放慢一下工作速度：如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
合理地安排作息时间：严格执行自己制定的作息制度，使生活、学*、工作都能规律地进行。
注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的*惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
正确地评价自己：永远保持一颗*常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
处理好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“*天下”。
面对压力要有心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
要培养自己有一个宽广豁达的胸怀：与人为善，大事清楚小事糊涂。
丰富个人业余生活：发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
玩什么游戏可以减压
1、玩轻松娱乐的游戏可以减压
那么,玩电子游戏的话,到底是利是弊?最*,心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏,包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏,节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏,以及一些射击及战斗类的暴力游戏,通过观察志愿者的脑部电波发现,那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐,能体验到较多的正面情绪,而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外,玩了一会儿休闲小游戏后,人们会变得更加亲切,更愿意主动帮助别人。
2、玩可以发泄情绪的游戏可以减压
虽然不是什么高端大气上档次的游戏,但在这即将过节的日子里,相信大家的心里都很浮躁,没事拿这款游戏泻泻火也不失为一件好事,游戏的画面和玩法都还算不错,简单粗暴,极易上手,让我们一起砸起来!在这款游戏中,我们可以随便砸办公室内的任何物品,电脑、办公桌、饮水机等等,就算机房的服务器也可以随意砸烂,最给力的是,当我们打烂灭火器时会发生爆炸。游戏中也会有一些道具出现,比如除了迪斯科舞灯,你的角色会进行旋风斩,这时可以随意移动砸烂东西,基本上都是一下飞,很给力。而蘑菇则是吃完会变大,增加角色的攻击力。
3、玩可以释放压力的游戏可以减压
如果酷爱血腥,你将会因你的勇敢而获得极其强大的武器和高级自定义选项。你的梦想已经成真。你终于也可以痛扁你的老板了。在设置选择***即可改为中文。游戏在很多人看来就是耽误时间的一种玩乐,但是其实在面对职场压力的时候,及时地舒缓压力,玩一玩游戏,反而更有利于心理健康。工作中玩游戏是很多公司都禁止的,但是巨大的压力很多时候都会压垮员工的神经,所以不妨在工作之余玩一下游戏,有助于减缓压力。
减压吃什么
1、减压吃蔬果
叶酸存在於多种蔬果中,含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等,当叶酸的摄取量不足时,会导致脑中的血清素减少,易引起情绪问题,包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟,形成正常形态的红血球,避免贫血;妇女怀孕期间缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的发育。
2、减压吃鳄梨
下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱,把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状,加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。
减压的方法
1、说出或写出来我在担心什么
写日记,上博客,与朋友经常交流,不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组,一组人不用写日记,另一组人要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现,写日记的一组人,很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
2、户外活动或者吃美食
压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下,没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光,别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以,在大自然的环境下,你才能换个环境把压力卸下来。实在压力很大了,不妨下班后约上几个好友,去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店,享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理点,看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。
在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。所以职场中的你很有必要掌握一些心理策略和科学方法，以缓解和释放职场压力。
休闲常听音乐，改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、*抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
加强耗氧运动，振奋精神
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。
改变环境颜色，滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
职场上，心理也要健康哦
有很多人在职场上是这样的状态：认为职场如战场，不相信友谊，难以信任这个社会。然而这样的心态时长让人感到疲惫，久而久之，甚至会觉得孤独，心力交瘁。关注职场健康，不仅是身体上，心理上也不能忽略哟！心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
1、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
2、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5、*
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
7、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
8、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
一、职场男性该如何减压
不少职场男性都会感觉工作起来力不从心，总是感觉不在状态，这其实是脑力下降所致。导致脑力下降的直接原因就是压力过大，为了能够振作精神，恢复充满朝气的状态，你就必须学会给大脑减压。
其实，大脑每天都在发出各种信号告诉你和他：“我的体力要透支了！”大脑像一部需要时刻维护的超级计算机，唯有在生活中使用有益于脑健康的方法，才能打造真正的精英脑力年轻态。
1、大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入 最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动：双腿前后站立，同时在变换位置过程中原地跳动，双臂环抱，并逐一向前出拳。每次10分钟，坚持下来就会得到减 压、健脑双收获。
放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
2、大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“情操”。
神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出，莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞，让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以，不妨每天给自己30分钟时间，紧闭双目，静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量，定会给自己的大脑一个惊喜。
安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底*静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
3、职场男减压靠吃
对于职场男性来说，要面对压力是无可争议的，那么要怎样才能做到快速减压呢？其实不妨试试用饮食的方法来试试，这不，鲜枣马上就要大批上市了，吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力*静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
二、职场男性减压的妙招
1、放一些冰块在额头
这是一种较为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
2、泡个温水澡
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
3、休假旅游
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
4、享受一下按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水*。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
2.接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
3.捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
4.发言之前安静微笑2秒：害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
5.熨衣服：熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
6.多人一起喝咖啡：很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
——职场女性要解压有方法菁选
职场女性要解压有方法
1、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨**的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
2、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
3、学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
4、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
5、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
6、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
7、快刀斩乱麻
若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！
8、就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
——职场减压方法合集10篇
1、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
2、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
4、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
5、**
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6、下班路上的享受
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
7、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
8、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9、创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
对于很多职场女性来说，变身妈咪既是一件让人兴奋的事情，同时也无比忧虑，困惑程度，足以与金融风暴相媲美。生完宝宝后重新回到企业，原有的职位却被顶替，只得做一些打杂的工作，同时因为长期稳定环境让很多妈妈失去了重新起步适应新环境的勇气，高不成低不就的状态让很多妈妈很苦恼。职场新妈妈如何重新适应职场，下面为职场妈妈们推荐几招减压的方法：
法宝之一：多跟朋友保持联络
现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。
法宝之二：保持与家人沟通
妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的*惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。
法宝之三：自我意识各种压力
妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己*期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么？当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。
法宝之四：进行自我暗示
当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
法宝之五：以积极的态度看待各种压力事件
妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。
有些人虽然具有很超群的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，在工作和生活中会常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。
下面四招是据一些成功人士的实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时不妨一试。
休闲常听音乐，改变心境
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、*抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。
改变环境颜色，滋养心气
美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。
注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
加强耗氧运动，振奋精神
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。
通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的`滞留浊气一起排泄。
丰富业余爱好，增加兴趣
心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了20xx年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
食物减压
一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成*惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只是为了解渴，办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。
每天最好喝2升水
林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要*惯。
“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。
在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。
同时补充微量元素
最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。
研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱*衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。
1、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
2、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
3、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
4、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
5、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
6、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
职业顾问认为，以下十种方法被证明对于减压是行之有效的。
1、一次只担心一件事情。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇的研究发现，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更经常感到压力。
2、每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其它事情一概抛在脑后。在工作的间隙，可以花上20分钟放松一下，仅仅散步而不去考虑工作，仅仅关注与你周围的一切，比如看到什么、听到什么、感觉到什么等等。
3、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
4、不管你有多忙碌，一定要锻炼。研究人员发现，在经过30分钟的骑脚踏车锻炼后，被测试者的压力水*下降了25%。
5、享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、修指甲或美容，这些都可以让你的精神松弛下来。
6、放慢说话的速度。你也许要应付形形色色的人，说各种各样的话，那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7、不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。
8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有很多优点的，只是老板没有发现而已。
9、让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，喝茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这个时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
10、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情与家人分享。
一、职场减压的调节方法
1.拆开任务分解压力
除非脱离工作环境，人们才可能与压力"绝缘"。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的"大山"，不妨把它拆开来分而治之。
比如，别以为自己是"万能"的，揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事，别硬逼自己一夜间完成。何不为自己量身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标，便能从容应对。如果你不能改变处境，那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。
2.忙中偷闲舒缓压力
如果生活只有"工作"这个主题词，压力就会缠绕着你。所以有必要分散注意力，寻找工作以外的乐趣。休闲一刻，是舒缓压力的最佳时期。白领却常抱怨压力大没时间，其实忙中偷闲并不难。中午打个盹，晚饭后步行半小时，入睡前十来分钟读读报纸杂志，都能调节情绪。心情愉快了，肌体免疫力就能增强。
二、职场减压的建议
1.职场压力"过犹不及"
对于上班族而言，身处竞争激烈的商业社会，担心失业、缺少归属感、与亲友疏于联系、对工作前景表示忧虑以及自尊心经常受挫等，是产生压力的几个主要因素。
赫敦高级顾问李晓波认为，适度的压力并无大碍，反而有积极作用。常言道"化压力为动力"，适度的压力能使人处于应激状态，神经处于兴奋;让个人认识到改善自我的机会，以更加努力的姿态、更高的热情完成工作，如此便有助于业绩改善。
但凡事"过犹不及"，过度的职业压力如果得不到缓解和宣泄，日积月累将会引起个人心理和生理各方面的不适，感官所能感觉到的症状包括暴饮暴食、呼吸加速、劳累、哭泣等等;身体内部的变化主要表现为血压升高、肌肉变得僵硬、胃酸过多等等;心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等;更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻、绝望，甚至想自杀。
2.学会"做最坏的打算"
工作压力已成为全球的热点问题。据美国职业压力协会估计，压力以及其所导致的疾病--缺勤、体力衰竭、精神健康问题，每年耗费美国企业界3000多亿美元。中国还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计，但业内人士初步估计，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元。
由职业压力问题衍生出了"压力管理"。所谓压力管理，即为减少压力和由此产生的紧张所采取的策略和行动。具体又可分为三部分:针对造成问题的外部压力源本身处理，即减少或消除不适当的管理和环境因素;处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导;改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。
李晓波建议，上班族缓解职业压力有多种方式，安排好工作，调整好心情是减压的关键。同时要调整好生活态度，学会"做最坏的打算"，不过分苛求完美，"承认这个世界上有人比你更强"。同时，散步之类的有氧运动，瑜珈之类的放松训练，多做深呼吸，也是缓解压力的好方法。
三、职场减压的措施有哪些
1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做"全优生"。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个"挑战者"。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的"监督者"---叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力---只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的*惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
四、职场减压的新奇方法
1.健康型：女士学*瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
2.刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
3.利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。*年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
4.大笑族：在专业笑疗师的指导下学*释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
5.哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
6.捏捏族：两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
7.人体海盗船：这是最*在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。
一、职场减压的新方法有哪些
作为女强人的职业女性在上班中、在午休时、重大应酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假时都会面临压力。
女人再聪慧机敏才智过人，都有小女儿娇弱姿态，不是万不得已，谁愿意高高在上？据说，为了渡黄河闯王一夜愁白了头，要统率千军万马，就得付出日夜操劳。男人的铜皮铁骨倒也罢了，脸黑更添英雄色，皮皱也是男人腔，可是红颜憔悴，花势颓唐就惨不忍睹了。其实，压力这个东西，除了心理上的镇定和从容，*时我们也可以借助一些美容小道具，讲究一点小方法，狠狠甩它几条横马路。
秘密武器1：保湿喷雾
时间：上班中；下属的紧张表情，上司的难看脸色，再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对，很容易折损人的精力。加之空调间的干燥，长此以往会使皮肤失去红润和弹性。
好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定，舒缓和放松，同时补充水分，能使肌肤保持弹性。使用方法，距离面部10-15厘米，均匀喷雾，一面轻拍面部，让水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸轻轻吸去。
喷雾的选择要注意的是：
第一、喷嘴的质量非常重要，它直接影响喷雾的雾化效果，喷出的水如果是雾状，越是细，吸收越是好。喷出的水如果是柱状就很差了；
第二、喷雾的水所含的矿物质和盐分如果过高，都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。在选购时，可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分，咸味越重表示氯化物的含量越高，对肌肤造成的刺激也就越大；
第三、注意喷雾中的添加成分是什么。一般来讲，喷雾会含一些保湿成分，如多元醇，但它是有黏性的，喷在脸上不太舒服。一些生化成分如神经酰胺及透明质酸，它们除了能保湿，皮肤也会觉得清爽。
秘密武器2：肌肤彻底清洁+面部按摩
时间：午休时、重大应酬前、加班熬夜中；趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需要放松肌肤。
面部按摩通过刺激神经，促进皮肤内血液循环，能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动，增加皮肤的抵抗力、*衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态，使皮肤组织柔软起来，从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。
面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩，过于用力会导致细纹的生成，因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理，柔和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做，沿着顺时针方向按摩，更容易排除毒素或废弃物。
二、适合职场减压的运动
1、登山
IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的**。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
2、长跑
按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能*均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉
健身效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时。
3、逛街
这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西。
4、滑冰
滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。
1、多与绿色植物接触
比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对*静情绪、缓解压力有一定的积极作用。
2、多做运动
周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。
3、规划工作
如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上减轻压力。
4、做一些简单的减压游戏
如数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。
5、摄取充足的维生素C
最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水*。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。
6、适当使用精油
选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中，精油散发出的香味会让人呼吸均匀，心态*和。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
女性如何解决压力，当女性面对巨大的压力，如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一岛难题。生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作等。女性如何解决压力，让自己的生活过得更加轻松，懂得呵护自己的内心，一起来学*吧。
一、女性减压妙招
1、运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在*坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与*和。
2、支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭。
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
5、看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
6、穿上称心的旧衣服。
穿上一条*时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
二、女性减压小诀窍
1、享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。
2、用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的*惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。
3、接*自然。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴*一些。
4、去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择。
5、**。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。
6、裸睡。 布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。
7、运动流汗 。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。
8、阅读就像谈一场恋爱。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
9、重拾二人浪漫。适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人SPA，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错。
10、逛市场或花店。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除”。她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”
11、看场放松心情的好电影。电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧！
12、去美术馆看画展。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。
13、喝杯健康果汁。去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。
14、用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。
15、舞动身体 。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。
——职场求职故事 (菁华6篇)
也许毕业期限将*，某些应届生开始不顾一切地追求眼球效应。秉承着“没有最雷，只有更雷”的宗旨，发展出不少另类的求职方法，让不少HR哭笑不得。复旦大学毕业生就业指导中心副主任张生妹老师表示，雷人（指令人震惊）的求职方法看似是捷径，其实很有可能是死胡同。
吹牛简历 很难蒙混过关
沪上某外企的人力资源经理Jessica表示，不少应届毕业生夸大自己的实*经历，*年来跳槽者虚抬职位和业绩的情况也很普遍，包括抬高自己在过去单位的职位、多报收入、延长从业时间等等。
Jessica认为，严重“注水”的简历是求职者不诚信的一种表现：“一个大四的男生号称自己在某著名快速消费品企业‘担任某重大项目的负责人’，又说自己参加过某国际性学术会议。这明摆着就是胡吹！”
专业人士表示，前阶段有应届生因为视频简历获得职位，因此引发了一阵光盘简历热潮，男生附赠Flash光盘，女生则送艺术照、写真集。其实应届大学生工作经验尚浅，简历一页就足够。比起胡吹海侃的内容，HR更注重的是求职者的才能、潜力、人品和诚信度。
面相星座 成“救命稻草”
如果说“注水”简历算是求职者迫切想赢得职位的一种举动，还有能够让人理解的理由，那么一旦上升到改名或者整容的程度，显然就有些不理智了。
小吴去年年底应聘了好几家外企的职位，但每次总不太顺利，在最后几轮被淘汰。一次经过静安寺门口，小吴突然被一个妇人缠住，并被告知“鼻梁骨上有个小结节，面相不好，不利求职”。听到“求职”两个字，她一下子像抓住了救命稻草，听这位算命大师讲了半个多小时，还在蛊惑下产生了要去改名字并且整容的念头。
如今大多数网站和高校的BBS上都设有“星座版”，于是很多求职不顺利的应届生就把星座、血型、五行分析当成救命稻草，天天在线讨论求职当日的运程、衣着颜色如何最大程度地符合当日幸运色。
不少HR承认，面试好比相亲。求职者如果有一个好听的名字、一张美丽的面容，通常都会比较容易赢得良好的第一印象。但是，如果将求职成功与否都归结于面相、名字、星座、血型等，就有些偏激了。
寻求援助 应当注意渠道
面对就业难的问题，高校教育指导中心的老师们希望企业承担一些社会责任，但是同时也建议大学生应该多给自己创造机会。
复旦大学毕业生就业指导中心副主任张生妹老师认为，应届毕业生在求职过程中，除了要面对同龄人的竞争外，还要和往届生、“跳槽”军团等展开职位争夺战。此外，专业设置和地域结构不合理也增加了毕业生择业过程中的矛盾。所以，在遇到一些求职困难时，可能会选择一些极端的方式。“希望大学生多从学校就业指导处寻求援助，而不是依靠不成熟的所谓求职捷径。”
谈到如今企业在招聘时通常会要求求职者有一定的工作经验，张老师建议应届生要多给自己创造机会，利用假期参加社会实践，而不是一味地怨天尤人。同时，也希望大学生在就业受挫时，试着“真正转变观念”。“许多现在尚未找到工作的大学生，在找工作时都会不由自主地跟同学比较，这种攀比心理在学子中间非常普遍。这种‘面子’上的较量，常常会让他们放弃已有的机会，最终受伤最重的很可能恰恰是自己。”
最后，张生妹老师对应届生的求职问题提出了几点看法。首先，态度决定着就业过程，除了要有明确的就业目标外，还要有正确的心态、正视形势。其次，毕业生自身应该提高就业能力。无论是就业推荐表、简历还是就业单位情况、面试时的沟通技巧，都应该适时做好充足的准备。“应届生求职的心态一定要调整好，不然采用看似捷径的方法途径，走到最后很有可能就是死胡同。”
德国人也许说，给我多少薪水是老板的事儿，不是我该关心的。当然，老板如果“拎不清”，给出的薪水不符合市场行情，那就走人。跟他讨价还价，有损我们德国人脸面。曾有一个美国人，某天他看到某培训学校在招聘美语口语教师，可是招聘广告上并没有写明薪水是多少。于是他打电话过去问：我很愿意来应聘，可是我能问一下我的薪水将会是多少吗?对方回答说：过来面谈。美国人拒绝了，为什么?他说，这样的学校让我觉得不够坦白诚实。
即使你实在是想知道自己到底能从这份职业里挣到多少钱，你也应该选择一个适当的时机。一般来说，只有在面试最后，他们明确地说要雇用你的时候，你才能谈到薪水问题。或者说，当你在满足以下条件的时候，才是你谈薪水的时候：
这是你在该公司的最后一次面试。
他们已了解你，也看出你高出其他求职者一筹。
你也已了解他们，越全面越好，你可以看出他们什么时候坚定什么时候犹豫。
你已清楚工作状况。
他们已了解你，认为你正适合工作需要。
他们已说：“我们需要你!”
他们已说：“我们必须把你留下。”
为什么推迟些说比较好?因为如果你在面试中表现出色，他们可能开出一个比预算更高的工资。所以，你不要先去触碰这个“雷区”。但是，如果面试官很早就提出了这个问题，你最好的回答是：我很愿意谈论这个问题，但是能不能先请你谈一下工作内容?”或者说：“在你决定雇用我、我决定在这儿工作之前讨论这个问题还为时过早。”大多数情况下，这样的说法都是奏效的。
当然，如果他们早早地提出这个问题是因为他们决定给任何从事这份工作的人以最低的薪水，那只能说明这次你的运气不太好。而你则必须与他们进行磋商。
据某美容机构的美容师称，他们美容院*期每天都有学生来做整容，大部分是女同学，但也有一些男同学，
其中还有一些是中学毕业的学生，由家长带着来做手术。“来做整容的大部分是为求职，至于一些中学生则是为了上大学时有个新面貌。”据了解，这些学生顾客选择的整容项目大都是创伤小，恢复期短且费用比较少的手术，比如瘦睑，隆鼻、双眼皮、祛眼袋手术等，但也有个别学生不顾自己家庭的承受能力，花大钱盲目追求美丽的外表。
为求职花钱做整容值吗？采访中，一位即将毕业的大学生表示可以理解，觉得整容后会更加自信，但自己不会去做整容；也有学生表示通过改变外貌来争取职位不可取，这项投资根本没有必要，因为招聘方更加看重的是求职者的能力，是否变成高鼻梁、双眼皮并不重要。
抛开学生的争论，手术本身也存在很大风险，一旦失败反而会损伤自己的外表。被采访的这位美容师告诉记者，她听说过不少整容事故，“像祛眼袋手术，需要切除眼皮下的组织，缺乏经验的美容师不小心就可能把顾客眼皮下的肌肉连同切除，愈合后会让眼皮看起来往外翻，特别难看。”此外，很多学生不懂美容机构资质的问题，只通过看广告宣传来选择去哪家机构，其实很多宣称做一些整容手术的机构并不具备医学美容的资质。 学生为求职去做整容在前两年还是新鲜事，但现在已经开始成为屡见不鲜的社会现象。昨天记者从一些美容机构了解到，临*求职旺季几乎每天都有学生顾客登门预约整容手术，而且其中还不乏男同学。
2001年6月30日,这一天是郑亚旗18岁生日,父亲郑渊洁郑重地对他说:“从明天起,你的保修期就到了,你就不能向我要钱了,家里的一切都得分担,咱俩出去吃饭都得AA制。再向我要钱,那就是废品、次品。”其实从郑亚旗10岁开始,郑渊洁就不断“警告”他:“18岁前你要什么我给你什么,18岁之后,我就不管你了,相反我要什么你给我什么。”
过了18岁生日,郑亚旗就开始找工作,他原以为求职很容易,他得意洋洋地发出上千份简历。谁知几个月过去了,竟然没有一家单位理他。后来,与人合伙给别人设计网站,跟着网友学炒股,但都没成功。
经过煎熬,终于有一个招聘保安的单位让他去面试。
负责招聘的人看了他的简历,鄙夷地问:“18岁,北京户口,小学毕业。你是不是残疾人哪?”那人一边说话还一边敲了敲他的腿。郑亚旗收起简历,气鼓鼓地往回走。
回家的路上,郑亚旗突然想到了父亲的教导:“到一个公司,比如去微软扫地,人家要2 000元的月薪,你进门1 000元也干,然后给公司的某个不适合的制度提建议,领导自然会发现你,给你应得的待遇。”
郑亚旗赶紧回到那家公司,遗憾的是,招聘已经结束了。回到家里,郑亚旗很不开心,郑渊洁看了看,却什么都没说。那晚郑亚旗睡得很晚,郑渊洁睡得更晚。
继续出门找工作。郑亚旗有个朋友要找人到超市扛鸡蛋,一箱五毛钱。郑亚旗对朋友说:“那我去吧,好歹能挣个汽油钱。”在朋友惊讶的目光中,郑亚旗每天开着奥迪A6去超市扛鸡蛋,这一扛就是三个月。于是流言来了:“大作家的儿子在超市扛鸡蛋”“郑渊洁的教育失败了”。
郑渊洁说:“任何经历都是财富。”郑亚旗没和父亲说在超市扛鸡蛋的事儿,他觉得自己已经长大了,没有必要什么事儿都和父亲讲了。一天,郑渊洁无意中发现了郑亚旗衣服上的鸡蛋污垢,郑亚旗只好实话实说。没想到郑渊洁的反应竟然比*队在奥运会上得了金牌还高兴,他拍着郑亚旗的肩头说:“你能有这样的心态,我满意极了。”
扛鸡蛋三个月后,郑亚旗在报纸上看到一家报社招聘网络技术人员,很适合他,想投一份简历。郑渊洁主动帮助郑亚旗策划:“你得亲自上门,先进去,哪怕一个月只给300元,你学历低,但对企业的忠诚度高啊。”
于是,郑亚旗精心准备好资料主动上门求职了。当时前去应聘的有许多大学生,他害怕人家看到他的小学学历不给他机会,便开门见山、信心十足地向对方说:“别看我只有小学学历,但我的技术很高,很多大公司的网页都是我做的。不信,我操作给你们看。”郑亚旗在电脑前演练了一下自己的网络技术,翻出制作过的网页给招聘人员看,并向他们承诺马上就能帮助报社建一个免费网站。
于是,第二天,郑亚旗就去这家报社上班了。
凭着一贯的勤奋诚实,不到一年,郑亚旗被提拔为网络技术部主任。这个时髦且富有创造性的职位,是许多大学生梦寐以求的。郑亚旗并没有因此满足,还在向更高处攀登。
而如今,郑亚旗自己做起了老板。
郑渊洁给郑亚旗的求职经,就是要勇于从底层起步。职场和登楼梯一样,从底层起步,才能走得稳、才能脚踏实地、不断地更上一层楼。
多年以前一个夜晚，学生会在教学楼内举行招新竞选。那时的我刚刚从高考的洗礼中走来，正是精力无限、跃跃欲试的时候。当我毫无准备却又自信满满地站到演讲台上时，被考官问到这样一个问题：“你组织了一场大型活动，在开场前发现话筒坏了，现场又乱哄哄的，你该怎样处理?”对于这样的问题我没有任何思想准备和经验，言不及义地胡乱答了几句就“落荒而逃”了。
在大学毕业后的很长一段时间，我都以为中间隔着的是实践——“知屋漏者在宇下，知政失者在草野”。只有亲身经历、孜孜躬行，才能熟能生巧地明了解决问题的方法。但是，直到五年前，当我开始把全部精力用于关注职场问题的时候，在采访了越来越多的“职场成功人士”，采访了越来越多的HRD、HR，搜集整理了越来越多的求职案例时，我的想法发生了动摇。
三国时期，创业老板刘备明明知道诸葛亮没有带兵的实践经验，却也不辞辛苦三顾茅庐，并且组织了那场被后世称为“隆中对”的著名面试。而诸葛亮也不仅是“纸上谈兵”，除了在面试中思路独到、见解新颖外，也能在实践中力挽狂澜。
明明知道自己面前是没有工作经验的应届生，或是工作经验有限却又急于改变生活的跳槽者，HR为什么偏偏喜欢提出实践性很强的刁钻问题?
重要的是，为什么面对同样的问题，总有一些“没有经验”的人能回答的周到、全面、让人满意，而总有一些人，注定要“落荒而逃”?
HR的`刁钻来源于应聘者的“水涨船高”，HR必须优中选优。而总有一些面试者脱颖而出，原因不在于他们进行了繁琐的实践，而在于他们掌握了回答问题的一把钥匙——思路。
是的，从一筹莫展到应付裕如，中间隔着的绝不是山重水复，中间只隔着那么一点点——这一点点的名字，叫思路。
思路是一种灯塔式的指引，它告诉你从哪里去想、怎么去想。但思路不是凭空而来的。对于求职者来说，它建立在对行业和自我的认知，建立在对于应聘企业、应聘职位、招聘者风格的了解上。只有在此基础上，才能真正实现对于简历、面试等环节的把握，最终获得心宜的工作。
互联网的爆发和出版业的繁荣，让今天的求职者们能易如反掌地获得他们想要的资料，包括行业的介绍、企业的材料，也包括各类各样的、让应聘者们乐此不疲的“面经”。
然而，这些主观性很强的材料或“面经”有时具有巨大的误导作用。在一次访谈中，一位名企的HRD说道：“作为面试官，我有时也会上网看一点所谓的‘面经’，有些帖子写成功在哪、失败在哪，甚至还有揣测作为面试官的我是怎么想的，分析得头头是道，其实都是些想当然。虽然作者最终获得了职位，可是他成功的原因根本就不是他认为的那样。”
这些话语值得警醒。应聘者在整个求职过程中处于相对弱势的地位，由于信息不对称，有太多的情况他们是无从知之的，他们确知的是一个结果：成功，或者失败。由成功或失败来反推自己的“经验”或是“教训”，本身就是一个类似成王败寇的推断结果，再拿这些他们自己也不能确信的推断去引导后来人，这不免有“以讹传讹”之嫌了。
——职场接待礼仪 (菁华6篇)
秘书职场接待礼仪
一、 接待前的准备工作
(一) 接待环境布置
1、环境布置
接待环境应该清洁、整齐、明亮、美观，没有异味。前台或会客室可摆放花束、绿色植物，表现出欢迎您的气氛，会使对方产生好感。办公桌上的文件、文具、电话等物要各归其位、摆放整齐。不常用的东西和私人物品，应该放在抽屉里固定的地方，以便用时马上能找到。
2、办公用品准备
(1)前厅。
应为客人准备座椅，让客人站着等候是不恭敬的。座椅样式应该线条简洁、色彩明快。还应配有茶几。
(2)会客室。
桌椅应摆放整齐，桌面保持清洁没有水渍、污渍。墙上可挂与环境协调的画。挂公司领导或国家领导的合影，或某次成功的大型公关活动的照片，可提高公司的可行度。桌上可放介绍公司情况的资料。另外，茶具、茶叶、饮料要准备齐全。接待一般客人可用一次性纸杯，接待重要客人还是用正规茶具为好。会客室应具良好照明及空调设备。要配备一部电话，复印机、传真机等即便不放在会客室内，也不要离得太远。
客人走后，要及时清理会客室，清洗茶具、烟灰缸，换空气，然后关好门。否则，会使下一批客人感到不受重视。
(二) 前台值班
在前台值班室，当没有客人时，秘书应做好：
1、布置接待室
2、了解上次活动安排
3、填写公司职员出入登记表
4、填写客人预约登记簿
二、 接待的基本礼仪
(一)接待客人的基本礼仪
秘书接待客人时应该注意以下几点：
1、无论接待什么样的客人，都需做到公*和礼貌，应按先来后到的原则接待每一个客人。
2、无论接待什么样的客人，都要和颜悦色、千万不能皱眉头。
3、接待客人时态度要郑重，但说话要留有余地。
4、对于有预约的客人要迅速转达他的要求，不让客人等候。
5、为避免出错，对于客人说的一些重要事项要确认一遍。
6、尽快记住客人的相貌和姓名，了解他们与本公司的关系。
7、要请客人填写接待登记簿。
8、上司没确认要见的客人，就不要让他进去。
9、在不了解对方身份时，若对方问到上司在不在甚至上司的整个工作日程安排，则不要直接回答在不在，而应尽可能地从对方那里了解一些有用信息。
10、陌生客人来访时，一定要注意听清有关他的姓名、所在公司等基本情况的介绍;根据情况的不同，对来客的意图和目的要打听清楚，但在打听时不失礼仪。
(二)介绍的礼仪
在作介绍的过程中，介绍者与被介绍者的态度要热情得体、举止大方，在整个介绍过程应面带微笑。一般情况下，介绍时，双方应当保持站立姿势，相互热情应答。
1、自我介绍
在某种场合自我介绍对秘书来说非常必要。介绍的内容以具体场合而定，公务场合除介绍自己以外还要介绍自己的职务。
2、为他人作介绍
当你要将某人介绍给别人时确认被介绍的双方哪一方更应该被尊重。按礼宾顺序应该是：向年长者引见年轻者，不论男女都是按这样的顺序作介绍;向女士引见男士，向职位高的引见职位低的人，同时连同双方的单位、职称一起简单作介绍。在人数众多的场合，如果其中没有职位、身份特殊的人在场，又是年龄相仿的人聚会，则可按照一定的次序一一介绍。为他人作介绍时，应简洁清楚，不能含糊其辞。介绍时，还可简要地提供一些情况，如双方的职业、籍贯等等，便于不相识的两人相互交谈。如果你是单独介绍两人相识，应该事先了解一下他们彼此是否都有想认识对方的愿望，免得造成不必要的尴尬。在向他人介绍某人时，不可用手指指指点点，而应有礼貌地以手掌示意。
在社交场合，国际通行的是女士优先原则，即需要把男士介绍给女士。 被介绍者正确的做法应是：如果原本是坐着，此时应站起来，走上前去，在距离对方一臂左右的距离站好，注视对方，面带微笑，待介绍以后，握手或点头致意。
3、被他人介绍
(三)握手的礼仪
1、握手的姿式。
一般地，握手的两个人手掌相握呈垂直状态，表示*等而自然的关系，这是最稳妥的握手方式。如要表示谦虚或恭敬，则可掌心向上同他人握手。而如果是伸出双手去捧接，就更是谦恭备至了。但切不可掌心向下握住对方的手，这通常是傲慢无礼的表示。握手时应伸出右手，决不能伸左手与人相握。
2、握手的顺序。
在上下级之间，应先上级伸出手后，下级才能接握;在长幼之间，应长辈先伸手后，晚辈才能接握;在男女之间，应女方先伸手后，男方才能接握。
3、握手的力度也应注意。
一般情况，相互间握下即可。如果是热烈握手，可以使劲摇晃几下，这是十分友好的表示
4、握手的时间通常以三至五秒为宜，除非关系亲*的人可以长时间握手外，一般都是握一下即可。握手时应两眼注视对方的眼睛，表示诚意。
(四)交换名片
1、名片的内容
名片分公务名片和社交名片
(1) 公务名片
公务名片的主要内容主要包括所在单位和部门、姓名、职务或职称、地址、电话等联络方式。名片上数字不宜太多，名字在名片中应该是最大的几个字，头衔不应太多。名片颜色最好为白色，显朴素、大方。
公务名片上一般不印私人电话号码。若不介意私人时间被打扰则可以印。若他人名片上没有私人电话号码，则不必问对方。
(2) 社交名片
社交名片用于社交场合。随身携带的名片应放在名片盒或名片夹，不要直接放在衣袋或钱包里，这样既不利于保存，也是对自己的不尊重。女性可把名片放在手提包里，男性可放在西服上衣内侧口袋里或公文包内。
2、交换名片礼仪
(1)递名片时机
初次见面的人在做完自我介绍或被他人介绍后，便可递交名片。告辞是递交名片也是常见。在谈话时如果提及公司地址、联系方式等内容也可递交名片。
(3) 递名片礼仪
一般来说，应是来访者、男性、身份低者先向被来访者、女性、身份高者递名片，后者应在接到名片是回赠对方自己定的名片。递交名片时应站起来(在餐桌上就免了)，以齐胸的高度递上。双手拿著名片上方，让名片上的字体正面朝向对方，以便对方接过后就能马上看清楚。如果对方也同时拿出名片，来访者、男性、身份低者应使自己的名片低于对方的名片，以示尊敬。如果对方不止一人，应按职位从高到低或按位置从*到远递上。
(4) 接名片礼仪
当别人站起来递名片时，你应该马上站起来双手接过。接收对方名片后，不可立马放进口袋，而应看清楚对方姓名、身份。如果对方的名字中某个字认不准的话，应恭维地向对方请教。拜读完后要郑重的把它放在桌上，注意不要把文件压在上面。如果在会谈，可把名片按对方座次摆在自己面前，便于名片与人对号，加深印象。如遇到自己名片正好用完，无法回赠对方时，可说明原因，表歉意，并手写姓名、地址、联络方式送给对方。
3、名片保存与整理
事后把名片名片盒或名片夹，按一定次序把名片归档。
三、日常接待要领
(一) 迎接、招待客人
接待客人要注意以下几点。
1、客人要找的负责人不在时
要明确告诉对方负责人到何处去了，以及何时回本单位。请客人留下电话、地址，明确是由客人再次来单位，还是我方负 责人到对方单位去。
2、客人到来时
我方负责人由于种种原因不能马上接见，要向客人说明等待理由与等待时间，若客人愿意等待，应该向客人提供饮料、杂志，如果可能， 应该时常为客人换饮料。
3、接待人员带领客人到达目的地，应该有正确的引导方法和引导姿势。
(1)在走廊的引导方法。
接待人员在客人二三步之前，配合步调，让客人走在内侧。
(2)在楼梯的引导方法。
当引导客人上楼时，应该让客人走在前面，接待人员走在后面，若是下楼时，应该由接待人员走在前面，客人在后面，上下楼梯时， 接待人员应该注意客人的安全。
(3)在电梯的引导方法。
引导客人乘坐电梯时，接待人员先进入电梯，等客人进入后关闭电梯门，到达时，接待人员按开的钮，让客人先走出电梯。
4、客厅里的引导方法。
当客人走入客厅，接待人员用手指示，请客人坐下，看到客人坐下后，才能行点头礼后离开。如客人错坐下座，应请客人改坐上座 (一般靠*门的一方为下座)。
(二)恭送客人
1、帮助宾客确认所携带的行李物品，帮助宾客小心提送到车上。安放好行李后，向宾客作一下交代，并施礼感谢光临和致告别语，如祝您旅途愉快，欢迎下次再来!、祝您一路*安，同时希望我们合作愉快!等。
2、帮宾客关车门时，时间要恰倒好处，不能太重，也不能太轻。太重会惊吓客人，太轻车门会关不上。还要注意不要让宾客的衣服裙裤被车门夹住。
3、车门关好后，不能马上转身就走，而应等宾客的车辆启动时，面带微笑，挥手告别，目送车子离开后才能离开。
(三)接待预约客人
在最初的问候之后，客人会做自我介绍，说出要见之人姓名，秘书首先应确定是否有预约。
(四)给上司挡驾
1、除个别极为特殊的情况外，上司在办公室时应向其请示，不要凭自己个人判断，将客人回绝，说上司不在。
2、即便是在拒绝对方时，也应该注意礼仪，说话留有余地。
(五)接待同时到访的.客人
1、坚持先来后到，一视同仁原则
2、可在接待先到客人的同时，微笑着请后到客人稍等。
3、请先到客人作登记，然后问候后到客人。
4、切记以貌取人
(六)接待不速之客
1、首先问明对方来意，若对方不说，则应向其表明这是工作需要。
2、如来访客人点名要与某人员会谈，就应立即与当事人联系。但是，联系好之前，不应该给客人以肯定的答复。
3、不要当着客人的面就给当事人打电话，免得当事人拒绝接见时不好找借口。要让客人与秘书保持一定的距离，是客人听不清秘书讲话。
4、要用委婉拒绝客人
5、尽量不要让客人在前台久留。
(七)接待上门投诉的客人
1、把客人带到会见室，为客人创造一个良好的接待环境。
2、尽量满足客人的情感需求和专业需求。
(八)接待媒体记者
1、要热情配合，为其提供方便。
2、对于所要报道的内容要谨慎考虑，提供信息要实在。
3、没有把握的事情不擅自决定。
4、要注意内外有别，保守公司秘密。
秘书工作中的接待礼仪涉及的内容很广泛，需要秘书掌握好接待工作的各个流程中的礼仪工作，灵活应变，不断积累经验，提高职业素养。
秘书职场接待礼仪常识
职场礼仪是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。学会这些礼仪规范，将使一个人的职业形象大为提高。了解、掌握并恰当地应用职场礼仪有助于完善和维护职场人的职业形象，做一个成功职业人。成功的职业生涯并不意味着你要才华横溢，更重要的是在工作中你要有一定的职场技巧，用一种恰当合理方式与人沟通和交流，这样你才能在职场种赢得别人的尊重，才能在职场中获胜。职场礼仪的基本点主要有如下几点：
1、握手礼仪。握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与某人握手感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。
2、介绍礼仪。首先，要弄清职场礼仪与社交礼仪的差别。职场礼仪没有性别之分。比如，为女士开门这样的绅士风度在工作场合是不必要的，这样做甚至有可能冒犯了对方。请记住：工作场所，男女*等。其次，将体谅和尊重别人当作自己的指导原则。进行介绍的正确做法是将级别低的人介绍给级别高的人。
3、道歉礼仪。即使在社交职场礼仪上做得完美无缺，也不可避免地在职场中冒犯了别人。如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了。表达出你想表达的歉意，然后继续进行工作。将你所犯的错误当成件大事只会扩大它的破坏作用，使得接受道歉的人更加不舒服。
4、电梯礼仪。电梯虽然很小，但学问不浅。首先，一个人在电梯里不要看四下无人就乱写乱画将电梯变成广告牌。其次，伴随客人或长辈来到电梯厅门前时，先按电梯按钮;电梯到达门打开时，可先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，请客人们先进;进入电梯后，按下客人要去的楼层按钮;到达目的楼层，一手按住开门按钮，另一手并做出请出的动作，可说：到了，您先请!客人走出电梯后，自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。
5、电子礼仪。电子邮件、传真和移动电话带来了职场礼仪方面的新问题。在现在的许多公司里，电子邮件充斥着笑话、垃圾邮件和私人便条，与工作相关的内容反而不多。电子邮件是职业信件的一种，职业信件中是没有不严肃的内容的。传真应当包括你的联系信息、日期和页数。未经别人允许不要发传真，那样会浪费别人的纸张，占用别人的线路。
6、着装礼仪。职场礼仪之着装基本原则：职业女士的着装仪表必须符合她本人的个性，体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。女强人不应该一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种做女人真好的心态，充分发挥女性特有的柔韧。
7、面试礼仪。女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光*视面试官。坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
8、商务餐礼仪。白领阶层的商务性工作餐是避免不了的。一些大公司、大客户，甚至通过工作餐很容易地对某人的教育程度和社会地位迅速作出判断。而且在某些餐厅必须遵守一些最严格的规定，因此在这方面应该具备一些简单的知识，有正确的举止和饮食方式，以免出丑或使客人尴尬。
职场礼仪是企业形象、文化、员工修养素质的综合体现，只有做好应有的礼仪才能为企业在形象塑造、文化表达上提升到一个更高的位置。
秘书职场接待礼仪
工作人员礼貌接待
客人到来，要抽调若干工作人员进行接待。接待的工作人员，有的是服务、礼仪接待，比如引导、倒茶倒水、留饭宴请的热情招待等;有的是工作需要接待，比如参加会谈、介绍情况、参与商讨等。
无论负责哪方面的工作人员，都应衣着整洁，走动轻盈，仪态大方，待人彬彬有礼。风风火火，莽莽撞撞，衣帽不整，言谈粗俗，是对客人的不礼貌，也会使本单位大失体面。
在与客人会谈过程中，无关人员应自动退避。至于礼仪、服务人员，应定时敲门而进，倒茶续水，取换毛巾，进行热情服务;但服务不应影响主客双方会谈，要保持现场的安静。服务完毕应轻轻退出。
送客
若客人办事已毕要走，一定送别。办公室相关人员也要随之送行。
客人若自备车辆，工作人员可早些通知司机(或由客人方工作人员自行通知)。若需本单位送回，需要早做车辆安排，勿使久等。
可视情况，决定送至办公室门口或单位大门口。送别时应说些客气话：欢迎再来。欢迎常联系。川接待不周，请多原谅等。
都知道职场中讲究礼仪，不管是职场交际礼仪还是职场接待礼仪你都要有所了解。比如说做公司前台或者做老板秘书，都要对接待礼仪清楚了解。
1.公司有客户来的时候，前台要做到及时回答，“请进”“您好，请进”或者到门口相应。
2.客户来的时候要热情迎接，微笑回应对方。
3.把客户领到休闲区，然后双手端水或者咖啡等饮品，注意要放在客户的右边。天气比较热的情况下，可以递给客户扇子或者提前打开空调。
4.比如说领导带你去陪客户吃饭，一定要热情的要请客人入座，一同进餐。同时要记得给客户及时更换热茶，饭后记得送上毛巾。
5.如果客户给你带来一些当地特产礼品之类的，收下后要说谢谢。
6.进餐时聊天要学会把自己的职位以及姓名清楚地介绍给客户，年轻的主动的向年长的进行自我介绍。
7.如果客户来的时候自己抽不开身来迎接客户，要表示歉意，并安排好其他人去陪客户。
8.如果想留客户用餐时，客户坚持要回去，不要生硬的强留。
9.送客户出门的时候，一定要送到大门外，走在长者的后边，不要超越长者。
10.跟客户说道别时，要记得说“再见”。
其实职场中讲究的礼仪很多，不光只是这些接待礼仪，还有一些穿衣礼仪，说话礼仪，餐桌礼仪，办公室注意礼仪等等，都需要我们这些职场人去学*了解的，所以职场中多注重礼仪，能显出个人对他人的尊重，也能彰显自己的礼貌。如果想了解更多礼仪内容，请关注小编吧。
公务接待的种类很多,有内宾接待、外宾接待;有上级领导接待、下级*接待;有专程到访接待、顺道访问接待;有对口接待、非对口的新闻记者及公众接待。要策划好每一次接待活动,首先从认识接待类型开始。
常见的公务接待类型有:
视访接待。是指上级机关各级领导到本地区、本单位的视察、检查指导工作的接待。领导视访人数有多有少,有时轻车简从,只带一两个工作人员;有时带队视访,有相当的规模。视访时间有长有短,短则一天半日,长则十天半个月。视访任务可以是听取汇报,检查工作,听取意见,了解情况,调查研究。这类接待情况复杂,任务重、责任大,需要根据不同情况,作出妥善安排。
*接待。是指下级机关单位和有关人员到本机关部门处理公务的接待。下级及基层有关人员前来汇报工作、请示事项、反映情况、提出建议,办理其他有关事宜。这类接待,一般时间较短,不用组织专门的接待安排。但也不能掉以轻心,马虎应付。否则让人感到不受重视,受到冷遇,同样影响机关形象。
内宾接待。是指兄弟单位客人前来参观、学*、访问的接待。这类来宾一般由领导带队,有一定的规模,有数天时间,要安排座谈、参观、游览、住宿。不管规格高低、规模大小,要周密安排,热情接待,否则会影响兄弟单位之间的感情。
公众接待。任何单位部门,经常要接待一些前来办事、投诉、*、采访的有关人员。这些来访人员属于散兵游勇,人数不多,大多是不速之客,零碎繁琐。由于都是因工作关系而到访,同样需要热情接待,尽量给予帮助,解决有关问题。
外宾接待。是指国外来宾及港、澳、台同胞和海外侨胞的接待。外宾接待有些由专门部门接待,如外事、侨务、*等,有些则需要有关部门承担或协助。这类接待政治性强,体现国家的外交政策,需要按照外事接待规定和礼仪进行。
公务员职场接待礼仪
一、仪容礼仪
男性公务员一般做到面部清洁即可，只是发型方面有一些特殊要求，比如：不宜剃光头，也不宜蓄胡子、留长发，一般有前不过眉，侧不过耳，后不及衣领的说法，也不得漂染彩发;女性公务员发型一般以短发、束发和盘发为宜，不应漂染艳丽的彩发，化妆方面，要求比较多一些，要化淡妆，尽量做到美化、自然、得法、协调，并且不宜在公共场合化妆，如果确实有特殊需要，可在化妆间或洗手间进行化妆。
二、着装礼仪
着装一般有这么几个基本要求：整洁美、整体美、个性美、协调美。协调美有一个TPO原则，即着装要与时间(time)、地点(place)、场合(occasion)相协调。今天重点给大家分别讲一下男女公务员着正装的一些礼仪规范：
男性公务员在正式场合着装应保持在三种色彩之内，一般以黑色、深蓝色、灰色西装为宜，白色或浅色衬衣，系领带，穿深色皮鞋、深色袜子。这里需要说明一下，在正式场合忌穿宽条纹西装，衬衣在隆重场合最好是白色的，不要穿运动鞋或布鞋，袜子忌穿白色或者是尼龙丝质的，此外，男性公务员穿着西装还应该注意以下几个细节：
1.扣子：穿单排两扣西装，只扣上面一个扣子;单排三扣西装，一般可扣上面两个或中间一个扣子;双排扣西装，应将纽扣都扣上。正式场合穿西装一般应扣上扣子，落座后可敞开。
2.衬衣：穿西装时，应配长袖衬衣，系领带，若不系领带，衬衣的第一个扣子不要扣上，衬衣袖应长出西装衣袖约2.5厘米，衬衣领应高出西装领1厘米左右。
3.领带：领带的颜色要与西装与衬衣的颜色相协调，以单色、深色为主。领带的长度要适当，以达到皮带扣下缘为宜。系领带时，衬衣的第一个扣子要扣好;如果佩戴领带夹，一般夹在第四与第五个扣子之间。
4.内衣：除了背心之外，最好不要再穿其他内衣，如果穿的话，内衣的领圈和袖口也不要露出来。在西装里面不应穿羊毛衫。
下面再说一说女性公务员着装应注意的问题：
女性公务员在正式场合着装应掌握袖长及腕，裙长过膝，裤长至脚面的原则，一般选择套装或套裙装为主，颜色应以灰色、藏青色等冷色调为主，面料可选择半毛制品或亚麻制品，后者最好混有人造纤维。但是在正式场合，忌穿皮裙。此外，还要注意以下几个细节：
1.鞋：在正式场合，应穿半高跟鞋，鞋子颜色应与裙装颜色相协调，以黑色、棕色为宜。
2.袜子：着裙装应当选配同肤色相*的长袜，切忌穿着抽丝、漏洞的袜子。
3.首饰：
注意场合。一些高档饰品，尤其是珠宝饰品，适合在隆重的社交场合佩戴，不适合在工作、休闲时佩戴;吊唁、丧礼场合只适合戴戒指、珍珠项链和素色饰品。
注意协调。一般佩戴金银珠宝首饰不应超过三种，在色彩、质地上应协调一致，除耳环外，佩戴的同类饰品不宜超过一件。
注意季节。佩戴饰物时，颜色应与季节相符合，金色、深色饰品适合于冷季佩戴，银色、艳色的饰品适合于暖季佩戴。
三、举止礼仪
举止礼仪包括很多方面，与我们日常的工作和生活密不可分，今天我给大家重点说一说有关眼神、站姿、坐姿和递接物品四个方面的礼仪知识。
1.眼神。人们都说，眼睛是心灵的窗户，眼神是展示心理活动、传递信息和思想的媒介，这里给大家说一下三个目光注视的礼仪区域：
公务凝视区。这个区域是以两眼为底线、额中为顶角形成的一个三角区。在公务交谈时，如果你看着对方的这个区域就会显得严肃认真，对方也会觉得你有诚意。
社交凝视区。这个区域是以两眼为底线、唇心为下顶点所形成的倒三角形区域。通常在社交场合使用这种凝视，能给人一种*等而轻松的感觉，营造出一种良好的社交气氛。
亲密凝视区。这个区域是从双眼到胸部之间。这种凝视往往带有亲昵和爱恋的感情色彩，一般应在关系亲密的人之间采用。
2.站姿、坐姿。一句老话叫坐有坐相，站有站相，就是强调我们无论是坐还是站，都应该有一个标准，来体现自己的精神风貌和内在修养。
站姿要求头正、肩*、臂垂、躯挺、腿并，两脚尖外展成45度夹角。坐姿男女要求有所不同，男性公务员的标准坐姿要求上身挺直，双肩正*，两手自然放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45度;女性公务员的标准坐姿同样要求上身挺直，双肩正*，两臂自然弯曲，两手要交叉叠放在两腿中部，并靠*小腹，两膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚尖朝正前方。关于站姿和坐姿*时大家已经很注意了，我就不再详细说了。
3.递接物品。大家在*时的工作生活中，递物与接物是经常要做的事情，下面简单说说需要注意的一些常识性规范：
在递物时，应该双手递，以示对对方的恭敬与尊重。如果是文件、名片等，应将正面朝向对方;如果是尖利的物品，应将尖利一方朝向自己，而不应指向对方。
在接物时，应该双手接，对接过来的物品要表示关注，同时点头示意道谢，不应该漫不经心。
简单的说，就是递接物品时，应该双手递，双手接。
四、电话礼仪
公务员在公务活动中，利用电话交流情况、沟通信息、商洽问题、回答事项，是一种普通的工作手段。正确使用电话可以树立良好的形象。今天为大家重点说一说有关接、打固定电话方面的礼仪知识。
打电话：
时间选择。公务通话一般应在办公时间内进行，而不应在下班之后打，更不应选择在深夜、凌晨及午休、用餐、公休假时间。再者，一般不宜过长，以不超过五分钟为佳。
表述得体。打电话时，声音不要太大，要首先自报家门，说说自己的单位和姓名，打错电话应该主动道歉。通话中断时，应立即再拨，并向对方说明，而不应等接电话一方把电话打过来。
举止得体。打电话时要聚精会神，不要抱着电话四处走动、仰坐、斜靠、歪躺或趴在桌子上，不要嚼东西，此外，电话要轻拿轻放。
接电话：
及时接听。接电话时遵循铃响不过三原则，以铃响三次左右为宜，电话铃一响，应该及时接听。
文明应答。接电话时应主动问好并自报家门，如果对方打错电话，要耐心向对方说明，挂电话时应由打电话的人先挂断电话。通话中断时，应当等打电话一方把电话拨过来。
做好记录。公务电话通常需要做记录，特别是遇到重要事项，要认真做好记录，如果听不清楚，可以请求对方重复一遍。
以上都是有关接、打固定电话方面的礼仪知识，而手机也已经成为大家生活中密不可分的部分了，下面就简单的说说用手机时应注意的一些细节：
不在公共场合，尤其是楼梯、电梯、路口、人行道等人来人往之处旁若无人地使用手机
不在驾驶车辆时使用手机，以免发生车祸
不在飞机上使用手机，以免干扰导航系统
五、握手礼仪
公务员在握手时，应注意先后顺序，不能贸然行事，所以，今天重点给大家说一下握手的先后顺序问题，握手有这样几个固定原则：
年长者与年幼者握手，年长者应先伸手
长辈与晚辈握手，长辈应先伸手
老师与学生握手，老师应先伸手
女士与男士握手，女士应先伸手
已婚者与未婚者握手，已婚者应先伸手
社交场合的先到者与后来者握手，先到者应先伸手
职位、身份高者与职位、身份低者握手，前者应先伸手
另外，一些特殊情况下握手的顺序是这样的：
社交场合同时与多人握手，应先尊后卑，先女后男，先*后远，依次进行
接待来访者时，主人应该先伸手与客人握手;客人起身告辞时，客人应该先伸手与主人握手告别
六、介绍礼仪
一般本着尊者优先的原则，先将职位低的人介绍给职位高的人，先把男士介绍给女士，先把晚辈介绍给长辈，先把未婚者介绍给已婚者。
七、行进礼仪
1.单独行进礼仪。当与客人单行行进即一条线行进时，标准的原则是前方高于后方，以前方为上。如果没有特殊情况，应该让客人在前面行进。
2.并行行进礼仪。
与客人同行，应该让客人走在中央或者走在内侧
一位男士与两位或两位以上的女士同行，男士应走在外侧
两位男士与一位女士同行，应该让女士走在中间
夫妇二人陪同长辈外出，丈夫应走在外侧，长辈居中，妻子走在内侧
在车辆较多或路灯昏暗的地方，走在外侧的一方应先行几步，提醒并照顾他人
3.上下楼梯行进礼仪。
上下楼梯均应靠右单行行走，不应多人或并排行走
为人带路上下楼梯时，应走在前面
上下楼梯时，不应进行交谈，更不应站在楼梯上或楼梯拐弯处进行深谈，以免有碍他人通过
男性与长者、异性一起上下楼梯时，如果楼梯过陡，应主动走在前面，以防对方有闪失
上下楼梯时，既要注意楼梯，又要注意与身前、身后的人保持一定距离，以防发生意外
上下楼梯时，应注意姿势、速度。不管自己有多么急的事情，都不应推挤他人，也不要快速奔跑。
公务员的职场仪表礼仪
1)男士
1.短发，清洁、整齐，不要太新潮;
2.精神饱满，面带微笑;
3.每天刮胡须，饭后洁牙;
4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹;
5.领带紧贴领口，系得美观大方;
6.西装*整、清洁;
7.西装口袋不放物品;
8.西裤*整，有裤线;
9.短指甲，保持清洁
10.皮鞋光亮，深色袜子
11、全身3种颜色以内。
2)女士
1.发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好，不能染鲜艳的颜色;
2.化淡妆，面带微笑;
3.着正规套装，大方、得体;
4.指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自然色;
5.裙子长度适宜;
6.肤色丝袜，无破洞;
7.鞋子光亮、清洁;
8.全身3种颜色以内
01迎接
1. 前来访问、洽谈业务、参加会议的外国或者外地客人，应首先了解对方到达的车次、航班，安排与客人身份、职务相当的人员前去迎接。若因某种原因，相应身份的主人不能前往，前去迎接的主人应向客人作出礼貌的解释。
2. 迎接客人应提前为客人准备好交通工具，必要时需安排好住宿，主人到车站、机场去迎接客人，应提前到达，恭候客人的到来，决不能迟到让客人久等。接到客人后，应首先问候“一路辛苦了”、“欢迎您来到xxx”等。然后向对方作自我介绍，如果有名片，可送予对方。
3. 将客人送到住地后，主人不要立即离去，应陪客人稍作停留，热情交谈，谈话内容要让客人感到满意。首先应介绍自己以及单位背景，让客人加深了解，其次客人此次来访参与活动的内容、会议安排等议程。如客人从外地前来，还可介绍当地风土人情、有特点的自然景观、特产、物价等。考虑到客人一路旅途劳累，主人不宜久留，让客人早些休息。分手时将下次联系的时间、地点、方式等告诉客人。
02乘坐轿车
按照国际惯例，轿车的座次原则是：“右高左低，后高前低”。具体而言，轿车座次的尊卑自高而低是：后排右位—后排左位—前排右位(副驾驶)——前排左位(司机)。
一般而言，需分为两种情况：
1. 第一种情况是轿车的主人亲自开车，在无其他乘客的情况下，作为唯一的乘客，必须坐在副驾驶上以示尊重，否则坐到后面位置等于向其宣布你在打的，非常不礼貌;如果有其他身份比较高的乘客在的话，应让其他人坐副驾驶，自己坐后面。
2. 第二种情况是有专职司机开车时，作为助理等陪同人员，必须坐在副驾驶上以示尊重，后座的位置通常是客人以及上级或领导的位置。
如果当你自己是开车的人时，在接待重要客人的情况下，考虑乘坐者的安全性和隐私性，可选择驾驶座的后方方位置作为上座。
上下车时，应当让客人先上车，后下车。客人上车时，出于礼貌，应为客人打开车门，让其上车，手稍微挡在其头顶以防碰撞，切记不可随客一起上车。等客人坐稳后，关上右边的车门，再从车尾绕到另一个车门上车。车到目的地后，应当先下车，为客人打开车门让其下车。
03行走
对于横向来讲，两人并行时，右者为尊;三人并行使，中者为尊，右高左低;多人并排行进，中央高于两侧。对于纵向来讲，无论是两人还是多人行进时，前者为尊。如是引导客人，则应用手示意方向，自己走在客人右方的前一步之遥，保持适当距离，再向前引导。引领时，除了自己的位置和手势之外，还应随时侧身转头注意客人的情况，保持职业性的微笑和认真倾听的姿态。行走时，注意保持抬头挺胸，定好路线，直立行走，切勿左顾右盼，东张西望。
进入室内时，若门是向外开的，应把门拉到自己身边，让客人先进;若门是向内开的，则应把门向内推，自己进去，并用手扶住门，让客人进去。切勿只顾自己行走，忽略照顾客人。
04电梯
乘坐升降电梯时，如有专人在电梯服务，应让客人先进，到达时应让客人先出;如电梯无人服务时，应先行一步为客人按电梯呼梯按钮。电梯到达时，若客人不止1人，应自己先行进入电梯，一手按开门按钮，另一手按住电梯侧门，礼貌地请客人进入电梯。在电梯内应尽量侧身面对客人，视情况斟酌是否必要寒暄。到达时应按着开门按钮让请人先出电梯，随后自己立刻步出电梯，并热诚地引导行进的方向。
乘坐手扶电梯时，原则上是左行右立，即如果不是很赶时间时，应靠手扶梯的右手边站立，在左手边留出一条通道的给赶时间的人再爬电梯时可以往上行走。
05握手
握手是在相见、离别、恭喜或致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节，双方往往是先打招呼，后握手致意。
握手的顺序：正确的顺序是主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。在一般的社交场合中仍以女性先伸手为主，除非男性已是祖辈年龄，或女性未成年在20岁以下，则男性先伸手是适宜的。但无论什么人如果他忽略了握手礼的先后次序而已经伸了手，对方都应不迟疑的回握。
握手的方式：男士在握手前先脱下手套，摘下帽子，女士可以例外。握手时应伸出右手，彼此距离一步，目视对方以示尊敬，切记不可东张西望或目光移到下一个人身上，同时另一只手不可插在衣服或西裤的口袋里。握手的力度应适中，不可太过用力或用力过轻，时间以1-3秒为宜，不可一直握住别人的手不放。与大人物握手，男士与女士握手，时间以1秒钟左右为原则。
06名片
向客人递名片时，应事先检查下名片是否干净整齐，然后双手递出，身体可微微前倾，说一句“请多关照”等礼貌话语。
若想得到对方名片时，可以用请求的口吻说：“如果您方便的话，能否留张名片给我?” 接受名片时，应伸出双手，接过后仔细查看名片内容，一来表示尊重，二来可加深对客人的印象，然后放进名片夹或者西装内袋，切记不可放进裤子的后方口袋或者放在桌子上玩弄，否则对方会觉得你非常没有礼貌。
公关工作中怎样接待客户
实际的公关工作，主要的是一种对外交往，它往往少不了自己要走出去。但也不能否认，在实际工作中，我们还会把别人请进来，还有一个接待的问题。比如，举行一个重大的公关活动，记者招待会，新闻发布会，开业剪彩、庆典仪式。有时候客人会来很多，高朋满座，盛友如云。在这样的情况下恐怕接待礼仪就会显得非常重要。
如果说接待礼仪指的是现场接待的具体细则的话，那么礼宾讲的就是一种对客人总体接待的规则。不管公关人员还是其他任何社会组织的从业人员，待客都要热情而友善，这是最基本的礼仪。坐、请坐、请上座，茶、上茶、上好茶。这是必讲的。但是，说实话，很多人对具体细则不清楚。这里想问一个问题，假定你是公关人员，我到你的办公室去了或者我到你家去了，你招待我喝饮料。你应该如何招待客人喝饮料?就是茶、上茶、上好茶。你招待我喝茶会注意什么问题?如果你问我喜欢喝什么茶，那你就倒霉了，你这就不是训练有素的公关人员所应有的表现。那么公关人员应该怎么表现呢?我给你下了个套，其实这个问题很麻烦。
有一次一家公司说要请我去做一个讲座，董事长说先来跟我见见面。结果董事长没有来得及赶过来，迟到了。他的公关经理过来了，公关经理大概也就是大学刚毕业的一个女孩，长得挺漂亮，也挺热情。那女孩上来就跟我说：金教授，董事长在路上呢，让我先赶过来，老板说了，说我们有求于你，让我伺候好你，要什么给什么。我说：姑娘，你不能这么说话，这么说话你就倒大霉了。你招呼我喝点饮料算了。她问：金老师您喝点儿什么?"您喝点什么"，这叫开放式问题，你会给客人无限选择。她当时问我喝点儿什么?我说来杯路易十三吧。她眼都直了：你还真要，我口袋里一共就一千钱多块钱，加上信用卡也不到三千，听说那一瓶路易十三一万多。我说那你给我来豌豆汁儿吧。她是南方人，她不知道什么叫豆汁，豆汁是北京人喝的，当时那里只有豆浆。其实，我是在刁难她。
有时候在谈判之前，是讲究互相设置障碍和难题的。人家让你不舒服，人家就可以乱中取胜。如果问：金老师您喝红茶还是绿茶?这叫封闭式的问题，那就比较明智。我就只能二选一。否则的话，我倒不一定要路易十三或者豆汁儿，我说我要喝红牛，我估计你就要下楼，搞得你手忙脚乱。所以有经验的人，他要问封闭式的问题，既然来的是来宾，你准备那么多饮料，干吗不介绍一下?比如说，张总，我们为您准备了娃哈哈纯净水，康师傅冰红茶，可口可乐，有含糖的，还有不含糖的，另外还有芬达，此外，还有立顿的袋泡红茶和京华茉莉花茶，请问您用哪一种?我既然准备了，**吗不说，要善于表达。
公关工作中接待客户注意事项
还要注意接待客人喝饮料具体使用器皿的问题。我主张如果是例行接待，常规接待，可采用如下两个办法。第一个办法，饮料客人自助。我们一般公关会议都是这样的情况，在门口有个地方设置一个餐台，或者吧台，客人要喝饮料，那有冷饮机或者说矿泉水饮水机，自己去倒。爱喝热的喝热的，爱喝凉的喝凉的，放那儿大家一目了然。当然那个器皿要注意，那杯子要干净，可能的情况下还是用一次性纸杯，环保而且干净。我说个不好听的话，一般人招待我喝饮料，谁如果用那个瓷杯子，我都不喝。谁知道他那个瓷杯洗了没有，谁知道那个瓷杯谁用过没有，谁知道洗杯子那个人，洗杯子时心情如何?是吧，所以我一般都不喝，不到万不得已不喝，有时候忍无可忍，用杯把那个位置喝。那天一位同志告诉我，说老金，我也在那儿喝，**脆就不喝了，碰到知音了。所以招待客人的时候，这是细节，但是这个也是教养，一个素质问题。
秘书职场接待礼仪
一、 接待前的准备工作
(一) 接待环境布置
1、环境布置
接待环境应该清洁、整齐、明亮、美观，没有异味。前台或会客室可摆放花束、绿色植物，表现出欢迎您的气氛，会使对方产生好感。办公桌上的文件、文具、电话等物要各归其位、摆放整齐。不常用的东西和私人物品，应该放在抽屉里固定的地方，以便用时马上能找到。
2、办公用品准备
(1)前厅。
应为客人准备座椅，让客人站着等候是不恭敬的。座椅样式应该线条简洁、色彩明快。还应配有茶几。
(2)会客室。
桌椅应摆放整齐，桌面保持清洁没有水渍、污渍。墙上可挂与环境协调的画。挂公司领导或国家领导的合影，或某次成功的大型公关活动的照片，可提高公司的可行度。桌上可放介绍公司情况的资料。另外，茶具、茶叶、饮料要准备齐全。接待一般客人可用一次性纸杯，接待重要客人还是用正规茶具为好。会客室应具良好照明及空调设备。要配备一部电话，复印机、传真机等即便不放在会客室内，也不要离得太远。
客人走后，要及时清理会客室，清洗茶具、烟灰缸，换空气，然后关好门。否则，会使下一批客人感到不受重视。
(二) 前台值班
在前台值班室，当没有客人时，秘书应做好：
1、布置接待室
2、了解上次活动安排
3、填写公司职员出入登记表
4、填写客人预约登记簿
二、 接待的基本礼仪
(一)接待客人的基本礼仪
秘书接待客人时应该注意以下几点：
1、无论接待什么样的客人，都需做到公*和礼貌，应按先来后到的原则接待每一个客人。
2、无论接待什么样的客人，都要和颜悦色、千万不能皱眉头。
3、接待客人时态度要郑重，但说话要留有余地。
4、对于有预约的客人要迅速转达他的要求，不让客人等候。
5、为避免出错，对于客人说的一些重要事项要确认一遍。
6、尽快记住客人的相貌和姓名，了解他们与本公司的关系。
7、要请客人填写接待登记簿。
8、上司没确认要见的客人，就不要让他进去。
9、在不了解对方身份时，若对方问到上司在不在甚至上司的整个工作日程安排，则不要直接回答在不在，而应尽可能地从对方那里了解一些有用信息。
10、陌生客人来访时，一定要注意听清有关他的姓名、所在公司等基本情况的介绍;根据情况的不同，对来客的意图和目的要打听清楚，但在打听时不失礼仪。
(二)介绍的礼仪
——职场励志故事 (菁华6篇)
求职礼仪故事
用一生的时间来磨一面镜子，这种蠢事恐怕很少有人愿意做。然而在荷兰，有一个刚初中毕业的青年，在一个小镇里做镇*的门卫工作。
那时，门卫的工作是比较清闲的。于是，青年为了打发为余的时间，养成了打磨镜片的爱好。青年非常专注和细致，多年来的打磨生涯使他的技术已经超过专业技师，他磨出的复合镜片的放大倍数，比他们的都要高。
就这样，青年锲而不舍地磨了六十年镜片，也因此让他发现了当时科技尚未知晓的另一个广阔的世界——微生物世界。他制造的放大透镜以及简单的显微镜，形式很多;透镜的材料有玻璃、宝石、钻石等。他一生磨制了400多个透镜，其放大率竟达270倍。1674年他开始观察细菌和原生动物，即他所谓的 非常微小的动物。1677年他首次描述了昆虫、狗和人的**。1684年他准确地描述了红细胞，证明马尔皮基推测的毛细血管是真实存在的。1702年他指出在所有露天积水中都可以找到微生物。他追踪观察了许多低等动物和昆虫的生活史，证明它们都自卵孵出，并经历了幼虫等阶段，而不是从沙子、河泥或露水中自然发生的。
这个青年就是科学史上鼎鼎大名的、活了90岁的荷兰科学家万﹒列文虎克。
顶尖大学毕业的小强，进了一家大规模的餐饮连锁集团。没想到老板竟然要他进厨房去，从洗盘子做起。小强先是闷，后来越想越气，觉得自己好歹也是名门大学出身的，学业成绩也不差，老板怎么会这么用人？结果二话不说马上就辞职不干了。
这家餐饮连锁集团的新进员工，哪怕是老板自家人，都是得进厨房从洗盘子做起。这家公司的老板觉得，唯有从最最底层做起的人，将来才能够全面性地了解公司的营运模式，知道该如何带人。
其实，老板原本是很看好小强的，可惜了他完全无法体会老板如此安排的苦心。
虽然说，的确有一些只想压榨员工劳力的老板，喜欢大才小用，专拿人才当耗材。不过，无论是谁，只要是既年轻又没有工作经验的话，都不会在初入职场时，就被委以重任，哪怕是来自顶尖大学，拥有漂亮的学业成绩，刚出社会时，还是得从最基层的工作做起。
或许有些人会担心自己被不肖老板压榨了，对于公司的安排感到不满，觉得自己被小看了，公司根本是浪费人才，更是浪费我宝贵而短暂的职业生涯，甚至因此拂袖而去。这种人肯定一事无成。
就算是被不肖老板压榨了一段时间，做了所谓卑贱的工作，但是，这些工作经验，对于一个人往后的职涯发展，一定会有派得上用场的一天。
此外，一个人再有才干，都还是得从最卑微而简单的基层工作做起(除非你是公司小开，正好是你父亲的老板又对你溺爱有加，一毕业就给你挂上高级主管的职衔)，这绝非浪费人才的无意义安排。
从基层工作做起，一来是磨去年轻气盛的新高气傲；二来是体会基层工作者的心情(未来成为管理者才能感同身受地领导人)；三来是从小见大，由下而上地权盘了解公司组织；四是视察工作伦理与职业操守(一个连简单工作都做不好的人，如何委以重任？)；五是磨练细心与耐心(简单的例行性工作最容易因为轻忽偷懒而犯错)；六是趁早发现工作能力的优缺点，以利企业作进一步的安排。
“不积硅步，无以致千里”。所谓的大事，说穿了其实是由无数的小事情累积而成的。惟有忠心而勤勉地把小事一一做好的人，才有资格承担大事。连小事情都不能思虑周密的办好，碰上大事情又怎么能够稳建的处理？
1、金子只会在黑暗中发光而不会在明亮处发光，要发光就得选择适合它发光的场所。而第一步不是寻找场所，而是把自己打造成金子。我必须把我大学期间所获的奖项当成是一种很俗套的东西，因为那是无关职场的。置之死地而后生才能发展自己的社会技能。需要在社会的暴风雪中去锻炼自己的另一种核心竞争力。
2、在职场里，收到指令要回复，遇到困难要沟通，项目进展要按节点通报，安排要落实。这不是繁文缛节，这是一个公司的基本规范。要尽心尽力，说到做到，有始有终，积极主动，你才能成长，公司也才能成长。
3、在职场上，人们重视的是“结果”，而不是“过程”。如果你无法呈现出一个让人满意的“结果”，那么，无论你如何强调过程中多么辛苦、多么努力，真的都不会有人搭理你。任何事，唯有把它“做完”，才能显示出你做得有“多好”。(黄桐)
4、在职场中，当一个人谁都不想得罪的时候最后得罪的可能就是自己。一个人要真的在职场中要敢于把自己的性格凸显出来，才是最让人喜欢的。
5、年轻人刚出社会，要学会多做事，少说话。做的越多，就懂的越多，积少成多，你的职场经验就比其他人要多的多，等以后你爬上你要爬的位置，就会有牢固的基础基础，不会和其他人一样，刚爬上去，没多久，却因为能力不行，不能胜任你爬上的那个位置，很快就掉下来了。
6、职场人不要先忙着建什么人脉，把你所从事的职业、专业做得精彩才是根本。你有本事、有价值、自然有人找你，你也就有了人脉。所谓人脉就是人与人之间的价值交换，没有价值的人脉是一种短暂的求助关系。在你这里获得不了价值，你与别人的关系便不是有价值的关系，便不长久。
7、人都有两个我，一个真实的自我，一个是别人眼中的我，很难说哪个更成功;人的一生都在追求两种状态，与众不同和*庸自然，很难说哪个更胜一筹。职场中，让女人真正有成就感的事，并非高薪，也并非众人仰慕的目光，而是听从内心的召唤，在职场中水到渠成的成长。(崔慈芬)
8、但凡有工作经验的人都知道，职场不比其他场合，不能想说什么就随心所欲地表达，搞不好还会带来"祸从口出"的麻烦。不过凡事都是知易行难的，哪怕再有经验的职场人，也有可能因自身性格中的"盲点"而不小心说了不该说的话。
9、职场管理：好的管理策略的作用在于变无意识为有意识、变被动为主动、变偶然为必然，从而掌握自己人生发展的轨迹，真正做到自己的命运自己掌握。
10、职场中的黄金时间：经研究发现，比别人早起的人，生活更从容，更易接*成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段用于最重要的工作和学*职场励志名言警句40句职场励志名言警句40句。
11、办公室里只有两种人，主角和龙套。职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方，你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀，就只能做他人垫背。
12、职场中要先行一步：在你说话之前，先听;在你回应之前，先想;在你传播之前，先慎;在你盈利之前，先俭;在你承诺之前，先决;在你做到之前，先忍;在你回家之前，先礼;在你退出之前，先试。如果你在职场中都能先行一步，那么职业生涯将减少无数缺撼。
13、职场内就要每天都要有目标的做事，要有可以学*的地方，可以使自己进步，因为除了挣钱以外，职场还是我们用来提升自我充实自我，发挥自我价值的地方。如果你有一个精明能干的上司，那么也是一种无形的职场财富，因为可以在他身上学到很多宝贵的优点和经验。你要尽可能多去接*并学*这些。
14、职场上的学*，很多时候是无老师、无教材、无标准答案，甚至连方向都没有的。能否有效突破“三无”的限制、使自己能力得以快速提升，是职场中人必须面对的重要课题，其效果在很大程度上影响着一个人发展的高度。
15、职场哲学：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，一种是蜗牛。苍鹰之所以能够是因为它们拥有傲人的翅膀;而慢吞吞的蜗牛能够爬上去就是认准了自己的方向，一直在为这个方向专注和坚持，不为道路上的小风景停留，它们要的就是最高的位置，看到最好的风景。
16、职场新人入职总会遇到一些不适应，这也是为什么每一个新人进入职场时都需要经历“适应期”。只有在环境中快速调整自己，与职场充分磨合，依照自己的职业定位和目标，尽快提升自己的综合能力，才可能从学生快速转变为职场人。
17、两只刺猬，由于寒冷而拥在一起取暖。但因为各自身上都长着刺，靠得太*就会被对方扎到，离得太远，又会冷得受不了。几经折腾，终于找到一个合适的距离，不会太痛，也不会太冷。职场里，处理与上司、同事和客户之间的关系，其实就是找到这个“温暖又不至于被扎”的距离。
18、职场心理：每位领导都是喜欢工作勤快点的人，嘴巴甜点去说好话，并非是一味地去奉承他人，而是要懂得根据不同的场景，做出不同的行动。如我们*时做事要勤快一点，服务质量要高一点，学*是要扎实一点，锻炼是要耐心一点。
19、当你胸怀壮志时，你却无法把握成功的时机，这是令人沮丧的。不管怎样，职场人士对企业的发展进程要有耐心，要愿意投入时间，同时尊重公司的发展大局。再者，任何在焦躁情况下做出的决定通常到头来都是错误的。
20、职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、更好的能力方向进化。从长远发展来看，职场人要*衡好自己的工作和生活，做到张弛有度，自己的职业定位做好长、短期的职业规划目标，不断提升个人的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜一时的辉煌。
美国IBM公司有一高级负责人， 曾由于工作严重失误造成了1 000万美元的巨额损失。为此，他心里非常紧张，许多人认为应该把他开除。第二天，董事长把这个高级负责人叫到办公室，通知他调任同等职务的新职。这个负责人非常惊讶地问：为什么没有把我开除或降职？”董事长经典的点评说： “那样做，岂不白你身上花了1 000万美元的学费？”后来，这个高级负责人以惊人的毅力和智慧为该公司做出了卓越的贡献。
因为，董事长认为如果能给他继续工作的机会，他的进取心才智有可能超过未受挫折的常人。
造成决策失误的普遍原因之一，就是决策所依据的仅仅是决者的个人情绪、猜测、预感或个人好恶。
决策失误导致失败
我国有一家著名企业，最先发现了VCD在市场上的前景，并且最先试制出了VCD样机。于是他们决定自己投资制造VCD，但他们没有考虑到自身的经济运作能力，只想独立的首先抢占市场，以拒绝了许多有经济实力的企业进行合作开发。结果，开发出来的VCD形成不了市场规模，在以后的VCD市场竞争中由于经济运作不当，本身经实力不强，被许多实力强劲的后来者所淘汰。
决策是否正确，是否得到满意的结果，这要看以什么样的态度作为决策的出发点。管理者好的决策应以互相冲突的意见为基，从不同的观点中选择，从不同的判断中选择。
人把职场决策的态度分为以下几种类型：
1、慎重型决策。
以损失最小为决策原则，即设想出现最坏的情况，以此为前选择决策方案。慎重型决策虽然成功的把握最大， 但可能保守迟钝，它的成功率是70%。
2、冒险型决策。
以收获最大为决策原则，即不考虑失败的可能性如何，只选择最大收获为决策方案。冒险型决策有可能获得最大的成功，也有可能遭到很大的.失败。
3、中庸型决策。
以避免走极端为出发点，介于慎重型决策和冒险型决策之间。
4、不后悔型决策。
以后悔程度最小为原则，选择决策方案。
为了进行最佳的决策，应该根据不同情况分别采取决策模式中最为合适的一种。
阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。
从前有一户人家的菜园摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园的人，不小心就会踢到那一颗大石头，不是跌倒就是擦伤。
儿子问：爸爸，那颗讨厌的石头，为什么不把它挖走？
爸爸这么回答：你说那颗石头喔？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心一点，还可以训练你的反应能力。
过了几年，这颗大石头留到下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。
有一天媳妇气愤地说：“爸爸，菜园那颗大石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”
爸爸回答说：算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话在我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？
媳妇心底非常不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。
——职场黄金法则 (菁华6篇)
市场人员、业务人员必须要将自己的客户关系公司化。
公司是自己成长的基础，所以作为公司的业务人员，不能把客户资源归为己有，如果那样你会更快得被老板辞掉，这是无论哪个老板都很介意的事。要学会把客户资源公司化，不要担心自己的客户会被公司完全吃掉，除非你做得不够好。记住，*是人情社会，只要你做的足够好，客户会成为你的朋友，变成你的铁杆战友，你走到哪里他们会追随你到哪里。诚信待人，坦诚为人，赢得别人的认可，是你的就一定能够得到，不是你的就不要梦想独享。
法则一
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
法则二
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示。
法则三
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则四
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则五
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则七
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则八
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则九
互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，。com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，。net将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在*常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明的感觉。
职场中，人缘是干好本职工作、并且升职加薪的重要一环。举个栗子，清朝时期，和珅虽然是奸臣，然而他却深得乾隆器重，“一人之下万人之上”，这也是纪晓岚对他无可奈何的地方。职场中的人际交往，其实是有规律可循的，每个人可以针对自己自身的特点，找到混出好人缘的黄金法则。
1、不要吝啬赞美
时刻记住：马屁不穿。不是提倡大家拍马屁，赞美使人心情愉悦。
2、给别人面子，别人才会给你面子，尊重是互相的，你怎么对别人，别人也会怎么对你。
3、善意的谎言是必要的！
4、能忍则忍，退一步海阔天空
5、男女搭配，干活不累：善用自身优势
6、该卖人情的时候，适当变通
7、完美第一印象很重要
坚持学*，即使是你在最低落的时候
直到今天，我还是认为，我在Motorola面试时，之所以在同批人中第一个获得二面机会，是因为我在笔试前后，还在埋头看一本C++的书。所以，“爱学*”是我给第一任领导的第一印象。后来在Motorola，也是不断给同事介绍书。所以，书在工作中给我了我很多机会，很多印象分。
我个人的生活也曾落入低谷，在那个时候，我看了很多书，《少有人走的路》、《爱上双人舞》等，无一不给我启发。在去年陷入焦虑的时候《痊愈的本能》，《精神焦虑症的自救》又给了我安静的力量。所以，在人生低谷的时候，书就像我的救生艇。朋友的语言给我慰籍，而书籍则给了我黑暗中的火把和黎明的曙光。
我们人生的智慧无非就是向前看的能力和向后看的能力。前者，可以看一些讲趋势的书，比如《失控》、《奇点临*》。后者，可以看类似《*大历史》。这些书让强化了我的Vision和反思的能力。
我们每一天都在变老，唯有读书，能让你不再恐惧。
总结一下，如果人生是一场游戏，恭喜你已经从“训练模式”毕业，进入独立作战模式。而游戏的最终结果，就是看你把有限的人生资源：时间，金钱和注意力投在哪些地方。集中火力，在正确的事情上确保投入！
切忌孤身奋战，从作战的第一天开始，就要寻找自己的“战友”。战友在哪里？战友就是那些和你目标相容，优秀的人。每一天，都要提醒自己，要离这些优秀的人*一些，再*一些。
职场心法一：不管你身处何处、何种外部环境，都不能没有目标！
很多人处入职场很迷茫，结果几年过去了，也没有什么长进，就是因为他没有清晰的目标，并且没有付出足够的努力。我们工作的目的无非就是为了养家糊口、为了学*成长、为了积累知识技能、为了积累人脉、为了积累客户以备自己的创业等等。为了养家糊口是最低级的目标，如果能有更远大的目标那么你的进步就是飞快的。你能走多远取决于你能看多远！
职场心法二：无论你身边的环境如何，你只要用心做事，就一定可以影响它！如果你真是个能人，那就改变它！
我的座右铭就是：专心做事、用心做人。人是万物之灵，一个人的诚心可以感天动地。所以做工作一定要用心，你没有改变环境(工作环境和人际交往环境)，是因为你做得还不够。最后切忌，如果自己真的改变不了环境，就改变自己去适应现有的环境；如果使自己适应目前的环境会使自己遭受更大的损失的话，就去寻找更适合自己的环境。“愚公移山”精神可佳，但最好的方法就是搬家。
职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。
人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得爱惜自己，按照健康的生活方式去生活，养成很多良好的行为*惯会收益终身，做事情要不卑不亢，要懂得通过自身努力为自己赢得尊重，只要自己实力足够了，别人一定会改变对你的看法。无论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。想成功的人，都会使自己健康得活下去。
职场心法四：人不能太宠自己！该吃苦就要学会吃点苦。
吃得苦中苦，方**上人！现在很多人缺乏吃苦精神，工作总爱挑三拣四，就像吃饭一样，挑食的人总是长不壮实，只有在做好本职工作基础上可以承担更多其他工作的人，才会更快得成长，才会更被老板器重。不要怕苦怕累，否则一生也无出头之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就尽力做到最好。记住，对自己仁慈的人，就是同样对敌人仁慈的人，总有一天会被敌人干掉。
职场心法五：心在哪里，收获就在哪里！人和人的不同是通过如何利用业余时间来分别开的。
要学会充分利用业余时间，要学会自我管理。很多人没有成长是因为没有学*进步；很多人成长非常快，是因为他把所有的业余时间都用在学*提高上了。业余时间就是工作、睡觉、吃饭之外的任何时间。有人上厕所都能利用起来学*成长自己。很多企业中层、高层干部们的是把自己的时间安排得满满的，根本没有时间享乐，都是在工作和学*，就算和客户一起玩也是为了给自己增加人脉关系。所以，要不断督促自己成长，否则就会被淘汰。
职场心法六：做好工作，做出一般人做不出的漂亮结果，就不用担心人会发现不了，尤其不用担心你的直接领导发现不了！
有些人总觉得自己的工作成功再好也不会被领导发现，于是得过且过，永远没有出头之日。记住只要把每件事都做得尽善尽美，就一定可以获得上级领导的赏识。除非你做得不够！如果领导的眼睛真的瞎了，你就该找个头脑聪明、眼睛明亮的领导了。记住，天道酬勤，君子以自强不息。
职场心法七：市场人员、业务人员必须要将自己的客户关系公司化。
公司是自己成长的基础，所以作为公司的业务人员，不能把客户资源归为己有，如果那样你会更快得被老板辞掉，这是无论哪个老板都很介意的事。要学会把客户资源公司化，不要担心自己的客户会被公司完全吃掉，除非你做得不够好。记住，*是人情社会，只要你做的足够好，客户会成为你的朋友，变成你的铁杆战友，你走到哪里他们会追随你到哪里。诚信待人，坦诚为人，赢得别人的认可，是你的就一定能够得到，不是你的就不要梦想独享。
职场心法八：想到＋做到＝(可能)得到。坐而思，不如起而行。成功之路就在脚下。
不要被自己的想法束缚，当遇到问题时到实践中去寻找解决的办法，不要把自己关在屋子里想。办法是在实践中找出来的，不是靠异想天开找到的。就好比失业者一样，要多去人才市场走走才可能有出路，在家里等用人单位的电话是不现实的。如果你只顾往四周张望，你就一定停滞不前，所以说实践是检验真理的唯一标准。只要有想法就要马上去做，大不了再从头开始，但只要做了就有希望，就有成功的可能。做不好，就是经验教训，失败乃成功之母，失败让自己更加强大。
职场心法九：是人就一定有缺点，作为一个下属一定要善于发现上级领导的优点，而不能总是去抓住上级领导的缺点，要能合理地给主管上级提建议、发表个人见解。
要学会主动表现，对于自己可以把握的事情，就一定要坚持自己的意见。学会向领导提建议，学会向领导提出自己的想法，很多新的改革都是从基层开始的，基础群众是最有发言权的，不要吝惜自己的权利。
职场心法十：人要学会感恩，尤其对于那些帮助了自己成长的人，包括自己的竞争对手！
受人滴水之恩，当涌泉相报，自古*就有很好的感恩文化。只有懂得感恩的人才会孝敬父母、忠于企业。所以要常怀感恩之心，这样领导才会更加放心地重用提拔你。对于竞争对手，常怀感恩之心才能化干戈为玉帛，也才能使自己更快进步。
职场心法十一：做事时别总是想着做了几件的数量，而要把心放在结果上！如果有可能，还要进一步把心放在事情能不能做到更好的思考上！十件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情！
要学会安排分配自己的时间，把时间多用在更加重要关键的事情上。努力做好每一件事，如果不能面面俱到，那就努力做好一件事。人不是万能的，所以要懂得取舍，只有懂得放弃的人，才会更多得获得。
职场心法十二：相对于人的一生，短暂与长久都是相对的，也是相互影响的。
专心做事能够耐得住一段时间暂时的寂寞的人，往往可以得到较长时间的精彩人生！用历史的眼光看，付出与得到往往是正比例的。在不得意的时候，要学会养精蓄锐，丰富成长自己。要相信付出一定会有回报，没有回报是因为努力的还不够。有时候退一步是为了跳得更高更远。一定要沉住气。人生苦短，如果不先吃苦，那么苦就长了!奋斗的时间再长，也抵不过你下半生享福的时光长，如果不抓紧时间吃苦奋斗，那么你的下半生将在困苦中度过。
职场心法十三：职业生涯过程中，你不能要求一件或者几件事情中你的付出与获得的结果之间完全配比。
如果你要求生活与工作给你公*，你就必须要给予相当长的时间，在积极行动中等待结果的到来。付出了想马上得到回报的人是“钟点工”；付出了能等一个月后拿到工资的人是“普通企业员工”；付出了可以等到年底拿到更多盈利分红的是“企业高管层”；付出了能够等到3年以后再拿到更多回报的是“老板”，因为老板知道要钓大鱼必须得放长线。
职场心法十四：今天的结果是昨天的付出决定的，昨天能否愿意付出，是前天的态度决定的；反思是一种职场能力！
思考力是万力之源，很多成功的人就是因为会思考，所以他们知道眼下该做什么事、如何做！于是将来他们会得到他们想要的。失败者之所以失败，是因为他们不知道自己明天要得到什么，也就不知道今天该做什么，更不知道现在该想什么！！没有思考力就没有动力，没有动力就没有行动，没有行动就没有结果。
职场心法十五：位置与待遇是你把该做的事情做好后的副产品，眼睛中要一直盯着事情，要一直思考如何才能把事情做好，这才是关键与前提。
很多人只是等到合适的待遇和位置有了才肯去做合适的工作所以一直没有得到自己想要的待遇和位置。而聪明人恰恰知道只一点，他们会努力做好应该去做的工作，等工作完成了老板就会给他们应该的位置和待遇。如果你拿1000元的月薪就干1000元的活，你的工资就永远是1000元。努力多做一点，下个月你的工资才有可能比1000元多一些。
职场心法十六：领导是你工作中最有利用价值的资源。
你的领导，一般都做过你现在的工作，都是从基层锻炼起来的，所以他比你更成熟。要善于向领导请教和学*。和领导保持好关系，如果有一天你不再这家公司了，你原来的领导也是你的人脉，说不定还可能成为你新的客户呢。而且同事的能力是有限的，有时
1、办公室里只有两种人，主角和龙套。
职场上，想要过的轻松，不想往上爬，那就只能做一辈子的龙套。作龙套的坏处就是：送死你先去，功劳全没有，裁员先考虑。现在的职场绝不是养懒人的地方，你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。你不能踩着别人肩膀，就只能做他人垫背。
2、每个人都要有大志，就算要毁灭世界也可以。
胸怀大志是做主角的首要条件。在职场上，你若没有一个奋斗目标，就不可能进取的往上爬，到最后只能沦为龙套，成为别人的牺牲品。所以不管毁灭世界，还是成为第一首富，你都必须心存志向，以此为目标。
3、别被理想忽悠，理想是需要的，但不是别人的理想，而是你自己的。
当提起大志时，有人会想到企业目标，想到企业文化，想到老板慷慨激昂的演说。忘了那些吧，老板的理想只是老板的，而职场上，你是独立的。要保持清醒头脑，不能被轻易忽悠。不管别人有什么理想，要牢牢记住自己的大志，这才是立命之根本。
4、如果真的没大志，那就为钱奋斗。
每个人都有解甲归田的时候，如果不是为了钱，谁要当这个官呢。所以赚钱是人最主要的追求。职场上很危险的局面，就是老板用理想笼络人，想让人不拿钱白干活。但真的肯不要钱干活，那你就是没价值的，既然没价值，还有什么存在的必要呢？金钱是唯一衡量你价值的东西。你真的一无所求的话，那就为赚钱而奋斗。
5、你可以不聪明，但不可以不小心。
职场与此一样，你可以不聪明，但不可以不小心。不聪明的人，最多笨拙一些，事情做的差一些。而在职场上，这不是很大的罪过。但不小心就随时会触犯到别人的利益，犯下得罪人这个职场大忌。到那时，穿小鞋都不晓得是为什么穿的。管牢嘴，能风花雪月的时候就少议论同事，能说人好话时就别说坏话。
6、你说的每句话，老板都会知道。所以要好好想想该说什么，不该说什么。
别奢望你私下说的话老板就听不到。老板能知道一切，这是真理。在职场上完全相同，只要你不是一个人自言自语，就得担心谈话对象会把话传出去。而经验告诉我们，每一句对公司的议论，最后都会传到老板耳朵里。所以你跟任何人说话时，都要好好想想，该说什么，不该说什么。不该说的绝对不能说，可说可不说的也闭嘴。
7、偶尔对老板交心是必要的，但要有的放矢。
记住，促膝长谈是种手段，而不是真的让你什么都说。偶尔的交心，说些无关紧要的私己话，能让老板觉着你贴心。而事实上，从没一个上司会对你真的交心。切忌一热泪盈眶，就把心窝子都交出去。被出卖的，永远是交心的那个。
8、不管什么时候，装傻总是最不易犯错。
金庸也曾经说过，他年迈耳背后，该听见的话就能听见，不该听见的话就听不见。当有人要你当面表态站队，要你选择事情的方向，不管你怎么选都是错的。那么装傻就是最好的选择，这是没选择时最不易犯错的方法。别担心装傻的样子很拙劣，即使每个人都看出你在装傻，可他们依旧拿你没办法。真正倒霉的是那些明确表态的人，有这些龙套牺牲，怎么也轮不到你。
9、把自己当成最聪明的人，往往是最笨的。
在职场上，总把自己当最聪明的人，一定是做龙套的命。真正聪明的高手，是大智若愚，该精明时精明，不该精明时装傻。
10、一定要有靠山，但比靠山还可靠的，是让自己有价值。
所以在职场中，和上司们搞好关系是一门必须的功课，为自己找好靠山很重要。而比此更重要的，是让自己有足够的价值，以致于每个上司都必须拉拢你。
11、你是上司的人，上司却不一定是你的人，这层意思一定要明白。
当一个上司对你说，你是他的人时，心里一定要清楚，上司并不是你的人。你是他的，他是他自己的。当你的事情与上司的利益有**时，他们会毫不犹豫的出卖你。无论何时都要记住，你是你自己的，只有你才能对自己负责。别相信上司故作亲*的话，那随时都会是陷阱。
12、上司说他对你很放心，事实可能正好相反。
如果上司真的对你放心，他根本不用经常提及。真正的信任，是通过行动表现的。当上司愿意把害人的事情，把职场斗争的事情和你一起做，那才是信任的表现。而上司口头说对你放心，则反而要当心了，很可能你做了什么，让上司产生你不忠的怀疑。
13、站在上司立场上想问题，站在自己立场上办事情。
——职场的语录 (菁华6篇)
1、努力工作是我们为获得成功所付出的必要代价，财富和幸福不是靠别人赐予的，而是靠自己的双手打造出来的'。
2、有病不怕治，有错不怕改。错误是难免的，庸人忙于掩饰错误，而有心人不但敢于承认和改正自己的错误，还能从中提炼出智慧，化作走向成功之途的路费。
3、高考即将来临，展示自我的时刻：有决心信念而无胆怯，有动力而无压力，莫紧张无焦急，答题迅速不慌乱！愿你马到成功，金榜题名！
4、事业的成功，往住在于再坚持一下的努力之中，盲目急躁是不足取的。
5、机会的增加，并不能保证你一定获得成功，还需要有毅力和耐心。
6、失败是成功之母，要从失败中许去教训，从而进步发展的更快。
7、论我应该怎样将小学同桌从直销模式编织的美梦中成功的解救出来，好难。
8、如果说一个男人有事无事都会故意与你搭话，很多人都会明白他是对你有好感了。样的事情作为女人的你自然也会很明白。是如果这个男人是你的上司，我想你多少会感觉到一些意外，因为没有一个上司是会如此的*易*人的。
9、人生如梦，暮然回首万事空。笑怒骂是生活，花开花落为人生。无常势，水无常形，繁华过后皆云烟。一程，水一程，走过的都是春秋，看过的都是浮云，永恒只是看不到希望的希望。如，张开双臂，尽情拥抱每一幕花开的幸福，悄然领悟每一片落叶的安息。淡了春秋，自然看淡了如梦的浮生。
10、职场中恶人先告状是常有的事。此事情发生后应有所准备，比如准备好证据，或是找到现场证人，免得对方突然告状时自己反而紧张，无言以对。
11、上司对你所有的许诺，其实都是空头支票。场中，只有做到的事情才算事情，而说出来的通常只是句废话。
12、好的一开始，是慎始；善的结果，是有终。与人诤，是愚者；与人无争，是智者。事皆是变数，故我们当随缘；随缘则是尽力去做，而不必执着。不知错，是无知；错不能改，是无救。人沟通的秘诀，就是要放下自我的成见。人相处的要诀，就是要真心的接受对方。要坚持亦不执着；事要随缘亦要把握。
13、一个太过"聪明"的管理者，如果处处咄咄逼人，把有害无利的东西表达出来，只会给自己带来麻烦，而这除了能满足下自己的虚荣心之外，实在毫无好处。那些装笨的人就不同了，他们故意收敛锋芒，把会引发别人嫉妒的光辉都掩盖起来。么做，除了不会有装聪明的威胁外，还能令别人都小瞧他们，以为他们毫无威胁力。
14、职场上的不少人最缺乏积极发现问题与解决问题的能力，遇到一些没遇过的事物或难题，不愿意多花时间与精力去亲自试一试，问一问与网上搜一搜，就按*日经验将就处理，要知道，你不是懒给了公司与老板，而是懒给了自己。步与否区别在于此，个人的核心竞争力高低亦在于此。
15、职场人际关系到底有多重要？人际关系扎扎实实的，便是你确有值得与别人交换的东西，或者是金钱，或者是资源，或者是时间，总之是某一样东西。造所谓高端人脉的不二法则，就是把自己打造成高端人士。
16、职场精明包含一种特定的敏锐和接受新事物的能力。入新环境下，有人向你解释一些事情并立即问道：‘这个怎么样’？精明也是一种提出具有深刻见解问题的能力，以及实时地接受事物的能力，同时也是一种记忆的能力。
17、怎样确定一个职业是否适合自己？我认为应该符合三个条件：第一，有强烈的兴趣，甚至到了不给钱也一定要干的程度；第二，有明晰的意义感，确信自己的生命价值借此得到了实现；第三，能够靠它养活自己。
18、古语有云伴君如伴虎，在在现代职场上，领导就是每个普通职员心中的那只老虎：离得太远，怕被忽略；离得太*，怕被伤着。键要看，领导愿意与你保持多远的距离。
19、怀疑他人但有自信的职场人，这类人容易在职场里显现得比较偏执，善于表达自己的观点，易产生与人不一致的想法，特别是与合作伙伴或者是与同事交往之间，沟通不好容易引发客户冲突与同事矛盾。
20、阳光灿烂走千里，披星戴月不停息，人生忙碌苦与乐，劝你淡漠爱身体。亲朋好友多惦记，失意之时要鼓励，谨记知足能常乐，快乐生活无限期！
21、宋太祖收回地方将领的兵权以后，由皇帝直接控制兵权，加强了自己的权威，这个做法一直为后世沿用。
22、亲和力是个人修养和道德品性的外在体现，是领导艺术的重要展现形式之一，也是领导才能和领导意图得以实现的重要因素之一。管理者若能以个人魅力为载体，凭借自身亲和力来联系和带动下属，对形成强大的团队凝聚力有非常大的促进作用。亲切的关怀，能够使上下级之间的距离迅速拉*。
23、在一家公司工作最大的收获不是你拿了多少工资，是积累了多少经验，更重要的是你认识了多少人，结识了多少朋友，积累了多少人脉资源。这种人脉资源是非常有用的，不仅对你在公司工作时有用，即使将来你离开了这个公司，还会发生作用的。这是终身享用不尽的无形资产和潜在财富！
24、下班后，多参加一些有兴趣的社交的组织活动，把志同道合的朋友圈子扩大，当然也别忘了通过这类活动，物色如意郎君；在同事间，多些集体活动，例如吃饭、聊天、户外运动都是有益团队融合的好方法。
25、不要随意拍板，不要轻易许诺。
26、与人交谈，身体可适度前倾或后仰，但不可弓腰驼背，也不要把头仰到沙发或椅背后面去。
27、禁忌越俎代庖，做事儿大包大揽。在通常情况下，职场里都有明确得分工，岗位即是人安身立命的饭碗，也是自身工作能力的体现。如果你热情的染指别人的工作，轻则会遭到别人的白眼儿，碰软钉子。重则人家心生怨恨埋下祸根。
28、成熟了，却不世故，依然一颗孩童心；成功了，却不虚荣，依然一颗*常心。
29、和你曾经冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意。这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心态。
30、普通员工需要有责任心；中层员工既要有责任心还要有上进心；而高层人士最重要的是对公司价值观的认同，要有和公司一起发展的事业心。
31、从善如流。"（黛博拉·库内法尔）
32、要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人、稳妥之船，从未能从岸边走远。作者：戴尔卡耐基
33、直觉是心理学上的关健字眼。
34、和员工并不是对立的，而是和谐统一的。
35、低头做人，抬头做事。用力做事，只能把事情做对；用心做事，才能把事情做好。
1、借人之智，成就自己，此乃成功之道。
2、命运只会掌握在自己手中，勇敢地向命运发起挑战，最终一定能够取得成功。
3、每个人都成功过，失败过，都会有成功或失败的感受。虽然我才初一，但也经历过成功时的喜悦和失败时的沮丧。
4、[扮酷的小孩长大容易失败]美国弗吉尼亚大学研究发现，喜欢装酷的青少年进入社会后不易成功。[xx]岁左右时追求成熟、有早恋关系、注重社会地位与漂亮外表的青少年，[xx]年后往往容易行为不当、能力低、甚至犯罪。研究者推测，这是因为装酷的孩子不知道自己的人生目标，不懂建立正常、成熟的人际关系。
5、无论是孟春、仲春还是季春，求实就可贵，求实就可敬，求实就是正视自我，求实就意味着进步，求实就蕴涵着提升，求实就昭示着成功！
6、于是，我们被成功拆散了。
7、一个人的成功，取决于心态的改变。
8、友谊是笔，写出人生之光；友谊是光，照亮黑暗的街；友谊是街，走出宽阔的路；友谊是路，带你走向成功。
9、秋天，是一个取得了成功的科学家，他在悄悄地回顾着以前的成长道路。
10、绽放微笑，你将收获快乐；付出努力，你将收获成功；坚持不懈，你将收获幸福；真诚坦率，你将收获友谊；愿你在岁月轮回中收获无尽的快乐与幸福。
11、人人都有梦想，都渴望成功，都想找到一条成功的捷径。实际上，捷径就在你我的身边，那就是——勤于积累，脚踏实地。有播种辛苦与汗水，才能收获金子与阳光。
12、相信是成功的一开始，坚持是成功的终点。
13、一个成功的谎言说的越真实就越多人相信。
14、相信无穷智慧的存在，它会使你产生为成功而奋斗所需要的所有力量。
15、获得成功的前提是把握住机遇，把握住机遇的前提是不要把双手插在口袋里，让我们伸出双手，解开对梦想的束缚，放飞梦想，并为之而努力吧！
16、也许别人在美好的周末愉快的嬉戏，而你却仍就奋战加班加点，不要沮丧，今天的努力不会白费，送给在周末加班的朋友，成功已经悄悄的敲你的门了！
17、有些人使成功看起来很容易，我们只是看到他们在享受成功的果实，却忽略了培植和浇灌它所需付出的艰苦劳动。记住：没有人能随随便便成功，"幸运"的代名词就是努力工作！
18、功夫不负有心人，只要持之以恒的努力，总有一天会踏上成功的门槛。
19、夜幕有了星星才显得迷人，大海有了涛声才显得渊博，冬季里有了雪花才显得浪漫，人中有了穆圣才倍感荣幸，为主道出征，才能成功。
20、用心去体会成功人的办事技巧，并总结出自己的不足之处。有这样，才能抓住一切成功的机会，甚至是最渺茫的机会。
21、机会靠左手，努力靠右手，成功靠双手。
22、如果你想征服世界，那么就得征服自己，而挑战自己就是你成功的第一步。
23、成功的背后都有一个的支持，成功的背后都有一堆的支持。
24、懂你的人，了解你成功背后的艰辛，清楚你坚强背后的不屈。
25、只看到成功人士表面上的八面威风，七窍玲珑；却看不到成功人士背后的万箭穿心，千疮百孔。
26、成功呈概率散布，要害是你能不能保持到胜利开端浮现的那一刻。
27、坚持不一定成功，但放弃一定会失败。
28、成功与失败循环往复，构成精彩的人生。
29、我从不相信失败是成功之母，我相信信心是成功之父。
30、失败是一种心态，而不是事实。失败是一种感到，成功则是一种幻想。
31、不要坐等机会出现，机会是自己创造的，只要你一开始行动，机会便随之而来。机会只偏爱那些做事有智慧，为事业的成功作了最充分准备的人。
32、撒娇是调解矛盾的"缓冲剂"。撒娇的女人，可以造就出成功的一个男人、一个幸福的家庭，给予男人一个安定、温馨的后花园。
33、男人可以不辉煌，可以不成功，但绝不可没有事业心。
34、我不以一个人爬得多高来衡量他的成功，而是看他跌到谷底时能反弹多高。
35、不要把旁人对你的好感当尊敬，把尊敬就当认同。这对个职场中间人来讲不睬性，也不成熟。
36、学会尊重同事的工作及成绩，无论大小。前，我与那些没有多少工作成绩，或者只做一些琐碎小事的同事沟通，总会心生鄙夷。作了十多年之后，我才发现，我不曾超越过他们，也没有比他们更高明，其实，我每一个成绩的取得，都是建立在他们所做的基础之上的。
37、当你对职业关系有所意识，并一开始选择可以助你一臂之力的人时，你可能不得不卸掉一些关系网中的额外包袱。中或许包括那些相识已久但对你的职业生涯无所裨益的人。持对你无甚益处的老关系只意味着时间的浪费。
38、小马的创意或设计得到了上司的欣赏，虽然你心里为自己不成功的设计而难过，甚至有些妒忌，你还是要在上司的听力范围内夸夸小马：小马的主意真不错。明争暗斗的职场，善于欣赏别人，会让上司认为你本性善良。
39、总有那么些人，在你拿到优异成绩的时候对你冷嘲热讽，在你受到上司赏识的时候说你在靠的是拍马屁，在你得到别人青睐时背后讲着你过去犯的一些糗事。等你最后成功的时候，他们却哑口无言，是他们的冷言冷语，才有了你一直向前的动力。
40、淡定从容，看破为师，看透得道，道者久远。日都泡在企业里，和那些经理人们、员工们在一起，感受最大的是变化太快，让我们来不及细思量，一切就会成为过去。去不代表现在，现在不代表未来，需要的是要有一定的前瞻性，站得高看得远，坚持不懈，行之，远之，得之，失之……风云变幻，眼花缭乱中，淡定从容，看破为师，看透得道，道者久远。
41、有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。时也往往会放大这些困难形成压力。键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
42、人们常常会困惑于成长的历程，会不断的询问自己，当找不到答案时，人们对这些未知往往会产生内在的焦虑，而职业生涯规划可以帮助我们增强个体所前进的力量。
43、人际交往是一门学问与艺术，关键是看个人以什么样的心态来维护与经营，因为在职场上的人际关系是微妙而且复杂的，身在职场，就要及时反省自己的行为，让自己学会去适应多变的人际关系，以积极的心态去适应职场生活。
44、相对于人的一生，短暂与长久都是相对的，也是相互影响的。心做事能够耐得住一段时间暂时的寂寞的人，往往可以得到较长时间的精彩人生！用历史的眼光看，付出与得到往往是正比例的。不得意的时候，要学会养精蓄锐，丰富成长自己。相信付出一定会有回报，没有回报是因为努力还不够。
45、职场中美女因为拥有着别人难以企及的美貌，她们往往会忽略自己的其他方面，别人看她们也是如此。们会把自己的多数时间与精力放在打理自己的外表上，所以对于事业很少去考虑或者干脆不去考虑，如此事业难以有所成就。
46、做事时别总是想着做了几件的数量，而要把心放在结果上。果有可能，还要进一步把心放在事情能不能做到更好的思考上。件做得差的事情也抵不上一件做得好的事情。
47、大部分情绪化的人都是由于EQ低而造成的。遇到问题的时候，他们无法理智地控制自己的情绪，将注意力关注在问题本身上面，甚至他们会毫不掩饰地把情绪都放在脸上，让人一望便知他当下的心理状态。
48、职场生命中我们首先要在工作中严格要求自己，其次还要学会与同事打交道，在这过程中我们不可避免会遇上一些毫无人缘的职场小人，他们可能会成为你通往成功之路的暗礁，因为衡量个人工作成绩并不仅仅只看个人自身的表现，与周围的环境的协调也是很重要的。
49、如果不能保持干净整洁，那么穿再贵的衣服，也不能给自己的形象加分。象就是给别人看的，然别人能够对你留下一个良好的印象，因此干净整洁是最重要的，要让别人一眼看上去就时你产生亲*的感觉。
50、内心中充满对成功的向往的人，应该充分利用语言的力量，用巧妙的语言给自己的形象加分。自己变得更有魅力，那么无论做什么事情你都会无往不利。
51、不尊重同事，你将失去合作。尊重上司，你将失去机会。尊重朋友，你将失去欢乐。尊重自己，你将失去自我。尊重品味，你将失去优雅。尊重情感，你将失去缘分。
52、应付口蜜腹剑的人，微笑着打哈哈，如果他是你的同事，最简单的应付方式是装得不认识他。天上班见面，如果他要亲*你，你就要找理由马上闪开。不做同一件工作，尽量避开不要与他一起做，万一避不开，就要学着写日记，每天检讨自己，留下工作记录。
53、对90后职场新人的自我选择应当报以尊重，成长环境的优越在一定程度上给予了这一代人对自我价值实现的追求，但是在职业规划中，还需要更多务实的心态，频繁跳槽，对青少年的未来发展是会产生一定负面影响。
54、都说"一条道跑到黑"的人傻，可如果能"三条道跑到黑"，肯定具有专业人士的特质。
55、你能不能解决问题，要看你是否被赋予了你相应的权利；当你有权利解决问题时，要看你是否具有这样的能力。论：权利不等于能力；能力也不等于权利，职场大多如此。
56、作为绝大多数职场人来说，要想在职业生命中获得广阔的前景与绝佳的机会，都需要贵人的慧眼识才，引领与推动自己快速成长。有贵人自然会获得更多的机会，更容易获得职业的成功。
57、事在人为是一种积极的人生态度，随遇而安是一种乐观的处世方法，顺其自然是一种达观的生存之道，水到渠成是一种高超的入世智慧，淡泊宁静是一种超脱的生活态度。事时，澄然；有事时，坦然；得意时，淡然；失意时，泰然。*常心对待世间的人与事，自然会获得心灵的安稳。
58、管理者处于领导的地位，是公司中协调或指挥别人活动的人，所以，管理者应该拥有能够影响下属员工的权力。管理者的权力是管理活动正常进行的保证，但是，管理者是否能运用好自己掌握的权力很重要，运用得好就会得到下属的支持，否则就会失去下属的忠诚。
59、有的人一生只要跟随一个人，尽忠职守，这个人就能成功；有的人在一个企业里，只要肯苦干实干，奉献劳力，他就能成功。教育界里，有理念的校长、教授、老师，都会受学生的欢迎；家庭里，如果出了有理念的儿孙，这个家庭也会有发展。
60、在外交场合，遇见身份高的领导人，应有礼貌地点头致意或表示欢迎，但不要主动上前握手问候，只有在对方主动伸手时，才可向前握手问候。
61、（6）应对主人的举动十分敏锐，当主人有结束会见的意欲时应立即起身告辞，切忌死赖不走。
62、勤劳不一定有好报，要学会聪明地工作。身处职场之中，大部分人都不是不想做好工作，而只是不懂得或者是找不到做好工作的方法。
63、职场大忌，切勿看不起上司，也别认为上司是笨蛋。在职场里许多人有这种看法儿，但别忘了，既然能成为你的上司，就有他的过人之处，或是过人长处，或是过人的短处，过人的龌龊也算是过人之处。
64、杨澜访谈录的冯仑和王石片段。宅在家里看杨澜访谈录的冯仑和王石片段，学*他们的经营思维，以及他们卓越的人生，丰富的思想。我们每一个人都是处在情感与道德、梦想与现实的摩擦中，需要我们对自己有一个非常清楚的认知。是过日子讨生活，还是创造未来挑战生活，这都取决于我们自己的选择，也是我们自己对生活的要求，需守正出奇。
65、如果自己的专业技术很过硬，如果老板非常赏识你，这些就能够成为你炫耀的资本了吗？再有能耐，在职场生涯中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。
66、领导是你工作中最有利用价值的资源。你的领导，一般都是做过你现在的工作，都是从基层锻炼起来的，所以他比你是更加的成熟。要善于向领导请教和学*。和领导一直都是要保持好关系。
——高考加油减压的句子 50句菁华
1、我最大的愿望就是：祝愿你能顺利考上今年的研究生，多少个日日夜夜，多少天风风雨雨，多少次挑灯夜读，相信辛勤耕耘终会有回报，相信你考研成功，相信你是我的。
2、努力的苦读，就为这一刻啰！把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！
3、就要考试了，希望我的问候短信会为你送去一份轻松清爽的心情，不要太紧张哦！不然可会把答案忘掉的！我在这里支持着你，鼓励着你，为你祝福！
4、三年时光匆匆过，风雨兼程苦苦付，金榜题名辉辉到，辛劳即成空空梦，今日高考大大胜，来年腾飞啸啸龙。正常心态考场战，求学一定获成功！
5、十年寒窗苦种种，只为一朝化作龙，今日得遂凌云志，青云路上九霄冲，诚心祝福在心中，愿你的人生一路顺风。
6、愿你有个光明的前程，愿你的人生从此与众不同。愿你的身边随时有神灵庇佑，愿你信心满满踏上新的征程。高考在即，祝成功！
7、用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。
8、我们讲同的家三年，漫长而又短暂、在这不同寻常的三年中，我们风雨兼程，肩并佳佳好像越到知道成绩的时候，心里越是忐忑不安。
9、为你为我，为所有考生，加油！十年寒窗苦，只为一刻甜！
10、生活中，我们每天都在尝试中，我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放弃尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利。无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
11、莫悲伤，因为一切可以再重来，但要注重备加珍惜。努力吧！我会为你加油！莫悲伤，你的前景更辉煌，最后送你一首诗以表我对你的一片心意。
12、你还好吧，你远方的老同学真心的祝福你在今年的高考之中金榜提名，一举夺魁，考入心中理想的大学，进而步入人生的象牙塔！
13、想摘玫瑰，就要先折刺枝；想走坦途，就要斩除荆棘；想看到天明，就要勇闯夜寂；想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利！
14、十年苦读为今朝，迎考心态很重要。不能临时抱佛脚，越看越想心越慌。考前定要休息好，从从容容发挥高。祝你高考顺利，金榜题名！
15、理想学校就在不远的前方，先不要想一切可能的结果，认真答卷，答出你真正的水*，迈向理想的殿堂，向期待已久的大学冲刺！
16、踏踏实实，努力备战；自信满满，迎接挑战；*心静气，对待高考；妙笔生花，金榜题名。相信自己，一定能行！
17、信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。
18、尽管时时有一团团沉渣泛起，但是滔滔的江河总是朝着既定的方向奔流。
19、莘莘学子辛劳忙，数年辛劳也芳香。今朝比如征战场，一腔热血满胸腔。万千才思心中藏，文如泉涌书千行。面带微笑出考场，金榜落款在飞扬。全国高考日，愿考生们赢得灿烂成就。
20、生活中的一切事情也如此。我们的本性是在没有恐惧的前提下去行动。可是，由于我们在受教育中学会了谨慎思考，在还没有尝试去行动之前，我们就认为无所作为才是安全合理的并让这一想象成为了事实。我们会恐惧因为我们深陷错觉之中，它告诉我们失败是有可能的，而失败意味着我们毫无价值。
21、幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，只有经营，只靠真心。幸福，其实很简单，*静的呼吸，仔细的聆听，微笑着生活;有人爱，有事做，有所期待;不慌乱，不迷茫，无悔人生;幸福，其实在路上，走一步，有一步的风景;进一步，有一步的欣喜;退一步，有一步的心境。
22、在高考里，愿尽的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴!
23、我们的，之所以，只是因为找不到对手。温暖人心的励志
24、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。
25、不问收获，但问耕耘！天道酬勤。
26、名列前茅是银，日新月异是金。
27、恭喜你，读大学了。不！我是上大学的。
28、调节好兴奋期，学*一浪高一浪。
29、学*与坐禅相似，须有一颗恒心。
30、不求难题都做，先求中低档题不错。
31、即使爬到的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
32、怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。
33、与其羡慕别人，不如加快自己的脚步。
34、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。
35、苦海有涯。而学无涯，志者战高考，惰者畏高考。
36、考前两个月就是冲刺，养兵千日，用兵一时。
37、不必每分钟都学*，但求学*中每分钟都有收获。
38、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。
39、我捡到了一张高考准考证，千辛万苦找到失主并还给了她，毕竟从照片看来，她不高考，也就没什么出路。
40、一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志，五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。
41、我走的很慢，但我从不后退。
42、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
43、高考来监不要慌，*时功课最重要;头脑清晰思维敏捷，细心审题错误减少;清淡饮食重营养，适当休息重健康;祝你考取好成绩，鱼跃龙门自然好!
44、成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。
45、高考到，眼直跳，心情紧张上下跳;一路走，一路想，脑海徘徊是试题;街边景，喧闹声，独自沉寂幻想中;迈开步，大声喊，紧张疲劳渐渐跑。
46、你信心满满，走上高考的战场;你得意洋洋，攻克高考的城墙;你笑意盈盈，喜迎金榜的题名!祝高考的你，充满自信，正常发挥，金榜题名!
47、考场不是战场，让心保持*常。自信不要怯场，记得冷静登场。千万不要紧张，放手一搏何妨。别管结果如何，至少无悔衷肠。祝你高考顺利，早日题名金榜!
48、想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前。祝高考顺意!
49、学思并举无罔殆，考前三思不自哀。张弛结合文武道，胸有丘壑出心裁!
50、读一年又一年，毅力啊!考一门过一门，犀利啊!报一个中一个，实力啊!发一个收一个，情谊啊!祝奋斗在高考一线的朋友们考试顺利!
——学校中考减压活动总结 (菁华3篇)
“快走快走，中考减压团辅活动马上开始了，可不能迟到了！”一群九年级学生快速往心理辅导站奔去。他们究竟干嘛去？原来临*中考，九年级学生变得愈发紧张焦虑，为帮助备考学子放松身心，调节情绪，缓解压力，以稳定的心态、更好的状态迎接地中考，5月底，於潜一中心理辅导站开展了主题为“关注情绪·释放压力·助力中考”的中考减压系列活动。
“中考减压团辅”是中考减压系列活动之一。该活动提供了一个让大家尽情又放心述说自己压力的场所，同时借助团体的力量，引导学生不仅为自己寻求缓解压力的方法，也积极为同伴们寻求解决问题的办法。
“团辅活动的环境非常宁静和舒适。在与老师、同学们的交流中，我发现了许多自身存在的问题。我们交谈了自己心中有压力的部分，还聊了如何应对这些压力。同时老师与同学们也给了不少有意义的建议。总的来说这是一次充实的心理减压团辅活动，我还要再报名一次！”903的张宇逍同学在活动结束后这样感叹道。
此次中考减压系列活动，既有面向全体备考学子的普适性减压活动，又有针对部分高焦虑备考学子的小范围团辅活动。“我的情绪曼陀罗”活动以艺术治疗体验的形式，让学生们在静静的曼陀罗绘画中感受自己的情绪，进而舒缓压抑的心理感受；“游戏减压活动”活动以游戏与情绪相结合的形式，让学生在游戏中不仅能感受快乐还能述说自己的情绪；“考前心理辅导”活动以心理指导课的形式，详细分析了压力的原因、过度压力的危害、以及如何缓解中考压力的方法；“学长学姐我想对你说”活动中，於潜一中的七、八年级学生纷纷为九年级同学录制了加油视频，师生们表示“很温暖”。
为全面落实科学发展观，进一步强化中考的考风考纪建设，切实维护教育考试的公证、公*、公开，根据上级的要求结合我校我校的实际情况对全体教师、考生及考生家长进行了一次全方位的诚信教育。
一、 提高认识，加强领导
考风考纪是关系到千家万户的一件大事，是社会稳定，阳光执政的重要体现。首先我校成立了以一把校长王君为组长全体初三班主任为组员的领导小组，认真学*《XX年中考诚信活动方案》《XX年鞍山市违纪问题处理规定》等有关文件。根据我校的实际情况制定《腾鳌二中诚信考试活动安排》
二、 加强宣传，营造氛围
加大宣传力度，本着“教育在先、监督在中、惩罚在后”的原则，充分发挥板报、校园广播的宣传作用，利用班会和家长会解读中考的相关政策，以及诚信考试的重要性及意义形成浓厚的诚信考试氛围。
三、 扎实开展，抓出成效
我校按照市教委的文件精神狠抓“六个一”的落实，即：召开一次全校师生大会，召开一次毕业年级的班主任、科任教师专题会、召开一次主题班会、召开一次毕业生家长大会、进行一次典型案例警示教育、致考生及家长一封信。
各班召开了以“诚信考试，拒绝作弊”为主题的班会，同学们都表示要营造一个“诚信、文明、公*”的考试氛围，弘扬求是学风，用扎实的知识，良好的品格向家人、向老师、向自己交上一份真实的答卷。在活动接*尾声时，各班均下发了“诚信*证书”，每一位同学都郑重地签上了自己的名字。
四、贯彻好“654321”工程
1、搞好6个一活动。
2、抓住五方面力量：教师、政教、团委、家长、学生会。
3、盯住四种可疑人：优势生、学困生、富裕生和问题生。
4、依靠三个群体：教师、家长和学生。
5、坚持两手抓：正面引导和规范要求。
6、形成一种声音：诚信考试。
五、落实责任，层层包干
领导包班级，教师包学生，层层落实，不留死角。
通过这次活动让同学们受益匪浅，使部分同学从思想上彻底放弃了在考试中铤而走险的想法。在活动中进行的诚信签字仪式，也在一定程度上对杜绝考试违纪现象，起到了一定的宣传教育意义。“创建诚信校园，树立诚信学风，成为诚信学子”是我校全体同学的庄严承诺。
根据学校工作安排，我校于XX年5月上旬开展了毕业班复*研讨课活动，活动要求毕业班教师全员参与，每人各上一节公开课。本次活动除少数教师外，其余教师均精心准备了一节公开课，我全程参与了听课。现将就次活动谈几点感受 。
本次活动得到了毕业班教师积极响应，大部分教师能精心准备教学设计，力求将自己的教学风格展示出来 ，课堂教学中，灵活地运用各种教学方法，力求复*效果最优化。主要有以下几点：
1、复*目标明确，主题鲜明。每节课都能围绕一个专题进行教学，如：数学课一元二次方程的解法极其应用、英语课初中8种时态的用法、思品课我和他人的关系……课堂始终围绕这一主题展开，无论是知识的总结，还是*题的训练都能突出重点内容
。2、复*思路清晰，层次清楚。总结（形成网络）-巩固（*题训练）-总结（提炼升华），效果较好。
3、复*方法得当，讲练结合。一般都是先引导学生总结知识，然后举例指导学生应用所复*的知识点解题，最后让学生训练，检查学生练*中出现的问题，并进行纠正。
课堂教学中也有许多值得反思的问题。
1、充分调动学生的积极性，让学生多讲多练，在学生讲练的过程中充分暴露学生的思维和存在的问题，以便有针对性地进行复*引导。为此要把握好复*进度，合理安排复*重点。要尽量减少教师讲解的时间，留足学生思考和练*的时间。
2、复*要注重知识的整理，特别是知识框架的构建过程，从一点切入，拉起一条线，形成一个面，让学生形成完备的知识体系，要让学生熟练地掌握基础知识。
3、复*课的练*切忌多、杂、广，要突出重点，例题的设计可以用问题串的形式给出，环环相扣，步步提升。重视课本示范性性例题和典型性*题解题方法的归纳和总结，要提炼学科的思想方法，注重将学科知识与实际生活联系起来，提高学生应用知识解决实际问题的能力。选题要典型，要以安徽*几年中考试题为主，充分挖掘*题的价值，并适度延伸与拓展。
又要关注重视题型研究的技术和艺术，做到两个“对”——题型设计“对”位，即选题要精，练*要准，点拨要狠，纠错要细；试题讲授“对”路，即讲授节奏要当，思路要清，分析要实，效率要高。把握三个“点”——教材内外打通的“制高点”，挑战思维的“聚焦点”，变式训练的“创新点”。复*课，尤其是复*课堂应是以问题为核心、以效率为目的的复*课堂。
总之，教师必须在了解学情基础上进行教学，夯实基础、必须在教学过程中注重学生自主学*能力的培养，开放思路；必须注重课后巩固环节，反馈教学。才能实现复*效果最优化。
