3月13日星期四晴
今天，我跑步时，才发现自己这么没用了，要是再这样不锻炼下去，恐怕到时连走路都没力气了。因此我下定决心，从今天开始要好好锻炼身体，为自己，也为中考！没有什么是做不到的，只有想不到的。只要我们相信自己，并坚持不懈，就一定行！
3月18日星期日阴
呼！真是艰辛啊！要在所剩不多的时间里提高体能还真不容易啊……真有点后悔初一和初二时没有好好锻炼，不知现在临阵磨枪还来不来得及！现在锻炼起来，腿部的肌肉不免有些痛楚。唉！更可悲的是，我的身体无法持续几天都锻炼，要隔一段时日才能进一步训练，这样子，时间哪够呢？但是，与其说丧气话，不如把握好时间赶紧训练，这样子才有可能达到“更快，更远”……
3月24日星期五多云
真是头疼啊！肩膀和腿部的肌肉都疼，走起路来也不太利落了，让我无法加强训练，这可怎么办呢？时间所剩不多了，我却一筹莫展，无所长进……我曾想拼命地练，不过我意识到如果这样下去的话，我的身体迟早会跨的。应科学地、合理地进行训练，这样子才会有效。如果暂时无法训练的话，就应该停止训练，待状况好转再继续训练。不能慌！慌也没用。
3月31日星期四晴
呜！本来腿好得差不多了，结果又因体育课跑步的关系严重了。一个女同学不知咋的，忽然腿抽筋，疼得她哇哇大叫，路过的人都被引过来了，想必她一定很疼吧！我曾经早上睡醒伸一伸懒腰，结果腿抽筋，那滋味确实不好受。清明节快到了，正好有几天假，这样我就可以好好“养伤”了，放假归来时，便是我赛道冲刺日了，一切就看我这之后的努力了，加油！！！
这就是我那段时日的美好回忆，也是我人生中的一笔宝贵的精神财富！
第一天：20xx年12月5日
今天是我的生产实*第一天，和第一次上班一样大清早，在很快的熟悉办公室布局后就和几个刚上班的我的新同事一块在打扫办公室的卫生。打扫完卫生同事向我介绍了公司的更详细的情况，这是在公司简章上看不到的具体。我想这也许就是办公室文化的一个小小的缩影，尽管我不喜欢这些和这样的方式。不过我觉得做一个左耳进右耳出的忠实听众是做好同事关系的一步。办公室早就有了我们实*的安排：刚开始的几天里先在工地做生产见*，然后找办公室熟悉工程造价国家具体的定额规范以及价目表等。然后回到办公室慢慢熟悉算量方面的技巧与所学的理论知识的结合，具体碰到什么不会或者模糊的地方请教主要负责我们实*的人员。
第二天：20xx年12月6日
一线工人的上班时间比办公室早，再加之现在天气冷，虽然说他们的工作大多是在室内，也会有些冷。不过还好他们把中午休息时间还有加长，这样也算是比较人性、合理的一个调整。由于公司做的是安装方面的工程预算，所以我下工地见*的也就是安装方面的工作。按照年龄大的工长的安排我这几天主要熟悉上、下以及按国家规定的必须有的中水管道的走向及安装。今天第一天我从图纸蓝图上面了解到，该工程是一栋民用建筑，共23层。每一层的户型几乎一样，有76、86、95、120等四种，一梯四户，看来是主要面向中新阶层需求建造的。该工程采用的是上行下给型的供水系统，每层独立分支每户设阀，便于维护检修;设备间设有两个上水泵，一用一备;楼顶有生活与十五分钟消防用水的蓄水池，已满足用水高峰期和消防的要求。
第三天：20xx年12月7日
今天多云，早上天气就没那么冷!在昨天的时间里我大概的熟悉了上水系统。今天我上午还是熟悉给水系统，主要是各个分支接口尺寸的安排，就比如说卫生间内的面盆的高度一半在110cm左右，那么管道接口就应该在75~85cm之间;马桶的给谁接口应该根据马桶的型号具体决定，不过一般设在里地面15cm左右等等;像这样的规定设计规范与工程质量验收规范中有明确的规定。下午经工长介绍我来到下水工程现场，由于为了工期的要求该工程采用的是分别流水的施工顺序，总工把工程分包给不同的单位，这样一来承包公司一个是转不了多少钱、再者是工程的质量难以保证，唯一的优点就是可以缩短工期。下午施工的师傅们由于忙只交给了我一句话：下水主要的要求就是无压，只要满足下水坡度要求就好!由于他们忙，下午我就只自己跟着干没敢多问其他方面的东西。
第四天：20xx年12月8日
昨天他们忙，我没有机会怎么具体问，我仔细回想了在学校所学的理论知识与师傅给我说的那句话：下水管道主要是满足坡度的要求，不假，这句话是他们长期工作积累总结下来的一句通俗易懂的经验理论。真是有了这些聪明的的师傅，每天的工作有了好懂、易记、便于规范操作的和理论一致的经验理论，其实现在在很多的行业中所用的还依旧是前辈们留下的经验，随着时代的发展经验不断的在去陈补新!!不过今天的新一代的工人们现在都是有文化的，所以理论知识!我想不会像以前那么难被理解了。今天的工作依旧很*凡，几乎和昨天没有什么变化，有个上班有好多年的老工长说他们已经*惯了，这么多年了几乎每天没有什么变化，除了休假。休假时他就想一觉睡到自然醒，懒懒的看着太阳发会呆!理想很简单，但是很少有机会、时间去实现，他说很多时间里都要加班赶工!今天最大收获是很好的熟悉了下水管各分支的尺寸要求与规定：包括马桶下水道接口、拖布下水道接口、地漏、排气口等等。
第五天：20xx年12月9日
今天是我实*的第一周的周五，按照安排我今天回到了了办公室，第一是联系我的见*工地;第二是解决这几天在工地遇到的有疑惑的问题。今天在办公室看了一天的给水排水施工技术，由于以前学过，所以觉得很轻松，很容易明白也很容易理解!没有什么不解的难题。呆在办公室感觉很压抑，现在每个人都在忙着作图，由于我的见*还没有完，就算以前干过预算现在也不能直接就跟着他们算，这是公司的规定!有点让人很苦恼!我今天看书看累的时候就顺便到同事们周围转的看了一看，其实他们的图都很简单，我看大标题好像是一家商场的水暖电安装，具体名称就不能说出来了，这是行业内的规定!年轻气躁，现在看已经学过的东西就有点心浮，静不下心来，就像趁着这一个月在公司好好学学预算，但怎奈公司由公司的规定，无奈啊!
第一天：20xx年12月26日
虽然在工地跑了两天，但是在知识方面真的觉得没有什么大的进步，一方面因为我以前在这方面接触的太少，另一方面有时我的时间太紧张，没有充足的时间深入的了解与学*，接触的只是表面的东西，深不到想学的地方，眼看就要实*结束的我有点心急，怕在这方面只是空缺，这对想做预算的人来说真是一大损失啊，而且是不允许犯的错误!!今天在公司没有做什么事情，看了一天同事算的暖通的数据，单看这些数据没有什么不同的，但是给我一张暖通图纸让我自己做，我怎么有点难，好比老虎吃天，不知从何下爪啊。同时告诉我他刚开始也是这样，虽然学的是这个专业，刚开始也难免有点生疏，让我不要急，慢慢来，他们现在来这上班已经三年了，现在才觉得干的得心应手了，以后多看看这发面的书籍会有很大的帮助的。今天又学的了人心，人时刻要以善良的心对待别人!!!
第二天：20xx年12月27日
今早醒来!好像感冒了，好难受啊，害的我今天一天都没有好好上班!!眼睛看着密密麻麻的数据，心却不知去哪了，就感觉好像身上有好多蚂蚁似的，怎么抓也不可以啊!一整天一点精神也没有。今天还是自己学*了一天的暖通预算，说实话这个和我学的给排水预算没有多大的区别，算的细节方面其实都是一样的，就是要更好的在细心一点、认真一点就好了，另外一点就是药好好熟悉暖通方面的专业知识，这点也是我应该再继续努力学*的，俗话说得好：师傅领进门，修行靠个人，方法是知道了，想熟练就得以后我自己好好的自学喽!!
第三天：20xx年12月28日
关于安装方面!现在我就差电气没有接触了，今天我就是进攻电气了，嘿嘿，说实话这个我觉得更是难弄啊，我这个一点也看不懂啊，术语得好好看，不过我现在好像很难记住东西了，这些明文上规定的理论东西一看就会，但是就是不知道在实际上施工尺寸是否和这些数据一致，一致更好，如果不一致那又是怎样做的呢??我今天就记得了地插距地面15mm到30mm，总线箱距地面高度1.2m左右，不过实话对于外行来说这个真的有点不容易，有点复杂除了那简单点的12345，其他都得好好琢磨，要和实际好好的联系在一起，不过可惜我以前没有学过啊~~~
第四天：20xx年12月29日
今天到办公室才知道，办公室没有人是做电气预算的，公司只做管道和暖通方面的。那公司干吗还要存放电器方面的书籍啊，难道是骗人的的么!同事告诉我说，他们很少做电气的，有的话要么就找个兼职，要么就分包出去，所以公司会有电器方面的书籍。这下我可好了，这能考自学了。今天没有好的心情就懒懒的看了一天的电气，没有什么好的收获，就是记得了，电上分为强电和弱电，主要从应用和电压方面区分的。闭路、电话线、监控、网络都是弱电，照明和设备用电都是强电。这些其实在生活中处处可以见到的!!!
——体育生实*心得3篇
若我们是生机勃勃的小草，这次实践的经历就是滋润我们的晨露，使我们生长的更加繁茂;若我们是柔和的火烛，这次实*的经历就是辅助我们的灯油，使我们散发出更明亮的光芒;若我们是海上漂泊的帆船，这次实践经历就是灯塔上耀眼的光芒，照亮了我们不断前进的路。
短短一周的工作体验使我受益很大。不仅让我开阔了眼界，最主要的是懂得了如何更好的为人处事。对于此次实践的目的，我认为一方面就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，是自己所学到的理论知识有用武之地，理论应该与实践相结合，只学不实践，那么所学的就等于零。另一方面，这次的实践无疑成为了我踏入社会前的一个*台,为我今后踏入社会奠定了基础。
第一天去上班的时候，刚开始我还觉得蛮紧张的，对一些工作无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实践，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到学无止境的含义。再和办公室的姐姐以及比我早到的实*生交流之后，我渐渐的放松了自己。是他们用对待朋友的态度，友善的微笑，感染着我并且耐心的教导着我。
渐渐地我开始熟练地应对各种事物，不再茫然失措。同时，发现学*和交流的重要性和必要性。每个人都有他们的自己的优点，我仔细地观察办公室人员和领导们的办公方式，取其精华，让这些变成自己一生中宝贵的财富，受益于自己。
通过这周的实践，我不仅开拓了眼界，同时深刻体会到。因为环境不同，接触的人与事不同，为人处世也就与学校中不太一样。在工作中和同事保持良好的关系是很重要的。渐渐懂得做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的.问题。同时总结出一下几点处事的方法。
第一要有激情与耐心：就像一位耕耘者，悉心料理着自己的庄园，总有硕果累累的一天。
第二要真诚：人与人的感觉是相互的，你可以伪装自己的面貌，但不可以忽略真诚对待他人的态度。
第三要学会主动出击：主动的做些力所能及的事，并会积极寻找合适的时间跟他们交流。谈生活学*以及未来的工作，通过这些拉进自己同事们之间的关系。
第四要感受到学校与社会的距离：在学校学到的知识只是为我们以后步入社会做铺垫，要学会处理两者的关系，适应两者的差异。同时要退去校园里的那份纯真。无论学*还是工作，都存在着竞争，在竞争中不断学*别人的长处，学*别人的为人处理，慢慢提高自己的能力。
回顾一周的实*生活，感触很深，收获也是丰硕的。
我渐渐不再是纸上谈兵无经验之谈，也懂得*正在飞速的发展，在拥有越来越多机会的同时，也会有更多的挑战。我们不只要学好课本上的知识，也要不断充实自己的生活，在实践中成长，不断武装自己，为以后步入社会总结经验。在未来的竞争中，突出自己表现自己，领略学无止境的含义并做到学无止境。
今年我迎来了最后的大学秋天，同时也迎来了我的实*生活。在宁夏职业技术学院的实*时间已经快结束了，这一个多月中，我经历了很多人生中的第一次：第一次真正站在这么多学生面前上课，第一次给他们传授自己的知识，第一次处理学生的问题……那么多的第一次让我也学会很多东西。这段充满酸、甜、苦、辣的实*生活，将成为我人生中一次刻苦铭心的经历，也将成为我今后走上工作岗位的一笔巨大财富。从开始上第一节课到现在，我深深体会到了作为一名体育教师的不易。下面是我这些天的实*心得。
在实*之前，我时常会在脑海中演绎了许多种上课的场景，怎样上好每一节课，怎么把自己所学的知识传授给学生，怎么同学之间搞好关系……太多的想法都是和搞好自己的实*。
第一天我没有上课而是有我的实*指导老师—张琪老师让我们在学生面前自我介绍，但在自我介绍的时候自己都特别紧张，站在学生面前都不知道该怎么说，的毛病就是自己在学生面前都站立都不正确，这些都是张老师和我说的也使我在上第一节课之前就得到了经验，也为以后的上课打下了基础。
第两天给学生第一次上课的时候还是比较紧张的。此之前我也带过学生，只不过那都是我的同学，但现在面对的是陌生的面孔。
一节课下来，先不说学生，自己都快累坏了。我实*的学生是高职大一的学生，上课还是比较听话的，但有些特别调皮的就要处罚他们。高职学生和初高中生是不一样的，也和本科生是不一样的。所以要想上好一节课就要充分考虑学生的状况。我们在学*实*的主要内容是太极拳的教学，太极拳虽然我在学校也有学过，但当时学的时候也不怎么精，也给自己的教学带来了困难，所以现在都要重新自己学*。第一节课就在我的紧紧张张、忙忙碌碌中度过了。张老师看了我的第一节课说：还行，学生不是很乱。只要课上能调动起他们的学*兴趣，这节课就没什么问题了。
接下来的几节课就轻松多了，但有些学生还是管不住。记得有一次，我在给学生教太极拳时，有一个男孩在打扰其他人练*，我罚他跳蛙跳，跳完之后他说：“老师，腿疼的！全班人哈哈大笑……
现在，每节课后我都会进行自我分析，自己教得好的和做的欠缺的都总结出来，在下节课中就能注意自己的错误不能再犯，教得好的再运用起来，例如教师对学生的要求不能过高，教师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度和要求。课下还会积极虚心请教有经验的老师，及时在教案中写好课后总结。
离实*结束只剩不到一个星期的时间了，回忆起刚来到学校的我们是那么的迷糊，那么的胆怯，而现在的我们进步了，成长了。在实*期间自己的进步除了对太极拳动作的掌握，再者就是拓展训练，它使我学到了很多的东西，也为我在以后的人生目标上有了指导。而这些都是实*老师给我的人生宝贵经验，特别是张琪老师，在此我要特别感谢张老师，谢谢他这一个多月来再我细心照顾和指导。但我要学*的东西还很多，我会不断的完善自己，争取在实*结束时，交上一份让自己满意的答卷。
再次感谢实*老师在我在生活上的关心，在教学上的指导，人生目标上的指引。祝您们工作顺利，身体健康。
两个多月的实*生活即将结束，在学校领导和各位体育老师们的指导和帮助下，我完成了由学生向教师的华丽转身。这一路走来,颇多留恋,诸多感慨。在实*期间，我既是学生，又是教师。作为学生，我虚心求教，不耻下问; 作为人师,我兢兢业业，倍感骄傲。我付出了很多，收获了更多。下面我将这两个多月的实*做简要的汇报总结。
一、加强学*，忠诚教育事业。
在实*期间，我系统的了解和学*了体育新课标。在课余时间，我阅读教育书籍，学*教育战线中先进人物的事迹，时刻鞭策激励自己。我热爱教育事业，热爱我的学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每一堂课，带好每一次训练，圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。此外，我还能够尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。
二、深钻教材，认真教学。
体育课教、学、练三者之间的统一。俗话说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水*的体现。只有教师正确而巧妙的引导，才能在学生的学*中起到“引爆”作用，实现认知、情感、行为三者的统一，获得教学最佳效果。
传统的教学组织和教学程序是以教师为中心的教学组织形式，以行政教学班为主的组织形式、分项教学的组织形式等，还有一成不变的课堂教学程序。既严重束缚了教师的手脚，也影响了学生参与体育活动的情绪和积极性。用比较坦诚和理性的思想来思考一下，当在教室里久坐的学生来到操场上的时候，他们需求的是什么?不就是想舒散一下禁锢着的筋骨，放松一下绷紧的大脑。有那位学生想一来到操场就“立正、稍息”，面对体育教师的讲解示范等，学生能喜欢这样的教学法组织形式吗?答案是否定的。根据《新课程标准》的内容，结合学生的年龄特征，我在实*期间有针对性的教学，充分调动学生的学*兴趣，提高体育运动技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。
经由过程*一个月的教学实*，所教学的班级学生根基理解和把握了跨越式跳高。在教育教学中，运用前进前辈的教育理念和科学(教学案例，试卷，课件，教案)的教学体例，全力培育学生的合作和竞争意识，选择的教学体例能激发学生的进修乐趣和促进学生的思维勾当，能注重因材施教、因人施教，有用的调动了学生进修的自动性，使学生在课堂上慢慢养成了当真进修的精采*惯，让每一位学生都能够在“乐”中练，在操练“乐”，课堂空气布满活力，有用地提高了课堂教学质量。我在高二年级学生查询拜访中，几乎人人都能做到从激情上、步履上自动介入教学勾当，做到人人介入勾当，人人健康成长。
三、实*体味
在体育教学中，有意识地融入德育教育，不仅能磨炼学生的意志，更主要的是培育学生的爱国主义和集体主义精神，培育学生从命组织遵守纪律，老实、机智、积极进去的心理道德。经由过程教学实践，为此，我在教学，“跨越式跳高”首要从以下几个方面进行试探的，并受到了精采的下场下面就环绕这个问题谈谈我自己的一些陋劣的观点。
1、用尊贵的精神去塑造学生
教师的言行直接影响和传染着学生。作为教师必需增强自身涵养，提高自身素质具备一种高昂向上，积极进取的敬业精神，教师精采的言谈举止，会给学生树立一个好的形象，再加上教师规范的动作手势，行走坐卧、外在仪表和丰硕内在，是学生在潜移默化中受到陶冶，模拟中审阅自己，从而获得周全教育。
2、用正确的体例去指导学生
体育教学中，教师最能影响学生的是简明简要的讲解，正确无误的示范和行之有用的教育，让学生对此内容发生浓密的乐趣。在操练中学生，学生不敢做的动作，由教师示范，学生不会做的动作，教师应手把手教。教师要用自己健康的体魄，精采的专业素质去影响指导学生热爱体育行为。
例如我在跨越式跳高教学时这样放置的，第一个操练，用激励的口号庖代传统的“一二一”口号，在跨越式跳高操练前热身勾当中，我用激励口号鼓舞激励学生，我自傲，我成功、我介入、我孤高、我勇敢，操练跨越式跳高我能行!然后要肄业生自立操练跨越式跳高过竿动作，几回后经由过程体味去考虑。a若何才能保证操练时的*安?b操练跨越式跳高能使身体哪些部位获得磨炼?获得的谜底是：对于*安，年夜部门学生回覆是按跨越式跳高动作体例去做;对于磨炼的益处有的学生回覆可以磨炼下肢的力量，有的学生说可以磨炼自己的胆子，有的学生回覆好玩，有的学生回覆可以磨炼自己的身体，学生回覆几乎包含了操练的意义。教师实时加以指导，经常操练可以使人下肢更有力，关节更矫捷，可以使人勇敢，但操练时注重*安，注重自我呵护。
第二个操练，我设计几组分歧高度的跳高架，让学生自己选择高度操练，并提出问题：当别人跳不外去时你该怎么办?年夜都学(教学案例，试卷，课件，教案)生回覆我们要辅佐他，教师马上提出呵护与辅佐的体例，操练中发扬合作精神。不管在哪组上操练，我老是用鼓舞激励性的说话对学生进行鼓舞激励和指导，尤其是对进修上有困然的学生，几回操练后学生逐渐向有难度的跳高架挨*。
3、用师生间精采激情去传染学生
在体育教学中，向学生进行思惟道德教育，关头在于教师的上行下效，而身教更胜于言传，体育教师的工作性质抉择了年夜部门时刻在室外，和学生的直接接触最多。我们非论起风下雨，仍是严寒盛暑都率领学生去完成身体磨炼使命。在这种艰辛的情形中教师的影响是最年夜的。盛暑中，我们所站的位置是面临太阳;冬风中我们所站的位置是面临风口……这种无形的教育体例，化为浓浓的师生激情和对夸姣事物的判定，使学生在潜移默化中受到教育，从而提高学生对夸姣事物的追求。
4、用祖国的呼叫去鼓舞学生
青少年都有神驰夸姣未来的愿望，都有为祖国进献自己青春的使命感，都想有健康的体魄和精采体育手艺。在道德理想与专业进修中，辅佐学生树立只怀孕体好，未来才能更好地为祖国工作的思惟，在各类规章轨制的约束下，使学生磨炼身体成为自觉的步履，并使这种自觉步履表此刻体育课的进修和磨炼中。
四、我的思索。
在实*期间，我遇到了困难，也对体育教学进行了一定的思索：
1、教师对学生的过高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求学生完成动作或训练时，有必要降低难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功，如我在单足跳的练*中，可允许学生换一次脚，这样就使学生尝到了成功的滋味，有了很大的成就感。对待学生方面，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。
2、每一堂课教材合理安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。讲解动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练*，既有秩序，又有队形。
3、上课期间，在注重终结性评价的同时也应注重过程性评价，告诉学生期末体育成绩=运动参与+运动技能+上课行为+身心健康+社会适应。让学生真正体验到主体地位。同时，这种评价方法对发展学生的体能，增进健康，娱乐身心，调节情绪，减少压力，乐于接爱不同观点，分享自己和他人的快乐，会评价他人和自己所获得的成功感，对进一步促进完善新课标的评价方法起着积极的意义。
4、积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。
五、我的不足。
实*中我发现了自己的不足，需要改进：
1、对学生，对教材应该更加的细致：需要更钻研新的教材，处理教材应先分析各班学生特点，作到由易到难，由简到繁。循序渐进。新旧难易程度和不同性质的教材搭配好，备课之间的教材衔接好，每次课的教材注意多样化，使学生的身体得到较全面的锻炼。
2、培养自己应用所学的教育理论观察分析教育问题的能力和兴趣。可能的话，进行教育调查，有利于自己的教学。
3、自我要求应更高，每次课尽可能提早到达上课地点，布置好场地、器材，特别注意检查安全方面的措施，确保上课时学生的安全;同时，要提前做好自身的准备工作。
4、每次课后应认真进行自我分析，虚心听取其他教师的意见，及时在教案中写好课后小结。
总之，从这两个多月的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。总而言之,教育实*让我更加坚定了献身教育事业的决心，我将继续以认真和高度负责的态度虚心学*,不断完善自己,不断提高自身素质和能力水*, 为成为一名光荣的人民教师而努力奋斗!
——师范生实*日记10篇
如题，我是一名实*教师。
原本在听了老教师们的分享后，打算也开始记日记，写下自己在教师队伍里的成长。然而写了一半，忙到没时间继续。
此条日记用来感慨星期天上晚自*这条反人类的规定。本想周末睡懒觉，心里总惦记着晚上有自*就怎么也睡不着了。着急忙慌吃饭，冒雨冲进地铁，站了一个半小时。此间，享受了孩童啼哭声、看剧外放声，电话吵架声。出站淋雨半小时等公交，第一辆没挤上，新区又没出租车，叫了快车车主又找不到路，继续淋雨。所以，我只有周六一个休息日，不对，周六还有课。好吧，我没周末。
但我班娃还是一如既往的乐呵，就像雨天的阳光，自己心里的阴霾也一扫而空。
小熊和念念自*来问我演讲稿怎么写，然而小熊并没有报名，她怕自己台上忘词尴尬。但她帮助念念在准备，朋辈之间的学*也是很必要的，值得肯定。先问了念念有什么想法，帮她一点点梳理，我不能把自己的想法强加于她，不贴*她的生活则不好下手写同时也不好背。开心得说到下课，我们的三个诸葛亮把讲稿做的七七八八了。怎么有点大学准备辩题的感觉？
下课看到小莉还有其他班几个人围在一起，貌似其中有一个人手里提了生日蛋糕？这在S中很常见，也就没放在心上。结果，在看第二部自*的时候就听见对面班级在唱生日快乐歌。师傅站在讲台上立即就此事展开教育，大意是不提倡这样做。原因有三：一助长不正之风。导致班级兴起过生日之风，买蛋糕买零食等加重家庭贫困孩子的`经济以及精神压力。二老师会给大家过集体生日。大只够全班人吃的蛋糕均摊在每个人头上还是不少的，所以不会经常开展这样的活动。三请大家把注意力放在学*上。
今天的观察下来，我发现学生的综合课与弹性课都被压缩成上国语、数学的正课，而学生也会抱怨说没有上综合课，但是常常会有一些班级杂务需要处理，这也是无法避免的，希望在过几周后，学生都能上轨道，如此应该就可以恢复正常教学了！
最重要的部分，我在空堂课时会协助老师改历史练*册时，老师对于学生的字体要求的非常严格，希望学生能对着格子写不要太大也不要太小，老师对这一点非常坚持，我相信在老师辛苦的监督下，学生的字一定会一天比一天进步，将来对于作文一定大有帮助。最后，我认为在教学见*方面，是我这两天最缺乏的部分，因为必须要行政见*，时常会有时间上的冲突，我真的要好好的规划见*时间，否则我这个月将无法见*到完整的课程了。
活到老学到老，把握每一天。认识到需要针对不同的学生要采取不同的方法。我告诉自己：首先要和他们的'任课老师及班主任多沟通，再就是要和学生在课下多沟通，多交流，去了解他们，提高课堂学*效率。再有一点就是老师的教学经验这一很大的财富，让自己叹服，应多学*，我想这会让自己受益匪浅。
我认为，实*生实*关键在于与学生打交道，与他们打交道是一门深奥的艺术！语文老师是所有老师中最累的。（要批改的作业最多）不仅仅教知识，还教大家如何做人。最令人遗憾的是，现在的教育对语文也不似其他课重视。大家都觉得语文最简单，语文的研究生最好考，真的吗？在这里我不想同大家讨论这个问题。听语文课，对于指导老师深厚的学术功底，很是佩服，越听越没底气，越听越觉得自己大学四年白混了。后来想想，其实要弥补这个缺陷并不难。第一，指导老师们教了十几年，翻来覆去就这么几篇课文，想不深厚也难啊；第二，大学教育是将简单的东西复杂化，而中学教育是将复杂的东西简单化，他有一个固定的模式。到时候教学相长，边教边补还来得及。我想最难的是如何引导学生。我们都是从学生过来的，我们都深深的明白一个好老师对学生的影响。有时候我们的教学理念有时候可能会左右一个学生的一生！当然，我并不是什么经验丰厚的专家，甚至什么经验都没有，只是对最*实*心得和各位同仁讨论一下而已。以下总结出三点。 首先，自己要心*气和。我们班有的同学性格特别温柔，一开始我就担心他们会受欺负，事实上也的确有，至于是谁我就不说了，大家猜吧。对于这类学生，我们要学会不怒而威，既要给玉米又要给大棒。我的指导老师说：在中学里，学生和老师的关系，就是天生的老鼠和猫的关系，顽皮的学生都是怕老师的。确实，实*老师对于整天处在繁重的学*负担下的学生来说，无疑是他们的新鲜空气，是他们觉得老师没那么神秘的快乐心情。他们捣蛋是可以理解的。如果你在管纪律时，学生不听，你就站在他身边一言不语，生气的看着他，他会觉得不好意思变乖的。沉默可真的是金哦。这一招，百试不爽！
9月13日 星期二 天气晴
实*第一天
跋山涉水，颠颠簸簸地终于来到长林学校。五六个小学生跑来把我的大包小包拎走了。我顿时觉得自己很像孙猴子，被孩儿们热情地迎接了。
走进自己的房间，与意料中的一样，简陋了点，不过因为之前参加过两次暑期三下乡，也并不惊讶。最印象深刻的是，校长夫人黄老师亲自为我煮了碗面，没有肉，没有菜，但就是温暖到了心底。这位老师也是后来对我影响很大的一个人。从做饭到教语文，她教会我很多东西。如果用一个词来形容她，那应该是贤惠吧。
路过教室时，小孩子们投来好奇的大眼睛。校长告诉我我教三年级，并给我一张满满的课表，有语文、英语、音乐、美术、品德 ……只记得有位老师对我说，对三年级的孩子，又要凶又要哄。我懵懵懂懂地听着。有些紧张，有些期待，有些希望……
10月21日 星期五 天气晴
第一次流泪
那一天，我第一次在学生面前流了泪。尽管，现在回想起来有些幼稚，有些不可理喻。然而，就像黄老师说的，新老师都会的。
那天可能也是生理期到了，我的情绪有些不稳定。前两节课连续是我自己的班的语文，我一口水没喝，有些疲惫。下课后急急忙忙去抄歌词，因为最后一节课是三、四年级一起上的音乐课。
到了音乐课的时候，孩子们叽叽喳喳，好吧，这也不是第一次了。可是当我看到两个学生在写作业的时候，顿时情绪上来。我觉得自己那么辛苦，连他们的尊重都换不来。好吧，或许我小时候也这样做，也把课程分为主科、副科（确切地说是学校分的），也在副科老师的课上写作业，可是，发生在那一刻的我身上，却是满腹的委屈！泪水涌了上来，我强忍住，没有流下来，不过，还是有的学生看到了。
我知道，现在的我，再发生这种事，绝对不至于哭了。回过头，拾起自己稚嫩的贝壳，我的心甜甜的，又酸酸的……
11月7日 星期一 天气晴
期中考试后
期中考试成绩出来了，我们班语文成绩非常非常的差：*均分51，大概是全校最差的成绩吧。说实话，对我的打击很大。让我非常非常的自我怀疑。
我曾经对自己做老师还是蛮有信心的。因为讲过一些心理健康课，大部分反响还可以。我觉得自己幽默，有创造力，受学生喜爱。现在，期中考试让我不得不对自己进行一次又一次的反思。
其实，现在，跳出当时的处境来看，的确很多问题是我自身的。从教学方法来看，因为经验的缺乏，我的语文教的很不成熟。
对学生的基础知识抓的不够严，课文读的少……不过，最重要的是，我自己的态度。因为自身争取保研的事，我活在不确定中，每天非常的焦虑，无法全身心地尽我作为一名老师的职责。说白了，我有些心不在焉。不过，期中考试后我自己的事情也差不多确定了，我也要觉醒，好好反思自己的问题！哇，真是“重新做人”啊！
不断地和其他老师请教，也尽量不断地修正改善自己的教学，我不知道自己究竟适不适合教书，适不适合教语文，不过，我要竭尽全力地尽好这个学期的职责。
11月24日 星期四 天气晴
对实*意义的困惑
有时想想自己实*以来，先是努力适应，学*做饭，学*教书。每天想的是，怎样教书教的更好？这次做饭做坏了，下次要怎样才能避免同样的问题发生？不过渐渐适应后，我又开始烦恼新的问题：为什么我要选择过这样空虚的生活？
是的，我不知道其他顶岗实*的人怎样想，然而深居山林，我们不能上网，生活圈非常小，每到放学后，散散步，回到宿舍，因为课都在空课的时候备好了，只能看电视。我觉得空虚，并且空虚到要窒息。另一方面，我又恨自己太堕落了。因为我已经保了研，所以不用担心工作。而学校里保研的人又陆陆续续的去了北京开始忙碌，或者在华师开始做一些项目，做毕业论文的准备。我觉得自己离学术、科研很远，离同龄人也很远。我孤单，又责怪自己堕落，质疑自己为什么要选择来这里。
舍友因为在准备招聘会的面试以及一些考试，每天很勤奋，这也让我更加自责。我觉得自己差人家好远。我，来这里的意义在哪里？如果我以后不教书，那我是不是很浪费自己的青春？
11月26日 星期六 晴
从行为矫正谈小学班级管理
现在想想，小学教育与心理学是联系紧密的，尤其体现在行为的矫正方面。
行为矫正是涉及对人类行为进行分析和矫正的心理学领域。学生身上暴露出来的问题行为，需要运用到行为矫正中的一些重要的基本原则：强化、消退、惩罚等，使得不良行为得到矫正，良好品行得到塑造。
一、问题行为
（一）上课纪律差，胡乱发言，坐没坐相。
三年级的这个班上课时有很多不良*惯。他们发言不举手，未得老师允许就你一句我一句，尽管积极回答问题，但是课堂乱哄哄的，总是逼得老师加大音量。而且学生比较依赖老师，如我要求他们记笔记时，总会有人问，“老师我要用哪支笔写？”“老师我要写在哪里？”等等有些幼稚的问题。上课的时候大家还很喜欢告状，虽然起了监督功能，不过我的讲课思路常会被打乱。有几个孩子很喜欢站着上课，可能是长椅坐的不舒服，于是听着课也不知不觉地站起来，或者坐在那里把腿翘的很难看，坐没坐相。
午休时，老师休息学生在班里自*。我们班的纪律非常差，下午我过来总是从班长和管纪律的值日生那里收到一串长长的乱讲话的名单。全班就十几人，就三四个人幸免。课堂纪律是我首要头疼问题。
（二） 不按时、独立完成作业。
不按时交作业的问题应该是比较普遍的，每个老师应该都会面临。另外，还有不独立完成作业现象，如作文抄袭。三年级由于是作文起步阶段，从看图作文到命题作文的过渡。个别同学对于作文很吃力，因此在写周记时会有抄袭的现象，尽管抄作文也是一种学*，有利于仿写，但是抄袭问题涉及诚信教育，不可忽视。
（三） 不懂礼貌，不尊重老师。打架、欺侮幼小，同学间不团结。
这个班的孩子的礼貌意识还不是很强，如见老师不问好；上课时随意发言，打断老师说话；上课进教室或者*时进老师办公室直接闯进，不喊报告；与老师说话不懂礼貌用语等。班上的几个调皮的男生还隔三差五地有打架事件，尽管大多时候是闹着玩引起的，有时是欺负低年级的小朋友。同学之间很不团结，常常到我那里打小报告，取笑成绩不好的同学等。显然，有效的德育迫在眉睫。
（四） 不遵守校规校纪，如带玩具带入教室。
我们不允许学生带玩具进学校，以防止他们上课时候玩。个别家里稍微富裕些的孩子，家长会给他们些零花钱，这些学生就会买零食买玩具带到班里来。
二、 问题行为的矫正策略及效果分析
（一）课堂纪律的维护：从训斥到奖励
关于课堂纪律的维护，像所有新来的实*老师一样，开始我总是当堂大声训斥，甚至大发雷霆，但是尽管当时安静下来，很快我发现学生静下来的时间越来越短，而且这样老师很疲惫，情绪也易受影响。胡乱发言、坐没坐相的现象亦是如此，老师说了但是学生屡教不改。
后来我开始尝试奖励，每周由我选五名“纪律之星”，上课胡乱发言、午休纪律差者，不按时交作业者不能入选，入选者有小奖品。结果，几个星期后，低成本的小奖品的确起了一定的作用，上课举手发言的行为多了起来，“长长的名单”终于从十多个人变为三四个人。
这里运用到了心理学中的强化原理。强化是指行为被紧随其出现的直接结果加强的过程，也就是说，行为更有可能在将来再次发生。强化包括正性强化与负性强化[1]。例如，对于遵守课堂纪律的学生，“纪律之星”起了正性强化的作用；对于上次获得了“纪律之星”，而后又胡乱发言或以其他方式违反了纪律，则不能入选，因而增加这些学生遵守纪律的行为，起了负性强化的作用。
（二）减少不交作业的现象：惩罚也要“对人下药”
对于不交作业现象，老师当然深恶痛疾，然后有时也束手无策。我班上就有一位胖胖的男生，他人不笨，但是有一段时间成绩持续下降，后来几次考试语、数、外三科均停留在40、50多分，且作业常不完成，早上迟到。他被我和数学老师叫来办公室训过无数次。责备成了无效的惩罚了吗？
这里涉及人们对与惩罚的一个普遍误解。事实上，心理学中惩罚的定义是功能性的，也就是说，你不能以行为的结果是否显得令人不快或令人厌恶来对惩罚进行定义——只有将来的行为确实减少了，你才能得出这是惩罚的结论[1]。因此惩罚是基于效果的，如上文提到的那位男生，训斥实际上对他是不构成惩罚的。
后来有一次，他又没写作业，我和数学老师都很生气，决定去他家里家访。在他家里我们简单了解了下，也没有坐太久。但他非常害怕，从那以后没有再不交作业了。看来家访对他来说是种有效的惩罚。
（三）礼貌行为的塑造：不良行为的消退
同强化、惩罚一样，行为的消退也是行为的一个基本原理。消退发生在一个以前被强化（鼓励）的行为不再导致具有强化作用的结果。例如，在上文提到的对学生纪律问题的处理时，事实上仍有个别调皮的学生仍然不举手就随意打断老师讲话。我后来意识到我在这个问题上的处理不当：我总是把注意力转向他，回答他的问题，然后再责备这种行为。也就是说，不遵守纪律可以获得老师的关注（尽管会有不痛不痒的批评、轻轻的拍肩膀），因而很可能他们被另外一种形式的“奖励”强化了。为了消退这种被我“鼓励”的行为，我在他们不举手发言时装作没听见，去提问其他乖乖举手的学生，结果这种行为逐渐得到减少。当然，礼貌的'行为本身是涉及到点点滴滴的细节，与学生相处的时时刻刻都需要注意到对他们的礼貌教育，强化他们尊敬师长的意识，有时适当表扬与惩罚。礼貌是德育中非常重要的一部分。也是行为矫正运用在小学教育中的重要的一个板块。
(四) 没收物巧用：用他们自己的东西做奖品
对于违规的东西，老师们通常采取的方式是没收，然后隔段时间归还给他。其实没收来的东西也可以作为激励物（心理学中，即强化物）。如针对不同学生，与他交易阶段考、期中考试得多少分可以把他心爱的溜溜球拿回去，的确有可能会促进成绩的提高。小学生事实上学*动机是比较外部的，因此奖励是王道。
以上是我从心理学的角度对于自己实*以来的小学生教育的一些思考。或许存在一些稚嫩与理想化，缺乏经验的考验，但是反思的路不会停止。“实践是检验真理的唯一标准。”我还会在实践中继续摸索，并向有经验的教师学*。
11月30日 星期三 天气晴
实*与成长
其实对顶岗实*的意义的追问，我是没有停过的。我想，“意义”与“作用”并不相同。后者更功利些。
整天泡在小孩子的世界里，悲悲喜喜。我相信自己以后会非常怀念这里。
与之前的下乡不尽相同。这里有成熟的教师职责。这里有规律的作息，不仅是对独立生存能力的锻炼，还是“网络、电脑依赖症”的天然疗池——我们远离城市的喧嚣，我们强烈地体验寂寞。也因为远离网络，这里终于可以安静地读书，思考。因为自己做晚餐，我们可以根据口味，身体状况选择吃什么，并且都是低成本，绿色健康的食物……
可是，尽管写了这么多的好处，我却在已经过去两个半月的今天，仍有那么一点点不适应，仍有那么一点点不认同——那种在谈起自己的职位、实*竟会自卑的感觉。这段时光，在我事业有成甚至白发苍苍后回忆起来，它究竟会带给我什么呢？
我反复找着答案。好吧，回到钢笔写日记、看电视、看书的时代；开始承担责任、独立生活、控制情绪的时代。
这就是成长吧！
12月22日 星期四 天气晴
又一次情绪激动
当小学老师其实挺伤身体的，或许也是刚开始教书吧，今天又情绪激动了，甚至在学生面前没有掩饰住。
英语课讲练*册吧，大家有些心不在焉。多次发现我讲到哪里学生却在看另外一个地方。又有人乱插嘴。甚至好学生都心不在焉。我因为身体不舒服，开始忍不住了。
我说：“你们不想听课是吧？那我们大家都静一静吧！”我关上了前门和后门。开始我的倾诉衷肠。其实正常情况下我是大发雷霆，或沉默的。其他老师也*以为常我上课大发脾气然后回办公室又乐呵呵地聊天——那是境界啊！不过这次，我滔滔不绝地说着，把错误指向自己，自责着，伤心着，最后带了哭腔。
“我很伤心，我教了你们这么久。从开学到现在，还是没有纠正你们的很多坏*惯。××，你还是上课插嘴。××上课还是站起来。我最失败的是，××，老师还是没有培养起你对语文的兴趣（该生数学考能98，而语文只有一二十分）。还有××和××，一个学期过去了，还是不交作业。看黑板上的期末考倒计时，没有十几天了。我不知道这段日子里，我究竟给你们带来了什么。我觉得自己很失败……”
当时，我真的不知道三年级的他们能不能听懂，只是他们很安静，很安静。像犯了错似的孩子，眼神里有好像有些懂事的心疼。后来，铃声响起，那节课也就结束了。
当然，下午后，还是有纪律差的现象。救病重犯。我也在后来，将这件事当作趣事一样讲给其他老师听。
可是在我内心，却感谢自己真的那样真诚地站在孩子面前，我回避去评论这样的袒露心声是好是坏，是否“有效”。我记得，自己的一位高中老师也曾在我“滚”出重点班的时候，曾红着眼向我们鞠躬，说很抱歉没有把我们教好。如今，我不知不觉地将这种真诚传递了下去，我为自己感动。
12月31日 星期六 天气晴
临别留念
今天是20xx年最后一天，我给孩子们每人发了一颗堂，作新年礼物。因为我和舍友已经决定1月7日走，因此有和孩子们约好，照相留念。
然而场面真是难控制。我们选在放学的时候照相，各个年级的小孩跑过来，大家非常兴奋，又调皮捣蛋的不听我们的话。给这个班照其他人又要故意晃进来飘过去，害得我有些照片上还是发脾气的臭脸。
是的，当我在写这篇日记时，我已是一个经常发脾气的，一不小心就丢掉淑女风范大吼大叫的老师，哈！这么凄凉。其实凄凉的不是这些，我内心仍然可以原谅他们，他们很可爱。是我，开始舍不得了。开始伤感了。开始觉得我将要离开他们了。开始……我觉得，就像每一个面临临别的人一样，觉得时间，过的真快！粗鲁了一下，我真的舍不得你们……
照片上是一张张熟悉的灿烂的笑脸。我和孩子们在一起的时间却真的越来越短。舍不得。舍不得。舍不得。
昨天整天穿高跟鞋跑来跑去，都是高跟鞋惹的祸弄的我头痛一天。今天我终于放弃了我坚持“足足”两天的“职业淑女装”计划，改穿帆布鞋了。虽然看起来有点“不敬业”但至少我精神状态好多了，晚饭也算是能咽得下。
今天下午主任上了节班会课，课上老师总结一周班级的基本情况。听起来都是些琐碎的小事情，类似宿舍有没有倒垃圾，学生校服是否合格，课堂表现等等，不过班主任要关注的也是这样的方方面面。主任用聊天的方式很细心地分析这些，不仅仅吸引学生的注意，连我也不自觉被吸引进去了。我整节课都在一边盯着主任看，一边瞧瞧学生们的反应。真不知道到我接手的'时候能不能也有这样的效果，希望有吧。接手前的这个星期有点像被判了“死缓”，哈哈……
跟这么一个好老师其实压力真的好大，不过呢，天将降大任于斯人也，难得有这样的机会。别的同学还在埋怨没课上，锻炼少呢。按道理，我现在天时，地利，人和都有了，应该珍惜。
9月18日 晴
早上六点，醒了，看看窗外继续睡。我想今天大家都很忙，唯独我在偷懒，因为我约的是下午，所以能美美地睡上一上午准备得妥妥当当再去见学校领导。
大概七点钟的时候，L老师（介绍我到前面一间实*学校的老师）来电话了。就是这通电话完全改变了我的实*去向。两个小时后我来到最后确定的实*学校——中山市HT中学。在办公室见到了两位非常亲切的校长（L校长和Z校长），Z校长亲自带我来到教务处跟几位主任打个招呼，然后来到高一年级办公室。在这里我见到了几位很有个性的数学老师，我的指导老师有个特别的姓氏：左，她人长得既年轻又漂亮而且很亲切，听Z校长说她正准备请假回家办婚酒，难怪给人种幸福的感觉。左老师办公桌前面那位是经验丰富的数学科组长王老师，他的眼十分有神，闪烁着属于数学人的坚定沉稳。王老师带的是级里面的重点班，所有的老师都建议我去听他的课。18日我终于逮到机会像小鸭子一样跟着去听课了，王老师的课真是不错，收放自如，练*课也能有这样的气氛实在厉害，幽默风趣的讲解让我对数学教学有一种更深的了解。另外一位同样关照我的是坐在左老师后面的LG老师，他也是很有经验的，我们办公室另外那位语文实*生当年就是他的学生，言谈间他总是能教会我很多课堂教学实践的经验。坐对面比较少交谈的是一位很可爱的，真的超级可爱的ZH老师，我真不敢相信有这么年轻可爱的妈妈，还有一位是我的师姐，华师数学系毕业的，这几天跟她一起吃午饭，发现她的人缘真是超好，给人感觉她性格一点都不“粘糊”，很爽。
晚上给过电话给舍友，电话那头她大叹生活艰苦。我对比自己在HT中学有这么好的待遇，真是幸福得不得了。尤其是本来工作很忙的乐校长和周校长中午的时候还惦记着我的吃饭问题，想到来HT的所遇到的人和事，都总觉得是自己不知道哪里来的福气。
下周我就要接受左老师的工作，主要任务是代4班的班主任工作以及三班四班的数学教学，本来我还很害怕这么快就接手，但是有了L老师，左老师，王老师他们几个的信任我慢慢地树立起信心。刚来到真的觉得自己只身走在路上，一片苍茫，那抹身影似要随时湮灭于天高云淡处，终将不留下任何痕迹。现在有了这些老师们的指导我一定会踏一步留一个脚印，老老实实的走，好好工作不让他们失望，更加不能丢我们华师的脸。
9月19日 微凉
昨天整天穿高跟鞋跑来跑去，傍晚到住处时头痛得像要裂开一样，都是高跟鞋惹的祸。今天我终于放弃了我坚持“足足”两天的“职业淑女装”计划，改穿帆布鞋了。虽然看起来有点“不敬业”但至少我精神状态好多了，晚饭也算是能咽得下。
今天下午左老师在四班上了节班会课，课上左老师总结一周班级的基本情况。听起来都是些琐碎的小事情，类似宿舍有没有倒垃圾，学生校服是否合格，课堂表现等等，不过班主任要关注的也是这样的方方面面。左老师用聊天的方式很细心地分析这些，不仅仅吸引学生的注意，连我也不自觉被吸引进去了。我整节课都在一边盯着左老师看，一边瞧瞧学生们的反应。真不知道到我接手的时候能不能也有这样的效果，希望有吧。接手前的这个星期有点像被判了“死缓”，哈哈……
跟这么一个好老师其实压力真的'好大，不过呢，天将降大任于斯人也，难得有这样的机会。别的同学还在埋怨没课上，锻炼少呢。按道理，我现在天时，地利，人和都有了，应该珍惜。
9月20日 微凉
转眼就来到了实*的第四天，这两天天气开始转凉了，班上好几个感冒了，来请病假的一堆。看来要提醒学生注意身体。
听了三天的课，还参加了几个会议，收获真的很大。下午的会议是全校班主任会议，在会议上我知道了一些关于学校班级管理在实践方面的知识，比单纯在书本上获取的理论强多了。作为实*生能参加这种全校性会议是件很幸运的事，充分体现了HT中校领导的宽容。所以尽管今天回去很晚，但还是很开心。
回到家，志哥和志嫂在等我吃饭，很感动。借住在志哥志嫂家已经很麻烦他们了，现在还要等晚归的我吃饭。晚饭是吃火锅，好开心。志嫂饭后还把没吃完的食材拿来下粥，她手艺很好煮得特香。
好像实*以来我碰到的事情都是些好事情，其他同学一定很羡慕这么多好人在我身边守护。LUCKY！
——体育测试日记3篇
今天下午，我们进行了一次体育测试。一开始，体育老师让我们站在强烈的阳光下，然后开始给我们滔滔不绝的`讲授人生哲理。阳光晒得我是头昏眼花，站的我是两脚发麻呀。
过了一会，我听见了一声铿锵有力的两个字——“跑圈”！吓得我一激灵，旁边的同胞们都深深叹了口气。我抬头望向天空，仿佛看见了太阳公公鼓励般慈祥的笑容。没办法，师令如山，跑呗！足足跑了两圈半，跑步时，我张大了嘴，让自己能呼吸，虽然这样不对，但可以舒服一点。才跑到一圈半，我已累的气喘吁吁，周围高大的树木仿佛在鄙视我，在嘲笑我的懒惰。我只能埋怨自己*时懒，懒得运动，懒的跑步。气还没喘过来，老师又说进行一个50米的体育测试。“what”！现在的我们哪里还有力气，阳光普照大地，汗珠铺满在我们的脸颊上。力气都在刚刚的两圈半中用的差不多了，对于我这种*时不怎么跑步的人来说。终于，测试开始了。规则是两个人一组比赛。
比赛之前老师教给了我们标准的起跑姿势。比赛开始一组一组的进行。终于到我和我的对手了，我的对手呲着大牙对我发出挑衅的一笑。当听到体育委员喊出“跑”的时候，我们俩像离开弓的箭一样，“嗖”的冲了出去。结果我的对手赢了。当时我心想，一定要好好锻炼，增强体质。
很快，下课铃声响了，这节课在我们跑了两圈之后就结束了。我当时只有一个想法那就是我要锻炼，提高身体技能！
太阳依旧温暖而舒适地洒在我们脸上，天上点缀着几片白云。空旷鲜红的跑道上笼罩着紧张又浓郁的气氛——我们六年级今天进行体侧，我们走进操场，恐惧的心随着风飘忽不定。
我们在星期二时便收到了信息，顿时整个年级沸腾起来。我们不知道是如何抽人的'，也不知道具体抽几人，更何况还有400米，这更让人紧张了。
时间飞般流逝，转眼就到了心星期三上午，我尽量让自己表现出冷静潇洒的样子，排着队走下楼。我这运气，果然是抽到我了。
男20人女20人，我们怀着忐忑不安的心情站好了队，开始了……
第一项，跳绳。这倒还好，不用怕，跳绳向来都是我的强项，刺耳的哨声在耳畔响起，我飞一般地跳起来。一口气跳了一百多个，便有点上气不接下气了，突然，我的手背传来一阵疼痛，上次刮去的伤还没有痊愈。“啧”我心底里暗暗抱怨了一声，手上却仍加快着速度。停了，“发挥正常后退，可以，不错”我暗暗对自己说。
小项目一项一项过去，时间一点一点流逝。400米来到了，短跑我可以，长跑我也还行，可这偏偏就卡上我的死穴。罢了，既来之，则安之，我是不可能在伤痛面前认输的。来不及思考，已经选择便不能后退。哨声一响，我们便冲了出去。
和朋友们相约的小队早已不知去向，筋疲力尽地我依然用信念和尊严在跑道上奔跑着。一趟！最后一趟！结束了终于结束了。我笑了，和着这明媚的阳光，在这运动场上绽放。
我回首凝望着操场，微风拂过脸颊，阳光透过发丝。我征服了这里！操场上滴着我们的汗水，清澈透亮，跑道上印着我们的脚印，清晰可见……
风和日丽，阳光明媚的一天，我们进行了三项测试。
一大早，徐老师就带我们去测试跳绳。排队时，我牙齿打颤、冷得发抖、恶心想吐、头脑发昏，是我太紧张了？还是天气太冷了？我连忙做了几次深呼吸。“啊，好多了！”轮到我跳的时候，我的心情还没有*静下来，所以总是断，才跳了120个，虽然没有跳到我*时训练时的成绩，但也达到了优。
下午第一节课刚下课，我们就去测仰卧起坐。我很担心，因为前几天摔了一跤，屁股痛。还因为昨天练得太多了，肚子的地方有点痛。但是老师一喊：“开始！”，我身上的`疼痛一下子消失了，我用自己最快的速度做起来。到最后，我累得气喘吁吁，但还是使出全身力气，闭着眼睛，默默地给自己加油！经过这么多努力，最后终于获得优秀。
最激动人心、也是我最喜欢、最拿手的10米*4往返跑开始了，由于我的心不在焉，起跑时自己把自己绊了一跤，所以比别人慢半拍起跑，看着已经落后别人一大段，我心里急得像要烧起来。我的大脑飞快地运转着，回想傅老师*时教给我们的技巧，转圈时转得小一点，尽量不要碰到杆子。但是，我在第一次返回的时候，杆子还是被我碰得摇摇晃晃。第二次返回的时候，我快速地绕过杆子，尽量在不碰到杆子的情况下把圈转得最小，经过我奋力的拼博，终于取得优。
这一次三项测试我取得了全优，这和我*时每天刻苦锻炼是分不开的，以后我一定要坚持每天锻炼，让身体更健康。
——体育生实*结3篇
XX年年9月8日至11月8日是我系教育实*时间，我分到陵水光坡初级中学实*小组，并按要求进行了教育实*，取得了良好的成效。通过实*，我对教师职业有了更为感性和理性的认识，提高了教学能力，熟练掌握了一些教学基本技能，并且向实*学校展示了我院体育系学子良好的精神风貌，受到了实*学校领导、老师的一致肯定。下面就此次实*工作，分别从以下几个方面进行总结。
一、基本情况
(一)见*准备阶段(第1周)
我到达实*学校后，及时请任课教师介绍有关情况，了解实*学校的体育教学工作及相关的.教学设施，并对我上课提出要求。在学校体育组的指导下，我研究讨论体育教材，跟原班听课学*，向老教师“取经”，了解教学进度和班级学生情况，修改整理自己的教案并进一步熟悉教案，并在试教前将教案交实*学校指导教师和带队指导教师批阅，获得同意后，在小组中作试讲，及时发现问题，确保顺利上好课。在这一点上我做了及时的调整，光坡中学的班容量不均衡，有的班 50多人，而我的班则80多人，这对我无疑是一个巨大的挑战。因此我及时修改、调整教案和教学方式、方法，以适应大班量教学。同时，根据学校要求和实*教师的具体情况，我分配了班主任工作，深入班级工作，了解学生学*兴趣，保证正常的教学工作。
(二)实*阶段(第2—7周)
1、教学工作：
见*结束后，我正式进行教学工作，实*课程大多数围绕跑、跳和球类(排球、篮球、足球)展开教学。中学体育课强调一些比较简单的基本技术、技能的掌握，我实*面对的主要是初中生，他们活泼好动，教学要从他们的实际出发，结合这个年龄的生理心理特点，寻求一条让他们感到容易理解和接受的教学方法，对于初为人师的我，是有一定难度的。由于刚从大学课堂学生角色进入中学课堂教师角色，会有意无意的把大学老师的教学方法、模式带入中学课堂。并没有考虑到教学对象及环境的不同致使中学的教学方法与大学有很大的不同，所以一开始并不适应，总是有意无意地*惯于大学老师的教学模式，学生练*的少，老师讲的很多，一节40分钟的课堂要讲一半多的时间，学生还没练*几次就下课了，所以学生的学*效果并不高，很多动作教完了，学生还是没有掌握。当然，我们也建立了听课评课制度，相互之间听课评课，学*好的教学方法和组织，改进教学过程中的不足，及时进行教学总结，在不断的实践中，我逐渐适应了中学的教学方法、模式，教学效果也明显提高。实*将*尾声时，学校安排我们进行全校的公开课教学，在体育组以及指导老师的安排下，我进行了公开课教学，获得了学校的肯定，同时也提高了我的教学技能。
2、班主任工作：
在教学的同时，我深入学校班级工作，协助原班主任管理好所在班的日常工作。在学生工作上，我获得了班主任的大力支持，原班主任几乎将全部工作放手给我，让我充分得到锻炼。如组织学生早读、自修、读报、编黑板报、做劳动、主持班会活动、家访等。我每天六点就起床到班上组织早读，一直到晚上九点晚修结束才能休息。每周的班会课是最精彩的，我先设计好班会主题，同学们畅所欲言，既增加师生之间的交流，也渗透了学生思想教育工作。对经常旷课的学生，在原班主任及学生的配合下我及时进行家访工作，加强学校与家庭的联系，对学生进行双重教育。为了增进班级之间的了解，根据学校元旦球类比赛的安排，我还安排了和其他班级进行了球类挑战赛。
3、课外体育工作：
在课外体育活动时间，我协助学校做好早操、课间操、课外活动等工作。
(1)结合学校课外体育活动，我们实*组与学校每周开展球技交流赛，既增加实*老师与学校老师的交流沟通，又强化提高了双方的球技。此外，我们组织了学校和县委以及其他学校打球交流学*活动，在学校宣传教学工作和教学成果上取得一定的成绩。
(2)在初二体育负责人受伤后，我积极负责了整个年级的早操和课间操工作。
(3)组织广播体操比赛。在初一组广播体操教学结束后，我负责组织了初一组的广播体操比赛。比赛前各班充分利用课余时间练*，活跃了校园文化氛围，增强了学生班级荣誉感，同时也体现实*老师深厚的专业功底。
(4)组织其他文体活动。在实*组的建议下，我们协助学校开展了“光坡中学首届校园十大歌手比赛”、“推广校园普通话”等活动，在一定程度上丰富了学生的课外生活，也锻炼了学生的组织能力。
(四)总结阶段(第8周)
(1)实*生做好总结：实*教学工作结束后，我及时检查自己在实*中的态度和表现、成绩及问题所在，提出努力的方向。在个人总结的基础上，实*小组进行评议，整理出小组的书面总结和实*生的初步鉴定。
(2)实*学校的领导、体育组组长和任课教师对这次实*做总结。指出实*生的优、缺点，提供合理建议。并在实*鉴定上做了意见，肯定了这次实*取得的成绩。实*学校为我们实*组设庆功宴，
历时4个多月的实*工作已经结束，通过本次实*，使学生们从校园走向社会，加深了对社会的了解，专业知识和技能得到了很大的提高，为学院制定专业规划，进一步提高教育教学质量积累了丰富的经验。
为了加强实*工作，社会体育专业在认真总结以往实*经验的基础上，制定了新的实*方案，对学生实*时间和内容作了相应的调整。纵观200x级学生整个实*过程，可以看出，此次实*是成功的，取得了良好的效果。通过实*，不仅使学生的综合能力素质得到了提高，而且促进了我院与实*单位各方面的工作。
社会体育专业本次实*分两个阶段，第一阶段的实*时间是从7月份至9月份，主要实*单位有健身俱乐部、体育行政部门、户外运动俱乐部等；第二阶段的实*时间是从9月份至11月份，学生可以兼顾到学校实*，从而适应不同的实*环境，充实了学生们的实*生活。
一、实*点建设情况
社会体育专业本次实*单位分布在x省各个城市以及吉林、黑龙江、内蒙古、陕西、福建省等地。实*点有：格林豪森英派斯俱乐部、浩沙健身俱乐部、大宁健身会所、绿色空间、枫之旅、山水行俱乐部等7个实*单位。
二、学生实*的基本情况
在前一阶段的实*过程中，社会体育专业的学生都能够很好地投入到实*工作当中，在下实*点之后，每天按时上班，认真工作，得到了各个实*单位、指导老师们的好评。在体育局实*的同学协助单位开展了各项省级、市级大赛，如200x年全国龙舟活动月x国际龙舟邀请赛、x市“雪花鲜啤杯”背媳妇（情侣）大赛、x市“哈啤杯”三人篮球赛等，在此期间参与了大型活动的策划、组织、安排等各项工作，能力得到了很大的提高；在俱乐部实*的同学担任器械教练、有氧操教练、游泳教练，同时参与了x市格林豪森英派斯健身俱乐部组织的“第三期”减肥训练营和户外拓展训练等，在参与过程中能够很好地把理论和实践联系起来，完成领导交办的各项任务；在学校实*的同学主要体验了如何做好一名体育教师，使学生——老师这一重要飞跃得到了考验，除了正常的体育授课之外，还参与了校运动会的策划与组织、校体育队的训练等工作。
三、突出案例
在本次实*过程中，有很多实*生的表现都非常地出色，在充满愉乐、充满困难的过程中有所成长、有所感悟、有所收获，受到了实*单位的一致好评。
在x省体育局实*的x、xx两名实*生先后参与了多次大型活动的策划与组织，随同省体育局领导到x省各大城市参加大型会议，具体情况如下：
1、参与、策划、组织x省体育局和x电视台共同主办的x省“英派斯杯”健身路径比赛。
2、参与、组织了“x省全民健身周，安利全民健步走”的部分活动，国家体育总局和x省领导出*了启动仪式。
3、参加组织十运会火炬传递活动的筹备工作。
在x市体育局实*的xx等4名实*生协助单位开展了各项省级、市级大型比赛，具体情况如下：
1、参与全国龙舟活动月x国际龙舟邀请赛的组织与接待工作。
2、参与、策划、组织x市体育局开展的x市首届“雪花鲜啤杯”背媳妇（情侣）大赛。
3、参与、策划、组织x市第三届“哈啤杯”植物园过桥大赛。
4、参与、组织“华润雪花啤酒杯”第二届x室内铁人三项赛。
在健身俱乐部实*的学生主要担任器械教练、有养操教练、游泳教练，特别是在x格林豪森英派斯健身俱乐部开展的“第三期”减肥训练营中，我专业xx等13名实*生能够坚定信心，从开营到闭营始终坚守自己的实*岗位。
1、参与减肥营户外训练和监督工作。
2、xx等13名实*生在x电台举办的“减肥王”评选暨“寻找灰姑娘”活动的闭幕大会上，代表x格林豪森英派斯健身俱乐部到现场表演。
3、在他们的共同努力下，减肥营营员张秋实成功地减掉了32公斤这个惊人的重量，并获得了由x电台颁发的“减肥王”称号。
四、实*点
通过各实*点的反馈来看，本次实*从整体上看效果比较好，无论是俱乐部的指导教师还是学校的指导教师对社会体育专业200x级的实*生都表示非常的满意，对他们自身的素质、能力以及在实*过程当中的表现给予了充分的认可。
五、学生的反馈意见及主要问题
社会体育专业的教育实*工作按照学院、系教育实*办公室的有关要求正常进行着，但通过对实*点的了解以及学生反馈的情况来看，还存在着如下问题：
1、实*单位过于分散，给实*检查工作带来了很大的不便
2、实*前的部分准备工作与实*实践不符
3、学生对实*文件以及相关要求了解的不够深入
4、各实*单位对实*重视的程度不够
5、应加强实*前的专业培训工作
六、下一步实*设想
1、加强实*前的培训环节，突出时效性和针对性，符合专业发展方向；
2、学生分点时尽量集中，便于管理及掌握学生情况；
3、提前与实*单位进行沟通，以便了解实*单位下一步用人情况；
4、培训前对社会需求进行了解，并及时调整实*培训计划；
5、提前对实*文件进行必要的讲解；
6、对学生详细介绍实*单位的情况，以便于学生尽快进入工作状态；
7、进行必要的讲座，指导学生如何实*。
两个多月的实*生活行将结束，在学校领导和各位体育老师们的指导和帮助下，我完成了由学生向教师的华丽转身。这一路走来，颇多留恋，诸多感慨。在实*期间，我既是学生，又是教师。作为学生，我虚心请教，不耻下问；作为人师，我兢兢业业，倍感自豪。我付出了很多，收获了更多。下面我将这两个多月的实*做扼要的汇报总结。
一、加强学*，虔诚教育事业。
在实*期间，我系统的了解和学*了体育新课标。在课余时间，我浏览教育书籍，学*教育阵线中先进人物的事迹，时刻鞭策鼓励自己。我酷爱教育事业，酷爱我的学生。在工作中能够求真务实、开辟进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每堂课，带好每次练*，美满地完本钱职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生榜样，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。另外，我还能够尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。
二、深钻教材，认真教学。
体育课教、学、练三者之间的同一。俗语说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水*的体现。只有教师正确而奇妙的引导，才能在学生的学*中起到引爆作用，实现认知、情感、行为三者的同一，取得教学最好效果。
传统的教学组织和教学程序是以教师为中心的教学组织情势，以行政教学班为主的组织情势、分项教学的组织情势等，还有原封不动的课堂教学程序。既严重束缚了教师的手脚，也影响了学生参与体育活动的情绪和积极性。用比较坦诚和理性的思想来思考一下，当在教室里久坐的学生来到操场上的时候，他们需求的是甚么？不就是想舒散一下禁锢着的筋骨，轻松一下绷紧的大脑。有那位学生想一来到操场就立正、稍息，面对体育教师的讲授示范等，学生能喜欢这样的教学法组织情势吗？答案是不是定的。根据《新课程标准》的内容，结合学生的年龄特点，我在实*期间有针对性的教学，充分调动学生的学*爱好，进步体育运动技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。
经过进程*一个月的教学实*，所教学的班级学生根基理解和掌控了逾越式跳高。在教育教学中，应用前进先辈的教育理念和科学（教学案例，试卷，课件，教案）的教学体例，全力培养学生的合作和竞争意识，选择的教学体例能激起学生的进修乐趣和增进学生的思惟勾当，能重视因材施教、因人施教，有用的调动了学生进修的自动性，使学生在课堂上渐渐养成了认真进修的精采*惯，让每位学生都能够在乐中练，在操练乐，课堂空气布满活力，有用地进步了课堂教学质量。我在高二年级学生查询造访中，几*人人都能做到从豪情上、行动上自动参与教学勾当，做到人人参与勾当，人人健康成长。
三、实*体味
在体育教学中，成心识地融进德育教育，不但能磨炼学生的意志，更主要的是培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生从命组织遵守纪律，老实、机灵、积极进往的心理道德。经过进程教学实践，为此，我在教学，逾越式跳高重要从以下几个方面进行摸索的，并遭到了精采的下场下面就环绕这个题目谈谈我自己的一些陋劣的观点。
1、用尊贵的精神往塑造学生
教师的言行直接影响和传染着学生。作为教师必须增强本身修养，进步本身素质具有一种高昂向上，积极进取的敬业精神，教师精采的言行举止，会给学生建立一个好的形象，再加上教师规范的动作手势，行走坐卧、外在仪表和丰富内在，是学生在潜移默化中遭到陶冶，摹拟中审阅自己，从而取得周全教育。
2、用正确的体例往指导学生
体育教学中，教师最能影响学生的是简明扼要的讲授，正确无误的示范和行之有用的教育，让学生对此内容发生稠密的乐趣。在操练中学生，学生不敢做的动作，由教师示范，学生不会做的动作，教师应手把手教。教师要用自己健康的体格，精采的专业素质往影响指导学生酷爱体育行为。
例如我在逾越式跳高教学时这样放置的，第一个操练，用鼓励的口号庖代传统的一二一口号，在逾越式跳高操练前热身勾当中，我用鼓励口号鼓舞鼓励学生，我自负，我成功、我参与、我孤高、我英勇，操练逾越式跳高我能行！然后要肄业生自立操练逾越式跳高过竿动作，几次后经过进程体味往斟酌。a若何才能保证操练时的*安？b操练逾越式跳高能使身体哪些部位取得磨炼？取得的答案是：对*安，年夜部分学生答复是按逾越式跳高动作体例往做；对磨炼的好处有的学生答复可以磨炼下肢的气力，有的学生说可以磨炼自己的胆子，有的学生答复好玩，有的学生答复可以磨炼自己的身体，学生答复几*包括了操练的意义。教师实时加以指导，常常操练可使人下肢更有力，关节更矫捷，可使人英勇，但操练时重视*安，重视自我庇护。
第二个操练，我设计几组分歧高度的跳高架，让学生自己选择高度操练，并提出题目：当他人跳不过往时你该怎样办？年夜都学（教学案例，试卷，课件，教案）生答复我们要辅佐他，教师马上提出庇护与辅佐的体例，操练中发扬合作精神。不管在哪组上操练，我总是用鼓舞鼓励性的说话对学生进行鼓舞鼓励和指导，特别是对进修上有困然的学生，几次操练后学生逐步向有难度的跳高架靠*。
3、用师生间精采豪情往传染学生
在体育教学中，向学生进行思维道德教育，关头在于教师的言传身教，而身教更胜于言传，体育教师的工作性质决定了年夜部分时刻在室外，和学生的直接接触最多。我们非论起风下雨，还是酷寒盛暑都带领学生往完成身体磨炼使命。在这类艰辛的情形中教师的影响是最年夜的。盛暑中，我们所站的位置是面临太阳；北风中我们所站的位置是面临风口这类无形的教育体例，化为浓浓的师生豪情和对美好事物的判定，使学生在潜移默化中遭到教育，从而进步学生对美好事物的寻求。
4、用祖国的呼唤往鼓舞学生
青少年都有神驰美好未来的愿看，都有为祖国进献自己青春的使命感，都想有健康的体格和精采体育手艺。在道德理想与专业进修中，辅佐学生建立只怀孕体好，未来才能更好地为祖国工作的思维，在各类规章制度的束缚下，使学生磨炼身体成为自觉的行动，并使这类自觉行动表此刻体育课的进修和磨炼中。
四、我的思考。
在实*期间，我碰到了困难，也对体育教学进行了一定的思考：
1、教师对学生的太高要求也是不利快乐体育的实施。教师在要求学生完成动作或练*时，有必要下降难度或要求，使身体素质较差的学生也能在运动中体验到成功，如我在单足跳的练*中，可答应学生换一次脚，这样就使学生尝到了成功的滋味，有了很大的成绩感。对待学生方面，既要求严格重视素质的培养，进步他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦刻苦，顽强拼搏的体育精神。
2、每堂课教材公道安排，使学生得到全面的身体锻炼，发展学生各方面的素质。讲授动作要领和保护方法，突出重点、难点，示范动作正确，每堂课分组练*，既有秩序，又有队形。
——体育生开题报告3篇
一、立论依据
(一)论文的研究背景和意义
随着我国经济的发展，人们收入水*的不断提高，生活得到不断的改善。20xx年我国开始实行新的休假制度，我国的法定休假日达到了115天，意味着我国居民一年当中有超过三分之一的闲暇时间。但是随着竞争的加剧，人们的生活压力越来越大，为了缓解压力各种各样的休闲活动不断涌现，但普通的休闲活动已经不能满足人们的需求。国内旅行社组织的一些旅游活动，越来越像麦当劳快餐一样来去匆匆，让旅行者错过隐藏在自然风光后的惊喜和乐趣。人们需要的是一种能够回归自然，与自然亲密接触，感受自然的清新又不失惊险刺激，在惊险刺激中释放压力的休闲活动。为此，在一些大都市中形成了一种“有钱有时间又喜欢亲*自然”的“驴友”。这些“驴友”从普通的休闲活动中分离出来，热衷于在大自然中畅游，尤其是一些探险活动，在这种趋势的带动下户外活动得到了迅速的发展。户外运动俱乐部是户外运动适应市场需要的产物，是推动户外运动发展的重要载体。伴随着户外运动的兴起，户外运动俱乐部也得到了迅速的发展。至20xx年，我国正式登记注册的户外运动俱乐部有700多家，自发性组织户外群体则不计其数，有5000万人经常参加户外运动。
上海作为*经济水*最发达的城市之一，也是户外运动最早兴起的城市之一。在上海，户外早已成为一种时尚的代名词。在百度工具栏中输入“上海户外运动”会发现大量的户外运动俱乐部以及户外运动用品商店，民间自发的还没有组建网站的户外运动团体更是大量的存在。1999年上海成立了第一家户外运动俱乐部——白浪户外，20xx年开始，上海户外运动俱乐部和户外商店出现了爆发式的增长，到20xx年底，上海登记备案的户外运动俱乐部已有50家，而没有登记的俱乐部有200多家。但纵观已有文献，发展仅有寥寥数篇关于上海户外运动的文章，专门对上海户外运动俱乐部的研究还是空白，发展如此迅速却没有引起相关研究领域的重视。本为试对上海户外运动俱乐部进行一些初步的探讨，以期抛砖引玉使得上海户外运动俱乐部的研究得到更多的重视，获得更多的研究成果。
1、理论意义
相对于比较成熟的旅行社及旅行社产品而言，户外运动与户外俱乐部的研究确实非常少的。目前关于户外运动仅有的文献主要围绕着*户外运动产业发展、户外运动救援、户外运动网站管理等，专门以户外运动俱乐部的产品——户外运动服务为研究对象的文章比较少，所以存在着一定的理论空白。本文选取上海市的户外运动服务产品为研究对象，通过实地观察、访谈以及问卷调查等方法，一方面理清上海户户外运动俱乐部及户外运动产品发展的现实状况以及特征，发现上海户外运动俱乐部发展中存在的问题以及它们的发展需求;另一方面， 对上海的户外运动俱乐部市场进行调查，发现消费者的需求偏好、影响因素、期望等，希望能够丰富我国户外运动俱乐部的理论基础与理论结构，同时也进一步补充和完善有关消费者行为，尤其是户外运动消费者行为的基础理论和研究方法。
2、实践意义
通过本文的研究，能够较为清晰的了解到上海户外运动俱乐部户外运动产品发展的实际状况以及市场需求状况和消费者行为特征。本文的实践意义主要有两个方面，一是宏观层面，二是微观层面。宏观层面的意义在于透过户外运动服务产品所折射出来的问题为上海市在制定和规范户外运动俱乐部发展的政策方面，提供一些有用依据，能够更好的引导上海户外运动俱乐部不断的发展。上海户外运动俱乐部发展迅速，足以引起*相关部门的重视，*应当加强引导工作，为上海户外运动俱乐部的发展提供一个健康的发展环境。微观层面的意义在于，一方面深入了解上海户外运动服务产品的市场需求状况，了解上海户外运动服务产品市场发展规律，并发现户外运动俱乐部在产品组合、组织管理、制度设计、人力资源构成等方面存在的问题;另一方面，调查上海户外运动俱乐部的客源市场，了解消费者行为特征和消费偏好等为上海户外运动俱乐部的发展提供具有针对性的建议与对策。
(二) 国内外研究现状分析
国外相关研究回顾
西方的休闲思想不同的东方的休闲思想，西方人更强调借助于休闲活动，寻求浓烈和刺激的感官享受并通过具有极大发展张力的活动形式，充实和完善以自我为主题的人格意识。因此，相对于*语言的“户外运动”，国外更多的是用“特种旅游”或“探险旅游”来表达。特种旅游在西方国家由来已久。在这里并不赘述特种旅游的发展史，在 中输入“adventure tourism”对国外探险旅游的文献进行了梳理。国外对户外探险旅游的研究从最初的概念分析，逐渐发展到对探险旅游的安全、产品、市场、影响乃至专题探险旅游等深层次的研究。研究的地域也从发达国家的传统探险旅游目的地逐渐扩大到全球视野的新兴探险旅游目的地。
1.户外游憩理论研究
关于户外运动的研究，国外主要集中在外游憩理论的研究中。Clayne R. Jensen在其《美国户外游憩》一书中，研究了户外游憩的基本理论，户外游憩的管理机构、服务组织以及户外运动产于和环境资源保护等方面。Robert E. Manning在《户期外游憩研究：满意度的探索和研究》中专门对户外游憩参与过程以及满意度进行了详细的阐述。Nick Hanley等在《户外游憩的新经济学》中，从经济的角度讨论了山脉(攀岩和攀登运动)、森林、河流海洋等集中户外运动的需求评价模式和方法。Sung(20xx)对探险旅游、探险旅行与生态旅游、商业化的远征探险、户外游憩等相关概念进行了分析。
2.户外探险旅游安全研究
国外的户外探险旅游研究是从关注基本概念开始展开的，随着探险旅游的不断发展，研究的内容逐渐向探险旅游的安全问题、产品、市场、影响乃至专题探险旅游研究等深层次深入。Fluker(20xx)研究认为虽然人们在生活中会努力降低风险，但是在探险旅游中确实在追逐风险，或至少是接受风险的，这也正是探险旅游的特殊吸引力。但是Cater(20xx)认为探险旅游不是需要真是的风险，参与商业化的探险旅游活动的游客实际上是在追寻一种恐惧和挑战。本特利等(Bentley， Mayer，Page，Chalmers，20xx)对新西兰户外探险伤亡活动，克里夫特等人(Clift al.,1997)、维克斯和佩奇(Wilks & Page,20xx)及佩奇(Page et al.,20xx)对苏格兰的探险旅游活动进行专题研究，穆萨等(Musa et al.，20xx)得出到珠穆朗玛峰国家公园89%的游客会受到高原反应、呼吸疾病以及肠道感染的影响。艾特肯(Aitkens，1990)、普劳尔等(Prall et al.，1995)、古莱特等(Goulet et al.20xx，20001)、哈格尔(Hagel，20xx)等学者不仅分析了雪上项目的基础数据，而且比较了滑雪与滑雪板运动对身体不同部位的伤害度，头盔和护腕的影响，以及技术及经验的作用。卡伦和佩奇(Callander & Page，20xx)倡导安全经营和规范立法，并从经济学角度来讲，保险制度是旅游赔偿中最符合帕累托效用最大化的一种方式。
3.户外探险旅游产品及市场研究
目前，以户外探险旅游产品为主要研究对象的文献比较稀少，正如More&Averill(20xx)中所说的“游憩研究中最受忽视的部分是一个活动中的真是作品”。Buckley(20xx)从价格、持续时间、团队规模、技术和遥远性等方面研究了探险旅游产品，发现产品可以被整理为从小规模、高难度、高价格到大规模、低难度、低价格。20世纪70年代末到80年代早期，在西方国家与探险旅游相关的杂志、期刊、设备制造、旅行用商品、零售商和运营商数量得到了迅速发展，由此折射出旅游探险市场出现了迅速的规模化发展。Loverseed(1997)认为探险旅游是北美地区增长最快的旅游产业部门。根据加拿大的全国旅游数据显示，超过7300万北美成年人参与过探险休假，*5500万人过去12个月内进行了探险休假(Tourism Canada.1995)美国一份报告显示，9800万美国成年人(*半数成年人口)过去五年内进行过探险休假。
面对发展势头迅猛的户外探险旅游，不少学者的研究方向也聚焦于此。Walle(1997)认为冒险探险和追求知识和见闻的探险分属于不同的目标市场，旅游学者和旅游业者应该能够分辨这一区别。Sung(20xx)也从探险旅游多样的市场环境因子的概念唯独深入到了探险旅游市场系统的研究，并将探险旅游市场细分为六个类别：普通狂热型、预算青年型、软温和型、高端自然主义者型、家庭休假型、成熟独行者型。
4.户外探险旅游影响
随着户外探险旅游业的迅速发展，一系列关联影响也呈现出来，学者对影响的主要研究点在于对其对生态环境的影响。Shackley(1996)对印度北部沙漠Jaisalmar进行了研究，发现虽然户外探险旅游产业是当地经济的支柱，但是缺乏又显得管理使得就业和环境可持续发展面临挑战。Hendee&Dawson(20xx)在对北美的荒野管理中发现，向土地管理者控告的多是马匹和背包徒步，骑马者在减少影响方面比其他旅游者少，马匹实际上产生了生态影响。Silori(20xx)研究了喜马拉雅山脉西部的Nanda Devi 生物保护圈保护区探险旅游活动的社会经济与生态效应。但研究不仅仅局限在生态学方面，社会学方面的影响研究也是存在的。Noy(20xx)研究了背包旅游者相互交流和讲述自己的旅行故事对叙述者和听众的意义、与社会文化的联系以及背包旅游在实现旅游者自我转变方面的影响等问题。
国内相关研究回顾
随着户外运动的不断发展壮大，户外运动俱乐部的不断增多，我国户外运动研究开始发展，并取得了一定的成就，通过*知网的搜索发现我国户外运动研究主要集中在以下几个方面：
1.户外运动概念的研究与界定
目前已经有不少国内的学者研究并阐述了户外运动的概念。刘凤香(20xx)通过比较户外运动和体育旅游两个概念，辨析了它们之间的关系，认为二者虽都具有异地性、暂时性和非就业性等旅游活动的特点，但能研究重点不同，户外运动着重于“运动”，而体育旅游测侧重于“旅游”。总体来说，户外运动快速发展时期是在*进入休闲时代后得益于我国休闲化进程的不断加快，有学者将户外运动与休闲相结合，如李红艳(20xx)将户外运动放在休闲的概念下进行探讨，将户外运动视为一种休闲生存状态，认为户外运动是人们在闲暇时间，为了满足自身身体健康、放松和休息、人际交往以及刺激和冒险等多方面的需要，采用体育运动的方式(步行、登山、滑雪、骑自行车等)在山地、水域、荒漠、高原等各种特定自然环境下进行的各种户外体验活动。齐 震(20xx)认为休闲与户外运动相辅相成，休闲是户外运动的前提，户外运动是休闲的方式。
2.户外运动俱乐部的研究
互联网在户外运动俱乐部发展中起着至关重要的作用，国内对户外运动俱乐部的研究重点主要集中在网络虚拟的户外运动俱乐部，研究大致可分为两个视角。一是户外运动俱乐部的导向引领作用。大多数人接触户外运动都是通过网站引导，以网络为*台进行活动发布、经验交流、信息反馈等。韩冰，路紫(20xx)运用评估框架对户外运动俱乐部网站论坛进行了分析，认为网站论坛的互动作用对个人出行行为具有很强的导引作用。王杨等(20xx)以石家庄乐游户外运动俱乐部为例，分析了信息流对人流的导引机制，认为户外运动俱乐部网站在信息沟通方面具有独特的优势，通过信息的产生、扩散、共享、交换衍生出信息流并对人员流动产生作用。路紫、樊莉莉(20xx)以乐游户外运动俱乐部为例，在访问和调查的基础上评估了该网站的服务功能，提出中小型旅游网站进一步发展的新型商业模式，论证了一个地理学所关注的重要问题——电子商务时代地理区位的重要作用。二是户外运动俱乐部在发展中所面临的问题。李久全，高捷(20xx)分析指出我国户外运动市场迅速扩大、俱乐部数量快速增加，但也存在着户外活动或赛事数量及盈利能力不足、俱乐部缺乏竞争力等问题，提出举办有影响力的活动或比赛吸引电视转播和赞助、整合户外俱乐部资源提高自身盈利能力等对策。张传统(20xx)探讨了探险旅游俱乐部的未来发展模式，认为它是体验经济模式的最好实践舞台，其发展要实现与体验经济对接，并提出了探险旅游俱乐部发展若干思路。
3.户外运动产业研究
在文献搜索过程当中统计显示，户外运动研究成果最多的集中在户外运动产业层面，这也揭示了一个问题，户外运动产业的巨大经济潜力已经引起社会的重视，户外运动产业已经成为一种新的朝阳产业。从20xx年至20xx年底，根据著名的戈尔公司调查以及*纺织协会户外分会数据，*户外产品零售总额从23.8亿元增加至*50亿元，户外用品专业店的数量从20xx年的1316家增加到20xx年的1400家，销售额从20xx年的10.6亿元增长到20xx年的18亿元。现有的文献对户外运动产业的研究分为宏观和微观两个层面。
(1)宏观层面的研究视角主要在于户外运动产业发展的现状。梁强等(20xx)认为“户外”定义狭窄，商家经营思想局限、商家营运策略病态发展是我国户外运动市场发展中存在的问题。并基于户外运动市场需求特征提出了价值创新策略：重新定义需求内涵;推崇“泛户外”概念;自主创新，提升国产户外品牌的整体竞争力;注重市场服务互动与消费者价值体验。郭进辉(20xx)提出了户外运动旅游的概念，分析了我国户外运动的资源开发、组织与运营机构、参与者、户外用品市场发展现状，并提认为加大理论研究力度。扩大户外运动内涵、提高户外运动旅游产业开发意识、完善户外运动旅游管理，建立保障体系才能确保户外运动旅游的健康发展。梁强，王欣(20xx)通过对我国户外运动产业在全球价值链中地位的剖析，认为*户外运动产业有两大难题有待攻克：一是行业整体的市场发育程度与规模有待提升，散、小、弱的状况亟待改变，研发投入不足，自主创新乏力;二是停留在制造加工的阶段，缺乏自由品牌的支撑。孙班军，陈永斌(20xx)梳理了河北省户外运动产业发展的现状，认为经济发展水*较低、民众思想保守、法律法规制度缺失是影响河北省户外运动产业发展的因素，为此要制定户外运动长远发展规划、培育民众对户外运动的正确理念，制定优惠政策，完善法律法规体系。梁强等(20xx)借助产业经济学SCP范式对我国户外运动产业的市场结构、产业运行和产业绩效进行了系统的分析,认为我国户外运动产业市场集中度低，市场进入壁垒低，产品差别化不大，运营粗放，研发不足。
(2)对户外运动微观层面的研究主要集中在营销、市场特征、消费等方面。户外运动产营销策略影响最主要的五种因素依次为：市场因素、组织与管理因素、企业选址因素、专业与营销环境因素、资本因素(李香君等，20xx)。吴清国等(20xx)分析影响*户外与需求消费因素，认为*经济发展迅速，人均GDP不断增长，对户外运动的需求不断增加，户外运动发展前景良好。梁强，罗永泰(20xx)分析我国户外运动市场消费者需求的特点与产品特征，提出面向体验经济的户外运动产品营销变革：重新定义需求内涵、推崇“泛户外”理念;注重户外市场服务互动与消费者价值体验;营销规划需结合科技、人文和艺术。高建磊等(20xx)选取京、沪、穗三个社会经济发展水*较高，户外运动发展较快的地区，对三地户外运动群体的消费行为进行分析研究。
4.以个体城市为例，研究户外运动发展
张雅伟(20xx)简述户外运动在上海的发展，归纳阐述了户外运动在上海发展过程中的优势和劣势，呼吁社会客观对待户外运动的发展，既不要过高估计它的效益，也不要用偶然事件来以偏概全。王莉等(20xx)，李红艳、肖光来(20xx)运用问卷调查法和访谈法对北京市户外运动产业发展现状进行调查，认为北京市户外运动产业中存在的问题主要是：规模小，产品种类少且质量不高，缺乏专业人才，俱乐部管理不规范。黄河、朱斌(20xx)，胡俊、吴敏才(20xx)，吴宝升等(20xx)，张西林、王曼娜(20xx)分别对桂林市、温州市和湖北省的户外运动发展状况进行了研究。研究了桂林发展户外运动的优劣条件。
5.户外运动风险保障及风险管理研究
在各种户外环境中进行户外运动时存在一些可能引发人体伤害的危险因素，自我国开展户外运动项目以来，风险事故也伴随而来。据20xx年*登山协会登山户外运动事故调查事故小组发布的《20xx*登山户外运动事故报告》中显示至20xx年为止在*境内进行的官方户外登山活动*有81人遇难，而且*三年来，遇难人数还在不断的上升。除此之外，大量民间自发组织的户外运动活动中遇难事故的报道也频频出现，引起了社会和舆论的重视，风险问题成为是户外运动发展的一个瓶颈。邹本旭(20xx)调查表明由于户外运动本身特点及在我国开展较晚，安全措施方面发展不完善等导致损伤率较高。焦玲玲，章锦河(20xx)认为露营旅游相比与传统旅游来说自主性随意性强、内容与形式更为复杂、风险系数高。
户外运动活动存在风险，建立与之相配套的风险保障机制是必不可少的，张进福(20xx)认为一个高效完善的旅游安全救援系统应该由核心机构、救援机构、直接外围机构、间接外围机构四部分共同组成。王小利，张树夫(20xx)认为构建我国探险旅游安全保障体系要加强对探险旅游危险因素的安全感知，对探险资源进行风险评定，建立安全救援系统。李俊，凌浩(20xx)认为盈利性户外运动在组织过程中面临三种风险：人的风险、伍的风险、环境风险，推断出盈利性户外运动组织过程的风险管理实际上是风险管理目标的确定、风险管理计划的制定与实施、风险管理效果评估的动态循环过程。邹统钎等(20xx)通过探险旅游风险评估及保障机制两个方面对国内外文献进行了梳理分析，认为还未出现一个具有普遍意义的探险旅游安全管理模型和全面保障模型。齐震(20xx)认为建立一个以户外运动法规政策为理论指导、以户外运动装备为物质基础、以户外保险和户外救援为两翼保护措施的户外运动安全保障体系，使户外运动俱乐部摆脱民间的组织状态。龚良军，陈然(20xx)针对俱乐部日益凸显的管理问题，指出应加强对俱乐部的管理规范化，把经验变成制度，建立科学完备的体系、制度。
6.户外运动法律法规及政策研究
建立健全户外运动的法律法规是保障户外运动健康有序发展的重要保障，对此学者们已达成共识。龚良军(20xx)认为户外运动法学研究十分薄弱，管理体制与运营机制相对于户外运动发展缓慢;法律效力层次低且缺乏适应性;适应市场经济体制的立法研究少;操作层面上的立法滞后，呼吁加强户外运动立法。李萍等(20xx)从地理环境、经济环境、网络环境三方面，对*户外运动公共政策进行分析，认为*亟需建立安全救援体系的相关政策，健全户外运动品的质量认证标准。
(三)研究评价
由以上回顾可以发现，国外户外运动研究从最初的主要关注基本概念，逐渐向探险旅游的安全问题、产品、市场、应先个乃至专题探险旅游研究等深层次深入;研究地域从发达国家的传统探险旅游目的地逐渐扩展到全球视野的新兴探险旅游目的地;研究方法中描述性定性分析逐渐减少，实证研究、定量分析方法乃至跨学科研究方法的应用逐渐增多。国内学者对的研究重点在与户外运动产业及户外运动风险保障及安全管理方面，多数是一些描述性的定性分析，多数是从宏观层面的研究，微观问题研究成果欠缺，也没有形成系统化、模式化的研究体系，可以看出，国内外的研究仍然存在着一定的差距。
首先，在研究对象选取上，从目前相关研究的集中度和选题的倾向性来看，研究对象主要集中在两个方面：一是户外运动及其相关行业;二是户外运动风险管理问题。对户外活动的真是存在部分，户外运动服务产品及户外俱乐部的研究却非常少。户外运动的发展能否得到规范，安全问题能否降低都与户外运动俱乐部息息相关，存在一定理论空白。
其次，从研究内容上看，现有的探讨多集中在宏观层面，户外运动俱乐部到底是如何产生的，现阶段的户外运动俱乐部是怎样运营的，它与其他类型的俱乐部有何区别于联系，还没有进行深入探讨。上海作为*经济最为发达的城市之一，拥有庞大的客源市场，其户外运动俱乐部有哪些类型，有多少注册的，多少团体性质的，多少实体店面还都是模糊的。户外俱乐部的户外运动服务产品是怎样设计的，是否真正的对接了市场需求，还是值得进一步研究的。
最后，在研究方法运用上，采用概念性方法进行理性探讨的文献较多，户外运动产业的研究方法一般包括描述性、推理性、数理统计3种类型;户外运动俱乐部的研究方法大多是数理统计方法，定量有余而定性不足，两者结合度不够高。有鉴于此，本研究选取上海户外运动俱乐部服务性产品及其客源市场为研究对象，进行实证研究，从休闲学、旅游学的角度来深入研究上海户外运动俱乐部。力求对上海户外运动俱乐部进行深层次的挖掘，深入了解上海户外运动俱乐部客源市场的为上海户外俱乐部的发展做出理论上的贡献。
(四)主要参考文献
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三、研究方案
1.研究目标、研究内容和拟解决的关键问题
(1)研究目标
通过选取上海市户外运动俱乐部户外运动产品及市场作为研究对象，尝试从理论和实践、定量和定性相结合的角度对上海户外运动俱乐部进行探讨，分析上海户外运动俱乐部产生背景、发展现状、客源市场状况以及存在问题。
(2)研究内容
论文共分为五章：
第一章，绪论。本章在系统地概括本文研究目的，研究意义，研究方法和研究内容的同时，对国内外相关学术界研究状况进行了梳理，以求为全文提供理论上和研究思路上的铺垫。
第二章，户外运动俱乐部的发展概述。本章简要的概述国内外户外运动及户外俱乐部发展历程，了解户外运动及户外运动俱乐部产生和发展的历史背景，深入分析上海户外运动的起源、户外运动俱乐部的产生、发展以及各阶段的特征以及户外运动俱乐部对上海市民休闲旅游活动产生的影响。
第三章，上海户外运动俱乐部现状分析。对上海现有的户外运动俱乐部类型、发展模式、基本业务、性质职能、人力资源构成等进行研究;对上海户外运动俱乐部现有的户外运动产品即户外运动线路进行细致分类整理，并总结出其现阶段特点。
第四章，通过问卷调查分析上海户外运动俱乐部的客源市场状况。了解上海户外运动俱乐部消费者的人口统计学特征、参与行为、参与动机。分析各种现状背后的原因，并为上海户外运动俱乐部更好的发展提供现实参考依据。
第五章，建议与展望。根据前五章理论和实践两方面分析所得出的结论，本章针对性地提出为更好的发展上海户外运动俱乐部，*，企业、社会等各方应该做出的努力。指出本文研究存在的不足以及后续应当跟进的研究。
(3)要解决的关键问题
1.上海户外运动俱乐部实际发展情况
2.上海户外运动俱乐部客源市场状况
3.上海户外运动俱乐部存在的主要问题
4.为更好促进上海户外运动俱乐部发展，*、企业与社会应采取的措施。
2.拟采取的研究方法
第一、文献分析法。论文通过多种途径产业了大量与户外运动俱乐部相关的多方面的文献资料：
(1)INTERNET户外运动俱乐部基本信息检索。户外运动俱乐部网络化发展的特性，本文采用了大量的网络检索。主要是通过百度和GOOGLE两大检索服务商，以“户外运动俱乐部”和“outdoor sports”为检索词，搜集和了解与户外运动相关的中英文网站和各种相关资料。
(2)学术文献研究：由于户外运动是新兴的研究，关于户外运动俱乐部的研究更是比较稀缺，所以对户外运动俱乐部的研究采用相关主题词检索的方法搜集相关学术研究成果。论文阅了大量国内外有关休闲、旅游、休闲体育、俱乐部、户外运动、发展问题、服务与营销等方面的学术期刊、图书和电子文献。通过对国内外关于户外运动俱乐部相关资料的收集与整理，了解前人研究的情况，为论文的写作提供构思素材，并奠定论文的理论基础。
第二、问卷调查法。对上海户外运动俱乐部进行实地调研;用问卷调查法对上海户外运动俱乐部的客源市场状况进行深入了解，以获得更为详实、准确的资料。通过对问卷结果的分析，发现问题，找出原因，并提出相应的对策和建议。
第三，比较分析法。通过自身问卷调查得出的相关结论与前人类似研究目的的调查数据相比较，期望从分析中发现上海户外运动俱乐部发展特点，发展优势与存在问题。
第四，定性分析和定量分析相结合方法。本文基于文献理论分析和专业人士访谈所得资料，上海户外运动俱乐部进行了定性分析，与此同时，更多地借助定量研究的方法，以问卷调查所得的客观数据为依据，对上海户外运动俱乐部发展状况进行量化，以便更清晰直观地反映问题所在和更好地对症下药。
3.本论文的特色与创新之处
第一，上海户外运动客源市场庞大，户外运动俱乐部数量也相对较多，但是对上海户外运动俱乐部的研究却非常欠缺，本文欲对这一问题进行初步的探讨。
第二，以一般性理论分析为基石，通过对上海户外运动俱乐部的实地调研，将现实情况与理论分析上的结果进行比较，更一目了然得得出其中存在的问题和原因，从而使得相应的对策建议具有更现实的意义。
第三，将上海户外运动俱乐部的研究与休闲理论相结合，从休闲的角度阐述上海户外运动俱乐部产生、发展的原因与动力。
4.预期的论文进展和成果
时间跨度 论文进展
20xx年1月——5月 1、查阅相关文献，完善理论基础
2、完成实证调查
20xx年6月上旬 论文开题
20xx年6月——20xx年12月 进行论文写作
20xx年12月 完成论文初稿，给导师审阅
20xx年1月——20xx年3月 根据指导意见对论文进行修改和完善
20xx年4月——20xx年5月 最终定稿
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一、 课题的提出
有人说世界上最可怕的力量是生活*惯，世界上最宝贵的财富也是生活*惯。小到一个班集体，一个企业，大到一个国家，一个民族都是如此。对于一个人的一生来说，更是如此。生而为人，每个人都需要踏踏实实地做人，而良好的做人生活*惯正是帮助我们构建成功人生所必需的。好生活*惯是一个人终身的财富。生活*惯是一个人的资本，你有了好生活*惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏生活*惯，你一辈子有偿还不了的债务。管得住自己，你是生活*惯的主人，管不住自己，你是生活*惯的奴隶，做主人还是做奴隶，全在于自己的选择。行为养成生活*惯，生活*惯形成性格，性格决定命运。可见，中学生良好的学*生活*惯的养成至关重要！
所谓生活*惯，就是经过重复练*而巩固下来的思维模式和行为方式。学*生活*惯，就是在不间断的学*实践中养成的那种自自然然表现出来的学*上的*性。学*生活*惯一旦养成，他便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如物理学中的惯性力量。良好的学*生活*惯是一种自觉的学*行为，因而能提高学*效率。
通过营造良好的学*氛围，使学生的学*动机更广泛的来源于有趣的教学内容和有吸引力的教学活动，激励学生不断处于较佳的学*状态之中，让学生对体育教学乐学、善学、会学、学而忘我，乐此不疲。因此，体育教学手段必须不断更新，用灵活多样的教学方法，组织学生进行实践活动，通过多种手段激发学生实践的热情，参与的热情，加强对学生学*兴趣的培养，让学生变兴趣为参与实践的能力，并且能够将所学的知识用来解决生活实际中的一些问题。为此，我进行了营造学*氛围，提高学*兴趣的课题研究。
二、 研究的目标、内容与重点
1、体育教学中兴趣培养的具体目标：通过本课题的研究，促使教师与学生在体育教学中建立良好的师生关系，营造良好的学*氛围，培养学生的学*兴趣，树立自信心，耐心而细致地训练学生的不怕苦，不怕累的意志。同时了解中考体育考试的相关政策导向，加深对中考体育的认识和理解，从而在体育课中和体育训练中能做到积极参与，努力锻炼，提高学*兴趣，养成运动训练生活*惯的意识。从而形成良好的运动能力和良好的个人思想品德，人格修养，提高文化素养，这是培养体育学*兴趣和运动生活*惯的目标所在。
2、体育教学中学*兴趣和生活*惯的养成培养的内容和重点：体育教学过程应当使学生在智、能、情、趣等方面得到均衡发展。那么如何在体育教学中有效的培养学生的兴趣和生活*惯呢？我认为可以从以下几个方面着手：
① 尊重与欣赏老师的生活*惯
亲其师，信其道。这是很有影响力的一句话。学生只有在深入了解老师的言行后，才会对这个老师有了更深刻的认识，并能在实际生活学*过程中学*和模仿老师的一言一行，甚至是想和老师成为一样的人。所以学生要学*好，除了我们老师努力提高能力水*，适应学生外，学生更要尊重老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。
② 自我学*的生活*惯
自学是获取知识的主要途径。就学*过程而言，教师只是引导者，引路人，学生是学*的真正主体，学*中的大量问题，主要要靠自己去解决。学生在自学的过程中能理解方法，深化知识，形成能力。从而更容易的掌握在课中的训练技巧、训练强度和训练量。长此以往，能提高学*的主动性和积极性，在日后的训练和学*中能充当带头作用和榜样作用。
③ 十足的信心，是培养学生兴趣的动力
学生学*信心不足，自卑心重，怀疑自己学*潜力，这样不可能对学*产生兴趣。美国心理学家罗森塔尔曾抽取某校18个班部分学生名单留给学校，并说他们都是“天才”的学生。8个月后，他来学校复核，结果他名单上的学生成绩增长很快，求知欲望很高，差生也表现非常突出。事实上名单是随机抽取的`，学生并非“天才”。罗森塔尔通过自己“真实的谎言”暗示教师，从而坚定了他们对名单上学生的信心，在教师的爱护、信任下，这些学生更加自尊、自信、自强。这一效应十分有力说明，教师对学生抱有期望，信任并施以关注和爱的情感，是他们得到重视即使各方面条件比较差，信心不足的学生也能得到各方面的发展。因此，我在教学中主要采取这个方法。
具体有三种例子，第一，在教学中要善于发现和利用他们的闪光点。气可鼓不可泄，鼓气，就是激励，对学*信心不足的学生，我们一旦发现他们一点进步，就应及时表扬和鼓励，以增强其荣誉感，自信心。“输氧助燃”，使之成为奋发进取的成功者。学生经常受到鼓励、鼓舞会产生肯定性，愉悦的心理体验，能对学*兴趣产生积极的影响，进而促进其学*。第二，让他们多一些表现和发挥的机会。如果课堂提问需要示范，表演时，易答题可让他们先回答，简单动作可让他们先来示范。讨论辩论问题时让他们积极参与，注意倾听他们的发言。给学生更多的机会体验运动乐趣，培养他们的学*信心。第三，接*他们，沟通思想，师生心理相容能增强学生的自信心。学生喜欢这位教师，也会喜欢这位教师所授的课程，这就是我们常说的“爱屋及乌”，因此，我在教学中常利用课余时间与他们一起打篮球，一起谈笑。如在给初三学生中，有少数学生对田径等部分项目不感兴趣。我发现后并没有批评他们，而是在课后找他们谈心了解情况，后来沟通谈心我了解到这位同学是在达标测试中各个项目均不理想，而使其对体育课产生反感和恐惧心理。在交谈中我帮助他们分析了学*中存在的问题，并指出他们身上存在的潜能，使他们树立了学*的信心，经过一段时间的努力。他们的成绩有了很大的提高。学生一有了高度的信心，便会形成一种进攻性、创造性的心理状态，就会喜欢学*，就会对体育课感兴趣。
④ 利用教材本身引发学生的兴趣
教材的趣味性，从学生的生理心理特点的角度来看，具有浓厚的兴趣教材内容，对学生有很大的吸引力。由于中学生兴趣广泛，丰富多彩的体育运动项目，吸引学生参加身体锻炼。中学体育教材中各项球类运动，田径、体操、武术、游戏等都是青春少年喜爱的运动项目。所以教师要充分地选好教材，要根据学生生理、心理特点、地区特点选择一些娱乐性、趣味性强、竞争性激励，受学生欢饮的教材来引发学生学*兴趣。同时一个好的教材，能够满足学生的直接体育需要。体育活动中项目很多，涉及的场地、器材、设备等方面的问题也很多。体育教学要根据学校的具体条件，学生实际，选择一些锻炼身体行之有效的内容。如打拳、做操以及发展身体素质的俯卧撑、引体向上、立定跳远、纵跳摸高、仰卧起坐等。同样可以发展学生的身体素质和运动能力。经过短期的教学实践，学生容易看到自己的锻炼效果，使学生享受到成功的喜悦，有利于培养学生对体育的兴趣。能启发学生的思维活动，开发智力，有利于调动学生学*的自觉性与积极性。
⑤ 充分发挥教学的艺术性来提高*兴趣
体育课，教师要想圆满地完成教学任务，使学生掌握一个动作或完成某个练*，仅凭大道理或生硬的强迫命令，往往是无济于事的。教师必须掌握教学的艺术性。首先教师应该穿着整洁的运动服，和蔼面孔，举止端庄大方，给学生建立一个好感，对学生有很强的感染力。学生喜欢看老师做动作，特别是年青教师干净利落的示范，往往使学生产生羡慕的心情，对所学的动作跃跃欲试。教师在讲课的语言要精炼而生动幽默有趣，能激发学生对所学动作的兴趣。教师的感情始终融洽在学生的情绪之中，如果能跟学生一块游戏或者比赛，学生的劲头会更大。情绪溶于学生之中，一起鼓掌，欢笑，总之教师的情绪，态度要与学生保持一致，这样学生学得活泼，对体育课的兴趣就会更加浓。
⑥ 体育教学要重视学生的个性并灵活激发学*兴趣
学生因性别、年龄、身体条件、性格不同，而且他们对体育课的态度和体育项目的爱好也不尽相同。教师不仅要统一安排教材内容，训练计划，还要考虑到因材施教，区别对待。更要注重学生个性发展，要关心和指导他们发挥自己的特长。才能更深刻地调动他们学*的积极性。在体育课上，提倡多组织练*形式，要充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用。教师在加强个别指导的同时，要有计划的培养体育骨干。学生自己管理自己既培养了他们的组织能力，又激发了他们对体育课的兴趣，也的确发挥了学生主体教师主导的作用。
最后，从学校现状来看，培养学生对体育课的兴趣，重视提高学生自主锻炼的能力。是当前素质教育的需要，也是提高教学质量的重要环节。教师应在钻研教材的基础上， 认真研究教法、学法。通过各种方法激发学生对体育的浓厚兴趣，使他们自愿参与活动，愉快地去活动。培养学生上体育课的兴趣，调动学生学*积极性，教师必须加强对学生进行体育课目的性教育，从理论上提高认识，使学生对体育课的兴趣沿着正确的轨道持久的巩固下去。
3、 课题设计：根据研究的目的、内容与重点将课题分解为以下几个方面:
① 体育课作为一项身体训练和锻炼的运动项目课，其学*的过程与兴趣之间的关系？
② 在体育课教学过程中，最关键的是怎样去营造良好的学*气氛，创造学*动力，革新教学方法，培养学*学*兴趣？
③ 怎样在教与学的过程中培养学生的兴趣？激发学生的学*兴趣？
三、 研究的过程设计及方法
阶段性安排
1、准备阶段（20xx年9月-------20xx年10月）
实验目标：为本课题实验做好思想、人员、组织等准备工作
主要工作;
① 酝酿课题
② 学*实验理论
③ 拟定实验方案
④ 成立实验组织机构
——体育生实*鉴定 (菁华5篇)
在xx-xx实*的六周期间，我获益良多。除了拓宽了自己的知识面还进步了自己的执教才华。
我确立好自己的角色，实现从"学"到"教"的角色转换，应用所学知识进行组织教学，"以身立教"，从心理上做好当老师的筹备。以真心实意、积极自动地向领导老师学知识、增才华，用自己的举动换取他们的信赖，营造协调的实*环境，为我胜利的实*打下了良好的基本。由于实*目标明白、动机端正,在实*教学进程中，明白施教对象联合施教对象的生理和心理特色，备好一份教案后，向实*领导老师、本组同窗一一征求看法,改了又改,才实行教授，把知识有机地联合起来上好每一节体育课。实*期间除了上好自己的实*课外，我还有目标地听课、评课，弄清好的好在哪里，差的差在何处，以便自己教学时作为借鉴，并做好把听、评课记载。
在担负高三(6)班的助理班主任时，我能做到"三跟"，组织了"让青春在拼搏中闪光"的主题班会，协助班主任处置班里的日常工作。以多沟通，多谈心的情势，与学生树立良好的师生关系，为助理班主任的工作打下了巩固的基本。通过助理班主任的工作，自己清楚到班主任的工作的主要性和艰难。
总结自己在实*进程中在存在不少弊端，如：教学技巧、技能仍较单薄，专业基础功不扎实，语言表达不清等。我应当既要看到自己的长处，也要正视自己的弊端，增强自己的专业技巧的学*，为做好一名优良的体育教师做好筹备。
首先，在体育课教学工作计划方面，我积极、主动地向指导老师学知识、增才干，用自己的行动换取他们的信任，营造和谐的实*环境，为我成功的实*打下了良好的基础，体育生实*自我鉴定。见*周期间，我认真观看指导老师的每一节教学课，做好看课记录，并对体育课练*密度和学生的运动负荷进行测量，为之后自己上课做好准备。在实*教学过程中，我结合施教对象的生理和心理特点，认真备好每一份教案，并向指导老师、本组同学征求意见，经过改良后才进行教学，并努力培养体育骨干，以此把知识有机地结合起来上好每一节体育课。
其次，在代理班主任工作方面，我以多沟通，多谈心的形式，与学生建立良好的师生关系，为代理班主任的工作打下了巩固的基础。期间，我组织了“勿忘国耻，振兴中华”的主题班会，以此培养学生的爱国情操，引导学生正确的人生观和世界观，自我鉴定《体育生实*自我鉴定》。除此之外，我还积极协助班主任处理班里的日常工作，与班干们一起努力维护班风和学风。通过助理班主任的工作，使我懂得了班主任工作的重要性和艰巨性，同时也提升了我的组织与管理能力。
通过毕业实*工作，我也发现了自己所存在一些不足。如：知识面不够宽广，理论与实际结合得不够完善，教学技能、技巧仍待加强等。
XXXX年XXX月XX日，我抵达XX市第XX中学进行为期六周的教育实*工作，我非
常感谢学校给予我这次实*的机会。在该校领导和有关老师的帮助指导下，我较好地完成了教育实*任务。下面，就实*期间自己在体育课教学实*工作的自我鉴定。
首先，实*期间，我确立好自己的角色，实现从“学”到“教”的角色转换，运用所学知识进行组织教学，“以身立教”,从心理上做好当老师的准备。以真心实意、积极主动地向指导老师学知识、增才干，用自己的行动换取他们的信任，营造和谐的实*环境，为我成功的实*打下了良好的基础。由于实*目的明确、动机端正 ,在实*教学过程中，明确施教对象结合施教对象的生理和心理特点，备好一份教案后，向实*指导老师、本组同学一一征求意见 , 改了又改 , 才实施教授，把知识有机地结合起来上好每一节体育课。
在体育课教学>工作计划方面，我精心备课、认真组织，用真诚的心对待每一个同学。 见*周期间，我认真观看指导老师的每一节教学课，做好看课记录，并对体育课练*密度和学生的运动负荷进行测量，为之后自己上课做好准备。在实*教学过程中，我结合施教对象的生理和心理特点，认真备好每一份教案，并向指导老师、本组同学征求意见，经过改良后才进行教学，并努力培养体育骨干，以此把知识有机地结合起来上好每一节体育课。自己在实*过程中在存在不少缺点，如：教学技能、技巧仍较薄弱，专业基本功不扎实，语言表达不清等。我应该既要看到自己的优点，也要正视自己的缺点，加强自己的专业技能的学*，为做好一名优秀的体育教师做好准备。
在此，我衷心的向他们表示感谢，特别感谢我的指导老师李老师、分管领导;同时还要感谢我的大学老师、关心和帮助过我的同学。教育实*，虽然苦了点，累了点，有时还受到极大委屈，但我认为值得我去努力做好这件事情。我将认真总结教育实*经验，为明天走上教育工作岗位做好扎实准备。三尺讲台我准备好了!
xxxx年xx月xx日，我按照学校的要求，抵达XX市第XX中学进行为期六周的教育实*工作。在该校领导和有关老师的帮助指导下，我较好地完成了教育实*任务。下面，就实*期间自己在体育课教学和代理班主任等方面的工作做一个自我鉴定：
首先，在体育课教学工作方面，我积极、主动地向指导老师学知识、增才干，用自己的行动换取他们的信任，营造和谐的实*环境，为我成功的实*打下了良好的基矗见*周期间，我认真观看指导老师的每一节教学课，做好看课记录，并对体育课练*密度和学生的运动负荷进行测量，为之后自己上课做好准备。在实*教学过程中，我结合施教对象的生理和心理特点，认真备好每一份教案，并向指导老师、本组同学征求意见，经过改良后才进行教学，并努力培养体育骨干，以此把知识有机地结合起来上好每一节体育课。
其次，在代理班主任工作方面，我以多沟通，多谈心的形式，与学生建立良好的师生关系，为代理班主任的工作打下了巩固的基矗期间，我组织了“勿忘国耻，振兴中华”的主题班会，以此培养学生的爱国情操，引导学生正确的人生观和世界观。除此之外，我还积极协助班主任处理班里的日常工作，与班干们一起努力维护班风和学风。通过助理班主任的工作，使我懂得了班主任工作的重要性和艰巨性，同时也提升了我的组织与管理能力。
通过毕业实*工作，我也发现了自己所存在一些不足。如：知识面不够宽广，理论与实际结合得不够完善，教学技能、技巧仍待加强等。
二
在xxxx实*的六周期间，我获益良多。除了拓宽了自己的知识面还提高了自己的执教能力。
我确立好自己的角色，实现从“学”到“教”的角色转换，运用所学知识进行组织教学，“以身立教”，从心理上做好当老师的准备。以真心实意、积极主动地向指导老师学知识、增才干，用自己的行动换取他们的信任，营造和谐的实*环境，为我成功的实*打下了良好的基矗由于实*目的明确、动机端正 ,在实*教学过程中，明确施教对象结合施教对象的生理和心理特点，备好一份教案后，向实*指导老师、本组同学一一征求意见 , 改了又改 , 才实施教授，把知识有机地结合起来上好每一节体育课。实*期间除了上好自己的实*课外，我还有目的地听课、评课，弄清好的好在哪里，差的差在何处，以便自己教学时作为借鉴，并做好把听、评课记录。
在担任高三(6)班的助理班主任时，我能做到“三跟”，组织了“让青春在拼搏中闪光”的主题班会，协助班主任处理班里的日常工作。以多沟通，多谈心的形式，与学生建立良好的师生关系，为助理班主任的工作打下了巩固的基矗通过助理班主任的工作，自己明白到班主任的工作的重要性和艰巨。
总结自己在实*过程中在存在不少缺点，如：教学技能、技巧仍较薄弱，专业基本功不扎实，语言表达不清等。我应该既要看到自己的优点，也要正视自己的缺点，加强自己的专业技能的学*，为做好一名优秀的体育教师做好准备。
实*期间，作为实*班主任，每天课间操时维持秩序，监督到位，耐心地做学生的思想工作。教师节期间，我在班主任孙老师的指导支持以及学生的积极配合下，筹办了以"尊师重教"为主题的班刊展览活动，得到了老师和学生的极大肯定。
在整个实*生涯中，我本着对学生负责的态度尽心尽力做好每一件事情。自己在实践活动中得到了极大的提升，学到了许多书本上根本学不到的东西，受益匪浅，为以后做一名光荣的人民教师积累了宝贵的教学经验。
但是，在教学过程中，时间把握不当，不能在有限的45分钟内完成教学目标任务，教学过程和教学环节常常出现疏漏的地方，给学生造成一定的理解困难。所以，我想，作为一名师范生，要真正走向了工作岗位，还需要自己以后两个月的实*不断地努力实践，追求进步。
实*尽管辛苦忙碌，但却是对我人生的一大有益的尝试和磨练。最后，我要特别感谢辛勤指导我的武老师，是他让我学到了很多的教学知识，使我从稚嫩的教学走向了成熟的教学。同时，我也要向指导和勉励我的孙老师以及六中的老师们表示衷心的感谢和崇高的敬意！
在实*这段时间，从老师们身上，我看到了为人师表散发出的刺眼光芒，给我实*生活带来很多启发性的思维。看着带课的老师给孩子上课，我认真的学*她的上课方式和治理课堂记录的方法。即使这样，我还是碰到了很多在校期间没有学过的。究竟试教和正式的时候的心态是不一样的，听课了之后我开始讲课，孩子们还是如我想象中一样，乱成一团，根本不听我讲课，后来我用小组比赛来管他们的纪律，这样不但可以培养他们的团队精神，还可以为课堂带来一些活力，慢慢发现，孩子们开始接受我，喜欢我，这是让我最兴奋的一件事。我才发现对待孩子真的要非常的专心，给他们多一点的关爱他们就会喜欢你。
在这期间的每一天，都在我心中留下了永久的印记，由于这是见证我这样一个全新的成长，使我熟悉到正确的人生观，价值观。时间就是这样无情，头也不回的流逝掉，谁都不愿意被时间丢下，而我们也随着时间的流走一点一点的成长，而经历的纯真也随着风雨的磨灭转变得成熟，也许这正是成长的代价。每经历过一次，收获就多一些，成长也就又迈进了一步，成功也就更进了一步。人生就变得更加有意义，就会活得更加精彩。
——动画专业毕业生实*日记 (菁华3篇)
通过此次实*，让我学到了很多在大学动画专业课堂上根本学不到的东西，仿佛自己一下子成熟了，懂得了做人做事的道理，也懂得了学*的意义。明白人世间一生不可能都是一帆风顺的，只要勇敢去面对人生中的每个驿站!这让我清楚地感到了自己肩上的重任，看清了自己的人生方向，也让我认识到了文秘工作应支持仔细认真的工作态度，要有一种*和的心态和不耻下问的精神，不管遇到什么事都要总代表地去思考，多听别人的建议，不要太过急燥，要对自己所做事去负责，不要轻易的去承诺，承诺了就要努力去兑现。
实*单位也培养了我的实际动手能力，对动画专业发展有个更高的认识。通过工作，增加了实际的操作经验，对实际的工作的有了一个新的开始，更好地为我们今后的工作积累经验。
我知道工作是一项热情的事业，并且要持之以恒的品质精神和吃苦耐劳的品质。我觉得重要的是在这段实*期间里，我第一次真正的融入了社会，在实践中了解社会掌握了一些与人交往的技能、动画专业的相关实践技能，并且在次期间，我注意观察了前辈是怎样与上级交往，怎样处理之间的关系。利用这次难得的机会，也打开了视野，增长了见识，为我们以后进一步走向社会打下坚实的基础。
回想自己在三个月这期间的工作情况，也有些不尽如意。对此我思考过，学*经验自然是一个因素，然而更重要的是心态的转变没有做到位。现在发现了这个不足之处，应该还算是及时吧，因为我明白了何谓工作，懂得了大学里学*的动画专业的知识与工作的相关性，如何应用到实践工作中去。在接下来的日子里，我会朝这个方向努力，我相信自己能够把那些不该再存在的“特点”抹掉。感谢动画专业老师们在这段时间里对我的指导和教诲，我从中受益非浅。
我会把这此实*作为我人生的起点，与时俱进，紧跟动画专业的发展方向，在以后的工作学*中不断要求自己，完善自己，让自己做的更好。
不知不觉进入了实*的第三周，生活还在慢慢的适应，每天按部就班的工作。除了学*岗位相关的业务知识，我还加强大学动画专业相关知识与自己岗位相结合，努力让动画专业相关知识应用到实际工作中。实*不想在学校，很多工作遇到的很多问题都只能自己钻研，不过好在有很多资料可以查，大学里学*的动画专业相关知识能够帮上忙，也不枉大学的学*。不懂时就查查资料，也培养了自学能力，同时了解许多相关的知识，一举多得。
经过2个多星期的正式实*工作，我已经慢慢适应这样的作息和工作方式了。以前在学校的时候，有时候偷懒或者身体不适，就会请假或者逃课，老师也会很理解很包容我们这群他眼里的“没长大的孩子”。但是现在开始上班，同事中没有人再会把我们当成孩子，也不会像老师那样宠溺和包容我们。不管是谁，迟到都是会受到领导的批评。所以每天早上都不敢偷懒，准时起床去上班，有时候为了不迟到，不吃早饭都是常态。为了给大家留下好的印象，我都要提早去办公室，把办公室清扫一下，再给大家打上热水。虽然都是一些微不足道的小事情，但是也算是给这个办公室做出的一些贡献。
第三周实*快结束了，我相信下个星期我能做得更好，每天进步一点点。
转眼之间，实*已经过去了一个多月。经过几天的忙碌，终于完成了实*以来的比较大工作任务，而且是比规定的时间提前了一天。为了确保这个工作任务完成的更加完美，我对任务的各个环节进行了不下十遍的检查，确保不出现一个错误。
星期三的早上，因为紧张又因为兴奋，很早的就跑去上班，将做好之后的数据放在师父的桌子上，等待师父的检查。在等待师父到来的这段时间里，时间好像变得特别慢，每一分钟都好像在跟我作对，就是过不去的感觉。后来师父终于来到了办公室，我假装镇定的跟师父说，任务已经做好了，放在你桌子上了。师父只是微微的点了点头，说，知道了。这多少有点让我失望和担心，师父完全没有说什么时候会去检查，也没有布置给我下一个工作任务。之后我又再次陷入了无所事事的工作状态。
在空闲时间，结合动画专业，我努力学*与岗位相关的知识，为以后的工作打下牢固的基础。要多想多思考多问、多问why;对知识要学精学透，不能广而不精。最重要的是建立起自信，相信自己。给自己准确定位，并朝着这个方向不懈努力。记得一定要言出必行，说到做到!
