升初三，最深刻的莫过于体育课了。
初三的体育课大大提高了训练的强度，最让我记忆深刻的是第一节课。
一开始，因为是新老师，对于他，我和同学们都很认真的对待他，他的每一口令，我们都会认认真真的执行。不过到了后来，仿佛是和老师混熟了，有些同学开始偷懒了。
跳雪糕筒是初三体育课的一大特点，跳几轮过后，有两名同学仿佛对于这个项目毫无兴趣，开始偷懒，逃了一轮后，火眼金睛的老师立刻把他们揪了出来。老师看着他们说到：“来一排男生，把他们俩围住。”闻言第一排的男生便把他们围了起来。老师拿起身旁的木棍“啪啪！”两声木棍和肉的亲密接触。
这是我们第一次跳雪糕筒，看着一个个高高挺立的障碍物，班里人一个个都不敢跳，不过老师说：“是男的就跳，别婆婆妈妈的。不要当娘炮！”班里的男生每个都感到脸上火辣辣的，一个个硬着头皮跳了过去。
从这里，我认识到，你尝试了不一定成功，但你不试，你就永远不会成功！
这周是开学第四周，我过得既充实又快乐
星期五的时候，可把我累得够惨。体育老师要检查仰卧起坐，这可不是我的强项啊！老天爷，保佑保佑，男生先来。老师忽然喊：“小圆……”呜呜，这下真的惨了，**忽然问我：“嘿，你能做多少个？我只能做一个，你信吗”“我不相信，要是你只能做一个，那我肯定一个也做不了喽。”
不知谁在那边说：“小矮子肯定能做好多个，小个子最好做啦！”呜呜呜……我长得这么干，怎么办呀？不知不觉，轮到我了，我的心情特别紧张。“开始！”老师一声令下，我马上连续做了好几个，后来，不知道怎么了，越来越慢，到最后，我起不来了。我累得精疲力尽。“好！”老师一声令下。呼，终于解脱了。可是，成绩却很不理想，看来以后得多多运动了！
今天下午，我们上了一节有趣的体育课。
我们排着整整齐齐的队伍来到操场，老师说：“跑两圈！”我们早就已经见惯不惊，踏着沉重的的步伐跑了起来，中间还被别人的队伍冲散了。但这两圈对我们并不算什么，我们跑完之后，老师十分高兴，于是便让我们玩一个我们都不陌生的游戏——贴烧饼。
我们高高兴兴的玩起了游戏，可是有几个人作弊。他们几个早就联系好，一个人贴另一个人，然后还贴那个人。于是，我们便不想玩了，许多人都回班，只剩下连我六个人了。
老师一看，就让我们玩起了打垒球。这下可高兴坏了我们，我们立刻排好队伍，准备大显身手。
“咚，嗖，咚，咚……”我们的垒球在空中飞来飞去，在地上跳来跳去，伴随着我们的欢笑声，一路向前！嘿，你别说，人少玩着垒球还真带劲！
我们回到班里，像那些在班里的同学讲述自己的乐趣，那些同学十分后悔，恨不得载上一节体育课。
这是我们一节有趣的体育课。
我们的体育老师和蔼可亲，虽然有时有一丝严厉，可笑容总出现在她脸上，还有一丝幽默。
有一次，我和几个好友狂奔到操场上，开心的玩了一会就上课了。老师来了，宣布这节课打篮球，太好了，我们几个朋友约好一定要来一场精彩的比赛。
比赛开始了，我们分好队，开始了，一个好朋友拿着球左右跨，抱着球很快来到我面前，身为后卫的我一定要防住，可他却轻松地躲开了，投篮！可幸运的是没有投进，反而出界了，我很高兴。另一个朋友发球，大喊，康康，接住，我本能的想用手接球，反而让对方得手了，对方一个队员风一般地接住了球，向篮筐跑去，我半路“劫持”了他，正准备给队友投去，可看不到队友的身影。原来，他们都在后面，眼看着他们抢走了球，可我却一点办法都没有，一声篮球落地的声音，他们进球了。我自责的真想有个洞钻进去，可没想到队友们竟然没有责怪我，反而安慰我说：“这不是你的错”。大家的话让我重新鼓起信心。他们发球，可我却闪电般地抢到了球，三步并两部，跨到篮球框旁，用力一投球准确无误地落在框里，接着我们奋起直追，最后以二比一的成绩取得了胜利。
这节课令我印象深刻，我们都大汗淋漓的回到教室，这是我最喜欢的一节课。
夏天的校园是绿色的，所有的树木都长得很茂盛，为我们挡住了炎热，为我们遮出了能玩的阴凉地。同学们三个一群、五个一伙的，有的在那里打排球，有的在打篮球，还有的在跳绳······我和几个玩得好的同学不拍热的在跑道上，你追我赶的赛跑。我们有裁判，每次两个人比赛，像正规比赛一样，我们在起跑线的后面，裁判拿出小红旗说：“各就各位，预备——跑。”只见“运动员”像离弦的箭一样射出，“运动员”们跨开大步，双臂摆动，快速向终点冲去。旁边的同学在为我们大声的加油助威。我们个个跑得累得喘着粗气儿，“呼哧，呼哧”的，满头大汗，个个脸红得像个大公鸡，衣服也汗湿了，贴在身上，可是同学们玩得很开心，乐不思蜀。
“叮铃铃，叮铃铃”，下课铃响了，这个开心的体育课结束了，同学们兴高采烈的**室了，因为下一节课要开始了。
——体育课周记300字3篇
上课铃响了，我们都迫不及待地跑到操场上排好队，等着老师来上课。不一会老师走了过来说：“同学们，今天我们这节课练*蛙跳。”听了老师的话同学们都议论纷纷，不解地问老师：“什么事蛙跳呀？”“蛙跳就是把两手背后，蹲下去，起立的时候往前蹦。”老师说道。原来是这样，我们听了都点点头。
第一次蛙跳开始了，我前面的同学两手背后，飞快地往前跳着，像一只小兔子一样。下一个就该我了，我的心怦怦直跳，心里想：我能做好吗？终于轮到我了，我走上前去，先吸了一口气，然后蹲下去把手背后，只听老师一声哨响，我就吃力地往前跳，只见和我一组的赵雅琪，动作轻盈，一下子就蹦到我的前面了。唉，看来我得加紧练*喽。
最有趣的就要数我们班的“超级大胖子”王亚鹏了，老师让他跳，他就跳了，可他跳的还没有一只蟑螂跳的远呢，逗得我们哈哈大笑。
马上该下课了，老师让我们上楼，可我哪上的去呀！腿疼得直发软，伸都伸不直！看来以后我要多多锻炼，才能跳得更远。
今天是星期二，上午的第三节课是我最喜欢的体育课。老师安排我们下楼做运动，我们下楼以后排成了两队，一队男生一队女生，我和王晓冉领队做了一会儿操，下来就可以自由活动了。
我们俩喊来几个好朋友一起玩丢手绢，手绢是王晓冉的红领巾，丢的同学把手绢轻轻地放在了李彤的后面，李彤开始没有发现，她旁边的王翰文点点她小声地说：”看，你身后。“李彤转头一看，身后放着一条红领巾，李彤愣了一下，马上捡起红领巾追了上去，可是已经追不上了，李彤又开始丢手绢了，她会丢到谁的后面呢？就这样，来来*的，我们玩得非常开心，玩的时间总是觉得很短，又快下课了，我心想：这铃声咋响的这么早呀，还没玩够呢！
开心的体育课，开心的童年！
这周四的体育课结束后，我又一次尝到了人间地狱的滋味
体育课对我来说，是一科*常但又激烈的课程。要问为什么，那就是因为我是个运动白痴，一听见要做什么运动就烦。运动完以后那种大汗淋漓的感觉很不爽，但有一些运动控却告诉我这就是运动的精华。真搞不懂！不过，有句话就叫做任何事都有两面性。——的确没错。运动结束后的休息时间真的很舒服。但这次，坏的一面真的令人无话可说！
和这学期的第一节体育课不同，我们这次并没有做什么青蛙跳啊单脚跳之类的。只是跑了200米，之后做了一些小运动——下蹲120次！虽然每做四十下就会有一分钟的休息时间，但这种运动真的是可以让人死翘翘！每一个人，包括那些体育控，都被整的腰酸背痛脚抽筋。据说全班有90％的同学因为这项运动腿痛到星期五。天哪！
因为这节体育课的关系，我的腿到了现在还在疼！我承认我运动很少，但这也太过了吧！体育课真的太猛了！！拜托谁来救救我们吧！
——体育课周记（精选10篇）
我是一个胖乎乎的女孩，生来讨厌体育课，每次回来都累的趴下。但是这一节体育课，使我感到无限的温暖……
“什么！今天要50米X8测验！”一下课，我就听到身边的同学讨论着。心也不由得紧张起来。
“滴铃铃！”可怕的体育课终于要开始了。怎么办呀？我怀着不安的心情问同学。同学的回答令我信心倍增：“没事，只要使出你最大的努力就行了！”我不按地点点头。“22号！23号！”“啊！”终于轮到我这个“23”号了！我信心满满地站在跑道上，做到冲刺的准备。“加油！你很努力，一定行的！”朱老师在一旁鼓励我，我坚定地点点头。发号呤一响，我冲出了跑道，努力地跑着，同学们在一旁给我加油：“一共四圈！第一圈和最后一圈冲刺，中间慢跑！”到转弯口时，朱老师说了一声；“第二圈，坚持！”老实说，到第二圈中间部分的时候，我已经有些体力不支了，小腿胀胀的，很酸，呼吸十分急促，恨不得马上停下来休息，胸这儿也像藏了一颗地雷似乎随时要爆炸。但是我一抬头，看到的是同学为我紧张为我加油的一张张清澈透亮的眼睛，眨着一丝丝夺目的闪光，连*时十分镇定的朱老师也在激动地为我加油。
我也不知道哪儿来的一鼓强劲的力量，推着我前进，即使再累，再痛苦，我也不害怕，因为有同学们的关怀，老师的鼓励。想到这，我的心里涌出一股暖流。到了第四圈，可以说，胸部难受的厉害，似乎那颗炸弹已经爆发了，喘不过气来，腿也麻木了，能清清楚楚地感觉脸的烧，喉咙在出血，脚下有无数针针在扎我。耳边传来了谢鑫垚的声音：“冲刺！”同学的鼓励，老师激动的精神，一幕幕全回放在我的脑海中，此刻我忘却了一切，一咬牙，竟飞奔了起来。眼看胜利就在眼前，我闭上眼，用尽全力向那个我拼搏着的胜利点冲去……“1分54秒！”耳边隐隐传来了老师的声音，随后紧接着的是同学们的掌声和欢呼声。此时像涌浪似的温暖充满了我整个身体。我感到眼前模糊了，眼泪竟溢了出来。“为什么哭？”同学关心地问道。“吹进沙子了。”我撒了个谎，但是笑容一直挂在我的脸上……
我喜欢这堂课，因为着堂课上有同学那充满鼓励的眼睛；我喜欢这堂课，是因为这堂课上有老师循循善诱的教导……
又是一堂令我“活力最充沛”的体育课。铃声刚一打响，我就脚底抹油——溜之大吉，以5步10级的“超速”下了楼，随后又以每分钟200米的速度跑到操场，尽情享受这令我欣喜若狂的35分钟。
一到操场，还没来得及“刹车”，就已听到令人振奋的好消息——今天打篮球！当然，如此好的机会，我是决不会放过的！正当我们准备开始的时候，老师却“抢”走了我们的篮球！恼怒之余，另一条消息传入——老师与我们一起打……无奈管无奈，比赛仍要正常开始！
“really……start！”裁判一声令下，球被抛出，大家争着抢球。可是，这只球似乎特别喜欢我，径直向我“飞”来。呵呵，你要来我这，我可是12分欢迎你哦！我跳起来接下球，理所当然地控制了球权。只见我左虚右晃，一连突过两名球员，闯入对方禁区。这时候，我看见“神投手”在球篮边守候着。我大喜过望，看准时机，把球分出，传给了“神投手”。“神投手”果然名不虚传，一记三分命中！哈，天助我也，一开场就是一个“开门红”！
但对方也不是省油的灯。瞧吧，第二局，他们从我们手中夺下球，开始进攻。他们的选手配合默契，把球传来传去，使我们无从下手。最后，他们一个背后传球，传给了老师，老师闯到了篮下，硬是打板得分。球赛就在这样紧张的气氛中继续进行着，比分也咬得很紧。
时间过得真快，感觉还没有过瘾，下课铃声响了。同学们都说：“哎，这堂课结束得可真快！”我仍然回味着这场精彩的篮球赛，这节令人难忘的体育课
“叮零零”上体育课了，同学们都兴高采烈地向操场中间走去，大家又像往日不约而同地站在一起，等候体育老师发令。这时体育老师向我们缓缓地走来，他心*气和地说：“同学们，今天我们来进行一场跑步比赛”。大家各个欢呼雀跃，老师说：“我们比赛规则是：每排同学都是一组，一组中跑的最慢的再重新跑一圈，好，大家明白了吧？开始比赛吧！”
同学们站好，老师一声令下“预备——开始！”第一组的同学像离弦的箭一样“飞”了出去，比赛正激烈的'进行着，没有轮到的同学在一旁摩拳擦掌，做了充足的赛前准备。“李斌，加油！”听到叫声我扭头一看，李斌正处于第一，潘泽华紧紧跟着他，比赛进入白热化，李斌加快了脚步向终点进发，潘泽华也不甘示弱仍紧跟着，最终李斌以0.2秒的微弱优势赢了潘泽华，他们一个个满头大汗。说着说着就该我了，我心里像揣着一只小兔子似的怦怦直跳，我站在起跑线上，老师一声令下，我飞快地冲了出去，我们男生早已把两个女生甩在了后面，前100米，我和张一凡在一条线上，到了150米了，我想：我一定要赢要赢，正在我走神时，张一凡趁虚而入超过了我，眼看就要到终点了，我一咬牙用劲全身力气向前冲去，我超过了张一凡，同时也跨过了终点线，在同学们的欢呼声中我趴在了地上，比赛在我们的笑声中结束了……
这真是一次有趣的体育课。
我喜欢语文课，也喜欢数学课，但是我最喜欢上体育课。有的同学打球，有的同学踢足球，有的同学打乒乓球。每当有体育课时，我和同学们总是会兴高采烈地一蹦三尺高。
上体育课时，一旦把热身运动和体操做完了，我喜欢参加十分激励的抢球比赛。只要你动作稍微慢点，球就会没有了，你就会觉得体育课会没意思。每次我都会抢到足球。我拿着一个足球，怀着好心情，去叫几个没有抢到的'同学和他们一起踢球。
我把足球往地上轻轻一丢，又使出全身力气地踢了一脚，一不小心飞到他们身后去了，我笑着说：‘你接不到吧，这可是我踢得飞秋啊’。他们见我这样嘚瑟，他们也使出了他们的全力，可他们的全力，实在是令人发笑。他们的全力也不过是我的能力的一小半而已。我轻轻松松将他们的全力给接住了。我和他们踢了一会儿，我觉得非常开心。但我累了，于是把球给了他们，让他们好好练*球技，我就去打羽毛球了。
我和同学商量好了就我们两人打。我只是一个简单的发球，毛球他居然接不住，每次他给我打过来时，我不但接住了，而且还给他打了回去。我见他大局已敗，于是故意弱下来，给他加点信心。我们越打越起劲，我看他状态上来了，于是我也使出了全力。就这样，我不但把他的信心给找回来了，而且还帮他提升了他的技术和乐趣。
下课了，我们放下球，依依不舍地离开了操场。体育课不但乐趣多多，而且还能锻炼身体和提高人的品德。这可真是令人难忘并且充满乐趣的体育课。
下午，只听苑子文和王权一声令下：“上体育课！”同学们就像一只只活蹦乱跳的小鹿一样冲进了操场上。当然，我也不例外。 老师来了！我们一见到老师，便像小绵羊见到了牧羊人一样乖乖地站好了队。为啥这么听话？哈哈，这是因为老师可是被评为“我们心目中的魔鬼教练”了哦！如果你想尝尝我们老师的厉害的话不好意思，你一定会被老师整得惨惨的，因为老师过于严厉，所以我们一般都不敢“反其道而行之”。但是极少数同学除外—他们因此而付出了“惨痛的代价”！
老师让我们跑步了！不过，这次跑步跑几圈还是个未知数。但我知道，这次跑也一定是六圈以上的圈数。不过，我们老师让我们慢点跑。当然走也是不可以的`。于是，我们都很卖力地小步跑着。但还有一些人在搞“徒步大行动”，老师看见了，二话不说，直接走上前去，狠狠地教训了那些搞好“徒步大行动”的同学。看见这一声景的同学基本上都不吭声了，就算有些“**派”搞好“徒步大行动”都不会考虑在老师看着我们时“发起行动”。所以，在老师看着我们时，我们基本都乖乖得小步跑着
跑完了第八圈，我们缍可以休息了！这时，一阵微风吹来，我们都感到好凉爽啊！急忙躺下来，闭上眼睛，好舒服啊！ 我真喜欢上体育课啊！虽然跑步时有点累。
转眼间三节课又过去了，本想轻松一下，但又想起马上而至的体育课，我不仅又心情沉重了。“哎，又上体育课”“我一点也不想去”“走啊！向老师请假去...”教室里一片唏嘘声，大家明知道胳膊拧不过大腿仍“赖”在教室里，不肯下去。终于，上课铃响了，我们迈着缓慢的步子下了楼。
一出楼外，气温骤地变冷了，虽然已接*中午，但冬日的太阳，犹如笼罩着许多层白色的面纱，透出的光，微弱无力。我门缩着脖子来到操场，照旧是三五一群，凑在一起聊天，不时爆发出一阵哄笑，“老师来了！”一报告，大家立马站好了队偷偷瞄了一眼，我门缩着身体，歪歪斜斜伫立着人数也少得可怜，大概又有几位逃去玩了
“怎么这么少啊？”老师那单调的面部表情稍微变化了一点，便打发体育委员找他们去了，虽然老师不高兴，但我们还是们又提起精神，在老师不注意的情况下，仍窃窃私语不停。
一会体育委员会来了，不过那几位同学却没有被叫回来。老师冷着脸向教室走去，看来老师真的生气了。不过我们并没有太注意，一会老师黑着脸去了，站起队时，丹丹她们姗姗而至，一问，结果去宿舍换鞋去了。老师真的得爆发了。开始训起了我们，然后就是可怕的幽默，最后抛了一句：“今周你们的`体育课上自*！”就气呼呼的离开了。
我们默默地站在那里，阳光有了丝丝的暖意，洒在身上，这不是我们一直希望的结果吗，为什么我的心情一点也不兴奋？水泥路上是我们默默低着头的身影。
叮铃铃，急促的上课铃响了。我们班的七十三个人，已经整整齐齐地站在操场中间，等待体育老师的到来。
王老师戴着一顶粉红色的遮阳帽，迈着轻盈的步伐，走到队伍的前边。“立正！”“稍息！”……一番预备活动之后，老师宣布接下来的长跑活动：女子800米，男子1000米。听到老师的“命令”，我们都为自己捏了一把汗，队伍里开始有点儿小骚动。我也有点儿紧张，但是还是要暗暗给自己加油，这可是事关中招考试的，我一定要好好跑，努力超越以前的自己。
老师决定先测试女生。我们八个人一排，以跑步姿势站在起跑线上，一个个蓄势待发，如同箭在弦上。我攥紧拳头，咬牙，深呼吸，随着老师的一声哨响，铆足劲儿的我们“腾”地一下蹿了出去。风在我的耳边呼呼作响，我能感觉到周围同伴们的竭尽全力。我偷偷看一眼和我并行的`同桌，她的脸因为憋气涨得通红。我不甘示弱，努力让自己不掉队。可是一圈下来，我的双腿已经像灌铅一般，软绵无力。身后好几个同伴都超过了我，可她们都在坚持着。我不想放弃，可是想立刻超越她们我却无能为力。心里有点懊恼，也只能怪自己*时锻炼不够认真。
“加油！我拉你一把！”超过我几步的同桌回过头来，攥着我的手拉了我一下。旁边助威的的男同学们看见我们互相鼓励，立刻竖起赞赏的大拇指。一股暖流顿时流入我的心田，我的浑身立刻充满希望和力量。
这个星期四，我们上体育课，我和其他几个男生商量玩什么游戏。我提议玩打雪仗，他们都同意，我们便开始了。
我们的阵地在东边，共有十名“战士”，六个在前沿，负责主攻，我和其他三个“战士”在后方，两个大雪堆既是我们的“挡箭牌”，又是我们的雪球库。打雪仗嘛，就要准备充足的雪球。大家一起做了有六十多个雪球呢。
“战争”开始了，我们撇呀，打呀，一个个雪球飞向“敌人”，不时的在他们头上、身上炸开了花。我趁孙殿东低头拣雪球时，拿起一个雪球就朝他撇去，哈哈！雪球在他屁股上开了花。他们也不甘示弱，一个个雪球像雹子一样向我方飞来，我敢打赌，这时你如果抬起头，你肯定会变成“圣诞老人”的。
我方商量了一下，准备从后围攻，我们开始行动了，前方掩护，我们后方趁他们不注意时绕到了他们的后边，我数：“一、二、三、打！”我们就举起了那早已握在我们手中的“子弹”，“不许动”我大喊了一声，敌人没办法了，只好乖乖的投了降，“噢！！我们胜利了”……
打雪仗真好玩，这个游戏不但让我们锻炼了身体，还让我们学会了“出其不意，攻其不备”的战术，可真是一举两得呀！
在星期三的体育课上，我们体育老师可把我们累了个半死，因为我们人人跑了四百米。
开始上体育课了，我们先照老规矩在操场上跑了五圈，走了一圈。整好队以后，体育老师说：“今天,我们练*一下跑四百米。”老师一说完这句话女生都叫了起来，看得出来他们都不愿意跑这四百米。我一开始以为这四百米很短，所以我胸有成竹，可是我听见有人说:四百米要围着这个操场跑两圈，我顿时傻眼了，这个操场我跑一圈都不行，更别说跑两圈了，还是四个人比赛。
马上就要开始跑步了，我们都坐在地上养足力气，待会儿好跑。我看得出同学们都很紧张。第一组的比赛开始了，老师一声令下，他们如火箭般得向前冲去，到了第二圈他们的速度都慢了下来，两圈跑完以后，他们都累了个半死，一屁股就坐在了地上。我前面的同学一个又一个的'走了，终于在十分钟的等待后轮到我上场了，我站在起跑线上，心里就更紧张了。突然老师一声令下，我飞快地冲了出去，和后面的人越来越远，到了第二圈的时候我就感觉我没有力气了，在一圈半以后，我被后面的翁欣怡超了过去，现在我想追也不行了，最后只得了一个第二名。
我真后悔一开始把力气都用光了，害得我得了一个第二名。
升初三，最深刻的莫过于体育课了。
初三的体育课大大提高了训练的强度，最让我记忆深刻的是第一节课。
一开始，因为是新老师，对于他，我和同学们都很认真的对待他，他的每一口令，我们都会认认真真的执行。不过到了后来，仿佛是和老师混熟了，有些同学开始偷懒了。
跳雪糕筒是初三体育课的一大特点，跳几轮过后，有两名同学仿佛对于这个项目毫无兴趣，开始偷懒，逃了一轮后，火眼金睛的老师立刻把他们揪了出来。老师看着他们说到：“来一排男生，把他们俩围住。”闻言第一排的男生便把他们围了起来。老师拿起身旁的木棍“啪啪！”两声木棍和肉的亲密接触。
这是我们第一次跳雪糕筒，看着一个个高高挺立的障碍物，班里人一个个都不敢跳，不过老师说：“是男的就跳，别婆婆妈妈的。不要当娘炮！”班里的男生每个都感到脸上火辣辣的，一个个硬着头皮跳了过去。
从这里，我认识到，你尝试了不一定成功，但你不试，你就永远不会成功！
——我与体育课800字作文（精选五篇）
“叮铃铃……”清脆的下课铃声响了，哇！下节课是体育课！至于为什么全世界的孩子都喜欢上体育课，这我不太清楚，也许体育课能为我们放松放松吧。反正我就是喜欢体育课，可以痛快的撒欢，能够不用坐在教室规规矩矩的40分钟，可以在体育课尽情的出汗，痛快的玩耍。
体育课分成两部分，第一部分是做一些基本练*：齐步跑、跑两圈走一圈，做操……再*常不过了，而我们最期待的还是第二部分的内容。因为第二部分内容总是能带给我们惊喜。
刚开学一个月，一切都没有步入正轨，尤其体育课，每节课的教课内容都是新鲜的，比如：仰卧起坐、推小车、接力赛……这些都是我们以前很少做的。觉得很好玩，很新鲜。所以，今天会有什么样的新鲜事物等着我们去尝试呢，我们很期待。
体育老师让我们拿来垫子，难道是要我们翻跟头？千万别是，我早就翻不过去了，一定是我的个子长得太高了，所以翻不过去的，我可不想翻跟头。仰卧起坐？这倒是有可能，不过千万别要求做太多，那我可起不来。
还真让我猜对了，我们就是要做仰卧起坐，每组20个，做两组。当时我就想，一共就40个，没有问题，这有什么难的？于是我开始做起来，谁知道做到第十几个的时候，我就起不来了，肚皮开始变的疼起来，每做一个都觉得很艰难，可是大家都还在做，我还没有完成我的任务。只好咬咬牙继续坚持。速度越来越慢，我觉得我快支撑不住的时候，终于做完了。紧接着老师又让我们做了60个被我称为“海豹抬头”的动作（其实叫“背脊”），做的人趴在垫子上，双手放在腰上，然后把头抬起来看天，因为这个动作看起来像海豹一样，所以我叫它海豹抬头。
看看同学们都在做什么：有的同学在努力的做；有的同学则在看热闹；还有的同学，却是因为自己做不好而苦恼……当我看到那些正在努力做的同学时，不禁笑出声来，之所以这样，是因为他们的动作实在是太有趣了！这又让我想到了自己，我刚才不也是这样做的么，别的同学估计也像我一样，笑这种奇怪又有趣的动作吧！
时间过的太快了，下课的铃声想起来了，轻松快乐的体育课结束了，好开心呀，可是我怎么总感觉我明天会浑身疼呢？尤其是肚子，难道是笑的吗？
下午第一节令人期待的体育课，伴随着清脆的铃声到来了。
同学们如同脱疆的野马飞奔到操场上，等待着与往常一样，跑两圈，走一圈，做一遍操便原地解散的自由活动。可惜今天的如意算盘被打破了！
只见谢老师挺着大肚腩，左摇右晃地走过来，刚刚还是一盘散沙的队伍立马变成训练有素的〞正规军〞。大家昂首、挺胸、收腹，一切都做得那么完美，只不过是为了争取更多的自由活动时间。但谢老师可不吃这一套，大声喊着：“稍息、立正！向右看齐，向前看！”按照贯例，老师让我们跑完两圈后，开始做操，大家极认真地做着。只见尹瑞，睁大了眼睛，动作快速而有力，全身绷紧，直到做完才松下一口气，仿佛在说：“做的不错吧，可以结束了。”只听谢老师不急不缓地说道：“广播操比赛的队形也很重要，接下来，我们来练*列队。”〞啊――〞同学们发出一片叹息声，但在谢老师严厉的目光注视下，很快进入状态。首先练原地踏步，同学们响亮地喊着号子：“一二一、一二一、一二一……”虽然口号一致，但步伐却是杂乱无章，谢老师让我们停下来，说：“大家记住，喊‘一’时抬左脚，喊‘二’时抬右脚，这样才行。不然，给你们十天半个月，这样毫无章法地练，肯定也练不好。”经过老师一番指导，同学们进步得非常快。
正在同学们紧张有序地练*着，突然，谢老师大笑了起来，我们不解地看着老师。老师笑着说：“尹瑞，原地踏步时两只手臂要垂直地前后摆动，不要将手臂弯曲着摆，也不要把肩部缩着，哪有你这样走路的？”听到这话，同学们纷纷望向尹瑞，个个笑得前仰后合，尹瑞也不好意思地笑了。很快，队形队列练*中的一些毛病被改正了，同学们练得如火如荼，不知不觉，一堂课就这样结束了。
同学们一个个都暗下决心：一定要好好练*，在新学年的广播操比赛中再夺桂冠！
“打铃了，打铃了，快走快走！”上课铃响了，同学们争先恐后地跑出教室，为什么上课了还要跑出教室呢？哦，原来这是一节体育课呀！看来，今天同学们又要“疯”起来了。
体育老师姓易，我们都叫他易老师。集合完毕后，只见易老师站在队伍的前面，双手叉腰，摘下眼镜，抓起运动服的一角在镜片上擦了擦，拉长声音，晃着脑袋，用不可描述的语气说道：“同学们啦，这一节课我只教你们蹦床和扔铅球的方法，剩下的时间你们自己练*，老师今天有点事要先走一步。”说完易老师将眼镜放进口袋，一把抓住铅球，将手抬到耳边，双眼直盯远方，眉头一紧，右手向前方一摆，球重重地落到十米开外的地上。大家不可思议地叫道：“哇，这也太疯狂了吧？”在一片惊呼声中，老师教完铅球，又教了蹦床，向我们简单交待几句就离开了。
体育馆先是雅雀无声，气氛中潜伏着一种饱满的情绪，仿佛暴破前胀满的空气。突然，不知谁大叫一声：“**——”同学们像商量好似的，都跟着心花怒放地大叫起来，这样的体育课，这样的疯狂时刻，估计一个学期只会有一次吧？接着，同学们有的蹦床，有的丢铅球，还有的把铅球丢到蹦床上去，真是八仙过海，各显神通。小喆扔铅球尤其古怪，他先是一个装帅，双手抬起铅球，身子一扭，用力地将球扔出去，结果却只扔了一米远，惹得同学们狂笑不止。
玩蹦床的更是千姿百态，尤其是小阳、小喆和小龙。小阳盘着脚坐在蹦床上，一不小心摔了个狗啃泥。下一个上场的是小喆，他一只脚点地，另一只脚成弓形，轻轻跃了起来，转身一下，双手放在嘴上，给了我们全班一个大大的飞吻，顿时嗨翻全场，引来疯狂的笑闹声。接着上场的小龙还算有一点点正经，他一个鲤鱼打挺，跳到了小喆的肩上，再来一个空翻，最后一个完美的落地，优雅收场！空旷的体育馆内掌声和喝彩声响成一片，当下课的铃声响起，还没“疯”够的同学们久久不愿离去，大家在体育里笑着、跑着、追逐着……
你们有过这样“疯狂”的经历吗？这样特别的体育课，相信你们一定没有过吧？一学期可是只有一节哦！
有一天下课的时候，老师宣布下节课上体育课。同学们听到了这条消息，高兴地欢呼起来，我们*常一年上几次体育课就是很难得了，所以同学们非常兴奋！我们原来都是希望课间时间放长一些，现在我们反而希望快点上课，因为下节课就是我们期待的体育课呀！
上课了，我们坐在教室里，等待老师带我们去上体育课，我们坐得像一棵松树那么笔直，这都是想赶快上体育课呀！老师来了，她带领我们来到操场，她对我们说：“首先我们分成男女两个队练*跑步，再去翻单杠，最后去跳远，剩下的时间你们就自由活动吧！”我们迅速地排成男生女生两支队伍，做好赛跑的准备，老师在一旁的大树上歇着，看着我们跑。预备，开始！我们听完口令，马上使出最大的力气跑起来，排在我后面的刘琦睿同学老是踩到了我的鞋后跟，害得我老是停下来弄鞋子，当然就拖了后腿。我们继续跑着，出现了一个尴尬的事情。因为没料到今天会上体育，所以就穿了休闲鞋。
意料之外的事发生了，我的鞋子竟然在我跑了一半的时候从我脚下掉了下来。那时的情况是女生队本来就跑的很慢了，如果我再停下来穿鞋子，就会耽误更多的时间，女生队必输无疑。所以我咬了咬牙，没有穿鞋子坚持跑了半圈。虽然没有鞋子，跑起来有点疼痛。但是没有影响集体，还是值得的。等跑步结束的时候，我才去穿好鞋子。同学们看到我都哈哈大笑，笑我竟然光着脚跑了半圈。“呵呵”，我想起刚才的事，忍不住也跟着他们哈哈大笑！这件事我回家没有跟爸爸说，等到下午爸爸送我上学时，我的一个同学记忆力真强，她把上午的这几个情节向我爸爸诉说得清清楚楚，果然不出我所料，爸爸听完以后，他也笑了。
我真没有想到，我在体育课上闹出的一个尴尬事件，把这么多人都逗笑了，如果全世界的人都知道了这件事，会不会都笑了呢？如果都会，我也心甘情愿，我愿意让大家分享我的快乐，哪怕是很让我丢面子的事，我都会和大家一起分享这样的快乐，这样的好心情！
下课喽！与好友嬉笑着侃了一会大山，从笔袋中拿出课程表，只一瞥，我的好心情就烟消云散了。
我哀叹着看那火辣辣的太阳，那刺眼的阳光似乎化成无数厉鬼向我扑来。呜呜，救命，一会儿体育课怎么办？
我正在心中诅咒着可恶的上帝爷爷，却冷不丁被拍了一下。还未等我反应过来。我已经被李绍伦赶鸭子般轰出了教室。我外套还未脱，可等我嚷出口，队伍已经走了。我强忍住想找块豆腐撞死的欲望跟上去了。
出了教学楼才发现，原来太阳比我想象的更毒。它毫不留情地发出炙热的光芒，将我这可怜的人儿包围。
到了操场，李绍伦去找老师。一会儿，又追回，带回一条信息，跑两圈。“什么，两圈？搞没搞错？”我终于嚷出来。而李绍伦却点了点头。我欲哭无泪。
我没跑一会就大汗淋漓了。汗水浸透了衣服，沾在身上十分难受。又过了一会儿，我像被从鱼塘捞出来的人一样，汗水一滴滴滚落，太阳似乎比刚才更嚣张了，热得我有些受不了。终于一圈结束。第二圈时，我几乎有一种快虚脱的感受。腿很重，仿佛被包上了一大块铁。嗓子口干的难受，胸口发闷似乎喘不过气来。我大口大口喘着粗气，感觉是在一个大蒸笼中，腿软了的厉害，好像别人碰一下我我就会跌倒。我停了下来，我现在真的好想找个地方坐下来，好好休息一下。看着跑远的队伍，我无语。
拖着快虚脱的身子，终于跑完了两圈。谁知，老师又让我们单脚跳河双脚跳。天呐，耶稣，圣母，救命啊！我心中哀嚎。一排过去了，又一排过去了，到我们了！我随老师开始跳，一下两下，呀，我的眼镜！我急忙一把抓住下坠的眼镜，呼，好险！幸好反应快，不然……最后一跳时，没把握好跳完后一直往前冲去，还好郑茜尹扶住我。好不容易下课了，此时双腿又酸又胀，走起路来不是一般的别扭。
回到教室，瘫在椅子上，哀嚎：“魔鬼训练呀！”
——凌云班的体育课(精选5篇)
随着响亮而高亢的声音传入耳中，我们凌云班便开始了阳光体育课。
高亢的声音，富有节奏的拍子，使我们大家步调一致，做出了整齐划一的动作。一阵慢跑之后，在那铺满红砖的操场上，跳起了我们的毽子操。看，那个女孩，她用力地舞动着双腿，手里的毽子跟着动听的音乐，旋转、飞舞、停留。
一曲终了，她的兴致还未减，可气喘吁吁的声音已能听到。她有条不紊地跳动着，此时的音乐流动在她的心中，充满了她的心间。旁边有一阵笑声，那是顽皮的孩子发出的笑声。他们笑着、快乐着，还一边倾听着富有节奏的音乐跳动着。动作和毽子的协调配合，时而起起落落，时而上上下下。在人群中的她，落落大方，头发还时不时甩来甩去，脸上依旧挂着一丝灿烂的微笑。
忽然间，他们的脚步变得缓慢起来，手中的毽子也停了下来。毽子操结束了，这里的每一个同学都仿佛还沉浸在那快乐的气氛中。
毽子操——— 我们欢乐的阳光体育课。这将是我们不可忘记的时光。
今天上午，终于迎来了体育课。又高又瘦又帅气的体育老师给我们上体育课。
体育老师带领我们下楼，走到操场上，做跑步之前的热身运动，然后我们就绕着操场开始跑步。跑完步后，我们又做了武术操。做完武术操后，老师组织我们玩游戏。
游戏的名字叫：“胯下传球”，一共分成四排，男同学两排，女同学两排，每排的第一个人把球从胯下传给第二人，第二个人再把球传给第三个人，就这样一直传下去，直到传到排尾的那个人，排尾的那个人跑着把球递给排头，排头举起球就算胜利。
老师一声哨响，各排就开始紧张地传了起来，这时有一个男排的球传到中间的位置上传偏了，传到了女排，女排把球传回给了男排。接着又出现了一个小状况。女排的球传到排尾时，一个男同学把球抢了过去，递给了排尾，排尾直接把球递给了排头，女排没有球了，男排和女排就吵了起来，还好体育老师及时制止，比赛继续进行，最后老师算男排那次抢球是犯规的，我们女生赢得了比赛。
体育课就这样在热热闹闹的游戏后结束了，我还意犹未尽，下周的体育课还有什么游戏在等着我们呢，好期待呀！
“叮铃铃”上课的铃声响了，同学们各个手舞足蹈。因为这节课正是我最爱的体育课。
走进我们的“快乐天地”。同学们昂着头，有力地踏着步。精神抖擞，仿佛谁有精神，谁就会变成世界首富。
这时，体育老师来了，她见我们这么精神，打心眼里喜欢，便说：“同学们，我们今天自由运动！”“Yes’s”我们叫起来，于是林钰城拿来篮球，然后分好队，我们便开始。
首先我们队发球。林钰城以闪电般速度，把球发给了我。我像节奏大师一样很好地控着球。你瞧，我双手双脚一前一后，手用力地拍着球，眼睛注视着前方。
这时，吴昊择从背后突然过来抢球。我像小猴子一样机灵，迅速把球传给了林钰城。林钰城抱到了球就像抱到钱一样奋力运起来。对手们都去抢他的球，可我们用的是调虎离山之计。
他把球快速地传给我，我抖抖肩膀，一手托住球，眼睛注视着篮筐，双脚一跳，将球送入筐中，一道完美的抛弧线。
轮到吴昊择他们发球了，他们运着球。此时的我眼里布满血丝，瞪着球，就如一头猛狮般像他们扑去。
可他们一闪，害我摔得四脚朝天。不过我马上起来，利用声东击西，一下把球抢了过来。
又轮到我们了，我上演着各种各样的运球；拜佛运球，单手持球，转身过人，拉杆上篮……把他们弄得眼花缭乱。这时，我突然来了个三步上篮，得了2分。最终以3：0战胜对手。
怎么样，敢来比吗？我们在篮球场等着你哟！
“啊呀，累死了。”“我跑不动了。”“我的腿要断了”……一听这些惨叫，你就知道我们又上了体育课。
刚上体育课，老师就投出了“重磅炸”——跑步。同学们异口同声地惊叫起来。老师真是铁石心肠，对我们痛苦的表情无动于衷，我们就像囚犯一样几乎是被撵到了跑道上。半圈，同学们生龙活虎，边跑边谈笑风生，眨眼间就轻而易举地拿下；一圈，呼吸开始急促起来，额头沁出了汗珠，腿似乎沉重了不少，但还能撑住；一圈半，已经是气喘吁吁，大汗淋漓，脚发麻了，腿如灌了铅，大家都一声不吭了，只是张大嘴巴拼命地吸气；二圈，是上气不接下气，腿又麻又软了，偌大的操场再也没有一丝欢声笑语，只听见鞋子与煤渣摩擦的“沙沙”声；二圈半，人人都是拼了小命，费了九牛二虎之力，硬是爬到了终点。
此时，同学们犹如被地震震垮的房子，在操场上歪七扭八地倒成了一片。**的、捶腿的、喘息的、倒地就睡的……真是惨不忍睹。休息过后，又要做徒手操了，这真是雪上加霜。接下来的高跳腿、俯卧撑、仰卧起坐更是火上浇油，我们就像跌到了十八层地狱。人人都盼望早早地听到救命的下课铃声。可任凭我怎么祈祷这该死的铃声就是不响，会不会是坏了？要不停电？妈呀，太可怕了，简直不敢再往下想了。过了一会儿，终于响了，大家如脱缰的野马向教室跑去！
“叮叮……”上课了，这节课是上体育课，同学们纷纷来到操场上，把操场的安宁打破了，变得热闹极了！“叮叮……”上课了，这节课是上体育课，同学们纷纷来到操场上，把操场的安宁打破了，变得热闹极了！
看，操场边上的小花和小红，在比赛玩花式跳绳呢！小红先来一个单脚跳绳，一下子跳了一百多下，真厉害。小花想了想，她来一个跑步跳绳。小花一边跳绳，一边跑。她跑得快，跳得也快。我们看起来，小花就像一个车轮在转。“太绝了！太绝了！”不但是小红在叫，连周围围观的同学都叫起来。
小东前几天病了，没有参加跳远练*。现在，小东病好了，他要补偿前几天的损失。小东先在操场上来回跑几圈，然后在离沙地几米远，再费出九牛二虎之力向沙池冲去，来到横线上，使劲地向前一跳。啊！功夫不负有心人，跳得真远。“呀！真是个体育健将！”几个正在散步的女同学异口同声赞叹着。
最精彩的当然是足球赛啦！小明一踢足球，把足球传给小光。小光一个劲儿跳起，用头把足球顶到了足球门。“太棒了！太棒了！”正在观战的同学手掌都拍红了。好戏还在后头呢！小神一踢足球，唉！不中。小力马上抢到球，可前面的小明和小神守着。但小力不怕，用脚踢着球，左冲右突，令小明和小神无法下手。小力看机会来了，他用力一踢，把足球从小明和小神之间穿过去钻进了球门…
有趣的体育活动还在继续着，同学沉浸在一片紧张、欢乐的气氛中。
——陈小路体育课总结(精选5篇)
大学的体育课的学*上了为数不多的几节课后就要接*尾声了。这学期的星期五似乎更刮风下雨天杠上了，体育课课时也一减再减。但是即便是风雨也无法阻挡我们对体育课的热情。大学体育与高中时候的体育相比，有很大的不同。这不仅仅体现在学*方法上，它更注重对我们体育素质的培养与提高。大学体育进行的是素质教育。它不要求精，但要求我们掌握一定的基本技能。
来到大学，每周一节的体育课便成了我们唯一固定的运动时间。即便只有一节课，王老师也是认真地讲解、示范，教会我们排球的基本知识，就像基本的传球、垫球、扣球的姿势和动作要领。让我们感受到了这门体育的魅力。
大学体育课除了完成由老师指定的达标测验以外，给了我们多样性的选择余地。想学篮球的选篮球，想去打排球的学校就有排球课程。所以体育课的学*变得实在，轻松，及提升了我们的体质，发挥了我们的兴趣特长。并且体育课的学*还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学*中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。在缺乏运动学*的生活中，排球课给了我们一个很好的调节自我身心的机会，缓解了来自学*生活中方方面面的压力。
不知不觉已经将*一个学期，收获了太多。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次都会把球垫飞，然后跑到很远的地方捡球，一堂课下来基本上全捡球了，这可累苦了自己的搭档。即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至排球课的时间能够长一些，让我们更加尽情地学*玩乐。练*的时候，老师和搭档的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道掌握基本要领的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不断的练*有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练*，重点学*练*。由于考试的科目为传垫球，所以就把学*的重心放在了这个上面。每次练*时都会想想动作，和该留意的细节。发现自己在传垫球过程中的不足，及时纠正错误。并在不断练*的同时稳固自己的传垫球能力。
本学期是我接手了新一届学生，体育教学总结。总结上学期的工作，从中找出不足之处、查缺补漏，吸取好的工作经验，才能更好的促进我今后的教育教学工作。现将上学期共总情况总结如下：
一、接手新一届新生。总结上学期的工作，要严格遵守学校的各项规章制度，兢兢业业。
主抓学生身体素质的提高，力求在短时间内有所提高，为体考工作打下一个好的基础。抓学生纪律不放松，使学生对于体育考试从思想上和行动上紧张起来，更好地促进教学。
，才能更好的促进我今后的教育教学工作。现
二、体育教学工作总结新的学年已经开始，我进一步加强学生的德育教育
学生的体质有所提高，但是个别学生思想涣散、不求上进，受社会不良*气影响，不思进取、甚至觉得上学没用等。这些思想都使要不得的。所以进一步加强学生的思想教育是很有必要的。针对体育可的具体情况，培养他们积极向上、乐观拼搏精神，我认为这个能很好地促进学生文化学*，工作总结《体育教学总结》。
三、接手了新一届新生。
总结上学期的工作，从中与班主任及任课教师多交流，加强学生管理，和对个别学生的沟通有待提高。尽量课后与班主任及其他任课教师深入交流学生情况，分析学生目前存在的一些问题。从关心学生入手，使学生能够服从管理，愿意与教师搞好融洽师生关系，从而更好的促进我们的教育教学工作。
四、将上学期共总情况总结如下：教学上激发学生兴趣为主，练*为辅。
充分激发学生积极性，使他们真正热爱学*、愿意学*，能够更好的达到学*的目的。例如：测验学生成绩时，成绩不满分的同学我给他们A等级，对学生是一个很好的激励作用。满分学生必然非常高兴，得了A+，没有满分的同学也有一定的动力，愿意朝着"A+"去努力。
一个学期过去了，收获固然不少，不足之处也是很多的。今年我也带了一个体育中考班，这让我积累下了一定的经验的。我觉得对我今后的教学时大有裨益的。
将上学期共总情况总结如下：一、在今后的教学工作中，应投入更多的热情与精力，更多的耐心与汗水，要多向老教师请教学*，力求今年的工作比之去年有所突破。
我们的健美课程已经接*尾声，其实上个学期我上的人体工程课老师已经教了我们一些锻炼上肢肌肉的方法，而这个学期的健美课练*的肌肉更全面，练*内容比较丰富，下面就这个学期的健美课做一次总结。
正像王老师所说的：如果说人体工程课是运动量最大的课的话，那么健美课则是肌肉酸痛最多的一门体育课。经过这一学期与上一学期的比较，感觉确实如此。每次锻炼哪块肌肉，哪块肌肉就会特别酸痛。
这个学期锻炼的内容比较多一些，但主要都是用器材锻炼肌肉。主要练*的有肱二头肌，肱三头肌，三角肌，斜方肌，背阔肌，胸大肌，腹肌，腰肌和大腿肌等。
每次上课时，必不可少的，我们要做热身运动，先慢跑两圈，然后做一些伸展操，活动一下肩关节、腰背、髋关节及膝关节和脚踝等，之后就开始正式上课：先看老师示范动作，然后按老师要求锻炼。
每节课都会重点锻炼一块肌肉，每块肌肉的锻炼也都有好多种方法。如肱二头肌的锻炼方法主要有：哑铃或杠铃站立弯举，哑铃交替弯举，躬身单臂弯举；肱三头肌的锻炼方法主要有：仰卧臂屈伸，臂下压，单臂臂屈伸，躬身臂屈伸；腹肌的锻炼方法主要有：团身仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧两头起，侧卧起；斜方肌的锻炼方法主要有：耸肩；腰肌的锻炼方法主要有：直腿硬拉，杠铃体前屈，山羊挺身，俯卧两头起；三角肌的锻炼方法主要有：颈后宽推，侧*举，颈前宽推，俯立侧*举，坐姿负重上推；背阔肌的锻炼方法主要有：躬身单臂划船，屈体划船，坐姿下拉，引体向上；胸大肌的锻炼方法主要有：上斜卧推，上斜飞鸟，*躺卧推，*躺仰卧飞鸟，双杠双臂屈伸，碟机夹胸，拉索夹胸；股四头肌的锻炼方法主要有：负重深蹲（臀大肌），坐姿腿屈伸，负重蹬伸。各种锻炼方法都比较有效。
有时候练一块肌肉会酸痛持续五六天，肌肉疼得最厉害的一次是练肱三头肌，其次是三角肌。还有印象比较深的一节课是在垫子上练腹肌和腰肌。练*的强度挺大的，我的腹肌足足疼了一天。
一个学期下来，我从体育课上学到了很多，老师教了我们好多的锻炼方法，非常有效，我在课余时间都在用某些老师教的方法进行练*，现在我发现我身体上好多部分的肌肉越来越突出。我会继续我的锻炼，打造健美身材。
一、现代远程教育与体育教学的整合
远程教育与体育教学的整合就是充分利用现有的信息技术资源，发挥设备的最大潜力，在有限的物质基础上结和体育学科的特点实施高质量和高效率的教学，以实现教学过程中的重点、难点的突破，这样就使学生兴致勃勃地投入到了教学当中。
二、利用远程教育优化课堂教学过程
即利用远程教育科学、准确、形象、生动、视野宽阔等方面的教学优势优化课堂教学的全过程，从而达到提高教学效果的目的。如果教师仅采用传统的提问、讲解方法，这样不但简单枯燥，学生也不易理解，并会逐渐丧失学*历史的兴趣。
三、利用远程教育优化课堂教学内容
属于社会科学范畴，如教师用传统的教学方法和手段，往往会造成空洞的说教，使教学枯燥无味，学生容易疲劳，达不到应有的效果，而运用远程教育则可以不受时间、空间、微观、宏观等方面的限制，能直接展示各种事件、现象，可以使教学内容形象化、具体化，能够有声有色、有动有静地把内容教给学生，并使背景、事件过程、影响和意义等具体化、形象化，这也为学生学*提供了更多的选择空间，有助于学生个性的发展。
四、利用远程教育优化课堂教学方法
为了提高教学质量，教师必须加强远程教育工程项目设备的运用。远程教育不仅能绘声绘色、形象生动、直观地反映客观事物，而且容易引起学生的学*兴趣，激发学生的热情，恰当地运用还可调动其多种感官，扩大学生的知识面，提高课堂教学质量，从而大大提高课堂教学效率。激发学生学*兴趣，同时也提高了课堂效率。
总之，发挥远程教育的作用，并合理利用，不但能大大降低教材难度，丰富教材内容，还能节省时间，有利于提高教学质量，优化课堂教学，培养学生能力，减轻学生负担，提高教学效率。
大三第二学期，我终于如愿以偿，选到了一直梦寐以求的瑜伽课。刷课的过程很艰辛，但一个学期下来，我知道这课选的很值。
第一节课，我见到了被女生口耳相传的美女老师，她的身材真的好极了！刚刚看到的时候便让人羡慕不已，我想，通过一个学期的联系，我的身材也会变好吧，那样就太值了。第一节课，我们首先学*了瑜伽的呼吸方法，按照这个方法试着呼吸了几次，很有节奏，很有韵律，顿时心静了下来。虽然外面很吵很闹，但是心里很一直安静。曾经了解过一点点催眠，感觉瑜伽便是无意识的把催眠的过程融入到练*的过程中。这个过程中，通过想象，利用潜意识激励身体的功能，让自己进入最好的状态。更重要的是，通过瑜伽的动作，达到身心的同时训练。虽然是第一节课，可我们接触到了大量困难的动作。第一次把身体扭成这样，确实很困难。但是结合呼吸，结合老师的方法，慢慢的，一步一步的来，很快便了解了每个动作的作用，也体会到了它带来的好处。一节课下来，满头大汗，但感觉身体很舒展，精神饱满而舒适，觉得自己很健康、很快乐。
最重要的是课下的受益。基本上有时间我就会在床上练*腹式呼吸，因为做完这个联系之后会让我的肠胃很舒适。慢慢的感觉这个动作虽然简单，但是有很大的学问，对我的帮助也非常大。其他时候，只要有时间就会找个合适的地方多少练*一下。因为我是学工业设计的，每天都要对着电脑，久而久之颈椎和肩膀都会很难受。所以每天坐累了的时候，我都会用比较简单的动作，比如风吹树式等等，站起来缓解一下。感觉确实比以前好多了。早上醒来，婴儿式会让我很精神，晚上睡前，鱼式可以帮我缓解一天的疲劳。我相信，只要坚持做，一定会令身心大受裨益。
比较遗憾的是，没怎么瘦下来。但是我相信只要坚持，总有一天也会拥有像老师一样好的身材。而最重要的是，让身体机能处于最好的状态，保持青春活力，保持身心健康。虽然课程短暂，但我相信这将是让我终身受益的。我也在努力，将瑜伽教于身边的其他人，让他们也感受到瑜伽给人带来的快乐。
最后，感谢我的老师，您辛苦了。谢谢。
