1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3.预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
桑葚子功效与作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症突发的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性*滋津，所以将冰糖与桑葚同食，对治肠道津液不足所致的大便干燥有良好的效果。
桑葚子的功效具还有健脾胃、助消化、降血脂。桑葚子中富含的脂肪酸、苹果酸、鞣酸等多种营养物质，能够有效的帮助我们体内的蛋白质、脂肪及淀粉的消化，还可以用于治疗因消化不良而导致的腹泻哦。桑葚子中含有的脂肪酸，主要由亚油酸和油酸组成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
桑葚子中含有大量的水分、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充我们人体内的血容量，而且滋补补而不腻哦，非常适和于有妇女病、高血压患者食用。桑葚子的功效与作用，我们应该掌握起来，运用到生活中来。
桑葚子的食用禁忌
1、脾胃虚寒作泄者勿服。
2、孕妇禁吃桑葚子。
3、桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。
4、儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收
5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。
1、健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2、防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可以凉血止血、清肝泻火，具有抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等病症。
3、明目
研究发现经常吃桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳，眼睛干涩的.症状。
4、乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。
5、预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸。其中含有的黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
6、抗衰老
桑椹中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等具有良好抗衰老作用，是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
——威灵仙的功效与作用 (菁华3篇)
第1步配桑寄生：威灵仙能走十二经，为祛风药中善走者之一，能祛风湿，通经络，善治四肢麻木疼痛，对下肢的风湿疼痛效果显著，桑寄生补肝肾，强筋骨，养血润筋。两药合用，一散一补，养血血祛风湿，且威灵仙走中有守，不致于过于走窜，对体虚风湿痹痛者适用，可治血虚风湿痹痛、肢节不利、周身串痛。
第2步配羌活：本品性善走，祛风湿，通经络，除痹痛;羌活气厚味薄，性浮以升，偏治上焦风湿疼痛。两药配用，祛风除湿之力增强，治疗痹证关节疼痛，尤以上身痛为多用。
第3步配牛膝：威灵仙辛散性温，通行十二经，入膀胱经，对下肢风湿痛、肢体麻木疗效显著;牛膝苦酸*，入肝肾二经，活血祛瘀通经，补肝肾、强筋骨，性善下行。两药配用，常治疗肾虚而致下肢关节疼痛、腰痛、下肢痹证等。
第4步配蝉蜕：本品辛咸气温，其性走散，能宣通五脏十二经络，可治筋脉拘挛、手足麻木;蝉蜕祛风解痉，消痰除饮。两药配用，治疗四肢拘挛。
第5步配秦艽：威灵仙祛风湿、通经络;秦艽辛散苦泄，性质和*，为风中之润剂，能散风除湿、舒筋通络，偏治下半身疼痛，两药配伍，治慢性风湿性关节炎、关节疼痛、屈伸不利、手足麻木。
第6步配砂仁：威灵仙辛咸性温，有软坚散结之功、宣壅通滞之力。砂仁有“化铜铁骨鲠”之功，两药配用，宣壅通滞之力增强，治鱼骨鲠喉、胃痛。
【中药名】威灵仙 weilingxian
【别名】老虎须、铁扫帚、铁脚威灵仙、黑骨头、黑脚威灵仙。
【英文名】Clematidis Radix Et Rhizoma。
【来源】毛茛科植物威灵仙Clematis chinensis Osbeck、、棉团铁线莲Clematis hexapetala Pall、或东北铁线莲Clematis manshurica Rupr、的根及根茎。(本文以威灵仙为例，右图亦为威灵仙)
【植物形态】藤本，植物干时变黑。根丛生于块状根茎上，细长圆柱形。茎具明显条纹，*无毛。叶对生，1回羽状复叶，小叶5，略带革质，狭卵形或三角状卵形，先端钝或渐尖，基部圆形或宽楔形，全缘，主脉3条，上面沿叶脉有细毛，下面无毛。圆锥花序顶生及腋生；总苞片窄线形，密生细白毛；萼片4，有时5，花瓣状，长圆状倒卵形，白色或绿白色，外被白色柔毛，内侧光滑无毛；雄蕊多数，不等长，花丝扁*；心皮多数，离生，子房及花柱上密生白毛。瘦果扁*，略生细短毛，花柱宿存，延长成白色羽毛状。花期5～6月，果期6～7月。
【产地分布】威灵仙主要生于山谷、山坡林边或灌木丛中。分布于广西、四川、贵州、云南等地。
【采收加工】秋季采挖出，除去泥沙，晒干。
【药材性状】根茎柱状，长1、5～10厘米，直径0、3～1、5厘米；表面淡棕黄色；顶端残留茎基；质较坚韧，断面纤维性；下侧着生多数细根。根呈细长圆柱形，稍弯曲，长7～15厘米，直径0、1～0、3厘米；表面黑褐色，有细纵纹，有的皮部脱落，露出黄白色木部；质硬脆，易折断，断面皮部较广，木部淡黄色，略呈方形，皮部与木部间常有裂隙。气微，味淡。
【性味归经】性温，味辛、咸。归膀胱经。
【功效与作用】祛风除湿、通络止痛。属祛风湿病下属分类的祛风湿散寒药。
【临床应用】用量6～9克，煎汤，消骨鲠可用至30克，或入丸、散剂。用治风湿痹痛、肢体麻木、筋脉拘挛、屈伸不利、骨鲠咽喉。具有镇痛、抗疟，降血糖，利胆，增强食管蠕动，软化鱼骨刺，松弛咽、食道及肠*滑肌等作用。
【药理研究】对*滑肌有增强节律或松弛作用，具有镇痛、利胆、引产、抗微生物、抗利尿、降血压等作用。
【化学成分】威灵仙含齐墩果酸、常春藤皂苷元、威灵仙-23-0-*糖皂苷、白头翁素、白头翁内酯、甾醇、糖类、皂苷、内酯、酚类、氨基酸等。
【使用禁忌】气血亏虚及孕妇慎用。
【配伍药方】①治手足麻痹，时发疼痛，或打扑伤损，痛不可忍，或瘫痪等：威灵仙(炒)150克，生川乌、五灵脂各120克，为末。醋糊丸，梧子大：每服七丸，用盐汤下，忌茶。(《普济方》)
②治尿路结石：威灵仙60～90克，金钱草50～60克，每日1剂，煎服。[《上海中医药杂志》1983，(5)：30]
③治诸骨哽咽：或灵仙36克，砂仁30克，砂糖一盏，水二钟，煎一钟。温服。(《纲目》)
④治急性乳腺炎：威灵仙适量。研末，以米醋拌和成糊状，30分种后贴敷于患处，随干随换，一般1～3天即愈。[《浙江中医杂志》1984，(1)：39]
祛除关节风湿病、疏通人体经脉、治疗顽疾通风、腰膝关节怕冷、扁桃体发炎、脚气等等症状都有一定的治疗功效。
其次，威灵仙在抗菌消炎方面也疗效显著，应对多种炎症都有不错的`效果。比如牙痛之类。
血压和心脏
在临床试验中表明，威灵仙对蟾蜍的心脏具有明显的介入作用，蟾蜍服用威灵仙药剂会产生血压明显下降的趋势，证明威灵仙确实对蟾蜍的心脏造成了先抑后扬的作用。
祛除风湿缓解疼痛
人体的十二经络一般闭塞，会对身体健康产生极大地影响，威灵仙却能有效对症下药。将人体的经络不仅打开，而且起到疏通作用。
关节炎
治疗关节炎是威灵仙再常用不过的一种药用价值了，各种关节炎、各种关节痛都有很不错的效果，不过效力作用一般。
食用价值
威灵仙除了入药以外还可以搭配其他食材，作出美味的膳食来哦。比如说炖羊肉、炖猪蹄、炖瘦猪肉、炒芹菜都是非常美味健康的食物哦。
——开心果的功效与作用 (菁华3篇)
心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
减肥
开心果富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维和有益脂肪的绝佳来源。在所有坚果零食中，开心果是脂肪含量和热量最低的。一把带壳开心果(30颗左右)其热量仅为100卡路里，与14颗杏仁或者11颗腰果相同。开心果富含的蛋白质也会让人更有饱腹感。
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
开心果中还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
补肾壮阳，理气开郁
我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识，如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明代医家李时珍认为开心果可以“去冷气、令人肥健”，“治腰冷”，“房中术多用之”，提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。
清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可见，开心果不仅可以理气开郁，让人保持心情愉快，而且还具有很好的补益肺肾的作用。
减压强体质
现代营养学研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，能保护视力;来自美国《实验生物学》的一项研究表明，食用开心果可帮助人们减轻生活压力。
抗衰老
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。开心果还能通过降低胆固醇来促进心脏健康，提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老。果仁中含有的维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。而且开心果越嚼香味越浓，余味无穷。
食用开心果可助降血糖
控制饮食是预防和治疗糖尿病的关键，而零食作为正餐之间的营养补充可以防止饮食过量，如开心果就是不错的选择。今年世界糖尿病日期间公布的一项研究表明，开心果等坚果类零食可以帮助2型糖尿病患者有效控制餐后血糖。
开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。
如果将开心果加入到有较高血糖指数的`食物(如米饭、面条)中，餐后的血糖指数可降低20%~30%。
吃开心果有助防肺癌
美国癌症研究协会*日发布一项研究数据显示，每天吃2盎司(大约68克)开心果能在一定程度上有助于降低肺癌及其他癌症的发病风险。
研究称，目前已知维生素E对某些种类的癌症具有一定程度的预防作用。γ-生育酚是一种形式的维生素E，摄入较多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的风险。开心果是γ-生育酚的一种非常好的来源。吃开心果可以增加γ-生育酚的摄入量，因此在设计降低肺癌风险的饮食策略时，可以加入每天2盎司开心果，并稍微调整其他食物的摄取热量，这样也不会导致体重的明显增加。
1、心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
营养价值：
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的.热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
1、心脏“保镖”
富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力
开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条
每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
营养价值：
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的.人、血脂高的人应少吃。
——甘蔗的功效与作用 (菁华3篇)
甘蔗的功效与作用【1】
甘蔗的功效
甘蔗能生津止渴、润喉去燥等保健养生功效；另外，甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，有“补血果”的美称。
甘蔗的作用
1.生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧者皆可饮用。
2.甘蔗还是口腔清洁工，咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。
有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。
3.甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。
4.若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果更佳，是保护嗓子的食疗养生佳品。
5.甘蔗外皮颜色不同，食疗功效也有所差别。
皮色深紫*黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者不要吃。
皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒痛者不宜食用。
提醒，因为甘蔗糖分高，有糖尿病、代谢异常及血脂高的患者，要谨慎食用甘蔗。
营养保健【2】
甘蔗的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素c、维生素B2、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、钙、磷、铁等。
含糖量最为丰富，其中有蔗糖、葡萄糖及果糖。
每100克甘蔗汁含水分83.1克，能量268千焦，蛋白质0.4克，脂肪0.4克，碳水化合物16克，膳食纤维0.6克，灰分0.4克，维生素A2毫克，胡萝卜素10毫克，维生素B10.01微克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C2毫克，钙14毫克，磷14毫克，钾95毫克，钠3毫克，镁4毫克，铁0.4毫克，硒0.13微克，铜0.14毫克。
1、美容作用：据美国加利福尼亚大学医学中心的皮肤病专家发现，甘蔗中含有一种称为乙醇酸的天然物质，具有明显的美容作用。
研究人员用从甘蔗中提取的乙醇酸配制成药水，对150多名病人进行治疗，结果证明，它对粗细皱纹、小疤痕、皮肤色素退化和由日晒引起的可能恶变的鳞状角质生长物有明显的疗效。
2、抗肿瘤作用：动物实验证明，甘蔗叶所含多糖类对小鼠艾氏癌有抑制作用。
饮食调养
《本草再新》云，“和中清火、*肝健脾、生津止渴，治吐泻、疟、痢，解疮火诸毒”。
《日用本草》称，“止虚热烦渴、解酒毒”。
甘蔗实为夏暑秋燥之良药，素有“天生复脉汤”之称。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。
主治热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽、咽喉肿痛、大便燥结、醉酒、低血糖症、心脏衰弱等病症。
甘蔗分黑皮蔗与青皮蔗，皮色深紫*黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补。
皮色青的青皮蔗，俗称竹蔗，则味甘而性凉，有清热之效。
1、用于发热口干：甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之有效。
2、用于喉咙痛：热感引起喉咙疼痛时，喝甘蔗汁可以消暑解渴，治喉咙痛。
3、用于呕吐反胃：可用甘蔗汁50克温服，一日3次加少量姜汁效果更好。
或用甘蔗汁、葡萄酒各50毫升，混合服，早晚各1次，亦有效。
4、用于小儿尿频：小儿尿量少排尿次数频繁时，喝甘蔗汁可以除去内脏燥热，促进排尿。
另外，还有沽齿和消除口臭的功效。
饮食注意
甘蔗若保管欠妥易于霉变。
那种表面带“死色”的甘蔗，切开甘蔗，其断面呈黄色或猪肝色，闻之有霉昧，咬一口带酸味、酒糟昧的甘蔗千万不能食用，误食后容易引起霉菌性(节菱孢霉菌)中毒，导致神经中毒，一般发病急。
轻度中毒者，主要表现为恶心、呕吐、腹泻等；中度中毒者，还可出现精神委靡、嗜睡，眼球向上凝视或同向斜视，眼球震颤、吞咽困难和失语等症状；重度中毒者，会迅速出现昏迷、抽搐等脑水肿表现以致死亡。
国内还有因反复接触霉变甘蔗而致霉尘肺病的报道。
所以，要严防食霉变甘蔗中毒。
霉变甘蔗中毒主要发生在我国北方诸省，其发病高峰为冬、春两季。
发霉变质的甘蔗，从外观上看，光泽不好、有霉斑，尖端和切断面有白色絮状或绒毛状菌丝，剖面呈淡红色、淡黄色或棕褐色，有酸霉味，在购买时要特别注意检查鉴别。
应选购以无霉、汁甜肥大、蔗皮光滑、色深紫、节间较长者为佳；寒湿之人不宜吃甘蔗。
凡见痰湿内盛、舌苔厚腻者或胃寒疼痛或呕吐者忌用。
《本草汇言》载“多食久食，善发痰火，为痰、胀、呕、嗽之疾”；脾胃虚寒者，不宜吃甘蔗。
《本草经疏》曰：“胃寒呕吐、中满滑泄者忌之。”
蔗渣、蔗梢、蔗皮
1、蔗渣：蔗渣、废蜜和滤泥等可制成纸张、纤维板、碎粒板、糠醛、饲料、食用品培养基、酒精、干冰、酵母、柠檬酸、赖氨酸、冰醋酸、味精、甘油、水泥、肥料等。
2、蔗梢：蔗梢、蔗叶、蔗渣糠、废糖蜜或酒精废液可作牛、羊等反刍动物的饲料；把糖蜜、滤泥掺到谷物类饲料中可制成颗粒饲料；糖厂排出的废渣、废液又可作甘蔗的肥料。
3、蔗皮：甘蔗皮煅烧存性研末撒或用香油调敷，治小儿口疮、秃疮、坐板疮等。
润肺止咳
中医认为甘蔗属于寒凉性的食物，用甘蔗煮的水也有滋补清热的作用，并且甘蔗水甘甜，十分适合不爱吃药的小孩食用，对肺热肺燥引起的咳嗽、气喘等冰镇有一定的治疗效果，还能缓解咽喉疼痛。
配方：甘蔗毛根饮，甘蔗红萝卜水。
发散解毒
甘蔗和马蹄都是凉寒性的食物，马蹄有一定的发散作用，用这两种食物一起煮水喝有发散解毒，十分适合小孩出水痘或麻疹时饮用，能加快病毒的透发，也能加速创口的愈合。
配发：马蹄甘蔗饮。
缓解低血糖
甘蔗中糖分的含量都很高，其糖分还主要是蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖，人体对这些糖分的吸收很快，在食用后的很短时间内就会升高血糖，因此，煮甘蔗十分适合低血糖患者食用。
补铁
甘蔗的铁含量丰富，在水果中是含铁最高的一种，有“补血果”之称，对缺铁性贫血有较好的治疗效果，十分适合贫血的女性经常食用。
促进新陈代谢
甘蔗的营养十分丰富，除了含有大量的糖分外，矿物质、维生素以及植物蛋白的含量都比较可观，在三餐之间喝一杯甘蔗汁或煮甘蔗，能及时补充人体代谢所消耗的营养物，使机体时刻保持良好的状态，促进工作和学*。
煮甘蔗的方法
首先将甘蔗削皮，洗净，然后将其垛成若干段，再将每段劈开成四瓣。放入盛满清水的煮锅中泡一段时间，这个步骤也可以省略，泡后的甘蔗，糖份更容易出来。烧开后，转小火，当煮到汁水呈淡黄色就可以了，或者可以尝尝甜味有否煮出来。煮后的甘蔗变得比先前软，也可以吃，里面还是有很多糖分，也很甜。这样就一举两得，不能啃的人可以喝糖水，能啃的人还能享受啃甘蔗的乐趣。
甘蔗的功效与作用
1、补充糖分
因为甘蔗中含有蔗糖，所以能够为我们的身体补充所需的糖分，也能够为我们提供足够的热量。因而是非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用的。
2、清热润肺
甘蔗性质较温和，其中含有的多种维生素，能够为我们迅速补充水分和糖分。清热润肺，还能够解毒，大暑天吃一点甘蔗能够缓解中暑的症状呢。
3、滋养润燥
甘蔗中有着纤维，它们能够刺激肠道，润肠通便，帮助肠道排毒。另外，如果你觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗能够滋养润燥、清热解毒。
4、健脾利尿
甘蔗是一味能够起到很好健脾作用的食材。其中的纤维，能够滋养润燥，帮助对付胃热，解决消化问题。还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
5、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，当你口渴的时候，吃一点甘蔗能够马上缓解干燥，立即为身体补充能量。甘蔗还能够解酒，保护你的肝脏，让你快快醒酒。
6、清洁口腔
甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗，能够健齿，你会发现牙齿在慢慢变白，还能够避免蛀牙的发生。还能够锻炼你面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。
7、补铁补血
甘蔗中含有大量的身体所需的营养物质，其中铁元素的含量是很丰富的，所以多吃甘蔗能够补铁，能够预防缺铁性贫血呢!
甘蔗的吃法
1、甘蔗生吃好
甘蔗可以直接生吃，也就把甘蔗外层的老皮去掉以后，直接嚼食，将里面的甘甜果汁咽下去，余下的残渣吐掉，这种方法最利于人体对甘蔗中营养成分的吸收与利用。但是食用过量以后，会让引发口腔炎症。
2、甘蔗榨汁喝好
甘蔗是一种果汁量很大的水果，*时食用时可以把它的外皮去掉，切成块状，然后放在榨汁机中，取同果汁，装入杯子中直接饮用，这种方法不会对口腔形成伤害，而且也能吸收甘蔗中的大部分营养，是甘蔗最理想的食用方法之一。
3、甘蔗能烤着吃
甘蔗烤着吃也是一种很常见的吃法，*时可以把把甘蔗放在火堆上面烤制，烤好以后再吃会让甘蔗的口感更甘甜，另外甘蔗还能煮着吃，*时可以把它剁成块状，去掉外层老皮，直接放在锅中加清水煮制，开锅以后再煮制半小时，然后取出吃，可以驱寒取暖，甘蔗的这种吃法最适合北方的寒冷地区。
——摘桑葚作文 (菁华5篇)
星期天的早晨，我们一起去摘桑葚。我们活蹦乱跳的跟妈妈前往摘桑葚的地点，一路上我们欢声笑语，有的问桑葚大不大呀；有的问桑葚黑不黑；有的问桑葚甜不甜；还有的问……终于我们来到了目的地。
只听见丁丁哥哥和小苏叔叔一起大喊：“看见桑葚了！”于是我问：“多不多，大不大，甜不甜？”他们说：“很大，很多，很甜”这一句激发了我们对野叔叔的渴望，接着我们就像一群饥渴难耐的小牛，发现又鲜又嫰的小草一样冲了过去。只见三四棵得几个人才能抱得住的大树横在我们眼前，树上长满了又鲜又甜的果子，一阵阵果子沁人心脾的香味扑鼻而来，让人垂涎欲滴，不得不想咬上一口，伸手一摘，那果汁就像棉花糖一样软，放进嘴里，有一种说不出来的甜味，让人回味无穷。
忽然一阵大风吹了过来，树上的叶子沙沙沙，沙纱沙的响了起来，好像乐队在奏乐欢迎我们，看看周围，丁丁哥哥在压树枝，小苏叔叔叫我们快点摘桑葚，可是我们不够高，所以丁丁哥哥和小苏叔叔就压树枝，后来由于体力不支，就大声喊着：“顶住！顶住！”终于在叔叔和哥哥的坚持下，我们摘了许多桑葚。接着我听到妈妈在叫：“这里还有好多好多！”于是我们跑了过去。由于树枝有点高，所以我扎了一个不太标准的“马步”，使树枝伏了下来，看见妈妈吃果子时的笑容，我想一定非常好吃，我就找了一个又大又鲜的果子，放进了嘴里，哇！味道果然好极了，简直是不言而喻。忽然我的手一松，从土堆上掉了下来，虽然有点痛，不过我还是很开心，很高兴，因为我也劳动过了，我想下一次到林芝，我还要来摘桑葚。
摘完果子，我们也该回去了，可是车子却陷在水坑中了，我们想尽了各种办法，有的在舀水，有的'在量水深，还有的在推车。后来来了几个藏族同胞帮我们把车子推了出来，也让我们见到了藏族同胞的热情。
周日早晨，阳光明媚。我正做着甜甜的美梦，忽然被妈妈叫了起来，说：“快起床，叫你爸爸带咱去摘桑葚子吧。”我一听要摘桑葚子，原来睡意朦胧的我一下子变得精神抖数起来。我连忙把爸爸推醒，就拿好塑料袋出发了。其实这是我第一次摘桑葚子。*时桑树是什么样我都没见过，就别说摘桑葚子了。
一路上我听见鸟儿在枝头歌唱，蝴蝶在花丛中飞舞。路旁的一棵棵大树好像一个个士兵迎接我们似的。我激动的心都提到嗓子眼了，因为我的心早就飞到桑园去了。
我们骑车不到一小时的路程，很快就到了桑园。望着那一株株绿意盎然的桑树，我情不自禁喊起来：“这那是桑园，分明就是一片绿色的海洋！在阳光的照射下桑葚子就像一个个镶嵌在这‘海洋’中的宝石。妈妈让我快蹲下，我蹲下来仔细一看：啊！这么多的桑葚子，原来它们都藏在桑叶下面哩。如果你不仔细去看，根本不知道它会藏在里面。瞧：有的像火一样红；有的黑里透着紫，有的紫里嵌着红，这一个个小精灵是那么诱人！我忍不住摘一颗放到嘴里。那酸酸甜甜感觉真是提神的.灵丹妙药呀！使你忍不住摘下第二颗，第三颗，就这样我一边摘一边品味，不知不觉就摘了一大包。我回头一看，爸爸妈妈也不示弱，他们也摘了满满一大包呢。
我们摘完了桑葚子，妈妈提议带我去认识蚕宝宝。我一听高兴极了，因为我从来没见过蚕宝宝。刚好摘完桑叶的一位爷爷要回去送桑叶，我们就跟他一起去他的蚕房！在我们推开门的一刹那我被惊呆了：地上是一片雪白的世界，还没等你回过神来，又传来刷刷的声音，一位老奶奶告诉我那是蚕宝宝吃桑叶的声音，养蚕的老奶奶看我那么喜欢蚕宝宝，就送给我十几条，还有一大袋桑叶。
今天的收获真不少，因为我不仅品尝到酸酸甜甜的桑葚子，还认识了蚕宝宝。我真高兴！
五月是桑树结果的季节。在我的老家大同，住着许多养蚕人。每到这个时节，桑叶绿的发亮，大片大片的桑树连在一起，田里变成了绿的海洋。在这绿色的海洋中，有一种又紫又甜的果子诱惑着人们去寻觅。
清晨，太阳刚刚探出脑袋，远处的山峦笼罩在薄薄的云雾中，几户人家的炊烟袅袅升起。我走在乡间的小路上，沐浴着春晨的曙光，来到桑树林间寻找那诱人的美味。阳光洒在碧绿的`叶子上，点点碎金，叶子愈发绿的耀眼。
我轻轻的扒开桑叶，那紫的、红的、绿的桑葚挂满了枝头。我摘下一颗，放入嘴里，那又酸又甜的味道传遍了口中。我对准一个紫的发黑的桑葚，正准备伸出手，这时一只大手飞快的从我的面前穿过，一掐，桑葚便落入了他的篮子里。我定睛一看，啊！原来是爸爸，我哈哈一笑，把目光转向旁边，继续搜索。一个小灯泡般大小的桑葚出现在我的眼前，我想：趁爸爸没发现，赶紧摘下来。从这排桑树跑到那排桑树，满眼的桑葚看得我眼花缭乱，不一会儿就摘了满满一盆。
桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠去燥等功效。爷爷还泡了一瓶桑葚酒，等着你去品尝呢！
今天我和爸爸去摘桑葚。当我到达那里时，我立即被美丽的风景所吸引。看着看着，让我们摘桑葚。绿叶上覆盖着紫色和红色的桑葚。我和父亲正忙着采摘。我父亲挑了几个罐子，我才挑了一个。
该休息了，但父亲还是不肯停下来。我觉得：你不休息，肯定比我多摘几倍！我也开始工作了。
就这样，我和父亲摘了无数盆桑葚。
我们愉快地回家了。
夏日和煦，微风拂面，正是出去游玩的好天气。我依旧早早的起床，来到耕读书院，开始新一天的生活。
不知是由于高兴，还是别的什么原因，不知不觉我们来到了两棵大树下，队伍停了下来。也不知老师说了什么，同学们就一拥而上，跑到一棵大树下，你争我抢，不知道在干什么。旁边的同学头也不回地问我：“唉！你说——他们在干什么呀？”我耸了耸肩膀说：“谁知道呢，走，咱们去看看吧。”说着，我们来到了那棵大树下。
那棵树上结满了瘦小且绿油油的果实，同学们拉扯着，树上的果子被摇落下来，“咚——咚”落在我们的头上。我拿起一个快成熟的果实一看，这不就是桑葚嘛！我吃过桑葚，他成熟之后是黑色的，酸酸甜甜的，非常美味。想到这儿，我迫不及待的跑到另一棵树下，找起桑葚来。我先扯下了一个小分枝，左看看、右瞧瞧，寻找着又大又黑的桑葚。可桑葚好像在和我捉迷藏，找了两分多钟，连一个黑影都没看见，但我还是努力的寻找着，相信自己的付出总会有回报的。果然，功夫不负有心人，在一个小分枝上，一个个又大又黑的桑葚随风摇动，好像在招着手对我说：“喂！我在这儿呢，快来啊！”我连忙伸手去摘，一不小心，把一个捏碎了，黑红色的汁水溅了我一手，我本想拿纸把手上的果汁擦干净，又一想：“要是别人趁我擦手时把桑葚怎么办？算了，先吃吧。”想到这儿，我把桑葚小心翼翼地拽下来，填在嘴里，品尝起来，桑葚的果肉刚一沾上我的舌尖，一股酸酸甜甜的味道立即沁满了我的五脏六腑，这真是人间美味啊！
虽然这次游学路途遥远，但苦中有乐，让我真正体会到了生活的快乐。
——摘桑葚日记 (菁华5篇)
今天的天气还不错，我和妈妈、彤彤妹妹一起去摘桑葚。我们先到工厂把彤彤接来，再去摘桑葚的地方。
我们一边走，一边欣赏两旁的风景，我发现，这里的风景竟和桃花坞的风景如此神似，两旁还有桃子树。我便问妈妈：“这里是不是桃花坞?”妈妈跟我说：“这里本来就是桃花坞呀!”我恍然大悟。
到了摘桑葚的地方，我们认识了一个年约四旬的大婶。她告诉我们：“这一段时间有很多人来这里摘桑葚，可是到这却不摘桑葚的一大堆，都叫我们摘，他们在一边拍照。发到哪什么微博、微信上去。如果今天热的话，下午还可以来摘。”妈妈问道：“这桑果是不是熟得很快呀?”大神回答：“对呀，早上没熟的，下午太阳照一下就熟了。”
我们开工啦，拿上篮子，踩上了干燥的泥土，在一棵棵树上寻找着桑葚。很快，就摘到了好几个“黑不溜秋”的桑葚，我吃了一个，甘甜的汁水就从嘴里流向了肚子，可我还没尝出味道呢，只好再吃一个了，连续吃了好几个我才停下了嘴巴，可我的肚子好像还在跟我*呢。我仔细的端详了这里的桑葚，心里突然想：这里的桑葚简直就是一颗颗晶莹剔透的玛瑙，让人不忍心吃，可这香味儿却又像在对你说“快吃掉我吧，快吃掉我吧!”，这颗颗晶莹饱满的“玛瑙”可比新沙岛的“老油条”好的太多了，同样是桑葚，为什么差距那么大呢?我疑惑不已。
最后，我们以三篮的好收获结束了这次活动。
今天的天气还不错，我和妈妈、彤彤妹妹一起去摘桑葚。我们先到工厂把彤彤接来，再去摘桑葚的地方。
我们一边走，一边欣赏两旁的风景，我发现，这里的风景竟和桃花坞的风景如此神似，两旁还有桃子树。我便问妈妈：“这里是不是桃花坞?”妈妈跟我说：“这里本来就是桃花坞呀!”我恍然大悟。
到了摘桑葚的地方，我们认识了一个年约四旬的大婶。她告诉我们：“这一段时间有很多人来这里摘桑葚，可是到这却不摘桑葚的一大堆，都叫我们摘，他们在一边拍照。发到哪什么微博、微信上去。如果今天热的话，下午还可以来摘。”妈妈问道：“这桑果是不是熟得很快呀?”大神回答：“对呀，早上没熟的，下午太阳照一下就熟了。”
我们开工啦，拿上篮子，踩上了干燥的泥土，在一棵棵树上寻找着桑葚。很快，就摘到了好几个“黑不溜秋”的桑葚，我吃了一个，甘甜的汁水就从嘴里流向了肚子，可我还没尝出味道呢，只好再吃一个了，连续吃了好几个我才停下了嘴巴，可我的肚子好像还在跟我*呢。我仔细的端详了这里的桑葚，心里突然想：这里的'桑葚简直就是一颗颗晶莹剔透的玛瑙，让人不忍心吃，可这香味儿却又像在对你说“快吃掉我吧，快吃掉我吧!”，这颗颗晶莹饱满的“玛瑙”可比新沙岛的“老油条”好的太多了，同样是桑葚，为什么差距那么大呢?我疑惑不已。
最后，我们以三篮的好收获结束了这次活动。
星期六上午，我们小记者团的成员一起去了清丰顿丘山庄摘桑葚。
很快，我们就到了山庄，一片树林立即展现在我的眼前。粗粗的树干，绿绿的叶子，我觉得这些树就是桑葚树，老师说不是，但是他也不知道这些树叫什么名字。
车开到一幢房子前，停了下来。我们欢呼着下了车，老师发给我们每人一个练*本大小的盒子，然后带着我们向桑葚园走去。
桑葚园一眼望不到边。刚开始，我还以为桑葚树又高又大，就像马路边的大杨树一样，摘桑葚需要攀梯子上。到了跟前我才发现，桑葚树其实很小，个子跟我差不多高，一伸手就能摸到树的顶端。
密密的树枝上挂满了椭圆形的桑葚，像一条条毛毛虫，又黑又大。我仔细看了看，桑葚的表面凹凸不*。我又摸了摸，黑色的软乎乎的，红色的`和青色的却硬硬的。看着这么多的桑葚，我真是馋死了!赶紧摘了一个黑色的尝了尝，非常甜。不管三七二十一，我又抓了一把放在了盒子里。这时，我突然想起了来之前妈妈告诉我的话，妈妈说，黑色的最甜，浅红的和绿色的是酸的。我就挑了挑，盒子里只剩下了黑色的桑葚。
在摘的过程中，我发现了一个小秘密，又黑又大的桑葚都藏在树枝的最里面，所以我就在最里面找，很快，我的盒子就满了。而且，我发现桑葚还会“流血”呢。每当我摘完一个，手上就有红红的“血迹”。
我把摘来的桑葚给妈妈带到了家里，妈妈非常开心，我也很开心。
前几天，妈妈带我去乡村里摘桑葚，虽然这事都已经过去好几天了，但在我的脑海里还是历历在目。
我进桑葚园里一看：里面的桑葚样子千奇百怪：有爱心形、茄子形、还有铅笔头形的……摘了一会儿桑葚，我的哥哥便拿了一个桑葚在我脸上画了两道，桑葚的汁立即在我脸上开了花，我变得就像一个小恶魔。于是，我也放下桑葚篮，拿了一个比较红的桑葚去打我哥哥，谁知我哥哥太得意忘形了，一向前跑便摔了个屁股蹲，那狼狈样把我们都逗笑了。
等过了一会儿，桑葚摘得差不多了，我的哥哥便玩了起来。他摘了七八个桑葚放在手里，然后使出全身之力地捏，那鲜红的汁就从他的手掌里流出来了，再让他把自己的手掌张开，让人一看就会让人有百分之九十九的可能性怀疑他刚刚像恶魔一样狠毒又残忍地杀了一个人！
最终我们摘了满满一篮的桑葚并开心地吃起来，没吃一会儿，我们的嘴唇就像偷吃了墨汁的嘴唇一样黑了。
这件事虽然已过去了几天，但我一想起这一幕幕情景，就不由自主地笑了。
星期六上午，我们小记者团的成员一起去了清丰顿丘山庄摘桑葚。
很快，我们就到了山庄，一片树林立即展现在我的眼前。粗粗的树干，绿绿的叶子，我觉得这些树就是桑葚树，老师说不是，但是他也不知道这些树叫什么名字。
车开到一幢房子前，停了下来。我们欢呼着下了车，老师发给我们每人一个练*本大小的盒子，然后带着我们向桑葚园走去。
桑葚园一眼望不到边。刚开始，我还以为桑葚树又高又大，就像马路边的大杨树一样，摘桑葚需要攀梯子上。到了跟前我才发现，桑葚树其实很小，个子跟我差不多高，一伸手就能摸到树的顶端。
密密的树枝上挂满了椭圆形的桑葚，像一条条毛毛虫，又黑又大。我仔细看了看，桑葚的表面凹凸不*。我又摸了摸，黑色的软乎乎的，红色的和青色的却硬硬的。看着这么多的桑葚，我真是馋死了!赶紧摘了一个黑色的尝了尝，非常甜。不管三七二十一，我又抓了一把放在了盒子里。这时，我突然想起了来之前妈妈告诉我的话，妈妈说，黑色的最甜，浅红的和绿色的是酸的。我就挑了挑，盒子里只剩下了黑色的桑葚。
在摘的过程中，我发现了一个小秘密，又黑又大的桑葚都藏在树枝的最里面，所以我就在最里面找，很快，我的盒子就满了。而且，我发现桑葚还会“流血”呢。每当我摘完一个，手上就有红红的“血迹”。
我把摘来的桑葚给妈妈带到了家里，妈妈非常开心，我也很开心。
——无花果的功效与作用 无花果的营养价值-怎么挑选及储存 (菁华3篇)
1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;
2. 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;
3. 无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;
4. 未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
无花果的搭配禁忌脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。
无花果味甘，性*，无毒;
有健脾，滋养，润肠的功效;
应用于消化不良、不思饮食，阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症。
无花果的适用人群
一般人群均可食用
1. 消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬化患者、癌症患者、便秘者适宜食用;
2. 脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用;大便溏薄者不宜生食。
无花果的相关说明无花果是人类最早栽培的果树树种之一，从公元前3000年左右至今已有*5000年的栽培历史。古罗马时代有一株神圣的无花果树，因为它曾庇护过罗马创立者罗募路斯王子，躲过了凶残的妖婆和啄木鸟的追赶，这株无花果后来被命名为”守护之神“。在地中海沿岸国家的古老传说中，无花果被称为“圣果”，作祭祀用果品。
挑选无花果，首先是要挑选大个的，这样的果子果肉饱满，水分多;
其次尽量挑选颜色较深的，这样的果实才熟透了，口感上更甜;
再次，可以轻捏果实表面，挑选较为柔软的;
最后，要避免选购尾部开口较大的无花果，其难免会沾染到空气中的灰尘和细菌，不太卫生。
——白酒的养生功效相关介绍 (菁华3篇)
在进餐的同时,饮用少量的白酒,能够增进食欲,促进食物的消化,从而能使人在不知不觉之中增加食量。
对于营养缺乏者来讲,这样的方式无疑能够在无形中增进机体对营养成分的摄取,对于身体的健康有一定的好处。
当然,白酒也不可多饮,如果大量饮用,导致胃黏膜受到大量酒精的刺激,则会适得其反,不但难以达到开胃、消食的目的,反而会导致胃病的发生。
白酒含有较多的酒精成分,且热量较高,因而能够促进人体的血液循环,对全身皮肤起到一定良性的刺激作用,从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。
这种良性的刺激作用还能欧作用于神经传导,从而对于全身血液都能有一定良好的贯通作用
少量饮用白酒,能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用,起到消除疲劳,松弛神经的功效。
在白酒的作用下,人会放松对外界的警惕,身心都能处于放松的.状态,再加上白酒具有促进血液循环的作用,这样一来,少量饮用白酒后便能使身心倍感轻松。
当然,如果是大量饮用白酒,那么消除疲劳和紧张的作用则会大大减少,相反会使人神经兴奋、睡眠变浅,第二天醒来会感到疲乏而无力。
——毕业生就业协议书的简介与作用实用五篇
甲方：_________；
乙方：_________，性别_________，毕业学校：_________，专业：_________。
1．乙方因未落实就业单位，户籍挂靠甲方集体户（属_________管辖）。
2．乙方如落实了就业单位，应及时将户口迁出甲方；乙方因私出国、留学、定居、移民、劳务，必须在甲方注销户口。如的确有困难，必须提出书面申请，单位证明，并提出迁出期限，经甲方领导批准后，方可继续挂靠。
3．自乙方户口迁入甲方集体户之月起，乙方应向甲方缴纳管理费每月_________元（不满1个月按1个月收取），每半年缴交一次，缴费时间：每年7月份缴交1月份-6月份的费用；12月份缴交7月份-12月份的费用。
4．甲方协助乙方将户口迁入、迁出甲方集体户，申领补办居民身份证，可为乙方开具户籍相关证明。
5．上述收费项目与收费标准皆依据省、市物价部门现行规定。在本协议期间，如遇上述部门重新核定收费项目与收费标准，则从变更之月起执行新的规定。
6．乙方应按协议要求按期缴费，逾期三个月不缴，甲方不承担本协议所负的责任。户口迁出甲方集体户时，应交清有关管理费。
7．本协议一式两份，甲乙双方各执一份，自签字盖章后生效。
甲方（盖章）：_________ 乙方（签字）：_________
代表人（签字）：_________ 家庭地址：_________
地址：_________
邮编：_________ 邮编：_________
电话：_________ 电话：_________
_________年____月____日 _________年____月____日
签订地点：_________ 签订地点：_________
首先谈谈 三方协议：
三方的作用在于：
确定毕业工作去向，确定毕业后档案去向、确定毕业后户口去向
三项都能解决，才是完整的三方协议，否则无效。如果毕业生所签的单位这三条中有一条不满足，其实所签的三方是没意义的
因为任何一条不满足，这个毕业生最终还是要改派回原籍的
绝对不会存在学生和北京的单位正式签了三方，户口档案被打回湖北原籍的情况。
可是很多单位都不明白这一点，把三方当成“预备劳动合同”来约束毕业生，觉得我这单位要你了，你就得给我签三方，对于三方的实际用途一知半解，所以乱签三方。
还有个因素是：学校片面地追求就业率，追求三方签约率，所以学生一找到工作就让他们签三方，
而现在全国毕业生很多都心仪到上海、北京等直辖市工作，而这些城市的落户、存档是有严格限制的，所以户口不要贸然和这些地区的单位签三方，要反复确认是否接收户口档案
如果单位不解决户口，签的就是无效三方，最后你的`户口档案还是会被打回原籍，你的派遣证上的报到单位是“（原籍）人事局”
需要放心的是，打回原籍的毕业生，不需要签三方，一样有派遣证（报到证），不影响干部身份。只要你按时到原籍人事局/人才中心报到，按照要求办理相关的手续、提交相关的材料就可以了。
接下来谈谈灵活就业找到了工作，而单位不能解决户口档案问题的毕业生，这种情况下，毕业生就属于“灵活就业”范畴了
灵活就业就是毕业生户口、档案打回原籍，而找到了在另外的城市工作
这样，毕业生的转正定级可以由原籍的人事局/人才中心来做，也可以由工作的单位填写完之后放回你的档案。两者皆可。
毕业生在外地工作期间的工龄是被计算的。
由此可见，灵活就业的毕业生，和那些签订正式完整三方的人是不一样的。
签订了正规三方的毕业生，三方、派遣证、转正定级的单位，都应该是同一个。
而灵活就业的学生，可以由人事局/或者人才办理转正定级，政策上相对要宽松些。
甲方：_________；
乙方：_________，性别_________，毕业学校：_________，专业：_________。
一、乙方因未落实就业单位，将人事档案委托甲方保管。乙方从毕业离校时至就业前两年免缴档案保管费，超过两年乙方应向甲方一次性缴纳毕业生档案保管费_________元。
二、乙方如落实了就业单位，应凭市人事局签章的“报到证”或《毕业生就业申报表》、户口迁移证的复印件、接收单位调档函及时到甲方办理档案转移手续。
三、甲方可为乙方出具人事档案中的有关证明，办理因私出国（境）探亲、旅游、自费留学等政审。根据省、市物价部门规定，出具各种证明材料每次_________元；办理出国政审每次_________元。
四、上述收费项目与收费标准皆依据省、市物价部门现行规定。在本协议期间，如遇上述部门重新核定收费项目与收费标准，则从变更之月起执行新的规定。
五、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，自签字盖章后生效。
甲方（盖章）：_________ 乙方（签字）：_________
表人（签字）：_________ 家庭地址：_________
地址：_________
邮编：_________ 邮编：_________
电话：_________ 电话：_________
_________年____月____日 _________年____月____日
签订地点：_________ 签订地点：_________
毕业生姓名：
用 人 单 位：
学 校 名 称：
国家教育部高校学生司制表
签约须知
根据国家规定，普通高校毕业生就业实行“市场导向、**调控、学校推荐、学生与用人单位双向选择”的就业机制，为维护国家就业方案的严肃性，规范毕业生、用人单位、学校三方在毕业生就业工作中的权利和义务，特制挺本协议书：
一、签约各方必须遵守国家的有关法律、法规和教育部的有关规定，坚持公开、公*、公正和诚实守信原则。
二、毕业生应该按国家和省毕业生就业政策规定就业，向用人单位如实介绍自己的情况，了解单位的用工意图，表明自己的就就业意向，对用人单位的要求，可在“毕业生对用人单位约定”一栏注明。
三、用人单位要如实介绍本单位的情况，明确对毕业生要求及使用意图，做好各项接收工作。凡取得毕业资格的毕业生，用人单位不得以学*成绩为由提出违约；未取得毕业资格的结业生若与用人单位签订本协议，用人单位应同时出具同意接收结业生的证明。用人单位如对毕业生有其他要求可在“用人单位对毕业生约定”一栏注明。
四、学校要如实向用人单位介绍毕业生的情况，做好推荐工作，用人单位签订协议后，由学校审核汇总并报生毕业生就业主管部门鉴证或国家教育部批准，列入就业方案下达执行，学校负责到省毕业生就业主管部门办理派遣手续。 五、学校应在学生毕业钱安排体检，不合格者不派遣，本协议自行取消，由学校通知用人单位。如用人单位对毕业生身体条件有特殊要求，原则上应在签订协议前进行单独体检，否则，以学校体检为准。
六、本协议经各方签字、盖章后生效。三方都应严格履行本协议，若有一方提出更改，须征得另两方同意，由违约方承担违约责任。
七、本协议一式四份，毕业生、用人单位、学校、生毕业生就业部门各执一份，复印无效。此协议经鉴证后访客纳入就业方案，予以派遣。
毕业生：________________
用人单位：______________
学校名称：____________
按《普通高等学校毕业生就业工作暂行规定》的要求，为维护国家就业计划的严肃性，明确毕业生、用人单位、学校三方在毕业生就业工作中的权利和义务，经协商，毕业生、用人单位、学校三方签订如下协议：
一、毕业生应按国家有关规定就业，向用人单位如实介绍自己的情况，了解单位的使用意图，表明自己的就业意见，在规定的时间内到用人单位报到，若遇到特殊情况不能按时报到，需征得用人单位的同意。
二、用人单位要如实介绍本单位的情况，明确对毕业生的要求及使用意图，做好各项接收工作。凡取得毕业生资格的毕业生，用人单位不得以学*成绩为由提出违约；未取得毕业资格的结业生，本协议无效。
三、学校要如实向用人单位介绍毕业生的情况，做好推荐工作，用人单位同意录用后，经学校审核列人建议就业计划，报教育厅批准，学校负责办理派遣手续。
四、学校应在学生毕业前安排体检，不合格者不派遣。如果用人单位对毕业生身体条件有特殊要求，原则上在签订协议前进行单独体检，否则，以学校体检为准。
五、毕业生、用人单位、学校三方如有其他约定，应在备注栏注明，并视为本协议的一部分。
——香蕉的功效与作用实用5篇
1、身心：体力充沛，精神焕发
香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。
2、消化道：肠胃改善，排便顺畅
吃香蕉能缓解便秘，香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。
3、心血管：降低血压，增强心脏
香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水*，调节高血压。
另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。
4、营养与免疫：缓解贫血，避免感冒
香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。
另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。
5、神经系统：强化神经，经期调节
吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。
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香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
由于哈密瓜和香蕉的含钾量都很高，所以患有肾衰与关节疾病的病人千万不要将这两个水果一起吃，免得让病症更加严重了。
2、酸奶
酸奶能降低胆固醇，但空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，导致乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。若是胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、马铃薯
马铃薯是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用併产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。但芋头若与蕉同食时，恐会引起腹胀，中毒。
5、番薯
番薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10馀种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起胀肚，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。
6、牛肉
牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有”肉中骄子“的美称，吃了牛肉就不要吃香蕉，以免造成胃绞痛。
不适人群
1：体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3：关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积，如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
4：肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的'钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。
不可以空腹吃哦！
禁忌
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。
专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。
其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水*。
香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。
一天吃多少香蕉最好？
适中
一个香蕉大概91 大卡(每100克)，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，这种食物吃得多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证自己身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的*衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
1、上午10点
上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。
2、下午四点
经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量，同时能减少晚餐摄入量，帮助减肥。
3、饭后吃香蕉
饭后吃根香蕉能促进食物消化，促进胃肠道蠕动，帮助清除肠毒，排出宿便而且可美容养颜。香蕉中含有的硫氨酸能刺激食欲，保护神经系统。香蕉具有很高的营养价值，容易被消化和吸收，几乎适合每个年龄段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白质、维生素以及糖分，能促进大脑发育，改善新陈代谢系统，提高免疫力。除此之外香蕉中含有的钾元素能*衡身体中钠元素，防止钠元素对血管带来损伤，预防高血压。含有的镁元素能缓解一整天的疲劳感，含有的`泛酸能刺激大脑中内啡肽分泌，减轻心理上压力，让身体变得更加轻松舒适。
味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
