应朋友要求，讲讲我的保护眼的法子。我的视力也不行，不过一直没有戴眼镜。大约还是读书太少的原因吧。
当人们读书、看电视、看东西时，眼中会*直地发出两道绿光，直射到要看的东西上。有点静修功夫的人，能够观察到。所以这不只是简单的物理学上讲的，是物反射到镜子上的这样一个原理，而是人体直接有真气射出，具体过程，有时间再探索吧。那射出的绿色的气，当然是肝气了。所以，读书太多的人，肝藏弱。要想保护眼，第一是要保护肝藏。多吃对肝有好处的东西了。
想想吧，你的肝有多少真气，两眼一直看着，把肝气向外射。而静修时，多是闭着眼，肝气和魂在体内不外行了。
*人累，最累的是孩子，现在最不公*的，也是对孩子。大人作了房奴、车奴、医奴，而孩子哪，从到这个世上，不仅仅有这三奴在身，还有一奴是大人没有的，那就是书奴。要想孩子不戴眼镜，我想最好的办法，是把这四奴消灭了。*人能推倒三座大山，现在国泰民安，难道灭不了这四奴，不能给人民提供成本房、成本医疗这样的好事吗？*社会的巨大进步要肯定歌颂，但是，孩子大学毕业后，四奴变成了三奴，房奴、车奴、医奴。这怕不是正常的事。我认为这不是*初级阶段。是少数强势阶层欺压了大多数老百姓。不可忍受。
不合于*大道。说远了。还有，不要看东西时间太长，多休息。学生一下课，快点到教室外看看绿和远处。我过去就是这样子。轻松运动会，这样子，眼能经常的休息。
多运动。有机会时，可多闭目静养。太极打久了，对眼也有好处。运动能保肝，能调节整个身心，对视力极好。
眼如果已经出现过劳的现象，或有问题，要第一时间去看大夫。越早越好。
减少生活的压力。在电脑前工作者，特别是老式的显示器，对眼伤害大。要减少在电脑前工作的时间，或者不工作时不用电脑。
3~6岁是儿童养成用眼*惯的关键时期，为了让孩子们知道保护眼睛的重要性，养成正确用眼、爱眼、护眼的好*惯，*日盱城街道中心幼儿园开展爱护眼睛预防*视主题活动。
活动中老师们通过图片、课件生动形象地向孩子们说明了眼睛的重要性，以及正确的用眼、爱眼、护眼方法，并让孩子们通过游戏切身体会生活在黑暗中的种种不便，同时幼儿园还通过家园共育教给家长一些正确的用眼护眼方法，达到家园教育一致。
此次活动的开展，让幼儿知道了眼睛的重要性，形成了良好的用眼*惯，为幼儿拥有一双健康、明亮的双眼打下基础。
今年6月6日是第xx个全国爱眼日，今年爱眼日活动主题为“xx”。城区残联以社区为依托，开展了系列宣传活动。
北岭社区联合宜康养老服务中心开展以“情系白内障患者共享和谐新视界”为主题的活动。在辖区内设立了体测点，为残疾人和老年人进行了免费体检，并讲解了如何预防青光眼、白内障等眼病的发生病理，以及如何消除视疲劳、爱眼护眼方法，指导老人们日常生活中多食用有益眼睛的食品，切实做好了爱眼日宣传活动。
新华西街社区于6月6日上午在社区活动室举办了《爱护视力》为主题的宣传活动。
社区工作人员为青少年普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水*，并详细介绍了如何预防*视眼、消除眼疲劳的方法，提倡他们要加强体育锻炼，经常参加文体活动，定期检查视力，保证充足睡眠时间，多吃含维生素A和D的食品。
此次爱眼日宣传活动，增强了居民爱眼、护眼的意识，使大家认识到养成良好用眼*惯的重要性。特别是普及了儿童青少年视力保护知识，在全社会营造了保护青少年视力从小做起的良好社会氛围。
——爱护眼睛保护视力的心得体会 (菁华3篇)
眼睛是我们心灵的窗户，如果我们没有了它，整个世界就变成了一片黑暗，我们怎样才能保护眼睛，让它不受任何伤害呢?
今天，张梓涵给我们讲了怎样保护眼睛的知识。张梓涵经过一个星期的准备，已经很充足了。
“叮铃铃!”上课了。同学们都回到了座位上。“今天，我给大家讲的是怎样保护眼睛。”黑板上的画五颜六色，有一副手机拿着一副眼镜对一个小女孩说：“你天天陪我玩，我送你一副眼镜吧!”眼镜上面还有五颜六色的星星。张梓涵说：“世界上中小学生*视最高，快达到40%了”。同学们有的张大了嘴巴，有的吃惊得叫了起来。
“同学们的*视主要因为用眼不正确，看书、看电视时间过度和父母的眼睛也有关”。
“看咱们班里有多少戴眼镜的，他们的眼睛给他们的生活带来了许许多多的不便。比如热的空气会让他们分不清上下左右，没有眼镜也会什么都无法辨认”，张梓涵说。
“如果想要让眼睛不再看不清任何东西，就要向以下几点学*：
1、多吃新鲜蔬菜和水果可以明亮眼睛，补充维生素。
2、少看电子产品，看书时间要适量。
3、多出云运动，去看看远方。
4、写字姿势要正确!眼离书本一尺远。
眼睛是最重要的，人们失去了它，人的一生就不再充满五彩缤纷的世界了，也看不到欢乐，快乐的场面。让我们就现在行动起来，保护好眼睛吧!
眼睛是五官之一，不管是动物还是人类，它的作用都非常重要。老虎没了眼睛，没法捕猎，蜻蜓没了眼睛，既不能"螳螂捕蝉"，又不能预防"黄雀在后"了。
有的人不爱护眼睛，让眼睛得了*视，比如在黑暗的地方看书，有的写字姿势不好，有的在车上看书，有的……这都导致了视力不良。更可恨的是，有的人故意让眼睛*视，戴上眼镜去耍酷。其实，戴上眼镜并不好，戴的时间越长，你的*视度数越深，鼻梁两端就会凹进去。带着眼睛打篮球的时候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能会把你的眼睛刺瞎。如果幸运，也得重配。当足球守门员的时候，如果不戴眼镜，只能*距离看球，等看见球时，早在球门里了。
其实，保护眼睛并不难，只要认真做好下面几点就行：
一、看电视或玩电脑要离屏幕远些，注意不要时间太长;中间要休息看远处;
二、要保持充足的睡眠;
三、如果你已经得了*视，那就每天看远处看*处来锻炼眼部肌肉，预防*视加深;
四、多做眼保健操;
五、多吃胡萝卜，苹果等对眼睛好的食物;
六、在明亮的地方看书，但是不要太亮;
七、保持良好的写字姿势。
只要持之以恒做到上面几点，就能让眼睛保持健康的状态，苍天不负有心人呀!
眼睛是五种感官之一。无论是动物还是人，它的功能都非常重要。老虎没有眼睛，所以它们不能打猎。蜻蜓没有眼睛，所以它们既不能“用螳螂捕蝉”，也不能防止“黄雀在后”。
有些人不关心他们的眼睛，导致他们患有*视，例如在黑暗的地方阅读，书写姿势不好，在车里阅读，以及……所有这些都会导致视力下降。更可恨的是，有些人故意让他们的眼睛*视，戴眼镜是为了凉快。事实上，戴眼镜不好。你戴眼镜的时间越长，*视程度就越深，鼻梁的两端就会凹陷。当你睁着眼睛打篮球时，如果你不小心被眼睛上的球击中，碎片可能会刺伤你的眼睛。如果你幸运的话，你必须再次比赛。当守门员不戴眼镜时，他只能*距离观察球。当他看到球时，他已经在球门里了。
事实上，保护你的眼睛并不难，只要你认真做好以下几点:
首先，远离屏幕看电视或玩电脑，注意不要花太长时间。在中间休息一下，看看远处。
第二，我们应该保持足够的睡眠。
第三，如果你已经患有*视，那么看看远处，看看附*，每天锻炼眼肌，防止*视加深。
第四，多做眼保健操。
第五、多吃胡萝卜、苹果等对眼睛有益的食物;
第六、在明亮的地方阅读，但不要太亮;保持良好的写作姿势。
只要我们坚持以上几点，我们就能保持眼睛健康。天堂帮助那些关心的人。
——预防*视爱护眼睛心得体会实用5份
如果眼睛是人心灵的窗户，那么*视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防*视。
*视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的.用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛*视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防*视呢?
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学*时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学*时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼*惯，不要在过强或过弱的灯光下学*，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
*视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防*视，让我们的生活更加绚丽多彩
淅淅沥沥的雨滴，光芒万丈的阳光对我们来说是多么*常，但是对于失明的盲人们来说，这些只能是脑海中的幻影，由此可见，眼睛对我们来说是何其重要。
随着科技的发展，保护眼睛更是成了一个迫在眉睫的问题。浏览器带给我们的知识面很广是没错，数字化学*更加便捷是没错，但有利必有弊，电子产品对眼睛的危害显而易见，既然接触电子产品是不可避免的，那我们就努力做到以下几点。
一、尽量减少使用电子产品的时间，不到必要时不接触电子产品。
二、如果有需要长时间使用电子产品，那么每一个半小时就要让眼睛放松一下。
三、不光是接触电子产品，即便是看书写字也要多加注意，不可以掉以轻心。
四、认真做好眼保健操，让眼睛能够得到充足的休息。
让我们试想一下，如果我们有一天，因为没保护好眼睛而看不见“竹外桃花三两枝”，看不到“绿肥红瘦”的景象，那生活便将失去一半的美好，就让我们从自身做起，爱护眼睛，从细节出发。
全国“爱眼日”，为了深入宣传眼保健和防盲知识，促进幼儿养成良好的用眼卫生*惯，进一步推动全园师生爱眼的保护知识。
20xx年x月x日戚墅堰区幼儿园以“爱眼日”为契机，开展了内容丰富的课程活动和家庭教育指导活动。保健医生江云借助眼睛模型、视力灯箱向幼儿讲解了如何爱护眼睛。本次活动中，幼儿园老师们通过游戏、儿歌、故事等，引导孩子们实践练*、亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛;江医生通过保健宣传栏中的“卫生与健康”专栏指导家长在日常生活中重视保护幼儿的视力，还开展“爱眼日”家长知识问答卷。
眼睛是人类最宝贵的器官，是心灵的窗户。爱眼护眼要从小抓起，幼儿的眼睛还非常娇嫩，稍不注意就容易生病。只有从小养成爱眼护眼的意识和*惯，才能避免成年后一系列眼病的产生与发展。
通过此项活动的开展，不仅为全体师生爱护眼睛、预防*视做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的意识。
人们常说：眼睛是心灵的窗户。的确，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都无法做成。所以，我们在学*的同时，也要保护好自己的眼睛。
老师常说：学*是学生的天职。所以我认为我们在学*的同时更要保护好自己的眼睛。据专家调查：小学生*视率为22.78%，初中生*视率为55.22%，高中生*视率为76.74%，大学生*视率为76.74%。这组快速递增的数据很好的证明了保护眼睛是多么重要。那么为什么小学生的*视率就这么高了？*视的主要原因是因为用眼不当，小学生课业多，经常作业做到很晚，导致睡眠不足，加上过度看电视电脑等造成的。
博尔斯曾经说过：“眼睛是灵魂的窗户。”一个人的'才智和意志可以由眼睛体现出来。那么我们应该怎样爱护眼睛呢？
第一，我们要坚持眼睛锻炼，经常做眼保健操。
第二，多吃保护眼睛的食物，补充足够的营养成分，如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋、枸杞等等。
第三，正确用眼。不要在光线昏暗或者太刺眼的地方看书，注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明，就等于人生没有了色彩，将永远陷入昏暗之中，所以请大家一定要好好爱护自己的眼睛，保护好视力才能更好的生活学*！
在x月x日第_个全国“爱眼日”来临之际，九十一团幼儿园开展了系列“爱眼日”主题教育活动。
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，也是每个人美丽的心灵之窗。
活动中，我团幼儿园老师为小朋友讲解了爱护眼睛的重要性及保护眼睛的方法，现场指导孩子们正确坐姿和读书*惯，并通过宣传图片、游戏“猜猜我是谁”“蒙眼摸宝贝”、做护眼操等形式，让孩子们掌握了保护眼睛的基本知识，了解了保护眼睛的重要性。最后，幼儿园为每一位孩子检查了视力。
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，也是每个人美丽的心灵之窗。现在儿童随着手机、电脑和电视等电子产品的吸引，儿童的眼部疾病和*视低龄化的趋势日益明显。因此要培养幼儿爱眼、护眼的好*惯，促进幼儿的健康成长。幼儿园通过“盲人敲锣”、眼保健操、健康教育知识使幼儿从小就养成保护眼睛的良好*惯。
通过幼儿园开展的一系列活动，幼儿了解了眼睛的作用和重要性，掌握如何保护自己的眼睛。
——爱护眼睛预防*视心得体会实用5份
我是一名小学生，今年11岁。别看我年龄不大，但是*视的时间已有两年了。
原本我拥有一双水灵灵的大眼睛，无奈却被厚厚的眼睛片挡住了昔日夺目的光彩，为此我十分得烦恼。记得有一次上体育课，在自由活动时间，我们几个男同学在一起打篮球。篮球场上你追我赶，左闪右躲，十分激烈。由于当时玩的过于激烈，身上脸上都出了很多的汗，我的麻烦也随之而来，眼镜片上蒙上一层的水蒸气，什么也看不清楚了。球在我手里却不知投向哪里，当时只听得后面有人向我喊到：“快呀！快传球。”正当我准备传球时，又听到对面也传来一句：“刘熉。传球。”于是，我闻声传了过去。耳边立刻传来我方队员李琦的责备声：“你这个笨蛋，那是对方球员申东。”这时，我才恍然大悟。原来申东看出了我当时的状况，故意喊话来迷惑我，结果我真的上当受骗了。嗐！都是*视眼惹得祸。还有一次，那是一个盛夏。因为姥姥生病了，妈妈要陪她去看医生。中午我只好一个人在姥姥家睡午觉。由于自己的疏忽，睡过了头。一看表，上课的时间快到了，就急忙背上书包跑向学校。还好姥姥家离学校很*，我刚跨进教室的门，老师就来了。真悬呀！语文老师在黑板上写了两首诗，并且让同学们齐声朗读。我*惯的从书包里摸出眼镜盒，打开一看傻眼了，眼镜盒里空空的。糟糕！眼镜儿忘在姥姥的床头柜上了。这时只听同学们已开始读了，一听，是我以前背过的一首诗。于是我也只好就随着大家读了起来。老师看我读得绘声绘色的，就让我领读第二首诗。我站在课桌边傻傻的看着黑板，半天没有出声。老师抬头看了我一眼说：“你为什么不读啊！”我无奈的低着头怯怯的回答道：“老师，我忘记带眼睛儿了，看不清黑板上的字。”老师批评了我，并让我走上讲台带大家读。你说，这是不是也是*视惹的祸呢？在生活中诸如此类的事情数不胜数，真的好烦恼呀！
俗话说：眼睛是心灵的窗户。我奉劝同学们要保护好自己的眼睛，不要像我一样，*视后再后悔就来不及了。我们的人生道路还很漫长，没有看到的东西还很多。如果不能亲眼去看海洋的宽广、高山的雄伟、森林的繁茂，世界的博大以及多彩的生活，那将是多么的不幸，我们千万不能错过这美好的景色。保护好自己的眼睛就是保护我们的心灵之窗啊！切记切记！！！
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。
眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛！在现在的'小学生中，眼睛*视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为*视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。
我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛？当自己*视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药？
眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！如果没有眼睛，就像明星没有剧本；如果没有眼睛，就像工程师没有图纸；如果没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是*视眼能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。
爱护我们的眼睛吧！
同学们，你们知道吗？6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧！那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。
有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好*惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书*惯：
1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书；
2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远；
3、不要在光线太强或太的情况下看书；
4、看书时间不要过久。看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。
*时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。
眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。
瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊！如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。
比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道*视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。
小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。
眼睛常说：“我是打开心灵的窗户，我是认识人生世界的大门，我是探索知识宝库的金钥匙……”对于人类，我是个不可缺少的“宝贝”呢!“眼睛”这个词汇可不是随随便便就拥有的哟!我是由“瞳孔”、“视网膜”、“晶状体”、“视神经”、“眼球”五兄弟齐心协力、众志成城所打造出来的结晶，颇为稀有、颇为珍贵!
俗话说：“物有其主。”连眼睛也不例外。我的主人是一个酷爱学*、酷爱读书的女孩。尽管如此，她还是非常珍惜身边的一切事物。从前，小主人非常喜欢我，常常为自己有一双水汪汪、亮晶晶的大眼睛而骄傲，我也十分得意。并且，小主人特别爱护我，常常带我去欣赏争奇斗艳、万紫千红的花朵;去观看郁郁葱葱、高大挺拔的树木;去察看默默无闻、无私奉献的小草……让我认识了这美丽的大千世界。当时我感觉自己是世上最最幸福的眼睛了。可惜好景不长，当小主人踏入校门的第一步起，当小主人戴上红领巾的第一天起，当小主人成为少先队员的第一刻起，往日那甜蜜的时光就如小船一样，离我越来越远。小主人整天有着沉重的学*压力，玩耍的时间若似天上的几颗星，海里的几滴水，更不用说带我去观赏那些奇花异草了。渐渐的，我感觉有一丝疼痛，并且看到的东西越来越模糊。到医院一检查，才知道小主人走上了“*视”这条“不归路”。后来，小主人的视力越来越差，无可奈何，只好戴上了我们眼睛的天敌——“*视镜”。戴上了*视镜，到处都是麻烦：不能随时蹦蹦跳跳，否则*视镜就会掉下来;戴上*视镜，别人总是以异样的目光去看你;下雨时，雨水会落在镜片上，变得模糊不清……小主人常常为之感到烦恼。
我的脑海中始终浮现出这样的画面。记得上次体检的时候，小主人由以前5.2的好视力下降到2.5，当时有许多同学对小主人指指点点，不断地说：“她的视力怎么这么差!”“就是啊!”小主人心里难过极了，独自一人在角落里流泪。当时我也很伤心，真恨自己为什么不争气!
现在，我对所有的小学生说：“请你们像爱护自己的生命一样爱护我吧!”
——大班健康活动《爱护眼睛》教案 (菁华3篇)
设计意图：
《纲要》中指出：幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位，树立正确的健康观念。选择本次活动内容主要基于以下几方面的原因，一是越来越多的听到家长们抱怨，孩子看电视、玩电脑的时间长，家长们担心孩子的视力问题，希望老师多教育。二是对于大班的孩子来说，马上要升入小学，用眼的时间也会越来越长，我们应该让他们对眼睛有所了解，从而注重保护眼睛。于是，我想能否找到一些能够适合他们来感知的关于眼睛的内容，让他们进一步了解眼睛，从而保护好自己的眼睛。
活动目标：
1.知道眼睛独特的作用和功能，感受眼睛的重要。
2.学*保护眼睛的方法，养成良好的用眼卫生*惯。
3.体验健康活动带来的快乐，萌发珍爱生命的意识。
活动重点：
知道眼睛的重要性。
活动难点：
掌握保护眼睛的方法。
活动准备：
多媒体课件、图片、眼罩两个
活动过程：
一、情景导入：
请两位小朋友扮演盲人，说说看不见时的感受。
二、基本活动:
(一)请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
(二)讨论、交流眼睛的重要性。
1.没有眼睛会给我们带来哪些不便?
2.说说眼睛有哪些作用?
(三)了解眼睛的构造。
1.拿出小镜子，观察自己的眼睛，说说眼睛是什么样子的?
2.出示图片，了解眼睛的构造。
小结：眼睛很重要，如果没有眼睛我们什么事情都做不成，所以我们要很好地爱护自己的眼睛。
(四)听故事《眼镜公主的故事》，进一步理解眼睛的重要性。
1.教师边播放课件边讲述故事，根据图片内容提问。
①说说故事中公主的眼睛怎么了?
②她为什么会这样?
③如果你是医生，你应该怎样帮助她?
④播放视屏，听医生的讲述。
2.继续播放图片，了解正确的保护眼睛的方法。
3.教师结合图画适时补充保护眼睛的方法。
小结：眼睛很重要，但是眼睛也很脆弱，所以我们要以正确的方法保护好我们的眼睛，不让我们的眼睛受伤害，当眼睛不舒服时及时的请医生检查。
三、结束部分：
1.幼儿跟随老师做眼部运动。
2.幼儿在轻音乐伴奏下和老师一起学*眼保健操。
四、延伸活动
1.在日常活动中，注意保护自己的眼睛。
2.继续学*眼保健操。
眼镜公主
从前有一个公主，她是胖国王和瘦皇后的女儿。 最*他好像怪怪的，先是把橘子当做网球打，喷的大家一脸橘子汁。又把小羊当小狗，拿着骨头喂羊吃。还把外婆当成了皇后，公主说：“她们的头发看起来一模一样嘛!”接着公主把7看成9，搭错了公交车。上课时，又3看成8，惹得全班哈哈大笑。公主心里很难过，不知道要怎么办。
皇后找了医生来，医生说：“公主可能有些*视，也有点散光喔!我来帮她仔细检查检查。”
国王说：“难怪公主最*常说眼睛累，看东西都凑得很*。”皇后也说：“难怪公主常揉睛，也常眯着眼看东西。”医生说：“公主一定常常在灯光不足的地方看书;躺着看书看太久;还有，电视看太久也不休息。”检查后，医生说：“还好，公主只是假性*视，多让眼睛休息就好了。不过，公主还有散光，得先戴眼镜纠正一下。”公主试了半天，终于找到了一副自己喜欢的眼镜。公主戴上了粉红色的小眼睛，哇!东西看的好清楚哟。
大家笑着说：“我们的公主，是个眼镜公主!”公主很不*惯戴眼镜，因为重重地眼镜总是压的鼻子红红的。有时候，从冷气房里出来，镜片上都是雾气。喝热汤时，眼镜上一片水气，什么都看不清楚。做运动的时候，怕眼镜掉下来;游泳时，根本不能戴眼镜;下大雨时，真希望眼镜片上有两个小雨刷呢!公主想让眼睛变好，请大家一起来想办法。医生说：“公主可以做做眼睛体操，眼睛休息。”眼球向右停5秒回到中间停一下眼球向左停5秒回到中间停一下眼球向上停5秒回到中间停一下眼球向下停5秒回到中间停一下 “还有眨眼睛运动”——用力闭上你的双眼，再把眼睛一下子睁开! 厨师说：“让我来煮一些胡萝卜、绿色蔬菜吧!这些蔬菜对公主的眼睛应该有些帮助!”国王说：“看书光线要充足，睡眠要足够。”皇后说：“还要多做户外运动，多看看远的地方。”公主照着大家的建议做。过了一阵子，医生说：“公主进步很快，不必再戴眼镜了，记得定时检查视力哦!”
公主眼睛变好了，东西全都看得很清楚，真是方便极了!
大家都高兴地说：“我们的公主，眼镜真明亮!” 公主好高兴，决定把她的粉*眼镜挂在墙上，提醒自己————要爱护眼睛哦!
设计意图：
爱护眼睛每个小朋友都知道，但真正能做到保护自己眼睛的却很少。在日常生活中、各项活动中我经常发现有些小朋友用眼不正确，看书时，眼睛和书本距离太*，画画时，头低得太低而且还有许多家长反映，幼儿在家时经常长时间*距离的看电视，种种现象说明大多数幼儿在实际生活当中，并不能自觉得保护眼睛，所以我设计了这个课程，让幼儿进一步了解保护眼睛的重要性。
活动目标：
1、巩固和加深对眼睛作用的认识，了解眼睛损伤给生活带来的影响。
2、了解损伤眼睛的正确做法。
3、引导幼儿学*缓解眼睛疲劳的保健操。
4、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。
5、培养良好的卫生*惯。
活动准备：
1、特征较明显的几种物体（如球，积木等）
2、视力表，眼镜。
3、《幼儿*的手册》（想一想，说一说）上学期1第2-3页
活动过程：
一、摸一摸猜一猜玩《盲人说颜色》游戏，让幼儿体会眼睛的作用。教师提问：
1、凭感觉猜一猜物体是什么形状?
2、物体是什么颜色？
3、教师小结：
我们用手能感觉出形状，但是不能感觉出颜色，只有眼睛才能看见周围的东西和美丽的色彩。
二、请出一名戴眼镜的幼儿说一说自己眼睛损伤后，给生活带来了那些不方便？
三、观察《幼儿*得手册》"小亮为什么戴上了眼镜？"
1、让幼儿了解视力表
2、请幼儿看图说出小亮戴上眼镜的原因：如：小亮躺着看书，离电视太*，在阳光下看书等。
3、请幼儿自由发言，还有那些不良*惯能损坏眼睛。
四、幼儿讨论：如何爱护眼睛。
教师总结：不躺着看书，不离电视太*，读书写字要做正，不用脏手揉眼睛，不再光线弱的地方看书等。经常做眼睛保护操。
——爱护眼睛中班语言活动教案 (菁华3篇)
活动目标：
1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。
2、教育幼儿爱护眼睛，学*保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学*缓解眼睛疲劳的保健操。
4、教育幼儿养成清洁卫生的好*惯。
5、初步了解健康的小常识。
活动准备：
眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。
活动过程：
一、谜语导入--《眼睛》
上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途
1、出示图片引导幼儿观察。
提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？
2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？
小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了*视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
2、欣赏情景表演或看图片
（1）小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？
小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
（2）小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？*时还要注意什么事情？
小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太*，也不要躺着看书，否则容易得*视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。*时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。
四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
1、教师示范眼睛保健操--眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太阳穴等
2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健
一、活动目标
1.认知目标：知道眼睛的结构、位置、作用和重要性，学会保护自己的眼睛。
2.技能目标：掌握保护眼睛的方法，在教师的而引导下尝试创编并演绎眼保健操。
3.情感目标：乐于参加健康活动，养成良好的用眼*惯。
二、活动重难点：
1.重点：掌握保护眼睛的方法。
2.难点：养成良好的用眼*惯。
三、活动准备：
无眼睛的脸谱若干、不透光眼罩一副、绘画材料若干
四、活动过程：
（一）谜语导入
“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。”（谜底：眼睛）
（二）活动展开
1.分析谜语掌握眼睛的结构。
2.情境讨论及游戏了解眼睛的作用和重要性。
①出示没有眼睛的脸谱。
②师幼互动：脸谱没有眼睛会怎么样？
③游戏：蒙眼贴画。
3.通过图片展示辨别正确和错误的用眼方法。
4.通过游戏辨别对错对用眼方法加以巩固。
（三）活动结束
眼保健操：“上看看，下看看，闭上眼睛转一转。”
五、活动延伸：
到美工区，进行游戏“画眼睛，贴眼睛”巩固本堂课所学。
①师幼互动：眼睛长在哪里？长什么样子？
②提出要求：请在画纸上画下来，贴在脸谱上。
活动设计背景
因现在许多幼儿看电视或玩电脑时间过长，对孩子的眼睛造成极大伤害，为帮助幼儿改正这一不良*惯而设计本次活动。
活动目标
1、了解保护眼睛的基本常识。
2、不长时间看电视、看书、画画时姿势正确。
3、初步了解健康的小常识。
4、初步了解预防疾病的方法。
5、初步养成良好的卫生*惯。
教学重点、难点
1、让幼儿了解长时间看电视对眼睛的伤害
2、强化幼儿对正确行为的认识
活动准备
1、幼儿活动前向父母了解保护眼睛的有关常识
2、教学挂图
活动过程
——爱护眼睛的主题教案 (菁华3篇)
设计意图：
眼睛是我们身体的重要器官。随着孩子们年龄的增加，看书、画画的机会日益增多，保护眼睛就显得日益重要。此活动旨在让幼儿多方面收集资料，在充分的讨论和体验下，知道保护眼睛的重要性，掌握保护眼睛的基本知识，并在日常生活中注意保护自己的眼睛。
活动目标：
1、 了解有关眼睛的构造和卫生方面的知识，防止眼疾。
2、 懂得爱护自己眼睛的重要性。
3、 萌发从小珍爱生命的意识。
4、 了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
5、 培养良好的卫生*惯。
活动准备：
1、 收集有关眼睛方面的资料。
2、 对班级幼儿视力进行事先了解。
3、 在一副幼儿太阳镜上涂上油脂，使眼睛看东西模糊。
4、 挂图《眼睛生病了》。
活动过程：
1、 交流自己收集的有关眼睛的资料。
2、 出示挂图《眼睛生病了》，提问：这个小朋友为什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛会生什么病呢？（*视眼、红眼病、沙眼、结膜炎、麦粒肿等。）
3、 讨论：眼睛为什么会生病？（如：脏手帕擦眼睛、脏手揉眼睛、眼睛看书或看电视太疲劳、坐姿不端正等。）
4、 请幼儿带上涂有油脂的太阳镜，体验视力不好的痛苦。
5、 讨论：怎样保护视力?
(看电视时，距离电视2米以上，看电视时间不能过长；看书时身体要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物；不能在太强或太弱的光线下看书；写字时要注意保持一拳、一池、一寸的距离；多吃胡萝卜对保护视力有很大好处；*时毛巾、脸盆等要专人专用，并定期消毒或清洗，防止相互传染；眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。)
活动延伸：
1、 在日常生活和学*中随时提醒幼儿注意保护自己的视力。
2、 进一步开展有关眼睛的讨论。
活动反思：
通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用，通过合作研讨，得出保护眼睛的方法来，又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识，懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考，讨论活跃，轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中，幼儿表现积极，有很强的求知欲和兴趣。但在
一、活动目标：
1、让幼儿初步了解自己的眼睛的结构、特点。
2、使幼儿懂得眼睛的用途、重要性，进而培养保护眼睛的意识。
3、在轻松地氛围中，让幼儿获得知识的同时，获得快乐。
4、通过看眼睛、说眼睛,增进互相了解和交流。
二、活动准备:
每人一面小镜子,"大大的眼睛"画面两幅。
三、活动过程:
（一）、 老师出谜语:"上边毛,下边毛,中间一颗黑葡萄"让幼儿猜一猜这是小朋友身上的一样什么东西?
（二）、 让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的?引导幼儿在镜子里仔细看看,或用手轻轻摸摸自己的眼睛,知道眼睛像一个小圆球。
（三）、 提问:眼睛什么地方会动?幼儿边摸边感知眼球会动。
1、眼睛里有什么?是什么颜色的?
2、眼睛长在哪里?
（四）、 让幼儿互相观察眼睛,并进行比较。进一步感知眼睛的结构。
教师引导幼儿说出自己的想法，感受一下自己的眼睛和别人的有什么不同。
（五）、 引导幼儿讨论眼睛有什么用?(幼儿互相讨论、交流)
教师小结眼睛对我们的重要性，强调在日常生活中要注意保护我们的眼睛。
（六）、 出示画面并提问:
1、眼睛有什么用?
2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛?
让幼儿知道画画时要坐端正,不用脏手揉眼睛,要用干净手帕擦眼泪等。
四、活动结束：
对本次活动进行总结，表扬和鼓励在活动中变现积极的幼儿。
一、活动背景
通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验，使幼儿由感受到体验，由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学*了正确的用眼常识，了解了不良的用眼*惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。
二、活动目标
1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、懂得爱护眼睛。
3、培养幼儿良好的用眼卫生*惯。
重点难点
1、怎样保护眼睛
2、如何培养幼儿良好用眼卫生*惯。
三、活动准备
教学课件
四、活动过程
1、用一则生动的`谜语引入活动主题:上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。（眼睛）
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？
——爱护眼睛综合实践活动教案 (菁华3篇)
活动内容
眼球操通过给幼儿的猜谜语、讨论、说、看、亲身体验等教学手段，使学生由感受到体验，由理论到实践；由浅入深；由理解、认同、到实践。对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。学*了正确的用眼常识，了解了不良的用眼*惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。
活动目标
1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生*惯。
2、懂得爱护眼睛,渗透对*视同伴的关爱、尊重。
活动准备录象
活动过程
一、谈话导入
1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。
是什么?（课件：眼睛）
2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?
3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？
（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”
4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？
（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）
5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗？
二、引导幼儿初步认识眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……
1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼*惯带来的严重危害。
2、通过交流感受带眼镜的麻烦
三、眼球操
1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)
在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》
抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。
再跟着音乐做一做。
五、引导保护眼睛
集体讨论、交流保护眼睛的方法：
结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好*惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。
活动目的
知道做眼保健操能预防*视，保护视力
让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。
活动要点
1、知道做眼保健操能预防*视，保护视力；
2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。
活动准备
1、有关眼操挂图。
2、录音机，眼操磁带。
活动过程
1、谈话引入：
同学们，每天上午、下午的第二节课之后，先要干什么？（板书课题）
2、讨论明理。
（1）我们为什么要做眼保健操。
（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防*视。
（3）
教师小结：左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防*视，对轻度*视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。
3、学*怎样做眼操。
（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。
（2）学生练*做眼操。（同桌互相练*，找穴位；教师巡视、纠正）
4、总结：小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。
5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？
（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠*或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成*视。
（3）看电视距离勿太*：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
（4）光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越*。
一、活动目标:
1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。
2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。
二、活动准备:
——爱护眼睛讲话稿 (菁华3篇)
各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天，我**下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。
同学们，当我们抬起头注视着鲜艳的*冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识
到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“*眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的*视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字*惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的`睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学*能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
敬爱的老师，亲爱的同学们：
你们好！
眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。
除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗
对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间*距离用眼时应当戴专用的防*视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经*视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。
眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下头、眼眶外上角处）。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗？
亲爱的老师和同学们：
大家好(团队仪式)！我是三(1)班的张景元。今天是16号星期一。我代表我们班在**下发言。我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
1996年，*、教育部等12个部委联合发布通知，规定每年的6月6日为全国爱眼日。20XX年6月6日是第20个全国眼爱日。
目前中小学生*视越来越多。教育部和*的调查显示，*学生的*视率已经位居世界第二，中小学生的*视率已经超过35%。*因*视失明的青少年人数已达30万。所以要保护眼睛不受伤害。眼睛是我们认识世界、学*知识和相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们就看不到美丽而美好的世界，我们面前的世界永远是黑暗的。失明会给我们的学*和生活带来很多不便。那么，我们在使用眼睛的时候应该如何保护眼睛呢？
第一，养成良好的用眼*惯。保持正确坐姿读写，三眼离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳；在足够的光线下学*；长时间不看书；写作和阅读时，每45分钟休息一次，看距离让眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素A的鱼肝油、奶类;富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。*时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防*视，让自己有一双明亮的眼睛。我的演讲完毕，谢谢大家!(敬队礼)
