1.父亲走了十年了，音容笑貌依然如昔，深深根植于我的脑海之中。您走了，却把思念和回忆留给了您的小女儿。父亲，您感觉到了吗，我想您!
2.在我们的生命中，有种宝贵的东西叫做“父爱”我会永远怀念过去，怀念父亲对我的爱。
3.父亲，若有来世，我一定还做您的孩子，把今生的缘分延续，把今生的遗憾补全，把今生的恩情加倍报答!
4.父亲闲暇时总是会和我玩一些小游戏，比如下跳棋，打扑克等。那时的我总觉得自己是世界上最快乐的。有时，父亲还会变着花样给我做好吃的。这些都已成了我的回忆，不会变为现实了。我再也看不到父亲的身影和慈祥的笑容了。
没有了父亲的父亲节伤感说说父亲不在了的父亲节感慨说说
5.父亲节，希望有爸的孩子们，好好孝顺他。希望没爸的孩子，好好孝敬妈。父母和子女的缘分只有这一次，总有一天会变成最后一天，总有一面会变成最后一面，人世间最宝贵的就是亲情，一旦失去了，就是永远!切记：珍惜!
6.只有每年的父亲节时，想您的心才隐隐作痛。以前不懂什么叫子欲养而亲不在，现在真的懂了。我长大了，我能赚钱了，我能给您买烟买酒买最好的东西，但是我却再也见不到您了!
7.蓦然回首，有父亲在的每一寸时光，都是最幸福的模样……
8.云随天去，叶随风起，这个父亲节，我的泪因您而起。虽然您听不到了，但是我依然想对您说：“亲爱的老爸，我爱您!”
9.我会永远把父亲对我讲的话，作为我前进的动力，我会永远怀念他。
10.又到一年父亲节，看到别人能够陪着父亲吃一顿饭，喝一次酒，心中泛起阵阵酸楚;看到别人为父亲买礼物，给父亲打电话，眼泪止不住落下!
一、父爱是山，不量距离;父爱是水，包容天地;父爱是风，没有承诺，却守候着雨;父爱是目光，炽炽如炬;父爱是深沉，只放在心里。祝天下父亲节日快乐!
二、您用双手搭建心灵的小屋，您用臂膀撑起家庭的天空，您用慈爱筑起大爱的堤坝，您用辛劳创造幸福的传奇。父亲节，愿亲爱的爸爸身体健康，永远年轻!
三、我是您最好的作品，延续着您的青春，感受着您的关爱，承载着您的期盼，快乐着您的心情。父亲节，我要自豪地说：老爸出品，必属精品。祝老爸节日快乐!
四、亲爱的爸爸：岁月已将您的青春燃烧，但您的关怀和勉励将伴我信步风雨人生，用我心抚*你额上的皱纹，用我的情感染黑您头上的白发。祝您父亲节快乐!
五、父亲的爱，如山川，高达雄峻;如阳光，温暖心灵;如江河，滔滔不绝;如溪流，沁润生活;如雨露，滴滴珍贵。父亲节，愿父亲健康长寿永不老，幸福快乐到永久!
六、父爱如风，风*浪静;父爱如雨，盥灌洗心灵;父爱如灯，照亮前程;父爱如路，路路畅通;父爱如钟，警钟长鸣;父爱如水，伴我一生。祝天下老爸，父亲节快乐!
七、收集最柔的清风，愿父亲夜夜美梦;绘制最美的霞光，愿父亲岁岁安康;摘取最亮的星光，愿父亲天天开心。若说母爱比海深，那么父爱比山重。父亲节快乐!
八、父爱是一本书，书写浓浓关爱，父爱是一堵墙，遮挡无尽风雨，父爱是一盏灯，照亮似锦前程，父爱是一条河，流淌殷殷关切，祝天下所有的父亲节日快乐!
九、父亲是条河，流转着岁月，诉说着人世的沧桑;父亲是片海，擎起了太阳，放飞天空的翅膀;父亲是座山，坚韧起脊梁，挺拔大地的芬芳;父亲节，衷心祝愿所有的父亲幸福快乐!
十、父爱深深，深在如海的眼里;父爱真真，真在满头的白发;父爱暖暖，暖如冬日的阳光;父爱浓浓，浓如香醇的烈酒。父亲节到了，愿天下父亲节日快乐。
1、爸爸，请再拥抱我一次!
2、声碰杯，叩响两代心扉。
3、亲恩三春晖，照我一生暖。
4、您的关爱，让我温馨终身。
5、我的老爸，你坚强而挺拔。
6、父爱这座山，愈险愈坚固。
7、父爱这本书，愈久愈厚重。
8、只要父亲在世，你总是年轻。
9、将父爱托付清风，春风化雨。
10、您沉稳的脚步，总在我眼里。
11、装得下河海，装不下你的爱。
12、黑暗时，父爱是那明亮的灯。
13、从未让你骄傲，你却视我为宝。
14、源起父爱如山，生若夏花灿烂。
15、父亲给了我们生命，生生不息。
16、父爱是一堵墙，遮挡无尽风雨。
17、人生中的第一辆车是爸爸的肩膀。
18、父亲我敬你，你给了我一片蓝天。
19、父爱如春日暖风，柔和而不张扬。
20、父爱是一棵树，为我们遮风挡雨。
21、他是温暖的港湾，庇护孩子的成长。
22、您是屠龙刀，为我斩去一路的荆棘。
23、最远的不是天边，而是父亲的等待。
24、父爱在手，牵着我，让我从不迷路。
25、站在爸爸的肩头，看向世界的'尽头。
26、话不多的您，每一句都是爱的表达。
27、父亲这条路，几十年他开得一直很稳。
28、父爱很珍贵，但是表达爱的方式不贵。
29、买最贵的茶，让他成为小区最富的老头。
30、我可以装作还小，你可不可以不要变老。
31、我的老爸，没有人会比你更胜任这份工作!
32、感谢你愿做我拼单岁月里，最耀眼地星辰。
33、我不能给你全世界，但我的全世界都给你。
34、我就是你的底片，向着光就有投影的存在。
35、父亲如“展翅雄鹰”，傲视群峰搏击长空。
36、父亲是一泓美丽的清泉，让生活洒满恬静。
37、父亲犹如一座山，巍峨而庄严，令我尊敬。
38、遮得住太阳，但遮不住父亲如春日暖阳的爱。
39、今天父亲节，好好体会，祝所有父亲，节日快乐!
40、爸爸，您是我永远的榜样，我爱您!祝您节日快乐!
1.我的脉博流淌着您的血;我的性格烙着您的印记;我的思想继承着您的智慧……我的钱包，可不可以多几张您的钞票?老爸，父亲节快乐!
2.父亲，请允许我对您说一声：谢谢。多年以来，您默默的付出，你辛苦的工作，给了我们一个温暖舒适的家，成就了如今的我们。谢谢您，父亲。
3.一个人不可能一直坚强，也有脆弱的时候;一个人不可能一直满足，也有失落的时候。今天父亲节，多点关怀多点爱，愿你的父亲最幸福!父亲节快乐!
4.出门在外，归家心切，崇高父爱，亲情依赖，发条短信，祝福打开，祝愿父亲，健康永在，开开心心，生活精彩。父亲节快乐!
5.父亲节到了，只想对敬爱的父亲说一句：爸爸，我爱你。
6.操劳的您歇歇吧，让儿女们尽尽孝心，为您捶捶背，让您享享福。
7.父亲就是我生命中的指路明灯，默默的守候，深深的爱恋。父亲节到了，祝您健康长寿。
8.你的肩膀担着责任，你的眼眸蓄满关怀;你的双手击退困难，你的胸膛装满呵护;你的双脚踏*坎坷，你的心田盈满真爱。父亲，是你的关怀，呵护和爱让我幸福成长，今天是你的节日，大声地向你道一声：节日快乐。
9.父亲节，愿天下父亲身体无恙，幸福安康!
10.您时时都有许多方法逗我开心，您总是最关心我的一个，父亲，我爱您!祝父亲快乐!
11.女儿对父亲的感激是无法言语的，谢谢你，爸爸!
12.你把心融成一片绿荫，给我庇护;你把关怀融成一双翅膀，给我力量;你把支持融成一方蓝天，给我疼爱。父亲，是你让我的成长变得格外美丽，今天是你的节日，愿你笑口常开。
13.爸爸也曾是个男孩，喜欢打闹，还爱闯祸，却罩住了你，罩住了整个家。
14.父亲节，祝你的父亲和你健康长寿、快乐幸福!
15.浓情六月天，迎来父亲节。父亲养育我，认劳又认怨。父亲教导我，点滴记心间。父亲疼爱我，幸福不搁浅。父爱在身边，力量无穷添。祝父亲节日快乐!
16.愿爸爸永远健康，永远开心，永远幸福，我永远爱您。
17.六月的火热，充满感恩，父亲的节日，悄悄到达。父亲节到了，把你的祝愿告诉他!
18.父亲节来了，亲爱的父亲，愿您永远健康，幸福永远!
19.把无数的思念化做心中无限的祝福，默默地为你祈祷，祝你健康快乐!
20.上厅堂，下厨房，三更半夜也起床。又冲奶，又加糖，是冷是热先来尝。放好哨，站好岗，娃一召唤上战场。今天是父亲节，向您致敬。
21.感谢您做我清淡岁月里最耀眼的'星辰。
22.我是风筝，你便是线，时时刻刻把我牵;我是航船，你便是帆，送我远航到天边;我是马儿，你便是鞭，催我奋力冲向前。爸爸，您辛苦了!
23.你是家的脊梁，有你家才变得安全舒适;你是遮风挡雨的大伞，有你我才不怕雨大风狂，爸爸，在这个特殊的日子里，送上我的祝福，祝您节日快乐!
24.为了追求事业的成功，永不止步!为了经营家庭的幸福，爱心无限!这就是男人的风采，父亲的魅力!父亲节到了，我向你的父亲致敬!希望他健康长寿!
25.总有许多话想对你说，总有许多心情想与你分享，总有许多感谢想对你表达，总有许多祝福想一并送上。父亲今天是你的节日，千言万语也不能表达我对你的爱，只愿你长寿安康。
26.父爱最伟大，父亲节别忘提醒他，保重身体!
27.爸爸是蓝天中翱翔的雄鹰，我是在您保护下飞翔的小鸟，爸爸是一颗参天大树，我是在您的庇护下长大的小草，八月八，爸爸很伟大，祝爸爸节快乐。
28.您将遇到金钱雨，幸运风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，美满雷，安全雹，开心闪，此天气将会持续整一年，爸爸，祝您父亲节快乐!
29.父亲节来临之际，内心澎湃，只想大声对您说：我爱您!
30.爸爸：今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康*安。
31.为家，为儿女，付出一辈子。父亲节到了，愿你健康快乐每一天。
32.我的祝福像绿豆汤，解暑消夏给你带清凉!祝父亲节日快乐!
33.父亲是我永远的精神支柱，父亲节，祝父亲永远健康快乐!
34.有一天我也会找到我的王子但你永远是我的国王。
35.人生旅途上，您就是那明亮灯火，永远闪烁在心中。时时带着挂念，刻刻给我温暖，把寒冷驱散，把温馨装满。父亲节，愿您快乐安康!
1.独自走在黄昏的路上，吹着凉凉的风。在夕阳西下的衬托下，秋的枯黄簌簌落下，翩然起舞与枝干告别，是那样的不舍。而我对爸爸的思念正像那依恋着大树的叶，想着、想着，眼角的泪不禁潸然而下。
2.爸爸，在天堂您一定要照顾好自己，不要再为我们操心担心，现在您是需要休息的时候了，爸爸，您一直都在，我们一直想着您!
3.没有比脚更长的路，没有比情更坚的石，没有比爱更深的海。父亲，用爱铺垫子女的成长路，用心引领子女走向人生彼岸。父亲节快到了，别忘了问候他!
4.越来越害怕孤独，越来越能体会母亲，也越来越怀念父亲。
没有了父亲的父亲节伤感说说父亲不在了的父亲节感慨说说
5.没有天哪有地，父亲给了孩子一片蓝天，父亲给了孩子一方沃土，父亲教会孩子刚毅坚强，父亲是孩子永远的太阳，今天是父亲节，祝我们的父亲都快乐!
6.只可惜，上天太爱你了，也许天堂里还有更需要您关爱的人吧，您只好丢下我，去了那个我永远都找不到的地方。
7.爸爸，我真的很思念您，我要带着这份思念，回忆您对我的教导与关爱，我要更加努力!
8.您走以后，我才后悔，不该因为您的严厉怪您，不该因为您没有满足我的要求而记恨你，您一直用自己的方式爱着我，爱着这个家。
9.深夜的窗外，回忆是陈旧的忧伤，想念的泪，想念的痛，在午夜梦回，总是忘不了父亲那眼角淌下的泪水…
10.多少次梦中醒来，泪水打湿了枕畔，真希望是一场噩梦，梦醒以后，您站在我的床前，喊我起床吃饭，微笑也好，训斥也好，只要您别走，怎样我都接受。
——年轻人父亲节文案 50句
1、走过的路，长了;遇见的人，多了;经历的事，杂了，便会不经意地发现人生中，始终有那么一个人，虽然历经岁月的洗礼，却仍然默默地站在原地悄悄地支持着你，时时用简单而重复的爱关注着你，这个人就是——父亲!父亲节到了，祝愿全天下的父亲节日快乐，福寿安康!
2、父亲，家里的天，家里的顶梁柱，有父亲在，就有*安，就有安全，愿父亲*安健康每一天，开开心心到永远，您的健康就是我，最大的盼望，父亲节快乐。
3、父亲用伟大的父爱力量，助我们翻越人生的千山万水，连同那豁达的人生态度，给儿女留下不竭的财富。
4、父爱是宽阔的海洋，即使在我一事无成的时刻，也会包容我，把我纳入他温暖的胸膛。
5、父亲是一棵松，撑起生命的晴空；父亲是一场风，拂去生活的负重；父亲是一把梯，助你勇攀巅峰；父亲是一盏灯，照亮你的美梦。父亲节，别忘向父亲问好。
6、岁月无情，风能让石头吹裂；雨能将钢铁锈蚀；岁月能把你的脊梁压弯。人间有爱，浓浓的亲情不变，深深地祝福问候依然：父亲节，祝愿天下所有的父亲健康快乐！
7、父亲节，爸爸，您一定要快快乐乐，**安安！
8、失败时，是你给我鼓励；跌倒时，是你把我扶起；成功时，你让我继续努力；时时刻刻，陪伴我的始终是你。爸爸，父亲节到了，祝你节日快乐！
9、父爱如山可擎天，父爱如海纳百川，父爱如丝绕心间；父爱驰骋如轻风，父爱挺拔如青松，父爱浩荡如长空。父亲节，愿您快乐藏心中。
10、有种爱叫无私，从不计较付出。有种爱叫伟大，从不祈求回报。这就是父母对子女的爱。父亲节到了，我祝愿，爸爸，节日快乐！
11、父爱，是世界上最厚重而深沉的情感。父亲是火，在冰天雪地里给予我们温暖；父亲是树，用身躯为我们遮挡风雨；父亲是灯，在成长路上为我们指引方向。有这样一位父亲，为赎回城里的儿子，徒手攀岩十余年，却因无钱治病而去世。这位父亲，用生命向我们诠释了父爱的真谛。
12、人因什么而欢悦和感动，我无法说出。只觉得，岁月，父亲，人生，人事，本来就该这样。不奢望强求什么，父亲健在，就是最大的幸福，愿父亲身体健康！
13、爸爸，您是我心中的骄傲，我愿意生生世世做您的女儿，祝您父亲节快乐!
14、也许我总令您操心，惹您生气，但在父亲节之际，让我对您说：爸爸，其实我很爱您!
15、当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人；当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。——马克吐温
16、父亲从来不会说爱你，他爱你，藏在生活点点滴滴里，藏在你每一个阶段的成长中。
17、爸爸装扮成超人模样，一辈子都忘记了卸妆。
18、献给父亲无穷的感谢打动和温馨的祝愿，还有那很多回忆和蜜意的思念。由于父亲慈爱无比，难以言表，祝所有的父亲，节日快乐!
19、我的脉搏流淌着您的血;我的性格烙着您的印记;我的思想继承着您的智慧…我的钱包，可不可以多几张您的钞票?老爸，父亲节快乐!
20、爱伴着无声的雨，滋润我成长的路;情随着无言的期盼，呵护我成长的路程。愿我的祝福送去一直以来对您无法说出的爱!祝父亲节日快乐!
21、想念的心很浓，想说的话很多。但最想知道的还是您过的好不好?在这个温馨的时刻，捎去诚恳的问候与祝福，希望您很好，祝父亲节快乐!
22、多少座山的崔嵬也不能勾勒出您的伟岸;多少个超凡的岁月也不能刻画出您面容的风霜，爸爸，谢谢您为我做的一切，祝你父亲节节日快乐。
23、父亲节到祝福到，先祝父亲身体好;再祝父亲无烦恼，烟酒戒掉那最好;孩儿常年在外忙，希望父亲能体谅;每年春节定回家，陪着父亲聊家常!
24、老爸，今天是您的节日，您知道吗?刚过端午，天气也开始转热，希望您*日多多爱惜自己的身体，天很热时多在家里休息，老爸，父亲节快乐。
25、父亲，请允许我对您说一声：谢谢。多年以来，您默默的付出，你辛苦的工作，给了我们一个温暖舒适的家，成就了如今的我们。谢谢您，父亲。
26、你的肩膀担着责任，你的眼眸蓄满关怀;你的双手击退困难，你的胸膛装满呵护;你的双脚踏*坎坷，你的心田盈满真爱。父亲，是你的关怀，呵护和爱让我幸福成长，今天是你的节日，大声地向你道一声：节日快乐。
27、为了追求事业的成功，永不止步!为了经营家庭的幸福，爱心无限!这就是男人的风采，父亲的魅力!父亲节到了，我向你的父亲致敬!希望他健康长寿!
28、父爱最伟大，父亲节别忘提醒他，保重身体!
29、父爱这本书，愈久愈厚重。
30、从未让你骄傲，你却视我为宝。
31、父爱是一堵墙，遮挡无尽风雨。
32、父亲我敬你，你给了我一片蓝天。
33、我就是你的底片，向着光就有投影的存在。
34、父亲犹如一座山，巍峨而庄严，令我尊敬。
35、遮得住太阳，但遮不住父亲如春日暖阳的爱。
36、父爱如山，安全满满，今天都跟父亲说一声“我爱您”吧。祝天下的父亲节日快乐。
37、每个女孩都曾经是公主，身后站着一位老去的国王。
38、落日余晖，映着彩霞，迎着微风向着天际。
39、父亲严肃的脸容和他诚挚的爱却时时伴随着我，激励着我。
40、谢谢你让我有了无条件的退路，可随时全身而退回到你的保护圈里。
41、父爱如山，挺拔的身姿顶起家;父爱如海，宽广的胸怀包容家;父爱如川，涓涓细流滋润着家。父亲节到了，祝父亲节日快乐。
42、您是家庭的支柱，为家人撑起一片蓝天。您是子女的表率，为孩子树立一个榜样。您是妻子的卫士，细心呵护毫无怨言。父亲节到了，我要大声告诉您，我爱您，祝您快乐健康！
43、每一汪水塘里，都有海洋的气息。每一块岩石中，都有大山的血脉。每一个孩子身上，都有父母的影子。每一条短信里，都有好友的祝福：朋友，祝你节日快乐！
44、父亲节到了，祝父亲快乐，父爱永存！
45、感谢你们给了我宝贵的生命，让我来到了这*感谢你们给了我健康的体魄，让我享受了这五彩生活感谢你们给了我执着的精神，让我勇敢地面对挑战爸爸妈妈，我想对你们说：你们辛苦了！
46、父亲给了我们生命，父亲的爱是无法用言语来表达的。
47、云随天去，叶随风起，这个父亲节，我的泪因您而起。虽然您听不到了，但是我依然想对您说：“亲爱的老爸，我爱您!”
48、没有比脚更长的路，没有比情更坚的石，没有比爱更深的海。父亲，用爱铺垫子女的成长路，用心引领子女走向人生彼岸。父亲节快到了，别忘了问候他!
49、爸爸，我真的很思念您，我要带着这份思念，回忆您对我的教导与关爱，我要更加努力!
50、深夜的窗外，回忆是陈旧的忧伤，想念的泪，想念的痛，在午夜梦回，总是忘不了父亲那眼角淌下的泪水…
——年轻人父亲节文案 60句菁华
1、您的身材并不魁梧，但您是我的山，给我依靠;您的思绪并不广阔，但您是我的翅，带我飞翔。谢谢您，亲爱的爸爸，父亲节快乐!
2、爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康*安。
3、当你的青春逝去，当你的额头范光，我知道这是你坚实的臂膀抗起家庭付出的力量，爱在无声中付出，我在默默的成长，爸爸节到来，唯有祝愿您永远安康!
4、地再大，也大不过父亲对子女的牵挂;世界再广，也广不过父亲可依靠的臂膀;海洋再深，也深不过父亲的养育之恩。祝自己父亲节日快乐!
5、父爱是宽阔的海洋，即使在我一事无成的时刻，也会包容我，把我纳入他温暖的胸膛。
6、人生不过几十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，轻轻松松每一天，父亲节快乐！
7、今天是您重要的日子，一年一度的节日，在没有我在身旁的时候希望您能快快乐乐过每一分每一秒。父亲，辛苦了！
8、您是世界上最好的爸爸。祝您节日快乐。
9、父亲节，爸爸，您一定要快快乐乐，**安安！
10、失败时，是你给我鼓励；跌倒时，是你把我扶起；成功时，你让我继续努力；时时刻刻，陪伴我的始终是你。爸爸，父亲节到了，祝你节日快乐！
11、约一缕清风求上天保佑你父亲健康、快乐！他辛劳才有了现你，也得以让我因有你而感到世界美好
12、父爱是一四季度开花的树，花香四溢；父爱是冬天的阳光，温暖如春；父爱一直陪伴着我，无论我走到何方，父亲节到了，祝爸爸父亲节快乐！
13、爸爸，您是我心中的骄傲，我愿意生生世世做您的女儿，祝您父亲节快乐!
14、老爸，父亲节快到了，我特为你准备了一份礼物，但你先给我报销报销费用吧。
15、爸爸，是您让我拥有了更广阔的天空，是您让我看得更高更远，祝您父亲节节日快乐。
16、赶不上时间的脚步，但想抹*你脸上的印迹。
17、一直以为父爱是克制的，其实他只是爱得深沉。
18、他不常打电话给你，可你来电话，他就乐得像个孩子。
19、您对我们的爱让您的脊背越来越弯，而作为儿女的我们却不能深刻体会您的良苦用心，对不起，爸，谢谢您!祝您父亲节节日快乐!
20、父亲节，我把健康快乐打包，叫来幸福快递，把它送到我敬爱的您身边。愿父亲天天有美丽心情，月月有无限幸运，年年有年轻体态!
21、万水千山走个遍，父亲是我坚强的靠山;风吹雨打尝苦甜，父亲的关怀最温暖;有父亲的鼓励，我的头顶永远是一片蓝天。祝父亲节快乐!
22、虽然您不轻易表露，但我知道您一直都在关心着我。虽然我从不说什么，但您知道我一直都很在乎您。谢谢您，爸爸!祝您父亲节节日快乐!
23、我的脉博流淌着您的血;我的性格烙着您的印记;我的思想继承着您的智慧……我的钱包，可不可以多几张您的钞票?老爸，父亲节快乐!
24、一个人不可能一直坚强，也有脆弱的时候;一个人不可能一直满足，也有失落的时候。今天父亲节，多点关怀多点爱，愿你的父亲最幸福!父亲节快乐!
25、父亲节到了，只想对敬爱的父亲说一句：爸爸，我爱你。
26、父亲节，愿天下父亲身体无恙，幸福安康!
27、女儿对父亲的感激是无法言语的，谢谢你，爸爸!
28、父亲节，祝你的父亲和你健康长寿、快乐幸福!
29、感谢您做我清淡岁月里最耀眼的'星辰。
30、爸爸是蓝天中翱翔的雄鹰，我是在您保护下飞翔的小鸟，爸爸是一颗参天大树，我是在您的庇护下长大的小草，八月八，爸爸很伟大，祝爸爸节快乐。
31、您将遇到金钱雨，幸运风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，美满雷，安全雹，开心闪，此天气将会持续整一年，爸爸，祝您父亲节快乐!
32、有一天我也会找到我的王子但你永远是我的国王。
33、您沉稳的脚步，总在我眼里。
34、装得下河海，装不下你的爱。
35、黑暗时，父爱是那明亮的灯。
36、父亲我敬你，你给了我一片蓝天。
37、父爱如春日暖风，柔和而不张扬。
38、父爱在手，牵着我，让我从不迷路。
39、父爱很珍贵，但是表达爱的方式不贵。
40、我可以装作还小，你可不可以不要变老。
41、我的老爸，没有人会比你更胜任这份工作!
42、我不能给你全世界，但我的全世界都给你。
43、父爱如山，祝全天下的父亲身体健康，万事顺心！今天父亲节，别忘了对他说声，我爱你，老爸！
44、每位父亲的性格也许各有不同，或强硬霸道，或爽朗开怀，或阴晴难测，或令人生畏；但相同的，都是坚实外表下对家人细润无声的爱意。父亲节快乐！
45、小时候跟着爸爸看世界，长大后才发现，我才是爸爸的全世界。
46、父亲严肃的脸容和他诚挚的爱却时时伴随着我，激励着我。
47、您是雄鹰，我就是小鸟，您护卫着我成长;您是大树，我就是小草，你把风雨替我抗。您用您毕生的力量，灌溉着我生存的土壤。父亲节到了，祝您老身体健康!
48、爹爹：父亲节就要来了，儿子给您送祝福，烟袋拿得不要那么勤了！酒杯也要适当端，还是高兴地多哼哼京剧吧！今年父亲节儿子一定回家惹您高兴！
49、目睹你两鬓的白发，追忆你逝去的年华，你为了育儿养家，不惧雨打风刮，哪怕雷电交加，父亲节对您说出我的心里话：谢谢您，亲爱的爸爸！
50、父爱是博大的，父爱是坚固的，父爱是宽广的，父爱是深遂的，父爱是无私的，父亲节到了，祝天下所有的父亲节日快乐。
51、有一种爱，它是无言的，是严肃的，在当时往往无法细诉，然而，它让你在过后的日子里越体会越有味道，永生永世忘不了，它就是那宽广无边的父爱。
52、昨天遇见天使淋雨，我便把伞借给了她，她问我是要荣华还是要富贵，我说什么都不要，只要爸爸身体健康，生活幸福，父亲节到了，愿您身体倍棒！
53、父亲节到了，我要送给您一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念。让这件外套紧紧伴着你度过每分每秒，祝父亲节快乐！
54、有一种深情叫做父子连心，有一种真爱叫做父爱如山。父亲的爱庄重而深刻，朴实而真挚，慈祥而温暖，博大而厚重。父亲节愿所有父亲节日快乐，健康幸福！
55、为了我为了家，您付出了太多。父亲，辛苦了！
56、总回味母爱如雨，温柔甜蜜，该拾起父爱如风，无声无息，给你依靠，把你从混沌中扶起。父亲节，愿辛苦的父亲开开心心，健健康康，甜甜蜜蜜，万事如意。
57、父爱是无言的，它让你无法细细诉说，父爱是严肃的，它让人为之振奋，父爱是香醇的，它让你越品越有滋味，父亲节来临之际，发条短信送祝福，愿父亲每天开心快乐！
58、爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心！愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌。生日快乐！
59、爸爸，你生我育我，我能到今天，离不开您的支持，可我有时说话不知轻重，冒犯了您，请您别放在心上，今天是父亲节，祝您节日快乐！送父亲一个微笑，愿父亲开心快乐，笑口常开；送父亲一个拥抱，愿父亲温暖幸福，好运缠绕；送父亲一份真诚的祝福，祝父亲健康长寿，一生*安；父亲节，祝您幸福快乐。
60、又到一年父亲节，看到别人能够陪着父亲吃一顿饭，喝一次酒，心中泛起阵阵酸楚;看到别人为父亲买礼物，给父亲打电话，眼泪止不住落下!
——年轻人励志句子 50句
1、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。
2、少年的时候，我疯狂的喜欢，“带我走”这三个字。现在，我再也不会任性的让任何人带我走。我学会了，自己走。
3、当所有人都拿我当回事的时候，我不能太拿自己当回事。当所有人都不拿我当回事的时，我一定得瞧得上自己。这就是淡定，这就是从容。
4、人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。
5、不经历风雨的如何能见到彩虹，但有时经历风雨后依然见不到彩虹。那就是面对一切现实给予的困惑与痛苦，因为你面前除了面对你还是面对，只有不断的痛苦之中才会有你多彩而丰富的人生。
6、如果你生气了，请在面对爱人之前先面对镜子，看看自己，你喜欢现在这张脸吗？
7、人的自尊可能受到侵犯、戏侮、狠狠嘲笑，但没人能把它夺走，除非你自己放弃。
8、每个人都当过梦想家，也都曾编织过一个又一个美妙的梦，那些孩子对美好未来的最初向往。虽然说，我们的人生都会开一次花，但不一定都会结果。可追梦者坚持下来时，他们终于成功了。
9、伟大的力量存在于我们的内心。
10、骄傲的人必然嫉妒，他对于那最以德性受人称赞的人便最怀忌恨。
11、不管失败多少次，都要面对生活，充满希望。
12、只有自强自立自信，你才能付得起人生的账单。
13、梦想是点燃生命之火的催化剂。
14、总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。
15、命运之神关上一道门，必定会打开另一扇窗。
16、目标再远大，终离不开信念去支撑。
17、看得见的伤口，迟早有一天会痊愈的。
18、我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改变命运！
19、一点一点地进步，不求贪多。
20、越来越感觉，年轻人有目标，有理想，有梦想的重要性了。这是他们前进的动力，这是他们行动的方向，这是他们人生奋斗的灯塔
21、永远、永远、永远不要放弃要坚持到最后一刻。
22、梦不是为想象，而是让我们继续前往。
23、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
24、比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力。
25、我每天都把鞋带系的紧紧的，因为我知道没有人会蹲下来帮我系，甚至没有人会停下来等我。
26、失败是什么？没有什么，只是更走*成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
27、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
28、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
29、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
30、面对人生的磨难，请用你的毅力创造生命的奇迹吧！
31、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。
32、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
33、上天有时就是这样，在拿走了你的一些东西之后，就会给你一些新的东西来代替。
34、纸飞机离手的那一刻，飞向天边那未知的梦想之地。双手合十去虔诚地去许愿，想让一切变的美好充实。然而生活还要继续，只是梦想从未停歇。
35、白马是本事，公主是心态。他们都是身骑白马的公主。
36、不念过往，不为未来，珍惜现在
37、受挫一次，对工作和生活的理解加深一层。
38、谁都知道就算每天的生活单调又乏味。但还是我们始终要过
39、有时候，成功者只是坚持梦想不放弃的人。
40、断了过去让明天好好继续
41、在生活中，我跌倒过。我在嘲笑声中站起来，虽然衣服脏了。
42、有一天你将破茧而出，成长得比人们期待的还要美丽。
43、成长就是：渐渐温柔、克制、朴素、不怨不问不记，安静中渐渐体会生命盛大。
44、永不放弃是你梦想实现的秘诀。
45、生命是一张弓，那弓弦是梦想。
46、恩欲报，怨欲忘；报怨短，报恩长。
47、给自已标价越高，自已的价值实现就越大。
48、芸芸众生，孰不爱生？爱生之极，进而爱群。
49、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
50、你被拒绝的越多，你就成长得越快；你学的越多，就越能成功。
——年轻人父亲节文案 60句菁华
1、您的身材并不魁梧，但您是我的山，给我依靠;您的思绪并不广阔，但您是我的翅，带我飞翔。谢谢您，亲爱的爸爸，父亲节快乐!
2、爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康*安。
3、当你的青春逝去，当你的额头范光，我知道这是你坚实的臂膀抗起家庭付出的力量，爱在无声中付出，我在默默的成长，爸爸节到来，唯有祝愿您永远安康!
4、地再大，也大不过父亲对子女的牵挂;世界再广，也广不过父亲可依靠的臂膀;海洋再深，也深不过父亲的养育之恩。祝自己父亲节日快乐!
5、父爱是宽阔的海洋，即使在我一事无成的时刻，也会包容我，把我纳入他温暖的胸膛。
6、人生不过几十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，轻轻松松每一天，父亲节快乐！
7、今天是您重要的日子，一年一度的节日，在没有我在身旁的时候希望您能快快乐乐过每一分每一秒。父亲，辛苦了！
8、您是世界上最好的爸爸。祝您节日快乐。
9、父亲节，爸爸，您一定要快快乐乐，**安安！
10、失败时，是你给我鼓励；跌倒时，是你把我扶起；成功时，你让我继续努力；时时刻刻，陪伴我的始终是你。爸爸，父亲节到了，祝你节日快乐！
11、约一缕清风求上天保佑你父亲健康、快乐！他辛劳才有了现你，也得以让我因有你而感到世界美好
12、父爱是一四季度开花的树，花香四溢；父爱是冬天的阳光，温暖如春；父爱一直陪伴着我，无论我走到何方，父亲节到了，祝爸爸父亲节快乐！
13、爸爸，您是我心中的骄傲，我愿意生生世世做您的女儿，祝您父亲节快乐!
14、老爸，父亲节快到了，我特为你准备了一份礼物，但你先给我报销报销费用吧。
15、爸爸，是您让我拥有了更广阔的天空，是您让我看得更高更远，祝您父亲节节日快乐。
16、赶不上时间的脚步，但想抹*你脸上的印迹。
17、一直以为父爱是克制的，其实他只是爱得深沉。
18、他不常打电话给你，可你来电话，他就乐得像个孩子。
19、您对我们的爱让您的脊背越来越弯，而作为儿女的我们却不能深刻体会您的良苦用心，对不起，爸，谢谢您!祝您父亲节节日快乐!
20、父亲节，我把健康快乐打包，叫来幸福快递，把它送到我敬爱的您身边。愿父亲天天有美丽心情，月月有无限幸运，年年有年轻体态!
21、万水千山走个遍，父亲是我坚强的靠山;风吹雨打尝苦甜，父亲的关怀最温暖;有父亲的鼓励，我的头顶永远是一片蓝天。祝父亲节快乐!
22、虽然您不轻易表露，但我知道您一直都在关心着我。虽然我从不说什么，但您知道我一直都很在乎您。谢谢您，爸爸!祝您父亲节节日快乐!
23、我的脉博流淌着您的血;我的性格烙着您的印记;我的思想继承着您的智慧……我的钱包，可不可以多几张您的钞票?老爸，父亲节快乐!
24、一个人不可能一直坚强，也有脆弱的时候;一个人不可能一直满足，也有失落的时候。今天父亲节，多点关怀多点爱，愿你的父亲最幸福!父亲节快乐!
25、父亲节到了，只想对敬爱的父亲说一句：爸爸，我爱你。
26、父亲节，愿天下父亲身体无恙，幸福安康!
27、女儿对父亲的感激是无法言语的，谢谢你，爸爸!
28、父亲节，祝你的父亲和你健康长寿、快乐幸福!
29、感谢您做我清淡岁月里最耀眼的'星辰。
30、爸爸是蓝天中翱翔的雄鹰，我是在您保护下飞翔的小鸟，爸爸是一颗参天大树，我是在您的庇护下长大的小草，八月八，爸爸很伟大，祝爸爸节快乐。
31、您将遇到金钱雨，幸运风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，美满雷，安全雹，开心闪，此天气将会持续整一年，爸爸，祝您父亲节快乐!
32、有一天我也会找到我的王子但你永远是我的国王。
33、您沉稳的脚步，总在我眼里。
34、装得下河海，装不下你的爱。
35、黑暗时，父爱是那明亮的灯。
36、父亲我敬你，你给了我一片蓝天。
37、父爱如春日暖风，柔和而不张扬。
38、父爱在手，牵着我，让我从不迷路。
39、父爱很珍贵，但是表达爱的方式不贵。
40、我可以装作还小，你可不可以不要变老。
41、我的老爸，没有人会比你更胜任这份工作!
42、我不能给你全世界，但我的全世界都给你。
43、父爱如山，祝全天下的父亲身体健康，万事顺心！今天父亲节，别忘了对他说声，我爱你，老爸！
44、每位父亲的性格也许各有不同，或强硬霸道，或爽朗开怀，或阴晴难测，或令人生畏；但相同的，都是坚实外表下对家人细润无声的爱意。父亲节快乐！
45、小时候跟着爸爸看世界，长大后才发现，我才是爸爸的全世界。
46、父亲严肃的脸容和他诚挚的爱却时时伴随着我，激励着我。
47、您是雄鹰，我就是小鸟，您护卫着我成长;您是大树，我就是小草，你把风雨替我抗。您用您毕生的力量，灌溉着我生存的土壤。父亲节到了，祝您老身体健康!
48、爹爹：父亲节就要来了，儿子给您送祝福，烟袋拿得不要那么勤了！酒杯也要适当端，还是高兴地多哼哼京剧吧！今年父亲节儿子一定回家惹您高兴！
49、目睹你两鬓的白发，追忆你逝去的年华，你为了育儿养家，不惧雨打风刮，哪怕雷电交加，父亲节对您说出我的心里话：谢谢您，亲爱的爸爸！
50、父爱是博大的，父爱是坚固的，父爱是宽广的，父爱是深遂的，父爱是无私的，父亲节到了，祝天下所有的父亲节日快乐。
51、有一种爱，它是无言的，是严肃的，在当时往往无法细诉，然而，它让你在过后的日子里越体会越有味道，永生永世忘不了，它就是那宽广无边的父爱。
52、昨天遇见天使淋雨，我便把伞借给了她，她问我是要荣华还是要富贵，我说什么都不要，只要爸爸身体健康，生活幸福，父亲节到了，愿您身体倍棒！
53、父亲节到了，我要送给您一件外套：口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念。让这件外套紧紧伴着你度过每分每秒，祝父亲节快乐！
54、有一种深情叫做父子连心，有一种真爱叫做父爱如山。父亲的爱庄重而深刻，朴实而真挚，慈祥而温暖，博大而厚重。父亲节愿所有父亲节日快乐，健康幸福！
55、为了我为了家，您付出了太多。父亲，辛苦了！
56、总回味母爱如雨，温柔甜蜜，该拾起父爱如风，无声无息，给你依靠，把你从混沌中扶起。父亲节，愿辛苦的父亲开开心心，健健康康，甜甜蜜蜜，万事如意。
57、父爱是无言的，它让你无法细细诉说，父爱是严肃的，它让人为之振奋，父爱是香醇的，它让你越品越有滋味，父亲节来临之际，发条短信送祝福，愿父亲每天开心快乐！
58、爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心！愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌。生日快乐！
59、爸爸，你生我育我，我能到今天，离不开您的支持，可我有时说话不知轻重，冒犯了您，请您别放在心上，今天是父亲节，祝您节日快乐！送父亲一个微笑，愿父亲开心快乐，笑口常开；送父亲一个拥抱，愿父亲温暖幸福，好运缠绕；送父亲一份真诚的祝福，祝父亲健康长寿，一生*安；父亲节，祝您幸福快乐。
60、又到一年父亲节，看到别人能够陪着父亲吃一顿饭，喝一次酒，心中泛起阵阵酸楚;看到别人为父亲买礼物，给父亲打电话，眼泪止不住落下!
——年轻人熬夜报告范文十份
*日发布的《20xx当代年轻人熬夜报告》显示，超8成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜，超4成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中，互联网、金融行业排2、3名，第1名是自由职业者。我们都知道熬夜是非常有害的。除了让人第二天感到不舒服，它还会损害皮肤和肝脏，甚至增加患心脏病和癌症的风险。
20xx年8月，美国密歇根大学在《PNAS》杂志发表文章。研究发现，熬夜导致睡眠不足时，海马状突起中负责导航、处理和储存新记忆的抑制性神经元的活动增加。这些抑制性神经元会限制周围神经元的活动，使海马体中正常的神经元活动无法聚集，从而破坏记忆巩固。之前的研究表明，在几个小时的学*之后，会有一个敏感的时间窗口，在这段时间里，你必须睡觉，以充分巩固之前学*产生的记忆。此时，海马体中的神经元活动必须保持不受干扰，神经元也必须保持不受干扰。RNA转录和蛋白质翻译必须正常进行。首先，研究团队研究了睡眠与清醒之间的相互作用、海马神经元活动以及活动驱动的核糖体S6蛋**酸化，S6蛋白是核糖体中负责蛋白质翻译的组成部分。当神经元变得更加活跃时，这种磷酸化会影响哪些mRNA被翻译成蛋白质。这种调节对于适应神经元不断变化的代谢需求很重要。研究小组给老鼠进行了恐惧刺激。当老鼠被刺激后自由睡眠时，他们发现海马齿状回的核糖体S6蛋**酸化增加了，这是记忆开始形成的第一个区域。但当这些老鼠被剥夺睡眠时，它们整个海马区的磷酸化水*下降了。这破坏了老鼠的记忆，这些记忆最初是对之前的恐惧刺激作出反应而形成的。接下来，研究团队试图调查这种活动驱动的核糖体S6蛋**酸化的减少是否会在缺乏睡眠后对所有神经元产生类似的影响。研究小组利用生物信息学比较了磷酸化S6蛋白核糖体相关的mRNA丰度，并检测了睡眠前和非睡眠条件下的mRNA表达谱。研究小组观察到，在剥夺睡眠后，一种RNA转录本的丰度显著增加，这种转录本只存在于表达神经肽生长抑素和抑制性神经递质GABA的中间神经元中。这表明含有生长抑素的中间神经元之间更大的活性抑制了外周神经元，从而抑制了海马体核糖体S6磷酸化的整体，作为减缓其激活的门。然后，研究小组对老鼠进行了进一步的研究，他们发现，当在自由睡眠的老鼠中模拟这种抑制门机制时，它可以破坏海马活动和记忆巩固。相反，在学*后抑制生长抑素表达的中间神经元的活性会增加齿状回神经元的活性，有利于记忆巩固。这项研究为进一步研究兴奋性和抑制性神经元活动之间的相对*衡如何影响记忆和睡眠打开了新的大门。这项研究也提醒我们，在学*一段时间后适当的休息或睡眠可以更好的巩固记忆。那些在考试前熬夜的人显然不是一个好主意。事实上，晚上睡个好觉可能更有帮助。
随着人们的生活和工作越来越快节奏化，熬夜越来越普遍化。以学生群体为例，紧张的学业，繁忙的社团工作，严重的拖延症等等原因都会迫使学生熬夜，毫无疑问，熬夜会对学生的生理和心理造成不良的影响。笔者通过本次问卷调查，以江西财经学学生对对象，研究当代学生熬夜的现状与危害性。
一、学生调查的基本情况
（一）调查方法
本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发，问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发，完成后直接回收。在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性。
（二）调查内容
1、熬夜的频率及程度
学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜。
2、学生对于熬夜所持的态度。
3、导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等。
4、熬夜对学生产生的影响
熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响。如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等。
（三）回收卷情况
本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率95.25%，有效问卷回收率92.75%。按照性别分类，男生159份，女生212份。
二、问卷调查结果与分析
（一）熬夜的程度
学生熬夜现象普遍。从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高。男生相对于女生，自制力更差。
（二）学生对于熬夜所持的态度
部分同学对熬夜，并且想要尝试改变，尽管效果不太明显。从性别角度来看，女生比男生更不赞同熬夜。不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同，可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关。女生相较于男生，更注重外貌的保持与养生，熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部，女生的体质本来就弱于男生，熬夜所带来的直接影响可能更更不利。
（三）导致学生熬夜的原因
学生熬夜的原因构成是多样化的。其中，打游戏，看视频，写作业是男生熬夜的三原因，看视频，写作业，聊天是女生熬夜的三原因。男生更热衷于打游戏，甚至通宵；女生沉迷于追剧不能自拔，社团负责人不得不熬夜准备比赛活动，熬夜学*，这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗？其实，玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因。排除掉一些个别情况，学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步，社团成员也不需要每天熬夜完成任务，往往是学生们丢不下手机，明明可以睡觉却总想再玩会手机，不到最后一刻不做事情，直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”，因此陷入了不断熬夜的循环中。
（四）熬夜对学生产生的影响
1、熬夜对学生的不良影响是多方面的。
数据显示，上课瞌睡，起床困难，爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位；起床困难，上课瞌睡，不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位。长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因，同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复，上课的低效率也成为必然，这也就让每次考试的复*周寝室灯火通明成为学生的标配。据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己，绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响，因此加强自身的管理显得尤为重要。
2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的。
熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的，每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作，然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律，那么身体得不到完全的恢复，体内的各项机能自然而然也就会出现问题。长期作息不规律会导致内分泌失调，我们身体的器官在工作了许久后也需要休息，如果我们经常不按时睡觉，错过身体自己调节恢复的时间段，身体也将会出现各种不适和问题。
三、对策与措施探讨
（一）学生层面
学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的.自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因。学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步。学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的*惯，提高自己学*和工作的效率。
（二）学校层面
一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用。以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制。没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点。因此实行断网断电制度是一个有利的举措。另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分。
1.调查背景
知名调查机构零点研究咨询集团公布的大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，熬夜最常见，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉，其中熬夜党中超过50%大学生一周熬夜超过4天。显然可见，熬夜，已成为大学生生活的常见现象。然而，大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致大学生身体素质下降、精神状态不佳，甚至大学生因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。所以，我们应该重视熬夜问题，一为了完成课堂作业的同时，二为了大概了解我校大学生熬夜的情况，我们小组在学校内进行调查，分析当中所反映出来的问题，寻求解决方法，希望可以让自己及更多同学对熬夜的危害有更深的认识。
我们正值花季年华，我们充满青春活力，但是就能因为“我还青春着”而过度消耗自己的身体吗?身体是革命的本钱，作为一名大学生，我们不仅是要学*知识和技能，我们也要学会管理，管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。不要因为自己还年轻就肆意耗损身体，有因必有果。所以，为了自己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。
2.调查对象
以广东工业大学在校本科大学生为主要调查对象，进行抽样调查。（同时会考虑其他高校大学生参与问卷的实际情况）
3.调查目的
充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已成为大多数人的一种生活*惯。从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我们小组成员对于熬夜这一话题也深有体会，自身和许多身边朋友也是熬夜党。总之，大学生活里，熬夜是一个非常普遍的现象。所以，我们小组希望通过这次调查来更加了解现今大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响，并且提出一些解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，同时也希望能够通过这份调查报告给大家带来提醒，让大家能制定一个科学的休息时间，有比较充足的睡眠时间，为生活和学*打好基础。
4.调查方式
以问卷调查方式（电子版问卷）为主，以口头调查、小组讨论及网上查阅相关资料为辅。
5.其他说明
本次调查的对象主要是我校在校本科生，且是抽样调查，参与问卷调查人数与学校人数之比较少，所以调查结果具有一定的局限性。我们小组只通过网络*台发送电子版问卷，共有129人参与调查，包括大一至大四年级学生。
2、调查分析
1.大学生熬夜情况以及对熬夜的看法
熬夜，对于大学生生活来说已成为一种十分常见的现象，具有普遍性、集体性。参与问卷调查的一百多位大学生都有过熬夜行为。问卷调查显示，被调查的大学生中，*50%的学生在24点过后才入睡，36%的学生是在23-24点之间入睡，极少数人是在22点前入睡。对于“你现在一周一般有几天熬夜？”，选择答案“3天或以上”的占55.81%。
①从性别来看，女生一周中熬夜的频数比男生略高。
②从年级来看，熬夜的频数随着年级的增长而增长。
2.大学生熬夜原因分析
大部分大学生认为熬夜主要是个人行为属于自己的选择，跟个人的价值观有关系：根据调查问卷的数据来看，熬夜原因里“学*工作所致”占比最高，将*30%：“*惯晚睡”次之；也有较多人是因为受宿舍环境影响，如宿舍经常熬夜，像早睡也没办法；还有13%左右的大学生将熬夜作为娱乐放松的选择。我们经过分析，从内外部因素来总结大学生熬夜的原因，主要有以下几个方面：
1、大学生熬夜的外部原因
（1）功课繁多，学业繁忙
大学生虽不同与高三毕业生，因高强压的高考需要每天挤时间学*，相比之下，时间宽裕很多，也比较自由。但大学生也难以避免有各种作业，各种论文要写。有些大学生在初入学就已计划好要考研、考公务员，大量的作业和考试使得大学生熬夜现象增多。
（2）受舍友影响，集体熬夜成*
调查数据显示，有部分大学生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影响形成熬夜的*惯，最后集体熬夜情况形成恶*。
（3）机构、社团、乡会活动，不得不熬夜
大学生参加机构社团活动后，几乎都有过熬夜的经历。熬夜写各种活动的策划书、思想汇报、工作总结，还包括集体宵夜、娱乐等等。
（4）学校的管理制度
大学的管理制度比高中要宽松得多，大部分学校最多采取熄灯政策，没有强制断电的政策，因此从中小学阶段休息时间就受到严格管束的大学生在上了大学之后得到释放，大学生也因为这样宽松的管理制度而获得熬夜的机会。
2、大学生熬夜的内部原因
（1）个人的自控力弱，易受影响
很多大学生在上大学之前并没有熬夜的*惯，以前繁重的学业和每天井然有序的生活让学生没有熬夜的机会。上了大学后，没有父母和学校严格制度的管束，大学生放纵自己。他们有更多的时间做自己想做和喜欢做的事，即使牺牲掉睡眠时间也无所谓。因为大学的课程不一样，没有统一的上课时间，还有常年不断的wifi，所以大学生会因为第二天没有早课或课程不重要而熬夜打机、煲剧、刷微博、看电影、视频聊天，甚至是群体约出去唱K或烧烤，深夜不归也是常有的现象。即使知道熬夜会带来诸多的坏处，但面对诱惑还是难以控制自己。
（2）生物钟难以恢复正常，陷入熬夜泥潭
我们知道，人体生物钟一旦改变，需要很长一段时间才能恢复正常。部分学生经过长时间的熬夜已经形成熬夜的生活*惯，难以调整生物钟，即使很早就准备上床睡觉，但也睡不着，甚至因为玩手机越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不来。
（3）拖延症严重，任务要熬夜才能完成
很多人都有拖延症，受过高素质教育的大学生也难逃拖延症的魔爪。大部分大学生都受拖延症的困扰，无论是作业还是机构社团的任务，明明有足够的时间去完成，但总是拖到最后一刻才去动手。甚至有部分大学生认为宁静的深夜能让他们更有灵感，能更好的完成任务。
（4）认为熬夜能让自己放松
调查结果显示，将*15%的大学生认为熬夜能让自己得到放松，忘却压力。他们通过熬夜做各种事情来让自己的大学生活看上去更充实，因此他们享受并沉迷熬夜的乐趣。
调查背景：
现今，很多青年都喜欢晚睡，这是一个很普遍现象。熬夜在高学生生活中也是常见的一种现象。我们现在正值花季年华，我们充满青春活力，熬夜就相当于在“透支”自己的身体，不能拿年轻做资本肆意挥霍，有因必有果。作为一名高学生，我们不仅是要学*知识和技能，我们也要学会管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。随着网络技术的高速发展，各种新鲜的东西层出不穷，吸引着我们的眼球，同时，其他问题也迫使我们熬夜。值得我们关注的是，熬夜而引起的一系列问题也逐渐地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致身体素质下降、精神状态不佳，甚至因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。我们应该重视熬夜问题，不仅为了完成课堂作业，也是为了了解我校高学生熬夜的情况，我在学校内进行问卷调查，分析当中所反映出来的问题，希望可以让自己及更多同学对熬夜的危害有更深的认识。所以我为了解高中学生熬夜情况，我做了一个简单的调查报告。
调查目的：
为了解现今高中学生的熬夜状况，高中学生对熬夜的认识，分析当代高中学生熬夜的频率，引起熬夜的原因、危害等等问题，同时也希望能够通过这份调查报告可以给大家带来提醒，让大家能按自己的作息制定一个科学又健康的休息时间。
调查方法：
此次调查主要采用的是问卷调查式的抽样调查。问卷以封闭性题目为主，辅以少量的开放题。问卷的发放是以线上的方式展开的，在QQ和微信*台发放问卷。在我自己的动态或者群聊中发放问卷链接及其二维码，从而进行数据的收集。
调查基本情况：
此次调查有效答卷数为30份。以xxx学校的在校高中学生为主要调查对象，进行随机抽样调查。虽样本较少，但样本来自各个不同的年级，所以，还是比较全面地展现出了高中学生熬夜情况，但也因样本容量较小，所以调查结果可能会和现实情况有所偏差！
调查过程：
1月1日，在统计软件-问卷星上编辑调查问卷，并通过在QQ和微信*台转发问卷链接，二维码的方式发放。
1月1日至1月3日，开放电子问卷填写。共收到有效问卷30张。
1月3日，停止收集调查问卷。用三天时间收集数据之后再进行数据的分析的写报告工作。
数据结果分析：
一，分析大学生熬夜现状
1，本次统计调查样本中，高一年级占比10%，高二年级占比73.33%，高三年级占比16.67%。
2，本次统计调查样本中，男性占30%，女性占70%。
分析：根据所有的调查数据分析，性别与是否熬夜并无关联。
3，分析高中学生一般晚上休息的时间
由分析得出在10:00之前休息的只有10%，而之11:00之后休息的居然有一半的人数，说明高中学生熬夜非常普遍。
4，分析高中学生对熬夜的认知水*
对于晚上什么时间点睡觉属于熬夜，医生的回答是在晚上11点以后，在11点之后是人体内各个器官在排毒的时间。然而我们高中生只有26.67%是对熬夜有正确的认识，令人惊讶，大部分同学对熬夜没有正确的认识。
5，分析高中学生一般睡眠时间
正常人的睡眠时间，一般是由生物钟的调控规律决定的。儿童多数情况下需要10-12个小时的睡眠时间，成年人需要6-8小时的睡眠时间，60岁以上的老年人通常睡眠时间都在6小时以下。
而青少年正常的睡眠时间是应该保证每天8-10小时的睡眠。但是经调查，只有3.33%的人是拥有超过8小时的睡眠时间，这说明高中学生睡眠时间严重不足，熬夜情况比较严重。
6，分析高中生一个星期熬夜频率
从总体调查情况看一周熬夜频率的比例得出：不熬夜者占比为13。33%，一周熬夜1～3次占比为56.67%，一周熬夜4～6次占比为26.67%，每天熬夜以上占比3.33%。高中学生普遍存在熬夜现象，但是也有较少的同学不熬夜，这可以反映出这些人作息较规律、自制力较强。有些同学几乎天天熬夜，已经使熬夜成为*惯，久之形成熬夜的生物钟。
二，分析熬夜的部分原因
可以明显看出不熬夜人数占比很少，因学*，玩游戏，聊天原因而熬夜的人数持*为43.33%，而失眠的人数较多为53.33%，因为看电影而熬夜的有26,67%，还有其他原因为23.33%。
1，分析进入高（职）中后，比较与之前熬夜的情况
进入高校后，53.34%相较与之前熬夜情况加重，13.33%以前熬夜现在不熬夜，还有33.33%没有变化。
2，分析熬夜后的状况
高中学生认为熬夜对自己最大的影响是熬夜会注意力不集中，引起黑眼圈，占比分别为76.67%，53.33%。原因是这是高中学生是更注意上课的学*效率和外貌的危害。熬夜也会使视力、抵抗力、记忆力下降，使我们注意力不集中，引起脱发，还可能引起食欲不振等等。
3，分析高中生熬夜后是否补觉
高中学生熬夜后第二天补觉偶尔补觉占比43.33%，有23.33%的人经常补觉，20%的人总是补觉，这都表示熬夜对第二天的影响很大，需要补觉来缓解一下自己的精神状态。不过，也有10%的人不需要补觉。
调查总结：
1，高中学生普遍存在熬夜现象，熬夜的主要原因就是失眠，还有要忙学*，玩游戏，聊天等等。高中学生睡眠时间严重不足，熬夜已经成为了部分人的*惯。
2，在进入高（职）中后，大部分的高中学生与之前熬夜的情况相比更加严重，第二天睡眠不足。熬夜不仅使我们精神变差，还有很多潜在危险，比如熬夜让我们不知不觉中免疫力下降，让本该朝气蓬勃的青少年看起来无精打采，又或者说喜欢熬夜的青年到年纪大一点会出现各种疾病。
3，高中学生都知道熬夜有害建康，却有一半多的人依然不能控制自己熬夜。高中学生还是不够重视熬夜这个问题，认为自己没少熬夜，身体也没出现什么问题，但是我们抱着这样一种态度，有可能我们的身体会在将来的某一天会突然垮掉。
建议：
虽然告别熬夜是一个极其艰难的过程，而且我们身边有太多的诱惑和不得已。但是这需要我们自身和身边人的共同努力，我们要自己加强自控力，转变对待熬夜的态度，并且不能对熬夜抱有无所谓得态度。
在我们身边，或多或少的有作息规律的人，我们可以向他们看齐。也可以加大宣传力度，比如多做一些熬夜危害健康的视频，引起大家的重视。
总之，我们要减少熬夜，甚至是不熬夜，健康作息，青年一代是祖国的未来，我们首先要保证有健康的身体和良好的精神状态，才能肩负祖国赋予的重任，减少熬夜，让我们行动起来！
“今晚我一定早睡”可能是当代年轻人最没有底气的承诺。日前，36氪通过对1857位受访者调研，发布《20xx当代年轻人熬夜报告》（以下简称“报告”）。报告显示，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。在“最爱熬夜行业”排行榜中，第一名是自由职业者，互联网、金融行业排二三名。
几点钟入睡才算熬夜，每个人有不同的标准。报告发现，超过八成的年轻人认为“晚于0点入睡”就算熬夜，另有25.9%的年轻人认为熬夜标准是“晚于23点入睡”。
事实上，即使大部分年轻人对熬夜时间有清醒的认知，但只有5%的年轻人会在11点前入睡。69.1%的受访者通常在0点**睡，更有33.2%的年轻人熬到凌晨1点。
报告显示，在受访年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成表示“几乎每天都熬夜”，只有3.99%的受访者表示自己是从不熬夜或几乎不熬夜的“稀有”青年。
那么，这么晚入睡的年轻人通常在做什么？数据显示，选择刷剧看视频的年轻人最多，占比71.61%；有51.16%的受访者喜欢刷微博知乎等社交*台；超过三成的受访者则选择熬夜打游戏。另外，思考人生、线上聊天以及工作也是年轻人熬夜的理由。
依据年龄层次来看，95后夺得“熬夜冠军”的称号，凌晨1点**睡的比例在34.1%。90后和00后凌晨1点**睡的比例分别为31%和27%。
在熬夜事项的选择上，不同年龄阶段出现差异。其中，90后最喜欢熬夜刷剧看视频，比例达到了75.9%，而00后最喜欢熬夜和朋友聊天，占比45%，远高于其他年龄层比例。
报告显示，一线城市和新一线城市的年轻人熬夜最厉害，分别有73.77%和74.62%的受访者表示自己经常熬夜或几乎每天熬夜。
其中，广州位居城市熬夜排行榜榜首，超过八成的.广州年轻人表示经常熬夜。排名前十的城市还有深圳、南京、北京、西安、上海、杭州、成都、武汉和东莞。
此次报告调研人群中有82.2%是职场人士，调研发现，接*七成的年轻人认为在工作后熬夜的次数更多。具体到细分行业中，自由职业者、互联网和金融行业跻身“最爱熬夜行排行榜”前三甲。
另外，广告营销、零售、媒体、教育培训、失业/待业、在校学生以及公务员/事业单位也在熬夜排行榜上。
王玲在上海一家“996”互联网公司工作，她向界面职场透露，每天晚上回到家就已经九十点钟，只有入睡前这段时间是完全属于自己，所以会忍不住熬夜玩手机。
和王玲情况类似，自律性差和报复性熬夜是年轻人熬夜的最主要原因。报告指出，有超过六成的年轻人表示，白天都被工作学*占据了生活，只有夜晚的时间才属于自己，因此一刷起手中电子产品就停不下来。
值得一提的是，个人的情感状况也和熬夜次数相挂钩。报告发现，35%的单身群体会在凌晨1点**睡，而恋爱和已婚的人群，比例分别为28.2%和20.9%。
需要警惕的是，熬夜的危害不容忽视。调研指出，经常熬夜的年轻人除了整天感到疲惫困倦，还带来记忆力下降、注意力不集中、反应速度变慢、情绪波动大等精神和心理后遗症，以及皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等生理后遗症。
相关研究发现，熬夜是导致猝死的诱因，更是诱发心血管疾病产生的直接原因之一。长期熬夜会导致内皮细胞受损，高血压、高脂血症、糖尿病等会加重对其功能的影响，而不断地熬夜、兴奋、紧张无异于雪上加霜，大大提高了冠心病发生的风险。
我国卫健委发布的《健康中国行动（20xx—20xx年）》明确了不同年龄层的睡眠合格时长，其中**每日*均睡眠时间从20xx年起到20xx年要达到7-8小时。今天，你能早睡吗？
调查研究数据结果及分析：
本次调查研究对不同大学，不同专业，不同性别，不同年级的大学生，以问卷调查的形式进行普遍多层次的调查嗯，调查结果与分析如下
首先通过我们的调查研究发现，大部分的大学生，晚上休息时间为10点到12点之间，中11点到12点睡觉的大学生又占绝大多数。十点之前和一点以后睡觉的大学生几乎很少。通过数据很容易得出大学生普遍存在熬夜的情况。
接下来对认为晚上几点才算是熬夜问题的数据，我们发现认为11点以后和12点以后算是熬夜的人数几乎相同，并且占据了问卷调查人数的大部分。这充分说明大部分大学生都认为自己的休息时间算是熬夜，但却不能改变克服它。
接着，对于每天一般睡眠时间的问题，我也发现，七小时以下睡眠时间的人数占成。说明，大学生也普遍存在睡眠情况不足的问题.那么在课堂上和课间上，许多同学趴在课桌上睡觉，这一现象也就不足为奇了.同时，在一个星期内熬夜超过四天的人数，也占据了一半，可以说明大学生，熬夜情况的普遍性和严重性。组织大学生熬夜，这一现象很常见，如果把熬夜比喻成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每人都患过它，它可以是流感易传染，可喜的是大学生自己可以确诊这种病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者坚持治疗。
从熬夜的原因这一问题的调查中，可以挖掘出更深层次的问题.其中因为玩游戏和聊天熬夜的人数占比最多，但也有因为学*，看电影失眠而熬夜的，这些只占极少部分。伴随着新世纪的到来，网络技术以迅速发展，互联网作为传播信息的新媒体，越来越成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学*生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。网络让大部分大学生沉迷于刺激的网络游戏，或迷恋上虚拟的网络聊天世界或神游于眼花缭乱的电影，夜里有了书桌上电脑的陪伴，他们不在空虚无聊，有了床头，手机的形影不离，他们不在感慨，所谓孤独寂寞，网络里的世界太精彩，熬夜已经成为大学生的一种生活*惯。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是对身体就有很大的危害。通过在网上调查研究资料，得出了以下结论：
之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。
之二，抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
之四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时会时常感到饥饿，也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五，视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
通过我们的研究结果显示，绝大多数的人在熬夜后第二天的状态是昏昏欲睡，而不是毫无影响。因此，除了对身体的危害，熬夜也会对第二天的工作效率造成很大的影响。我们我们都知道，青少年是祖国的未来，民族的希望，当代大学生必须在自己的专业课上术业有专攻才能取得良好优异的成绩。因此总的来说，大学生熬夜伤身伤心危害极大。
社会实践的收获及感悟:
社会才是学*和受教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，通过社会践，让我们大学生提前了解社会，为将来真正走上社会提供宝贵的经验和阅历，也为将来从事任何工作打下良好的基础。
大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式；是培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。在帮助别人的认识自己熬夜情况的严重性的过程中提升了自己的能力，也让自己认识到了自己熬夜的不足。受益匪浅。
社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，能在寒假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高自我能力的重要的机会。作为大一的学生，社会实践也不能停留在高中时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应在结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程，从过程中锻炼自己、提高能力。
我们现在要根据自己的实际情况合理的为自己规划，找到自己的发展道路。要通过社会实践切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序渐进的提高自己的能力，锻炼自己，让自己成为社会优秀的人才，为社会服务。而此次通过对不同大学生进行熬夜情况的调查，让我有了良好的心理素质及受挫折的心态。因为邀请别人进行问卷调查的过程并不是一帆风顺的。一开始被别人拒绝会很难受，随着问卷的不断调查，我的心态也变得越来越好。再一次一次的邀请中我也增强了沟通和表达能力。之前不敢开口与别人说话，而现在能够合理的表达自己对他人的诉求。
作为一名新世纪的大学生，应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。毕竟，3年之后，我已经不再是一名大学生，是社会中的一分子，要与社会交流，为社会做贡献。只懂得纸上谈兵是远远不及的，以后的人生旅途是漫长的，为了锻炼自己成为一名合格的、对社会有用的人才。这也为我成为一名优秀的老师也奠定下了良好的基础。并且这次的社会实践也让我认识到了自己熬夜的严重性。在监督调查他人的过程中也认识到了自己在生活方式和作息*惯上的问题。值得引人深思。总之，本次社会实践令我受益匪浅，日后我也会多多参加社会实践，多多珍惜这种锻炼自己，提升自己的好机会。
一、调查结果总结
（一）家庭*均月收入
经调查，家庭*均月收入在1000元以下的学生占10%，1000-3000元占22%，3000-8000元占44%，8000元以上24%。
（二）月*均消费金额
月*均消费金额600元以下的占8%，600-800元占20%，800-1500元占48%，1500元以上占24%。由此可见，部分学生的月*均消费金额为500-1500元，每月消费金额超过1500元的只占13%，社会上一些舆论认为学生代表着高消费，代表着奢侈浪费的看法是片面的。
（三）每月的生活费
学生的生活费主要来自于家庭，也有一部分学生通过打工赚取生活费甚至学费。感觉生活费月月有余的学生占6%，感觉刚好够花的占51.5%，感觉不够花的占42.5%。可见接*一半的当代学生用钱缺乏计划性，缺乏理财能力。
（四）消费方式
学生在消费时选择能省则省的占11.5%，有计划消费的占6.5%，想花就花的占36%，选择其他的占46%。可见许多学生的消费方式比较随意，缺乏计划性，所以导致钱不够花。
（五）每月的饮食开支
每月饮食开支在600元以下的学生占12%，600-800元占20%，800-1000元占38%，1000元以上占30%。每月饮食开支在600元以下意味着每天的饮食开支只有20元左右，在目前学校食堂价格条件下，这样的学生基本上吃不到多少肉。而每月饮食开支在600元以上的学生，除了正常的就餐外，几乎天天买饮料喝。
（六）*常购买学*资料的钱
学生每学期购买学*资料的钱，200元以下的占36%，200-300元占34%，300-600元占16%，600元以上占14%。可见学生*时买书的并不多，除了一部分考研、考各种资格证的学生外，一般不买教科书以外的书。
（七）每月与恋爱相关的开支
在每月与恋爱相关的开支中，选择单身的占50%，选择100元以下占5%，100-300元占21%，300元以上占24%。由此可见谈恋爱的学生，每月在恋爱方面要比其他学生*均多支出200元以上。
（八）当手中有余钱时最愿意选择的消费项目
29.5%的学生选择吃喝，24%选择旅游，17.5%选择穿着打扮，16%选择上网吧，7%选择储蓄，5%选择买书，1%选择其他。可见民以食为天，吃喝还是主流。爱美之心人皆有之，学生们也重视自己的穿着打扮，追求时尚成为部分学生的副业。外出观光旅行，发展的势头强劲，学生已经成为青年旅游者中的主体。
二、数据分析
(一)体现出来两思想趋势
1.理性消费是主流。据了解，在购买商品时，学生们首先考虑的因素是价格和质量。这是因为中国的学生与国外的不同，经济来源主要是父母的资助，自己兼职挣钱的不多，这使我们每月可支配的钱侍定的，约300-800元之间，家境较好的一般也不超过3000元，而这笔钱主要是用来支付饮食和日常生活用品开销的。由于消费能力有限，学生们在花钱时往往十分谨慎，力求“花得值”。
2.追求时尚和名牌仍是不老的话题。20岁左右的青年仍是学校园的绝对多数，我们站在时代前沿，追新求异，敏锐地把握时尚，惟恐落后于潮流，这是我们的共同特点。
(二)映出来的问题
1.储蓄观念淡薄，仍需培养和加强。无论僻生还是非僻生，对于自身的消费现状，三分之二的人表示是觉得刚刚好的，而剩下的同学则认为自身的消费现状是偏高的，同学们普遍都有在不知不觉中花了钱的体验，但多数的同学都没有切实地想过要如何去正视自身消费过高的问题以及想出应对措施。调查中发现，多数学生每月的生活费用都超出了预计，只有极少数的学生能够在银行帐号上拥有自己的一笔积蓄。部分同学外出兼职，也只是为了给自己增加些零花钱，而不是为了存进银行、作为储蓄。由此可见，学生还未养成良好的消费*惯和成熟的消费观。
2.消费差距拉，出现两极分化。在关于月*均消费一栏的调查中，有8%的同学在600元以下“勉强过得去”的生活线上坚持学业；有48%的同学在600-800元之间，有27%的同学在800-1500元之间，有13%的同学在1500元以上。可见，学生的消费差距增，两极分化也比较分明，这在我国当前剧烈转型的社会背景下有一定的必然性。
3.恋爱费用支出过高。学生刚开始恋爱为稳固恋情和讨恋人欢心所付出的“恋爱费”比较高，这是学生消费中很不合理的一部分支出，因谈恋爱而每月的生活费入不敷出的学生有人在。
(三)问题出现的原因
当前学生在消费上出现无计划消费、消费结构不合理、攀比、奢侈浪费、恋爱支出过度等问题，既与社会环境的负面影响有关，也与家庭、学校教育缺乏正确引导不无关系。
1、今天的学校园是全方位与社会接触的，享乐主义、拜金主义、奢侈浪费等不良社会风气随时有可能侵袭我们，如果没有及时得到学校老师和父母的正确引导，我们很容易形成心理趋同的倾向。
2、父母在日常生活消费的原则立场是子女最初始的效仿对象。家庭在培养孩子成长的过程中普遍对正确消费观念的教育不足。
3、学校教育环境对学生消费观念培养的重要影响作用。由于对学生的消费心理和行为了解不够全面和客观以及课程设置等因素，消费观的专题教育在思想品德修养课中没有充分开展。另外，校风建设范畴中普遍缺少倡导学生勤俭节约生活消费观的内容。
三、结论与建议
综合以上分析，针对学生在消费中产生的问题，我们提出的几点建议：
（一）增强立意识，培养和加强理财能力。现今的学生需要懂得如何在激烈竞争的社会中生存，那立理财能力就成了重中之重。理财不是简单的四则运算，不是简单的收支*衡，它需要长期的理性基奠。我们需要的不仅仅是脑中有立的概念，更迫切的是立的行动和理性的思考。
（二）克服攀比情绪攀比心理的形成不可避免。我们应该如何面对呢？我们应树立适应时代潮流的、正确的、科学的价值观，逐渐确立正确的人生准则，给自己理性的定位。在以寄生性消费为主的学生中，培养立的理财能力、科学的价值观应是当务之急。
（三）形成学生良好消费风气良好校风是师德师风和学生学*、生活作风的有机组合。其中学生的消费心理和行为是体现学生生活作风的重要部分。一旦良好的消费*惯得到培养和加强，就会对良好校风的塑造起促进作用，并形成校风助学风的良性循环。因此，应该把学生良好消费心理和行为的培养作为校园文化建设的重要组成部分。在校园文化建设中设计有关学生健康消费理念的活动专题，并且持之以恒，以学生良好的`消费心理和行为促进良好生活作风的形成，进而促进良好学风、校风的巩固与发展。
（四）注重精神消费，养成健康*惯对于尚未有固定经济来源的学生而言，精神消费不但能弥补物质生活上的不足，还能让学生有更深的精神内涵和更丰富的精神生活。
一、前言
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鉴于此，我们对吉首大学大一大二学生，进行了一次抽样问卷调查活动。本着了解吉首大学大学生的作息基本情况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息*惯的目的，举行了这此活动。虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜*惯，还迫切需要校方的支持。
二、统计结果
“大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了，我们吉首大学也不例外，而且经过我们的调查发现，我们吉首大学的熬夜现象非常严重，一周*均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、统计分析
1、熬夜现象分析
