目前，盛夏高温季节已经到来，施工现场环境温度高，工作条件相对恶劣，施工人员劳动强度大，易出现过度疲劳、中暑现象，是事故多发时期。为确保高温季节安全施工，现就注意事项通知如下：
一、提高认识，加强管理
各工地项目负责人应高度重视高温期间安全施工工作，加大监督检查力度，扎实做好高温季节安全生产工作。高温期间，应合理安排作业时间，必要时应采取“错峰”作业和暂停施工的措施。
二、做好防暑降温工作
各工地负责人应做好防暑降温工作，提供足够的水或饮料和发放清凉油、仁丹、风油精等防暑降温药品，采取合理的.劳动保护措施，加强对施工人员的防暑降温和中暑急救知识的教育。
三、加强临时用电管理
施工现场要严格按照施工用电规范标准，加强现场用电管理。以各施工现场员工宿舍、临时工棚、设备配电及临时照明线等为检查重点，各施工项目要做到现场检查每天不少于一次，对存在的问题，要及时整改落实责任。
四、严防火灾事故发生
高温季节，极易发生火灾，各施工现场要加强对易燃易爆物品管理，严格执行消防制度、动火审批及监护制度，按照不同条件，合理配备灭火器材，消除火灾隐患。
五、及时开展安全生产检查
施工单位要针对夏季高温施工特点，在落实安全检查的基础上，进一步开展自查自纠工作，要严格按照建筑施工安全技术规范标准抓施工安全，重点对高处作业、施工用电、垂直运输机械、脚手架、生活卫生和夏季“五防”（防雷、防电、防暑降温、防中毒、防火灾）进行检查，切实抓好整改。
谨防“情绪中暑”
很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。”那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
养生因体质差异方法不同
*和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质*和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
饮食宜清淡且多吃“苦”
饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓�D指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的.是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。
外出防晒防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。
若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
1.多喝水
在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有***的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。
2.外出的要注意遮阳降温
选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
3.多吃降温防暑的食物
夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的.大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。
4.保证室内植物绿化
阳台庭院绿化,栽树种花,不仅有很高的观赏价值,而且有调节小气候的作用,会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳,又通过叶面蒸发水分达到降温作用。
5.合理启闭门窗
如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘,阻挡阳光,反射热幅射,就能使居室变得较为凉快。
在工地施工的工人之间一直有这么一句话：夏季施工有两件事最尴尬，刚上岗的工人说晕就晕、刚保养的`泵车说燃就燃。由于高温，大部分车都有自燃的风险，特别是工地上的泵车，一旦自燃，不但财产损失巨大，而且救火更困难。拒绝尴尬，张家界消防部门来支招。
一、做好防暑降温
1、合理调整作业时间，严格控制工人加班加点。“采取做两头，歇中间”或轮流作业的施工方法，避免高温作业、疲劳作业、防止工人中暑。
2、加强职工夏季安全施工教育，熟悉和掌握对中暑病人需采取的应急措施和施救方法。
3、合理安排饮食，搞好卫生。
4、经常不定期地对施工现场安全进行检查，重点检查施工用电、脚手架、生活卫生和五防(防雷、防电、防暑降温、防中毒、防火灾)，把安全措施落到实处。
二、预防泵车自燃
1、定期检查和保养。油箱是否漏油、发动机是否高温、电气线路是否老化。检查制动凸轮轴润滑脂油道有没有堵塞。在轮毂保养时要注意旧润滑脂一定要清洗干净再抹新润滑脂。
2、泵车操作手要检查制动系统制动片厚度是否过薄，如果磨损到一定程度就必须更换，需要注意的是如果制动鼓磨损过大，即使制动片的厚度全格也有可能导致制动凸轮轴行程太长而导致制动蹄顶死。
3、工地一定要配置足够的消防设备，摆放在施工现场主要部位（现场大门口、出入通道口和楼层进出口，库房、车间等），并有醒目标识。
4、加强现场危险化学品（主要包括气瓶、油漆、汽油、爆炸品等）的储存运输和使用管理。
5、施工人员要掌握自防自救技能。一旦发生火灾，立即拨打119。
避免高温“作业”
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
选择吸汗服装
在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
提前补充水分
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
合理摄入食物
运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。
饮水不可过量
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的`饮水法。
降温不可太急
运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。
莫忘防暑措施
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。
适时减少运动
夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。
——高温天气注意事项汇总10篇
避免高温“作业”
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
选择吸汗服装
在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
提前补充水分
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
合理摄入食物
运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。
饮水不可过量
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的饮水法。
降温不可太急
运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。
莫忘防暑措施
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。
适时减少运动
夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的`同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。
高温天气注意事项6
谨防“情绪中暑”
很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。”那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
养生因体质差异方法不同
*和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质*和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
饮食宜清淡且多吃“苦”
饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。邓�D指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。
外出防晒防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。
若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
1、发动机水温过高，要添加防冻液
发动机水温过高多数是由于防冻液缺失所致，应将车辆停在阴凉处降温，不要熄火，让发动机继续怠速运转，掀开机器盖子散热，当温度降下来后再给水箱加防冻液，切忌向发动机浇凉水，这可能造成发动机缸体炸裂，无法修复。
2、不宜长时间开空调
发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，会产生一氧化碳。一般装有空调器的车辆，密封性能较好。绝大多数人在这种环境中待几个小时会有头晕、倦怠的感觉，记忆力也会减退。同时，车内人员呼出大量二氧化碳，使车内氧气剧减。所以，应适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。
3、高温下避免车辆自燃
车辆自燃主要是车辆漏电或者漏油造成的。汽车不当保养，零部件老化和线路破损，就易漏电。而油箱长时间遭到腐蚀也容易漏油，所以高温下避免自燃还要从汽车保养开始。
4、清洁水箱及冷凝器
水箱和冷凝器是车辆冷却系统和空调的重要组成，随着车辆的长时间使用，像尘土、泥沙、柳絮等就会夹杂在两者之间的缝隙中，从而会影响水温和空调制冷的性能。
5、轮胎气压及时调节
夏季路面温度高导致轮胎散热性降低，易引发爆胎事故，因此要调低轮胎胎压。长途行驶一段时间后要将车辆停放在阴凉处自然冷却轮胎，不可浇冷水，以免轮胎变形。
6、检查散热系统并及时清洗散热器
还应检查“节温器”工作是否正常，万不可拆掉“节温器”。因为“节温器”是控制冷却液大小循环的开关，能让发动机工作温度保持在一个最佳范围内，这样发动机工作起来才会动力最强、磨损最小油耗最低，如果拆掉它会造成零件磨损，水温偏低会导致动力下降、油耗上升。
夏季气温的不断升高会让车辆出现一些异常症状，甚至发生一些危险。因此，夏季要注意提前为爱车做一些检查，行车则应多留意天气情况和车辆的行驶状态，雨天要注意谨慎驾驶，遇到突**况则要冷静处理。
夏季防暑注意事项
（1）暂停户外或室内大型**，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是*时的10倍！必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
（2）室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1―3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。
（3）浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡；应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。
（4）注意作息时间，保证睡眠；暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学*，也是预防中暑的.措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
（5）宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等；不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
防暑宝典：中暑了怎么办
高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：
1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
谨防“情绪中暑”
很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。” 那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
养生因体质差异方法不同
*和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质*和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
饮食宜清淡且多吃“苦”
饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。 少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 邓燚指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。
外出防晒防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。
若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
夏季防暑我们该注意什么
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的'织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料。
3、饮食
夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。
（一）合理安排上班时间，确保员工精神饱满。各部门、班组安排上班时间时，务必确保员工充分休息，并错开极易疲劳的时段，同时要求管理人员加强对员工作业时精神状态的检查，发现精神不好或状态不佳的员工时，必须及时制止。
（二）做好防暑降温工作，营造舒适环境。各部门、班组积极营造良好的作业环境，做好防暑降温工作，及时为生产现场提供清凉饮料。
（三）加强员工意识教育，提高劳保意识。针对生产现场危险因素多、危害大的现象，各部门、班组必须强制要求所有员工规范穿戴长袖工作服、安全帽、防护手套、劳保鞋、防护面罩、呼吸器防护用品，加强劳动保护安全意识教育和对现场员工佩带情况进行检查，发现违章，及时制止。
（四）广泛开展员工安全教育活动，丰富员工安全知识。
1、加强员工安全知识、操作技能安全的教育和培训，针对全体员工进行高温时节安全生产工作重点注意事项和防范措施普及宣传。
2、树立员工“自我安全管理意识”，坚决做到“四不伤害”，即不伤害自己、不伤害他人、保护自己不被他人伤害、保护他人不被伤害。
3、要求所有人员务必做到不违章指挥、不违章操作和不违反劳动纪律。
防暑降温
秋季天气高温干燥，连续超负荷工作容易造成中暑事故的发生。建议合理安排和调节作息时间，尽可能避开高温时段生产，尽量减少超时加班生产，做到劳逸结合，保障身体健康。
个体防护
为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员仍须穿戴个人防护用品、安全帽，高空作业时系好安全带等，一些员工在工作过程中因炎热放弃了穿戴。但是，一旦危险来临连最基本的防护都没有了，使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重
用电安全
秋夏季是用电的高峰期，也是触电事故多发期。要加强用电安全教育和管理工作，严禁私自乱拉乱接电源；认真做好机器设备和安全防护装置的维护、保养和检测工作，防止触电事故的发生。
防疲劳作业
秋夏季，温度高，劳动强度加大，加上白昼时间长，员工容易出现困倦、过度疲劳的状况，容易发生事故。
防火防爆
秋夏季节气温高，容易发生爆炸和火灾事故，所以要落实各项防火制度，配齐消防设施，严格控制明火作业，严禁私拉乱接电线，同时对易燃易的爆品要加强储存和使用管理工作，特别是产生粉尘的车间和煤矿，一定要做好通风工作，防止浓度超标发生爆炸事故。
压力容器安全
不少企业都涉及气焊、气割作业，由于夏天气温高，***体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶爆炸造**员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故(比如说火灾)，使损失变大。
防泄露中毒
随着秋夏季高温天气的来临，有毒气体挥发、扩散速度加快，接触有毒气体岗位的操作人员很容易发生有毒气体中毒。为此，要加强相关工作岗位人员的有毒气体中毒防护工作。
密闭空间作业
秋夏天气温高，下水管道、检查井、窖井、化粪池、泵房集水池、污水处理构筑物等积存污水、污物的设施由于微生物作用、地势低且相对封闭，容易产生沼气。沼气浓度高时，不仅会引起人员中毒，而且有可能产生爆炸。
一、要防止疲劳驾车引发事故。
驾驶车辆是一种需要耗费大量体力和脑力的劳动，由于高温天气，加上昼长夜短，睡眠不好或不足，更容易疲劳，造成车辆事故。
二、要防止情绪激动。
高温下驾车，驾驶人员心情烦躁，一旦遇到外界情况刺激，如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等不文明的交通现象，容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。
三、要防发动机高温。
高温天气容易引起发动机过热，因此，高温天气应加强对发动机冷却系统的检查、保养，及时清除水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物，认真检查节温器、水泵、风扇的工作性能，损坏的应及时修复，同时注意调整好风扇皮带的张紧度，及时加注冷却水。
四、要防制动失灵。
液压制动的车辆，应注意检查制动液质量和数量，防止其沸点降低而形成气阻，从而影响制动效果。
五、要防轮胎爆裂。
盛夏高温天气，轮胎温度随之增高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象，车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。因此，在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则会导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。
六、要防涉水行车和熄火后再点火。
遇到积水路面不要盲目强行通过，应该下车观察水的深度，水深若超过半个车轮的高度，则严禁涉水通过，若水深不超过半个车轮的高度，则可涉水通过，但车辆涉水行车时，应采取低速(低档位)大油门，保持车速，尽可能往积水较浅的路面通过，同时，涉水时尽量避免并列通行，更不能跟在大车的后面或伴随大车而行。建议：汽车在涉水过程中如果感觉动力不足，必须快速踩下离合器，猛轰几脚油门，以提高发动机的转速，保持排气管中始终有压力气体，防止积水进入排气管造成熄火;一旦发现车辆被淹熄火后，一定不要再发动汽车，而应尽快将车辆推至安全地点，同时要尽快把电瓶负极拆下来，以免车上的各种电器因进水而发生短路，并立即寻求汽修厂人员的帮助。
七、要防止车辆发生火灾。
高温天气热浪滚滚，注意加油不可过满，汽车油箱盖都设有通气孔，如果汽油加得比较满，行驶中的颠簸会使汽油溢出，遇上静电就会引发火灾。特别提醒吸烟的同志，不要在车内放置打火机等易燃品，车辆经过强烈阳光暴晒后，车内的温度足以使打火机发生爆炸或自燃引起火灾。
避免高温“作业”
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
选择吸汗服装
在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
提前补充水分
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
合理摄入食物
运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。
饮水不可过量
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议采用少量多次的饮水法。
降温不可太急
运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。
莫忘防暑措施
如果做户外运动，最好戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水（丸）来预防中暑。
适时减少运动
夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，可以以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的运动是游泳，锻炼的同时还有降温作用。如果一定要做远途运动，注意帮助体温散发，而且要勤休息。
夏季在路上行车是十分危险的事情，也是汽车最容易发生故障的一个季节。那么，对于高温天气行车我们要注意哪些呢?
制动气阻
小型汽车一般采用液压式制动，在炎热条件下随着环境温度的升高，会产生制动皮碗发胀、变形，制动液挥发、气化等现象，造成制动效能降低或失灵。因此，在制动运用时要适当提前，注意防范，发现异常立即抢挡并配合手制动停车检查，必要时进行排气操作。
胎压增高
夏季太阳烘烤道路以及车轮的高速转动，都会使轮胎温度上升、胎压增高，从而容易造成爆胎。驾驶员在烈日下行车要特别当心，不得超速行驶，尤其不要满负荷(小型汽车乘满5人)高速转弯，快速连续通过凸凹路段等;不得在胎温很高的情况下，浇冷水或少量放气，以免轮胎遇冷变形以及放气后轮胎与道路接触面更大，温度上升加快。发现轮胎烫手时，应选择荫凉地点停车，自然冷却。
注意水温
汽车在酷暑、高温条件下行驶，发动机水温上升较快，特别是翻山越岭和长时间连续行车时，容易出现冷却水沸腾(开锅)现象。行驶中发现水温表指示过高，或故障灯闪亮时，应立即停车并打开应急灯。使发动机保持怠速运转1-2分钟，不要马上熄火以免发动机抱缸。也不要马上加入冷水，防止气缸炸裂。应打开引擎盖自然通风冷却或用冷水浇淋散热器(水箱)盖及外部强制降温，待温度下降后，用擦车的毛巾盖住水箱盖拧开，注意防止喷出的冷却液造成烫伤。
油路气阻
发动机长时间在高温下运转，汽油泵及燃料系内部容易产生气阻，造成供油不畅或不来油。遇有上述情况时应靠路边停车，打开应急灯并掀开引擎盖自然降温。然后，拆开化油器进油管接头泵油，将气阻排出或用擦车的毛巾，包上沙子，注入冷水，敷在汽油泵上，还可用石棉板、木板等将汽油泵和发动机隔开(有些车的汽油泵设置在油箱内，通常不会产生气阻)。
电瓶缺水
温度过高时蓄电池中的电解液容易挥发，造成蓄电池缺水，电极板露出氧化、容量下降等现象。因此，在炎热的夏季要经常检查蓄电池的电解液高度，必要时应添加蒸馏水。
慎用空调
在夏季，人们的穿着都比较单薄，车内空调不要开得过大，或长时间连续吹空调，以免人体的温度与环境温度反差过大造成感冒。同时，空调连续工作也会增加发动机负荷，多耗油和温度过高。行驶中还是应该时常打开车窗透透空气，吹吹自然风。
注意防护
在阳光较强时应戴好防护眼镜，防止阳光直射或较强的反射光刺激眼睛造成眩目。携带子应季备品，如水桶、毛巾、清凉油、矿泉水等，不要喝过甜的饮料。
注意行人
夏季道路两侧树荫下，经常会有人散步、乘凉休息，甚至干脆*地而睡。驾驶员在行车中一定要认真了望，避免过于靠右，特别是夜间行车，必要时应在会车变换*光灯视线不清时，鸣笛示意路人注意。
注意休息
由于天气炎热，驾驶员一般上半夜难以入睡休息不好、睡眠不足。白天驾车又浑身是汗，容易困倦、疲劳，甚至头晕、中暑。因此在条件许可的情况下，尽量安排早、晚比较凉爽时上路，避免最热的时间行车。中午应休息1小时，或是在途中增加小憩次数，顺便检查一下车辆状况，让汽车也降降温。
以上是有关于高温天气行车的注意事项，对于这几点大家一定要好好了解一下，开车出门一定要对汽车进行全面的检查，避免中途出现故障。
夏季防暑我们该注意什么
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至２升水。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料。
3、饮食
夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、谨防情绪中暑
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。
——高温天气的注意事项实用五篇
首先，应改善工作条件，减轻劳动强度。合理布置和疏散热源，可以使用隔热材料、水和空气作为隔热层进行隔热；通风降温，除自然通风外，可选择风扇、喷雾风扇、集中式全面或局部冷却送风系统等进行机械通风或降温。
其次，要做好卫生保健。加强健康监护，建议做好就业前体检，动态观察高温作业人员的健康状况，发现有高温就业禁忌症者，应及时调离工作岗位。
另外，户外工作者还要加强个人防护。应尽量配备宽边草帽、遮阳隔热帽或通风冷却帽等，适当调整作息制度，尽可能缩短劳动持续时间，增加工间休息次数，延长午休时间等。应在工作地点附*设置休息处，配置供水设备、风扇等，休息室温度应在30℃以下。保证充分的睡眠和休息时间，对预防中暑具有重要意义。同时要及时补充水分和食盐，可多次少量饮用盐开水，不要喝得过多过快，这样可减少汗液排出。此外，还可以选用盐茶水、咸绿豆汤和含盐汽水等。要加强营养，进食高热量、高蛋白、高维生素膳食，多吃新鲜蔬菜和瓜果，注意补充维生素A、B1、B2、C等水溶性维生素和钾、钙、镁等矿物质。
户外工作者在高温环境下作业或停留时间过长，出现头晕、乏力、大汗以及心悸、疲倦等不适时，应该考虑中暑的可能。出现体温逐渐升高致高热，个体出现神志改变、烦渴、虚脱甚至抽搐等表现时，可能是重症中暑。
发生中暑时，目击者应立即将患者撤离高温环境，除去身上过多的衣服，在阴凉、安静、通风处休息，同时口服淡盐水或少量多次饮水，轻症中暑多能缓解症状；体温升高者，在双侧腋窝、腹股沟冰敷进行物理降温；出现神志改变、虚脱、高热、肌肉痉挛者，考虑为重症中暑，在现场初步处理后，应尽快寻求帮助，拨打120急救电话，将患者迅速转运至有救治条件的医院紧急抢救。
夏天户外高温作业，第一个需要注意的，就是防晒，倒不是说怕晒黑，要知道夏天的太阳除了紫外线强之外，也非常热，很容易晒伤。
除此之外，室外气温过高，人体内的水分很容易被蒸发，所以防晒是很有必要的。
条件允许的话，还要注意及时补水，如果一直在室外高温环境下工作，但是又不及时补水的话，是很容易缺水导致身体出现健康问题的。
在室外工作应该尽量避开中午十二点到下午两点这个最热的时间段，人长期在这种环境下工作非常容易中暑。
从炎热的室外回到室内，不要马上去洗澡，要等身体的温度凉下来再去洗澡，这跟运动完不能洗冷水澡是一个道理哦。
最后，夏天在户外工作是非常辛苦的，尤其是我们的环卫工人等，希望大家能珍惜他人的劳动成果，共勉。
1、不要过量吃冷饮
大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。如果有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡病史的人，还很可能引起急性发作，特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多就可能会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。在闷热难耐时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
2、不要吃肉无限量
肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天*均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
3、不要喝啤酒消暑 》》主编推荐：夏季养心去火的13种食物
研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
4、不要过度贪凉
由于天气炎热，人们通常休息不好，加上大量出汗，体能消耗过多，容易产生疲劳，而且大量饮水，也会减弱胃肠功能，导致对疾病的抵抗力下降，也容易出现发病高峰。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
谨防“情绪中暑”
很多人到就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。” 那么，怎样预防情绪中暑呢？建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现‘情绪中暑’，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
养生因体质差异方法不同
*和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的'人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质*和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
饮食宜清淡且多吃“苦”
饮食要格外注意。饮食要清淡，注意卫生，避免夏季传染病。同时，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。 少吃油腻和辛辣的食物。气温较高，人体代谢快，能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，每日摄入量应在100克-120克左右，如鸭肉。据了解，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，并且还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 邓�D指出，除了补充蛋白质，酷热，人们常常是“无病三分虚”的状态，这时可以吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、菊花粥等。值得注意的是，体质偏热的人在要注意少吃温性、热性食物，比如羊肉、狗肉、黄鳝等。
外出防晒防中暑
预防中暑是大家首先想到的问题。当最高气温超过30摄氏度时，人要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。最好避开中午出门，减少中暑的几率，同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。
若自己或亲友出现头昏眼花、胸闷、恶心等中暑先兆，应立即离开高温环境，去阴凉处。喝清凉饮料，必要时可在头部、腋下或腹股沟处放冰袋或洒凉水。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
夏天要注意防晒
夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1-2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动时一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
少喝冷饮
夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。夏季出游，往往容易发生腹泻等胃肠道不适症状，因此一定要注意饮食安全，防止“病从口入”。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。
应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
外出旅游 要喝适量的淡盐水
人在旅途运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钾、钠、镁等。因此，旅途中喝一些淡盐水十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
中暑后的应急处理
当出现中暑现象，必须马上处理。必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸气冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，(最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温)。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服十滴水、仁丹、藿香正气丸等防暑药品。
——高温天气注意事项通知实用五篇
各县、市、区人民**，市直各有关单位：
由于我市出现持续高温天气，部分地区最高气温超过39℃，少数地方发生高温中暑和溺水等事件。据市气象台预报，今后一段时间还将持续高温天气。现就进一步做好高温天气防御应对工作强调如下：
一要高度重视高温天气应对工作。高温天气对人民群众生产生活等造成不利影响，极易引发各类生产安全事故和职业病危害。各县、市、区**和市直各有关单位要认真落实省**办公厅《关于做好当前高温天气防御应对工作的通知》、市**办公室《关于切实做好高温天气应对工作的紧急通知》等相关文件要求，强化工作措施，及时组织高温天气防范应对工作检查，落实属地管理、行业管理责任，切实保障人民群众正常生产生活秩序，确保安全度夏;要密切监测天气变化，加强高温天气预报预警，加强对农业、建筑、交通运输、矿山、电力、供水等重点行业的气象服务;要加大高温防范宣传力度，增强人民群众自身防范意识和应对能力。
二要扎实做好高温天气防御应对工作。各县、市、区**和市直各有关单位要认真落实省、市加强安全生产工作会议精神，防止发生安全事故和高温中暑;安全监管部门要加强作业场所的监督检查;各级**和教育部门要进一步采取有效措施，提高青少年儿童的安全意识，父母和其他监护人要履行好法定监护的职责，防止溺水事件发生;供电、供水等部门要采取切实有效措施保障群众正常生产、生活用电、用水;农业部门要加强指导、抓好农业生产;**交警、交通运输等部门要加强检查坚决防范遏制重特大交通事故发生;住建、卫生、民政、食药监局等其他有关部门要按照自身职能做好高温防御应对工作。各县、市、区**和市直各有关单位要严格执行高温条件下室外露天作业时间规定，督促用人单位落实防暑降温措施;在做好高温天气防御应对工作的同时，要继续统筹抓好局地强降雨和台风等灾害防御;受灾地区在做好灾后重建工作的同时，要妥善安排集中安置群众的生产生活，统筹做好防暑降温和卫生防疫等工作。
三要加强应急值守和突发事件应对处置工作。各县、市、区**和市直各有关单位要加强应急值守和防暑降温措施的检查落实工作，及时做好突发事件应对处置，同时，要做好突发事件信息报告工作，第一时间向市**报告。
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20xx年xx月xx日
各部门、分部：
鉴于当前我区各地已进入高温酷暑阶段，为保障员工身体健康，确保公司暑期的正常运作，报经总部批准，区部决定对部分外勤及体力劳动强度较大的特殊岗位按月发给高温补贴，并购买一定数量的防暑药品下发到各分部及点部，有关工作要求如下：
一、高温补贴发放时间：2008年7~9月，按月给发，发放标准均为每人每月50元。
二、高温补贴发放岗位：司机(含司机组长)、收派员、仓管员(含仓管组长，不含运作文员)、运作员(含运作组长)、理货员、点部主管和部分行政后勤人员(汽车维修员、食堂工作人员和保安)。
说明：以上岗位人员高温补贴给发时以其实际在岗时间为限(新进人员满20天的按全月发给，不足7天的不发，其余按半月发给)。
三、结合各部门的实际情况，建议以部门(分部、中转场或行政部)为单位统购消暑物品，每月20日之前，各单位分别汇总购物发票和实际报销人员名单(请参照附件一的格式填写)，以部门为单位统一填制报销单据，并粘贴好后上交财务报销(必须在规定标准范围之内报销;发票填开的要求请向财务部门咨询)。
四、区部行政部将统一购买防暑药品(包括藿香正气水、仁丹、风油精等，为3个月用量)。在防暑药品采购到位后将统一下发各分部或部门使用。
如分部07年防暑药品仍有库存(在有效期以内)的，应尽快下发使用。
五、防暑药品要下发到各点部，以便有员工需要时能及时领用。建议药品以集中保管为佳。
请各分部严格按本通知要求执行，不得任意扩大范围或超出标准发放。
特此通知。
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20xx年xx月xx日
园区各企业：
进入盛夏酷暑季节，高温天气持续，为改善企业职工作业环境、保障职工身体健康，防止因高温天气引发职工中暑及其他各类生产安全事故，确保企业正常、安全生产，维持园区稳定，现就做好高温天气防暑降温工作通知如下：
一、认真落实防暑降温责任。各企业要认真贯彻落实防暑降温工作一系列要求，要以对一线职工生命和健康高度负责的态度，切实加强对防暑降温工作的组织领导，不断完善和认真落实相关责任，制定应急预案，抓好各类防范措施落实。
二、科学合理安排作息时间。各企业要密切关注有关高温天气气象预报，严格实行避高温措施，适当调整高温天气作业劳动和休息制度，减轻劳动强度，严格控制室外作业时间，避免高温时段作业，特别要加强对女职工的劳动保护，对于孕期、哺乳期的职工及时调整工作岗位,确保劳动者身体健康和生命安全。根据产品生产工艺过程，尽可能调整劳动班次，采取勤倒班的方式，缩短一次连续作业时间，确保职工工作中的轮换休息。
三、积极改善劳动作业环境。各企业要认真落实车间现场管理规定，特别是高温作业车间,要积极采取措施，加强通风降温，确保车间风扇等设施满足防暑降温需要，并为职工提供合乎卫生要求的清凉饮料，配备应急药箱，补足常用药品，配备各类防暑降温药品，避免因通风不畅和高温闷热引发中暑事件发生。要加强现场巡查，加大防暑降温知识和中暑急救知识宣传，组织开展相关救援演练，提高职工安全防范意识。
四、做好内部卫生防疫工作。各企业要做好车间现场和职工生活区卫生防疫工作，加强对饮用水、食品的卫生管理，科学搭配，严格执行食品卫生制度，防止食物中毒和肠胃道传染病的发生,切实保障一线职工的安全健康，确保职工*安度夏。要加强对高温天气易发疾病的监控，现场作业人员发生法定传染病、食物中毒时，应及时向园区等主管部门报告。
五、持续抓好消防隐患排查。针对高温天气持续高温、天气干燥，火灾事故易于发生的实际情况，各入园企业要进一步强调消防安全，确保消防设施齐备，保障消防通道畅通，对配电房、仓库、油漆房等易燃场所以及生产车间、职工宿舍等人员密集场所进行定期检查，发现问题及时整改。
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20xx年xx月xx日
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
目前，全国各地陆续进入高温酷暑季节，为认真做好高温作业和高温天气作业劳动保护工作，切实保障广大劳动者职业健康权益，现就有关事项通知如下：
一、强化组织领导，提前安排部署
各级卫生健康部门要高度重视防暑降温工作，加强组织领导，落实工作责任，在高温天气来临前对本地区防暑降温工作作出专门部署和安排。要突出重点行业、重点岗位和重点人群，会同有关部门对建筑施工、冶金等行业领域以及炉前工、环卫工、快递员等岗位和人群防暑降温工作提出具体要求，根据高温天气情况及时发布预警信息；要指导相关单位做好户外疫苗接种、核酸检测等场所的防暑降温工作，合理安排高温天气户外防疫工作者的作息时间，切实做好高温季节疫情防控保障工作。
二、强化用人单位责任，落实各项防范措施
各级卫生健康部门要加强对用人单位防暑降温工作的指导，督促用人单位严格落实《防暑降温措施管理办法》等有关规定和防暑降温措施。用人单位要提前组织高温天气作业劳动者进行职业健康检查，对不适合高温作业环境的劳动者，应当及时调整岗位；要加强高温防护、中暑急救等知识的培训教育，增强劳动者的自救互救能力；要在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，配备防暑降温饮料及必需的药品，改善劳动条件和作业环境；要制定并完善高温中暑应急预案并组织演练，确保出现异常情况时，能够及时有效处置。
三、加强监督检查，严肃查处违法违规行为
各级卫生健康部门要加强对易发生高温中暑行业领域和用人单位的监督检查，对检查中发现的问题，督促指导用人单位立即进行整改，对违反国家有关规定、危害劳动者身体健康的行为，要依法严肃查处，切实保障劳动者的合法权益。各级职业健康检查机构和职业病诊断机构要加强相关技术力量配备，合理安排人员、优化服务流程，提高高温作业职业健康检查、职业性中暑诊断的服务质量，及时上报职业性中暑确诊和疑似病例信息。医疗机构要提高中暑患者救治能力及水*，切实降低中暑患者死亡率。
四、加大宣传力度，普及高温作业防护知识
各级卫生健康行政部门要加大对高温危害及其防护措施的宣传力度，充分运用“报、网、端、微、屏”等各类媒体*台，通过动漫、短视频、公益广告等通俗易懂、劳动者喜闻乐见的方式，普及防暑降温常识、急救知识和相关法律法规。要突出宣传重点，抓好露天户外作业等易发高温中暑行业领域劳动者的宣传教育，使他们了解高温危害、掌握高温危害的防护措施和个体防护方法，提高自我防护意识，减少因高温作业或高温天气作业造成中暑事件的发生。
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20xx年xx月xx日
园区各企业：
目前，我市已进入高温酷暑季节。预计未来我市仍然受稳定的副热带高压控制，最高气温将保持在36℃以上。
各企业要进一步做好持续高温天气的防范应对工作，保障广大劳动者身体健康，预防和控制高温作业和高温引发的各类突发事件;要严格执行***生产监督总局等部门颁布的《防暑降温措施管理办法》和本市的相关规定，采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等措施，确保劳动者生命安全和身体健康;要按照规定向劳动者发放高温津贴，维护劳动者的合法权益;要加强对易燃易爆、危险化学品运输的安全检查工作。遇有重大灾情和突发事件，及时向园区报告。
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20xx年xx月xx日
——留学新西兰注意事项优选【5】份
新西兰是一个以讲英语为主的岛国，新西兰国家环境美丽人民素以友好热情、强壮和独立着称。新西兰国土美丽富饶，有着多姿多彩的自然景观，其气候温和宜人，适于生活居住。新西兰教育发达，其中包括8所国立大学，21所理工学院，4所教育学院，3所毛利教育机构。新西兰的各高等院校具备全面广泛的专业选择，教育发达。
新西兰沿袭了英联邦国家的教育体制，是世界上最优秀的教育体制之一，*年来，新西兰**推行一系列优惠政策，吸引了越来越多90后留学生留学新西兰，那么留学新西兰异国他乡，对于90后的留学生，如何更好的融入新西兰社会，怎么样适应留学生活，也是一个很大的挑战，学在新西兰资深留学专家根据多年的办学经验，总结出以下五点，希望可以给90后的留学生行程准备一个参考。
第一、联络接机要提前
大多数学校都会安排接机服务，如果学生是准备住在学校宿舍，学校会安排有关人员到指定机场接机；如果学生住寄宿家庭，一般是由将入住的家庭派人接机。
第二、申请宿舍要赶早
住宿是事先必须解决的问题之一，而且必须在入境前给予充分落实。对于初抵异域的学生，如果学校提供住宿，在没有熟人的情况下，最好选择住学校宿舍或者寄宿家庭作为过渡。等基本适应当地的生活和学*后，可考虑按照自己的生活方式选择其他的住宿形式。不过学校的宿舍一般比较紧张，需较早申请。
第三、设两账户巧理财
出境携带的现金总额是不能超过5000美元（大约2万元人民币）的，建议留学生身上带20xx美元左右即可，以备不时之需，最好带旅行支票或汇票，既方便又安全。到目的地后开一张银行卡，将带的钱存到当地银行，存取都很方便。
第四、妙择服务省话费
在国外，有很多种手机付费方式供学生选择和使用。如果主要在白天使用手机，那么应该选择在白天话费低廉的手机服务方式；如果仅仅是为了和朋友们聊聊天，问候问候，那最好使用夜间话费便宜的手机服务方式。
第五、心存感恩有人帮
遇到困难可以联系在读学校的事务局或国际学生服务处。有关签证办理的事项找移民局，当你的人身安全受到威胁或者在当地发生法律纠纷等大件事情时可以向中国驻当地***求助。学在新西兰留学专家提醒，新生落地后的接机、住宿、银行开户、熟悉周遭环境等事项都可请求当地中国留学生会帮忙。由于同学会是义务帮忙，因此在寻求同学会协助时，请心存感激，不要抱持理所当然的态度。
新西兰法律不允许种族、民族、宗教、婚姻或性别歧视。每10名新西兰人中，就有2～3名是移民或移民后裔。因此寄宿家庭住宿工作人员无法刻意为您安排入住白种人新西兰家庭。学生也不能以寄宿成员的职业为理由提出更换。
整个新西兰人口呈现老龄化趋势。三分之一的婚姻以离婚而告终；同居的未婚夫妇与已婚夫妇享有同样的法律地位。因此，家庭形式多种多样，可能是离异的单亲带子女家庭，也可能是单身男士、单身女士、未婚夫妇或老年夫妇家庭。
大多数新西兰家庭都有宠物，通常是养狗或猫，也有养鸟或兔子。家庭宠物通常是家庭的重要成员。狗通常有人性化的名字。如果您提出要求（尤其是出于宗教或健康原因），学校的住宿工作人员会尽量将您安排到无宠物的家庭。但只在有正当理由时才可要求无宠物的家庭，否则您将错失许多很好的寄宿家庭。
大多数寄宿家庭不具备上网条件。可以上网的也多数是拨号上网。很多学生上了网，就会把自己锁在卧室中，沉迷于其中（如网络游戏）。不仅影响了学*，而且由于专心上网而忽略与家庭成员间的`沟通，如参与家庭活动（看电视、外出游玩、家庭聚会等），同时也失去了练*口语的良好机会。学校和图书馆内都提供高速的宽带上网，学生可以在那里免费上网。
您通常需要坐公共交通工具上学。由于新西兰的城镇比较分散，您通常不太可能住在步行即可到达学校的地方。在大城市中，可能要花0.5～1小时才能到达学校，而且下公共汽车后还要走一段路。寄宿家庭会告诉您怎样到汽车站，并告诉您搭乘什么汽车。有些家庭还会在第一天送您去学校。
新西兰的留学生中有相当一部分来自中国。尤其是奥克兰地区，绝大多数的寄宿家庭中还有其他中国留学生。
家庭寄宿的膳食是指一周七天都提供早餐和晚餐，而午餐则只在周末提供（有些寄宿计划根本不提供午餐）
新西兰人的早餐通常包括谷类食品、牛奶、烤面包与果酱，茶/咖啡/果汁，也会有水果和酸奶。在新西兰，早餐并非正式用餐。在多数家庭中，年龄超过13岁的成员都自己准备早餐。您可能也要自己准备早餐。您的寄宿家庭主人会告诉您早餐食品存放的地方。
新西兰人的午餐通常包括三明治、水果或蛋糕和饮料。寄宿家庭会在您出门时给您带上打包午餐。大多数寄宿家庭都希望学生自己准备打包午餐。
新西兰人的晚餐一般包括主菜和甜食。寄宿家庭主人会希望所有人一起共进晚餐。如果您不能回来吃晚饭，最好在早上出门前通知他们。
在大多数家庭中，您同家庭其他成员共用同一个浴室。新西兰人从小就牢固树立了节约用水的观念。他们的热水通常存储在水箱中，所以大部分人沐浴，只用10分钟左右，然后吹干头发、更衣。寄宿家庭主人也要求学生遵守这条规则。
【新西兰留学生租房生活要注意什么--家具/电器】
租房时务必和出租房确认是否出租房屋的房租包含家具和电器。
【新西兰留学生租房生活要注意什么--宠物/吸烟】
有部分房屋出租者是不允许租客饲养宠物的，租房需要注意，大部分的公寓更是物业管理强行条例规定;新西兰法规规定室内不允许吸烟。
【新西兰留学生租房生活要注意什么--电费】
新西兰是一个岛国，电力主要来自于水利发电，风能发电和潮汐能发电，能源清洁，价格也较高，以目前市场上比较便宜的Powershop公司为例，居民用电一度电也目前需要0.27纽币，相比中国那是贵了不少，所以广大留学生同学请注意节能，冬天使用电暖气会使你的电费帐单数额猛增，所以选择正北朝向冬天多阳光的房屋也能节约您的电费。
【新西兰留学生租房生活要注意什么--水费】
A、冷水：新西兰大部分地区水费是单向收费的，就只是收取上水的费用，也有个别的区是收取排污费的，租房时需要和出租房明确好水费的支付;大部分的公寓的冷水费是包含在物业管理费中的。
B、热水：新西兰房屋的热水大部分是通过电加热的，使用电加热的房屋，电费中主要的部分就是电热水器的能耗，所以控制沐浴时间是控制电费帐单的主要途径;部分房屋的热水是通过天然气加热的，而天然气供应也基本属于对应的电公司，天然气单位价格比电费低，这类房屋的能耗费用就会低一些;部分公寓是整楼整体输送热水，热水费用含盖在物业管理费里由房东支付，这类公寓对于租客来讲，能源费用是最便宜的。
【新西兰留学生租房生活要注意什么--宽带网络/固定电话】
House/Townhouse基本都是允许租客自行选择宽带公司，目前新西兰本地的宽带提供商主要有Telecom,Vodafone,Orcon,Slingshot,Megatel等等,租客可以根据自己的需要和各公司的各类PLAN选择适合自己的宽带计划;大部分提供商提供附带固定电话业务和纯粹宽带网络的选择，并且新西兰本地民用固定电话在本市内呼叫基本都是免费的，但需要注意的，国内长途：比如奥克兰拨打基督城，则是要收费的;新西兰大城市的市区部分公寓的宽带网络和固定电话都是由物业管理统一管理，不能让租客自行选择公司，有部分十分划算也有部分价格不斐。
关于新西兰留学生租房生活的注意事项，新西兰小编就为您介绍到这里，希望会对选择新西兰留学的留学生有帮助。
很多学生会产生疑问，我的签证还很有2 个月才到期，到时再换不行吗？为什么现在就要换，白白浪费了几个月的签证时间。这样的`观点是错误的。移民局明确的表示每类签证都有其各自的特性。就学生签证而言，不同的学生签证会标注出你所就读的学校及课程，签证有效期，是否有权利从事每周20小时的工作等重要信息。当学生更换学校及相关信息时，需要向移民提出新的学生签证申请。不要因为签证能推延几个月的错误观点，而延误新的签证申请，对入读新的课程造成不必要的麻烦。
问题1：我上了新的学校，去哪里换签证呢？
一般大学，理工学院和一些私立学校都开设了专门处理学生签证的办公室。就是大家所说的online签证。只要童鞋们根据其要求，将所需材料准备好后递交给工作人员就好。当签证下来后，工作人员会通知学生来领取。
童鞋们一定要仔细阅读续签材料清单。清单中明确标注出所需的相关材料。请逐一准备，因为有些文件是你之前已经递交过的，但童鞋们一定要唤醒沉睡的记忆，确认之前递交文件的准确时间和文件内容。例如是无犯罪记录和体检报告。
但不是交了就没事啦！从教育机构更新签证时间大约为一周时间，但如果赶上开学高峰期，时间会有所延长。即使递交了你的续签申请，也要及时和学校联系，以免延误申请。无犯罪记录和体检报告为移民局索要最多的文件，也是学生往往最容易忽视的重要申请材料。学生在递交续签申请后就以为万事大吉，开始把酒言欢准备开学，但万万没有想到，在递签后很快就收到了移民局的来信索要以上提及的重要文件，一时慌了手脚，不知如何办理。
建议是，第一，仔细阅读移民局来信，明确索要的文件是什么。第二，如需国内家人和亲戚协助办理，请尽快与他们取得联系以确保办理时间。遇到不明白的问题，尽快寻求专业人士帮助。
问题2：那具体材料都有哪些呢？
每个大学，理工学校和私立学校对材料要求不一。但每个办公室都会有详细的材料清单。学生应仔细阅读材料清单中的要求，并积极准备，尽快完成续签工作。
一般所需要的文件会包含，学生签证申请表（INZ 1012），护照照片，学生课程的录取通知书，缴费记录，之前课程成绩单，出勤率，申请费等，具体文件将会根据学生本身而略有不同。以上文件中，之前课程的成绩单和出勤率报告最为容易忽视。
问题3：那我的学生签证马上就要到期了，申请已经递交但新的签证还没有下来怎么办？
如果在你现有签证过期前，提出了新的签证申请。在你现有签证即将到期时，移民局会颁发一个临时签证给你。一般都Email 文档，明确标注出你的姓名，生日和你在移民局的顾客号码。此外临时签证中会明确标注你现在所属的签证状态。
比如你上一个签证为学生签证，续签的也是学生签证，临时签证的状态一般还为学生签证。此类临时签证是在你新申请提出后，跟你一个合法留在新西兰的合法签证。他的一般有效期为6 个月或在你新的签证获得批准后自动取消。根据不同的签证类型，你的临时签证中所标注的签证状态也不同，请仔细阅读移民局发来的临时签证信件，明确你现在的签证状态。如果你续签后，之前的签证已经到期，但没有收到任何学校或移民局来信及电话，请务必联系你递交续签申请的办公室。
问题4：我需要提供多少资金证明呢？
按照缴费课程长度，移民局规定学生的银行账户中最少有 NZD$ 1250/每月的对应生活担保资金。假设你所付学费课程长度只有半年，银行中所对应的担保金就应该为NZD$ 1250 × 6 = NZD$7500。
如果你缴纳了一年的学费，你的担保金应该为NZD$ 15000。 此外移民局在申请表中明确规定，除你的生活花销外，申请者还必须有足够的资金来支付将来机票等相关交通费用，大致为1000 纽币，所学生帐号里面需要保证金+将来机票的金额。
一般所需要的资料为过去3 个月有详细信息的银行对账单。童鞋们可以从各个银行的information desk 获得。只要告诉银行的工作人员你要申请新的签证，需要递交银行对账单。
童鞋们需要注意一下几点：第一，在你所提供的银行对账单中，相关大额存款需要提供解释说明，标注出出处。第二，请你在付完学费后在去银行开具资金证明文件，以免移民局怀疑你用生活费来支付学费之嫌。
问题5：我是否需要重新递交体检报告呢？
移民局重新修改了相关体检报告的相关要求，如果你在续签时，距上回提出体检报告还没有超过3 年，可以不用提交体检报告。如果超过了3 年，只需要递交X 光胸透就好。但移民局保留最终的权利，当发现任何疑点后，会让学生重新体检。
如果你的体检报告之前收到过移民局的来信或质疑，移民局有最终的权利让你提供全方位的体检报告，即使你上次递交是在三年之内。但有潜在质疑时移民局一般都会同时联系学生本人和续签办公室。学生需要定时检查自己的信箱。
如果超过正常等候时间，请尽快和续签办公室取得联系。很多诊所都提供了X 光检查服务，但不是每个诊所都有移民局的体检表格。表格可以从移民局网站获得，表格编号是 INZ 1096。学生需要填写详细的住址及联络信息，并附上2 张护照照片。有些诊所不是当天就能获得报告，建议学生根据申请时间来办理相关的体检手续，并连同其他资料一同递交，确保续签成功。
问题6：我是否需要重新递交无犯罪记录？
无犯罪记录的有效期为2 年，如果学生距上回递交在2 年以内，不用递交。如果超出就要重新递交。不同省市办理时间长短不一，请尽快联系国内办理。除了要递交公证件外还需递交无犯罪记录原件的翻译件。
有些学生在出国前不到17 岁，根据移民局规定，学生如果超过20 周岁就要提交无犯罪记录。如果之前没有递交的童鞋，就要注意了！
但如果学生是从17 岁前入境新西兰并没有提供无犯罪，并且从17 岁生日前一直是学生签证。根据移民局规定也是不用递交无犯罪记录证明的。
不同省市及地区的办理无犯罪记录办理过程也不一样。中国大陆省市地区，只要父母拿着学生的户口本就可以但当地派出所及**机关办理无犯罪记录证明。有些地区需要本人联系驻外***及领事馆办理指纹委托书，当派出所及**机关收到授权书后，才能办理。有些省市地区，需要学生家长持户口本到公证处先提出申请，并领取相应表格才能到派出所及**机关办理无犯罪记录证明文件。港澳台同胞的办理手续及相关文件可以参考移民局网站上的信息。
当你从派出所及**机关拿到无犯罪记录证明后，请先不要着急去做公证！移民局还需要你在提供公证件同时，提供此份无犯罪记录证明原件的翻译件。请务必先将此文件留底。
到瑞士攻读学士学位，须有较好的德语或法语基础。学费每学期约400美元，生活费每月需1000美元左右。奖学金很少，没有国外的存款证明，根本就得不到入学批准。
中国名牌大学的本科或硕士毕业生可由导师推荐，到瑞士攻读硕士或博士学位，学校授课以英语为主，学制分别为2年和3年，学生一般可得到**发放的奖学金资助。瑞士最欢迎中国的博士生来攻读博士后，待遇比较优厚。
瑞士的大学总共不到20所，除洛桑和苏黎世两所高等工业大学属国立大学外，其余均属州立。瑞士最有特色的是酒店管理学校。如今每年约有20xx名中国学生到瑞士求学，其中80%学*酒店管理专业。其余选择金融或者其他专业。瑞士有酒店管理学校约30所，其中洛桑酒店管理学院属大学性质，其余酒店管理学校均属职校性质，自主颁发文凭。瑞士成立有“瑞士酒店管理学校协会”，能加入该协会的都是些综合条件比较好的学校，在瑞士约30所酒店管理学校中已加入该协会的仅有12所。
据介绍：留学新加坡，要对其奖学金制度有所了解，这样也更有助于奖学金的成功申请。
新加坡的留学费用相对于欧美来说要低一些，一般情况下，学费加生活费，一年在12万人民币左右，但是新加坡对教育十分的重视，不管是奖学金的额度还是发放力度都非常大，这给家庭条件相对紧张的学生带来了新的希望。
奖学金种类
首先，有“新加坡企业奖学金”和“新加坡**奖学金”两种企业奖学金，是新加坡教育部提供给国内合作学校学生的全额奖学金，学生能获包括学费、生活费、路费在内的全部费用。名额由合作学校推荐产生，每年有推荐资格的学校也不相同，学生获得的机会很小，是需要凭藉学生的成绩才由学校推荐申请的。
**奖学金，是新加坡**为我国留学生提供的部分免费奖学金，学生能通过指导学校或自己申请。申请到该奖学金，学生能减免65%―80%的学费，但生活费、路费需学生自理。如家庭仍无法负担剩余费用，学生还可向学校申请无息贷款，最高额度为自费部分的80%。大学还有各种奖学金，如学生足够优秀，靠这些奖学金也基本能解决生活费用。
入读四所新加坡**公立大学的本科，留学生可获得相当于学费60%-65%的**助学金，如果成绩非常好，也会获得学费全免的机会并领取每月800新币的生活费。申请新加坡管理大学，高考成绩需在一本线以上，申请新加坡国立大学和南洋理工大学，高考成绩需达到重点一本线以上。同时也接受高三在读成绩优秀的学生直接参加学校的入学考试。高二学生则可以选择直接去新加坡攻读一年大学预科课程(A水准)，再参加大学的入学考试。
入读新加坡5所理工学院，学生可获得学费80%左右的**助学金。以新加坡理工学院为例，成绩优异者被录取后可享受**助学金，个人仅需支付一年1.6万元人民币的学费。整体来说，如果高考达到二本线，选测科目为双B都可考虑报名参加其选拔考试。同时初三、高一、高二的学生可选择直接去新加坡攻读一年理工学院的预科课程(O水准)再参加理工学院的入学考试。
申请对象及选拔过程
申请者须参加由新加坡教育部于10月份举行的笔试和面试。笔试项目包括：综合能力、数学和英语。顺利通过笔试和面试的学生将于12月中旬抵达新加坡。获得新加坡移民厅签发的学生证和入境签证，并经新加坡指定医院体检合格后，奖学金便得已生效。
奖学金内容与条件
一、奖学金涵盖以下内容：
1、每年总额为新币＄6，000的生活费－由赞助企业定期发给学生本人；
2、新币＄200的安置费（一次性发放）；
3、学费、住宿费、医疗保险、意外保险；
4、在奖学金期限开始之前从北京飞往新加坡的经济舱机票和完成三或四年学业后新加坡至中国的往返经济舱机票。
二、奖学金学生在完成大学本科学*后为赞助企业服务若干年，起薪与晋升条件与当地一般大学生相同。
三、预备班期间，学生的住宿由新加坡教育部安排。大学第一年，学生将住在大学的学生宿舍；第二或第三年的住宿资格将取决于学生是否能够累积足够的活动积分而定。
最后，奖学金在第一年有效，过后根据学生每年良好的品行和学*成绩，在年底自动延长至大学本科毕业。
新生安排
1、住宿安排
大家的住宿，应该在出国之前就安排好，这样才能够保证抵达后的有地方可住，适合学生的住宿，从安全性上来看，最合适的自然是宿舍，然后是周边的公寓和寄宿的家庭，私人住房风险性。
大家在选择的时候，要综合的考虑到自己的预算和安全便利度，不要一味的追求便宜，也不要太注重享受，要时刻提醒自己学生的身份，能够成功的申请到宿舍。
寄宿会相对复杂一些，从申请到入住，需要经过一系列的调查的匹配，而入住之后大家要对家庭进行适应，保证自己可以和成员和谐相处，就必须要调整自己的作息和*惯。
2、财产安全
个人的安全是要放在首位的，尤其是人身的安全，因为这会直接影响到留学，需要提高自保的意识，并且要了解求助的各种方式，并且有意识的远离有隐患的地方。
财产的安全目前更重要的是线上的，因为现金的使用越来越来少，但是大家也不能够忽视，不要随便泄露自己的密码，也不要在陌生网站上填写银行卡的信息，这些都可能会带来麻烦。
私人的信息也要妥善的保管，因为现在诈骗越来越多，套路也是千变万化，大家可以说是难以防备，就是杜绝信息的泄露，这样就不用担心惠优惠需的问题。
3、学*心态
还需要调整好自己学*的心态，面对新的专业和教学模式，大家适应肯定是要花时间的，所以要面对一开始的落差，必须要调整好心态，沉下心来学*才可以保证厚积薄发。
要相信自己的实力，在课程中的学*不仅仅需要理论的积累，还需要进行展示和参加活动，这样才能够跟得上教学，从而展示出真正的实力。
注意事项
1、入境注意事项
有“白云之乡”美誉的新西兰，像一片扁舟漂浮在西南太*洋上。北岛璀璨的沙滩，南岛壮丽的山峰和峡湾是世界各国旅游爱好者向往的地方。新西兰被世人誉为“世界上最后一片净土”，连续多年被联合国国家发展组织评定为“世界上最适于生活的国家”。
第一站是机场，新西兰有三个机场可供您选择，奥克兰、惠灵顿或基督城。奥克兰是新西兰最大的城市，很多留学生会去奥克兰或者通过奥克兰机场转机，转机可乘坐机场往来国际和国内航班登机处的免费班车，每5分钟一次。很多学校或者留学教育机构的工作人员会在机场接机，并且陪同你一同前往居住地。
——面试的技巧和注意事项实用5篇
1、准时到达。面试当天早点动身。若去早了，还可以浏览一下你之前做过的笔记，做一做深呼吸等等。千万不要迟到，也不要匆匆忙忙冲进面试房间。否则，人家对你的评价就是——计划性很差。
2、反复调研。首先要从各个渠道收集该公司的信息。或浏览他们的网页，或阅读有关的各类报道，对其企业文化、经营哲学、财务状况等做到心中有数，并知晓该公司最*有何热点话题。其次还要争取对面试官姓甚名谁、在公司的.职位和角色有所了解。如果面试当天你能熟练地称呼考官，并恰当地透露你对公司的了解和看法，想必会给面试官留下深刻的印象。
3、恰当着装。穿职业装就万无一失吗?No.不妨先了解他们的企业文化。不要背着背包去面试，可以考虑提一个公文包，公文包中再多备几份简历，并带好笔和记事本。这样，你就会既显得亲*，又不失职业风范。
4、利用材料。前不久，有新闻报道女大学生给面试官呈上漂亮的写真集，这种做法虽不可取，但一本能代表你以往业绩的作品集，能让你的能力显得有根有据。最后，面试结束之后，别忘了给面试官发一封电子邮件，以致谢意。
5、准备答案。以下问题在面试中常会遇到，你不妨提前备好答案：你怎么自己介绍?为什么对这个职位感兴趣?你的职业目标是什么?你的优点和缺点是什么?为什么你觉得自己能胜任这个工作?以前的同事是如何评价你的?为什么要辞去上一份的工作?
6、运用肢体。握手要坚实有力，手掌不要带汗;要流露出对对方办公环境的欣赏;坐直并保持目光接触，面试官讲话时要点头或说“嗯”以表示认同;始终微笑;不要打断面试官;回答问题时面部表情要生动并富有激情;面试最后可以问面试官几个问题，比如：能否介绍一下每天的工作内容?此番面试之后贵公司有何安排?
农业银行面试技巧和注意事项
1、带多几份简历前往面试，没有比当被要求提供多一份简历而你却没有更能显示你缺乏准备的事了。带多几份简历，面试你的人可能不止一个，预先料到这一点并准备好会显得你做事正规、细致。
2、留心你自己的身体语言，尽量显得精警、有活力、对主考人全神贯注。用眼神交流，在不言之中，你会展现出对对方的兴趣。
3、初步印象和最后印象。最初和最后的五分钟是面试中最关键的，在这段时间里决定了你留给人的第一印象和临别印象以及主考人是否欣赏你。最初的五分钟内应当主动沟通，离开的时候，要确定你已经被记住了。
4、完整地填妥公司的表格——即使你已经有简历。即使你带了简历来，很多公司都会要求你填一张表。你愿意并且有始有终地填完这张表，会传达出你做事正规、做事善始善终的信息。
5、紧记每次面试的目的都是获聘。你必须突出地表现出自己的性格和专业能力以获得聘请。面试尾声时，要确保你知道下一步怎么办，和雇主什么时候会做决断。
6、清楚雇主的需要，表现出自己对公司的价值，展现你适应环境的能力。
7、要让人产生好感，富于热情。人们都喜欢聘请容易相处且为公司自豪的人。要正规稳重，也要表现你的精力和兴趣。
8、要确保你有适当的技能，知道你的优势。你怎么用自己的学历、经验、受过的培训和薪酬和别人比较。谈些你知道怎么做得十分出色的事情，那是你找下一份工作的关键。
9、展示你勤奋工作追求团体目标的能力，大多数主考人都希望找一位有创造力、性格良好，能够融入到团体之中的人。你要必须通过强调自己给对方带来的好处来说服对方你两者皆优。
10、将你所有的优势推销出去，营销自己十分重要，包括你的技术资格，一般能力和性格优点。
银行面试注意事项：
1、银行对专业知识要求并不高，除非你是学金融、经济专业的硕士或博士研究生，否则，一般银行面试不会给你提出高深的银行专业问题。
2、银行的面试要求你具备的能力：
（1）出色的个人素质
这一点上，要求你和他们交谈的时候，充分显示你的个人素质和良好的可塑性；同时，更重要的一点是，让他们觉得你是一个可信的人，这点很重要。
（2）较好的表达能力
有很好的沟通能力，是很关键的。因为目前银行业招聘，大多偏重市场一线人员，他们的中标率也比会计、储蓄等柜台人员高很多，如果你的表达能力很好，会是你一项很大的资本。
银行面试中应试者是否能够将自己的思想、观点、意见或建议顺畅地用语言表达出来。银行面试中考察的具体内容包括：表达的逻辑性、准确性、感染力、音质、音色、音量、音调等。
银行面试主要看应试者对主考官所提的问题理解是否准确，回答的迅速性、准确性等。银行面试对于突发问题的反应是否机智敏捷、回答是否恰当。对于意外事情的处理是否妥当等。
要注意跟台下评委的眼神配合，眼睛的视线不要一直停留在讲稿上，银行面试时要使台下的`每一个评委都以为你在看他们，注视着他们。要面带微笑，不要太严肃。
（3）赏心悦目的外表
你可以不美丽，但是一定不能令人讨厌，一定要清爽整洁，正装出*。虽然大家都不承认这点，但是面试时这还是众多银行考虑的前几位因素之一。
面试一定要着装合体，不要穿着太前卫，毕竟银行这个职位还是要讲究矜持的，但是一定要整洁得体端庄大方，银行面试时给人感觉气质非凡。
（4）一定的行内关系
这点恐怕也会引起你的不悦，但是如果你的自身特色不是很突出，资历又不是很高的话，一定的关系就是必要的了。现在想进银行的人可是很多的……从另一方面讲，有强大的社会关系在银行工作中也是必要的。
（5）资历
如果你是应届毕业生的话，这一点可以略去不读。进银行不一定有银行工作经历，但是最好还是有相关经历，比如企业会计、理财师等等。这对于你中标可是很重要的。
（6）专业
你的专业最好是 经济，会计，金融 三大主要专业。
其实，专业没有特别要求，关键看关系。有关系，什么专业都可以进银行。
（7）相关证书
比如会计师资格证、律师资格证等都很有用
当求职者一人面对众多考官时，心理压力很大，面试的成败大多取决于求职者是否能机智果断，随机应变，能当场把自己的各种聪明才智发挥出来。首先，要注意分析面试类型，如果是主导式，你就应该把目标集中投向主考官，认真礼貌地回答问题；如果是答辩式，你则应把目光投向提问者，切不可只关注甲方而冷待乙方；如果是集体式面试，分配给每个求职者的时间很短，事先准备的材料可能用不上，这时最好的方法是根据考官的提问在脑海里重新组合材料，言简意赅地作答，切忌长篇大论。其次要避免尴尬场面，在回答问题时常遇到这些情况：未听清问题便回答，听清了问题自己一时不能作答，回答时出现错误或不知怎么回答的问题时，可能使你处于尴尬的`境地。避免尴尬的技巧是：对未听清的问题可以请求对方重复一遍或解释一下；一时回答不出可以请求考官提下一个问题，等考虑成熟后再回答前一个问题；遇到偶然出现的错误也不必耿耿于怀而打乱后面问题的思路。
语言要生动流畅
语速不要太快，也不要太拖沓，说话前尽量打好腹稿，经过深思熟虑以后再说出来。在考场上能够“活”起来，用心去打动考官，避免出现前言不搭后语，语调死板枯燥，突然卡壳等现象。
声音要洪亮
在考场上考生应该把最饱满的精神状态展现给考官，说话尽量用腹腔发声，底气足，要自信大方，谈吐间透露出轩昂、不凡的气质，但要注意不是要吼出来。
切勿冗长啰嗦
语言表达要干脆利落，紧扣题目精准达意。改掉“嗯”“然后”“就是”等口头禅。答题时遇到举例论证要适量，切忌占用太多时间。
条理清晰
对于一个问题的剖析，先说什么，后说什么，一定要有层次感，逐层递进，特别是涉及个人经历的时候，适当使用关联词。
朴实自然
不要生搬硬套自己*时背下来的句子，答题时语言应通俗、灵活、口语化，一定要接地气。同时，考生还要避免在考场上出现“你”“现在一些当官的”之类的语言，应多使用“我”“我们”等词语，拉*和考官之间的距离。
倾诉
随着面试考试日期的临*，考生的压力与日俱增。在此提醒考生，当发觉自己出现紧张畏惧情绪时，就可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉，宣泄紧张情绪，使自己能够保持良好考前的心态。
放松训练
放松训练是一种通过机体的主动放松来增强人对自我情绪的控制能力的有效方式。当考生在候考室等待面试时，可以通过调整坐姿减轻肌肉紧张，减缓呼吸节律等方式使焦虑等不良情绪得到缓解。同样可以使用音乐放松的方式，听一些舒缓柔和的轻音乐，也是一种调节情绪的'良好方式。
自我暗示
心理暗示是通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程，通过暗示，我们可以排除负面情绪、显示正面情绪。在候考室或者即将进入面试考场时，可以在心中默念：我很镇静!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通过这样的自我暗示使紧张的情绪得到缓解。
直视考官
进入考场与考官见面时，要主动与教官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。如果心中害怕，被考官的气势压倒就反而会加剧心中的紧张情绪，所以一定要就鼓起勇气与对方进行目光交流，这样不仅能够让自己镇静下来，而且也能给考官留下良好的个人印象。
首先，自我介绍要围绕岗位胜任要求展开。
面试官只关注你与岗位匹配度有关的事情和最能体现你与岗位相关联的能力。尤其是你最*三到五年。如果五年前干的另外一件事与岗位无关，不要介绍或是简单描述一下当时专业转换的背景和动机即可。
其次，自我介绍要有论点和论据，不能只有论点而没有论据支撑。
不要笼统地说你团队意识强、意志力强等优秀品质，你需要用事例证明你的观点。介绍社会实践和实*情况，着重说做了什么，取得了什么成果。
第三，准备多份面试自我介绍。
——防台风注意事项通知范本5份
各位员工：
今年第X号超强台风“XX”预计今日下午开始影响我市，希望各位员工注意自身安全，做好各种防范应对措施：
1、关好家里门窗，检查门窗是否坚固；
2、将养在室外的动植物或晾晒的衣服等其他物品移至室内；
3、检查电路、煤气等设施是否安全；
4、最好不要在暴风雨时出门，不要在大树下避雨，不要在雨中打手机，骑车不要带伞。开车的员工注意要远离花盆或广告牌。
5、台风来临时，千万不要在河边或桥上行走，不要在强风影响区域骑车或开车。
6、遇到危险时，请拨打报警电话110，消防电话119，急救电话120。
各部门应着重做好防台工作，下班时关好门窗，检查电器电路是否关闭（要处于关闭状态）。
通知人：xxx
20xx年xx月xx日
各位居民：
根据天气预报通知，今年第13号台风“苏迪罗”将于*日登陆我省中北部沿海，将对我市造成严重影响，现特提醒各位居民做好如下相关防台风准备工作：
1、将摆放在自家阳台、窗户、门外等花盆、衣物、杂物等转移到安全的地方，防止台风刮落造成伤害与损失。
2、关闭自家门窗，检查阳台排水口及清理排水口周围杂物，防止雨水堵塞造成损失。
3、家里配备必要的防台风用具，如：手电筒、药品等。
4、台风期间尽量不要外出，防止发生意外。
5、随时关注台风新推消息。
各位居民：
根据国家气象局预测，8月31日台风“xx”或将进入东北地区，将带来强风和明显降雨，请大家做好安全防范工作。
1、小区内部分仓房存在安全隐患，请居民尽量绕行，仓房业主请尽快清理仓房楼盖上杂物，避免强风吹落伤及行人。
2、请将阳台内的花盆、装修材料等各类易坠落物品及时搬入室内，以免因高空物品坠落造成伤害事故。
3、下水管道、地漏等落水管道内不要乱扔杂物，以免发生排水不畅。
4、在台风影响期间请尽量不要外出，尽量停留在室内或其他安全场所避险避风（注意不要停留在广告牌等危险物附*）。
5、有车的居民请将车辆停放至安全车位上，避免停放于周边有大型树木等危险区域，同时应随时关注大风、大雨，当雨量大时应及时将车辆转移到地面较高安全地带。
感谢您对社区工作的支持，祝您生活愉快！
通知人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的各位业主、客户：
XX市气象台X年X月X日时分发布台风黄色预警信号。预计未来24小时内我市受号台风”海葵”影响，风力将继续增强，并伴有阵雨。X-XX日，偏东风力将增强到X-X级，阵风X级，江河湖面阵风X-XX级，并伴有暴雨-大暴雨天气。
台风防御指南：
1.相关部门按照职责做好防台风应急准备;
2.停止室内外大型**和高空等户外危险作业;
3.相关水上作业和过往船舶采取积极应对措施，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞;
4.加固或者拆除易被风吹动的搭建物，人员勿随意外出，确保老人小孩留在家中安全的地方，危房人员及时转移。
5.居民区屋顶太阳能热水器放足水并检查牢固程度。
6.注意阳台坠落物，切将阳台窗户边杂物移除。
7.汽车要停放在安全的地方，注意大树折断或者高空坠落物。
8.防洪防涝做好其他防台风工作。
物业服务中心
X年X月XX日
各有关单位：
受今年第10号台风“莲花”影响，明天到9日我市有大雨到暴雨，局部有大暴雨，累积过程雨量50—80毫米，局部超过100毫米，且第9号台风“灿鸿”证逐渐向我省沿海靠*，根据市防汛办通知，全省及全市启动防台风III级预警。
请各单位及时启动防台风应急预案III级响应，做好防汛防台风各项准备工作，进一步细化排水防涝应急措施，增强应急反应和灾害处置能力，及时排查防台风防汛安全隐患，及时落实整改措施，各建设项目责任主体单位加强值班，主要领导要亲自带班，做好各项防汛防台风安全隐患排查，特别是低洼地带、易发生山体滑坡周边工程的。临时工棚、简易宿舍、围挡围墙等部位以及深基坑、高边坡、建筑起重机械、脚手架等重大危险源的安全检查，采取有效措施及时消除安全隐患，防止发生安全事故。
通知人：xxx
20xx年xx月xx日
——放寒假注意事项通知优选【5】份
现将我校20xx年寒假放假安排及有关事项通知如下：
一、寒假放假时间
（一）学生：1月14日—2月24日（星期五）放假，2月25、2月26日（星期日）返校报到，2月27日（星期一）开始上课。
（二）教职员工：1月16日（星期一）—2月23日（星期四）放假，2月24日（星期五）开始上班。
二、有关工作安排及注意事项
（一）教务处、各教学单位按教学工作的进度和要求做好期末相关工作，同时安排好下学期的教学工作。
（二）武保处加强安全保卫和综合治理工作，结合*期学校文件及安全检查工作情况，组织开展放假前全校重点部位的检查工作，并安排好假期值班。
（三）各部门、各单位结合*期学校文件及安全检查工作情况，对所属计算机房、实验室、办公室等进行一次全面安全自查，妥善管理好贵重仪器及危险品，做好防火、防盗等方面的工作，并确定寒假期间安全负责人（备有房间钥匙，并在学校附*居住）。假期严禁在实验室、办公室进行无关活动，除值班人员外，一律不准留住他人。
（四）学工处加强学生宿舍安全管理，严禁私自留宿，维护正常秩序。
（五）后勤处做好假期后勤保障与服务的相关工作，安排好维修和假期相关工作，为下学期开学做好准备。
（六）教务处做好寒假期间教室使用相关管理工作。各单位在举办会议、培训等有外来人员进出校园的活动时，必须提前报武保处备案。
特此通知。
通知人：
日期：
校内各部门：
根据学校校历安排，结合实际情况，现将我校20xx年寒假放假变更如下：
一、教工放假时间：1月26日——3月6日，3月9日正式上课。其中，1月24日、1月25日，3月7日上班，3月8日休息。
二、学生放假时间：1月24日——3月6日。1月23日考试结束后即可离校，3月7日晚7点前返校报到，3月9日正式上课。
三、学生补考事宜由教务处另行通知。
四、学生假期有关事宜，由学生工作处另行通知。
五、各部门原则上假期不加班，如需加班的部门，请自行安排。
六、要求：
1．请各部门在放假前将各级批文返还到学校办公室。
2．请各部门认真排查安全隐患，做好防火防盗工作，全校师生要注意出行安全，确保假期*安。
3．请相关部门做好假期值班安排。
度过一个*安、愉快的假期！
通知人：
日期：
各位老师、同学：
寒假将至，为确保全校广大师生、员工度过一个祥和愉快的假期，保卫科在加强自身工作的同时，特做出安全提示如下：
一、放假前期，各院（系）、处（室）要进行一次以防火、防盗、防破坏为重点的安全检查活动，堵塞每个工作环节上可能出现的漏洞，消除安全隐患，确保我院全体师生、员工的生命财产安全。
二、各院（系）、处（室）要妥善保管办公设备、机要文件、印鉴等贵重物品，现金存放要严格遵照财务制度办理。离开办公室时要检查门窗是否关好、水管是否拧紧、电源是否切断。
三、请勿在办公室、教室和宿舍内放置现金以及贵重物品。
四、各学生公寓、锅炉房、配电室、水泵房、图书馆、财务室、物资仓库等重点部位在放假离开前需做好安全检查工作，彻底消除重点要害部位的安全隐患。
五、请各院（系）辅导员老师通知监督每个学生将违规使用的电器带回家，不要在学校存放、使用。
六、积极配合校警工作，携带贵重物品或大件物品出校门时，请自觉接受检查并请出示相关证明（由宿舍带出的物品请出示宿管员开具的证明，由办公室带出的物品请出示其办公室开具的证明）。
七、放假回家及外出旅游、探亲访友需要订购车票时，应到铁路部门授权的车票代售点，切勿轻信他人上当受骗（特别是一些街头巷尾私自摆摊的代购车票点）。外出时请自觉遵守国家法律、法规，文明乘坐车、船、飞机，严格遵守交通规则，保护自身生命安全。
八、加强自我防范意识，提高分辨是非的能力，谨防不法中介机构的招聘、招工、业务合作等虚假宣传，坚决不参加传销、邪教等违法组织，有意外情况发生时立即通知当地**机关。
祝各位老师、同学身心健康，阖家欢乐！
通知人：
日期：
校属各单位：
根据上级主管部门有关文件精神，结合我校教学工作实际，现将20xx年寒假放假有关事宜通知如下：
一、学校从20xx年1月17日起放假6周。学生2月28日—3月1日返校，3月2日正式上课；教职工2月28日正式上班。
二、寒假期间需要做好以下几项工作：
（一）深入开展“送温暖”活动。在节日期间，由校领导带队对一线教师和老干部进行慰问，对有特殊生活困难的教职工重点给予帮助。
（二）各单位要切实做好师生员工关于防火、防盗等的安全教育工作，杜绝各类安全事故的发生，严禁组织各种形式的外出旅游,确保师生员工安全。
（三）教务处和各二级学院要安排好期末考试及阅卷、登统工作；做好新学期的教学准备工作。
（四）后勤部门要切实保障寒假期间水、电、暖的正常供应，保证通讯线路畅通，安排好假期的维修工作。
（五）放假前，保卫处要组织有关部门和人员对我校进行一次安全大检查，消除各类安全隐患。
（六）宣传部要做好宣传工作，更好地烘托节日气氛，增加喜庆色彩。师生员工要遵纪守法，过一个文明、祥和、有意义的春节。
三、各单位请将本单位假期值班表电子版于1月15日前发送至两办综合科邮箱，并认真落实假期值班工作，责任到人，保证上下联络畅通。
四、假期学校总值班安排：白天在主楼三楼总值班室（主楼327室），电话；夜间在保卫处值班室（主楼146室），电话为
通知人：
日期：
同学们：
愉快的寒假即将开始！在假期里我们做及家长都想孩子玩得开心，一方面让孩子们尽情做些自己喜欢做的事情，另一方面给孩子们补充营养，但专家提醒我们：要把握好孩子娱乐、学*、饮食、休息的适度。为此，我们特别要注意以下几个方面：
第一个方面：不要暴饮暴食。儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。孩子的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主：多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少盐的膳食等。对高热量的高脂类食物要特别控制。当然更要注意那些伪劣、过期、霉变、不卫生及儿童不宜的食品。
第二个方面：按时作息。放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，这样对正处于孩子处于生长发育期危害甚大！良好的生活*惯和生理*衡应与在学校幼儿园一样有规律。要明白处于生长旺盛期的孩子，他的许多成长过程在睡眠时完成，有规律的作息可以使孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。
——去桂林旅游注意事项实用5份
1、桂林景点以自然景观为主，民俗风情极为浓厚。在导游的讲解下可以了解很多不同的民族不同的风俗*惯和奇闻趣事。
2、桂林属于亚热带季风区，气候潮湿，气候宜人。
3、新开发众多自然景观和民俗风情演绎秀可观赏性极强，都值得好好欣赏一番。
1、在旅游过程中，随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。
2、在游览过程中，请遵守时间，听从导游安排。
1、晕车请提前做好准备。
2、桂林市内景区之间景点集中，车程时间较短，旅途比较轻松。
3、阳朔、龙胜、荔浦、资源等地区之间车程时间较长，但一路可以欣赏不同的广西风景，别有一番趣味，每个地方的民俗风情都不一样。
1、旅游过程当中建议大家晚上不要单独外出，可结伴同行，并记下酒店名称和位置。
2、旅游过程当中，建议不要去私人歌舞厅等娱乐场所，不要轻信免费的诱惑，不要独自去偏远的地方，晚上早点回酒店休息。
3、桂林白天推荐的景点有：市区水上游、王城南天一柱独秀峰、冠岩、古东森林瀑布等。
4、阳朔+荔浦白天推荐的景点有：银子岩、世外桃源、大榕树、月亮山等。
5、桂林晚间10点以前值得推荐游览的经典景点有：梦幻漓江、刘三姐景观园、两江四湖环城水系等。
6、阳朔晚间10点以前值得推荐游览的`经典景点有：印象刘三姐、阳朔西街。
7、不要轻信路上跟随的人员吹嘘景点不要钱带你去，收了钱等你进了一个景点出来就不见人，请找正规旅游公司。出去打电话请带好零钱，小心洗钱当真币换假币，或运用障眼法迷惑!
1、桂林团队餐主要以酸辣为主，主食以大米为主。
2、景区和大宾馆内的团队餐相对一般，桂林和阳朔涉外定点餐厅口味较好。
3、10人围桌 正餐8菜1汤，主食可以加。早餐必品尝桂林风味小吃之首-米粉，共四点一粥。
4、为了防止水土不服，吃饭前可以喝点老陈醋或吃点生蒜。
5、路边的小吃卫生没有保证，旅行当中食物不要吃得太杂，用餐地点选择干净卫生的。
——海南旅游注意事项(五)份
一、在什么时间来海南旅游最好?
我们建议您节假日不要到海南来度假，因为您要承受高昂的房费及其它旅游费用，除非您有足够的旅游资金，可以选择节前和节后来。每年的10月到下一年的3月是海南的黄金季节。夏天来海南的好处是你可以尽情的玩水,冬天水会冷，而且风很大，玩水当然就没有这么尽兴了。
二、吃饭应选择哪些地方?要注意什么?
到海南旅游当然要吃海鲜，海南本地有海鲜大排档，各种档次都有，有些自秤的海鲜饭店您一定要把好秤，否则经常缺斤少两，除非你不在意这些吃饭的费用。海鲜品种众多，但价格可大不一样，在点餐之前要先问好价钱再让店方上菜，否则被人宰了自己还理亏，这是特别要注意的。
三、晚上都有哪些活动?
三亚水世界的水上芭蕾或参观三亚夜景，但您一定要和本地地接的旅行社联系或通过公开的资讯去找，紧记不要和您不认识的陌生人去，不然就会出现很多问题。出门在外，安全是首位。
四、游泳应注意：在您旅游了一天时间后到了酒店，感觉肯定很累了，如果您是住在海边的酒店游泳一定要在有保护圈范围内，每年几乎都有游客被大海无情卷走。
五、用车应注意：在用车方面，包车的费用一般在每天150--700元左右，不要坐50--80的车，小部份游客可能看在廉价的车费使用这些车，结果出现了许许多多的问题，如被司机带到一些不正规、不安全的消费场所，造成高额的支出还不敢支声。莫因小而失大。市内搭的士(TAXI)的交通费用一般是5--10元。
六、购物方面：如您来海南购物一定要去规模大一些的`自选超市，那里货种齐全，价格公道。其实来海南购物买的都是一些海产品，水晶、珍珠、土特产、热带水果等一些特色产品，年轻的您还可以选上一件海南岛服，感受一下东方夏威夷的度假气息。
以上事项毕竟只是极少数不良现象，但中国有句俗话：“不怕一万，只怕万一”，还是注意为妙。其它一些事项请各位游客多多注意，吃过亏要总结经验，安全至上。
旅行常识：海南旅游的注意事项
1、宁肯跟本地人打交道，也不要相信主动拉拢你的大陆人，虽然跟本地人的交流可能困难点，但交流的结果要好得多。
2、不要害怕被宰，这里基本上没有欺负生人的*惯，但在旅游区和闹市区要小心。
3、住宿价格一般在120元以下（三星级标准），如果价格不对，可以讲价，而且可以先去看看房间，别害怕，在海南，消费者真的是上帝，你完全可以理直气壮一点，碰到服务态度不好的，别理他，掉头走好了，你完全可以快乐地认为，他很快就会关门的！事实也确实如此。
4、市内交通（海口市）不要怕车破，服务态度还好，一般是一元钱票价，如果他认为应该是两元，也无所谓，一般没有骗人的。还有摩托车，价格也不贵（5元以内），但很危险，没急事不要坐。
5、出租车（海口市）要讲价，把要去的地方告诉他，一般不是出市区，10元钱就够了，大家讲好，上车放心绕路（海口的单行线太多，不知道的人以为是出租车司机宰客绕路）打表，宗教知识，不管如何计价，讲好的价不会反悔的。
6、没有在海口购物的理由，如果要买纪念品，一定要狠狠砍价，市面上的珍珠是浙江来的淡水珠，一般只要10-5元一条（项链）。
7、吃东西尽管随便，价格不贵的，而且什么风味都有，大门面的也没什么大价钱。
8、买机票要在街上找代理，别怕上当，会省很多钱
旅行常识：春季登山的五大注意事项
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的.必备物品，登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。需要注意的地方，我们将其归纳为五条：
1、首先要准备好装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2、一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
3、记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5、登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
旅行常识：亲子旅游注意事项
一、 出发前对车辆进行检查、保养和维修，以保证车辆正常行驶。
二、 减少碰触儿童的脸，可减少感染症的发生。儿童身体不适时应及早休息或请医师检查。
三、 避免孩子跌倒、肌肉拉伤、扭伤、软组织挫伤、溺水、烧烫伤、误食药物或接触毒物。
四、 避免儿童长时间连续步行，宜穿舒适便鞋，每晚按摩小腿以防止腿腹抽筋、脚底起水泡。
五、 儿童在五岁之前生理期并不稳定，较无时差适应问题。五岁以上儿童因生理周期已规律化，跨时区时自然产生时差效应。出发前三天应适度调节饮食及活动量，以适应时差。
六、 儿童排汗散热机能不如**，对热或高温耐力差，易生热性疾病和热痉挛、热衰竭和中暑；另外，儿童低温环境下又易失温，汗湿时体温丧失可能增至五倍。应该为儿童备妥宽松的衣服、防护帽、太阳镜等，并注意水份和电解质代谢*衡。
七、 常见的旅游皮肤病包括昆虫叮咬、脓痂疹、念珠菌感染等。应注意环境卫生并随身携带外用药膏备用。此外，还应备有晕车、腹泻、感冒、外伤等药物。
旅行常识：海边旅游安全注意事项
不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳
到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。
海边吃海鲜应注意：
1、 为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长
2、 海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。
3、 海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用
4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重
5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时
6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳
旅行常识：游览寺庙的注意事项
名寺名庙，分布较广，它们是旅游者颇爱光顾游览的重点，但旅游者在游历寺庙时有四忌需牢记心头，以免引起争执和不快。
一忌称呼不当对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。**庙中的僧人称其“**”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼。
二忌礼节失当与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。
三忌谈吐不当与僧人道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言，以免引起僧人反感。
四忌行为举止失当游历寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开。同时，也要照看自己的孩子，以免因孩子无知而做出不礼貌的事。
1、海南旅游需要穿旅游鞋，不可穿皮鞋。需带防晒用品。其中墨镜、遮阳伞、防晒霜是必需品。
2、靠海吃海，海鲜当然是首选食品，但切不可过量食用，不吃不洁食物，吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌消毒的作用。为防不测，需带消化药及消炎药。小摊上的东西，最好不要吃。
3、海南水果丰富、有椰子、芒果、槟榔、菠萝及菠萝蜜等，街摊有售,不可过量食用,但可带一些回家,机上办托运。
4、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。不要马上去游泳，游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。
5、晚上睡觉注意保暖，以免受凉引起腹泻。
6、参加高速摩托艇、水上飞机、高速游轮活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救身衣，落实各项安全措施，切忌麻痹大意。
7、携带儿童的游客，参加水上活动时应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。
8、海南特产椰雕，贝雕、珊瑚盆景、珍珠、水晶，购买时一定要仔细鉴别真伪，价格也要讨价还价。机上严禁携带珊瑚。
9、自由活动尽量避免单独出行。同行人员手机、房间号必须记住。自己下榻酒店名称位置也要牢记。
10、照相机、摄像机电池、胶卷、带子、充电器要准备充分。不要吝啬自己的胶卷，否则，回到家你就后悔了。在海边沙滩上游玩，注意不要让细沙或海水进入照相、摄像设备。
11、必须保管好自己的证件、钱币、上述设备以及其它物品。否则，你就要在海南多呆几天了。
12、海南是一片几乎没有污染的净土，不要随意仍废物和破坏植物、文物，注意保护海南独一无二的优良环境。
13、最后，千万不要有非分之想或惹事生非，要洁身自好，否则的话，惹上世界级风流病那就麻烦了。
1.海南岛紫外线辐射很强烈，游客要带好墨镜、高指数的防晒霜和遮阳伞;要注意选择一些透气的衣服穿，多喝水及适量含盐的汽水;如果出现中暑症状，应及时脱离闷热环境，到凉快的地方休息，服务一些十滴水之类的药物。
2.买东西包括很便宜的水果，都要还价，但需准备好纸币，当地一般不收硬币。买好水果土特产等后，要求小贩用摊位底下一个比较准的秤过磅。
3.到了下榻处，进客房后首先要清点好房内设施及晾衣架、毛巾及烟灰缸、玻璃杯等物，避免退房时因为东西不全而被索赔。
4.不要让陌生人进房，听到敲门声后通过“猫眼”看清来访者的面目。
5.在海南不要称女孩子为“小姐”，尤其是在娱乐场所，“小姐”在当地专指“三陪小姐”，游客应称服务员和营业员为“阿妹”，如果是年长的妇女也可以叫“阿姨”。
