一、处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。
二、面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A、如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B、如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水*会有所下降。千万别喝含*的饮料，它们只会让你更紧张。
C、你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D、如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能*静下来。
三、读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A、当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B、需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么……”避免指责与判断。
四、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练*去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”
“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。
五、在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更*。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。
1、健康状况
法律禁止医院与人资部门泄漏你的健康资讯。当他人发现你有，或曾有过，健康问题，他们会倾向改变态度——待你有如病童或将你屏除生活圈。
2、机密资讯
嗨，你知道谁被炒鱿鱼吗?就是你——因为你没办法保密。以下3件事也要小心：
履历表是否需要新的首字母缩写。
即使憎恨同事也不能说出口。
找工作的网路诀窍绝不能示人。
3、离职想法
当找寻新工作时，绝不能让同事知道。大嘴巴或恶意都可能将消息传入老板耳中。
可能结果：当真的离职前，你已经被炒，或是无声无息地被排斥–朗恩就曾有过类似经验，他向同事提及他与妻子正考虑是否其中一人需要离职;其实他只是想想，尚未打算递上离职单。
“48小时内，我从办公室玻璃窗注意到每个会议都没有邀请我–每个人都在场，就除了我。”他说道。“每每谈到关键议题就打住，排斥更是显而易见。”
当他终于离职时，大家都很震惊。他明白表示受到的伤害，但大家坚持他们并无意识到自己的'作为。“决不要透露你的离意，否则下意识，大家会表现的好像你已经离开。”
4、发泄情绪的网站
假如你有使用社交网站或部落格表达你对私人生活或工作不满情绪的*惯，决不要让同事知道连结。你将必须清除留过的不雅网络言论，以及从今开始停止这么做。
5、心事
电视肥皂剧很有趣没错，但如果在现实生活中上演就没那么好玩。假如你因分手而泪眼婆娑，然后下星期又因新恋情而手舞足蹈，将会打坏你的名声。别人对你的爱情生活没那么感兴趣，而且也会导致他人无法分割你的感情和专业生活。
6、政治议题
你已体认过与家人吃饭时所聊的政治议题如何失去控制，你还要让这种戏码在工作岗位上演吗?谨记你的家人有义务无条件爱你，但同事可没有。
7、薪资
金钱在我们文化中是一个相当奇特的话题。我们渴望打听到别人赚多少钱，本身却没泄漏的打算。薪资与身价有关，当你的薪资被公开，大家就会开始臆测你的身价到底被高估还是低估，以及为什么你有资格领的比相同能力的人多。
“坏老板、疯狂同事、和其他办公室白痴”此书的作者维琪奥利福也告诫，此举会导致绩效被低估。“每当你的老板打算给你奖金，你不会想要同事到处哭诉你并‘不需要这笔钱’。”避免流言的最好方法就是绝口不提。
8、宗教议题：如同“政治议题”。
9、所享特权
正如薪资，别让别人知道你对上流人士令人又羡又忌的吸引力。虽然有幸认识有权势的公司老板和社交花蝴蝶，夸耀他们给的好处只会有损形象。
“不要以此惹怒同事。”奥利福警告。“人们的奖赏应奠基于实力。”炫耀你如何进入长春藤名校或是目前职位将会使你的能力受到质疑。
10、疗程
决不要提起你任何的疗程。小心眼的同事会以此散发谣言或背地里说坏话，别让自己处于那种危机。
11、私人生活
当玛西担任职业介绍所的招募人员时，她碰到一名永生难忘的求职者。这位女士一进门就开始解释因为她没车而她男友和小孩又正在外面等她，所以面试必须速战速决。接著又说，她儿子的父亲其实另有其人。“她还说她男友并不快乐，因为她6岁大的儿子每晚都跟他们一起睡，而且他们只交往几个礼拜而已。”玛西回忆道。想当然尔，介绍所为找到一个可以安顿她的职位而大费苦心，因为她是一位不懂如何藏起私人想法的高风险雇员。
12、流言蜚语
你想要保密重要资讯的原因之一，就是避开伤人的流言蜚语。当然也不要主动散播对职涯无益的谣言或秘密。
13、不雅言论
《办公室》中有一集，主角麦克史考特因不断重复充满种族歧视的言论与脏话而惹祸上身。剧中演员因尖锐、大胆和冒犯性的话语而付出代价，但你却会因此被炒。
抑郁症发生率最高的十大职业
美国“健康网”报道，有些职业比较容易出现抑郁症。下面十个领域的全职工作人员在一年中最有可能出现抑郁症。不过，如果此时你希望从事护士工作，也无需在择业问题上做出改变。美国纽约布法罗的注册心理健康咨询师德博拉·莱奇博士说：“从事压力大工作的人如果善于照顾自己且得到所需帮助就能让抑郁症得到控制。”这里虽然说的是美国的事情，我们是否应该可以从中得到些许启发？
第一，护士或者家庭护理人员。照顾人这个职业位居抑郁症发生率最高的十大职业榜首，从事这个职业的人当中百分之十一报告说出现过抑郁症。失业人群出现抑郁症的比率是百分之十三，一般人群是百分之七。塔夫茨大学的临床心理学家、《儿童心理》一书的作者克里斯托弗·维拉德说，护理人员每天通常要给照顾对象喂饭、洗澡，还要看护一些“常常不会表示感谢的人，因为这些人要么病情严重，要么年龄太小，还不*惯这样做。这种职业压力大，照顾病人，可是自己的内心却得不到强化。”
第二，餐饮服务人员。位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。莱奇说：“这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。”
第三，社会工作者。这类工作人员抑郁症比率这么高一点也不令人惊讶。帮助受虐待的孩子或者处于危机边缘的家庭要求很高，加之很多机构的*，令其成为一种压力巨大、一天到晚忙不停的职业。维拉德说：“有一种文化认为，要想干得好，就要付出努力，常常要做出牺牲。由于社会工作者跟需要帮助的人打交道，不付出很大牺牲恐怕是很难的。”
第四，医护工作者。医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手上。其压力之大，非几张图表所能表示出来。维拉德说：“他们每天要面对疾病、痛苦和死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。”
第五，艺术家、演艺人员和作家。这类职业收入不稳定，工作没准时间，且很孤独。文艺创作人员也许心理紊乱的几率也高，约百分之九报告说在前一年发生过抑郁症。就男人而言，这是一个最有可能与抑郁症发生联系的职业（全职工作者几乎是百分之七）。莱奇说：“演艺人员和艺术家当中经常出现的一种症状是躁郁症。这些人当中也许还有未经诊断或者未经治疗的心理疾患。对那些喜欢艺术工作的人来讲，抑郁症并非罕见，之所以发生抑郁症，与其生活方式有很大关系。”
第六，教师。对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。维拉德说：“压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。”
第七，后勤保证人员。这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示；同时他们又是可操控人员的最底层，用莱奇的说法就是，“什么事情都能从他们那里过滤掉”。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
第八，维护和地勤人员。什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何？这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。维拉德说：“这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。”
第九，金融顾问和财务人员。压力，压力，压力。多数人不喜欢应付退休储蓄计划。可以想象每天为他人处理成千上万美元是什么滋味。莱奇说：“为别人理财以及无法控制的市场要担负很大责任。还涉及犯罪，客户金钱损失的时候，就会有人冲他们喊叫。”
第十，推销员。尽管推销员的工作很容易导致抑郁症，而且理由一大堆，但是他们还是比上面九类人员要幸运。很多推销员是拿佣金的，也就是你永远也不会知道他们下次会拿多少钱。他们可以去旅行，也可以远离家人和朋友独自度过一段时光。如果他们独立工作，其收益也是有限的。莱奇说：“收入不稳定、为工作成果而承担的巨大压力以及工作时间长＂都是其成为高压力职业
情商主要是指那些与认识自我、控制情绪、激励自己以及处理人际关系等相关的个人能力。在情商所描述的各项能力因素中，自觉、同理心、自律和影响力是四种对现代人的事业成败起决定性作用的关键因素。
1、玩给了孩子快乐的心灵
玩可以增强休魄、开发智力、促进交流、带来欢乐。在玩的过程中，孩子事有充分的自由.没有任何外来的压力和强迫.由于所反映的是孩子最感兴趣的、印象最深刻的事物.所以孩子的愉感得以诊治，情绪稳定、愉快、积极。同时游戏也丰畜和深化了孩子的情感，例如孩子扮演老师，不仅模仿老师上课、带孩子做游戏，也棋仿老师体贴、爱护学生的情感和态度，对孩子的惰感有粉潜移狱化的影响。有的孩子还可以在玩中自由抒**感，排除不愉快、愤怒、紧张和恐惧等消极情绪。
2、玩让孩于的情感日渐成热
孩子必须在与同龄伙伴玩耍、打闹、博弈、友情、冲撞以至恶作剧中锻炼自己。一个健全的人摇要的不仅是理性的指示.而且是人格的发育和情感的成熟。后者只能在“游戏竞争“中获得。孩子在玩的时候，可以充分体验到各种情感，例如经历到被别人冷落了怎么办，被别人误解了怎么办，被别人欺骗了怎么办等等情感问题。使得孩子必须在愤怒与忍让，生气与宽容，容羞与勇气，仇恨与和解，留恋与创舍，伤心与快乐等情感纠葛之间作出自己的选择。趁议家长多给孩子创设群体游戏的机会。让孩子与同叶、异龄.同性、异性朋友充分交往。
3、玩可以增强孩子的自信
通过操作、摆弄玩具，孩子能多次体验到自己的动作使客体发生了变化，例如:婴儿用手摇动铃鼓发出哗啦哗啦的响声，致使产生了自我意识，然后他会反复互复这个动作来验证自己的能力并由此产生了对自己的信心。孩子在和同伴玩的过程中。能充分展示出自己的特点，并在与别人的比较中发现自我，了解自己的优势，建立自尊自信。孩子在长时期的游戏实践中不断感受和验证自己的能力，他的自信也会日益增强。同时在做游戏的过程中也了解到别人的优点，发展了对别人的尊重。因此，建议家长尊重孩子的兴趣，并鼓励孩子按照自己的兴趣和意愿充分发展。父母应由衷地称赞孩子的短一个进步，也要细心观察孩子的个性特征，有针对性地进行教育，帮助孩子消除在某些方面不如别人而造成的心理压力。比如让过于好动、缺乏自制力的孩子在游戏中担任需要安静和认真工作的角色.如交通警察、图书管理员等;让过于内向、沉狱寡言的孩子担任一些交往机会较多的角色，如教师、售货员等。
【如何培养孩子的情商】
1、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧。
在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练*，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中*20分钟。而最*的实验发现，*冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学*效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。另外，父母也可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
2、帮助孩子树立自信。
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面对别人的恶意攻击时能沉稳以对，并拥有良好的抗挫及抗压能力，在人际关系上也会得心应手。
父母亲该如何着手，培养孩子的自信？
事实上，父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若*时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。 所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。比如，“很有爱心，对小动物很好；很有礼貌，会主动和朋友打招呼”等等这些人格特质，而并非“每次都名列前茅”等建立在比较之上的结果。如果要称赞孩子的学*表现，“学*很认真、负责，会自我督促念书”就会是更好的理由。多鼓励和肯定孩子，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。
3、培养孩子乐观积极的态度。
对孩子来说，父母可以给他们的最佳的礼物就是：一份无可救药的乐观心态。心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心，这孩子这辈子不会离幸福太远。
4、培养孩子的人际互动能力。
现在的孩子都是独生子女，所以父母应该要多安排些机会，欢迎孩子的玩伴来到家里和孩子一起玩耍，学*，以及共同度过生命中的重要时刻（如生日等）。重视情商的父母亲在孩子参加这些团体活动时，关注的焦点不会是孩子与他人的比较结果，例如“我的孩子个头比别人高多少？”，或者念着“我的孩子学*比别人快还是 慢？”父母亲该观察的是，孩子在和别人的互动当中，他是主动和他人说话？还是害羞不开口？当别人跟他说话的时候，他是什么反应？而万一与他人发生矛盾，他又是如何回应的？为了防止自己又落入“与他人较量“的惯性思维中，家长们不妨准备个小的笔记本，提醒自己观察的重点，并做记录。
以上分享的是如何提高宝宝的情商。父母在培养孩子的观察力、注意力和思维能力的同时，还要培养孩子具有饱满的乐观情绪、愉快的心境、积极的意志品质、优良的性格特征等。
——如何培养和提高情商 (菁华3篇)
社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
想抱怨时，停一下先自问
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!
扫除一切浪费精力的事物
什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经*惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。
学会划定恰当的心理界限
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水*。
找一个适合自己的方法
科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大的`麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比*时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，我们可以对自己说：“我正在冷静”或者说：“一切都会过去的”等方法来*静心情
找一个生活中鲜活的榜样
我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
你身边有这样的出色人物吗?把他作为你的榜样吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
在周围的人中找出你学*的榜样吧!他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
为人父母
为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买?我恨你!”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨*了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
从难以相处的人身上学到东西
我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
时不时尝试另一种完全不同的方式
你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢?你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些*日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
第一、不抱怨不批评
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二、热情和激情
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三、包容和宽容
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四、沟通与交流
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学*，在实践中不断地总结摸索。
第五、多赞美别人
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六、保持好心情
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七、聆听好*惯
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
——如何提高复*效率 (菁华3篇)
准备好四个书签，每天四个书签都要往前移动，进行学*或复*。
第一个书签是“开路先锋”，它的主要任务是认真地阅读，深入地思考，广泛地联想，并随时查阅有关的资料。
认真学*完毕后，要将当页的所有学*内容，总结出一个又一个的问题（不能遗漏），将之写在书上每页最上面的空白处，然后根据这些问题，一一提问自己一遍（不要看书），能回答上来的，就算通过；回答不上来的，再回头认真阅读一遍，直至在不看书的情况下，可以用自己的语言，完整、准确、流畅地说出来。
第二个书签的任务，是要复*前一天所学的东西（也就是第一个书签所“扫描”过的内容）。根据德国心理学家艾宾浩斯著名的遗忘曲线，人的.遗忘速度是先快后慢，因此如果能及时复*，也就是在自己对所学的材料还没有遗忘的情况下，用不多的时间把所学的东西及时巩固住。
然而有许多学*者，对于所学的东西，没有能及时安排复*的时间，结果等到他们想复*的时候，学*的内容已经完全遗忘了。所以他们又得花原来同样甚至是几倍的时间重新学*（原本只需花很少的时间），这就很费时间而不经济了。
此外，从第二个书签开始复*时，一定要先看第一遍学*时所罗列出的问题，而不要直接看原文。对于所列的问题，必须进行尝试回忆，能完整、准确、顺畅回答出来的算通过，若不能再去仔细看书，并在相应的问题上标明记号。
尝试回忆是一种比阅读更积极的过程。它要求大脑更积极地活动，同时又是一种自我检查、自我监督的过程，使人可以集中精力掌握不能回忆的部分或改正回忆中的错误，因此是提高学*积极性和效率的重要方法。
回答问题时应尽量用自己的语言来表达，因为用自己的话来再现，会改善对材料的理解。理解不好的材料通常还停留在“别人的”语言形式上，而理解得好的材料，才容易翻译成“自己的语言”。
第三个书签离第二个书签的距离，要比第二个书签与第一个书签的距离远些。第三个书签所复*的内容，应是一个星期前自己所学的内容。除了完成与第二个书签完全相同的程序以外，在第三个书签的复*工作时，还应注意把第一阶段所学的内容进行归纳总结。美国教育心理学家布鲁纳认为，“人类记忆的首要问题在于组织”。一般说来，按照一个人自己的兴趣和认识结构组织起来的材料，就是最有希望在记忆中“自由出入”的材料。对材料进行加工整理的前提是分析和综合、加深理解。编写提纲是一种词的逻辑记忆方式，因为它把“别人”的语言形式，通过积极的智力活动，转化为“自己的语言”。如数学中三角函数部分的内容可整理为一二三四（一个推广二类问题三组公式四个图象及性质）。
第四个书签与第三个书签相隔的更远，它是复*和检查一个月前学*的内容。一般来说，经过前三轮的学*与复*，绝大多数内容都应已熟练无误地掌握。如果此时还有不熟和错误的地方，要加倍警惕，认真补漏，并做上记号，以备阶段复*和最后总复*时提醒自己格外注意。
以上就是超级学*复*法的主要内容，综上所述，它有以下几个优点：
第一，稳扎稳打，令人有一种踏实感，有效感，避免产生急躁、焦虑、学不进去、不能专注等诸多不良的学*心理。
第二，省时高效，合理经济。此法安排学*复*间隔合理，大大少于一遍完成再来一遍的四轮复*的时间，却远远高于单独进行的四轮复*的效果。因为如前所述，复*完成后，因与初次学*间隔时间过长、复*往往又变成了重新学*。
第三，监督反馈，了然于胸。通过提问题再尝试回忆的方法，可随时了解哪些部分是自己已经熟练掌握的了，哪些还不是，然后对不熟练的部分，集中精力打歼灭战，既节省了时间，又保证了学*的质量。
保证睡眠时间：很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良*惯，非但不能提高当天学*效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学*效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学*效率的基本要求。
今日事今日毕：“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”，相信不少朋友对这首《明日歌》并不陌生，它主要是告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月，这也是提高学*效率的前提条件。
劳逸结合：这是小编认为提高学*效率最重要的一条，相信不少朋友都听过“会玩的人才会学*”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学*，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学*的效率。
善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，所以我们必须有选择重点进行学*。所谓重点一个是薄弱的科目，二是各科的重点知识，利用有限时间针对性的进行学*能够大大提高学*效率。
提高学*兴趣：俗话说的好，兴趣是最好的老师，只有提高学*兴趣，才会主动的去学*，效率就会在不知不觉中得到提高，但是提高学*兴趣谈何容易，我们需要结合自身的情况，找到最适合自己的提高学*兴趣的方法。
坚持体育锻炼：身体是学*的本钱，没有一个好身体，怎么能够专心的学*，更何谈什么学*效率。因此即使课业在怎么繁重，我们也要抽出时间进行体育锻炼，不但是为了学*，更是为了健康，要记住健康比什么都重要。
保持心情愉悦：心情往往是影响学*效率的另一重要因素，心情好了，才能够积极的投入学*当中，效率自然而然会提高，在校期间我们要团结同学，互相帮助，营造一个良好的学*氛围，同样能够提高学*效率。
时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的，如何才能提高考研复*效率呢?下面分享提高考研复*效率的秘籍，希望可以帮助大家。
人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。
著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。”
军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时行动，而是用分钟来行动的。”雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。“事情就怕加起来。”这一古老的谚语也说的这个道理。一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书。”
运动场上，以十分之一秒或百分之一的时间差，决定谁是纪录的创造者。在航海中，使用6分仪的海员，1秒钟的差错，将使他的观测相差1/4英里。人造卫星每秒钟飞行11.2公里，电子计算机每秒钟可以运行百万次、千万次、上亿次、几十亿次。高能物理实验，要求高能探测器在千分之一毫秒内精确地记录下高能带电粒子的径迹。总之，对现代科学来说，“争分夺秒”已经不够了。
对时间计算的越精细，事情就做得越完美，如果在学*上你能以分为单位，对哪些看起来微不足道的零碎时间也能充分加以利用，你才能在学*中会有所收获。
古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。东汉学者董遇，幼时双亲去世，但他好学不倦，利用一切可以利用的时间。他曾经说：“我是利用‘三余’来学*的.。”“三余”，即“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。”也就是说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学*，这样日积月累，终有所成。
许多同学往往认为那些零散的时间没什么用处，其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分将几秒的时间，看起来微不足道，但汇合在一起就大有可为。我们来看2015年以高分考入北京大学新闻与传播学院的张文静同学的经验：“用零散的时间记忆零散的知识”，这句话不是我说的，是学来的，拿来与大家共享。
其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学*中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。
在零碎的时间里，你可以做下面这些事情：处理学*中的杂事。用零星的时间来削铅笔、收拾用具、整理学*环境，用来整理书包，按第二天学*的课程，有次序地整理复*资料、笔记本，清理文具等。读短篇或看外文报刊。较短的零星时间适合读一些短篇的文章或自己感兴趣的外文报刊，这样可以帮助你开拓知识面。背诵政治、记忆数学公式和考研单词等。由于学*的内容和性质不同，整体时间和零星时间的用法也不同。一门较系统的、难度较大的学科，则需要整体时间，而有些内容，诸如记忆数学公式和考研单词，就应该多利用零星时间。零散的知识主要是英语单词和语法，政治的各个小知识等知识。大块的复*时间可以用来复*数学，专业课等系统性很强的版块。需要花时间，而把那些零碎的知识写在小纸片上，随身携带，在零散的时间记忆是最好不过的了。跟研友讨论、求师。把学*中积累的问题，利用零星时间去和研友讨论，向学长学姐请教，也是充分节约时间的好办法。整理资料，善于学*的人勤于积累资料，有了资料不勤于加工整理的人是不善于学*的表现。本来资料积累和整理加工是两个独立的阶段，但这两个阶段的工作最好是交替完成，这样可以减轻工作量。利用零星的时间来整理资料是最恰当的了。
当然，你还可以使用的学**台，去做一两道考研真题，看一两个热门专题，或者和别人探讨一两个疑难问题。总之，短短几分钟，便能让你学到一定的知识，不至于浪费宝贵的时间，我想这对于考研的你来说，是非常有益的。
——如何提高演讲水* (菁华3篇)
方法1.不要为你的好点子而道歉。
正因为你的想法是伟大的，所以你才在观众面前演讲。不要为你的想法而道歉，自信和热情是使人们关注你的最佳方法。兴奋是会传染的，所以让你的观众沉浸在你的想法中。
方法2.不要附加无关材料。
演讲中或许需要添加一些奇闻异事，但是太多的无关材料会让观众怀疑你演讲的权威性。让你的每一个词更有分量，删掉每一个没有价值的信息。
方法3.短而精
首先保证你的演讲简短而精确，这样你的观众才能保持注意力，认真听你的演讲。一个冗长的演讲会使你的观众很快失去兴趣。如果你有很复杂的想法，那么把他分成几个小部分，易于吸收。
方法4.想象一切都很顺利。
公众演讲是有压力的，人们很容易想到如果演讲出错了怎么办。如果你老是想着什么事情会出错，那么它真的有可能发生。想象一切会顺利，你将会使你的感觉变成现实。
方法5.一定要自信，
首先你得自己有自信，观众才会相信你。自信的走到人群前演讲，你的自信会使观众抓住你的每句话，达到完美效果。
方法6.做一个好的开头。
在演讲开始就要抓住你的观众的眼睛，这样他们才会坚持听到最后。所以刚开始，一定要选取最好的素材，吸引大家的眼球。
1、演讲内容要精彩
一篇好的演讲稿首先要内容精彩，让人听了回味无穷，或给人以美的享受，或给人以较强的号召力，或催人泪下，或使人捧腹大笑，或给人以很好的启示，甚至一次精彩的演讲可以改变人的命运。但是演讲文章内容在精彩的同时又要紧扣演讲主题，中心突出。比如明明是一次关于爱岗敬业的演讲，你却偏偏在谈安全生产，如果是这样就会徒劳无功。
2、演讲声情并茂
这个对于没有演讲比赛经验的选手来说，或许有点难度，因为初次参赛难免紧张，很容易施展不开。遇到这样的情况可以多从网上看一些比赛，看别人是怎样做手势的，看别人表情是怎样变化的.，再就是文章写出真情实感，一份真情实感的演讲稿在演讲时也就容易声情并茂。
3、演讲语调抑扬顿挫
这个比较容易短期提高，一场抑扬顿挫的演讲远比语调*缓的演讲精彩。
4、演讲语速有急有缓
在比较抒情的时候应该纾缓一些，在讲述一件比较危险的或者比较有激情的事件时应该稍微快一点，给人一种如临现场的感觉。关于语调掌握也可以多从网上看一些视频资料或者看中央电视台新闻联播，从中学*。
5、演讲声音
演讲声音应该尽量有磁性，当然这个和先天条件有很大关系，但是也是可以通过后天弥补的。这就需要练声，在以前的文章中我们讲过，可以参考。演讲声音还要洪亮有力，做到这个比较简单：在讲一句话之前先深吸一口气，然后再讲，可以自己多试试。
一、提升自己的能力，相信自己这句真言大家一看就会懂，就是让大家提前做准备，学好提前准备文稿，准备资料，形成最终演讲稿，当你上台演讲的时候，就算紧张，你也可以比较流畅的把文稿读完吧！
记得还是学生的时候，语文老师会让我们每个学生读自己写的作文，我是一个性格比较内向的人，那时候上台特别紧张，就是*时的背古诗，*时流利，但是一遇着老师就不记得了。但是那次，虽然紧张，可是却很流利的读完了整篇作文。
二、提前准备好自己需要的稿件第一次演讲，不知道怎么开始，一句话，模板在手，天下我有！比如，致各位在场的所有人节日快乐，我们XXX还处在XXX阶段，我们需要进一步发展XXX……（好多模板），感觉不行？那你就直接用模板读，*时的时候多练*。对着镜子读几篇，不行也得让行了，让你室友听，让你女朋友听（他们要疯了？不怕，他们疯不了，最多以为你疯了）。在他们面前你都不敢的话，那你真是没有天赋了！！！
三、写了还不行，还得练什么最吸引人，当然是故事，好的故事能够吸引人，而自己的故事能吸引更多人，经过改编的故事还是会吸引人，所以，*时多收集故事，在演说的时候多插播故事（想起了电视插播广告），多收集故事，有时候把故事改成自己周边的故事是经常用到的手段，你在文稿中加入几个小故事，也是不错的。
四、敢于站起来当我们念书的时候，老师提问，我们不敢站起来，总是躲起来，生怕老师向你提问，所以，那时候的组长，班长都是这些积极份子，现在你都离开学校了，这种臭毛病就改一下吧，把他们都当陌生人，你就可以勇敢站起来。
有时候真佩服那些另类，敢于挑战的人，因为他们不怕世人的嘲讽，也不怕他人的嘲笑！就像凤姐一样，当别人嘲笑她的时候，人家在美国不照样活得很好。以前嘲笑，现在佩服。
——如何提高教学质量范文 (菁华5篇)
教学管理关系到教育方针的实施，是教育成败的关键。因此，教学管理应运用“以人为本”的管理思想，以教学科研为方向，以课程改革为重心，以提升教学质量为目标，以提高教师专业素质为关键，全面优化教学管理，最终提高教学质量。
一、加强师资队伍建设，努力提高教师专业素质
为了提高教师的专业水*，利用教育科研经费是为教师订阅专业杂志和派出学*。每学年出资，为全校每位教师订阅一份教学书刊。让每位教师在业余时间有书读，特别是青年教师，为了使他们尽快成长起来，语、数、英教研组分别成立了“师徒结对”活动，“师徒”共上一节课活动，要求每位有经验的老教师带一位新教师，新教师每期听师傅的课不少于30节，老教师听徒弟的课不少于10节，每次听后交流研讨互相促进。定期组织青年教师赛课、青年教师送教下乡活动，凡参赛的青年教师获奖，那么指导他们的老教师也同样获得一定的物质奖励。对那些参与不积极的师徒对他们提出批评，这一做法，有力地促进了青年教师的成长。另外，还可以采取走出去的方式，一年来，先后派出几十人次青年教师去外地听专家讲座，与会教师受益匪浅。在为青年教师提供学*的同时，也加强了青年教师的互动，每期期末，要求青年教师写心得，然后召开青年教师座谈会，让他们畅谈看法，不但强化了教师的反思意识与能力，而且使教师不断汲取他人长处，让教师在做中提高，在做中完善。
二、强化教学常规管理，提升教学质量
1.加强教师常规管理是落实教学计划的根本保证
每学期开学初，将教学计划在全校教师会上进行通过，然后对教师的教学行为及学生的学**惯进行月查，要求检查组成员，及时检查、及时反馈、及时量化，教务处将每次月查情况在教师例会上进行反馈小结，并公布每位教师本月完成教学量化的分数。(教学管理论文 )这一做法，有力地督促了教师工作的松散现象，促进了教学秩序的健康有序发展。
2.抓管理，明目标，办特色
目标是管理工作的方向。为学生提供良好的流动教育，一切以为了学生的发展为办学理念，我们以教育质量和教学质量进行办学，坚持以教学为中心，以*惯养成教育、环境育人为办学特色，以“知识丰富、内心完美、身体健康、性格阳光”为学生的培养目标。有了明确办学理念和办学目标，这样各项工作有的放矢，在各项教学中突出办学特色。按师资队伍、办学条件、后勤保障分为三类，每一类的综合条件是相同的，制定的目标也是一样的，这样都能站在同一起跑线上进行公*的竞争。这样，大家都有了自己的努力目标，有了干好工作的激情，大家都在千方百计地搞好教学，有力地调动了教师的教学积极性，教育教学质量突飞猛进，对教育布局进行了调整，办出特色。在教学上，强调语、数教学的趣味性与扎实性，突出英语教学的快乐与运用，注重学生综合素质的培养，逐步实行小班化教学，形成了教学方式多样化、评价方式多元化、德育全程化、生活管理规范化的办学特色。积极倡导学*方式改革，努力使每位学生成为会学*、会生活的一代新人。积极开展各项竞赛活动，创造性地开展了“古诗文背默比赛”“数学口算心算比赛”“英语常用口语比赛”“作文比赛”“讲故事比赛”“手抄报比赛”“书画比赛”“大型的六一文艺汇演”等。通过以上一系列竞赛活动，培养了一批具有一定特长的学生，提高了学生的综合素养。
三、狠抓校本教研工作，推进教研创新
以研促教是办学理念的核心内容。每学期开学初，语、数、英三科教研组结合实际制定教研计划及教研日程安排，同时成立年级备课组，由领导亲自给备课组长开会，安排教研任务。为了使教研活动落到实处，对每次教研活动实行签到制度，对不按时参加活动的教师，给予一定的处罚，有效地促进了教研活动的开展。针对实际情况，在锻炼提高教师的教育教学水*的同时，也要培养他们的教育科研能力。我们要注重课题研究领域，扎实搞教学研究，发挥每位教师的优点和潜质，这就要求教师从自己的教学实际出发，以教学问题为课题，进行研究，这样不仅增强了他们的教学能力，还提升了他们的课题研究能力。语文、数学、英语都在扎扎实实地搞课题研究，并顺利结题。通过教研课题的锤炼，进行了教学的创新，更好地服务了课堂。另外，为了使每位教师能及时总结教学经验，鼓励他们撰写论文，并择优向上级主管部门选送，对获奖的论文将按不同层次给予一定的奖励，从而调动了教师写作的积极性，也为教师的专业成长奠定了基础。
因此，加强教学、提高教学质量是一项艰巨的任务，需要统筹安排、科学管理。这样我们必将再接再厉，要学*先进的教学理念，采取创新的教学方式和教学手段开展教学，提高教学质量和教育教学的管理水*。
一、鼓励学生树立自信心，消除畏难情绪
我想许多语文教师常有这样的感受：老师一宣布写作文，下面就是一片哀叹牢骚之声。纵使“行政干预”，学生完成的仍是强挤硬榨，用以应付老师的“遵命作文”。所以，首先在意识上要改变学生的写作观念，帮助学生克服心理障碍，增强写作的信心。
世上无难事，作文也是这样。只有写，你才能真正会写。所以，一开始不要怕写不好，只要勤练笔，熟能生巧。我通过办手抄报，在班上张贴学生的好文章，指导、鼓励学生向报刊投稿等形式来提高他们的兴趣。并且还善于发现学生作文的长处，哪怕一点一滴也及时予以肯定。我班上有一位同学，一直很自卑，每次作文都是东拼西凑，从来写不够字数。为了帮助他提高学*作文的兴趣，每当他写出了好的句子，我就予以鼓励。慢慢地，他对作文的兴趣越来越浓，他越来越有信心，作文也越写越好。所以，帮助学生树立起自信心，是提高作文水*的关键一步，所谓“九层之台，起于累土”就是这个道理。
二、积累素材，提高写作能力
作文的综合性很强。要想写出美文，光有信心是不够的。俗话说：巧妇难为无米之炊。
教师在*常的作文教学中经常碰到“学生咬笔头，老师皱眉头”的现象，究其原因，主要是学生无内容可写、无话可说。很多学生即使确定了新颖的题目，有了深刻的主题，但写出来的文章也是“旧瓶装新酒”，内容空洞、语言干瘪，根本就达不到预想的效果。
造成这种现象归根结底的原因就是学生在*时不注重观察生活，感受不到生活中细微的感人的事情，课外阅读面窄，不注重材料的积累。所以，要解决这一问题，教师在*常的作文教学中要注重培养学生“开源活水”，积累写作素料。
（一）从生活中积累素材。
生活好比源泉，文章犹如溪水，源泉丰盈溪水才能长流不竭。要达成真情实感、真切动人的目的，要深入生活、认真体验生活、观察生活，才能有感有悟并引起读者共鸣。
我时常对学生说“世上并不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，让他们做生活的有心人，善于观察身边发生的事情，及时记录下来，写在记事本上，附上自己的观点。学生认真地坚持这样做，日积月累，看的多了，记得多了，作文时就会有物可写，有事可议，有情可抒，还愁什么“无米下锅”呢？
生活是万花筒，是写作永不枯竭的源泉。面对瞬息万变的日常生活，时时睁大一双锐利的眼睛，带着一颗敏感的心灵，生活中自然而然会有取之不尽、用之不竭的鲜活素材。
（二）从阅读中积累素材。
作文材料的积累，是一个循序渐进的过程，它强调“读书破万卷”，潜移默化，日积月累，才能“下笔如有神”。“劳于读书，逸于作文”这是前人在读写实践中总结出来的经验。读书是吸收、积累的过程，思想、素材、感受以至语言的表达方法都在不知不觉中储存起来。一旦需要，这些储存就会蜂拥而至，跳出来供你应用；你可以很自然地随手拈来，不费思索而顺理成章，进而推陈出新，把自己的情意表达得生动、完美。
（三）从电视、网络上积累素材。
电视是一把双刃剑，它可以让孩子变得更聪明，也可以让孩子变得更笨。人们常常告诫孩子看电视不好，会令他们学*退步。其实，只要父母引导得当，电视也会使孩子获益匪浅。电视内容丰富，节目繁多，是现实生活的实录，能及时反映人们普遍关心的热点问题。为中学生关心国家大事，把握时代脉搏，搜集积累材料开辟了一个新天地。*时“两耳博闻天下事，一心活读教科书”，作文时才能接通材料的“活源”，使事例的清流汩汩而来。影视剧的故事深入人心，众多艺术形象令人历久难忘，*时积累起来，作为写作材料，不失为行之有效的方法。
（四）从写作实践中积累素材。
作文训练力求规范化、开放化，避免随意性。首先训练的内容要深思熟虑，整体计划，梯度推进。每学期涉及哪些文体，各文体要达到什么目标，通过哪些训练逐步达成，教师要心中有数，最好要有书面计划，以备定期对照检查。其次，作文训练要开放化。第一，内容要开放，鼓励学生看世界，写世界，说真话，抒真情。第二，评价要放开。文章写得好，当然要肯定，要赞赏。写出了一个好句、好段，也要肯定和鼓励。第三，要克服作文教学中的随意性、搞*。作文课无计划，上到哪里算哪里，批改作文“看两头，瞥中间”，仅改几个错别字，讲评肤浅模糊几句了事。这些都会消磨学生的写作欲望和兴趣，导致作文教学质量得不到提高。
作文教学是一项长期的艰苦细致的系统工程，在这项工程中，我们要做的工作还很多。今后，我们要勇于开拓，继续探索作文教学的新路子，为增强学生的写作能力，提高学生的写作水*而不懈地努力奋斗。只有积极探索，勤于实践，才能找到更有效的路子，使作文教学充满活力和情趣。
影响教学质量的原因是多种多样。从教的方面来看，最直接、最重要的无疑是课堂授课效果，而影响授课的主要原因在于老师的备课质量和适宜的教学方法以及与之相适应的规范教学环节；从学的方面看，在教学过程学生占有主体地位，激发学生学*兴趣，加强师生间的心理沟通也是影响学生接受新知识的重要因素，为此，必须采取当之有效的教学方法和教学艺术，才能真正提高课堂教学质量。
一、规范教案内容
对教案内容进行规范化，能够提高备课的针对性。多年来，我校根据诸多老教师的教学经验，不断借鉴其他学校的教学格式，在原教案的基础上又增加了两项内容：教师在教案的开头要写“教材分析”，在当课课后要写“课后小记”。根据教材分析可以了解教师是否能吃透教材，抓住教学重点，弄清教材重点与教学重点之间的联系；课后小记包括本课成功与不足之处，学生的反映、学*中出现的差错，教具的使用情况以及改进意见，课时的分配、教学的效果、本课的心得及经验体会等。依据教案记录的教师切身体会和存在的问题以及补救措施，可以掌握教师的授课情况，从而指导教师不断改进教学方法。
二、完善备课步骤
教师备课应分为学期备课、单元备课、课时备课、课前备课和课后备课五步，其关键是课前备课。这不仅包括单纯意义上的备课，还需要备教案，备语言、备教具、备感情、备教态、备学生。为此在开学初期进行教与学的联系，初步了解科学学*方法前必需掌握知识的学*情况；在中期改变以往单方听取意见、建议为双向交流，每位教师写出一份学生情况调查分析报告，将详细情况及将要采取的措施以书面形式向学校汇报；通过一节科或一个课程教学情况的评价，使教师和学生都能及时获得反馈信息，同时要求学生对教师任课情况，教课进度和质量，提出意见和建议，使教与学合拍，以便改进教学进程。在后期要对每一位学生进行总结性评价，一个学期或一门学科终结时对学生学*成绩的总评，也是对老师教学质量的评定，对成绩优秀的学生进行物质奖励和精神鼓励，根据学*情况设立“优秀奖、进步奖”，对不同层次学生进行不等的物质奖励，如：笔记本、铅笔、钢笔等；开展校级、班级表彰会，给学生以精神鼓励。为进一步提高教学质量创造条件。
三、优化教学过程 教学过程的整体优化，要实现师生以最少的时间，精力和物质的消耗，取得最佳的教学效果。
在教学过程中，首先要精讲点拨。“精讲”是要求教师抓住重点、难点、疑点、规律、联系等必讲之处，扎扎实实地讲清楚、讲透彻，揭示知识本质。更要注意在讲授重点知识或主要结论给出之前留给学生充分的思考时间，抓住学生思维契机，启发学生积极动脑、动口、动手，主动获取知识。“点拨”是在新旧知识的衔接处进行“精讲”，精讲点拨时要注意科学性、针对性，根据不同内容、不同基础的学生，采取适当的教学方法。教学不仅要重视结论的掌握，而且要弄清知识的发生，发展过程，抓住知识形成的源头，把知识进行归纳，引导学生善动脑、多动口、勤动手的良好行为。
其次要系统训练。是巩固加深学生对所学知识的进一步理解，训练学生掌握基本技能，从而达到教学的低层次目标，通过一些综合性练*，锻炼学生思维，培养学生灵活运用所学知识分析问题、解决问题的能力；教师在设计选配不同层次的练*题组时，应遵循“低起点、小坡度、密台阶”的原则，使学生循序渐进，依次达成各层次的目标；发掘课本*题的潜在功能，使训练题组有机结合。通过转换问题的表达方式，改变问题条件、结论思路等，对课本*题加以深化、改造，进行变式训练，培养学生“举一反三”的解题能力。有意识地引导学生积极参与改题、编题，使学生的思维得到扩展和延伸。
然后练*要讲评。讲评要有选择性，突出重点，简明扼要，避免面面俱到、*均用力。不同类型的练*，讲评要有侧重点，对巩固基础知识的练*，主要讲评学生的思考过程，澄清学生的模糊认识；对启发智能的练*侧重讲评解题思路，让学生探求最佳方法。
最后利用达标测试。测评题应覆盖本节课的学*目标，题目有浅入深，适当联系以往所学知识并进行转换。题型以客观性试题为主，适度选择解答较为规范的主观题。学生完成测试后，教师要公布准确答案，让学生自己评价，教师统计达成度，测评之后依据收集道德信息，济济进行补救教学。补救愈及时迅速，学生智能缺陷弥补愈容易，不久措施要根据学生达标情况随时进行，也可以课下利用作业联系补救或采取个别辅导指定学*内容，做到当日目标当日清，防止累积性误差，使学生走入误区。
四、沟通师生心理
目前，教师与学生之间的关系不够和谐的现象比较普遍，已成为影响教师师教与教学质量提高的重要因素。要加强教师与学生之间的思想、情绪、情感等多方面的沟通，在思想沟通中，教师利用展开示范教育，必然会产生强有力的示范作用，这强有力的示范作用概括起来为感染力、说服力、激发力、推动力。在这些力量的感召下，学生才会更加自觉地调整自己，才能更深刻地领会教师的教学意图，达到更好的学*效果；情绪沟通，常言道，人有七情六欲，作为教师应该喜学生所喜，乐学生之所乐。只有这样才能激发学生积极向上的情感，促使他们奋发学*的热情；感情沟通，人需要爱他人，更需要得到他人的爱，教师对学生应该给予春天般的温暖，使彼此之间的感情交融，这样，学生对教师的严格要求、尖锐而善意的批评就会形成良好的接受格局，对教师下达的教学任务能欣然接受。教师与学生之间心理沟通的表现相当复杂，他是由特定的对象在特定的情景下产生心理互动的结果，这其中存在有建立在对方或自己经验基础上的心理反映模式，有些模式是人格系统的组成部分，它具有很强的稳固性，因而往往不能是一朝一夕可以改变的。因此，建立教师与学生之间的和谐、融洽的心理沟通关系需要双方共同努力，解决好这个问题对于提高教学质量无疑具有重要的作用。
五、激发学*兴趣
我们作为学校的教育工作者，时常会发现学生日常中产生诸如厌倦学*、纪律松弛、生活懒散、爱慕虚荣等一切不良反映的问题，我们也曾采取种种措施，以至使用强制性的手段力求解决这些突出的问题，结果往往不尽人意。利用“兴趣”这一人的特性，调动和发挥学生的积极性和创造性，以达到预定的教育目标。如何使学*环境变得有兴趣，使人们在一种轻松愉快、饶有兴趣的环境中把学*搞得更为出色，许多教育家作了不懈的努力。前苏联著名教育家乌申斯基认为：没有任何兴趣，被迫进行学*会扼杀学生掌握知识的意愿，所以领导者在鼓励人们要用极大的意志去钻研学问的同时，应努力探索一种人们能在较轻松愉快的气氛中获取知识的有效途径。通过“兴趣转移”，使学生的学*重复性与枯燥性得到有效缓解，学生门在这种丰富多彩。
课堂教学是一门永无止境的艺术，需要一线教师不断的总结和积累教学经验。现结合本人的教学经验对高校课堂教学质量提出几点建议。
校课堂教学存在的问题
通过查看众多国内外参考资料，结合作者在不同高校听课及上课感悟，现对高校课堂教学过程中存在的问题进行总结归纳。
①教师没有强烈的责任意识和教学质量意识
教师责任意识的强烈直接决定其上课效果的好坏，责任心强的教师往往会精心备课，设计所讲内容的难度和结构，易于学生接受，并且会全方面考虑上课过程中学生的反应。此外，教师自身还要加强教学质量意识，教学质量是高等学校赖以生存的基础，良好的教学质量能培养出服务于国家、服务于社会的人才。
②教师未能很好的组织和驾驭课堂
教师组织和驾驭课堂的能力直接决定上课效果的好坏，一个良好的课堂学*氛围可使学生以积极的心态去学*思考。驾驭课堂需要一定的技巧，教师需要考虑根据学生的兴趣爱好以及已有的知识结构等，使课堂气氛更加活跃，传授知识效率和效果更佳。
③教师知识结构不完整，广度不够
某些高校教师认为上课仅仅是讲授书本上的内容和知识，只是把书本上的知识简单的灌输给学生，使他们学*了书本上的知识就等于结束了本次课的内容，其实不然，教师上课传授的不仅是方法等理论内容，还有实践知识和具体的引导和总结。教师上的某一堂课程，某一句话，某一个例子，都有可能影响学生的成长和未来发展方向。某些高校教师认为上课只是简单的应付差事，没有对自身的知识及时进行更新和学*，致使上课时自身知识结构不够完整，知识广度不够。这样直接导致学生的知识结构不完整，创新性降低。
④未能及时进行教学反馈，授课效果不佳
教师上完课以后，没有及时对理论内容进行回顾及测验，致使学生由于学*时间的延长，学*的知识记忆也在逐渐衰减。学生最后对所学内容逐渐淡忘，学*效果较差。
⑤教学设施不健全，教学形式过于落后
——如何提高体育教学质量 (菁华3篇)
多年来，在片面追求升学的思潮下，学校体育教育得不到重视，体育教师被鄙视为头脑简单，四肢发达的粗人，得不到尊重。因此，有的体育教师自暴自弃，上课不认真，采取放羊式的教学。而学生呢，觉得体育课不重要，又枯燥无味，他们认为与其上这样的体育课，倒不如多做几道数学题，对自己将来升学还有好处。有的学校以缺乏体育教师为借口，对体育课敷衍了事，甚至不开设体育课。所以，体育教学实际上处于一种不规范的状态，从学校的实际情况出发，对学生作正面引导，同时学校领导和班主任要大力支持体育课教学，把体育教学摆在学校教学的重要位置上，增大体育教学的投入。另外，体育教师要充分利用场地和器材，认真组织教学，上好体育课，提高教学质量。
教学质量是我们的工作准则，我的观点是这个质量可以分为可检测的不可检测的。今天主要是来谈谈可以检测的，也就是教学这一部分的质量如何提高的问题，结合自己的一点实践，简单来谈谈。
第一，兴趣是内驱动力，激励是推动力。
要让孩子有学*的兴趣，首先就要学*成为一件快乐的事情，因此你的课堂，不一定要以“上课”来开场，可以是“今天我们来做个游戏好吗？我们一起去果园看看，好吗？”等等，这些对低年级小朋友是最有吸引力的。孩子们就乐于去学*了，有了内在的需要才会有外在的动力。学*不光有兴趣就够的，还应该有目的意识，首先要做好思想教育，在思想上认识到了，才能更好地指导实践。比如我班小朋友大道理是根本无法理解的，那我简单化，“谁想得到老师的表扬？”“谁是我们班最能干的小朋友？”“谁的进步最大？”等等，都是激发他们学*动机的有效手段。
第二，提高课堂效率是关键
“预*加温*都抵不上课堂学*”,课堂教学是提高教学效率的主阵地。
首先，课前策划要创新，备课时要有的放矢，策划要有创新，为捕捉学生的注意点，营造良好的课堂氛围奠定基础。
其次，课堂活动要有效。在教学环节的设计和教学方式的选择上要充分考虑到学生的实际特点，设计一些行之有效的练*，比如，一年级教学中，识字教学所占的比例相当的多，如果简单枯燥的读是肯定学不好的，而且还会产生倦怠情绪，更无趣味可言了，所以可以设计一些有趣的活动，比如：摘果子、多红旗、闯关等等游戏，利用各种游戏活动达到识字目标。在此同时也有要选择地进行，没有效率的活动就要及时删除。
第三，课后辅导是巩固教学的重要手段。
孩子们年龄小，学*目的性还不是很强，也就是说根本还不
能很好地对自己课堂以外的学*作很好的规划，这就需要我们教师
给他们任务，养成自我学*和监督的*惯。我每天都要布置朗读、说话的作业，让他们明白，作业不单单是指写的作业，其实说、读、听都是你要提高的能力，久而久之慢慢的孩子就养成了这些学**惯。
作业的批改与订正也是相当重要的，没有检查的教学，就没有改正，没有成效，因此每天必须要做好当天教学任务的落实工作，对于普遍性的问题要全面讲解，对于个别学生的个别问题，对于低年级来讲，最好的方法还是一对一讲解。有些简单的，比如书写正确、工整与否，还可以由小老师帮助完成。
第四，抓好三个阶梯的不同教育
第一梯队的孩子学*自主性强，学*掌握较好，要提高对他们的要求，然后要布置给他们额外的帮扶任务，协助教师。
第二梯队的孩子，教学任务掌握得一般，作业也能完成但是有时有较多错误，这一些孩子就要充分关注，抓好了就是优秀学生，如果没有很好地重视起来，很容易变成差生，所以这些孩子可以组成学*伙伴，互相帮助，共同进步，在课堂中教师也要充分关注他们，适时检查监督。
第三梯队就是教师比较头痛的后进生，基础较差，学*掌握的速度相对较慢，跟不上正常的教学进度，那我们就要花更多的时间在他们身上，首先要激发他们的学*兴趣，树立学*的信心，关注他们的每一点进步，及时表扬。其次，将他们与第一梯队的孩子组成“小老师和小学生”，每月进行学*结表扬。
小学生具有好动、好奇心强等特点，容易尝试新鲜事物，常以直接的兴趣作为学*动力，体育游戏在小学体育教学中是必不可少的'重要内容，有助于落实“健康第一”的指导思想，为此，在小学体育教学中，教师需善于运用体育游戏，以游戏的形式，有目的地实施丰富多彩的体育活动，帮助孩子们在乐中练、玩中练，这是促进小学生身心和谐发展的重要途径。体育游戏符合儿童认知特点，合乎儿童发育规律，它有歌、有舞、有动、有静，容易满足儿童生理及心理需求，它对全面发展小学生的身体素质，掌握技能，提高活动能力等有着积极作用，特别是通过体育游戏的规则约束，可有效培养儿童的组织纪律性，并有助于培养团结协作的集体主义精神和勇敢、果断等优良作风。为了能够更好地提高体育教学质量，特别为正处于身体发育期的小学生打好健壮体格的基础，小学体育教师应该充分利用体育游戏特点，并采取正确方法，有效开展体育游戏。根据多年的教学实践经验，能够掌握小学生的生理及心理发展规律，提出一系列运用体育游戏的对策，目的为提高小学体育教学质量。
1认识体育游戏
1.1涵义
体育游戏指的是以身体练*为基本手段，以增强体质、娱乐身心及陶冶情操为主要目的特殊的体育活动，其既有游戏的特点，又富有体育的特征。
1.2特点
趣味性其内容丰富、形式活泼、趣味性较强，能充分满足小学生的好奇、好动、求新和求异的心理需求，深受他们欢迎。
情节性小学体育游戏具都有一定的故事情节，小学生可以在游戏中扮演某些角色，如“老鹰”、“小羊”、“花朵”及“战士”等，这些角色能够符合小学生在体育活动中喜欢情境的烘托，有助于引导小学生懂得社会规范，了解人际关系，解决体育活动中遇到的各类问题，从而促进小学生的健康发展。
竞争性游戏一般以对抗形式开展，在对抗过程中存在竞争，充分满足小孩子的好强心理。
简约性多数游戏比较简单，只需定几条规则即可进行活动，由于“简约”小学生需从简单中寻找成功的方法与途径，这有利于启发小学生积极思考、独立分析和果断决策的意识和行为。
教育性既可以培养小学生遵守纪律、团队协作的集体主义精神，又能培养其勇敢、顽强、机智等优良品质，从心理学、运动生理学及教育学等方面，都具有积极作用。
2小学体育教学中运用体育游戏的意义
2.1激发学*兴趣
传统的体育教学中许多内容枯燥乏味，加上传统教法不能充分调动小学生的积极性，致使其在锻炼中容易出现疲劳现象，而运用体育游戏教学则可以有效解决这一问题，能够消除小学生在学*过程中枯燥乏味的现象，提高锻炼兴趣。
2.2开发智力
在游戏过程中视、听、想和练的有机结合，各类体育知识及技能的综合运用，从而在其大脑皮层相应的运动区及言语区建立多种复杂的神经通路，有效改善和提高其大脑皮层神经过程的均衡性与灵活性，充分发展其抽象思维能力与形象思维能力，使他们变的更加聪明。
2.3陶冶情操
将小学生的品行教育寓于体育游戏中，通过其对角色的揣摩及反复体验，可发展其思维和情感，培养其品德与行为，帮助他们感受到集体的温暖与生活的光明。
2.4培养合作意识
富有合作的意识与能力，作为现代社会对人才的基本要求，而体育游戏多是集体活动，要求小学生在游戏中各自承担一定责任，又在协作*同完成特定“任务”通过人与人间的交往，共同完成任务并一起承担结果可有效培养其合作意识。
3小学体育教学中运用体育游戏的策略
3.1趣味性与教育性相结合
体育游戏的选材是组织游戏过程中的重要环节，既可以反映游戏的具体内容，又需具有锻炼身体的价值；既要考虑趣味性，又得顾及思想性，有机地结合起来，以提高游戏教学的育人效果。趣味性作为体育游戏的特征之一，若没有趣味性，则失去游戏的特性，就难以吸引学生，要让学生在情趣盎然中得到锻炼，但也不可抛弃游戏的思想性及教育功能而单纯追求趣味性，应坚持以学校体育目的为准则，将游戏作为育人的积极手段，使小学生在游戏中，既能自觉锻炼身体，又可以得到良好品质的教育。
3.2活泼性与科学性相结合
欢快活泼作为游戏教学的一大特点，一旦失去活泼性，则就失去游戏的趣味性，所以，教师在组织小学生游戏活动时，要使每个学生都可以生动活泼的参入游戏，以提高小学生在游戏中的整体质量，但单纯注重活泼性，而缺乏科学的组织管理，不仅会引起课堂纪律松懈而影响教学效果，严重的会因此发生运动事故，带来不良后果，因此，要求教师在注重活泼性的同时，刻意加强组织管理的科学性，规则执行的严肃性必须予以规范化与制度化。
3.3评判时真实性与鼓动性相结合
游戏结束后的评判作为游戏教学中的一个重要的组成部分，因为小学生对游戏的结果，特别对于胜负的判定极为重视，所以，教师需根据规则对游戏的胜负情况实事求是地作出公正的评判，并启发学生将课堂游戏教学中的收获渗透到曰常的学*和生活中，勤奋向上，争做德、智、体协调发展的好学生。
3.4内容和对象要富有针对性
体育游戏的针对性要与体育教学的任务实现有机结合：(1)准备活动中的游戏活动，应该以一般身体活动内容为主，符合集中小学生注意力及热身两方面要求，并考虑与接下来的基本部分教学内容有机衔接，起到促进教学的作用，强度要适宜且有一定的兴奋性。（2)基本部分的游戏活动，应该以促进技术和技能的掌握为主，对技术技能的掌握能起到诱导练*和辅助练*的作用，帮助小学生在轻松、欢快活动中锻炼身体和掌握知识技能。（3)结束部分的游戏活动，应该以轻松及娱乐性强的游戏为主，目的使小学生的情绪得以调节，将其身体恢复到安静状态，从而帮其以较好的状态投入到其他课程的学*。
3.5安全第一，防止伤害事故的发生
作为体育教师，需从思想上高度重视并采取切实有效措施加以预防，游戏的难度要根据学生年龄和性别等特点来确定，不能随意超越学生的体质、技术水*等客观条件，另外，在从事运动负荷大的游戏之前，需做好准备活动，以防止发生关节扭伤或肌肉拉伤，在课前准备及游戏进行中，应该想到游戏中可能出现的各种意外，且做好万全之策，确保小学生玩得愉快、玩得安全。
4结语
将体育游戏运用于小学体育教学中，深受小学生的喜爰，也是进行素质教育的很好途径，作为教育工作者需根据体育教学各个环节的具体要求，选择或创编一些针对性及适用性较强的游戏内容，对其实施健身教育，增加学*兴趣，加深小学生对体育技能的理解与掌握，有效提高教学效果，实现小学生在德、智、体、美、劳等方面的全面协调发展，更好地促进成长。
——如何提高数学课堂教学的有效性 (菁华3篇)
一、构建和谐民主的师生关系
古语曰：“亲其师，信其道。”这句话说明了良好的师生关系在教学中的重要性。初中阶段的学生已经有了主见，对各方面的认知也不断成熟，而且正处在心理叛逆时期。如果学生对某位教师有偏见或者敌对情绪，他可能会表现出不喜欢听这位老师所上的课，或者与老师作对。因此，在*时的数学教学中，我们教师应注重与学生进行沟通，学会和学生交流，从多方面了解学生的个性特征和情感需要，争取做到因材施教、有的放矢。此外，在初中数学教学中，教师还要充分尊重学生、相信学生，用真诚的心和*等的位置来对待学生，做他们的好朋友。这样，学生在亦师亦友的环境中就能对教师产生亲*感，而且对于老师的教学理念和教学方式更容易接受和认可。在和谐民主的教学氛围中，学生听课的积极性高，反应迅速，思维活跃，更有利于他们心智的充分发挥，从而提高课堂效率。因此，和学生建立民主、和谐师生关系，是提高课堂教学的重要条件。
二、创设丰富的情境以提高数学教学有效性
传统的数学教学重“双基”、重“操练”，教学大多是在形式化的数学知识链上展开，从形式化数学的知识传授到形式化数学的技能训练。而现在，我们已经意识到数学不应该是抽象的数学符号，让学生感到陌生，而是要处于学生的文化和生活现实中，引导学生将自己的生活经验和社会活动经验不断的“数学化”，从而构建起基础的、必要的和现实的数学。“情境认知”理论也认为知识是通过活动和知识得以发展的环境进行编码的，知识与环境密切联系，因此情境学*有利于提高完成任务的能力，大大增强后继任务完成的效率。要提高数学教学的有效性，改变落后的学*内容呈现方式，积极创设符合学生年龄特点的情境是有效的手段之一。
三、促进自主和合作探究以提高数学教学有效性
建构主义的学*观认为：学*是一种特殊的认识活动，知识并不能由教师或其他人传授给学生，而只能由每个学生依据自身已有的知识和经验主动地加以建构。只有在新的学*材料与自身已有的知识和经验之间建立起实质性的联系，使其获得确定的意义，知识对学生来说才真正成为有意义的知识。因此，改变学生学*的方式，促进学生自主和合作探究，让学生将知识能够自己纳入到头脑中的知识建构体系中去，才能切实提高教学有效性。
在自主合作探究的过程中，每个学生都能根据自己的喜好选择探究的方法和手段，进入自己特有的学*通道。学生能够把已有的若干单一的、不成体系的知识融会贯通，能够自觉地在头脑中建立起属于自己的知识整体结构体系。像这样改变了学生传统的学*行为方式的课深受学生的欢迎。它不但把学生从题海中**出来，使学生在复*过程中对旧知识产生新感受与新体验，更重要的是这种自主探究，对知识再梳理再建构的学*方法的掌握将令学生受益终身。这样显然就提高了数学课堂教学的有效性。
四、因材施教、分层教学
在学*过程中，影响学生学*效率的原因除了智力因素之外，还有非智力因素，所以说学生之间是有差异的。在教学过程中，我们应当根据学生特点，有针对性地进行教学，争取让各个层次的学生都能得到提高。在课堂教学中，智商较高的学生提出的问题一般都能抓住问题的关键，对这一类学生，可以让他们去思考更深一层的问题，练*拓展性强的*题，促使这部分学生的思维能力向更高层次发展；而智商稍低的学生，让他们掌握好基础，认真仔细地做好基础*题。在全面推广素质教育的今天，我们教师不但要注重优生的培养，而且更应该关心中差生，在课堂上对他们的点滴进步，我们都该及时给予表扬与肯定。教师适当的鼓励和赞美能给学生带来无穷的自信，激发他们的学*热情，让他们在教学过程中感受成功的喜悦，在不同程度上有所提高。
五、提供开放题以提高数学教学有效性
在传统重“双基”的教学中，教师设计提供给学生进行练*的大多是具有完备条件和固定答案的“封闭性”*题。问题空间的封闭，不利于学生提出问题能力的培养；问题提供的信息不多也不少，无法给予学生收集信息、筛选信息、重组信息的机会。因此，要提高数学教学的有效性，就需要提供给学生更多的“开放性”问题。只有把“双基”与其相结合，才能培养出充满生机与活力的智者。
因此，在数学课堂教学中要实现人的整体发展和数学素质的全面培养，就应该把重双基的封闭题与重能力的开放题有机地结合起来。这两者只有相辅相成、共同发展，才能构成完整的数学训练系统，才能达到提高数学教学有效性的目的。
总之，提高初中数学的教学质量是一个长时间的过程，需要我们每位教师根据自己的实际情况，分析学生情况和自身情况，努力提高课堂的实效性，提高教育教学质量，更好地为学生服务，以上只是本人教育教学中的几点感受，只供同行参考。
数学课堂教学的有效性是指通过数学课堂教学活动,学生在数学上有提高,有进步,有收获。如何建构有效的数学课堂？让课堂45分钟有限教学时间焕发出无限的生命活力，使学生成真正学*的主人。这又是摆在我们广大数学教师面前的又一课题。在教学中创设恰当的问题情境是激发学生学*兴趣，激活学生学*思维，提高课堂教学效率的一种好方法。
一、巧设学生感兴趣的问题情境导入课题
有效导入课题是课堂教学成功与否的重要一环，好的开端是成功的一半，爱因斯坦说过：教育应该使它所提供的东西，让学生作为一种宝贵的礼物来接受，而不是作为一种艰苦的任务要他负担。因此，教师在教学中要善于联系教材与学生的实际，设置生动有趣的教学情境，激起学生的好奇心，激发出创造思维的火花。下面是我开展数学教学的部分课堂教学实例：
1.巧用生活引入，激发学生兴趣
［案例1］"*面直角坐标系"导入设计：
师：大家看过电影吗？
生（异口同声）：看过。
师：如果你的票是5排2号，你是如何找到你的位置的，请一位同学说说。
生（一位同学自告奋勇）：先找到第5排，再找到2号。
师：说得很好，如果把排数写在前面，号数写在后面，你的位置就可以用一对有序数对（5，2）来表示，（2，5）则表示......
生:第2排第5号。
师：对，如果把位置看成一个点，那么它在*面上的位置不是可以用一对有序数对来确定了吗？今天我们就来学*"*面直角坐标系"。
本案例我设计的意图是通过用实际问题的创设引入情境，电影问题中蕴含着重要的数学规律，通过对排数，号数与位置关系的分析，学生对*面直角坐标系，点的坐标就有了活生生的例子，有了一个很好的感性认识。
2.巧用故事导入，激发学生兴趣
在数学课堂教学中，如果以一个精彩的故事进行导入，能够大大调动学生学*的积极性，更能激发学生用数学知识去观察生活，并把所学到的知识用于生活实际中去。
［案例２］在教学"一元一次方程的应用"时，我这样设计了导入语：
"在一次野炊活动中，老师和同学们正忙着洗碗进餐，其中一个同学问老师’我们共有多少人吃饭？’老师听后灵机一动，就事论事，对这位同学说：’我们共带了55个碗，其中一人一个饭碗，二人一个汤碗，三人一个菜碗，刚好分完，请你计算一下有多少人进餐？’这位同学听了老师的话后，认真思考片刻，便笑着告诉了老师计算的方法及人数，老师高兴着夸这位同学聪明。请同学们回答一下，这位同学告诉老师的计算方法及人数是什么？"同学们听了故事之后，都积极举手回答。
二、在课堂讲解过程中，巧设问题
课堂讲解是课堂教学的重要组成部分，课堂教学的高潮也有人称之为"驼峰"，如何提高课堂讲解的质量，现在，我结合个人的教学实践主要从如何设置问题，有效提高课堂教学质量方面来论述。
"问题是数学的心脏"要充分了解学生的教学知识能力水*，恰时恰点的提出问题，提好问题，一方面能集中学生注意力，激发学*兴趣，引发学生积极参与学*活动，引导思考方向，提高思考层次。另一方面，还可以活跃课堂气氛，增进师生之间的情感，使教学过程既激烈又和谐。反之，问题提得不好，有可能会影响课堂教学质量，据我所知，当前课堂教学存在许多问题。例如：1、表面性提问：旨在追求热闹场面，要求一问齐答，表面轰轰烈烈，实则空空洞洞；2、*惯性提问：问题未经精心设计，每讲一两句便问是不是、对不对，形同口头禅，发问不少，收效甚微；3、惩罚性提问：发现某一学生精力分散，心不在焉，突然发问，借机整治。久而久之使学生视老师提问为畏途，等等。这些类型的提问利少弊多，甚至不如不问。
随着新课程改革的不断深入，新的教学理念、教学方法使得教师充满激情，学生充满活力，课堂气氛比起传统的教学方法有了很大程度的提高，课堂活动的机会多了，师生之间的互动也多了，评价方式也多元化了，看起来学生学*积极性得到了很大的提高。但是，在这“热闹”的课堂教学背后，我们不难发现，在课堂上回答问题的只是那些成绩优异者的声音，而那些待进生依然成为被遗忘的对象。这时，教师往往容易被这个“热闹”的假象所蒙骗，结果未能让每一个学生都能在原有的基础上有所提升，忽略了教学的本质，导致课堂教学的效果低效，甚至是无效。那么怎样才能提高数学课堂教学的有效性，让每一个层次的学生都能有所提高呢？下面谈一谈自己一些粗浅的认识。
一、合理设置学*目标，提高分层教学的有效性
合理设置学*目标是实施有效教学的基础，学生既是实施教学的对象，又是学*活动的主体。作为一名数学教师，应清楚地意识到，在教学过程中，要根据学生的特点制订相应的的三维目标，确保学*目标的落实，真正提高课堂教学的有效性。
首先，应了解学生的知识水*和技能水*，以及情感态度等学*目标的三个维度，为新知识的传授提供真实的依据。例如：在学*同类项的定义时，本节课是在学*了单项式与多项式的基础上进行的，同时也是为整式的加减奠定坚实的基础，因此，在设置教学目标的时候，我结合我班学生的实际情况，把“了解同类项的概念，并能判断同类项”作为学生的知识与技能目标，把“通过观察、猜想、交流等数学活动，进一步探索出同类项的标准”作为过程与方法目标，而把“培养学生合作、交流的意识，体会数学于生活，又应用于生活的含义”作为培养学生情感、态度、价值观的目标。
其次，应关注不同层次的学生目标达成情况如何，面向全体学生，做到因材施教，以富有个性化的方式造就个性化的学生，从而实现“人人学有价值的数学”、“人人都能获得必需的数学”、“不同的人在数学上得到不同的发展”。在同类项一课的教学中，我重点让学生体会同类项的分类标准，特别是那些基础比较薄弱的同学更要让他清楚这样分类的理由，然后按照标准判断并找出同类项，达到本节课的最低要求，从而提升学生的数学素养和基本运算能力。
二、优化教学过程，提高教学效率
课堂教学环节与课堂教学的有效性密切相关，优化课堂教学就是使其每一个环节尽量合理化、科学化。尽管每一节课的教学目标不同，内容也不尽相同，但鉴于初中生的心理特点及课堂教学的一般规律，其教学环节应按：复*铺垫、导入新课、探究新知、巩固练*、归纳小结的程序进行，在教学中应充分考虑发挥每个环节的作用，提高课堂教学的有效性。
1、重视新课导入，激发学*兴趣，提高有效教学
在教学中，新课导入作为课堂教学的第一个环节，它对于能否提高学生的学*兴趣，激发学生的求知欲起着关键性的作用，因此，要重视新课导入，激发学*兴趣，可以从学生原有的认知结构，科学组织、合理导入，实现知识的迁移，使新知通过同化或顺应构建新的认知结构；或以实验导入，激发学生创新思维的源泉，帮助学生感性认识数学知识，促进教学的良性循环；也可以采取趣味导入，使学生产生浓厚的兴趣，并怀着一种期待、迫切的心情渴望新课的到来。
案例1： 在学*“字母表示数”时，教师做了这样的导入。
小明捡到一个里面有人民币35元的钱包，交给了班主任杨老师，杨老师叫小王写一个“失物招领”，以便失主认领，同学们，如果请你帮小王写一个“失物招领”，你准备怎么写呢？学生兴趣很高，纷纷发言，有的说：“这好办，可以这样写：今拾到一个钱包，内有人民币35元，请失主速来认领。”有的说：“不行，有人冒领了怎么办？”有的说：“我有办法，写成：今拾到钱包一只，内有人民币a元。”这样，用学生身边的事情呈现教学内容，增添了数学教学的趣味性和现实性，使学生在学*字母表示数时，不再感到枯糙无味，提高了教学效率。
2、构建新型师生关系，提高课堂教学的有效性
在教学过程中，要以学生为主体，把课堂交给学生。改变传统教学中教师“独霸讲台”的局面，变教师“一言堂”为学生的“群言堂”，充分发挥学生学*的主动性。新型师生关系的构建有利于发挥学生学*的主体作用，有利于学生的自主学*为中心，同时也可以给学生较多的思考、探索、发现、想象、创造的时间和空间，使其能在教师的启发引导下，独立完成任务，培养良好的学**惯和掌握科学的学*方法。
三、注重学生学*方法的改变，促进学生学*效率的提高
要提高课堂教学的有效性,不仅仅要改变教师的教学方法，还要改变学生的学*方法，改变只重结果不看过程的做法。《新课程标准》提出了学生学*的方式是“自主探索，动手实践，合作交流，勇于创新”，教师要充分调动学生学*的积极性和主动性，主动参与获取知识的真实过程，提高课堂教学的有效性。
1、重视学生自主探究学*
在传统教学中，普遍缺少培养学生的创新能力，学生只是一个知识接受器，知其然而不知其所以然，因此，教师在教学中要引导学生运用探究学*的方法进行学*，让不同层次的人都能参与到学*中来，感受学*的快乐，从而提高学生学*的有效性。
案例2：同类项
一开始老师就提出一个生活问题，让学生利用简单的生活经验进行判断：桌面上摆放着以下几样东西，请你对它们进行分类，并说说你分类的标准：①香蕉 ②小白菜 ③胡萝卜 ④鱼 ⑤苹果 ⑥梨子 ⑦虾。
学生经过简单的思考，凭借生活经验，马上就能对以上七种东西进行分类，从而让学生获得成功的喜悦，提高学生学*的兴趣。
在此基础上，我又提出了另一个问题：多项式3x +2x -5+4 x -2 x +3是几次几项式？
生：五次六项式，分别是3x 、2x 、-5、4 x 、-2 x 、3。
师问：那这个五次六项式应该怎样分类呢？标准是什么？
通过学生分组讨论，学生大致分为四种不同的情况：
（1）含字母的一类，不含字母的为另一类。
（2）系数为正的一类，系数为负的为另一类。
（3）按项的次数进行分类。
（4）含相同字母，并且相同字母的指数也相同为同类。
在分类讨论的教学过程中，自主探究学*这种学*模式激发了学生探究的欲望，学生真正成为了课堂的主人。在学生陈述自己的探究结果时，教师对学生的不完整或不准确的回答适当的采用延迟性评价，不仅培养了学生对数学语言的表达能力和概括能力，同时充分挖掘学生的潜能，培养他们的创造能力。
2、加强学生合作学*
——如何提高口才沟通能力 (菁华3篇)
坦白你的内心
坦白地讲出来你内心的感受、感情、痛苦、以及想法和期望，但绝对不是以批评、指责或抱怨的方式来交流。
积极主动
*时参加聚会或者出*饭局的时候，不妨多开口跟身边的人搭讪，这是打破坚冰的`第一步，想提高沟通技巧，一定要有对象。
拉家常
如果不知道找什么话题的话，不妨聊聊家常事，一般很容易就会聊起来，而且气氛也显得轻松愉快，这也是很重要的沟通技巧。
