楼房摇动不要慌,一不跳楼二不扒窗,
下蹲墙角好地方,听从指挥快跑光,
安全走到操场上.万一被埋别紧张,
一不哭喊二不惊慌,先防身体少受伤,
找水找食找地方,保存体力等救伤.
遇地震,请别慌.在室外,不乱闯.在室内,钻桌肚;
被埋后,存体力;不乱叫,等人来.有人到,敲声响;
搬石头,得救了!
地震来了,不可怕,保持镇定,不乱跑.要到空地方,哎呀呀!哎呀呀!
在家中:远离楼房外墙和门窗, 哎呀呀!哎呀呀!
在学校:躲到桌子下呀,哎呀呀!哎呀呀!
在室外:双手护头或趴下,哎呀呀!哎呀呀!
切记以上这几点,安全知识把命保,哎呀呀!哎呀呀!
——火灾逃生知识和逃生技巧 (菁华3篇)
知道明天是几号吗？11月9号，对119！是火警的电话，也是我国的全国消防日！为了便于记忆，更是为了增强全民的消防安全意识，1992年我国*把每年的11月9日定为全国消防日。今年消防日的主题是“珍爱生命，疏散逃生”。针对今年的消防主题，我想向同学们介绍一些消防专家告诉我们的在公众聚集场所遭遇火灾时的逃生自救的方法。请同学们仔细听好：
一 、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心安全出口、灭火器的位置， 以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。
三、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会中毒、或者被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死。
四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等，也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五、为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。
六、为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。
七、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
“远离火灾，创造和谐社会”是我们共同的目标。老师们，同学们，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，愿我们每个人的心中都充满着爱，爱自己，爱亲人，消防安全，从我做起！谢谢大家！
一、影剧院火灾的逃生方法影剧院里，都设有消防疏散通道，并装有门灯、壁灯、脚灯等应急照明设备。
用红底白字标有“太*门”、“出口处”或“非常出口”、“紧急出口”等指示标志。一旦发生火灾应根据不同起火部位，选择相应的逃生方法。
1、当舞台失火时，要远离舞台向放映厅一端靠*，把握时机逃生。
2、当观众厅失火时，可利用舞台、放映厅和观众厅的各个出口逃生。
3、不论何处起火，楼上的观众都要尽快从疏散门由楼梯向外疏散。
4、当放映厅失火时，可利用舞台和观众厅的各个出口逃生。此外，影剧院起火还要注意以下几点：
a、疏散人员要听从影剧院工作人员的指挥，切忌互相拥挤、乱跑乱窜，堵塞疏散通道，影响疏散速度。
b、疏散时，人员要尽量靠*承重墙或承重构件部位行走，以防坠物咂伤。特别是在观众厅发生火灾时，人员不要在剧场中央停留。
c、有些影院安装了应急排风按钮，出现紧急情况时可按压按钮打开通风设备，排出室内有毒气体。
d、应急出口大门用力即可撞开。
二、歌舞厅、KTV房火灾的逃生方法由于歌舞厅、KTV房大多用易燃物装修，一旦发生火灾极易蔓延，并有大量的有毒气体产生，给火场逃生带来了很大的困难，再加上这些场所一般都在晚上营业，进出顾客随意性大、密度很高，灯光暗淡，失火时容易造**员拥挤，在混乱中发生挤伤踩伤事故。逃生的方法是：
1、保持冷静，辨明安全出口方向。只有保持清醒的头脑，明辨安全出口方向和采取一些紧急避难措施，才能掌握主动，减少人员伤亡。
2、灵活选择多种途径逃生：如歌舞厅设在楼层底层，可直接从门和窗口跳出;若设在二、三楼时，可抓住窗口往下滑，让双脚先着地;如果歌舞厅设在高层楼房或地下建筑中，则应参照高层建筑或地下建筑的火灾逃生方法逃生。
3、逃向炎弱区等待救援。如果舞厅逃生通道被大火和浓烟封堵，又一时找不到辅助救生设施时，被困人员只有暂时逃向火势较弱区间，向窗外发出救援信号，等待消防人员营救。
4、在逃生中要注意防止中毒。可采取用水打湿衣服捂住口鼻，若一时找不到水，可用饮料代替;逃生行动中，应采用低姿行走，以减少烟气对人体的危害。
知道明天是几号吗？11月9号，对119！是火警的电话，也是我国的全国消防日！为了便于记忆，更是为了增强全民的消防安全意识，1992年我国*把每年的11月9日定为全国消防日。今年消防日的主题是“珍爱生命，疏散逃生”。针对今年的消防主题，我想向同学们介绍一些消防专家告诉我们的在公众聚集场所遭遇火灾时的逃生自救的方法。请同学们仔细听好：
一 、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心安全出口、灭火器的位置， 以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。
三、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会中毒、或者被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死。
四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等，也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五、为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。
六、为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。
七、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
“远离火灾，创造和谐社会”是我们共同的目标。老师们，同学们，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，愿我们每个人的心中都充满着爱，爱自己，爱亲人，消防安全，从我做起！谢谢大家！
——火灾逃生知识 (菁华3篇)
1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。
2、家庭成员*时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去。
4、炉灶附*不放置可燃易燃物品，炉灰完全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴*地面，并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
6、遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
7、室外着火，门已发烫，千万不要开门，以防大火蹿入室内，要用浸湿的被褥，衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。
8、若所在逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒，挥舞衣物，呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。
9、千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台，落水管等逃生自救。也可用绳子把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
一、发现火灾，及时报警，牢记火警电话“119”。报火警时的主要要点：⑴说清着火单位的具体地址;(2)说清是什么东西着火和火势大小，以便调配相应的消防车辆;(3)说清报警人的姓名和使用的电话号码;(4)注意听清消防队的询问，正确简洁地予以回答，待对方明确说明可以挂断电话时，方可挂断电话;(5)报警后要到路口等候消防车，指示消防车去火场的道路。
二、当周围发生火灾时，一定要保持镇定，以免在慌乱中做出错误的判断或采取错误的行动，受到不应有的伤害。
三、受到火势威胁时，要当机立断，披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去;不要往柜子里或床底下钻，也不要躲藏在角落里;更不要贪恋财物，盲目地往火场里跑。
四、当发生火灾的楼层在自己所处的.楼层之上时，应迅速向楼下跑，因为火是向上蔓延的。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。
五、燃烧时会散发出大量的烟雾和有毒气体，它们的蔓延速度是人奔跑速度的4-8倍。当烟雾呛人时，要用湿毛巾、浸湿的衣服等捂住口、鼻并屏住呼吸，不要大声呼叫。要尽量使身体贴*地面，靠墙边爬行逃离火场。
六、不论是位于起火房间还是未着火房间，逃到室外后，要随手关闭通道上的门窗，以减缓烟雾沿人们逃离的通道蔓延。
七、在被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚到墙边，便于消防人员寻找、营救，因为消防人员进入室内都是沿墙壁摸索着行进。此外，滚到墙边也可以防止房屋塌落砸伤自己。
八、当自己所在的地方被大火封闭时，可以暂时退入居室。要关闭所有通向火区的门窗，用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。同时，要积极向外寻找救援，用打手电筒、挥舞色彩明亮的衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，以引起救援者的注意，等待救援。
九、一旦被火势困住，要积极采取紧急避难。一些大型综合性多功能建筑物，一般在常用的电梯、楼梯、公共厕所附*以及走廊末端设置避难间。发生家庭火灾时，可根据实际情况，如利用阳台等可燃物少、方便同外界接触的空间，自创避难小空间避难。
十、若被困在二层以下的楼层内，被烟火威胁，时间紧迫无条件采取任何自救办法时，也可以跳楼逃生。在跳楼前，应先向地面抛一些棉被、床垫等柔软物品，然后用手扒住窗台或阳台，身体下垂，自然下滑，使双脚着落在柔软物上。
十一、在商场、宾馆、歌厅等公众场所时要注意观察并记住场所的进出口、太*门、楼道、紧急疏散口的方位及走向;一旦在公共场所遇到火灾，要听从现场工作人员指挥;裹挟在人流中逃生时，可一只手放胸前保护自己，用肩和背承受外部压力，用另一只手拿湿毛巾捂住口鼻，防止吸入有毒气体。
十二、火场不可乘坐普通电梯。因为发生火灾后，往往容易断电而造成电梯故障，给救援工作增加难度;另，火场上烟气涌入电梯通道极易形成烟囱效应，人在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。
当家中失火或者楼层邻*家起火浓烟和高温围困在家中时，上策是想尽办法，尽一切可能逃到屋外，远离火场，保全自己。为此目的应该做到以下几点：
1、开门之时，先用手背碰一下门把。如果门把烫手，或门隙有烟冒进来，切勿开门。用手背先碰是因金属门把传热比门框快，手背一感到热就会马上缩开。
2、若门把不烫手，则可打开一道缝以观察可否出去。用脚抵住门下方，防止热气流把门冲开。如门外起火，开门会鼓起阵风，助长火势，打开门窗则形同用扇扇火，应尽可能把全部门窗关上。
3、弯腰前行，浓烟从上往下扩散，在*地面0.9米左右，浓烟稀薄，呼吸较容易，视野也较清晰。
4、如果出口堵塞了，则要试着打开窗或走到阳台上，走出阳台时随手关好阳台门。
5、如果居住在楼上，而该楼层离地不太高，落点又不是硬地，可抓住窗沿悬身窗外伸直双臂以缩短与地面之间的距离。这样做虽然可能造成肢体的扭伤和骨折，但这毕竟是主动求生。在跳下前，先松开一只手，用这只手及双脚撑一撑离开墙面跳下。在确实无其他办法时，才可从高处下跳。
6、如果要破窗逃生，可用顺手抓到的东西(较硬之物)砸碎玻璃，把窗口碎玻璃片弄干净，然后顺窗口逃生。如无计可施则关上房门，打开窗户，大声呼救。如果在阳台求救，应先关好后面的门窗。
7、如没有阳台，则一面等候援救，一面设法阻止火势蔓延。用湿布堵住门窗缝隙，以阻止浓烟和火焰进入房间，以免被活活烧死。
8、向木质家具及门窗泼水防止火势蔓延。邻室起火，不要开门，应从窗户、阳台转移出去。如冒然开门，热气浓烟可乘虚而入，使人窒息。睡眠中突然发现起火，不要惊慌，应趴在地上匍匐前进，因靠*地面处会有残留的新鲜空气，不要大口喘气，呼吸要细小。
9、失火时，如携婴儿撤离，可用湿布蒙住婴儿的脸，用手挟着，快跑或爬行而出。、
——地震逃生知识英文作文(精选5篇)
As we all know, there was a 9.0 earthquake in Japan recently. In order to let us quickly escape the scene when the earthquake came, the school has been arranging Teacher Dong to broadcast earthquake knowledge for us.
Just last Thursday, we received the exciting news that an earthquake drill will be held on March 17. As soon as the students heard the news, they burst into flames. Yu teacher cheeks red, finally make us quiet, just heard our escape location in the playground, the class again boiling up.
Finally, I looked forward to the first quarter bell. With the rapid whistle, everyone stretched their hands and feet and lazily fell to the ground. Bao Yanmeng made his speech with a smile on his face and drool. Wang Huichuan regardless of 37 twenty a bag set to the head; Party Bo Yu pretended to panic, obediently lying on the ground, also from time to time and people "shot" a few.
"Drip, drip." There was another short whistle. The students sprang to their feet and scattered like frightened waterbirds. Some run for the front doors, some for the back doors. Out of the classroom, the two streams of people ran together toward the stairs. People are like waves, behind the waves push ahead, a wave chasing a wave. People didn't dare slow down for fear of losing their lives. The leader pursed his mouth and frowned, his face tense; The tail of the team a few people high horse guy also orderly, dare not relax; The "sandwich cookies" in the middle are incredible. The whole staircase fell into an unprecedented silence. Only the sound of silent footsteps echoed in my ears, adding to the sense of crisis.
After a long run, we finally got to safety. We were exhausted to the playground, and some people played the "pyramid". Responsible for our small captain Wang Yizhou was so anxious that he stamped his feet, noisy crowd, looking for someone who is simple at all; The rest of us, on the other hand, were uncooperative, chatting to ourselves, unaware that the classes were forming around us.
Finally, we lined up crooked team, confused to listen to the teacher Zheng's summary.
On the way back, as I reminisced about the exercise, I couldn't help thinking about the earthquake in Japan. Japan is a country with frequent earthquakes and should have a lot of experience, but Japan suffered a lot. The question made me think not of science but of the fragility of life. Sometimes life is like a bubble, one shot burst. We should cherish every bit of life and live happily.
Recently, the frequent earthquakes in Japan, so our school will hold the earthquake drill.
As the rain on Monday, Tuesday, so exercise held in Wednesday morning, in the morning short class. Alarm, earthquake drill started, our teacher zhang still standing on the platform at the table, as if nothing had happened, we secretly said: "teacher zhang really have." Chapter "true to the earthquake, the teacher had been smashed." Some students think of at this time also in choir rehearsal, said: "dancing group may be killed." We will bag cap on his head and ran out of the classroom, we had 5, and 6 minutes in the hallway. In the playground, everyone comment in succession, and some said: "if it's an earthquake, we had pinned upstairs." Some jokingly said: "it is heaven here?" "No, there are too many bad things you do, here is hell!" I have heard, laughing play the thigh. Some also said: "the school also is really of, don't won't earthquake when it rains? If you can, why not Monday in earthquake drill?" I don't think we wenzhou will earthquake, because listen to mom and dad said, wenzhou is in the midst of a plate, history also does not have a record of the earthquake.
I thought: let's the prevention is the fire and the tsunami. But practice is also quite good, and they were afraid to one thousand.
The bell rang and the class began.
"Students, today we are going to have an earthquake escape drill class, next I will tell you some knowledge about escape. First, if there is an earthquake to find a place to hide, such as: table, chair and so on. Two, if you can't find a place to hide, you should go downstairs in time. You must remember that you can't go downstairs by elevator, but by stairs. Do you remember that, class? Next we're going to do an earthquake escape drill."
"Yes, Sir." The students answered in unison.
"Now consider it an earthquake, and let's begin!" "Said the teacher urgently.
The students all hid under the table, holding their own head, all expressions are very afraid, as if the earthquake really.
"The earthquake has stopped! The teacher said, "Quickly run to the empty playground, but also tidy."
Students very neatly ran to the playground squat down, holding the head, after a while, the teacher said: "The first aftershock stopped." "We ran to the open space outside the school." Finish your sentence. The students quickly ran to the open space outside the school.
The teacher said, "This earthquake escape drill is over. Have you learned anything?"
A classmate stood up and said: "Teacher, I know escape can not panic, to calm down."
"Yes, be calm when you escape. I believe that after this drill, you will remember how to protect yourself in case of an earthquake!"
In order to enhance the students' safety awareness, the school is painstakingly, racking their brains, carried out many activities.
This afternoon, the students as usual, in the classroom. Suddenly, a sharp whistle broke the quiet: "di - di di di".
Heard the whistle, the students with the speed of lightning, squatting at the desk: some of the bag on the head, some with both hands to protect the head. I crouched down at the table, trying to curl myself into a ball. At this time I feel usually insignificant desk, this time is so majestic.
"Please evacuate quickly." A command, the students like a well-trained army, under the command of the teacher, orderly line up, under the leadership of the monitor, ran to the playground. The students held their heads one by one and ran down the stairs neatly and quickly. At the top of the second floor, the upperclassmen stopped in unplanned succession, allowing their younger siblings to descend the stairs first and run to the "safe zone." At this time, I can't help feeling: if everyone wants to run out at the moment, you push each other, the team is scattered, causing congestion, if there is an earthquake, it is not going to fall short. Ran to the wide playground, each class of students with their heads crouched down, surrounded by a circle. The squad leader stood up and counted the head count and reported it to the field commander to make sure no one was left behind.
After the drill, the principal picked up the microphone and began to shout: This drill is mainly for us to improve safety awareness, in the event of an earthquake, we must...
Through this drill, I not only understand more earthquake self-rescue knowledge, but also understand that when the crisis, can not only focus on personal safety. In the face of danger, more calm, people to help each other, to unite as one. Only in this way can disaster be averted.
It was hot and sunny today, but we still had lessons in the classroom. Suddenly, the radio issued a voice, "must be practicing martial arts again." I said dully. But the school radio said to practice "earthquake escape", but also in the afternoon "play" to the leaders see. Fun, fun!
The first escape began, we rushed out of the classroom like off-line arrows (as if it was an earthquake at this time), stood up and ran to the national flag platform with our heads. At this time most of our class are happy, all feel very funny. Can have a point is very uncomfortable, that is, after the classroom to stand, if the earthquake really came and stand? Only then do not know who made everyone laugh, if the earthquake also laughed? The first run-through was very unsuccessful.
The second drill began, we are also soon to the front of the national flag, but I was strange, why class 5.1 is always the first to go there, is it that they will "shadow", but our class is not too slow. The vice principal said, "The second drill was successful. It was a few seconds faster than the last one."
"Eh? Why did the siren come up this time? Is there a third rehearsal?" Sometimes guesses can be right, our third drill began. We tightly held the head, rushed out of the "danger zone", the principal said, "the students good and fast more than ten seconds, I hope the students continue to work hard, the afternoon for the leadership of a best you."
Just look at the formal drill in the afternoon, and the instructor to give us guidance!
... In the afternoon
"Here comes the leader! All the people in my class are very happy. "Yeah! It's not for nothing to see how we perform." "Eh? How did the leader go again? "I said to myself to" really angry people."
Although the leader left, but we also master an "earthquake escape" safety knowledge.
——健康养生知识 50句
1、用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2、把啤酒和茶水放冰箱冰镇，饮用时兑在一起，是消暑解渴的最好饮品;将煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，具有开胃功效。
3、喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。
4、饭后吃水果易肥胖,**最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃.
5、每天早餐两个鸡蛋轻松减肥,科学家发现:以荷包蛋.水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能多减去约三分之二的重量.
6、天气渐转热,赤脚健身好!走.跑.跳时,足部神经末梢对地面凹凸不*都能及时感知,可调整身体各种器官,有益健康.
7、傍晚运动更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危险,而傍晚心跳.血压调节最佳氧摄入也处于峰值,故傍晚锻炼最佳.
8、如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠*衡,缓解眼睛不适症状.
9、抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。
10、健康自测：喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，就是肾脏健康的表现。
11、养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。
12、肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。
13、给烟民的保肺汤：杏仁-雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏仁泥-梨泥-山药-淮山米粉-白糖调成糊状，倒入沸水锅里煮熟即可。
14、玉米堪称最好主食!玉米中纤维素含量是大米十倍，可防治便秘-肠炎等，其次多吃玉米还可预防白内障，抵抗癌症。
15、养生十则:*常思自己过,闲谈莫论他人非;能吃苦乃为志士,肯吃亏不是痴人;敬君子方显有德,怕小人不算无能;退一步天高地阔,让三分心*气和;知足之人心常乐,能忍气者身自安.
16、膳食补眼：牛﹑羊骨等富含钙，多食可维护眼内肌肉弹性;维生素对视觉至关重要，乳类﹑水果是好选择。
17、人生之贵：人以正为贵，体以健为贵，衣以洁为贵，住以雅为贵，行以步为贵，喜以度为贵，怒以忍为贵。
18、“冬鲫夏鲤”会吃鱼!冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。
19、鸡蛋豆浆同吃影响蛋白质吸收;牛奶搭配巧克力易腹泻;边吃水果边吃海鲜不易消化。
20、膳食*衡要遵循，主副荤素搭配均;瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤;水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。
21、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
22、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活*惯。
23、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
24、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
25、对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过*打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水*后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
26、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
27、人要想健康,就必须使体内有足够的”气”来”气化”所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的”虚火”损害你体内的脏器.这个”虚火”反过来会损耗你的”气”.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
28、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
29、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即*居时亦忌心乱。
30、身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
31、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
32、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
33、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
34、情绪不畅会导致胃病。
35、手机贴膜可能会伤害眼睛。
36、午睡有助于预防冠心病。
37、服药不宜加糖。
38、清晨不宜开窗通风。
39、上午晒太阳有利于冬季健康。
40、打喷嚏时不能捂嘴。
41、喝完牛奶最好喝口白开水。
42、运动损伤早期应"冷"处理。
43、吃海鲜不宜喝啤酒。
44、吃鱼能保持血管年轻。
45、饭菜不宜“趁热吃”。
46、多吃玉米好处多。
47、馒头比米饭更益补锌。
48、吃草莓有助于防辐射。
49、花生具有抗衰老作用。
50、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出冷水洗净，挤水切段。
——幼儿园地震逃生演练方案 (菁华5篇)
一、演*目的：
为了切实做好幼儿安全工作，确保师生的生命安全，培养师生在遇到地震等突发事件时的安全疏散与逃生技能，让师生掌握简单实用的地震常识和逃生知识，中一班特举办一次教学楼防震逃生安全演*。
二、演*前准备：
教师通过上午的晨间谈话活动及中午餐后观看地震演练视频让幼儿讲解地震逃生顺序、逃生技巧及要求：
1、地震发生时的应急行动：
正在室外的人员：把幼儿集中到操场中间空旷场地或集中在树木周围；正在室内的人员：根据情况选择向室外疏散或室内躲避（及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如洗手间、厕所等；可以躲在桌与桌、区域玩具柜之间；可以躲避在房间内侧的墙角）
2、地震发生时的保护方法：双手抱头，蹲在户外空旷安全地或室内桌子下面，千万不要在窗下或横梁下躲避。不能慌张、哭闹或随意乱跑，不大声叫喊，保持体力等待救援。
三、演*方案：
流程：第一次信号响起——躲避到桌子下——第二次信号响起——到大操场集中——教师安抚幼儿情绪——汇报师幼人数
1、发布“地震”信号：共两次
2、疏散组织：
第一次信号代表就地躲避：师生听到警报信号后，立即停止上课。班级教师马上到达指定岗位，组织幼儿按照事先确定的躲避地点（桌子下面）快速进入。
第二次信号代表撤离疏散：班级老师按照疏散顺序，班主任引路、配班主任断后向外疏散，在楼梯上行走时仍应半蹲并手蒙嘴巴尽量用鼻子呼吸。
集合地点：（大操场）本班幼儿到达指定地点后，要立即原地蹲下，保护头部。集合时排二列纵队，幼儿全体坐下，其中一老师迅速清点人数，并报告领导。
四、灾后工作安排
1、操场维护幼儿秩序。
2、总结经验，找到缺点，改进不足。
一、演练目的
通过地震应急演练，使全园师生掌握应急避震的正确方法，熟悉震后我园紧急疏散的程序和线路，确保在地震来临时，我校地震应急工作能快速、高效、有序地进行，从而最大限度地保护全园师生的生命安全，特别是减少不必要的非震伤害同时通过演练活动培养幼儿听从指挥，团结互助的品德，提高突发公共事件的应急反应能力和自救互救能力。
二、演练安排
1、内容：应急避震演练，紧急疏散
2、对象：全体幼儿和教职工
3、时间：20xx年5月12日 下午随时
三、演练准备
1、演练前召让教师熟悉应急避震的正确方法，分析我园应急避震的环境条件，对幼儿阐述地震应急演练的重要意义，讲明演练的程序、内容、时间和纪律要求，以及各个班级疏散的路线和到达的区域，同时强调演练是预防性、模拟性练*，并非真正的地震应急和疏散，以免发生误解而引发地震谣传。
2、演练前对疏散路线必经之处和到达的“安全地带”进行实地仔细检查，对存在问题即使进行整改，消除障碍和隐患，确保线路畅通和安全。
四、演练要求
1、不要惊慌，听从指挥，服从安排。
2、保持安静，动作敏捷、规范，严禁推拉、冲撞、拥挤。
3、按规定线路疏散，不得串线。
五、组织机构
（1）领导小组：
组长：园长
成员：全体教职工
信号员：副园长
（2）教室室内指导组：各班教师和保育员
1、“地震警报”发出后，指导幼儿进行室内避震，纠正幼儿的不正确动作和姿势。
2、“地震警报”解除后，带领幼儿迅速有秩序疏散到指定的“安全地带”幼儿园操场。
3、班级老师要自始自终跟对，密切关注演练现场，维护活动纪律，防止意外发生。
（2）疏散线路沿线工作
1、合理调节幼儿疏散的进度，特别是防止过度拥挤造成事故。
2、处理幼儿疏散过程中偶发事件
六、演练程序
1、信号员发出“地震警报”
2、保育老师或上课教师（演练时为班小组长）立即停止授课，转而成为教室演练负责人，立即告知孩子“地震来了，不要慌”，并指挥幼儿迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下或课桌旁，尽量卷曲身体，降低身体身体重心，并尽可能用书包保护头部；最后一排同学面向墙，蹲在墙角处。演练时间为一分钟。
3、1分钟后，进行检查并记录不足之处。
4、2分钟后信号员接触铃声
5、幼儿复位，老师告知幼儿，地震已过，现在撤离教室，进入紧急疏散演练环节。
6、幼儿在老师带领下有秩序从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到事先指定的地点。抱头蹲下。
7、各班班主任报告各班人数及受伤人数。
8、信号员对幼儿进行地震宣传教育。
9、宣布演练结束，各班依此退场，返*室。
一、演练目的
为了使全体教职工及幼儿了解地震发生时的应急避震知识，掌握应对地震发生时采取的防护措施和方法，最大限度地降低地震带来的损失，从而提高全体师生对各种突发事件来临时能做到紧急避险、懂得自救自护的能力。
二、演练小组指挥名单及职责
1、领导小组:
(1)现场指挥:马XX
(2)班级组织指挥：雷XX 王XX
2、现场分工：
(1)吹紧急哨：
(2)疏散防护组:
通过演练来提高幼儿的自救自护能力，使幼儿得到锻炼，也要防止在演练中发生意外的事故。
三、演练步骤
1、让幼儿熟悉应急避震的方法。
2、让幼儿熟悉震后疏散的集中地点和途径的`路线。
3、进行模拟发生地震的演练。
四、演练安排
1、演*的时间20xx年10月28日星期三下午
演练包括应急避震和疏散两个内容。当地震发生时，先进行应急避震。当主震结束后，再进行疏散，到预定地点集中，以防余震发生。
2、警报信号：
应急避震和疏散以哨声作为启动信号。
地震发生的信号：哨声起；代表发生地震，幼儿进行应急避震。
地震发生后，组织疏散的信号：铃声结束。代表主震结束，幼儿进行疏散（距 发生地震约3分钟后）。 听到哨声后按预订方案进行演练，全过程要求在6分钟内完成。
管理人员及老师应做到：
1、明确职责，负起责任，演练开始前要到达所负责的岗位，每层的楼梯口、疏散路线每个拐弯处等，都要有人负责。
2、要严肃，要当作是真的地震发生，而不是一种游戏。
3、及时纠正幼儿不正当的动作。
4、当发生意外事故时，要及时作出处理。
5、集合后及时清点人数。
五、地震发生时的应急避震
教会应该做到：
1、要保持镇定，切莫惊慌失措。尽快躲避到安全地点，千万不要匆忙逃离房屋。
2、在室内的幼儿，应立即就*躲避，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量小，躲到桌下或墙角，以保护身体被砸，但不要靠*窗口。
3、躲避的姿势：将一个胳膊弯起来保护眼睛不让碎玻璃击中，另一只手用力抓紧桌腿。在墙角躲避时，把双手交叉放在脖子后面保护自己，可以拿书包或其他保护物品遮住头部和颈部。
4、卧倒或蹲下时，也可以采用以下姿势：脸朝下，头*墙，两只胳膊在额前相交，右手正握左臂，左手反握右臂，前额枕在臂上，闭上眼睛和嘴，用鼻子呼吸。
5、在走廊的同学，也应立即选择有利的安全的地点，就*躲避，卧倒或蹲下，用双手保护头部，不要站在窗边。
6、洗手间内的同学，也要采取应变措施，就*躲避。
7、在室外的同学，应跑到空旷的地方，要用双手放在头上，防止被砸，要避开建筑物和电线。
8、老师要按预先的分工，迅速到每个教室检查避震的情况，发现有采取不正当措施的，要及时纠正。
六、疏散的集中地点和路线
● 疏散注意事项
1、要有顺序地疏散，疏散过程中，以双手护头，以防被砸。
2、老师应在每层楼梯把守，指挥幼儿下楼，大班幼儿从教学楼的正门跑，中班的从楼的侧门疏散，小班的从侧门或者正门走，根据各班的方便而定。不在楼梯或走廊互相拥挤，避免跌倒。要组织幼儿排好队，以防发生x踏。
3、疏散过程中，要迅速，要排队有秩序前进，不要慌乱奔跑，不要争先恐后。
4、疏散途中不能穿过建筑物，要尽量避开建筑物和电线。
5、幼儿在疏散时不要求穿着整齐，但要穿鞋。
6、各班幼儿到达集中地后，幼儿要蹲下，保护头部。等到演练结束后，以班为单位集队，各班应立即清点人数，并向总指挥报告。
——学生知识竞赛活动策划方案 (菁华3篇)
一、活动宗旨：通过多种形式的互动问答及情景表演，加深对安全知识的了解，增强将理论知识应用于实际的能力。
二、主办部门：六年级、三年级
三、活动时间：20xx年3月26日下午
四、活动地点：前教学楼前面的空地上
五、座位安排：从东至西北，依次为六（1）班、（2）班、（3）班、（4）班、（5）班
六、主持人：六年级学生两名、数学老师两名。
七、场地布置及相关工作人员
现场总负责人：XXX后背景设计：XXX音响：XXX（需要无线话筒4只、音响一套）成绩统计：六年级数学老师（三名），（小黑板、粉笔、黑板擦）摄影：XXX现场布置：XXX、XXX（后背景黑板2块、桌子18张、椅子18把）拉拉队：每班抽出10名同学作为拉拉队成员，拉拉队人员做在本班的队列前面。各班班主任要对拉拉队的人员进行培训，要学会鼓掌。
八、现场纪律：各班班主任
九、竞赛形式各班抽出3名学生参加比赛，其他同学作为拉拉队或者观众。
1、必答题：每个班要回答5道必答题，每题20分。
2、抢答题：每题20分（共10道），答对加20分。答错不加分
3、抽查题：抽查各班对安全知识的了解情况，由各班参赛以外的同学回答。答对加50分。
十、颁奖：取前三名，分别颁发奖状。
德育资料为深入贯彻落实“弘扬中华文化，建设中华民族共有精神家园”的要求，彰显中华语言文化魅力，展现六年级同学古诗词积累水*，提升学生通用语言文字的应用水*，现决定在六年级中古诗文知识竞赛活动。为更好地组织此次活动，特制订方案如下：
一、参加活动对象
六年级全体学生。
二、参赛形式
1、内容为新课标规定必背的古诗文及专家推荐诵读的古诗文
2、古诗词知识竞赛卷赛事组织
组长：
试卷印刷：
评委：高美郭照良盖彩红
奖状打印：
活动报道：
资料归档：
三、活动时间及步骤安排
第一阶段:xxxx年11月1日至xxxx年11月30日，以班为单位组织学生诵读、背诵指定篇目的古诗文。
第二阶段xxx年12月1日下午第一节课，由教导处、六年级语文教研组组织命题，以班为单位组织学生进行古诗文知识竞赛卷答题。
第三阶段：各班语文老师进行批阅，并评选出一二三等奖。
四、评奖办法
一等奖9名，二等奖15名，三等奖21名。
五、活动要求
1、各班要充分认识开展此活动是通过广泛诵读经典，彰显中华语言与文化魅力，提升国家通用语言文字的社会应用水*；挖掘与诠释中华经典的文化内涵，弘扬民族优秀文化，建设中华民族共有精神家园。
2、各班要以此次活动为契机，努力营造小学生诵读中华经典古诗文的浓厚氛围，积极推动经典诵读进课堂、进校园、进家庭、进社区，探索和建立经典诵读活动能够深入、持续发展的长效机制。
一、活动目的：
为响应院党委立德树人，成长成才主题活动，全面提高学生学*素质和专业素质，加强学生对学院的了解，进一步丰富校园文化生活，推动学风建设，营造浓厚的学*氛围，特开展校纪校规知识竞赛。
二、主办单位：河南工程学院经济贸易系
三、承办单位：经济贸易系学生会
四、比赛时间：xx年12月1日-4日
五、比赛地点：6j11
六、参赛对象：经贸系全体学生
七、参赛要求：
1、比赛以专业为单位，每专业派出班长、团支书各一人为本专业领队并携4名本班同学。
2、比赛方式为现场问答形式，试题所选内容均出自河南工程学院学生手册。
3、自律部、学*部负责试题设计。
4、学生会全体成员负责比赛工作。
八、比赛流程：
1、各队进行风采展示(介绍本组参赛队名及口号，限时3分钟)。
2、第一轮必答题。
每支队伍抽签决定自己须答的一组题目，每组题目包括5道题，答对一题加1分，答错不扣分。此轮比赛每队伍均有一次求助机会【向本队智囊团求助(3秒)】参赛者可以选择接受被求助者的答案或提示，也可以选择自己答题。
3、第二轮抢答题。
本轮题目包含是非题和选择题，主持人读完题目后各队开始抢答，答对一题加1分，答错不扣分。本轮共计15题，每题回答时间不超1秒。
[后备环节：风险押分题
本轮比赛每支队伍只有两次机会押题，押题分数有1分、15分、2分、25分、3分，答对加上相应的分数，答错扣除相应分数。答题时间不超过15秒。]
4、现场互动。
观众抢答，答对送精美小礼品一份。
5、第三轮案例分析题。
此轮为必答形式，通过分析案例，给出自己的观点，确定答案。本轮由评委老师打分，满分为6分，共有1题。答题时间不超过5分钟。
6、此时如出现*局，则由现场评委加出一题抢答题，答对加1分。
注：
(1)初赛选出专业组、非专业组队伍各八支进入复赛。
(2)每个队选派4人组成本组的智囊团，坐在观众*上。
——地震逃生演练活动总结菁选
地震逃生演练活动总结
总结就是对一个时期的学*、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料，它可以有效锻炼我们的语言组织能力，因此我们要做好归纳，写好总结。总结怎么写才不会流于形式呢？下面是小编为大家整理的地震逃生演练活动总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
为全面贯彻落实“以人为本”的理念，遵循“安全第一，预防为主”的方针，切实保障广大师生尤其是学生在校的人身安全，提高师生在遇到重大突发事件或自然灾害时的应对能力，使灾害带来的损失降到最低，维护社会稳定，促进社会和谐，根据《兴隆庄镇中心小学应急疏散演练方案》的要求，我校安全逃生疏散演练于20xx年5月8日在全体师生的共同努力下如期圆满结束，本学期现将情况总结如下：
一、领导重视、演练活动组织到位
为了确保演练活动落到实处，我校成立了由校长王飞为组长的演练安全工作领导小组，并召开班主任安全工作专题会议部署演练工作。要求保障措施到位，以确保这次演练活动顺利进行。
二、周密部署、演练方案安全可行
为了确保演练活动按方案顺利进行，进一步明确疏散集合的安全区域、疏散顺序、退场顺序和注意事项，班主任组织学生认真学*了《兴隆庄镇中心小学安全疏散演练实施方案》，要求全体教师明确各自的职责，完成各自的任务。
三、广泛宣传、重点培训，确保演练成功
1、学校加大宣传，进一步提高全校师生安全意识，明确开展演练的意义。
(1)、各班班主任给学生详细介绍了防火、防震放伤害的相关知识、火灾及地震人身伤害保护措施和火灾、地震等灾后自救知识。各班学生在班主任的指导下进行应急疏散练*，班主任教育学生防灾的正确的方式，并不断告诉学生在疏散时不要慌张，不要推挤，应在教师的引导和统一指挥下有序撤离。
(2)、应急演练时，当疏散命令下达，学生开始在教师的组织下按照既定的路线有序撤离，撤离过程中，学生能够按照要求不推挤和喧哗。演练过程中，教师指导学生认真，负责疏散的教师到位迅速，学生演练认真。演练结束后，负责领导进行了认真的分析和总结，班主任也针对班级问题进行了再教育。
2、老师对疏散逃生演练进行指导，重点让学生懂得灾难来临时逃生疏散的'方法。
四、全校性演练效果良好
5月8日下午组织全校学生如期顺利完成了避震逃生疏散演练任务。演练过程学生都能够听从指挥，积极参与，认真配合，疏散有序，以较快的速度撤离到操场。老师们组织到位，保障有力，确保了演练的成功。
通过演练，我们也找出了许多不足：
1、部分师生学*方案不仔细，很多班级只组织学生疏散，缺少应急防火环节。
2、学生疏散后没有及时清点人数。
3、个别学生有不严肃的举止。总之，通过此次演练，我们既掌握了逃生的技能和方法，有了很大的收获;同时，又找出了很多不足之处，今后我校每学期还会坚持开展并由定时通知到突袭通知地进行，确保我校安全应急工作能快速、有序地进行。
学校是人口密集的地方，小学生年龄小自我防护能力较弱。为增强广大师生的防灾减震意识和防震避灾技能，提高师生在密集场所紧急避险、自救自护和应变的能力，掌握地震来临时最有效的逃生方法，20xx年4月1日上午九点半全校师生举行了防震疏散逃生演练。这次演练搞得比较成功，具体做法主要表现在以下几个方面：
一、学校高度重视，演练活动组织到位。为了确保演练活动落到实处，学校专门成立了由校长张用会任总指挥，各班主任为组员的演练活动领导小组，在演练期间明确职责，制定详细的演练实施方案；召开全体老师集中学*演练方案，要求全体教师首先从思想上要引起重视，增强安全意识；各位班主任老师要以演练为契机，在学生中进行安全意识教育，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导反复强调两个“一定”，即活动中一定要注意安全，保障措施一定要到位。正是因为领导重视，演练活动组织到位，才确保了这次演练活动顺利进行。
二、筹划缜密，演练方案安全可行在地震逃生实施方案中，就演练机构设置及人员职责、演练的时间、内容、地点、疏散路线、程序、要求都作了具体的说明。为了确保演练活动按方案顺利进行，要求班主任叮嘱学生，听到警报后，立即快速、安全进行疏散，不能再收拾物品；不得拥挤、推搡，抢先出门，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求每位教师按照各自的分工职责，到达规定的位置，完成各自的任务。
三、班级准备工作充分。为使演练顺利进行，我班做了大量的准备工作。第一，事前做好了学生的思想工作，既能使学生了解活动的重要意义而严肃对待，又能使学生知道这只是一场演练而非真实地震因而不会过度紧张。第
二，班主任精心设计了疏散路线图，经多次班级练*学生撤离快速有序。
四、整个过程井然有序，演练效果良好第一次警报响起，学生立即按老师指挥迅速抱头、闭眼，躲在各自课桌下或课桌旁，弯曲身体保护头部。“地震后”学生在顶班老师的带领下迅速撤出教室。学生到达操场后，马上清点人数，向班长汇报，回班过程中也没有争抢推撞和大声喧哗现象。整个演练活动井然有序。
这次逃生疏散演练警示着全校师生时刻提高安全防范意识，提高了我们六（一）班处置突发安全事件的能力，促进了学校安全管理工作的完善，检验了全校师生安全疏散的有效程度，对加强学校的.安全工作，是非常必要的、有益的。但是我们也通过演练发现了一些问题：要想安全疏散，就要做到安全有序，事故发生时“时间就是生命”，迅速是建立在有序的基础上的，部分学生在活动中没能把演练当作一次实战演*，在疏散的过程中紧张程度不够，撤离速度较慢。还有两位同学在队列行进时蹲下系鞋带，这是非常危险的行为。这说明他们缺少危机感和面临危险时争分夺秒的紧迫感。这次演练虽然结束了，但安全工作没有止境。
为切实抓好安全工作，确保师生的生命安全，本班倡议同学们努力做到以下几点：
1、在正常教学时出现突发事件，师生要沉着冷静，一切行动听指挥，按照学校紧急疏散预案的总体要求，比照这次演练，有组织有秩序地进行疏散。
2、要加强饮食、防火、防盗、防震等方面的学*和体能的训练，切实提高安全意识。
3、在体育活动、课外活动中，要注意人身安全。
4、遵守交通规则，主动避让机动车辆，谨防交通意外事故发生。“生命高于一切，安全重于泰山。”让我们行动起来，关注生命安全，远离灾难。
为了普及消防安全常识，提升员工应急防护自救和逃生能力，强化消防意识，做好厂区的消防安全工作，公司于20xx年7月7日下午15：00—17：00举行了“消防应急演练活动”。整个活动包括现场模拟火灾疏散急救、初期火灾灭火演练二个过程，共历时2小时，车间现场作业人员及相关部门领导共计580余人参加了演练。通过此次消防演练，为应急人员提供了一次实战模拟训练，使大家熟悉了必须的应急操作，进一步增强了员工消防意识和应急逃生自救的能力，为真正的事故应急行动提供了宝贵的经验保证，同时还掌握了干粉灭火器、二氧化碳灭火器、消防栓的操作使用步骤及方法。
领导高度重视，演练活动组织到位
*年来，随着现代化生产的发展，其规模日趋扩大，随之而来的重大事故也不断发生，火灾、爆炸、毒物泄露事故等都严重威胁着人类的安全和健康。随着公司对安全工作重视程度的提高，应急演练工作引起了公司领导的高度重视。这次消防演练工作从演练策划、前期准备、组织实施到正式演练所经历的各个阶段，公司领导都给予了很大的支持和帮助，为“消防应急演练活动”的成功演练提供了有力地保障。
演练目的明确，预案策划周密
根据应急预案演练的要求，从公司安全工作的实际情况出发，确定本次消防演练的'主要任务是开展一次火灾事故的应急演练。其主要目的是验证应急预案的可行性和符合实际情况的程度;发现应急预案存在的问题和不足，以便及时改进;使每位参与者能学会灭火器的正确使用方法，掌握火场逃生基本方法，提高自我保护意识，化解风险自救能力。在演练前期，经过认真研究，拟定了“20xx年消防应急演练方案”，公司安环办针对本次消防演练，做了充分的准备，在方案中就演练的时间、地点、内容、对象都作了具体的安排。
通过演练，活动达到预期目的
参与人员的消防安全意识有所增强，对抗击突发事件的应变能力有所提高，现场演练人员能有效组织、迅速地对火灾事故警报做出应急反应，为今后应对突发事件的有效处理打下了坚实的基础。
通过演练前组织的消防基本知识培训，使参与演练人员的消防安全知识、突发事件应急能力、事故发生后逃生技巧都得到了提升。
演练过程中，参与人员都能遵守纪律"一切听从指挥"，团队凝聚力得到提升。
安全工作组的组织能力、指挥能力、应变能力也受到了锻炼。
对演练过程中出现的问题，要及时总结经验教训，客观评价取得的成绩和不足，找出弥补的措施，对预案的可行性和可操作性，作出实事求是的评估。并完善预案，为下一次演练提供参考，确保应急预案的有效性。
通过这次的消防演练，进一步增强了广大员工的防范意识和自救的能力，了解和掌握如何识别危险、如何采取必要的应急措施等基本技能，以便在事故中达到快速、有序、及时、有效的应急处理能力。
今后我们将经常性地开展训练或演练工作，以提高我公司员工的应急救援技能和应急反应综合素质，有效降低事故危害，确保公司安全、健康、有序的发展。
为了增强学生们的安全意识，提高学校应对突发事件的能力，最大限度的保护师生的生命安全，20xx年10月13日下午3点，艾古斯中心小学组织全校师生进行了逃生演练活动，演练分两个步骤：
一、紧急避险。
学生听到总指挥长发出地震信号后，教室内的学生在老师的组织下迅速用书包护住头部蹲在课桌底下进行避险，与此同时上课教师将教室的门打开；
二、紧急疏散。
紧急避险2分钟后，进行紧急疏散，听到口令后307名学生在老师们的组织下迅速而有序地从教学楼中疏散到操场等安全地带。
为了搞好这次逃生演练活动，艾古斯中心小学小学成立了校长木合塔尔同志为组长的领导小组，学校制定了切实可行的逃生演练方案，明确各个年级不同班级的具体疏散路线，同时为了保证在活动过程中不出意外，学校在存在安全隐患的地方、重要地方都安排了科任教师专门负责，其它科任教师按提前布置的方案进到各年级组负责疏散的秩序。
通过此次逃生演练，我校师生增强了安全意识，学校防震意识，应急处理能力也得到了很大的`提高，为应对各种突发的紧急情况，最大限度确保生命安全提供了有力的保障。以后，我校还会制定各种常见紧急事件处理预案，安全演练将会作为学校的重点工作常抓不懈。
总之，本次训练在全校师生的共同努力下取得了圆满成功！
为了让全校师生了解防震、疏散等应急避险知识，提高全校师生在密集场所紧急避险、自护自救和应变的能力，掌握地震来临时就地避震和余震时最有效的逃生方法，20xx年11月26日上午，我校举行了全校师生地震逃生演练。这次地震逃生演练搞得比较成功，效果理想，达到了预期目标，并获得城区小学地震应急演练一等奖，具体情况汇报如下：
一、学校领导重视，地震逃生演练活动组织到位
为了确保演练活动落到实处，学校专门成立了由校长任组长兼总指挥，副校长为副组长，其他领导班子成员为组员的地震逃生演练领导小组，明确职责，制定详细的地震逃生演练方案；召开全校教职工大会，集中学*地震逃生演练方案，要求全体教师首先从思想上要引起重视，增强安全意识；各班主任和科任老师要以地震逃生演练为契机，在学生中进行，提高应对紧急突发事件的能力。学校领导反复强调两个“一定”，即地震逃生演练中一定要注意安全，疏散时指挥人员一定要到位。正是因为领导重视，地震逃生演练活动组织到位，才确保了这次地震逃生演练活动顺利进行。
二、筹划周密，地震逃生演练方案安全可行
在地震逃生演练方案中，就演练机构设置及人员职责、演练的时间、内容、地点、疏散路线、程序、要求都作了具体的说明。
为了确保演练活动能按方案顺利进行，要求班主任叮嘱学生，第一次听到两短一长电子打铃声后，立刻就地蹲下，一手护住头，一手抓住桌子进行就地避震；第二次电子铃响起后，要求学生立即快速、安全地进行疏散，疏散过程中，学生用双手护头，以防被砸，每班两行队伍，从靠进教室门口的'第一组开始，逐组撤走；撤走时，学生不能再收拾物品；中途不准系靴带，不得拥挤、推搡，抢先下楼，不得重返教室，更不得喧哗、开玩笑；如发现有人摔倒，应将其扶起，帮助一起逃离危险地。要求每位科任教师按照各自的分工，到达指定的位置，完成各自的任务。
三、秩序井然，地震逃生演练效果理想
地震逃生演练内容包括两项内容：一是防震自救演练（发生大地震）；二是疏散防踩踏演练。在演练活动，每位教师尽职尽责，确保了地震逃生演练活动秩序井然，演练效果良好。
第一次电子铃声响起，总指挥通过广播下达开始防震自救演练的命令后，班主任和科任教师立即组织学生进行防震自救演练，要求学生在教室的桌子旁蹲下，一手护住头，一手抓住桌子进行就地避震；一分钟后，第二次电子铃响起，班主任和科任教师立刻组织学生进行疏散防踩踏演练，组织本班学生排队，听从楼层领导指挥，按疏散路线指导学生有秩序地迅速撤离；科任教师按分工要求，在指定位置，积极做好疏导指挥工作。学生到达目的地（操场）后，各班按指定位置双手护头立刻就地蹲下；各班主任马上清点人数，向指定人员汇报，指定人员再向总指挥校长汇报，整个演练活动秩序井然。
这次活动全校共有1275名师生参加，学生从教室撤离到操场只用了2分17秒钟，整个演练过程严肃、认真、紧张、有序。这次地震逃生演练活动是对我校《校园突发安全事件应急预案》的一次检验，从而提高了师生实际抵御和应对紧急突发事件的能力，更进一步增强了师生的安全意识，初步掌握了在危险环境中迅速逃生、自救、互救的基本方法，为今后一旦发生地震，能及时采取有效的，安全疏散学生积累了宝贵的经验。整个地震逃生演练活动效果理想，达到了预期目标。
5月12日，四川汶川县发生了8.0级地震。在这次地震中，很多师生因没有及时撤离而丧生；也有很多因不知自救措施而失去了年轻的生命，这给我们敲响了警钟。为了增强全体师生的防震意识，提高面对突发事件的应对逃生能力，我校于2010年3月29日上午10点组织师生开展地震安全逃生演练。
——地震逃生演练作文实用十篇
今天早上我们学校举行了一场逃生演练。
“呜——呜”，一阵急促的警报声响了起来，全班同学拿出了一本书顶在在头上，我的心里紧张得像揣了只小兔子蹦来蹦去。
刘子煊也非常慌张，他的书不知道怎么回事，就是拔不出来，我催促他：“快点啊，要是真的地震了，你的小命都没有了。”直到他拿出书来，我紧张的心情才*静下来。
这时又响起了疏散逃生的警报，我们用书护住脑袋跑了出去。大家都着急往外冲的时候，陆钇臻似乎有些害怕，一直抓着我的衣服。下楼的时候，我被一个人的脚给绊了一下，差点就摔倒了。我的妈呀，吓死宝宝了，多亏了陆钇臻在后面拉住我。
我们一鼓作气跑到了草地上。英勇的消防员出来了，他们穿着一件橙色的衣服，背上还写了“救援”这两个字，头上还戴着一顶安全帽，帽子上还有一盏灯。他们迅速地冲上楼去，一边跑一边喊：“有人吗？有人吗？”三名“失踪者”被担架抬了出来。早就待命的医护人员拿出来白色绑带，包扎他们受伤部位后，送往医院进一步救治。
“请大家安静下来，”校长那熟悉的话语又飘入耳畔，“通过这次演练，同学们都会了新的生存技能，有了自我保护的能力，希望大家继续努力，再接再厉！”
演练的`硝烟渐渐散去，心中却泛起层层涟漪。人生就像窗外的天气，充满了不可预测的雷雨、暴雨，要想在处处危机四伏的人生海洋中垂风破浪，航行到胜利春明的彼岸，就必须防患于未然，在危险突然降临时，才不至于手忙脚乱，更不至于一败涂地。
感谢这次的逃生演练！
星期四，我们课间休息，广播里说：“马上进行地震逃生演*！”
我们听到这里，就开始紧张起来，这时，广播又说：“铃响第一声时，拿着书蹲在桌子底下。第二声响的时候，从前后门出来迅速站队，然后下楼到操场。刚播报完，第一声铃就响了，我们马上蹲在桌子底下，第二声响的时候，我们从前后门迅速地离开了教室，站好队伍就下去了。在我们下到三楼的时候，二年级的同学动作很慢，在慢悠悠的下楼，根本不把这次演*当一回事。我们又不能越过他们，只好紧跟在他们后面，真让人着急！过了一会儿，我们都下去了，站在操场上。这时候，校长说：“我们这次逃生演*用了四分多钟，总体还不错。”但我觉得用的时间太长了，如果真要地震，四分多钟的时间可能楼已经倒了。所以应该再快一些。
这次地震逃生演*让我有了地震逃生的'知识，如果地震真得发生，我肯定不会惊慌失措，会按照演*的方法进行逃生！
今天天气骄阳似火，我们还是在教室里上着课。忽然，广播里发出了一阵声音，“肯定又是练武术操。”我没精打采的说。可学校的广播里说是要练“地震逃生”，而且下午还要“演”给领导们看。好玩，好玩！
第一次逃生开始了，我们像离线的箭一样冲出了教室，（要当做这时候是地震）站好队后抱头跑到了**台前。这时候我们班大部分都乐了，都觉得很好玩。可有一点很让人觉得别扭，就是出教室后还要站队，要是真的地震来了还来的及站队吗？只见这时不知道是谁惹得大家光笑，要是地震了还笑的起来？第一次演练非常不成功。
第二次演练开始了，我们也是很快就到了**台前，可是我就奇了怪了，为什么5.1班总是第一个到那里，难道是他们都会“影子术”，不过我们班也不太慢。副校长说：“第二次的演练成功了，比上一次快了几秒。”
“咦？这次怎么拉起了**，难道还要再来第三次演练吗？”有时猜测也是能猜对的，我们的第三次演练开始了。我们紧紧地抱着头，冲出了“危险区”，校长发话了“同学们好样的又快了十几秒，希望同学们继续努力，下午为领导献出一个最佳的你。”
就看下午的正式演练了，还有教官来给我们指导呢！
……下午
“领导来了！”只见我们班的人都非常高兴。“耶！没白练就看我们的表现了。”“咦？领导怎么又走了”我自言自语到“真气人。”
虽然领导走了，但是我们也掌握了一个“地震逃生”的安全知识。
自从日本大地震后的一周里，董老师开始苦口婆心对我们说了些地震逃生的办法，逃生的路线……并通知我们在3月18日进行地震演*。
当天，同学们热血沸腾。到大课间，郑老师在广播里说：“过一会儿，你们会听到滴滴滴的口哨声，就躲在桌子下面，30秒后，会有滴滴——滴的哨声响起，你们就跑出教室，进入操场。”
“滴滴滴”地震开始了，朱思羽奋力蜷曲自己的`身子，好让自己完美地躲进去；张亦驰人高马大，进不到课桌下去，干脆一屁股坐在地上；我直接把书包套在头上；我的同桌王逸舟在躲的时候还不忘和身边的同学搭两句话。班级里又乱又闹，活像一个小菜场。
“滴滴——滴”的响声后，同学们一拥而出，分两队向楼梯奔去。张艺铧像一只小猴子，往左跑跑，又往右跑跑；班长沈榛失去了以往的威严，疯跑着下楼；李靖晨不紧不慢，好似在逛商场；裘凯文和身边的人时不时说上两句，一点没有地震来了的感觉；贺业祺抖着一身肥肉，尽力往下冲。同学们一半争先恐后，一半慢慢悠悠。
到了操场，同学们都长舒了一口气，点齐人数，上报老师，大家又开始嘻嘻哈哈……
郑老师总结：“大家都不错，下楼疾步而行，别跑步，下午还有一次！”
第二节下课前的地震演*，大家做得十分出色。
地震，让我们家园毁灭，妻离子散的东西，请离我们远去，远去……
今天课间操时间，我们没做操，而是进行了一次防震演练。
第二节课的.下课铃声刚刚响起，张老师就站到教室里，要求同学们收拾好学*用品、坐端正。教室里的气氛一下凝重起来。
张老师话音一落，教室里很快鸦雀无声，连一根针掉在地上的声音都能听得见。
就在这时，从广播里传来三短两长的哨声。张老师马上指挥同学们从教室门口的两列同学开始，跟随王老师有序快速地撤离教室。同学们像一只只整装待发的小鸟得到了指令，离开教室，排队前行。
当我走到教室门外时，楼道里前前后后已充满其他班级的同学。虽然人多到――前不见头，后不见尾，但是并不混乱。这恐怕得归功于我们*时上操时都按规定的路线行走吧！
到了安全地带――大操场时，已有一些班级的同学抱着头，蹲在自己班的位置上。身后还有潮水般涌来的人流，气势很壮观。
很快，全校所有的同学都来到操场上。广播里传来校长的声音：“同学们，这次防震演练非常成功，我们全校只用了三分四十六秒。为了防患于未然，以后我们还要举行这样的活动，争取用时更短！”顿时，操场上掌声雷动，一片欢呼。
我忽然明白：学校之所以举办这次活动，就是为了让我们懂得――生命之花只能绽放一次，我们一定要珍惜生命！
今天，天气格外的好，经过几天的大风大雨，出出太阳也让我感到心情愉快，就这样，我迎这朝阳来到了学校……
“请各班同学排好队，到操场进行升旗仪式。”我们连忙停止早读，到走廊上排好队，到操场进行升旗仪式。升旗仪式结束后，只见毛校长拿着话筒走上讲台说：“今天我们学校将要举行一次地震演*，时间定为上午4节课之中……”
回到教室，教室里顿时炸开了锅，大家都在议论纷纷，钟老师叫了几声，教室才安静下来。我们开始了第一节课，刚开始大家都还盼望着演*开始，可过了许久，大家对其事情也忘淡了许多，就这样，我们上完了第一节*静的语文课。第二节数学课，我们正在安静的做题，突然一声警报声一响，蒋老师连忙叫道：“快!躲到桌子底下去，拿东西护住头。”忽然一个东西出现在我眼前，乍一看。原来是江雨峰的屁股，足见他的防御工作做的是天衣无缝，再看周围蒋老师就站在讲台上看着同学们躲到桌子底下，蒋老师却没有像我们一样的.慌张，而是很镇定自若的。
第二声警报声随之响起，钟老师也赶了过来：“快!快去操场，快!”我们急忙冲出教室，朝操场奔去，在途中不少人脸上流露出惊恐的表情，仿佛大地震真的来了，我坐在操场上，感觉到活着真好。这时毛校长很高兴的总结：“同学们做得很不错……”在毛校长的讲话中，我们结束了这次有惊无险的演*。
通过这次演*让我知道了生死可能就在那一瞬间，让我知道了要珍惜生命。
今天上午，老师说要进行地震演练。我特别激动，因为我觉得那一定很好玩。
上午第二节课快下课时，忽然我们听到警报声，那声音很刺耳，像大象发怒了，在吼叫，又像狼在哀鸣。我们都很紧张，似乎感到整个教学楼都在颤动，我们随时都有生命的危险。老师说：“同学们不要慌张，请做好自我保护，抱头、闭眼、蹲下。”我们像老鼠似的，“嗖――嗖――”全都钻到桌子底下。
警报声停止了，短短的一分钟过去了，可我感觉在桌子下呆了一年那么漫长。
老师急促地说：“第一拨地震已经结束了，请大家快速逃到安全地带。”同学们马上站起来，抱着头，弯着腰，站着队，往外跑，那样子似乎后面有一只凶猛的`老虎在追赶。
到二楼楼梯拐角处我们遇到了麻烦，二年级的小同学把楼梯占得水泄不通，挡住了我们的出口。我想硬往下挤吧，怕伤着了他们；不挤吧，我们随时都有可能丧命。此时我真恨不得身上长对翅膀，飞到操场。
万分危急时刻，值班老师喊：“四年级的停下来，让二年级的同学先过。”我们只好停住脚步，眼巴巴地看着他们脱离危险。还好，很快楼道就通畅了，我们也撒脚向操场奔去。
到了广旷的地方，大家手抱住头低着脑袋，像一只只缩头乌龟，又像警察捕获的罪犯，围成一个圆圈，不能说话，要保持体力。最后清点人数，全校师生两千多人只用了只用了1分30秒！奇迹！真是奇迹啊！
今天的地震逃生演练我收获的不仅仅是好玩，更是懂得了遇到危险不能冲动，必须冷静，动脑筋想办法，用我们的知识保护我们的生命。
为了增强同学们的安全防范意识，学校可谓是煞费苦心，绞尽脑汁，开展了许多活动。
这天下午，同学们像往常一样，在教室里上课。突然，一阵清脆的哨声打破了这片宁静：“嘀――嘀嘀――嘀”。
听见哨声，同学们以迅雷不及掩耳的速度，蹲在课桌旁：有的把书包举在头顶，有的用双手护住头部。我蹲在桌子边，努力想把身体蜷缩成一个球。这时我感觉*时微不足道的课桌，此时是那么雄伟壮大。
“请大家迅速疏散。”一声令下，同学们像一支训练有素的`军队，在老师的命令下，井然有序地排好队伍，在班长的带领下，向操场奔去。同学们一个个抱住头部，整齐且飞快地跑下楼梯。来到二楼楼梯口，高年级的学生不约而同地停了下来，让低年级的弟弟妹妹先一步下楼梯，跑到“安全区”。这时，我不禁感慨万分：如果此刻每个人都想赶快跑出去，你推我搡，队伍散乱，造成拥堵，要是真发生地震，那岂不是要功亏一篑。跑到宽阔的操场，每个班的同学都抱头蹲下，围成一个个圆圈。班长站起来清点人数并汇报给现场指挥人员，确保没有落下一个人。
演练结束后，校长拿起话筒，开始喊话：这次演练主要是让我们提高安全防范意识，遇到地震，一定要……
通过这次演练，我不仅明白了更多的地震自救知识，还懂得了，当危急关头，不能只顾个人安危。在危险面前，更要冷静，人与人之间要互相帮助，要团结一心。只有这样，才能让灾难望而却步。
自从日本大地震后的一周里，董老师开始苦口婆心对我们说了些地震逃生的办法，逃生的路线……并通知我们在3月18日进行地震演*。
当天，同学们热血沸腾。到大课间，郑老师在广播里说：“过一会儿，你们会听到滴滴滴的口哨声，就躲在桌子下面，30秒后，会有滴滴——滴的哨声响起，你们就跑出教室，进入操场。”
“滴滴滴”地震开始了，朱思羽奋力蜷曲自己的身子，好让自己完美地躲进去；张亦驰人高马大，进不到课桌下去，干脆一屁股坐在地上；我直接把书包套在头上；我的同桌王逸舟在躲的时候还不忘和身边的同学搭两句话。班级里又乱又闹，活像一个小菜场。
“滴滴——滴”的响声后，同学们一拥而出，分两队向楼梯奔去。张艺铧像一只小猴子，往左跑跑，又往右跑跑；班长沈榛失去了以往的威严，疯跑着下楼；李靖晨不紧不慢，好似在逛商场；裘凯文和身边的`人时不时说上两句，一点没有地震来了的感觉；贺业祺抖着一身肥肉，尽力往下冲。同学们一半争先恐后，一半慢慢悠悠。
到了操场，同学们都长舒了一口气，点齐人数，上报老师，大家又开始嘻嘻哈哈……
郑老师总结：“大家都不错，下楼疾步而行，别跑步，下午还有一次！”
第二节下课前的地震演*，大家做得十分出色。
地震，让我们家园毁灭，妻离子散的东西，请离我们远去，远去……
上周五，我们学校再次进行了防地震逃生演*，学校提前和各班级打了招呼，撤离的规矩、顺序照旧。
同学们一听，两眼倍儿亮，兴奋地不得了。不过，大家已经不像刚开始演*时那么紧张了，有的同学看看手表；有的拿手撑着脑袋；有的还顺便打了个哈欠。我呢，仍然是精神高度警惕，大眼睛四处观望，仿佛一只警惕的兔子一样。耳轮中只听见“唔”的一声，我大惊失色，刚准备以迅雷不及掩耳之势冲到教学楼前的操场上，突然发现这并不是警报响了，而是几位同学在开玩笑。我十分愤怒：“哪有这样捣乱的。”眼睛还狠狠地瞪了他们几眼，心道：“看我用眼神杀死你。”想完，我又继续进入了“警戒状态”中。
喇叭在大家的期盼中终于响了，同学们听到了，顿时一跃而起，有顺序地冲下了教学楼。还有几个唯恐天下不乱的同学为了制造气氛，大声喊着：“地震了，地震了，大家快点逃命了！”大家就如同一只只被狼追赶的兔子一样，撒丫子狂奔。当然，这个世界都是相对存在的，也有“龟派高人”。之间人家暗用气功，坐在教室里没挪地方，还写了一会儿作业，等同学们都走完了，才慢悠悠地走下了楼。
只见有的同学靠着墙，稳稳地走了下去；还有几位直接使出绝招，跳着下了楼。大家的神态也各不相同，有的十分严肃，仿佛真的在逃难；有的嬉皮笑脸，好像在进行一场游戏。
我瞪着大眼睛，生怕撞到同学，使出浑身之力冲下了楼。到了操场上一看，我还是前几名呢，心中不由得暗喜。再看赶到操场上的同学，真是五花八门，什么样的都有，就跟“花子队”差不了多少。有的装作直接累昏，倒在地上不起来；有的半哈着腰，不停地喘气；有的现在还打趣着说：“咱们可是‘幸存者’啊。”当然，也有一些同学乃“武松（古松）派”传人，就跟刀砍斧劈似的，站得笔直笔直。
几名猴子乘机活动手脚，在操场上乱蹦乱跳，跑到了自己该站的位置，真是兴奋无比。我看到了，心说话：“还真是乐观啊，假如大地震真来了我看你怎么乐。”等大家都按照做操的队伍站好，几位“龟派高人”才慢悠悠地晃来，站到了队伍中。
演*结束，我认为我们的防震演*还是很成功的，但那些“龟派高人”还是要提高警惕，认真对待哦。
——《地震逃生》教案汇总5篇
教学目标
1、让幼儿初步了解地震给人类带来的的危害。
2、学*并掌握在地震中自救与逃生的基本方法。
教学准备
1.有关地震的录像，如：玉树地震、汶川地震等
2.有关地震的图片、地震中安全逃生的相关PPT
活动过程
一、开始环节：
组织幼儿观看录像：玉树地震、汶川地震或日本地震。看完后大家谈话：在录像中看到哪些场景，这是怎么回事?自己有何感想?
二、教师一边出示有关地震的图片一边向幼儿讲述地震的特点与危害：地面剧烈震动、房屋倒塌、建筑物被毁、许多人在地震中受伤或丧失生命等等。
三、基本环节：地震中如何逃生?
四、
1、请幼儿讨论并说说如何在地震中逃生?
2、组织幼儿观看地震中安全逃生的相关视频。
3、教师总结：在地震中逃生的方法。
五、
①当地震发生时，(在睡房)小朋友立即抱着头趴到床底下，可用被子、枕头包着头，但不能堵住鼻子，避免呼吸不顺畅;(在教室)小朋友可抱住头躲到桌子下面，或抱住头贴墙站好(教师示范);(在家中)小朋友可躲到沙发或床底下，茶几或厨房柜子里;(在户外)尽量远离建筑物，跑到空旷的地方蹲好，如果没有空旷的场地可以躲到街道的柱子下或无窗的墙下。
②地震停止，小朋友立即跑到外面空旷的地方(远离建筑物、大树等)，并抱着头蹲下，不要到处乱跑，避免余震造成再次伤害。
③教育小朋友：灾难中，逃命最重要，不要想着带走自己喜欢的东西，不要把时间浪费在穿戴方面等等。
六、结束环节：
(安全演练)让幼儿练*在地震中逃生、疏散演练，通过演练熟悉在地震中逃生的方法及疏散路线。老师在演练前介绍演练方法和要求，并提醒幼儿在演练游戏中不慌张，不推不挤，要互相关心，帮助同伴。在地震逃生演练过程中，要请班上老师配合，避免幼儿在演练过程中出现意外事故。
七、延伸环节：
让幼儿收集有关地震知识的资料，开设"地震知识展览"角。
活动反思:
汶川大地震就像发生在昨天一样令我们记忆深刻。这让我们意识到对幼儿进行地震教育的重要性。
幼儿只有通过各种感官才能印象深刻地了解地震的有关常识，懂得自救的方法。
在本节课中，通过视频、图片的观看极大地调动了幼儿的经验讨论和演*活动幼儿能积极地参与，获得了真实的体验，急救箱的小游戏又让幼儿懂得在生活当中应提前预备好急救物品，达到了很好的效果。
教学目标
1、让幼儿初步了解地震给人类带来的的危害。
2、学*并掌握在地震中自救与逃生的基本方法。
3 、加强幼儿的安全意识。核心经验了解地震给人类带来的危害;学会在地震中自救与逃生的基本方法。
4 、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
5 、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
教学准备
1.有关地震的录像，如：玉树地震、汶川地震等
2.有关地震的图片、地震中安全逃生的相关PPT
活动过程
一、开始环节：组织幼儿观看录像：玉树地震、汶川地震或日本地震。看完后大家谈话：在录像中看到哪些场景，这是怎么回事?自己有何感想?
二、教师一边出示有关地震的图片一边向幼儿讲述地震的.特点与危害：地面剧烈震动、房屋倒塌、建筑物被毁、许多人在地震中受伤或丧失生命等等。
三、基本环节：地震中如何逃生?
四、
1、请幼儿讨论并说说如何在地震中逃生?
2、组织幼儿观看地震中安全逃生的相关视频。
3、教师总结：在地震中逃生的方法。
五、
①当地震发生时，(在睡房)小朋友立即抱着头趴到床底下，可用被子、枕头包着头，但不能堵住鼻子，避免呼吸不顺畅;
(在教室)小朋友可抱住头躲到桌子下面，或抱住头贴墙站好(教师示范);(在家中)小朋友可躲到沙发或床底下，茶几或厨房柜子里;(在户外)尽量远离建筑物，跑到空旷的地方蹲好，如果没有空旷的场地可以躲到街道的柱子下或无窗的墙下。
②地震停止，小朋友立即跑到外面空旷的地方(远离建筑物、大树等)，并抱着头蹲下，不要到处乱跑，避免余震造成再次伤害。
③教育小朋友：灾难中，逃命最重要，不要想着带走自己喜欢的东西，不要把时间浪费在穿戴方面等等。
六、结束环节：(安全演练)让幼儿练*在地震中逃生、疏散演练，通过演练熟悉在地震中逃生的方法及疏散路线。老师在演练前介绍演练方法和要求，并提醒幼儿在演练游戏中不慌张，不推不挤，要互相关心，帮助同伴。在地震逃生演练过程中，要请班上老师配合，避免幼儿在演练过程中出现意外事故。
七、延伸环节：让幼儿收集有关地震知识的资料，开设"地震知识展览"角。
活动反思:
汶川大地震就像发生在昨天一样令我们记忆深刻。这让我们意识到对幼儿进行地震教育的重要性。
幼儿只有通过各种感官才能印象深刻地了解地震的有关常识，懂得自救的方法。
在本节课中，通过视频、图片的观看极大地调动了幼儿的经验讨论和演*活动幼儿能积极地参与，获得了真实的体验，急救箱的小游戏又让幼儿懂得在生活当中应提前预备好急救物品，达到了很好的效果。
教学目标
1、让幼儿初步了解地震给人类带来的的危害。
2、学*并掌握在地震中自救与逃生的基本方法。
3 、加强幼儿的安全意识。核心经验了解地震给人类带来的危害;学会在地震中自救与逃生的基本方法。
4 、在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。
5 、愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
教学准备
1.有关地震的录像，如：玉树地震、汶川地震等
2.有关地震的图片、地震中安全逃生的相关PPT
活动过程
一、开始环节：组织幼儿观看录像：玉树地震、汶川地震或日本地震。看完后大家谈话：在录像中看到哪些场景，这是怎么回事?自己有何感想?
二、教师一边出示有关地震的图片一边向幼儿讲述地震的特点与危害：地面剧烈震动、房屋倒塌、建筑物被毁、许多人在地震中受伤或丧失生命等等。
三、基本环节：地震中如何逃生?
四、
1、请幼儿讨论并说说如何在地震中逃生?
2、组织幼儿观看地震中安全逃生的相关视频。
3、教师总结：在地震中逃生的方法。
五、
①当地震发生时，(在睡房)小朋友立即抱着头趴到床底下，可用被子、枕头包着头，但不能堵住鼻子，避免呼吸不顺畅;
(在教室)小朋友可抱住头躲到桌子下面，或抱住头贴墙站好(教师示范);(在家中)小朋友可躲到沙发或床底下，茶几或厨房柜子里;(在户外)尽量远离建筑物，跑到空旷的地方蹲好，如果没有空旷的场地可以躲到街道的柱子下或无窗的墙下。
②地震停止，小朋友立即跑到外面空旷的地方(远离建筑物、大树等)，并抱着头蹲下，不要到处乱跑，避免余震造成再次伤害。
③教育小朋友：灾难中，逃命最重要，不要想着带走自己喜欢的东西，不要把时间浪费在穿戴方面等等。
六、结束环节：(安全演练)让幼儿练*在地震中逃生、疏散演练，通过演练熟悉在地震中逃生的方法及疏散路线。老师在演练前介绍演练方法和要求，并提醒幼儿在演练游戏中不慌张，不推不挤，要互相关心，帮助同伴。在地震逃生演练过程中，要请班上老师配合，避免幼儿在演练过程中出现意外事故。
七、延伸环节：让幼儿收集有关地震知识的资料，开设"地震知识展览"角。
活动反思:
汶川大地震就像发生在昨天一样令我们记忆深刻。这让我们意识到对幼儿进行地震教育的重要性。
幼儿只有通过各种感官才能印象深刻地了解地震的有关常识，懂得自救的方法。
在本节课中，通过视频、图片的观看极大地调动了幼儿的经验讨论和演*活动幼儿能积极地参与，获得了真实的体验，急救箱的小游戏又让幼儿懂得在生活当中应提前预备好急救物品，达到了很好的效果。
一、设计意图：
根据《纲要》的要求——“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位” 这一提法具有深刻的理论依据和深远的实践意义。
当前全球气候异常，灾害频发。面对频频发生的地震，学会如何在地震中自救是多么重要！幼儿的年龄比较小，生活经验比较缺乏，对一些突发事件不能做出正确处理。为了让幼儿对地震有初步的认识，增强自我保护的意识，针对幼儿的年龄特点与生活经验，我设计了本节活动。
二、活动目标:
1、让幼儿了解地震的基本知识及地震的形成，在发生地震时，能够从容面对，采用正确的方法保护自己。
2、让幼儿感受地震灾区的严重灾情，鼓励幼儿为灾区献上一份爱心。
三、活动准备：
灾区受灾幻灯片、地震知识课件、自救幻灯片。
四、活动过程：
（一）播放地震相关的图片，让幼儿了解地震的危害。
教师：教师出示图片，引导幼儿观察，说说“图片里面发生了什么事情？”
幼儿：略
教师：地震给人们带来了哪些灾害？
幼儿：略
教师小结：地震时，使建筑物受到了很大的破坏，如：房屋倒塌、桥梁断裂……所以给我们生命和财产带来了极其严重的损害。地震还可能引发火灾、水灾、瘟疫。
（二）看课件，了解地震的形成过程。
教师：小朋友知道了地震给我们带来了很大的灾害，那么地震是怎么样形成的呢？接下来请小朋友看一部短片，看谁能在短片里找到答案。
幼儿：略
教师小结：地震是地球表面的震动，在地球表面有许多的板块，这些板快不停的运动，当板块与板块之间挤压太紧，造成了板块的滑动就引起地震。
（三）通过游戏教育幼儿在发生地震时，怎么样保护自己。
1、与幼儿讨论地震发生时如何保护自己。
教师：当地震来临时，我们应该怎么样保护自己呢？怎么样做才是安全的呢？
幼儿：略
现在，咱们一起看看其他的小朋友是怎么保护自己的？
⑴、有序地快速地跑到空旷的地方。
⑵、暂避到洗手间、厨房等空间小的地方。
⑶、躲在桌子、床铺等坚固的物体下面。
⑷、不可从二楼往下跳。
教师：如果在高层建筑居住，我们应该怎么逃生？（乘坐电梯还是自己徒步从楼梯下？）
——地震安全逃生演练方案（精选五篇）
为了在我市公路遭受破坏性地震时，使各有关部门高效而有序地开展抗震应急工作，限度地减轻地震灾害。根据《破坏性地震应急条例》（第172号令）及《龙岩市破坏性地震应急预案》精神，结合我局实际情况制定本预案。
一、指导思想与原则
以新时期军事战略方针及公路抗震防毁原则为指导，依托现有的战备资源和民兵组织，做到资源共享，不断加强资源与人员的储备、基础设施建设和队伍建设。在紧急状态下，服从上级的指示和要求，确保__市境内g319线、g205线、s103线等入闽通道和通往闽南沿海地区主要通道及辐射通往各市县主要公路的安全畅通。
二、组织机构
成立__市公路局交通战备、抗震抢险指挥部，负责组织、协调、指挥在紧急和突发灾情状态下公路部门的各项应急抢险救援工作。指挥中心总指挥为局长，副总指挥为副局长、和总工程师，成员由各公路分局局长组成。下设交通战备、抗震抢险办公室，该办公室为常设机构设在市局工程科，成员由局各科室负责人组成。负责指挥、协调、督促局属各单位的各项战备和抢险救灾任务，审定各项具体应急方案和措施。公路交通战备、抗震抢险保障分队人员名单另附。
三、组织保障
（一）物资保障。市局物资总库设在__区，设有专用战备物资仓库，存储一定数量的贝雷钢桥等战备物资、抢险救灾物资、公路抗震防毁物资，由专门仓库人员管理。抗震抢险办应随时掌握战备和抢险物资的储备数量并保持完好状况，同时根据需要增加储备数量和各类物资的保管、更新。
（二）运输保障。以我局现有的运输力量为依据，必要时，可依据紧急状态法，通过市交战办调用交通运输保障队伍（由市运输总公司组建）的运输力量。
（三）通讯保障。利用现有的电话、手机、计算机互连网络和其他公用通讯设施。在公用通讯设施遭到破坏时，通过市交战办调用交通通讯保障队伍（由市移动通讯局组建）或防汛抗旱指挥部专用通讯线路实施通讯保障。并准备备用摩托车、小车形成联系网络，确保紧急状态下公路抢险信息的上传下达。
四、组织实施
（一）公路抗震抢险保障分队*时应处于战备和待命状态，加强对公路线上重要部位（主要线路、大桥、隧道等）的维修养护和日常值班巡查，及时将重要部位的当前状况信息报送局抗震抢险办公室，以便能及时、准确做好预测和决策，遇突**况能果断实施有效的应急抢险措施。
（二）破坏性地震发生后，各公路分局要迅速了解公路震情、灾情，确定应急抢险工作规模，并即向局抗震抢险指挥部报告，由指挥部汇总向市府办、市地震局报告，并宣布灾区进入震后应急期。市局抗震抢险指挥部按照本预案及时落实组织、物资、人员、车辆等项工作的调度，负责部署、指挥、协调所辖区域公路的抗震应急抢险工作，并随时向上级报告组织落实情况。
（三）抗震抢险保障分队一旦接到上级下达抢险救灾命令，应立即组织赶赴震区现场，全力以赴投入应急抢险救灾工作。震区现场抢险指挥由现场级别党政领导担任，现场指挥根据地震级别、破坏程度采取架设贝雷钢桥、迂回、绕道行驶、抢修恢复等应急方案组织实施。并现场成立公路抢险组、物资供应组、伤员救护组、现场警戒组、后勤保障组、生产恢复组等相应的工作机构，按照国道—重点省道—重点县道的优先次序，采取先干线后支线的原则，确保抗震抢险工作有序进行，尽快修复被毁公路、桥梁、隧道、涵洞恢复公路畅通。必要时还必须在主要路口设置醒目的指示标志或派专人值勤、疏导交通，尽力将地震破坏的损失降到最低程序。
为保证我校地震应急工作高效、有序地进行，保护人民生命和财产的安全，最大限度地减轻地震灾害，根据《中华人民共和国防震减灾法》、《国家预防地震应急预案》和县《预防地震应急预案》，结合我校防震减灾工作实际，特制定本预案。
一、抗震减灾应急机构的组成和职责
（一）抗震减灾应急领导小组
组长：
电话：
成员：
（二）应急机构的职责
1、组长职责
地震发生后，领导地震应急工作，统一组织、指挥协调抗震减灾抢险的紧急救援工作。负责与现场抗震救灾指挥部和县直各有关部门应急机构保持联系。
2、领导小组成员职责
（1）迅速了解、收集和汇总震情、灾情，及时向中心校抗震减灾应急领导小组报告并及时与县直各有关部门应急机构保持联系。
（2）协助县地震观场工作组加强余震监视和震情分析会商。
（3）组织震害损失调查和快速评估，开展地震考察、宏观异常调查，了解和汇总应急工作情况。
（4）负责报送地震新闻宣传报道。
（5）负责处理领导小组日常事务，办理抗震减灾领导小组交办的其它事项。
二、应急通信保障
（一）应急通信保障是应急预案实施的重要条件，一旦发生地震，应急通信设备必须保持畅通无阻。
（二）要优先保证与县抗震减灾应急领导小组通信。
三、应急行动方案
地震临震预警发布后或破坏性地震发生后，立即启动本预案并采取紧急措施。
（一）一般破坏性地震的应急反应。
地震发生后，抗震减灾应急领导小组要迅速了解震情、灾情，确定应急工作规模，并将震情、灾情和应急工作情况报告县抗震减灾指挥部、宣传灾区进入震后应急期，抗震减灾应急领导小组立即进入工作状态，具体实施地震应急预案，部署地震应急工作。
（二）严重破坏性地震的应急反应
1、__学校的应急行动
发生破坏性地震后，领导小组即刻转为抗震救灾指挥部组织实施学校破坏性地震应急预案。在指挥部的统一领导下进行，开展震后抢险救灾工作。
1、抗震救灾指挥部成员立即进入各自岗位履行各自职责。
2、根据灾情，及时组织救援队伍的任务，迅速开展自救互救。
3、各班要迅速疏散教室内学生，抢救被压人员。
4、建立避难场所，妥善安置受伤师生。
5、及时上报灾情和抢险救灾情况，接受上级的有关部门的指导。
6、积极协助有关部门做好伤员的救治工作。
为确保学校发生破坏性地震时，各项应急工作能高效、有序地进行，限度地减少人员伤亡和财产损失，根据《中华人民共和国防灾减震法》、《破坏性地震应急条例》、《国家地震应急预案》、《__市教育系统地震应急预案》，结合我校工作实际，特制定本方案。
一、应急机构的组成
1、领导小组
我校防震减灾工作在上级防震减灾领导小组的领导下组织实施。学校防震减灾领导小组由__老师为组长，__老师为副组长，各科任教师和班主任为成员，学校办公室为指挥部。
2、主要职责
（1）加强领导，健全组织，强化工作职责，加强对破坏性地震及防震减灾工作研究，完善各项应急预案的制定和各项措施的落实。
（2）充分利用各种渠道进行地震灾害知识的宣传教育，组织、指导全校防震抗震知识的普及教育，广泛开展地震灾害中的自救和互救训练，不断提高广大师生防震抗震的意识和基本技能。
（3）认真搞好各项物资保障，积极筹备，落实饮食饮水、防冻防雨、教材教具、抢险设备等物资落实，强化管理，使之始终保持良好战备状态。
（4）破坏性地震发生后，采取一切必要手段，组织各方面力量全面进行抗震减灾工作，把地震灾害造成的损失降到最低点。
（5）调动一切积极因素，迅速恢复教育教学秩序，全面保证和促进社会安全稳定。
二、临震应急行动
1、接到上级地震、临震预（警）报后，领导小组立即进入临战状态，依法发布有关消息和警报，全面组织各项抗震工作。各有关组织随时准备执行防震减灾任务。
2、组织有关人员对所属建筑进行全面检查，封堵、关闭危险场所，停止各项大型活动。
3、加强对易燃易爆物品、有毒有害化学品的管理，加强对电等重要设备、场所的防护，保证防震减灾顺利进行。
4、加强广大师生宣传教育，做好师生、学生家长思想稳定工作。
5、加强各类值班值勤，保持通信畅通，及时掌握基层情况，全力维护正常教学、工作和生活秩序。
6、按预案落实各项物资准备。
三、震后应急行动
1、无论是否有预报、警报，在本区范围或邻*地区发生破坏性地震后，领导小组立即赶赴指挥部集结待命。
2、领导小组在上级统一组织指挥下，迅速组织本校抢险救灾。
（1）迅速发出紧急警报（连续的口哨声或地震警报声），组织仍滞留在各种建筑物内的所有人员撤离。
上课（或课间）时间：
A、各班学生在上课（或值日）教师的组织下按“地震应急疏散线路图”立即撤出教室到操场中央。
B、所有校内其他人员立即撤到操场中央。
就餐时间：
A、在餐厅就餐的教师和学生在后勤人员的组织下按离出口“*及远”原则撤离，即按座位自左到右、自前到后撤离到操场中央。
B、所有校内其他人员立即撤到操场中央。
就寝时间：
A、学生在宿管老师的组织下按离宿舍门口或楼梯口“*及远”原则撤离，宿舍内按床位自下到上、自前到后，有序组织撤离到操场中央；
B、所有校内其他人员立即撤到操场中央。
（2）迅速关闭、切断输电、供水系统（应急照明系统除外）和各种明火，防止震后滋生其它灾害。
（3）迅速开展以抢救人员为主要内容的现场救护工作，及时将受伤人员转移并送至附*救护站抢救。
（4）加强对重要设备、重要物品的救护和保护，加强校园值班值勤和巡逻，防止各类犯罪活动。
