羽球秘诀(一)
握拍挥拍、挥洒自如握拍方式
以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面*行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。
切忌握死而造成转拍不灵活。
正拍挥拍方式
长球
预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。
杀球及后场切球
挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
反手挥拍方式
转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。
羽球秘诀(二)
凌波微步、米字步法跑米字步要诀
一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
羽球秘诀(三)
击球要诀、力贯准点击球点
挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练*便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点
击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练*自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
练*方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。
在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。
在打羽毛球的时候，技巧是非常重要的，这也是为什么现在这么多的人会来选择练*羽毛球的原因所在了，如果不懂的练*技巧的话，那么在实战上可能就会弱上一筹，所以这方面时一定要注意到的，希望这篇文章可以对大家有所帮助。
羽球秘诀(五)
见招拆招、趁虚而入
打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。
在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推*球来破坏对方脚步与节奏。
羽球秘诀(六)
赛前分析、知己知彼
赛前分析对手是一件很重要的事。
单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误，守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球*惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。
羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，相对于其他运动减肥效果是明显的。一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。
有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。
总体而言，羽毛球运动还是很适合瘦身塑形的。那么怎么打才能瘦呢？
1、定时定量打球
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为*的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
定时去打羽毛球，每周3-5次。一定要坚持，否则会反弹。定量打羽毛球，每次2-3小时，要坚持，不能打5分钟休息半小时，半途而废什么的是大众的常态，你坚持下来了，你就成功减肥了。
2、做好热身恢复
做好热身运动和恢复运动，不要扭伤自己。很多国外中老年羽毛球爱好者在运动前的准备和运动后的放松都非常规范，尤其是打完球之后，特别注意牵拉韧带。
但国内很多羽毛球爱好者却没有这个意识。很多人特别是中年人现在打球时，对自己的身体情况不是很了解，思想上还以为自己是年轻人，认为可以一上来就打，打完休息休息就没事儿了。
业余羽毛球运动伤病多发的是30岁到50岁的人群，很多受伤的人都是出门乘车，上班坐办公室，体重比年轻时增加了不少，肌肉力量也没有年轻时好。但他们的身体变化了，思想却没跟着变化，也就为受伤埋下隐患了。
按照在国家队训练前的热身流程，会先将踝关节、跟腱、膝关节、髋关节、腰椎、肩膀、手肘、手腕、颈椎这些主要关节活动一遍。在这个过程中，每个关节都要做两到三个动作，每个动作都是四八拍的口令。然后，我们会压腿拉韧带。
关节和韧带活动开后，会绕场跑动，跑动当中要进行一些专项动作，这个过程需要5分钟到10分钟。整个一套热身动作下来，如果是夏天肯定一身大汗了，如果是冬天，热身的过程需要穿着外套进行，等到热身之后再脱掉外套。热身活动的目的就是为了让各个关节部位都得到活动，这样再打球就会减少受伤的可能。
3、打后控制食量
运动后容易饿，但也要要控制食量，少吃甜的，减肥的核心就是少吃多运动，而很多人却是少运动多吃，如此下去怎么能减肥成功呢。
羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该充分了解和学*羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。
起手式
握拍
以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面*行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。
切忌握死而造成转拍不灵活。
羽毛球持法
羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在於打羽毛球的技巧精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：
1.以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。
2.以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。
不管用那一种方式拿球，*时都要训练到能够在一定的位置击中球。发球击球法发球的'击球法有下列两种：
抛起发球：
一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。
不抛球的发球：
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范小，能够用短打将球击到对方接球场地内。
发高远球
此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附*，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。
发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。
发短低球
目的是要将球击至对方的前发球线附*，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量避免，以轻推方式将球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因为抛起发球需要做较大的预备动作，所以容易使对方预知你要打高远球；但这时发球员可以突然减轻力量，改为发短低球，使对方措手不及。同样的，也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球，而临时击出高远球或*球。这些都是发球的战略
挥拍方式
正拍挥拍方式
长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。
杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
反手挥拍
转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。
跑米字步要诀
一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。
总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
发球击球法
发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。
关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。
因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。
击球点
挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效；因此勤於练*便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点
击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练*自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
练*方法就是：
由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角；由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
——学打羽毛球 (菁华3篇)
在一个阳光明媚的早上，我和妈妈来到公园里练打羽毛球。
开始了，妈妈发了一个高球，我纵身一跃，一挥拍本以为打过去了，可是因为太早挥拍，球就掉下来了，空挥了一次拍子。轮到我了，我发了一个旋转球，可是我太得意了，“啪”的一声，糟糕，羽毛球竟然飞到了我的鼻子上，我顿时“鼻孔冒烟”，很不甘心，决心吸取了前两次的教训，我要看清楚了再沉稳发球。“啪——”，我挥舞球拍把球打出去了。“哎呦——”，是谁在大叫？我循声望去，居然是那球击中了妈妈的脸部。看着妈妈低头蹲下身子那“痛苦”的'表情，我傻了，当时发球可能太用力了，竟然把妈妈砸痛了，咋办？正当我焦急又惭愧地低头思考着怎么处理时，竟传来了妈妈爽朗“哈哈哈”的一阵笑声……其实我的妈妈并没有受伤，只是球落在她的脸上，她故意发出一声“惨叫”……调皮的妈妈的“恶作剧”可真把我吓出了一身冷汗。第一局，我们就在这样嘻嘻哈哈的玩闹中结束了。
第二局开始了。来真的了，我先发球，看准了，“啪——”我发了一个高而*的球，害得妈妈疾步接拍，“啪——”我用劲全力回击，这下妈妈连连后退几步才稳稳接到球。妈妈可是学校里的运动健将，她发球了，一个接一个的刁球，逼得我就前跑后退，左冲右跑，好不容易才能接住了。妈妈看着我那滑稽的东奔西跑的样子，忍不住“哈哈哈”地笑了起来……我被“激怒”了，使出了吃奶的力气迎战妈妈。 “接着哦”我还没集中注意力，球就直飞过来了。“啊”我再一次被打到了，好不甘心。又射飞来一个球“啪——”，“啪——”，我们母女俩竟然很熟练地你一拍我一拍地对打起来了。羽毛球在高空中划出一条条美丽的弧线，就像一只欢快展翅的大蝴蝶，一会儿飞向妈妈，一会儿扑向我……我竟有些气喘吁吁了，可我的妈妈那姿势竟如此优美，就像一个芭蕾舞演员，一次又一次地旋转，一次又一次地起跳，球拍在妈妈的手里，上下翻飞，左右挥舞，得心应手，多么娴熟，多么自然，真让我羡慕啊！
锻炼的时间过得很快，感觉只是一会儿，一个小时就过去了。我和妈妈欢快地离开公园，说定下次再来练个痛快。
暑假，妈妈给我报了一个羽毛球班，今天上午还不到六点，妈妈便把我从甜蜜的睡梦中叫了起来。洗洗脸穿穿衣服，我们便去上羽毛球课。
当我们到那里的时候，老师还没有来，我便复*上节课的内容来。
首先就是练*发球动作来。左手拿着羽毛球，和肩膀一样高，然后右手拿着羽毛球拍与胳膊成九十度，左手一松，羽毛球便落了下来，右手里的羽毛球拍急忙接过去。我练了好几次都没有成功，正在这时，老师来了，他看看我发球的姿势，告诉我发球的姿势不对，应该脚站丁字步，另外手握球拍成九十度，大臂带动小臂，球拍在击球的一瞬间手臂发力，老师让我试了一下，我按照老师教的方法，我一发球，球“嗖”的一声飞了出去，不但有力，而且又发得远，我成功了！
接着，同学们陆陆续续地来了，老师让我们站成两排准备上课。
今天老师讲的新课是：接球的前进步法。和后退步法。
老师先给我们做了一个示范，前进的动作要领是：两脚放松，轻轻弹跳一下，右脚轻轻抬起，向前一跨，左脚一蹬，向前走三步，按着同一个方向走，右脚后跟着地，脚尖朝外。快速返回，返回的步法和前进的步法一样。
老师讲完，让我们在原地试一下。我想：这么简单的动作一定很好做。于是，我便开始练*起来。谁知道看起来简单，做起来难。刚做的时候，不是抬错了脚，就是忘了弹跳，再不就是忘了伸胳膊。返回的动作也不是太顺利。练了一会儿，老师让我们一个一个上台来过关，我自告奋勇的第一个冲上前去，站在老师指定的位置上开始了我的表演。我也像老师那样轻轻地弹跳了一下，接着便跨了三步，当我正要回来的时候，老师说：“你没有按着一条线走，而是走的弯弯曲曲的，回来重走！”我只好回来重走，经过我的努力，终于过关了，累的我满头大汗。
经过这几天的训练和学*，我知道了做什么事都不是非常容易的！许多优秀的奥运健儿，他们不知流了多少血汗才换来了金光闪闪的奖牌，我一定要向他们学*，不怕苦，不怕累，学一样，爱一样，取得优异的成绩。作文
周六的上午，我同两个同学一起到南山中瀚羽毛球馆学羽毛球。以后每周末的上午上课，每次两个小时。
我们到了那儿的时候，馆内已经有很多孩子了。我们的教练先让所有的孩子们都站好队，一共有三十多个同学，一个女教练和四个助教。教练问我们谁是第一次来学球的，我就举起了手。教练按照同学们的情况分好了小组。我们这些初级学员先练*在球拍上颠球，教练告诉我们，颠球要尽量颠的高些，不能忽高忽低，也不能左右乱窜。我觉得很有意思。
因为这是我第一次跟着教练学羽毛球，所以心里有点紧张。听我的同学但但讲，这个教练要求很严格，所以，每当教练走到我身边来给我纠正错误的时候，我就特别害怕。
一会儿，助教开始教我们击球，我学得很认真。之后，助教又教我们练*发球的动作。让每个同学间隔一米站好，面对馆内的一面墙练*发球。因为我的姿势不正确，被“留级”了。而我的另一个同学琪琪，因为基本功比较好，就开始进入下一个环节，在场地上练*“发球”了。发球的动作看似简单，可是这次教练教了我以后，我才意识到原来的姿势都不对。我练*一会以后，被教练批准可以过关了。开始进行下一环节的训练了，对角线定点折返跑。教练指导我们站在场地的中轴线上，沿对角线向左前、右后、右前、左后四个点的方向练*接球跑步。一共跑三次，一共是十二个点。因为我是左手打球，方向上同其他同学刚好相反。
一节课很快就过去了，为了让我在打球的时候有水喝，爸爸特意给我装了两毫升的水。结果一节课下来，一大瓶水被**掉了一大半儿。可见，上羽毛球课有多累啊！我流了很多汗。虽然，学*羽毛球非常辛苦，但在两个小时里，我真是学到了很多本领，非常值！虽然老师非常严格，但这是为了我们好。
我很喜欢打羽毛球，我要坚持学羽毛球，让自己的动作更标准、发球更有力。希望我将来能够成为“林丹第二”！
——打羽毛球日记
打羽毛球日记
一天终于结束了，这一天里，大家身边一定有一些有趣的见闻吧，此时此刻我们需要写一篇日记了。那么写日记需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的打羽毛球日记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
今天，天气晴朗是打羽毛球的好天气，这不，我就和爸爸、妈妈一起去登高公园打羽毛球。
比赛分三局进行。比赛前，大家都打起精神来，摩拳擦掌地准备大显身手。
第一局由我和妈妈先对战。首先由我先发球，羽毛球在空中飞舞得像一位仙女在跳舞。我和妈妈前后左右来回扣杀，妈妈一不小心就掉球了，妈妈只好重新发球。后来妈妈终于被我打败了。
接下来是我和爸爸的比赛。爸爸果然厉害，刚上来就把我累得满头大汗。但是我并没有放弃，通过我努力地拼搏之下，终于打败了爸爸。
最后是爸爸和妈妈的比赛，只听得啪啪地声响，羽毛球在空中来回穿梭，一连打了十几个回合把我看的眼花缭乱。这时我才明白之前爸爸妈妈是故意输给我的，让我赢的目的是鼓励我要练得更好，我一定会加倍努力，不会辜负爸爸妈妈的期望。
通过这场家庭羽毛球赛，使我充分了解了爸爸妈妈对我的良苦用心!我以后会好好学*，让爸爸妈妈高兴的。
昨天春光明媚，微风凛凛，在家无聊的我只好和妈妈一起去打羽毛球，虽然天气冷，但是要多运动才有健康的体魄。
我们选好了场地正要开战，但是天公不作美忽然刮起了大风，于是我们不停的切换位置终于找到一个无风的位置，我们继续开战，我和妈妈打了几十个回合不分胜负，但是由于体力的消耗，后期我们根本打不起来，但是我体力恢复快，我优势就上来了，妈妈接一个球都很困难我趁这个时机把妈妈打的上气不接下气，我高兴的笑了起来，但是由于我的骄傲，妈妈又给我一个球，我还来不及打呢，就被妈妈打了回来，我们这样又打了几个回合。突然我们看见一群叔叔阿姨看见我们在打羽毛球，于是他们也加入到这个行列，可不热闹，妈妈看了看天色已晚，就让我回去了。
今天可真高兴，好久没运动了，今天一下子补了起来，真舒服啊!爽!是累的那种爽。
我的课余生活丰富多彩，我喜欢游泳，喜欢爬山，还喜欢看书，但是我最喜欢打羽毛球了。因为打羽毛球可以健身，还可以增长知识。
我以前打羽毛球的时候，打的不好，有时会闹情绪或者摔拍子。那时候，妈妈就会对我说：“打羽毛球是要慢慢学的，闹情绪是学不好的。你看，爸爸妈妈小时候打羽毛球打的不好，都是慢慢练的。”我听了妈妈的这番话，心想：我也要慢慢学，跟上爸爸和妈妈。我经常和爸爸妈妈去打羽毛球，我跟爸爸一起打，我发了球过去，结果打到后面去了，我和爸爸大笑不止。
我感受到打羽毛球也是很累的，但是我觉得打羽毛球是一件非常有趣的事。妈妈还告诉我，打羽毛球要追球，根据球的速度来判断球在哪里，不能举着拍子乱打。我心想：我还要继续跟妈妈学打羽毛球的相关技巧。我还明白了，打羽毛球不能太心急，太心急就会学不好。最后我知道了学什么东西都要掌握它的方法和技巧，才能真正学会。
今天晚上，我和蔡卓打羽毛球.
第一局，我先和他*距离打.我和他打了好几个来回，最后，他没打中，这次我赢了他.然后我们又开始第二局比赛了.这次我来了个海底捞月，可是他接住了，又把球打了回来.我没有接住，这局我输了.第三局，我让他发球.他一使劲，球象一支离弦的箭一样飞过来了.因为球速太快，我没有接住.接着，又轮到我发球了，因为我发的太高，球飞到了树上.爸爸废了九牛二虎之力才把球从树上搞下来.
天黑了，我们走到了有灯光的地方开始打球.中间有一个长长的路灯影子，我们把它当作界线.这次我来了个无敌冲击波，把球打了出去，可是蔡卓把球扣了回来，我又把球打了出去，现在比分是：31：9，我领先.但是后来我没赢一个球，最后比分是31：12.我赢了.
羽毛球不仅好玩，还可以锻炼身体.我喜欢羽毛球这项运动.
“叮铃铃”活动课到了，同学们排好队去篮球场，只见王智明手拿篮球杨帆手拿两副羽毛球拍，我立刻跑了过去把一副羽毛球拍拿了过来。找了一个强劲的对手李智超。
我们先在中间画了一条界线，我立刻摆好姿势，把球向高空一抛，拍了一下，“咦，球呢?”在这同时，球突然掉了下来幸好我眼疾手快才没被砸中，“我就不信搞不好你这个臭球!”我又把球向上一抛，描准球所在的位置，使劲一拍，球“嗖”地一声飞了过去，把李智超打了个措手不及，耶!1比0。李智超不甘示弱，打了个扣球。我赶忙冲上去接，惨了，球要落地了，但在这时，奇迹发生了，我居然接住了球，还把它铲了上去，用力一拍球飞到了“十万八千里”了，可李智超轻轻一跃，看准球，一挥拍，羽毛球以迅雷不及掩耳之势飞了过来。我一个箭步走上去接，可是打了一个空……
经过几回合的.龙争虎斗，我们还是没有分岀胜负，下次活动课我们一定要分岀胜负!
今天是我们育才二小举办社团活动的第一天，我参加的是练*打羽毛球。
一大早，我就起床了，因为羽毛球是我热爱的一项运动。吃过早饭，我就和爸爸高高兴兴去学校。
可能是我们来得太早了，学校里一个人都没有，于是我就和爸爸俩人练起来了。渐渐地渐渐地，同学们都陆续地来了。不知不觉到了正式上课的时间了，之间有两个哥哥来教我们练球的动作，有高远球、挑球、杀球······一会儿到我们自由练*的时候了。我们分成两组，男生一组，女生一组，分好组以后，我们就开始打了，有一次，我在那里发呆，突然赵霈洲说：“敬陈飞接球。”听到这声音我才回过神来。还有一次我使劲一打，女生组的一个人打趴下去，孙瑞泽说：“敬陈飞好样的!”由于我们男生配合的很默契，所以一直是我们赢。
不知不觉就到了下课的时间，虽然时间很短，但我们都玩得非常开心。通过这次活动，使我懂得时间的宝贵，同时也懂得团结就是力量。
今天天气炎热，早上，我和爸爸坚决按照计划去打羽毛球，我们来到亚狮龙羽毛球馆，巨大的羽毛球馆里就有我们俩个人，真有种空荡荡的感觉，但当我们较量起来，就什么都不顾了，我们打了没几分钟，就都已经满头大汗了。
前一段时间，每到周末，我们一家三口就去打羽毛球，我和妈妈进步都很快，进过练*，很快就初步掌握了最基本的发球技术，每次我们全家打完羽毛球，心情都很愉快，我也是，锻炼了身体，虽然很累，但心情很愉快、放松。
我最喜欢洁白的羽毛球，时高时低，时快时慢在场地上飞来飞去，它像一个小精灵，按照击球手的意愿，一会儿跑向西，一会儿跑向东，有时还像一只莽撞的小鸟，一头撞向球网，我有时做梦就会梦见那小小的、白色的羽毛球。
我的羽毛球偶像是林丹，超级“丹”，他是第一球手
今天，我吃过晚饭后和妈妈一起去广场打羽毛球。
我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合—我们准备打一场羽毛球比赛。比赛开始了我俩都分秒必争，都不肯轻易放过对方，目不转睛地盯着对方，紧紧地握着羽毛球拍的手把。首先由妈妈发球，那球如子弹般趁我没留意就打到了地面上了，我没接到。紧接着妈妈又发了个高球，那球如箭般飞快地从我头顶飞过去。我立即跳上去只差一点我就能接到球了，可是谁知道球还没有接到我就摔了一地，真是痛死我了!我又没接着。
这时，我心里有些慌张，但是我没有丧气还是勇敢地站了起来，憧憬着能多打几个球。可是渐渐地我有些灰心了，就在我垂头丧气的时候，。忽然，我想起了一句话：任何成就都是刻苦劳动的结果。于是我的心里充满了信心，这次我打的球一个比一个好妈妈都接不到，渐渐地我学会了打羽毛球。
这就是刻苦劳动的结果，只要努力去学*，去实践，慢慢的有了经验，就会取得成功。
今天下午我妈妈说带我去打羽毛球，我非常喜欢羽毛球，因此，这件事让我感到很兴奋。
我们穿好衣服，下了楼，来到我们家后面的大院子里。我们俩找了个避风的地方，准备好乐，我先发球，只听轻轻一声，球飞到了妈妈的头顶，妈妈把球接的稳稳的，也不甘示弱的打过来，就这样反反复复…….,忽然，妈妈打了一个高球，我给她来了个360度大扣球，她没接住，球直接落到了她的脚下。她说：“好!第一局你赢了。”我有点沾沾自喜，“不过下一局你肯定打不过我”妈妈你也太自大了，“简直是个自大狂。”我说。妈妈也太神了吧，第二局我果然输了，好佩服呀!我双手抱拳，好像一个大侠在对她说话，她觉得很好玩，就说：你太好玩了，咱们开始第三局吧，第三局发的是高球，我认为形势对我不利，要速战速决。我慢慢的等着机会，终于，机会来了，我猛地一下来了个480度大扣球。第三局我又赢了，我该回家吃饭了，妈妈说有时间再陪我打，我开心地回家吃饭了。
吃完晚饭，我和表哥表姐一同下楼到步行街去打羽毛球。我们找到了一个场地，准备开始打羽毛球。
只听表姐一声令下，我开始发球。我一手紧握着球拍，一手捏着羽毛球，全神贯注地用力将球打了出去，只见羽毛球从空中落下，稳稳地落在地上。虽然心里装着一只小兔子似的，但我至少打出去了第一个球。
我第一次尝试失败了，但我不灰心，我走到表哥身边问道：“哥哥，你是怎么把羽毛球‘发’出去的呢?”表哥对我说：“你看，先握住球拍，再捏住羽毛球，最后尽量往高处打，你看。”表哥可以把球打过网，我为什么就不行呢?
我鼓起勇气，紧握球拍，把球打了出去，表哥一跃而起，接住了我的球，把它打过来，我学着他的样子，也一跃。这回，表哥没留意，没接住它。表哥走过来，拍了拍我的肩膀，“你赢了!”我一蹦三尺高，“yeah，我赢了!”
经过这件事情，我知道了只要不服输，不灰心，不轻易放弃，就能战胜自己。
我学会了打羽毛球!
——打羽毛球必知的技巧 (菁华3篇)
打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的.漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推*球来破坏对方脚步与节奏。
跑米字步要诀：
一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。
总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练*跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。
——打羽毛球作文600字 (菁华3篇)
我叫曹梓睿，今年9岁了。熟悉我的人都能很快的认出我来，因为我长着一双一大一小的眼睛，怎么样，足够与众不同吧！虽然我的个头儿还没有羽毛球网高，但我却深爱羽毛球这项运动。每当我拿起羽毛球拍，我身体里的能量就立刻爆发出来，迫不及待的要打球。如果到了羽球馆不让我打球，我整个人就要崩溃了！
每周末，爸爸都会带我到羽球馆打球。每当我踏进羽毛球馆，看到打球者左右上下大力扣杀的身影，听到羽毛球碰撞球拍的嘭嘭声，闻到橡胶球场的独特味道，沐浴在羽球馆柔和的灯光下，我就会不由自主的心跳加快，热血沸腾，我会像消防员一样迅速地换好战袍，冲进球场。而这时，爸爸还在慢腾腾地脱便装，速度慢得活像个大蜗牛在做广播操！虽然每周都会去打球，但印象最深刻的.还是那次
那天照例我先发球，可是爸爸打回来的球，速度非常快，我拼了命的去接，可怎么也接不到。打了几个回合，我次次拣球，一点兴趣都没有了。于是我皱着眉头、撅着小嘴巴、嘟嘟着脸，重重地把球拍摔在地上，愤怒地说：爸爸，你赖皮！我不打了！我垂头丧气地走向场边，一屁股坐在地上。这时，爸爸慢慢地走过来，蹲在我面前，*静地对我说：儿子，打球打的好与坏都不怕，重要的是你不能遇到困难就泄气，更不能一生气就摔球拍。体育的目的是让人不断挑战自我，超越自我的极限，拥有克服困难的勇气。就像奥林匹克口号说的：更高、更快、更强！我想了想，抬头看着爸爸，坚定地说：爸爸我错了，我以后再不乱发脾气了。咱们继续打吧！紧接着我和爸爸又继续打球，但这次我没有乱发脾气，而是人真的按照爸爸教的方法一遍一遍的去打，不管打的好还是打的坏，都没关系
我爱羽毛球，因为它不仅带给我无尽的快乐，让我的身体越来越变的强壮，同时让我懂得了一个道理：遇到任何困难，都不能退缩，要勇敢面对。不断挑战自我，超越自我，才能成为真正的强者！
今天是星期天，太阳公公终于肯露面啦！下午，我跟爸爸拿着羽毛球拍来到了公园的空地上，因为我们要举行一次“家庭羽毛球公开赛”！
妈妈是裁判。“3，2，1，开始！”随着裁判员一声令下，爸爸便把羽毛球抛向了空中。哈哈，太好啦，羽毛球落在了我这边，我首先发球！我拿起羽毛球，心里想到：哼哼，千万不要小看我呦！我以前可是在学校的羽毛球队待过呢！看爸爸那一脸的轻松样儿，明显是轻敌了嘛！我刚发出一记高球，爸爸便没接到。1比0，我胜了一局！
又该我发球了，只见爸爸虎视眈眈的盯着我手中的羽毛球，生怕错过什么，而我当然也不敢太大意了。好球！这次爸爸一接到便往我这边使劲打来。糟糕！我竟然没想到这茬！爸爸的力气比我大啊！只见又小又白的羽毛球在空中划过一道优美的弧线，然后从我头顶径直落在了身后的草坪上。唉，*局了！
第三局了，我可得努力了！轮到爸爸发球了，我尽量往后退点，好接到远球。“砰”球过来了，我瞄准它，做好动作，接着脚猛力一跳，然后使出绝技——扣球！果然，爸爸没辙了，我又胜一局！不过，可千万不能骄傲啊！随着时间的推移，我和爸爸已经打了20局了，且比分都是*局，接下来的，是至关重要的决胜局了！我拿起球，“呼”长舒一口气，看看对面已经大汗淋漓的爸爸，他站的好远啊！这时，我突然看出了爸爸的破绽。既然爸爸离球网这么远，那么他也一定觉得我会发远球吧。但是，只要我……哈哈。这一招果然奏效，爸爸没接到球！他肯定没预料到我会发*球吧！哦，太好啦，我赢了！
原来羽毛球也需要斗智斗勇啊！
我看见别打羽毛球，打的那么高兴，于是下定决心说：“我要学会打羽毛球。”
我是这样学会的。教练叫我，第一步把球抛起来，第二步看准羽毛球掉下来的时候把羽毛球拍用力一打，打的时候，要大力得打，羽毛球就像闪电一样飞了过去对面。
“如果羽毛球打得高，那就飞得更远了!”
于是，我按教练说的话去做。我又把羽毛球扔得高高的，等羽毛球掉下来的时候，我用羽毛球拍把羽毛球往高处打，果然，羽毛打的更远了。
我记得教练说过这样的一句话“你一定有看准羽毛球才打，不然羽毛球就打不过去。”
以后我每天拿着羽毛球对着墙壁打，羽毛球有时飞过左边;有时飞过右边，害得我东跑跑，西跑跑不久我就学会了打羽毛球。我从不会到会的过程中，有以下趣事。
趣事一：有时我和教练打羽毛球，教练打得很高，害得我要跳起来，大力地打，有时用力过度很容易打到脚，害的我的脚肿了起来，弄得我的双脚全黑，“呜呜!”我便哭了起来，现在回忆起来觉得很好笑。
趣事二：我和教练打羽毛球，教练打得很远，我又立刻跑到后面，才可以把羽毛球打回去，突然!我的脚往后一滑，我便摔跤了。
趣事三：我和教练打羽毛球，这次教练打得很低我要立刻跑到前面才接到球。我有一不小心摔了一跤，还滑了2分米了!这次我哭得更大声了!
我的`体会到：打羽毛球很轻松!
——打羽毛球周记300字 (菁华3篇)
今天晚上，妈妈爸爸带着我和妹妹还有表弟一起去打羽毛球。我们玩得可开心啦。
吃过晚饭，我和妈妈，爸爸妹妹还有表弟一起到小区空地上打羽毛球。开始了，我先发球，我这球是发出去了，就是发的太低了。妈妈看见了，走过来教我，说：“悠悠，发球不是这样发的，要……”我听了妈妈的话，按照妈妈的方法发球，果然比原来好多了。
轮到妹妹发球了，她好一会儿才发出球。我没注意到，所以没接。接下来的几个球，我都没接到。
接下来妈妈说让我跟她打，我点了点头。妈妈的球我能接住几个。
最后轮到爸爸妈妈了。他们两个打来打去，几乎没停过。我觉得他们两个才是打羽毛球的高手。
我们虽然满头大汗，但心里很高兴。
今天晚上，我跟着爸爸和妈妈出去散步。
爸爸和妈妈去南面散步，我就去找刘天一、李瑞康、武志强玩。起初，我们都向刘天一挑战，他很厉害，每次都能赢我们。李瑞康先上，刘天一一下就把李瑞 康打的落花流水，五比一。李瑞康输的很惨，接着我上。我灵机一动，使劲打远球，让对手都接不住。但是他也用这种方法对付我，四比四了。谁想到刘天一会使 诈，我在远处等着，他却往*处一打，我就输了。剩下武志强和刚刚来的一个大个子也都被刘天一打得落花流水。武志强走了，我们玩起了双打。刘天一和我一伙， 大个子和李瑞康一伙。我守西面，他守东面，也打前面的球。我们配合的很好，才失了一两球。
人渐渐都走光了，我和刘天一打，一开始他能打败我。突然，他一使劲，手抽筋了。打不过我了，我一高兴打到牌子上，弄得我一脸的灰。他就哈哈大笑起来了。他又一使劲，打到了房顶上。我们怎么也够不着。
我们只能到此结束了，明天我还会继续向他挑战。
我的课余生活多姿多彩，有时看动画片，有时跟伙伴捉迷藏，有时上网玩游戏，有时跟爸爸打羽毛球……其中我最喜欢的是跟爸爸打羽毛球。
有一次，我和我的`爸爸打羽毛球，首先是我发球，我左手拎羽毛球，右手拿球拍，用力往上一拍，球快速地向爸爸飞去，爸爸斜着身子猛的一扣，球又飞回来了，我跳起来一挥，可是球还是落地了。
我更是不服气地说：“再来，再来，这一次，我一定会赢你，等着瞧吧！”爸爸说：“好，各凭本事。”我们继续激战，看不出来有长进了嘛！我得意地说：“那是当然。”就这样爸爸扣过来，我又挑过去，一会儿重，一会儿轻，一会儿跑到左，一会儿跳到右。在我们累得上气不接下气时，我突然发了一个短球，爸爸一不留神，使出吃奶的力气也没接着，我终于赢了。爸爸笑着说：“小样儿，还跟老爸耍手腕呢！我甘拜下风。”
我真喜欢打羽毛球，它不仅可以锻炼身体，还能增长了我的智慧。
——打羽毛球的好处 (菁华3篇)
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和*衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。
7、提高技能
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学*，共同提高。
8、开心娱乐
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。
9、身体灵敏
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。
10、健脑增智
羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。
打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的.人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。
器材挑选学问大
打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。
羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒20-40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。
我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。
羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。
羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行*稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60-70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。
羽毛球不经可以锻炼身体，对肌肉，骨骼，眼睛有好处。此外还可以减肥，2、3天打一次，一次也不需太长，足以有减肥的效果。
打羽毛球前，准备活动不充分，很容易受伤;打完球不放松，也会导致疲劳不容易缓解，影响第二天上班不说，还会造成疲劳过度，从而失去再次运动的欲望。
准备活动：时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在于使身体各个关节都活动开，以身体微微出汗为宜。
放松活动：时间不能少于20分钟。两人相互放松，也可以自己放松，通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。
打羽毛球能达到全身减肥效果
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。
长期练*羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快(据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练*，视觉敏感度将会明显提高。
另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。
塑身
看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。
治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
锻炼眼力
打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看*，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。
优雅
羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。
交友
羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以和GG双打，或者叫GG教如何打球，或者。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。
羽毛球锻炼熟知六禁忌
出汗越多，减肥就越成功
误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。
事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
正式运动前的热身准备没有必要
误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大
误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。
事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养*衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的*衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
超负重锻炼效果更好
误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。
事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。
停止锻炼会比以前要胖
误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。
事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动，包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
穿塑身衣打球减肥效果更好
误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。
事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。
总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实，在心里记住一条就够了：贵在持之以恒。
打羽毛球注意事项
着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。不要携带钥匙之类的金属物品打球。
——打羽毛球真有趣作文 (菁华3篇)
今天，眼光明媚，我和妈妈吃完早饭去公园，我们俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我们找一处人少的`地方，比赛开始了，我和妈妈都把羽毛球拍握的紧紧的，妈妈发了一个高球，我没有接住，紧接着又是一个低球，我又没有接住，我心里很紧张，但是一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎么打的，看着球将飞到哪边？我非常的努力，也非常希望能多接几个球，渐渐的有些灰心了，这时，妈妈鼓励我说：“只要努力、专心，就能成功！”
妈妈的话鼓励了我，接着，我打了一个球，这一次比前几次都打的好，妈妈也表扬了我，在妈妈的指导下，我又赢得了一个漂亮的球，我知道是妈妈让着我我才转败为胜的。渐渐的，我不仅学会了发球，还学会了接球。
今天，我有很多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就一定能成功。
你可能会问：为什么打羽毛球有趣呢？不就打来打去吗？有什么有趣啊！如果抱着这样的想法，去看我后面的内容（文字）的话，那么你就错了！告诉你：其实打羽毛球真的很有趣的哦！
记得暑假的一天，妈妈带我去社区体育馆打羽毛球。我们各自站好，这时，我的心情异常紧张，生怕我自己接不住，就在这时，妈妈的球发过来了，我一边嘿了一声，一边把球打了回去，妈妈也不甘示弱的接住了球。我又来了个“空中接球”
妈妈全神贯注地看着羽毛球，并快速的给我来了个“高难度弹跳加杀球”，幸亏我眼疾手快，给她来了个“高吊球”要不我就成了她的“手下败将”。妈妈轻而易举地接过了我的高吊球。这时，我使出了我的必杀技：“藏龙卧虎”妈妈才不吃我这一套呢！她也使出了的必杀技：“饿虎扑食”，我来不及接，“不愧是妈妈的必杀技呀！
妈妈听了得意洋洋地说：“姜还是老的辣吧！”我很不服气，说：“妈妈，我们比一局吧！”“好哇!”我趁妈妈在自言自语，马上我一发球，不料，被妈妈看破，她早有防备，还了我“一击”，我有打过去了，妈妈来不及接，我高兴地说:“有些嫩的姜比老的还要辣哦!”说完，我们俩就一起笑了。我看了看表，时间过的可快呀！一转眼，两个半小时过去了。
打羽毛球既能增强体质、强身健体，又能增添生活的乐趣。
你可能会问：为什么打羽毛球有趣呢？不就打来打去吗？有什么有趣啊！如果抱着这样的想法，去看我后面的内容（文字）的话，那么你就错了！告诉你：其实打羽毛球真的很有趣的哦！
记得暑假的一天，妈妈带我去社区体育馆打羽毛球。我们各自站好，这时，我的`心情异常紧张，生怕我自己接不住，就在这时，妈妈的球发过来了，我一边嘿了一声，一边把球打了回去，妈妈也不甘示弱的接住了球。我又来了个“空中接球”
妈妈全神贯注地看着羽毛球，并快速的给我来了个“高难度弹跳加杀球”，幸亏我眼疾手快，给她来了个“高吊球”要不我就成了她的“手下败将”。妈妈轻而易举地接过了我的高吊球。这时，我使出了我的必杀技：“藏龙卧虎”妈妈才不吃我这一套呢！她也使出了的必杀技：“饿虎扑食”，我来不及接，“不愧是妈妈的必杀技呀！妈妈听了得意洋洋地说：“姜还是老的辣吧！”我很不服气，说：“妈妈，我们比一局吧！”“好哇！”我趁妈妈在自言自语，马上我一发球，不料，被妈妈看破，她早有防备，还了我“一击”，我有打过去了，妈妈来不及接，我高兴地说：“有些嫩的姜比老的还要辣哦！”说完，我们俩就一起笑了。我看了看表，时间过的可快呀！一转眼，两个半小时过去了。
打羽毛球既能增强体质、强身健体，又能增添生活的乐趣。
