我今年已经11岁了，但是没有接受过正规的乒乓球训练。今天我终于如愿以偿的参加了乒乓球班，可以认真来学*了。我和妈妈来到超越乒乓球馆，开始进行训练。没有想到，我第一次打球就打得很好。
开始前的第一项是运动，我们先围着桌子跑五圈，再开始做操，做完操我们就开始训练了。
因为我是新来的，所以我就跟着教练练*基本动作，一二一二一二，不停地练*。一是腰往右扭，手臂缩紧，二是球拍向上，高于眉毛。这个动作要不停的练*，其实很枯燥。但是万事开头难，只要我认真练*，基本功扎实了，在打球就不难了!
练完这个动作就开始练*接球了，教练把球送过来，我侧拍一打，球就过去了，教练又送来了几个球，我都打过去了。教练连忙夸奖我打的这么好。
听完以后，我很骄傲。我打着打着，教练突然说，你的动作不对，重做。这时我才回过神来，原来我打得入迷了，连动作都忘了。我打了一会儿，动作开始僵硬，不太灵活。我想：“我一定打得不好。”谁知道，教练说我打得非常非常好。练*过程是很辛苦的，我的衣服都湿透了。
1、6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
2、6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。
3、8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
4、8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
5、10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；
1、比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
2、比赛台面由一个与端线*行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
3、球拍的大小，形状和重量不限，但底板应*整、坚硬。
4、”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每*方厘米不少于10颗，不多于50颗的*均密度分布整个表面。
5、底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
1、1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
2、3.2球重2.5克。
3、5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.
4、5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
5、6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
1、1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
2、2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.
3、3 球
4、4.2底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。
5、5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
为保障乒乓球室活动的`正常开展，保障乒乓球室的健身环境和正常秩序，特制订管理规定如下：
一、锻炼期间必须严格遵守各项规章制度，自觉保护器材，文明健身，禁止在健身房内喧哗、吵闹，服从工作人员的管理。
二、活动前请做热身运动，注意自我保护，确保人身安全。
三、进入乒乓球室必须爱护室内设施地板等，锻炼时着运动服、运动鞋、软底鞋为主，室内禁止吸烟喝酒，随地吐痰、乱扔垃圾。
四、进入健身房锻炼请保管好自己的个人物品及相关财务，以免发生丢失，丢失物品后果自负。
各位领导，同志们：
艳阳高照，七月流金。
在这火热的季节里，迎来了我们全市首届文明单位迎奥运“地税杯”乒乓球大赛的隆重举行，这是我们全市人民政治和文化生活中的一件大喜事!在此，我谨代表*涟源市委致以热烈的祝贺!
迎奥运“地税杯”乒乓球大赛具有远大的政治意义。按照中央、省文明委关于“全民健身与奥运同行”的要求，根据娄底市委办公室、娄底市人民*办公室《关于在全市举办“迎奥五环潇湘·娄底行”活动的通知》，结合涟源建市20周年活动，充分展示文明单位风采，市文明委(2007)3号文件发出了《关于举办全市文明单位迎奥运“地税杯”乒乓球赛的通知》，经过3个多月的筹备，终于敲响了开场锣鼓，希望大家以饱满的热情和严肃认真的态度搞好这场比赛。
本次大赛由市文明委主办，市文明办、市体育局承办，市地税局冠名，由西堤岛、国土局、电力局、烟草局、工商银行、县乡公路站、质量技术监督局协办。
1、2.4整个球网的底边应尽量贴*比赛台面，其两端应尽量贴*网柱。
2、3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。
3、4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
4、4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
5、6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
为提高教职工的身体素质，促进身体健康发展，创造一个舒适的活动环境，乒乓球馆做如下规章制度：
1、本乒乓球馆对教职工开放。
2、遵守乒乓球馆的开放时间，禁止工作时间内打球。开放时间：周一至周五下午16:30-20:30（不含节假日）。管理员负责活动室钥匙的管理，严格按规定的时间开放或关闭活动室。
3、爱护室内环境卫生，不得携带食品入内，室内禁止吸烟，禁止随地吐痰，禁止乱丢纸屑、果皮、饮料壳等垃圾袋。严禁带宠物入内。
4、维护室内文明，不高声喧哗，不讲脏话，文明活动。禁止违法活动
时间过得真快，来不及细想，一学年又这样过去了，回顾这一学年少年宫乒乓球兴趣小组的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
一、少年宫乒乓球组学员的表现：
辅导教师的思想是想办法增加学生的学*兴趣和提高项目的技术水*。辅导老师都具有高度的责任感和强烈的事业心，工作踏实肯干，任劳任怨，积极参与到的活动中去。学生在*时的训练中，大多数学生的积极性都比较高，训练很刻苦，当然他们也会有很大的收获，乒乓球技术进步了不少!但是，有些同学却总是在混日子，活动纪律不好。
二、训练主要内容：
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
1、正手攻拉球时
为了早点回复基本姿势，后续动作要小。
连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。
要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。
如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复*衡的时间要注意。
