健美操总结
总结是对过去一定时期的工作、学*或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它是增长才干的一种好办法，让我们一起认真地写一份总结吧。那么我们该怎么去写总结呢？下面是小编整理的健美操总结，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由运城学院团委主办，体育系协力承办的院健美操大赛于20xx年x月xx日在学院操场成功举办。
这次活动受到了院系领导的高度重视，团体健美操表演完全是由学生编排、带领组织的，不少老师、领导经常视察进度、指导，当然也解决了不少困难。
本届健美操大赛又一次在全院范围内掀起了健身热潮，与前几届大赛相比，本次赛事不论从音乐还是形式格调上都有了新的特点，从而更加体现了我院学生积极向上的精神风貌。本次健美操大赛从3月份就开始策划，在音乐的制作和动作的编排方面，我部做了很大的.努力。3月初，各系代表到体育系聘请优秀教练员。x月下旬，体育系对各系成员进行了很长时间的规定动作的培训。我们晚上六点至十点，早上六点至八点，无时无刻不在训练，在这期间内，我们的教练都很负责任，同学们也在坚持。有的生病了还坚持出勤，大家都很刻苦。比赛从一开始就得到了各系的广泛支持和积极参与，本次大赛从培训到正式比赛持续了一个多月的时间，在这段日子里，同学们的热情丝毫没有削减，继续训练。
在这一个月的时间里，我系同学不畏艰难，刻苦训练，一个月来，她们在运动场上的排练，也成为了每天运动场上一道亮丽的风景。惹得无论是过往的行人，还是运动场上为了备战运动会的同学都频频回头，看着这个庞大的阵容不断地变化。
训练虽然是漫长的、枯燥的，同学们对训练时的不断重复跑位多少也有些埋怨，但是随着训练的推进，看着队形和花样的不断变化和周围同学更多惊异的神情，让大家的心理越来越开心，越来越有成就感。
x月xx日运动会开幕式上，运城学院化学系健美操表演队伍从出场到表演结束都是掌声不断。“我有点紧张，但是更兴奋，终于等到正式表演这一天。”“我们的队伍好庞大，刚才的表演一定很壮观。”“这么快就跳完了，看着观众惊讶的样子，我真想再跳一次满足一下大家的好奇心”表演之后同学们兴奋的说。
此次运动会开幕式华美落幕。经过一个月的努力，师生冒着酷暑，克服重重困难，圆满地完成此次演出，身着靓丽健美操的百人健美操方阵，成为开幕式表演中的焦点，得到领导及观众的肯定与好评。此次健美操表演体现了当代中学生健康向上、青春昂扬的精神风貌，也展现了我校“拼搏进取，自强不息”的精神，有力地推动了我校校园文化的建设。
当然我们也有不足之处，比如同学们的动作有些还是不标准，没有力度，服装方面不是做得太好，表情方面还有一些欠缺。但是，我们相信，这些不足不能掩盖同学们这一个月的辛苦，同时在下一次的健美操比赛中我系一定会做得更好。在下一次的比赛中为我系的荣誉争光，使我系名誉更上一层楼。
应用化学系文艺部
20xx年xx月xx日
时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动青春”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很*常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练*，也是基本操化练*，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学*压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！
本学期中，每个学生的表现都很不错，基本没有迟到早退旷课现象，每个成员都能认真的学动作，努力的练素质。经过一学期的`刻苦练*，学生有了很大进步。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激情的去学*。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学*的！
我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练*，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！
一年即将结束，我带的第一批健美操队员就要毕业了，一直来，他们和我一起，为了学校的荣誉，为了自己的荣誉，共同努力着。因为校领导的信任，我得以一直担任健美操队教练，也因此得到了一群训练较为系统的队伍，虽然新的学期换了新人，但那种积极上进的学风一直都没有变。不需要刻意的强调，每天的训练都不会有人无故缺*迟到，而且每个队员的积极性都很高，让我很欣慰。也有好多人都说我的训练很轻松，是的，这些学生确实没让我烦心过。如果有压力，也是自己施加给自己的，因为我肩上有校领导相信我能为学校争得荣誉的信任，健美操队员相信我能让他们学到丰富知识的信任，这双重信任放在心上就成了一份沉甸甸的责任。
在面对比赛时，我把这份信任传给了陶欣等六位优秀的学生，他们也没有辜负这份信任，每次训练都不遗余力，在全市的健美操比赛中屡屡获奖。在学校组织的三八妇女节演出中，六人操以出色的表演赢得一等奖；在五月分“感恩奋进”个人风采大赛中，面对全市特长出众的选手，他们仍以优异的成绩夺得冠军。不管任何比赛我都对他们充满信心，因为我知道他们从我这里不仅学到了扎实的基本功和难度技巧，更学到了一种理念做就要做到最好。
遗憾的'是这批优秀的孩子今年就要毕业了，训练新选手就成了当务之急。本学期开学，我就从高一年级的学生中选了一批新队员，由于队里中年级的女队员较多，所以这次选拔以男孩子为主，经过半学期的训练和考核，我留下了八个男队员，再加上十四个老队员，组成了一支二十二人的新队伍。
今年的难点也是对新队员的训练，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练*，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。而重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。经过一学期的共同努力，大家都有了很大的进步。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。
健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。通过练*有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。培养学生互帮互助、互相鼓舞的优秀品质。可以培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。
转眼一学期马上就要过去了，在本学期的健美操训练中，主要是运动员的形体姿态以及基本步伐两个模块来设计训练的，在形体姿态中安排站姿练*、把竿练*等，为以后的健美操比赛打好基础，在练*的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练*中安排健美操七个基本步伐练*以及组合的学*。
在形体姿态练*中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学*兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练学生的体形，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练*中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的*惯，保持心情愉悦。主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学*互动法等。 课程实施过程中，我主要采取以下措施：
1、本学期从总体上看，较好地完成了我们小组的活动任务，保证了活动质量。每次课我都会以幽默的小笑话、小游戏穿插，提高了学生的学*兴趣。
2.教师伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范，然后再个别辅导。尽量顾及到每个孩子。
3.每节课，我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。
4、通过学*健美操，学生不仅学到了知识，掌握了技能，锻炼了身体，对健美操产生了浓厚的兴趣。任何地方都成了他们的练*场地。
5、在活动过程中也发现了一些不足，例如学生练*时动作的协调性和柔韧性都不够熟练，在今后的.活动中尤为注意。
针对这学期不足之处，在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：
早早进入紧张状态，以最快的速度学完整套操。尝试着在健美操中加入一些新鲜元素，如：器械（呼啦圈、啦啦花等）、与其他运动相结合等。将健美操的主题接*传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入中国传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。
以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的文化建设贡献自己的一份力量。
健美操是在音乐的伴奏下,做身体各部分的运动,达到锻炼身心的目的。通过练*有效提高身体各部分的灵敏性与协调性及学生认识美、鉴赏美、表现美及创造美的能力。增强肌肉力量和耐力素质，同时可消除体内多余脂肪。培养学生互帮互助、互相鼓舞的优秀品质。可以培养学生吃苦耐劳的意志品质、美的意识、达到健身、健心的目的。
这学期主要使学生的健美操动作有个初步的`了解，了解身体各部分的锻炼方法，掌握健美操的基本动作，学*创编的拍手操动作，并参加学校的运动会表演方队。
在*时的健美操第二课堂开展中，大部分孩子掌握了健美操的基本动作，有的孩子动作非常优美，而且对健美操课程非常感兴趣，也有部分同学身体的协调能力差，乐感不强，需要个别辅导。
课程实施过程中，我主要采取以下措施：
1、教师伴随音乐边讲解边示范。每一节课我首先整体示范，然后再个别辅导。尽量顾及到每个孩子。
2、每节课，我都及时评价。将学生在课堂教学过程中突出表现作为课堂教学评价内容。接下来的一个月就是对新队员的训练，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练*，提高他们的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。而重点则是全体队员力度的把握及动作与音乐的配合。健美操要求动作清晰、有弹性；但又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的文化建设贡献自己的一份力量。
这个学期有幸选修了健美操课程，经过一个学期的学*，我收获的不仅仅是体质的提升，更是精神世界的一种陶冶。
高中时期曾经选修过健美操，在我印象中跳健美操的人们充满着青春与活力，代表着力量与柔美。每一次课堂上，我们随着节奏而舞动，在跳跃中我感到心跳加快，热血沸腾，忘记了一切烦恼，直到浑身上下大汗淋漓，心情顿时畅快。每当学*上生活上有了很大压力的时候，如果放下这些繁杂的事然后蹦一蹦跳一跳，就会觉得压力减轻不少。
可以说学*健美操的过程中，让我觉得体育运动也可以是一种美的表达。无论是伸展，跳跃，有些动作需要我们的身体与大脑的协调，当我们能够成功的完成一些难度的动作的时候，就会觉得有一种成就感，然后更加增加了我们继续学下去的兴趣。兴趣是在训练中产生的，只有不断练*才能有所收获，而身体素质的提升应该也算是我们的努力给予我们的回报。
我想健美操带给我的快乐源于它不仅仅是一项体育运动，更是一种艺术，一种精神世界的表达与宣泄，我们通过自己的肢体语言来表达自己的内心世界，就像杨丽萍跳孔雀舞完全是在用心跳，所以更加接*自己的灵魂世界，跳出来的'也更真实更自然。高中时候学*健美操的时候老师曾经告诉我们，要随心的跳，自己能够伸展到什么程度就去伸展，不在乎别人的眼光，自己觉得最美的时候就是最美的，这也是我理解的体育精神我们参加体育锻炼的目的，有大部分的原因是为了愉悦自己的身心，提升自己的身体素质，如果我们把锻炼身体当成每天的必修课，当成生活中的一种非常自然的*惯，每天抽出固定的时间进行身体素质的拓展，我想我们收货的肯定会远远大于我们的预想。我其实是一个很喜欢运动的人，*时喜欢打羽毛球，也喜欢跑步。但是健美操给我的感觉是很不一样的。比如我在长跑的时候在一定的时间会觉得非常累，然后必须通过各种按时才能坚持下去，但是在跳健美操的过程中，我常常会忽略时间，相比与枯燥的跑步，健美操伴有音乐，有节奏，让我们时时刻刻充满了力量坚持下去，所以每一节课的一个半小时总觉得很快就过去了，如果锻炼身体可以用这样一种愉快的方式，我想我们会更加愿意参与到锻炼身体的大军中。
在整个学期的课程中，我认识到了很多可爱的热爱健美操的好朋友，有很多人都很无私的帮助别人，每当我们中间的人遇到了什么困难，总是众人上前帮忙，让我感到了团队的温暖。我们一起练*一起进步，在学*的过程中我们的友谊日渐深厚，可以说学*的过程已经远远超越了我们需要的结果，在锻炼身体之余交到一群志同道合热爱运动的朋友，也是一件乐事。
虽然短暂学期马上就要结束了，但这并不意味着体育锻炼的结束，我会将学*到的东西以及体会到的道理继续坚持锻炼身体，只有将体育锻炼当成一种*惯，才能真正有所收获。最后我想说，感谢老师的教诲，让我自己去亲身体会体育的真谛，体会锻炼身体为我带来的快乐，我会铭记和您和大家在一起的日子。
时光匆匆，很快，一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操校队来说具有很大的意义，因为除了以前的队员外都是从低年级学生中挑选出来的，又是一个全新的队伍，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。作为以女生为主的体育队伍，它最大区别就在于，兴趣强，喜欢接受新事物，并且接受能力强，但是在动作规范方面存在很大的问题，毕竟女生力量有限，力度的控制能力差，很多动作做不到位，没有力度，达不到健美操要求的“健”、“力”、“美”的审美要求，尤其是女生的忍耐力差，健美操是一项运动强度很大的运动项目，要求学生在训练过程中不断的进行有氧运动，这样就导致学生流失性很大，坚持不下来，这就使得我们刚训练得有点成效的学生又付诸东流，作为一个校健美操队的老师，其中的困难可显而之。我作为教练，根据学校的特点和学生的特点制定了训练计划：
1．健美操训练制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在形体房内吃东西，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整齐等。
2．思想教育方面
在生活中，要多看新闻，多听广播，关心国家大事，处理好身边小事。凡事都要学会独立思考、换位思考，学会为他人着想，遵守纪律，尊敬老师、尊重他人，要积极帮助他人、处处起好带头作用，树立良好的形象等。
3．训练方面
健美操在国外一直被称为"有氧体操"，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的.提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练*，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。
要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练*步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。
在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。
本学期在基础训练的同时，教会了学生二套大众健身操、一套竞技健美操、一套自编的热身健美操，其中大众健美操五级锻炼标准参加了20xx年湖南省阳光体操节的比赛，在全省高校的面前展示了我们的风采，迎来了热烈的掌声，这掌声让我和学生们的汗水没有白流，这更加坚定了我们的信念，在以后的训练中，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水*更上一层楼。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。
健身操比赛总结
宾县首届中小学校园“青春魅力”健身操比赛落下帷幕。我校取得了全县团体第三名的好成绩。我校的参赛队员是：四年一班潘星沂、毛妤仂、迟圣睿、马一鸣、张钰、于涵、刘钦玉、马晓彤、四年二班王池伊、五年一班徐佳慧、郑海燕、田苗、吴宇彤、五年三班闵睿、杨芳卓、柏荣欣。现颁发奖状以资鼓励。 在本次活动中，有李云龙等体育组教师的精心组织，刘忠艳等幼儿园教师的苦心指导，以及各班主任的和各科任教师的`大力支持，也有全体领导和教师的默默关注。
成绩的取得彰显了我们宾安中心校的进取精神和凝聚力，希望同学们要积极参加各项活动，锻炼自己，提高自己。也希望各位同仁继续精诚团结，再创宾安教育的辉煌。
宾安中心校 20xx.11.3
武术健身操活动总结
为丰富校园文化生活，提高课外活动的质量，增强学生体质，于10月底，校委会研究决定，在全校普及这套名叫旭日东升的武术健身操，在座各位同学在过去的一个多月的时间里，在班主任和体育杨老师的精心指导下，都能认真学*、踏实训练。为了给各班创造一个展示集体风彩的舞台，学校特组织今天下午的武术健身操比赛，在这次比赛中，同学们以饱满的热情、认真的.态度、整齐的步伐、标准的动作充分展示了鲍中学生奋发向上的精神风貌。
本次比赛为班级团体赛，以班级为单位组成代表队，分为列队进场、做操比赛、组织退场三个环节，并进行量化评比。比赛中，同学们统一服装，进退有序，动作规范。一排排整齐的队伍，一个个优美的动作，组成一幅幅流动的画面。摆臂、踢腿、跳跃??将青春的热情展现得淋漓尽致，充分展现出了武术的力与美的风采，在律动的音乐声中彰显出阳光健康的精神面貌，赢得全场观众热烈的掌声；同学们充满豪情地完成了比赛，同时又收获到了成功的喜悦。
本次校级评比活动从启动到结束不足两个月时间，但各个班级都能自我加压，认真备战，积极做好训练工作。俗话说：“台上一分钟，台下十年功”，为了迎接本次武术健身操比赛，班主任和体育老师都付出了大量的心血。在这里尤其要说的是体育老师，几乎每个班的训练场上都有他的身影，都有他滴的汗水。他利用体育课集中进行指导，各班主任利用早操和课间操时间组织学生反复进行巩固训练，从完整动作到分解动作，大到班级整体动作的准确性，每一个节拍的统一性；小到每一个同学、每一个节拍动作都做了详细的纠正。在这里我代表学校和在座的各位学生向你们表示感谢。通过我们全体师生的共同努
力，我校出色地完成了上级布置的武术健身操普及任务，武术健身操也将成为了我校特色操系中的一个亮点和窗口。
比赛获奖名单：一等奖：四年级二等奖：五二班六一班三等奖：五一班六二班三年级
总之，通过此次比赛，我认为不仅检查了我校武术健身操的教学效果，提高了健身操活动的实施质量，而且也增进了班级的团结和友谊，培养了学生的组织纪律性，增强了学生的集体荣誉感，展示了我校学生奋发向上的精神风貌，有效地促进了我校体育教学工作的健康开展。
20xx年11月11日我院举办的健美操比赛已经圆满结束，通过这次比赛中，使参赛及现场观看的同学们对健美操有了更深的了解，同时也让同学们更深地了解健美操活动的内容和意义，拥有“专注”的体育精神，丰富大学生的课余生活，成为一名德、智、体、美、劳全面发展的大学生，同时也为了展示我校素质教育与体育教学的新成果、展现当代大学生的风采，为广大健美操爱好者提供一个与音乐、舞蹈、体育三方面进行面对面交流的*台。
此次比赛中大家都认真准备，积极组织，全身心地投身到了活动中，体现了我院各系团结向上的新时代大学生的精神，大大提升了我院全体师生的凝聚力。
黄石理工学院学生会文艺部
比赛中我们快速入场诠释了我们坚定的`信念和必胜的决心。一整套的健美操动作中既含盖了它本身的动感与韵律美，又融入了太极的柔美感，加入了俯卧撑叠加以及走楼梯等亮点，更是赢得阵阵喝彩。终于大家不负众望，为我系争光添彩，标准拿到了三等奖第七名，自选取得了三等奖第六名的好名次。
同样我们也不会忘记那*一个月半的艰苦训练。为了这次比赛，同学们从九月底就开始刻苦练*，每天晚上从六点半一直练到九点半，那时还是十月，还残余着夏季的燥热，练*中同学们都大汗淋漓。在将*一个半月的练*中同学们都很用心，几乎每天没有无故不到的同学。在这四十几天中，有学生会是帮助，有老师的支持和鼓励，这让我们感动，虽有辛酸，但大家团结一心，带着期盼，带着紧张走完了这一程。
比赛结束了，我们没有遗憾，我们的付出有所回报。这也使我们更加明白了团结的力量。黄石理工学院学生会文艺部
化学与材料工程学院学生会文艺部
新学期开始了，健美操选修班加入了新鲜血液，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。对于从来都没有接触过健美操的学生来说，其中的困难可显而之，作为一名体育教师，一个校健美操队的教练，我根据学生的特点制定了训练计划。
1．健美操训练制度方面
正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退，不无故请假，不允许在健美操房吃东西，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整齐等。
2．训练方面
健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。
健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练*，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。这学期的难点是对新队员的训练，要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练*步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练。
增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。
在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。
经过几周的训练，我校学生掌握了健美操的基本步法，学会了一套大众健身操，并参加了县创编操比赛，但我们还有很多不足的'地方，比如大多数学生是一年级的，还遗留着幼儿园的许多行为*惯，注意力不太集中，练*时上下肢配合的不连贯，动作力度不够，乐感不是很强，最欠缺的就是力度，在以后的训练中我们要重点掌握基本步法和基本动作的训练，在训练中多放一些节奏强的音乐让学生听，提高学生的乐感。同时学校领导也给了我们很大的支持，使学生更有了训练的动力，这更加坚定了我们的信念，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水*更上一层楼。
成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。
健美操是一项轻松,优美的体育运动，在健身的同时，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，促进身心发展。我们的`目标是在社团活动中，同学们通过参与和练*，能在操中展示美感、力度和激情，体现对音乐的感悟，对节奏的把握，来达到培养我们优美体形，健美身材的目的。同时也通过编排队形来培养学生团队合作、积极向上的精神意志。
本学期中，健美操社团成员人数只有5人，其中4人为三年级新团员，1人为四年级老团员。本学期的社团活动以学*球操为主，但因为有新学员，不了解基本步伐，因此社团前期以练*基本步伐为主，采取了以老带新模式，由1人带4人练。
练*完基本步伐，掌握基本动作后，我们开始学*球操。瑜伽球难控制，在经过几节课的熟悉球性后，慢慢的能够捧好球，控制球。接着一步步渗透球操动作，在不断练*、互相纠错后，团员们稍显成效，能够做出完整动作，虽然动作力度、美感上还显不够，但对于初学球操的同学们已经很不错了。
本学期的社团课已经结束了，很遗憾球操未能完整教完，期望下学期的社团课能够完整学完。
时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操协会的工作已经结束。健美操协会在本学期正式成立，健美操协会由一名会长，三名副会长组成。新学期招新，经过我协会的精彩表演和出色的介绍，由于设施条件有限，我们协会的会员只招了109个。我们把所有的会员分成三个组，三个副会长各带一组，每个副会长负责教本组会员的健美操套路以及各种健美健身的知识。
今年我协会贯穿了“舞动奇迹，跳出自我”这个主题，我们希望加入我们协会的每一个会员都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学院的文化生活增添色彩！当然，快乐是很*常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我们给会员教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练*，也是基本操化练*，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学*压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情。所以我认为让健美操在我们学院里达到普及是很有必要的！
本学期中，每个会员的表现都很不错，虽然有迟到早退旷课现象，不过留下来的成员都能认真的学动作，努力的练素质。虽然我们没有
理想的设备，但大家还是充满激情的去学*。很多会员有着一种强大的'吃苦耐劳精神，这种精神永远是值得大家学*的！当然，个别会员在这方面还有待加强！我知道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！
在这学期，我协会也参加了新生文化艺术节、青春风健美操比赛等多次精彩演出。值得骄傲的是我们在全院性健美操比赛的表演中荣获一等奖！这都是大家齐心协力，共同努力的成果。下学期我们还要排出更高质量的节目！本学期我们协会还进行了，以“打造精品啦啦操队”为主题的选拔。虽然我们场地的布置是简单的，但不会因此减少大家的积极性。
一学期过得是如此的快。处于成长时期的健美操协会也正向着成熟和壮大迈进。我们有理由相信，在健美操协会未来的征程上，我们必定会走出自己的特色和风采。我们要使健美操文化在大学校园文化建设中担当一个重要的角色。
时光飞逝，又到了一年一度总结的日子。想想时间真快，跟大家一起训练一起比赛的日子转眼即逝。而今，面对一起走过的日子，一起承担的辛苦，一起获得的荣誉，心里满满的踏实。现将这段时间的感受与大家分享一下，有用的东西一起学*，不足的地方改进，共勉之。
首先，校体育教学部发文件通知各院4月29号在东校体育馆比赛，主要的比赛具体要求简要介绍如下：1.参赛项目;女子单人，混合双人，团体比赛（8~12人）。2.比赛注意细节：成套动作时间团体2分到2分半；动作中至少应该出现2次以上运动员之间协调配合动作；成套动作托举不得超过两次；成套动作中至少应该出现6次以上的.队形变换；服装要求符合现代大学生的审美观念，并与编排动作和所选音乐相匹配；场地单人操为7x7*方米，团体操10x10*方米。我们院此次单人操和混双没有人报名，共选拔了6男6女参加团体比赛。
其次，我们的工作及训练安排如下;3月20日晚选拔，3月21日起开始每晚八点半到十点训练，节假日无休。我们在4月10日前完成了所有动作的编排，4月15日之前完成了队形的变换和音乐的磨合，自4月16日起开始揪动作，从个人到集体的整齐度。4月25日开始注重面部表情和队员心理素质的训练。但是由于4月26日校体育部通知比赛推迟到5月6日，所以我们原定于27日的出场入场队形训练改为动作排练。5月5日再次接到通知，健美操大赛推迟到5月23日。迫使我们不得不又再次调整训练计划。在此次训练过程中，主要有钟丽珠负责舞蹈动作的编排和教授，体育部负责后勤和训练安排。四月份由女生部每晚派人负责监督，5月份由体育部负责监督。
再次，我们院是全校唯一一个理工院，男女混合团体一直是我们院的一个特色。在这次选拔中，我们也将这个特色保留了下来。但是由于这一届队员男生都没有舞蹈功底，所以在教动作和配音乐的时候增加了不少的难度。还好，我们有很耐心的xxx同学，总是不厌其烦的一遍又一遍的教我们，大家都很认真。尤其是大一的xxx和xxx，每晚他们都是提前半个小时来自己温*新动作，很认真！就算是*时有人请假了，也会要求自己留下来单练，比如，xx同学。很遗憾的是我们有队员在训练过程中受伤了，所以以后大家一定要小心。健美操较一般舞蹈而言，不管是在难度还是运动量上都比较大，在每次训练之前都要做准备活动。
然后，我们之所以能够取得三等奖的好成绩，与队员的刻苦训练和旁边工作人员的陪伴是分不开，我是队员，所以感同身受。当我们训练到筋疲力尽，对于动作和队形手足无措，都不知道该怎么办了，没有思路了的时候，是xxx学姐和xx学长带着旁边工作人员在给我们出主意，想办法。每次训练的时候都有人在旁边看队形，纠错，让我们不断进步，不断完美，这种陪伴，很温馨，很感动。特别是当比赛整整推迟了一个月时，队员们心里都很浮躁，大家都很有想法，这个时候，看到每晚来陪我们训练的人，都会有一种坚持下去的勇气。所以说，比赛，我们享受的是过程。当我们努力把中间都做好了的时候，付出总会有回报的。
最后，附上所有《FLYINGDANCER》队员的名单，感谢大家对我们的支持，希望以后几届的健美操越来越完美！
时光飞逝，转眼期末即在眼前。一学期的体育课接*尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套健美操或是身体素质提高那么简单，更重要的是一种心态，一种对待锻炼对待生活的心态，自信，乐观，永远把自己最为阳光最有魅力的一面勇敢的展现在人前。
健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。第一堂课，我们从基本动作学起，然后是各种组合……虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。因此我学得特别认真。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。
第一套健美操前三节基本是胡老师和苏老师亲自教的.，在老师们不厌其烦的悉心指导下，我们在音乐的伴奏下循序渐进，从单一动作到组合，由慢到快，逐渐体会动作与音乐结合在一起的美，同时心灵上的到了放松，享受着健美操的快乐。
到第一套操最后一节的时候，我们认识了可爱的实*老师王老师。她的教学风格轻松愉快，但是很认真。考完三级健美操，我们开始学*五级。王老师演示完后，我们个个瞠目结舌，觉得这是不可能完成的任务。可是在王老师不厌其烦的耐心指导下，我们一遍又一遍地练*、加强和巩固，遇到不明白的地方就向老师请教，也渐渐取得了不小的进步。
健美操的动作复杂多变，而且节奏感韵律感很强，如果不复*，只要一周时间就会把上节课的动作忘光。因此，晚上的时候，我们总会三三两两的集合在楼道电梯间的空地上练*。开始我们只是数着拍子，后来干脆就下载了健美操的视频，带着电脑上阵，那种集体舞动的场面尤为壮观。
爱美之心人皆有之，作为一名大二的女生，我更是渴望自己能够向美的方向发展，用美来丰富自己的生活。健美操就是一种良好的手段，它轻松活泼、舒展优美的姿态和高超的表演给人以美的享受，配上动感的音乐，体现了它的节奏感和韵律感。欢快的音乐可以使人情绪兴奋，让人心情愉快，情绪高昂，跳完后更是酣畅淋漓。
这学期的健美操课程就要结束了，但是在我的人生中，健美操已经成为了重要的一部分。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学*已经使我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学*之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。在以后的生活中，我还会不时的跳跳健美操的。
总之，这学期的学*带给我很多收获，很多回味，很多感慨。感谢胡老师，感谢苏老师，感谢王老师，感谢健美操，带给我回忆与辛苦，快乐与成长，更在我的人生中增添了一抹律动的青春，舞动的奇迹。
——健美操活动总结3篇
转眼一学期马上就要过去了，我们的健美操兴趣小组活动也将暂时告一段落。现将本学期的兴趣小组工作总结如下：
对今年刚刚接手的健美操兴趣小组，我进行熟悉工作。熟悉学生、熟悉教学侧重点。在今年的'教学中，我改变原有的教学模式因为孩子的差异很大，教学的动作太难有些孩子根本跟不上，为了保证所有的孩子都能有一特长，所以把我们兴趣小组的教学模式改为以简单整齐为主。在训练中我们一直克服很多困难，圆满完成本学期的教学计划
针对于这学期的工作我也总结出了一些不足之处，在此下定决心在下学期的工作中改正这些不足，同时对下学期的工作也做出来一定的畅想：
早早进入紧张状态，以最快的速度编排出一至两个节目，更好的迎接学校的各项活动。把我们的健美操同样加入新鲜的，学生们喜欢的教学环节。比如：健美操可以加一些大家喜欢的器械（呼啦圈、啦啦花等）将健美操的主题接*传统美德教育。利用现代的、有力量的健美操动作加入*传统的礼仪动作，让它变得更为丰富。以上就是本学期的总结和对下学期的畅想，我还会在教学中不断的摸索进步。
那一串青春欢快的旋律，荡漾在周二下午滂沱的大雨中，健美操锦标赛 活动总结。那一刻，汗水与雨水交融，青春与自信飞扬。。。。。。
时值我校20xx年健美操锦标赛。体育馆里，那些青春昂扬的参赛者们，她们旋转、跳跃，每一个动作都劲道畅快,酣畅淋漓，掌声早已将雨声湮没。
这里有来自十个学院的代表队将同台竞技，大家都一脸兴奋。
信息学院代表队率先出马，首战报捷，夺得了8.15的高分。紧随其后的东方学院代表队不甘示弱，创出8.40的好成绩。这一切无疑给即将出场的财政学院的姑娘们带来了极大的压力与挑战。但她们自信满满，到她们出场时，一切担心都变得多余了。华丽的服装，整齐的队形，优美的动作，毫无疑议地获得了8.50的预赛最高分。
以第一名的成绩结束预赛后，我院参赛队员调整了心态，底气更足了。
进入更为紧张激烈的决赛后，东方学院再次获得8.60高分的情况,领跑此时的最高分，工作总结《健美操锦标赛 活动总结》。面对东方的一路紧追，我院姑娘们从容应对,展现了自己最好的风采,一举夺得8.75的全场最高分,再度折桂,延续了健美操锦标赛的四连冠。
比赛结束后，我院健美操队的李玉霞同学激动地告诉我们：“当时唯一的感觉就是想到了这大半个月来所流的汗水和承受的伤痛，开心得想哭。”在没有老师指导的情况下，我院健美操队的姑娘们完全靠自己的努力，从视频上揣摩每一个动作，坚持每天4个小时的训练强度，在学姐们的指导精进完善，终于不负所望！
感谢这些顽强的姑娘们，她们挥洒的汗水中，折射出了美丽的彩虹！
为推动健美操运动在校园内的普及，充分发挥健美操运动在全民健身中的作用和活跃校园文化生活，由菏泽学院团委主办，体育系协力承办的院健美操大赛于20xx年5月19日在体育馆篮球场成功举行。
本届健美操大赛又一次在全院范围内掀起了健身热潮，与前几届大赛相比，本次赛事不论从音乐还是形式格调上都有了新的特点，从而更加体现了我院学生积极向上的精神风貌。本次健美操大赛从3月份就开始策划，在音乐的制作和动作的编排方面，我们都做了很大的努力。3月初，各系代表到体育系聘请优秀教练员，教练员每天都在反复练*，严格规范自己的动作，只有这样才有资格去培训各系的代表。4月下旬，我系对各系成员员进行了一周的规定动作的培训。我们晚上备课，早晨5点半起床，6点开始培训，培训1个小时。在这一周内，我们的教练都很负责任，有的生病了还坚持出勤，有的教练嗓子都喊哑了，各系也很重视本次比赛，培训期间都很认真的练*。
比赛从一开始就得到了各系的广泛支持和积极参与，本次大赛从培训到正式比赛持续了一个多月的时间，在这段日子里，同学们的热情丝毫没有削减，每天晚上在学校的各个角落都能看到各系代表队在刻苦的练*。我系的成员也积极的为各系进行指导。在4月中旬早晨6点，我系又组织各系进行了3天的系统式培训，400多名同学集中在篮球场上练*，成为我院学生活动的一个亮点。
为了更加完善我们的工作，在赛前召开了3次领队会议，会上我们将比赛中的纪律和注意事项一一说明，如：比赛时各系坐在指定位置观看比赛，要严格遵守纪律；由于天气炎热，每位同学尽量带上水等问题。
比赛当天，我们在上午就开始准备，由于天气炎热，我们专门从各系借来大伞为嘉宾遮阳，为各系画好就坐位置和比赛场地，直至赛前半小时我们的工作才全部准备就绪。在比赛现场，记录员和裁判员不怕炎热，都认真的完成自己的本职工作，比赛期间还有巡场裁判员维持秩序。赛中各系代表队都安静地观看演出，无一人离场。颁奖时，各系代表队都为获奖的队伍表示祝贺。本次比赛的成功也离不开院团委老师和系领导对我们工作的支持。
当然，本次比赛中还存在一些失误，首先最大的问题是大众评委方面，由于当天观看比赛的人员多，使得大众评委没能及时到指定的地方就座，尽管我们赛前采取了很多措施，但在比赛中还是出现了一些故障。其次，嘉宾*上给各系老师安排的位置不合理，没有明确的标示，导致有的老师不知道坐在哪里，这也是我们工作的不到位。
本届大赛的冠军是音乐系代表队，他们的规定动作规范整齐，自选动作新颖有感染力，征服了在场的观众，也征服了我们的评委。
在5月23日中午，我们又召开了第四次领队会议，主要内容是对本次比赛做一下总结，各系领队纷纷表示要在下一届比赛中取得更好的成绩。
大赛顺利结束了，我们会在以后的工作中继续努力，总结经验，吸取教训，将工作做得更加完善。我相信在老师们的正确指导和同学们的支持下，健美操大赛会越办越好！
——健美操比赛主持词菁选
健美操比赛主持词
主持词需要富有情感，充满热情，才能有效地吸引到观众。在当今中国社会，主持人的需求越来越高，你知道写主持词需要注意哪些问题吗？以下是小编为大家收集的健美操比赛主持词，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
一、开场白：
各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：
下午好!为了大力推进全民健身运动，积极引导广大职工追求健康向上的生活方式，使大家在奉献企业的同时，充分享受工作给我们带来本文转载自好本资料权属好，放上鼠标按照提示查看好更多资料的自豪与快乐。今天，由电业工会承办的***电力系统第*届职工文化艺术节职工健身操比赛即将在这里拉开序幕。本次比赛共有14个代表队、187名运动员参加。首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。
二、介绍来宾：
今天，我们还有幸请到公司和我局的部分位领导前来指导和观看比赛，他们是：***电力集团公司党委宣传部****部长，***电力工会，***电业局.........
让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!
三、领导致辞
下面，我们有请为今天的大赛致开幕辞。
感谢一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。
四、介绍评委：
为了确保本次比赛的公*、公正，今天我们还特别邀请了9位专家担任今天比赛的评委，她们是：***尔市歌舞剧团副团长、国家三级演员***老师;***市群艺馆副馆长、国家三级演员***老师;***市歌舞剧团三级演员***老师、**老师、***老师、**师、***老师;***乌兰牧骑编导**老师;***中学***老师。让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持和指导。
五、宣读比赛规则：
下面宣读本次比赛的评分原则。
(一)总体要求：
1.动作新颖，有独特风格，具有有效表达各种动作的能力。
2.动作设计、选择合理、流畅、连贯，开始、结束动作清晰。
3.动作准确、到位，与音乐合拍、和谐。
4.应突出健美操的动作特点和项目特点。
(二)评委评分原则：本次比赛设9名评委，采用公开亮分制，10分为满分，其中态度2分，着装2分，形式2分，动作编排4分，评委评分时须精确到0.1分，即小数点后1位。
(三)分数计算原则：9位评委的评分相加之和的*均值为各代表队的最后得分。最后得分的计算精确到0.01分，即小数点后2位。如果得分超出小数点后2位，则采用四舍五入的原则计算得分。
(四)奖项设置：本次比赛设一等奖1个;二等奖2个;三等奖3个;优秀组织奖1个。颁发奖杯和奖品。其中优秀组织奖由各单位的领队推荐。
六、比赛开始：
1、下面比赛正式开始。首先登场的是高压所的15位榜小伙儿，他们的作品名称是《高压风采》。让我们一起来欣赏。
2、接下来请欣赏**供电局的《激情飞跃》。
3、刚才高压所代表队的最后得分为。下面有请**电力公司代表队上场表演健美操《齐齐跳》。
4、**供电局《激情飞跃》的最后得分为。下面是请欣赏**电力公司带来的《活力无限》。
5、**电力公司代表队的得分为。接下来是由***代表队表演的健美操《放飞青春》。
6、**电力公司《活力无限》的最后得分为。有请调度所代表队为大家表演《有氧健身操》。
7、总公司代表队《放飞青春》的最后得分为。接下来将欣赏到的是由修试所为大家带来的《青春活力》。
8、调度所《有氧健身操》的最后得分为。健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运动，接下来的这支代表队，是本次比赛中*均年龄最大的一个代表队，这就是局机关代表队，她们将带来的是健美操《跳起来》。
9、修试所《青春活力》的最后得分为。紧接着出场的是临河供电局代表队，她们表演的健美操名称是《魅力无穷》。
10、局机关《跳起来》的最后得分为。下面再让我们一同来感受营销代表队的青春与时尚之音。请欣赏健美操《青春的韵律》。
11、**供电局代表队《魅力无穷》的最后得分为。下面将要带来精彩表演的是**电力公司代表队，让我们一起来欣赏她们具有浓郁拉丁风情的健美操，《飞扬的青春》。
12、营销代表队《青春的韵律》最后得分。下面有请**供电局代表队为我们表演搏击健美操《超越梦想》。
13、中旗电力公司《飞扬的青春》最后得分。下面出场的这支代表队是由农电公司、老干所和供销公司三家单位共同组成的，请欣赏《火红的青春舞起来》。
14、前旗供电局《超越梦想》最后得分。最后将要上场的是**电力公司代表队，她们将要带来的是健美操《朝气蓬勃》，请欣赏。
15、《火红的青春舞起来》最后得分。到这里，今天所有参赛代表队的表演已全部完毕，现在计分员正在紧张的统计成绩，稍后我们将公布获奖名单并举行颁奖仪式。
七、评委点评及上级领导讲话：
1、现在，让我们有请本次大赛的评委老师上台对今天的比赛情况进行点评。有请老师。
老师的点评非常专业，也非常精彩。谢谢老师的精彩点评。
2、下面，有请的***电力公司为我们讲话。有请
谢谢对我们这次大赛的.表扬、肯定和鼓励。
(结束之后)现在宣布这次比赛最后一个出场的**电力公司代表队《朝气蓬勃》最后得分。
八、宣布比赛成绩：
经过评委和计分员们紧张工作和排分统计之后，现在比赛结果已经揭晓。下面宣布获
奖名单：荣获一等奖的代表队是代表队，作品名称：。荣获二等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。荣获三等奖的代表队有：代表队，作品名称：;代表队，作品名称：;代表队，作品名称：。经各队推荐，荣获本次比赛优秀组织奖的是代表队。
九、颁奖仪式
下面，举行颁奖仪式。
1、请荣获本次大赛一等奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;
2、请荣获本次大赛二等奖的代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;
3、请荣获本次大赛二等奖的代表队、代表队和代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖;
4、请荣获本次大赛优秀组织奖的代表队全体上台领奖;有请为他们颁奖。
让我们再一次用热烈的掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺，同时也感谢我们的颁奖嘉宾。
十、结束语：
朋友们，***电力系统第四届职工文化艺术节职工健美操比赛到这里，就全部结束了，在此我代表电承办单位电业工会们向对给予支持并积极参与本次活动的所有单位表示最衷心的感谢，谢谢你们对工会工作的大力支持和关心。最后，祝大家在今后的生活中，永远健康!永远开心!
朋友们，再见!
一、开场白：
各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：
下午好！
为了大力推进全民健身运动，积极引导广大职工追求健康向上的生活方式，使大家在奉献企业的同时，充分享受工作给我们带来的自豪与快乐。今天，由电业工会承办的xxx电力系统第x届职工文化艺术节职工健身操比赛即将在这里拉开序幕。本次比赛共有14个代表队、187名运动员参加。首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。
二、介绍来宾：
今天，我们还有幸请到公司和我局的部分位领导前来指导和观看比赛，他们是：xxx电力集团公司党委宣传部xxxx部长，xxx电力工会xxx副**，xxx电业局.........
让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎！
三、领导致辞
下面，我们有请为今天的大赛致开幕辞。
感谢一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。
四、介绍评委：
为了确保本次比赛的公*、公正，今天我们还特别邀请了9位专家担任今天比赛的评委，她们是：xxx尔市歌舞剧团副团长、国家三级演员xxx老师；xxx市群艺馆副馆长、国家三级演员xxx老师；xxx市歌舞剧团三级演员xxx老师、xx老师、xxx老师、xx师、xxx老师；xxx乌兰牧骑编导xx老师；xxx中学xxx老师。让我们同样以热烈的`掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持和指导。
五、宣读比赛规则：
下面宣读本次比赛的评分原则。
（一）总体要求：
1．动作新颖，有独特风格，具有有效表达各种动作的能力。
2．动作设计、选择合理、流畅、连贯，开始、结束动作清晰。
3．动作准确、到位，与音乐合拍、和谐。
4．应突出健美操的动作特点和项目特点。
（二）评委评分原则：本次比赛设9名评委，采用公开亮分制，10分为满分，其中态度2分，着装2分，形式2分，动作编排4分，评委评分时须精确到0.1分，即小数点后1位。
（三）分数计算原则：9位评委的评分相加之和的*均值为各代表队的最后得分。最后得分的计算精确到0.01分，即小数点后2位。如果得分超出小数点后2位，则采用四舍五入的原则计算得分。
（四）奖项设置：本次比赛设一等奖1个；二等奖2个；三等奖3个；优秀组织奖1个。颁发奖杯和奖品。其中优秀组织奖由各单位的领队推荐。
六、比赛开始：
１、下面比赛正式开始。首先登场的是高压所的15位榜小伙儿，他们的作品名称是《高压风采》。让我们一起来欣赏。
２、接下来请欣赏xx供电局的《激情飞跃》。
3、刚才高压所代表队的最后得分为。下面有请xx电力公司代表队上场表演健美操《齐齐跳》。
4、xx供电局《激情飞跃》的最后得分为。下面是请欣赏xx电力公司带来的《活力无限》。
5、xx电力公司代表队的得分为。接下来是由xxx代表队表演的健美操《放飞青春》。
6、xx电力公司《活力无限》的最后得分为。有请调度所代表队为大家表演《有氧健身操》。
7、总公司代表队《放飞青春》的最后得分为。接下来将欣赏到的是由修试所为大家带来的《青春活力》。
8、调度所《有氧健身操》的最后得分为。健美操是一种集动感音乐和优美动作于一体的健身运动，接下来的这支代表队，是本次比赛中*均年龄最大的一个代表队，这就是局机关代表队，她们将带来的是健美操《跳起来》。
9、修试所《青春活力》的最后得分为。紧接着出场的是临河供电局代表队，她们表演的健美操名称是《魅力无穷》。
崔：尊敬的各位领导，给位来宾
李：亲爱的老师，同学们
合：大家下午好
崔：我是今天的主持人崔增敏
李：我是今天的主持人李红莲
崔：四月是青春萌动，激情洋溢的季节
李：四月是走响乐章，彰显活力的春天
崔：四月的我们踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩
李：四月的我们谱写动听的旋律，歌颂青春，展现笑颜
崔：下面我宣布临汾立达职业学校第十一届健美操比赛
合：现在开始
崔：为了这次比赛的公*，公正，公开，今天我们特别邀请到今天的评委是：刘巧，徐雄飞，代甜甜，马玉娟，王雪靖，杨建建，李艳，秦惠琴，李小荣，陈召丽
李：让我们以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，下面让我们以热烈的掌声请出李艳老师上台宣读本次健美操比赛评分标准以及规则。
崔：感谢李艳老师的精彩致辞，希望本次比赛能充分展现出我们的青春，健康，积极向上的精神风貌，让我们提前预祝，各个班级在今天的比赛中取得优异的成绩
李：首先上场的是xx
xx健美操代表队迈着矫健的步伐，自信洋溢的向我们走来。必胜的`信心是他们最好的准备，团结和友谊是他们最大的前提。他们凭借优美的身姿，
舞动清楚的旋律;本着“更高，更快，更强”的体育宗旨，将会在今天的比赛中赛出他们的风格，赛出他们的风格。
崔：下面上场的是xx
在临汾立达职业学校有这样一个班，以巾帼不让须眉的气魄，书写传奇;以团结为词，分发作曲，严谨，求实唱响主旋律。请大家带着愉悦的心情，跟着xx健美操队，走进充满特色，青春活力的xx
李：接下来进场的是xx
他们的身上焕发着火热的激情，他们的状态凝聚着必胜的力量,”跳出动感与快乐，舞动青春与奇迹，展现自我魅力”是他们的参赛口号，“互相学*共同进步”是他们的参赛目的。相信他们一定会伴着拼搏走向成功！
崔：最后进场的是xx
飒爽的英姿，展现青春的风采，铿锵的步伐，奏响活力的强音。昂扬的斗志将他们的信念激起，坦然的笑容让他们的付出绽放，他们用行动证明汗水背后的成功。他们用事实呈现三十五班的骄傲.
李：最后有请我们的李艳为大家全部比赛结果。
结束语：
崔：青春的四月。依然绚丽的上演
李：青春的四月。仍然绽放着笑颜
崔：健美操大赛即将落幕，而青春的精彩依然有我们上演
李：感谢今天所有参赛的班级做出精彩的表演。同时也感谢所有的老师的到来，谢谢你们。
崔：现在我宣布临汾立达职业学校健美操比赛到此结束，请同学们有秩序的离开场地。
——健美操活动方案3篇
为了隆重庆祝“5.12”国际护士节，经请示局领导同意，卫生联合工会决定：XX年5月12日在县民族宾馆会议中心举办庆祝“5.12”国际护士节《舞动天使》健美操竞赛，为了确保大赛的圆满成功，特制定如下方案：
一、组织领导
领导小组
组 长：彭xx
副组长：郑xx、包xx、田xx
成 员：彭xx、覃xx、姚xx、田xx、彭xx、田xx
二、职责分工
(一)组织组
组长：田xx
成员：李xx、姚xx、田银xx、聂xx、彭xx
主要职责：
①负责本次活动的组织、策划及竞赛的日常工作、日程安排，并与文化局、*及民族宾馆会议中心等部门的衔接联系协调比赛演出的相关工作。
②负责演出场地以及评委聘请的衔接工作。
③负责竞赛的开幕式及颁奖事项的相关工作。
④负责入场券的分发工作。
⑤负责邀请相关领导光临指导
(二)演出组
组 长：彭xx
副组长：姚xx、张xx
成 员：
主要职责：
1、王维兵、彭燚负责竞赛的主持及主持词的撰写。
2、田永波、彭吉厚、姚晓燕、聂莲英、田青春负责舞台布置以及幕布的开启和关闭。
3、*、文化局、会议中心5人负责音响、灯光相关工作，保证音响、灯光效果。
4、彭小芸、姚国庆、彭菁菁、葛义林、彭南皎、黄用负责本次竞赛观看的领导、评委、工作人员、演员及观众的座位区划、布置及引导入座工作，负责颁奖、礼仪工作及获奖者的上场领奖的排队工作。
5、田正华、张建斌、王健负责督促参赛队伍催场及代表队上下场的秩序维护工作。
6、完成组委会交办的临时性工作。
(三)统计组
组长：田志友
组员：向 伟、肖华清、瞿雅丽
主要职责：
1、负责本次比赛各参赛队的统分、计分工作。
2、做好获奖名次排序工作，协助颁奖发放工作。
(四)新闻宣传报道组
组 长：
副组长：
成 员：
主要职责：
1、负责本次比赛的新闻宣传报道、摄影、录像及光碟制作工作。
2、负责本次竞赛演出地点的会标，民族宾馆前、卫生局大门前电子屏宣传广告以及在电视台点歌。
3、负责本次比赛开幕式领导讲话稿撰写工作。
4、完成组委会交办的临时性工作。
(五)后勤组
组 长：
副组长：
成 员：
主要职责：
1、负责本次竞赛的奖金筹措，保证活动资金到位、奖牌制作及奖金发放的准备工作。
2、负责各代表队演职人员的报到、食宿安排工作。
3、负责领导、评委及工作人员的饮水工作。
4、完成组委会交办的'临时性工作。
(六)安全保卫组
组长：
成员：
主要职责：
1、保卫公司2人负责入场人员验票、监票和安全保卫工作。
2、杨仕纯、全德远、张国军负责比赛期间安全保卫及演出秩序维护工作，防止入尝退场相互拥挤发生事件发生。
3、完成组委会交办的临时性工作。
三、报到、彩排及演出时间、地点
报到时间：XX年5月10日全天。
彩排时间：XX年5月11日上午8:30至12:00走台，下午2:00至5:30彩排。
演出时间：XX年5月12日晚上7点。
演出地点：龙山县民族宾馆会议中心一楼。
四、工作要求
此次庆祝“5.12”国际护士节竞赛是卫生系统政治文化生活的一件大事，希望为演出服务的各组成员要高度重视，各负其责，认真履行岗位职责，确保演出圆满成功。
1、各组要明确职责，既分工又合作，工作要细化、责任落实到人，工作做细做实。
2、各组人员要服从组委会的领导，听从指挥，遵守纪律及作息时间，彩排及比赛当天要提前半小时到岗到位，做好准备，保持通讯通畅，无特殊情况，不准请假缺*，后勤保障有力。
3、不准携带易燃、易爆和不安全的化学物品进入比赛场地，确保活动安全。
为了深入推进“阳光体育运动”的开展，丰富我校学生的文体活动，增强学生身体素质，培养学生团结拼搏的精神，提高学生思想文化品德水*，规范学校、班级、组织纪律观念，宣扬*传统文化，特此决定举行“五祖拳”比赛。有关事项如下：
一、参加对象
全体学生
二、比赛时间:20xx年12月20日
三、比赛地点：学校操场
四、比赛内容：五祖拳
五、参赛要求：
1．以各班级为单位参加比赛，全部学生参加(特殊情况酌情考虑)。
2．各班班主任负责带队、整队、指挥。
3．学生要求统一着装。
六、比赛顺序：每个年级为一个比赛组别，按年级组别进行比赛。
七、评分要求及标准：
1、入场及退场：（10分）
（1）从入场到列队要快速、安静、合理。
（2）退场应快速有序。
2、队列、队形：（15分）
（1）队伍整齐，学生精神振作。
（2）队形纵横、斜向成直线。要求：前后左右距离合适、随时调整
3、做操：（60分）
（1）动作正确性（30）分：（正确、到位）
A、动作是否多余或少做（动作交代不清楚）
B、四肢曲直是否正确
C、动作幅度是否达到标准
D、躯干伸曲是否达到标准
按上述四项酌情扣分
(2)节奏（10分）：
A、动作的快慢是否与音乐节拍相符
B、团体动作是否整齐划一
(3)力度（10分）：
A观察动作的力度、协调和连贯
(4)整体富有表现力（精神面貌）（10分）
精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等。
4、组织纪律：（10分）
整个活动期间班主任要加强本班管理，如出现走动、讲话，纪律松散，视情况酌情扣分
5、出勤率及服装（5分）
(1)要求全班参与不得无故缺勤，每缺一人扣1分。
(2)要求服装统一，有一不整齐不统一扣1分。
——健美操体育课心得合集10篇
说实话，第一次写体育课的感想。在老师要求要把上体育课的感想写下来之前，我自己没觉得这有什么可写，但细想一下，还是有挺多事值得去回味。
本人酷爱游泳，但体育课没有游泳选，那我只好找其他的项目，而我发现有健美操这个项目，我就毫不犹豫地选择了它，最主要是高中的时候学过，在那时就喜欢上了它。听着那动感的舞曲，跳着充满活力的健美操，觉得是一种享受。不过大学和高中健美操真的很不同，最不同的就是考试的内容，在高中的时候只需要直接跳学过的内容就行了只需要认真学，但大学里，不仅要掌握学到的内容，还要编操。不再是靠个人的努力，而是整个团队的努力。成绩不再是个人成绩，而是整个团队的。
作为一个组的组长，我发现在整组的学*中，的确是有难题的。因为有些同学以前没接触过健美操，在加上她们的协调性不好，课上没学会的'就只好在课后补*了，不仅自己累，组员也累。不过为了考试，辛苦一下算不了什么。要想整组取得好成绩，真的要每个组员付出努力才会得到。我很希望通过每个人的努力，在考试时可以取得一个好的成绩。
我发现在学*健美操的同时，我也认识了很多朋友，和组员们的相处感觉很好。我们都埋怨考试难，但我们没有埋怨任何一个跳得不好的组员，我们也只会加把劲练*，赶上老师的步伐。我们不仅学到
了内容，我们还发展了深厚的友谊。
在要考健美操的同时，我们还要跑800米，其实我们应该庆幸不用跑阳光长跑。想起在那个烈日高照的下午，我们站在足球场上，等待老师发号施令。当我们跑完后，难受归难受，还好我们都合格了。不过我一个朋友很不幸得因为跑了800米而感冒了，可悲。不过这也是很必要跑的，毕竟我们女生*时运动少，偶尔跑一下步对身体也是有好处的。
一上大学就觉得大学的活动是多姿多彩的，连体育课也如此。我觉得，这也培养了我们的兴趣。每个人都有个人的兴趣，在那么多的选择中，我们选择最符合自己的，在学*中成长。我选择了健美操，我就觉得我很喜欢。有很多人会后悔自己的选择，或许他们是没有体会到这一过程中的快乐。在知道考试的形式的时候，我也曾后悔选择了健美操，但在上课的过程中，我觉得我真的很快乐，现在也不在乎考试的形式了。对比于其他组，我们还不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整个组一起奋斗，肯定能有一个好成绩。
我发现现在我不仅在学健美操，我还在学*提高组织能力，我也在学一些技术性的问题，我在学*如何和人沟通……不管是什么体育项目，你都能从中学到很多东西，得到很多东西。让我们都快乐运动，在运动中学会减压，运动后拥有健康的体魄，同时拥有健康的身心。
《体育与健康课程标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长；以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学*。所以在教学过程中从教学手段到教师和学生的相关因素都应该从学生出发，根据学生的身心发展特点，制定合理的教学目标、教学方法、以及合理安排教学过程。教材分析、教法设计，重难点的确定均遵循三年级学生的生理、心理特点和思维、认知规律以及体育教学规律，具有较强的科学性与针对性；对教材的理解和处理，符合教材在体育教学中的`地位和价值。
作为我们要教师要深入、全面地学*课程标准，理解课程标准的精神实质，掌握课程标准的思想内涵，通晓课程标准的整体要求，才能明确目的、集中方向地钻研教材，具体、准确地把握教材的重点、难点，创造性地设计教学过程，从而得心应手地驾教材，灵活自如地选择教法。
今天体育课上，老师给我们两个沙包，让男女生分组“砸鸭子。”
我们拿到沙包就开始了，我是砸鸭子的人，许多鸭子在我眼前晃来晃去，我瞅准机会，奋力向丁一凡砸去，她巧妙地躲开了，沙包又回到我手上，我心生一计，声东击西、暗度陈仓，假装要去砸丁一凡，却让张鑫鑫成为了我的标靶，张鑫鑫措手不及，沙包成功击中了她的左小腿，我替代她变成了“鸭子”。
她气呼呼地站到我的.位置，拿起沙包就朝我扔来，我360°转身，巧妙、灵活地躲开了沙包。她还是不放过我，这次她也使了个声东击西的计谋，我可不上她的当，时刻专注地盯着沙包，面对突然迎面飞来的沙包，我纵身一跳的同时，沙包竟然被我接住了。张鑫鑫气急败坏，不过她虽然使劲了招数，也拿我没办法，只好瞄准另一个目标。最后在她的不懈努力下，终于把另一个“鸭子”砸下去了。
今天体育课上，老师给我们两个沙包，让男女生分组“砸鸭子。”
我们拿到沙包就开始了，我是砸鸭子的人，许多鸭子在我眼前晃来晃去，我瞅准机会，奋力向丁一凡砸去，她巧妙地躲开了，沙包又回到我手上，我心生一计，声东击西、暗度陈仓，假装要去砸丁一凡，却让张鑫鑫成为了我的标靶，张鑫鑫措手不及，沙包成功击中了她的左小腿，我替代她变成了“鸭子”。
她气呼呼地站到我的位置，拿起沙包就朝我扔来，我360°转身，巧妙、灵活地躲开了沙包。她还是不放过我，这次她也使了个声东击西的'计谋，我可不上她的当，时刻专注地盯着沙包，面对突然迎面飞来的沙包，我纵身一跳的同时，沙包竟然被我接住了。张鑫鑫气急败坏，不过她虽然使劲了招数，也拿我没办法，只好瞄准另一个目标。最后在她的不懈努力下，终于把另一个“鸭子”砸下去了。
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将*两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学*的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过*一个学期的学*，我发现我更加爱运动了。由于以前学*的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学*，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学*足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学*，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学*期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水*；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的`主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学*的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将*两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学*的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过*一个学期的学*，我发现我更加爱运动了。由于以前学*的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的'学*，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学*足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。
大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学*，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学*期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水*；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学*的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。
我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。
但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的'确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学*过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。
无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练*会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学*锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学*实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
说实话，第一次写体育课的感想。在老师要求要把上体育课的感想写下来之前，我自己没觉得这有什么可写，但细想一下，还是有挺多事值得去回味。
本人酷爱游泳，但体育课没有游泳选，那我只好找其他的项目，而我发现有健美操这个项目，我就毫不犹豫地选择了它，最主要是高中的时候学过，在那时就喜欢上了它。听着那动感的舞曲，跳着充满活力的健美操，觉得是一种享受。不过大学和高中健美操真的很不同，最不同的就是考试的内容，在高中的时候只需要直接跳学过的内容就行了只需要认真学，但大学里，不仅要掌握学到的内容，还要编操。不再是靠个人的努力，而是整个团队的努力。成绩不再是个人成绩，而是整个团队的。
作为一个组的组长，我发现在整组的学*中，的确是有难题的。因为有些同学以前没接触过健美操，在加上她们的协调性不好，课上没学会的就只好在课后补*了，不仅自己累，组员也累。不过为了考试，辛苦一下算不了什么。要想整组取得好成绩，真的要每个组员付出努力才会得到。我很希望通过每个人的努力，在考试时可以取得一个好的成绩。
我发现在学*健美操的同时，我也认识了很多朋友，和组员们的相处感觉很好。我们都埋怨考试难，但我们没有埋怨任何一个跳得不好的组员，我们也只会加把劲练*，赶上老师的步伐。我们不仅学到
了内容，我们还发展了深厚的友谊。
在要考健美操的同时，我们还要跑800米，其实我们应该庆幸不用跑阳光长跑。想起在那个烈日高照的下午，我们站在足球场上，等待老师发号施令。当我们跑完后，难受归难受，还好我们都合格了。不过我一个朋友很不幸得因为跑了800米而感冒了，可悲。不过这也是很必要跑的，毕竟我们女生*时运动少，偶尔跑一下步对身体也是有好处的。
一上大学就觉得大学的'活动是多姿多彩的，连体育课也如此。我觉得，这也培养了我们的兴趣。每个人都有个人的兴趣，在那么多的选择中，我们选择最符合自己的，在学*中成长。我选择了健美操，我就觉得我很喜欢。有很多人会后悔自己的选择，或许他们是没有体会到这一过程中的快乐。在知道考试的形式的时候，我也曾后悔选择了健美操，但在上课的过程中，我觉得我真的很快乐，现在也不在乎考试的形式了。对比于其他组，我们还不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整个组一起奋斗，肯定能有一个好成绩。
我发现现在我不仅在学健美操，我还在学*提高组织能力，我也在学一些技术性的问题，我在学*如何和人沟通……不管是什么体育项目，你都能从中学到很多东西，得到很多东西。让我们都快乐运动，在运动中学会减压，运动后拥有健康的体魄，同时拥有健康的身心。
我想，在一个女生心中，健美操，不仅仅只是体育运动这么简单。健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的体育项目，它追求健康、美丽、力量。健美操，比舞蹈多了几分硬朗；健美操，比体操多了几分韵律。
一个学期的健美操课就要结束了，想想在这一个学期里，我的收获还是很多的。不仅学会了两套健美操，还认识了一些同学。大家一起学*，感受健美操带给我们的乐趣，在律动的音乐中放松心情，感受自我，在有序的节拍中跳动。其实，健美操并不像我们想象的那么简单，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操讲求力量，每一个动作必须做到位才会有美感，如果动作做不到位，就会给人一种没吃饭，软绵绵的'感觉，完全没有了健美操的感觉。还有就是健美操最重要的就是重心的移动。我觉得我就是属于不会移中心的的人，所以有时候会感觉自己很不协调，而且动作老是忘记。可是，这些都不是借口，世上无难事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像学*健美操，只要你用心，只要多练*，多花时间在上面，其实是可以把它学好的，即使你的先天条件并没有别人那么好，你的舞姿没有别人那么优美，你的身材并没有别人那么好。
上健美操课的一个意外收获就是学到了好多减肥塑身的方法。都说减肥是女人一生的事业，一个女生无论在什么年龄阶段，其实在
潜意识里都希望自己有一个好的身材，所以减肥是势在必行，极端一点的就认为“要么瘦要么死”。在健美操课上，老师有时会叫我们一些塑身的方法，让我们在夏天有自行穿各种衣服。而且，老师还会和我们探讨减肥的方法，教我们怎样健康地减肥，纠正我们的减肥误区。渐渐地，我开始喜欢上了这个运动，能够自然地随着音乐的节拍跳起来。喜欢健美操，喜欢那种和着节拍，无忧无虑的伸展四肢，放飞心灵的感觉。
一学期来在学校领导重视下，在全组四位体育教师共同努力下，坚持学校体育工作的特色，全面贯穿教育方针，扎扎实实地开展素质教育，充分发挥学生个性，采取深化改革，探讨新形的教学模式，狠抓内部管理，全面提高教育质量，逐渐形成自身的特色，走出一条科研兴教的体育工作之路，从以下几方面加以总结。
一、体育教学
1、认真做好学校体育工作的一系列活动，认真备课，设计教案，准备充分上好每堂体育课。教师在课堂上严密组织，严格训练。认真钻研、通盘考虑、整体把握，充分发挥教材的教育功能，提高教学的综合效益。
2、教师认真摸测学生心理，兴趣等情况，采用多种形式，转换活动等形式，积极调动学生学*使我校体育蓬勃发展。
3、在实验班教学中，我组成员认真研究，多次互相听课、评课，在期末所上体育课题研究的.实验汇报课得到听课教师的一致好评。
二、体育科研
1、本学期开学我校两位专职体育教师认真研究新课程标准，找出自身教学与新课标不符的地方，组织共同研究，使新课标能真正落实到课堂教学中。
2、积极推进课程教材改革，落实新课标，加强对备课，上课的质量自控，监控，学生评价等项工作指导研究，以教研活动为重点，深化课堂教学改革，不断提高教学质量。
3、加强课题研究的力度，本学期注重加强在体育实践活动中培养学生创新精神的课堂教学研究，在期末已初步形成了一个有关水*一体育课中开展创新教学的教学模式，并积累了一个水*一体育创新教学的案例集。
三、教研活动
1、我组制定专题活动计划，每人订出学*目标，通过开展多种形式的专题学*活动落实到实处。
2、开展多种教研活动，自学与集体学*相结合。
3、积极参加校综合大组的教研活动，互相交流取长补短，促进提升。
四、群体活动
1、本学期我校组织了全校韵律操比赛，低年级拔河比赛，中年级乒乓球比赛，高年级篮球比赛。
2、《体质健康标准》的测试工作顺利的结束，全校合格率在99%以上，优秀率达到44%。
五、体育工作的不足
1、学*理论知识不够深入，有待加强学*。
2、学生管理需要加强，把工作再作细致一些。
3、在群体活动方面把工作要安排周密，有计划，有检查。
4、课题研究要加强成果意识，为明年的课题结题早作准备。
——健美操说课稿范本5份
（一）指导思想：以“健康第一”为指导思想，以五个领域目标为依据，促进学生的团结与协作，寓教于乐，激发学生的学*热情，结合素质教育，培养学生创新意识和实践能力，使学生在轻松、愉快、热烈的气氛中，提高技能和体能，使学生身心得到全面发展。
（一） 教学目标：通过教学，增进学生对健美操的了解，促进学生的积极参与，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力，塑造健美的形体，陶冶美的情操。在快乐体育中，为
学生提供多项的体育活动内容，让学生自由选择自己所喜爱的锻炼项目，激发学生的学*热情，促进学生个性的发展。
（二） 对象与教材：对象为初二年男生。教材为健美操和快乐体育。
（三） 教法与手段：教法：教师主要采用讲解示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练*、归纳小结等，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。手段：主要通过课件的应用，把全套健美操进行播放，学生观赏，老师点评，其目的是使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，学生更直观的理解，并通过课件学生进行动作的创编，培养学生创新意识和实践能力。通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学*主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。例如：健美操——强劲迪斯科音乐、整理运动——轻音乐等。
（四） 学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理得到能力。例如：健美操练*时由学生自喊口令，并为学生提供自主练*、协作练*的时间与空间；快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”，充分体现体育课程标准的新理念。
（五） 教学程序：
1、课的常规
（1） 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见*生。
（2） 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。
2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定（选）活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。
3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练*。目标：促进参与与协作
4、新授知识：学*健美操新动作。 目标：提高运动技能
重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、节奏感强。
5、协作性学*：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。
6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。
7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。
重点：培养学生的.个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康
8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。
（七）预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，*均心率为130次/分，练*密度为50%，强度指数为1。63。
（八）场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。
评析：本案例简明扼要地概括了说课的全过程，其最大特点是在教学的每一个过程都设计有具体的教学目标，并且把教学中的重点与难点体现在教学的主要环节上。
一．指导思想
本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生自主探究的学*模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学*的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。在教学过程中，加强学生模仿自学，自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识，让学生在学*过程当中获得成就感，提高学生的审美观及鉴赏能力，形成自信，自尊，乐观等良好的心理品质，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。
二．教材分析
本节课是初二年级健美操教学的第一次课。本节课的内容安排动作比较简单，学生容易接受对以后的再学*奠定了较好的基础，能使学生在本次课上了解基本动作的变化对以后健美操套路学*起着很大的意义，练*时体现当代中学生的青春朝气，并进一步体会健美操运动练*的快乐及该项运动的艺术魅力，提高学生学*热情，为终身体育打下扎实的基础。
三．学情分析
初二学生正处于青春发育期，求知欲和表现力特别强。对于学生来讲，随着知识的增长，思想能力和认识能力不断提高，健美操运动深受学生的喜爱，本课结合学生特点，给学生创造灵活宽松的学*环境，来激发学生的兴趣，培养学生的运动情感，让学生正确评价自己的运动能力。本课主要运用合作、探究的教学法，因材施教，兼顾到每个层次的学生，使学生能够结合所学的健美操理论知识进行自主探究学*练*以及简单动作的创编。
四．教学目标
1、运动参与目标：积极主动地参与健美操的各项活动。
2、运动技能目标：通过学*，学生能掌握健美操简单动作的学*。
3、身体健康目标：发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。
4、心理健康目标：培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。
5、社会适应目标：培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
五．教学重点与难点
重点：动作的规范和掌握
难点：学生的表现力
六．教学过程
（一）、激发兴趣，活跃氛围：
1、课堂常规：教师组织上课，安排本课的学*内容、目标、任务、要求和安全常识。
2、准备活动：游戏（喊数抱团）。 本次课把准备活动安排游戏的形式，辅以节奏鲜明的旋律；既烘托出热烈的氛围，又非常有效的调动了学生的积极性和主动性，同时起到热身作用，达到预防和减少运动损伤的效果。增进师生之间、生生之间的交往，同时提高学生的表现力。
2．学*组合，人人参与
学*健美操基础知识和简单步伐动作踏步和并步。教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法，递加法，完整法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学*组合动作，并且结合音乐巩固练*，提高学生的学*效益，加强学生动作的规范性。
3．小组学*，开拓创新
以小组为单位，在小组长带领下合作探究学*动作。学生在自学自练中逐渐发现问题，然后带着问题去学*并解决问题，开拓创新，能够轻松完成任务的小组。
4．展示自我，激情飞扬
小组依次展示4x8拍x4的动作，进行评价指导。集体学*达到巩固动作目的的同时使学生能够大胆展现自我。
5．快乐体育，放松身心
放松心情，跟随音乐及教师做放松练*，恢复身心。
分享和交流，学生进行自我评价，教师进行小结评价。
七．课堂情感氛围
结合学生特点，在教学中贯彻“寓教于乐”的教学思想，营造一个宽松、愉快的情景，让学生的主管能动性充分调动起来，从而促进他们的健康成长，使学生在提高身体素质的同时，也能品尝到运动带来的快乐。
八．教学效果预计
预计整堂课的练*密度约为55％，练*密度中等，*均心率120~135次/分。
九．场地器材
篮球场一块；cd机一台。
一、课的内容
大众锻炼标准一级、二级套路
二、教材分析
健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练*为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学*既可以练*音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学*树立学生的自信心为今后的学*提高兴趣。
三、重难点的确定
重点：1)一级套路的“V”字步
依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练*。
2)提膝时腿的动作
依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。
3)二级套路的摆髋动作
依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。
难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合
依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学*很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练*。
四、学情分析
本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学*基础所以在内容的安排上根据她们的学*水*安排了本次课的内容。针对她们学*比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。
五、教学目标
根据学生的实际情况制定了本次课的学*目标：
1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。
依据：<<体育与健康课程标准>>中明确规定要培养学生主动参与的意识。
2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。
依据：成套动作的学*是学生学*的提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是
学*的基础。
3、 身体健康目标：通过学*发展学生的柔韧、协调等素质。
依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学*动作的前提，故要加强练*。
4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。
依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。
5、 社会适应目标：在学*中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。
依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练*来增强学生的这种意识。
六、教法设想
(一)示范、讲解法相结合
A、 完整示范后再进行讲解，对于重点环节可以补充示范或边讲解边示范。
B、 讲解时注意语言简练、表达生动、比喻形象注意启发学生的思维。
依据：通过准确的示范和正确的讲解有利于学生对动作概念的理解。
(二)采用串联教学法
依据：在练*过程中使身体始终处于“动”的状态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学生的学*和锻炼，达到一定的锻炼目的。
(三)音乐练*法
依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基本熟悉所以采用不同节奏的练*以提高学生的乐感。
(四)练*方法 节奏不同的练*
目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的掌握动作与音乐的配合。
加大动作幅度练*
目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位的感觉。
加大动作力度练*
目的：让学生把健美操的特点之一“力”体现出来。
教学展示法
目的：通过教学展示提高学生的学*兴趣，激发学生的学* 热情，活跃课堂气氛。
七、教学流程
集合整队(课堂常规)————准备部分(热身操4*8拍)—————基本部分教学↓
互评← 学生练* ←复*锻炼标准一级、二级套路动作←形体健身操
↓ (按照上述练*方法) (教师提示动作) (随音乐跟老师完成)
放松练*→课堂小结、布置作业→宣布下课、师生再见
八、教学效果的预测
大部分学生通过本次课的学*基本能独立跟随音乐完成锻炼标准一级、二级的动作。
