电脑经常死机的一般解决方法：
1、先关机并切断电源，拔掉外接设备(如：U盘，打印机等)，键盘、鼠标、显示器除外
2、建议请操作经验丰富的亲友，在断电情况下去掉自行加装的部件(如：内存，显卡等)
3、将电脑设置为干净启动模式并全盘杀毒
如何进入“干净启动”模式
什么是干净启动呢?
通过使用最少的一组驱动程序和启动程序来启动 Windows，这种启动方式就称为“干净启动”。使用干净启动过程启动计算机 时，Microsoft Windows在启动时仅加载基本设备和服务。
进行干净启动的注意事项：
在您执行干净启动后，可能会暂时丧失某些功能。在您以正常方式启动计算机时，这些功能会恢复。但是，您可能会收到原来的错误消息或可能遇到原来的行为。
以下是操作系统的干净启动步骤：
1、按住Windows徽标键不松手点击“R”键，打开运行窗口，
2、在文本框中输入“msconfig” ，然后按 Enter，启动系统配置实用程序
如果系统提示您输入管理员密码或进行确认，请键入密码或单击“继续”
3、在“常规”选项卡上，单击“有选择的启动”，在“有选择的启动”下，单击以清除“加载启动项”复选框。
4、单击“服务”选项卡，单击以选择“隐藏所有 Microsoft 服务”复选框，然后单击“全部禁用”，
5、单击“启动”标签卡，然后点击“全部禁用”并确定，
6、单击“重新启动”。
注：重启前请您保存并关闭所有程序，重启电脑以查看效果。启动到桌面后打开乐享家客户端并点击“呼叫专家”
7、重新登录Windows
a.如果得到提示，请登录 Windows。
b.当您收到以下消息时，请单击以选中“在 Windows 启动时不显示此信息或启动系统配置实用程序”复选框，然后单击“确定”。
在计算机启动后，测试并查看问题是否依然出现。
1、在应用软件未正常结束时，别关闭电源，否则会造成系统文件损坏或丢失，引起自动启动或者运行中死机。对于Windows98/2000/NT等系统来说，这点非常重要。
2、在安装应用软件当中，若出现提示对话框“是否覆盖文件”，最好选择不要覆盖。因为通常当前系统文件是最好的，不能根据时间的先后来决定覆盖文件（除非你对文件的时间很在意）。
3、在卸载软件时，不要删除共享文件，因为某些共享文件可能被系统或者其他程序使用，一旦删除这些文件，会使应用软件无法启动而死机，或者出现系统运行死机。
4、设置硬件设备时，最好检查有无保留中断号（IRQ），不要让其他设备使用该中断号，否则引起IRQ冲突，从而引起系统死机。
1.病毒破坏
自从有了计算机以后不久，计算机病毒也应运而生。当网络成为当今社会的信息大动脉后，病毒的传播更加方便，所以也时不时的干扰和破坏我们的正常工作。比较典型的就是前一段时间对全球计算机造成严重破坏的“冲击波”病毒，发作时还会提示系统将在60秒后自动启动。其实，早在DOS时代就有不少病毒能够自动重启你的计算机。
对于是否属于病毒破坏，我们可以使用最新版的杀毒软件进行杀毒，一般都会发现病毒存在。当然，还有一种可能是当你上网时被人恶意侵入了你的计算机，并放置了木马程序。这样对方能够从远程控制你计算机的一切活动，当然也包括让你的计算机重新启动。对于有些木马，不容易清除，最好重新安装操作系统。
2.系统文件损坏
当系统文件被破坏时，如Win2K下的KERNEL32.DLL，Win98 FONTS目录下面的字体等系统运行时基本的文件被破坏，系统在启动时会因此无法完成初始化而强迫重新启动。你可以做个试验，把WIN98目录下的字库“FONTS”改名试一试。当你再次开机时，我们的计算机就会不断的重复启动。
对于这种故障，因为无法进入正常的桌面，只能覆盖安装或重新安装。
3.定时软件或计划任务软件起作用
如果你在“计划任务栏”里设置了重新启动或加载某些工作程序时，当定时时刻到来时，计算机也会再次启动。对于这种情况，我们可以打开“启动”项，检查里面有没有自己不熟悉的执行文件或其他定时工作程序，将其屏蔽后再开机检查。当然，我们也可以在“运行”里面直接输入“Msconfig”命令选择启动项。
——电脑用久了很卡怎么办 (菁华3篇)
1、桌面文件太多，应该把桌面一些重要的文件(除了快捷方式)放到其他盘.
2、开机启动项太多，这个时候应该使用360安全卫士，进入优化加速那里，找到启动项，把那些启动项都禁止掉，当然可以把360自己本身也禁止开机启动，这样需要的时候再打开就不占内存了；还有禁止开机启动项的方法就是，在菜单里打开运行，输入“msconfig”，把第一个页面里的正常启动选项改为第三个“有选择的启动项”，然后把加载启动项的勾去掉，点击确定就可以了。
3、内存不够，一般旧电脑配置比较低，又换了新系统，这时如果不想升级硬件的话就设置虚拟内存吧，至于怎么设置，这个还是百度吧，师兄建议直接换台新的电脑比较好。
4、硬盘使用寿命快到，一般旧电脑里面装的都是磁碟试的.机械硬盘，里面的磁盘会随着使用和时间就像轮胎和石头那样会慢慢磨损，这个时候就不要犹豫了，赶快换个新的固态硬盘，把重要的数据备份好。不然等到坏的那一天，里面的数据要拷出来就麻烦了。至于在哪里购买硬盘呢，直接联系师兄就可以了!
5、其他硬件问题，散热不好，电脑用旧了，难免会积累一些灰尘在里面，即使就很优雅的办公室，灰尘多了，里面的风扇即使在转动也不能把热量吹出来，使到里面主板的温度不断升高，从而降低电脑的运行速度。所以定期保养电脑也是很重要的。
6、电脑以上都没问题，就是很慢。这个时候，你的电脑该升级了，师兄在这里推荐几款电脑给你，游戏办公设计都可以!
1、杀毒软件和安全卫士没必要装
早些年由于Windows系统不成熟，漏洞百出，病毒肆虐。系统文件几乎是想改就改，想删就删，还不让用户知道，毫无安全性可言。因此在WindowsXP时代，第三方的杀毒软件是装机必备的。不过后来微软意识到了这个问题，在Windows系统上进行了两次重大升级。一是WinXP-SP2中加入了安全中心，并且能主动会提示文件来源于网络。二是从WinVista开始系统文件和用户文件分开管理，并且Vista还引入了权限的概念。任何文件想要执行系统权限，都会暗屏确认。就这一点来讲，可以帮用户过滤掉多少后门程序。很多朋友也会发现，以前上网时候经常会中毒，现在这种情况却越来越少见了。
其实到了今天，Windows操作系统的安全性已经非常不错了。尤其是Windows10操作系统，自带的WindowsDefender杀毒软件就足以抵挡绝大多数病毒和木马了。在安全方面“人”才是最薄弱的一环节。安装盗版软件、打开来路不明的邮件附件等才是根本原因。特别是明明知道.exe文件来路不正，执行的时候忽略暗屏直接点“确认”，浏览不明网站系统已经提示不安全非要点进去看，就不要怪操作系统不安全。所以，现在的电脑安全，良好的用户*惯抵得上所有的杀毒软件。
再来谈谈国内所谓的杀毒软件，现在目前国内市场的主流安全软件都存在一定的侵权行为，并且有非常高的资源消耗，会造成电脑的卡顿，劫持流量，稍微严重一点的，还会有窥探隐私，后台静默安装等行为。其次，广告弹窗，拦截弹窗层出不穷，严重导致用户体验度下降。有些小白还不止装一款杀毒软件，电脑不变慢才怪。
所以如果你觉得电脑越来越慢，就删掉那些鸡肋的杀毒软件和安全卫士吧。
2、流氓软件导致电脑变慢
除了杀毒软件以外，流氓软件也是造成你电脑变慢的原因之一。
可能你只是安装一个搜XX输入法，不久，它就贴心为你准备了XX浏览器，在你搜索的时候，还贴心地帮你把主页设置为搜索。
可能你只是安装一个XX卫士，请放心，XX会为你准备一个全家桶，杀毒、浏览器、输入法、云、让你防不胜防。
可能你只是把手机连到电脑上，想把照片导进去，别动！手机助手弹窗出来帮你了！什么，你说你不需要？拜托，你怎么会不需要呢，我自己装上了，你试用下，不用怎么知道我不好呢？
诸如此类流氓软件数不胜数，别说不会用电脑的小白，就是常年与电脑接触的编辑们也会中招。流氓软件过多，不仅影响正常使用，也会占用大量的系统资源，静默安装更多的软件，导致电脑越来越慢。
解决方法:
1、安装程序不要无脑点快速安装、自动安装。也不要看也不看一直点下一步，每一步都有可能是一个陷阱，打勾的能取消掉全部取消。
2、下载软件时一定要去正规网站下载，并且注意一般最醒目的“下载”按钮基本全是流氓软件。真正的下载地址往往在网站的最下方。一般是拉到最下面有下载地址列表的，本地下载不要选高速、迅雷、旋风，要选带有地名的，比如北京xx电信之类的名字。
3、有一些下载站喜欢先让你下一个安装包，然后点击的时候其实是一个下载器，的确可以下到目标，但是也有捆绑，点击不用下载器是下不了目标的。对付这种的方法：从网页点击下载时要看看下载的文件名，绿色版的软件一般是目标软件的拼音或者英文命名，多数是压缩包（就算是安装版也要打包一下的），所以如果下载文件名是无序字符串，以及是exe文件，十有八九是下载器而不是直接下的目标软件。
总得来说一句话，下载的时候每鼠标点击一下都要看仔细，说不定就是一个坑，卸载软件的时候也是一样。并且此类软件一旦安装，非常难卸载干净。一旦确诊自己中了流氓软件，清除就相对比较简单了。对于已知的流氓软件，建议用户用专门的清除工具进行清除，目前这些工具都是免费的，用户很轻松就能够在网站上下载到它们。在这里笔者不建议用户自己手工清除流氓软件，因为流氓软件越来越复杂，已经不再是那种简单的删除几个文件就能解决的了，很多流氓软件在进入系统之前，就对系统进行了修改和关联，当用户擅自删除流氓软件文件时，系统无法回复到最初的那个状态，而导致流氓软件虽然清除了，但系统也总是出现各种错误。
当然如果还是删不掉，重装系统是最好的解决方法。
3、机械硬盘老化导致电脑变慢
的确，所有的硬件几乎都会有老化的问题，但大家要知道，诸如CPU之类的核心配件，老化速度是非常慢的。而机械硬盘就不同了，它的老化对电脑的性能影响比较大。
机械硬盘的工作原理和光驱类似，有硬盘盘片（类似光盘）、带动盘片转动的电机、磁头，属于精密机械装置，工作原理是通过磁头来寻找高速旋转盘片上的信息，来完成数据交换工作，完全就是封闭的光驱。像里面的电机、盘片、磁头，使用的时间久了，极容易老化，老化以后，用户会明显感觉自己的机械硬盘速度越来越慢，特别是开机,装系统，拷贝大型文件的时候，会发现自己的机械硬盘实在太慢了。机械硬盘老化问题无法解决，但我们可以对机械硬盘进行碎片清理，也可以改善机械硬盘的读写速。
磁盘碎片其实是文件碎片，是因为文件被分散保存到整个磁盘的不同地方，而不是连续地保存在磁盘连续的簇中形成的。当应用程序所需的物理内存不足时，一般操作系统会在硬盘中产生临时交换文件，用该文件所占用的硬盘空间虚拟成内存。虚拟内存管理程序会对硬盘频繁读写，产生大量的碎片，影响磁盘性能。操作方法也比较简单，只要右键点击相应的磁盘，选择属性，点击碎片清理即可。在碎片清理期间，不要对电脑进行任何操作。（注意：固态硬盘无需碎片清理）
当然如果你的经济条件允许，直接换固态硬盘是最好的方法。
其实，只要是电子产品，在使用中的磨损是一定会造成耗损的。我们能做的事，就是保持良好的使用*惯，使电脑的耗损变得慢一些，陪伴我们的'时间长一些而已。
1、桌面文件太多，应该把桌面一些重要的文件(除了快捷方式)放到其他盘.
2、开机启动项太多，这个时候应该使用360安全卫士，进入优化加速那里，找到启动项，把那些启动项都禁止掉，当然可以把360自己本身也禁止开机启动，这样需要的时候再打开就不占内存了；还有禁止开机启动项的方法就是，在菜单里打开运行，输入“msconfig”，把第一个页面里的正常启动选项改为第三个“有选择的启动项”，然后把加载启动项的勾去掉，点击确定就可以了。
3、内存不够，一般旧电脑配置比较低，又换了新系统，这时如果不想升级硬件的话就设置虚拟内存吧，至于怎么设置，这个还是百度吧，师兄建议直接换台新的电脑比较好。
4、硬盘使用寿命快到，一般旧电脑里面装的都是磁碟试的机械硬盘，里面的磁盘会随着使用和时间就像轮胎和石头那样会慢慢磨损，这个时候就不要犹豫了，赶快换个新的固态硬盘，把重要的数据备份好。不然等到坏的那一天，里面的数据要拷出来就麻烦了。至于在哪里购买硬盘呢，直接联系师兄就可以了!
5、其他硬件问题，散热不好，电脑用旧了，难免会积累一些灰尘在里面，即使就很优雅的办公室，灰尘多了，里面的风扇即使在转动也不能把热量吹出来，使到里面主板的温度不断升高，从而降低电脑的运行速度。所以定期保养电脑也是很重要的。
6、电脑以上都没问题，就是很慢。这个时候，你的电脑该升级了，师兄在这里推荐几款电脑给你，游戏办公设计都可以!
——电脑速度慢怎么办 (菁华3篇)
如果一直都是这样，有几种可能：
1、可能因为你的机子配置不行（应该考虑升级一下硬件）；
2、可能是你接入的带宽不够～上网速度慢。如果是最*才这样的：
如果是最*才这样的，可能是：
1、可能是中毒了，你可以在“任务管理器”查找可疑的东西；或者用“上网助手”分析处理；
2、可能是你的硬盘可用空间不足，应该进行磁盘清理了；
3、可能是你的“INTERNET临时文件”太多了，考虑清理；
4、是不是你打开的网页太大了？你可以只打开文字；
5、你的浏览器出问题了，应该修复或者尝试其他的浏览器，比如腾讯TT，傲游，火狐等。
另，一些恶意代码也可能会影响打开网页速度。
用工具清理一下你的电脑，如上网助手，或优化大师也可以
1.及时清理系统垃圾文件。
电脑在上网、下载东西等过程中会产生很多垃圾文件，积攒多了会影响电脑运行速度。因此要及时清理系统垃圾文件，可以用360卫士进行清理，也可以通过优化大师等软件进行较为彻底的清理。
2.定期修复系统漏洞。
当系统出现各种漏洞，会导致电脑变慢，要及时修复各种大小漏洞，并养成定期检查系统漏洞的好*惯。及时没有高危漏洞，对于一些功能性的漏洞也要修复，有利于提高电脑运行速度。
3.经常杀毒。
电脑上网下载东西多了，难免会沾上大大小小的病毒，这些病毒虽然不会让系统瘫痪，但会严重影响电脑的运行速度，因此要及时进行全盘杀毒，不让任何的病毒存活。对于U盘等移动存储设备，每次使用也要进行杀毒。
4.磁盘清理。
电脑磁盘存储次数多了，会产生很多碎片， 这些碎片积攒多了会影响电脑的运行速度。因此要定期对电脑磁盘进行碎片整理，把硬盘的碎片文件进行合并，能提高电脑硬盘的访问速度和文件系统性能。但为了避免硬盘过度磨损，磁盘进行碎片整理不要太频繁，每月一次即可。最好设置成每月某个时间自动进行磁盘碎片整理。
5.卸载不常用的软件。
电脑里软件多了，会减慢运行速度，因此要及时卸载删除不常用的软件，可以打开软件管理， 点击不常用的软件，根据个人需要卸载软件，如果有残留的文件，要用强力清扫进行彻底删除。
6.去掉自动运行的程序，清理电脑内存。
有时电脑后天会不知不觉自动运行一些程序，非常占用电脑内存，导致电脑运行缓慢。可以右击任务栏，打开任务管理器，点击进程，看看有哪些目前打开程序之外的程序在运行。比如ccb（建行驱动程序）、Alipay（支付宝控件）等，可以右击结束进程。但是一些系统（System）、电脑配置等程序不要随意关闭，容易导致系统瘫痪。如果不清楚英文意思，可以一边查着电脑指示一边操作进程表。
1、网络驱动器原因
为了能够消除或减少Windows必须重新建立的网络连接数目，这里建议用户们将一些不需要使用的网络驱动器断开，进入我的电脑或者计算机右击已经建立映射的网络驱动器，选择“断开”就可以；
2、USB硬盘和扫描仪、光盘等设备
电脑如果安装了扫描仪等设备或者在启动时连接了usb硬盘，可以将它们断开试试看，启动速度是不是会有变化，一般来说因为USB接口速度较慢，所以相应设备会对电脑启动速度有较明显的.影响，所以建议尽量在启动后再连接usb设备，没有usb设备的话建议直接在BIOS设置中将USB功能关闭，如果光驱中放置了光盘，也会延长电脑的启动时间。
3、桌面存放的图标太多
当我们桌面上的图标过多的话，在每次启动时候系统就会逐个查找快捷方式的图标并且加载它们，所以图标越多，加载的时间就越长，所以建议可以将不常用的软件图标删除或者放到某个专门的文件夹中。
4、硬盘分区太多
如果你的Windows2000没有升级到SP3或SP4，并且定义了太多的分区的话也会导致启动速度变慢，所以建议升级最新的SP4，同时建议最好是不要为硬盘分太多的区，因为Windows在启动时必须装载每个分区，随着分区数量的增多，完成此操作的时间总量也会不断增长，从而就会影响启动速度了。正确硬盘分区详细方法：给win7硬盘分区的方法
5、网卡设置不当
网卡设置不当也会影响系统的启动速度，如果不必用到网卡的话建议可以直接将网卡拔掉，避免影响系统启动速度；
如果你的电脑是连接在局域网内的话，安装好网卡驱动程序后默认情况下系统会自动通过DHCP来获得IP地址，但是大部分的公司的局域网是没有DHCP服务器的，所以如果用户设置成“自动获得IP地址”，系统在启动时就会不断在网络中搜索DHCP服务器直到获得IP地址或超时，这样也会影响了启动时间，所以建议为自己的电脑指定固定IP地址。自然就影响了启动时间，因此局域网用户最好为自己的电脑指定固定IP地址。
6、系统安装字体过多
虽然微软声称windows可以安装1000～1500种字体，但是实际上当字体安装超过500中的话就会出现问题，所以这里建议将用不到或不常用的字体删除，为避免删除后发生意外，建议先进行备份字体。
——电脑死机了怎么办？优选【5】篇
现象：开机黑屏，没有显示，可能会有报警声。
现象分析：硬件之间接触不良，或硬件发生故障，相关的硬件涉及到内存，显卡，CPU，主板，电源等。电脑的开机要先通过电源供电，再由主板的BIOS引导自检，而后通过CPU，内存，显卡等。这个过程反映在屏幕上叫自检，先通过显卡BIOS的信息，再是主板信息，接着内存，硬盘，光驱等。如果这中间哪一步出了问题，电脑就不能正常启动，甚至黑屏。
应对之策：首先确认外部连线和内部连线是否连接顺畅。外部连线有显示器，主机电源等。内部有主机电源和主机电源接口的'连线(此处有时接触不良)。比较常见的原因是：显卡，内存由于使用时间过长，与空气中的粉尘长期接触，造成金手指上的氧化层，从而导致接触不良。对此，用棉花粘上适度的酒精来回擦拭金手指，待干后插回。除此外，观察CPU是否工作正常，开机半分钟左右，用手触摸CPU风扇的散热片是否有温度。有温度，则CPU坏掉的可能性就可基本排除。没温度就整理一下CPU的插座，确保接触到位。这之后还没温度，阁下的CPU就可以升级了：(除了上面的方法外，还有一招必杀技：用拔跳线的方法清除BIOS设置或更换主板的CMOS电池。当这些方法都尝试过并全部失败的话，就可以召唤大虾哥出山相助了。
现象：桌面被锁定，鼠标不能动，严重时连热启动(ALT+CTRL+DEL)都不行。还有就是蓝屏现象。
现象分析：“吻到死”系统自身的BUG以及各软件间的兼容性问题是该故障的原因，也可能是用户同一时间运行了过多的大程序，从而导致进程阻塞，引发当机。
应对之策：当机分2种，真当和假当，二者区分的最简单方法是按下小键盘区的Numlock键，观察其指示灯有无变化。有，则假当;反之，真当。假当可以同时按下ALT+CTRL+DEL在出现的任务列表里选定程序名后标注没有响应的项，单击结束任务。真当，只有冷启动了。对于蓝屏，在按下ESC键无效后，选择重启，按机箱面板上的复位键。对于兼容性问题，可以从卸载“问题”软件和更新主板BIOS和相关主板驱动程序上来解决。
经常上网浏览的用户，一般都收藏有个人特色的地址列表。下次需要搜索同类内容时，打开“收藏夹”便可轻松到达目的地。重装系统时，如果忘记备份自己的收藏夹，安装的新系统对你来说几乎只有一个空的收藏夹，以前保留的好地址就会不翼而飞，你将会感到瞎眼一般。虽然你可能会说，我有Google等好的搜索引擎，但本来一步就可到位的工作人为地变得相对复杂多了，何苦呢?所以，重装系统前一定要备份好“收藏夹”。Windows 2000的收藏夹是系统分区下的文件夹，中间的用户名因人而异。
现象：听到怪响或者闻到异味。
现象分析：怪响，可能是由于硬盘的坏道造成硬盘发出的(格格的刺耳声);也有可能是硬盘，光驱螺丝没有上牢，造成机箱的共振。异味，多为焦糊味，很刺鼻子的那种。
应对之策：首先关闭电源。若是怪响，则打开机箱面板，一一检查，若是坏道，则修复或屏蔽。对于异味，要千万小心。这时用你的鼻子闻闻，找到发出异味的部件，然后卸下交由电脑公司处理，在这中间，大家一定要捍卫自己的消费者权益。(没过质保期的——该换的换，该修的修。)这个千万大意不得!因为，笔者的昂达光驱就是闻到焦糊味后断电不及(慢了N秒)给活活烧坏驱动芯片的，而后，再拿钱找JS大叔也没办法。(所以大家如果闻到异味，马上断掉电源，然后再下开机箱寻找原因，但是显示器千万别开，只能交由专业人员维修，那可是有高压电的，千万别拿自己的生命开玩笑。
现象：系统运行缓慢，当机，非法操作，硬盘灯乱闪，经常蓝屏，以及莫名奇妙的系统提示……
现象分析：病毒实质上是一种恶意的电脑程序代码，病毒通过大量的自身复制，同时在系统中隐秘运行，占有系统资源，严重的还会对软件和硬件造成破坏，如CIH，硬盘锁等。
应对之策：道高一尺，魔低一丈，病毒的克星是杀毒软件。一旦怀疑自己的机器染上病毒，请重新启动系统到DOS，运行正版的杀毒软件(DOS版)这样可以杀掉在“吻到死”下杀不了的病毒;而后再启动到系统桌面，运行杀毒软件的WINDOWS版本进行再杀毒。另一方面，由于病毒发作严重时会破坏一些文件;我们就在病毒发作之前把重要的文件备份到C盘之外其它驱动器，且把数据文件的属性设定为只读。同时，大家要时刻更新杀毒软件病毒库，少用盗版碟，已上网的朋友们对不明的邮件附件千万不要下载。
——《地震了怎么办》教案3篇
活动目标：
1、引导幼儿知道发生地震时应该如何应变，掌握好逃生的技巧。
2、掌握好躲、爬、钻、跑的技能，提高身体运动质素。
3、培养幼儿互相关心的情感，增强幼儿的安全意识。
活动准备：
课件《地震发生时，该如何应变》；发生地震的影片一张；桌子、椅子、脸盆、床、锅炉、衣柜等各7份；公共汽车3辆；商店一个（用KT板制作一个大门和两面墙。
活动过程：
一、谈话：
1、小朋友，最*在四川汶川发生了一件大事，是什么？说说你了解的情况。
2、为什么会发生地震呢？
2、老师小结地震的可怕性，讲解会发生地震的原因。
3、提问
幼儿发生地震的时候，我们应该怎样做？开发幼儿的思维和想像能力。
四、 观看课件《发生地震时，该如何应变》。
五、 围绕课件内容与幼儿展开讨论：
1、发生地震时，故事里面的小朋友是怎么逃生的？
2、我们还可以有其他的逃生方法吗？
3、教师小结发生地震时该如何应变。
（1） 地震发生时，千万不要惊慌，要镇静。
（2） 赶快跑到空旷的地方。
（3） 如果你在家里的时候，要赶快把煤气、电、水龙头等关掉，然后把脸盘或是锅等东西罩在自己头上，或者跑到桌子、椅子、床底下躲起来，以免被天花板上的掉灯或其他东西掉下来砸伤自己。
（4） 不可以躲在招牌处或玻璃处，以免它们掉下来摔伤你。
（5） 如果在车上，要赶快把车熄火，停靠在空旷的地方，走出车外。
六、幼儿与家长们一起进行地震逃生演*。
1、 场地布置：摆放好桌子、椅子、床、衣柜、脸盘、锅炉等；有商店；安排一些幼儿和家长坐在车子上；
2、 引导孩子们要注意别惊慌，要注意掌握躲、闪、钻、爬的技能，别撞倒别人，要互相关心同伴是否脱离危险，互相扶持。家长们要注意引导帮助孩子们掌握好逃生技能。
活动评价：
1、幼儿们是第一次感受地震的感觉，也是第一次进行地震演*活动，感觉非常新奇、有趣，每一个幼儿都表现得很热烈。
2、幼儿对发生地震时应该如何应变，毫无经验可言，大部分幼儿都不知道该如何应变和逃生，但经过这一次活动之后，幼儿都掌握了发生地震该如何逃生的安全知识和技能。
3、个别幼儿的应变能力有待提高，机智性不高，能力未能达到预期的水*。此外，个别幼儿钻的技能较低，今后需加强锻炼。
活动目标:
1.了解地震的有关常识，掌握正确的自救方法。
2.能沉着、冷静面对危险情景，积极想办法解决问题。
3.激发幼儿观察周围环境的兴趣。
4.考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。
5.知道哪些地方存在危险，不能去玩耍。
活动准备:
1.课件.
2.急救箱（书包）及物品图片：（手电筒、饼干、水、创可贴、钳子、手套、口罩、哨子等）
活动过程:
一、地震的危害
1、孩子们，老师请你们看一段录像，看看发生了什么事情。(播放视频)
提问：你看到了什么?(幼儿发言)
2、看图片小结地震的危害。
师：地震对我们来说是一个很大的灾难 ，地震发生后，房屋会倒塌、大桥会断裂、山体会滑坡，给我们的生命、生活带来了很大的危害。（课件）
二、地震来了怎么办
1、教师和幼儿一起讨论。
教师：原来地震会给我们带来这么大的伤害，那如果地震突然来到我们身边，我们应该怎样保护好我们自己呢？(讨论）
2、幼儿观看室内自救动画，掌握正确的躲避方法。
1）师：我们一起来看一个动画片，看看动画片里的小朋友是怎么做的。（播放视频）
师：地震来时躲在什么地方才是最佳躲避地点？
小结：发生地震后，能形成"生命三角空间"的地方是最佳的躲避地点。哪些地方能形成生命三角呢？我请几个小朋友在教室里找找。（教师拿一块地垫斜着靠上去边检查边小结：衣柜的旁边能形成生命三角、沙发的旁边能形成生命三角，XXX小朋友虽然找到了生命三角，但还是被倒下的天花板砸到了头，这是为什么呢？怎样的姿势才是正确的呢，我们一起来学一学。身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
2）师：地震来时如果我们在家里，我们要找哪些安全的地方躲避？
师：躲在坚固的家具（桌子、床、沙发）的旁边，这些地方在室内房屋倒塌后能形成生命三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方都是躲避地震的好地方，相对来说比较安全。待地震暂时停止后要及时跑到外面空旷的地方去。跑的时候要用身边的物品或手保护好头。(课件)3）
师：地震来时如果我们在教室里，我们应躲在哪些地方？
师：要听从老师的指挥，就地避险，可以躲在桌子、讲台、钢琴的旁边，或者躲在卫生间。什么时候往外跑？跑的时候应该注意些什么？（有秩序，沿墙角跑，保护头部）可以用什么来护住我们的头？地震暂时停下来后要跟着老师有序的向空旷安全的地方转移，上下楼梯不推不挤，用手、枕头、安全帽等护着我们的头。
4）师：地震来时如果我们在户外，应就*选空旷的地方蹲下或趴下，或就*躲在支撑物旁，应该避开危险物，高楼或悬挂物（如广告牌等）不能逗留在河边或山坡边。
5）师：地震来时为了安全逃生，我们千万不能做以下事情：
a.不能惊慌，要冷静下来，想办法逃生；
b.不能乘坐电梯；
c.不能跳窗或躲在窗户下面；
d.不能躲在水泥墙或砖墙的下面防崩塌。
6)师：小朋友，听!是谁的声音?(视频)他没有跑出去，被困在了里面，他用什么办法让别人知道你被困在了里面?什么时候喊?(有人时喊)为什么没人时不要喊? (保持体力)没有劲喊了怎么办? (吹哨子、敲击）寻找食物和水、如果受伤了要想办法自救。
小结：如果地震发生在我们身边，我们要先躲后跑，如果被困住好几天了，都没有人来救你，不要灰心，相信肯定会有人来救我们。
3.地震知识小判断。
师：今天，小朋友知道了这么多关于地震的知识，接下来我们来做一个小测试，判断动画片里小朋友做得对不对。
师：
1）乱跑是不对的，我们应该冷静下来，找个地方躲起来。
2）坚固的桌子可以保护我们不被东西砸伤，大地震时我们应躲在桌子的旁边。
3）大声吼叫不对，我们应该保存体力，等待救援。
4）在户外遇到地震，不能哭，应找个空地蹲下来。
5）对了，如果在户外遇到地震，应就*选择开阔地避震。
6）我们应绕过碎玻璃，不然脚会被碎玻璃扎破。
7）地震发生时不能乱跑，应就*避震，等强烈的地震停止后才能往外跑。
8）地震时躲在课桌、讲台下相对来说比较安全。
9）我们应跟着老师，因为老师更熟悉学校的环境，跟着老师更安全。
10)没有捂住口鼻是不对的，这样我们会吸入大量的灰尘，对身体不好。
11）口渴了就要喝水，不然身体会难受的。
12）不管是地震还是火灾，我们都不能乘坐电梯，万一停电了怎么办？
三、地震的预防师：
地震随时都可能发生，我们可以事先准备好一个地震应急包，这样发生地震时，我们就可以从容的面对地震的各种紧急状况啦。现在我们一起来玩个游戏，看看我们应该把哪些东西放进地震应急包？你可以和小朋友商量应该选什么物品，用它来干什么?然后放到你们组的急救箱里。选好了吗?把你们组的急救箱送到老师这，然后回到座位上。让我们一起来看一看急救箱都有些什么?
(提问：水和饼干我们需要它吗?手电筒能派上什么用场?小小的哨子有什么用?手套能有什么用处?（保暖毯披在身上可以让你保持温暖；头帽用来保护头部不被扎伤；手电筒可以照亮周围，看清楚哪里比较危险，哪里比较安全，它还可以当信号灯来用；食物被困时可以吃；水是最重要的，被困时喝水可以维持生命；戴上防尘口罩，不会吸入太多的粉尘；应急联系卡，得救以后，应急联系卡能帮助救援叔叔联系到你的'爸爸妈妈；吹口哨可以节省体力，还能让救援叔叔更容易找到你哟；防滑手套可以保护你的手不受伤，还有助于攀爬脱离危险；急救包中要准备绷带、胶布、剪刀、棉签、消毒药水和创可贴。）
小结：有了急救箱里的这些东西，我们就可以利用它来帮我们渡过难关了。
四、地震演*
1）教师：现在我们知道了这么多在地震中自救的方法，那么如果现在发生地震你会怎么做？现在，我们就来进行一次地震演*。
2）给幼儿展示已准备好的自救场景。
3）提示幼儿奔跑时应注意的一些事项。
4）给幼儿讲解演*的流程。
当幼儿听到五声哨响，音乐响起的时候是说明地震来了，教师这时组织幼儿找好躲避的地方。当幼儿听到音乐已经停时说明地震已经停了，这时教师组织幼儿有序的往空旷的地方转移。
（师：当你们听到五声哨响，音乐响起的时候是说明地震来了，你们就要就*找个安全的地方躲藏，可以蹲在桌子下面、趴在床底下、蹲在柜子旁边、厕所等，注意躲的时候不能惊慌，不能大叫，不能乱跑，音乐没停就不能出来。音乐已经停时说明地震已经停了，你们就要到老师这来排队，用东西护住头准备向空旷的地方转移。）（师：孩子们，地震已经停了，请到我这来排队，现在我们要有序的向空旷安全的地方转移。行走途中要沿着墙壁弯腰护头，不能乱跑，不要掉队，不要惊慌，跟着老师往安全的地方转移。）
五、活动结束。
活动反思：
通过本节内容的学*和实际演练，让全班幼儿知道了，地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也可以从灾难中将伤害降到最低，遇到困难不要退缩，遇到危险不要慌张，要学会冷静对待天灾，小朋友之间要从小培养互帮互助的情感友谊，树立一方有难，八方支援的爱心巢屋。
活动目标：
1、了解地震的有关常识，掌握正确的自救方法。
2、能沉着、冷静面对危险情景，积极想办法解决问题。
3、激发幼儿观察周围环境的兴趣。
4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。
5、知道在发生危险时如何自救。
活动准备：
1、课件、泡沫板，地震视频。
2、急救箱及物品：手电筒、饼干、水、跳绳、书、玩具、收音机、手套、口罩、哨子。
活动过程：
一、地震的危害
1、孩子们，老师搜集到一段录像，让我们看看发生了什么事情。（播放视频）提问：录像上发生了什么事情？你看到了什么？（幼儿发言）小结：是啊！刚才录像中大楼在摇晃，地面发出了剧烈的声响，这就是地震。
2、地震对我们来说是一个很大的灾难，到底给我们带来了什么危害？让我们来看一看。小朋友，可以把你看到的和旁边的小伙伴说说。（教师走下去，听一听，问一问）再请个别幼儿起来说一说。
小结：地震发生后，出现房屋倒塌、大桥断裂、山体滑坡，给我们的生命、生活带来了很大的危害。地震实在是太可怕了。
二、地震来了怎么办
1、如果地震就发生在我们的身边，怎么办？
2、地面出现剧烈的震动，我们躲在哪里安全些？
请个别幼儿说。教师出示图片，请幼儿判断谁做的对，教师用泡沫板演示形成的三角区，让幼儿明白什么地方安全。
3、如果在这个教室里发生地震，该怎么办？请小朋友找个地方躲起来，看看谁找的地方最安全，保持的姿势最正确。教师一边指导一边给做对的小朋友贴上一个小标志。
小结幼儿躲的情况。什么时候往外跑？逃跑时应该注意什么？（有秩序，沿墙角跑，保护头部。）可以用什么来护住我们的头？
小朋友，听！是谁的声音？（放图片）他没有跑出去，被困在了里面，他用什么办法让别人知道被困在里面？什么时候喊？（有人时喊）为什么没人时不要喊？（保持体力）没有劲喊了怎么办？（哨子、敲击、寻找食物、想办法自救）小结：如果地震发生在我们身边，我们要先躲后跑，如果被困住好几天了，都没有人来救你，不要灰心，相信肯定会有人来救我们。
三、地震的预防
1、日本是一个多震的国家，他们的家里准备了一个地震急救箱，以备急用。里面有许多物品，你可以和小朋友商量应该选什么物品，用它来干什么？然后放到你们组的急救箱里。选好了吗？请把你们组的急救箱送到老师这，然后回到座位上。让我们一起来看一看急救箱都有些什么？（提问：水和饼干我们需要它吗？手电筒能派上什么用场？收音机也能帮助到我们吗？小小的哨子有什么用？手套能有什么用处？）
小结：有了急救箱里的这些东西，我们就可以利用它来帮我们渡过难关了。
2、地震很可怕，如果我们能提前知道地震何时发生该有多好？但现在我们还无法预测地震的发生。如果我们仔细观察，会发现在地震发生的前一两天或几个小时内经常会发生一些异常的现象，让我们看一看。（请幼儿看课件）
小结：这些现象都是通过仔细观察才能发现的，小朋友发现后可以告诉周围的人。
四、地震演*今天，小朋友知道了这么多关于地震的知识，让我们来进行一次地震演*，看看小朋友会不会保护自己。
——上台演讲紧张怎么办3篇
1、大笑可消除紧张感
当你大笑的时候,你的心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼,你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后,你的血压、心率和肌肉张力都降低了,从而使你放松。
2、做深呼吸可消除紧张感
当焦虑时,人的心跳加快,呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸,你几乎立刻就能静下来。方法很简单,通过鼻子慢慢地吸入空气,使胃和胸腔扩张,然后从鼻子呼气,同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二做深呼吸,稍经实践后,紧张时刻你就能自如地进行深呼吸了。
3、“六秒钟健康法”可消除紧张感
基本方法:抓住所有地一点点空余时间(哪怕只有6秒钟),这时什么也不要想,赶紧收紧自己的腹部,收拢下巴,扭动自己的身子,打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来,还能收到增进健康之效。
4、意象对话法可消除紧张感
名字提起来比较抽象,实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候,你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场,你肯定会感觉到紧张,你就要告诉自己,谁都会紧张的,而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
5、宏观微观转换法可消除紧张感
这种方法做起来也很简单,我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张,比如你在给一个学期做学*计划的时候,你会感觉到紧张,这是因为你想到一个学*要完成那么多事情,压力自然就产生了。为了减少紧张,我们可以将宏观的事情微观化,不要做整个学期的计划了,做一个星期的计划,做完一个星期的计划以后,就去执行,一个星期以后,完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
紧张怯场是一种正常的心理反应，几乎每一位演讲者都需要逾越这一道障碍。美国演讲学家查尔斯?格鲁内提出了自我形象受*，以此来解释人们为何会有紧张怯场心理。
他认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出或演讲时，其自我形象会完全暴露在公众的面前，由于害怕自我形象遭到破坏，因而让人们产生了窘迫不安的紧张怯场心理。
简单来说，害怕自我形象遭到破坏就是怕出丑、怕丢脸、怕没面子、怕出洋相。害怕和紧张是两个不同的概念，是环境先让人有了不安全感，产生了害怕心理，才会导致紧张的出现。那么，该如何改善紧张怯场表现呢?演讲者可以尝试以下三种方法。
1.忍受视线
演讲一般不会只面对一个人，也就是说，演讲者必须忍受众目睽睽。但是，并不是每一位听众都会用善意的目光面对你。即便如此，演讲者也不可以避开听众的视线进行演讲。
克服这种来自视线的压力的秘诀就是一边演讲，一边从听众当中找寻对自己投以善意目光的人，并且要尽量无视那些冷漠的目光。此外，演讲者还需要将自己的视线主动投向那些以点头示意肯定你的观点的听众，这样做既可以使他们感受到演讲者关注并且在意他们的想法和感受，又可以巩固演讲者的自信心。
2.控制面部表情
演讲时，紧张情绪会表现在面部表情上。即使演讲的内容再精彩，如果演讲者的表情总是缺乏自信，演讲也很容易变得没有说服力。
控制面部表情有两种方法，一是不可低头，一旦低头就会给人没有信心之感，而且如果视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意;二是放慢讲话速度，这样做可以缓解和稳定情绪，面部表情也得以放松，全身也会随之放松，演讲会更自然。
3.控制语速
演讲的语速标准大致为每5分钟讲3张左右的A4纸质原稿。这个标准需要视情况而定，如果从头至尾一直以相同的语速演讲，听众可能会产生听力疲惫。
以上三种方法，演讲者可根据自己的情况任选一种尝试，努力寻找突破，但这些并不是克服紧张、缓解怯场表现的所有方法，演讲者也可以寻找适合自己的其他方法，例如可以尝试在自己所有的紧张怯场表现中寻找一个有代表性的行为，有意识地改掉它，并且注意会产生怎样的变化。这虽然听起来很简单，但却是最艰难的一步。
第一次这样做时会产生焦虑，但别灰心，继续尝试，你的紧张、焦虑等怯场表现一定会逐步减轻。
第一，努力使自己放松。
一般来说，容易在人前说话紧张的人大多是说话时呼吸紊乱，氧气的吸人量减少，头脑一时处于空白状态，从而不能按照所想的词语说出来。
在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。我们在说话时发生的不正常情况通常都是这样的顺序:怯场一呼吸紊乱一头脑反应迟钝一说些支离破碎的话。因此，调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。这样一来，也就踏实了。此外，笑对于缓和全身的紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
第二，练*一些好的话题。
在*时的学*和生活中，我们可以随时注意观察同学和老师的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?原因是什么?自己开口时，便自觉地练*讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
第三，训练回避不好的话题。
哪些话题应该避免呢?从我们自身来说，首先应该避免自己不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对我们发起提问而又回答不出，则更为难堪。其次，是要避免我们不感兴趣的话题，试想连我们对自己所谈的都不感兴趣，怎么能期望对方随我们的话题而兴奋起来呢?如果强打精神故作昂扬，只能是自受疲累之苦，别人还可能看出我们的不真诚。
第四，训练丰富话题内容。
有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于我们对生活观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内涵及对生活的炽烈情感。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与我们谈一个人们都感兴趣的话题。
第五，训练自我评价语言方式。
虽然，我们在和人应酬交谈当中，不可能时时都能使对方感到既愉快又有趣，但是训练有素的谈话方法的确能帮我们赢得社交，给人留下好印象。在公共场合与人交谈是一种社会行为，像其他社会行为一样，谈话也有一定的规矩，每个有教养的人都应该遵从。
与人谈话，哪些可说，哪些不可说，也都有很多讲究。如不谈对方深以为憾的缺点和弱点;不谈老师、同学以及一些朋友们的坏话;不谈人家的秘密;不谈不景气、手头紧之类的.话;不谈一些荒诞离奇、黄色淫秽的事情;不随意询问女性的年龄、财产等事情;不诉说个人恩怨和牢骚;不讲述一些尚未明辨的隐衷是非;避开令人不愉快的疾病详情;忌夸自己的成就和得意之处。
第六，要敢于“厚脸皮”。
在我们周围有些人，没开口便怕人笑话，若与陌生人在一起更是闭口无言，结果是有话不敢说，甚至事事无成。
不敢说话是人际交往中的一大心理障碍，一定要有勇气和胆量坚决克服。这里首先要求我们客观分析自己的交际情况，找出产生说话胆怯心理的原因，然后对症下药。
——人际关系不好怎么办3篇
第一，遵循人人*等原则。
遇事不慌不忙不乱。遇人微笑，给人一种*易*人的感觉;遇人无助多帮忙，给人一种热心的感觉;遇人勿以貌取人，正所谓“人不可貌相，海水不可斗量”。很多人会说，刚开始我们相处的都还不错，可是不知道为什么后来就疏远了。原因有可能是没做好第二条和第三条。
为什么要遵循人人*等原则呢，我分为三点来说：
1、每个人都有自己的骄傲，自己的软肋，不想别人触碰的角落。也许你不知道，无意触碰到了不怪你;也许你很清楚，然后故意嘲笑别人。有可能你不是特别了解他人就妄下定论，觉得他or她低你一等。
2、上帝给人类的财富是很*等的，譬如上帝少给了你一直胳膊，他就会给你更加灵活有力的另一只胳膊或者比常人更聪明的大脑。造**之间不*衡的是各个层次人们的价值观，就像坐在办公室的都是白领，清洁工就是被很多人看不起的，大家都是用自己的双手赚钱，每个人都有选择自己生活的方式。
以前公司的一个老板，她也是钟点工出生，她有很低的文凭和不高的工资。在别人的舆论中，她明白了一个道理，出生低贱的人可以通过自己的努力让下一代有更好的生活。后来她创建了自己的保洁公司，在公司里面，她对自己的下级(工友们)都非常好，不但请各级管理人员给她们补充专业知识，还叫她们做人的道理。于是，公司上上下下几百人都很佩服这个老板，在她手下兢兢业业，公司也越做越大，越做越好。
第二，保持心理*衡。
人际关系包括朋友与朋友之间，上级与下级之间，同事与同事之间的关系。如何才能处理好呢，无非朋友与朋友之间不要互相攀比，觉得我们能力差不多，怎么我一个月3k，他or她却有7k。这个问题很复杂，有可能他or她运气好遇到了她的伯乐;有可能他or她所在的公司创造的价值很高老板信任她;世界上没有完全一样的两片叶子，更何况是人呢，也许他or她就是能力比你强……人非圣人，因为工作因为家庭生活条件因为各种各样的不公*的待遇造成的人与人的不*等不是你的错，但如果你觉得身边的人都过得那么好，造成你怨世的心态，绝对是你的错。所以无论你和别人差距多大，都要不断努力让自己满意，对于心理不*衡要随时调整状态。
第三，礼尚往来原则。
世界上除了亲人给你的是无私的奉献和爱，其他的爱都是要求回报的，有条件的爱。所以民间有句俗语“吃人嘴短，拿人手软”。拿了别人的好处就不好不帮人办好事，讲好话。很简单的，如果有人要绑我去屠宰场，那我肯定拼命反抗，但是如果要绑我去吃海鲜，那真的很欢迎。所以人跟人之间，不能只知道获取，不知道付出。如果一个人长期付出而得不到相应的回应，那么他势必离你而去。
第四，不断提升自己的内在素养。
提升自己的内在素养，就是要时刻不骄不躁，不气不馁。试想，一个人自以为是的人和一个谦虚的人，谁在圈子里面更受欢迎呢。对于朋友和同事们提出的建议，有则改之无则加勉。
人际关系不好如何解决?
一、坚持公*公开的原则是搞好人际关系的前提
人和人的任何交往都应当是公*和公开的，虽然每个人都有自己的隐私，但是与他人相处，不应当处处隐瞒自己，不相信别人其实就是不相信自己，同时也不会得到别人的相信。细想想，我们每个人都生活在社会中，不可能把自己永远关在家里，让别人认识自己并不是什么坏事，如果不是做保密工作的，就应当公开自己的身份，这是搞好人际关系的前提，否则就不会得到对方的信任。在生活中、在网络里，我都不怕公开自己，不做亏心事，莫怕鬼叫门，公开了自己才能更好的把握自己，才能和他人更好的交往。
二、坚持善良友好的原则是搞好人际关系的保证
善良是做人的基本素质，友好是与人交往的基本条件。只要善良了才能友好，否则心存恶念就不会和他人友好相处。尽管“人之初，性本善”不准确，但是“性本恶”也没有道理。心存善念应当是每个人都应当具备的起码良知。当今社会在金钱的诱惑下，善良似乎已经成为“傻子”的代名词，我觉得做人还是不要太“聪明”，以善良友好的态度与他人交往，结果一定是好人必有好报的。我一直以善良的心态对待周围所有的人，我没有任何“敌人”，就是对方不仁，自己也不必不义，时间长了，会让世人全面了解和认识自己的。
三、坚持无私助人的原则是搞好人际关系的根本
社会上的酒肉朋友甚多，其中绝大多数都是为了个人的私欲才和他人交往，这样的朋友不会长久。“无私”在今天讲起来似乎有点另类，“人不为己，天诛地灭”好象越来越被更多的人所接受。我还是坚持人应当大公无私的，哪怕是小公无私也好。做人一辈子如果总打个人的小算盘，那就永远不会有快乐，有了金山还惦记着银海，那一定没有满足的时候。特别是在与人交往时，总盘算自己的得失，就一定不会真正的朋友。就是给人一桶水，自己也不该期望得到一杯水的回报，心底无私天地宽，乐于助人幸福多。
四、坚持诚实守信的原则是搞好人际关系的基础
与他人交往时需要诚实守信，这是必须的。如果言而无信，就不会得到他人的尊重。“君子一言，驷马难追”，在生活中和他人交往，除非不说，说了就要办到。就是因某种缘故一时办不到也要有个及时的解释。一辈子都做个诚实的人，一辈子都不做失信的事，这也是很不容易的。尽管在生活中可以有善意的谎言，那也必须是出自真心，出自对对方的爱护。坚持了以上四条原则，我们的朋友就会遍天下。
【案例分析一】：
李X，女，17岁，汉族，江苏某中学高一重点班学生。李X系独生女，父母为国家干部，家庭经济条件较好。李X从小性格内向敏感，乖巧听话，学*成绩好，父母很宠爱她，对其期望很高，要求也很严。在她的生活中，事事都一帆风顺，人人都喜欢她。她也认为这一切都是顺理成章、理所当然的。升入高中后，她在第一次期中考试中受挫，从而产生“我是一个失败者”，“我糟糕透了”，“老师同学都不喜欢我了”，“我这一生没希望了”等不合理认知，影响她的学*效率和人际交往，甚至躯体状况。*段时间已请假在家。痛苦情绪已持续了*一个月。主动前来求助。
李X对日常活动及周围的人群和事物，丧失兴趣;精力减退，出现无原因的持续性疲乏;思维迟滞，精神活动减少;敏感多疑，自我评价过低;食欲不振、失眠，自感痛苦。进而不敢见人，请假在家不肯去学校。
李X自高一第一次期中考试后开始不敢面对同学，不肯去学校，进而发展到不愿出家门，害怕别人说自己，看不起自己，不敢与人交往。
患者自述一直以来，自认为只要把学*搞好同学就会瞧得起自己，就会主动与自己交往。而同学见她孤僻冷漠，也都不和她主动来往，她将此归因为自己成绩不够突出，没有引起同学的注意，于是更加努力，把全部心思都放在学*上，连开学初结交的仅有的一个朋友都拒绝交往。可是第一次期中考试她的成绩却很糟糕，这样，唯一的精神支柱倒塌了……。此后，她在人面前便会面红耳赤，心跳加快，讲话吞吞吐吐，对自己的言行举止特别敏感，生怕自己在别人面前出丑、失态，自*时她总会发呆、走神，身心疲惫。
初步诊断为一般心理问题，属于人际交往障碍。
【案例分析二】
我是研一的学生。我家在湖北，上大学也是在出生地上的。去年22岁第一次离开家来到山东青岛，虽然过了半年了，但是还是感觉非常不适应，包括饮食、学*和生活。原因主要是我性格特别内向，缺乏自信，甚至很自卑，这与我从小家庭环境有关系。
生活方面，感觉跟同学在一块时就算跟大家有谈话有笑语也感觉是强颜欢笑高兴不起来，特别希望参加活动，但是又很抵触人多的场合，见到老师也只是问好，不敢跟老师有交谈。晚上失眠，早上不愿意睁开眼，上学期有段时间还很没有食欲，感觉每天过的浑浑噩噩的，身体也不是很好。
学*方面，也许是由于精神压力大了，还有周围的同学都很优秀，感觉自己大学四年白学了，上课怎么都听不懂，也不知道该如何去做学问，整日担心自己毕不了业，甚至想过不读了回家去。现在上课经常需要做汇报、陈述、演讲，但是我一碰到这样的情况就会担心害怕，会发抖紧张，说不出话来，特别难受。
这些问题都在我脑海里不断地循环往复，感觉脑袋快要爆炸了，装不下任何其他的东西了，有时候还会心慌发抖。在这里就会感觉到极度的孤独感，有时候甚至觉得生活没有了意义。希望得到帮助!
1、不要斤斤计较。
很多时候，人际关系的破裂往往都是因为一方太过于斤斤计较导致的。因为处处都斤斤计较会显得你这个人非常的小气，导致别人觉得跟你相处会不怎么的愉快。试问谁想跟一个小气的人一起玩呢?所以适当的大方一些，只要不是原则性的问题，没有打扰到你的正常生活，那么就不必要去计较，心胸放开一些。
2、乐于助人。
在不小气的同时，在做到乐于助人，这样会让你的人际关系变的非常好的。在朋友需要帮助的时候伸出援手会让其记得你的好。而这些帮忙可能又不需要你花费多少东西，只是举手之劳而已。因此在你力所能及的时候，尽量多去帮助他人，久而久之，你的人际关系就会变的非常好了。
3、多多联系。
即使是恋人如果不联系的话，时间久了感情也会淡了，何况是朋友呢?所以适当的保持联系是非常重要的，不需要天天都去问候，半个月一个月的去交流一次是很有必要的，这样能够让你们的感情能够维持在一个比较好的水*。
人际关系的处理其实并不会太困难，主要是你的心态以及你的处事方式，只要你能够放开自己的心胸去真诚的对待别人，你们别人也会同样真心对你，做好这些自然人际关系就会好起来了。
人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。
在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就心理不正常了，需要作自我心理调整并加以改变。人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。
在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。在这里我仅就您所提出的问题，即如何与同事相处发表些意见。
首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。
其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的心理感觉，失去别人对您的信任。再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要*和，以免伤人自尊心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话时掌握该说的说，不该说的不说。
人际关系的重要性
人际关系在工作交往中起着非常重要的作用，是否拥有良好的人际关系，是否能恰当处理工作中的人际交往是一个人能否获得职场成功的关键因素，掌握人际交往技巧，显得非常必要。
人际关系是开展工作的依托，在当前的组织中，没有哪个人可以不依靠别人就能完成一切，只要开展工作，就要和同事、领导、下属人员发生联系，就存在人际关系处理的问题，就需要协调好各方人际关系。
人际关系的出发点是合作，没有合作的人际关系不是正常的人际关系，纯交易性的人际交往不正常也不会持久，而且很容易破坏彼此的印象，造成心理沟壑，产生不信任感，甚至互相攻击，互相出卖。
只有基于合作的人际关系才是持久和有人情味的，它能创造一种和谐和信任的感觉，彼此互相信赖，互相支持，从共同的利益出发，为了一个共同的目标去完成工作，获得彼此的工作成果。在深入的工作接洽中，进一步建立和谐的人际关系，共同推动工作进展。
工作当中的人际交往根本目的是高效地完成工作，所以一切的目标都是为工作服务，其着眼点是工作本身，人际关系只是它的依托和辅助，不存在为某个人工作的问题，只有为了某项工作的完成而和某人建立必要的联系，从而达到合作完成工作的目的。不能仅仅看重人际交往而忽略了工作的本身。
仅仅看重人际交往的人容易根据个人的好恶和利益来区别对待，因为薪水的提高、工作的晋升而可以去和领导拉关系，套*乎;因为利益的争夺而打击同事，怠慢工作，故意制造一些麻烦，以非暴力不合作的态度对待同事的合作请求和服务要求，有的甚至态度恶劣，利用手中的职权组织和限制一些工作的进展，使得工作流程堵塞，同事的工作因为得不到及时的支持而搁浅，这样长此以往，工作中不和谐的因素越积越多，导致了工作环境的压抑和个人人际关系的恶劣。
一个不能很好处理人际关系的人是很难开展工作的。人际关系处理得不好，在寻求帮助的时候，就缺乏必要的支持，就会造成自己工作绩效的降低，在同事中的认可度下降，最终因不能很好与同事合作，工作业绩低下而被组织遗弃。
处理人际关系的方法
1.尊重并适应组织环境，比如领导风格，公司文化，管理理念等。每个组织有其鲜明的个性特点，在长时间的磨合过程中渐渐形成稳定的风格，是众多员工性格趋同的作用，代表着大多数员工的性格特点，有的是以领导人的性格特点为主，可以称之为组织的性格，所以要想获得领导与同事的认可，就必须首先弄清楚组织的风格，并根据组织的风格不断调整自己的脾气*性，与之相适应，慢慢融入进去，找到和谐的感觉。否则，一贯专横独行，坚持自我的话，一般很难以融入组织，难以被认同的，也因此无法很好地与同事进行合作，难以获得更多的工作机会，建立良好的人际关系就无从谈起。所以对组织性格的认知和认同非常重要。
2.清醒的人际关系观。要对人际关系的重要性有一个清醒的认识，有意识地培养自己的人际关系，将之融入日常的工作交往中，为人际关系的不断改进而持续努力。将人际关系的处理当作工作的一部分，大处着眼，小处着手。
3.注意细节。人际关系的处理有时非常微妙，稍不留神就可能前功尽弃，不可收拾。从自己的言行举止入手，用诚实的态度、合作的精神感染与自己接触的每一个人，不怕麻烦，将细节的处理运用到人际交往的每一个环节，促**际关系处理的良性发展，并不断巩固提高。
——你走了，我怎么办？作文3篇
那个我最好的朋友，你走了，我怎么办？
这么说来，有点矫情——我舍不得你，怎么办？
我怕，怕以后我挽着的不是你的手了；我怕，怕以后我叫着的不是你的名字了；我怕，怕以后欺负我、安慰我，和我一直在一起的人不是你了；我怕，怕以后和我吵着闹着的人不是你了。
就那样，在我们毕业那天，你只将你的背影留在了我的眼中。
我想：你走了。谁还会在一个下雨天一直听着我啰啰嗦嗦的讲着自己的往事，然后戴着那顶蓝色的连衣帽给我拥抱？谁还会在街上骑着自行车载着我往书店与家来回奔波？谁还会在下雨的时候用自己的伞给我撑着？谁还会拉着我说：我们一起跳楼吧跳楼吧！兴奋得像个傻孩子一样？
谁？
除了你之外，还能有谁？除了你之外，再没有谁。
所以你走了，我怎么办？
一直以来的依赖，一直以来的过去，一直以来的一直以来，你怎么能叫我一个人承担所有的回忆。
当我对你说我舍不得你的时候，你说你明天就回来，要骂我要打我，要在公园里淋雨，要听我讲一遍又一遍的往事。看到这些话的时候，我，泪流满面。
当我问你为什么对我这么好的时候，你这个笨蛋告诉我，因为我偶尔会提醒你下雨了要带伞，因为我在睡觉前会发短信陪你聊天，因为我对你是真心的······大笨蛋，你怎么这么笨啊！
记得么？我每次出丑你都是笑得最开心的。记得么？我每次和别人吵架和别人闹的时候都是你在帮我。记得么？我每次和你手牵着手一起去逛街的时候，你都说我的手好冰，然后用你稍稍比我大一点的手将我的手紧紧地包住。
你经常让我听你喜欢的歌，然后威胁我唱给你听，不然你就要挥舞你那大大的拳头了。真是的，你这个暴力的女生。
我是怎么开始认识你的呢，或许是看中了你胖胖的身材感觉特别和蔼可亲。或许是因为那时候只有你一个人支持我，我特感动。或许是你大大的眼睛看着我的时候特温柔，我觉着亲*、安心。总而言之，总有那么个上帝安排的理由让我和你相见、相识，到相知吧。
上帝老爷爷的安排的事情，咋们谁也决定不了。我这么个心肠硬的人就是被你给唤出了眼泪。不知不觉中，心中那累积起来的城墙就这么给你推到了，六年了，这六年啊怎么一晃就过去了。时间呵时间，该让我说些什么呢？它走的太快，竟然一顺手把你也与我分开了。你把你的温暖，转移到了我的胸膛，让那些虚假的，都消失于晴朗。
你毕业前写给我的一封信你一定还记得。信里你说我怎么这么虚伪，虚伪的掩饰了我的好，虚伪的掩饰了我的伤、我的痛。当我看完那封信的一刹那，泪如雨下。
即将，你就再也不能和我同个学校同个班级了，我好担心，你那么惧怕雷声，再打雷的时候，我不在你身边你该怎么办。你这个大笨蛋，从来都不知道要好好照顾自己，我不在，你怎么办？
马上，你与我见面的次数就会越来越少了，我好伤心，如果哪天我回首，发现在我身边的人不是你，我该怎么办，我要怎么办？如果哪一天我在街上叫出你的名字，你漠然的注视着我然后和我擦肩而过，我该怎么办？以后我哭了我笑了，你都不在我身边了，我该怎么办？
你怎么忍心让我一个人承受这难受、这委屈、这孤单。
笨蛋，你走了，我怎么办？
天，下着凄呖呖的小雨 。
如果……我说如果我走了，你是否还会记得我。想想，我们认识应该有一年多了吧，可为什么到头来，我，还是一个人。是我做错了什么吗？
还记得我们第一次见面的时候吗？你和妈妈手牵着手回家，当妈妈说你是我哥哥时，你知道我有多恨你吗？就是因为你爸，我和我的爸爸才见不到面的，我恨你，也更恨你爸。我发誓一定要把你从我家赶出去。
尽管，你对我很好，时常让着我，时常关心我，在别人说我是没爸爸的小孩时，帮我出气，可在我看来你知道你有多么的虚伪吗？我不要你这种关心，我不要你时常都让着我。你这样做是想让我对你产生愧疚吗？
妈妈让你跟我上同一所学校，念同一个班，甚至用同一种文具，你知道这样我会很困扰吗？
你到好，来到班上以后，你出尽了风头。才上学一年就取得了年级第一名，老师和同学们都喜欢拿你和我做比较，每天，同学们永远讨论的对象也是你。我，我真的很讨厌被人拿来比较的那种滋味。虽然，你真的很棒！我不知道我应该怎样的对待你。当我对你的恨以没有原来的那么深时，我到底应该怎样对你。我，真的好烦呀。
如果我走了，你，会记得我吗？虽然我对你不好，可是你还会记得我吗？
对不起，请原谅我。我这样做是不是很自私呀。
你总是在我不经意间离去，而我总是埋怨你走的太快，不让我知道。
——题记
你走了吗？是吗？为什么我留不住你，难道你忘了我们的约定吗？我不让你走，我不让你抛弃我，你走后我会孤独，我会学着哭啼，真的， 真的会。有人说：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！”而我没有一寸金，我知道我留不住你，你走吧，我不再挽留你；不再拉住你，我知道我可以在你走后生活的更好。
夜晚，星光灿烂，我独自在街道上漫步，向上抬了抬头，所有的星星都在向我微笑，我不知道我是否该回个微笑给他们，可我笑不出来，我知道这不是我的风格，你也是知道的，我知道如果你不走，我不会如此，我会因为你的微笑而快乐，但今天你却走了，走了，雪花似乎明白了我，飘到我凌乱的碎发上，抚摸着我的脸颊
白天，眼光明媚，我一人在家唱“独角戏”，从卧室到客厅， 从客厅到阳台整个屋子早已被我逛完，我不想停下。因为我知道我停下后我想你，我会哭啼，如果你在我知道我不会这样，我们会一起在题海中遨游，我坐下，在题海中寻找我们的影子，可我找不到，毕竟你已离去，我只能把这些作为我们最亲切的怀念，不过我真的，真的还想问一声你走了吗？你可知道我在寻找你，我不想让你走，因为我的时间不多了，我要面临人生的一大重要的决定了，我还没准备好，因此，我希望你停一会好吗？如果可以我定会倍加珍惜你，去完善自己，好让我现在不在这样。
你走了，我知道，再见了，我挥挥手
——后记
——怎么办记叙文 (菁华3篇)
人时常面临“选择”，每一个“选择”都不同，有时会让人变得虚假，有时会让人受到表扬和赞美。
一次上英语课，老师把基础训练发了下来，让我们翻到第四单元考试卷，进行考试。我听完听力后，就开始写笔试部分了。时间一分一秒地过去了，英语老师喊道：“还没写好的举手。”所有人都没有举手，老师又说：“现在同桌交换着改对方的试卷，你们不能给同桌‘放水’。”
之后，我和同桌互换了基础训练，听着老师报出的答案对了起来，忽然，我发现同桌错了一题。
“我到底给不给他打错呢?*时他跟我玩得还好，我就给他放一次水，应该没事吧?”我小声地对自己说着，手中的红笔不自禁地放到了作业上。
“不行!不行!我如果给他‘放水’的话，他肯定会以为这道题是对的，要是下次正规的考试也考这道题，他肯定会错的，我不能害了他。”我又把红笔拿到了手上。
“没关系的，等下只要把这题的正确答案告诉他就行了。”我正准备用红笔打对。
这时，我看见了脖子上的红领巾，它好像正在嘲笑我，说我因为跟同桌的交情而变得有些虚伪。我拿着红笔，轻轻地在他的作业上画了一个大大的叉叉。后来，我把他的基础训练还给了他，我以为他看见我给他的错题打叉会生气，结果他认真地说：“陈梓瑜，你好诚实，我不怪你没有给我打勾。”
我觉得今天的“选择”很正确，因为我并没有变得那么虚伪，而是守住了诚信，守住了我们之间的友谊。
节日的上午，天气晴朗。我和妈妈迎着明媚的春光，迈着轻快的步子，高高兴兴地到公园去玩。
到了公园。我一看，公园里人山人海，热闹非凡。有划船的，有卖鲜花的，有玩可爱小鸟的……。里面的人来来往往，川流不息，水泄不通。
我和妈妈沿着宽阔的青石板路悠闲自得的转了一圈。
这时，我感觉有点口渴，回头对妈妈说：“妈妈，我想喝水，给我买一瓶水，可以吗？”妈妈说：“可以，你站在这儿等我，我去买。”妈妈边说边往小卖部走去。
这时，我看见右边有一个儿童乐园。里面的玩具真多，有机器猫，跳跳虫，洋娃娃，过山车，转转椅……。看得我眼花缭乱。我不知不觉地向机器猫走去，很想上去坐一坐。
正当我看得入迷时，一位阿姨走来，叫我拿票出来。我回答说：“我妈妈来买票。”我往身后一看，妈妈不在这里。“咦，妈妈上哪儿去了？”我的脸一下子红到了耳根。我赶紧儿童乐园跑出来。来到儿童乐园门口，我四处张望，没有看见妈妈身影。我急得像热锅上的蚂蚁，扑扑地乱跳。我立即沿着儿童乐园转了一圈，仍然没有看见妈妈。我想：“妈妈一定也在找我。我就站在儿童乐园门口，等待妈妈来。”
我正在着急的时候。迎面走过来一位阿姨。阿姨正在打电话。我走上前去。对阿姨说：“阿姨，我正在找我妈妈，能不能借一下你的手机，给我妈妈打个电话。”阿姨瞧了瞧我，把手机递给我。我接过手机，马上拔通了妈妈的电话。“嘀、嘀、嘀。”手机通了。“喂，妈妈，我在儿童乐园门口，快点来接我。”
一会儿，妈妈气喘吁吁地跑来，看见了我，妈妈真高兴。
我想：“以后，我们遇到困难，一定要开动脑筋，想办法解决。”
人时常面临“选择”，每一个“选择”都不同，有时会让人变得虚假，有时会让人受到表扬和赞美。
一次上英语课，老师把基础训练发了下来，让我们翻到第四单元考试卷，进行考试。我听完听力后，就开始写笔试部分了。时间一分一秒地过去了，英语老师喊道：“还没写好的举手。”所有人都没有举手，老师又说：“现在同桌交换着改对方的试卷，你们不能给同桌‘放水’。”
之后，我和同桌互换了基础训练，听着老师报出的答案对了起来，忽然，我发现同桌错了一题。
“我到底给不给他打错呢?*时他跟我玩得还好，我就给他放一次水，应该没事吧?”我小声地对自己说着，手中的红笔不自禁地放到了作业上。
“不行!不行!我如果给他‘放水’的话，他肯定会以为这道题是对的，要是下次正规的考试也考这道题，他肯定会错的，我不能害了他。”我又把红笔拿到了手上。
“没关系的'，等下只要把这题的正确答案告诉他就行了。”我正准备用红笔打对。
这时，我看见了脖子上的红领巾，它好像正在嘲笑我，说我因为跟同桌的交情而变得有些虚伪。我拿着红笔，轻轻地在他的作业上画了一个大大的叉叉。后来，我把他的基础训练还给了他，我以为他看见我给他的错题打叉会生气，结果他认真地说：“陈梓瑜，你好诚实，我不怪你没有给我打勾。”
我觉得今天的“选择”很正确，因为我并没有变得那么虚伪，而是守住了诚信，守住了我们之间的友谊。
