高学*效率”。
经常有这样的现象：很多同学看上去很用功，可成绩总是不理想。最重要的原因是学校效率太低，同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半。为了缩小差距，我们要讲究学*效率。而提高学*效率的途径大致有以下几点：
1、每天保证充足的睡眠。现在有很多同学因天气寒冷，闹铃响了也窝在被窝里，不愿起床，导致早晨迟到，又加上晚上熬夜，一整天都昏昏沉沉，上课效率低下，为了提高上课的学校效率，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡，充足的睡眠，饱满的精神是提高学*效率的基本要求。
2、学*时要全神贯注。玩的时候要痛痛快快，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读不是良策。学*之余，一定要注意休息。但学*时，一定要全身心的投入，手脑并用。知其然并知其所以然。学*时集中精力，是提高学*效率最重要的方法。
3、注意整理，时常积累。学*不是一蹴而就的事，在*日里的积累与整理。从自己的资料书和已经写过的练*中，我们可以得到许多解题经验和技巧。我们可以把它们分学科积累在一个小本子或纠错本上，经常拿出来复*。如果我们掌握了这些技巧和方法，解起题来就会得心应手，大大提高学*效率。
除了以上三点，同学们还应该保持愉快的心情，和同学融洽相处，对自己的学*充满信心。这样就能营造一个十分轻松的学*氛围。
总之，只要同学们有信心，通过努力提高效率，就一定会百尺竿头，更进一步！谢谢大家！
——如何学好物理演讲稿汇总五篇
物理是一门比较贴切生活的学科。
首先，要学好物理，就先培养物理学*兴趣。比如：多思考事物的原理；和同学们讨论；查阅相关资料。建议你可以去看一些有趣的`物理实验，要有讲解的。其次，是有物理概念做基础，那就是通过课本的学*了。
没有基础是学不好物理的，在概念学*方面：你可以类比学*，如：水流类比电流；速度类比密度等。你要学会把抽象的尽量实际化。
再者，你要通过多练题，所谓：题做百遍，真意自现。要明白没一道题考查的是什么。最后，你要注意课堂上听课，以及课后多提问题。学物理，多提问题，可以开阔思路。
各位老师、各位同学：
大家好！
(一)三个基本。
基本概念要清楚，基本规律要熟悉，基本方法要熟练。关于基本概念，举一个例子。比如说速率。它有两个意思：一是表示速度的大小;二是表示路程与时间的比值(如在匀速圆周运动中)，而速度是位移与时间的比值(指在匀速直线运动中)。关于基本规律，比如说*均速度的计算公式有两个经常用到V=s/t、V=(vo+vt)/2。前者是定义式，适用于任何情况，后者是导出式，只适用于做匀变速直线运动的情况。再说一下基本方法，比如说研究中学问题是常采用的整体法和隔离法，就是一个典型的相辅形成的方法。最后再谈一个问题，属于三个基本之外的问题。就是我们在学*物理的过程中，总结出一些简练易记实用的推论或论断，对帮助解题和学好物理是非常有用的。如，沿着电场线的方向电势降低;同一根绳上张力相等;加速度为零时速度最大;洛仑兹力不做功等等。
(二)独立做题。
要独立地(指不依赖他人)，保质保量地做一些题。题目要有一定的数量，不能太少，更要有一定的质量，就是说要有一定的难度。任何人学*数理化不经过这一关是学不好的。独立解题，可能有时慢一些，有时要走弯路，有时甚至解不出来，但这些都是正常的，是任何一个初学者走向成功的必由之路。
（三）注意自学能力的培养。
记忆：在高中物理的学*中，应熟记基本概念，规律和一些最基本的结论，即所谓我们常提起的最基础的知识。同学们往往忽视这些基本概念的记忆，认为学*物理不用死记硬背这些文字性的东西，其结果在高三总复*中提问同学物理概念，能准确地说出来的同学很少，即使是补*班的同学也几乎如此。我不敢绝对说物理概念背不完整对你某一次考试或某一阶段的学*造成多大的影响，但可以肯定地说，这对你对物理问题的理解，对你整个物理系统知识的形成都有内在的不良影响，说不准哪一次考试的哪一道题就因为你概念不准而失分。因此，学*语文需要熟记名言警句、学*数学必须记忆基本公式，学*物理也必须熟记基本概念和规律，这是学好物理科的最先要条件，是学好物理的最基本要求，没有这一步，下面的学*无从谈起。
各位老师、各位同学：
大家好！
重视自己的运算能力
高中的物理不仅注重物理模型的建立，还要求学生提高数学的计算能力，为了减少在考试中过多地把时间和精力花在计算量上，要求我们在*时对一些规律性、具有典型结论性的问题加强记忆。在湖南2009年物理高考卷子的第一道题，就是一个很好的例子。如果完完整整地把*抛运动速度、位移和角度的关系推导一遍，这必定会花费较多的时间，但是记住了这个规律，解答这道题目就是很快的事情了。
多做题
刷题、题海战术想必是很多同学学*物理的常用“战术”，有些同学可能为了增大题目的训练量，把一些自己认为之前做过的题目“滤”掉了。这可能在不少时候影响不大，但是我不认为这是值得提倡的做法。
高中时，我发现，在*时能看得懂、做得对的题目，自我感觉能理解的知识点，一到考试就会犯各种各样的错误。但是，这些问题或许需要更多从我们身上找原因。
“不是你不会，而是你不够熟练”，这是我们物理老师对我们说的最多的一句话。言下之意，应该是题目做不对，原因在于练得不够多，练得不够熟。一些细节性问题，比如物理情况的取舍，受力分析中比较容易漏掉的力等，这些很难通过一两次训练记住或者是熟练的掌握，需要较大容量的反复练*。
各位老师、各位同学：
大家好！
学**惯是学*者在学*活动过程中逐步形成的，它是影响学生学*成绩非智力因素的一个重要方面，并对今后的学*活动产生重要的影响。教学实践表明：学*成绩好的学生都有良好的学**惯，学*成绩不好的学生都不同程度地存在一些不良*惯。
一、看、听、练相结合，培养良好的听课*惯
课前要求学生认真预*，通过看书和自学，初步了解所学知识的基本内容，学*教材中描述问题、分析解决问题的思路和方法，并把疑难问题记录下来，做到心中有数。
上课要求学生认真听讲，边听边思考。不能只是被动地接受和记忆知识，而应该配合老师积极思维，注意老师分析问题的思路和方法，主动回答老师的提问，记录重点和难点内容。教学中应根据教学内容的需要组织学生开展讨论和进行课堂练*，一方面便于巩固和反馈有关教学内容的信息；另一方面督促学生积极思考，调动学生学*的积极性和主动性，培养学生良好的听课*惯。
课后要求学生结合听课情况，再次认真阅读课本，及时进行复*和总结，弄清知识的来龙去脉加深对所学知识的理解。在阅读课本的过程中，一方面要学*课本中研究物理问题的思路和方法，提高思维分析能力；另一方面要学*课本上用文字、公式、图象几种形式表示物理过程的方法，提高运用数学工具描述和解答物理问题的能力。
在看、听、练相结合的学*活动中，着重强调学生要主动学*、积极思维，充分调动学生学*的积极性，培养学生科学的学*方法，提高学*效率。
二、层层深入，培养理解问题的*惯
物理概念和规律是高中物理的主要内容，深刻地理解物理概念和规律是学好物理的重要环节。在教学过程中要注意层层深入，使学生逐步达到深刻理解物理概念和规律的目的。
在新课教学中，要求学生理解为什么要引入物理概念，怎样引入物理概念。对于物理量要理解它的物理意义，明确它的定义式和决定式，是矢量还是标量，单位是如何规定的。对于物理规律要明确它的适用范围，掌握并理解它的几种不同表达形式(文字表述、数学表达式、图象表示)，对于数学表达式要分清是代数式还是矢量式。
在小结和复*课教学中，则要求学生能够理解相似和相*的物理量的区别和联系，注意掌握应用物理规律解决实际问题的一般思路和方法，并在应用中加深对物理概念和规律的理解。
在教学中要重视基础知识的教学，要让学生反复体会物理概念和规律是怎样在实验的基础上抽象和概括出来的，帮助学生理清前后知识的联系，让学生从整体上把握物理学的知识结构和一般思维方法，这样对掌握知识和发展能力将大有裨益。
三、示范引路、检查督促，培养良好解题*惯
应用物理概念和规律分析和解答物理问题是巩固和检查所学知识的重要途径，是学*物理的重要一环。在教学过程中要注意从以下几个方面培养学生应用物理概念和规律解答物理问题的*惯。
1、示范引路，训练学生良好的思维*惯
应用物理概念和规律分析和解答物理问题的关键是要有正确的分析思路，重视对物理过程的分析，教学中要注意以例题引导学生作如下分析：
认真细致阅读题目，多角度无遗漏地收集题目信息，弄清题目中所阐述的物理过程，理论联系实际在头脑中建立相关的物理图景，画出必要的示意图。
分析与物理现象对应的物理概念，明确哪些是已知量，哪些是未知量，哪些是待求量。在认真审题、分析物理过程的基础上，找出与已知和所求都密切相关，即矛盾集中的物体或系统作为研究对象。研究对象的选取至关重要，选得好可以化难为易，收到事半功倍之效，因为研究对象的选取将关系到解题方向和解题思路的确定。在解题过程中应根据需要灵活选取研究对象，有时需要以隔离体为研究对象，有时需要以系统为研究对象。
研究对象选取后，要认真分析研究对象在整个物理过程中所遵循的规律，把物理现象和物理规律挂起钩来，根据物理现象，灵活而正确地应用物理概念和规律。如何灵活而正确地选用物理概念和规律解题，是培养解题能力的关键所在，在教学过程中可以通过一题多解、一题多变的形式进行拓宽，让学生能够具体体会如何在不同的条件下灵活选用恰当的物理规律，不断提高学生思维的发散性、灵活性和创造性，实践证明这是提高解题能力的有效方法。
2、指导与督促相结合，培养学生规范解题的良好*惯
应用物理概念和规律分析和解答物理问题时，不仅要有正确的分析思路，而且还要有完整、准确的表达*惯，这就需要*时严格训练。教学中老师要注意作好示范，讲例题时板书要规范，以实际行动影响和指导学生。在练*和作业时，提出明确的解题规范要求，讲评中在指出不足的同时，还要表扬做得好的学生，发挥榜样的带头作用。通过耐心指导和反复督促，使绝大多数学生能够达到规范解题的要求，形成良好的解题*惯。
四、动手动脑，培养良好的实验*惯
物理实验是物理教学的一个重要组成部分，也是学*物理的一个重要途径和方法。在教学中，一方面要严格要求；另一方面要精心组织，培养学生良好的实验*惯，具体做法如下：
1、明确要求，检查落实
对于每一次实验，都应提出明确要求。实验前要求学生进行预*，明确实验目的，弄懂实验原理，了解所用仪器的性能，分清实验步骤，设计好实验记录表格，为顺利地进行实验作好准备。实验中要求学生严格按操作规程进行操作，认真观察实验现象，记录必要的数据和现象。实验操作完毕要整理好器材，对得到的实验数据进行分析，得出合理的实验结论，写出完整的实验报告。对学生的实验报告要认真批改，对普遍性的问题还要进行讲评，以落实实验课的教学效果，同时也培养学生认真进行实验的*惯。
2、注重落实，培养能力
在实验课教学中，除了注意做好实验预*的指导外，更要注意实验过程的指导和实验数据、现象的分析指导。对于实验中出现的问题及时引导学生进行分析，要求学生手脑并用，会处理实验中的一般故障。对学生操作中不规范之处，注意及时纠正，对实验中出现的异常现象，要求学生认真作好记录，尊重客观事实，实验后进行认真分析，给出科学解释。必要时要求部分学生重新进行实验，培养学生严紧而又科学的态度，养成良好的实验*惯。
学**惯的培养是一个长期的过程，需要师生共同配合，不懈地努力。在教学活动中要注意将有意的教学指导作用融于学生无意的学*活动中，坚持以导为主，引导和督促相结合的方法，使学生逐步养成学*物理的良好*惯，充分发挥非智力因素在学*中的作用，有效地促进学*成绩的提高。
物理解题思维策略
物理问题没有数学问题那样抽象，但是往往学生不能很好解决，这是为什么呢？主要原因就是学生思维过程和逻辑过程不够有条理，一旦遇到比较生疏的问题，一下子就乱了手脚，不知从何下手。其实，只要培养出一种物理思维模式和策略那么任何难题都可以迎刃而解。
一、首先总体概括思考，再局部进行分析
在整个物理问题构建中，有两个主有因素，那就是相互作用的物体和所经历的整个物理过程。是否能选好研究对象成为物理解题的重要环节。首先选取整体作为研究对象，分析经历的整个过程，避开相互作用细节，这样就能看到问题全貌或者说整体，找到解题关键所在。接着有再由简到繁，隔离局部进行分析。先整体思考，再局部分析，“整体法与隔离体法”是物理解题的重要策略，尤其是力学难题中尤为重要。
二、忽略次要因素，构建经典模型
物理问题的解决，其实是将问题构建出一个模型来。物理思维能力核心要素就是要抓住关键所在，忽略次要条件和环境，将实际问题抽象成物理模型。模型建立在于突出了事实的纲要，模型的灵动，在于蕴涵的方法普适，便于演变迁移。所以忽略次要因素，建立经典模型，做到“分清主次，学会迁移”。
三、做定性分析后再定量进行计算
分析物理题目，依据已知的事实先做大约猜想，再作进一步思考，能找准方向，减少盲目做出正确判断，调整好解题思路。因此定性分析以后再定量进行计算是物理解题的一般策略。解题时尤其是难题，往往第一反应不对，因为出题人设置了很多陷阱。定性分析出每一种情况有利于快速解决问题。
四、正向思维和反向思维相结合
具体问题的结论其实就是被一些现象掩盖而已，要从中找到问题根结所在。仔细认真审题，发现隐藏条件，根据所学物理规律，一步一步分析，做出合理推演。紧扣设问，抓住问题特点，依据物理规律，可以从要得到的结论出发，寻找需要的条件往往可以取得事半功倍的效果，这就是反向思维优势所在。问题的求解，就是寻找已知和未知的深层联系。
五、寻找共同物理量之间关联
物理问题分析，经常会用到对比和类比。有的是不同对象比较，需要发现两者的相似，有的是先后过程比较，需要寻找过程的关联。有些特点看似相同，似是而非，有的状态看似迥异，似非而是。问题在比较中增加了考察的力度。能力在对比中呈现出考察的梯度。引入共同量就能找到解决问题的突破口，寻找关联式就抓住了解决问题的关键点。所以引入共同量，寻找关联式，做到“存小异，求大同”。
六、极限思维方式
物理问题典型特色之一，就是其常常具有极值。条件发生扰动，结果就会涨落，条件与结果的相互牵连，也体现出了两者间之间紧密的相互联系。面对极值的问题，可以将“条件”由小到大或者由大到小进行过度，依据物理的规律，推演“结果”的变化，寻找其临界的条件，问题的极值便会在变化的范围中显现。
七找到问题实质考察点
物理综合问题，往往是经典模型组合和改动。物理实验设计和演变，常常脱胎于基本原理和方案。明晰每一个经典模型的特质，就不难解析几个模型的组叠，抓住每一个基本原理的实质，就不难看破基本方案的变迁。所以联想经典模型，借鉴基本方案。中学物理原理就那么一些，题型怎么变还是考察同样只是，所以在解题时要站得高，把握住核心。
如何克服“学不好物理”的心理与思维障碍
曾经的“应试教育”迫使教师与学生一直面临为考试而考试，被迫语数外、理化生、政史地知识全面发展。然而在提倡素质教育，重视大面积提高教育质量的今天，广大教师应当更新观念，注重发现学生弱项学科的规律，帮助部分学科困难生客服“学不好”心理障碍和思维障碍。在这里，将为您重点讲一下如何克服“学不好物理”的心理障碍和思维障碍。
调动学*物理自觉性
俗话说，兴趣是最好的老师。好奇心对学生学*物理是至关重要的。如果学生对从实验中看到的奇特现象充满了兴趣；对使用和维修家用电器、解释自然现象感到新鲜有趣；想得到能用于生活实际的物理知识；从古今重大科技成就中受到极大的鼓舞，那么，学*物理的自觉性就自然会调动起来。
降低物理教学的起点
注重基础知识的教学，是教师在物理教学中一直坚持的原则。针对对物理知识及物理现象认识能力差、思维能力弱的学生，需要教师在教学过程中充分讲解知识的发生过程和形成过程，以降低教学起点。在注重基础知识讲解的同时，对重点、难点和学生不足之处应进行必要的循环，甚至多次反复，要尽量增加演示实验、幻灯、电视机、图表等直观教具进行教学，增加他们感性认识，提高困难生的记忆能力和思维能力。
会学物理的方法
对于部分学不好物理的学生，教师不仅要传授基本知识，更重要的是注重传授思维方法，帮助学生客服思维障碍。例如，观察和实验的方法，审题和解答计算题的方法，学*物理概念和探索规律的过程和方法，需要教师要通过示范、讲解来帮助学生串通思维，使思维流畅。
自主物理学*的文化解读
课程标准是国家对基础教育课程的基本规范和要求，是教材编写、教学、评估和考试命题的依据，是国家管理和评价课程的基础。“标准”体现了国家对中学阶段学生基本素质的要求，规定了物理课程的性质、目标、内容框架、设置、教学和评估建议等。物理课程标准是物理课程的灵魂，它对新教材、教学和教学评价具有积极的导向和调控作用。虽然在新的课程标准中，我国物理教育中的文化缺失问题在理论上得到解决，但是有些观点还比较概括，不够明显，需要进一步阐述。
自主物理学*是新课程标准中着重强调的一个新的教学理念。《普通高中物理课程标准》的课程基本理念共有五条。其中，第二、四条都涉及了自主物理学*的概念。第二条指出：“在课程结构上重视基础，体现课程的选择性。以满足学生的不同学*需要，促进学生白主地、富有个性地学*。”第四条指出：“在课程实施上注重自主物理学*，提倡教学方式多样化。
高中物理课程应促进学生自主物理学*，让学生积极参与、乐于探索、勇于实践、勤于思考。”自主物理学*是从西方引进的一个概念，语言教学研究者谈论得很多，物理教师大概知道，对它的认识往往不够深入。下面我们来解读。
1、自主物理学*的含义
自主物理学*是较少依赖别人的帮助而自己可以进行有效的学*。“自主物理学*”是相对“被动学*”、“机械学*”和“他主学*”而言的。
自主物理学*能力是一种综合性的能力，是一种综合素质。自主物理学*能力的培养主要包含如下几个因素：如何调动自主物理学*积极性；如何取得独立学*的方法和技能（包括善于搜集资料、分析、记录和整理资料）；如何养成独立学*的*惯；如何通过小型而又简易的探究性、验证性实验得到创造性思维，最终使学生真正获得“自主物理学*”的能力。
在自主物理学*的教育模式中，“学生”是教育工作的“主体”。主体性即主体的根本属性，是人作为社会活动主体的本质属性。主体性具有三个基本特征，即自主性、主动性和创造性。自主性是人作为主体的前提和基础，是在一定条件下对自己的活动有支配和控制的意识和能力，体现为认识自我和实现自我的不断完善。主动性是人之所以成为主体的重要表现。创造性是学*方式的多样与新颖，如通过PPT展示学*成果，通过小型讨论与辩论会进行智力碰撞等。
如果学生整天处于被动接受、机械训练、死记硬背、简单重复的学*活动中，他的思维方式一定是依赖的、被动的、缺乏创造和激情的。这样的人虽然可以健康、安全、有爱心地生活，却永远感受不到创意的生活所带来的情趣，无法享受创造所带来的快乐。自主物理学*强调学生主动、自主的学*品质；强调学生白我计划、指导、监控的学*能力；强调自我决策，养成善于在反思中进步的思考*惯等。
由此可见，培养学生的“自主性”、“主动性”和“创造性”是自主物理学*模式的主要目的。因此，自主物理学*有助于学生思维方式、学*方式的良性发展，对学生未来的发展、对人才的培养、对民族素质的提高、对综合国力的增强都有重大意义。
2、自主物理学*的理论基础
