感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。
用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激510次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(*虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。
在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。
咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服23次即可止咳。
感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操23次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复23次。
对于轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，不需用药，注意休息保暖，多喝开水，通过以上家庭护理可以不治而愈。如果症状仍不改善，口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。
对于感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精(或白酒加水冲淡一倍)擦颈部及两侧腋窝等方法;亦可选择用药物降温。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。可在医生指导下使用醋氨酚、柴胡注射液等药。而对感冒合并细菌感染，应加用抗生素治疗。
孕妇用药有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。以下是各大抗感冒药的用药指导。
苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。
雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。
孕妇感冒后最好喝大米粥。感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用
无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于孕妇感冒的痊愈。
——中班健康感冒了教案3篇
活动设计背景
*来天气骤冷，部分幼儿感冒的特别多，针对这种下现象，为了使幼儿知道了生病怎么办，及怎样预防感冒特设计本活动。
活动目标
1、了解感冒的一些症状。
2、知道感冒了怎么办，不怕吃药，打针，知道配合医生看病才能好得快。
3、了解基本的预防感冒的生活小常识。
4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
5、知道检查身体的重要性。
教学重点、难点
教学重点：知道感冒的症状及怎么预防感冒。
教学难点：让幼儿自己表述感冒的症状及怎么预防感冒有一定难度，需要教师引导。
活动准备
了解本班幼儿*段时间班上幼儿患感冒的情况，多媒体课件。
活动过程
一、导入。
师：前几天×××没有入园，小朋友们知道是什么原因吗?
请那个小朋友介绍自己因为感冒发烧打点滴所以没来上学。
二、请*段感冒的幼儿介绍感冒会引起身体哪儿不舒服。
三、播放多媒体课件。进一步认清感冒的一些症状。
小结：打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，喉咙疼，浑身无力，发烧等都是感冒的症状，只要我们*时出现这些情况，就要及时告诉爸爸妈妈，抓紧治疗，让感冒离我们远远的。
四、了解患病后的做法。
1、引导幼儿结合生活经验谈谈感冒了怎么办。(看医生，抓药，打针，严重时需要输液。)
2、如果你感冒了，医生根据病情让小朋友打针，甚至输液，你怕不怕?为什么?
小结：感冒了并不可怕，只要我们积极配合医生治疗，身体会很快恢复健康的'。
五、了解预防感冒的办法。
1、让幼儿讨论预防感冒的方法。
2、看多媒体图片，知道怎样预防感冒。
六、结束活动。
带幼儿到室外跑步，锻炼身体，增强体质，少生病。
教学反思
针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。
一、活动目标：
1、了解一些感冒的病症以及传播途径。
2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。
3、知道生病了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。
4、培养良好的卫生*惯。
二、活动准备：
教学挂图《预防感冒》。
三、活动过程：
1、引出话题：
教师有班级点名活动引出今天的教学活动。
"这些天，xx小朋友为什麽没来呀?"幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。
"你得过感冒吗?感冒的时候人会有什么感觉?"教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。
2、了解感冒的传播途径：
教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。
"人们一般是由于什么患上感冒的?""除了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢?
四、教师归纳。
不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。
3、掌握预防感冒的小常识：
教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。
"我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒?"教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。
不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。
教学反思
引用提问的方式让孩子积极发表自己的想法，通过课程学*<怎样才能预防感冒>教育孩子*时要加强锻炼，增强抵抗感冒的能力，使我们的身体更健康。
活动设计背景
*来天气骤冷，部分幼儿感冒的特别多，针对这种下现象，为了使幼儿知道了生病怎么办，及怎样预防感冒特设计本活动。
活动目标
1、了解感冒的一些症状。
2、知道感冒了怎么办，不怕吃药，打针，知道配合医生看病才能好得快。
3、了解基本的预防感冒的生活小常识。
4、知道检查身体的重要性。
5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
教学重点、难点
教学重点：知道感冒的症状及怎么预防感冒。
教学难点：让幼儿自己表述感冒的症状及怎么预防感冒有一定难度，需要教师引导。
活动准备
了解本班幼儿*段时间班上幼儿患感冒的情况，多媒体课件。
活动过程
一、导入。
师：前几天×××没有入园，小朋友们知道是什么原因吗?
请那个小朋友介绍自己因为感冒发烧打点滴所以没来上学。
二、请*段感冒的幼儿介绍感冒会引起身体哪儿不舒服。
三、播放多媒体课件。进一步认清感冒的一些症状。
小结：打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，喉咙疼，浑身无力，发烧等都是感冒的症状，只要我们*时出现这些情况，就要及时告诉爸爸妈妈，抓紧治疗，让感冒离我们远远的。
四。了解患病后的做法。
1、引导幼儿结合生活经验谈谈感冒了怎么办。(看医生，抓药，打针，严重时需要输液。)
2、如果你感冒了，医生根据病情让小朋友打针，甚至输液，你怕不怕?为什么?
小结：感冒了并不可怕，只要我们积极配合医生治疗，身体会很快恢复健康的。
五、了解预防感冒的办法。
1、让幼儿讨论预防感冒的方法。
2、看多媒体图片，知道怎样预防感冒。
六、结束活动。
带幼儿到室外跑步，锻炼身体，增强体质，少生病。
教学反思
针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。
——孕妇吃什么好 (菁华3篇)
即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。
生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可是怎样才能让宝宝更加聪明过人呢?孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝的智力，全面、均衡的营养搭配会让宝宝更聪明哦!
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的*衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的*衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷;而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
——孕妇补气血吃什么食物 (菁华3篇)
显然，孕妇在怀孕期间是需要补气血的，而且气血对于孕妇来说非常重要。“气血”到底是什么?其实，严格来说气血是中医中的一个概念。需要注意的是，补气血并不是补血，这两者是不一样的。气血，从中意的角度来说是构**体生命活动的基本物质，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。打个比方，“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
气血是否“运行”正常可以从人体的一些小细节体现出来，因此，这些小细节可以有助于预知疾病。气血对于人体维持基本的生理机能是很重要的，对孕妇来说就更加重要了。一般来说，气虚会导致人五脏六腑的功能衰退，抵抗力变差，而血虚则从表面上能看出，如面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。中医还认为，孕妇生孩子之后乳汁是否充足也与气血是否充足有关，所以孕妇是需要补气血的'。而且，气血一般是双补，两者的作用才能有效发挥。
女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话会影响胎儿的健康。所以为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理血虚，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。那么孕妇补气血的注意事项有哪些呢?
孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。
还需要注意有一些凉性的食物是尽量不吃或者要少吃的。
寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。
还有一种食物是甘蔗，孕妇补血的时候也要特别注意，甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。
孕妇补气血不仅仅能让自己气色、精神状态都更好，还更利于腹中宝宝的健康发育。那么，气血不足的孕妇如何补气血更有效呢?
1、食疗补气血。孕妇在怀孕期间应该荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。其实，备孕期开始，女性就应该注意营养均衡，这样才能给怀孕生子打好基础。
2、气血不足且伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、葡萄酒等。孕妇如果有这样的情况，不妨适当尝试一下。
3、气血不足的病症与高血压病相反，宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
4、女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，如果在怀孕期间贫血不调理的话或影响胎儿的健康。气血一定程度上也需要补血，孕妇在怀孕期间一定要注意多吃一些补血的食物，同时也应该多运动，让自己体质从根本上改善。
——我感冒了学生叙事周记 (菁华5篇)
今天一早我就咳！咳！咳！咳个不停，我不知道为什么会这样，后来妈妈告诉我，我才知道我感冒了，妈妈马上带我去看医生，可是妈妈忘记一件事，猜猜看是什么事？
第二天早上，我听到许多的咳嗽声，也看到许多生病的人，原来妈妈忘记的事情就是帮我戴上口罩，所以很多人都被我传染了。
我好讨厌感冒，因为这样子就不能吃冰淇淋、也不能喝超级好喝的苹果汁，只能喝热呼呼的白开水，幸好我的妈妈说：可以给你喝运动饮料，不过只能一个礼拜喝两瓶。我很谢谢妈妈。
我有一次突然想到，因为发烧的人，头都会热热的，因此只要用电风扇吹头，给他去热不就好了吗？所以我想用电风扇吹头，这样头就会冰冰的，感冒就会好了，也 可以站在门口让凉风吹着，这样头也会冰冰凉凉的，感冒也就会好了。想着想着我就真的照这样做，没想到，病情反而更严重，后来我才了解原来是要在温暖的地方休息，不是在寒冷的天气给风吹。妈妈说：“要让感冒快点好，不是站在门口给风吹，而是要少被冷风吹着、且要多穿一点衣服。”听了妈妈这样说，我才知道要多穿衣服，注意保暖，于是我就趴在床上发呆，因为我睡不着，等到我想睡的时候我才会睡，趴在床上真的好无聊，真希望感冒快快离我远去。
我讨厌吃药，但不吃药，我的病不会好。我去看医生的时候，有问医生有没有甜一点的药，医生说没有，药都是苦的啊！我再也不想感冒了。
由于前几天的沙尘暴，呼啸而来，呼呼的黄风越刮越强。这一周正值我们班值周。每天顶着风站岗，我被无情的大风吹感冒了。
得了感冒可真难受，天天都得吃苦药片。在课堂上，注意力怎么也集中不起来。额头温度不时升高，手却冷得像冰。写上一些字就困得打起了哈欠。感冒把我的学*生活搞得一团糟，爷爷每天要求我写的日记实在无精力写下去了，只好暂告一段落了。
辛好，感冒赶上了双休日。我能好好休息两天，把感冒赶走了。可感冒的发展并没有向我想像的那么简单。它像一颗带刺的气球，粘在我身上，怎么也甩不下来。双休日里，他让我吃饭饭不香，睡觉睡不好。嘴唇干得像失水的苹果，水喝多了，还会引起肚子里一阵阵的“惊涛骇浪”。
兵来将挡，水来土掩，我可要治治这可怕的病毒了。吃药还是与病毒做斗争最好的办法了。我迫不及待地倒了一杯热水，从抽屉里拿出一板感冒药，取出一颗，放入嘴里手起杯落，一杯水把药送下去了，尽管这样，两天又过去了。身上觉得还是不轻快。
看来只好输液了。母亲把大夫请到家里来。为我输液。别看我又高又胖，我可是最怕打针输液了。大夫捉着我的手，我把脸拧向一边，母亲也捂着我的眼睛，唯恐我看见扎针紧张，我的心太紧张了，我想像不到它会疼到什么程度。我的紧张样子使大夫不由得也紧张了起来，我感觉手背像蚊子咬了一下，没有扎到血管里，大夫又给我扎了一次，还是没有找到血管，大夫的头上，冒出涔涔的汗珠。大夫又给我扎了两针，总算成功了。
这场感冒害得我真苦啊！
随着温度一点一点的降低，我们也渐渐意识到冬季的来临，这也意味着我们要多加衣服，否则，我们便会被这些万恶的细菌包围。
我，正是一个被细菌感染而得了感冒的人。就在一个星期以前，我还穿着单薄的衣服，无视天气的变化，大摇大摆地走在街上。也许风看不惯我的行为，一股脑地往我这里吹。起初我一点儿也不在意风的举动，但时间一久，我突然觉得全身冷冷的，我两手插在口袋里，身子拼命地往衣服里钻。不一会儿，鼻子突然痒了起来，当我头一抬，只听一声“啊欠”，鼻涕从鼻子中流出，我就在那一刻意识到自己已经感冒了。
回到家中，母亲见我冻成那样，于是赶紧让我换上厚些的衣服，但我却浑然不觉，认为没有这个必要，就这样我在家里只穿了件薄衬衫。虽然家里没外面冷，但我不时感觉到有一丝凉意，于是我便在家流了一下午的鼻涕。
到晚上睡觉时，不知为何总感到很热，便把脚和手都露在外面。到了早上，我感觉全身沉沉的，眼睛睁不开，脸非常热，连起来都非常吃力，我想这也许是我不穿厚衣服的结果。因为这可恶的发烧，使我整个人的精力都非常差，由于实在坚持不住了，我最终还是去了医院。
由于我的不同于常人的行为，使我得了感冒，并且进一步加深，这让我深深感到冬天必须穿一件厚厚的衣服，否则就会全身无力。
前几天我又感冒了，整天咳个不停，那一天晚上我的眼睛旁边有一粒一粒红红的点点，爸爸看到了，急忙带我去看医生。
到了医院，妈妈先去挂号，我在旁边等，医生终于来了。他说我感冒而且有过敏现象，眼睛旁的红点就是过敏造成的。要吞药丸，我叫了一声，我又问他我要打针吗？医生说不用啦！我心里想还好，不然受皮肉之苦可倒大楣。
回家时我苦着一张脸对妈妈说：“我可不可以不吃药？”妈妈说：“不行，一定要吃。”我只好顺从她了。我吃完药，胃一阵不舒服，就吐了一地，也把刚刚吃的药吐个精光。因为药丸太大了，我吞不进去啦！妈妈无可奈何的说：“你可以不吃睡前的药丸。”我好开心喔！不过妈妈又说：“明天不能上课喔！”我好难过，因为不能跟紫婷玩了！
这几天我的病渐渐好了，我好高兴喔！终于不用待在家里了。以后我要多多运动，多吃青菜，才不会常常感冒喔！
昨天早上起床一直咳嗽，打喷嚏，妈妈要我吃感冒药，我不想吃就上学去了。
我到学校一直咳嗽，但是我还是照样去玩，结果咳得更严重，有时候上课到一半还咳嗽。
中午，我到了托管班，虽然我觉得那天的功课很少但一直咳嗽所以写得很慢。回家时一直咳嗽，妈妈就赶紧给我吃药，我吃完药舒服多了，我就想去睡觉但妈妈叫我去喝运动饮料，喝玩运动饮料后就去睡了。我在房间觉得好无聊我就想等一下要做什么呢？我想到了等一下先玩电动，再玩电脑，最后再休息好了。我就按照计划来打发无聊。做好了那些事情以后爸爸回来了，妈妈提议爸爸去外面吃东西，吃完了东西以后，姐姐提议要去玩可是妈妈说我不能去玩，因为我感冒才不能去玩。到了那边他们玩得很高兴但我很无聊。
今天下午妈妈带着我去看医生，医生帮我检查完后，说：你要多休息和吃药。医生说完之后就开了一包感冒药给我们带回家吃。回家以后妈妈就喂我吃感冒药，吃了感冒药果然好多了。
我觉得生病很不好，还好我这个病是轻的，因为还有其他更严重的病状，像脸色发青和发红、发高烧、呼吸有困难、肚子疼、拉肚子、呕吐等等。但是我这次生病也要持续好久好久喔！
——如果上课犯困怎么办 (菁华3篇)
拍拍脸
接下来的方法或许有些怪异。用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托！拒绝犯困、狠狠地拍下去吧！”
搓脸
早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。
具体方法是：
先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
保持清醒状态
“使自己始终保持清醒状态”。这究竟是怎样一种方法呢？难道是像某些赌博漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态？其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。
边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的'同学的话——回家可以！
每天运动
哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。
进教室的时候要和老师打招呼。
上课之前就开始和别人进行一些交流，这能让你不会进门一坐下就马上开始变得慵懒。
坐在前排，离老师*点。
尽管你可能不太喜欢这样，但离老师更*，能让你更积极、更清醒，更容易参与课堂讨论，你也更容易听清老师说的话。
课堂讨论要回答问题。
讨论时，要养成举手回答问题的*惯。规定自己每节课至少回答三到四次问题，这能帮你专心听课，不会走神。
如果你有不懂的地方，也不要怕提问。
如果老师喜欢你提问，在不明白什么概念的时候就问老师。这样能让你更多地参与课堂讨论。
1、按时作息，不熬夜
首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要*静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。
3、课间清空大脑休息5分钟
除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。
4、上课记笔记
有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。
5、暗示自己
有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。
6、站立听讲
如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为*时大家都*惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。
7、举手提问问题或者回答问题
上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
8、楼道爬楼梯或教室外走走
通常教室里面人多，空气不怎么流通，这样很容易导致人犯困。遇到这种情况，一定要让自己跳出这个舒适的环境，去楼道爬一下或者去教室外走走，换一下空气，会让你更清醒！
当然，防止上课犯困的方法还有很多，大家找到适合自己的就可以！
——小班健康感冒了教案实用五份
设计思路：
**对待感冒的态度往往会影响幼儿，导致他们惧怕打针吃药、不配合医生治疗。设计这一活动一方面可帮助幼儿回忆感冒时的痛苦症状，了解感冒是人体的正常反应，另一方面可让幼儿了解有效防治感冒的方法，如开窗通风、体育锻炼、多饮水、多吃营养食物、去医院就诊等。
活动目标：
1.回忆感冒时的痛苦症状，了解感冒是人体的正常反应。
2.了解一些防治感冒的方法。
3.学*正确擦鼻涕。
活动准备：
1.幼儿能说出感冒时的感受。
2.胖胖猪木偶，餐巾纸。
一、回忆有关经验
1出示幼儿打喷嚏、擦鼻涕、量体温的照片。提问：他们怎么了？
2引导幼儿回忆自己感冒时的感受：你感冒过吗？感冒时会有哪些不舒服的感觉？
3帮助幼儿梳理经验：感冒后会咳嗽、流鼻涕、发热，人感到很不舒服。
二、了解一些防治感冒的方法
1倾听故事，熟悉故事内容。
①感冒了怎么办？让我们先听听胖胖猪感冒的故事吧。
②胖胖猪感冒后是什么样子的？
2再次倾听故事，了解防治感冒的方法。
①朋友们是怎样帮助胖胖猪赶快好起来的？
②胖胖猪在朋友的帮助下怎样了？
③我们应该怎样预防和治疗感冒？
三、学*正确擦鼻涕的方法
①请个别幼儿示范感冒时擦鼻涕的方法。
②指导幼儿正确擦鼻涕，教育幼儿使用过的餐巾纸要丢到垃圾桶里。
延伸活动：
引导幼儿将预防和治疗感冒的方法画下来，制作成宣传画，展示在活动室墙面上。
活动反思：
活动开始时，教师引导幼儿回忆已有经验，幼儿对感冒时的痛苦症状记忆犹新：流鼻涕，咳嗽，脸红，心跳加快，去医院打针和吃药。接着，教师通过故事让幼儿了解治疗感冒的方法，渗透相互关心、相互帮助的积极情感，有利于幼儿在生活中迁移相关经验。最后，教师通过小组活动让幼儿学*正确的擦鼻涕方法，使幼儿获得了一些卫生知识和技能。
活动目标：
1.了解感冒的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人。
2.初步了解预防感冒的方法。
3.知道感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。
4.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好*惯。
5.初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
1.小叮当手偶一个
2.自拍录像小片段
3.预防感冒方法的图片(洗手、吃饭、锻炼……)
4.小叮当音乐
活动过程：
1.设置情景——引发兴趣，导入活动。
出示小叮当手偶：“今天我给小朋友请来了一位小客人，小朋友看看他是谁?”小叮当：“大家好!我是小叮当，今天我给大家唱一首歌曲(唱两句后不停的打喷嚏)，我怎么了?我不能给大家表演节目了，小朋友再见!”
2.组织讨论——了解感冒的症状及原因。
问题一、小叮当怎么了?为什么会感冒? 师小结：穿衣服少了、蹬被子了、到人多的地方被传染了都容易引起感冒。
问题二：你们感冒过吗?感冒了会有什么感觉? 师小结：鼻子不透气、流鼻涕、嗓子痛、头痛、咳嗽、打喷嚏、有时候会发烧，当身体不舒服的时候要及时告诉大人。
3.观看录像小片段——渗透情感，懂得不怕打针吃药。
讨论：小叮当到哪里去了?他打针的时候哭了没有?小朋友打针的时候是怎么做的?
师小结：小朋友也是勇敢的孩子，如果你感冒了，要赶紧去看医生，不怕打针吃药，这样感冒很快就会好了。
4.结合图片展开讨论——初步了解预防感冒的方法。
(1)讨论：小朋友想一想，怎么样就不感冒了?
(2)看图片提升经验，了解预防感冒的方法：勤洗手、多喝水、不挑食、睡觉盖好被子、天冷了及时穿衣服、不到人多的地方去、多锻炼身体……
活动延伸：
随着小叮当的音乐与幼儿一起外出锻炼身体。
活动反思：
每次季节变化时候感冒的孩子就比较多。所以选择这一活动一方面可帮助幼儿回忆感冒时的痛苦症状，在回忆中，幼儿能够感受到感冒了会很不舒服。另一方面可让幼儿了解有效防治感冒的方法，如开窗通风、多锻炼身体等等，提高幼儿的自我保护意识。
活动目标
1、发挥想象，大胆表达自己的想法
2、知道不能多吃冷饮
活动准备
1、背景图一幅、太阳、东东、冰激凌活动图片各一
2、水粉颜料、水粉笔、抹布等
活动过程
一、 谈话引题(阴天)
1、这两天太阳公公都没有出来，它怎么了?
2、太阳公公怎么会生病的?
二、讲述故事
1、教师边演示教具边讲述故事
2、提问
1)太阳公公究竟是怎么生病的啊?
2)太阳公公病好了以后还敢吃冰激凌吗?吃的时候应该注意什么?
3)你喜欢吃冰激凌吗?你吃的时候应该注意什么?
三、给太阳公公打电话
1、太阳公公生病了，你想说句什么话问候他?
