这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心,围成一个圆,*地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，善于总结才能走向成功。
此次参加训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“野狼队”、“飞虎队”、“猎豹队”和“雄师队”四个小队。比赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。
三天的训练中我们参加了好多项目：挑战五分钟，高空单杠，穿越电网，孤岛求生，冲出雷区，众志成城，毕业墙等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。
印象一：环境越恶劣、挑战越激烈。
我们参加的第一个室外培训项目就是“挑战五分钟”。这个项目共有7个小项目组成，每个队要统筹安排，如何以最少的时间高质量地完成整个流程。项目比赛到最后的时候，暴雨倾盆，队员们却决然地脱下雨衣，与环境挑战，与自我挑战。
印象二：勇于挑战、丰富人生。
“高空单杠”对于有心脏病、恐高症的人来说，是一种极大的挑战。望着那11米高的*台，我已是颤颤惊惊，手也软了，腿也发抖。再看看那高高的单杠，在高空中万一抓不住怎么办?种种顾虑汇成恐惧的海洋，我坐在小凳子上坚决不参加这个项目。“请相信我们，我们永远支持你，上吧!”野狼队的队员们一起高声鼓励我，教练说：“困难是真实存在的，但战胜自己就是取得成功的第一步!”。教练的目光中传送着一种坚定的信念——“你能行”。在欢呼声中、在掌声里，我顺利地完成了这个项目。回首再看看那单杠，觉得它一点也不高，一种自豪感油然而生，我战胜了恐惧，挑战了极限，亦丰富了人生!
印象三：沟通合作是完成任务的关键
“孤岛求生”中，每个队分成三个小组，一个小组是肓人，站在孤岛上，茫然无助地等待救援;一个小组是聋哑人，知道游戏规则，但却无法与盲人沟通，焦虑万分;一个小组是健全人，他们能用语言表达思想，能沟通，能指挥，但他们却在珍珠岛上为如何让鸡蛋不摔碎而奋斗着。最后，这个项目我们失败了。在交流经验的时候，大家都得出：一个团队如果不交流，不沟通，没有全盘的指挥，那么做任何一件事都会以失败而告终。
正是吸取了“孤岛求生”这个项目的失败经验，我们飞虎队在“穿越电网”大战中获得了绝对的胜利。行动前，由大家纷纷发言，献计献策，最后由队长拿出全盘的计划，进行统筹安排，队员们相互协作，以4：1的绝对优势大获全胜。
印象四：个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。
“众志成城”是要求整个团队一起参加的训练项目。一堵7米高的高墙,光滑、没有任何工具。要求团队里的每个成员都要翻越上去，才算胜利。如果以个人的力量，是永远不可能翻越过去的。只有团队里的每一个人通力合作，才能完成这个项目。这个项目进行的过程中带给我的，除了感动还是感动。我为那些在下面咬着牙甘当基石、让一个个同伴们踏着自己肩头求生的朋友们感动，为那些指挥同伴逃生、一次次用自己的双手将同伴们拉起的朋友们感动。当墙下只剩下小叶最后一个人的时候，一幅让全体人员感动的画面出现了：小兰从墙头上垂下来，倒挂着身体，尽管因为充血而脸庞涨得发紫，但却坚定的抓住了墙下的小叶。当小叶成功地跃上墙头的时候，如雷的掌声伴着感动的热潮经久不息。那一刻，我想已经定格在我们所有人的记忆里!
就像我们飞虎队的总结词一样：团结就是力量。通过此次的拓展训练游戏，我学到了很多应对挑战，解决问题的经验。在工作中，我们都是团队的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力，我想没有攻克不了的难关。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的：没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题。
在工作中，我们奉献于血站，小到我们科室，大到整个单位，其实我们就是一个整体。一个单位，没有了团队意识，那么它永远是一盘散沙，没有战斗力，也没有发展的机会，更没有生存的可能。我们要时时刻刻记住自己是血站不可分割的一部分,要有这个大的团队意识,发扬无私奉献的精神。我们要永远记住,只有这个大的团队发展了，才有我们自身的发展;只有这个大的团队成功了，才有我们个人的成功。通过这个活动，使我们同事之间取得了相互的信任，得到了相互的交流;学会了团结和相互之间的协调，明白坚持和战胜自己的重要性。同时，也使我们懂得一个集体所需要的无私奉献、团队协作的精神。我们要用无尽的热情投入都以后的工作当中，把我们的命运和血站的命运紧紧联系在一起，共同发展，共同创造崭新的明天!
当走进明阳天下拓展基地，穿上迷彩作训服，全队在一起一便便的高呼队名、队伍口号，高唱队歌的那一刹那，我的心灵被震撼，这时感觉到，你就是一名战士，你必须为全队的胜利、荣誉而战！由于时间的关系，参加的项目不是很多，但是每一个项目以及培训师的教诲，都给予我很多的感受，影响最深的是 “毕业墙”。
“毕业墙”也叫求生训练，也是我们完成的最后一个拓展训练项目，全体队员共同参与，也是团队精神的升华。当我们面对4.3米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，但是，当看到我们的队友，那些*时拿听诊器、手术刀的科主任们，他们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，他们能行吗？他们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的`成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的
巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个管理者的要求。
令人难忘的两天结束了，在回来的车上，我想了很多很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，更重要的是我们的灵魂。我想起培训师带领我们做的一个游戏，我给它起名为《信任》，当一个人站在队员中间大声的呼唤：我的伙伴，在那里？所有队友高声回应：在这里，他说，我来了！大家坚定的说，你来吧！所有的人伸出他们的双手，这时，不论你的身躯高大还是瘦小，不论你倒向何方，在你倒下的那一刻，都会有一双温暖的手，将你托起！这个游戏教会我们，要学会相信与信任，相信每一个人都有一颗善良的心，在你遇到困难时，他们都会给予帮助与理解，只是每个人的表达方式有所不同。工作中，由于某种原因，上级在责问你时，你不要有不快与懊丧，请你相信，他可能在追求完美，他也希望在人生的道路上，你能坚定的走好每一步！当你的下属，因某种原因，工作有偏差时，请你相信他，他可能已经尽全力去做了，只是他理解问题的方式可能与你不同。请相信你的同事和朋友，不要轻易的评论你的前者及同伴，脚踏实地的做好本职工作。
明阳天下拓展训练，虽然使人们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢领导给予一次锻炼、学*的机会、感谢队友在整个过程中的宽容与理解、感谢培训师让学*成为一种快乐、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获、感谢所有人。
两年前，自己也参加过一次单位组织的“拓展培训”活动，但跟这次比起来，却大不相同，之前那次是在旅游的过程中，穿插了一个“拓展活动”，虽然也是“玩”，但却没有这从一次“玩”的过瘾、“玩”得精彩，真是受益匪浅，感触良深！
本次拓展的目的为了提高员工的思想素质、锤炼员工的领导能力。在这短短一天的拓展训练中，不仅把有趣的游戏同人生、工作、团队联系了在一起，更给我们全体参加训练的同事带来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家团队协作的能力，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单靠自己的胜利的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！
本次拓展训练中，从开始的组队、建队旗、起队歌，到后来的集体项目活动，一连串下来，感觉充实有趣。一天里，我们上下午各做了一个活动项目，上午的“组合项目”游戏中，游戏的玩法是将六个小项目拼在一起，分成八个小组，在150秒钟内完成，在越短的时间内完成的为胜。下午玩得是“找纸牌”游戏，从两种颜色一到十的盖住无序的纸牌中，在规定的时间内，小组成员每人每次上去只取一张牌，按颜色从小到大的顺序，最后将全部纸牌翻开。游戏有半个小时的准备时间，这半个小时就是给个团队去开会协商游戏的策略，用集体的智慧，做出一个最佳的方案。游戏过后，是总结讨论时间，通过看似简单的游戏，却可以从中悟出许许多多的人生道理，游戏本身有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。拓展训练之后感觉收益颇多：
一、树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功“人无完人”
这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。在上午的“组合项目”这个游戏中，通过大家的集体努力，最终取得了一个较好的成绩，让我感想很深，团队中，每人都有各自的优缺点，项目中，考运动乖巧能力的较多，而这中间发现一个人既擅长这个，也擅长那个，但时间有限，不能让一个人去完成全部任务，这就需要一个统筹的安排，充分发挥各自的长处。这个游戏让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，让我看到了团队中每个人为了完成集体目标努力拼搏的精神，一个的力量很渺小，大家聚集起来的力量才可以塑造完美。
二、增强了协作意识，提升了自我责任感
我们上下午进行的两个训练项目都是集体项目，要凭全体的努力方能取得任务的胜利，整个团队不团结协作是没办法完成既定的目标的，这尤其在下午的“找纸牌”游戏中得到了体现，这个游戏规定每个人每次仅允许翻开一张牌，如果一个人翻错牌或者是多翻牌，牌就会从新被摆放，之前各自记下的牌的顺序就会作废了，一个人的差错，将影响整个团队的工作成果，而一个人的每一次成功，又是最终目标完成的前提。“找纸牌”这个游戏体现了个人成功的重要，也要求了各自必须有高度的责任感，切不可马虎，否者将会是“一者败，则全盘皆输”，而且，在取得自己成功的同时，也要帮助对中的其他成员，提供自己掌握的重要信息，使得队友更加便捷地找到目标。在实际工作中，也是如此，每个人首先必须对自己范围内的工作肩负起责任，同时尽力帮助其他的同事，这样，方能取得集体的胜利。
三、认识到了沟通的重要
在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。这点在“组合”任务中体现出来，每个小组基
本都是分工协作，而中间有一个小项目就是谁有空，谁就可以去做的公共任务，而偏偏很多小组就是率先完成这个小项目，但队员彼此间却不知道，最后大家各自完成了“本职工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任务中去了，熟不知这任务早已完成，浪费时间与体力。这就说明，团队中，信息的传递很重要，信息传递准确及时了，可以避免很多成本的浪费，避免重复的劳动，可以更好地完成任务目标。放在实际工作中，领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及各组员间的相互沟通等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。
四、增进了友谊，加深了理解
在“找纸牌”中，大家互帮互组，队友犯错误了，及时指出来，在对方身上轻柔地排上一记温柔的“埋怨掌”，告诉他，“你那张牌摆错了”，而对方深表歉意的回一个“微笑”，体现彼此之间的坦诚与包容，不知不觉中加深了彼此的理解。游戏中如此，而在实际工作中，我们更应如此，同事盛似家人，应该有充分的包容与理解，让集体氛围生动和谐。
一天的拓展训练虽然“艰苦”，炎炎烈日给大家的皮肤抹上了一层颜色，却带给了大家许多的欢乐，这次拓展训练，我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。一次训练不能解决各种
问题，但它给我们以启示，将“游戏”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不断地自我激励和自我完善，让自己的工作做得更加出色。
一天半的拓展培训很快就结束了，回顾与团队共同度过的这短短一天半，其中充满了紧张、刺激、友爱和感动，每一个项目都给我们留下了非常深刻的印象，让我们重新认识了自我，重新认识了团队的力量，拓展。这次拓展不仅仅是一次简单的培训，而是一种文化、精神、理念的传递；一种思维、考验、气概的洗礼。
中午2点准时从公司大门出发，乘坐大巴一路颠簸1个多小时来到了拓展训练基地。分组列队、发放服装、安排住宿，一切井然有序，稍做休息以后就开始了本次培训的第一个项目“游戏接龙”。 “游戏接龙”由六个小游戏组成，所有人员分成红白黄三个队，每一位队员都必须参加其中的一项，每一个小游戏都设有过关的标准，看哪一个队完成所有项目的时间最短，哪个队就获胜。所有人员均积极准备，热情参与，有的备战四人抛球、有的备战八人叠罗汉，有的备战投两人投篮……
经过第一轮的紧张激烈的比寒，红队6分50秒，黄队8分5秒，白队7分20秒，我们作为白队获得了第二，大家都认为取得了不错的成绩 。然而，听完教练的点评，我们才恍然大悟。原来该游戏是专门为为制造企业设计的，涉及游戏顺序的安排，其实相当于生产组织中排产安排，人员的组织同样也类似于生产中人员的合理分工，游戏场地的布局相当于生产中设备布局、工艺及物流路径设计。
在教练的指导和鼓励下，大家又开始动脑筋准备第二次的比赛，认真分析改善点，相互鼓励加油，第二次的比赛很快完成，成绩居然有了大幅提高，*均达到2分多钟，我们兴奋欢呼，认为取得了很好的成绩，沉浸在胜利的喜悦中。但没想到的是，教练最后居然提出了99秒的挑战目标，一开始全场哗然，觉得那简直就是天方夜谭，经过教练认真分析，指出了我们在比赛过程中一些不合理的分工、布局和排序，以及差错率高的问题，又给我们提出许多好的建议，大家又开始认真准备第三轮的比赛，“注意每一个细节、调动每一位队员、准备好每一次衔接”，教练的声音贯穿始终地回响在比赛场地。
“白队1分30秒”， 教练宣布的成绩让白队成了今天比赛的最终胜利者，我彻底信服了“改善无极限”的思想，90秒的好成绩已经超出99秒的团队目标，我们向这个目标努力了，结果出乎意料，又在情理之中。因为我们全力以赴，因为我们团结协作，因为我们精心准备、因为对手失误……这一切成就我们第一名的好成绩。队友们的心情都十分激动，我们的团队在本次项目活动中也形成了一种默契，同时推选了队长，在教练的指导下确定了我们的队名——超越梦想队，以及我们的队呼、队歌、队旗和队雕，使我们团队的.凝聚力得到增强，以便我们更有信心去迎接明天新的挑战。
5月15日和16日，公司为了更好的培养我们的团队精神和不断挑战自我的能力,特地在万仙山拓展训练了为期两天的拓展训练。参加完这次拓展训练，对我来说，从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我在繁忙生活中去停下脚步，去思考自己、挑战自己。
在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职务，以便让我们更好地投入到拓展训练中去。就这样，在欢快的笑语中我们来到了万仙山。由于时间紧迫，到了万仙山之后，我们卸下装备，就开始准备进行小组随机分配，在规定的时间内，我们完成了队名、队呼、队歌的建立。我们的队名是“第一队”，队呼是“团结合作，永争第一”，队歌是“团结就是力量”的“改革版”，融入了我们自己队呼内容。在这两天的时间里，我们的项目主要有以下几项：信任背摔、电网逃生、达芬奇密码、共建家园、激情鼓掌。
1、信任背摔
信任背摔，无疑讲的就是团队的信任。站在1米7高的台阶上，信任了队友，大胆的躺下去，你才不会受到伤害，相反，你不信任队友，躺下的一瞬间，你动摇了，身体发生了倾斜，伤害的不只是队友，还有你自己。这个项目我总结了三点：一是相信自己;二是信任他人;三是让他人信任自己。只有人与人之间增加了信任感，团队的凝聚力才会增强，才会给工作带来无穷的正能量。
2、共建家园
当教练把任务分给我们的时候，我当时就迷茫了，一个很抽象的问题，无从下手，更不用说怎么去解决了。过了一会和其他小组的简单沟通后，才知道这是一项集体参与的项目。就像我们在公司，每个部门都是一个独立的单位，但要完成一项公司下达的任务，是需要公司里的各个部门共同协作完成的。刚开始之所以想不出答案，就是因为缺少与其他小组的沟通，对其他小组有抵触情绪，把其他小组误以为是竞争对手，到最后的结果就是没法完成任务。
工作中不正如此吗?每个公司都有几个基本的部门组成，说不上孰重孰轻，只能说再配合上密切与否。配合密切的，我相信，这肯定是一个充满激情团队，企业也会是一个快速发展的企业。
另外还有电网逃生和达芬奇密码，我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是，首先要站出来一个强有力的决策者，也就是领导者。在领导者的带领下，集合大家制定一个切实可行的方案，方案制定后，下面就是团队的各个成员要毫无条件的执行，千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦，因为这样给整个团队带不来什么好处，只能影响整个团队的工作。所以，从这两个项目说明，在一个团队里，决策者(领导者)和执行者(基层人员)同样重要。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。
通过训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对锦程拓展人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定*惯，*惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。
时间已经过去4天，而之前的三天时间中所发现、所面对的一切又是那么的记忆犹新。三天时间里所发现，所接受的一切或许我们需要几年甚至几十年去感受体会并认识，甚至这一生将不会经历和感悟。让我们重新认识自己存在的价值，更正树立了自己正确的人生目标。在此应该感谢公司给予提供的这一次让大家自我学*的机会。 “你们是一个集体的团队，不是你一个人” 拓展教官这句话是重复最多的，也是三天内直到现在一直留在我记忆中的一句话。 拓展中虽然队伍被分为了4队进行对抗比赛，目的旨在让大家提高自身的紧迫感，在团队协作比赛中，又能积极的让每个队员肩负一定的责任感，促进团队的协同作战能力。让大家在之后各个项目的执行中，力量、思想凝成一股绳，共同克服所遇到的困难。队友在因自己犯错误时所承担的一切责罚，因自己胆怯而无法前进遇到思想障碍时，队友给予的一次次鼓励和呐喊，让自己不断的反省自己的不足，同时不断的给自己不断的勇气去挑战自身的从未做过，也没敢做过得事情。
团队的荣誉高于一切。在最后的毕业高墙突破时，团队的力量被无限的释放出来，每个人的思想里那时只留下了其他人，忘却了自己存在，忘却了自己的疼和痛。望着一个个*日娇弱的女子，用自己的肩膀撑起一个个队员往上爬时，我的心酸了。看着上边的姑娘们尽可能的把自己的身体往下探，用自己那芊芊细手去勾探下边那些求助的一双双手，上边是援助希望，下边是求助之手，在上下接触那一刻，我的心痛了。一次次的接触，一次次的心痛，泪水已在心里流淌。最后大家流泪相拥在了一起，她们的流泪不是因为所经受的磨难和自己所经历的痛苦，而是大家感受到了集体的力量，心里释放出从未有过的感动。
在部队队列训练中，站军姿，是本次的首要科目，姑娘们面对着太阳站军姿。这种从未有过的磨练，也是对大家在意志上的一种提升。 向左转，向右转，齐步走，踏步走，这种在大家意识里再熟悉不过的队列口令，在此次的军营训练里甚是严格。在集体的队列行进中，只要有其中一人失误或错误，将会影响整个队列的行进及整齐。大家的军训户外操练时间虽不够，与此同时结合在作息时间、行动时间、就餐要求上的严格要求，在短短的一天时间内，参加军训的姑娘们在队列行进，口令执行，时间规范，就餐要求比起刚开始有了很大的进步。凸显了团队的气势与战斗力。
对于培训部分，让我们更贴*实际的去思考问题，解决问题。 培训讲师，从大家目前的心理状况进行了完全而准确的剖析，让大家更愿意接受新的思想。培训讲师采用事例例举和对比的方法，让大家在自己心目中进行对事件的评比定夺，互动性更加亲切。培训讲师同时对大家的思想误区，销售方法和策略上给了大家更好的意见和针对所遇事物的对待和处理方法，让参课人员有了很大的信心和能力去给别人销售自己。“完美而自信的心态”是讲师所倡导的每个人的正确心态，不要过多的应为其它事物而影响自己。
感恩父母，也许培训讲师没有过多给我去话外描述，但是我们从那短短的20多分钟时间里，我们心里都有了明确的认识。我们现在不努力的去工作，不好好的去工作，如何能对待的起自己的父母，父母不求自己能为家里带来什么，只求出门在外的自己能够工作稳定、*安，而我们能做到的就是，努力，好好的工作，做好自己的本职工作，给自己父母一个放心和安心的答复，让自己的父母衣食无忧。
现场的诸多泪水，让我们反省、自悟、悔改自己过去的无知和不努力，因为我们已经拥有一颗悔悟的心，就让时间来证明我们的工作态度。
结合训练，本次的*月份员工大会进展的相当顺利，所有准备工作全部到位。各院准备充分，在团队风采展示中不相上下。同时，从公司领导张经理到各院员工，都对此次拓展训练和培训进行的阐述， 大家对之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承认，并感慨了此次活动给予的自己的深刻意义，表示将一定会好好的负责任的做好各自所担负的重任，为公司为企业，更是为自己，为自己的父母，创造更加辉煌的明天。
作为此次活动过程中的一名协办人员，我感慨颇深，认为企业对每个员工的都犹如对待自己的孩子的一样，生怕有些“疼痛”。尤其是听完张经理的发言，我对张经理对待企业的态度给予了赞赏及肯定，因为我期盼的就是这样有企业发展意愿和心力的领导。我应在目前工作的基础上更加努力的完成领导安排的每一项任务。确保自己本职工作完成的情况下，协助其他部门及个人，促进公司各项工作有序的进行。
期间休息时我问周围的朋友，你对这次的训练有什么感想吗？ 大家一致的回应道“团队精神很重要”。
让我们大家一起为自己的心路历程得到教育和磨练所感叹，为企业辉煌的明天所喝彩。
——拓展的心得6篇
以前对于“拓展培训学*”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与到支行团委组织的青年员工赴松*青世界开展的拓展培训学*活动，让作为农业银行这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深！归纳起来，分述如下：
一、团结一致，相互协作。
我们参加的
第一个培训学*活动就深刻的体现出这个道理。记得当时培训学*师把每个小队分成两个小组，规定每个小组在规定的范围内达到指定几个地点，以用时最少的队为胜。但游戏的关键点在于一个队伍的最终成绩要以两个小组的*均值为准，所以这就充分的考验了队员们团结合作的精神，也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有各位心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！
二、拓展培训学*彼此信任，相互关爱。
在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训学*师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是各位便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，各位用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训学*一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且各位都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果各位都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。
三、合理分工，计划有序。
“盲阵”的游戏亦让人感慨颇多。游戏规定所有成员必须蒙住双眼，在规定的时间内用事先提供的几跟绳子在地上组成一个正方形，然后所有成员还必须均匀的分布在绳子的四周。一开始，当培训学*师公布游戏规则的时候所有人都觉得太难了，但是各位也来不及多想就马上投入到了游戏中，我们所使用的方法是先人为的用身体组成一个正方形，然后想以身体为基准来分布绳子的位置。但是怎么样才能人为的组成一个正方形也是一个问题，在激烈的讨论和不断的实验中我最终想出了一个方法让各位配合我完成，最终比较顺利的解决了这一关，而接下来的收关工作便是怎么样把长度上更长的绳子与人体正方形合理的结合起来，另外一位成员便想出来了一个很好的办法，最终有专门的两位不在正方形阵容内的成员完成以上的具体操作。
拓展培训学*到最终完成这个游戏其实分了好几个步骤，每个步骤都是困难重重，但是各位集思广益，在各个不同的困难时期都在努力想出解决问题的途径，各位一步接着一步的摸索前行，分工协作，最后事半功倍！联系到我们的实际工作当中也是一个道理，特别是我们银行系统，每个岗位都有着不同的分工，有时侯各位都做着各不相同的工作，但是追根究底这些工作都是系统的有联系的分工。各位必须有计划地、有目的地，合理配合那才能把工作做好，如果各位都各自为战，不顾他人，那样只会造成直接的损失，实在是得不偿失的行为。
四、讲究方法，众志成城。
“登峰造极”的游戏一开始各位都进入了一个误区，或许大伙都认为应该把手中现有的积木搭建的最高就是胜利，其实不然，我们在没有把游戏规则研究透彻之前就盲目的开始行动，最终导致事倍功半，
第一轮中我们因为超过规定时间而被判零分，但后面两轮也清楚的吃透规则之后分数节节攀高，最终在
第一轮只获得零分的情况下仅依靠后面两轮比赛获得了只比冠军少一分的好成绩。这个拓展培训学*游戏告诉我们，做任何事情必须在一个现有的框架内，利用起所有可使用资源才能获得成功。如果在还未了解所有情况的条件下盲目行动，那样只能与自己预期的目标越来越远。只有各位众志成城，团结一致，并辅之以科学准确的方式方法指导前进，那样才能事半功倍，成功到达胜利的彼岸。
总而言之，此次拓展培训学*借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训学*师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。
4月29日，我和刘伟同志参加了*铁建十四局集团公司团委举办的拓展培训班。在参加此次拓展培训以前，我对拓展训练了解很少，带着疑问我来到了风景优美的山青世界开始了为期1天的拓展培训。虽然训练只有短短1天的时间，但我的感受颇深：
一、竟争机制的建立和队伍建设的重要性。
在 我们的生活中，竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争，但是我很多时候忽略了公司内部的竞争。内部竞争机制的建立和完善是公司保持 活力和积极向上的保证。定向越野锻练项目中，如果不分组，在活动中肯定达不到预期效果。从中我们可以看出，有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须 合作，必须建立团队。但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。这样我们的 目标、任务就能够完成得又好又快。
二、团队的力量是无穷的。
在真人CS培训中，我们5队 取得较好战绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。下午，通过完成一个个集体项目，队员们手拉手心连心，充分发挥集体智慧，个人的力量都有效发挥出来 了。但我们在*时的工作和生活中，由于处在一个相对比较封闭的圈子里，没有如此强烈的集体感，也就没有这样强烈的必胜的信念。所以团队的能力发挥起来就会 大打折扣。以至稀稀拉拉，毫无生气。组织管理者要合理设置团队的目标，并采取有效的激励措施。
三、正确的决策、强有力的执行就会实现目标。
一 个团队在设置有效目标后，只有充分发挥集体的智慧，才会形成正确的决策。正确的决策需要强有力地执行，大家一切行动听指挥，拧成一股绳。执行过程中协调和 反馈也相当重要，*时工作中，目标制定了，但分配下去就没有了下文了，没有及时地总结、反馈、巩固成果，所以往往收效不大。如何解决执行难的问题是每个成 员应该认真思考的问题。
四、我们如何面对*凡的生活，充满激情地去完成工作。
我 发觉，在集体训练活动中，我们干劲十足，完成任务又好又快，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归*静、*凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状 态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好本职工作任务。讲老实话，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，重复同样动作，只会得到同样的结果。 所以我们要每天有所改变、有所进步，在工作中同样做到最好。
这 次训练，还有一个收获就是使我进一步认识我的队友。*时大家都在工作中，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在一天里，共 同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与 信息交流是非常有利的。同时还要感谢我的队友是你们让我再次看清了沟通与交流、协调与合作的重要性。在你们的帮助和支持下，我才能够顺利完成了这次拓展训 练的任务！我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经 历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在这里，它让我们看似简单的事情却难以完成，看似艰难的无以解决的任务却顺利竣工！而这其中又蕴涵了多少富有教育意义的 工作理念和人生态度啊！能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
在此我衷心感谢集团公司团委给我参加这次拓展训练的机会，一次不可思议的培训，一种受益*生的体验，一股久未激发的热情，尽在这次培训中滋生，在这次体验中酝酿，在这场活动中领会，在我的心灵上镌刻！
一天半的拓展培训很快就结束了，回顾与团队共同度过的这短短一天半，其中充满了紧张、刺激、友爱和感动，每一个项目都给我们留下了非常深刻的印象，让我们重新认识了自我，重新认识了团队的力量，拓展。这次拓展不仅仅是一次简单的培训，而是一种文化、精神、理念的传递；一种思维、考验、气概的洗礼。
中午2点准时从公司大门出发，乘坐大巴一路颠簸1个多小时来到了拓展训练基地。分组列队、发放服装、安排住宿，一切井然有序，稍做休息以后就开始了本次培训的第一个项目“游戏接龙”。 “游戏接龙”由六个小游戏组成，所有人员分成红白黄三个队，每一位队员都必须参加其中的一项，每一个小游戏都设有过关的标准，看哪一个队完成所有项目的时间最短，哪个队就获胜。所有人员均积极准备，热情参与，有的备战四人抛球、有的备战八人叠罗汉，有的备战投两人投篮……
经过第一轮的紧张激烈的比寒，红队6分50秒，黄队8分5秒，白队7分20秒，我们作为白队获得了第二，大家都认为取得了不错的成绩 。然而，听完教练的点评，我们才恍然大悟。原来该游戏是专门为为制造企业设计的，涉及游戏顺序的安排，其实相当于生产组织中排产安排，人员的组织同样也类似于生产中人员的合理分工，游戏场地的布局相当于生产中设备布局、工艺及物流路径设计。
在教练的指导和鼓励下，大家又开始动脑筋准备第二次的比赛，认真分析改善点，相互鼓励加油，第二次的比赛很快完成，成绩居然有了大幅提高，*均达到2分多钟，我们兴奋欢呼，认为取得了很好的成绩，沉浸在胜利的喜悦中。但没想到的是，教练最后居然提出了99秒的挑战目标，一开始全场哗然，觉得那简直就是天方夜谭，经过教练认真分析，指出了我们在比赛过程中一些不合理的分工、布局和排序，以及差错率高的问题，又给我们提出许多好的建议，大家又开始认真准备第三轮的比赛，“注意每一个细节、调动每一位队员、准备好每一次衔接”，教练的声音贯穿始终地回响在比赛场地。
“白队1分30秒”， 教练宣布的成绩让白队成了今天比赛的最终胜利者，我彻底信服了“改善无极限”的思想，90秒的好成绩已经超出99秒的团队目标，我们向这个目标努力了，结果出乎意料，又在情理之中。因为我们全力以赴，因为我们团结协作，因为我们精心准备、因为对手失误……这一切成就我们第一名的好成绩。队友们的心情都十分激动，我们的团队在本次项目活动中也形成了一种默契，同时推选了队长，在教练的指导下确定了我们的队名——超越梦想队，以及我们的队呼、队歌、队旗和队雕，使我们团队的凝聚力得到增强，以便我们更有信心去迎接明天新的挑战。
我们公司全体员工带着新奇、向往和无限的激动，来到了环境优美、空气清新的拓展训练基地，做好每一件小事。我们听从教练的指导，做了简单的训前准备工作，为接下来的拓展训练项目做铺垫。
今天的拓展训练内容有“信任背摔 、 过电网 、 高空断桥、七巧板游戏坎坷 、人生人领袖风采。”中间穿插其他小游戏不再一一介绍了。
从个人能力提升、个人素质提高到团队意识、团队协作，每次的训前铺垫都恰到好处，给队员营造很贴切的想象空间，通过亲身体验让队员从中领悟到培训的目的和现实中我们能做的、我们正在做的、我们应该做的都是什么，让自己身临其境从中得到答案，从而让自己去分清是与非、错与对，最终队员们都各自发表意见和体会，从以后的生活和工作中找到目标，为了团队的理想和目标去努力去奋斗，永不后悔。
把每一件简单的事做好就不简单 把每一件*凡的事做好就不*凡。常常抱怨自己的环境怎么差，常常埋怨别人做的不够好，常常回家了会说自己的父母不如别人有钱有势或者是不如别人父母爱自己，常常抱怨工作太难，还怨老板发的工资低，最后又怨老天给自己安排的命运不好,何时才会知道自己付出了多少，自己真正能承担的责任有多少，自己敢承担的责任有多少，自己为家里、为朋友、为企业、为社会做过什么?
当一个人能在任何时候默默的工作、默默地获得、能理直气壮地说这是我应该得的，我的`每天对得起我的三顿饭、对得起周围的朋友和同事、对得起给我们搭建*台的企业、对得起社会的养育，那么它将是一个活的很精彩的人，他的每天过得很踏实，他也能够胜任更大的责任，创造更多的价值。听别人说的会记住20%左右，看别人做的会记住30%左右，亲自去做过的能记住100%到200%。
这次训练给我印象最深、感触最深的是“坎坷人生路和领袖风采”。坎坷人生路里，我亲身扮演的是一个盲人(不会说话的)，当我被蒙上眼睛开始走第一步的时候自己已经变得很笨拙了，在哑人朋友的帮助下，历经曲折、各种障碍、台阶、相差*一米的断面和全部是人搭成的人桥，我们共同走过了人生中难忘的坎坷之路，回想起来好像是刚刚走过，是那么的贴*生活，给了我们无限的遐想，假如我们真的到了那一天，我们该怎么办呢?
领袖风采这一课，我扮演的是一个企业的老板，具有无限的权力和荣耀，让我也亲身体验了作为一个企业的老板应具备怎样的心态和做事风格。一开始很风光的出场了，在经过和队员的简单交流后，开始我们双方企业的比赛(好比市场上两个企业的竞争)，规则是：每个队从头开始报数，那队报的最快最准确，中间没有停顿，中间不允许说话、谈笑和打报告，最快者为优胜者，慢的要受到惩罚，受惩罚的是每队的队长(刚开始选出来的企业的老板)，中间必须自愿接受惩罚，第一次罚做20个俯卧撑，第二次做40个，第三次做80个，第四次做160个，第五次做320个，第六次做640个，不允许替，不准中途退场。
看是简单的比赛，它相当于日常生活中的每个企业，在市场竞争中失败了就要受到惩罚一样，有可能是永远的出局，一共比赛三次，由于中途队员犯规，造成处罚进行到第五次，每次不重复，做完后再接着开始。当自己做过160个后，后面还有320个在等着，面对着失败和失败后的惩罚，唯一的念头就是这是个游戏，如果自己都坚持不下去，面对现实中的挫折又如何去做?现实中的每位老板，可能都面对着同样的抉择，现实中不是做做俯卧撑就能完事的，有可能面临的是被排挤出局、甚至是倾家荡产。现实是实实在在的、是残酷的，可又有谁能体会到作为一个老板在风光的背后付出了多少呢?
每次我们都觉得自己做的够好了，可是到了最后发现还有很多地方还可以做得更好，就因为这些没做好的地方给公司带来了巨大的损失，可是老板呢，明知道损失很大，还要在大家面前微笑着鼓励大家这次做的很好，下次还要继续努力。如果我们爱这个公司、我们努力工作了，能不能再做的好一点呢，把能做好的地方做得更好呢?
在笑翻天乐园的精彩的拓展训练结束了，深深的训练感受让我总结了一些，同时给我人生的道路上增添新的动力。
我在没参加这次拓展训练之前，只是简单的了解到拓展训练就是简短的培训一下集体的团队精神，但是通过这次拓展训练让我彻底改变对拓展训练的认识，它不仅仅是一次简短的训练，更是培训每个人与团队合作的精神，让我们感觉到团队给予我们回报远远高于每个人的辛苦付出，只有团队的每一份子更好的融入到团队中来，充发挥每个人的长处和优点，多为团队出谋划策做出自己应有的贡献，我们的团队才能更好的、更快、更优的完成每项任务。
在这次拓展训练中有三个项目给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅。第一个项目高空跨越，我们需要在8米的空中跨越1.5米的空间，虽说只是跨越一小步，但确是人生的一大步，因为在你跨越之前有队友给予你的帮助和鼓励，它不仅仅考验我们的体力和智力，更是考验我们的胆量和彼此之间的信任度，心得体会《拓展训练心得体会（二）》。第二项目迅记识图，在这个项目中我们就存在不足的地方，就是两个对之间没有分享各自的信息，而是各自利用自己仅有的信息，去完成这项任务，我们两个队应该共同分享所有的信息，才能更好的、更快、更优的完成每项任务。从中得到一个启发：不是每个人、每个团队、每个公司都能以最快、最好和最优的效益完成每项任务。所以我们在工作中更应该吸收更多的和更优的社会资源来为我们公司更好服务，帮助我们公司更好的完成每个工程项目。最后一个项目就是翻越毕业墙，在这个项目中可以说弥补了前几个项目中不足的地方。在翻越这堵4米高的墙时，不仅仅是考验每个人的体力、智力，更是考验我们每个人团队的合作精神，因为完成这项任务不是一个人能够完成的，而是需要统筹规划团队协作，我们要考虑谁第一个上、谁最后一个上、谁当下面垫背、谁能在墙上面拉人，这都得考虑到，不然的话整个的任务就会失败。从这项任务中体会到我们每个人的发展都离不开集体的力量，但更需要自己努力拼搏的的精神。
一次好的活动、一些好的想法、一种好的精神，值得我们思考、值得我们学*，我们应该永远记住——团结就是力量！
今天是20xx年7月20日，参加拓展培训归来已经四天有余了，可时间的推延丝毫没有抹去在安徽海客受训的点滴经历与感受，安徽海客拓展训练培训心得体会。此刻的我坐在电脑前，回顾短短2天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。
记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单*凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值……这次安徽海客拓展之旅，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：
一、加深了对“拓展培训”的理解
以活动为舞台，以项目为道具，以学员实操为推动，以培训师为导演，以学员体验后的感悟为精华。”这是教练在本次培训的第一堂课上所讲的一番话，给我留下了深刻的印象。作为一名正在学*人力资源管理专业的学生，对于其基本职能活动之一的培训的认识也仅仅停留在书本中所介绍的相关内容。而对于体验式培训即拓展培训，更是刚刚接触，知之甚少。通过这次亲身参与体验，我加深了对“拓展培训”的理解。
理论上讲，所谓“体验式的拓展培训”就是充分利用各种室外的自然环境或者是创造的假设情境，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训项目的设计都不是随机的、盲目的，都有一定的针对性和目的性。我们的很多项目都是在游戏中完成的，但是游戏的最终目的不是为了娱乐，游戏本身就是培训。以游戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，更有助于培训效果的发挥。
通过这次海客受训，我对培训的主体和客体也有了更清晰的认识。一般来讲，受训人员在整个培训过程中是被动的，一切行动听指挥，整个过程是在培训师的安排下逐步进行的。在这种情况下，容易产生一种误解，认为整个培训中，培训师起着主导作用。而事实上，海客培训师在培训过程中只是起着指导和引导的作用，培训的主角是我们这些参与受训的人员，我们的体验和感受是最重要的，培训的出发点和落脚点也是为了让学员们有所感、有所悟，在思想上有所改变进而在行动上有所改观。所以，作为受训者更应该积极配合，全情投入，持着开放和负责任的心态，积极分享每次体验的感受。
二、对“培训师”角色有了更全面的认识
培训师是教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者。相对于每一个项目而言，一名合格的培训师在培训中既要能够置身其中，又要能够置身其外。作为培训师，要对整个培训的流程和环节有充分的了解和把握，某种程度上而言，要把自己视为旁观者，这样才能游刃有余地从宏观上指导完成整个培训活动。以此同时，培训师的另外一个重要任务就是引导学员感悟和思考，这就需要培训师一方面仔细观察每位学员在游戏当中的表现，另一方面从学员的角度理解每个培训项目，这样才能在分享与点评中有的放矢，找到关键的问题。
另外，作为海客拓展培训师，需要具备很高的综合素质，语言表达要坚定有力、语速适中、声音洪亮，又不失风趣幽默；肢体语言要丰富灵活；面部表情要亲切、*和，让学员感受到放松与鼓励，心得体会《安徽海客拓展训练培训心得体会》。还有最重要的两点，一是培训师自身要有充分的自信心，这样才能很好的掌控整个培训过程，也更容易让学员们产生信赖感；二是培训师一定要有广博的知识面，大量的案例和管理理论要能够举一反三、灵活运用，并在适当的时机信手拈来。以上的这些都是从本次我们的培训师的表现中所感受和体会到的，我想如果今后自己要成为一名合格的培训师，还差的很远，还需要在很多方面学*和提高。
三、体验感悟
两天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了8个项目——领导与部属的沟通训练、背摔、过电网、七巧板、空中单杠、扑克牌、齐眉棒以及断壁求生，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。
“沟通训练”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。
“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。
“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标www.haikego.com的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。
“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的`不易，也强化了自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职。
“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。
在两天的培训过程中，“断桥”和“空中抓杠”是唯一的两个个人项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。分享体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，讲了很多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己成功的暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的年轻人，但是也难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行！
人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学*与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢安徽海客，给了我这样一个体验培训的机会；感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学*与成长；未来充满变数，但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚实。
在未来的旅程里，海客-期待您的参与！
——拓展培训心得6篇
感谢三天的拓展训练，拓展训练器械给了我全新的体验和感受：团队协作、信任沟通、激发潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成。在拓展训练中我体会最深的是激情、团结、感谢。
激情，似乎这个词算是一个中性词。有人说，激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功；也有人说，激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。每个人都有着激情，只不过在世故的面前被深深地掩饰，而今天在训练营中就是去让我们释放激情、释放年轻。我不得不说要感谢训练营中的培训师们，是他们逐步诱导着点燃了每个人心中的那团热火，激情就在互动的瞬间得到了充分的燃烧。不管是做游戏还是进行训练项目，每个队员都积极地参与，没有人愿意落，没有人愿意成为沉默者，一种热情的氛围围绕在整个训练营的上空，每个人都被深深地感染。
团结，是一种表现形式，是一种行为的表达。拓展训练就是要表现这种形式，表达这种行为，但更是要锤炼其中的核心——团结力。这时让我想到了一句话：团结就是力量。从“信任背摔”的配合到“钻电网”的集体合作，无不尽显着团结的魅力。此时团结已经不再是外表的体现，更多的是团结已经深入到每个人的心。“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在一米二多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会找到归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在工作中，我们要做的是主动坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成工作，还会让我们体会到工作带给我们的快乐。
短短三天时间，似乎并没有太多的言语，然而“感谢”两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，每个队的代表发言中都带着“感谢”，似乎是每个人都有着说不完的谢意。这，不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。不能忘记自己站在六米高中无法迈步时队友的鼓励，那加油声会永远响彻在内心底处；不能忘记“高空断桥”、“钻电网”队友们的帮助，那建议声让自己学会了协作；不能忘记教练的指导，是他们用智慧让我们获得了成功，自信将在内心永远不倒；不能忘记公司的关怀，是公司给了我们释放激情、学会团结、树立自信、体验感动的机会。
本周，我们部门员工赴笑翻天拓展基地进行以“运通有我 谁与争锋”为主题的旅游拓展训练。员工们积极参与、通力协作，圆满完成了各项拓展项目。拓展训练过程中我们将力量凝聚在一起，为了同一个目标，必须精诚合作，摒弃自我，相互鼓励相互支持，用同样的步伐和频率才能更好更快迈向美好的未来。
信任背摔。每位队友都要站在1.6米的站台上，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她。每位队友的体型及体重各不相同，若要安全、*稳的着地，你就必须坚定地信任底下接你的队友。“请相信我们!”……当你在跌落的刹那，你的头脑里是空白的，仿佛新生儿，那时，你需要及唯一能做的就是享受队友给你的坚定信任感!
硫酸河。我们的任务是一个团队一次性全部渡过硫酸河，但唯一的工具是12块不会被腐蚀的“生命砖”，而且每块砖都必须有脚，并且身体的任何部分都不能触碰地面，最后12块砖也得带往河对岸。起初，原以为很难办到，没想在队友的“集思广益”并共同努力下，我们赢得了胜利!每次腾出来一块新的“生命砖”时，我们的队友都会大声的欢呼，集体意识及荣誉感响彻整个训练场地!我们的欢呼是对自己、对队友的鼓励，更是对团队互助精神的有力彰显!团结就是力量，个人的力量是单薄的，但团队的力量是无限的!在遇到困难时，我坚信我不是一个人在战斗，因为我的背后有着一支蕴藏着未知却又拥有无穷力量的强大队伍——团队的无限互助!
滚动履带。在用指定的报纸和胶带粘成一个圆形成滚动的“履带”，整队队员进入“履带”中行走到终点才算是胜利。任务出来后，我们团队一起研究一起动手制作。比赛开始后，整队队友齐心合力，一点一点的向前移动着脚步，并缓缓的向后传送着“履带”，*稳的向前移动……虽然比赛途中我们也有违规被罚停，但在我们全队队友的共同努力下，最终还是取得了胜利!在这个训练项目中，虽然只比对手早那么一点点先完成任务，但“细节决定成败”，我们的报纸“履带”从比赛开始到结束都没有断裂过，这是做好了充分准备后的有力效验!
在回忆起来信任背摔还会有点鼻头发酸的感觉两天的拓展确实给了我很多宝贵的体验和值得纪念的回忆，在分歧和协作中收获了成功的愉悦、理解、感动、信任和友情，很怀念和大家一起辛苦并快乐着的日子。虽然现在步伐很小，但是，我在坚持坚定地朝着梦想迈进。我期待着一天在广阔的天空中，听到的是你实现梦想分享喜悦的声音，加油!谢谢队员们的引导与鼓励。我依然记得在100多人面前颤颤巍巍说出自己梦想时的心跳声。
3月25日，有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的'所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。
很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……
参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。
20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心组织下，我经历了人生中的第一次拓展培训以及为期四天的封闭式专业骨干课程培训。正是这一次的拓展及，使我受益匪浅，终生难忘。
第一天的拓展训练，让我体会最深的有以下几点：
团队需要核心和灵魂。几个集体项目如果没有人指挥，没有谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里如何完成任务，在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里七十多个人个人，要翻越4。2米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后在8分多钟内成功将其翻越(比我们设定的目标值15分钟，提前6分多钟完成任务)，“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得服从与付出，如果团队中每个人都去做领导管理者，那么还会有执行与服从者吗？目标已经确定，就需要一些人充当管理者，只需要一种声音在团对中，制订出可行的方法，从而实现目标。
相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，在“信任背摔”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，需要很大的勇气与信任，而事实证明，只要我们信任我们的团队，朝向我们的目标努力迈进，我们就一定能取得成功，战胜自己。
语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。“孤岛求生”给了我们很大的启发，在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，成功将会一蹴而就。
小组组建时，我们就设定了小组的组长、秘书、吉祥物、队旗、队歌、口号等，落实分工确立了明确的职责，大家各司其职，在做集体拓展项目时，每个人开始都能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事的才智发挥，也造成了局面的混乱。这点也让我们深刻的感受到在具体工作中，我们明确分工、落实责任的重要性。
知识和技能只是有形的，意志和精神则是无形。拓展训练更多的是对人心理的挑战而不是体能的挑战，它让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越。在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！在工作中，要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用激情和意志重新面对每一天的工作。
为期四天的封闭式培训，让我在思想上有了更深刻的认识，坚定了完成好每一项工作的决心和信心。四天的培训，收获了讲师的专业知识，参与了伙伴们的探究，感觉自己所获颇丰。
《压力及情绪管理》《喜悦人生》让我们明白如何与压力进行战争，如何正确的认识和面对压力，怎样找寻真我，对我而言，自信、静心和冥想是给我最大的启发，结合自己日常的工作，静心是确保工作全面清晰的基石，只有闹中取静，忙而不慌中才能确保工作有条不紊的进行，生活也是如此。以前从来没有尝试过冥想这一放松方式，自从学*接触后，这段时间我一直在努力锻炼尝试这一技巧，寻求内心的*静与放松。就目前感觉看来，效果还不错。
人力资源范总的《绩效管理》《导师制》是不同于之前在公司经历的《绩效管理》《导师制》培训，相对之前的两次培训(操作型培训)，这次的培训，更注重的是丰富化、理念化，使我们对人力资源的理念和专业知识有了更清晰的认识。
对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子，在短短的一天的时间里，职工们通过参加化肥厂组织的拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。
一、激发潜能，挑战自我、超越自我 我是我们队第一个做“空中抓杠”动作的。没上去的时候，我心里一点也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面积只能容纳两只脚的摇摇晃晃的铁杆上，我心里十分紧张极了。两只脚一动不动，不敢向前迈出。站在那里虽然几次伸出手想抓，但我还是战胜不了自己心理恐惧。最后在教练的指导和队友的鼓励下，我伸出了双手，向前一跃——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悦。成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协。但我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的.*台上跳出去的。我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。在攀岩运动中，我替教练收绳。因此，每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟，最长的*10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过，但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。
二、相信队友、共同协作“心灵之窗”
参加完公司组织的两天一夜的团队拓展特训后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学*有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队训、队歌，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。
训练有很多的项目，给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两项。在高空断桥训练时，我在下面望着八米高的断桥心里就在想，一米多的跨度，在*地上轻轻一跃应该过得去，可在高空中万一过不去摔下怎么办？当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就不停的摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油！加油！;，于是我稍稍调整心态稳定，看准目标心一横跳过去，成功！那一刻，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛都湿润。最后，感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀，几乎每个人的带着感谢相互去拥抱，似乎每个人都有着说不完的谢意。
还有笑翻天乐园的高级教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：1。提升管理干部工作教导的能力；2。促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系；3。减少现场意外灾害的发生，减少浪费；4。提升管理干部分析问题、解决问题能力；5。提升管理干部沟通能力及领导；6。工作中同事间的谈话技巧及相处之道。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活*惯、喜好、长处和短处，这些*惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良*惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
上周末公司所有员工在笑翻天乐园进行了一天的拓展培训，可以说打开了一扇重新认识自我的大门，给了我受益一生的人生感悟！回顾在拓展培训中参与的各个项目，有的是考验体能，有的是磨练意志，有的是依赖团队合作，这些原本就存在于生活中，也早已为我们工作实践所接受的理念，以一种直接体验凸现并清晰起来，感觉是那样的真实。
我真真切切感受到“团结就是力量”――只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！拓展培训源于国外军队的一种训练方法，它既有别与所谓的“魔鬼训练”，更不同于以往的娱乐游戏，这种训练方式是在欢声笑语中体验、学*、分享、升华……共同进步的活动。如何挖掘出一直潜伏在身上从未真正了解的力量，这就是拓展训练的真正意义！
拓展培训具有挑战自我极限、发挥潜在能力、增强自身素质、提高团队协作精神的目的，所设项目的难度系数较高，为便于以团队为单位，充分发挥团队每组队员的参与、协作、配合精神，参训人员分为两组，各组自命组名，自选队长，自创队歌，待一系列规范性准备活动完成后，便展开严格守纪的分组拓展训练在训练中，“同心线、穿越电网、大脚怪、极速进限、罗马炮架”等多个项目是依靠个人胆量、勇气、身体素质、心理状态为基础的拓展科目，看似简单的器械设施，却带给不同心理素质的队员带来不同的身心体验。只有你身临其境，才会真切体验到：依靠自信和团队鼓励，战胜恐惧心理，突破重重难关，最终享受成功的喜悦心情，这种无形的收获是巨大的。
笑翻天拓展是一家专业提供人力资源体验式拓展训练。我们擅长通过深入的调查、理性的分析、绝妙的创意、周密的策划、专业的实施，帮助企业寻找符合自已特点的切入点，为企业制定实施符合企业自已的培训，丰富 企业文化 ，在精心设计的活动过程中，让企业员工产生心灵的震撼；让企业人力资源达到最优化的配置，为无数企业人力资源部解决了困扰其许久的问题。拓展活动使企业在新的全球化商业竞争环境中保持优势。
通过笑翻天乐园的培训加强了学员之间进一步的了解、沟通与信任。激发了每位学员的潜能，增强了团队的活力和凝聚力。深刻懂得了目标是团队的动力之源，严明的纪律是团队行为的准则。沟通和理解是有凝聚力的团队的标志。尊重和信任是消除隔阂，彼此关心的支点。有力的领导，合理的分工、统筹安排、密切协作是一个团队取得成功，从胜利走向胜利的必由之路。
——参加拓展训练心得6篇
成功团队重要表现就是团队成员之间互相信任，团队也因为信任而繁荣。拓展项目“信任背摔”是一项培养团队合作力及团队成员信任力的活动，可以有效建立团队成员之间信任的基础;通过身体接触去打破人与人之间隔膜，让成员更好更快地融入到团队中去;学会换位思考，更好地与团队协调合作;挑战自我，突破自我，提高心理素质，战胜恐惧。
拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目，要求每位成员轮流站在1.5米左右高的背摔台上，背对着大家垂直往后倒下，其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的成员。来到了1.5米高台时，按照交流的流程我先简介自我介绍，然后教练将我的双手绑起来了背对着自己的团队，身体绷直始终不敢往后倒下去，害怕团队接不住自己，不相信自己的团队。一边是内心的恐惧，一边是团队对自己的信任，那一刻我内心在挣扎。团队失败往往就是不信任所造成，不敢去承担责任，就在这一刻我突然恍然大悟，毫不犹豫的往后倒了下去。当他们成功接住我的时候，那种关怀让我感觉到了家的味道，生活因为他们而更加美好，谢谢他们!团队建设从信任开始，团队之间相互支持、相互帮助，团队才能更好地发展
培养团队成员之间的信任感，首先领导要信任团队的成员，和团队成员打成一片，了解团队成员的实际情况;其次团队成员要相信自己的领导，努力完成团队的目标，在实际操作中有什么问题要及时跟领导汇报和讨论;最后团队之间要相互信任，各尽其职，配合好团队的工作。
11月27日，由人力企管部组织的公司6至9月新进管理户外拓展训练在惠州高榜山开展，共有来自公司不同部门的30人参加了拓展，此次拓展为员工提升团队合作、沟通等精神提供了良好的锻炼*台，下面我们分享来自几个参与拓展员工的拓展心得：
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不知不觉来到公司已经三个月了，三个月对于刚到一个新的环境生活的人来说可能会有点枯燥及无味。但是我很高兴自己加入了天宝这个大家庭，在这大家庭里面会让我们时刻感觉生活的很充实，从11月到现在还在举行的“天宝创新杯篮球比赛”,到11月27号给我们新进人员的高榜山户外拓展训练，都给我们紧张工作之余带来无限乐趣。很高兴自己也参与了其中的活动。
11月27秋高气爽，天空万里无云，太阳公公像前几天一样露出徽笑的笑脸，这种时节及天气正适合户外活动。7点不到我们参加此次活动的人就早早来到了天宝生活区大门口集合，个个精神抖擞，脸上带着笑容，激情高昂，像是在向高榜山挑衅-------高榜山我一定要征服你！7点整，此次户外拓展训练的教练温小山吹响了集合的哨声，点名，报数，我们被分成了两组，认识了本组成员，在选组长时，可能大家都还不太熟悉，都比较谦虚，迟迟没有选出来，看着a组各项工作都已经进行的火热，我们也都有些着急了，这时人资发展科的金方艳站出来了，说：“大家都这么谦虚，如果没有意见的话，我来当这组长”。其实在我们现实工作中正是需要这种不畏艰难，勇于担当各种责任的精神。
各项准备工作就续后，我们坐上了开往高榜山的车上，正式向高榜山进军了。经过半个小时的车程我们来到了高榜山脚下，看到了高榜山久违的身影。经过半小时的攀登，我们登上了惠州的最高峰-----高榜山。来到山顶，大家此时脸上露出了成功的喜悦，顾不上刚刚攀登时的劳累，三五成群的在观赏惠州的全貌，议论着，有的同事对着大山大喊了一声，像是要自己内心的压力感出来缓解一下。
在较大的场地上总教练又吹响了集合的哨声音，讲了数字传真机游戏的规则后，我们分组讨论。
在讨论的时候我们各种各样的数字组合，以及怎么样传递给下一位同事会比较容易识别，不容易出错。游戏开始了，我们每组排成一纵队，坐下，不许出声，不许回头，用刚刚讨论的方法从最后一位通过用手拍打的方式，向前面一位传递数字信息，第一个我们传递的数字是负54，当最后一位知道这个数字时蒙了，怎么是负数呢，我们刚刚没有论负数怎么表达呀，可想面知结果会怎么样，当传到最前面一位是负54变成了45。随后的讨论中，我们吸取之前失败的经验，认真分析可能出现的数字，如负数，分数，代小数点的，以及完善了传递方式，开始传递时要提前告之，传递完每一位数时要给以确认此位数传递完成，全部数字传递完成是也要给予确认此数字组合传递成功，如果前面同事不清楚传递的是什么数字组合时，也要给出信息，这时后面一位同事又同时给以信息，值到清楚为止，通过大家周到的讨论，此次我们果然成功了。通过这么一个简单的游戏给了我不少启发，在我们日常工作和生活中，做任何事情都要有止有终，在信息传递的过程中，一定要确认自己传递的信息是否准确以及是否以通俗易懂的方式传递到下一工作站，下一站是否明白传递的意思，就拿我们销售给客户call样来说吧，我们销售是公司得到信息的最前沿，得到信息都是一手信息，我们一定要确保信息的正确性，不然一步错，就会导致全公司别的相关部门都跟着错，最终导致样品call错，给公司带来不可估计的损失，所我们在工作中，不理解的信息一定要向给你传递信息的人确认，这样才能避免工作失误的发生，因此而产生人力，物力的浪费。
20xx年4月29日，我们公司共安排54名新职工展开笑翻天乐园拓展训练活动。我有幸成为参训人员参与，通过一天的练*，除了身体上的疲乏外，在精神上也颇有收成，对自己和团队有了一个全新的认识和了解：自己要发展，离不开自信心；公司要发展，也离不开一支赋有热情协作的团队。
在笑翻天教练组织下，我们开始了以下六个经典的拓展训练项目，居然过去几天了，现在回想起来还兴奋不已。
第一项目七巧板。在有限资源下，大家都没各自为政定好各自位置与职能，我们积极得站起来传递资源违规了，如果我们都非全自由的就不会绕过了中心点，必经中心点的话就会得到决策，当然中心点这领导人的选定是关键，它能否用途达目标掌控全局实时处理变化得出工作方式，当然组员发现某方法相互间反应的作用不大，因组间有阻隔，所以只有反馈到中心点能辐射全局，中心是发出与反馈，虽双向但必经中心决策，这也是分权与集权表现，适用每小团体组成整个团队决策，这也是相通初始时定好工作方式是最好的，如不能则进行时不断完善，目标是定方式，注重中心点就是目的了。
第二项目是管理学上矩形方阵，将绳—接起统一围成一个圈，再列队成一直线，圈自然拉直定头尾AB，再一次合并对折取出两中心点CD最后ABCD向不同方向分开就是方形的东南西北了，结打开达最大化，此方法在摸索过程组员已提出，但领导未接纳，而当时领导的方案是不可能达到目标的，从此项目可看出方法面前部门与部门、人与人面前是方形*等关系的，因组员能力有高低，我们缺少会议的机制将最合理的工作方式定下，后再运用方法，在方式未定的情况下所有方法都不是合理的，现实中不能一下定最好方式也要定已知可行的，当开始后要不断收集各反应点及时反馈的信息，领队则在耳听八方时筛选，这样方法就是合理完善方式。方式就是基数而方法则是系数，思想汇报专题基数面积越接*本体越稳定，方法越少越合理越快，合起来就是多维的工艺了。
第三项目信任背投：只有信任团队才能全身投入工作才会事半功倍，这不只台上绕到台下的距离，当然不能忽略运用的人力，所以做事也不能一边倒，要看实际情况，能独立完成的有时就算走远点也可独立完成。
第四项目就是我们的职业态度，在需要共同合作完成工作时只有放下自己的脾气、主观意识才可以做好事情，趴得越下做处越好。
第五项目其实毕业墙包含了之前信任、沟通、责任心、态度等项目，这是个统一，三角形是世上最稳定的结构，个人简历如果下面并站三个人双手撑住墙壁，以此为基础双脚尽量站后三角形分开互相顶靠，形成左右前后都是三角的，然后两肩上站二人也是双手撑着墙壁，其他人就能从这通道（金字塔）最高效上去，这有别寻找方法的最不稳定结构方形，最后那人要将最最后那人拉上去，需在信任上面所有人基础上放松自己一切作一条绳子样方可顺利双赢上去，也就是说我们向上前进时既要正向三角形样脚踏实地（倒吊三角形稳定但最危险）然后统一一切思想行动为一条直线（直线除能统一标准还是最高效的）这当中要软硬兼施，最后说一个人能力再强也要有感恩的宽容心才不至整整抱怨、阻碍团队、工作、人生！
第六项目强调人的自觉性，才能使上工序不干扰下工序，当一个人出现延误甚至失误时，除源发点出问题还会影响下游，对整个团队的影响是幕次方的，至少表面看一个人损失0。5秒，二十个人就是损失10秒，二十个人失误了就是整个团队、企业全体的严重损失。
不知不觉在笑翻天拓展训练就这样过去了，我还想时间停留在这七个项目的每分每秒。激活新团队，点燃新团队。团队的凝聚力是企业的生命力，要提高和增强这种内在聚合力，没有捷径，也没有灵丹妙药，更没有锦囊妙计，只有扎扎实实从一点一滴做起，努力在目标、管理、机制、环境这几个方面下苦功，企业当然能快速、健康地发展。
“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团体”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不明白所谓的“拓展”究竟是何资料。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在潜力，创造性的发挥了人的团体潜力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标一致、互相信任
无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在用心的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮忙和协作，如果我们在实际工作中都能像此刻这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团体。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学*中我也必须要以这种心态重新定位自己的主角和职责。
二、永恒的微笑
毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎样过去大家齐心协力共同努力，最后征服了"石墙"，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮忙最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团体精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的'成功永远基于团体的成功，也体会到了远远超越个人成功的团体成功所带来的喜悦，感受到了团体所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团体氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团体精神的伟大，团体合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信透过这次训练，我们在今后的学*工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
透过拓展活动，我感悟到所谓团体精神，是指团体成员为了团体的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团体成员的动力，为成功注入能量。承诺是团体成员共同承担的群众职责。没有承诺，团体就如同一盘散沙。做出承诺，团体就会齐心协力，成为一个强有力的群众。
透过这次拓展活动，使我在学会团体精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学*、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的潜力;认识到了群体的作用，增进了对群众的参与意识与职责心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学*中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
这是有生以来唯一一次对自己最深刻的武汉拓展培训，唯一一次有最深的心得体会，或许是因为内心受到了巨大的震撼，心情到现在仍难以*静。内心有 太多的感慨，无法用语言来表达，似乎那体会，那感觉，那感动，那心灵的触动，那满脑的思绪飞扬，令人无法整理。提笔写心得体会，感觉有好多话好多体会要 说，却不知该从何去说，或许是因为感触太深，或许是因为感动太多，又或许是因为感悟的太多太多，总觉得需要思考的太多，自己还没有将思绪整理好。
在信任背摔、 高空挑战自我两项活动中，我深深体会到团队凝聚力、团队成员互相信任的远大意义。一开始我非常害怕，恐惧心理困扰着我，心跳加速，然而看着自己团队的队员 一个个在拓展公司背摔台上勇敢完成任务，我终于鼓足勇气爬上了高空，队员们在下面“加油、加油”的声音鼓励着我，让我克服了恐惧心理拓展基地，超越自我，完成了这两项活动。如果没有团队队员的鼓励、没有信任队员的心理我是不会超越自我完成任务的。同样在工作中我们处理不好科室成员的关系，工作将会 是一团糟。
一个团队如果没有共同目标、没有核心领导，那么这个团队就是一个失败的团队。在穿越电网、七巧板活动中我们就没有把团队的核心运用好，结果尝到 了失败的痛苦，付出了不该有的“牺牲”。在工作中我们的企业没有了共同的目标、没有一个好的核心领导，企业的经营将一盘散沙，团队的向心力、凝聚力将大大 削弱，员工的希望将渺茫无望。
本次拓展训练活动中让我体会到了亲情、友情，感恩于每个周围的人，没有帮助你的人，就不会有自己的不断进步;没有父母的养育之恩，就不会有自己 的茁壮成长;没有妻儿的亲情就不会有自己幸福的家庭;没有集团的发展*台，就不会有自己的美好生活;没有同事、同学的友情，就不会有自己舒畅的心情。拓展 培训长知识、展望未来信心、足培育团队战斗力、训练场上友情深、有舍有得记心头、感谢企业搭*台。
两天的拓展基地培 训虽然结束了，但三天的拓展游戏和拓展项目还历历在目……，在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己，锻炼了自己。在今后工作中，我 们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用一颗感恩的心，真诚的回报集团公司给我们提供这样一次培训、提高的机会，我将尽心尽责，努力完成集团公司交 办的各项工作，为集团公司做强做大贡献我的力量。
由公司党委、团委、工会组织户外拓展培训，在风景秀丽的****基地举办。在短短的一天的时间里，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子。大家互相沟通，互相配合，建立了默契的团队氛围，团队意识和凝聚力在训练中展现得淋漓尽致。让我深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。培训结束后，我结合实际工作进行了分享和总结，进一步把培训学到的与实际工作进行了对接和延伸，做到了知行合一。
一、激发潜能，挑战自我
在高空断桥训练时，我在下面望着5米多高的断桥，心里就在想，一米多的跨度，在*地上轻轻一跃应该就过去，可在高空中万一过不去摔下怎么办？当我爬上5米多的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就感觉有些摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸稳定，加油！加油！于是我稍稍调整心态，看准目标心一横跳过去，成功！那一刻，我觉得原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。
二、相信队友、共同协作
训练有五个項目，给我印象最深的信任背摔、毕业墙两项。在信任背摔项目中，每个人站在1米多高处，手被绑着，背对大家往后摔，那时我唯一做的就是，要相信自己的伙伴，相信他们可以接住我。这个项目让我更深刻的感受责任、团结协作的重要。让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性，用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了最后一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，当场响起了经久不息的掌声。
三、拓展训练锻炼团队，凝聚力量
整个训练过程把妙趣横生的培训项目同工作、生活、学*有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队歌、口号，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神，体现了“目标、责任、执行“主题拓展训练活动目标。
四、明确目标、团结协作
通过这次拓展训练，如何把学到的有效联系到实际工作中去，增强团队的团结协作精神，努力完成工作目标任务，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。
通过这次训练我最大的感想体会就是：拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：有凝聚力、竞争力的团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。
——团结拓展训练心得体会6篇
6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的`精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时光里，让我感受最深的有以下几个方面：
（1）“信任背摔”：
相信他人，为成功赢取时光——背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的团队那你就*躺着摔下来。这项活动看上去似乎很*常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。
（2）“翻越毕业墙”：
“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。
总结：
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
xx年5月28至29号，农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓励声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮助。
在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。
在所有的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。
在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些胆怯。还是我们本队队长和队员们的鼓励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我成功地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的扶持与帮助，集体的力量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！
两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个项目真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。
感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的*台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学*和生活有着深远的积极的影响；也使我们有机会学到*时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农行的明天会更好！
“我们都是一家人”
没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘的拓展训练，在训练中我体会到了团结的力量，而且也使我有勇气面对以后的总总困难。也许看到我这篇心得的人会认为我是在夸大其词，但是我想说只要用心的去做。用心的去想。用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提升。
现在回想当天我们“领导”带领我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当幻想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始计划着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的发展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……。
通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。
现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。
在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。
没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练*时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。
在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。
在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎样团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、秀的团队。
使我感受最深的`是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙不高、但是光靠你自我一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时光，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时光上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部回到所有的队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们带给肩膀和膝盖的队友持续刚才的姿势在我们面前，“你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗？你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父
母养的，在家里我相信他们都是父母的宝贝儿子”
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的主角，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，渐渐的下方的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船长，把生的期望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最后我们的“船长”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队友的鼓励、感谢队友的帮忙、感谢教官的指导、感谢公司领导的关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是“感恩”“职责”“牺牲”。
我们每一个人都有说不完的“多谢”和说不完的“对不起”。只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
短短两天的拓展训练就这样结束了，时光虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、朋友联系在了一齐。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接*7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的*台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌！
首先，感谢公司能给我一次参加拓展训练的机会。原以为拓展训练就是一起去玩，参加后才知道，是以团队为基础，以团队的团结精神为灵魂。这次拓展虽然会觉得有点累，但大家还是玩得非常高兴，也很有收获，我也一样。
旅程开始了，大家都不知道要去什么地方，怀着好奇的心来到了所谓好奇的世界，宽敞的田地带来无尽的好空气，来到训练场地，教练正在等着我们的到来，天气有些寒冷，先跑了两圈暖身，明显的感觉很久没有运动，带来了喘气，上气不接下气。接下来的游戏让大家有了氛围，带着笑容分了组，然后各小组就为自己的队选好队长，副队长，取好队名，呐喊口号。我们的队取了个上进的队名：挑战者，口号：《激情挑战，团结一心》!
训练开始了，第一个项目是信任背摔，这个我在电视上有见过一次，他们的站台比我们训练的站台要高一倍，当时心里想，这个很简单，只在于个人，如果下面没有人接住你了，你就摔了，当我站在台上的时候，心里还是有些紧张的，害怕伤到自己或别人，站稳脚，倒下来的那一刻，感觉队友的臂膀很结实。各队都完成后，总结感受，在这过程中我们要相互信任与支持，团结就是力量!
接下来第二和第三个项目都是要在高空中完成，断桥和单杠，虽然有安全措施，但是还是很害怕，队员们都为自己加油打气，但是很多时候都过不了自己心里的那一关。看着别人一步一步爬上去的那一刻，自己都在发抖，当自己穿安全带的那一刻，心里更是紧张得不得了，当时心理很纠结，敢与不敢，轮到我了，勇敢的迈出了步子往上爬，上断桥时，我就一个念头，告诉自己，“廖嫦，你可以的，以前你有勇气在风雪中度过自己难过的一天，你同样也可以跨过去，相信自己，你一定行!”
结果我想也没想就大胆的往前走，跨过断桥，回跨的那一瞬间，脚没站稳，掉下来了，人本能的没有安全感抓了绳子，教练在说规定的时候就说了，不能抓绳子，会伤到手。当时，真感觉有种从天而降的感觉，很害怕，下来后都感觉自己的脚都不听使唤了。单杠时，心里没有当时那么恐惧了，因为上过断桥了，但爬上去站在圆盘上时，还是有些害怕，跳起来的那一刻没有抓住单杠，掉下来了，掉在空中的滋味可不好受，终于落地了。从这可以看出，很多时候都战胜不了自己，其实最大的敌人就是自己。接下来就是考验团结的时候到了，逃生墙，这个项目最能体验到团队的团结，我上去的那一刻真的没什么感觉，只知道自己被他们一拉就上去了，感觉到了力量很强大。一天的项目完美结束!
在“全家福”的拍摄圆满了结束了这次旅程。相信大家都收获满满，带着收获与喜悦开始了新的生活!
——团队拓展训练心得体会6篇
我们学校教师一起参加完拓展训练之后，我对自己说，我又成长了。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我体会到“没有完美的个人，但是可以有完美的团队”。在这里我整理了一下思想，并跟同事们分享一下自己的感悟。
在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎么做，所以这一个活动我们组没有及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我局的只要条件允许都应该对工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少的是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
团结就是力量！真的不是吹出来的。实践证明一个团队本着这个心态齐心协力在共同完成每一个项目时。最需要的就是团队精神！——团结一致！集体的.意识在此时心里根深蒂固！在这次拓展活动中，大部分项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作得精神更是发挥得淋漓尽致。面对困难我们冷静、理智地做了详细的计划，工作分配到人，各司其职。大家在执行的过程中充分的相信队友，最大限度的发挥团队力量，充分发挥个人特长，高效地解决了问题。
我感谢学校组织的这次培训，感谢xx拓展的教练为我们精心准备的活动和悉心关照，感谢队友和全体伙伴的热情支持和鼓舞，感谢生活充满了阳光和美好，感谢父母赐予我生命，感谢我自已——在每次经历过后都汲取营养，健康成长。我会牢记我们“开拓队”的队训：开拓进取，永不止步！！
金秋的北京，风景如诗如画，显的格外的五彩斑斓。10月29日，在国家中医药管理局和北京国家会计学院的精心安排下，第三期全国中医药行业会计领军(后备)人才班的全体学员参加了户外扣展训练。
拓展正式开始前，通过一系列欢快的互动活动，大家很快就消除了相互之间的隔阂，营造了轻松和谐的团队氛围。全体学员被分为4个小队，各个小队很快就选出了队长、队秘和旗手，并且有了各自的队名、口号、队歌、Logo和队形，“梦想队”、“雄鹰队”、“绿巨人队”、“旗开得胜队”横空出世。
在各小队竞赛的准备环节，小队成员集思广益，精心准备，将每个项目的活动流程进行解剖，找出可以优化的环节，尽量避免可能出现的人为失误，并组织分组训练，提高队员之间的默契度，大到项目的顺序安排，小到每个队员的站位，大家出谋划策，排兵布阵，务求做到尽善尽美。
在正式竞赛过程中，各小队成员个个精神抖擞，“不倒森林”项目要求每个队员注意力高度集中，统一听从指挥，步调完全一致，并且还要兼顾前后队友的情况;“千里传珠”项目要求每个队员必须全力配合，PVC管的对接既要快，更要稳，需要控制好节奏，才能在最短的时间内完成任务;“同心击鼓”项目要求每个队员将个人完全融入到团队，球在不断的变化，鼓的位置也要不断的调整，劲往一处使，才能击中目标。大家在竞赛中齐心协力，优势互补，相互帮助，队员个人的特长和能力得到了发挥，同时更加彰显了团队的智慧和力量。
最后，各小队分别进行了小结和经验分享，通过一天的拓展训练，让我们更加意识到了团队协作的重要性，更加懂得了责任和担当，深刻感受到了细节往往决定成败，梦想只有付出才会有回报，让我们有了更多的人生感悟，这对于我们今后的工作和生活都将会有很大的帮助，让我们终身受益。
在这次拓展训练中，我收获颇丰。不仅收获到满满的友情，感受到海关小伙伴们团结向上的正能量，也以最快速度实现了对海关人身份的认同和角色的转变。
一、团结就是力量
“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队的小伙伴来自五湖四海，各有所长。面对各种能力和人格小伙伴，怎样将大家优势加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。在我们小分队合作弄气球的项目中，我们团队制定了统一的口号，明确了统一的目标，在游戏过程中增加默契。男生力气大，就发挥力量优势;女生细致认真，就发挥智慧优势。所有成员将自己与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。
二、奉献就是青春
青春不仅是有激情和热血，更有奉献和坚持。在拓展项目拓展训练中，小伙伴们无不表现出贡献精神。有自觉吹气球的，有拼图游戏结束后主动留下来收拾整理的。正是大家的付出和努力，拓展训练才能顺利进行。他们发挥自身优势，学*他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美。在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、执行的综合能力。
三、守卫国门就是使命
通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。作为一名海关新人，要找准定位，摆正心态。树立坚守国门，无私奉献的理想信念，让青春在奉献中绽放光彩，让激情燃烧未来工作岗位中的每一天。二是充分信赖他人。在工作中与领导、同事多沟通多交流，取长补短;在生活中，和同事们交朋友，互帮互助。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一支人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面，步入工作岗位后一定又好又快的胜任工作。
通过拓展训练，使我深刻的认识到：人只有锐意进取,与时俱进,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现海关人精神风貌,凝聚海关力量,才能使我们成为一名真正合格的国门卫士。
在经过了两天的拓展训练，完成了几个有意义的团队项目的历练后，自己收获颇多。让自己进一步认识到团队精神在工作、生活中的积极作用，对自己的工作方法、生活态度等思维模式也有了很大的拓展与提升。现将本次拓展训练的心得体会总结如下：
一 任务明确 目标统一
每个拓展项目都有各自的任务和目标，要求每个人坚决向前，执行到底，不言放弃。我们的日常工作也是如此，拓展给我思维带来了飞跃、认识得到了加深，在工作中只有把自己的任务明确、目标与单位集体的目标统一、扎实工作、积极努力、奋进向上，才能圆满完成任务，收获更多的喜悦。
二 纪律 原则
想完成团队的任务目标，符合其要求，必须有相适应的`纪律与原则。面对任务目标，大家要积极献言献策，制定合理、严谨的工作纪律和原则，保持纪律与原则的统一，明确职责，必须遵守纪律与原则，服从领导，听从指挥，坚定的向任务目标前进。工作中，自己在这方面的还有许多不足之处，必须加以改正和提高。
三 信任 付出
“信任”在这次的拓展训练中被更多的提起，都说要信任队友，那队友如何赢得自己的信任？自己又如何得到他人的信任？经历过后，现在我对信任也有了更深刻的认识和理解：真心付出才能赢得信任。想赢得他人的信任，自己必须真心的付出，只有积极地为团队挺身而出、勇于担当、敢于担当、尽职尽责；只有积极地为他人真心付出与着想，避免给团队、他人带来伤害或伤痛，就会赢得团队及他人的信任。彼此间的相互信任会营造和谐的团队氛围。放在工作上、生活中也是这样，今后我要积极地付出，朝这个方向继续努力，争取得到更多人的信任，成为和谐团队的坚定拥护者。和谐的团队充满无穷的力量、蕴含丰富的智慧与创造力！
拓展训练中的团队也就是我们日常工作的单位集体。我们把各自的收获运用到工作中来，大家明确目标、服从安排、遵守纪律、坚守原则、充分协调、积极沟通、合理分工、突出重点，一定能够取得骄人的工作业绩！
在今后的工作中，我要积极并深刻反思自身的缺点与错误，加以克服改正，充分发挥自身潜能、端正态度、真心付出、为优秀出色的工作团队贡献力量！
车窗外的夜色在悄然中已经降临，我支撑着略显疲惫的身体，伴随着车窗内昏暗的灯光，一个人乘火车行驶在回家的路上。
车上的人很多，但此时已是深夜，许多乘客已经进入梦乡，因此车厢内显得很安静。只有那一直不变的铁轨与车轮摩擦产生的轰鸣声。我还没顾得上休息就乘车离京，虽然如此，但我却无法入睡，因为这几天在北京的拓展训练让我学会了很多，成长了许多，它带给我的不仅仅是一段美好的回忆，更是我人生中弥足珍贵的精神财富。
我们来自祖国的四面八方，但我们在中外建相识相知，结成亲密的姐妹弟兄，这让我第一次感受到血缘之外的那份厚重的亲情，永远铭记于心。几天的拓展训练中，在我们共同的努力下，克服了一个又一个困难，闯过了一关又一关。
背摔是个勇敢者的游戏，它让我懂得了做事情前要有勇气和信心;爬天梯锻炼了我们的坚强的意志和在逆境中要有耐力;过“电网”教会我做事要有计划和如何运用方法解决问题;三角板游戏让我明白人与人之间交流和沟通的重要性;“逃生”让我见识到原本不可能的事情却成功完成的那种自豪和团队力量是如此的伟大……
一次次的超越自我，一次次的把不可能变成可能让我成长了许多，对待每一件小事的态度，是决定我们能否成功的基础。人生不是游戏，我们无法用游戏中的规则和制度来要求我们的一生怎样发展，也许我们在游戏中是个不折不扣的高手，但在我们的人生大舞台上却不是那么容易掌控。每个人的人生各自不同，*凡的也好，辉煌的也好，人生都要我们用心去经营它善待它，用我们*时学到的经验和方法来完善我们的一生，让我们*凡的一生有着不*凡的意义。我想在这几天的拓展训练中收获的必将成为我们未来工作中不可或缺的一部分，为我们在事业上的成功添砖加瓦。
曾经有人说过，认真做事或许能把事情做好，但是怀着一颗感恩的心做事却能把事情做完美，几天的拓展训练过程中，回荡在我脑海中最多的两个字就是感动：感动于领导对我们悉心的照顾，感动于同事间相互的关心和团结，感动于我们每个人用自己的实际行动战胜一个又一个看似不可能的困难……
列车依然在行驶，北京离我们渐渐远去，但我的心却和你们靠的更紧了。
最*的天气骄阳似火，xx的同事们以更加热烈的心情参加了公司组织的拓展训练。“突破自我，熔炼团队”是我们此行的目的，也是公司领导对我们大家的期许。
信任背摔是一个整个团队成员间互相信任，将自己完全交于团队其他成员的集体项目，在这个项目里，我不知道其他两个队是怎么安排的，但是我们队的几位男队员一直轮流站在最重要也是最承重的位置，没有在那个位置去接过人可能感觉不到什么，因为他们没任何人吭声，只是默默在每一次高台上的队员向后倒下的时候，咬紧牙关，双手微微下坠。
高空断桥是一个个人项目，目的就是要我们突破自己，挖掘自己更大的潜力。我知道在这个项目里没有多少事可以为大家做，可至少我不能先站上去迈不开腿，让后面的队员觉得这个项目太难。为大家穿戴安全绳，带头盔的时候，拍着队员肩膀喊加油的时候，其实我默默在心里数还有几个就到自己了。在这个项目里，我觉得我们队的每一个队员都做的很好。
最后不得不说的毕业墙，不得不感谢一直从头到尾坚持奉献的人梯、拉手，或许整个训练下来我们看到更多的是团队协作，但是奉献精神，他们诠释得那样到位。想象一下，四个肩膀，八双手，送五六十人翻越四米二的高墙，即便他们身体素质比一般人好，可毕竟他们也是血肉之躯，每一步印在他们肩膀上的脚印，每一份拉在他们手里的重量都让他们忍不住深吸一口气。翻越过程中，因为违反规定，我们不得不重头开始，上去了的十来人也全部下来，再上一次。
因为我的位置一直站在最靠*人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重时他们被踩到往下蹲去，深呼吸之后又站起来的那种坚持，也可以听到甲板上方的拉手费力拉起每一个队员时的闷吼，这样的队员值得我们每一个人为之骄傲。因为有他们无私的奉献，才有了我们最后的成功。拓展训练结束后，我了解到我们四个人梯的肩膀全是脚印，不是脚底的灰尘，而是鞋印深深的印在了肉上；八个拉手浑身酸痛，双手连吃饭也在颤抖。
到底是怎样的信念才能支撑他们一直坚持，或许因为我们是一个真正的团队，或许因为我们都是xx人。团队的每一次进步，都是大家共同努力的结果，但是这次，我想所有因为他们才能顺利翻越毕业墙的队员们，应该记住你们的奉献，感谢你们的付出。
拓展训练结束了，时间很短，可回味无穷。我们xx是一个有着蓬勃生命力的团队，是一个大家庭，，有对我们的工作做统一安排部署的大家长，有互相协作、互帮助默默为企业作出自己贡献的好成员，这样的团队，我们没有理由不相信会越来越好。拓展训练是一时的，带给我的感悟却是一生的，我希望带着这份感悟在以后的工作中能为自己的团队做得更好，奉献自己的一份力。
——拓展的心得6篇
以前对于“拓展培训学*”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与到支行团委组织的青年员工赴松*青世界开展的拓展培训学*活动，让作为农业银行这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深！归纳起来，分述如下：
一、团结一致，相互协作。
我们参加的
第一个培训学*活动就深刻的体现出这个道理。记得当时培训学*师把每个小队分成两个小组，规定每个小组在规定的范围内达到指定几个地点，以用时最少的队为胜。但游戏的关键点在于一个队伍的最终成绩要以两个小组的*均值为准，所以这就充分的考验了队员们团结合作的精神，也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有各位心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！
二、拓展培训学*彼此信任，相互关爱。
在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训学*师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是各位便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，各位用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训学*一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且各位都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果各位都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。
三、合理分工，计划有序。
“盲阵”的游戏亦让人感慨颇多。游戏规定所有成员必须蒙住双眼，在规定的时间内用事先提供的几跟绳子在地上组成一个正方形，然后所有成员还必须均匀的分布在绳子的四周。一开始，当培训学*师公布游戏规则的时候所有人都觉得太难了，但是各位也来不及多想就马上投入到了游戏中，我们所使用的方法是先人为的用身体组成一个正方形，然后想以身体为基准来分布绳子的位置。但是怎么样才能人为的组成一个正方形也是一个问题，在激烈的讨论和不断的实验中我最终想出了一个方法让各位配合我完成，最终比较顺利的解决了这一关，而接下来的收关工作便是怎么样把长度上更长的绳子与人体正方形合理的结合起来，另外一位成员便想出来了一个很好的办法，最终有专门的两位不在正方形阵容内的成员完成以上的具体操作。
拓展培训学*到最终完成这个游戏其实分了好几个步骤，每个步骤都是困难重重，但是各位集思广益，在各个不同的困难时期都在努力想出解决问题的途径，各位一步接着一步的摸索前行，分工协作，最后事半功倍！联系到我们的实际工作当中也是一个道理，特别是我们银行系统，每个岗位都有着不同的分工，有时侯各位都做着各不相同的工作，但是追根究底这些工作都是系统的有联系的分工。各位必须有计划地、有目的地，合理配合那才能把工作做好，如果各位都各自为战，不顾他人，那样只会造成直接的损失，实在是得不偿失的行为。
四、讲究方法，众志成城。
“登峰造极”的游戏一开始各位都进入了一个误区，或许大伙都认为应该把手中现有的积木搭建的最高就是胜利，其实不然，我们在没有把游戏规则研究透彻之前就盲目的开始行动，最终导致事倍功半，
第一轮中我们因为超过规定时间而被判零分，但后面两轮也清楚的吃透规则之后分数节节攀高，最终在
第一轮只获得零分的情况下仅依靠后面两轮比赛获得了只比冠军少一分的好成绩。这个拓展培训学*游戏告诉我们，做任何事情必须在一个现有的框架内，利用起所有可使用资源才能获得成功。如果在还未了解所有情况的条件下盲目行动，那样只能与自己预期的目标越来越远。只有各位众志成城，团结一致，并辅之以科学准确的方式方法指导前进，那样才能事半功倍，成功到达胜利的彼岸。
总而言之，此次拓展培训学*借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训学*师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。
4月29日，我和刘伟同志参加了*铁建十四局集团公司团委举办的拓展培训班。在参加此次拓展培训以前，我对拓展训练了解很少，带着疑问我来到了风景优美的山青世界开始了为期1天的拓展培训。虽然训练只有短短1天的时间，但我的感受颇深：
一、竟争机制的建立和队伍建设的重要性。
在 我们的生活中，竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争，但是我很多时候忽略了公司内部的竞争。内部竞争机制的建立和完善是公司保持 活力和积极向上的保证。定向越野锻练项目中，如果不分组，在活动中肯定达不到预期效果。从中我们可以看出，有了竞争机制，为了完成任务，取得胜利，就必须 合作，必须建立团队。但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。这样我们的 目标、任务就能够完成得又好又快。
二、团队的力量是无穷的。
在真人CS培训中，我们5队 取得较好战绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。下午，通过完成一个个集体项目，队员们手拉手心连心，充分发挥集体智慧，个人的力量都有效发挥出来 了。但我们在*时的工作和生活中，由于处在一个相对比较封闭的圈子里，没有如此强烈的集体感，也就没有这样强烈的必胜的信念。所以团队的能力发挥起来就会 大打折扣。以至稀稀拉拉，毫无生气。组织管理者要合理设置团队的目标，并采取有效的激励措施。
三、正确的决策、强有力的执行就会实现目标。
一 个团队在设置有效目标后，只有充分发挥集体的智慧，才会形成正确的决策。正确的决策需要强有力地执行，大家一切行动听指挥，拧成一股绳。执行过程中协调和 反馈也相当重要，*时工作中，目标制定了，但分配下去就没有了下文了，没有及时地总结、反馈、巩固成果，所以往往收效不大。如何解决执行难的问题是每个成 员应该认真思考的问题。
四、我们如何面对*凡的生活，充满激情地去完成工作。
我 发觉，在集体训练活动中，我们干劲十足，完成任务又好又快，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归*静、*凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状 态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好本职工作任务。讲老实话，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，重复同样动作，只会得到同样的结果。 所以我们要每天有所改变、有所进步，在工作中同样做到最好。
这 次训练，还有一个收获就是使我进一步认识我的队友。*时大家都在工作中，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在一天里，共 同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与 信息交流是非常有利的。同时还要感谢我的队友是你们让我再次看清了沟通与交流、协调与合作的重要性。在你们的帮助和支持下，我才能够顺利完成了这次拓展训 练的任务！我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经 历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在这里，它让我们看似简单的事情却难以完成，看似艰难的无以解决的任务却顺利竣工！而这其中又蕴涵了多少富有教育意义的 工作理念和人生态度啊！能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。
在此我衷心感谢集团公司团委给我参加这次拓展训练的机会，一次不可思议的培训，一种受益*生的体验，一股久未激发的热情，尽在这次培训中滋生，在这次体验中酝酿，在这场活动中领会，在我的心灵上镌刻！
一天半的拓展培训很快就结束了，回顾与团队共同度过的这短短一天半，其中充满了紧张、刺激、友爱和感动，每一个项目都给我们留下了非常深刻的印象，让我们重新认识了自我，重新认识了团队的力量，拓展。这次拓展不仅仅是一次简单的培训，而是一种文化、精神、理念的传递；一种思维、考验、气概的洗礼。
中午2点准时从公司大门出发，乘坐大巴一路颠簸1个多小时来到了拓展训练基地。分组列队、发放服装、安排住宿，一切井然有序，稍做休息以后就开始了本次培训的第一个项目“游戏接龙”。 “游戏接龙”由六个小游戏组成，所有人员分成红白黄三个队，每一位队员都必须参加其中的一项，每一个小游戏都设有过关的标准，看哪一个队完成所有项目的时间最短，哪个队就获胜。所有人员均积极准备，热情参与，有的备战四人抛球、有的备战八人叠罗汉，有的备战投两人投篮……
经过第一轮的紧张激烈的比寒，红队6分50秒，黄队8分5秒，白队7分20秒，我们作为白队获得了第二，大家都认为取得了不错的成绩 。然而，听完教练的点评，我们才恍然大悟。原来该游戏是专门为为制造企业设计的，涉及游戏顺序的安排，其实相当于生产组织中排产安排，人员的组织同样也类似于生产中人员的合理分工，游戏场地的布局相当于生产中设备布局、工艺及物流路径设计。
在教练的指导和鼓励下，大家又开始动脑筋准备第二次的比赛，认真分析改善点，相互鼓励加油，第二次的比赛很快完成，成绩居然有了大幅提高，*均达到2分多钟，我们兴奋欢呼，认为取得了很好的成绩，沉浸在胜利的喜悦中。但没想到的是，教练最后居然提出了99秒的挑战目标，一开始全场哗然，觉得那简直就是天方夜谭，经过教练认真分析，指出了我们在比赛过程中一些不合理的分工、布局和排序，以及差错率高的问题，又给我们提出许多好的建议，大家又开始认真准备第三轮的比赛，“注意每一个细节、调动每一位队员、准备好每一次衔接”，教练的声音贯穿始终地回响在比赛场地。
“白队1分30秒”， 教练宣布的成绩让白队成了今天比赛的最终胜利者，我彻底信服了“改善无极限”的思想，90秒的好成绩已经超出99秒的团队目标，我们向这个目标努力了，结果出乎意料，又在情理之中。因为我们全力以赴，因为我们团结协作，因为我们精心准备、因为对手失误……这一切成就我们第一名的好成绩。队友们的心情都十分激动，我们的团队在本次项目活动中也形成了一种默契，同时推选了队长，在教练的指导下确定了我们的队名——超越梦想队，以及我们的队呼、队歌、队旗和队雕，使我们团队的凝聚力得到增强，以便我们更有信心去迎接明天新的挑战。
我们公司全体员工带着新奇、向往和无限的激动，来到了环境优美、空气清新的拓展训练基地，做好每一件小事。我们听从教练的指导，做了简单的训前准备工作，为接下来的拓展训练项目做铺垫。
今天的拓展训练内容有“信任背摔 、 过电网 、 高空断桥、七巧板游戏坎坷 、人生人领袖风采。”中间穿插其他小游戏不再一一介绍了。
从个人能力提升、个人素质提高到团队意识、团队协作，每次的训前铺垫都恰到好处，给队员营造很贴切的想象空间，通过亲身体验让队员从中领悟到培训的目的和现实中我们能做的、我们正在做的、我们应该做的都是什么，让自己身临其境从中得到答案，从而让自己去分清是与非、错与对，最终队员们都各自发表意见和体会，从以后的生活和工作中找到目标，为了团队的理想和目标去努力去奋斗，永不后悔。
把每一件简单的事做好就不简单 把每一件*凡的事做好就不*凡。常常抱怨自己的环境怎么差，常常埋怨别人做的不够好，常常回家了会说自己的父母不如别人有钱有势或者是不如别人父母爱自己，常常抱怨工作太难，还怨老板发的工资低，最后又怨老天给自己安排的命运不好,何时才会知道自己付出了多少，自己真正能承担的责任有多少，自己敢承担的责任有多少，自己为家里、为朋友、为企业、为社会做过什么?
当一个人能在任何时候默默的工作、默默地获得、能理直气壮地说这是我应该得的，我的`每天对得起我的三顿饭、对得起周围的朋友和同事、对得起给我们搭建*台的企业、对得起社会的养育，那么它将是一个活的很精彩的人，他的每天过得很踏实，他也能够胜任更大的责任，创造更多的价值。听别人说的会记住20%左右，看别人做的会记住30%左右，亲自去做过的能记住100%到200%。
这次训练给我印象最深、感触最深的是“坎坷人生路和领袖风采”。坎坷人生路里，我亲身扮演的是一个盲人(不会说话的)，当我被蒙上眼睛开始走第一步的时候自己已经变得很笨拙了，在哑人朋友的帮助下，历经曲折、各种障碍、台阶、相差*一米的断面和全部是人搭成的人桥，我们共同走过了人生中难忘的坎坷之路，回想起来好像是刚刚走过，是那么的贴*生活，给了我们无限的遐想，假如我们真的到了那一天，我们该怎么办呢?
领袖风采这一课，我扮演的是一个企业的老板，具有无限的权力和荣耀，让我也亲身体验了作为一个企业的老板应具备怎样的心态和做事风格。一开始很风光的出场了，在经过和队员的简单交流后，开始我们双方企业的比赛(好比市场上两个企业的竞争)，规则是：每个队从头开始报数，那队报的最快最准确，中间没有停顿，中间不允许说话、谈笑和打报告，最快者为优胜者，慢的要受到惩罚，受惩罚的是每队的队长(刚开始选出来的企业的老板)，中间必须自愿接受惩罚，第一次罚做20个俯卧撑，第二次做40个，第三次做80个，第四次做160个，第五次做320个，第六次做640个，不允许替，不准中途退场。
看是简单的比赛，它相当于日常生活中的每个企业，在市场竞争中失败了就要受到惩罚一样，有可能是永远的出局，一共比赛三次，由于中途队员犯规，造成处罚进行到第五次，每次不重复，做完后再接着开始。当自己做过160个后，后面还有320个在等着，面对着失败和失败后的惩罚，唯一的念头就是这是个游戏，如果自己都坚持不下去，面对现实中的挫折又如何去做?现实中的每位老板，可能都面对着同样的抉择，现实中不是做做俯卧撑就能完事的，有可能面临的是被排挤出局、甚至是倾家荡产。现实是实实在在的、是残酷的，可又有谁能体会到作为一个老板在风光的背后付出了多少呢?
每次我们都觉得自己做的够好了，可是到了最后发现还有很多地方还可以做得更好，就因为这些没做好的地方给公司带来了巨大的损失，可是老板呢，明知道损失很大，还要在大家面前微笑着鼓励大家这次做的很好，下次还要继续努力。如果我们爱这个公司、我们努力工作了，能不能再做的好一点呢，把能做好的地方做得更好呢?
在笑翻天乐园的精彩的拓展训练结束了，深深的训练感受让我总结了一些，同时给我人生的道路上增添新的动力。
我在没参加这次拓展训练之前，只是简单的了解到拓展训练就是简短的培训一下集体的团队精神，但是通过这次拓展训练让我彻底改变对拓展训练的认识，它不仅仅是一次简短的训练，更是培训每个人与团队合作的精神，让我们感觉到团队给予我们回报远远高于每个人的辛苦付出，只有团队的每一份子更好的融入到团队中来，充发挥每个人的长处和优点，多为团队出谋划策做出自己应有的贡献，我们的团队才能更好的、更快、更优的完成每项任务。
在这次拓展训练中有三个项目给我留下了深刻的印象，让我受益匪浅。第一个项目高空跨越，我们需要在8米的空中跨越1.5米的空间，虽说只是跨越一小步，但确是人生的一大步，因为在你跨越之前有队友给予你的帮助和鼓励，它不仅仅考验我们的体力和智力，更是考验我们的胆量和彼此之间的信任度，心得体会《拓展训练心得体会（二）》。第二项目迅记识图，在这个项目中我们就存在不足的地方，就是两个对之间没有分享各自的信息，而是各自利用自己仅有的信息，去完成这项任务，我们两个队应该共同分享所有的信息，才能更好的、更快、更优的完成每项任务。从中得到一个启发：不是每个人、每个团队、每个公司都能以最快、最好和最优的效益完成每项任务。所以我们在工作中更应该吸收更多的和更优的社会资源来为我们公司更好服务，帮助我们公司更好的完成每个工程项目。最后一个项目就是翻越毕业墙，在这个项目中可以说弥补了前几个项目中不足的地方。在翻越这堵4米高的墙时，不仅仅是考验每个人的体力、智力，更是考验我们每个人团队的合作精神，因为完成这项任务不是一个人能够完成的，而是需要统筹规划团队协作，我们要考虑谁第一个上、谁最后一个上、谁当下面垫背、谁能在墙上面拉人，这都得考虑到，不然的话整个的任务就会失败。从这项任务中体会到我们每个人的发展都离不开集体的力量，但更需要自己努力拼搏的的精神。
一次好的活动、一些好的想法、一种好的精神，值得我们思考、值得我们学*，我们应该永远记住——团结就是力量！
今天是20xx年7月20日，参加拓展培训归来已经四天有余了，可时间的推延丝毫没有抹去在安徽海客受训的点滴经历与感受，安徽海客拓展训练培训心得体会。此刻的我坐在电脑前，回顾短短2天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。
记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的,只有亲身体验的才是最真实的,只有在这种经历和体验中,我们才会思考那些看似简单*凡的小问题,由此启迪我们的思维。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻找人生的支点，如何实现自我的价值……这次安徽海客拓展之旅，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良多。总结如下：
一、加深了对“拓展培训”的理解
以活动为舞台，以项目为道具，以学员实操为推动，以培训师为导演，以学员体验后的感悟为精华。”这是教练在本次培训的第一堂课上所讲的一番话，给我留下了深刻的印象。作为一名正在学*人力资源管理专业的学生，对于其基本职能活动之一的培训的认识也仅仅停留在书本中所介绍的相关内容。而对于体验式培训即拓展培训，更是刚刚接触，知之甚少。通过这次亲身参与体验，我加深了对“拓展培训”的理解。
理论上讲，所谓“体验式的拓展培训”就是充分利用各种室外的自然环境或者是创造的假设情境，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。通过这次培训，我更加深刻地体会到，每一个培训项目的设计都不是随机的、盲目的，都有一定的针对性和目的性。我们的很多项目都是在游戏中完成的，但是游戏的最终目的不是为了娱乐，游戏本身就是培训。以游戏的形式让学员受训正是拓展培训的亮点之一，某种意义上来讲，更有助于培训效果的发挥。
通过这次海客受训，我对培训的主体和客体也有了更清晰的认识。一般来讲，受训人员在整个培训过程中是被动的，一切行动听指挥，整个过程是在培训师的安排下逐步进行的。在这种情况下，容易产生一种误解，认为整个培训中，培训师起着主导作用。而事实上，海客培训师在培训过程中只是起着指导和引导的作用，培训的主角是我们这些参与受训的人员，我们的体验和感受是最重要的，培训的出发点和落脚点也是为了让学员们有所感、有所悟，在思想上有所改变进而在行动上有所改观。所以，作为受训者更应该积极配合，全情投入，持着开放和负责任的心态，积极分享每次体验的感受。
二、对“培训师”角色有了更全面的认识
培训师是教练，是导演，是整个培训过程中的促进者和推动者。相对于每一个项目而言，一名合格的培训师在培训中既要能够置身其中，又要能够置身其外。作为培训师，要对整个培训的流程和环节有充分的了解和把握，某种程度上而言，要把自己视为旁观者，这样才能游刃有余地从宏观上指导完成整个培训活动。以此同时，培训师的另外一个重要任务就是引导学员感悟和思考，这就需要培训师一方面仔细观察每位学员在游戏当中的表现，另一方面从学员的角度理解每个培训项目，这样才能在分享与点评中有的放矢，找到关键的问题。
另外，作为海客拓展培训师，需要具备很高的综合素质，语言表达要坚定有力、语速适中、声音洪亮，又不失风趣幽默；肢体语言要丰富灵活；面部表情要亲切、*和，让学员感受到放松与鼓励，心得体会《安徽海客拓展训练培训心得体会》。还有最重要的两点，一是培训师自身要有充分的自信心，这样才能很好的掌控整个培训过程，也更容易让学员们产生信赖感；二是培训师一定要有广博的知识面，大量的案例和管理理论要能够举一反三、灵活运用，并在适当的时机信手拈来。以上的这些都是从本次我们的培训师的表现中所感受和体会到的，我想如果今后自己要成为一名合格的培训师，还差的很远，还需要在很多方面学*和提高。
三、体验感悟
两天的培训不包括团队建设在内，我们一共参与了8个项目——领导与部属的沟通训练、背摔、过电网、七巧板、空中单杠、扑克牌、齐眉棒以及断壁求生，这其中有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结果如何，每个项目设计的目的是达到了的。思想与思想的碰撞产生的智慧的火花让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。
“沟通训练”使我明白，在解决问题的过程中，沟通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。
“背摔”让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”这些词语有了更真切的理解。教练说，信任是一种智慧。的确，体会信任，在信任他人的同时也赢得他人对自己的信任，当可以信任的时候选择了拒绝，也许会不经意间与很多机会擦肩而过。当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。能得到他人的信任是一种幸福，所以，对给予我们信任的人，我们也应当心怀感恩。而当我们被信任时，也意味着一种责任，不要请许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。
“过电网”这个项目培养了我们全体成员同心协力、共同战胜困难的决心与信心，也让我深切感受到团队目标www.haikego.com的实现需要每位团队成员的共同努力。让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了管理过程中分工、协调、控制的重要作用。
“扑克牌”的游戏，让我切身体会了做领导者的`不易，也强化了自己的决策意识。原来很多时候真的是如管理大师西蒙所言，“管理就是决策”。此外，我还懂得了管理中不同层次员工有着不同的分工角色，应当尽其所能，各司其职。
“求生”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃，心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团结，让我们拥有更强的凝聚力。
在两天的培训过程中，“断桥”和“空中抓杠”是唯一的两个个人项目。至今仍然记得每次队友们真诚的鼓励和自己在某个瞬间闪过的内心的恐惧，但是越是在困难和恐惧面前，我们越是要更加的果决与坚强，不能因为环境的改变而让自己原本具备的能力被淹没，真的是“断桥一小步，人生一大步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。分享体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，讲了很多道理，给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己成功的暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自己还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的年轻人，但是也难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行！
人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真体味，用心珍藏。在体验中学*与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。感谢安徽海客，给了我这样一个体验培训的机会；感谢教练与我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的两天。我还年轻，还需要不断地学*与成长；未来充满变数，但相信有了这两天的培训经历，未来的路，我会更加用心地走下去，走得更稳、更坚实。
在未来的旅程里，海客-期待您的参与！
——拓展训练个人心得6篇
一天的拓展训练结束了，害怕过，恐惧过，哭过，笑过，但是我心里满满的全是感动与温暖与感激。虽然有好多人不知道名字叫什么，但是我们是一个集体。我看到了团结的力量。最后一个项目，143个人，20分钟。4.3米也不过如此!我为这样一个集体感到骄傲。
全体学员抵达位于丹水坑的笑翻天训练营地后，换装整队，培训师陈教练首先向大家说明了训练期间的各项注意事项。陈教练带领大家完成上午的课程，先是进行分队，三个队各19人，各队选出队长、副队长、旗手、安全员、卫生员、宣传员、记录员等负责人，组建团队，确定队名、队呼、队歌。我们的三支队分别是飞扬队、红猛虎队和黄猛虎队，并举行了简单庄严的授旗仪式。
拓展培训是一种实践，更是一种精神食粮。每个人在这里都能够实现对自己进行一次挑战，试着尝试不一样的东西，试着去克服*时自己觉得难以克服的问题。无论是在高空断桥中跨出的那一步，还是在空中抓杆中勇敢的一跃，亦或是在信任背摔中的那一个后仰，学员们的每一个动作，都是对自我的突破。
今天做了户外拓展的毕业墙。靠意志怒吼迸发的全身能量，超越极限的团队意识，还有从上往下看到的那一双双保护的手，信任的手，虽然将会终身不忘，但我决定不会再尝试了。定格在喘息的那一瞬间就好。4.3米的毕业墙，一个个考验我们团队的任务、一次次的收获和感悟，我们得到的是我将以我的肉体和意志战胜一切，全身有了力量。让143个人流了多少汗水和泪水才让所有的人成功地翻越了。感触特别的深，那些做“人梯”的人，有多少让我们不小心给伤害了，感恩感谢，团结就是力量!
笑翻天拓展训练体会最深的是在毕业墙，在团队的齐心协力和全力以赴完成了刚开始觉得不可能完成的任务。团队的相互信任和凝聚力在今天完成毕业墙的拓展中体现的淋漓尽致。我们都充满着无穷的能量和力量，我们是一支坚不可摧的团队。
拓展优秀经验分享：
第一点，做人做事首先要明确目标;
第二点，团队也好，企业也好，分工需明确;
第三点，各司其职;
第四点，团队协作要紧密;
第五点，对自己和团队或者企业有足够的信心，面对任何困难时坚定不动摇地完成任务的决心。
九月份又迎来了公司的拓展旅游，这是我第三次参加公司的拓展旅游了，每一次拓展给我的感受都是不同的。这一次拓展又将会给我们带来怎么样的惊喜尼?
九月份的下旬我们来到了广州笑翻天乐园参加拓展旅游，在这边我们的第一个陆地项目“有轨电车”。这是一个团队的游戏，考验团队的合作能力、协调能力以及领导的指挥能力的游戏。我们所有被分成了三个队伍，其中我们团队叫做“雄鹰队”，以争取第一名为目标。我们“雄鹰队”有40人，“有轨电车”每一次可以乘坐5个人，所以要进行八次才可以完成。为了赢得这一次的拓展的第一名，我们将会在八个小队中选取一个大队长，每一个小队选取一个小队长，大队长指挥全体团队，小队长带领小队进行竞争。在竞争过程我们不断地总结经验，不断地磨合团队员之间的默契。每完成一回的“有轨电车”，我们的大队长就会聚合我们一起总结上回的经验。虽然在三场输掉了10秒钟，可是后来我们“雄鹰队”越战越勇，团队默契配合越来越好，最后我们获得了第一名。
在这一次拓展旅游让我们感受最深就是我们的大队长。游戏的开始到结束他对我们的鼓励、照顾就没有停过，每当我们玩完游戏回来他是第一个递水给我们解渴的人。在竞争过程中也是因为有他明智的指挥我们团队才能发挥得更好，才能获得最后的胜利!
在我们现实工作也是一样的，一个公司要想运营的更好，就要打造高效率的团队：第一，将团队团结起来，让每一个队员发挥自身的优点、各尽其职，第二，就是有一个有远见、有责任、有团队精神等的领导人。这就是我们这次拓展旅游的心得!
本周，我们部门员工赴广州笑翻天拓展基地进行以“运通有我 谁与争锋”为主题的旅游拓展训练。员工们积极参与、通力协作，圆满完成了各项拓展项目。拓展训练过程中我们将力量凝聚在一起，为了同一个目标，必须精诚合作，摒弃自我，相互鼓励相互支持，用同样的步伐和频率才能更好更快迈向美好的未来。
信任背摔。每位队友都要站在1.6米的站台上，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她。每位队友的体型及体重各不相同，若要安全、*稳的着地，你就必须坚定地信任底下接你的队友。“请相信我们!”……当你在跌落的刹那，你的头脑里是空白的，仿佛新生儿，那时，你需要及唯一能做的就是享受队友给你的坚定信任感!
硫酸河。我们的任务是一个团队一次性全部渡过硫酸河，但唯一的工具是12块不会被腐蚀的“生命砖”，而且每块砖都必须有脚，并且身体的任何部分都不能触碰地面，最后12块砖也得带往河对岸。起初，原以为很难办到，没想在队友的“集思广益”并共同努力下，我们赢得了胜利!每次腾出来一块新的“生命砖”时，我们的队友都会大声的欢呼，集体意识及荣誉感响彻整个训练场地!我们的欢呼是对自己、对队友的鼓励，更是对团队互助精神的有力彰显!团结就是力量，个人的力量是单薄的，但团队的力量是无限的!在遇到困难时，我坚信我不是一个人在战斗，因为我的背后有着一支蕴藏着未知却又拥有无穷力量的强大队伍——团队的无限互助!
滚动履带。在用指定的报纸和胶带粘成一个圆形成滚动的“履带”，整队队员进入“履带”中行走到终点才算是胜利。任务出来后，我们团队一起研究一起动手制作。比赛开始后，整队队友齐心合力，一点一点的向前移动着脚步，并缓缓的向后传送着“履带”，*稳的向前移动……虽然比赛途中我们也有违规被罚停，但在我们全队队友的共同努力下，最终还是取得了胜利!在这个训练项目中，虽然只比对手早那么一点点先完成任务，但“细节决定成败”，我们的报纸“履带”从比赛开始到结束都没有断裂过，这是做好了充分准备后的有力效验!
在回忆起来信任背摔还会有点鼻头发酸的感觉两天的拓展确实给了我很多宝贵的体验和值得纪念的回忆，在分歧和协作中收获了成功的愉悦、理解、感动、信任和友情，很怀念和大家一起辛苦并快乐着的日子。虽然现在步伐很小，但是，我在坚持坚定地朝着梦想迈进。我期待着一天在广阔的天空中，听到的是你实现梦想分享喜悦的声音，加油!谢谢队员们的引导与鼓励。我依然记得在100多人面前颤颤巍巍说出自己梦想时的心跳声。
时间飞逝，转眼已经过去了半年之久，这已经是我第二次来到了笑翻天乐园这边进行拓展训练了。这次我们的拓展训练项目比上次更有难度、更有挑战性，维持一天拓展训练让我们学会了很多很多。
早上10点钟我们准时集合在笑翻天乐园内的雷锋广场上，我们八十多号人站在这边显得非常得热闹。因为现在夏天，所以天气也比较热，也正是锻炼一个意志最好的时机。我们没有时间去观赏附*的景色山水，也没有时间去给历史悠久将军庙拍照留恋，而是立刻投入到了拓展训练中去了。
拓展训练是按照拓展方案去进行拓展的，所以拓展设计得非常科学。首先在园内集合完毕之后，我们进行了维持一个小时的拓展热身项目。这样可以防止训练带来不必要的拉伤，同时也可以通过热身带动团队之间的气氛，让每一个人更好地融入到团队里面去，让团队更加团结、更加强大。其后我们通过呐喊队名口号、队名将团队的激情激发出来，让队员更好地投入到拓展训练中去，去挑战自己，去突破自我。拓展训练结束之后我们一起进行分享心得体会，每一个人都将自己的亲身体验描述出来。这样不断加强团队之间交流，更重要的是我们更加信任我们的团队了。
高强度拓展训练可以提高一个团队的团结意识。面对眼前的拓展训练，我们学会了利用团队的力量，让每一个团员都发挥出自己的优势，通过互补打造出一个完美的团队。每当队员顺利完成项目之后，我们的内心体会到了胜利的喜悦和自豪感，获得了极大的心里满足。
通过这一次拓展训练我们认识到了自身的潜能，自信心也增强，也更加有勇气去挑战自我了。团队的团队意识增强了，同事之间的沟通也也多了，工作的效率也更高了。
为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了笑翻天拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。
第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。
在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。
人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的.感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。
一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。
人生很奇妙，往往你以为不会发生在你自己身上的事却发生了，你以为你会很害怕而最终变得勇敢了，你以为自己很渺小却原来你可以这么重要........这就像人生的舞台一样，每个人都有很重要的一个角色。
2013年10月29日正式拉开了这次活动之旅，拓展训练。初次接触这四个字，以为就是简单的运动，体力的消耗。表面的理解往往就是这么肤浅，实践总能证明事实的真相。原来这不是旅游、不是运动，而是一堂课，人生必不可少的一堂课。一次自我认识、自我升华的一堂课......这次的拓展就给我们上了很深刻的一课，给我们生活也增添了丰富的色彩。此刻让我想到：人生不就是这样吗?也许你觉得不够精彩也许你太需要这种精彩。
在这次的过程中，其实让我最深刻的是“毕业墙”，看着伙伴的付出和努力，心里很不是滋味，唯有用这最原生态的泪水表达这份心情。但最关键的是让我们明白了“团队”，理解到一个团队需要民主、核心、信任、合作、竞争，要做一支优秀的团队那真是缺一不可的，那需要我们共同的努力。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!生活是这样、工作也亦如此。
其次还有“高空抓扛”也是一个让人很迷糊的表面项目，但是它最能很直接的让我们明白一个道理。看似很难的事其实并不是我们想像中的那么可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心，只要战胜了自己的心理，什么恐惧都会消失的。心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生的一大步。
最后我想说的是，人生的体验有太多，人生的感触也会有很多，但最重要的是我们在每一次的体验感触中获益了、成长了。
——拓展项目心得体会6篇
今天是风和日丽好日子，也是我们记忆幽深的日子，我和公司的同事们一起参加了公司组织的深圳拓展训练活动。第一次到户外参加深圳拓展培训活动的我格外的兴奋，对今天要体验的拓展训练充满了好奇与期待。此次拓展训练我有太多的感受，太多的回忆，现在回想起来我仍然很兴奋，记忆犹新。当天让我感触最深的是高空断桥，毕业墙两个拓展训练项目。
一、个人挑战项目高空断桥
高空断桥是我们当天活动中的体验的第一个拓展训练项目，也是我个人面临的最大的挑战。拓展师给我们讲解了项目规则，注意事项后，项目正式开始。看着8米高的断桥，我心里的恐惧感油然而生。虽然害怕但我还是对项目进行了挑战。我硬着头皮爬上高空，站上断桥，但站上断桥后恐惧已经完全占据了我的身心，身体在不停的发抖，怎么都不敢跨出那一步。最后在伙伴们和拓展师的鼓励下，我奋力一跃，跨越了断桥，完成了挑战。到达陆地的那瞬间，胜利的喜悦完全覆盖了尚未完全消退的恐惧感，我和伙伴们相拥同庆。
亲身体验高空断桥和新东方拓展师的分享让我深刻体会到人在面对自己的恐惧，困难，挫折时，很多时候都会选择逃避，放弃。但在这个竟争激烈，变幻莫测的社会，不进步就意味着被淘汰。就像拓展师说的那样“断桥一小步，人生一大步 ”。我们要想不被淘汰，就要像断桥中那样勇敢的面对并战胜恐惧，自信的挑战自己。
二、团队合作项目毕业墙
毕业墙是拓展训练中最后一个项目，当拓展师告诉我们全队所有成员要在规定的时间内，不能借助任何外界的工具，翻越眼前高4。2米的光滑墙面时，我们诧异了。“怎可肯能？”“这么高我们怎么上去啊？”这样的疑问不绝于耳。但教练说：“你们认为能，你们就可以，目标已经给你们了，怎么在最短的时间内完成需要你们一起思考，讨论，计划”。经过一段时间的探讨之后我们商量出了方法，并进行了实践，最终我们完成了任务。
在项目实施的过程中，有的伙伴主动的作为人梯，任劳任怨的让我们踩，这种奉献精神让我很感动。同时大家在项目过程中所表现出来的团队精神和团队力量的伟大也让我感到很震惊。我们挑战了团队极限，完成了看似不可能的任务，自信心一下就涌入心头，发现这么高的毕业墙我们都翻过去了，工作生活中的那些困难我们一样可以克服。
在挑战穿越雷阵的过程中，经常被教练提示请按照原路返回，当时的感受真的很不是滋味，我在穿越的时候总是不注重一些细节，导致了重复穿越的次数，下面说说我在穿越雷阵游戏后的心得体会。
起初我在开始挑战之前教练宣布雷阵图的玩法规则，我没有非常的仔细认真的听，感觉并不重要，当初想着只要会玩这个游戏就行了，所以只听了个游戏玩法规则的大概意思。
教练讲解完穿越雷阵游戏规则后，然后就开始挑战了，因为每次只能上一位队员挑战，所以我们小队是按照纵队排好的顺序来依次穿越雷阵的，当轮到我上前穿越的时候，起初还好，按照前面几个队员行走的安全正确的路线行走，当我走到第6步的时候，忽然教练下了一个请按原路返回的指令，当时我傻了，在想，我走的这第6步是安全的数字方格，怎么教练会下按原路返回的指令呢。
正在我蒙在鼓里的时候，我的同时提示了我说：你踩到数字方格线上了。哎，真是一种罪过，这就是我没有听游戏玩法的规则导致的。常识性的错误被我触碰了，当时的感受我自己都觉得很丢人，因为这是我同事不断尝试出来的行进正确线路，我竟然在正确线路上犯了规则，实属是不应该。这也就是一开始我没有认真的听游戏规则导致了我现在不清楚拓展穿越雷阵怎么玩。
当时小队的同时都看着我，那场面，真是让我自己太愧疚了，我的穿越没有给团队带来任何的利益价值，也没有做出一点点的贡献，反而浪费了时间，让团队多了重复了穿越的次数。
因此之后，再一次的轮到了我穿越雷阵的时候，我变得格外的小心了，非常的注重了游戏玩法的规则，每一步都走的小心翼翼，特别是在第6步，每一次走到这一步的时候都让我心里有种凉飕飕的.感受，或许是这第6步让我太深刻了。
上述内容是我通过拓展项目穿越雷阵的心得、感受、感悟，同时通过了雷阵拓展，我在自我身上也总结了一个小经验：首先不管做什么事情都要用心去做，竟然参与了，就人人有责，其次是当自己犯了常识性的错误，说明了自己没有用正面的态度去做一件事，没有用心，这样会引起身边人对你的看法，这个跟穿越没有成功完全是两码事，所以用什么样的态度思想去做事是身边人认可你的一种方式。
希望我的穿越雷阵拓展游戏心得体会和总结的经验大家可以吸收和学*，同时也感谢这一次的团建雷阵游戏给我带来的做事方法。
于8月16、17日，我校组织30余名中层干部参加了南京“山那边”户外体验式拓展培训，虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。联想集团总裁柳传志曾讲：“这个世界上，是没有完美的个人的，而只有完美的团队。”这次拓展训练的所有项目无不印证了这句话。在此我想谈几点感受：
一、要善于接纳别人的意见
树立共同的目标、责任感、归属感，在团队中个人要服从集体，这一点在我们团队刚刚组队时就体现出来了。对于希望取什么样的队名，以及队歌、队标、队训等，每个人都有自己的意见，如果大家不能协调，不能接纳不同的意见，恐怕给三个小时也完成不了任务，但是，当大家意识到我们是一个团队，如果每个人都持自己意见不肯妥协，我们的目标将很难达成，最后，大家发挥自己的聪明才智，先民主后集中，提出一些备选项，首先确定了队训、队徽，接着队名、对歌也相应地迎刃而解了。当我们在规定的时间内拿出自己的队旗，站在台上喊出自己的队名和队训，唱出队歌时，大家的心里都充满了自豪感。
二、要不断挑战自己，超越自我
我们或多或少都有某方面的心理障碍，有自己脆弱的一面，只有不断挑战自己，战胜自己，相信自己，建立强烈的自信心，我们才能够战胜一切困难，实现自己的人生价值。“空中断桥”、“高空抓杆”就是挑战自我，战胜高空恐惧的最好表现。1米多的距离搬到10米的高空；孤伶伶地站在一个8米高的柱子顶端，在全身颤抖的情况下还要跳起去抓空中的单杠。如果放在*地上，每个人都能轻松完成，但把它放到7米以上的高空，由于恐惧，我们可能不敢向前跨出这一步本来很容易就能跨越过去的断桥；由于恐惧，我们可能不敢向前跃出这一跳本来很容易就能跳起抓住空中的单杠。在我们的人生里程中，我们也会遇到很多*在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，才能将本属于自己的机会牢牢抓住。
三、增强了团队凝聚力和团队合作精神
“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力，这对我触动很大，让我看到了同事们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。
信任同伴，相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。在“信任背摔”项目中，从1.6米高的*台上笔挺地往后倒，每个人都必须把自己完全托付给队友，没有完全的信任是不可能完成的。“信任背摔”让我学会信任同伴，相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私，最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
“盲人方阵”项目让我们深刻体会到：强有力的领导，合理计划，严密组织，团结协作，严格执行，对我们完成集体任务是多么的重要。在项目刚开始搜索绳索时，少数伙伴盲动、草率，未能全面打开搜索的范围，致使团队走了一点弯路。当再次返回搜索绳索时，大家已认识到只有依靠集体的力量才能完成任务。经过严密组织实施，找到了绳索；接下来，团队领导者的果断合理地规划及团队队员对领导者的服从，保证了任务的最终快速地完成。因此强有力的领导，合理计划，严密组织，团结协作，严格执行对团队来说是至关重要的。
在我们的实际工作中，每一项工作任务的完成，都需要我们制订合理的工作计划，根据项目组成员的不同特点进行合理的分工，在实施过程中，一定要仔细考虑问题点和难点，找出对应的解决方法，同时每个成员一定要服从组织的领导，严格执行集体下达的任务和使命，只有这样才能保证我们集体任务的顺利完成；对困难估计不够，准备不足以及思维定势的束缚也是导致我们项目失败的原因。日常工作中，我们也会经常遇到看似简单的问题，以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，我们由于准备不足，容易造成混乱，极其被动。这就要求我们在解决一个问题时，一定要全面思考，认真准备，在碰到意外出现时才能从容应对。同时，在出现混乱，被动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。
而在“过电网”项目中，网格数目有限，时间有限，一旦被触到或是用过的网格都是作废不能再用的，尤其需要计划周详，行动缜密，更需要充分发挥团队精神。我们队在项目进行中途时由于一位队友不慎，触碰了网格，默哀了30秒，但是，大家都没有埋怨，而是赶紧加快实施的步伐，团队的气氛自始至终都是非常积极主动，当最后一名队友安全过网时，每个队友都欢呼起来。这个项目锻炼了我们合理利用资源的能力，也再一次加深了我对团队协作精神的印象，让我们更加体会了团队合作的必要以及合作带来的巨大成功。
给我最大震撼的是“沼泽求生”、“逃生墙”两个项目。
“沼泽求生”这个项目要用两块木板、三个铁桶通过*10米“沼泽地”，到达插有队旗的安全地带，而且木板和队员的脚都不能着地，铁桶不能倒地，否则就算失败。“你拥有的超过你所意识到的”，在我们的内心中都认为这两块木板站上我们16个人是可以的，但要移动木板完成任务是不可能的，但最终我们办到了，甚至是一块木板我们16个人也同时站上了。我们深刻体会到了“信任与非信任”、“我与我们”、“分隔与同心”的心理渐变过程，认识“心同心”的融洽与快乐。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
一块4.2米高的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员在20分钟内都翻越过去，才算胜利。当我在队友的帮助下，站在队友的肩膀上爬上了高墙之后，在闭营室当教练宣布我们全部人员所用时间只有18分钟时，我感慨万千，谁能够蔑视一个团队迸发出来的力量呢？谁能够轻视一个人的潜能呢？如果没有了人梯的支持，如果没有了那些伸出的手臂，我想无论你的身体素质是多么的优秀，面对无任何辅助物的4.2米高的光滑逃生墙，也会束手无策，正是团体的力量才使这一目标得以实现。除非亲身经历，你决不会相信群体合作的精神和力量有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，你往往会完成出乎意料的事，也将个人的潜能发挥到极致。
团队精神在我们日常工作、学*当中至关重要，只有将团队的利益放在第一位，充分听取、理解团队中其他成员的意见及建议，根据每一个人的岗位分工不同，尽量发挥每一个人的优势，在团队总的利益的前提下，所有人同心协力开展各项工作，才能更好的开展工作。另外，要勇于提出自己的见解，合理细致的分析其他人的建议，尽量客观的看待所面临的问题，如此，团队众志成城，再艰难的事也会解决，再困难的时期也会度过，同心发挥每一个人的长处，是团队战胜一切的默契。
四、认识到了沟通的重要
在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。这点在“盲人方阵”任务中体现最为深刻。蒙住双眼后的团队成员要找到事先摆放的绳子，再用绳子摆成正方形。这个训练项目注重提高认识团队里每个人的角色，清晰的决策和命令，利用不同的沟通方式，站在不同的角度来观察和分析，建立换位思考的意识，提高沟通意识与技巧，如何增强有效沟通要素与信息传递的技能。完成一项工作或任务只是靠一个人的力量是不够的，队员的综合能力参差不齐，除了靠自己不断的学*也需要团队成员间的互相帮助才能共同成长，达到即定目标。个人之间的沟通、领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。
五、增进了团队伙伴之间的友谊
在进行绝壁求生项目时，我们的伙伴没有一个退缩，充当底座的男队员们争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。这个项目对我们的触动很大，也大大的增进了我们的友谊。
总之，这次拓展训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会给今后的工作带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。但它给我们以启示，愿我们更团结、更坚强。
参训队员爬越 9米高的立柱、站立于钢索的始端、调整身体的重点、利用脚掌的`中部，采用八字式踩踏钢索与手抓悬挂绳的协调力来保持身体的*衡，从而达到终点。
项目意义：
增强自信心，加强相互信任，培养乐于与人相处共事的积极态度;
培养积极想向上的心态，体会团队的鼓舞以及支持;
坚持不懈，不轻言放弃。
通过成员的最优组合，能够提高团队工作效率;
订立明确而又切实可行的目标，脚踏实地，一步一个脚印;
学员感受：
拓展训练项目“天使之手”，和我搭档是小张。
我从知道要来参加训练开始便怀着一份乐观的心情来看待挑战项目，虽然在即将攀爬时稍微有点紧张，但很快调整好心态，一步步靠*我们的目标。
在踏上钢丝的那一刹那，软软的晃晃的不踏实感顺着双脚传到头顶，但是当时并没有想其他，什么紧张什么恐怖早已被抛到九霄云外，心中只在思考一个问题，那就是我们要过去，一定要过去。
在高空中最让人感觉不稳定的是一只手已经离开第一个吊环，而另一只手还不能抓到第二个吊环的时候，这一刻只能依靠抓着伙伴的腰带慢慢、稳稳向前移，直到抓到另一个吊环。
在这个过程中，对伙伴的充分信任则显得格外重要。虽然小张身材娇小，但是我却一直相信只要我们配合默契，是一定可以携手向前，到达成功彼岸。
不足十米的钢丝绳，走起来却感觉到有些漫长，走过三分之二时，体力已经消耗很多，双手几乎没有了知觉，这个时候我们则又相互鼓劲：加油，一定可以成功的!正是靠着勇敢，专注，信任，默契配合与相互鼓励，我们一步步走向成功。
在抓住终端的铁柱一瞬间，听到下面队友的欢呼，一份成就感油然而生，在心底也感谢我亲爱的搭档，在我没有任何外力依靠时，她的支持正如天使之手，把我从绝望的深渊中拉出，一起前行。
我的感受：在关键时刻，充分信任你的队友，不要犹豫、不要逃避、不要放弃、更不要怀疑;盯紧前面的目标坚定而自信的走下去，那种成功的喜悦是无以言表的、即使失败也是值得的。
在挑战穿越雷阵的过程中，经常被教练提示请按照原路返回，当时的感受真的很不是滋味，我在穿越的时候总是不注重一些细节，导致了重复穿越的次数，下面说说我在穿越雷阵游戏后的心得体会。
起初我在开始挑战之前教练宣布雷阵图的玩法规则，我没有非常的仔细认真的听，感觉并不重要，当初想着只要会玩这个游戏就行了，所以只听了个游戏玩法规则的大概意思。
教练讲解完穿越雷阵游戏规则后，然后就开始挑战了，因为每次只能上一位队员挑战，所以我们小队是按照纵队排好的顺序来依次穿越雷阵的，当轮到我上前穿越的时候，起初还好，按照前面几个队员行走的安全正确的路线行走，当我走到第6步的时候，忽然教练下了一个请按原路返回的指令，当时我傻了，在想，我走的这第6步是安全的数字方格，怎么教练会下按原路返回的指令呢。
正在我蒙在鼓里的时候，我的同时提示了我说：你踩到数字方格线上了。哎，真是一种罪过，这就是我没有听游戏玩法的规则导致的。常识性的错误被我触碰了，当时的感受我自己都觉得很丢人，因为这是我同事不断尝试出来的行进正确线路，我竟然在正确线路上犯了规则，实属是不应该。这也就是一开始我没有认真的听游戏规则导致了我现在不清楚拓展穿越雷阵怎么玩。
当时小队的同时都看着我，那场面，真是让我自己太愧疚了，我的穿越没有给团队带来任何的利益价值，也没有做出一点点的贡献，反而浪费了时间，让团队多了重复了穿越的次数。
因此之后，再一次的轮到了我穿越雷阵的时候，我变得格外的小心了，非常的注重了游戏玩法的规则，每一步都走的小心翼翼，特别是在第6步，每一次走到这一步的时候都让我心里有种凉飕飕的感受，或许是这第6步让我太深刻了。
上述内容是我通过拓展项目穿越雷阵的心得体会感受感悟，同时通过了雷阵拓展，我在自我身上也总结了一个小经验：首先不管做什么事情都要用心去做，竟然参与了，就人人有责，其次是当自己犯了常识性的错误，说明了自己没有用正面的态度去做一件事，没有用心，这样会引起身边人对你的看法，这个跟穿越没有成功完全是两码事，所以用什么样的态度思想去做事是身边人认可你的一种方式。
希望我的'穿越雷阵拓展游戏心得体会和总结的经验大家可以吸收和学*，同时也感谢这一次的团建雷阵游戏给我带来的做事方法。
乐高积木与机器人
在老师的带领下，我走进了乐高积木的世界,一个完全崭新的世界。我发现原来*凡无奇的小积木，竟然能和当代最流行最热门的因素——机器人结合起来。
看着那一块块五颜六色、形状各异的小积木在我们的组合拼搭下成为了青蛙、鳄鱼等形状，用数据线与电脑连接后，在安装好的编程软件里给这些拼搭好的机器人设置动作。利用我们的逻辑性与准确性，积木"青蛙"就能像活青蛙一样，一步一步地跳动起来了。我们还接触到了声音控制传感器，利用这个传感器，可以要求拼搭好的青蛙在接收到声音信号后再开始运动。使用传感器，机器人的活动更加智能。
按照书本上的实例，我们亲手创造了一个乐高机器人。每个小组的成员都发挥各自的奇思妙想，有的拼装了机器人小狗，有的拼搭了机器人卡车：形态各异，千变万化。其实各自的原理都是一样：控制机器人马达启动，向左或右地转动，停止，出声音等。只要我们把最基础的原理掌握了，一切的问题就都可以迎刃而解了。小小的积木也有大大的创意!
小学数学名师课堂欣赏
一个看起来很枯燥的名字，对我们小学教育专业的人来说，特别是将来想成为小学老师的人来说，却是一个十分宝贵的课堂学*机会。
每一次观看名师课堂的视频，我们都能学到很多东西。或是名师精彩的教学环节，或是名师富有的逻辑性的教学设计，或是名师营造的融洽的教学氛围，或是名师的一举手，一投足，这些都值得我们学*、深思和探索的地方。
很庆幸地是，我们没有迷信"权威"。在学*名师优秀之处的同时，同学们也会质疑，大胆地说出自己的想法。提出的方案不一定正确，但至少证明，我们在思考。只有思考，才会带给我们收获，才会向梦想迈*。
——素质拓展心得 (菁华6篇)
在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题；熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具；对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维*惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于调节的健康心理；具有胜任学*和工作的健壮体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。大学生素质拓展就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同*台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
20xx年以来，共青*、教育部、全国学联已经在上海、重庆、山东、湖南等地高校成功进行了“大学生素质拓展计划”的试点工作。从各试点单位的情况来看，大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践，大学生素质拓展计划紧扣高校‘育人’中心工作，适合青年大学生的特点和需求。”⑦一般来讲，实施“大学生素质拓展计划”， 应重点做好“四个环节”的落实工作。
1、职业设计指导
大学生活是职业生活的前奏。大学生职业计划的成败，不仅是大学生自己学*成功与否的标志，也是一所大学教育成功与否的标志。对大学生进行职业设计指导，要理清专业目标与社会需求、兴趣爱好与个性心理之间的关系。
2、素质拓展训练
所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的“挑战杯”、“文化、科技、卫生三下乡”活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施“大学生素质拓展计划”要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取“请进来”、“推出去”等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对“大学生素质拓展证书”的认同。
3、建立评价体系
在实施“大学生素质拓展计划”的试点过程中，应当建立一整套科学规范、公正合理、切实可行的大学生拓展认证体系和操作程序。在认证环节中，认证内容的合理性、认证程序的可操作性事关“大学生素质拓展计划”的成败。在开展认证工作的过程中，我们应该不断探索并努力加强以下四个方面的工作：第一，规范《大学生素质拓展书》的认证内容，逐步健全大学生素质拓展认证的指标体系，尽可能以客观选项代替主观评价；第二，不断完善大学生素质拓展认证评价体系，形成开放的、自我完善的认证机制；第三，吸纳学生和社会的参与，建立起与认证组织体系相对剥离的监督组织体系；第四，加强对认证队伍的选拔和培训。
4、强化社会认同
实施“大学生素质拓展计划”是一项复杂的系统工程，其中素质拓展认证需要建立一套科学合理、客观公正的评价体系，必须推动认证工作的信息化建设。要着手构建计算机网络信息*台，要建立高效安全的素质拓展计算机网络数据库，不但对学生的认证工作可以在计算机网络中实现分散评价，集中控制，而且社会公众和用人单位可以在法律允许范围内根据授权权限，直接进入到高校网络数据库中查对学生的素质拓展情况和认证情况。这样做，不但使高校学生素质拓展认证的真实性和可靠性获得师生和社会舆论最大限度的监督和保障，而且将形成有效的素质拓展机制。
“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。⑧从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学固然应当为经济发展做出贡献，大学教育也应当帮助学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最佳教育不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。
拓展游戏前准备好在两棵树之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前透过的人，都务必重新来过。一开始大家跃跃欲试，但事实发现，单靠个人根本无法透过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然透过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮忙、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。
给我的第一个素质拓展训练心得是有很多事靠个人的力量根本无法完成，务必依靠群众的力量协同配合，这就是组建团队的好处和价值。一个团队成立时，必须要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
大小不一的电网格子，有的十分小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学*、改善的过程，不断寻找它的.突破点。这个给我的第二个素质拓展训练心得。
大的格子十分有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，务必留给身材高大的同伴。第三个素质拓展训练心得是资源是有限的，务必学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。
拓展训练组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有职责。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都务必留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都务必在相互协作中善意提醒、彼此关注。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这也是给我最深的一个素质拓展训练心得。
短短的一天素质拓展训练，给了我全心的体验和感受：团队协作、信任沟通、互相配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释出来。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信息、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色的完成！
在这次拓展中，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。
“七手八脚”、“同起同坐”、“信任背摔”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是我经历的第一个正式的拓展训练项目，它让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”、“换位思考”这些词语有了更真切的理解，同时也认识到我们还存在的一些问题。
当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉，除了对父母之外，对我而言是第一次。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更*。没有外在的影响，地域、学院、专业，一切都不重要了，剩下的只是对团队的信任。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。
当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。在开始项目之前，我们做了许多准备工作，包括热身，学*在往下倒的时候应该如何保护自己，学*在下面应该采取怎样的姿势才能更好的接住同伴，两人一组在地面上的后倾练*，这些准备工作让每个人安心。我想如果不是事先的准备和训练，即使在下面的是最亲*的人，上面的人也会有所顾忌。而也正是这些训练，使得我们有了让别人信任的资本。有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。
当我们被信任时，也意味着一种责任，不轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。我想这个在下面的人会体验的格外清楚。人梯一旦搭成，其实是对上面的同学做出了一种承诺。包括倒下前的对答，每个人都应当意识到自己的责任，并坚定不移的践行它。为了保证上面的同学更加安全，大家需要靠得*一点再*一点，这样
就使得最里面的同学完全挤在架子上，那其实比较痛苦，但是因为责任，我们必须要做到，并且要做好。歌德说，责任就是对你所要做的事怀有爱。因为爱，我们做得更好。
整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。规则、制度，无论在什么活动中都是极其重要而不可或缺的因素，在这个项目中自然也不例外。
虽然整个“信任背摔”项目做得比较顺利，我还是在这个过程中认识到我们的一些不足。一个是底下的同学有些工作做得不够。当我站在上面的时候，会感觉大脑一片空白，虽然知道下面的人一定会接住自己，还是会不由自主的害怕。而这个时候，如果下面的人在说笑，我会心里更加没底。我想，我们应当学会换位思考。想一想，如果是自己站在上面，会希望底下的队友有怎样的表现，这样也许我们就能给与上面的同学更多的信心和鼓励。另外，我们有时会觉得倒下来的同学倒得不直，觉得自己上去一定能倒得比他好，但事实上也许并不是这样。所有在地下练熟了的动作，记熟了的要领，一旦站上高台，都会在这种挑战自我的环境下，从脑海里溜走。这其实也启示我们要换位思考，不要一味的指责或嘲笑别人，要多体谅理解他人。
我们怀着激情，期待着下一个项目。时间在酷热的空气中流逝，树荫下的我们有些躁动。终于迎来了最后一个项目—报数比赛（领袖风采）。规则很简单：错报，漏报，报时最长算输，队长将会都到俯卧撑的处罚。寥寥几句，在我们心中都字字如山，我们必须要快，必须要准，不然我们的队长将会因我们的错误而受到处罚。2个，4个，8个，16个，32个。每一次翻倍的处罚，我们心中充满着愤怒，看到队长在地上艰难的做着，有种冲去替做的冲动，但我们不能，因为我们只能眼睁睁的看着，看着。我们在心里看着，心中充满着无奈的悔恨······队长完成处罚，依旧微笑的面对着大家，鼓励着大家“没事，相信大家，继续加油”这几个字，在我们心里不断回荡，回荡。我们感动着，我们努力着，我们团结着。终于结束了这个让人无奈的项目，我们都带着悔恨离开这片树林，但那身影，确时时放映在脑海里。
结束仪式中，我们静静沉思，过往的画面像过电影一样浮现在脑海。我们深刻体会到我们是做一个有用的人，我们要做一个用的人。我们要学会为自己烦得错去担当。要去爱我们的父母，他们是最无私奉献的。我们现在，已经长大，要学会依靠自己的力量，多一些与他人的宽容，少一份斤斤计较。生活不能改变，抱怨也是无劳，那就改变你自己，让自己成为不化中不变的强者。相信自己。一天的相识，相知，熟悉。我们很快乐着，感动着，成长着。
“参加的是一次训练，影响的是你的一生。”这是我们这次参加香港心洲国际文化产业有限公司*国民素质教育训练学院时进教室老师说的第一句话。老师说话的语气沉重、铿锵有力，充满挑战性，令人血液沸腾。培训的时间距现在已经两个月了，但我记忆犹新。
是的，我非常认同老师的这句话，这次培训让我收获太多。特别是自己都快四十岁的人，过去有很多迷茫，对人生、事业、亲情、家庭、朋友都比较肤浅，有些方面还认识模糊。通过这次培训，我认识了自己，明确了自我，也总结了过去的很多不足的地方，对我今后的人生道路指明了方向和目标，我一定要好好的珍惜自己，珍惜这次学*到的知识，运用到我的工作和生活中去，让我今后的人生更加有价值。
来到银龙煤业这个团队已经快四年了。四年的艰辛、坎坷和不*凡的工作让我感觉到认识了黄总，认识了唐总，和这个团队一起奋斗、创造是我这辈子的福分。是公司、是团队成就了我的今天！这也是我一直跟随并继续跟随团队走下去的重要原因之一吧。
黄总是个令我尊重敬佩的团队领头人，他就是我的良师和益友。他年龄比我小，但他爱学*，生活朴实无不良嗜好，对人和蔼友善，对工作的敬业精神和对事业的狂热追求是我学*的榜样，他和其他的煤业老总有很多不同的地方，特别是怎样让公司、团队走的更远、飞得更高他想出了与众不同的办法：投资上百万、循序渐进的给团队高中层提供学*、训练的机会，让团队素质整体提高，让团队成员跟上企业发展的步伐。我非常感谢黄总给予的学*机会，一次又一次的参加培训和学*，让我知识得到更新，生活更加充实，对未来充满信心。
通过几次培训，我有个小小总结，那就是做人要与人为善，公*正直，做事要忠厚诚实，有责任意识。特别是作为企业的高中层管理人员，更应该体现这方面的素质。还有就是只有团队的力量才能成就一番事业。在思八达智慧场杨光老师说过：当今的企业发展要成功并长远的发展，就一定要通过学*来提高团队的整体素质，体现团队精神，通过学*收到团队“学相同、思相*、言相和、行相扶、国一致”的效果。
自进入xx农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主
题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。x月x日是个难忘的日子——*生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟？？一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持*衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到x人一同向前大步跨越。这个看似x人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学*工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学*和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为xx农的明天再续辉煌！
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
5月8号早上去的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学*注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。
短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：
一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。
二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间
的真诚与舒畅。
