健康减肥口号
在我们*凡的日常里，大家总免不了要接触或使用口号吧，口号具有文字简练、意义鲜明的特点。你知道什么样的口号才能算得上是好的口号吗？下面是小编帮大家整理的健康减肥口号，希望能够帮助到大家。
熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
胖子没资格吃。一定要瘦了再说。
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
减肥地带，我的地盘，我做主。
坚持减肥，雕塑美丽。
秋日到，减秋膘。
生命不熄，减肥不止。
减肥增自信，做自信女人。
想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气。
胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸。
我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。
不瘦下来不准买新衣服。
每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
减肥非难事，只要有恒心。
坚持减肥，一切皆有可能。
走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。
水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛。
坚持一下，再坚持一下。
挤公车和地铁的时候，游刃有余。
女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
没有最瘦，只有更瘦。
管住嘴，迈开腿。
身体过重，会累得腿疼脚酸。
我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
腰带越短，身体越健康。
不是不想减肥，而是，敌人太强大。
肥胖不利于未来宝宝的健康。
只要努力，天下无肥。
不瘦下来不准再做头发。
不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹。
我要减肥我也想变成美丽的女孩。
吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
减肥，爱美女人的选择。
改变生活品质，从减肥开始。
减肥，奖励新衣服。
坚持，坚持，再坚持。
说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
姐妹们。你们都别吃了。我求求你们了。
减出美丽，秀出自我。
能站着决不躺着，能站着绝不坐着。
减轻身体重量，增强女人自信。
与前任男友街头偶遇，双方都有面子。
让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
减得快，不放纵；减得慢，不放弃。
这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
没有丑女人，只有懒女人。
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
减肥，不走回头路。
不吃是折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
要漂亮总是要付出代价的。
再难也要坚持。没借口。
减肥，我选择，我喜欢。
人家减肥减腰减，为什么你非要从脑细胞开始。
以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
减肥增自信，做魅力女人。
再不克制就一辈子羡慕别人吧。
我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
说我不用减肥的人都是坏人。
姐妹门，胖子没前途。胖子没未来。先瘦下来再说话。
健康第一，坚持不懈。
女人想美，就要对自己狠一点。
不要只是幻想自己瘦了的`样子，而不做努力。
要么瘦。要么死。
心动不如行动，减肥从现在开始。
为健康而减肥
活到老，减到老
减肥，不走回头路
生命不熄，减肥不止
快乐减肥，减肥快乐
减出美丽，秀出自我
没有最瘦，只有更瘦
健康第一，坚持不懈
只要努力，天下无肥
坚持减肥，雕塑美丽
减肥是一种生活态度
减肥是女人一生的事业
减肥不是一蹴而就的事
坚持一下，再坚持一下
减肥，我选择，我喜欢
减肥，力量来自于控制
没有丑女人，只有懒女人
减肥非难事，只要有恒心
不屈不挠，坚持减肥到底
减肥增自信，做魅力女人
坚持减肥，一切皆有可能
坚决减肥!我的身体我做主
减肥，寻找身轻如燕的感觉
勤动腿，管住嘴，减肥就OK
女人想美，就要对自己狠一点
减肥尚未成功，同伴还需努力
改变生活品质，从减肥开始
减轻身体重量，增强女人自信
减肥地带，我的地盘，我做主
心动不如行动，减肥从现在开始
能战胜自我的女人才能减肥成功
每天减肥一点点，每天健康一点点
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
我不是胖，我只是骨架大。
减肥，寻找身轻如燕的感觉。
为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
快乐减肥，减肥快乐。
不屈不挠，坚持减肥到底。
活到老，减到老。
1.不屈不挠，坚持减肥到底
2.从减肥开始新生活
3.当减肥标兵，做健康达人。
4.当减肥达人，享健康生活。
5.锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
6.多余脂肪都减掉，身体重量不超标。
7.改变生活品质，从减肥开始
8.关注身材，关心健康。
9.合理减肥，美体美型。
10.坚持减肥，雕塑美丽
11.坚持减肥，一切皆有可能
12.坚持一下，再坚持一下
13.坚决减肥!我的身体我做主
14.减出美丽，秀出自我
15.减掉多余重量，保持完美体型。
16.减掉多余赘肉，塑造完美体型。
17.减掉顽固脂肪，保持完美身材。
18.减掉赘肉，重现美丽。
19.减肥，爱美女人的选择
20.减肥，不走回头路
21.减肥，力量来自于控制
22.减肥，我选择，我喜欢
23.减肥，寻找身轻如燕的`感觉
24.减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
25.减肥常走，健康拥有；扔掉脂肪，身材超棒。
26.减肥地带，我的地盘，我做主
27.减肥让女人轻舞飞扬
28.减肥实实在在，健康天天拥有。
29.减肥是一种生活态度
30.减肥天天有，健康常常守。
31.减肥一小步，健康一大步。
32.减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
33.减肥增自信，做魅力女人
34.减轻身体重量，增强女人自信
35.减下去的是重量，升起来的是健康。
36.健康第一，坚持不懈
37.没有最瘦，只有更瘦
38.每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
39.每天减肥一点点，每天健康一点点
40.能战胜自我的女人才能减肥成功
41.让体重达标，让身体健康。
42.少吃一点,再少吃一点;多站一会,再多站一会
43.时尚减肥，完美塑形。
44.天天减肥，日日塑身。
45.下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
46.消除多余赘肉，提升生活品质。
47.争做健康达人，乐享幸福生活。
1、体重降下来，健康升上去。
2、降下超标体重，提升健康品质。
3、参加体育锻炼，打造婀娜身段。
4、减掉多余脂肪，塑造迷人身姿。
5、燃烧多余脂肪，塑造窈窕身材。
6、参与健康减肥，提升自身魅力。
7、参加减肥塑身，成就魔鬼身材。
8、减掉的是多余脂肪，留下的.是美丽健康。
9、健康减肥，健美身材。
10、合理减肥，美体美型。
11、减肥一小步，健康一大步。
12、减掉多余赘肉，塑造完美体型。
13、减肥常走，健康拥有；扔掉脂肪，身材超棒。
14、关注身材，关心健康。
15、当减肥标兵，做健康达人。
16、当减肥达人，享健康生活。
17、减肥天天有，健康常常守。
18、争做健康达人，乐享幸福生活。
19、减下去的是重量，升起来的是健康。
20、让体重达标，让身体健康。
21、减肥实实在在，健康天天拥有。
22、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
23、多余脂肪都减掉，身体重量不超标。
24、减掉多余重量，保持完美体型。
25、天天减肥，日日塑身。
26、减肥与塑身同路，健康与幸福同步。
27、减掉赘肉，重现美丽。
28、减掉顽固脂肪，保持完美身材。
29、消除多余赘肉，提升生活品质。
30、时尚减肥，完美塑形。
——减肥的励志口号菁选
减肥的励志口号
在学*、工作、生活中，大家都有令自己印象深刻的口号吧，口号既有公文语体准确、简洁的特点，又有政论语体严谨性、鼓动性的特点。那些被广泛运用的口号都是什么样子的呢？下面是小编为大家整理的减肥的励志口号，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、健康第一，坚持不懈
2、心动不如行动，减肥从现在开始
3、减肥非难事，只要有恒心
4、没有丑女人，只有懒女人
5、减肥，我选择，我喜欢
6、减肥，寻找身轻如燕的感觉
7、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
8、减肥的道路是曲折的，瘦身的'前途是光明的
9、快乐减肥，减肥快乐
10、减轻身体重量，增强女人自信
11、不屈不挠，坚持减肥到底
12、女人想美，就要对自己狠一点
13、能战胜自我的女人才能减肥成功
14、每天减肥一点点，每天健康一点点
15、没有最瘦，只有更瘦
1、减肥非难事，只要有恒心
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
16、衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
21、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
27、不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的体重有问题；
28、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；
29、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
30、体检的时候，站上磅秤的.时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
34、减肥是一种生活态度
35、坚持减肥，雕塑美丽
36、减肥不是一蹴而就的事
37、能战胜自我的女人才能减肥成功
38、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、减轻身体重量，增强女人自信
40、只要努力，天下无肥
41、可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；
42、减肥尚未成功，同伴还需努力
43、身材好到你有拍艺术照的自信；
1、减轻身体重量，增强女人自信
2、只要努力，天下无肥
3、坚持减肥，雕塑美丽
4、减肥是一种生活态度
5、坚决减肥!我的身体我做主
6、减肥增自信，做魅力女人
7、每天减肥一点点，每天健康一点点
8、坚持减肥，一切皆有可能
9、减肥，我选择，我喜欢
10、减肥地带，我的地盘，我做主
11、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
12、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
13、减肥，力量来自于控制
14、减肥，不走回头路
15、减肥，寻找身轻如燕的感觉
16、少吃一点,再少吃一点;多站一会,再多站一会
17、减肥让女人轻舞飞扬
18、从减肥开始新生活
19、减肥，爱美女人的选择
20、半途而废=前功尽弃
21、吃饱、吃好;勤动、多动，健康减肥
22、腰带越短，身体越健康
23、想想还是瘦的`好
24、减肥，只要坚持就会有健康的结果，那为什么不坚持呢
25、百年大计，控重为本
26、控重恒久远，写博永流传
27、就是想瘦，谁拦我和谁急
28、减肥，少吃、多动，没有第三条路
29、波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会
30、信心是减肥的良方
31、减肥没有捷径可走，坚持是的出路
32、减肥曲线波动后面就是低谷
33、减得快，不放纵;减得慢，不放弃
34、坚持，坚持，再坚持
35、减肥成功，奖励新衣服
36、水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛
熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
胖子没资格吃。一定要瘦了再说。
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
减肥地带，我的地盘，我做主。
坚持减肥，雕塑美丽。
秋日到，减秋膘。
生命不熄，减肥不止。
减肥增自信，做自信女人。
想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气。
胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸。
我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。
不瘦下来不准买新衣服。
每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
减肥非难事，只要有恒心。
坚持减肥，一切皆有可能。
走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。
水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛。
坚持一下，再坚持一下。
挤公车和地铁的时候，游刃有余。
女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
没有最瘦，只有更瘦。
管住嘴，迈开腿。
身体过重，会累得腿疼脚酸。
我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
腰带越短，身体越健康。
不是不想减肥，而是，敌人太强大。
肥胖不利于未来宝宝的健康。
只要努力，天下无肥。
不瘦下来不准再做头发。
不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹。
我要减肥我也想变成美丽的女孩。
吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
减肥，爱美女人的选择。
改变生活品质，从减肥开始。
减肥，奖励新衣服。
坚持，坚持，再坚持。
说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
姐妹们。你们都别吃了。我求求你们了。
减出美丽，秀出自我。
能站着决不躺着，能站着绝不坐着。
减轻身体重量，增强女人自信。
与前任男友街头偶遇，双方都有面子。
让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
减得快，不放纵；减得慢，不放弃。
这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
没有丑女人，只有懒女人。
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
减肥，不走回头路。
不吃是折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
要漂亮总是要付出代价的。
再难也要坚持。没借口。
减肥，我选择，我喜欢。
人家减肥减腰减，为什么你非要从脑细胞开始。
以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
减肥增自信，做魅力女人。
再不克制就一辈子羡慕别人吧。
我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
说我不用减肥的人都是坏人。
姐妹门，胖子没前途。胖子没未来。先瘦下来再说话。
健康第一，坚持不懈。
女人想美，就要对自己狠一点。
不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
要么瘦。要么死。
心动不如行动，减肥从现在开始。
为健康而减肥
活到老，减到老
减肥，不走回头路
生命不熄，减肥不止
快乐减肥，减肥快乐
减出美丽，秀出自我
没有最瘦，只有更瘦
健康第一，坚持不懈
只要努力，天下无肥
坚持减肥，雕塑美丽
减肥是一种生活态度
减肥是女人一生的事业
减肥不是一蹴而就的事
坚持一下，再坚持一下
减肥，我选择，我喜欢
减肥，力量来自于控制
没有丑女人，只有懒女人
减肥非难事，只要有恒心
不屈不挠，坚持减肥到底
减肥增自信，做魅力女人
坚持减肥，一切皆有可能
坚决减肥!我的身体我做主
减肥，寻找身轻如燕的感觉
勤动腿，管住嘴，减肥就OK
女人想美，就要对自己狠一点
减肥尚未成功，同伴还需努力
改变生活品质，从减肥开始
减轻身体重量，增强女人自信
减肥地带，我的地盘，我做主
心动不如行动，减肥从现在开始
能战胜自我的女人才能减肥成功
每天减肥一点点，每天健康一点点
减肥的道路是曲折的'，瘦身的前途是光明的
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
我不是胖，我只是骨架大。
减肥，寻找身轻如燕的感觉。
为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
快乐减肥，减肥快乐。
不屈不挠，坚持减肥到底。
活到老，减到老。
1.为健康而减肥
2.活到老，减到老
3.减肥，不走回头路
4.生命不熄，减肥不止
5.快乐减肥，减肥快乐
6.减出美丽，秀出自我
7.没有最瘦，只有更瘦
8.健康第一，坚持不懈
9.只要努力，天下无肥
10.坚持减肥，雕塑美丽
11.减肥是一种生活态度
12.减肥是女人一生的事业
13.减肥不是一蹴而就的事
14.坚持一下，再坚持一下
15.减肥，我选择，我喜欢
16.减肥，力量来自于控制
17.没有丑女人，只有懒女人
18.减肥非难事，只要有恒心
19.不屈不挠，坚持减肥到底
20.减肥增自信，做魅力女人
21.坚持减肥，一切皆有可能
22.坚决减肥!我的身体我做主
23.减肥，寻找身轻如燕的'感觉
24.勤动腿，管住嘴，减肥就OK
25.女人想美，就要对自己狠一点
26.减肥尚未成功，同伴还需努力
27.改变生活品质，从减肥开始
28.减轻身体重量，增强女人自信
29.减肥地带，我的地盘，我做主
30.心动不如行动，减肥从现在开始
1、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
2、波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会
3、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
4、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己
5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！
6、减得快，不放纵；减得慢，不放弃
7、减肥，少吃、多动，没有第三条路
8、减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路
9、减肥曲线波动后面就是低谷
10、减肥是女人一生的事业
11、就多走走路吧有空去逛逛街！去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
12、就是想瘦，谁拦我和谁急
13、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
14、控重恒久远，写博永流传
15、没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！
16、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要、
17、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！
18、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
19、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有、减肥的方法有狠多、我说的是，别的也有、选一个让你最开心的
20、青春只有一次，咱们不能浪费青春！咱们要有绚丽的青春！
21、身材不好穿不了好看的`衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊、就因为胖，经常被人挖苦
22、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我
23、想想以前嘲笑过你胖的人
24、心动不如行动，减肥从现在开始
25、要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了、
1、减肥增自信，做魅力女人
2、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
3、坚持一下，再坚持一下
4、减肥是一种生活态度
5、坚决减肥!我的身体我做主
6、坚持减肥，雕塑美丽
7、每天保持愉快的'心情，享受减肥带来的乐趣
8、减肥不是一蹴而就的事
9、减肥，不走回头路
10、减肥，力量来自于控制
11、坚持减肥，一切皆有可能
12、减肥地带，我的地盘，我做主
13、只要努力，天下无肥
14、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
15、减肥是女人一生的事业
16、改变生活 品质，从减肥开始
1、减肥的道路是曲折的.，瘦身的前途是光明的。
2、吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
3、不屈不挠，坚持减肥到底。
4、能站着决不躺着，能站着绝不坐着。
5、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
6、以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
7、熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
9、腰带越短，身体越健康。
10、健康第一，坚持不懈。
11、胖子没资格吃。一定要瘦了再说。
12、减肥，不走回头路。
13、我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
14、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
15、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
16、水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛。
1. 减肥，力量来自于控制
2. 没有丑女人，只有懒女人
3. 减肥非难事，只要有恒心
4. 不屈不挠，坚持减肥到底
5. 减肥增自信，做魅力女人
6. 坚持减肥，一切皆有可能
7. 坚决减肥!我的身体我做主
8. 减肥，寻找身轻如燕的感觉
9. 勤动腿，管住嘴，减肥就OK
10. 女人想美，就要对自己狠一点
11. 减肥尚未成功，同伴还需努力
12. 改变生活品质，从减肥开始
13. 减轻身体重量，增强女人自信
14. 减肥地带，我的地盘，我做主
15. 心动不如行动，减肥从现在开始
16. 能战胜自我的女人才能减肥成功
17. 每天减肥一点点，每天健康一点点
18. 减肥的道路是曲折的`，瘦身的前途是光明的
19. 下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
20. 每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
——减肥的励志口号菁选
减肥的励志口号
在日常学*、工作或生活中，大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧，口号以其时间性、阶段性和空间性的特色，表示着不同时代和不同地区人们的生活重点。那么什么样的口号才是好的口号呢？以下是小编整理的减肥的励志口号，希望能够帮助到大家。
熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
胖子没资格吃。一定要瘦了再说。
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
减肥地带，我的地盘，我做主。
坚持减肥，雕塑美丽。
秋日到，减秋膘。
生命不熄，减肥不止。
减肥增自信，做自信女人。
想想别人那种看绝种恐龙的眼神。
减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气。
胖人睡觉的时候，可能忽然停住呼吸。
我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。
不瘦下来不准买新衣服。
每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。
减肥非难事，只要有恒心。
坚持减肥，一切皆有可能。
走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。
水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛。
坚持一下，再坚持一下。
挤公车和地铁的.时候，游刃有余。
女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
没有最瘦，只有更瘦。
管住嘴，迈开腿。
身体过重，会累得腿疼脚酸。
我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
腰带越短，身体越健康。
不是不想减肥，而是，敌人太强大。
肥胖不利于未来宝宝的健康。
只要努力，天下无肥。
不瘦下来不准再做头发。
不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹。
我要减肥我也想变成美丽的女孩。
吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
减肥，爱美女人的选择。
改变生活品质，从减肥开始。
减肥，奖励新衣服。
坚持，坚持，再坚持。
说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
姐妹们。你们都别吃了。我求求你们了。
减出美丽，秀出自我。
能站着决不躺着，能站着绝不坐着。
减轻身体重量，增强女人自信。
与前任男友街头偶遇，双方都有面子。
让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
减得快，不放纵；减得慢，不放弃。
这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
没有丑女人，只有懒女人。
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
减肥，不走回头路。
不吃是折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
要漂亮总是要付出代价的。
再难也要坚持。没借口。
减肥，我选择，我喜欢。
人家减肥减腰减，为什么你非要从脑细胞开始。
以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
减肥增自信，做魅力女人。
再不克制就一辈子羡慕别人吧。
我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
说我不用减肥的人都是坏人。
姐妹门，胖子没前途。胖子没未来。先瘦下来再说话。
健康第一，坚持不懈。
女人想美，就要对自己狠一点。
不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
要么瘦。要么死。
心动不如行动，减肥从现在开始。
为健康而减肥
活到老，减到老
减肥，不走回头路
生命不熄，减肥不止
快乐减肥，减肥快乐
减出美丽，秀出自我
没有最瘦，只有更瘦
健康第一，坚持不懈
只要努力，天下无肥
坚持减肥，雕塑美丽
减肥是一种生活态度
减肥是女人一生的事业
减肥不是一蹴而就的事
坚持一下，再坚持一下
减肥，我选择，我喜欢
减肥，力量来自于控制
没有丑女人，只有懒女人
减肥非难事，只要有恒心
不屈不挠，坚持减肥到底
减肥增自信，做魅力女人
坚持减肥，一切皆有可能
坚决减肥!我的身体我做主
减肥，寻找身轻如燕的感觉
勤动腿，管住嘴，减肥就OK
女人想美，就要对自己狠一点
减肥尚未成功，同伴还需努力
改变生活品质，从减肥开始
减轻身体重量，增强女人自信
减肥地带，我的地盘，我做主
心动不如行动，减肥从现在开始
能战胜自我的女人才能减肥成功
每天减肥一点点，每天健康一点点
减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
我不是胖，我只是骨架大。
减肥，寻找身轻如燕的感觉。
为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
快乐减肥，减肥快乐。
不屈不挠，坚持减肥到底。
活到老，减到老。
1、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
2、波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会
3、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
4、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己
5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！
6、减得快，不放纵；减得慢，不放弃
7、减肥，少吃、多动，没有第三条路
8、减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路
9、减肥曲线波动后面就是低谷
10、减肥是女人一生的事业
11、就多走走路吧有空去逛逛街！去看看好看的`衣服有几件是你能穿的啊！胖子！
12、就是想瘦，谁拦我和谁急
13、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
14、控重恒久远，写博永流传
15、没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！
16、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要、
17、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！
18、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
19、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有、减肥的方法有狠多、我说的是，别的也有、选一个让你最开心的
20、青春只有一次，咱们不能浪费青春！咱们要有绚丽的青春！
21、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊、就因为胖，经常被人挖苦
22、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我
23、想想以前嘲笑过你胖的人
24、心动不如行动，减肥从现在开始
25、要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了、
1、健康第一，坚持不懈
2、心动不如行动，减肥从现在开始
3、减肥非难事，只要有恒心
4、没有丑女人，只有懒女人
5、减肥，我选择，我喜欢
6、减肥，寻找身轻如燕的感觉
7、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
8、减肥的道路是曲折的'，瘦身的前途是光明的
9、快乐减肥，减肥快乐
10、减轻身体重量，增强女人自信
11、不屈不挠，坚持减肥到底
12、女人想美，就要对自己狠一点
13、能战胜自我的女人才能减肥成功
14、每天减肥一点点，每天健康一点点
15、没有最瘦，只有更瘦
1、减肥的道路是曲折的`，瘦身的前途是光明的。
2、吃饱、吃好；勤动、多动，健康减肥。
3、不屈不挠，坚持减肥到底。
4、能站着决不躺着，能站着绝不坐着。
5、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功。
6、以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
7、熬过了今晚，明天就有更多自信面对生活。
8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
9、腰带越短，身体越健康。
10、健康第一，坚持不懈。
11、胖子没资格吃。一定要瘦了再说。
12、减肥，不走回头路。
13、我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
14、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力。
15、不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
16、水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛。
1、减肥非难事，只要有恒心
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
16、衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
21、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
27、不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的.体重有问题；
28、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；
29、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
30、体检的时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
34、减肥是一种生活态度
35、坚持减肥，雕塑美丽
36、减肥不是一蹴而就的事
37、能战胜自我的女人才能减肥成功
38、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、减轻身体重量，增强女人自信
40、只要努力，天下无肥
41、可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；
42、减肥尚未成功，同伴还需努力
43、身材好到你有拍艺术照的自信；
1、减肥增自信，做魅力女人
2、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
3、坚持一下，再坚持一下
4、减肥是一种生活态度
5、坚决减肥!我的身体我做主
6、坚持减肥，雕塑美丽
7、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
8、减肥不是一蹴而就的事
9、减肥，不走回头路
10、减肥，力量来自于控制
11、坚持减肥，一切皆有可能
12、减肥地带，我的地盘，我做主
13、只要努力，天下无肥
14、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
15、减肥是女人一生的.事业
16、改变生活 品质，从减肥开始
1、减轻身体重量，增强女人自信
2、只要努力，天下无肥
3、坚持减肥，雕塑美丽
4、减肥是一种生活态度
5、坚决减肥!我的身体我做主
6、减肥增自信，做魅力女人
7、每天减肥一点点，每天健康一点点
8、坚持减肥，一切皆有可能
9、减肥，我选择，我喜欢
10、减肥地带，我的地盘，我做主
11、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
12、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的.乐趣
13、减肥，力量来自于控制
14、减肥，不走回头路
15、减肥，寻找身轻如燕的感觉
16、少吃一点,再少吃一点;多站一会,再多站一会
17、减肥让女人轻舞飞扬
18、从减肥开始新生活
19、减肥，爱美女人的选择
20、半途而废=前功尽弃
21、吃饱、吃好;勤动、多动，健康减肥
22、腰带越短，身体越健康
23、想想还是瘦的好
24、减肥，只要坚持就会有健康的结果，那为什么不坚持呢
25、百年大计，控重为本
26、控重恒久远，写博永流传
27、就是想瘦，谁拦我和谁急
28、减肥，少吃、多动，没有第三条路
29、波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会
30、信心是减肥的良方
31、减肥没有捷径可走，坚持是的出路
32、减肥曲线波动后面就是低谷
33、减得快，不放纵;减得慢，不放弃
34、坚持，坚持，再坚持
35、减肥成功，奖励新衣服
36、水果酸甜味，美食营养高，若为减肥故，二者皆可抛
1.为健康而减肥
2.活到老，减到老
3.减肥，不走回头路
4.生命不熄，减肥不止
5.快乐减肥，减肥快乐
6.减出美丽，秀出自我
7.没有最瘦，只有更瘦
8.健康第一，坚持不懈
9.只要努力，天下无肥
10.坚持减肥，雕塑美丽
11.减肥是一种生活态度
12.减肥是女人一生的事业
13.减肥不是一蹴而就的事
14.坚持一下，再坚持一下
15.减肥，我选择，我喜欢
16.减肥，力量来自于控制
17.没有丑女人，只有懒女人
18.减肥非难事，只要有恒心
19.不屈不挠，坚持减肥到底
20.减肥增自信，做魅力女人
21.坚持减肥，一切皆有可能
22.坚决减肥!我的身体我做主
23.减肥，寻找身轻如燕的'感觉
24.勤动腿，管住嘴，减肥就OK
25.女人想美，就要对自己狠一点
26.减肥尚未成功，同伴还需努力
27.改变生活品质，从减肥开始
28.减轻身体重量，增强女人自信
29.减肥地带，我的地盘，我做主
30.心动不如行动，减肥从现在开始
1. 减肥，力量来自于控制
2. 没有丑女人，只有懒女人
3. 减肥非难事，只要有恒心
4. 不屈不挠，坚持减肥到底
5. 减肥增自信，做魅力女人
6. 坚持减肥，一切皆有可能
7. 坚决减肥!我的身体我做主
8. 减肥，寻找身轻如燕的感觉
9. 勤动腿，管住嘴，减肥就OK
10. 女人想美，就要对自己狠一点
11. 减肥尚未成功，同伴还需努力
12. 改变生活品质，从减肥开始
13. 减轻身体重量，增强女人自信
14. 减肥地带，我的地盘，我做主
15. 心动不如行动，减肥从现在开始
16. 能战胜自我的`女人才能减肥成功
17. 每天减肥一点点，每天健康一点点
18. 减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
19. 下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
20. 每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
——健康口号菁选
2023健康口号
在**淡淡的日常中，许多人都接触过一些比较经典的口号吧，不同时期不同的口号可以看出，意识对物质具有能动作用。那么都有哪些类型的口号呢？下面是小编为大家收集的2023健康口号，欢迎阅读与收藏。
1、健康新理念，时尚养生堂。
2、健康相伴，幸福同行。
3、文明与城市牵手，健康与你我同伴。
4、健康成就快乐，快乐造就健康。
5、健康满分，美梦成真。
6、健康的好管家，私密的真朋友。
7、疾病万千，健康唯一。
8、微笑，使我们年轻，健康，丰富我们的人生。
9、留下您的废品，带走您的圣洁。
10、绿色生活享健康，自然蔬菜零负担。
11、有了它，从此生活好轻松。
12、面对面，心对心，待您如爸妈。
13、有你，生活好轻松。
14、世界因生命而精彩，生命因健康而幸福。
15、求得名利一下子，身心健康一辈子。
16、添智添精彩，健康赢未来。
17、讲求健康生活方式，建设文明幸福家庭。
18、生命在于运动，好的生活*惯，是健康的前提。
19、生活有你相伴，健康轻松拥有。
20、健康人生，“营”筹帷幄。
21、保持健康心态，时刻保持微笑。
22、让健康深入人心，让健康行为走进生活。
23、女人，要懂得更爱自己。
24、放松心情，收获健康。
25、环环相扣，境境相连，保护环境，健康保障。
26、全民健身，你我同行。
27、要想健康快活，学会自己找乐。
28、康乐养生，人生康乐。
29、健康之路，轻松到家。
30、休闲的`基地，健康的摇篮。
31、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。
32、房宽地宽，不如心宽。
33、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
34、需要的话，腾出十分钟您会安心很多。
35、康乐养生会所，养生驻颜，让美丽更凸显。
36、高端服务，健康到位。
37、关心健康，用心呵护。
38、环境卫生人人做，健康永远嫌不够。
39、股市有赚有赔，健康稳赚不赔。
40、健康令我幸福，幸福使我更加健康。
41、只有健康，生活才有质量;只有健康，生命才有意义。
42、注意你的健康，就像专注你的股票一样。
43、人生最大的错误，是用健康换取身外之物。
44、疾病欲防治，冷暖自己知;注意添减衣，无须病投医。
45、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。
46、健康掌握在你我手中，让生命动态并精彩起来，从这一刻开始。
47、股市有赚有赔，健康稳赚不赔。
48、普及科学防病知识，养成良好生活*惯。
49、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。
50、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。
51、预防常在心，健康不忧心。
52、健康的树在生活中成长，开心的种子在心中发芽。
53、没有生来就强壮，只有预防才健康。
54、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。
55、生命在于运动，运动在于一个美好的环境，健康+，让生活更健康。
56、营造健康环境，追求健康生活。
57、健康一身，亮丽一生。
58、为生命喝彩，为健康加油。
59、拥有健康好*惯，美好未来由我创。
60、身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。
61、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。
62、喜笑悲哭，情绪稳定;心理*衡，幸福一生。
63、求得名利一下子，身心健康一辈子。
64、运动是身心的知己，营养是生命的知音。
65、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。
66、健康的身体，必须从年轻时期就打好基础。
67、健康令我幸福，幸福使我更加健康。
68、早睡早起身体好，补充营养不可少;常常运动最重要，健健康康活到老。
69、身体是我们的存折，健康是我们的本钱。
70、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。
71、让一步，退一步，是维护身心健康最高贵的生活品德。
72、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。
73、乱生气，丢运气;常运动，保健康。
74、健康身体最重要，保健常识应知晓。
75、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
76、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。
77、每天保持足够的睡眠。养成良好的作息时间。
78、每天锻炼一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。
79、健康不是一切，没有健康没有一切。
80、健康来自运动，生活来自绿色生态。
1、世界因和*而精彩，你我因健康而喜悦。
2、多一点健康关注，少一份疾病担忧。
3、车贵，房贵，不如健康贵;业重，钱重，不如生命重。
4、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。
5、金山银山不常在，身体健康最安哉。
6、健康系着你我他，共创卫生靠大家。
7、健康知识知得多，病痛自然少得多。
8、追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。
9、日日做早操，夜夜早睡觉;天天身体好，学*步步高。
10、人人关心健康，社会和谐安康。
11、美食烹出来，心情调出来;疾病懒出来，健康练出来。
12、环环相扣，境境相连，保护环境，健康保障。
13、健康是个宝，你要懂得保;年少做不好，老来才知恼。
14、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
15、留下您的废品，带走您的圣洁。
16、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。
17、让健康深入人心，让健康行为走进生活。
18、生命有限，健康无价。
19、健康生活齐参与，写意人生齐享受。
20、健康知识你要知，均衡饮食要坚持。
21、预防常在心，健康不忧心。
22、活得自在就是成功。
23、易求无价宝，难得体健康。
24、人不因富有而健康，而因健康而富有。
25、身体是我们的`存折，健康是我们的本钱。
26、黑黄赌毒若远离，生活健康有生机。
27、健康人生，从“齿”开始。
28、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。
29、健康迎奥运，奥运迎健康，
30、健康生活人人爱，幸福家庭常常在。
1、时常量血压，健康在我家。
2、拥抱大自然，身体没麻烦。
3、能走不要站、能站不要坐、能坐不要躺。
4、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
5、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
6、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
7、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。
8、遇到呼吸、心跳骤停的'伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
9、应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。
10、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
11、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
12、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
13、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
14、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
15、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
16、讲究饮水卫生，注意饮水安全。
17、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
18、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
19、经常食用奶类、豆类及其制品。
20、膳食要清淡少盐。
若要百病不生，常带饥饿三分。
仁者可寿，德可延年。
人有童心，一世年轻。
人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
千保健，万保健，心态*衡是关键。
起居有常，顺应四时。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤**。
宁可无肉，不可无豆。
宁可食无肉，不可饭无汤。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
每天一只果，老汉赛小伙。
每餐留一口，活到九十九。
忙着治病没忙防，没有忙到点子上。
萝卜出了地，郎中没生意。
乱吃一顿伤，会吃千顿香。
练出一身汗，小病不用看。
哭一哭，解千愁。
祸从口出，病由心生。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
核桃山中宝，补肾又健脑。
好人健康，恶人命短。
干净一身轻，不净百病生。
房宽地宽，不如心宽。
饭养人，歌养心。
饭前一碗汤，不用开药方。
饭前喝汤，胜过药方。
饭后一支烟，伤肝得胃病。
多食一点醋，不用上药铺。
多练一身功，老来少一病。
多吃一点姜，益寿保安康。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
大蒜是个宝，常吃身体好。
大葱蘸酱，越吃越胖。
吃面多喝汤，免得开药方。
吃米带点糠，营养又健康。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
晨起一杯水，到老不后悔。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
常吃一点蒜，消毒又保健。
常吃素，好养肚。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。
精彩瞬间，有你有我。
健身又快乐，幸福永相伴。
健康又快乐，一定很精彩。
健康活动，快乐你我。
健康活动，伴我成长。
孩子添活力，更添亲子情。
共同参与，共同快乐。
带着全家来运动，幸福健康你我他。
大手牵小手，一齐向前冲。
大手拉小手，我们都来做运动。
大手拉小手，健康好未来。
大手拉小手，共建文明城。
创文明城市，从文明运动做起；做文明宝宝，从文明比赛起步。
创建文明城市，争当文明宝宝。
传递糖网精神，展现运动风采。
参加亲子运动，共享天伦之乐。
宝贝争霸赛，一起来比赛。
宝贝运动，父母开心。
宝宝运动显身手，全家参与很快乐。
宝宝动起来，大家来比赛。
爱运动，爱生活。
——健康的减肥计划方案3篇
减肥妙招:每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒废;每天运动五分钟，爬爬楼梯最当宜;一日三餐要控制，宁可少食多次数;多食花生和蜂蜜，乌龙清茶常伴你。
1、 控制每天摄入热量
控制热量是瘦身饮食的基础，**每天所需的基本热量为2000千卡，如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡，但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意，有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼 皮肤中抽取营养素以维持生命活动，最终造成的.结果可能是肌肉萎缩、骨骼脆化、皮肤衰老、贫血等，严重的会影响生命。
2、 营养均衡，不要偏食
即使减肥也要保持摄入人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等同时淀粉和脂肪都不可偏废，因为即使不吃淀粉类食物其他食物也都能转化成热量而且一段时间后身体会缺少蛋白质、维生素和矿物盐会扰乱新陈代谢的正常运行想要自然*稳的瘦身就要保持营养均衡。这里提醒那些可以避讳脂肪的朋友，我们应该避讳的是饱和脂肪，而不饱和脂肪的摄入还能起到减肥的效果哦。
3、 不能减少进餐次数
减去一顿早餐或晚餐两顿饭之间进食的时间相隔太长，人体会把热量转化成脂肪贮存起来。因此同样份量的热量吃的次数越少越容易发胖，完全作为一顿来吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于减肥，因为经历了一晚上的睡眠之后新陈代 谢已经很缓慢早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭新陈代谢仍然保持一个很慢的水*那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体有很大的危害!
4、 少吃多餐
这是比较不会有“饿”感的好方法，在正常的三餐之间再加入两餐例如一些简单的水果，酸奶和茶类除了可以提供正餐之外的营养也可以增加饱腹感不会让你在下一次正餐之前感到非常饿而胃口大开。少食多餐法可是经典的减肥方法哦。
5、 每餐八分饱
胃的弹性很大，最小的时候比我们的拳头还小，最大能够撑到十几倍，吃了饭可比吃饭前大七到八倍，如果经常吃很多，胃可以慢慢被撑大这样的话本来已摄入了足够的营养却没有饱的感觉，那么只能摄入更多本来不需要的食物了。同时调查还显示八分饱的人比较长寿。
6、 减少高热量食物的摄人
高热量的食物不单容易令人胖，阻碍血液循环还会变化成脂肪积 聚在大腿腰腹等处，日久即成为赘肉，更有可能引起将来的心脑血管疾病。所以注意：不要选择煎、炸的食物煮菜时尽量将油的分量减到最低尽量选瘦的肉类少吃含脂肪多的快餐，当然最好是养成素食的*惯。
7、 不要摄入高盐分食物
高盐食物的主要成分是钠，它容易令水分滞留在身体内不易排出，是令身体浮肿 的原因之一。此外高盐分食物因为口味重还会令人吃下更多的东西!所以最好避免方便面、罐头、腌制食品等高盐分食品。尤其是身 体显得浮肿的朋友应该尤其注意控制食盐，要明确今天你吃东西不是为了你的舌头，而是为了你的身体。
8、 多食含钾及高纤食物
可帮助排泄促进细胞再生，更有助排除身体内的多余水分，防止 水肿发生。不妨多食豆类、蔬菜水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可通过吸收水分的过程中，帮助排除体内积存的废物，如海带、香菇等。
9、 进餐时细嚼慢咽
多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息，便已经 吃过量。因为胃饱后将信息传到大脑需要15分钟。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息，也 就不会摄入过多热量了。而且细细咀嚼食品时还能消耗一定数量的热量。
10、 注意用餐顺序
正确的用餐顺序应该是先吃蔬菜，再吃粮食加蔬菜，最后是肉 类。按这种顺序吃下来能使你多吃蔬菜少吃粮食与肉类，从而控制热量的摄入。
减肥方法：运动+合理饮食
一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练*，每周至少三次，多练更好。
1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\%-80\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。
例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\%-80\%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括xx都是，只要记住心率在这范围内就可以。
有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。
2，辅助力量练*，如：腰腹练*、腿部练*、胸部练*等。这些练*也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练*能够持续消耗脂肪。
女士请放心，中强度力量练*不可能让你的肌肉很发达。
*常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。
主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。
主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。
零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。
可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要!必须吃!否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。
对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。
检验减肥效果的方法
上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢?所以现在我教大家一个最好的检验方法。拍照对比。
我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果。
首先你要穿尽量少的衣服(用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的)照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立，记住一定要全身放松。
然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。记住一定要固定时间，比如说在上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。
这种方法能最直接的看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进。
因为我们减肥的主要目的就是让身材更好，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确。所以大家现在开始不用再紧张自己的体重了，扔掉你的秤，拿起相机吧。
产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因，因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同，故在预防和减肥原则上也就大不相同了。
临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%，而这93%中体重超过20%者竟又占58%。
造成产后肥胖的主要原因
（1）胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。
（2）血液动力学变化：怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。
（3）怀孕超重造成肥胖后果：美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重*均比怀孕前只增加1～1.5公斤；但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。
基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意：
（1）在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。
（2）坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入。
产后的健康减肥方针
（1）营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。
（2）低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。
（3）少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。
（4）戒除怀孕时的不良饮食*惯。
（5）持之以恒的合理运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。
坐月子如何不增胖
西方国家的女性，生产后很快就回到工作上，也不特别吃补品；*人传统坐月子方式，却可能使产后肥胖的情形雪上加霜。
最大的问题是“补”得太凶。虽然大部份医师和营养师都肯定麻油鸡一类的补品对调理产妇身体的好处，但这并不表示必须餐餐都吃麻油鸡。
营养师建议，每天可以选一餐吃麻油鸡，每次吃4～6小块去皮的鸡肉，而麻油用量也要控制。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环，帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅麻油鸡，一用就是半瓶、一瓶酒，量实在太多，其实只需要加1杯或几汤匙酒就有效果。
充分休息不等于躺着不动
吃得多加上活动量少或根本躺着不动，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然生产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
这里要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
——励志减肥口号 (菁华5篇)
1.为健康而减肥
2.活到老，减到老
3.减肥，不走回头路
4.生命不熄，减肥不止
5.快乐减肥，减肥快乐
6.减出美丽，秀出自我
7.没有最瘦，只有更瘦
8.健康第一，坚持不懈
9.只要努力，天下无肥
10.坚持减肥，雕塑美丽
11.减肥是一种生活态度
12.减肥是女人一生的事业
13.减肥不是一蹴而就的事
14.坚持一下，再坚持一下
15.减肥，我选择，我喜欢
16.减肥，力量来自于控制
17.没有丑女人，只有懒女人
18.减肥非难事，只要有恒心
19.不屈不挠，坚持减肥到底
20.减肥增自信，做魅力女人
21.坚持减肥，一切皆有可能
22.坚决减肥!我的身体我做主
23.减肥，寻找身轻如燕的感觉
24.勤动腿，管住嘴，减肥就OK
25.女人想美，就要对自己狠一点
26.减肥尚未成功，同伴还需努力
27.改变生活品质，从减肥开始
28.减轻身体重量，增强女人自信
29.减肥地带，我的地盘，我做主
30.心动不如行动，减肥从现在开始
1、减肥非难事，只要有恒心
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
16、衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
21、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
27、不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的体重有问题；
28、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；
29、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
30、体检的时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
34、减肥是一种生活态度
35、坚持减肥，雕塑美丽
36、减肥不是一蹴而就的事
37、能战胜自我的女人才能减肥成功
38、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、减轻身体重量，增强女人自信
40、只要努力，天下无肥
41、可以在胖胖的.姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；
42、减肥尚未成功，同伴还需努力
43、身材好到你有拍艺术照的自信；
1、为健康而减肥
2、活到老，减到老
3、减肥，不走回头路
4、生命不熄，减肥不止
5、快乐减肥，减肥快乐
6、减出美丽，秀出自我
7、没有最瘦，只有更瘦
8、健康第一，坚持不懈
9、只要努力，天下无肥
10、坚持减肥，雕塑美丽
11、减肥是一种生活态度
12、减肥是女人一生的事业
13、减肥不是一蹴而就的事
14、坚持一下，再坚持一下
15、减肥，我选择，我喜欢
与前任男友街头偶遇，双方都有面子。
让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
减得快，不放纵；减得慢，不放弃。
这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。
没有丑女人，只有懒女人。
美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
减肥，不走回头路。
不吃是**的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
饿了就去照照镜子吧，死肥婆。
要漂亮总是要付出代价的。
再难也要坚持。没借口。
减肥，我选择，我喜欢。
人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。
以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。
不是我们不想减肥，只是敌人太过强大。
减肥增自信，做魅力女人。
再不克制就一辈子羡慕别人吧。
我比你瘦。比你努力。你活该这么丑。
说我不用减肥的人都是坏人。
姐妹门，胖子没前途。胖子没未来。先瘦下来再说话。
健康第一，坚持不懈。
女人想美，就要对自己狠一点。
不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
要么瘦。要么死。
心动不如行动，减肥从现在开始。
1、减肥非难事，只要有恒心
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
16、衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
21、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
27、不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的体重有问题；
28、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；
29、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
30、体检的'时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
——健康减肥小知识 30句菁华
1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。
3、不要一直站着，刷牙的时候做几个深蹲，排队的时候做几下提踵动作，或者打电话的时候做几个弓步下蹲。
4、跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。
5、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。
6、在厨房准备一个大黑板，写下一周每日三餐的计划，或者那些励志名言。
7、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
8、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。
9、葡萄柚是有效促进减肥的水果之一。吃葡萄柚代替喝果汁，它富含纤维，能够增强你的饱足感。
10、控制午餐热量在400至600卡路里之间。
11、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。
12、想吃一顿热餐？提前做好一大锅蔬菜豆汤，乘在两个餐盒里，放入冷冻室。上床睡觉之前，把一个餐盒拿出来放到冷藏室解冻。早上出门之前拿出来就可以。
13、每周开始的时候，提前准备好一大盒沙拉放在冰箱里。有现成的的沙拉，你就更有可能在晚餐中多吃些绿色蔬菜。
14、做饭的时候嚼嚼口香糖，而不是小零食。
15、控制零食热量低于150卡路里。
16、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
17、外出路上准备一些零食，以防饿了就冲去便利店、连锁快餐店或者商场美食区大快朵颐。
18、把零食放在冰箱和储物柜里不好拿的地方，以防自己随便就抓一点吃。
19、选择富含水分的零食，比如蜜瓜、甜椒、小番茄或者芹菜棒。水分能缓解饥饿感，还能防止腹胀。
20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。
21、每天都吃一点甜的东西，能够有效抑制你对美食的欲望，还能防止突然的大放纵一下吃完一整桶冰淇淋。
22、用冻香蕉和花生酱，或者甜美的樱桃与巧克力，自制低脂冰淇淋。
23、花生酱果酱三明治里的果酱可以用新鲜草莓片代替。
24、以蔬菜饼取代汉堡包中的肉饼。
25、办公桌上放一个可重复使用的水瓶，经常喝上一两口。多喝水可以抑制你的饥饿感和吃东西的欲望，还能防止腹胀，并使你保持头脑清醒。
26、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
27、在电脑或者手机上设定提醒，每隔一小时就站起来走走，伸展一下四肢。
28、坐在健身球上办公，锻炼你的核心肌群。
29、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。
30、让服务生拿来所有可供选择的沙拉调味汁、佐餐调料和酱料。
——减肥调查报告菁选
减肥调查报告(9篇)
随着社会不断地进步，越来越多的事务都会使用到报告，报告包含标题、正文、结尾等。一听到写报告就拖延症懒癌齐复发？下面是小编帮大家整理的减肥调查报告，仅供参考，希望能够帮助到大家。
报告类别：
调查报告
行业分类：
医疗保健/保健药品
调查地点：
上海市
调查时间：
20xx年
调查方法：
入户访问
样本数量：
395名
样本情况：
普通消费者
调查机构：
明略市场策划（上海）有限公司
报告：
明略市场策划（上海）有限公司
报告内容：
（本文图均略）
只要你稍加留意，你会发现健身运动正逐渐成为都市白领的追求，越来越多的人开始步入瘦身大军。而翻开报纸和杂志，各种各样的减肥产品广告不时的映入眼帘。*一段时间来，减肥在不知不觉中成了一种时尚。各种各样琳琅满目的减肥产品也开始水涨船高起来，零零总总的加起来少说也有几十种。面对繁荣的减肥市场，却让消费者有些迷糊起来。人们不尽要问究竟哪些产品才是真正适合我们的呢？
*日，明略市场策划（上海）有限公司就减肥产品的市场消费情况进行了一次调查。调查采用了多段等距抽样方式，入户访问了395名上海市的普通消费者。
哪种人最希望减肥
调查结果显示：在受访者中最希望减肥的是20-30岁的人群，它占到了31.2%，其次是41-50岁的人群，占了26.8%；排在最后一位的是61-70岁的人群，它仅为6.3%；在所有这些人中*均期望体重为56.75kg；减肥欲望人群为56.58kg，其中女性中希望减肥的人明显多于男性。
进一步从减肥者的身高来看，身高较低的有减肥欲望的人比例较高。另外体重超额较多的人比较想减肥，其中减肥欲望人群*均期望6.82kg，总人群*均期望减5.13kg。
明略市场策划的研究人员认为：
从以上数据可以看出，一些年纪较小并且身高相对较矮小的女性是主要的减肥人群。出于对美的追求，她们追求时尚，追赶潮流，她们成为了瘦身的追随者。
随着经济的迅速发展，人们的生活质量也在不断提高，人们对于吃的要求不再是仅仅满足于吃饱，而是要吃好。生活水准高了自然对于吃的要求也高了，许多高脂肪、高热量的美食成了普通大众餐桌上的常客，因此许多人的体重也随之增长起来，既有碍于穿衣打扮也不利于身体健康，于是就有很多人想到了减肥。
多数人认为减肥有助于保持优美的体型，有利于健康调查数据显示，有46.0%的受访者希望减肥的原因是出于保持优美的体型的考虑；其次有42.0%的受访者是出于有利身体健康的原因而想要减肥的；有6.0%的受访者想让自己能穿得下过去的衣服；希望自己活动起来更加灵活的有4.0%；出于其他原因的只有2.0%的受访者。
明略市场策划的研究人员认为：
随着时代的变迁，*年来人们的健康意识的不断提高，他们对于自身的保健也开始越来越重视起来，人们的审美观念也随之改变。已有越来越多的人加入到减肥的行列，为的能拥有健康的身体和良好的体型。
现代医学研究发现，人的身体肥胖不但只是外观上的不美观更是会引起许多的疾病如：冠心病、脂肪肝等等。而女性则会引起内分泌紊乱等疾病，越来越多的医学证据表明超额的体重只会给人带来无尽的烦恼。如今已有越来越多的人意识到了这点，这无疑也是减肥者减肥的一大动机。
减肥产品中减肥茶最受欢迎
注：多选题合计100%
调查数据显示，减肥茶是目前减肥产品消费人群最普遍选用的减肥产品，约有82.4%的消费者选用了减肥茶。而减肥食品的选用率为22.3%，减肥药品的选用率为17.1%，而选用了其他减肥产品的消费者共有36.9%。
明略市场策划的研究人员认为：
减肥茶是一种各年龄段、各种体型、各种职业和各种背景的人都比较偏爱的减肥产品。减肥茶以其服用方便和附作用小、价格适中等因素受到了广大减肥者的喜爱，这也是其使用频率较高的主要原因。
减肥食品的选用与消费者的经济情况直接相关，减肥食品在口味上较之减肥药丸等形式更容易被消费者所接受。使它成了继减肥茶后用得人较多的另一种减肥品。
减肥产品的效果是关键
注：多选题合计100%。
调查数据显示：产品效果以83.5%的中选率居于消费者考虑因素首*；产品价格其次，为55.0%；使用方便性为47.1%；副作用大小为40.0%；、品牌知名度为13.8%；品牌信任感为13.2%。
明略市场策划的研究人员认为：
消费者在选择减肥产品时，考虑最多的是产品的效果，许多消费者认为减肥最终要看的'还是减肥后的效果如何。效果的好坏才是最最重要的考虑因素。事实上，这种考虑明显显示出消费者对于减肥产品的效果要求。
减肥产品的效果评价是缺憾
调查数据显示，有44.0%的正在减肥的消费者认为目前的减肥产品的效果是一般的；22.0%的人认为比较明显；20.0%的人认为没有什么效果；11.0%的人认为效果不明显；只有3.0%的人认为效果很明显。
明略市场策划的研究人员认为：
减肥产品消费人群对目前使用的减肥产品的效果总体来说比较不满，如果按照5分制来衡量的话，目前消费者正在使用的减肥产品的*均得分只有2.78分。选择减肥产品的人，多数对于减肥产品存在一种预期的目标，许多消费者对于各种减肥产品的减肥要求较高，而事实上许多减肥产品并没有达到他们预期的效果，当服用减肥产品后没有达到预期目标时，人们便会认为问题是出在减肥药的功效上。因此，消费者对于目前市场上减肥产品的信任度相对较低。
人们更能够接受无效退款和免费试用的促销方式
为了了解消费者对于各种减肥产品的促销方式的接受程度，本次研究中请消费者使用5分制来对各种促销手段打分，最高分为5分，调查数据显示，对消费者而言，最有吸引力的促销手法有：无效退款3.95分、免费试用3.88分、大型免费咨询活动3.70分和赠品3.56分。而打折2.96分和抽奖2.56分则被消费者认为是没有吸引力的。
明略市场策划的研究人员认为：
在几种吸引力比较强的促销手法中，无效退款是最受到消费者欢迎的。减肥产品是一种非独立作用的产品，其效果与使用者个人身体特质、使用方法、使用连续性、辅助手段都有很大的关系，所以在有效和无效的判定当中确定一个标准是十分困难的，使用这种促销手法会极大地消耗企业的人力、物力和财力资源。因此，消费者对于无效退款的接受程度比较高。
由于目前市场上许多商家在打折时采用先加价后打折的方法，在实际上形成明降暗升或明降暗不降的局面，使得消费者对打折这种促销手法已经失去了信任。因此，消费者对于打折的接受程度比较其他几项促销手法稍低些。
购买场所以药店为主
注：多选题合计》100%
调查数据显示，有85.0%的消费者在药店购买减肥产品；超市紧随其后。其次为，百货公司，食品店，杂货店及其他场所。
明略市场策划的研究人员认为：
药店是购买药品的一个正规场所，很多人买药都会选择去药店。在消费者的心目中，药店有很高的信赖度，是值得信任的购买场所。出于对药店的信任，因此，多数的人在买减肥产品时也会选择去药店购买。他们认为在药店购买会更安全、更放心。
选择在超市购买减肥药，这主要是因为超市比较其他地方在价格上稍占优势，另外，在选购时较方便可以自由选择。所在，超市也是人们所接受的一个购买减肥产品的场所。
随着肥胖人群的增加，加入到减肥行列的人也越来越多，减肥产品一时间成了市场上的新亮点。由于其市场容量非常庞大，市场上各品牌之间也是明争暗斗，互不相让。
行业分类：医疗保健/保健药品
调查地点：上海市
调查时间：20xx年
调查方法：入户访问
样本数量：395名
样本情况：普通消费者
调查机构：xx策划(上海)有限公司
报告来源：xx策划(上海)有限公司
报告内容：
只要你稍加留意，你会发现健身运动正逐渐成为都市白领的追求，越来越多的人开始步入瘦身大军。而翻开报纸和杂志，各种各样的减肥产品广告不时的映入眼帘。*一段时间来，减肥在不知不觉中成了一种时尚。各种各样琳琅满目的减肥产品也开始水涨船高起来，零零总总的加起来少说也有几十种。面对繁荣的减肥市场，却让消费者有些迷糊起来。人们不尽要问究竟哪些产品才是真正适合我们的呢?
*日，明略市场策划(上海)有限公司就减肥产品的市场消费情况进行了一次调查。调查采用了多段等距抽样方式，入户访问了395名上海市的普通消费者。
☆哪种人最希望减肥?
调查结果显示：在受访者中最希望减肥的是20-30岁的人群，它占到了31.2%，其次是41-50岁的人群，占了26.8%;排在最后一位的是61-70岁的人群，它仅为6.3%;在所有这些人中*均期望体重为56.75kg;减肥欲望人群为56.58kg，其中女性中希望减肥的人明显多于男性。
进一步从减肥者的身高来看，身高较低的有减肥欲望的人比例较高。另外体重超额较多的人比较想减肥，其中减肥欲望人群*均期望6.82kg，总人群*均期望减5.13kg。
明略市场策划的研究人员认为：
从以上数据可以看出，一些年纪较小并且身高相对较矮小的女性是主要的减肥人群。出于对美的追求，她们追求时尚，追赶潮流，她们成为了瘦身的追随者。
随着经济的迅速发展，人们的生活质量也在不断提高，人们对于吃的要求不再是仅仅满足于吃饱，而是要吃好。生活水准高了自然对于吃的要求也高了，许多高脂肪、高热量的美食成了普通大众餐桌上的常客，因此许多人的体重也随之增长起来，既有碍于穿衣打扮也不利于身体健康，于是就有很多人想到了减肥。
☆多数人认为减肥有助于保持优美的体型，有利于健康
调查数据显示，有46.0%的受访者希望减肥的原因是出于保持优美的体型的考虑;其次有42.0%的受访者是出于有利身体健康的原因而想要减肥的;有6.0%的受访者想让自己能穿得下过去的衣服;希望自己活动起来更加灵活的有4.0%;出于其他原因的只有2.0%的受访者。
明略市场策划的研究人员认为：
随着时代的变迁，*年来人们的健康意识的不断提高，他们对于自身的保健也开始越来越重视起来，人们的审美观念也随之改变。已有越来越多的人加入到减肥的行列，为的能拥有健康的身体和良好的体型。
现代医学研究发现，人的身体肥胖不但只是外观上的不美观更是会引起许多的疾病如：冠心病、脂肪肝等等。而女性则会引起内分泌紊乱等疾病，越来越多的医学证据表明超额的体重只会给人带来无尽的'烦恼。如今已有越来越多的人意识到了这点，这无疑也是减肥者减肥的一大动机。
☆减肥产品中减肥茶最受欢迎
注：多选题合计》100%
调查数据显示，减肥茶是目前减肥产品消费人群最普遍选用的减肥产品，约有82.4%的消费者选用了减肥茶。而减肥食品的选用率为22.3%，减肥药品的选用率为17.1%，而选用了其他减肥产品的消费者共有36.9%。
明略市场策划的研究人员认为：
减肥茶是一种各年龄段、各种体型、各种职业和各种背景的人都比较偏爱的减肥产品。减肥茶以其服用方便和附作用小、价格适中等因素受到了广大减肥者的喜爱，这也是其使用频率较高的主要原因。
减肥食品的选用与消费者的经济情况直接相关，减肥食品在口味上较之减肥药丸等形式更容易被消费者所接受。使它成了继减肥茶后用得人较多的另一种减肥品。
☆减肥产品的效果是关键
注：多选题合计》100%。
调查数据显示：产品效果以83.5%的中选率居于消费者考虑因素首*;产品价格其次，为55.0%;使用方便性为47.1%;副作用大小为40.0%;、品牌知名度为13.8%;品牌信任感为13.2%。
明略市场策划的研究人员认为：
消费者在选择减肥产品时，考虑最多的是产品的效果，许多消费者认为减肥最终要看的还是减肥后的效果如何。效果的好坏才是最最重要的考虑因素。事实上，这种考虑明显显示出消费者对于减肥产品的效果要求。
☆减肥产品的效果评价是缺憾
调查数据显示，有44.0%的正在减肥的消费者认为目前的减肥产品的效果是一般的;22.0%的人认为比较明显;20.0%的人认为没有什么效果;11.0%的人认为效果不明显;只有3.0%的人认为效果很明显。
明略市场策划的研究人员认为：
减肥产品消费人群对目前使用的减肥产品的效果总体来说比较不满，如果按照5分制来衡量的话，目前消费者正在使用的减肥产品的*均得分只有2.78分。选择减肥产品的人，多数对于减肥产品存在一种预期的目标，许多消费者对于各种减肥产品的减肥要求较高，而事实上许多减肥产品并没有达到他们预期的效果，当服用减肥产品后没有达到预期目标时，人们便会认为问题是出在减肥药的功效上。因此，消费者对于目前市场上减肥产品的信任度相对较低。
☆人们更能够接受无效退款和免费试用的促销方式
为了了解消费者对于各种减肥产品的促销方式的接受程度，本次研究中请消费者使用5分制来对各种促销手段打分，最高分为5分，调查数据显示，对消费者而言，最有吸引力的促销手法有：无效退款3.95分、免费试用3.88分、大型免费咨询活动3.70分和赠品3.56分。而打折2.96分和抽奖2.56分则被消费者认为是没有吸引力的。
明略市场策划的研究人员认为：
在几种吸引力比较强的促销手法中，无效退款是最受到消费者欢迎的。减肥产品是一种非独立作用的产品，其效果与使用者个人身体特质、使用方法、使用连续性、辅助手段都有很大的关系，所以在有效和无效的判定当中确定一个标准是十分困难的，使用这种促销手法会极大地消耗企业的人力、物力和财力资源。因此，消费者对于无效退款的接受程度比较高。
由于目前市场上许多商家在打折时采用先加价后打折的方法，在实际上形成明降暗升或明降暗不降的局面，使得消费者对打折这种促销手法已经失去了信任。因此，消费者对于打折的接受程度比较其他几项促销手法稍低些。
☆购买场所以药店为主
注：多选题合计》100%
调查数据显示，有85.0%的消费者在药店购买减肥产品;超市紧随其后。其次为，百货公司，食品店，杂货店及其他场所。
明略市场策划的研究人员认为：
药店是购买药品的一个正规场所，很多人买药都会选择去药店。在消费者的心目中，药店有很高的信赖度，是值得信任的购买场所。出于对药店的信任，因此，多数的人在买减肥产品时也会选择去药店购买。他们认为在药店购买会更安全、更放心。
选择在超市购买减肥药，这主要是因为超市比较其他地方在价格上稍占优势，另外，在选购时较方便可以自由选择。所在，超市也是人们所接受的一个购买减肥产品的场所。
随着肥胖人群的增加，加入到减肥行列的人也越来越多，减肥产品一时间成了市场上的新亮点。由于其市场容量非常庞大，市场上各品牌之间也是明争暗斗，互不相让。明略市场策划(上海)公司的研究人员结合目前减肥品市场的实际情况指出：
☆牢牢抓住中青年市场
随着人们生活水*的提高，健康产业作为一个新兴产业正在初露端倪，人们的健康意识得到增强，对美的追求也表现得越来越强烈，减肥，已经不再是少男少女的专利，许多青年人出于对身体健康的关心和对美的追求加入到减肥者的行列中来。他们是减肥产品市场的新的顾客群体，他们具有比较理性的消费心理和比较充分的实际消费能力。而同时越来越多的中年人也开始加入减肥大军，这类人群通常不采用激进的减肥方式，而愿意采用比较温和的方法如减肥茶或适当增加体育锻炼机会，而且他们对减肥的目标一般比较低，没有特别的界限，对减肥效果多以自我感觉来进行评估，中老年人特别是中年妇女，是减肥产品生产企业在未来一段时间内，销售额增长的重要来源，这些顾客，有很大一部分患有高血压或者糖尿病，对她们来说，如果能够在减肥以外再增加降压或者降糖的功能，满足她们特别的需求，会给产品增添旺盛的生命力。
☆一段时间内减肥茶仍占据主要市场
对于减肥茶来说，其优点在于单价不贵，使用方便，比较贴*日常生活，而缺点是需要长期连续的使用才能产生明显的效果。对减肥茶这样的产品，顾客可能是长期的用户，有不少减肥茶使用者已经形成了消费*惯，即使在体重上已经并不是很必要减肥，仍然会坚持饮用减肥茶。在产品形态结构方面，减肥药品属于药类，相对不会对减肥茶形成巨大的威胁因此，在一段时间内，减肥茶仍将占据市场的主要地位。
☆正确细分减肥市场，满足不同细分市场的要求
目前减肥产品市场处于成长期，正面临者新顾客源开发和市场细分化的挑战，如果减肥产品生产企业能够顺利地跨过这一门槛，减肥产品市场将进入一个快速拓展的新天地。随着市场的发展、顾客源的拓宽，减肥产品消费人群的性别、年龄等个人素质指标将越来越多元化，各种性别、年龄、职业、收入、文化程度的人可能有着不同的减肥态度，有着不同的减肥目标和需求。如何为不同的减肥者提供不同的减肥产品，在各个不同的细分市场进行营销和竞争是未来减肥产品市场的趋势。生产企业必须不断了解用户的需求，开发出针对特定细分市场的产品，才能在竞争中获得一*之地。
☆购买场所以药店为主，连锁店也可有大的发展
从明略市场策划公司的调查结果来看，消费者比较倾向于在药店购买减肥产品，大多是出于对药店的信任感。虽然医药零售行业就目前情况看来正在经历一个结构性调整的阶段，但是在一段时间内，这种消费倾向不会改变。就减肥产品的销售渠道而言，目前的结构是相对比较合理的。但是随着上海居住小区化的不断发展，连锁商业的比重正在不断增大，做好在连锁药店和超市的铺货工作对于销售渠道的畅通有着决定性的意义。
☆宣传时应增加医生的看法
根据调查结果，消费者似乎更愿意将减肥看作是一个医疗活动，消费者相对而言相信医生的要比相信生产厂家宣传的成分要多，而且，减肥产品是一种在很大程度上以消费者之间口口相传为购买主要驱动力的产品。所以，广告、宣传、策划等工作总体上建议考虑采用人情味更浓的方案，以教育消费者、引导消费者、鼓励消费者、服务消费者等为突破方向，尽可能的淡化商业气氛，强调服务气氛，以笼络消费者的感情，培养消费者的品牌忠诚度。
随着人们的生活条件越来越高，人们对于自己的健康问题越来越显关注。事实上，肥胖不仅会影响人们的外表，更会成为许多疾病的导火线。那么，那些关注自己健康，关注自己外表的人们，您是否已经做好了加入减肥行列的准备呢?我们拭目以待。
减肥.一个永恒的话题.减肥现在不仅仅是女人的事情了.国际肥胖问题工作组*期指出：地球上每4人中就有1人过于肥胖，肥胖已经成为一种全球流行病，并且越来越流行。在美国。黑人女性的肥胖发病率已经超过了50%，也就是说每2个美国黑人女性中就有一个有肥胖症，美国人*均的肥胖发病率已经达到40%左右。再来看***的现状：
中国**超重率为22.8%......全球肥胖人口，1/5是在中国。而2年前的肥胖数字才6000多万，短短两年，就增加了3000万，是半个浙江的人口数。
与1992年全国营养调查资料相比…….
儿童的肥胖率为8.1%，儿童肥胖在15年里增加了28倍,记得以前读书的时候，学校里胖子很少，瘦的多，现在呢，幼儿园、小学、中学、到处都是小胖墩，而且胖得越来越厉害，8、9岁的小孩子，两三百斤。
肥胖，已经被世界卫生组织定义为一种疾病。
*年来。减肥已经成为一个热门的话题。现在，无论男女都热衷减肥。有许多人试过多种方法。可你知道那些方法背后隐藏着什么么？
1．节食：大部分的减肥者是依靠节食来实施的。如果没有掌握控制饮食的科学方法，每餐只吃少量水果和蔬菜，不吃主食，结果体重减了几公斤，但整个人却似走在飘浮的云团上。因为一些重要的营养素特别是蛋白质和各种微量元素，是人体修复组织和生长所必需的，缺少了就会出现各种疾病。另一部分节食减肥者，不仅没有瘦下去，相反过了一段时间后，她们的.体重仍会反弹，甚至还超过了原来的体重。因为人体节食可导致新陈代谢至最低水*，体内能量需要也随之降低，一旦有一天能量得到重新补给，原先储存体内的能量马上就会转变成脂肪，以弥补节食期间的能量损失。
2．运动：运动消耗了热量，但是运动之后食欲增加，吃的就多了，进出不*衡，进多了，人不但瘦不下来，反而胖了。另一情况是，运动期间，进食和消耗维持动态*衡，一旦不运动，但仍保持相当的食量，结果也是进多出少而发胖。
3．药物：减肥药必须在医师的指导下应用方安全，而且药物减肥并不是对每个肥胖者都有效的。不同的减肥药，还有不同的适应证及一定的不良反应。它们在代谢过程中也会增加人体肝、肾的解毒排泄负担。
4．吸脂：脂肪抽吸术是利用带侧孔的吸管与负压吸引器相连，通过切割皮下脂肪并抽出的方法完成，这种方法往往在破坏脂肪的同时，连同组织内的血管、神经、淋巴管一起去除，易造成皮肤凹凸不*或松弛，偶而还会发生诸如脂肪栓塞等严重的并发症。
关于儿童肥胖的研究报告
一、问题的提出
我们班上有许多同学都和我一样，身体面临着超重或快要超重的危险，对此，我便有些疑惑了，为什么现在的儿童都比原来的儿童要胖呢？带着对这个问题的浓厚兴趣，我展开了这项调查。
二、调查的方法
1、上网查阅肥胖有哪些危害的有关资料。
2、查阅有关这方面的书籍，了解肥胖的原因及比例。
三、调查情况和资料整理
信息渠道涉及的方面具体内容
书籍肥胖的原因及比例肥胖的原因：
1、父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的机率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。
2、我们生活在一个物质丰富的社会，快餐、酒宴、零食应有尽有。
3、城里有条件的父母总是开车带孩子去任何地方。现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会。电视更是罪魁祸首，据统计60%儿童肥胖和每天超过5个小时的看电视有关。
4、患有甲状腺、肾上腺、心脏和肺部等疾病也可以导致肥胖。治疗这些疾病的类固醇药也导致肥胖。
肥胖的比例：
超重的儿童占12.1%；肥胖的占7.2%。
上网肥胖的症状1、专家介绍，部分肥胖儿童，已显示出了心血管疾病的早期症状，如血管早期动脉粥样硬化性病理改变、高血压、左心室增大、心脏功能异常等，极大地影响了儿童身体健康。
2、与正常儿童相比，重度肥胖儿童的血管顺应性和扩张性降低，血管内皮功能减弱；同时，肥胖儿童脂质紊乱较多见，过多的脂质可促进过氧化反应，脂质过氧化物的增多，使血管内皮细胞受到损伤，血管壁弹性减弱，紧张度增加，会促进高血压的形成。
3、研究还发现，单纯性肥胖儿童，由于心功能受累，致血流速度减慢，加上肥胖儿童胸壁增厚，横膈抬高，胸膜脂肪堆积，致换气不足，上述因素均可引起组织缺氧。肥胖儿童血脂增高，致血黏度增高，以及心功能减低，均可使血流速度减慢，致微血栓形成，微循环灌注不良。
4、最新的研究提示,肥胖影响儿童性发育,尤其是男孩子雌性激素分泌较多,可能导致成年后性功能低下。
5、由于肥胖导致行动迟缓、反应慢,因而肥胖孩子常受到周围大人或孩子的嘲笑,久之使孩子产生自卑心理,这对孩子的成长及一生的发展都有不利影响。
四、结论
1、我们现在的生活条件变好了，但是在饮食方面，总是吃一些不健康、不卫生的食品，如：油炸食品，垃圾食品等，这些食品会使我们更加的肥胖。
2、我们现在缺乏必要的体育锻炼，体育活动量的减少也会增加肥胖的几率。
五、解决的方法
我们要加强体育锻炼，锻炼好我们的体质。也要适当的控制饮食。
一、 解惑篇
针灸减肥5大误区盘点：
误区一：针灸的减重效果不如药物
在减肥方面，针灸一个与众不同之处就是除了减重，还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮的现象，针灸减肥则可以在一定程度上避免这一点，疗程结束后体围和体重均有双重改善。
误区二：针灸不卫生，易感染
提到针灸，很多人的认识还停留在古代神医随身携带的一把银针，其实，现代针灸所用的针都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重复使用、交叉感染的可能。而且针灸对皮肤的创伤极小，洗澡、游泳也不成问题。
误区三：针扎得越多越好
有人认为针扎的越多，减重就越多，于是要求医生给自己多扎几针。这也是一个想当然的错误。针灸注重辨证施治，根据每个人的不同情况选取最适宜的一些穴位，这点我们稍后还会谈到。因此，选穴的技巧和扎针的手法才是减重效果的决定因素。
误区四：方法越多越好，盲目跟风
不同的人减肥起效的时间不同，针灸减肥初始可能不会有明显的体重降低，减肥过程中也有可能出现*台期，有些人在这种情况下就失去信心，换其他减肥方法。其实频繁地变换减肥方法，或多种方法同时应用，是不科学的。采取多种途径，如针灸减肥时过度节食，或同时服用药物，可能体重会很快减轻，但减轻的主要是水分，不是脂肪，而且容易反弹。
误区五：期望快速减肥
实际上，科学的减肥是一个渐进的过程，一般要2～3 个月。只有经过一个较长的减肥过程，人体的代谢和内分泌功能才能调整到正常水*，并得以维持，也是针灸减肥不易反弹的原由所在。
二、原理篇
针灸减肥等同于抑制食欲?
据研究，针灸可通过调整下丘脑的饥饿信息，抑制饥饿感，减少摄食。另外，针灸还可能通过以下途径达到减肥目的：
①针灸治疗使体内乳酸脱氢酶活性上升，糖分解代谢加速，血糖回降至正常水*，没有多余的能量转化为脂肪。
②针灸使血中胰岛素回降，使葡萄糖转化为脂肪的速度减缓，脂肪分解加速。
③针灸使下丘脑-垂体-甲状腺的功能增强，促进甲状腺激素分泌，增强基础代谢率而加快能量代谢。
④针灸可增强下丘脑-垂体-肾上腺和交感-肾上腺两个系统的.功能，促进脂肪动员，消耗多余脂肪而实现减肥效应。
三、方案篇
首先，我们为减肥者测量身高、体重、体围等，判断其脂肪含量是怎样状况。然后，通过望闻问切，了解减肥者的体质，综合考虑选取穴位。例如，痰湿的肥胖者可以侧重于利尿、发汗，胃火旺的肥胖者由于饥饿感强烈，可以侧重于降胃火从而降低食欲，抑制吸收，而*惯性便秘的患者，通过刺激通便的穴位，也能达到减重效果。在治疗时，还应当根据不同的情况用不同的针、不同的手法才能达到最佳效果。
一、调查对象 集美大学在校大学生125名，分别是文学院、外国语学院、轮机学院、政法学院、工程技术学院各随机选取25名同学。
二、调查方式 我们采用不记名问卷调查的方式，在文学院、外国语学院、轮机学院、政法学院以及工程技术学院发放问卷，当天发放，当天收回，发放125份，收回125份，有效率为100%。
三、调查时间 20xx年10月13日
四、调查内容 主要包括针对大学生的减肥意向、减肥原因、减肥方式、对减肥和健康关系的认识等方面，问卷共向大学生提出了15个问题
——减肥的励志口号汇总十篇
1、减肥非难事，只要有恒心
2、女人想美，就要对自己狠一点
3、坚决减肥！我的身体我做主
4、减出美丽，秀出自我
5、改变生活品质，从减肥开始
6、可以学跳舞，不论舞步是不是熟练，都不会被形容成企鹅；
7、结婚的那天可以大胆穿上露手臂的婚纱，做一个美美的新娘；
8、没有最瘦，只有更瘦
9、做瑜伽，哪怕动作不到位，也是由于柔韧性不够好，而不是肥肉太多；
10、可以把以前大尺码的衣服捐给灾区人民，做善事自己心情也会开朗；
11、偶尔可以买断码的衣服，享受意外的优惠；
12、洗澡比较省沐浴露，洗完比较省润肤露；
13、不用担心脚崴了，男朋友背不动你；
14、减肥增自信，做魅力女人
15、出现在风景照里的时候，不会让人觉得煞风景；
16、衣服可以买5号，叫柜台小姐拿衣服，报尺寸的时候喉咙可以响一点；
17、体态比较轻盈，课间在课桌走道间穿梭，不会碰掉别人的书本；
18、穿超短的衣服去见前男友，让他的下巴掉到地上；
19、不屈不挠，坚持减肥到底
20、拍照的时候可以尽情大笑，不用害怕笑的时候变成大饼脸；
21、天热可以穿小吊带，而不用把自己塞进厚厚的牛仔裤和肥肥的T恤里；
22、如果加班晚了同事还没有叫饭，自己的肚子不会尴尬地咕咕叫；
23、健康第一，坚持不懈
24、坚持一下，再坚持一下
25、体育课跑步比较慢，大家也会觉得你是优雅而不是笨拙；
26、下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
27、不小心坐坏了椅子，大家也理解是椅子质量有问题而不是你的.体重有问题；
28、偶尔胃口不好，聚餐的时候吃得比较少，除皱方法大家也不会觉得你是在刻意节食减肥；
29、勤动腿，管住嘴，减肥就OK
30、体检的时候，站上磅秤的时候不用遮遮掩掩，做B超的时候也不用担心医生说你有脂肪肝；
31、可以在甜品店打造美女吃甜品的完美风景，而不是肥妞在贪吃；
33、没有丑女人，只有懒女人
33、可以拍大头照，确保和别人合影的时候，镜头里自己的脸是完整的；
34、减肥是一种生活态度
35、坚持减肥，雕塑美丽
36、减肥不是一蹴而就的事
37、能战胜自我的女人才能减肥成功
38、减肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
39、减轻身体重量，增强女人自信
40、只要努力，天下无肥
41、可以在胖胖的姐妹前炫耀自己的减重成绩，并且强调没有用减肥药；
42、减肥尚未成功，同伴还需努力
43、身材好到你有拍艺术照的自信；
1. 减肥，力量来自于控制
2. 没有丑女人，只有懒女人
3. 减肥非难事，只要有恒心
4. 不屈不挠，坚持减肥到底
5. 减肥增自信，做魅力女人
6. 坚持减肥，一切皆有可能
7. 坚决减肥!我的身体我做主
8. 减肥，寻找身轻如燕的感觉
9. 勤动腿，管住嘴，减肥就OK
10. 女人想美，就要对自己狠一点
11. 减肥尚未成功，同伴还需努力
12. 改变生活品质，从减肥开始
13. 减轻身体重量，增强女人自信
14. 减肥地带，我的地盘，我做主
15. 心动不如行动，减肥从现在开始
16. 能战胜自我的女人才能减肥成功
17. 每天减肥一点点，每天健康一点点
18. 减肥的道路是曲折的，瘦身的`前途是光明的
19. 下定决心，不怕牺牲，排除万难，减肥成功
20. 每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣
1、健康第一，坚持不懈
2、心动不如行动，减肥从现在开始
3、减肥非难事，只要有恒心
4、没有丑女人，只有懒女人
5、减肥，我选择，我喜欢
6、减肥，寻找身轻如燕的感觉
7、减肥不是痛苦的历程，是让自己更加完美的过程
8、减肥的道路是曲折的，瘦身的`前途是光明的
9、快乐减肥，减肥快乐
10、减轻身体重量，增强女人自信
11、不屈不挠，坚持减肥到底
12、女人想美，就要对自己狠一点
13、能战胜自我的女人才能减肥成功
14、每天减肥一点点，每天健康一点点
15、没有最瘦，只有更瘦
1、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！
2、波动无所谓，只要管住嘴，胖妞就撤退，美女来约会
3、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！
4、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己
5、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！
6、减得快，不放纵；减得慢，不放弃
7、减肥，少吃、多动，没有第三条路
——中班健康《胖胖减肥》教案(精选五篇)
活动目标：
1.能理解故事内容，尝试故事内容的讲述。
2.知道运动能使身体健康，能讲出各种运动的方式。
3.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好*惯。
4.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5.培养幼儿健康活泼的性格。
活动准备：
1.皮球每人一个。
2.挂图第18号，胖胖兔的图片，幼儿活动材料22-24页，故事磁带。
3.和幼儿收集一些运动的图片。
活动过程：
一、帮胖胖减肥
1.出示胖胖兔图片。它是谁?它长得怎么样?(幼儿如果没有说出肥胖，师请幼儿观察它的体型。)肥胖有什么麻烦?
2.你们有什么好办法帮助胖胖兔解决麻烦?(减肥)怎样减肥?
3.引导幼儿分组讨论，然后将讨论结果告诉大家。
(师提示从饮食和运动方面来讨论。)
4.胖胖兔后来减肥成功了吗?让我们听听胖胖减肥的故事吧。
二、理解故事内容。
1.出示挂图。请幼儿完整欣赏故事一遍。
2.师:胖胖兔为什么一走起路来就呼哧呼哧喘粗气?
3.师:袋鼠帮胖胖兔想了个什么减肥办法?(打篮球)
4.师:可是袋鼠怎么样一步步的学会打篮球的啊?(幼儿若无法完整回答，师继续分段提问。)
(1)师:打篮球先要学会什么?(拍球)
(2)师:胖胖兔拍球的时候遇到什么困难了?
(3)师:后来袋鼠帮胖胖兔想了什么办法来帮助它了?胖胖兔表现又如何?
(4)师：第二天胖胖兔拍球拍得如何了?
5.帮助幼儿理解胖胖兔克服困难、坚持减肥的过程。教育幼儿做任何事都要坚持。
6、幼儿和老师一起讲述故事，进一步加强对故事的理解。以接龙的形式一起看图讲述故事。
7、请幼儿讲讲听完这个故事的感受。
活动延伸：
抛接皮球。
1.引导幼儿学**胖兔，自由地在操场上练*拍球。
2.幼儿分组练*抛接球。班级幼儿分成四组，互相抛接球。
3.请班里的肥胖儿讲讲运动后的感受。
4.鼓励幼儿今后热爱运动，加强锻炼，使自己的身体更加健康。
活动反思：
现在的孩子，高热量的食物吃得多，导致肥胖儿童越来越多，给身体健康带来了不利，肥胖的话题在当今社会中是不容小觑的，通过本活动能帮助幼儿了解更多有关拥有健康身体的知识。
活动目标：
1、理解故事内容，知道运动能使身体健康。
2、探索各种运动减肥的方式，知道运动能使自己健康。
3、有帮助别人减肥的良好愿望
活动准备：
1.皮球每人一个
2.胖胖兔的图片。
重点：知道运动能使身体健康。
难点：探索各种运动减肥的方式
活动过程： 一、出示胖胖兔，引出主题出示胖胖兔图片。它是谁?它看起来怎么样?肥胖有什么麻烦?
胖胖兔想减肥，你们有什么好办法吗?
引导幼儿分组讨论，然后将讨论结果告诉大家。
胖胖兔后来减肥成功了吗?让我们听听胖胖减肥的故事。
二、倾听故事《胖胖减肥》，通过提问，帮助幼儿理解故事内容。
教师：胖胖兔后来减肥成功了吗？让我们听听胖胖减肥的故事吧。
教师完整地讲述故事一遍。
提问：
胖胖兔为什么一走起路来就呼哧呼哧喘粗气?
袋鼠帮胖胖兔想了个什么减肥办法?
胖胖兔是怎样学会拍球的?
三、讨论：除了不运动会使人发胖，还有哪些情况会使人发胖？
使幼儿知道运动量不足和营养过剩，都能使小朋友肥胖，知道要合理进餐，不挑食、不偏食，经常参加运动，加强锻炼，才能是自己的身体更加健康。
四、户外拍球活动教师：胖胖兔通过拍球锻炼自己的身体，我们和胖胖兔，一起出去拍球锻炼身体好吗？
幼儿人手一个球，自由在场地上练*拍球。
请班里比较肥胖的孩子讲讲自己运动后的感觉，鼓励幼儿热爱运动，加强锻炼。
一、 活动目标
1、理解故事内容，知道多吃水果蔬菜，多参加体育运动能增强体质；
2、乐意参加各项体育锻炼，体验活动带来的快乐。
二、活动准备
1、胖胖的胖、瘦“照片”各一张；
2、“胖胖减肥”故事一则
3、皮球、呼啦圈、飞盘、高跷共20份
4、欢快的音乐
经验准备：教师准备的体育用具幼儿都操作过
三、活动过程
1、导入
“黄老师有一位朋友，他特别爱吃肉，每天都要吃肯德鸡、卖当劳，而且不爱运动，他认为运动会又脏有累不好玩。结果他变成了一个小胖墩，大家都叫他胖胖，那胖胖到底有多胖呢？我这里有一张胖胖的照片，我们一起来看看好吗？”（看图片）
2、基本部分
A、胖胖遇到了什么麻烦
讲故事前半部分，提问：1.胖胖遇到了什么麻烦？
3、你们有什么好办法？
B、减肥的好办法
讲故事的后半部分，对幼儿说的办法表示肯定、赞扬。再次提问：你们知道有那些体育活动帮助胖胖减肥吗？请幼儿说说有哪些活动并说说该活动的作用。
4、减肥运动
“今天黄老师带来许多小朋友们经常锻炼的体育用具，我们一起来教胖胖怎样锻炼好不好？”幼儿一起锻炼，教师以胖胖的身份加入活动，询问是怎样锻炼的。结束后请几个玩的特别好的幼儿再来教教胖胖怎样锻炼并说说这样锻炼的作用。最后大家锻炼累了请休息一会，东西放好。
四、活动结束
1、胖胖变瘦了： 胖胖学会了小朋友们教他的本领，他呀又给我寄来一张照片，大家看看胖胖变成什么样子了？（表现胖胖变瘦的喜悦之情“看看我现在美不美、漂不漂亮啊？”）
2、再次总结胖胖变瘦的原因：“你们知道我为什么会变的怎么瘦吗？”再次抛出问题让幼儿自己来回答（多吃水果蔬菜，多锻炼身体）
3、给胖胖换名字：现在胖胖不再胖了那我们可以给他换个名字吗？叫什么？
4、结束活动：××谢谢我们小朋友的帮助，那我们现在一起出去锻炼身体吧！
[附] 故事： 胖胖减肥
胖胖今年6岁了，他特别爱吃肉，而且每天都要吃肯德基、麦当劳。胖胖最讨厌运动了，他觉得又累又不好玩。结果他变成了个小胖墩！胖胖有多胖呢？让我来告诉你吧。
胖胖的班级在幼儿园的三楼，他要是想从楼下走到楼上，得花半个小时的时间，因为他太胖了，爬不动，每上一层楼梯，都要休息好一会儿。
小朋友都去玩滑滑梯了，胖胖也想玩，可是他太胖了，爬不上去。小朋友和老师一起帮助他，推的推，拉的拉，好不容易上去了。可是谁知道他从滑梯上滑下来的时候，被卡在了滑梯中间，上又上不去，下又下不来，急得胖胖直哭。
最危险的是有一次，胖胖和妈妈上街玩。妈妈看到是绿灯就牵着胖胖过马路，谁知胖胖太胖了，走起路来就特别慢，绿灯都变成红灯了，他们才过了一半马路。要不是警察叔叔及时让所有的车子停下来，胖胖和妈妈就要被车撞了！
肥胖给胖胖带来了太多的麻烦，于是他决定减肥。他到医院去看医生，医生爷爷告诉他得多吃蔬菜、水果，少吃肉，什么肯德基、麦当劳都不能再吃了。最重要的是每天都要运动，坚持锻炼身体，这样才能成功的减肥。于是胖胖每天都坚持早早起床，跑步、跳绳锻炼身体，在幼儿园也积极地参加各项运动，不再偷懒了。
现在已经没有人再叫他胖胖了，你猜，他减肥成功了吗？
幼儿园中班健康教案：《我和拼板一起玩》
教学内容：
健康 我和拼板一起玩
教学目标：
1、学*正面向前双脚并拢侧身跳，使跳跃同协调。
2、探索并感受拼版的不同玩法，萌生创新意识和能力。
3、勇于接受挑战，并体验体育活动的乐趣。
教学准备：
1、知识经验准备：知道拼版的特性，安全、轻巧。接触过拼板，并有一定经验。
2、物质准备：拼板每人一个，郊游的音乐，幼儿每人身上标有颜色标记。
3、《郊游》音乐以及场地布置：场地上贴有颜色标记。
4、30厘米见方的泡沫拼板人手一块(3种颜色)。
教学重点与难点：
重点：两脚并拢跳。
难点：在拼版的两边跳，动作协调 ，轻轻落地。
教学方法与手段法：
自主探索法、示范法，尝试法、练*法，游戏法
教学过程：
教师活动1——
（一）开始部分的准备活动
1．带好小拼板去郊游。（播放音乐，幼儿跟着老师做动作，如头顶、左右侧身、膝盖顶拼版、举在胸前走等）
2．停止后问：“刚才把小拼板变成什么？”
3．请在空地上玩玩，拼板变成什么？（幼儿分散玩）
4．停止个别交流动作，集体学学做做，教师配上一些简单的动作儿歌）
（1）帽子顶在头上。
（2）拖地板。
（3）小马。(得儿驾，小马小马骑骑骑)
(4)飞盘。（转、接、高点接）
（5）蹦蹦床。（1、2、3、4，跳得高，用力跳，轻轻跳、单腿跳。
（6）跳过拼板。
①教师发出指令：把拼板直直的放在右边，教师检查每个幼儿拼板的方位。
②跳过来，跳过去。（练*两次）
③跳的时候注意什么？（轻轻跳、并拢跳、轻轻落地、不碰板）
幼儿活动1——
幼儿随音乐活动活动身体
幼儿交流：我们刚才把小拼板当成了什么
幼儿分散玩拼板，尝试拼板的多种玩法。
幼儿说说自己的拼板变成了什么
幼儿跟老师学做某些动作。（如：小马等）。
幼儿学*跳过拼板：两脚并拢跳
幼儿练*跳过拼板（练*两次）
幼儿听老师小结：跳的时候要掌握需要注意的地方。（轻轻跳、并拢跳等）。
设计意图1——
让幼儿在欢快的音乐声中做热身运动，热身运动是开展体育锻炼必不可少的环节，我以游戏口吻开场，一下子吸引幼儿，使幼儿的身体各个关节得到舒展，肌肉得以放松，从心理上和生理上都进入状态，并对活动产生兴趣，为下一个环节的进一步发展奠定基础。
幼儿探索单块拼板的玩法，更贴*了幼儿与材料的亲密接触，使幼儿与材料和谐对话的直接经验。萌发创新意识和能力。在此基础上教师进行提升并组织幼儿练*相关动作，重点练*多种跳法，并引导幼儿学*原地正面向前双脚并拢侧跳
教师活动2——
（二）把拼板变成长条，练*双脚并拢侧身行进跳。
1．幼儿按照自己所拿拼板的颜色很快地拼成长条。教师问：“有几条拼板？像什么？”
2．用刚才跳过来，跳过去的方法跳过小河。（请一位幼儿来示范）教师问：“跳的时候注意什么？”
3．幼儿分成四组接力跳。（教师用双手扶的方法帮助胆小的孩子）
4．教师问：“有没有碰到困难？”
5．教师提出观察到的一些问题：（1）跳的时候站在拼板的哪里？（2）从头跳到尾。
6．再玩一次。
幼儿活动2——
幼儿按自己的颜色将版拼成长条形。
幼儿说说拼好的长条形像什么
老师告诉幼儿这是三条彩色的路
请一幼儿用学过的方法进行示范跳。
幼儿以小组进行接力跳。幼儿再玩一次。
设计意图2——
组合拼板，练*正面向前双脚并拢侧身行进跳，并敢于跳过高30厘米的拼板，体现了教育活动中幼儿的主体地位。针对幼儿的不同水*，活动中老师要适时地帮助与指导，使幼儿获得不同程度的提高和体验成功的快乐。当幼儿遇到困难、胆怯时，老师会鼓励他，帮助他让幼儿感到温暖。
教师活动3——
（三）在竖摆的拼板前方，出示竖摆的围成方形的拼板，练*原地纵跳动作。
1．这是什么？（筐）
2．怎么玩？请谁来挑战。（请一幼儿示范，教师在一旁用动作语言提示：双脚并拢侧身行进跳过小河，再原地纵跳进小筐跳出小筐，然后跑回起点与第二位幼儿交接）
3．幼儿分组尝试新玩法。
4．评奖：勇敢奖、神气奖、精神奖、坚持奖。
幼儿活动3——
老师出示竖摆的围成方形的拼板，让幼儿说说是什么，怎么玩。
请一幼儿示范。教师提示。
幼儿分组尝试新玩法。
幼儿进行评奖
设计意图3——
直线形变为方形再变为立体的方形，由*面逐渐发展到立体，将运动密度、运动强度、动作难度、心理挑战性等都寓于游戏之中，让幼儿期待着又一次新的玩法，对活动充满着无尽的乐趣。对幼儿挑战更有自信心。
教师活动4——
（四）结束部分的休息、放松操和小游戏。
1．播放音乐，幼儿跟着老师做放松操。（抖抖手、敲敲腿、弯弯腰、挥挥手、耸耸肩等）
2．请幼儿坐在自己的拼板上。
3．教师将竖摆的拼板站起来，问：“小筐竖起来变成什么？”（车轮）请一位幼儿站在车轮中间滚，再请两位滚。有四个车轮分别请两位幼儿滚。最后教师出示一个超大的车轮，请剩下的幼儿一起乘上车，在老师的帮助下开**室。
幼儿活动4——
幼儿听音乐做放松动作。
让幼儿根据自己的颜色座在相应颜色的拼板上。
让幼儿说说小筐竖起来变成了什么。
请一幼儿玩站在车轮中间滚，
幼儿玩超大的车轮，玩乘车游戏，然后回活动室。
活动目标：
1理解故事内容，知道运动能使身体健康。
2 能讲出各种运动的方式。
活动准备：
挂图若干张，故事磁带一盘
活动过程：
一 引入胖胖兔，设疑讨论
师：今天我请来了一个小朋友大家看他是谁?
(出示图片)
幼：兔子，小兔子
师：对，他看上去怎么样啊?
幼：很白，很胖的
师：是的，他看上去很胖的，所以森林里的小动物们都叫他胖胖兔，那么小朋友知不知道很胖对他来说有什么不好?
幼：很难看，很累的，很脏
师：就是因为太胖了有很多不好的地方，所以啊，胖胖兔想减肥，我们一起来帮帮他，想一想有什么好办法可以帮他减肥?
幼：少吃，吃慢点，多运动
师：大家帮助胖胖兔想了这么多的好办法，那么你们想不想知道胖胖兔最后到底有没有减肥成功啊?
幼：想
师：好的，那我们一起来听听胖胖减肥的故事。
二 理解故事内容
(放录音一半)
师：胖胖兔因为越来越胖了，所以他决定要运动运动，他要减肥了，那他自己想了做什么运动来减肥啊 ?
幼：打篮球
师：那他会不会打呢?
幼：不会
师：哦他用棍子打篮球是不对的，那袋鼠说如果要学会打篮球要先学会什么呢?谁能告诉
幼：拍球
师：好，那么胖胖兔最后有没有学会拍球?他最后减肥有没有成功呢?我们一起继续来听故事。(继续放录音)
师：好，最后胖胖兔有没有学会拍球?
幼：学会了。
师：好，谁来回答我，那么他最后减肥成功了没有?
幼：成功了
师：胖胖兔用什么办法减肥成功的?
幼：拍球
师：哦，拍球是一个很好的运动方法，让胖胖兔变成了运动小兔，身体变得更健康。小朋友们刚才也想了很多的运动方法，有游泳，跳绳，这些运动可以让我们的身体更加健康，比胖胖兔更加健康。
师：胖胖兔用拍球来减肥是不是一下子就成功的?
幼：不是
师：他最后是怎么学会的呢?
幼：每天都练*才成功的
师：对，我知道我们小朋友会很多的如果要锻炼身体，是不是想到运动的时候去游一下泳，或者去跳几下绳子就可以了?
幼：不行
师：要怎么样才能像小兔一样变的很健康，变成运动小兔?
幼：每天都坚持运动才可以
师：对，一直坚持，不偷懒，我们的身体一定可以变得更加健康，一定可以长的很快很好的。
三 延伸活动
师：那我们现在就去运动运动，让我们的身体更加健康好吗?
幼：好
一、 活动目标
1、理解故事内容，知道多吃水果蔬菜，多参加体育运动能增强体质；
2、乐意参加各项体育锻炼，体验活动带来的快乐。
二、活动准备
1、胖胖的胖、瘦“照片”各一张；
2、“胖胖减肥”故事一则
3、皮球、呼啦圈、飞盘、高跷共20份
4、欢快的音乐
经验准备：教师准备的体育用具幼儿都操作过
三、活动过程
1、导入
“黄老师有一位朋友，他特别爱吃肉，每天都要吃肯德鸡、卖当劳，而且不爱运动，他认为运动会又脏有累不好玩。结果他变成了一个小胖墩，大家都叫他胖胖，那胖胖到底有多胖呢？我这里有一张胖胖的照片，我们一起来看看好吗？”
2、基本部分
A、胖胖遇到了什么麻烦
讲故事前半部分，提问：
1.胖胖遇到了什么麻烦？
3、你们有什么好办法？
B、减肥的好办法
讲故事的后半部分，对幼儿说的办法表示肯定、赞扬。再次提问：你们知道有那些体育活动帮助胖胖减肥吗？请幼儿说说有哪些活动并说说该活动的作用。
4、减肥运动
“今天黄老师带来许多小朋友们经常锻炼的体育用具，我们一起来教胖胖怎样锻炼好不好？”幼儿一起锻炼，教师以胖胖的身份加入活动，询问是怎样锻炼的。结束后请几个玩的特别好的幼儿再来教教胖胖怎样锻炼并说说这样锻炼的作用。最后大家锻炼累了请休息一会，东西放好。
四、活动结束
1、胖胖变瘦了： 胖胖学会了小朋友们教他的本领，他呀又给我寄来一张照片，大家看看胖胖变成什么样子了？（表现胖胖变瘦的喜悦之情“看看我现在美不美、漂不漂亮啊？”）
2、再次总结胖胖变瘦的原因：“你们知道我为什么会变的怎么瘦吗？”再次抛出问题让幼儿自己来回答（多吃水果蔬菜，多锻炼身体）
3、给胖胖换名字：现在胖胖不再胖了那我们可以给他换个名字吗？叫什么？
4、结束活动：××谢谢我们小朋友的帮助，那我们现在一起出去锻炼身体吧！
教学内容：
健康 我和拼板一起玩
教学目标：
1、学*正面向前双脚并拢侧身跳，使跳跃同协调。
2、探索并感受拼版的不同玩法，萌生创新意识和能力。
3、勇于接受挑战，并体验体育活动的乐趣。
教学准备：
1、知识经验准备：知道拼版的特性，安全、轻巧。接触过拼板，并有一定经验。
2、物质准备：拼板每人一个，郊游的音乐，幼儿每人身上标有颜色标记。
3、《郊游》音乐以及场地布置：场地上贴有颜色标记。
4、30厘米见方的泡沫拼板人手一块(3种颜色)。
教学重点与难点：
重点：两脚并拢跳。
难点：在拼版的两边跳，动作协调 ，轻轻落地。
教学方法与手段法：
自主探索法、示范法，尝试法、练*法，游戏法
教学过程：
教师活动1
（一）开始部分的准备活动
1．带好小拼板去郊游。（播放音乐，幼儿跟着老师做动作，如头顶、左右侧身、膝盖顶拼版、举在胸前走等）
2．停止后问：“刚才把小拼板变成什么？”
3．请在空地上玩玩，拼板变成什么？（幼儿分散玩）
4．停止个别交流动作，集体学学做做，教师配上一些简单的动作儿歌）
（1）帽子顶在头上。
（2）拖地板。
（3）小马。(得儿驾，小马小马骑骑骑)
(4)飞盘。（转、接、高点接）
（5）蹦蹦床。（1、2、3、4，跳得高，用力跳，轻轻跳、单腿跳。
（6）跳过拼板。
①教师发出指令：把拼板直直的放在右边，教师检查每个幼儿拼板的方位。
②跳过来，跳过去。（练*两次）
③跳的时候注意什么？（轻轻跳、并拢跳、轻轻落地、不碰板）
幼儿活动1
——中班健康活动教案《胖胖兔减肥》汇总五篇
活动目标：
1.能理解故事内容，尝试故事内容的讲述。
2.知道运动能使身体健康，能讲出各种运动的方式。
3.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好*惯。
4.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5.培养幼儿健康活泼的性格。
活动准备：
1.皮球每人一个。
2.挂图第18号，胖胖兔的图片，幼儿活动材料22-24页，故事磁带。
3.和幼儿收集一些运动的图片。
活动过程：
一、帮胖胖兔减肥
1.出示胖胖兔图片。它是谁?它长得怎么样?(幼儿如果没有说出肥胖，师请幼儿观察它的体型。)肥胖有什么麻烦?
2.你们有什么好办法帮助胖胖兔解决麻烦?(减肥)怎样减肥?
3.引导幼儿分组讨论，然后将讨论结果告诉大家。
(师提示从饮食和运动方面来讨论。)
4.胖胖兔后来减肥成功了吗?让我们听听胖胖兔减肥的故事吧。
二、理解故事内容。
1.出示挂图。请幼儿完整欣赏故事一遍。
2.师:胖胖兔为什么一走起路来就呼哧呼哧喘粗气?
3.师:袋鼠帮胖胖兔想了个什么减肥办法?(打篮球)
4.师:可是袋鼠怎么样一步步的学会打篮球的啊?(幼儿若无法完整回答，师继续分段提问。)
(1)师:打篮球先要学会什么?(拍球)
(2)师:胖胖兔拍球的时候遇到什么困难了?
(3)师:后来袋鼠帮胖胖兔想了什么办法来帮助它了?胖胖兔表现又如何?
(4)师：第二天胖胖兔拍球拍得如何了?
5.帮助幼儿理解胖胖兔克服困难、坚持减肥的过程。教育幼儿做任何事都要坚持。
6、幼儿和老师一起讲述故事，进一步加强对故事的理解。以接龙的形式一起看图讲述故事。
7、请幼儿讲讲听完这个故事的感受。
活动延伸：
抛接皮球。
1.引导幼儿学**胖兔，自由地在操场上练*拍球。
2.幼儿分组练*抛接球。班级幼儿分成四组，互相抛接球。
3.请班里的肥胖儿讲讲运动后的感受。
4.鼓励幼儿今后热爱运动，加强锻炼，使自己的身体更加健康。
活动反思：
现在的孩子，高热量的食物吃得多，导致肥胖儿童越来越多，给身体健康带来了不利，肥胖的话题在当今社会中是不容小觑的，通过本活动能帮助幼儿了解更多有关拥有健康身体的知识。
设计意图：
最*中班都在跨拍球，我班有部分孩子对运动非常不感兴趣，拍了一会就觉得很累，抱着球在地上玩。任老师怎么鼓励，怎么表扬他们都觉得跨拍球太难了。本周的主题是《快乐运动每一天》，其中有一个故事《胖胖兔减肥》，故事中的胖胖兔非常的胖，而且他从来不运动，走路都会喘气，后来袋鼠老师帮助他，胖胖兔也遇到了很多的困难，但是他没有放弃，坚持到底，最后成功了。胖胖兔这个形象恰恰隐射了我班幼儿。结合我们中班孩子的年龄特点和这个故事的教育内涵，我设计了这节中班语言活动《胖胖兔减肥》，我通过图片引导观察，集体讨论，让孩子理解故事内容，遇到困难不服输，坚持到底。
活动目标：
1、观察图片理解故事内容，感受胖胖兔克服困难的过程
2、遇到困难不服输，坚持锻炼会使身体更健康。
活动准备：《胖胖兔减肥》课件；一段《兔子舞》音乐；故事《胖胖兔减肥》视频。
活动过程：
一、引入胖胖兔，设疑讨论
（1）出示课件图片胖胖兔。
它是谁？它长的怎么样？
长得太胖好不好？为什么？
（2）观察胖胖兔喘气图片。
胖胖兔怎么了？为什么会这样？
你有什么好办法？观察胖胖兔的外形特征，讨论肥胖带来的不便并帮助胖胖兔想办法。
二、观察图片，理解故事内容
（1）观察ppt1、2
胖胖兔去干什么？你从哪里看出来？
它遇见了谁？袋鼠老师说什么？（播放录音）
（2）观察ppt3、4
袋鼠老师给胖胖做示范，胖胖兔也拍起来球来，你举得胖胖兔会拍球吗？
它拍的怎么样？
你有什么好办法不让球到处乱跑？
（3）观察ppt5
袋鼠老师给胖胖兔想了一个什么办法？（播放录音）
袋鼠老师对胖胖兔说什么了？
（4）观察ppt6、7
胖胖兔拍了几个球？
它拍的怎么样？你从哪里看出来？
看到胖胖兔这样，你想对胖胖兔说些什么？
学学袋鼠老师说的话“坚持，快起来，不能偷懒”。
（5）观察ppt8、9
听了袋鼠老师的话，你觉得它会放弃吗？他会怎么做？
胖胖兔真的没有放弃，他坚持到底，最后他成功了，变成了运动会小兔。
三、结合ppt，通过观察，设疑讨论引导幼儿理解故事内容。
四、播放录音，培养幼儿学会倾听，并学学袋鼠老师说的话。
五、欣赏故事，体会内涵。
（1）提问：听了这个故事以后，我们小朋友在锻炼的时候，应该怎么样做，才能像胖胖兔那样使自己的身体变得更加健康啊？
（2）教师小结：只要坚持，不偷懒，天天锻炼，一定能使我们的身体更加健康。
（3）结束活动：听《兔子舞》音乐做运动，出活动室。结合生活实际，让幼儿谈谈自己遇到困难时是怎么克服的。
活动目标：
1、理解故事内容，知道运动能使身体健康。
2、探索各种运动减肥的方式，知道运动能使自己健康。
3、有帮助别人减肥的良好愿望
活动准备：
1.皮球每人一个
2.胖胖兔的图片。
重点：知道运动能使身体健康。
难点：探索各种运动减肥的方式
活动过程：
一、出示胖胖兔，引出主题出示胖胖兔图片。它是谁?它看起来怎么样?肥胖有什么麻烦?
胖胖兔想减肥，你们有什么好办法吗?
引导幼儿分组讨论，然后将讨论结果告诉大家。
胖胖兔后来减肥成功了吗?让我们听听胖胖兔减肥的故事。
二、倾听故事《胖胖兔减肥》，通过提问，帮助幼儿理解故事内容。
教师：胖胖兔后来减肥成功了吗？让我们听听胖胖兔减肥的故事吧。
教师完整地讲述故事一遍。
提问：
胖胖兔为什么一走起路来就呼哧呼哧喘粗气?
袋鼠帮胖胖兔想了个什么减肥办法?
胖胖兔是怎样学会拍球的?
三、讨论：除了不运动会使人发胖，还有哪些情况会使人发胖？
使幼儿知道运动量不足和营养过剩，都能使小朋友肥胖，知道要合理进餐，不挑食、不偏食，经常参加运动，加强锻炼，才能是自己的身体更加健康。
四、户外拍球活动教师：胖胖兔通过拍球锻炼自己的身体，我们和胖胖兔，一起出去拍球锻炼身体好吗？
幼儿人手一个球，自由在场地上练*拍球。
请班里比较肥胖的孩子讲讲自己运动后的'感觉，鼓励幼儿热爱运动，加强锻炼。
活动目标：
1、配合一定的情境，通过交流，了解锻炼身体的重要性
2、乐于帮助同伴，增加喜欢运动的情感。
活动准备：兔子头饰、兔子服装、记录纸、笔
活动过程：
一、情景导入：
情景表演：
胖胖兔：呜……
师：谁在哭呀？（请出胖胖兔）
我们赶快去问问它：“小兔，你为什么哭呀？”
胖胖兔：“你们看，我越来越胖了，人家都叫我胖胖兔，身体太胖了，太不方便了。呜……
2、提问：
师：胖胖兔身体太胖了，她很伤心的。身体太胖了，会有什么不方便？（幼儿泛讲）
小结：身体太胖了，做什么事都感到笨手笨脚的，很不方便的，还会影响身体健康。
二、为胖胖兔想办法：
（1）师：那我们有没有好办法让胖胖兔长得又结实又健康？（分组讨论交流保持健康的方法，比赛哪一组的办法又多又好，教师纪录）
（2）小结：要想身体长得健康结实，除了要多吃蔬菜，还要多做运动，锻炼身体。
三、分享经验：
（1）幼儿说说做做，教师加以概括。
（2）胖胖兔：我受不了了。我不想运动了。
师：胖胖兔它不想运动了，行不行？我们来帮帮它，跟她说说锻炼身体有什么好处？（幼儿泛讲）
（3）放音乐
师：锻炼身体有这么多好处呀。我们和胖胖兔一起锻炼身体吧。
四、延伸：
师：胖胖兔有一个好朋友，长得很很瘦很瘦，力气很小很小的。他是不是健康呢？太瘦了有什么好方法可以变得健康呢？你们回家去问问爸爸妈妈或者找找资料，下次我们一起来讨论好吗？
活动目标：
1.能理解故事内容，尝试故事内容的讲述。
2.知道运动能使身体健康，能讲出各种运动的方式。
3.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好*惯。
4.喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
5.培养幼儿健康活泼的性格。
活动准备：
1.皮球每人一个。
2.挂图第18号，胖胖兔的图片，幼儿活动材料22-24页，故事磁带。
3.和幼儿收集一些运动的图片。
活动过程：
一、帮胖胖兔减肥
1.出示胖胖兔图片。它是谁?它长得怎么样?(幼儿如果没有说出肥胖，师请幼儿观察它的体型。)肥胖有什么麻烦?
