1、拍打足三里,胜吃老母鸡。
2、多开窗,保健康。
3、未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。
4、善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。
5、粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三*二满过即休,不贪不妒老即休。
6、自知气发每因情,情在何由气得*。
7、明治病之术者,杜未生之疾。
8、杂食者,美食也,广食者,营养也。(孙)
9、一夜好睡,精力百倍,彻夜难睡,浑身都累。要想好睡,遵守时规。
10、老醋花生天仙配,降压和血又开胃。
11、趋世之士,驰竞浮华,不固根本,忘躯殉物,危若冰谷。
12、要想健康快乐,学会自己找乐。
13、上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。
14、医生治病有两件,一是用药,二是语言。
15、事因知足心常乐,人到无求品身高。
16、大德必得其寿。(孔子)
17、生活有度,人生添寿。
18、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤**。
19、劝君少干名,名是锢身锁;劝君少求利,利是焚身火。
20、先睡心,后睡眼。
21、六不:手脑不闲,心情不烦,嘴巴不馋,烟酒不贪,生活不乱,煅炼不断。
22、笑一笑,十年少。一日三笑,人生青少;一日三脑,不老也老。
23、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
24、七情之病也,看花解闷,听曲消愁,在胜于服药者矣。
25、节嗜欲者,治身之本。
26、厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。
27、宠辱若惊,贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上,辱为下,得知若惊,失之若惊,是谓宠辱若惊。
28、想长寿不求外,养心是统帅。
29、妻贤夫病少,好妻胜良药。
30、欲求长生先戒性。
31、七十八十没大病,人活百岁不是梦!
32、至虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。
33、利关不破,得失惊之;名关不破,毁誉动之。
34、若要小儿安,常带三分饥与寒。
35、病多知药性。
36、是以圣人处无为之事,行不言之教。万物作焉而不辞,生而不有,为而不恃,功成而弗居。夫为弗居,是以不去。
37、欲不可纵,志不可满,乐不可极。
38、医不三世,不服其药。
39、为人者心坦,算人者心悸。
40、祸患生于邪心,邪心诱于可欲。
41、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
42、病加于小愈。
43、管住自己的嘴,迈开自己的腿,敞开自己的心。
44、性情宜怡养,乐观寿年长。
45、发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。(孔子)
46、佳肴与美酒,都是腐肠膏;艳声与丽色,真是伐命刀。
47、运动和节制是两个真正的医生。
48、长寿不神秘,九成靠自己。
49、人活在世上,什么事最难?希腊泰勒答:“认识你自己”。你不认识你自己,谁也代替不了你;你不损伤自己,谁也残害不了你;你不珍爱自己,谁也保护不了你;你不战胜自己,谁也完善不了你。
50、德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。
51、不见可欲,使心不乱。
52、福如东海,寿比南山。
53、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。
54、大凡快意处,即是受病处。老年人随时预防,当于快意处发猛省。
55、见素抱朴,少思寡欲。
56、饥而食,渴而饮;昼而兴,夜而寝。无浪喜,无浪忧;病而卧,死而休。
57、一个人内心宽阔明亮,热爱自然,顺应节序,率真地去生活,那就是最健康的生活状态!
58、关注健康,储蓄健康,健康保值。
59、已饥方食,未饱先止。
60、独抱浓愁无好梦。
61、生之蓄之,生而不有,为而不恃,长而不宰。是谓玄德。
62、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。
63、常有小疾则慎疾,常亲小劳则身健。
64、德高寿长。
65、其未得也,则忧不得;既已得之,又恐失之。是以有终身之忧,无一日之乐。
66、名高折人寿,思苦减天年。
67、制怒者当涵养于未怒之先。
68、忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。
69、嗜欲正浓时,能斩断;怒气正盛时,能按捺;此皆学问得力处。
70、日月欲明,浮云盖之;河水欲清,沙石秽之;人***,嗜欲害之。
71、人生七十是赤子,万里长征才开始。百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里,言老没来理。
72、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
73、心主神,神者,五脏专精之本,为帝王监领四方。(孔)
74、四季不离蒜,不用去医院。
75、所谓全生者,六欲皆得其宜也。
76、饭不香,吃生姜。姜能助阳御邪。家备小姜,小病不忙;夏季常吃姜,益寿保安康,四季吃姜,百病扫光;早吃三片姜,胜过人参汤。
77、大贵之生常速尽。
78、饮食要简鲜,坚持十二点:数少点,质好点,菜多点,盐淡点,品杂点,味香点,煮烂点,热一点,稀一点,嚼慢点,早好点,晚早点。
79、百病从脚起。
80、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎!
81、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
82、恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。(内经)
83、虽然外固三要,尤要内遣三害。三害者,邪念、烦恼、嗔恚也……
84、金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。
85、养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。
86、富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。
87、合理膳食,什么都吃,适可而止。
88、华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。
89、天长地久。天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。是以圣人后其生而身先,外其生而生存。非以其无私邪?故能成其私。
90、千保健,万保健,心态*衡是关键。
91、爽口物多终作疾。
92、声色者败德之具,思虑者残生之本。
93、多食则气滞,多睡则神昏。
94、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑;静心在退,洁心在空,宽心忘坎,忍心大度,用心心康。
95、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
96、宁可一日无肉,不可一日无豆。
97、一日吃数枣,终生不显老。
98、世间万物米(五谷)称珍。
99、穷奢极欲,算来何益精神。
100、心胸里头能撑船,健康长寿逾百年。
101、健康是最宝贵的财富,健康是人生第一财富,社会第一资源,国民第一素质。
102、养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。
103、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)
104、安身之本,必资于食,不知食疗者,不足以全生(孙)
105、相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。
106、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
107、吃饭留一口,活到九十九。
108、体勤增寿。
1、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
4、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
5、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
7、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
8、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
9、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
11、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
12、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
13、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼的岛。
14、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
15、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
16、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
17、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。
18、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
19、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
20、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
21、心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢复健康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
22、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。
23、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
24、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
25、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。
26、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
27、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
28、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
29、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
30、不登高山,不见*地。不经锻炼,不会强坚。
31、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
32、*勤成乐,*乐养心,有利健身;*逸成惰,*惰成疾,有害身体。
33、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头
34、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
35、心理*衡,生理*衡,预防疾病,身体安静。
36、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
37、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
38、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
39、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
40、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
41、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
42、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
43、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
44、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理*衡,天天欢乐”。
45、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
46、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
47、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
48、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
49、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
50、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
51、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
52、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
53、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理*衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
54、日本——保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国——保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。结果——*均寿命,差二十年。
55、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。
56、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
57、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
58、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风*浪静,退一步海阔天空。
59、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
60、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。
61、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
62、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
63、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
64、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
65、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。
66、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
67、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,*其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
68、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
69、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
70、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
71、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
72、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
73、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
74、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
75、“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
76、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
77、人无远虑,必有*忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
78、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生*安。
79、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
80、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公*钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,*静心态,荣辱不惊。
81、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
82、任凭世间沧桑变,我心*静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
83、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
84、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
85、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
86、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
87、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
88、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
89、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
90、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
91、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
92、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
93、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
94、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
95、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
96、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。
97、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
98、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
99、大鱼大肉,大的烟大酒,体胖血稠,命不长久。
100、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
101、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
102、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
103、人无泰然之*性,必无健康之身体。
104、千保健,万保健,心理*衡是关键。千养生,万养生,心理*衡是“真经”。
105、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
106、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
1、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
4、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
5、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
7、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
8、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
9、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
11、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
12、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
13、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼的岛。
14、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
15、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
16、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
17、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。
18、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
19、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
20、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
21、心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢复健康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
22、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。
23、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
24、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
25、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。
26、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
27、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
28、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
29、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
30、不登高山,不见*地。不经锻炼,不会强坚。
31、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
32、*勤成乐,*乐养心,有利健身;*逸成惰,*惰成疾,有害身体。
33、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头
34、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
35、心理*衡,生理*衡,预防疾病,身体安静。
36、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
37、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
38、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
39、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
40、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
41、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
42、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
43、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
44、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理*衡,天天欢乐”。
45、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
46、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
47、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
48、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
49、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
50、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
51、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
52、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
53、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理*衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
54、日本――保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国――保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。结果――*均寿命,差二十年。
55、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。
56、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
57、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
58、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风*浪静,退一步海阔天空。
59、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
60、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。
61、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
62、健康是自己的,钱财是儿女的.。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
63、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
64、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
65、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。
66、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
67、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,*其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
68、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
69、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
70、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
71、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
72、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
73、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
74、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
75、“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
76、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
77、人无远虑,必有*忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
78、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生*安。
79、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
80、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公*钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,*静心态,荣辱不惊。
81、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
82、任凭世间沧桑变,我心*静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
83、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
84、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
85、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
86、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
87、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
88、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
89、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
90、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
91、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
92、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
93、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
94、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
95、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
96、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。
97、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
98、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
99、大鱼大肉,大的烟大酒,体胖血稠,命不长久。
100、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
101、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
102、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
103、人无泰然之*性,必无健康之身体。
104、千保健,万保健,心理*衡是关键。千养生,万养生,心理*衡是“真经”。
105、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
106、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
1. 人有童心,一世年轻。
2. 智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
3. 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
4. 一顿吃伤,十顿吃汤。
5. 热不马上脱衣,冷不马上穿棉。
6. 常把舞来跳,痴呆不会到。
7. 调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
8. 若要身体壮,饭菜嚼成浆。
9. 要想健康快乐,学会自己找乐。
10. 早吃好,午吃饱,晚吃少。
11. 娱乐有制,失制则精疲力竭。
12. 晨吃三片姜,如喝人参汤。
13. 忧靠自排,怒靠自制。
14. 人勤病就懒,人懒病就勤。
15. 娱乐是心里的一朵花,烦恼是心里的一根刺。
16. 指甲常剪,疾病不染。
17. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
18. 多吃咸盐,少活十年。
19. 要得腿不老,常踢毽子好。
20. 人有四百病,医有八百方。
21. 一日三笑,不用吃药。
22. 暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。
23. 常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
24. 一日两个苹果,毛病绕道走。
25. 千保健,万保健,心态*衡是关键。
26. 酒吃头杯,茶吃二盏。
27. 鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保*安。
28. 粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。
29. 水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
30. 游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
31. 但求心宽,何须升官。
32. 三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
33. 饭养人,歌养心。
34. 要健脑,把绳跳。
35. 百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
36. 甜言夺志,甜食坏齿。
37. 补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
38. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
39. 一日两苹果,毛病绕道过。
40. **不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
41. 俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。
42. 三天不吃青,两眼冒金星。
43. 心要常操,身要常劳。
44. 十柜八箱,勤洗勤装。
45. 名医难治心头病。
46. 饮前一碗汤,胜似好药方,饭后一支烟,伤胃又伤肝。
47. 保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
48. 与其病后去求医,不如病前早预防。
49. 要得腿不废,走路往后退。
50. 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找
1、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
4、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
5、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
7、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
8、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
9、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
11、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
12、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
13、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐***。
14、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
15、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
16、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
17、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。
18、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
19、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
20、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
21、心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢复健康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
22、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。
23、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
24、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
25、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。
26、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
27、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
28、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
29、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
30、不登高山,不见*地。不经锻炼,不会强坚。
31、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
32、*勤成乐,*乐养心,有利健身;*逸成惰,*惰成疾,有害身体。
33、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头
34、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
35、心理*衡,生理*衡,预防疾病,身体安静。
36、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
37、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
38、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
39、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
40、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
41、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
42、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
43、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
44、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理*衡,天天欢乐”。
45、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
46、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
47、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
48、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
49、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
50、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
51、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
52、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
53、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理*衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
54、日本——保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国——保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。结果——*均寿命,差二十年。
55、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。
56、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
57、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
58、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风*浪静,退一步海阔天空。
59、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
60、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。
61、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
62、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
63、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
64、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
65、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。
66、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
67、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,*其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
68、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
69、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
70、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
71、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
72、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
73、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
74、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
75、“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
76、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
77、人无远虑,必有*忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
78、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生*安。
79、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
80、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公*钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,*静心态,荣辱不惊。
81、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
82、任凭世间沧桑变,我心*静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
83、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
84、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
85、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
86、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
87、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
88、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的.悲哀成反比。
89、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
90、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
91、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
92、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
93、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
94、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
95、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
96、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。
97、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
98、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
99、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
100、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
101、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
102、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
103、人无泰然之*性,必无健康之身体。
104、千保健,万保健,心理*衡是关键。千养生,万养生,心理*衡是“真经”。
105、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
106、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
——健康养生格言
健康养生格言
1、晚饭少吃口,活到九十九。
2、知恬逸自足者,为得安乐本。
3、心乱则百病生,心静则万病息。
4、省思虑则心血不耗,发不易白。
5、善养生者养内,不善养生者养外。
6、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。
7、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
8、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。
9、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。
10、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
11、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。
12、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。
13、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡。
14、乐天知命,随遇而安,虚怀若谷,荣辱不争。
15、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。
16、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。
17、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
18、俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。
19、人借气以充其身,故*日在乎善养,所忌最是怒。
20、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
21、说话要想好,办事要公道。说到要做到,不要瞎编造。
22、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
23、百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
24、不要只想要,付出不能少。不要急着要,一定要戒躁。
25、饮前一碗汤,胜似好药方,饭后一支烟,伤胃又伤肝。
26、晨起一杯水,到老不后悔,常吃一点蒜,消毒又保剑。
27、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
28、练出一点汗,小病看不见,干净一身轻,不净生百玻。
29、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
30、多吃一点姜,益寿保安康,每天一只果,老汉变小伙。
31、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
32、才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而强举之,伤也。
33、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。
34、保持“三乐”心态:助人为乐,知足常乐,自得其乐。
35、不要求回报,该到自然到。不要急得到,心静便无恼。
36、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。
37、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
38、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。
39、暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。
40、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。
41、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。
42、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
43、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。
44、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。
45、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
46、谁能以深刻的.内容充实每个瞬间,谁就是在无限地延长自己的生命。
47、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:音乐:唱歌曲,听音乐。
48、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
49、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
50、天天微笑容颜悄,七八分饱人不老,相逢莫问留青术,淡薄宁静比药好。
51、人生就是学校。在那里,与其说好的教师是幸福,不如说好的教师是不幸。
52、治身养性谨务其细,不可以小益为不*而不修,不可以小损为无伤而不防。
53、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
54、健康的身体是灵魂的客厅,健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。
——健康养生格言
健康养生格言
1、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。
4、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
5、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。
7、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。
8、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。
9、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。
11、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。
12、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。
13、心胸宽阔,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼的岛。
14、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
15、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
16、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。
17、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。
18、健康长寿四句话,十六个字。即:一个中心,两个基点,四大作风,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,知足常乐,自得其乐,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡;保健四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心态是宁静,最好的运动是步行。
19、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
20、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。
21、心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之,乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢复健康,一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!
22、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。
23、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。
24、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
25、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。
26、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。
27、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。
28、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
29、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
30、不登高山,不见*地。不经锻炼,不会强坚。
31、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。
32、*勤成乐,*乐养心,有利健身;*逸成惰,*惰成疾,有害身体。
33、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头
34、十者寿,即:合理膳食者寿,体动心静者寿,清心寡欲者寿,勤于动脑者寿,修身养性者寿,与人为善者寿,谨慎认真者寿,忘病忘忧者寿,听乐观景者寿,老有所为者寿。
35、心理*衡,生理*衡,预防疾病,身体安静。
36、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。
37、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,
38、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。
39、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
40、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。
41、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。
42、丝不织不成网,铁不炼不成钢;身体不炼不结实,意志不炼不坚强。
43、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。
44、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理*衡,天天欢乐”。
45、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。
46、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
47、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
48、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
49、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。
50、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。
51、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
52、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。
53、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理*衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。
54、日本——保健保健,从小保健,终生少病,长寿百年。中国——保健保健,有病保健,为时已晚,受罪花钱。结果——*均寿命,差二十年。
55、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。
56、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
57、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。
58、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风*浪静,退一步海阔天空。
59、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。
60、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。
61、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。
62、健康是自己的,钱财是儿女的.。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
63、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。
64、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。
65、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。
66、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
67、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,*其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。
68、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。
69、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
70、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。
71、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
72、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。
73、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。
74、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
75、“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,认真做事,奉献社会,享受生活,延年益寿,消灾免祸。
76、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。
77、人无远虑,必有*忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
78、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生*安。
79、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
80、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,不求回报。把这八味药,放在“宽心锅”里炒,文火慢炒,不焦不燥。再在“公*钵”里研,细磨慢研,越细越好,三思为末,淡泊为引,早晚分服,和气汤送下。可净化心灵,升华人格,*静心态,荣辱不惊。
81、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
82、任凭世间沧桑变,我心*静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。
83、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
84、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。
85、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。
86、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。
87、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
88、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
89、流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕不坚,心怕不静。机器不转要生锈,人不锻炼要减寿。
90、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。
91、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。
92、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
93、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。
94、有病的皇帝,不如无病的乞丐。
95、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。
96、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。
97、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。
98、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
99、大鱼大肉,大的烟大酒,体胖血稠,命不长久。
100、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。
101、走步和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。
102、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。
103、人无泰然之*性,必无健康之身体。
104、千保健,万保健,心理*衡是关键。千养生,万养生,心理*衡是“真经”。
105、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
106、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。
1、晚饭少吃口,活到九十九。
2、知恬逸自足者,为得安乐本。
3、心乱则百病生,心静则万病息。
4、省思虑则心血不耗,发不易白。
5、善养生者养内,不善养生者养外。
6、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。
7、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。
8、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。
9、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。
10、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
11、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。
12、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。
13、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡。
14、乐天知命,随遇而安,虚怀若谷,荣辱不争。
15、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。
16、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。
17、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
18、俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。
19、人借气以充其身,故*日在乎善养,所忌最是怒。
20、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
21、说话要想好,办事要公道。说到要做到,不要瞎编造。
22、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
23、百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
24、不要只想要,付出不能少。不要急着要,一定要戒躁。
25、饮前一碗汤,胜似好药方,饭后一支烟,伤胃又伤肝。
26、晨起一杯水,到老不后悔,常吃一点蒜,消毒又保剑。
27、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
28、练出一点汗,小病看不见,干净一身轻,不净生百玻。
29、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
30、多吃一点姜,益寿保安康,每天一只果,老汉变小伙。
31、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
32、才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而强举之,伤也。
33、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。
34、保持“三乐”心态:助人为乐,知足常乐,自得其乐。
35、不要求回报,该到自然到。不要急得到,心静便无恼。
36、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。
37、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
38、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。
39、暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。
40、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。
41、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。
42、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
43、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。
44、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。
45、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
46、谁能以深刻的内容充实每个瞬间,谁就是在无限地延长自己的生命。
47、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:音乐:唱歌曲,听音乐。
48、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
49、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
50、天天微笑容颜悄,七八分饱人不老,相逢莫问留青术,淡薄宁静比药好。
51、人生就是学校。在那里,与其说好的教师是幸福,不如说好的教师是不幸。
52、治身养性谨务其细,不可以小益为不*而不修,不可以小损为无伤而不防。
53、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
54、健康的身体是灵魂的客厅,健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。
1、养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。
2、千保健,万保健,心态*衡是关键。
3、吃得巧,睡得好。
4、锻炼要趁小,别等老时恼。
5、春捂秋冻,不生杂病。
6、要得身体好,常把秧歌跳。
7、萝卜出了地,郎中没生意。
8、饭后百步走,活到九十九。
9、饮了空腹茶,疾病身上爬。
10、多喝凉白开,健康自然来。
11、请人吃饭,不如请人流汗。
12、喝茶不洗杯,阎王把命催。
13、白水沏茶喝,能活一百多。
14、人生最大的财富是希望,人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐,人生最大的幸运是*安!
15、懒惰催人老,勤劳能延年。
16、要得身体好,常把澡儿泡。
17、思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决定健康。
18、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
19、**不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
20、常把舞来跳,痴呆不会到。
21、要得腿不老,常踢毽子好。
22、一夜不睡,十夜不醒。
23、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
24、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
25、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
26、你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。
27、常打太极拳,益寿又延年。
28、一日三枣,长生不老。
29、宁可食无肉,不可饭无汤。
30、核桃山中宝,补肾又健脑。
31、刀闲易生锈,人闲易生病。
32、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
33、睡多容易病,少睡亦伤身。
34、身体是智能的载体,是事业的本钱。对自己晚年负责,就不应该对晚年的健康透支。
35、吃人参不如睡五更。
36、一日两苹果,毛病绕道过。
37、“四不”益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年。
38、吃面多喝汤,免得开药方。
39、汗水没干,冷水莫沾。
40、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
41、智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
42、吃好睡好,长生不老。
43、心灵手巧,动指健脑。
44、体弱病欺人,体强人欺病。
45、健康不是一切,没有健康没有一切。
46、房宽地宽,不如心宽。
47、中午睡觉好,犹如捡个宝。
48、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
49、热水洗脚,如吃补药。
50、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
51、饭前喝汤,胜过药方。
52、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
53、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
54、寒从脚上起,病从口中入。
55、多练多乖,不练就呆。
56、大葱蘸酱,越吃越胖。
57、要得腿不废,走路往后退。
58、食不语,睡不言。
59、活动就象灵芝草,不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳,医生永不找。
60、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
61、人一生可以干很多蠢事,但最蠢的一件事,就是忽视健康。
62、吃了十月茄,饿死郎中爷。
63、养生在动,动过则损。
64、经常失眠,少活十年。
65、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
66、立如松,行如风。
67、要健脑,把绳跳。
68、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
69、若要健,天天练,健康是长寿的伴侣,运动是健康的源泉。
70、运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。
71、拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。
72、健康凭健商,锻炼靠毅力。
73、日光不照临,医生便上门。
74、不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。
75、三天不吃青,两眼冒金星。
76、晨吃三片姜,如喝人参汤。
77、大蒜是个宝,常吃身体好。
1、善养生者养内,不善养生者养外。
2、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。
3、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
4、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理*衡。
5、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
6、人借气以充其身,故*日在乎善养,所忌最是怒。
7、不要只想要,付出不能少。不要急着要,一定要戒躁。
8、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
9、多吃一点姜,益寿保安康,每天一只果,老汉变小伙。
10、才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而强举之,伤也。
11、不要求回报,该到自然到。不要急得到,心静便无恼。
12、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。
13、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。
14、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
15、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。
16、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
17、人生就是学校。在那里,与其说好的教师是幸福,不如说好的教师是不幸。
18、健康的身体是灵魂的客厅,健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。
19、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
20、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能*衡,防治一切疾病。
21、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的四驾马车。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
22、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
23、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,*均终年逾八旬。
24、养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
1. 人有童心,一世年轻。
2. 智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
3. 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
4. 一顿吃伤,十顿吃汤。
5. 热不马上脱衣,冷不马上穿棉。
6. 常把舞来跳,痴呆不会到。
7. 调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。
8. 若要身体壮,饭菜嚼成浆。
9. 要想健康快乐,学会自己找乐。
10. 早吃好,午吃饱,晚吃少。
11. 娱乐有制,失制则精疲力竭。
12. 晨吃三片姜,如喝人参汤。
13. 忧靠自排,怒靠自制。
14. 人勤病就懒,人懒病就勤。
15. 娱乐是心里的一朵花,烦恼是心里的一根刺。
16. 指甲常剪,疾病不染。
17. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
18. 多吃咸盐,少活十年。
19. 要得腿不老,常踢毽子好。
20. 人有四百病,医有八百方。
21. 一日三笑,不用吃药。
22. 暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。
23. 常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
24. 一日两个苹果,毛病绕道走。
25. 千保健,万保健,心态*衡是关键。
26. 酒吃头杯,茶吃二盏。
27. 鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保*安。
28. 粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱。
29. 水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
30. 游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
31. 但求心宽,何须升官。
32. 三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
33. 饭养人,歌养心。
34. 要健脑,把绳跳。
35. 百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
36. 甜言夺志,甜食坏齿。
37. 补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
38. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
39. 一日两苹果,毛病绕道过。
40. **不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
41. 俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。
42. 三天不吃青,两眼冒金星。
43. 心要常操,身要常劳。
44. 十柜八箱,勤洗勤装。
45. 名医难治心头病。
46. 饮前一碗汤,胜似好药方,饭后一支烟,伤胃又伤肝。
47. 保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
48. 与其病后去求医,不如病前早预防。
49. 要得腿不废,走路往后退。
50. 运动好比灵芝草,何必苦把仙方找
1、拍打足三里,胜吃老母鸡。
2、多开窗,保健康。
3、未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。
4、善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。
5、粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三*二满过即休,不贪不妒老即休。
6、自知气发每因情,情在何由气得*。
7、明治病之术者,杜未生之疾。
8、杂食者,美食也,广食者,营养也。(孙)
9、一夜好睡,精力百倍,彻夜难睡,浑身都累。要想好睡,遵守时规。
10、老醋花生天仙配,降压和血又开胃。
11、趋世之士,驰竞浮华,不固根本,忘躯殉物,危若冰谷。
12、要想健康快乐,学会自己找乐。
13、上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤。
14、医生治病有两件,一是用药,二是语言。
15、事因知足心常乐,人到无求品身高。
16、大德必得其寿。(孔子)
17、生活有度,人生添寿。
18、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤**。
19、劝君少干名,名是锢身锁;劝君少求利,利是焚身火。
20、先睡心,后睡眼。
21、六不:手脑不闲,心情不烦,嘴巴不馋,烟酒不贪,生活不乱,煅炼不断。
22、笑一笑,十年少。一日三笑,人生青少;一日三脑,不老也老。
23、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
24、七情之病也,看花解闷,听曲消愁,在胜于服药者矣。
25、节嗜欲者,治身之本。
26、厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。
27、宠辱若惊,贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上,辱为下,得知若惊,失之若惊,是谓宠辱若惊。
28、想长寿不求外,养心是统帅。
29、妻贤夫病少,好妻胜良药。
30、欲求长生先戒性。
31、七十八十没大病,人活百岁不是梦!
32、至虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。
33、利关不破,得失惊之;名关不破,毁誉动之。
34、若要小儿安,常带三分饥与寒。
35、病多知药性。
36、是以圣人处无为之事,行不言之教。万物作焉而不辞,生而不有,为而不恃,功成而弗居。夫为弗居,是以不去。
37、欲不可纵,志不可满,乐不可极。
38、医不三世,不服其药。
39、为人者心坦,算人者心悸。
40、祸患生于邪心,邪心诱于可欲。
41、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
42、病加于小愈。
43、管住自己的嘴,迈开自己的腿,敞开自己的心。
44、性情宜怡养,乐观寿年长。
45、发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。(孔子)
46、佳肴与美酒,都是腐肠膏;艳声与丽色,真是伐命刀。
47、运动和节制是两个真正的医生。
48、长寿不神秘,九成靠自己。
49、人活在世上,什么事最难?希腊泰勒答:“认识你自己”。你不认识你自己,谁也代替不了你;你不损伤自己,谁也残害不了你;你不珍爱自己,谁也保护不了你;你不战胜自己,谁也完善不了你。
50、德行不克,纵服玉液金丹未能长寿。
51、不见可欲,使心不乱。
52、福如东海,寿比南山。
53、早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。
54、大凡快意处,即是受病处。老年人随时预防,当于快意处发猛省。
55、见素抱朴,少思寡欲。
56、饥而食,渴而饮;昼而兴,夜而寝。无浪喜,无浪忧;病而卧,死而休。
57、一个人内心宽阔明亮,热爱自然,顺应节序,率真地去生活,那就是最健康的生活状态!
58、关注健康,储蓄健康,健康保值。
59、已饥方食,未饱先止。
60、独抱浓愁无好梦。
61、生之蓄之,生而不有,为而不恃,长而不宰。是谓玄德。
62、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。
63、常有小疾则慎疾,常亲小劳则身健。
64、德高寿长。
65、其未得也,则忧不得;既已得之,又恐失之。是以有终身之忧,无一日之乐。
66、名高折人寿,思苦减天年。
67、制怒者当涵养于未怒之先。
68、忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。
69、嗜欲正浓时,能斩断;怒气正盛时,能按捺;此皆学问得力处。
70、日月欲明,浮云盖之;河水欲清,沙石秽之;人***,嗜欲害之。
71、人生七十是赤子,万里长征才开始。百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里,言老没来理。
72、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
73、心主神,神者,五脏专精之本,为帝王监领四方。(孔)
74、四季不离蒜,不用去医院。
75、所谓全生者,六欲皆得其宜也。
76、饭不香,吃生姜。姜能助阳御邪。家备小姜,小病不忙;夏季常吃姜,益寿保安康,四季吃姜,百病扫光;早吃三片姜,胜过人参汤。
77、大贵之生常速尽。
78、饮食要简鲜,坚持十二点:数少点,质好点,菜多点,盐淡点,品杂点,味香点,煮烂点,热一点,稀一点,嚼慢点,早好点,晚早点。
79、百病从脚起。
80、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎!
81、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
82、恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。(内经)
83、虽然外固三要,尤要内遣三害。三害者,邪念、烦恼、嗔恚也……
84、金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。
85、养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。
86、富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。
87、合理膳食,什么都吃,适可而止。
88、华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。
89、天长地久。天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。是以圣人后其生而身先,外其生而生存。非以其无私邪?故能成其私。
90、千保健,万保健,心态*衡是关键。
91、爽口物多终作疾。
92、声色者败德之具,思虑者残生之本。
93、多食则气滞,多睡则神昏。
94、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑;静心在退,洁心在空,宽心忘坎,忍心大度,用心心康。
95、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
96、宁可一日无肉,不可一日无豆。
97、一日吃数枣,终生不显老。
98、世间万物米(五谷)称珍。
99、穷奢极欲,算来何益精神。
100、心胸里头能撑船,健康长寿逾百年。
101、健康是最宝贵的财富,健康是人生第一财富,社会第一资源,国民第一素质。
102、养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。
103、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)
104、安身之本,必资于食,不知食疗者,不足以全生(孙)
105、相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。
106、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
107、吃饭留一口,活到九十九。
108、体勤增寿。
——中医养生经典格言名句 50句
1、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
2、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》
3、善养生者养内,不善养生者养外。——《寿世保元》
4、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
5、治身养性谨务其细,不可以小益为不*而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
6、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
7、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,*均终年逾八旬。
8、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:"闹中求安,乐中求恬"。自然和谐之美的'安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
9、调养心神,宁静致远
10、膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。
11、有医术,有医道。术可暂行一时,道则流芳千古。
12、人生有形,不离阴阳。
13、见肝之病,知肝传脾,当先实脾。
14、阴胜则阳病,阳胜则阴病。
15、诸病有声,鼓之如鼓,皆属于热。
16、肾精贵乎专涩,膀胱常欲气化。
17、肺者,相傅之官,治节出焉。
18、学到知羞处,方知艺不精。
19、不服庸医药,胜请中流医。
20、人之所病病疾多;医之所病病道少。
21、气有余则化为火,液有余则化为痰。
22、治病必先识病,识病然后议药。
23、孤阴不长,独阳不成。
24、食饮有节,起居有常。
25、要长寿,读书花月随前后。
26、多开窗,保健康。
27、六不:手脑不闲,心情不烦,嘴巴不馋,烟酒不贪,生活不乱,煅炼不断。
28、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
29、节嗜欲者,治身之本。
30、宠辱若惊,贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上,辱为下,得知若惊,失之若惊,是谓宠辱若惊。
31、若要小儿安,常带三分饥与寒。
32、是以圣人处无为之事,行不言之教。万物作焉而不辞,生而不有,为而不恃,功成而弗居。夫为弗居,是以不去。
33、病加于小愈。
34、管住自己的嘴,迈开自己的腿,敞开自己的心。
35、运动和节制是两个真正的医生。
36、福如东海,寿比南山。
37、大凡快意处,即是受病处。老年人随时预防,当于快意处发猛省。
38、关注健康,储蓄健康,健康保值。
39、已饥方食,未饱先止。
40、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。
41、常有小疾则慎疾,常亲小劳则身健。
42、心主神,神者,五脏专精之本,为帝王监领四方。(孔)
43、天下有极惨极烈、至大至深之祸,动辄丧身殒命,而人乐于从事,以身殉之,虽死而不悔者,其唯淫欲乎!
44、养生求安乐,亦无深远难知之事,不过寝食之间尔。
45、华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。
46、千保健,万保健,心态*衡是关键。
47、爽口物多终作疾。
48、多食则气滞,多睡则神昏。
49、一日吃数枣,终生不显老。
50、体勤增寿。
——养生健康格言 50句
1、多开窗,保健康。
2、善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。
3、杂食者,美食也,广食者,营养也。(孙)
4、要想健康快乐,学会自己找乐。
5、大德必得其寿。(孔子)
6、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤**。
7、宠辱若惊,贵大患若身。何谓宠辱若惊?宠为上,辱为下,得知若惊,失之若惊,是谓宠辱若惊。
8、利关不破,得失惊之;名关不破,毁誉动之。
9、病多知药性。
10、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
11、管住自己的嘴,迈开自己的腿,敞开自己的心。
12、不见可欲,使心不乱。
13、德高寿长。
14、其未得也,则忧不得;既已得之,又恐失之。是以有终身之忧,无一日之乐。
15、虽然外固三要,尤要内遣三害。三害者,邪念、烦恼、嗔恚也……
16、一日吃数枣,终生不显老。
17、世间万物米(五谷)称珍。
18、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)
19、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
20、吃得巧,睡得好。
21、要得腿不老,常踢毽子好。
22、一夜不睡,十夜不醒。
23、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
24、常打太极拳,益寿又延年。
25、一日三枣,长生不老。
26、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
27、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
28、日光不照临,医生便上门。
29、不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。
30、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
31、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
32、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
33、健康定义的内涵:躯体健康,心理健康,适应力强,道德健康。
34、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。
35、树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。
36、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。
37、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
38、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。
39、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。
40、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
41、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
42、人无远虑,必有*忧;人无长寿之意识,必无健康之身体。
43、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。
44、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。
45、人无泰然之*性,必无健康之身体。
46、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。
47、热不马上脱衣,冷不马上穿棉。
48、娱乐有制,失制则精疲力竭。
49、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
50、百味未成熟勿食,五味太多勿食,腐败闭气之物勿食。
——养生健康知识讲座主持词 (菁华5篇)
同学们:
大家下午好!
今天我们将和大家一起来了解一下有关心理健康的常识。
心理健康是一种持续的心理健康状态,大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。
一般常态心理表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水*应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。
轻度失调心理表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。
严重病态心理表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。
如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。学生心理健康的标准是:智力正常;情绪稳定、意志正常;适应良好;良好的自我意识。现在,当个小学生其实挺难的,每天背着沉重的书包上学,还要经历小考、中考、大考以及完成各类名目繁多的作业、练*等等。
如果考得成绩好,那么日日的辛苦就算没有白费;如果考得不好,那情况恐怕就有点儿“惨”了:老师的批评,同学间的攀比,特别是家里父母亲的责难,就会一股脑儿地扑将过来,让你躲都没处躲。现在,社会上父母们对于孩子的教育都非常上心,可是到底有多少家长真正吃透了那里面的“机密”,能够对自己孩子的教育真正做到科学、理智和有分寸,就不知道了。
小学生们怎样保持心理健康呢?首先增强自信克服自卑。有这样一个小学生,他是个男孩子,在家里是个懂事、孝顺的孩子,会干不少家务活儿,也能关心家里的人。但是他不太善于讲话,上课不敢举手发言,即使会回答的问题,问到他也是一言不发。为此,常常受到老师的批评。
这样,时间长了,他就有了一些变化,变得更加内向,不爱与同学、老师打交道,不能按时完成作业,最后发展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急,和他谈话时,发现他觉得自己什么都不行,老师也不喜欢,甚至觉得活着也没什么意思,还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗想法,出自一个稚嫩的孩子之口,实在让妈妈吃了一惊。从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题,一种严重的自卑心理。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理,是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的,往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的,客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。
自卑心理有以下种.种表现:
1、遇到困难时,首先怀疑自己的能力。
2、办起事来优柔寡断,总怕把事情办错而被人讥笑。
3、常拿自己的缺点和别人的优点比。
4、做事总爱后悔,总觉办得不如意。
克服自卑心理,就要建立自信心。
有自信心的表现如下:
1、相信自己经过努力,一定可以把事情做好。
2、对自己的能力有比较正确的估计。
3、不怕挫折,不怕失败,做事能够坚持到底。当我们树立了自信心,就可以逐步提高学*成绩,并且改善和建立良好的人际关系。其次要意志坚强克服困难。
现在我们很多小学生都是处在父母亲无微不至的关怀下,生活条件优越,个人需求无不得到满足。这样的外界环境很容易让自己感到世界就是这样温暖如春,就是这样风调雨顺,一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样,笔直而*坦。
任何事物都有其两面性,一方面,好的环境为自己的学*和生活创造了有利条件;另一方面,好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。
害怕困难的表现有如下几点:
1、学*成绩不够理想,也不再加劲努力,甘居中下游。
2、做事不能做到底,经常知难而退,或者这山望着那山高,结果什么也做不成。
3、遇到困难,不是积极想办法,而是消极等待。那么与害怕困难,缺乏毅力,缺乏坚持性相反的一种心理状态,就是有坚强的意志,能够不怕挫折,不怕困难。
意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过程中,既可以是积极地去完成,也就是有自觉性,有坚持性地完成。也可以是消极的,那就是害怕困难,依赖别人等等。
归纳起来,有意志、有坚持性的表现有如下几点:
1、对自己所做的事,如果已经认定是正确的,有价值的,而且是能够做到的,那么就要从开始到结束,坚持到底,把事情做完。
2、不怕困难,并且千方百计地去克服困难。
3、善于总结经验教训,最终达到目的。不怕困难,勇于克服困难的过程就好比爬山,当一座高山等待我们攀登时,眼望着烟云环绕的山峰,就要鼓励自己,一定要爬上顶峰,山路是靠人一步步走的。当爬至半山,精疲力竭之时,是止步不前,还是咬牙继续前进?有时候,在最想打退堂鼓时,最需要坚持一下的勇气,一旦超越了这个“极限”,也就战胜了自己,那么等待在面前的就是无限风光了!
那么我们如何克服困难,培养自己的意志呢?培养自己克服困难的勇气和坚强意志,可以:
1、从短时间开始,向长期过渡。
2、从老师、家长的督促开始,向自觉坚持做事过渡。我们生活在良好优越的环境下,只要自觉地意识到应该主动克服困难培养坚强意志,那么任何艰难险阻都是可以战胜的.。此外我们小学生要保持健康的心理,还要做到:胸襟宽广克服妒嫉、学会克制克服任性、勤劳肯干克服懒惰、富于同情克服自私、合群友爱克服孤僻、要荣誉感克服虚荣、独立自主克服依赖、开朗乐观积极向上!
总之,我们要注意培养快乐的心态去面对人生:改变考虑问题的方式,凡事从好处着想,以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情,可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉,使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的小学生。
总站各位领导、同志们:
大家下午好!按照总站做好道德讲堂及职工健身养生文化活动的`相关精神,今天我们举办这次“健康养生知识讲座”,主要目的是为了增强同志们的健康保健意识,提高生命质量和身体素质,提倡科学文明健康的生活方式和行为,培育文明健康新风。
今天我们很荣幸地邀请到了广西中医药大学附属瑞康医院未病中心主任黄彬教授和弘中健康中心主任刘建航教授组成的弘中医疗团队。这个团队中都是主任、副主任医师,博士、硕士生导师,从医数十年,有着丰富的临床经验,希望大家仔细听教授讲课,同时我们也安排了与各位教授的互动环节,大家有什么问题或者是疑问,都可以现场咨询专家,下面,请弘中医疗团队的专家教授们为大家讲座,大家欢迎了。
(讲座)
同志们,今天弘中医疗团队的专家教授们为我们进行了深入浅出的辅导,给大家上了一堂生动的养生保健课,使我们受益匪浅。专家们的讲座既有理论高度,又有很强的现实针对性和指导性,是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座,我们要进一步增强自我保健意识,自觉养成良好的生活、工作*惯,加强体育锻炼,从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去,愉快地工作,幸福地生活。
让我们再次以热烈的掌声对弘中医疗团队的专家教授们的精彩讲座和义诊表示真诚的感谢!祝大家身体健康,工作顺利,生活幸福!
尊敬的各位领导、各位来宾:
大家下午好!
在这充满喜庆的日子里,我们还原健康馆和海南省地税局合作举办了今天的"科学养生-完美生命价值"系列健康讲座;在这里对大家能够在百忙之中牺牲自己宝贵的时间来参加今天的讲座表示最由衷的感谢和最热烈的欢迎。在*的“春节”即将来临之即,送上对各位尊贵嘉宾及您的家人的诚挚问候,祝您们节日快乐,家庭幸福美满!
嘉宾朋友们,21世纪是科技的世纪,但我们在享受高科技快速发展给我们带来便利、舒适、省力、快捷的同时我们是否注意到了身边的变化:天不在象以前那么蓝了、水不在象以前那么清了、空气也不在象以前那么清新了;我们是否注意到了身边发生了以前从没见过的疾病:非典、禽流感,以及很多的疾病发病年龄提前了,很多病毒、细菌更具耐药性了,我们的医疗费也逐步攀升了。越来越多的朋友们比以前更加关注健康、关注饮食了,那么“关爱健康、呵护生命、善待自己”已经成为了当今社会的人们最为注重的事情之一。今天,我
们有幸请到了省中医院的杨世忠教授。让我们以热烈的掌声欢迎杨教授的到来。(介绍杨教授)杨教授在科学养生、健康知识普及方面在国内外都享有盛名,相信今天听了杨教授的讲座,我们一定会受益匪浅。下面,让我们再次以热烈的掌声欢迎杨教授为我们带来今天的讲座。
朋友们,刚才杨教授从东西方养生源流以及养生十大要点等方面就新时期科学健康生活应注意的几个需要解答的题目向大家作了深入浅出的辅导,给我们以深刻的启示,这也是指导大家加强自我保健,开启健康之门的金钥匙。通过此次讲座,广大地税领导与职工必将进一步提高自我保健意识,自觉养成良好的'生活*气,加强体育锻炼,从而以强健的体魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。
最后,让我们再次以热烈的掌声感谢杨教授的辅导!
下面,我们即将进行第二个环节,有请还原健康管运营总监段燕琴女士为我们带来“还原健康馆”健康管理、调理与服务介绍。
我们的整堂讲座即将步入尾声了,在这里,我衷心地希望各位嘉宾,为了你们的家庭幸福,为了党和国家的利益,不仅要做到身先士卒,更要注重自己的身体健康。让我们以健康、和谐的体魄为我们伟大的祖国做出自己应尽的贡献。
——健康养生知识 40句菁华
1、喝茶喝水有讲究:多喝凉白开,健康自然来。白水沏茶喝,能活一百多。空腹饮了茶,疾病身上爬。
2、高温天气谨防中暑,不妨常喝绿豆汤.赤豆汤,菊花茶也是不错的选择,其清热解毒,用开水冲泡,凉后饮用即可.
3、如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠*衡,缓解眼睛不适症状.
4、白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.
5、抵抗衰老的金钥匙:晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑,防衰老;常吃豆,可长寿。
6、健康自测:喝完啤酒,20岁的人在15分钟后,30岁在20分钟后,40岁在30分钟以内上厕所,就是肾脏健康的表现。
7、你知道吗?饮酒前吃葡萄能预防醉酒;酸奶能保护胃黏膜;西红柿汁能促进酒精分解;蜂蜜可减轻头痛;橄榄可醒酒和清胃热。
8、防醉酒可吃些水果:西瓜利尿加速酒精排泄;新鲜葡萄富含酒石酸,可治酒后反胃恶心;香蕉可治酒后心悸胸闷。
9、玉米堪称最好主食!玉米中纤维素含量是大米十倍,可防治便秘-肠炎等,其次多吃玉米还可预防白内障,抵抗癌症。
10、男性护肝手选山楂,山查含熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化,保护肝脏。
11、秋季吃柑橘,巧用皮,橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用,可治咳嗽;橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用,可治疗胃寒呕吐。
12、“冬鲫夏鲤”会吃鱼!冬季吃鲫鱼最佳,可开胃健脾﹑利水削肿,对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食,易生热。
13、吃番茄有禁忌:黄瓜含维C分解酶,两者同吃无法补充维C;空腹吃番茄易致胀满﹑胃痛等症状;番茄长久加热营养流失;吃青番茄可能中毒。
14、假期居家教您熬枸杞粥,取枸杞30克,大米60克,先将大米煮半熟,加入枸杞煮熟即可,此粥补肝益肾养血,最适合春天滋补食用。
15、经典保健法则:冷水洗脸,美容保健提神醒脑;温水刷牙,牙齿喜欢,坚固不老;热水洗脚,舒筋活络,强似吃药。
16、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。
17、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节*衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
18、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。
19、心属火、肾属水,心肾相连。火宜降下,水宜上升,水火相济,则蒸气内发。各部机体运动,可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活,故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅,以断生死。
20、心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。
21、海蜇皮能缓解高血压。
22、多喝水能防肾结石。
23、手机贴膜可能会伤害眼睛。
24、午睡有助于预防冠心病。
25、晒太阳有益健康。
26、起床不宜马上叠被子。
27、刷牙宜用温水。
28、脚寒容易感冒。
29、干嚼食物可防止大脑老化。
30、翘二郎腿会影响健康。
31、打喷嚏时不能捂嘴。
32、早晨一杯水很重要。
33、白开水超过三天不能喝。
34、每天一杯咖啡是有好处的。
35、冬季不宜长时间停留在雾气中。
36、步行有利于中老年人健康。
37、不宜吃开口的糖炒板粟。
38、待表面的蛋液凝固,看到蛋皮的边缘向上翘起时,用手轻轻将蛋皮揭起翻面。翻面后再稍微加热几秒钟。一张蛋皮就摊好了,照此方法摊好所有的鸡蛋皮。并将鸡蛋皮切成宽条备用。
39、猪肉洗净切丝。将料酒,精盐、味精、酱油、葱、姜同放碗中搅匀成芡汁。
40、锅烧热,下**煸炒,加入事先准备好的芡汁炒至肉熟入味,再加入蒲公英炒至入味,出锅即成。
——中医养生格言
中医养生格言
1、事贵预防,医治未病
别等渴了再去挖井,别等要上战场了才开始磨刀,也别等病了再去治疗,预防第一啊!
2、先天之本在肾,后天之本在脾
肾水、脾土是人体的先天之本和后天之本,犹如树根对于大树一样,无论是治病还是养生,都务必要把握这两个根本,养护好脾肾。
3、调养心神,宁静致远
养生要内外兼修,对外,顺应四时避开自然界致病邪气;对内,要做到淡定淡定再淡定,在此推荐两种活动,一是练书法,二是养花。
4、忍三分寒,吃七分饱。
忍受三分寒冷,吃饭只吃七分饱;经常揉腹;不宜常吃生冷、坚硬的食物。
5、一睡解百病
若要养生,应当以睡眠为先,只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞,从而使人的精力和体力恢复正常。
6、冬夜勿覆其头得长寿
冬季睡眠应将头部外露。即古人所说的“冻脑”,使呼吸通畅,脑补供氧充足。
7、疾病三分在治,七分调养
治疗疾病首先应当重视调养,包括饮食清淡、五味调和,使得阴阳调和,正气充盈。
8、肚腹三里留,腰背委中求。头项寻列缺,面口合谷收。
四总穴与人体脏腑器官联系密切,经常按摩列缺、合谷、足三里、委中这四个防病保健要穴,能疏通径路、调和气血、扶正去邪、增强机体抗病能力,达到健康长寿的目的。
9服药千裹,不如一宵独卧;服药千朝,不如独卧一宵。
10百病起于情,情轻病亦轻
1、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
2、数好十个数,能活大岁数。
3、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》
4、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。
5、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
6、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》
7、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却:秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。
8、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
9、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
10、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问·上古天真论》
11、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
12、治身养性谨务其细,不可以小益为不*而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
13、善养性者,则治未病之病,是其义也。——《备急千金要方》
14、暴喜伤心,暴努伤肝,暴恐伤肾,过衰伤肺,过思伤脾。——《养生四要》
15、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
16、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能*衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。
17、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。——《退庵随笔》
18、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰。——《养生四要》
19、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
20、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——《养性延命录》
21、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
22、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》
23、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》
24、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》
25、劳其形者长寿,安其乐者命短。静以养神,动以练形。能动能静,可以长生。若要健,天天练。早起练长跑,老年变少年。懒惰催人老,勤劳可延年。
26、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
27、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
28、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》
29、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。——《备急千金要方》
30、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
31、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》
32、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》
33、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。——《养心要语》
34、安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。——《养生要诀》
35、知恬逸自足者,为得安乐本。——《尊生八笺》
36、人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》
37、养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
38、人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
39、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
40、心乱则百病生,心静则万病息。——《卫生宝鉴》
41、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。——《淮南子》
42、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。
43、养生先养身,养身先*动;养生先养心,养心先*静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。
44、自然精华,清淑之气。不在凌晨,而在日出。天得之以清,地得之以灵。人得之以寿,物得之以宁。
45、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
46、老迟为性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。
47、人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。——《医述》
48、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。——《养性延命录》
49、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》
50、省思虑则心血不耗,发不易白。——《医先》
51、一勤生百巧,一懒生百病。手指常动,百脉皆通。手舞足蹈,九十不老。
52、生活规律,起居有常,良好*惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
53、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
54、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。
55、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
56、晚饭少吃口,活到九十九。——《养生要集》
57、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
58、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。
59、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
60、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。——《抱朴子》
61、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
62、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,*均终年逾八旬。
63、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。——《养生四要》
64、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
65、嗜欲使人气淫,好憎使人精劳。——《古今图书集成》
66、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》
67、发,血之穷也,千过梳发,发不白。——《养生要集》
68、事从容则有余味,人从容则有余年。——《**语》
69、健康老人的特征:头脑清,耳朵灵。眼有神,血压均。呼吸匀,皮肤润。脉形小,体匀称。前门松(小便畅通),后门紧(大便一天一次)。生息和,发光泽,手脚灵,牙齿硬,底气足,身轻松
70、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
71、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
72、善养生者养内,不善养生者养外。——《寿世保元》
73、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保*安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
74、物来顺应,事过心宁,可以延年。——《寿世保元》
75、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能*衡,防治一切疾玻
76、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
77、人借气以充其身,故*日在乎善养,所忌最是怒。——《老老恒言》
78、才所不逮而困思之,伤也;力所不胜而强举之,伤也。——《抱朴子》
1、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。
2、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。
3、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:音乐:唱歌曲,听音乐。
4、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,*均终年逾八旬。
5、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。
6、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。
7、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
8、养生先养身,养身先*动;养生先养心,养心先*静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。
9、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
10、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。
11、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。
12、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。
13、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
14、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
15、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能*衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病。
16、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
17、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。
18、数好十个数,能活大岁数。
19、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。
20、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保*安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。
21、人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
22、运动能代替药物,药物不能代替运动。运动血脉畅通,增强器官功能,生理功能*衡,防治一切疾病。
23、养花诗两首:余地何妨种玉簪,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,姹紫嫣红艳灵灵,芳香沁润人肺腑,悦目安神健心身。
24、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面;敲打两腿侧,伸指又握拳;挠首屈十指,揉眼把耳弹。
25、补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。
26、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。
27、国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食,戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜,戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走,终生勤勉常学*。衣食住行有制节,生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋,故而长寿逾期颐。
28、老迟为性慢,无病为心宽。红杏难禁雨,青松耐岁寒。乌龟之长寿,松柏之延年,因生长得慢,凋谢得慢。故而,死亡得也慢。
29、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
30、三分治病七分养,八分护理十分防。忙着治病不忙防,没有忙到点子上。
31、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
32、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
33、读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。
34、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
35、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
36、生活规律,起居有常,良好*惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
37、健康老人的特征:头脑清,耳朵灵。眼有神,血压均。呼吸匀,皮肤润。脉形小,体匀称。前门松(小便畅通),后门紧(大便一天一次)。生息和,发光泽,手脚灵,牙齿硬,底气足,身轻松。
38、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
39、阅读:看报纸,读文章。知识海洋兴趣昂;人长寿,也容易。要早睡,要早起。戒烟酒,忌暴食。无过饱,无过饥。常沐浴,勤更-衣。多运动,练身体。心要静,精要盈。勤用脑,不烦恼。抱乐观,天天笑。种花草,养鱼鸟。常书画,乐逍遥。做到此,寿必高13.养生三字经:多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。
40、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却:秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热。
1、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》
2、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。
3、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
4、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》
5、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,看主流,想本质;于别人,看优点,想长处;于家庭,看老小,想和睦;于自己,看缺点,想身体。
6、出则以车,入则以辇,务以自佚,命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
7、心乱则百病生,心静则万病息。——《卫生宝鉴》
8、晚饭少吃口,活到九十九。——《养生要集》
9、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》
10、善养生者养内,不善养生者养外。——《寿世保元》
11、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。——《养生要集》
12、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。
13、省思虑则心血不耗,发不易白。——《医先》
14、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。
15、治身养性谨务其细,不可以小益为不*而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
16、人借气以充其身,故*日在乎善养,所忌最是怒。——《老老恒言》
17、大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。——《退庵随笔》
18、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。——《淮南子》
19、养花添情趣,延年又益寿:养花辛苦有谁知,风风雨雨要护持,但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。
20、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
21、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。
22、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,*均终年逾八旬。
23、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。
24、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的`恬静,越活越年轻。
25、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。
26、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问·上古天真论》
27、生活规律,起居有常,良好*惯,有利健康:清晨舒展活跃,白天精神饱满,傍晚神安悦志,睡前宁静致远。音乐曲调,陶冶情操。多笑少愁,有助长寿:二簧邦腔,顺口溜唱。京剧小调,哼上几段,朝气蓬勃,情绪乐观。安静调和,神清气展。
28、发,血之穷也,千过梳发,发不白。——《养生要集》
29、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。
30、物来顺应,事过心宁,可以延年。——《寿世保元》
31、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。——《抱朴子》
32、数好十个数,能活大岁数。
33、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》
34、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
35、安谷则生,绝谷则亡,饮食自倍,肠胃耐伤。——《养生要诀》
36、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。
37、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能*衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。
38、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》