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  1. (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
  2. 进入夜晚的时间,都要安眠,沉眠者找不到方向,失眠者找不到天堂。没有人知道真相,因为这是阴影的面容。
  3. 【会睡的女人美到老】1、早睡最重要,晚上8-10点就要睡;2、失眠者应该清晨运动,更要吃早餐;3、早起要坚持,固定起床时间;4、周末起床时间不能比平常晚2小时;5、补觉遵守3:1法则,三天没睡好,第四天早睡即可。健康美丽睡出来!