为深入贯彻落实**的“加强学*、建设学*大国”精神，全国掀起了“学*强国”的学*热潮。通过该*台的学*，党员干部实现了线上与线下、时间空间“无限制”的学*，丰富了党员干部的政治学*内容、提升了他们的思想修养，真正成为了党员干部“指尖上的加油站”。
借“学*强国”之力，拓展学*“深度化”
“学而时*之，不亦说乎”！“学*强国”，为学*注入“力量”，让党员干部的学*有深度。自*台的推出，“学*新思想”“学*文化”“环球视野”等板块内容深受党员干部喜欢，改变了传统的党员干部“纸上”学政策、会上“听”精神的单线学*形式，使被动式的“要我学*”逐渐成为大家清晨打开手机浏览时政要闻、晚上临睡前看看“*文汇”的“我要学*”。且*台内容丰富，资源多样，党员干部可按照“干什么学什么，缺什么补什么的”原则，充实自己的工作和生活。“学*强国”学*的深度，使党员干部的学*更有温度。智能时代，“学*强国”APP的互问互答、互评等功能，增加了同事的交流和沟通，增进了以“今天学了什么、获得了多少学分”为话题内容的交流，使党员干部的学*在互助的良好学风中更加有温度，更加有效度。
学“学*强国”之理，实现学*“常态化”
“我们要崇尚学*、加强学*”！内容权威、内涵丰富、特色鲜明的“学*强国”使党员干部随时学、随地学、轻松学，每天的“微”阅读、“微”体会、“微”学分都能促使自己主动学*的“常态化”，都能调动党员干部的学*积极性和主动性，帮助大家提高思想意识、开阔视野、增长知识，提升自己的思想道德素质和科学文化素质。当今世界，知识的更新和理念的变迁日新月异，党员干部只有借助多样的学*形式，才能不被时代所打败。我们学*“学*强国”，不在于观看了多少视频、点击了多少要闻、学*了多少新思想，获得了多少学分，关键在于抓住对自己有收获的关键内容，将学*成为一种政治责任、一种历史担当，一种生活*惯，使其学*工作化，学*常态化。
用“学*强国”之实，助推工作“实践化”
“梦想从学*开始，事业从实践起步”！作为传播思想的新载体，“学*强国”既是“指尖上的加油站”，又是党员干部的“掌中宝”“充电宝”。“空谈误国、实干兴邦”。目前，党员干部缺乏的是“实干”精神。“学以致用”，将*常在“学*强国”所学的内容“厚积薄学”，运用于我们的工作和生活，运用于指导我们的生活实践才是*台的最终目标。这也是贯彻落实**关于加强学*、建设学*大国重要指示精神、推动全党全面学*的有力抓手，是新形势下强化理论武装和思想教育的创新探索，是推动*新时代*特色社会主义思想学*宣传贯彻不断深入的重要举措。
**指出，学*是文明传承之途、人生成长之梯、政党巩固之基、国家兴盛之要。党员干部要学懂用活“学*强国”这个*台，汲取信仰的力量、真理的力量、担当的力量、人格的力量，树牢“*”、坚定“*”、践行“两个维护”，自觉做*新时代*特色社会主义思想的忠诚信奉者和坚定实践者。
作为一名普通党员和党建指导员，自使用"学*强国"*台以来，我深深感到开发使用这个*台重要，非常及时，非常实用，是新形势下强化理论武装和思想教育的创新探索，是推动学*宣传*新时代*特色社会主义思想不断深入的重要举措，是推动建设学*型党组织、学*型机关、学*型社会的有力抓手，是我们干事创业的理论宝库，强魄铸魂的精神家园。通过《学*强国》APP的不断学*，我能够零距离聆听党的声音，了解祖国日新月异的变化，接受与时俱进的新思想，唱响了随意点击、理性积分、规划学*、学用结合的“四部曲”。
知识充电与武装思想相结合。现代社会，知识更新的步伐不断加快。如果不坚持学*、善于学*、及时学*，就容易落后于时代。该*台内容丰富，涵盖政治、经济、文化、军事、外交等各个领域，可谓百科全书式*台学*方式来讲，它可看、可听、可写、可答题、可收藏、可分享，既有传统的宣讲式，又有现代的互动式，追求最佳学*效果。我们正处于信息时代和文化多元化的社会，稍不注意，就容易产生思想迷茫，在前进的道路上丧失正确方向，甚至误入歧途。"学*强国"*台国*中央宣传部组织力量创办的，它坚持正确的宣传舆论导向，以科学的理论武装人，以高尚的精神塑造人，以优秀的作品鼓舞人，唱响主旋律，弘扬正能量，所有的文章、图片、视频等都经过认真审核严格把关。内容健康，导向正确，引领我们擦亮眼睛，不断增强政治敏感性和政治鉴别力，明辨是非，甄别美丑，着力提高政治能力，沿着*特色社会主义道路砥砺前行。
孜孜以学与生活自律相结合。爱因斯坦有句名言：“人的差异在于业余时间。同样，党员干部“八小时之外”也决定着人生的质量。怎样将学**惯浸润到规律生活的点滴之中是每名党员干部理性思考的问题。我以为，只有结合自身实际量身定制一个“作息表”，日复一日的坚持前行，才能取得学*与生活相融相通相长。清晨洗嗽间，一首感恩奋进的爱**曲，让你睡意顿消，精神百倍；傍晚散步时，重播一段新闻联播，让你尽知天下事；睡前夜静时，做一做时政试题，让你随时检验学*效果，即使在运动健身时，观看一段正能量视频，让你健身动能十足，学*乐此不彼……学*是一种行为，无处不在，学*也是一种*惯，贵在养成。正如世界大哲学家亚历士多德所说：播种一种行为，收获一种*惯；播种一种*惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。
比学赶超与履职尽责相结合。简单“机械式”学*，单纯为凑分而学*，他人代替学*等等种种投机行为，是与“学*强国”的引领方向背道而驰的，其目的在于以学*提高思想政治理论素养，以学*指导工作实践，以学*提高健康情趣。每天登录“学*强国”*台已成为一种*惯，“学*强国”犹如一个生动“提醒”，时刻提醒我们主动变革、创新学*，充分结合先进理念、科学技术，不断革新服务、优化服务，为比学赶超提供坚强政治保障和路径选择。在利用学*的*台程中，通过“打卡”排名，分享学*心得，安排布置工作等等，能有效克服工学矛盾，不断增强学*的工作性和工作的指导性。
真学笃信与拾遗补缺相结合。真学笃信要坚持做到“三原：读原著、学原文、悟原理，始终把学思践悟*新时代*特色社会主义思想作为一种政治责任、精神追求和生活方式，带着感情主动学，带着责任经常学，带着思考反复学，联系实际认真学，自觉及时跟进学，全面系统深入学，原原本本扎实学，真正做到学出坚定信念、学出绝对忠诚、学出始终干净、学出使命担当、学出能力水*。拾遗补缺要坚持做到“三学”：一要“列单子”促学。列出学*计划和学*内容，切实做到“干什么学什么，缺什么补什么”，有计划的学*，久久为功，积小成以成大成，全面提升个人综合素质。二要记笔记深学。“好记忆不如乱笔头”。记笔记有利于对学*内容再归纳、再思考、再记忆，做到博闻强记，入心入脑。三要写文章研学。“板凳要坐十年冷，文章不写一句空。”写文章就是资料借鉴、调查研究、学用结合的过程，也是自我思考、检验成果的过程。只有真学笃信与拾遗补缺相结合才能发挥“学*强国”*台的实效性，增强学*的政治自觉、思想自觉、行动自觉，真正做到往深里走、往实里走、往心里走，入脑入心、内化于心、外化于行。
进入”学*强国“*台已经有一个月的时间了，每天无论工作多忙我都会利用早午晚时间走进“学*强国”，*台进行学*，在尽一个月的坚持中逐渐养成了*惯。学*强国这一*台，是*中央宣传部主办的“学*强国“*台年三月我在的乡镇才开始上线学*，上线以来陶然镇广大党员，机关干部积极跟进，”学*强国”*台学*，实现了党员，干部全覆盖，全体下派干部，第一*从中起到了推动学*的主力军作用。他们深入“包扶"村主动帮助农民党员，进步青年入党积极分子，疏入*台教，包会，下载学*，对没有智能手机的老党员借用儿女手机每天坚持学*一小时。形成了比着学，抢着学，追着学的浓厚纷围，镇党委，*大小会议推动学，并把学*强国列入全年绩效考核目标。全镇上下形成了比着学的良好局面。现在“学*强国“*台以在全体党员干部中形成了浓厚的学*情趣，养成了良好的学**惯，学**惯养成正在逐渐渗透每名党员干部之作风建设之中。
在学*中进步，在学*中升华，在学*中不断学*。学*能使一个人长知识，不增才干。俗话说，书山有路勤为净，苦海无涯苦作舟。学*是一门苦差事，不能走洁净。但是每个人所负出的辛苦，一定会使自己积累更多丰富的知识，沉淀永不磨灭的记忆，吸取用之不尽的营养。
知识改变世界，知识改变人生，知识是浩瀚的海洋，取之不尽，用之不完的力量源泉。学*的好处太多，太多我在这里作一一诠释，每个人吸取的营养和采取的学*方式各有不同，获取的知识结构也不尽办相同，但终究一句话，不管学*从书本中来，从生活中来，从社会实践中来，从新闻媒体中得来，最后都要用在社会实践中去践行。各位学友，我们要站在讲政治的高度去领会学*的真缔，**最*在一次会议中强调，为谁培养人，培养什么样的人，这是个关键性问题是一个培养什么人走什么道路的大问题。我们学*也是一样，关键在于为谁而学？学的什么？为谁而用？用在哪里？。
学友们我们要充分利用好这次“学*强国”的*台，抓住机会，把握住学*机会，很好学*，不要流于形式，真正学点东西，努力把学*的知识三运用到各项工作实践中去，创造更大的价值。围绕“六个精准“实现“两不愁“，三保障”，尽心尽力，为脱贫攻坚作出应有的贡献。
清晨，*惯性地打开手机，点击“学*强国”*台。充实的一天，从学*开始，满满的正能量。早上听听视频，路上看看新闻，午间做做答题、发些评论，晚间侧重学*那些与自己相关的信息、知识……切实做到“干什么学什么，缺什么补什么”，不断从“学*强国”中汲取养分。
“学*强国”可为知识扩容。知识就是力量。可知识的扩容是一件比较困难的事情，我们每个人都会容易忘却一些旧知识，尤其一些不太常用的知识。如果不坚持学*，人的知识就会减少。“学*强国”*台PC端有17个板块180多个栏目，手机客户端拥有38个学*频道，聚合了大量可免费阅读的期刊、古籍、公开课等资料，可以称得上是当前广大党员干部政治理论学*的第一大百科全书。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。每天学*一点点，久之练出金刚钻。
“学*强国”可为技能提效。*说“社会一旦有技术上的需要，则这种需要就会比十所大学更能把科学推向前进。”实践是认识的来源，人的各种技能都是通过后天学*和练*来获得的。借助“学*强国”*台，感悟新思想，感怀新时代，感恩新生活。每天畅游其中，时间长了，你会发觉我们的专业知识技能更扎实了，自我管理技能更高效了，可迁移性技能也更灵活了。
“学*强国”可为精神补钙。*教导我们“人是要有点精神的”。只要精神不滑坡，办法总比问题多。无论是长征精神、铁人精神，还是焦裕禄精神、雷锋精神，都是艰苦奋斗的革命乐观主义精神。在“学*强国”*台里，闲暇之余看看那些时代楷模、道德模范、改革先锋的事迹，看看大国重器、超级工程、航拍*的纪录片。榜样的力量、改革的力量，一个个伟大的成就足以激发我们每个人干事创业的决心、信心与勇气。
“学*强国”可为思想充电。“一个人没有正确的思想，就等于没有灵魂。”这也是*同志的谆谆教诲。思想有多远，我们就能走多远。“学*强国”不是为了让大家攒积分、比排名。而是要让广大党员干部通过主动学*，变为行动自觉。把学到的知识内化于心外化于行，真正沉淀为自己的思想。有新思想就会有新创造，为思想充电是一个不可间断的过程。
“学*强国”可为理想添翼。“广大青年要敢于有梦、勇于追梦、勤于圆梦。”这是**为青年一代提出的时代号召。*梦揭示了国家和民族发展的必然走向，确立了党和国家事业发展的新的历史坐标。*梦、科大梦、我的梦。“学*强国”里关于*梦的一系列慕课将会教你怎样为时代筑梦，为青春织梦。
“学*强国”可为行动指方向。丰碑无语，行胜于言。读万卷书，行万里路。萃取就是使物质从一种溶剂内转移到另外一种溶剂中的过程。在学*中萃取营养，本身就是一个吸收消化的过程。在“学*强国”中，有我们党和*勤奋工作的身影，也有千千万万人民群众用实际行动书写时代的传奇、人生精彩的动人故事。全国人民都很忙，如果我们每个人都能把这种忙，化作是为了干好一件“不忘初心，继续前行”的浩大工程，中华民族的方舟必定会行稳致远。
春回大地，万象更新。春天已来。科大发展的春天也已经到来！学校第三次党代会的召开，开启了学校发展新的春天。春天很美好，但时间也易逝，如果全校三千名教职工和四万余名学生，每个人每天都努力一点点，进步一点点，也能汇聚起一股强劲的前进力量。科大这列开往春天的动车即将发车，您还在等什么呢？
不知何时，“学*强国”*台正式上线了，它全面展现了一种全新的学*形式，通过手机客户端随时随地学，不到一会儿，可能有些家长、孩子在1000积分以上了……
每次一点击“学*强国”，只听见一声清响的水滴声，随之来的是摘自《论语》的“学而时*之，不亦说乎”，不得不感叹：“书未学，墨香味已浓。”
每当打开“学*强国”时，我仿佛是一位聆听者，听着他们的娓娓道来，听着他们的谆谆教导，听着他们述说着祖国的大好河山。我仿佛是一位遨游者，每天学着“学*强国”给我带来的知识，在知识的海洋畅游，真是乐此不疲。我仿佛是位参与者，每天答着不同的题，每天也有不同的学*体验，也可以发表见解和别人一起讨论问题。
早上一睁眼，不能忘的事情就是打卡“学*强国”，在刷牙洗漱的时候，我会听一些强国*台的文章，在学校的路上，我也会看强国*台的视频！
在你闲着无聊的时候怎么办呢？噢，我知道了！打开“学*强国”，玩一玩超级刺激的“争上游答题”，这不仅能提高你的反应力，还能看你有没有用功学*，当然了，它可是你解乏的好助手，既能帮助你学*，还能使你的心情变得更愉悦。
学*是永无止境的，“学*强国”*台的知识也是永无止境的，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”让我们一直学下去吧！
——《学*强国》心得体会 (菁华5篇)
“到本世纪中叶，全面建**民满意、保障有力、世界前列的交通强国。”这是建设交通强国的总目标，是建成交通强国的美好愿景，我们要深刻领会把握。
建设交通强国，我们要以“人民满意”为根本宗旨。人民交通为人民。建设交通强国，要真正坚持以人民为中心，切实解决好人民群众关注关心的、涉及切身利益的问题。建设交通强国要依靠人民，充分调动人民群众积极性，构建共商共治共建共享的治理格局。交通建设成果要由人民共享，实现交通运输基本公共服务均等化。交通运输服务要让人民满意，从人民群众关心的事情做起，不断提高人民群众的获得感、幸福感、安全感。
建设交通强国，我们要以“保障有力”为基本要求。交通是经济社会发展的先行官。交通强国建设，要紧紧围绕全面建成小康社会、建设社会主义现代化强国、实现中华民族伟大复兴的*梦，着力推动交通运输高质量发展，加快培育发展新动能，着力打造安全、便捷、高效、绿色、经济的现代化综合交通运输体系，推动现代化经济体系建设，有效支撑和引领经济社会发展，服务国家重大战略实施，为“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的*梦提供有力保障。
建设交通强国，我们要以“世界前列”为重要目标。建设交通强国，要具有世界眼光，对标国际一流水*。不仅要在基础设施、装备技术、运输服务等“硬实力”上位居世界前列，更要在智慧、绿色、安全、治理、人才、文化等“软实力”方面位列前茅。建设交通强国，就是要深入贯彻新发展理念，勇于改革创新，实现交通发展由追求速度规模向更加注重质量效益转变，由各种交通方式相对独立发展向更加注重一体化融合发展转变，由依靠传统要素驱动向更加注重创新驱动转变，进入世界交通强国前列。
蓝图已绘就，号角已吹响。新时代的交通人，必将敢为善为，久久为功铸梦想！
徜徉在浩如烟海的强国专栏之中，如同阅历着沧海桑田的世事变幻，感想感染获得江南烟雨的浩淼，塞北寒烟的苍凉;也体味获得五千年历史长廊的古朴厚重，如同阅历了硝烟弥漫的蹒跚步履，也彷佛品尝到了华夏步步生莲迈向柳暗花明的康庄浩气。
于我而言，最喜欢的工作之余品一杯香茗，拿动手机掀开强国的画卷，有时候读获得铿锵傲气壮志冲云;有时候观的是铮铮铁骨一片赤忱斗战;有人孜孜一生只为安邦定国;有人阡陌纵横奔走万里只为国泰民安;有人步履维艰呕心沥血只为政通人和;有人一阙宋词一曲轻歌只为赞这太*盛世。
学*的历程，有时候婉然便是追忆曩昔的峥嵘，感慨白云苍狗风雨淋漓;有时候欣喜这方碧蓝天空的云卷云舒，勾勒盛世图画，遥想楼阁窗火鸾凤和鸣花间醉;或者琳琅才情初描绣，大展技艺建功立业名飞扬。
我总是尾随着今古才子从唐宗宋词中娓娓行过，抚过秦时明月，踏过汉时边关，迤逦乐府国风，摇曳驼铃丝路，醇醉敦煌古路。把秦皇汉武唐宋的盛装都披在身上，凝眸回望，衣袂临风。
我总是跟着硝烟炮火从列强铁蹄和尘埃飞扬的时代大风中彳亍踱步，品尝过辛丑的辛酸，甲午的苦楚，辛亥的悲怆和无数次希望幻灭又重新站起周而复始的扯破。在月亮如水的夜色中啜进无尽救国志士的血泪，在晓风柔月中历数华夏恒久弥坚的国之精魂。
似水流年，如今的华夏一派锦绣，跌跌撞撞中寻找到大步前行的光明坦途，每条路都观获得如同涓涓细流的劳动者，正赓续汇入奔涌向前的时代横流中，乘风破浪!
回眸尽是悠悠长卷，翘首企及，华夏儿女在睿智引航者的旗帜下震动翱翔之翼，抟扶摇而上九重天。再不去回梦旧日，再不会悲欢离合，青山之外，绿水之上，唱一曲珠圆玉润的盛世红歌;碧涛之上，苍穹之下，画一笔万紫千红的彩笺。
美哉华夏，壮哉中华!
今年*期间，*代表、*铁路总公司党组*、总经理陆东福接受了媒体专访，府工作报告中，*高铁再次引发各界关注。报告中“铁路”这个关键词共计出现9次，这体现出国家对铁路发展建设成就的充分肯定，也为*铁路的发展再次增添了继续前行的动力。“交通强国、铁路先行”是*后*铁路的神圣使命，也是铁路部门继续奋斗的目标。
虽然*并不是全球第一个建成高速铁路的国家，但经过多年的发展，*高铁技术攻克了各种复杂地质、气候难题，具备了在不同地质条件下、不同气候环境下建设和运营高速铁路的成熟经验。四横四纵”的路网建设完美收官，实现了我国高铁网的南北互联互通。“复兴号”、“和谐号”奔驰在祖国广袤的大地上，覆盖越来越多城市的高铁列车，为确保广大旅客“走得了”提供了有力支撑。
*高铁备受关注，理所当然。技术与实力，让追捧高铁实至名归，难怪被誉为新“四大发明”之一。*计划高铁线路总长达到3万公里。届时高速铁路线将横贯全国的东西南北，连接全国80%的百万人口以上的城市。随着“四纵四横”高铁网的建造贯通，无疑是利国利民的长远之举，意义深远。
巨大的投资，铁路发展的经济后盾。从“人民铁路为人民”到“三个出行”，从高铁禁烟到“*铁路”官方微信开通，受益者都是旅客自己，这样的大投资，大手笔，大成效，大作为。随着一带一路战略的实施，铁路的交通运输大通道作用日渐明显。只要铁路部门干部职工发扬全心全意为人民服务的精神，发扬勇于吃苦，敢打硬仗，能啃硬骨头的精神，铁路的明天会更加美好，铁路的发展会步入一个快车道。
一是巧用碎片时间，工作学*两不误
工作时间忙工作，生活时间忙小孩，这与学*强国积分的时间要求产生了冲突，因此，灵活运用积分规则中的“活跃时间”与工作生活之余的碎片时间成了学*的关键。我正常是早晨起床，点击视频学*，边听声音边洗漱。或者在开车上班路上，播放新闻联播。这里要提醒一下大家，一定要将手机屏幕向下放置，只听声音不见视频，这样既不影响行车安全，又完成学*了解新闻时事。
二是掌握积分规则，争取每日得满分
“学*强国”每天有积分上限，但是每周答题、专题测试等项目有总次数限制。比如，“专题考试”满分10分，考试及格但未满分积8分，每天最高得分10分。如果不小心答错题目，进行第二次答题，虽然把今天的10分拿满，但是失去了一次答题机会，也就意味着，总分上将永远少了6-8分。因此，每次答题时尽可能要都得满分，同时要注意节约答题机会，完成每天答题就行，多答题不加分，也就是每周一答、专题考试每天一次就可以。
三是坚持每天学*，持之以恒积高分
不知道大家有没有注意到“学*强国”APP个人页面上引用《劝学》中的一句话?“不积跬步，无以至千里”，没有一步半步的累计，就没有办法到达千里的地方;不积累小河流，就没有办法汇成江海。大学问来自于小积累，无论收获大小，开卷必有益，每天学*一点，进步一点，日积月累，必定会收获颇丰。学*积分也是如此。相信在座的各位只要坚持每天学*，持之以恒，必定学识、积分双丰收!
今年的寒假由于受新型冠状病毒的影响，假期变得格外漫长，学*的形式也发生了很多变化，在假期里我坚持在学*强国上学*，继续学*。
接着前面的内容，今天学*的主要内容是：音乐可以表现哪些意义？音乐不同于视觉艺术，不同音乐不能表达类似语音的寓意，也不具有视觉的感受性。比如，当我听到桌子一词，我可以马上联想到四条腿的物品。当我们看到一副老人的肖像画，我们立马就能明白大众化的是老人。但是当我听到do re 米的声音组合时。我很难画起一个类似桌子混老人那么明确的联想。
语音的终结之处正是音乐的开始。作为人类艺术活动产物，音乐隐含着作者的创作意图。通过音乐作品向人们传递着某种信息。即便是音乐作品中的每一个音符，每个节奏他们都是必不可少的。他们在构建音乐的意义中处于不可或缺的地位。
音乐可以表现哪些意义呢？音乐意义不仅包含音乐音响结构所表征的含义。还包括音乐符号音乐结构组合所隐含的含义。因此，音乐有三种意义，外在意义、内在意义。
音乐的内在意义，源于音乐结构之间的关系。比如音乐和弦的变化、旋律转调或离调等等造成音乐意义的变化。老师举例了离调音乐。两个音响中第二个音响的中间部分出现了离调，导致我们对他们的感受发生了变化。值得注意的是在音乐中，单个音符和节奏的意义并不明确，人们很难将他外在的世界观念中的某个对象联系起来。只有将这些音乐要素组合起来，音乐结构才就有能力。听者也是通过这音乐结构之间的联系来体会、来理解音乐的。
——学*强国心得体会 (菁华5篇)
我们都在尽力奔腾，我们都是追梦人。不知不觉转业后已工作三个月了，“学*强国”*台给了我很大的赞助，有三点体会与人人分享。
一、党性修养加倍有为。
通过*台的学*，自身素质有了进一步进步，党员先锋意识也更进一步加强，紧跟新时代方式，就要应用好*台，学*好，控制新知识，领悟新思想，担当新重任。
二、学*光阴加倍富裕。
学无尽头，*台给了我很好的学*机会，让我把一天光阴充分应用起来了，早起打开APP听新闻联播，工作之余读读党的立异理论，饭后之谈聊聊要闻评论，*台让我找到了学*措施，一天很充足，劳绩也颇多。
三、精神状态加倍昂扬。
通过*台学*，让本身在工作之余有了精神粮食，新思想让我晋升了觉悟。各个栏目语言精粹，活跃接地气，也让本身在公牍写作上有了很好的学*借鉴，让本身有了深条理的思想启迪和悟性，精神状态也加倍昂扬，可以说，神器在手，工作好干，人也有底气!
我们都在尽力奔腾，我们都是追梦人。不知不觉转业后已工作三个月了，“学*强国”*台给了我很大的赞助，有三点体会与人人分享。
一、党性修养加倍有为。通过*台的学*，自身素质有了进一步进步，党员先锋意识也更进一步加强，紧跟新时代方式，就要应用好*台，学*好，控制新知识，领悟新思想，担当新重任。
二、学*光阴加倍富裕。学无尽头，*台给了我很好的学*机会，让我把一天光阴充分应用起来了，早起打开APP听新闻联播，工作之余读读党的立异理论，饭后之谈聊聊要闻评论，*台让我找到了学*措施，一天很充足，劳绩也颇多。
三、精神状态加倍昂扬。通过*台学*，让本身在工作之余有了精神粮食，新思想让我晋升了觉悟。各个栏目语言精粹，活跃接地气，也让本身在公牍写作上有了很好的学*借鉴，让本身有了深条理的思想启迪和悟性，精神状态也加倍昂扬，可以说，神器在手，工作好干，人也有底气!
最*，中央组织部、中央宣传部决定在广大知识分子中深入开展“弘扬爱国奋斗精神、建功立业新时代”活动。这是以*新时代*特色社会主义思想为指导，贯彻落实党的*精神、加强团结引领服务知识分子的.重要举措，对于把各方面优秀知识分子集聚到党和人民的伟大奋斗中来，形成不懈奋斗、团结奋斗的生动局面，具有深远意义。
通过这次活动的举行，我们应该做到高度重视、关心、爱护知识分子，是我们党的优良传统。自从党的*以来，**对弘扬爱国奉献精神作出一系列重要指示，指出爱国主义是中华民族精神的核心，爱国主义精神激励着一代又一代中华儿女为祖国发展繁荣而不懈奋斗；幸福都是奋斗出来的，社会主义是干出来的，新时代是奋斗者的时代，要把爱国之情、报国之志融入祖国改革发展的伟大事业之中，融入人民创造历史的伟大奋斗之中；要着力集聚爱国奉献的各方面优秀人才，努力建设一支矢志爱国奉献、勇于创新创造的优秀人才队伍，在知识分子和广大人才中大力弘扬爱国奉献精神。
我们身边有无数优秀的知识分子始终胸怀大局、心有大我，把自身的前途命运同国家和民族的前途命运紧紧联系在一起，留下了可歌可泣的事迹，建立了彪炳史册的功勋。面对新时代新任务新要求，他们坚守正道、追求真理、甘于奉献，坚持将自己的人生融入实现中华民族伟大复兴*梦的历史洪流。开展“弘扬爱国奋斗精神、建功立业新时代”活动，就是要坚持政治引领，坚持爱国和爱党、爱社会主义相统一，以理服人、以文化人、以情感人，生动传播爱国主义精神，唱响爱国主义主旋律，推动全社会特别是广大知识分子牢固树立家国情怀，让爱国主义成为知识分子的坚定信念和精神支柱。
作为年青一代的我们应该学*无私奉献、爱岗敬业、听党指挥的精神。除此之外，我们要把学*与推动科技创新、建设世界科技强国紧密结合起来，限度地激发广大教育、科技工作者的奋斗激情，引导他们锐意创造、大胆创新，把人生的华美篇章写在祖国大地上，把科技成果应用在实现现代化的伟大事业中。
一粒种子可以造就一片森林，一点星火可以照亮整个苍穹。与《学*强国》的这次相遇，又一次点燃了我对祖国的那份赤诚之心，也激发了对工作的热情!
今天你学*强国了吗?你的学*积分多少了?这成了我们很多同事见面时的问候语。每天清晨，我都会先打开《学*强国》，打开其中的文化板块，让自己沐浴在中华诗词的温暖中，感受古典诗词散发的魅力，开启一天的美好。
荀子曰：“学不可以已”，事业发展无止境，学*亦无止境。通过《学*强国》的学*，使我对自我学*以及指导学生学*方面有了更深刻的认识。学*是一个不断积累的过程，正所谓“不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。”我想《学*强国》的本意就是告诉和鞭策我们，只有不断地学*，才能强化自己、升华自己。
打开《学*强国》，**的话语萦绕耳畔：“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。幸福都是奋斗出来的，奋斗本身就是一种幸福。”教书育人是我们教师的责任和使命，我们要真正做到“捧着一个心来，不带半根草去”。一载奋斗风和雪，无数桃李满乾坤。幸福感是奋斗出来的，把希望变成现实，无不需要一步一个脚印踏踏实实向前。
学*一直在路上，追梦一直在路上。学*是关系到一个国家和民族兴衰的大事。“学如逆水行舟，不进则退”，《学*强国》的学*任重道远，在这条道路上我会持之以恒，坚持走下去!我相信每一分耕耘，总会在实践中寻得收获!
我叫XX，是青少年素质教导基地的一名教师，很快乐被评为市“学*强国”的“学*达人”，对这个称号认为很荣幸也很自豪，也鼓励我在“学*强国”的路上加倍尽力。通过在“学*强国”学**台上学*，我的工作、生活、家庭都充溢了满满的正能量。现在我把学*感悟分享给人人，以期共勉。
学*得到能量，激发工作热情。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，在“学*强国”APP上有着太多利于工作的资讯信息，有着太多富含正能量的人和事，通过学*能净化我们的精神世界，能强化我们的职业道德，能激发我们的工作热情，能更新我们的教授教化理念，能富厚我们的教授教化内容，能让我们历城区青少年素质教导基地在20xx年更上一层楼。
学*充溢乐趣，新年更添喜庆。新年新事新景象。“学*强国”喜逢新年，于是给新年增添了乐趣，往年我回老家过年的时候，只能和家里的白叟观电视节目，但今年可就富厚多了：各地过年的美景图片美不胜收、各地过年联欢晚会节目琳琅满目、很多杰作快闪《我和我的故国》感人心魄，既有喜庆又能学*，APP上每个学*内容就像年夜饭让人难忘。
学*酿造协调，家庭溢满温情。我和爱人是我们单位学*造诣的前两名，在学*中我们互帮合作，观到故意义的内容，立马分享;揣摩到好的学*措施，立马交流;有了，立马讨论;考试做错丢了分，立马激励。“学*强国”学*是家里面有笑有乐协调的音符。当然，上班光阴和同事们也赓续的学*交流，我们单位也因“学*强国”而加倍融洽!
——学*审计的心得体会 (菁华5篇)
*期学*了《同呼吸才能心相印——在正定工作期间坚持群众路线纪实》，文章以独特的视角、*实的语言和真挚的情感，长篇通讯沿着“老*”当年的“群众路线”，讲述了一个个感人至深的“故事”，里行间跳跃着“*民*”对人民群众满怀深情的赤子之心，展现了党与人民群众始终血肉相连的光荣传统、优良作风和高尚品质，是教育引导广大党员干部深入开展党的群众路线教育实践活动的生动教材。我们要结合工作实际努力把学*的精神实质应用于审计实践中。
一、坚持朴实低调、亲和务实的态度。
当前党的群众路线教育活动开展的轰轰烈烈，最能评价教育实践活动开展的好坏是群众，最能反映教育实践活动情况的是基层。群众的意见使我们知道政策贯彻落实情况，知道群众的困难和问题所在。既然是人民的公仆，就要与基层群众进行零距离沟通、无缝隙对接，满怀热情的、全心全意地为群众服好务，实现“让群众的满意”，达到群众路线教育实践活动的最终目的。
作为审计干部，就要结合当前审计工作，践行好党的群众路线。审计面临的对象很多都是基层单位，要放下省直干部的架子，以*和的心态和朴实低调的态度与被审计单位沟通情况，交流意见。在审计核实的过程中，要严格把握客观务实的原则，用证据说话，不多报、不漏填；在查处违规问题的过程中，要坚持文明审计，以亲和的态度向被审计单位人员了解情况，核实资料，切忌一副高高在上、惟我独尊的态度。
二、坚持真抓实干、务求实效的原则。
真抓实干，务求实效，关键是要心无旁骛、创新实干，在干实事上下功夫。在复杂的执政环境中，看一个干部是否实事求是、求真务实，就要看其干事创业是真抓实干还是弄虚作假。作为党员干部，就要把心思放在“干实事”上，把作风转到“快干事”上，把能力用在“干成事”上，脚踏实地、埋头苦干，力争在本职工作中和*凡的岗位上有所突破。真抓实干，务求实效，既要有“真刀真枪干一场”的气魄，又要有“功成不居”的精神，牢固树立正确的政绩观，铺下身子，埋头苦干，多干打基础、利长远的实事，多办解民困、惠民生的好事。结合当前的审计工作，既要严格按程序依法取证，又要注重审计证据的完整和准确，切忌主观臆断，保证审计结果经得起历史检验。
三、坚持严于律己、以身作则的作风。
严于律己，清正廉明，不以权谋私，不搞特殊化。要求一般干部和广大群众做到的，领导干部要首先做到。对各种不正之风，要坚持原则，敢问、敢顶、敢管，敢于碰硬。这种要求和精神在当前社会形势下更为需要。因为个人修为最根本的是律己、是正心，“其身正、不令而行，其身不正、虽令不从”。作为一名*员，为人民服务的公仆，首先要坚持严谨自律。特别是各级“一把手”要带头做好表率，言语上坚持实事求是，不讲假大空的话；思想上为群众着想，以集体利益、国家利益为重；行为上慎重理智，敢于与错误的言行思想作斗争；决策上积极倾听群众的呼声，主动接受民主监督，对重大问题坚持集体讨论；团结上以大局为重，大度得体，严以律己，宽以待人。
我们每一名审计干部，都要认真落实厅领导指示精神，严于律己，以身作则。要坚持审计责任制，对审计情况逐一进行签登记，逐级负责，防止该揭示的问题没有揭示，该审计的问题没有审计，杜绝失职行为。要加大对重大案件线索的揭示力度，更加关注细节，善于透过常规问题的表象，发掘背后隐藏的重大案件线索。要坚决执行“八不准”纪律，不接受宴请、礼金、礼品、游览等与审计无关的任何活动与安排。要严格执行报告制度，实行重大事项必报和随时报制度，防止隐瞒不报、私放问题现象发生。
根据我局工作安排，我于20xx年10月25日至10月29日在南京审计学院参加了为期5天的审计业务培训班。本次培训的课程设置实用丰富，囊括了预算执行审计、工程跟踪及效益审计、环境绩效审计、经济责任审计等专题讲座。师资配备科学合理，教授们旁征博引，从传统审计讲到现代审计，从审计理论讲到审计方法，从计算机审计讲到风险导向审计。他们鲜活的管理案例和丰富的知识内涵以及精湛的理论阐述，不仅使我更进一步了解和掌握了审计的发展方向和目标，反思了以往工作中的不足，更使我的审计理念和知识结构进一步得到更新，真是收获颇多，受益非浅。
一、这次学*培训为提高审计业务水*和规避审计风险打下了坚实的基础
由于受审计权限、审计手段局限及被审计单位提供资料不真实等因素的影响，审计面临的风险越来越大。通过学*，学到了防范风险的基本方法。一是要严格按照《审计机关审计项目质量控制办法》的规定，深入具体地做好审前调查工作，决不搞形式、走过场;二是科学合理地确定重要性水*，认真评估审计风险，通过重要性水*的确定，把该查的事项查深查透，以减少重大审计风险;三是认真做好审计工作底稿，记好审计日记，真实完整地反映审计人员实施审计的全过程，记录与审计结论或审计查出问题有关的所有事项，以及审计人员的专业判断及其依据，以降低审计风险。
二、这次培训使我深深体会到树立“三种意识”的重要性
一是要树立终身学*的意识。在当今这个知识经济的时代，任何组织和个人之间的竞争，其实就是知识的竞争、学*能力和学*态度的竞争。由于审计工作涉及面广、情况复杂、政策性强，作为一名新时期的审计人员，只注重审计专业知识的学*，是远远不能适应经济社会发展需要的。审计必须对相应审计领域的政策法规、业务知识、发展方向、难点热点了然于胸，这样才能在面对审计项目时从容应对，才能保证在实施审计时切实做到目标明确、重点突出和方法多样，才能提高工作的质量和效率，才能将审计项目做精做深。
二是要树立责任意识，养成严谨细致工作作风。老子曾说：“天下难事，必做于易;天下大事，必做于细”，我们也都仔细读过《细节决定成败》这本书，审计工作尤其需要极其细致。在面对大量的被审计单位和人员，随着企业经营管理水*的提高和会计核算手段的不断提高，仅仅从报表等大的方面很难直接发现问题，只能重点从细致的实质性审核中寻找突破。经常听局领导和同事讲起审计工作中的.实例，基本上都是从一些细枝末节的小疏漏上发现了大问题的线索，循迹查去，牵出了大鱼。只有养成严谨细致、高度负责的工作作风，对于任何疑点都不要轻易放过，同时大胆工作，要“遵守法纪、严谨细致、敢于负责”。
三是要树立创新意识。创新无止境，探索无禁区。我们的审计报告、审计产品也是一种公共产品，这个公共产品生产出来，是不是能够满足党委、*和老百姓的需求，是我们现在从事审计工作或者思考审计工作突破方向或者研究审计转型的一个立足点。如果还是按照传统审计的思维方式，仅仅就是点对点的财务收支审计，肯定不能满足老百姓的需求，也满足不了党委、*的需求。审计要关注社会经济发展中的热点问题、群众呼声大的问题、党委*领导最关心的问题。
在培训的这段时间里，来自领导专家的谆谆教诲，来自各区域审计同行们的交流分享汇成了一股股沁人肺腑的暖流、汇成了一阵阵催人奋进的号角，支持、激励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。局领导高屋建瓴，把学*作为五年行动计划的基础，只有基础扎实了，才能提高审计质量，从而提升审计事业更上一个新台阶。
20xx年6月18日下午，我们一行七人来到烟台东海宾馆参加经济效益审计培训学*，我们充分的利用了这次培训的机会，把*时审计时的疑问带到了培训现场，认真的倾听了每一位老师的讲课，在为期5天的培训学*中我们先后听取了青岛审计局陈呈明、张连春两位处长讲的《经济效益审计实务》、*审计学会秘书处郭彤博士讲的《绩效审计的理论与实务》、烟台张裕集团有限公司副总经理冷斌讲的《经济效益审计经验、做法》、威海市审计局副局长丛培军讲的怎样做一名合格的内审人员，最后是上海博科资讯股份有限公司柯岩老师给我们讲解了一些关于计算机辅助审计的一些相关内容，针对这次培训学*我谈一下我的几点体会。
首先，要立足企业内部，建立完善的审计结构，内部审计必须立足企业内部，与管理者、被审者同心同德。内部审计行为本身不是目的，真正的目的是促进企业提高竞争力、达到效益最大化，与管理者、被审者的根本目标是一致的，三者应相互理解、支持、配合，共同解决企业在生产管理中所存在的问题。
其次，要强化服务，审计在日常工作中要以企业发展目标为工作导向，要以有利于企业的根本利益为出发点，通过监督完善生产过程，纠正生产中存在的各类问题，促进企业的发展，达到服务目的。
第三，审计对象的全面化，内部审计作为企业的一项重要管理手段，应以企业各项内部控制制度为依据，对所有经营活动的制度化、规范化、程序化的运作进行监督与评价，通过审核、评价内控制度的执行情况，严格管理，不断完善内控制度，确保企业各项经营活动的顺利进行。
下步如何做好内审工作
1、正确定位，正确定位有助于充分发挥内审的职能，有利于调动企业内部各积极因素，齐心协力抓好企业内部管理，以管理促效益，保证企业良好的经营秩序和内部环境。
2、坚持审计的独立性，内部审计的独立性不仅仅包括内审机构、内审人员在经济利益上的独立，还要有心理素质上的独立。在一个组织内部要做到经济利益上的绝对独立是不可能的，因而要广泛宣传、培养内审人员心理素质上的独立，并建立制度给予保证。受谁委托，对谁负责，向谁报告工作，同时独立于其他各职能部门，坚定立场，完成审计任务。
3、引进先进的审计理念，随着经济的发展，市场竞争的日趋激烈，企业管理模式的变化，要不断引入先进的审计理念，树立管理审计的思想。将审计纳入企业日常管理工作范畴。注重事前、事中的审核控制与事后的检查、评价。
4、争取领导的支持，促进审计成果转化为生产力，审计人员在审计任务完成后，应详尽、客观地报告审计结果。指出生产经营活动中所存在的问题及其对企业的危害，争取领导的重视与支持，跟踪落实审计意见，将审计成果转化为生产力。
*期学*了《同呼吸才能心相印——xx在正定工作期间坚持群众路线纪实》，文章以独特的视角、*实的语言和真挚的情感，长篇通讯沿着“老*”当年的“群众路线”，讲述了一个个感人至深的“故事”，里行间跳跃着“*民*”对人民群众满怀深情的赤子之心，展现了党与人民群众始终血肉相连的光荣传统、优良作风和高尚品质，是教育引导广大党员干部深入开展党的群众路线教育实践活动的生动教材。我们要结合工作实际努力把学*的精神实质应用于审计实践中。
一、坚持朴实低调、亲和务实的态度。
当前党的群众路线教育活动开展的轰轰烈烈，最能评价教育实践活动开展的好坏是群众，最能反映教育实践活动情况的是基层。群众的意见使我们知道政策贯彻落实情况，知道群众的困难和问题所在。既然是人民的公仆，就要与基层群众进行零距离沟通、无缝隙对接，满怀热情的、全心全意地为群众服好务，实现“让群众的满意”，达到群众路线教育实践活动的最终目的。
作为审计干部，就要结合当前审计工作，践行好党的群众路线。审计面临的对象很多都是基层单位，要放下省直干部的架子，以*和的心态和朴实低调的态度与被审计单位沟通情况，交流意见。在审计核实的过程中，要严格把握客观务实的原则，用证据说话，不多报、不漏填；在查处违规问题的过程中，要坚持文明审计，以亲和的态度向被审计单位人员了解情况，核实资料，切忌一副高高在上、惟我独尊的态度。
二、坚持真抓实干、务求实效的原则。
真抓实干，务求实效，关键是要心无旁骛、创新实干，在干实事上下功夫。在复杂的执政环境中，看一个干部是否实事求是、求真务实，就要看其干事创业是真抓实干还是弄虚作假。作为党员干部，就要把心思放在“干实事”上，把作风转到“快干事”上，把能力用在“干成事”上，脚踏实地、埋头苦干，力争在本职工作中和*凡的岗位上有所突破。真抓实干，务求实效，既要有“真刀真枪干一场”的气魄，又要有“功成不居”的精神，牢固树立正确的政绩观，铺下身子，埋头苦干，多干打基础、利长远的实事，多办解民困、惠民生的好事。结合当前的审计工作，既要严格按程序依法取证，又要注重审计证据的完整和准确，切忌主观臆断，保证审计结果经得起历史检验。
三、坚持严于律己、以身作则的作风。
严于律己，清正廉明，不以权谋私，不搞特殊化。要求一般干部和广大群众做到的，领导干部要首先做到。对各种不正之风，要坚持原则，敢问、敢顶、敢管，敢于碰硬。这种要求和精神在当前社会形势下更为需要。因为个人修为最根本的是律己、是正心，“其身正、不令而行，其身不正、虽令不从”。作为一名*员，为人民服务的公仆，首先要坚持严谨自律。特别是各级“一把手”要带头做好表率，言语上坚持实事求是，不讲假大空的话；思想上为群众着想，以集体利益、国家利益为重；行为上慎重理智，敢于与错误的言行思想作斗争；决策上积极倾听群众的呼声，主动接受民主监督，对重大问题坚持集体讨论；团结上以大局为重，大度得体，严以律己，宽以待人。
我们每一名审计干部，都要认真落实厅领导指示精神，严于律己，以身作则。要坚持审计责任制，对审计情况逐一进行签登记，逐级负责，防止该揭示的问题没有揭示，该审计的问题没有审计，杜绝失职行为。要加大对重大案件线索的揭示力度，更加关注细节，善于透过常规问题的表象，发掘背后隐藏的重大案件线索。要坚决执行“八不准”纪律，不接受宴请、礼金、礼品、游览等与审计无关的任何活动与安排。要严格执行报告制度，实行重大事项必报和随时报制度，防止隐瞒不报、私放问题现象发生。
审计作为应用性很强的一门学科、一项重要的经济管理工作，是加强经济管理，提高经济效益的重要手段，经济管理离不开审计，经济越发展审计工作就显得越重要。
时间过的真快，转眼间一周的实训时间就过了，在过去的一周内学校组织我们会计2班的同学进行了为期一周的实训工作。通过这段时间的切身实践，使我体会到了将审计理论实际应用于审计实务操作中的重要性。
正所谓“百闻不如一见”。经过这次自身的切身实践，我才深切地理会到了“走出课堂，投身实践”的必要性。*时，我们只能在课堂上与老师一起纸上谈兵，思维的认识基本上只是局限于课本的范围之内，这就导致我们对审计知识认识的片面性，使得我们只知所以然，而不知其之所以然！这些都是十分有害的，其极大地限制了我们审计知识水*的提高。虽然我们已经历了审计实训的磨砺，但那毕竟只是个虚拟的业务处理程序，其与实际的业务操作相比还是有一定的差距的，这是审计实训所替代不了的，是要我们“走出去”才能学到的。
在这一周里，我们实训的5个主要内容如以下：
1、审计方法的运用；其主要目的是通过实验，掌握审阅法、调节法、审计抽样方法的应用。
2、内部控制的测试与评价；其主要目的是通过实验，掌握内部控制的测试、评审。
3、审计重要性、审计风险分析；其主要目的是通过实验，掌握审计重要性、审计风险应用。
4、综合案例分析；其主要目的是通过实验，提高综合案例审查分析能力。
5、审计报告；其主要目的是通过实验，提高编写审计工作报告能力。
在实训的第一天里，在老师的带领和指导下，我们着手做实训的第一个内容，审计方法的运用，这一内容有3个实验。通过本实验的学*，掌握审计工作的各种分类标准和各种审计类型的内容，掌握各种审计常用方法的种类、优缺点、适应范围；更好的运用各种方法的运用。在这个实验中我遇到了一些问题，如对商标进行审阅，在判断存在的问题时，由于对会计知识掌握得不是很牢固，淡忘了业务中该进的科目，此时我只能请教同学，向同学们解决我遇到的问题。在其他几个实验中让我感觉最深刻的是审计工作和会计工作都是一样的需要我们的细心，还有就是团结合作的精神，审计工作分工细，一个人难以独立完成。审计报告的实验，让我了解审计报告的意义和种类，基本上掌握了判断审计报告的种类和审计报告的编写能力。
每做一次实训，感觉自己的收获总会不少。做实训是为了让我们对*时学*的理论知识与实际操作相结合，在理论和实训教学基础上进一步巩固已学基本理论及应用知识并加以综合提高，学会将知识应用于实际的方法，提高分析和解决问题的能力。在实训的过程中，我深深感觉到自身所学知识的有限。有些题目书本上没有提及，所以我就没有去研究过，做的时候突然间觉得自己真的有点无知，虽所现在去看依然可以解决问题，但还是浪费了许多时间，这一点是我必须在以后的学*中加以改进的地方，同时也要督促自己在学*的过程中不断的完善自我。
限于时间的不足，我们只实训了短短的一周。虽说时间很短，但其中的每一天都使我收获很大、受益匪浅，它不但极大地加深了我对一些审计知识的理解，从而真正做到了理论联系实际；更让我学到了很多之前在课堂上所根本没法学到的东西，这对于我的学业，乃至我以后人生的影响无疑都是极其深远的。如今，为期一周实训结束了，以上就是我就对本次实训做一个小结，经过这次审计实训，我明白了很多事情，使我更认真的学*。我知道挣钱的不容易，工作的辛苦，与社会的复杂多变，毕竟学校太单纯了。为了适应社会，我们要不断的学*，不断的提高自己，在实践中锻炼自己，使自己在激烈的竞争中立于不败地！
——学*瑜伽的心得体会 (菁华5篇)
经过一学期的瑜伽课学*，我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，使我的心态变得*和，也有利于自己的健康。
老师对我们进行了理论的教育，让我对瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”这个词来自印度梵语，其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
老师还介绍关于瑜伽的饮食。可以在练*前 小时左右，可进食少量的流质食物或饮料，练*时，可以喝一点清水帮助排出体内毒素。
瑜伽的好处在于调理生理，达到*衡；消除紧张，*静内心；修心养性，厚德载物。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过**法、调息等方法，调整各个器官的`生理机能，达到强身健体的目的。
冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当我专注于冥想时，就感觉自己保持一种*和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。
瑜伽的**法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
有人说“生命在于运动，生命离不开呼吸”，而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学*，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。一呼一吸之间生命就这样交替进行着，在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。
现在学了瑜伽，*时在寝室睡前或学*累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静；瑜伽课也让自己的睡眠质量更加高，我相信，我会坚持练*，我喜欢那份宁静。
最后，我希望老师在以后的课上可以多放一点音乐。有利于我们更好的进入状态和放松身心，多增加些放松活动，使身体各个部位都参与运动。
光阴如梭，转眼间一个月的时间即将过去，在亚洲瑜伽协会的学*生活也很快结束了，总的感觉收获很多。说起来也是偶然，来济南的前一个星期才听朋友介绍这个学校的，突然就下了决心，交接好工作立刻就来了这里。之前，接触过几次瑜伽，但并未深入了解，只是觉得很感兴趣，当作调节身心过来学*的。当然，要能学出个样子，那自然最好。初到这里，由于气候的关系，我很不适应，但幸好老师和同学都给了我很大的关心和帮助，我才开始适应这里的生活，与来自五湖四海的朋友们在这里一起学*是快乐的，也是幸福的。在学*的过程中，有痛苦也有快乐，由于长期坐着办公，我的身体各个关节、韧带都已经不是很灵活。所以，开始的基本功我有些辛苦，也有些吃力，但看着自己一点点、一天天的进步，那也是快乐的。这些进步，都与我的老师耐心仔细的教导分不开的。在第一周呼吸法和基本功练*中，我明显感觉到体力的增强，睡眠质量好了，便秘的现象也不存在了;第二周，**法和理论知识的增加和深入，对瑜伽的了解和兴趣更大了，感觉原来软软的肚子变紧了，每天都觉得精力充沛，最主要的是心境变得*静、明朗了;第三周，除了**法的深入，老师注重培养我们的语言表达能力。力求“精”、“准”，培养我们的语音、语速教会我们与会员的沟通等等……接下来的结合培训课更是从点滴中规范了我们的言行，从走姿到语言表达、从眼神的传递到课堂的安排、从瑜伽到做人、从讲课到职业道德、从学*到生活，老师都一一给我们进行了指导，我觉得我们学到了好多好多…… 快乐的时光总是短暂的，美好的时刻总是值得回味的，我会想念这里的老师和同学，感谢亚洲瑜伽协会，感谢教导我们的老师。
蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练*者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练*可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练*，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练*瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练*三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水*以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学*不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学*上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
锻炼给人以健康的回报，这个回报是正比的，是不吝啬的，这种回报需要你的持之以恒，成功的秘诀在于坚持。*日不烧香、急来抱佛脚是行不通的，你*时没有锻炼，而却要身体一次次的付出、一次次的透支，这样只能使自己的身体受到伤害，最终的付出可能是以生命为代价，这是我们大家都不愿看到的，我希望与大家一起做到努力调整好劳与逸的关系、量力而行、合理安排、轻松工作、使生活美满快乐。蒋雯丽说。
同时她认为，身为一个艺人，良好的体形，*和健康的心态是非常重要的。因为艺人的公众形象不仅关乎自己的利益，在某种程度上也影响着公众。她希望那些公众人物都能够认识到这一点，积极地加入到健身运动中来，这样做不仅能够延长自己的艺术生命，也能够把这种健康向上的生活方式通过自己的影响力传达给大众，使更多的人拥有健康。蒋雯丽很想对所有热爱生命的人说一句：“选择并坚持健身吧，你会得到丰厚的回报。”
在众多的行业中，瑜伽是备受争议最大的一个(突然发现用行业俩字好像不太合适)，我不知道全世界的瑜伽练*者有多少，但我知道，只要是个人就会告诉你，“瑜伽，并不是要做到某个高难度的动作，只要做到自己合适的范围就可以了。”“瑜伽不是一种运动，她是一种生活的态度。”很多时候，说这句话只是为了掩饰自己的缺陷与不足，因为自己从来不练*或者自己的生活态度一团糟。您说呢?我们嘴上说着不要做到某个高难度，却内心极其渴望做到高难度，但是中途发现太难了，果断放弃。我们说态度，您举着瑜伽的旗杆谈态度，那不是自取其辱么?
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
瑜伽，你要练到什么境界?身材变成超模?凤姐练成王祖贤?柔韧性可以上拆下卸?心灵上可以万事皆空?还是身体百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的问：“原来瑜伽教练也会感冒的噢。”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀?”“你是练瑜伽的，能把腿挂到脖子上去么?”……
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练*瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠*;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。
我不是/是因为要成就健康而练*瑜伽;我不是/是因为要成就好身材而练*瑜伽;我不是/是因为追求动作的境界而练*瑜伽;我不是/是为了要避开闹市的喧哗而练*瑜伽;我不是/是为了生活的修行而练*瑜伽……你可以有任何一种理由去解释你练*或者不练*瑜伽……
大二选体育课时，在网速不怎么给力的情况下，很荣幸，我抢选上了瑜伽。以前所接触的体育运动，都是与球类有关，这次想学*一些新的东西。听同学说，瑜伽好，于是就选了，初接触瑜伽时，觉得瑜伽很难，我韧性不好，经常做到一些动作时，很痛很难受，但是，我很喜欢做瑜伽时，所配放的优美的音乐，尽管在练过程很不好受，但是在练后感觉身心很愉悦，很舒服。慢慢地，有点喜欢上瑜伽了，虽然一周只有一次课，但是，我期待等到体育课，因为老师是个亲和的人，很有责任心，在可爱的老师教导下，可以学到蛮多新的内容。偶尔，我也在宿舍练*，放上轻松的音乐，练*上老师上课的内容，慢慢地按要点练*。尽管所学到的知识不多，但是我可以反复练*那些动作，感受瑜伽的抒情、自然、休闲。
这一年下来，在老师的教导下，慢慢地，我体会到瑜伽的内涵，尝到了锻炼的好处。在网上得知，瑜伽是注重静力，协调和*衡，讲究呼吸，冥想和身心合一，而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是修炼奇怪的体式**，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。但是，瑜伽的较高境界我还没有体会到，不敢妄言，我想它一定与心灵有关。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的锻炼，对身体的锻炼是初级的。
明天是北京中医药大学的期中考试，所以今天提前来到学校附*的酒店，遇见了几个同学，一起吃了点饭，然后开始聊起天来。
聊天中一位同学问道，红星看你发的私信说你上午休息，最*干什么呢？我爱人是个直性子，便说人家已经打卡三十多天了练瑜伽呢，整天像个神经病一样，整天上午不干活总想往外跑。我无语，同学问道瑜伽不都是女人练的吗？我说瑜伽是从印度传进来的，而最早在印度都是男人在练*瑜伽，而且练*瑜伽的人都是修行的人，其实瑜伽是大智慧，不应该分男女的，而且我的老师就有男的。
我选择瑜伽有两大理由。
第一，我现在每天调理到第6——7个顾客时就感觉身体特别疲惫，偶尔有晚上八点来的顾客我调理到一半就会打哈欠，感觉身体严重透支，所以我要先找到一个，即与我的专业相关，又能调理我的身体的工作作为替代，瑜伽就是我要找的。
第二就是我的老师，当她每次来我这里调理时，我都会感知到满满的正能量，让我的心情愉悦，她走后的三五个小时内那种能量都存在，这种能量是瑜伽赐予的，我要跟着有这种大能量的人走。
我说给你讲一个故事，当你问，菜市场一个卖白菜的干什么可以挣钱，他会告诉你今年那边卖大葱的卖的很不错，他并不是不想帮你而是他的格局就这么大，一天比尔盖茨的朋友问，盖茨盖茨我需要做点什么可以挣到钱，比尔盖茨只说了三个字Internet（互联网）而这个人一夜暴富。这个故事告诉我们跟对人很重要。
而现在的我就想我老师说的，我用一个玻璃的罩子罩着，我能感知到世间的美好，但是我摸不到，我一直在挣扎但是我走不出去，氧气越来越少，少到快让我窒息，我一直卷缩在那里，心胸越来越小，容不下一点东西，感觉所有事情都是别人的错。而瑜伽就是打破这个罩子的工具，可以让我重获自由。
我知道身边最亲的人，对我有一定看法，我能感知得到。今天说话的态度，插话的不礼貌，以前我已经发怒，但今天我很释然，我相信我会慢慢感染她，时间会解决一切，因为瑜伽已经慢慢的改变了我。
——教师学*“学*强国”心得体会 (菁华3篇)
我叫XX，是青少年素质教导基地的一名教师，很快乐被评为市“学*强国”的“学*达人”，对这个称号认为很荣幸也很自豪，也鼓励我在“学*强国”的路上加倍尽力。通过在“学*强国”学*的*台上学*，我的工作、生活、家庭都充溢了满满的正能量。现在我把学*感悟分享给人人，以期共勉。
学*得到能量，激发工作热情。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，在“学*强国”APP上有着太多利于工作的资讯信息，有着太多富含正能量的人和事，通过学*能净化我们的精神世界，能强化我们的职业道德，能激发我们的工作热情，能更新我们的教授教化理念，能富厚我们的教授教化内容，能让我们历城区青少年素质教导基地在20xx年更上一层楼。
学*充溢乐趣，新年更添喜庆。新年新事新景象。“学*强国”喜逢新年，于是给新年增添了乐趣，往年我回老家过年的时候，只能和家里的白叟观电视节目，但今年可就富厚多了：各地过年的美景图片美不胜收、各地过年联欢晚会节目琳琅满目、很多杰作感人心魄，既有喜庆又能学*，APP上每个学*内容就像年夜饭让人难忘。
学*酿造协调，家庭溢满温情。我和爱人是我们单位学*造诣的前两名，在学*中我们互帮合作，观到故意义的内容，立马分享;揣摩到好的学*措施，立马交流;有了，立马讨论;考试做错丢了分，立马激励。“学*强国”学*是家里面有笑有乐协调的音符。当然，上班光阴和同事们也的学*交流，我们单位也因“学*强国”而加倍融洽!
每一个时代，都有每一个伟大的引导。它犹如阑珊处迸发的岩浆，激流勇进。它赋予天地间每一个生命无尽的超能量，深深的封印在意识形态中，渐渐地，狂风暴雨，电闪雷鸣，海啸涌起，火山爆发，熔岩四溅，冰火两重天后，它为新时代送来了祥和，开创了新的纪元。
每一生命，他有宽度、有高度、有深度、有厚度，这个生命也许是一个人、也许是一个团队、也许是一个组织、也许是一段历史、也许是一段传奇。在伟大的文明，想要让其像春天一样花团锦簇，永葆活力。他一定具备可持续性。犹如细胞代谢一样，一代又一代的汲取各种营养，使持续性一代又一代的传承。营造可持续性，首先需要经久不衰的生命力，稳健生命力的基础要紧跟时事世事。紧跟时事世事，就需要网罗时事发生的讯息，要具备强大的、正确的学*力。
这是一个信息大爆炸的时代，无数的信息从不同的渠道冲击着意识形态，鱼龙混杂。此刻，正需要一个正向的引导，引导正确的价值观、正确的人生观、正确的世界观，“学*强国”app的出现，满足了社会价值的需求，扶正了道德风向标，浩然正气的引导伟大的民族走向复兴，走向伟大。
在每一天的学*当中，“学*强国”会让内心静如处子，会对国事、人物、科技、自然产生新的认知，有种“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”的触动，对于自己三观潜移默化的产生影响，“学*强国”的内容丰富，能量积极，会对工作的进行起到正确的辨证引导。它以读到的见解，新颖的逻辑思维，让你很理性的对待眼前的生活，多一份殷实而不完满，不完满的那部分就是憧憬，是对未来的期待。并让你深信，未来可期。逐渐地会发现，科学的.思想、舆论能够指导实践，实践不仅可以检验真理，还可以继续升华思想。
我相信，“学*强国”能够带给环境欣欣向荣。共识、协同化会越来越高。用它带给你意识形态的转变，辨证的分析手中的工作，生活，人生会更加的厚重、有宽度、有理想、有信念、有质量。
每一个时代，都有每一个伟大的引导。我深信，“学*强国”会是一个伟大的引导，如同黑夜中闪烁的繁星，熠熠光辉!
进入”学*强国“*台已经有一个月的时间了，每天无论工作多忙我都会利用早午晚时间走进“学*强国”，*台进行学*，在尽一个月的坚持中逐渐养成了*惯。学*强国这一*台，是*中央宣传部主办的“学*强国“*台年三月我在的乡镇才开始上线学*，上线以来陶然镇广大党员，机关干部积极跟进，”学*强国”*台学*，实现了党员，干部全覆盖，全体下派干部，第一*从中起到了推动学*的主力军作用。他们深入“包扶"村主动帮助农民党员，进步青年入党积极分子，疏入*台教，包会，下载学*，对没有智能手机的老党员借用儿女手机每天坚持学*一小时。形成了比着学，抢着学，追着学的浓厚纷围，镇党委，*大小会议推动学，并把学*强国列入全年绩效考核目标。全镇上下形成了比着学的良好局面。现在“学*强国“*台以在全体党员干部中形成了浓厚的学*情趣，养成了良好的学**惯，学**惯养成正在逐渐渗透每名党员干部之作风建设之中。
在学*中进步，在学*中升华，在学*中不断学*。学*能使一个人长知识，不增才干。俗话说，书山有路勤为净，苦海无涯苦作舟。学*是一门苦差事，不能走洁净。但是每个人所负出的辛苦，一定会使自己积累更多丰富的知识，沉淀永不磨灭的记忆，吸取用之不尽的营养。
知识改变世界，知识改变人生，知识是浩瀚的海洋，取之不尽，用之不完的力量源泉。学*的好处太多，太多我在这里作一一诠释，每个人吸取的营养和采取的学*方式各有不同，获取的知识结构也不尽办相同，但终究一句话，不管学*从书本中来，从生活中来，从社会实践中来，从新闻媒体中得来，最后都要用在社会实践中去践行。各位学友，我们要站在讲政治的高度去领会学*的真缔，**最*在一次会议中强调，为谁培养人，培养什么样的人，这是个关键性问题是一个培养什么人走什么道路的大问题。我们学*也是一样，关键在于为谁而学?学的什么?为谁而用?用在哪里?。
学友们我们要充分利用好这次“学*强国”的*台，抓住机会，把握住学*机会，很好学*，不要流于形式，真正学点东西，努力把学*的知识三运用到各项工作实践中去，创造更大的价值。围绕“六个精准“实现“两不愁“，三保障”，尽心尽力，为脱贫攻坚作出应有的贡献。
