一、教材分析
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练*不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析
本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学*，在练*方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学*步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练*的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标
1、认知与技能目标：学*步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2、体能与健康目标：通过学*，增强体能，提高奔跑能力
3、情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学*中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点
1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
2、教学重点：掌握提高跑的速度练*
五、教法与学法
1、选择分组不轮换教学
2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法。
3、学法主要采用：观察法、模仿练*法、分组练*法、合作学*法、自我评价法。
六、教学程序
（一）开始热身部分：
1、集合整队，检查人数，师生问好组织措施：成四列横队如右○
2、教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）
3、检查服装、安排见*生
4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑
5、徒手操4×8拍
第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动
第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动
（二）学*提高部分：
1、提出问题：
怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。
2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练*
①、站立式30米跑，2次要求：快速启动
②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅
③、固定步长的高频率跑：1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落
3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
4、发展步幅和步频的练*抽签练*讨论并小组代表展示
第1组小步跑通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第2组高抬腿通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第3组弓箭步走通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第4组后蹬跑通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学*。
（三）整理恢复部分：
整理活动
1、上肢放松活动
2、躯干放松活动
3、下肢大小腿放松活动
教师讲评，布置课外练*：提示还有那些可以提高速度的练*。
收拾整理器材
七、教学效果预计
1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。
3、量的安排：运动强度中等，*均心率135—140间。
4、本课是技术体会练*，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练*来完成课的目标。
八、教学中可能出现的问题和解决办法
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学*节奏该怎么控制？解决办法：
1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学*的能力；
2、教师多关注学*弱势群体，注意引导学*；
3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。
一、教学目标
知识与技能：通过教学使学生了解各种跑的练*对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。
能力与方法：通过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑能力，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的*惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值：通过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练*，使学生在愉快的学*气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
二、教学重点
本课重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的*惯，为终身体育奠定基础。
三、教学难点
掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。
四、设计思路
（一）教材的选择
发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学*领域中的重要内容之一。发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练*是最常用的方法。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田
径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况，选择以多种跑的游戏练*为教学内容，使学生达到发展体能的目的。
（二）教学策略
由于本课的教学技术内容含量少，技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练*，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学*效果，而且容易使学生失去学*的兴趣。因此，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动接受的`传*式教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练*为教学方法，以学生的自主学*、合作学*、探究学*为学*方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。通过学生亲身经历学*过程，将教学内容内化为对体育运动的兴趣和能力，培养和激发学生参与学*的积极性，体现教学中学生的主体地位，实现“快乐体育”的教学思想。
五、教学过程
（一）热身活动：徒手操
（二）快速跑练*（抗洪抢险游戏）
1、教师讲述*战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向*叔叔学*的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。
2、游戏方法：学生五人每组，游戏自选。
（三）耐久力跑练*
1、教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练*。
2、角色分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水*较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。
3、游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限（可单独追捕亦可分小组追捕）；每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。
（四）协作跑练*
1、教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史*载，该项活动是由满族民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。
2、游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。
3、规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情况发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。
（五）整理活动
学生跟随着轻快优美的音乐做放松操练*，将身心从紧张的游戏情境中**出来，使心理和身体获得彻底的放松。教师简单总结授课情况，给予全体学生积极性的评价，本课结束。
六、评析
激发学生学*体育的兴趣，既是新课标的重要理念，也是体育教学实践工作的需要。我们应该认真贯彻新课程中“健康第一”、“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的精神实质。通过对体育课程内容、教学方法、学*方式的转变，激发学生学*体育的积极性、主动性，从而提高体育教学质量，培养学生的终身体育意识。
活动目标
1、锻炼幼儿跑和跳的能力；
2、发展幼儿注意能力和记忆能力；
3、培养竞争意识和遵守规则的*惯。
活动准备
1、小兔、小鸭、小乌龟、小花猫、大象头饰若干
2、音乐磁带、音乐播放器。
3、*整、空旷的活动场所
一、创设情境，激发兴趣。
小朋友现在来听一首儿歌：“小兔走路蹦蹦蹦蹦跳，小鸭走路摇啊摇啊摇，小乌龟走路慢吞吞，小花猫走路静悄悄。”
小朋友们来学学小兔、小鸭、小乌龟、小花猫这些小动物走路的样子好吗？。
师：这些小动物都觉的自己跑的快，所以他们决定组织一场比赛，看看谁跑得快。下面我们一起去观看他们的比赛。
二、开始游戏：
幼儿分**数相等的4 组，各组分别扮做小兔、小鸭、小乌龟、小花猫。教师扮大象当裁判。
裁判大喊：预备，跑
各组的第一个幼儿开始跑，这个幼儿跑回来下一个幼儿再跑，看哪一组幼儿先跑完。先跑完的为胜。
一轮完成后，可以交换较色再比。
三、结束部分
孩子们真棒，现在休息休息，甩甩胳膊踢踢腿，我们准备*室了。
1、跑的时候不可以跨出起跑线，不然作犯规。
2、跑的时候注意安全，不要相互碰撞。
3、即使输掉也不准闹脾气。
整个活动以幼儿为主体，让幼儿积极主动的参与到活动中来，通过游戏锻炼了幼儿跑和跳的能力，还培养了幼儿竞争意识和遵守规则的*惯，体现了活动的趣味性、教育性。
——体育课跑步教学设计3篇
一、教学目标：
1、通过学*和练*，使学生掌握齐步走换跑步走的动作方法，培养其跑步走的正确姿势。
2、学生通过观察比较、相互指导练*，培养观察能力及相互学*的良好*惯。
3、通过练*，增强学生的组织纪律性和集体协同一致动作的意识，培养其良好的意志品质。
二、教学重点、难点：
左脚起步和预动领都落在右脚，完整且规范完成齐步走换跑步走的动作。
三、教学流程：
①开始部分（五分钟）
体委整队，师生问好，检查服装，安排见*生，
宣布课，内容，目标，要求
要求：二列横队，精神饱满。
②准备部分
1、课常规：热身活动
要求：学生在教师的指导下进行各种跑，动作轻松有节奏。
拉伸韧带练*
要求：动作到位，按教师的指导认真完成动作。
2原地三转集中注意力练*
要求：按教师的口令学生认真完成动作
③基本部分（三十分钟）
（一）复*：前面我们学*了齐步走变立定，跑步立定，谁愿意来展示一下自己的走路姿态（学生展示）。今天我们增加难度，学*齐步走变跑步走，大家想挑战一下吗？
（二）学练新技术
1、教师示范齐步走变跑步走，学生观察并找出它们的不同之处。
2、学生回答，并演示比较。
1准备姿势不同
2摆臂姿势不同
3立定节奏不同
4步频不同
（设计意图：通过学生的观察比较，使学生发现齐步走变跑步走的动作特点，从而帮助其快速掌握动作方法，同时培养学生的观察能力。）
3、学*原地齐步走变跑步走动作。
1学*预令"换步"的动作方法。
a、教师示范并讲解，学生边听边练*。
b、每组选出一名做得好的学生当小老师，检查本组其他同学的动作。
c、两人一组面对面，一人练*、一人指导，教师巡视。
d、教师指挥，集体练*。
2以同样的方法学练跑步走变齐步走的动作方法，并指导做好各环节动作之间的衔接。
3学生自我展示，其他生评价，指出优点及不足。
4教师指挥，完整练*原地跑步走。齐步走互换的动作。
5教师指导体育委员进行指挥，集体练*。
（设计意图：通过不同形式的练*，激发学生练*热情，培养学生向他人学*的良好*惯。原地跑步变齐步走活动范围小，便于教学，但要想是学生很好的掌握动作方法，是要有个过程的，所以教师不要过于追求动作完美，给学生留有学*的空间。）
4、行进间齐步走换跑步走练*。
1指名让生根据已有的知识经验展示，师生共同点评，找出正确方法。
2体育委员指挥，学生共同练*。
3在教师的指挥下进行集体展示。
5、教学比赛
男 女生分组展示、比赛
6、结束下课。
一、教材分析
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练*不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析
本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学*，在练*方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学*步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练*的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
三、教学目标
1、认知与技能目标：学*步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
2、体能与健康目标：通过学*，增强体能，提高奔跑能力
3、情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学*中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
四、教学重、难点
1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
2、教学重点：掌握提高跑的速度练*
五、教法与学法
1、选择分组不轮换教学
2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。
3、学法主要采用：观察法、模仿练*法、分组练*法、合作学*法、自我评价法。
六、教学程序
（一）开始热身部分：
1、集合整队，检查人数，师生问好组织措施：成四列横队如右○
2、教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△
3、检查服装、安排见*生△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△
5、徒手操4×8拍
第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动
第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动
（二）学*提高部分：
1、提出问题：
怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。
2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练*①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：
1、5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落
3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
4、发展步幅和步频的.练*抽签练*讨论并小组代表展示
第1组小步跑通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第2组高抬腿通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第3组弓箭步走通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
第4组后蹬跑通过小组长组织练*，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。
5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学*。
（三）整理恢复部分：
一、整理活动
1、上肢放松活动
2、躯干放松活动
3、下肢大小腿放松活动
二、教师讲评，布置课外练*：提示还有那些可以提高速度的练*。
三、收拾整理器材
七、教学效果预计
1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。
3、量的安排：运动强度中等，*均心率135—140间。
4、本课是技术体会练*，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练*来完成课的目标。
八、教学中可能出现的问题和解决办法
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学*节奏该怎么控制？解决办法：
1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学*的能力；
2、教师多关注学*弱势群体，注意引导学*；
3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。
九、场地器材的布置和回收
场地：田径场跑道
器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个。
教学目标
知识与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练*对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。
能力与方法目标：通过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑能力，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的*惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：通过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练*，使学生在愉快的`学*气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点
1. 本课重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的*惯，为终身体育奠定基础。
2. 难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。
设计思路
(一)教材的选择
发展体能(速度、耐力和灵敏性)是体育(与健康)课程标准身体健康目标学*领域中的重要内容之一。发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练*是最常用的方法。跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育(与健康)课程中田径教学的重要组成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况，选择以多种跑的游戏练*为教学内容，使学生达到发展体能的目的。
(二)教学策略
由于本课的教学技术内容含量少，技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练*，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学*效果，而且容易使学生失去学*的兴趣。因此，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动接受的传*式教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练*为教学方法，以学生的自主学*、合作学*、探究学*为学*方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。通过学生亲身经历学*过程，将教学内容内化为对体育运动的兴趣和能力，培养和激发学生参与学*的积极性，体现教学中学生的主体地位，实现“快乐体育”的教学思想。
教学过程
(一)热身活动：徒手操
(二)快速跑练*(抗洪抢险游戏)
1. 教师讲述*战士在抗洪抢险中的事迹，向学生提出向*叔叔学*的号召，创设“抗洪抢险”情境进行游戏。
2. 游戏方法：学生五人每组，游戏自选。
(三)耐久力跑练*
1. 教师为学生创设见义勇为捉“小偷”的教学情境，以情境导入游戏练*。
2. 角色分配：学生分成两组，其中将班级中耐力跑水*较高的学生分成一组扮演“小偷”，其他同学扮演见义勇为的好少年。
3. 游戏方法：“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限(可单独追捕亦可分小组追捕);每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜。
(四)协作跑练*
1. 教师讲述“赛船”游戏的来源：赛船游戏满语称作“赛威呼”。据史*载，该项活动是由满族民间赛船演变而来，在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种集体赛跑游戏。
2. 游戏方法：5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿;前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。
3. 规则：每个小组在中途因动作不一致，有摔倒、掉竿等情况发生时，必须全体停下，待队伍整理好后才能继续游戏，到达终点是以“舵手”过线为准。
(五)整理活动
学生跟随着轻快优美的音乐做放松操练*，将身心从紧张的游戏情境中**出来，使心理和身体获得彻底的放松。教师简单总结授课情况，给予全体学生积极性的评价，本课结束。
——体育课优秀教案3篇
活动背景：
中班幼儿在生理角度上看，他们的骨骼较软，容易变形，肌肉纤维细、弹力小，收缩力差，非常容易疲劳。他们的*衡能力、控制能力、节奏能力都比较差。在心理角度看，好奇、好动、好模仿、易幻想内心感情容易外露，注意力不集中，思维形象具体是他们的主要特点。从孩子们的'这些特点看，让他们跟着老师按步就搬学*动作，是不可能的。那么，怎样才能让我们的东西（技能知识等），在孩子们看来是新鲜有趣的，让孩子们感到亲切，易学、易记、易接受？让我们的形体活动中充满孩子们的欢声笑语，让我们的活动走进孩子的心灵？我们在设计活动时，要尽量贴*幼儿的生活，让孩子们在活动中有感而发。在活动中，我们可以通过生动有趣的导入，来引起孩子们学*的兴趣；采用一些直观形象的教具，来帮助幼儿理解动作要求；创设有趣的游戏情景等，来保持孩子们学*活动的兴趣，满足他们想象、创造与交流的需要。
活动目标：
1、初步学会基本动作“双吸腿”。
2、在感受音乐的基础上，能够迁移自己已有生活经验大胆独特的表现。
3、在活动中，积极投入并保持愉快的情绪。
活动准备：
3/4拍圆舞曲音乐、动作图片、幼儿已有擦地板的经验
活动过程：
一、热身活动。
1、在音乐声中，愉快地乘着热气球进入活动室。
2、利用儿歌《游乐场里真好玩》，充分活动身体各部位。
二、复*勾绷脚及绷**替抬腿动作。
要求：在交替抬腿时，要求绷脚，并保持基本坐姿。
三、引导幼儿大胆表现各自生活经验中的擦地板活动。
1、谈话导入。
教师出示小熊说：“小朋友们，你们帮妈妈擦过地板吗？”“你看到妈妈是怎样擦地板的？” “今天，妈妈也交给我一个任务，要我将自己房间的地板擦干净。我擦了半天手都酸了，但是还有好多地方没擦干净，你们能帮帮我吗？” “会怎么帮我呢？”
2、幼儿大胆表现各自的想法。
四、总结归纳幼儿的动作，在相互欣赏中学*。
1、“小熊的手酸了，哪中方法最容易，最适合擦地板？”
2、有针对性地请幼儿展示，其他幼儿可以模仿。
3、在相互比较中总结出最适合的一种方法。教师可以这样过渡：“小熊，用脚来擦地的可真是个好方法，我上次也用过这种方法擦过地板，擦得可干净了。现在先看我来擦一遍好吗？”“请你仔细看好，我是用脚尖还是脚跟擦地的？”
4、完整示范。
（1）教师：“有谁知道我刚才是用脚尖还是脚跟擦地的？” “让我们一起来学一学。”幼儿跟随教师喊拍子擦一遍。“擦出去，收回来；——擦二三，收二三。”
（2）“刚才，小熊说，我们小朋友擦地的时候没有精神，为什么呢？”——提出注意事项：在做“双吸腿”时要注意保持上身“坐势”的姿态。（打起精神，准备劳动）
（3）“让我们再来试一试”——幼儿跟着教师的拍子练*第二遍。
5、借助图片帮助幼儿掌握动作要点。
教师：“我们擦地的时候都要用到什么？”“我们要将抹布用脚趾头紧紧地夹住，不能弄丢了。” “这时候我们的脚趾头是勾脚还是绷脚的？看看这位小朋友的小脚丫？”——出示图片。提出注意事项：双腿绷脚，脚趾沿地面，屈膝西大腿根部收缩，使大腿尽量靠向上身。伸直时同样脚趾沿地面而行。（引导幼儿想象脚趾头里夹着一块小毛巾。）
6、教师：“现在，让我们跟着音乐一起擦地，请小熊来看看谁擦得最干净？”——幼儿跟着音乐第一遍。
7、请两位表现不同的幼儿来示范，其他幼儿评价。“你们看，他们俩谁擦得最干净？为什么？”提出注意事项：双腿进行中必须靠拢，不能分开，或一前一后。（两条腿一起擦力气大，会擦得干净些。）
8、在3/4圆舞曲音乐的伴奏下，练*双吸腿二遍。（注意音乐中过渡环节动作的处理：抱腿、拍手）
四、在感受音乐的基础上，大胆尝试用身体的其他部位来表现。
1、导入话题，引出动作名称——双吸腿：
2、幼儿再次结合音乐，尝试运用身体的其他部位来表现擦地动态。
五、结束活动
放松活动：伸直贴于地面敲腿——站起来学学小鸟走路
结束活动：与小熊告别，乘着热气球回家（放音乐）。
教材分析
一）跨栏跑的基本技术 1、起跑至第一栏的技术 テ鹋艿墓程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。2、过栏技术 ス栏是跨栏技术的关键部分，它由起跨、腾空过栏和下栏着地等动作组成。
学情分析
本课的教学对象是小学四年级学生，他们中的大多数体能较好、且活泼好动，但参与运动凭兴致，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而四年级学生毕竟有一定的体育技能储备，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以，本课将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水*。
教学目标
1、接受现代跨栏技术的理论概念2、学生能在练*中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能；强调“摆动腿”。3、心理素质的培养，能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。
教学重点和难点
1、起跨腿登伸充分有力；摆动腿积极高抬下压，攻栏腿异侧臂积极前伸
教学过程
（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技 术概念，发展柔韧性。
2）攻摆练*：模仿跨栏步上栏动作的练*，以学*掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿 屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。
3）摆动腿过栏模仿练*（鞭打练*）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学* 动腿模仿和过栏的动作。
4）原地起跨腿提拉过栏练*：学*掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活 性。
5）跨栏步模仿练*：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的 完整技术。
6）栏侧攻摆和提拉过栏练*：在走步中从栏侧完成过栏动作。
7）栏间节奏跑模仿过栏练*：初步建立三步过栏和跑栏的概念。
8）摆动腿过栏：学*摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。
9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术 。
——体育课跑步作文3篇
从看“爸爸去哪儿”开始，我就一直叫爸爸“爸爸”。
爸爸经常去跑步。有一天，我对爸爸说：“爸爸比你跑得快吗？我也去。”爸爸答应了。
下楼后，我跟着爸爸的准备活动开始跑！起初，我跑在爸爸后面。后来跑的越来越快，超过了爸爸。我想：快跑！快跑！让爸爸追上我。在小区楼下跑了两圈，累得上气不接下气。爸爸比看着我还累。他说：“你去中庭休息一会儿，爸爸跑几圈再来找你。”我坐在树下的小板凳上。过了一会爸爸来找我。我对爸爸说：“我累得不能呼吸了。”爸爸告诉我：“你跑得太快了。开始跑步的时候，不要一下子跑得太快，跑步的时候也不要说话，也不要笑。跑步的时候均匀呼吸，这样就不会那么难受了。原来跑步也有这样一个道理，我之前并没有意识到。
现在，爸爸跑下楼，我总是跟着他。我想和爸爸继续跑步！
“初三年级跑四圈，初二年级跑五圈。”随着体育老师说完，操场上一片唉声叹气，一千六百米，足足有一千六百米啊！之前认为三圈已经封顶，没想到还有更多。
不给我们时间多想，旗手就出发了，我内心思考，自己可不可以跑完这四圈，却给出否定答案。*日里跑个三圈都累的不成样子，而且今天旗手打旗出现失误，忽快忽慢的，又增扣了难度。今天定个小目标，不掉队的跑完整个全程。
一圈过后，无事发生，只是有些同学开始生气，因为还有三圈，我的内心毫无波斓，我发觉，四圈也不是特别的难，以这种慢慢悠悠的速度，还是在我的控制范围之内。
两圈过后，我有点小累，速度也是一降再降，但队伍越跑越散，还被提醒。有时，压倒骆驼的是一根稻草，这时，压倒我的是一颗石子，相信大家都有跑步鞋里进石子的经历，那叫个不爽，现在，我陷入两难，是停下来把石子倒出来，还是继续跑。如果停下，虽然速度极慢，但这样一折腾，想再追上也不是易事，算了，继续吧！
三圈过后，有些人跑着跑着就没了，总之队伍中少了四、五个人，不知为何。但我的信念也越来越坚定，仅剩几百米！
四圈过后，我成功了，一千六百米，无心开心，我早已上气不接下气，脆弱的仿佛只“蚂蚁”，来个人都可以把我踩扁，只有那剩余的力量在支撑我的身体。
这四圈来的有些突然，距上次加圈不过两三周的时间，体育不好的.同学可能连三圈都跑不下来，别说又多了一圈。
我最喜欢体育课，但是我更喜欢体育课的跑步。
上体育课的时候，体育老师说：“今天我们要跑步。”我心里一阵高兴，虽然从外表表现出来的不情愿，但是别提有多高兴了。因为跑步是我的强项。
每一听到老师吹哨子的声音，我猜到肯定是在跑步了。随着老师的哨令，我们开始跑步400米了。开始先是男同学跑步，等到男同学跑完的时候，就要我们跑了，我心一直跳着，生怕跑不好。随着老师的哨声，我们开始跑了。一开始，我被落在了后面。顿时我听到同学们为我鼓励的声音，我使劲力气，猛得一下就追上了前面的同学。在跑步的时候，我在对后面的同学说加油。还有一点点了，我使劲力气，坚持跑到了最后。那时我别提有多高兴了，因为我是第一个跑到的，后面的同学一个个跑到终点了。
跑步，我喜欢。因为它是我人生中的骄傲。
——体育课跑步的优秀作文合集5篇
今天体育课真是有开心又倒霉。开心是我又可以上体育课了，倒霉是我在投篮的时候，不小心没投中砸到了**杰的头上。
今天下午第二节课是体育课，于是我们来到了操场。体育老师让我们跑一圈在走一圈。跑完后，我们就开始做热身运动了，我就在那里心不在焉地做热身运动。做完后，老师就让我们男的玩篮球，女的玩跳绳。，等老师说开始，我们就玩了。我跟李银博一组，我们玩了一大会儿。就在这时该我投篮了，我一投，没有投中却砸在了**杰的头上，我立刻说对不起，但是他就以为我是故意的，于是我们的口舌大战开始，但是最后却有给*手了。我气气地走了！
今天是个即开心又倒霉的一天！
“叮铃铃”，下课了，同学们怎么都不去玩了，而是坐在教室里呢？哦，原来这节是体育课，发生了一件事……
时光倒流35分钟，老师宣布：“测完身高、体重的同学可以自由活动！”大家欢呼起来。时间后推2分钟，让我们把目光转移到小花园，这里静悄悄的。等一下，有一个黑色的人影过来了，一蹦，一跳。突然，他在栏杆旁滑了一下，摔了一跤，腿被栏杆尖戳了一下。啊，好恐怖，不要看！
“哇——”人影大哭起来，他居然是飞毛腿——赵一霖！同学们发现了赵一霖，刚想问他发生了什么事，却发现他受伤了，于是七手八脚地把他送进了医务室，并且通知了老师。听说他还被殷老师送去了医院呢！殷老师回来后，好像哭过了。
可怜的赵一霖为我们提供了前车之鉴。
昨天上午，我们又迎来了体育课但那简直就是一场噩梦。
题记
顶着大大的太阳，迈着沉重的步伐，来到了“一望无际的草原”我拿起跳绳，开始排汗模式。落在地上的声音仿佛是一个个奏乐的音符。让我们心中有了一些安慰，不让这“草原上的牛羊”过的太单调。
本已为这就过去了，可大招来了，一句话让我们晕倒“蛙跳，准备！”这可不是普通的蛙跳，我们要跳过同学摆的跳绳才可以。
先来了个助跑，第一个跳的不错，“唉？”怎么感觉越来越不对劲儿？跳不动了，我后面都是跑过去的。蹲下去恐怕再也起不了了，“通”
最后一下还连点摔过去。
看到这儿，你会想，结束了吧！“有点儿无真”题目就写出了这件事不简单”体能”“风波”那肯定得非常累，这才哪到哪呀！
“八百米！”
“啊”
随各种疑惑和激动，我们还是站在了操场上，“跑！”一声令下，我撒开腿就跑，此时此刻，我的脚下像是踩了风火轮，火为全开，谁也阻止不了我。
跑了半圈，我就坚持不住了，呼吸越来越急促，脚步越来越沉重，浑身疲劳，没了“风火轮。”我什么也不是。
即不反抗，也不服从，这噩梦什么时候才能结束
今天，体育考“50X8”，女生要求2分钟，我跑了2分12秒，真丢人！当我跑第一个回合时，感觉很轻松，认为挺简单的，可跑第二个回合时，我明显感到体力不支，心想这短短的几十米咋这么漫长！这个回合，我落到了倒数第二。第三圈时，我感觉腿脚酸痛，仿佛灌了铅似的，这时，我变成了倒数第一，旁边的张怡欣问我：“你怎么跑这么慢呢？”第四圈，我完全跑不动了，与身旁的张怡欣逐渐拉开了距离，我几次想超越她，可腿死沉死沉的，嗓子眼儿火辣辣地疼。
眼看着，前面的同学都跑到终点了，我想冲刺，但没力气了，最后我以接*走的速度“跑”到了终点。看到成绩后，我像被泼了盆冷水似的，呆住了，本以为最差也是2分钟，可没想到是这个结果。我好后悔，但世上没有后悔药。我决心，*时一定要好好锻炼身体，争取下次有好的收获！
哦，YEAR，体育课你终于来了。我们亲爱的顾小童同学大声叫道。停停停，顾小童由于你上课说话，我要记你的名字，以警告其他同学，不许再讲话了。然而，班上还是很吵。
班长说，我这是杀一儆百，还是杀鸡给猴看呢。突然下课铃响了，我以刘翔百米冲刺的速度冲到了操场，我一看记秒器13秒80就差一秒就突破刘翔的记录了。过了几分钟我们班上的同学打打闹闹过来了。
上课铃一响，班长说，开始狂欢吧，我亲爱的同学们。我说，班长，你可以不那么肉麻么。找抽啊，小家伙。突然一个胖子走过来。
喂喂喂，你们干什么。快给我跑上几回。那个胖子就是我们体育老师。我们没有办法只好跑上了。刚开始，我们跑的很快，但过了3分钟就跑不动了。老师说快跑快跑。我怎么走的那么快呢。体育老师骑着个自行车，说。
终于跑完了。通过这次跑步我发现了一个秘密，那就是下次不挑战刘翔的记录了，因为一跑体力消耗过大就跑不动了呀嘻嘻……
