在这个暑假里，因为我的狂吃，所以我从原来的38公斤，长到44公斤。在学校里，我的同学还叫我小胖墩呢，为此，我设制了一次减肥计划。
计划一：节食
我要把狂吃的*惯改掉，这是我减肥的第一步。我每天要保正：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，还多吃饭菜，少吃肥肉，这样才能把体重减下来。一个月过去了，不仅没把我的体重减下来，我吃肉的欲望还变强了，从43公斤长到了46公斤呢。不用说，这次减肥计划失败了。
计划二：转呼啦圈
因为上次的计划失败了，所以我想到了一个绝妙之计――转呼啦圈。我买了一个呼啦圈，周末就在转呼啦圈。一圈，两圈……四十圈，五十圈。我每个周末都要转半个小时。我已经转了五个周末，当星期一我去称体重时，我已经减了6斤，也就是说减了３公斤，我的心里美滋滋的。
计划三：跑步
虽然上次获得了小小的成功，但是还要继续努力。听说锻炼能减肥，我就选择了跑步。我每天都早到学校，然后放心书包就直奔操场，开始跑步。由于我跑步认真，这一个月下来，我居然减了足足10斤。
耶，我减肥成功了，终于没有人叫我小胖墩啦！
站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。为啥我的体重增长得这么快呀！145cm的身高，110斤的体重，我多么希望这是梦，可是不是，这是不争的事实。
为了重现我的风姿，重塑我的形象，我绞尽脑汁，吃了100盒脑白金，终于想到了一个惊天地泣鬼神的超级减肥计划：
NO1。早上起来绕操场跑30圈。
NO2。跑完后，买一袋豆浆，猛吸四分之一后，从地上捡起一只蚂蚁，放进去，找老板退货。
NO3。上学时一直跳，被老师怀疑患有精神病，送到医院，结果被抽掉一大管血去化验，减轻一两。
NO4。在医院里输液治疗精神病，盐水输完不喊护士，让血倒流，装满一瓶时，看钟，达中午12时，拔掉针头，以蜗牛速度冲出医院（因血液不足，走不动路）。
NO5。下午1点，蠕动到食堂，盛碗免费汤，盯色香味俱全的饭菜十分钟，回学校。
NO6。下午上学时因供血不足昏昏欲睡，引来白眼无数，冒一身虚汗，减掉1两脂肪。
NO7。每天重复各条。
减肥结果：N天后，成为一具干尸，体重10公斤
又是一年春来到，三月不减肥，四月徒伤悲啊，五月无衣穿，六月显肚腩，我和爸爸都还可以忍受，不可忍的是妈妈，昨天我们一家三口齐上称，由高到低是爸爸一百八十斤，妈妈一百二十斤，我九十斤，我发现我们三个人的共性是，吃的都不多，但是吃蔬菜水果少，喝水少，爸爸妈妈在公司还可以喝上水，回到家，尤其放假我们好像都没有时间喝水，而我在学校在家都想不起来喝水，妈妈说这样做可不好，容易生病。另一个共性是我们都是大肚腩，大肥腰，这可不好，脂肪囤积过量容易高血脂，脂肪肝，所以妈妈说这个春天是我们减肥的好时机。
昨天开始我们已经实施减肥计划，每天做一分钟仰卧起坐，正好也是我体育课的必修之一，一箭双雕。每天放学跑步两圈。然后晚上写完作业别闲着跳蹦床半小时，出汗之后再去冲凉，坚持养成*惯，既锻炼身体又减肥还增强体质，人们都是在懒惰之后开始生病，越忙越累反而健康。期待我们的成果吧。
妈妈说养成*惯，坚持下来一件事情，再坚持另一件事情，一样一样突破，虽然过程需要咬紧牙关，但是结果是美好的，是享受的。
“哎呀，我又胖了一斤。这样胖下去会不会变成猪婆啊！”我大呼小叫道。妈妈说了个办法：减肥，我同意了。
说干就干，妈妈当天买了一根新跳绳，并定下了减肥计划，上午跳三次，一次四百下；下午跳五次，一次二百五十下。上午，我跳得很买力，一丝不苟的。终于到吃午饭的时间了，我早就饿得头昏眼花了。可是，放在我面前的只是一小碟几乎不沾油星儿的青菜和一点点米饭。我**了：“凭什么我只吃这些东西啊！”
“凭什么？”妈妈一脸严肃地说：“就凭减肥！”我没词了，乖乖地去吃我的“减肥午餐”。
下午，我开始偷工减料了。等妈妈有事出去时，我就把一下数成三下，有时还干脆不跳了。吃晚饭前，我先溜进厨房，提前乘了碗鸡汤，大口大口地喝起来。妈妈似乎知道了我的秘密行动，于是，她又拿来呼啦圈，命令我转。还叫我洗衣服。并把厨房的门锁得严严实实的，就连香味也飘不出来。
这样痛苦的日子坚持了三天，第四天，我再忍不住了，一把抢过鸡腿，大口大口地啃了起来。妈妈问我：“难道你不减肥了吗？”我含糊不清地答道：“自然美才是真正的美，要胖就让它胖吧！”嗯，好吃好吃。“最后减肥计划失败！
“唉……”老妈叹了一口气。
早上，妈妈找出一件去年的衣服，可是衣服好像缩水了，拉链怎么也拉不上，热心肠的我赶紧跑去帮忙，用手把老妈肚子上的“游泳圈”往里摁了摁，“咔……”拉链拉到半截，下面就裂开了。“看来，我真得减肥了！”老妈一脸愁容地说。
就这样，妈妈开始了她的疯狂减肥计划，为了她的减肥能顺利成功，我给她出了不少主意。
减肥计划一：跑步。我让她每天清晨五点半就起床，到小区里的操场上去跑步。妈妈一开始劲头十足。第一天，我们一起来到楼下，只见她穿着一身运动服，拿上手机，手机里放着跑步音乐，我们跟着音乐一起跑。
激昂的音乐让老妈很兴奋，不一会儿，老妈额头上的汗珠顺着脸颊往下淌，可她还在坚持着：一圈、两圈……可是，好景不长，她持续不到一周就不肯去了，她说她腿疼。我劝她说：“只要你有毅力，就一定能成功的。”妈妈听了以后又跟我跑了两三天，最后她实在是不行了，我也只好放弃。唉，第一个减肥计划失败了，我只好另想办法。
减肥计划二：跳舞。每天晚上，我一写完作业，就拉着老妈，教她几个简单的拉丁舞基本步。持续了个把星期后，她又跳不下去了。老妈的减肥计划又失败了。
唉……老妈爱美的决心太不坚定了，如果做什么事都像妈妈这样，两天打鱼三天晒网，就会一事无成。
——减肥记叙文 (菁华5篇)
肥胖人口每年持续增加，“肥胖”竟成为现代人最难克服的问题。如果您的体重也随著年纪持续增加，那您可要注意自己的身体，因为肥胖是一种老化的现象，也是百病的根源，所以做好体重管理，方能确保身体健康。综合以往辅导成功减重个案，归纳出六个简单步骤，让想减重的人可做好长期体重控制。
正确的减重心态
减重必须以安全为优先考量，不要相信任何速成健康的减重方法，因为减重需要时间，绝不能短期解决，为了身体的健康，减肥千万不要快速，或过度要求自己节食或拼命的运动，使用没有人性的减重方式，会欲速则不达，最后又会回到原点，让自己白忙一场，所以正确的心态很重要，让自己安全健康的减重，以不复胖为最终的减重目标！
找出肥胖原因
“体重多少，决定于自己做了些什么？”，说明了肥胖的形成绝非空穴来风，大多与饮食与生活*惯有关，最常的原因有用餐的方式不当、选择食物有偏差、饮食*惯不良、不爱运动等，减肥者必须从中找出肥胖的原因，加以调整，才能获得改善。其实肥胖的形成经常与进食时间、进食速度以及生活作息如睡眠、运动、压力处理有关，研究显示减缓进食速度能增加食物饱涨感，协同消化酵素的作用，达到饱足的效果；研究发现经常节食的人比较不易区分自己是否真正饥饿，容易受外在刺激如食物香味的影响；研究也指出，运动虽有时会让人更容易肚子饿，但长期而言，经常运动的人比较能够控制自己的食欲，许多相关的因素都能让自己更了解造成肥胖的原因。
设定减重目标
减重千万不能像散弹鸣枪，漫无目标，但也不能想瘦多少就能减多少。其实每个人的条件不同，订定的目标也不同，包括性别、年龄、发胖的时间，以及曾否怀孕、哺乳，甚至减肥次数与方法也会影响成效，当然也就会影响减轻的体重与目标的设定。研究发现只要减少原有体重的5～15％，就能改善身体的状况，即便很胖的朋友，也不要执著一定要达到理想体重，先给自己一个现阶段合理又可达成、容易维持的减重目标，之后，循次渐进，千万不要躁进，最重要是长期体重的控制！
选择健康饮食
营养均衡的减重饮食可以达到身体健康，又利于控制体重，这种“健康减重饮食”需配合下列原则：
饮食中有适当的三大营养素分配：蛋白质占10～20％，脂肪占20～30％，醣类占50～70％；其中醣类比例最高，尤指复合性的醣类应较多、蛋白质比例最少，假使长期违反这个比例，容易造成营养失衡。现今流行的“吃肉减重法”，就是利用醣类摄取低，而蛋白质摄取高的原理，使身体产生大量酸性的酮体，而加速体内脱水与电解质的失衡，虽然短期能急速减重，但复胖性极高，同时对身体造成极大的伤害。
营养均衡的减重饮食是以“均衡饮食金字塔”的概念做基础，主要以植物性食物为根基，尽量选择天然高纤维食物如糙米、蔬果与豆类，同时恢复*传统“吃饭配菜”的饮食*惯，让人达到营养均衡又能控制体重的双重效果。
健康的减重饮食需要变化，不同食物的组合，能达到视觉、味觉与嗅觉多重的刺激，让人产生满足感。许多经验得知，吃单一食物或代餐的减重者，容易有暴饮暴食的倾向，而饮食多样性，对于营养与口味的满足大大提升，让减重者更能维持体重！
调整生活作息
调整生活作息，比如按时吃早餐、定量喝水与充足睡眠对减重都很有帮助。
吃早餐：根据研究报告，吃早餐可以减少脂肪摄取以及避免吃零食和吃太饱的机会。如果长期不吃早餐，容易使新陈代谢减慢而发胖，而吃早餐有助于控制晚餐后的饮食行为，例如吃宵夜的*惯。没有*惯吃早餐的人，可从一星期吃2、3次开始，每次以吃一—两种水果的简便方式，慢慢增加次数与种类，直到自然*惯为止。早餐形式可利用多种颜色的水果与五榖类的全麦面包、麦片、杂粮馒头，搭配适量蛋白质食物如奶品、豆浆、坚果或蛋，每星期至少几种变化的样式，不要一直吃同一种食物或相同组合的早餐。*惯吃早餐的人较能定时吃三餐，三餐最好的时间为早餐7～9点、中午11～1点，晚餐5～7点之间，三餐规律进食对体重控制很有帮助，而且“什么时候吃”比“吃什么”更加重要。
定量喝水：除三餐时间要正常外，每天更应喝足20xxcc的水。喝水不能随性，认为口渴才喝，*时就要养成*惯，最好配合喝水的时机，早上5～7点（大肠经）或起床时，下午3～5点（膀胱经）以及餐餐之间。喝水时也可以配合运动，运动前喝些水，更能让身体流汗，达到排毒的效果。少以任何饮料、茶、汤来取代水，且应喝干净的水。
充足睡眠：充足的睡眠有助于减重、调整体内的生长激素。研究指出，足够的睡眠有利于生长激的分泌，生长激素能调整肌肉的比例，达到最佳的身心状态。经常熬夜晚睡的人，因会干扰生长激素分泌，造成肌肉组织流失，使新陈代谢下降，间接造成身体的发胖。
适当规律运动：运动对于减轻体重的效果不如对体重控制来得有效。如果想要长久控制体重，运动必须成为生活的一部份，而且好的减肥成效应是“体重虽重，但看起来很窈窕，即使吃得多，也不会发胖”，想要拥有这种年轻的感觉，就得要规律的运动。
运动对减重的好处在于可以燃烧身体多余的脂肪，强化身体的新陈代谢。研究指出，有氧运动后12小时内，人体热量的消耗会增加，经常运动的人新陈代谢也会加快，同时运动也可以改善肩酸背痛、失眠等不适症状，提升抗压能力与自信心。
有效控制体重的运动，每周至少3次、每次至少30分钟以上，但如何执行？首先，选择自己喜欢的运动，例如快步走、慢跑、有氧舞蹈、骑单车或游泳。运动时应注意该有的配备如一双好鞋、合宜的服装，同时留意环境的安全与舒适。不常运动的人应注意不要“暴饮暴食”运动，即不要在短期内执行长时间激烈的运动或竞赛，如登山或篮球比赛，这种过度长时间的运动，很容易产生大量的自由基与乳酸，会造成运动伤害，严重的话，也会影响身体机能。其实运动需要循次见进，就像任何一种好*惯的培养与它功效的成现都需要一段时间。
咦，今天爸爸怎么买了这么多的水果、蔬菜、面包，难道是给我的？我一边想一边就伸手去拿苹果，准备先尝为快。“停！”只听老爸大喊一声，我的手不由停在了空中，进不敢进，退不甘心，郁闷。老爸神秘地对我说：“这是我的减肥食品，少一样就不管用了。”“喔，理解，理解，我不吃，没事。”我赶紧慎重地点点头，连声称是。
老爸40多岁，中等个子，178斤的体重，在我们家是超重量级的人物。每次全家三人登山比赛，稳拿铜牌，同时获得鼓励的掌声。
今天为了名誉，他终于开始了“减肥”工程。早餐，面包两片、茶一杯……爸爸严格按食谱进餐，“哟，这哪行啊，再吃个鸡蛋，别饿出病来。”奶奶见了爸爸的早餐心疼地说。“不行，奶奶别捣乱，爸爸是吃得食谱(减肥)菜，方为瘦中人。”我振振有辞地说，还回身对爸爸做了个V的手势。
第二天的清晨，老爸提前来到饭厅，风卷残云地吃完了他那点可怜的早餐，拿上公文包逃也似的上班去了，为什么？还用问吗？现在谁也不敢在他面前吃东西，就是提到吃，他也会唾液分泌加快，心慌舌燥，使劲喝白开水。为了抵挡美食的诱惑，爸爸一回到家，就躲进卧室看电视，用精神食粮填补肚子的.空虚，唉，可怜哪。就这样，一个疗程(三天)过去了，一称，嘿，还真瘦了8斤，爸爸洋洋得意地说：“我终于找到了当帅哥的感觉。”
可胜利果实没保持多久，在奶奶的一番精心调养下，一周后的爸爸又旧貌换新颜，一如往昔了。不过，现在我们又可以一家人围桌而坐，尽享美食佳肴，欢声笑语，其乐融融，谁也不再提减肥的事了，就让它随风而逝吧。
我家有个“胖子”——爸爸，我常常愁眉苦脸地看着爸爸那肥腿、大肚子，但有什么办法呢！昨天，我写了一份减肥计划，兴冲冲地拿去给爸爸看。爸爸兴奋地说：“我同意了。”我听后，高兴极了。
今天早晨，我费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸给叫醒。第一项运动是跳绳。爸爸手握绳头，甩动起来，两脚一蹦一蹦地跳。可不到三分钟，爸爸就打起了退堂鼓，说不想干了，随它胖就是了。我说：“小人，说话不算数，哼！”爸爸听后，一边坚持跳起来，一边说：“哎，没想到这十分钟，竟是那么的漫长啊。”汗流浃背的爸爸没休息，便又投入了第二项运动——俯卧撑。“一，二，三……哎哟，累死了，二十个俯卧撑比十分钟跳绳还要难呀！”“不干了，说什么也不干了！”爸爸连连叫苦。我火了起来，用警告的眼神盯着他：“练，说什么也要练到底！”爸爸赶紧“服从命令。”
爸爸做完俯卧撑，稍微休息了一下，就进攻第三个项目——仰卧起坐。他躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……当做完三十个仰卧起坐时，紧接着“扑通”一声，爸爸累得四脚朝天地躺在床上。我看了，哈哈大笑起来……啊，今天我总算监督爸爸完成了减肥计划，高兴地跳了起来。明天爸爸是否还能坚持执行减肥计划呢，让我们拭目以待。
然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？
于是乎，吾给自己定了“约法三章”：
1.坚决不吃肉
2.坚决不吃甜食
3.坚决不喝饮料
一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心！
其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！
吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午.下午各踢两小时键球，上午.下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！
一年以前，身材不高的爸爸体重85千克。熟悉他的人一见面大都不喊他的姓名而叫他“”小胖儿”。老同学见了。有的干脆叫他”“小胖猪”，因为爸爸属猪。这些称呼虽然是昵称。但爸爸听了老觉得不顺耳。所以。他想来想去。终于下决心减肥。
爸爸减肥是从六月初开始的，直到九月中旬才停止用药和按摩。
这期间。我发现爸爸是个很有毅力的人。他每天中午不怕热也不休息。按时到减肥中心去调理一个多小时。从来不叫苦叫累。更叫人佩服的是他节食十分坚决，奶奶做的香喷喷的饭菜非常诱人，可他一日三餐只吃一点点主食和青菜，饿急了就吃几块大白兔奶糖来解决。
他说：“有时候见到好吃的。真想一把抓过来大吃一顿。”就这样爸爸熬了三个半月。终于把体重降到了65千克左右。
为了保住来之不易的减肥成果，爸爸除了继续节食，还一直坚持做体育活动。他每天早晨五点起床。然后沿滨海中路慢跑六千米以上。而且风雨无阻。有一次。爸爸跑步回来，浑身上下湿透了。我有。点心疼地说：“”爸爸，以后天气不好，就别出去跑了。”爸爸说：“。那不行！
工作学*要坚持不懈，锻炼身体也一样。不能三天打鱼两天硒网。”
爸爸减肥成功了。我真替他高兴。他的坚强意志值得我好好学*。
——减肥记叙文合集5篇
徐徐的微风迎来了初夏，湛蓝的天空上飘着几朵白云。炎热的夏天也缓缓向我们走来。以前总是看着别人穿着好看的花裙子，特别的羡慕。今年的夏天我也要展现出自己温柔淑女的一面了。
女孩子都是爱美的，哪个小女孩不喜欢穿着小裙子在操场上走两圈呢。所以今年我们寝室实行了一个减肥记，每天早晨晨跑两圈，然后中午练半个小时瑜伽，然后就是晚上下午晚自*的时候大家一起坐在瑜伽垫上尝试各种减肥老师推荐的动作。有时候特别辛苦，偶尔会想着放弃吧但是看着别人瘦瘦的大长腿摸摸的捏起了自己的大象腿。我们都是自己在网上找一些比较快能减下去动作，比如：仰卧起坐、开合跳、深蹲、俯卧撑啊规定好一组做几个。除了这些我们还会躺在床上边玩手机变运动，都是一些简单的.动作。可能是大家一起运动带起来的氛围吧，没有人轻易再说放弃，我们都相信只要继续努力，再夏天真正来临的时候我们一定可以展现才最美的自己。
除了运动之外我们还在饮食方面严重克制自己。以前的大鱼大肉与我们告别了，现在的一日三餐只有蔬菜水果。早上一杯牛奶加两个素包子，中午呢是绿色的青菜还有晚上饿了就吃一点水果。现在都已经忘记了肉是什么味的了，偶尔有时候贪吃会偷偷的吃一点点小零食。吃完之后又后悔感觉自己又胖回去了
经过我们差不多一个月的锻炼，我已经从之前的一百的减到了现在的九十四斤了。很庆幸我们的努力有了收获，其实我们只要生活有规律，吃东西有节制就不会长胖。
爱美之心人人有之，真正的美并不在与外貌。当你坚持去做某件事的时候你已经是最美的了。夏天的炎热里洋溢着我们青春的微笑。
然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？
于是乎，吾给自己定了“约法三章”：
1.坚决不吃肉
2.坚决不吃甜食
3.坚决不喝饮料
一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心！
其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！
吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午.下午各踢两小时键球，上午.下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！
肥胖人口每年持续增加，“肥胖”竟成为现代人最难克服的问题。如果您的体重也随著年纪持续增加，那您可要注意自己的身体，因为肥胖是一种老化的现象，也是百病的根源，所以做好体重管理，方能确保身体健康。综合以往辅导成功减重个案，归纳出六个简单步骤，让想减重的人可做好长期体重控制。
正确的减重心态
减重必须以安全为优先考量，不要相信任何速成健康的减重方法，因为减重需要时间，绝不能短期解决，为了身体的健康，减肥千万不要快速，或过度要求自己节食或拼命的运动，使用没有人性的减重方式，会欲速则不达，最后又会回到原点，让自己白忙一场，所以正确的心态很重要，让自己安全健康的减重，以不复胖为最终的减重目标！
找出肥胖原因
“体重多少，决定于自己做了些什么？”，说明了肥胖的形成绝非空穴来风，大多与饮食与生活*惯有关，最常的原因有用餐的方式不当、选择食物有偏差、饮食*惯不良、不爱运动等，减肥者必须从中找出肥胖的原因，加以调整，才能获得改善。其实肥胖的形成经常与进食时间、进食速度以及生活作息如睡眠、运动、压力处理有关，研究显示减缓进食速度能增加食物饱涨感，协同消化酵素的作用，达到饱足的效果；研究发现经常节食的人比较不易区分自己是否真正饥饿，容易受外在刺激如食物香味的影响；研究也指出，运动虽有时会让人更容易肚子饿，但长期而言，经常运动的人比较能够控制自己的食欲，许多相关的因素都能让自己更了解造成肥胖的原因。
设定减重目标
减重千万不能像散弹鸣枪，漫无目标，但也不能想瘦多少就能减多少。其实每个人的条件不同，订定的目标也不同，包括性别、年龄、发胖的时间，以及曾否怀孕、哺乳，甚至减肥次数与方法也会影响成效，当然也就会影响减轻的体重与目标的设定。研究发现只要减少原有体重的5～15％，就能改善身体的状况，即便很胖的朋友，也不要执著一定要达到理想体重，先给自己一个现阶段合理又可达成、容易维持的减重目标，之后，循次渐进，千万不要躁进，最重要是长期体重的控制！
选择健康饮食
营养均衡的减重饮食可以达到身体健康，又利于控制体重，这种“健康减重饮食”需配合下列原则：
饮食中有适当的三大营养素分配：蛋白质占10～20％，脂肪占20～30％，醣类占50～70％；其中醣类比例最高，尤指复合性的醣类应较多、蛋白质比例最少，假使长期违反这个比例，容易造成营养失衡。现今流行的“吃肉减重法”，就是利用醣类摄取低，而蛋白质摄取高的原理，使身体产生大量酸性的酮体，而加速体内脱水与电解质的失衡，虽然短期能急速减重，但复胖性极高，同时对身体造成极大的伤害。
营养均衡的减重饮食是以“均衡饮食金字塔”的概念做基础，主要以植物性食物为根基，尽量选择天然高纤维食物如糙米、蔬果与豆类，同时恢复中国传统“吃饭配菜”的饮食*惯，让人达到营养均衡又能控制体重的双重效果。
健康的减重饮食需要变化，不同食物的组合，能达到视觉、味觉与嗅觉多重的刺激，让人产生满足感。许多经验得知，吃单一食物或代餐的减重者，容易有暴饮暴食的倾向，而饮食多样性，对于营养与口味的.满足大大提升，让减重者更能维持体重！
调整生活作息
调整生活作息，比如按时吃早餐、定量喝水与充足睡眠对减重都很有帮助。
吃早餐：根据研究报告，吃早餐可以减少脂肪摄取以及避免吃零食和吃太饱的机会。如果长期不吃早餐，容易使新陈代谢减慢而发胖，而吃早餐有助于控制晚餐后的饮食行为，例如吃宵夜的*惯。没有*惯吃早餐的人，可从一星期吃2、3次开始，每次以吃一—两种水果的简便方式，慢慢增加次数与种类，直到自然*惯为止。早餐形式可利用多种颜色的水果与五榖类的全麦面包、麦片、杂粮馒头，搭配适量蛋白质食物如奶品、豆浆、坚果或蛋，每星期至少几种变化的样式，不要一直吃同一种食物或相同组合的早餐。*惯吃早餐的人较能定时吃三餐，三餐最好的时间为早餐7～9点、中午11～1点，晚餐5～7点之间，三餐规律进食对体重控制很有帮助，而且“什么时候吃”比“吃什么”更加重要。
定量喝水：除三餐时间要正常外，每天更应喝足20xxcc的水。喝水不能随性，认为口渴才喝，*时就要养成*惯，最好配合喝水的时机，早上5～7点（大肠经）或起床时，下午3～5点（膀胱经）以及餐餐之间。喝水时也可以配合运动，运动前喝些水，更能让身体流汗，达到排毒的效果。少以任何饮料、茶、汤来取代水，且应喝干净的水。
充足睡眠：充足的睡眠有助于减重、调整体内的生长激素。研究指出，足够的睡眠有利于生长激的分泌，生长激素能调整肌肉的比例，达到最佳的身心状态。经常熬夜晚睡的人，因会干扰生长激素分泌，造成肌肉组织流失，使新陈代谢下降，间接造成身体的发胖。
适当规律运动：运动对于减轻体重的效果不如对体重控制来得有效。如果想要长久控制体重，运动必须成为生活的一部份，而且好的减肥成效应是“体重虽重，但看起来很窈窕，即使吃得多，也不会发胖”，想要拥有这种年轻的感觉，就得要规律的运动。
运动对减重的好处在于可以燃烧身体多余的脂肪，强化身体的新陈代谢。研究指出，有氧运动后12小时内，人体热量的消耗会增加，经常运动的人新陈代谢也会加快，同时运动也可以改善肩酸背痛、失眠等不适症状，提升抗压能力与自信心。
有效控制体重的运动，每周至少3次、每次至少30分钟以上，但如何执行？首先，选择自己喜欢的运动，例如快步走、慢跑、有氧舞蹈、骑单车或游泳。运动时应注意该有的配备如一双好鞋、合宜的服装，同时留意环境的安全与舒适。不常运动的人应注意不要“暴饮暴食”运动，即不要在短期内执行长时间激烈的运动或竞赛，如登山或篮球比赛，这种过度长时间的运动，很容易产生大量的自由基与乳酸，会造成运动伤害，严重的话，也会影响身体机能。其实运动需要循次见进，就像任何一种好*惯的培养与它功效的成现都需要一段时间。
咦，今天爸爸怎么买了这么多的水果、蔬菜、面包，难道是给我的？我一边想一边就伸手去拿苹果，准备先尝为快。“停！”只听老爸大喊一声，我的手不由停在了空中，进不敢进，退不甘心，郁闷。老爸神秘地对我说：“这是我的减肥食品，少一样就不管用了。”“喔，理解，理解，我不吃，没事。”我赶紧慎重地点点头，连声称是。
老爸40多岁，中等个子，178斤的体重，在我们家是超重量级的人物。每次全家三人登山比赛，稳拿铜牌，同时获得鼓励的掌声。
今天为了名誉，他终于开始了“减肥”工程。早餐，面包两片、茶一杯……爸爸严格按食谱进餐，“哟，这哪行啊，再吃个鸡蛋，别饿出病来。”奶奶见了爸爸的早餐心疼地说。“不行，奶奶别捣乱，爸爸是吃得食谱(减肥)菜，方为瘦中人。”我振振有辞地说，还回身对爸爸做了个V的手势。
第二天的清晨，老爸提前来到饭厅，风卷残云地吃完了他那点可怜的早餐，拿上公文包逃也似的上班去了，为什么？还用问吗？现在谁也不敢在他面前吃东西，就是提到吃，他也会唾液分泌加快，心慌舌燥，使劲喝白开水。为了抵挡美食的诱惑，爸爸一回到家，就躲进卧室看电视，用精神食粮填补肚子的空虚，唉，可怜哪。就这样，一个疗程(三天)过去了，一称，嘿，还真瘦了8斤，爸爸洋洋得意地说：“我终于找到了当帅哥的感觉。”
可胜利果实没保持多久，在奶奶的一番精心调养下，一周后的爸爸又旧貌换新颜，一如往昔了。不过，现在我们又可以一家人围桌而坐，尽享美食佳肴，欢声笑语，其乐融融，谁也不再提减肥的事了，就让它随风而逝吧。
徐徐的微风迎来了初夏，湛蓝的天空上飘着几朵白云。炎热的夏天也缓缓向我们走来。以前总是看着别人穿着好看的花裙子，特别的羡慕。今年的夏天我也要展现出自己温柔淑女的一面了。
女孩子都是爱美的，哪个小女孩不喜欢穿着小裙子在操场上走两圈呢。所以今年我们寝室实行了一个减肥记，每天早晨晨跑两圈，然后中午练半个小时瑜伽，然后就是晚上下午晚自*的时候大家一起坐在瑜伽垫上尝试各种减肥老师推荐的动作。有时候特别辛苦，偶尔会想着放弃吧但是看着别人瘦瘦的大长腿摸摸的捏起了自己的大象腿。我们都是自己在网上找一些比较快能减下去动作，比如：仰卧起坐、开合跳、深蹲、俯卧撑啊规定好一组做几个。除了这些我们还会躺在床上边玩手机变运动，都是一些简单的动作。可能是大家一起运动带起来的氛围吧，没有人轻易再说放弃，我们都相信只要继续努力，再夏天真正来临的时候我们一定可以展现才最美的自己。
除了运动之外我们还在饮食方面严重克制自己。以前的大鱼大肉与我们告别了，现在的一日三餐只有蔬菜水果。早上一杯牛奶加两个素包子，中午呢是绿色的青菜还有晚上饿了就吃一点水果。现在都已经忘记了肉是什么味的了，偶尔有时候贪吃会偷偷的吃一点点小零食。吃完之后又后悔感觉自己又胖回去了
经过我们差不多一个月的.锻炼，我已经从之前的一百的减到了现在的九十四斤了。很庆幸我们的努力有了收获，其实我们只要生活有规律，吃东西有节制就不会长胖。
爱美之心人人有之，真正的美并不在与外貌。当你坚持去做某件事的时候你已经是最美的了。夏天的炎热里洋溢着我们青春的微笑。
——清明扫墓记叙文范本5份
清明节那天，我们家一大早都起了床，我决定跟妈妈去山上扫墓（爸爸是与单位同事去南京等地方旅游去了）。
我们坐着舅舅的汽车去扫墓。一路上都是汽车和人，造成严重的交通堵塞——汽车没地方停放，还挤成一大片的黑压压的人群，连走都前进不了！哎！扫墓的人实在是太多啦！早知如此，还不如下午来呢！拜完妈妈的爷爷奶奶的坟墓，我们又去拜见妈妈的外公外婆的坟墓。但天公不作美，当我们还在山上的时候，忽然下起了毛毛细雨，还吹来一阵阵的风，结果把我冻得浑身发抖。这时，我突然想起唐朝诗人杜牧的那首名诗——《清明》：
清明时节雨纷纷，
路上行人欲断魂。
借问酒家何处有，
牧童遥指杏花村。
今天爬了两个山，还真够累的。吃过午饭，当妈妈问我跟她还去不去扫第三个墓时，我连忙摇头说
在回家的路上，我竟然睡着了。看来，扫墓也是件挺累的事情。但我眼里的扫墓人好像都不知道疲劳似的，他们的心里应该是充满着对世故亲人的怀念吧！
今天上午，天阴沉沉的，正如我们此刻的心情一般。我们景山小学五、六年级的全体少先队员身着统一的校服，系着鲜艳的红领巾，每个人手中捧着一朵白花，在队旗的带领下，排着长长的队伍前往革命烈士陵园祭扫革命先烈墓。
经过半小时的步行，虽然我们满头是汗，但是没有一个学生叫苦喊累。我们来到革命烈士纪念碑前。抬头瞻仰那高大雄伟的人民英雄纪念碑，只见***题词“人民英雄永垂不朽”八个大字金光闪闪，大家的神情一下子严肃起来了。
学校大队辅导员李老师站在烈士纪念碑前主持扫墓仪式。首先是李老师讲话。不久，我们随着雄壮的**声，唱起了激昂的**。此时，我们仿佛回到了血雨腥风的战争年代，顿时热血沸腾。唱完**后，六年级的大哥哥、大姐姐代表学校向革命烈士敬献花圈，我们大家一起低头向烈士默哀三分钟。在低沉的哀乐声中，我情不自禁地想到革命烈士抛头颅洒热血的.情景。如果不是烈士们的英勇牺牲，怎能有我们如今的幸福生活呢？接着，学校严校长代表学校致辞，表达了我们全校师生对烈士的无限崇敬与缅怀之情。然后，少先队员代表声情并茂地朗诵了祭文，表达了我们继承革命先烈的遗志的心声。最后，绕墓一周敬献小白花。我们一个个列队环绕着烈士纪念碑，将我们亲手做的小白花敬献给这些无名英雄们……
随后，老师又带领我们一起瞻仰革命烈士墓。看着烈士碑上的一个个烈士姓名，又让我想起了烈士们英勇杀敌、壮烈牺牲的场景，正是因为革命先烈的英勇献身，才有了我们今天的美好的生活，所以我们会永远记住他们的。同时，我们也会更加珍惜这来之不易的安定的学*环境，努力学*，争取长大后做一个对国家、对社会有贡献的人。
回到教室里，我的心情久久不能*静。望着窗外，我想对烈士们说，你们放心吧，我们这些祖国的花朵会时刻记住你们的，不会辜负你们的愿望。握紧手中的笔，奋发图强，长大后建设美好的祖国。
也是放假周六，正好是清明节前几天。为了让我们祭祖，全家提前几天来扫墓。但是这次扫墓不像以前那么简单了，这次扫墓可能会带给我们很多快乐的事情。
一路上，我们又闻到了独特的农村风味――“新鲜空气”。熙熙攘攘的城市里一切都很好，但是空气受工业的影响，到处变成一层烟雾，让天空慢慢变成灰色，新鲜的味道从此消失在城市里。回到这里，我觉得我们上方的天空是如此的蓝，白云是如此的白。我真的想永远活在这片天空下，享受在城市里闻不到的味道。看完天，我想不起来旁边的`山了。在山上，野松生于陡峭悬崖的土壤中，挺拔挺拔;萧萧的杜鹃花一吐新枝给我们，伴随着春天，花蕾渐渐长出来，仿佛在向我们报告春天的来临;梨树的树枝上长满了白色的梨花。在春风的召唤下，梨树的小花瓣洒向世界，一条白色的大道铺在路上，似乎在欢迎我们经过这里。春天的气息充满了我的脑海，让我感到放松和快乐。
看完完美的春天，我们开始安排――做竹筒饭。聪明的叔叔已经带了他应该带的工具。“哒哒哒”传来舅舅劈竹子的声音，然后又开始锯。经过一番波折，我们终于在火上烤出了竹饭。我们耐心等了很久，竹筒饭终于烤好了。我们迫不及待地想吃，因为大家都没有经验，所以有些竹饭还是半熟的。这可要了我的命，我也享受不到竹饭的香味，但它总是给我们一个教训，下次还是把竹饭做得更好吧。
晚饭后，我们上山了。我们怀着沉重的心情爬上一座很高的山，来到坟墓前，祭拜祖先，祈求他们的祝福，让世界和*，让台湾省回到祖国的怀抱，让正义带来这场不必要的战争。也让我们这些已经进入小河尖角的孩子，取得好成绩，不辜负长辈的期望;也让全家健康快乐.工作按部就班完成后，我们告别了太公大埔，再次下山。
一天的行程到此结束，我们又要回去吃饭了。“喂！”时间过得真快！转眼间，一天就这样结束了。
今天上午，天阴沉沉的，正如我们此刻的心情一般。我们景山小学五、六年级的全体少先队员身着统一的校服，系着鲜艳的红领巾，每个人手中捧着一朵白花，在队旗的带领下，排着长长的队伍前往革命烈士陵园祭扫革命先烈墓。
经过半小时的.步行，虽然我们满头是汗，但是没有一个学生叫苦喊累。我们来到革命烈士纪念碑前。抬头瞻仰那高大雄伟的人民英雄纪念碑，只见***题词“人民英雄永垂不朽”八个大字金光闪闪，大家的神情一下子严肃起来了。
学校大队辅导员李老师站在烈士纪念碑前主持扫墓仪式。首先是李老师讲话。不久，我们随着雄壮的**声，唱起了激昂的**。此时，我们仿佛回到了血雨腥风的战争年代，顿时热血沸腾。唱完**后，六年级的大哥哥、大姐姐代表学校向革命烈士敬献花圈，我们大家一起低头向烈士默哀三分钟。在低沉的哀乐声中，我情不自禁地想到革命烈士抛头颅洒热血的情景。如果不是烈士们的英勇牺牲，怎能有我们如今的幸福生活呢？接着，学校严校长代表学校致辞，表达了我们全校师生对烈士的无限崇敬与缅怀之情。然后，少先队员代表声情并茂地朗诵了祭文，表达了我们继承革命先烈的遗志的心声。最后，绕墓一周敬献小白花。我们一个个列队环绕着烈士纪念碑，将我们亲手做的小白花敬献给这些无名英雄们……
随后，老师又带领我们一起瞻仰革命烈士墓。看着烈士碑上的一个个烈士姓名，又让我想起了烈士们英勇杀敌、壮烈牺牲的场景，正是因为革命先烈的英勇献身，才有了我们今天的美好的生活，所以我们会永远记住他们的。同时，我们也会更加珍惜这来之不易的安定的学*环境，努力学*，争取长大后做一个对国家、对社会有贡献的人。
回到教室里，我的心情久久不能*静。望着窗外，我想对烈士们说，你们放心吧，我们这些祖国的花朵会时刻记住你们的，不会辜负你们的愿望。握紧手中的笔，奋发图强，长大后建设美好的祖国。
在清明节那天，学校组织我们五年级全体师生去烈士陵园扫墓。
一大早，太阳公公就用灿烂的笑脸来迎接我们这些即将要扫墓取得少先队员。
虽说路途遥远，我们也已经筋疲力尽了，但是对于那些抛头颅，洒热血，英勇牺牲的战士们来说又算些什么？过了大约一个半小时的时间，我们的队伍就浩浩荡荡地进了西管头烈士陵园。
到了这个庄严神圣的地方，*时爱开玩笑的同学表情也都变得极其严肃，活像一个士兵，我们唱起了《中国少年先锋队队歌》，背诵了革命诗《囚歌》，此时此刻，我的眼前也浮现了一幕幕悲壮的场面；烈士们在牢狱里受着敌人的严刑拷打，却忠贞不屈，和敌人斗争到底，为人民的**进行殊死拼搏。我对烈士们肃然起敬，我来到陈辉烈士高大的墓碑旁，敬献了我亲手制作的一朵白牡丹花，虽然它不是很出色，但它却代表了我那颗赤诚的新，让它伴随着长眠于地下的陈辉战士吧，我心想：烈士们，你们为新中国的**牺牲了自己的.血肉之躯，用热血染红了这片土地，你们是钢铁的战士，我们这些后辈人更该发扬光大这种革命精神，你们不必为我们担心，战士们，安歇吧。我会好好学*，长大报效祖国，做个有用之才的总之，我想了很多很多。
最后，我们参观了图片展，知道了更多烈士的英雄事迹。
——身影记叙文范本5份
黑暗吞没了树木，吞没了房屋，笼罩着整座城市。微风轻拂，树影婆娑，大地上的生灵似乎都已沉睡。
咦，怎么书房灯还亮着？这是谁呀，怎么大半夜还不睡觉呢？出来找口水喝的我疑惑不解。
门被我推开了一条缝，灯光下，一位体态偏胖的中年男子正在奋笔疾书。“沙沙沙”，笔尖与纸摩擦的声音传入我的耳中。一瞬间，我的眼圈湿润了，我的父亲竟还在批改我的作业。灯光下他的笔尖似乎裹着一层神圣的光芒，那么耀眼、那么圣洁。
“嘀嗒、嘀嗒”，指针早已越过了零。他，丝毫没有停笔的意思。过了许久，他停下来了——我的父亲，他站起来了——我的父亲。但他只是伸了个懒腰，又继续坐下。我第一次觉得父亲那样弱小，但又第一次觉得他那样伟大。
我回到了床上，但内心却久久不能*静。是啊，这些年父亲为我付出的实在是太多了，在不知不觉中，父亲老了。回想他对我的严厉，只是想让我更优秀，让我有一个好*惯罢了。
清晨，我捧着批改好的作业，看着一个个修改过的严谨的答案，望着父亲眼底日益积厚的卧蚕，我的眼圈再次湿润了。这么多年来，我只顾着自己，殊不知父亲头上的青丝几时掺上了白发……
操场上，因为有了你们的身影，而更加和谐美好。——题记
阳光洒在操场上，照射在同学们的身上，显得格外温暖。在这明朗的一天，灵溪一中迎来了一年一度的运动会，每个人的脸上都写满了喜悦和兴奋。我当然也不例外，期中考结束后，终于能放松放松了。
开幕式结束后，我拉上三五好友一起去看比赛。比赛十分激烈，我不断地为运动员们加油助威、这时，一个身影映入了我的眼帘。他穿着红色的志愿者马甲，不时弯下腰，拾起同学们没有带走的空矿泉水瓶和零食包装，又不时试去眉间的汗渍，把这些垃圾扔进一个黑色的大塑料袋里。
我惊呆了，在同学们都在专注地看激烈的比赛时，有谁会注意到操场上的垃圾，就算注意到了，又有谁会把垃圾拾起呢？只有这些志愿者们，他们任劳任怨地为学校出力，热心地帮助每一位同学，才使我们的学校变得更加洁净，更加美丽。
第二天，我再次和同学们去看比赛。耳边突然响起了一句话语：“同学，你能退到黄线以外观看比赛吗？”一抬头，竟是昨天帮忙捡垃圾的那位志愿者，他仍穿着那件红色的志愿者马甲，礼貌地微笑着。我忙回答：“好的，不好意思。”又是那招牌式的微笑。接着，他又去提醒其他同学了。
望着他的身影越走越远，我的心又一次被触动了。当别的同学都在开心地看比赛时，志愿者们还需要时刻关注着每一位同学的举措，维持好赛场秩序，避免产生一些不必要的麻烦。想到这儿，我真为每一位志愿者竖起大拇指，操场上，因为有了你们，才能让操场如此干净整洁。在比赛时，因为有了你们，才能保持良好的赛场秩序。
操场上最美的那个身影，是志愿者们的身影。在这里，我想对每一位志愿者们由衷地说一句：“你们辛苦了！”
——题记
我不是那种喜欢静的男生，但也不喜欢太闹。我有时喜欢一个人，静**在一个地方。我不喜欢操场，更讨厌运动，我觉得，这样的气氛有一点压抑。
今天，是开学的第三个星期，我班男生与学校“后勤组”的大叔们开始一场球赛，本不愿去，不愿看到那些讨厌的，自以为是的人，操场上，应该很闹吧？偶一瞥见足球场上的那一抹红，我不忍心一个人呆在阴凉的教室，而他们却在足球场上，顶着烈日。我想，就静静站在那儿，那就足够了吧？下定决心，走出教室，朝着球场慢慢走去。足球场上，“厮杀”已经开始了，或许，才刚刚开始，或许，开始好长时间了。我悄悄地，找了一个无人的角落，静静地，看着这一场球赛。
“好球！”我不由得赞叹道。这是守门员第几次接到即将进门的球？我说不清楚，也懒得去管。虽然，守门员是他——东——我曾经的朋友（见本人《请你们幸福》），我和他，阴差阳错分到了一个班，有阴差阳错的作为很*，两人都很尴尬。可是现在，我什么都不想，他是我们班优秀的守门员，足球场上，滴落着他的汗水。
球进了！这是我来到操场后看到的第一个进的球，心里甭提有多高兴了。朋友告诉我，现在是二比一，我们还差一个。原本兴奋的心情此时犹如被浇了一盆冷水。操场的另一边，女生们大喊：“79雄起！79雄起！”她们的声音传遍了操场的每一个角落。是啊，这还没到最后，我怎么可以灰心丧气呢？不到最后一秒，我们就没有输。看到球员们信心满满的样子，我默默说了一句：“我相信他们！”
· 她，只是1位普普通通的扫地的清洁工阿姨，她，不引人注目，黄色的脸颊，小小的清澈的眼睛，厚厚的嘴唇，总是孜孜不倦的扫啊扫，但是，这么1个*凡的阿姨的身影中，我却领悟到了许多东西。’’’ ta ，zhi shi yi wei pu pu tong tong de sao di de qing jie www.lwkoo.cn gong a yi ，ta ，bu yin ren zhu mu ，huang se de lian jia ，xiao xiao de qing che de yan jing ，hou hou de zui chun ，zong shi zi zi bu juan de sao a sao ，dan shi ，zhe me yi ge ping fan de a yi de shen ying zhong ，wo que ling wu dao liao xu duo dong xi 。’’’
· 在那个浓雾弥漫的乳白色的早晨，我无意间遇到了她。’’’那天，我起的很早，我想，这么早，应该没人起来吧。’’’可是，我错了，不远处，1阵哗哗的扫地声传来，我有些惊讶，打算走过去看个究竟，*了，*了，1个模糊的身影显露出来，啊，是1个清洁工阿姨，看她的样子，她应该来了很久了。’’’她衣着单薄，样子瘦弱。’’’我站在1旁静静地注视着她，她扫地很专注，1下1下的'，认真极了，好象她不是在扫地，而是在完成1件没有完成的艺术品。’’’她静静地把垃圾撮起来，1丝不苟，雾渐渐的散了，她也完成了她的“艺术品”，她终于发现了站在1旁看了她许久的我。’’’令我始料未及的是，她竟然冲我笑了1下。’’’她那朴实的笑令我心头怦然1震。’’’
我明白了，她认真的动作每1下都包含着对工作的爱，对人民的爱，更多的是为了别人，为了大家的干净，不惜脏自己的高尚品质。’’’
今天早上我去吃早餐，突然我听到了一声大叫。
我赶快跑过去，发现有一群人正在围观，还有一辆车停在路边。车旁还有一个人抱着腿在地上痛苦的嚎叫着，车主下来了，弯下腰对地上的人说：“没事吧!”躺在地上的那个人，看起来矮矮的，一直捂着腿哀嚎，不肯回答车主。旁边的人有的在拍照，有的在讨论，我心里很奇怪，心想：他喊得右腿疼，可抱的却是左腿，而且他离车有一米远，不可能撞到的呀。有人看到了，立即打了110，没一会儿警察便来了，说：“去医院吧!”那个人抱着腿，梗着脖子说：“他给我点钱，我自己去!”车主正色道：“不行，你都受伤了，不能不去医院!”那个人仍坚持说：“不用，不用让你操心了，再说了，是你先把我撞的，你今天必须给我点钱，不然你就别想走!”车主指了指车，又指了指那个人，生气地说：“我的车离你有一米多远，不可能碰到你的!而且我不会给你钱的!”地上那个人立刻疾言厉色道：“不行!”
气氛一下子陷入了僵局，警察正色道：“赶紧送医院!”那个叔叔愣了一愣神，立马从地上爬起来，撒腿就跑。我这才知道，原来他是个碰瓷的呀!
我觉得这个人的做法很不对，因为钱是要靠自己的付出来获取的，而不能依靠别人。
——亲情中考记叙文范本5份
还记得很久以前，读到箫伯纳这样一句格言：“人生不是一支短短的蜡烛，而是我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代人们。”起先并不理解，当参加基础医学院20xx年级开展的“家庭——学校互动教育”时，这句话再次闪进我的脑海。我仿佛看到一支支光明灿烂的火炬正在传递。肖伯纳从最深处道出亲情的真谛。
我们常说：“我们的生命历程融进了亲情的每一朵浪花，每一组旋律，每一句叮咛，每一声欢笑，每一个眼神，每一步足印……。”然而天下第一情绝不仅指呵护，更重要的是教育，使智慧之炬的传递。
记得父母教导我们时，常说：“我们吃的盐比你们吃的米还多，我们过的桥比你们走的路还长。”而我们总是那般年少轻狂，不以为然。我们忽略了当岁月无声溜走时在他们面庞和两鬓留下了痕迹，自然也会有许多无价的智慧经验在他们心田积淀。他们总愿意对我们倾之所有，而我们总固执的认为这已不合时宜。便像初生牛犊般的乱闯乱撞，直至遍体鳞伤，犄角流血，然后奔向他们，头枕他们的臂膊，舔舔伤口，又继续前行。
家庭——学校互动教育，在家长与学生之间架起一座桥梁，家长们走上讲台侃侃而谈，谈他们学生时代的学*方法，谈他们的工作经验，谈他们如何与陌生人相处，谈他们对我们前程的期望与信心，谈他们对我们的理解……他们将无价之宝授予我们，将燃烧得无比灿烂的火炬传给我们。我们怀着感激的心接受这一切，听他们的一*话，远胜于读十年书，受益匪浅。我们怀着细腻的心感受着一切，感受亲情的无私与毫无保留。充满睿智的家长，在我们心中他们的形象是如此的伟岸。同时我们也惊喜地发现，他们渴望理解我们，也渴望被我们理解。其实大家可以成为知己。在这次活动中我们更深刻的理解何为亲情。
亲情是荒寂沙漠中的绿洲，当你落寞惆怅软弱无力干渴病痛时，看一眼已是满目生辉，心灵得到恬适，于是不会孤独。便会疾步上前，只需一滴水，滚滚的生命汪洋便会漫延心中。亲情是黑夜中的北极星。曾经我们向目标追逐而忽视它的存在，直至一天我们不辨方向，微微抬头，一束柔光指引我们迈出坚定的脚步。
亲情是航行中的一道港湾，当我们一次次触礁时，缓缓驶入，这里没有狂风大浪，我们可以在此稍作停留，修补创伤，准备供给，再次高高扬帆。
……。
因为亲情是伟大的，因此我们感恩亲情。同时我们也感恩老师的用心栽培，“阳光工程”为我们搭建了展示自己多方面才能的舞台；亲情教育更让我们懂得尊孝礼仪。他们启发我们中秋节时写了那份“抵万金”的家书，向父母献一份问候，道一声感谢。是他们精心准备了这次家长与子女沟通的活动，他们既谆谆教导我们，又时常与我们进行心与心的沟通，这是恩情与友谊的交融。所以我们不仅感恩亲情，也感恩师生之情。
亲情故事
等待
我上完补*班，便匆匆忙忙的来了，径直来到了中心医院九层，家人们都在外面等候外婆的甲状腺手术结束。没有人说话，过了两分钟，手术室的门开了，里面出来了一张床，虽不是外婆，但还是让我和妹妹很欣喜：一位刚"上任"的母亲和她的宝宝一脸幸福地躺在病床，我和妹妹看着宝宝，这世上，又有一个生命诞生了......
喜悦
吃过午饭，又马不停蹄的跑到了医院，医生说手术很成功，大家都松了一口气，外婆进了cpu(重症监护室)里，不能进去看看，真遗憾，不过，手术成功，这可是特大的好消息啊!
探望
第二天下午，外婆转到普通病房里了，我们又火急火燎地跑过来，看见外公在旁照顾，觉得外公变认真了，还买了一束花摆在外婆床头，怕是下了决心才买的，因为外公*时能省就省一分钱也不能浪费，外公也不是个浪漫的人，看着外公忙这忙那的，我和妈妈都乐了，外公每天都去，挺着39、40度的天气，骑个自行车，两里路，每次来都是大汗淋漓，不过，在这段时间里，外婆好的特别快，也许，外婆感动了呢?
照顾
炎炎夏日，谁都不想出来，于是我就整天赖在外婆的空调病房里不走了，顺带照顾外婆，我妈倒真没帮上什么忙!刚开始那时候，外婆一点也不能动，吃饭，喝水，都用的是吸管，而且一次只能吃一点点，这样子真苦，而且还只能吃稀的东西，我没事的时候，就窝在座椅上，听听音乐，聊聊qq，真希望外婆早点好。
结局至此
外婆出院后，我的任务就完成了，现在外婆好多了，我们也放心了。
一个亘古不变的话题，多少文人为此挥毫泼墨，毫不吝惜，留下了不朽的诗篇。“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。”一种爱怜，一种不舍，一片爱子的情怀：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”一种伤感，一种无奈，一片思念的情怀：“海上生明月，天涯共此时。”一种希冀，一种相思，一片期盼的情怀。
亲情，一股脉脉清泉从心田涌出，润遍全身，犹如如酥的小雨滋润大地，唤出一片初春的生机勃勃。亲情，虽无“山中发红萼”的娇花般雍容华贵，韵秀多姿，也无“飞流直下三千尺”的瀑布般倾泻而下，雄壮瑰丽，更无“列缺霹雳，丘峦崩催”的巨雷般石破天惊，震撼人心。但她温柔如水，温暖如春，带来的是久久不能忘怀的感动。
有一个故事叫乌鸦反哺，有一份亲情叫羊羔跪母，有一种精神叫叶落归根，有一句坦言：“臣无祖母无以至今日，祖母无臣无以终余年。母孙二人，更相为命，是以区区不能废远。”也曾有一份沉甸甸的亲情让我泪流满面。一位母亲不幸患了尿毒症，需要换肾。家中的亲戚一筹莫展，只有她的五岁女儿肩负起了重任。小小年纪便在街上、火车上卖花、卖水果，只为挣出给母亲换肾的钱。狂风骤雨、严寒酷热都无法阻挡她对母亲深深的爱。在那幼小瘦削的身躯上承载的意志是多么坚强，拥有的力量是多么伟大！
亲情，就是那和煦的春风，给我们带来了奋进的力量；亲情，就是那浩瀚湛蓝的天空，给我们带来了宽以待人的豁达；亲情，就是那巍峨的崇山峻岭，给我们带来了爱的永恒。感动于亲情，沉醉于亲情，迷恋于亲情。去拥抱亲情吧，去体味生命的真谛！
还记得很久以前，读到箫伯纳这样一句格言：“人生不是一支短短的蜡烛，而是我们暂时拿着的火炬，我们一定要把它燃得十分光明灿烂，然后交给下一代人们。”起先并不理解，当参加基础医学院2002年级开展的“家庭——学校互动教育”时，这句话再次闪进我的脑海。我仿佛看到一支支光明灿烂的火炬正在传递。肖伯纳从最深处道出亲情的真谛。
我们常说：“我们的生命历程融进了亲情的每一朵浪花，每一组旋律，每一句叮咛，每一声欢笑，每一个眼神，每一步足印……。”然而天下第一情绝不仅指呵护，更重要的是教育，使智慧之炬的传递。
记得父母教导我们时，常说：“我们吃的盐比你们吃的米还多，我们过的桥比你们走的路还长。”而我们总是那般年少轻狂，不以为然。我们忽略了当岁月无声溜走时在他们面庞和两鬓留下了痕迹，自然也会有许多无价的智慧经验在他们心田积淀。他们总愿意对我们倾之所有，而我们总固执的认为这已不合时宜。便像初生牛犊般的乱闯乱撞，直至遍体鳞伤，犄角流血，然后奔向他们，头枕他们的臂膊，舔舔伤口，又继续前行。
家庭——学校互动教育，在家长与学生之间架起一座桥梁，家长们走上讲台侃侃而谈，谈他们学生时代的学*方法，谈他们的工作经验，谈他们如何与陌生人相处，谈他们对我们前程的期望与信心，谈他们对我们的理解……他们将无价之宝授予我们，将燃烧得无比灿烂的火炬传给我们。我们怀着感激的心接受这一切，听他们的一*话，远胜于读十年书，受益匪浅。我们怀着细腻的心感受着一切，感受亲情的无私与毫无保留。充满睿智的家长，在我们心中他们的形象是如此的伟岸。同时我们也惊喜地发现，他们渴望理解我们，也渴望被我们理解。其实大家可以成为知己。在这次活动中我们更深刻的理解何为亲情。
亲情是荒寂沙漠中的绿洲，当你落寞惆怅软弱无力干渴病痛时，看一眼已是满目生辉，心灵得到恬适，于是不会孤独。便会疾步上前，只需一滴水，滚滚的生命汪洋便会漫延心中。亲情是黑夜中的北极星。曾经我们向目标追逐而忽视它的存在，直至一天我们不辨方向，微微抬头，一束柔光指引我们迈出坚定的脚步。
亲情是航行中的一道港湾，当我们一次次触礁时，缓缓驶入，这里没有狂风大浪，我们可以在此稍作停留，修补创伤，准备供给，再次高高扬帆。
……。
因为亲情是伟大的，因此我们感恩亲情。同时我们也感恩老师的用心栽培，“阳光工程”为我们搭建了展示自己多方面才能的舞台；亲情教育更让我们懂得尊孝礼仪。他们启发我们中秋节时写了那份“抵万金”的家书，向父母献一份问候，道一声感谢。是他们精心准备了这次家长与子女沟通的活动，他们既谆谆教导我们，又时常与我们进行心与心的沟通，这是恩情与友谊的交融。所以我们不仅感恩亲情，也感恩师生之情。
是什么让我们在短暂的人生中永远保持快乐的心情？
是什么让我们在灯红酒绿的世界里保持一颗永远向上的心？
……
是亲情。不知道大家是否有同感？我们从流飘荡，遇山开路。
遇水搭桥；在自己奋斗的历程中我们的意气风发，兴高采烈的展望未来。
正因为有亲人的支持和鼓励，才有了我们奋斗的动力。正如一位朋友说的那样，从妈妈的叨唠中听出了爱意，从爸爸的沉默中看出了企盼，从老师的眼睛里想到了奋斗，从亲人的鼓励中知道了责任……或许，再过几十天，我们就要进入社会，或者是上了大学。不论是身在异乡为异容，还是流浪四方，浪迹天涯。亲情总是我们的避风港。“露从今夜白，月是故乡明。”在我们的心里，亲情是最温暖的。它给我们的不仅仅是鼓励和支持，更重要的是让我知道了什么是爱！
也许，亲情是一种声音。在我们劳累的时候，它给我们舒活筋骨，让我们全身舒适；在我们悲观的时候，它给我们鼓气，手牵手的把我们从失败的阴影中拉出来；在我们奋进的时候，它给我们加油，为我们呐喊助威，为我们取得某种成绩而欢喜流泪……这就是亲情。从这种声音中，我们知道了爱。这种亲情让我们感动不已，这种亲情让我们泪流满面。从亲情之中，我们知道了一种责任，为了让我们不再持续在太阳下挥汗如雨，我们要有鹰的斗志，水的生机和活力！
我十分倾佩布洛克明智的选择，“我不想等将来回首往事对除了钱以外什么也没有。”的确如此，金钱可以买到朋友，却不能买到亲情，不是么？拥有亲情的人是幸福的，它是你在寒冷的时候苦苦盼望的火焰；它是你心烦意乱时久久追寻的甘露；它是你在孤立无援时焦急等待的救兵……
这种亲情，让我们魂牵梦萦；这种亲情，让我们感动得无地从容。拥有了亲情，就拥有了奋斗的动力，拥有了亲情，让我们保持了永远向上了心，拥有了亲情，让我们永远地快乐，永远快乐的追逐着生命中火红的太阳！
