同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的'介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
同学们：
下午好！
早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的.百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。
科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！
下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！
通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！
亲爱的同学们：
你们好！
我首先想问的是，你们*时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。
我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的.人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。
如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
如果家里有条件，也可以吃下面几种：
1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减）。
2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。
3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。
4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。
5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。
6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。
7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。
健康早餐小贴士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起*惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：
周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。
周二：烧饼+油条+馄饨。
周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。
周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。
周五：煎馒头干+鸡蛋面。
周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。
周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。
吃早餐是能够帮助你摄入关键的营养素，包括纤维、蛋白质和钙。它可以让你出门前加强和家人的联系。最*一次有为减肥而不吃早餐的争辩，但是大家一致认为儿童应该吃早餐。
你早餐吃什么对你的健康很重要，一顿好的早餐会让你感觉饱而且在你接下来的一天中会让你吃得少一些，所以你甚至可能会减肥。
以下是健康早餐的四个简单的贴士。
1、吃营养丰富的食物。
这样会让你吃饱。这些食物可以是低脂的希腊酸奶（是的，希腊酸奶富含蛋白质），鸡蛋，或蛋白。果仁奶油杏仁或花生酱等也是不错的选择，只要你控制好量（一个核桃的壳是约2汤匙价值）。低脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
2、吃水果。
早上吃的水果是获得一个剂量的纤维、维生素和矿物质，包括维生素C和钾的重要方式。选择这个季节你喜欢的水果。一杯浆果或西瓜的季节是一个很好的选择。如果可以你还可以带一个苹果或梨子在身上。桔子或半个葡萄柚是另一个很好的选择。整一个水果比果汁要好。水果是高纤维、低热量。它需要时间来咀嚼，你会慢慢吃，认识到你所吃的`食物。
3、全谷食物。
很多人为了减肥都不吃碳水化合物，特别是健康的谷物。谷物和碳水化合物并不坏。我建议跳过甜甜圈，咖啡蛋糕，和百吉饼，为在特殊的场合保存这些食物，你的早餐中一杯煮燕麦片或一片全麦面包是一个很好的选择。其他健康粗粮的例子有：全谷物早餐麦片（至少3克纤维），糙米蛋糕、全麦英式松饼皮塔饼或糙米饼干。
4、坐下享受！
我总是告诉客户，用心地吃，吃坐下来。吃饭的时候，你甚至不会记得你所吃的食物。好像你觉得站着吃不会增加卡路里。但是，你知道，不管你吃他们站着或坐着卡路里都会增加。最好坐下来享受一碗全谷物麦片。
XX班 XX
20xx年**月**日
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同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3―4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
六（1）班岑哲
同学们好！
随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情，却越来越被人们忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理、不健康的早餐现象。
根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的*惯或是吃早餐过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照，看看你的早餐是否达标。
早餐最佳时间7至8点
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐吃冷食损健康
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的'，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的；或是皮肤越来越差；或是喉咙老是隐隐有痰不清爽；时常感冒、小毛病不断，这就是长期的冷食伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
牛奶鸡蛋并非完美早餐
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
营养学家指出，科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构。
而其中，碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。中国营养学会推荐的膳食结构中，合理的早餐营养结构三大产热营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物的产热值的比例应该在12∶25－30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源。谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。相对于其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
早餐酸碱*衡很重要
不少人早餐*惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱*衡的失调，还会出现缺钙症。
营养学家建议，蔬菜水果含有碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到膳食酸碱以及各种营养素的*衡。
专家推荐的营养早餐
首先按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。
营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物。因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
同学们：
早上好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？早餐是我们最不应该忽略的，但却也常被人忽视的。大家知道吗？不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的.发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
在此，我们五乙班全体同学向大家倡议：
一、坚持每天吃按时吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆浆、适量的新鲜水果或蔬菜、1克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）。以及适量的肉类。
三、积极向周围的人宣传科学的早餐观念。
同学们，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*！
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3% 的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题 我们学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学*成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食*衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按**计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。
时间要最佳，学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的'食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4―5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。 而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的`反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！
XX班 XX
20xx年**月**日
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的'状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！
XX班 XX
20xx年**月**日
各位同学，早上好！
今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的.人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
亲爱的同学们：
你们好！
我首先想问的是，你们*时吃早餐吗？我想，大部分会说不会，大多数都忙于上班、上学，很早起床，连吃一顿早餐的时间都没有。
我班有55人，参与投票的只有33人，应该有大部分是不吃的吧？在33个人里，有85%的人认为最好吃一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二片面包，有15%的人认为最好吃一杯牛奶、一个鸡蛋、一两片面包。但是，只靠鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜是无法提供早餐需要的热量的.。所以，早餐中一定要有一些碳水化合物，以获得合理比例的热量。
早餐吃油炸食品也是不可行的。为什么呢？因为高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。
那早餐吃什么呢？我的早餐可以借鉴，就是做三明治加喝牛奶把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。
如果实在没有时间，也可以去买，我在这里推荐一种：酸奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
如果家里有条件，也可以吃下面几种：
1、牛奶1瓶（227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克，如果不喜欢吃后面的两个，可以酌减）。
2、牛奶1瓶，花卷2只（每只50克），蛋糕3只（每只25克左右），梨1只（不要太大）。
3、酸奶1瓶（200克），蛋饼2只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），苹果1只（不要太大）。
4、牛奶1瓶加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉1根。
5、牛奶1瓶，三明治面包1只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼1只（每只50克），桔子2只（大橘子1只）。
6、大米粥（粳米100克），煎蛋1只（120克），烧卖2只（75克），菜包1只（150克），酸奶半瓶（100克）。
7、牛奶1瓶加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉1根。
健康早餐小贴士：
1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2、有早起*惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
如果你实在没有条件，那只能吃下面的了，都是买的：
周一：面包（蛋糕）+果酱（黄油）+荷包蛋+牛奶。
周二：烧饼+油条+馄饨。
周三：热饼+松花（火腿）+豆浆（牛奶）。
周四：花卷+肉松+炸花生米+豆腐脑（锅巴菜）。
周五：煎馒头干+鸡蛋面。
周六：煎饼果子+卤豆腐干+小米粥。
周日：三鲜炒饭+鸡蛋汤（豆浆）。
同学们：
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的`反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3.人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!
建议人：
日期
同学们：
下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康的成长，愉快的学*！
同学们：
早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的`重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3―4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
建议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
同学们，你们好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的`结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
同学们：
下午好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的`早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
XX班 XX
20xx年**月**日
同学们：
下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的'两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
建议人：
日期：
亲爱的同学们：
学校是一个讲学风，讲学术氛围的地方，教室是我们学*工作的重要场所，教室环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的学*和生活，同时，教室环境卫生也是一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观影响因素。
将早餐带入教室，若不及时清理，不仅会产生异味，而且易滋生细菌，将食物散发的气味影响其他同学上课，吃完早餐留下的垃圾增加了清理人员的工作量。
为了学生们的健康着想，管理分院保卫部在此发出倡议：大家自觉地在食堂内用完餐后进入管理楼，自觉去除陋*，养成文明卫生的好*惯。
请大家“自我管理，自我约束，自我监督”，共同营造干净整洁，文明和谐的良好学*氛围。
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
——早餐建议书9篇
同学们，下午好!
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的`培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
建议人：xxx
日期：xxxx年xx月xx日
同学们，早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的'速食食品。
六（4）班 XXX
20xx年XX月XX日
同学们：
早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的.食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
同学们：
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的'同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1.身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2.能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3.人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐!
建议人：
日期：
同学们，早上好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么?你考虑过你的早餐合理吗?
跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的.人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。
那什么是合理而营养的早餐?根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。
早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*!
建议人：
日期：
同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
各位同学，早上好！
今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
同学们:
下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*!
建议人：
日期：
同学们，午时好！
今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知本事，创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
——早餐的建议书
早餐的建议书
在充满活力，日益开放的今天，越来越多人会去使用建议书，建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信，也叫意见书。相信很多朋友都对写建议书感到非常苦恼吧，下面是小编整理的早餐的建议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
尊敬的家长：
你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。
孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师， 孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？
根据我们的调查， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母准备的早餐， 有 1%左右的同学经常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡， 32%的学生希望改进早餐的卫生状况。
早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学*极易疲倦， 空腹使胃部不适和头痛， 严重影响孩子听课学*的效率。 由于身体热能不足， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌减少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。
现在， 学校倡导我们的家庭和学校共同配合， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃营养均衡、 卫生健康的早餐。
各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的健康和未来， 父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛， 这对他们成长**至关重要， 同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学*， 也是对我们学校工作的支持。 谢谢！
附一： 早餐的营养注意事项
1、 学生的早餐既要提供足够的热量， 又要能活跃脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。
2、 早餐应占全天总热能的三分之一。
3、 搭配一些新鲜蔬果或水果， 保持体内酸碱*衡。
附二： 早餐的食品材料
1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。
2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。
3、 牛奶或豆浆等大豆制品。
4、 新鲜蔬菜和水果。
同学们，早上好！
今天你吃早餐了吗?吃了些什么？你考虑过你的早餐合理吗？
跟据我们的调查，仅是65%的人坚持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐，为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学传长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害及大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害学生认知能力、创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国学生肥胖率的提高。除外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种病症。
那什么是合理而营养的早餐？根据营养均衡的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，侧早餐营养充足，假如使用了群其中3类，侧早餐质量较好，如果只选择其中2类以下，早餐质量较差。
早餐是非常重要的？希望大家合理安排自己的.早餐衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*！
XXX
20xx年XX月XX日
同学们：
下午好！
你今天吃早餐了吗？你吃了什么？你有没有研究过你的早餐是否合理？
根据我们的调查，只有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。因此，我们调查了早餐问题。我们深切感受到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题也表明，目前大多数学生不理解理性选择。许多学生长时间吃一种早餐，这是一种严重的日偏食。
科学研究证明，不吃早餐有害健康。长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生的认知能力，培养和发挥他们的创新能力，阻碍身体耐力的发展和持久性，*年来，不吃早餐也直接导致了中国小学生肥胖率的上升。此外，不吃早餐也会诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病。
什么是合理营养的早餐？根据营养*衡的要求，食品分为四类，包括谷类、肉类、奶制品和豆制品、蔬菜和水果。如果你的早餐中有以上四种食物，那就意味着早餐是有营养的。如果你吃三个，早餐的质量会更好。如果你只选择不到两种，早餐的质量会更差。
早餐是最重要的！我希望你能合理地吃完早餐。衷心祝愿您健康成长，学*愉快！
xxx
20xx年xx月xx日
同学们：
下午好！
早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐？据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二；有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。
科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢！
下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期二、面条1碗：蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期三、面条1碗；蛋白质（克）10.1脂肪（克）0.7碳水化合物（克）76
星期四、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
星期五、年糕1条；蛋白质（克）11.9脂肪（克）1.3碳水化合物（克）
大家可能会问，什么是营养早餐呢？我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉；如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼；如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦！
通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长！
同学们：
早上好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的，而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。
如今人们的生活条件越来越好，人们为了方便，经常去吃汉堡包、可乐等没有营养的速食食品，但是像汉堡包、可乐等速食食品不但起不了吃饱的效果，而且有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少碳水化合物，会导致营养不足，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们吃的面包等都是由谷类做的，吃好后能补充大量的能量，使我们早上精神充沛，能够专心学*强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
在这里，我建议同学们，在吃早餐的时候，多吃一些有营养的食品，少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。
各位同学，早上好！
今日吃了早餐吗？吃些什么呢？你研究过你的早餐健康吗？根据我的了解，仅有每一百个人里仅有65个人每一天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少可是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里仅有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。早餐问题还表此刻大部分同学不明白如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
同学们：
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
学生：
您好！
人们通常会说：“我不知道。”；早餐应该和皇帝一样好；你今天吃早餐了吗？你写了什么？你吃得有营养吗？
据我们所知，87%的学生每天吃饭，8%的学生经常吃饭，5%的学生偶尔吃饭。因此，我们对早餐进行了深入的研究。我们深深地感到学生们不在乎早餐。他们不明白早餐的重要性。
现在让我谈谈早餐的重要性。
不吃早餐很容易得胆结石，也会使早上的工作和学*缺乏精神。早餐是一个人一天中最重要的一餐。只有在早餐摄入足够的能量后，一个人才能保持一整天的良好状态，特别是碳水化合物的摄入。他可以转化为能量并被人体使用，尤其是学生。在快速转化为ATP后，他可以被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量仓库，保护层蛋白质是重要的器官和酶（协调人体各种代谢等），水为各种反应提供水环境，并参与一些代谢反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，它对人们的健康非常重要，因为它提供了开始一天所需的能量。不吃早餐会使人更容易肥胖，因为：
1、身体感到饥饿，未来食物摄入量将增加
2、能量不足会降低代谢率，进而使脂肪更容易积聚
3、人体将用于储存脂肪以消耗空腹卡路里
4、许多研究长寿的人认为早餐应该是最丰富的。
让我给你另一个建议：
早餐能量分配的最佳比例是：约12%来自蛋白质，约28%来自脂肪，60%来自碳水化合物。
如果你不吃早餐，你会很快变老，低血糖，头晕。早餐很重要！我希望同学们每天都吃早餐，每天吃得丰盛、健康、快乐！
xx班
20xx年xx月xx日
同学们，下午好! 早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐?据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今天，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢?我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用了其中的三类，则早餐质量较好，希望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦! 通过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，希望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
同学们，
午时好!
早餐对于我们来说是很重要的，而有多少人忽视了早餐据我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到总数的百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐，占到了总数的百分之三。今日，我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。科学研究证明，不吃早餐对人体伤害极大，会导致人体营养不均衡，严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢!下头是我的早餐调查表：
星期一、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗：蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条：蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问，什么是营养早餐呢我告诉你们，根据营养均衡的要求，食物可分为四类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物，则营养充足，要再接再厉。
如果食用其中的三类，则早餐质量较好，期望能继续努力，更上一层楼。如果只选择了其中的两类，则早餐质量较差，还得继续努力哦!经过我的介绍，相信大家已经明白了早餐的重要性，期望大家以后能坚持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你们健康欢乐地成长!
亲爱的同学们：
你们好，你们今天吃早餐了吗？早餐对我们可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接一天的学*和训练，这是实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗！调查结果：根据我们的调查有百分之53的同学每天坚持吃早餐，有百分之41的同学经常吃早餐，而还有百分之6的同学偶尔吃早餐。
不吃早餐的危害：不吃早餐会对我们造成怎样的危害呢？让我来告诉你吧！
肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，为长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胆结石、糖尿病。还会使人体不起精神，造成营养流失。
建议：
1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以脂肪更易积聚。
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃的最多、最丰富。
再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：百分之十二左右来自蛋白质，百分之二十八左右来自脂肪，百分之六十来自碳水化合物。不吃早餐会老的快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐而且吃的丰富，每天都健健康康，快快乐乐！一定要天天吃早餐哦！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
同学们，午时好！
今日你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你研究过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表此刻大部分同学不明白合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究证明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知本事，创造本事的培育、发挥，阻碍身体耐力的发育、坚持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
同学们：
下午好！
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
此致
敬礼
xxx
年月日
各位同学，早上好！
今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。
为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。 早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
各位同学为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
——早餐的建议书优选【二十】篇
同学们，早上好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识能力，创造能力的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的'3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!
希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*!
同学们，下午好！
今天你吃早餐了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。
科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生认知能力，创造能力的培育、发挥，阻碍身体耐力的`发育、保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢？根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。
早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快的学*！
xx
20xx年xx月xx日
同学们，早上好！
今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的'伤害，每一百个人里只有3个人的人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
同学们，早上好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?根据我们的调查，仅是65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现大部分同学不知道合理选择搭配上，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重的偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入，损害小学生认识能力，创造能力的培育，发挥，阻碍身体耐力的发育，保持，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还会诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求，把食物分为4类，有谷类，肉类，奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类食物都有，则为早餐营养充足，假如食用了其中的3类，则早餐质量较好，如果只选择了其中的两类以下，早餐质量则较差。早餐是最重要!
希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成长，愉快地学*!
同学们：
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。再给你们一个建议：
早餐能量分配最佳比例是：12%左右来自蛋白质，28%左右来自脂肪，60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐，而且吃得丰富，每天都健健康康，快快乐乐！
建议人：
日期：
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，偏食严重。
科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。
那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的`要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
尊敬的家长：
你们好！ 感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。
孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师， 孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。 那么， 你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？
根据我们的调查， 全校有 84%左右的同学能在家吃父母准备的早餐， 有 1%左右的同学经常不吃早餐， 有 15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校 60%的同学认为小摊上的早餐不卫生， 86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。 57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡， 32%的学生希望改进早餐的卫生状况。
早餐是一天中最重要的一顿饭， 不吃早餐则导致身体机能的早衰， 胆固醇增高、肥胖、 发育不良和消化道疾病。 学生不吃早餐， 上午学*极易疲倦， 空腹使胃部不适和头痛， 严重影响孩子听课学*的效率。 由于身体热能不足， 产生大量的体能消耗， 造成代谢的紊乱。 空腹过长还会引起消化液分泌减少， 容易使孩子得胃病甚至留下病患。 而在校门口小摊上用早餐， 卫生状况堪忧， 极易导致肠道传染病、 伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。
现在， 学校倡导我们的家庭和学校共同配合， 杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象， 提倡学生在家吃营养均衡、 卫生健康的早餐。
各位家长， 关注孩子早餐， 是关注孩子的健康和未来， 父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的.亲情和艰辛， 这对他们成长**至关重要， 同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学*， 也是对我们学校工作的支持。 谢谢！
附一： 早餐的营养注意事项
1、 学生的早餐既要提供足够的热量， 又要能活跃脑功能， 应以低脂低糖、 高蛋白的食品为主。
2、 早餐应占全天总热能的三分之一。
3、 搭配一些新鲜蔬果或水果， 保持体内酸碱*衡。
附二： 早餐的食品材料
1、 谷类食品： 面包、 米饭（粥） 或馒头。
2、 动物类食品： 鸡蛋或肉类。
3、 牛奶或豆浆等大豆制品。
4、 新鲜蔬菜和水果。
同学们，早上好！
今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？ 根据我的了解，仅有每一百个人里只有65个人每天坚持吃早餐，而每一百个人里却有有12个人的人每周只吃3～4次早餐，虽然少但是却对身体有着极大的伤害，每一百个人里只有3个人的`人从不吃早餐。为此，我深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的早餐，严重偏食。科学研究表明，不吃早餐损害极大，长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育，不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发多种疾病。
同学们为了身体健康，把吃早餐放在第一位吧！
各位同学们，大家好！
早餐是人们一日三餐中最重要的一餐。据调查，只有65%的学生每天坚持吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我们对早餐问题进行了调查研究，我们深深感到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
营养学家认为：营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又发现，食用能量充足、配比均衡早餐的学生，在数字运用、创造想象力及身体耐力等方面，都强于食用早餐营养搭配不合理的学生。
早餐守则：清淡
从营养学角度来说：每餐的食物搭配要合理，就是蛋白质、碳水化合物搭配合理。一般在学校也没什么吃的，就包子、馒头、鸡蛋。。。 稀饭、牛奶、豆浆 牛奶、鸡蛋、豆浆提供优质蛋白质及少量脂肪；稀饭、馒头包子提供碳水化合物。 《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
同学们：
下午好！
你今天吃早餐了吗？你吃了什么？你有没有研究过你的早餐是否合理？
根据我们的调查，只有65%的人坚持每天吃早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人从不吃早餐。因此，我们调查了早餐问题。我们深切感受到，早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题也表明，目前大多数学生不理解理性选择。许多学生长时间吃一种早餐，这是一种严重的日偏食。
科学研究证明，不吃早餐有害健康。长期不吃早餐会严重影响身体的营养摄入，损害小学生的认知能力，培养和发挥他们的`创新能力，阻碍身体耐力的发展和持久性，*年来，不吃早餐也直接导致了中国小学生肥胖率的上升。此外，不吃早餐也会诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病。
什么是合理营养的早餐？根据营养*衡的要求，食品分为四类，包括谷类、肉类、奶制品和豆制品、蔬菜和水果。如果你的早餐中有以上四种食物，那就意味着早餐是有营养的。如果你吃三个，早餐的质量会更好。如果你只选择不到两种，早餐的质量会更差。
早餐是最重要的！我希望你能合理地吃完早餐。衷心祝愿您健康成长，学*愉快！
xxx
20xx年xx月xx日
同学们，早上好！
今天你吃早饭了吗？吃了些什么呢？你考虑过你的早餐合理吗？
根据我门的了解，仅有65%的人坚持每天吃早饭，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人从不吃早餐。为此，我门对早餐问题进行了调查研究，我门深深感到，早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配，很多同学长期就吃一种类型的.早餐，偏食严重。
科学研究证明，不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足，影响身体发育。不吃早餐也直接导致了*几年我国小学生肥胖率的提高。此外，不吃早餐还可能诱发胆结石，胃炎，贫血等多种疾病。
那什么是合理的早餐呢？根据营养均匀的要求，食物可分为4类：谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类的食物都有，则早餐营养充足，假如使用了其中的3种，则早餐质量较好，如果只选择了2样以下，早餐质量则较差。
早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成长，愉快地学*！
稀饭式早餐很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点油腻的东西，不但吃得不多，而且有碍胃肠消化，并不能充分提供身体整个上午所需的.热量。所以早餐可以吃水分含量较多的稀饭，或是干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便利胃肠容易吸收。
这类早餐比较没有油脂太高的问题，但经常用来搭配稀饭的酱菜、豆腐乳，不能多吃，最好一周内只吃一、两次就够了。酱菜、豆腐乳的营养价值低、太咸；有些酱菜、豆腐乳等的加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，常吃容易伤害肝、肾。而且很多我们*以为常的早餐配菜，钠的含量都不低，依高低排列如下：麻辣腐乳（含3675毫克的钠）、鱼肉松、咸鸭蛋、腌渍黄瓜、腌渍萝卜、猪肉松。
营养师的建议：●一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。
●吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
同学们：
你们好！
人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今日你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？
据我们了解，有87%的同学每一天都吃，有8%的同学经常吃，也有5%的同学偶尔吃。为此，我们对早餐进行了深入的研究，我们深深地感到，同学们对早餐是无所谓的，他们并不了解早餐的重要性。
此刻我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石，并且也会使得一天上午的工作，学*没有精神。早餐是人一天最重要的一餐，仅有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天坚持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的.摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应供给水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是十分重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它供给了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
1、身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
2、能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
3、人体会*惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
4、不少研究长生术的人认为早餐应当吃得最多、最丰富。
再给你们一个提议：
早餐能量分配最佳比例是：12％左右来自蛋白质，２８％左右来自脂肪，６０％来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快，还会低血糖，会头晕。早餐很重要！期望同学们每一天都吃早餐，并且吃得丰富，每一天都健健康康，快欢乐乐！
XX班XX
20xx年xx月xx日
同学们，下午好！我发现同学们最喜欢的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。
其实，就营养方面来说单吃年糕是对身体不太好，没营养的。大家都知道，年糕并没有太多的营养，如果把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是营养，所以就营养而言是不太好的。单吃年糕会加重消化器官的负担，不利于身体健康。而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐，反之，应该把眼光往那传统的食物上，那才确实有食用价值的中餐。
学生：
您好！
人们通常会说：“我不知道。”；早餐应该和皇帝一样好；你今天吃早餐了吗？你写了什么？你吃得有营养吗？
据我们所知，87%的学生每天吃饭，8%的学生经常吃饭，5%的学生偶尔吃饭。因此，我们对早餐进行了深入的研究。我们深深地感到学生们不在乎早餐。他们不明白早餐的重要性。
现在让我谈谈早餐的重要性。
不吃早餐很容易得胆结石，也会使早上的工作和学*缺乏精神。早餐是一个人一天中最重要的一餐。只有在早餐摄入足够的能量后，一个人才能保持一整天的良好状态，特别是碳水化合物的摄入。他可以转化为能量并被人体使用，尤其是学生。在快速转化为ATP后，他可以被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物是支架，脂肪是能量仓库，保护层蛋白质是重要的器官和酶（协调人体各种代谢等），水为各种反应提供水环境，并参与一些代谢反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，它对人们的健康非常重要，因为它提供了开始一天所需的能量。不吃早餐会使人更容易肥胖，因为：
1、身体感到饥饿，未来食物摄入量将增加
2、能量不足会降低代谢率，进而使脂肪更容易积聚
3、人体将用于储存脂肪以消耗空腹卡路里
4、许多研究长寿的人认为早餐应该是最丰富的。
让我给你另一个建议：
早餐能量分配的最佳比例是：约12%来自蛋白质，约28%来自脂肪，60%来自碳水化合物。
如果你不吃早餐，你会很快变老，低血糖，头晕。早餐很重要！我希望同学们每天都吃早餐，每天吃得丰盛、健康、快乐！
xx班
20xx年xx月xx日
同学们，下午好！我发现同学们最喜欢的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。
其实，就营养方面来说单吃年糕是对身体不太好，没营养的。大家都知道，年糕并没有太多的营养，如果把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是营养，所以就营养而言是不太好的。单吃年糕会加重消化器官的负担，不利于身体健康。而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的`早餐，反之，应该把眼光往那传统的食物上，那才确实有食用价值的中餐。
我在看了校园网的调查后发现，同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。
其实，就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好，最没有营养的。
大家都知道，汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的，如果把它们当早餐，不仅起不到吃早餐的作用，还害了自己，可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物，会导致营养不足，出现多种营养缺乏症，但如果营养摄入过多，则会引起营养摄入过剩，这不仅加重了消化器官的负担，引起胃的疾病，同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源，不利于身体健康。
而我们的传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐，反之，应该把眼光往那带点“土”，但确实有食用价值的中餐上去。
尊敬的家长：
你们好！感谢你们长期以来对我校教育教学工作的支持和厚爱。
孩子成长的点点滴滴无不牵动着家长和老师，孩子身体的健康与否更是值得我们关注的问题。那么，你考虑过你孩子的早餐是否合理吗？
根据我们的调查，全校有84%左右的同学能在家吃父母准备的早餐，有1%左右的同学经常不吃早餐，有15%左右的同学是从校门口的小摊上买早餐并在路边吃。全校60%的同学认为小摊上的早餐不卫生，86.2%的学生知道早餐对生长发育是有影响的。57.6%的学生希望早餐的营养能更均衡，32%的学生希望改进早餐的卫生状况。
早餐是一天中最重要的一顿饭，不吃早餐则导致身体机能的早衰，胆固醇增高、肥胖、发育不良和消化道疾病。学生不吃早餐，上午学*极易疲倦，空腹使胃部不适和头痛，严重影响孩子听课学*的效率。由于身体热能不足，产生大量的体能消耗，造成代谢的紊乱。空腹过长还会引起消化液分泌减少，容易使孩子得胃病甚至留下病患。而在校门口小摊上用早餐，卫生状况堪忧，极易导致肠道传染病、伤寒、甲肝等疾病的发生和传染。
现在，学校倡导我们的家庭和学校共同配合，杜绝学生空腹上学及其在校门口小摊吃早餐等现象，提倡学生在家吃营养均衡、卫生健康的早餐。
各位家长，关注孩子早餐，是关注孩子的健康和未来，父母每日亲手做早餐，使孩子体验家长的亲情和艰辛，这对他们成长**至关重要，同时又能让孩子身体健康精力充沛地投入学*，也是对我们学校工作的支持。谢谢！
同学们，下午好！我发现同学们最喜欢的早餐是吃年糕，而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。
其实，就营养方面来说单吃年糕是对身体不太好，没营养的。大家都知道，年糕并没有太多的营养，如果把它们当早餐，虽然能填饱肚子，可我们追求的是营养，所以就营养而言是不太好的。单吃年糕会加重消化器官的负担，不利于身体健康。而我们的`传统中餐则是一谷类为主，重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大量的热能，如小麦，它是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。小麦营养价值很高，所含碳水化合物约占75%，蛋白质约占10%，是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋，牛奶等都是很好的营养品。
综上所述，为了同学们的健康成长，我建议请不要以单吃年糕为自己的早餐，反之，应该把眼光往那传统的食物上，那才确实有食用价值的中餐。
您好，今天我冒昧地写了一封信，是想向您反映一件事，这件事一直围拢着我以及整个小区的人们。
在我家的正对面有一条小河。以前，这条小河清晰可见河中的小鱼，河中没有一点垃圾，大家都有保护意见。春天，我和小伙伴一起来到河边捕捉蝌蚪，每每看到那些活跚乱跳的 “小逗号”，都会让我们开怀大笑，随之忘却了一切烦恼。夏天，那一池绿水就成了我们的乐园。脱了衣服，和小伙计一起在河中嬉戏。我们有时玩水上大战，互相用水泼对方，直到对方认输。有时又玩水上猫捉老鼠，来考验你的憋气能力和游泳速度。这些是我们常玩的`游戏。在水中，我们忘记了夏天的炎热和烦恼，只有笑声回荡在小河上。从此，这条小河就有了许多雅号，忘忧池、欢笑池、极乐池等。
可现在却变了，小河变得肮脏，她没有了原来灿烂的微笑，也没有了原来挺拔的身姿。在人们的污染下，垂下了头，像一个生命垂危的病人。
在河的左面，原来的荒土被一座座高楼大厦所覆盖，他们把工业污水用机器全部排放在小河中，小河变得乌黑肮脏了，里面的鱼儿、虾儿和蝌蚪都死去了，我们也不能再去游泳了。啊，原来带给我们欢乐的池水，你今天是怎么了!后来，人们住进了高楼里，可那些居民一点也不注意环保意识，甚至把垃圾往河里扔，从此，河水变得臭气熏天，尽管有环保船来清理，可丝毫无济于事。就这样，一条原来美丽的河水离我们远去。
**伯伯，能不能以您的身份去提醒那里的居民，并在我们小区内建一个游泳池，让我们重新获得欢乐。这个要求不高吧!希望您能帮我和社区的小朋友实现这个愿望。
——保护资源的建议书(精选二十篇)
广大市民朋友们：
水是一切生命赖以生存，社会经济发展不可缺少和不可替代的重要自然资源和环境要素，节约用水、保护水资源是国家法律规定的公民义务，在此，我们倡议全县人民积极行动起来，珍惜水资源、保护水资源，争当节约用水的宣传者、文明用水的倡导者、科学用水的践行者。我们发出以下倡议:
一、增强节水意识。广大党员干部要认真贯彻《中华人民共和国节约能源法》和《公共机构节能条例》等节能法律法规，深入开展节水工作，带头树立节约能源资源意识，爱水、惜水、节水，推进节约型机关建设，降低行政成本。
二、强化节水责任。全新广大人民应树立正确的用水观念、科学的用水态度和合理的用水方式，转变水资源“取之不尽，用之不竭”的观念，牢固树立惜水、节水意识。工业企业大力推广和使用节水新工艺、新技术、新设备，改造传统耗水工艺技术，提高水资源利用率;农业通过全面推广渠道防渗和田间节水技术，大力发展高新节水农业服务业积极推广和使用节水器具，不断降低耗水量;家庭和个人自觉行动起来，坚持一水多用，养成节约用水的.好*惯;学校加强节水教育，强化青少年节水意识，培养科学文明的用水*惯。
三、养成节水*惯。广大党员干部群众要自觉养成计划用水、节约用水、重复用水的良好*惯。尽量缩短用水时间，随手关闭水龙头，做到人走水停，提倡一水多用，厨房节约一盆水、浴室节约一缸水、洗衣节约一桶水，从一点一滴做起，努力培养科学、文明、节约的用水*惯。
四、加强节水宣传。通过张贴节水宣传画和标语口号，经常开展节水教育、宣传活动。对发生在身边的用水浪费现象，要敢说敢管，互相监督，共同保护利用好水资源。在党员干部群众中形成共同关心、共同监督、共同维护、共同节水的良好局面，以此带动和影响整个社会，提高全社会节约用水、保护水资源的意识，共同建设美好家园。
节约和保护水资源，加强节水型社会建设，是我们每个人应尽的社会责任。让我们携起手来，从我做起，从现在做起，从身边的小事做起，节约每一滴水，保护珍贵的水资源，让生命之水长流，共建人水和谐的幸福盐山。
xxx
日期：20xx年xx月xx日
尊敬的水务局叔叔阿姨们：
你们好！
水是万物之源，水资源与我们的生活息息相关。世界万物都离不开水资源，但是现在地球上的水资源在不断枯竭，这还不是因为人们不加节制的生产化学物品，使加快了资源觉得枯竭。如果水资源遭到了破坏，我们将无法生存。
对于现在过的人的看法来说，他们总是认为地球上的.水资源取之不尽，用之不完，所以在生活中浪费水的事情屡见不鲜，从我们身边的小事说起的话，*日里，在卫生间里空无一人，而水管里的水却哗哗哗的流个不停。
许许多多的也有这样的行为，用完水就到掉了，不知道循环利用，下一秒，要用的话，就再重新接，那么清澈的水资源就化为乌有了。
对于这些浪费水资源的现象和跟多的一些问题，我们要注意并加以改正。我像大家提几个意见：
1、用完水要拧紧水龙头，*日用水不要开得太大，看到别人浪费水资源，上前制止。
2、用完好的水资源可以循环利用。
我们互相监督，让地球更加美好……
各位市民：
地球是我们共同的家，是我们人类伟大的母亲，它无私慷慨地为我们提供了生活中所需的资源，可我们却乱用资源，不珍惜资源。要知道，自然界的资源是有限的。任何降临在地球上的事，终究会降临到地球的孩子身上，因此，我们要好好地保护我们的母亲，让她美丽的容颜永不变老。对此，我想你们提出以下几种建议：
一、不随地吐痰。随地吐痰不仅不文明，还会污染环境，对我们的身体不利。
二、要多植树。树不仅能释放出氧气，让空气更清鲜，还能防止水土流失，美化环境。因此，我们不但要爱护树，看到人们在砍伐树木时，要及时上前阻止，并开导他们。
三、节约用水。水是我们生命的源泉，如果我们滥用水资源，会造成水资源枯竭，如果水资源枯竭了，人类也将会灭亡。因此，我们要节约用水，循环用水，如：洗菜的水可以用来冲厕所，洗衣服的水用来浇花……
为了让天更蓝，水更清，树更绿，我们一定要保护我们唯一的地球。让地球更好地造福于我们的子孙后代吧。
尊敬的校长：
水是生命之源。在现实生活中有许多浪费水资源的现彖。
有些同学洗手的时侯，又不关紧水龙头，使水一滴滴地流，一个水龙头一天流几升，1个呢？5个呢？……1个学校一天流几十升，2个呢？……100个呢？这些数字实在难想象，这些数字计算起来，可以使许多生活在缺水地方的人有水喝，也不用白白浪费掉。
甚至有些顽皮的同学玩水，满池都是水，又容易摔跤。不仅是在学校里，在家里有些同学也是这样。作文
水是生命之源。可能许多同学会觉得水是取之不尽，用之不完。事事不能尽人如愿，水不是用不完的。许多同学不顾后果地用水，然而他们没有节制地用水使，可以不断循环利用地淡水越来越少了。如果没有了水，人类就会灭亡；如果没有了水，就没有这青青地草地；如果没有了水，就没有美味佳肴。可见水对我们来说是多么重要的。
因此，建议学校：
一、多给同学们宣传水的重要性。
二、不顾后果用水的'危害性。
三、给同学偿试没水的滋味。在家里同学们也不要乱用水：洗莱水浇给花草树木，洗衣水拖地，洗手水开小一点。为子孙后代着想吧！
水是生命之源，保护水资源，让水断续为人类做贡献吧！
珍惜自然水源，共营生命绿色！
此致
敬礼！
xxx
20xx年x月x日
各位师生们：
大家好！
地球，这位人类的母亲，这个生命的摇篮，是那么的美丽壮观，和蔼可亲、但是*几年来由于人们对生态环境的破坏、绿洲的不重视，我们生存的地球犹如一位生命垂危的老人，奄奄一息……
如果我们在浪费下去，美丽的城市会毁灭的，因此，我想您提议：
1、不要滥砍滥伐，要多多植树，这样才不会水土流失、
2、如果垃圾堆满了一大车，请把那些垃圾分类，捡起那些可回收垃圾、
3、洗完手的水情不要直接把水倒掉，如果水干净的话还可以继续用呢！例如：浇花、洗脚、洗衣服……如果水不干净也可以用，冲马桶不就行了！
4、加强节约，保护环境宣传，使每一位市民都能意识到节约，保护环境的重要性、树立”保护环境，人人有则”的思想、
保护环境，人人有责，我们每个人应该有这种意识，只要我们行动起来，国家、城市、地球才会更美丽；如果我们行动起来，地球才不会“生病”、让我们一起为美化校园，爱护校园，环抱校园，献上一份力量吧！
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
曾经说过：绿水青山就是金山银山。的确，我们曾拥有一个充满了绿水青山，处处是鸟语花香的自然资源丰富的世界。但是你们知道吗，*年来我们中国的自然资源正日渐匮乏着。为什么会这样呢？原来是因为许多人不懂得珍惜自然资源，导致了本可以循环利用的资源被白白浪费。针对此问题，我向大家提出以下建议：
第一点：水资源的保护与循环利用。
一、用水后及时关上水龙头，以防滴漏。
二、每一次有节制的用水，洗澡时间不要过长。
三、循环利用水资源。如，淘米水可以浇花，拖地水可以冲厕所。
四、合理利用水资源，少使用化学清洁剂。
五、保护河道水库等地水源，不能往里面乱排废水、乱扔废物。
第二点：电力资源的节约使用。
一、光线充足时，能不开灯就不开灯。
二、能手洗的衣物就不用洗衣机；能直接清扫的就不用吸尘器；没人看的时候关闭电视。
三、尽量使用节能灯泡购买耗电量小的家电。
第三点：纸的节约与循环利用。
一、有节制的用纸，能用手帕就用手帕代替。
二、循环利用纸张。如，过期报纸用来练字、打草稿。
三、一本笔记本不要用几页就扔。
以上仅为我个人的观点和建议，我衷心的希望大家愿意采纳。希望我们大家携起手来，从身边的小事做起，保护好有限的自然资源，因为地球只有一个。如果大家每人节约一滴水，每人节约一度电，积少成多，那么我相信我们头顶上的这片天空一定会越来越蓝。
20xx年11月10日
敬爱的**：
地球，这位人类的母亲，这个生命的摇篮，是那么的美丽壮观，和蔼可亲。但是*几年来由于人们对生态环境的破坏、绿洲的不重视，我们生存的地球犹如一位生命垂危的老人，奄奄一息……
在当今世界飞速发展之际，环境问题已是全世界所面临的共同问题，环境保护是我国的一项基本国策。我们每个公民要爱护每一片绿叶，爱护每一棵小草，爱护每一朵鲜花。爱护地球，保护环境，绿化环境，让绿色生命激发我们热爱生活。因此，让我们作绿色的守护者，郑重向您发起倡议：
一、水是生命之源，请节约用水，大力提倡节约用水，保护水源。
二、爱护环保设施和设备，爱护花草树木，保护动物宝宝；积极帮助幼儿园和社区做好环境卫生和绿化工作；
三、保护资源，节约水电；提倡垃圾分类，废品回收，废物利用，保护再生资源。购买商品要选购"绿色包装"物品，拒绝使用一次性塑料用品、包装过度商品和一次性筷子，尽量少用纸木制品。自觉遵守社会文明规范，自觉维护公共环境的整洁，出门要带"清洁袋"。
四、降低噪音，不在公共场所大声喧哗，使用电视机、手机时，音量要适中，不影响他人的工作与休息。提倡以步行代车和骑自行车，杜绝机动车尾气污染。
五、多植树造林，少滥砍滥伐……
人在自然中生长，绿是自然的颜色。绿色是多么宝贵啊！它是生命、是希望、是快乐，让我们行动起来，从自己身边做起，真正懂得珍惜绿色！为珍惜绿色，创造绿色献出自己的一份力量吧！
亲爱的同学们：
你们好！ 我是一个跟你们差不多大年纪的学生，今年刚上六年级。我们同在一个地球上，同在一片蓝天下，珍惜地球资源是我们的责任。 我们都知道，地球是我们赖以生存的地方。宇宙中，以地球为中心的四十万亿千米的范围里，没有适合人类居住的另一个星球。
所以，我们不能指望破坏了地球以后，再移居到别的星球。 现在，有的人为了自身的.利益就去破坏地球，比如：毫无节制的用水、肆虐地砍伐树木、过分地开发耕地、无止境地排放污水……可是，地球的资源是有限的，是经过几百万年，甚至几亿年的地质变化才形成的。 同学们，地球是无私的，她慷慨地向人类提供资源，但是这些资源一但枯竭，人类的生存也将受到威胁。 我们是地球的未来，如果我们这一代不保护地球和地球资源，那么，我们人类也将会灭绝。
同学们，我建议你们节约一张纸、少用一滴水，让她更美好！ 如果你以前浪费了很多资源，那么请一定要记住我的建议：节约一张纸、少用一滴水！
xxx
20xx.x.x
*两年我市降雨量锐减，水库水位持续下降，节约用水、保护水资源迫在眉睫。为此，我们倡议全市人民立即行动起来，珍惜生活中的每一滴水，保护来之不易的水资源，争当节约用水的先行者、文明用水的倡导者、科学用水的践行者。
一、增强节水意识。
认真贯彻《大连市节约用水条例》，自觉树立“节约用水光荣、浪费用水可耻”的观念，自觉做到爱水、惜水、节水。
二、强化节水责任。
自觉肩负节水责任，争当节约用水的示范者和推动者，争做节约水资源的组织者和监督者；从自己做起，积极带头遵守节约用水规定，并用实际行动带动和影响身边的人，形**人关心节水、时时注意节水的好风尚。
三、做好节水工作。
加强用水设施设备的日常维护管理，杜绝 “跑冒漏滴”和“长流水”现象；积极推进升级节水新技术，推进节水管理新模式；优先使用节水型龙头和节水型卫生洁具，提高节约用水效率。
四、养成节水*惯。
从一点一滴做起，自觉养成计划用水、节约用水、重复用水的良好*惯；尽量缩短用水时间，随手关闭水龙头，做到人走水停，提倡一水多用，努力做到厨房节约一盆水，浴室节约一缸水，洗衣节约一桶水。
五、加强节水宣传。
开展经常性的节水教育、宣传活动；对发生在身边的用水浪费现象，要敢于制止，形成互相监督、共同维护、共同节水的良好局面，共建美好家园。
**年**月**日
同学们：
你们好!
现在等自然灾害猛烈袭击地球，这一切的一切都是因为人们乱砍乱伐所造成的后果。
过去，人类为了追求自己的利益乱砍乱伐，使得森林资源越来越少，令水土大面积流失，使洪水，温室效应，狂风，沙尘暴泛滥造成了不可挽回的损失。
现如今，人们已经认识到森林资源的'重要性。
大批大批的人投入到栽树的行列中，有些人甚至不惜一切代价花钱请人来栽树;有些人为了保护森林资源献出了宝贵的生命;有些人从乱砍滥伐的行列中重新加入到栽树的行列中……
在此我为保护森林提几点建议：
(1)少盖木头房子，盖房子尽量用砖瓦作材料。
(2)如果一定需要木材，就砍一棵树，种一棵树，实现青山常在。
(3)不乱扔废电池，研究证明，一节一号电池可使一*方米的土地失去利用价值，并造成永久性公害。
在身边我要从我做起：
(1)少用或不用一次性用品，一是可以保护木材，二是也可以保护我们的健康。
(2)废纸不要扔，送到造纸厂做成再生纸，实现有限的资源，无限的利用。
(3)不撕纸，不玩纸，不浪费纸。
现在我也要从我做起，不撕纸，不用一次性物品，为保护我们的地球进一份绵薄之力。
建议人：
****年**月**日
同学们和家长朋友们：
你们好!
由于长期以来的资源过度开发和生态环境的改变，我们的河流水量在减少，污染在加剧。保护好山川河流，就是保护我们的生态环境，就是保护我们的`绿色家园。为了响应县教体局关于“珍爱山川河流 保护生态环境”的号召，同时为唤起和提高居民的环保意识，激发大家保护山川河流的热情，我们特发出如下倡议：
一、保护山川河流，争做绿色理念的传播者。让我们积极行动起来，带头树立绿色文明理念，养成良好的生态道德，自觉关心生态环境，宣传普及环保知识和法律法规，努力带动家人，影响大众，在全社会倡导和树立保护山川河流意识、保护生态环境意识，营造全社会共同关注山川河流、保护山川河流的良好氛围。
二、保护山川河流，争做生态环境的捍卫者。让我们从我做起，从现在做起，从身边小事做起，带头树立惜水节水意识，自觉养成节约用水的良好*惯，不断提高水的利用效率和效益;要带头做到不乱扔废旧电池，不乱扔白色垃圾，不向河道倾倒垃圾和废弃物，同时注意发现和勇于监督举报非法排污、破坏野生动植物资源和水利设施等行为。
三、保护山川河流，争做生态建设的实践者。作为怀玉的一员，保护环境是我们的特殊使命;保护山川河流是我们义不容辞的责任。让我们自觉投身生态建设，积极参加植绿种草、清除白色垃圾、治理水土流失等环保公益活动，为治理河流污染、保护生态环境贡献一份力量。
生态环境是人类赖以生存和发展的基本条件，深切认识保护山川河流就是保护我们自己。朋友们，让我们携起手来，共同努力，珍爱秀美的山川，关注我们的母亲河，为建设人与自然和谐相处的“活力怀玉”做出应有的贡献。
怀玉山中心小学
20xx年4月1日
*两年我市降雨量锐减，水库水位持续下降，节约用水、保护水资源迫在眉睫。为此，我们倡议全市人民立即行动起来，珍惜生活中的每一滴水，保护来之不易的水资源，争当节约用水的先行者、文明用水的倡导者、科学用水的践行者。
一、增强节水意识。
认真贯彻《大连市节约用水条例》，自觉树立“节约用水光荣、浪费用水可耻”的观念，自觉做到爱水、惜水、节水。
二、强化节水责任。
自觉肩负节水责任，争当节约用水的示范者和推动者，争做节约水资源的组织者和监督者；从自己做起，积极带头遵守节约用水规定，并用实际行动带动和影响身边的人，形**人关心节水、时时注意节水的好风尚。
三、做好节水工作。
加强用水设施设备的日常维护管理，杜绝 “跑冒漏滴”和“长流水”现象；积极推进升级节水新技术，推进节水管理新模式；优先使用节水型龙头和节水型卫生洁具，提高节约用水效率。
四、养成节水*惯。
从一点一滴做起，自觉养成计划用水、节约用水、重复用水的良好*惯；尽量缩短用水时间，随手关闭水龙头，做到人走水停，提倡一水多用，努力做到厨房节约一盆水，浴室节约一缸水，洗衣节约一桶水。
五、加强节水宣传。
开展经常性的`节水教育、宣传活动；对发生在身边的用水浪费现象，要敢于制止，形成互相监督、共同维护、共同节水的良好局面，共建美好家园。
亲爱的叔叔阿姨，哥哥姐姐们：
您们好！
水，它是地球上最珍贵的自愿，是它，孕育了这个世界，水就是生命。
我们生活中，水无处不在，我们运动后，口渴，就需要喝水；每天拖地也需要水，夏天时，我们为了卫生要洗澡之后洗衣服，不都需要水吗？是啊！世界上有太多的事情要用到水，一些事情还要用去很多的水。
人们知道水的重要，却不懂的要珍惜水。有一次我发现了一个公共饮用水龙头正在一滴一滴地往下漏着水，我连忙跑过去拧紧了它，一直到它不再漏为止。虽然，现在只是在一滴一滴地漏，但是，这样滴一天，一个月，一年，日积月累，这的用去多少水啊！
但是，我们可以从一些小事做起，比如：我们可以把洗脸用的水去冲厕所，洗菜用的水浇花，把剩余的白开水去擦桌子。这样不仅能节约水，还能省下一个月的水费。
在场的'各位，如果我们还继续浪费水资源，那么，我们的子子孙孙就会失去水，那么，我们就没有水，从而就会失去生命??人类，浪子回头金不换，就让我们共同节约我们重要的水资源吧。
最后，我想呼吁大家：“让我们珍惜，保护水资源，别让我们的眼泪，成为地球的最后一滴水。”
评语：文章格式不太规范，语句有些不通顺，但事例具体，详细，感悟深刻！
致深圳市环保局：
局长好！
我是梧桐小学六（2）班的一名学生。在此，我呼吁并提出建议，望您采纳。梧桐山是一个山清水秀的地方。无论走到哪，映入眼帘的都是一些高低不*的山峰、郁郁葱葱的树林、还有人山人海的游客们。梧桐山的空气是多么清新，但是有太多城市的空气被污染了，为此，我十分担心，因为我不想看到美丽的梧桐山也被污染了空气。
据说被污染的空气可以把人杀死，这不是吓人的话，而是一个真实的事情。
1952年，伦敦用煤发电，距市中心不远就有许多工厂，居民用煤取暖。蒸汽机车拖着列车穿梭于伦敦和各大城市之间，对卡车、小汽车尾气污染不加控制。这些污染源产生大量的碳、硫化物以其它的化学烟雾漂浮在空中。12月5日，一场浓雾笼罩着伦敦，空气中的污染物与雾混在一起，彼此产生化学反应。4天后污染浓度增强了10倍，毒性加强。12月10日，大雾散去，4000人死亡，其中大部分是老人感染支气管炎和有关肺部疾病的患者达千人。
您看，空气污染的.危害有多大啊！它不但造成不可估量的经济损失，而且还给居民们的身体健康造成了极大危害。刺鼻的烟雾，令许多老人呼吸困难，有的甚至发生了气管炎。
空气污染是多么可怕，让我们行动起来，保护我们的梧桐山吧！以下是我提出的建议：
1、多植树，让树来净化空气。
2、增加公交车。
3、减少用车的次数。
4、大力推荐一些排放尾气比较少的汽车。
5、改进汽车排气气管，减少汽车尾气的排放。
6、如果大家外出的目的地不远的话，我建议走走路或骑骑车，这样既锻炼了身体又保护了环境。
希望以上意见您能慎重的考虑。
建议者：XXX
XX年11月15日
六年级:莫楚?
水，滋润万物，与人们的生产生活息息相关。水是甘甜的。但有时又是苦涩的；水是宝贵的，但有时它又泛滥成灾；水是清冽的，但在一些地方它却变得污浊不堪；一切生物都离不开水，但在一些特别需要水的地方，它却变得那样吝啬……面对我们日日不可或缺的生命之源一-水，我们知道的到底有多少? 中国的水资源虽然比较丰富，但分布不均，东多西少，南多北少，缺水的地方很多。而在不缺水的地方，人们浪费水、污染水的现象又太严重。
一些工厂不注意保护水资源，把工业废水排入江河湖泊，造成了水资源的严重污染。鱼虾生活在这样的水中，就会慢慢中毒，死去；人类喝了这样的.水，就会生病，严重影响身体健康。听后，我觉得真是可怕！为什么人类只知道赚钱，不知道保护水资源，这样下去，我们就很难喝到干净的水，到那时，人类该怎么生存呢？ 很多家庭表面上看是很节约用水 ，实际上是在浪费水资源 。有的家庭厨房和卫生间的水龙头的水一天到晚都在一滴一滴往水缸和储水桶里面滴， 然而水缸和储水桶的水却在不停地往外流入下水道 。有的家庭将一些完全还可以利用的水， 像淘菜和洗脸的水 一盆一盆的直接 入下水道， 看看这些被浪费的水 ，如果一年到头一滴一滴的往外滴水的话 ，如果要认真地计算 其结果一定会让惊讶得目瞪口！ 在此，特地向广大市民提出以下建议:
1。淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地清除了蔬菜上的残存农药；
2。夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣之后的洗衣水；
3。冲厕所：如果您使用节水型设备，每次可节水4一5千克；
4。洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50千克；
5。将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节省水*3千克；按家庭每天使用四次算，一年可节药水4380千克。
珍惜资源，保护资源，节约资源，人人有责。让我们从现在做起，从我做起，从点点滴滴做起，珍惜地球母亲赐予我们的一切自然资源，使我们的家园年年春光灿烂……
希望你们能研究并采纳我的建议。
祝:
工作顺利!
xx市环保局：
地球是我们人类的母亲，也是生命的摇篮。没有了她，我们无法生存，我们应该保护地球。
可是，据我所知全世界*均一年需要砍掉1100万公顷，许多地区的人都渴死了。大家在随手扔垃圾的时候，有没有想过后果：原本清澈干净的小河上漂浮着发臭的垃圾;原本一眼望去，收进眼底的都是绿色的一片，而现在，肮脏、发臭的垃圾覆盖在绿色的草地上;原本蔚蓝的天空，变得垃圾满天，空气也变得浑浊，吸入体内的都是含有有害物质的。想一想，地球慷慨的为我们提供生活环境、为我们提供自然资源，我们不应该去伤害她，去毁灭她。
从现在开始，我们应该为了地球而奋斗：
1、清新空气，植树造林。
2、节约自然资源，关爱动物。
3、不乱砍伐树木，不乱扔垃圾，要讲究卫生。
4、分类回收垃圾，反复使用。
5、绿色消费，减少污染。
为了我们后代生活在更好的环境，就让我们一同努力，保卫地球。让我们一起期待明天美好的地球!
亲爱的同学们：
大家好！
我们生活的地球是一个美丽的家园，有巍峨峻拔的高山，有广阔无边的大海，有一望无际的草原，也有四季如春的*原。而水，无疑是一切生命的根本，没有了水，我们的地球将不复存在。
水在我们的生活中随处可见，洗衣做饭、浇灌农田、滋养花草，还是各种动物生命的摇篮。然而，现在看去，原本奔腾不息的河流只剩下一小点水在干枯的河床上苟延残喘；原本水量充沛的湖泊边上，许多临死的鱼儿在绝望地**；远远望去，浩瀚无垠的大海上若影若现地飘着斑斑点点的白色垃圾……人们终于恍然大悟：地球上的水资源正日益枯竭！
天哪！是什么造成了这样悲惨的结局？这一切都是人类的罪过！人类不加节制地滥用化学品，地球母亲的头发渐渐稀疏起来，她美丽的身体变得伤痕累累，骨瘦如柴。历史上有多次水污染重大事件。据报道，1986年11月1日，瑞士巴塞尔市桑多兹化工厂仓库失火，*30吨剧毒的硫化物、磷化物与含有水银的化工产品随火剂和水流入莱茵河。顺流而下150公里内，60多万条鱼被毒死，500公里以内河岸两侧的井水不能饮用，靠*河边的自来水厂关闭，啤酒厂停产。有毒物沉积在河底，使莱茵河因此“死亡”20年。
我们不能坐以待毙，保护水资源的行动刻不容缓！对此，我提出以下建议：
1、洗完手后请立即拧紧水龙头，不浪费一滴水。
2、可以将一些用过的干净的水二次利用，如洗菜水可以浇花、冲马桶等。
3、不将废纸、果皮、塑料袋、饮料瓶等垃圾随意扔进河里，要扔在分类垃圾桶里。
4、遇到污染水资源的人要及时制止，不要视而不见。
作为新时代的小学生，我们有义务为保护地球水资源献出自己的一份力量！
建议人
20xx年10月28日
亲爱的朋友们：
人们经常把保护环境挂在嘴边，可真正做起来却不往往有些困难。就拿塑料袋来说，人们都知道使用塑料袋会造成白色污染，也知道国家的限塑令的要求，可是人们还是在用，我们身边环境污染的例子还有很多。例如人们大都知道废旧电池回收不当会污染环境，但许多的时候我们却把它们随手一扔。另外，我们周围浪费资源的例子还有很多很多，使用一次性筷子，常常忘了关水龙头等，为此根据实际情况我提出以下建议。
一、加强环境保护知识的宣传，教育市民收听、收看关于保护环境的'节目，阅读环保知识读物，讨论环境保护问题，与破坏环境的现象作斗争。
二、倡导市民节约纸张，节约粮食，节约有水，节约用电，节约燃料，共同节约我们有限资源。
三、把损坏的物品修理好再用，延长使用期，多使用循环用的物品，不用或少用一次性纸制品。
四、设置专门回收部让垃圾及时回收并合理利用。
五、引导市民购买有环境标志和绿色标志的物品，不吸烟，不随地吐痰，不使用会破坏臭氧层的物品。
六、保护野生动物，不采摘花朵，不砍伐树木。
我们共同，一定会创造一个美好家园!
敬爱的市环保局领导： 你们好！
——小学环保建议书(精选二十篇)
尊敬的校长：
您好！我是一名六年级的小学生。最*，我发现我们学校到处都是一堆堆的垃圾。每次进学校里，都会闻到一股臭味，这是什么原因呢？
原来，是一些值日的同学懒得走到垃圾桶前，就把垃圾随便乱倒，时间一长，垃圾就****烂臭了，还有中午一些吃不完饭的学生，怕倒饭被值日的老师骂
就把剩菜剩饭倒在食堂后面的空地上，所以我们才会闻到臭味。
校长，我想请您立一个要求牌，要求是：
1、不能把垃圾随便乱倒。
2、要把垃圾倒在垃圾桶里。
3、不能把剩菜剩饭倒在食堂后面的空地上。
4、坚持把饭吃完，如果实在吃不下去，就跟值日的老师讲讲。
这就是我提的建议，希望能得到您的赞同。
环保局局长：
你们好！
地球是我们共同生存的地方，失去了它，我们别无去处。而如今，人们随意的滥砍滥伐，使本来可以再生，长期给人类做贡献的水资源、森林资源、生物资源、大气资源的再生功能都受到了破坏。
如果人们再这样下去那么整个世界将会被垃圾所污染！人们吃完的`果皮，垃圾都是随随便便地一丢，哪怕垃圾桶就在不远处；看见白色垃圾，不随手捡起，装作没有看见，甚至还把垃圾踢向一边……这都是没有道德的人的做法。做一个有道德的人难道就那么难吗？给父母端一杯水，帮同学讲一道难题，随手捡起一张纸屑……这些都是做好一个人的基本准则。
对此，我想向市民们提出一些建议：
1.在生活中，看见垃圾随手捡起，扔进垃圾桶，自己的垃圾也要及时处理好，不能乱丢。
2.在公共场合要遵守规则，如在公交车上，不要乱吃瓜果等带皮、壳物，即使吃了，也要妥善处理。
3.保护环境，不滥砍滥伐，不随地吐痰，不乱扔杂物，节约用水、电等。
希望大家可以采纳以上的建议。
让我们共同保护我们的地球吧！
尊敬的校领导：
你们好！
我们的校园好似一座美丽的大校园，那里有百花盛开的后花园，有绿如笔毯的足球场，有郁郁葱葱的树木。我在这个美丽的校园学*、生活已有六年之久。早晨，伴随着冉冉升起的朝阳，我来到学校；晚上，踏着夕阳的余晖，我与美丽的校园挥手告别。与校园的朝夕相处，使我和这个充满活力的.校园建立起了深厚的感情。
但是，在这充满诗情画意和现代化气息的校园里，我们不难发现它或多或少还存在着一些不尽如人意的地方。例如校园的后花园，有的同学竟然将食品包装袋随手丢入清澈的湖水中，水面上橡皮筋、网状物、食品袋等更是随处可见。学校走廊上、操场上、小径旁、花园中，我们常常能见到揉成一团的纸屑。有些纸上甚至没有写过一个字，就被人丢弃；一个完好的本子，被人撕裂后，塞满啦排水道。有些同学，他们写错字以后不用橡皮擦擦掉重写，而是很干脆地撕下整页纸。像这样不爱惜环境、浪费资源的现象还有很多。
尊敬的校领导：我是本校的一名小学生，已在这所学校生活了六年了。在学校的点点滴滴我都不会忘。校园的景色优美，高大挺拔的松树，姹紫嫣红的小花??可是，当我们走进教学楼是，就会发现许多美中不足之处。
楼梯转角处的水龙头尽管没人用，但“哗哗”的流水声不绝于耳。让我来给大家算笔帐吧！如果一个水龙头一二十秒的速度流失1克水，那么一分钟就流失3克水，一个小时就流失180克水，一天就流失4。
32千克的水，一年就有1576。8克水流失了。这些数字是相当惊人的。我觉得之所以会出现这种浪费水资源的现象，是因为同学们节约用水的意识淡薄。才造成的。常言道：“水是生命泉源，珍惜水资源就是珍惜人类的未来。”所以，节约用水，从点点滴滴做起。
我建议：1、在水池旁贴一些有关节约用水的'标语。2、开一个节约用水的班会。3、开一个节约用水的主题活动。这些小小的建议仅供学校校领导和老师参考。
敬爱的叔叔、阿姨们：
你们好！
今天我作为太师三附小的一个六年级小学生给你们写信，你们一定会感到莫名其妙吧。然而，我想对你们说关于保护坏境的事。古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人，可是现在，因为森林锐减、大气污染和水资源污染，地球妈妈被折磨得天昏地暗。如今，"救救地球"已成为世界各国人民最强烈的.呼声。
生态环境一直以来都是大家人类赖以生存的基本条件，山青水秀、鸟语花香、百花争艳、生态良好、景观优美、植物多样、清新舒适的，这是多么美啊！
可是，这已经是过去了。胡乱排放的有害液体气体，世界每年的排放量达6亿多吨！人类所处的环境越来越乌烟瘴气。河水原来清澈见底，现在变得浑浊不堪；原来的小鱼小虾，还有小螃蟹在水中自由自在的生活着。殊不知，它们自己原本幸福快乐的家园被那些无知的人们破坏了。原本宁静的小村子里，被那锯木头的声音吵得鸡犬不宁……愚蠢的人们，在亲手毁灭自己的家园，难道他们熟视无睹，不感到愧疚吗？难道他们没有一点醒悟吗？
如今十分发达的地球，虽然环境情况看起来十分乐观，但是却有十分重大的隐患，我向人们提出以下建议：
第一，人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然。请大家不要猎杀动物们，关爱与保护野生动植物；爱护大家身边的每一寸绿地、每一株花草、每一片树木。
第二，讲究卫生：不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。
第三，将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类。
第四，节水为荣；随时关上水龙头，防止滴漏。
第五。尽量少使用一次性用品，多使用耐用品。例如不使用一次性塑料和餐盒，减少白色污染；不使用一次性筷子；自备购物口袋或提篮。
请大家立即行动起来，从我做起。为了大家自己，为了子孙后代，为了美好明天，请善待大家的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境！
各位市民，
大家好！
我是兴安一小的一名小学生。
如今十分发达的地球，有着非常大的隐患。这一切都是我们人类造成的。
贪婪的人类没有节制的开采资源。人类所需要的“大气资源，水资源，森林资源”本来是可以不断生长的，但是人类随意破坏资源，滥用化学品，使我们的地球伤痕累累。
人类随意破坏环境。比如我国的木兰溪，在50年代时，河水清澈见底，但现在的木兰溪，已是浑浊不清，鱼虾死亡。这一个个鲜活的例子，不都是人们不环保的后果吗？
现在的天空，散布着汽车尾气，弥漫在我们生活的上空，早已在我们的身体里停留了。患上各种疾病。给我们的身体带来危害。面对这个充满污染的空气，我想对广大市民提出倡议：
1：少用一次性塑料袋。
在城市的上空，漫天飞舞的塑料袋，挂在树上。我提议，每次购物，最好带上自备的布袋。
2：少用一次性筷子，饭盒
在饭店，最好使用消毒的筷子，买饭时，最好使用饭盒。
3：少砍树，多种树
我们一定要少砍树，避免沙尘暴轻而易举的来侵袭城市。多种树，在自己生日时，最好种上一棵树。减少二氧化碳。
在这个地球上，我们是地球的子民。让我们记住“拯救地球就是拯救自己”。
尊敬的校长：
您好!
我是**一小的一名普通小学生，我在这个学校已经快乐地生活了四年。这是一个让我非常喜欢的学校：春天，这里鸟语花香;夏天，这里绿树成荫;秋天，这里瓜果飘香;冬天，这里白雪皑皑。一年四季，这里都有独特的美。
可是，在这样一个美丽的校园里，还是有一个最让人头疼的地方——卫生间。就是这个地方破坏了校园篮球场那边的美观。卫生间里又脏又臭，想必在旁边的篮球场打球时，一定能闻到那里飘出的臭味吧，这样的环境怎么能叫“卫生”间呢?有时候，同学们宁愿憋着，也不想去那里解决。所以，我给您提一个建议，希望您能把学校的卫生间再改造一下：白白的瓷砖没有一点污迹，地面上铺着蓝色的地砖，看上去很干净、很整洁，它不用那么豪华，只要保持卫生，不辜负了“卫生间”这个名字，不再污染周围的环境就可以了。
另外，我们四年级在学校的四楼，有时候老师会拖课，如果想去厕所，就要冒着迟到的危险跑到楼下去上厕所，有时还要排好长时间的队才能轮上。如果在每个楼层都有一个厕所，大家都去自己的楼层上厕所，就不用排队了。而且我们在四楼的同学也能节约一些时间，不用担心因为上厕所而迟到了。
我知道您每天有很多事情要去做，但还是想让您抽出一些宝贵的时间看看我的建议书，并接受我的建议，改造一下学校的厕所，让我们学校保持干净整洁的.环境，让我们的校园变得更加美丽!
敬爱的老师：
您好！感谢您几年来对我们的照顾和教育，让我们茁壮成长。我已是六年级的学生了，在即将离开母校前，我为了以后的弟弟妹妹学得更好，在这里我向您提几点建议。
为了满足学生们对书的渴望，您可以在班里举行一个“读书交流会”。每星期让一些读到好书的同学上讲台把这本书推荐给大家，让同学们有机会也找来读。还可以让同学们把自己认为好的一本书带回学校，找一个同学交换书带回家看，看完了再交换回来，再进行下一次交换。这不是可更广泛看书了吗？
还有我建议老师您不要在班上公布同学们的成绩。因为这样可能导致成绩好的同学会过度骄傲，还会伤了成绩不理想的同学的自尊心。对于成绩不理想的同学，你可以下课去找他谈谈，帮他找出原因。或者在试卷上写上一些鼓励的话语，他感觉到您对他的`信任，自然就会努力学*，不会辜负您的期望。这不是一举两得吗？以上只是我的一些小小的建议，但还是希望您考虑一下，我希望您能成为一名好老师，弟弟妹妹健康成长！
广大市民们：
你们好！
地球，这位人类的母亲，这个生命的摇篮，是那样的美丽壮观，和蔼可亲。
但是，由于我们的滥砍滥伐，由于我们随意毁坏自然环境――地球那头美丽的秀发变的稀稀疏疏；地球那饱满的身躯变的骨瘦如柴；地球那容光焕发的面孔变的皱皱巴巴。一条条“皱纹”刻在了“母亲”的脸上！
为了让地球母亲展开那久违的笑容，我们应该注意我们身边的一些小毛病，一些大问题！
一些工厂为了自身的利益，大量的毁坏自然资源，并把污水，脏水顺着管道一齐流向了那清澈见底的小溪，碧波荡漾的河水，它们一下子变的混浊不堪，一条条小溪变成了一条条臭水沟！
不知大家是否观察过马路上的那些川流不息的汽车尾部，那尾部喷出的一团团黑色烟雾，好似一条条张牙舞爪的黑龙，毁坏着人们的身心，城市的环境！
对此，我还想向大家发出一些忠告：
1、不要浪费纸张，因为纸张来之不意！
2、不要乱丢乱扔，影响市容市貌！
3、出门时不要忘记关灯，以免浪费一度电！
4、洗完手请立即关水龙头，以免浪费一滴水！
5、不要在公共场所吸烟，既对自身不好，还污染空气！
6、养宠物的市民请不要让狗狗随地大小便，既污染环境，又污染风景！
7、从我们身边做起，我们每一个人都要自觉做到不随便乱扔垃圾，不随地吐痰！
8、我们要爱护树木花草，不要随便砍伐，践踏绿色树木和草地，种一棵树开辟了一片新蓝天！
9、一只小小的塑料袋在我们的生活中是微不足道的，它大约0。4克。可是我们每天只消费一个，会产生4吨的塑料袋垃圾，所以请不要用塑料袋，减少白色污染！
10、每个人都有享受一次性筷子的权利。或许你不曾想过，哪怕我们每一个人这辈子只用过一次，我国也得砍掉15万棵生长了20年的大树。我国每年因生产一次性筷子消耗的林料达200万立方米。这足以让长江泛滥洪水。你能说，环境问题与白色垃圾无关吗？所以避免白色污染！
以上是我提出的建议，也许不够成熟，但还是希望你们考虑考虑。也许我的写的这些只是一个微薄的力量，但是如果你们认真对待，每个人都出一份这样的微薄之力，那么，世界将是多么的美好！
尊敬的校长和老师：
最*，我发现校园里的垃圾越来越多，有的时候垃圾筒边上及附*路上都是垃圾；再加上有的同学*时就不注意卫生，废纸、破袋随手一扔了事。因此整个校园看上去很不整洁，垃圾筒旁边垃圾成堆，一群群苍蝇在附*嗡嗡乱飞，实在令人不敢恭维。
这一景象对我们整个校园的整体形象有很大的影响，所以我建议：
⑴在学校的路边及其他地方多设置一些造型各异的垃圾筒，最好是分类垃圾筒。因为我发现垃圾可分为“可回收”和“不可回收”两种，一方面可以增加收入节约能源，另一方面在学生中确立节省资源的观念，只有这样我们的校园才能更整洁！
(2)学校学生人数多，孩子们在课间活动量大，蹦蹦跳跳的排出大量的二氧化碳，只有树木才能把大量的二氧化碳转化为氧气，净化空气，所以要多多植树。这样我们的校园环境才能更美好！
尊敬的校长，请采取我的建议，快让同学们行动起来，让我们唯一的家园―地球变得更美丽吧！
20xx年10月19日
议建议人：易中天
敬爱的人们：
我们现在生活在地球母亲的怀抱中，地球像一个无私的母亲不断地为我们提供着我们生活的需要的资源。但人类却还不知足，一而再再而三地去破坏地球上的资源，把地球搞得那么脏，却没有人去清理那些白色垃圾。
现在随着科学技术的发展，人们大量地使用一次性餐具、一次性筷子等，这些东西确实给人们带来了很大的方便，但是给人们提供方便的同时也给地球环境带来了危害，白色污染越来越严重，这样更加重了地球环境的负担。生态破坏、环境污染这些不良现象会出现的原因是人们对环境的意识十分淡薄，对白色污染缺乏紧迫感，而且每天都在大量地制造白色污染，采取满不在乎的'态度，缺少主人翁的精神。因此，为人类提出以下建议：
1、建议大家不要乱扔垃圾，把垃圾分类扔到指定的垃圾箱中；
2、建议大家不要浪费资源，珍惜我们的资源，也包括不能浪费一张纸；
3、使用可降解的塑料制品，尽量不使用一次性筷子、一次性餐具等；
4、强化监督管理，如果发现身边有破坏环境的人，要积极提醒、制止并教育；
5、扩大宣传面积，让我们有一个美好的生活环境。
祝工作顺利
建议人：章航嘉
20xx年4月15日
尊敬的**伯伯，您好！
**伯伯您知道吗？我们生活的环境已经遭到了严重破坏。大街上，随地吐痰，乱扔果皮杂物的现象随处可见。有的人把垃圾随手一扔。可是前面明明就有一个离自己只有几米远的垃圾桶，他们也不肯往前多走一步。在回家路上，常常可以看见许多摆摊的小贩在卖烧烤等小吃。一缕缕的烟，蔓延到马路上，使得行人纷纷捂住口鼻行走。这些摊贩只顾个人利益，却浑然不知自己已经污染了环境。
**伯伯，我向您提出几点建议：
一、多植树，少伐木。树能够净化空气，吸收对人体有害的二氧化碳，为我们提供更多的氧气。
二、少用一次性用品。一次性筷子，一次性餐盒等一次性物品都是用大量树木制造而成的。没有了树木，人类会怎样？如果所有的树木都没有了，人类也会灭亡。因为——降临在大树身上的事，终究也会降临在人类身上。
三、珍惜水源。水，是生命的源泉。没有了水，所有的生物都会死去。水，是所有生物及生命都赖以生存的`东西。因为一切生命都需要它。然而，由于人们肆意浪费水，源我们的水资源已遭到了严重的破坏，濒临枯竭。
因此の颐且珍惜水源——为了地球上所有的生物着想，也为人类自己着想。我们一定要保护水源，爱护水源，只有这样，万物才得以生存下去。
尊敬的校领导：
你们好！
我们的校园好似一座美丽的大校园，那里有百花盛开的后花园，有绿如笔毯的足球场，有郁郁葱葱的树木。我在这个美丽的校园学*、生活已有六年之久。早晨，伴随着冉冉升起的朝阳，我来到学校；晚上，踏着夕阳的余晖，我与美丽的校园挥手告别。与校园的朝夕相处，使我和这个充满活力的校园建立起了深厚的感情。
但是，在这充满诗情画意和现代化气息的校园里，我们不难发现它或多或少还存在着一些不尽如人意的地方。例如校园的后花园，有的同学竟然将食品包装袋随手丢入清澈的湖水中，水面上橡皮筋、网状物、食品袋等更是随处可见。学校走廊上、操场上、小径旁、花园中，我们常常能见到揉成一团的纸屑。有些纸上甚至没有写过一个字，就被人丢弃；一个完好的本子，被人撕裂后，塞满啦排水道。有些同学，他们写错字以后不用橡皮擦擦掉重写，而是很干脆地撕下整页纸。像这样不爱惜环境、浪费资源的现象还有很多。
同学们：
在我们这个美丽的地球上面存在着很多破坏环境的.事情，例如：在学校里，很多同学去食堂吃饭，出去玩，下课，都不关教室里面的灯。在沙滩边上，乱扔垃圾。人们不顾后果的滥用化学成品。很多人在洗手时都喜欢玩水，不关水龙头。还有很多人在夏天都喜欢把空调温度调到很低，就为了让自己舒服。可是环境该怎么办呢？
我建议：
1、节约用水。一般在家里可以把淘米水用来洗碗。还可以把洗菜、洗衣服的水用来冲厕所、浇花、浇菜等等。
2、节约用电。很多人都应该随手关灯。夏天可以把空调温度调到26°以上最好。
3、保护河流。我希望人们不把垃圾扔到河流去。工厂里的人，不把污水排到河流里去。
4、保护森林，人人有责。很多人只顾自身的利益在森林里乱砍滥伐。
我们可以在很多公共场合贴一些保护环境的标语。这样人们就会保护环境，保护地球。
同学们，保护地球人人有责，地球是我们大家的，拯救地球就是拯救未来。
敬爱的叔叔、阿姨们：
你们好！
今天我作为太师三附小的一个六年级小学生给你们写信，你们一定会感到莫名其妙吧。然而，我想对你们说关于保护坏境的事。古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人，可是现在，因为森林锐减、大气污染和水资源污染，地球妈妈被折磨得天昏地暗。如今，"救救地球"已成为世界各国人民最强烈的呼声。
生态环境一直以来都是大家人类赖以生存的基本条件，山青水秀、鸟语花香、百花争艳、生态良好、景观优美、植物多样、清新舒适的，这是多么美啊！
可是，这已经是过去了。胡乱排放的有害液体气体，世界每年的排放量达6亿多吨！人类所处的环境越来越乌烟瘴气。河水原来清澈见底，现在变得浑浊不堪；原来的小鱼小虾，还有小螃蟹在水中自由自在的生活着。殊不知，它们自己原本幸福快乐的家园被那些无知的人们破坏了。原本宁静的'小村子里，被那锯木头的声音吵得鸡犬不宁……愚蠢的人们，在亲手毁灭自己的家园，难道他们熟视无睹，不感到愧疚吗？难道他们没有一点醒悟吗？
如今十分发达的地球，虽然环境情况看起来十分乐观，但是却有十分重大的隐患，我向人们提出以下建议：
第一，人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然。请大家不要猎杀动物们，关爱与保护野生动植物；爱护大家身边的每一寸绿地、每一株花草、每一片树木。
第二，讲究卫生：不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。
第三，将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类。
第四，节水为荣；随时关上水龙头，防止滴漏。
第五。尽量少使用一次性用品，多使用耐用品。例如不使用一次性塑料和餐盒，减少白色污染；不使用一次性筷子；自备购物口袋或提篮。
请大家立即行动起来，从我做起。为了大家自己，为了子孙后代，为了美好明天，请善待大家的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境！
敬爱的**爷爷：
您好！我是生活在这里的一名五年级的小学生，您也许会感到奇怪，一个小学生怎么会给**写信呢？我写信是因为我热爱这里，同情这里，关心这里，爱护这里。
**爷爷，我热爱这里！黝黑的土壤，为人类提供了各种各样的食物；美丽的松花江，赖以生存的水源；埋藏在这里的石油、煤和其他矿产，为咱们提供了生活的能源。
**爷爷，我同情这里！由于人类的无知和目光短浅，对这里进行着长期的'无情伤害：滥砍乱伐，破坏森林，使这里的环境受到严重破坏；滥挖乱采，严重地破坏矿产资源，这些不可再生的资源的过渡浪费和消耗是对子孙后代的不负责任。
唉！人们无情地伤害着地球，必然会受到大自然无情地惩罚。
——节约水资源建议书（精选二十篇）
水是生命之源，是人类赖以生存和发展的重要物质资源之一。水资源问题已成为制约经济社会发展和全面建设小康社会的瓶颈。爱水、护水，不仅仅是一句口号，而应该是在生活中时时处处注意节约水资源、保护水环境、保障水安全，为创建良好的水生态环境贡献自己的一份力量。3月22日是第二十四届"世界水日"，3月22—28日是第二十九届"中国水周"，区水务局特向全社会发出如下倡议：
机关团体要切实强化节水、护水措施和管理责任，做节水护水的示范者、推动者。同时，要大力宣传"美丽天津·一号工程"，充分发挥模范作用，推动全区"四清一绿"工作圆满完成。
工业企业要广泛推广和使用节水新工艺、新技术、新设备，积极发展循环经济，加快传统工艺技术改造，大幅提高工业用水重复利用率，努力将用水大户变为节水大户。同时，要杜绝生产废水向河道内直接排放的现象，大力推进污水进入管网，达标排放。
农村要做节水的主力军。通过调整产业结构，全面推广渠道防渗和田间节水技术，积极发展高新节水技术，大力发展节水农业。同时，要进一步提高水环境保护意识，不随意向河道、河坡倾倒垃圾，排放生活污水，保持村镇河道沟渠面貌整洁。
学校要加强节水、护水教育，让青少年了解节水、护水知识，强化节水、护水意识，培养科学文明的用水*惯。同时，要号召学生积极加入到水生态环境保护的宣传中来，共同创建"水清岸绿"、生态宜居的美好未来。
家庭要全面行动起来，坚持一水多用，节约厨房一盆水、浴室一缸水、洗衣一桶水，真正做到节水在身边。
新闻媒体要大力宣传节水、护水知识，传播节水、护水理念，营造良好的节水、护水舆论氛围。
让我们从现在做起，从一点一滴做起，践行"节约水资源，保护水环境，保障水安全"，共建人水和谐生态。
建议人：xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的老师、亲爱的同学们：
水是生命之源，是人类赖以生存和发展的物质基础。全世界的水93%是咸水，不能喝，淡水只占有7%，而能喝的水只有0.8%，我国水资源的人均拥有量仅为世界人均值的1/4~1/5，是世界上水资源紧缺国家。目前我国668个城市有400多个城市缺水，日缺水量达1600万吨。水资源的极度缺乏，已经严重影响到地区经济发展和居民生活用水，节水形势迫在眉睫。
当我们收获成功和喜悦之时，不要忘了“节约用水，提高生活用水利用率”。
为创建节约型校园，开展“勤俭节约，珍惜资源，从我做起”的活动，现面向全体师生员工发出节水倡议：
1.提高节约用水的意识，树立正确的用水观念、科学的用水态度和合理的用水方式;
2.树立节约光荣、浪费可耻的荣辱观，养成良好的用水*惯，宣传节水的必要性，遇见浪费水的行为，及时加以制止和劝阻;
3.节约用水，提高生活用水利用率，水龙头尽量开小，用水过后随手将水龙头关闭，避免“长流水”，防止跑、冒、滴、漏现象，提倡一水多用;
4.遇见水管跑水或漏水情况，应随时关闭或及时报告;
5.保护供水设备，遇见破坏供水设施的行为要加以制止和劝阻，并及时报告。
6.无论是走读还是住宿的同学，都要节约用水从我做起，从小事做起，提倡刷牙少用一口水，洗脸少用一杯水，淋浴少用一盆水，*时少用一滴水;
7.积极参与到节水型学校创建活动中来，为共建一个和谐的、充满人文气息的学校贡献一份力。
节约是中华民族的传统美德，节水需要全社会的共同努力。我们每个人都要增强节水意识，从小处做起，共同行动，坚持不懈，节约每一滴水， 希望全体师生员工积极响应号召，加入到节水活动中来，从现在做起，从自身做起，从身边事做起，节约用水，在全校形成以节约为荣、以浪费为耻的良好风尚!
xxx
20xx年xx月xx日
学*班的同学们：
水是生命的源泉，我们的生活离不开水。
众人皆知，一个人，只要3天不喝水就会死亡，可见水对人们是十分重要的，但是，还是有些人不节约用水，就连刷牙，都要用掉差不多1脸盆的水。其实浪费水，是不折不扣的慢性自杀。
有一次，我去借书，经过厕所，听到哗哗的流水声，我刚开始还以为是有人在洗毛笔什么的，就没在意，可我借完书回来的时候，水还是哗哗的在流，过去一看，那居然空无一人!这是多么可耻的浪费行为!我想对那位故意浪费水的同学说：这位同学，地球的任何资源都是有限的，包括水，你浪费掉得那些水，或许可以让一片土地得到湿润，或许能让一株干枯的小花复苏过来，或许能让一位在闹旱灾的地区的人，得到水的滋润!浪费是可耻的行为，你不要让自己的眼泪，成为地球上的最后一滴水!可能你现在认为，反正这些水费不用你交，这并不是钱的问题，如果每个人都想你那样，那后果不堪设想!等到了地球水资源枯竭的那一天，就算你用再多的钱，也买不到那一滴滴水了!
为了节约水资源，我对大家提出以下建议：
1、每次洗完手，要拧紧水龙头。
2、可以一水多用，比如洗完澡的水可以浇花等
3、洗衣机采用洗涤—脱水—注水—脱水—注水—脱水方式洗涤。
4、间断放水淋浴(比如脚踏式)。搓洗时应及时关水。避免过长时间冲淋。
5、炊具、食具上的油污，先用纸擦除，再洗涤，可节水。
6、洗衣机洗衣注意适量放洗衣粉，勿多放，过量投放会浪费水。
如果各位同学们按照以上的方法去做，我相信不到一个月，一定会节约不少水，这样的话，我们的生活，将会变得更加美好。
xxx
20xx年x月x日
地球村的居民们：
我们的地球妈妈送给我们多少人类生活必需的水资源，他多么慷慨热情啊!
一颗颗晶莹剔透的小水珠伴我们成长，一眼眼清澈洁净的泉水看着我们长大，一场场滋润心田的雨陪我们嬉戏，一只只飞翔的风筝在蓝天上，放飞我们的梦想：节约水资源，保护地球・・・・・・
我家附*有一条小河。以前，小河唱着一支欢快的歌，带着一群“孩子”，从高山上来，从树林间奔过，从桥下跑过。它时而笔直向前，时而忽然急转弯，时而从石头上踏过，时而跃入麦田・・・・・・看!小鱼在他的怀抱中东闯西游，小虾上蹿下跳。可是现在，小河唱着一支悲伤永不停止的歌，缓缓前行，他身上沾满垃圾。
左邻右舍提着大桶垃圾，倒入河水中。每当人们要洗什么东西，总是第一个想到小河。尤其是每年秋天，一大桶烂橘子又成了小河的“伙伴”。
为了使小河唱出欢快的歌，我们可以在小河边建个垃圾桶，让小河变回原来的模样。
地球村的居民们，我们要节约用水，保护水资源，让小河的悲剧不在重演!
地球村的一员
xx年10月20日
尊敬的校长：
您好！
水，这种地球上的基本物质，是多么的值得我们赞美啊！是她，孕育了大千世界，芸芸众生；是她，为生命提供能量，让生命能够存活；还是她，使生命继续发展，越来越兴旺，越来越发达。所以说，“水，是生命之源”，是毫不夸张的。
节约是现在社会中，人人共同的目标，节约水既可以省钱省事，还可以为人类以后的生存做出贡献。可是就算在这样的境遇里，我们的学校还是有浪费资源的现象。
每当我走进厕所间时，我都会看见洗手池上的水龙头在“哗哗哗”不停地流水。我看在眼里，记在心里，实在不忍心看水再这样毫无节制的流失下去，于是马上伸手把水龙头关掉。然后我气愤的想：到底是哪个既无知又可恶的人不关水龙头，难道他以为水会自动断掉吗？
想着想着，脚不由自主的一点点向外挪动着，这时一个一年级的小朋友飞奔了进来，他来到了水龙头前，打开水龙头，谁“哗哗哗”的流了下来，他用水使劲搓了几下手，连水龙头开关也不碰，就以刚才的速度冲了出去。
为什么那么多的同学都不去关水龙头，因为他们觉得这是学校的事情，没有珍惜水源的共识，他们来学校就是上课学*，下课玩耍的。不要去管那些可以不用管的事情。
如果世界上的人都对水资源的浪费置之不管，必将加速地球水资源的'枯竭，所以我想您提出以下建议：
（一）在每个水龙头上贴一些节约用水的标语，如“节约用水，人人有责”等。
（二）开一次节约用水的班会，让同学们在表演节目的同时，知道节约用水的重要性。
（三）在厕所旁放置红领巾岗哨，来监督水龙头的开关，抓捕“罪犯”，站岗人员每星期换一个班。
（四）如发现有人玩水，对其将给予严厉的惩罚，比如：写说明书，抄书，罚站，在全校师生面前报出其姓名等。
如果我们学校的人都节约水资源，3000多人，那不知会节约多上的水啊，会使多少没有水的人得到“生命的甘泉”。
此致
敬礼
建议人：
亲爱的朋友们：
水，乃是生命之源，生活处处需要水，但很多人都做出了浪费水的行为。如果他们不珍惜水资源的话，那么地球上最后的一滴水将是人的眼泪。不过，有些人也是出于迫不得已：厕所水箱太大，冲水时白白浪费了水。这些情况在生活中常常发生。为了节约用水，我们家正在施行“家庭节水方针”(节水“妙招”)。下面我把们家里现在施行的“家庭节水方针”介绍给大家听听吧!
1、“乾坤大挪移”。我们家经常洗衣服，洗衣机里的水洗过衣服后不算太脏，可以进行“重复利用”，把它拿来拖地。剩下的只有一坛脏水了。可我们还是“抓”住它不放，用它来冲厕所。能冲好几次呢!这样，就可以节约水箱里的水了。地板、衣服、厕所都焕然一新。怎么样，这“招”不错吧?
2、“一线天”。现在正值夏天，天气十分炎热，大家都在开空调，空调肯定要滴水。我们楼上有一户人家，现在正“争分夺秒”地开空调。楼上一直滴水，水落到了我们家的空调上。“滴滴嗒塔”的水声“日夜不息”，很烦人。虽然是空调水，但是浪费了多可惜呀!我想：不如把我新买的'花盆种上种子，放到我家空调上面。这样，上面的空调滴水就可以自动帮我浇花了。嘿，真是“黑妹牙膏，一刷见效”，这“招”还真管用!不仅节约了水，而且我的花也在一天天地茁壮成长。真是一举两得!
由于时间关系，我在这儿只能告诉大家两“招”。不过，“窍门满地跑，看你找不找”，这些节水小“妙招”就在生活中，等着你的发现哦!
尊敬的水利部门的叔叔、阿姨们：
水是生命之源，是万物的根本，植物靠水生长，动物靠水获得生命与活力。水滋养空气，而空气对世界的万物都十分重要，可以说，如果世界上没有了水，就没有植物，没有动物，没有空气中的微生物，一切生命就没有。水就是人类的朋友，无私地将自己的身躯源源不断地贡献给人类与其一切。
紧随19世纪世界上巨大的工业化发展和科学的进步，河水、溪流开始被无知的人类轻视。工厂的污水口如同一条恶毒的巨蛇，染化水中每一丝干净的成分；垃圾和酸雨不约而同的.对每一滴可怜巴巴的水发起强烈进攻；无数的水源被化解成电挥发；动物的尸体四散在河道下江、河、海水哭泣了，它们善待的人类无知地对他们的恩人发起了强烈的进攻。
如果没有水，人类会怎样？当然是会在宇宙中自生自灭。我想到这样严重的后果后，认为水利部门的叔叔、阿姨们也应该要行动起来，带头做起保护水朋友的行动！以下提几点建议，希望叔叔、阿姨们加以参考。
1.倡导全民对保护水资源的认识，同时让大家清楚认识到水的重要性，提高全民环保意识；
2.在学校、公共场所、单位等显眼的地方贴上警示语，如：“别让水龙头伤心的流眼泪”、“别让人们的眼泪成为世界上的最后一滴水”等；
3.勤捉污染水、破坏水环境的人，对污染水、破坏水环境的人进行教育，并加以重罚；
4.对河流、湖泊加以整治，严加保护，不让水被人为因素污染一丝一毫；
5.不让各个工厂、企业的废污水排入河道。
珍惜水资源，保护我们的生命之源，让我们从现在做起，从我做起，从点滴做起。
希望水利部门的各位叔叔、阿姨们能研究并采纳我的建议。
地球是我们赖以生存的家园，而这个家园正在被垃圾所包围。作为21世纪的主人，我们不能只是担忧与抱怨，而是要有行动，要有绿色行动。垃圾并非一无是处，废品也不是废不可用。垃圾资源化和再循环在技术上并不难，困难在于废物随手抛弃、混合堆积就成为垃圾；因此作为有教养的新世纪的文明人，我们应该参与“举手之劳”的垃圾源头分类活动，为净化我们的生存空间做一点奉献，献一片爱心。
生活垃圾是人类生活的副产品，随着社会经济的迅速发展和城市人口的高度集中，生活垃圾的产量正在逐步增加。一般生活垃圾可分为废纸、塑料、玻璃、金属和生物垃圾等五类。垃圾对人类生活和环境的主要危害是：
第一、占地过多。堆放在城市郊区的垃圾，侵占了大量农田。现在北京人每人*均年产垃圾440公斤，全市年产400万吨左右，相当于两个半景山。北京的.垃圾堆放场地已有4500余处，占地超过1万多亩。垃圾在自然界停留的时间也很长：烟头、羊毛织物1—5年；橘子皮2年；经油漆的木板20xx年；尼龙织物30 —40年；皮革50年；易拉罐80—120xx年；塑料100—220xx年；玻璃1020xx年。为此，我们既要少制造垃圾，更要注重垃圾的分类，回收利用，变废为宝。少用一次性筷子、水杯、饭盒等制品，多用可重复使用的制品，减少宝贵的森林资源消耗；少用塑料袋，改用购物布袋，减少城市“白色污染”的危害；购买无氟冰箱、空调等环保电器，保护大气臭氧层；少用高浓度洗涤剂，使用无磷洗衣粉，减少水污染。
第二、污染空气。垃圾是一种成份复杂的混合物。在运输和露天堆放过程中，有机物分解产生恶臭，并向大气释放出大量的氨、硫化物等污染物，其中含有机挥发气体达100多种，这些释放物中含有许多致癌、致畸物。塑料膜、纸屑和粉尘则随风飞扬形成“白色污染”。
第三、污染水体。垃圾中的有害成份易经雨水冲入地面水体，在垃圾堆放或填坑过程中还会产生大量的酸性和碱性有机污染物，同时将垃圾中的重金属溶解出来。垃圾污染源产生的渗出液经土壤渗透会进入地下水体；垃圾直接弃入河流、湖泊或海洋，则会引起更严重的污染。您看：颐和园、北海水面上漂着的塑料瓶和饭盒，香山、八大处林间山路上散落着和树枝上挂着的塑料袋、面包纸等，一些游客只图自己方便，造成旅游环境污染。如果动物误食了白色垃圾不仅会伤及健康，甚至会导致死亡。
第四、土壤渣土化。垃圾直接施用于农田，或仅经简易处理后用于农田会破坏土壤的团粒结构、理化性质和保水、保肥能力。特别是塑料袋、塑料布，如果埋在农田内，庄稼的根就不能生长，农田就会减产，可供人们食用的粮食就会减少。
尊敬各位大家好：
水——是我们人类的宝贵资源。我们每天都要用到水：煮饭洗菜、洗手洗脸洗澡，甚至车辆也要用到水，差不多全部物体都要用到水。有了水，我们才有这美丽的生活。以前，河里的水清澈见底，你几乎可以看到河底的小动物、水藻，那些大小的鱼见到你想捉它们，就马上逃走，但是清澈见底的水帮助了我们，那些鱼想逃到别处，我们见到它们游去的地方，在它们前方挡住它们，鱼就跑不掉的。
现在，河里的水突然变黑了。人们陆续建起了工厂，社会变得现代化了。那排出的废气和污水令河水和其它地方的水变黑，有些地区的河水臭得要命，人们走过时要捏着鼻子。河里的水变污染了，害虫可就高兴了，河上布满了千千万万的蚊子、苍蝇，人们用的饭盒、塑料袋，残枝叶、废雨伞、破的球，连牲口拉出来的粪便，垃圾多得数不清。人们随处可以见到河岸边上管道排出的污水，我们最好夏天少去游泳，以免受到污水的.危害。工厂排出的废气，乌黑乌黑的，也可以把水污染的。
我们要保护水资源，水是我们生命的源泉。我们不要随地乱扔垃圾。社会要做到保护水资源。我们扔垃圾要有顺序，把罐子放到黄色垃圾桶里;把饭盒放到白色垃圾桶里;把*常用的生活用的生活用品放到绿色垃圾桶里;把纸放到赤色垃圾桶里我们不仅要不随地扔垃圾，还要形成节约用水的好*惯。
我们*时不要一得空就玩水，有些学校开辟了几个专用洗手的地方，但是有些人把水龙头开得很大，把排水的口封住，盆里的水越流越多，这样，宝贵的水就浪费了。现在地球的水，占整个地球70%，不要看有这么多水，不是70%的水都能喝，只有是10%的水可以喝，其它的全是不可以喝，即使是这么一点可怜的水，人类还是不珍惜。现在有些国家是为石油引起战争，如果我们人类还这样污染水源，将来可能为水源而引起悲惨的战争。全世界应该一致爱护水源，节约用水，人类才有多姿多彩的生活。
xx路学校全体同学们：
地球上的水是万物之源，没有水就没有地球上的一切生命，没有了水，地球总有一天也会枯竭。水与我们的生活密切相关，但是，现在地球上的水资源正在不断减少，有些地方甚至枯竭。为此，我想向同学们发出节约用水的建议：1、在日常生活中自觉树立节水的意识，用洗菜、洗衣服的水冲厕所，做到一水多用。同时建议使用节水龙头并养成随手关紧水龙头的*惯。
2、在家中或学校里发现有损坏的水龙头或用水设备及时向老师或物业部门反映，做到尽快维修，减少水的浪费。
3、在刷牙、洗脸、清洗蔬菜时不要在长流水状态下进行，要随时关闭水龙头或把水流放小。
4、不要将污染的水直接倒入江河湖泊中，造成水的污染。
5、在校园中不要用水冲地或互相泼水打“水仗”浪费用水。
以上是我提出的几条关于节约用水的建议，希望同学们都能积极响应，行动起来吧！从我做起，从身边小事做起，为保护水资源而尽一份微薄之力！
建议人：
尊敬的人类:
你们好!我们共同身存在一个家园----地球。可以说，地球是我们人类的母亲，是生命的摇篮。但是，地球已经受到我们人类的侵蚀，已经不再向昔日那样美丽壮观，渐渐失去了往日的风采。所以，我们要珍惜资源、保护环境。
水是生命的源泉，引用水短缺威胁着我们的生存。我在书上看到：目前，世界的年耗水量以达到7万亿立方米，加上工业废水的排放，化学肥料滥用，垃圾随意倒如江河，使河流变成阴沟，湖泊变成污水池。他们的罪魁祸首就是－－乱排污的工厂。许多工厂大量把污水排放到江河中，用水毫无节制。保护环境是多么重要啊！水荒，向人类敲起警钟！人类啊！不要让你们悔恨的泪水成为世界上的最后一滴水啊！
我们不仅要制止工厂用水无节制的坏*惯，还希望你们做到珍惜水源，一水多用：
在我们的生活中，经常有人洗完手后不关水龙头，使水资源这样一点一滴地浪费掉，这种行为是不行的，我们应该珍惜水源。当然，我们也应该养成一水多用的好*惯，如：洗完菜的水可以拿去浇花；拖完地板的水可以拿去冲厕所。这样就可以珍惜水资源了！
我们是地球的主人，同时又是地球的破坏者，最后又成为受害者。善待地球就是善待自己，作为21世纪的主人，我们一定要时时刻刻地保护我们这可爱的地球！
如今十分发达的地球，虽然环境情况看起来十分乐观，但是却有十分重大的隐患，这都是人为制造出来的.，：大肆砍伐树木、建立化工厂、胡乱排放有害液体。“对人类威胁较大的气体，世界每年的排放量达6亿多吨……；估计到下个世纪中叶，地球表面有三分之一的土地面临沙漠化的危险，每年有6*方公里的土地沙漠化，威胁着60多个国家……”看见这一组组令人触目惊心的数字，人类，你们有何感想？从2300万年到1800万年前森林古猿的出现到现在人类高度发达的文明时代，对于每个人从未停止过的索取，大自然都是“有求必应”的，这更滋长了人类的贪欲。
举个例子：我国的木兰溪，在50年代初本是一个清澈见底的河流，但现在它已是鱼虾绝迹的污河，又为我们的地球母亲添多一道疤痕。这，不是给人类重重地敲响了警钟吗？
由此，我郑重地向仍未觉悟的人们建议：
第一，人类要想征服可怕的大自然，就必须尊重自然。对于改造自然理应慎之又慎，又要大刀阔斧，勇于实践和改良，才能控制自然，使自身利益与自然协调发展，决不能重蹈西方发达国家“先污染，后治理”的覆辙。
第二，要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境。
1、节约资源 减少污染
（1）节水为荣，随时关上水龙头，防止滴漏。
（2）慎用清洁剂，尽量用肥皂，减少洗涤剂中的化学物质对水的污染。
2、绿色消费 环保选择
（1）用无铅汽油、无镉铅电池、无磷洗涤剂，减少水与空气的污染。
（2）购买低砩家用制冷器具、无砩发用摩丝，减少对臭氧层的污染。
3、分类回收 循环再用
不乱丢弃废电池、废塑料等垃圾、废物；将垃圾分类投放，变废为宝，使资源循环再生，造福人类。
4、讲究卫生 保护环境
不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在公共场所吸烟，不制造噪音。
作为新时代的小学生，我倡导同学门提高保护环境的意识，也建议叔叔阿姨们加入我们的队伍中来，为保护环境、造福后代贡献自己的力量。因为：保护环境，刻不容缓！
尊敬的校邻导：
你们好!
我是本校的一名小学生，我经常看见学校水龙头在滴滴答答地滴着。一个水龙头一二十秒流失1克水来计算，一分钟流失3克，一小时流失180克，一天流失4。32千克，一年流失1576。8千克，这些数字相当惊人。何况，我们学校的水龙头又止一个两个呢?
我想，之所以出现浪费水资源的想象。原因有很多，有的.同学可能对节水意识比较淡薄，用过水龙头没有关紧。却造成水资源大量流失的罪魁祸首。所以，我建议：
一、学校出资将一些水龙头改成节水型水龙头，这样可以使水资源降低。
二、可以在洗手的地方贴一些标语。
三、建议学校在卫生间安装一个储水箱，将用过的废水通过净化器流入储水箱，供厕所冲。
四、建议让老师开一个班会，增强学生节水意识。
小小的建议，希望老师和邻导可以参考。
惠州铁路学校全体同学们：
大家好！
地球上的水是万物之源，没有水就没有地球上的一切生命，没有了水，地球总有一天也会枯竭。水与我们的生活密切相关，但是，现在地球上的水资源正在不断减少，有些地方甚至枯竭。为此，我想向同学们发出节约用水的.建议：
1.在日常生活中自觉树立节水的意识，用洗菜、洗衣服的水冲厕所，做到一水多用。同时建议使用节水龙头并养成随手关紧水龙头的*惯，。
2.在家中或学校里发现有损坏的水龙头或用水设备及时向老师或物业部门反映，做到尽快维修，减少水的浪费。
3.在刷牙、洗脸、清洗蔬菜时不要在长流水状态下进行，要随时关闭水龙头或把水流放小。
4.不要将污染的水直接倒入江河湖泊中，造成水的污染。
5.在校园中不要用水冲地或互相泼水打“水仗”浪费用水。
以上是我提出的几条关于节约用水的建议，希望同学们都能积极响应，行动起来吧！从我做起，从身边小事做起，为保护水资源而尽一份微薄之力！
尊敬的人类:
你们好!我们共同身存在一个家园----地球。可以说，地球是我们人类的母亲，是生命的摇篮。但是，地球已经受到我们人类的侵蚀，已经不再向昔日那样美丽壮观，渐渐失去了往日的风采。所以，我们要珍惜资源、保护环境。
水是生命的源泉，引用水短缺威胁着我们的生存。我在书上看到：目前，世界的年耗水量以达到7万亿立方米，加上工业废水的排放，化学肥料滥用，垃圾随意倒如江河，使河流变成阴沟，湖泊变成污水池。他们的罪魁祸首就是－－乱排污的工厂。许多工厂大量把污水排放到江河中，用水毫无节制。保护环境是多么重要啊！水荒，向人类敲起警钟！人类啊！不要让你们悔恨的泪水成为世界上的最后一滴水啊！
我们不仅要制止工厂用水无节制的坏*惯，还希望你们做到珍惜水源，一水多用：
在我们的生活中，经常有人洗完手后不关水龙头，使水资源这样一点一滴地浪费掉，这种行为是不行的，我们应该珍惜水源。当然，我们也应该养成一水多用的好*惯，如：洗完菜的水可以拿去浇花；拖完地板的水可以拿去冲厕所。这样就可以珍惜水资源了！
我们是地球的主人，同时又是地球的破坏者，最后又成为受害者。善待地球就是善待自己，作为21世纪的主人，我们一定要时时刻刻地保护我们这可爱的地球！
如今十分发达的地球，虽然环境情况看起来十分乐观，但是却有十分重大的隐患，这都是人为制造出来的，：大肆砍伐树木、建立化工厂、胡乱排放有害液体。“对人类威胁较大的气体，世界每年的排放量达6亿多吨……；估计到下个世纪中叶，地球表面有三分之一的土地面临沙漠化的危险，每年有6*方公里的土地沙漠化，威胁着60多个国家……”看见这一组组令人触目惊心的数字，人类，你们有何感想？从2300万年到1800万年前森林古猿的出现到现在人类高度发达的文明时代，对于每个人从未停止过的索取，大自然都是“有求必应”的，这更滋长了人类的贪欲。
举个例子：我国的木兰溪，在50年代初本是一个清澈见底的河流，但现在它已是鱼虾绝迹的污河，又为我们的地球母亲添多一道疤痕。这，不是给人类重重地敲响了警钟吗？
由此，我郑重地向仍未觉悟的人们建议：
第一，人类要想征服可怕的'大自然，就必须尊重自然。对于改造自然理应慎之又慎，又要大刀阔斧，勇于实践和改良，才能控制自然，使自身利益与自然协调发展，决不能重蹈西方发达国家“先污染，后治理”的覆辙。
第二，要从我做起，首先选择有利于保护环境的生活方式。善待我们的家园、善待地球，共创一个美好的生活环境。
1、节约资源 减少污染
（1）节水为荣，随时关上水龙头，防止滴漏。
