纵观中国古今， 横看世界各国， 有哪一位名人不酷爱读书? 又有哪一个不爱读书的人获的了成功?
读书学*， 其好处之多， 是无法用语言所能表达完全的。
唯有勤读多读， 置身于书中的人， 方能体验其中的乐趣和奥妙。
一 、“最优秀的书籍是一种由高贵的语言和闪光的思想所构成的财富， 为人类所铭记， 所珍惜， 是我们永恒的伴侣和慰藉。
书籍把我们介绍给良师益友， 使我们认识迄今为止人类最伟大的灵魂。”(〔英〕 塞缪尔。
斯迈尔)。
“读一本好书， 就是和许多高尚的人谈话。”(〔德〕 歌德)。
因此， 坚持不懈地读书学*，便会懂得人生的真谛， 充满对美好生活和光明未来的热爱和想往; 就会树立远大的理想和崇高的奋斗目标， 因而就会有终生不衰的前进动力; 就会使我们的精神世界得到充实， 思想境界得到提高， 道德情操得到陶冶， 从而使我们的一切言行皆能有益于社会， 有益于人类， 我们自己也就成为受人欢迎和尊敬的人， 成为社会有用的一员。
“生活最大的危险是一个空虚的心灵， 正象一所空屋子一样， 容易被罪恶钻进来， 好的书， 是最好的保障。”(葛劳德)。
在我们的现实社会里， 有没有心灵空虚的人? 回答是肯定的。
这些人自己也明白， 但就是不知道怎样解脱。
那么， 就读书吧， 学*吧， 向一切伟大的人学*， 向一切正义的东西学*， 同正直的人们融为一体， 充分估价社会的光明面， 正确对待社会的阴暗面， 将主要精力投入工作中去。
这样， 自然就会充实起来。
二 、“书籍是全世界的营养品， 生活里没有书籍， 就好象没有阳光; 智慧里没有书籍， 就好象鸟儿没有翅膀。”(〔英〕 莎士比亚)。
“一本新书象一艘船， 带领着我们从狭隘的地方， 驶向生活的无限广阔的海洋。”(〔瑞士〕 凯勒)。
“不读书就没有真正的学问，没有也不可能有欣赏能力、文采和广博的见识。
……不读书的人就不是一个完人 ”(〔俄〕 赫尔岑)。
多读书， 可以开阔视野， 增长见识， 启迪智慧， 可以使自己在工作中有所创造， 有所成就; 多读书， 可以丰富自己的知识宝库， 进一步懂得生活， 可以提高自己的文采和对艺术的欣赏能力， 可以变“下里巴人”为“阳春白雪”， 从而使自己的生活更加丰富多采， 充满情趣。
三、“读史使人明智， 读诗使人灵秀， 数学使人周密， 科学使人深刻， 伦理学使人庄重， 逻辑修辞之学使人善辩： 凡有所学，皆成性格。”(〔英〕 培根)。
也就是说， 喜爱读书， 广览博识的人， 可以使自己变得明智、灵秀、周密、深刻、庄重、善辩， 从而使自己的一生不犯错误或少犯错误， 永远立于不败之地。
四 、“书是随时在*旁的顾问， 随时都可以供给你所需要的知识， 而且可以按照你的心意， 重复这顾问的次数。”(凯勃司)。
知识就是力量， 科学技术就是生产力。
要想建设一个具有高度精神文明的社会主义强国， 没有一定的科学技术水*是不行的; 科学技术仅为少数人所掌握， 也是不行的， 尤其是在科学技术高度发达的今天， 更是如此。
而要想让所有的人都上学学*， 是不可能的。
那么， 就只有在工作中学*，利用一切可以利用的时间和条件自学。
在自学过程中， 不可能人人都能得到指导老师， 那么， 最好的老师就是书籍。
历史车轮滚滚向前， 社会在不停地变迁， 科学技术正在飞速发展。
谁能说自己不需要学*就可以永远适应? 谁能担保自己不需要学*也不会被淘汰? 也就是说， 单单为着自己的生存， 也应努力学*科学技术， 提高业务水*和工作能力。
“书籍蜿蜒伸入我们的心灵， 诗人的诗句在我们的血流里舒缓地滑行。
我们年轻时诵读它们， 年老时仍然铭记它们。
我们读到他人的遭遇， 却感到身历其境。
书籍到处可得， 而且价廉物美。
我们就象呼吸空气中的氧一样吸收书中的营养。”(〔英〕 哈慈利特)。
读书有这样多的好处， 而书籍又可随时随地买到， 并且花钱不多; 时间， 工作之余也是足够的; 精力， 20岁左右的小伙子和姑娘们是充沛的。
这种年龄， 记忆力旺盛， 分析判断能力也已达到一定程度， 且无家室之累， 正是集中精力学*知识的黄金时代， 千万不要白白地浪费掉。
中国有句古话： “少壮不努力，老大徒伤悲”。
待到自己在曲折的人生中悟出应该多学本事的道理， 想学的时候， 由于年龄的增长， 记忆力衰退， 由于家庭的重负， 精力集中不起来， 那时想学也学不好了。
与其那时悔恨终生， 倒不如现在就努力学*。
“年轻的朋友， 你可知道， 仅有壮实的躯体， 那不是生命; 仅有年轻的容貌，也不是青春。
……谁虚度年华， 青春就要褪色， 生活就会抛弃他们。
……啊， 人生是这样短暂， 青春是这样美好， 人生最宝贵的是青年时代。
当你也白发苍苍的时候， 你将用什么样的心情回顾青春的时光? 你能够理直气壮地回答， 在伟大的80年代中， 你并没有虚度年华， 能吗?”(《莫让年华付水流》解说词集锦)。
“学海无涯勤是岸， 云程有路志是梯”， “勤奋能点燃智慧的火苗， 懒惰是埋葬天才的坟墓”。
“业精于勤， 荒于嬉; 行成于思， 毁于随。”(〔唐〕 韩愈)。
成功的喜悦， 永远都是只属于那些勤奋好学， 勇于攀登的人们。
“如果你们， 年轻的人们， 真正希望过‘很宽阔， 很美好的生活’， 就创造它吧， 和那些正在英勇地建立空前未有的、宏伟的事业的人手携手地去工作吧 ”(〔苏〕 高尔基)。
为了能够工作得更好和生活得更美好， 读书学*吧， 年轻的朋友!
读书的基本方法主要有以下六种：
1、速读
这是一种快速读书的方法，即陶渊明提倡的“好读书，不求甚解”。
可以采用扫描法”，一目十行，对文章迅速浏览一遍，只了解文章大意即可。
这种方法可以加快阅读速度，扩大阅读量，适用于阅读同类的书籍或参考书等。
2、略读
这是一种粗略读书的方法。
阅读时可以随便翻翻，略观大意;也可以只抓住评论的关键性语句，弄清主要观点，了解主要事实或典型事例。
而这一部分内容常常在文章的开头或结尾，所以重点看标题、导语或结尾，就可大致了解，达到阅读目的。
3、写读
古人云：“不动笔墨不读书”，俗语也有“好记性不如烂笔头”之说。
读书与作摘录、记心得、写文章结合起来，手脑共用，不仅能积累大量的材料，而且能有效地提高写作水*，并且能增强阅读能力，将知识转化为技能和技巧。
4、选读
就是读书时要有所选择。
古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。
一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不会收到好的效果。
可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。
5、泛读
泛读即广泛阅读，指读书的面要广，要广泛涉猎各方面的知识，具备一般常识。
不仅要读自然科学方面的书，也要读社会科学方面的书，古今中外各种不同风格的优秀作品都应广泛地阅读，以博采众家之长，开拓思路。
马克思写《资本论》曾钻研过1500种书，通过阅读来搜集大量的准备资料。
6、精读
朱熹在《读书之要》中说：“大抵读书，须先熟读，使其言皆若出于吾之口;继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以省得尔。
”这里“熟读而精思”，即是精读的含义。
也就是说，要细读多思，反复琢磨，反复研究，边分析边评价，务求明白透彻，了解于心，以便吸取精华。
对本专业的书籍及名篇佳作应该采取这种方法。
只有精心研究，细细咀嚼，文章的“微言精义”，才能“愈挖愈出，愈研愈精”。
可以说，精读是最重要的一种读书方法。
读书可以提高写作水*
我们每一个人都有过为作文章而发愁的经历。
读书过程中，让你欣赏到了许多优美的词句，在写作时，就可以学*和借鉴，取长补短，长此以往，便会积累丰富的知识，自然就能体会到“读书破万卷，下笔如有神”的道理了。
读书可以增强我们的爱国意识
中华民族有着悠久的历史和灿烂的文化，四大发明、雄伟的万里长城、辉煌绝世的兵马俑，无不让我们骄傲和自豪。
然而火烧圆明园、南京大屠杀的耻辱历史让我们知道贫穷落后是要挨打的，从而激励我们更加奋发图强，把祖国建设的繁荣富强，使历史的悲剧不再重演，让人民过上幸福安康的生活。
读书可以使我们懂得道理
一本好书就是我们人生道路上的指航灯。
当你处在人生的十字路口无法判断时，有关教育如何做人方面的书籍会使我们毫不犹豫的作出理智的判断，不为蝇头小利而动，不为艰难险阻所困，扎扎实实的走好人生的每一步。
做一个勤奋、诚信、高尚的人。
读书可以开阔视野
每个人的生命的有限的，不可能对每一种事物的认知都要亲身实践，只有通过读书，才能使我们知道，美丽的星空是广阔无边的;人类的进化是经过漫长历程的;大自然是神奇而美丽的;知识的海洋是无穷无尽的……，书本中的知识可谓是包罗万象。
通过读书，可以丰富知识，拓宽视野。
读得书多了，自然就懂的多了，“博学广识”也就是这个道理。
读书可以陶冶情操
当我们心情郁闷、悲观失望时，可以翻翻那些使人在笑声中受到启迪的漫画书和童话书，你会为“灰姑娘”美好地结局而感到欣慰，为“丑小鸭”变成美丽的天鹅而兴奋不已。
也可以看看科幻书，带你走进科学的世界，产生美好的遐想，不再感受到生活的*淡，从而使人心旷神怡，信心倍增。
每一个人都和书本有结缘，我也如此。我对书的了解来自于幼儿时的童话，在我牙牙学语时，爸爸、妈妈、舅舅、小姨等经常以跟我讲童话的方法哄我睡觉，弥漫在我耳边的尽是邪恶的女巫、善良的仙女和一些可爱的精灵。当我已经会识一些字时，我拿来一些注音的童话书，津津有味的读了起来。那时我为坏人的坏感到气愤，为好人好感到欣慰。当好人作了好事被误解时，我感到十分难过，当坏人作了坏事却得胜的时候，我感到十分的愤慨。可以说，是童话给我了感情的出发点。那时，我四岁。
渐渐的，我不那么热衷于童话了。我认为它太幼稚。成熟一些的我开始看小说了，而且还很热衷于杂志。就算小说和杂志多么的虚假，可是它的内容却是十分的感人，我很佩服小说的作者如此的大胆设想。那时，我六岁。
根据学生的需要，我比较喜欢看我的作文书。我一旦进到作文书中去，就很难从中自拔。我一旦从作文书中出来，我就会感慨万分。然而就在这时我遇见了漫画，我也明白了一些世间的感情色彩。漫画也让我学会了怎么画漫画。也让我由衷的喜欢上了漫画。它使我感到了大人无法感受的想法。那时，我八岁。
现在，我喜欢上了杨红樱的校园小说系列，喜欢拿它去比较自己班的同学，就好像我是杨红樱的校园小说中的人物一样。生活也快乐起来了。此时，我十岁。
书一直伴着我的童年，伴着我长大。我越来越成熟，看的书也越来越深奥。我爱书，无论是什么书，我都喜欢看。我十分喜欢书！
高尔基说：“我扑在书上就像饥饿的人扑在面包上。”刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”说书是面包也好，是药也罢，自古以来，把书看做的事物有太多太多，各不相同。但对于读书的好处却是一致公认的。
首先，读书能给人无法想象的快乐。正如孟德斯鸠所说：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。”我的爸妈是搞书画培训的，他们*时工作忙起来，就把我丢在新华书店，一丢就是半天。我的童年几乎是在书店里泡大的。不过我也不抱怨。在那里，我享受到莫大的童年快乐。我读了很多书。从绘本到文字，从中国到世界。《格列佛游记》《鲁宾逊漂流记》这些来自异国的读物，打开了我的童年视野，那个充满勇气、*乎飘渺的冒险精神，着实给了我不少斗志。
其次，读书让我知道天外有天，人外有人。自打爱上读书后，我的知识面似乎就比小伙伴们广得多，尤其是迷上《三国演义》后，我一有时间就跟小伙伴们讲三国故事。有一次，老师在课堂上提问：“火烧连营的是谁？”束手无策的同学们都把目光投向了我，而我却怎么也想不起答案。真当我尴尬得无地自容时，张梓彭解救了我“是陆逊。”“你怎么知道的？”老师开心的问。“《三国演义》我都翻烂了。”原来如此。不仅要多读书，而且对于好的书，还要反复读，仔细读。
还有，读书能修心养性，能够使人变得更美丽。不瞒你们说，我很喜欢一位老师，她只是我的课外辅导老师，尽管跟她接触不多，但是我喜欢跟她交流，喜欢看她温柔的笑脸，她看上去要比她的实际年龄年轻漂亮十几岁；我还喜欢看她俊郎挺直的背影，尤其是她身着一袭长裙，放下微卷的头发时，那感觉是从仙境中飘来的圣女一样。我常常惊叹：这位老师怎么会那么有气质！后来我通过观察找到了答案——尽管她很忙碌，要跟那么多的同学、家长交流，但是一有闲暇，她就会捧起书。苏轼所说“腹有诗书气自华。”大概就是这样的吧。
“书到用时方恨少，白首方悔读书迟。”“不满足是向上的车轮。”书，是我们人类的朋友。读书的好处，当然还有很多很多。“热爱读书吧——这是知识的源泉。”这是高尔基的名言，也是我的真诚呼唤！
——喝茶的好处有哪些 (菁华3篇)
绿茶保护心血管
绿茶属于不发酵茶，代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等。
黑茶减肥消脂
据报道，巴黎亨利伦多医院的贝纳尔教授给20位血液脂肪过多的病人一天喝3碗云南普洱茶，一个月后发现病人血液中的脂肪几乎减少了1/4。日本《健康》杂志则介绍，普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的`胆固醇及甘油三脂。
白茶缓解焦虑
“白茶按照分类方法不同，包括两种。一种是人们比较熟悉的安吉白茶，这其实算是绿茶的一种，由于口味较绿茶更为醇和，*些年来大受欢迎。还有一种是产自福建福鼎一带的白茶，这种茶产量较少，口味较一般绿茶要重，就目前的研究，这种茶对于调节免疫力和降血糖都有不错的功效。
白茶的主要功效有保护脑神经、增强记忆、减少焦虑等。此外，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，且怕喝茶影响睡眠的人，可以喝点白茶。
青茶、红茶降低胆固醇
青茶属于半发酵的茶，其代表品种有武夷岩茶(大红袍)、铁观音、冻顶乌龙茶、凤凰单枞等;而红茶属于全发酵的茶，代表品种有安徽的祁红、云南的滇红，印度和斯里兰卡的红茶也是享誉世界的名品。红茶由于经过发酵，比绿茶刺激性低，功效也有所不同，能促进血液循环、降低胆固醇等。
1、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
2、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
3、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
4、尿结石患者忌饮茶
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
5、孕妇忌饮茶
尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
新茶不要喝
因为新茶一般就是指做好没没有多久的茶。而这种茶因为刚做好没多久，里面还有很多没有被氧化的物质，而如果我们喝这种茶的话就很容易让我们的肠胃受到刺激，并伤害肠胃。
第一泡茶别喝
如果你是一个喝茶爱好者的话你肯定不会喝第一泡茶的，这个是因为第一泡茶的主要功效是洗茶，可以把茶叶上面的脏东西全都洗掉。
空腹别喝茶
因为我们空腹喝茶的话很容易刺激到我们的肠胃，影响到我们的消化系统，严重时候还可能会出现头晕的症状。
——植树的好处有哪些作文范本五份
*代，人们经常提出环保。一说到环保大家自然想到植树造林。那么植树造林有哪些好处呢?它主要有以下几个方面：
植树造林可以净化空气。绿色开花植物通过大名鼎鼎的光合作用生**类必需的氧气。不止如此，植物还能吸收空气中的氮化合物，还可以吸收空气中的灰尘，抑制空气中细菌的生长。
植树造林也可以防止水土流失。许多植物都有惊人的根系。有一些草本植物有比地面部分大三至五倍的根系。许多木本植物有几乎与地面部分相等的根系。因此每棵植物都能抓住一块土地，成千上万的植物就能抓住非常大的土地。就能有效的房子水土流失。
植物还能调节空气温度。如爬山虎，炎夏从根部吸收的随风经叶片蒸腾，可带走空气中的热量;茎叶密集，可以遮挡强光，又可以使空气在叶片与墙面之间流动，而降低温度。吸盘能吸收墙上的水分，是房屋干燥。
植树还能防止风沙。*几年来，每到春天就刮沙尘暴。据报道，北京*均每人三千克。总计三万吨。究其原因是树木大量砍伐。就连“三北”防护林也被砍伐。如果植树，就可减少风速，再种上草，使风刮起的沙子的来源减小，就可防止风沙。
因此，必须广泛宣传植树造林的好处，以求人和自然和谐统一相处。
首先，植树可以绿化环境。
人们生活的环境里，如果没有花草树木，就会显得气氛单调、枯燥乏味。绿化环境，能使祖国的山川秀丽，景色宜人；使人们聚居的地方绿树成荫，繁华似锦。有了绿化的环境，从大的范围说，可以调节气候，防止风沙；从小的范围说，可以消除污染，减弱噪音，吸滞尘埃。难怪人们一说到绿化环境，就想到了植树造林呢！
其次，植树还可以净化空气。
人和动物进行呼吸，都是吸进氧气，呼出二氧化碳。煤炭和柴草的燃烧，也是消耗氧气，产生二氧化碳。那么，天长日久，是不是空气中氧气就会越来越少，而二氧化碳就越来越多呢！事实并不是这样，因为绿色植物在进行光合作用时，总是消耗二氧化碳，产生氧气，这样就使空气里氧气和二氧化碳的含量大致保持*衡。
第三，植树还可以减少自然灾害。
事实证明，如果一个地区的森林覆盖率达30%以上，那就能促使生态*衡，减少自然灾害，保持农业的稳定发展。
植树造林的好处有很多。
首先，植树造林可以净化空气，树木在生长过程中，由于光合作用，能吸收大量二氧化碳等有害气体，从而使空气得到净化。据科学家推算，地球上的树木。草地每年为人类处理掉废气达200亿吨。
在当今这个工业发达的时代里，当人类正在为一件件高新技术产品问世而感到骄傲时，一场无声的灾害正悄悄地笼罩地球。这就是--环境问题。现在解决这个问题最有效的方法就是植树造林。
的确，植树造林有很多好处。
首先，植树造林可以净化空气，在树木生长过程中，由于光合作用，能吸收大量二氧化碳等有害气体，从而使空气得到净化。据科学家推算，地球上的树木。草地每年为人类处理掉废气达到200亿吨。有时一个气孔在一秒钟内能吸进25000亿个二氧化碳分子，数目之多可想而知。
其次，植树造林可以防风固沙。培植防护林可以抵御风沙袭击，防护林的主要作用是减小风的力量，风遇到防护林，速度就减小70%-80%。培植草皮。有了草坪覆盖地面，即使有风，刮起的沙子也不多，这就减少了沙粒的来源。从这两点可以看出，植树造林对防风固沙有很重要的作用。
再次，植树造林可以防止水土流失，由于我国长期垦殖开荒，所以有一些地区水土流失严重。据测算，20厘米厚的表土层，如果被雨水冲刷干净，林地需要57.5万年，草地需要8.2万年，耕地是46年，裸地只要18年。这说明，缺少森林植被会使土壤侵蚀加剧。
植树造林能净化空气，保护环境，防风固沙。既然植树造林有这么多好处，那么我们就应该植树造林，把我们的家园建设得更美好。
今天我满怀欣喜地来到了住在彩香一村的奶奶家。你们肯定会说：看奶奶就看奶奶，为什么要满怀欣喜呢?还是让我来告诉你们原因吧!原来我已经将*一个月没有来过奶奶家了。
我刚走进彩香二村，就看见村子里多了不少小树苗，好像是要将整个村子染绿似的。我连忙跑到了奶奶的家里，问她是怎么回是。奶奶高兴的说：这是**给我们种植的树啊!我连忙接上去说：奶奶!奶奶!我还知道一些关于植树好处的小知识呢!于是，我便滔滔不觉得说道：植树的好处十分多，它不仅可以调节气温，吸收人们不需要的二氧化碳、吐出人们需要的氧气，还可以降低噪音、减少水土流失、抵挡沙尘暴等等。这时，我已经说的上气不接下气了。奶奶直夸我说：依依看来你懂得真不少啊!我听了这番话后，虽然心里比吃了蜜糖还甜，但是嘴上还说：小意思嘛!全家人都被我逗笑了。
我心想：如果世界上没有砍伐树木，那我们的家园该有多美啊!
春天到了，又到了植树的季节。
一天，爸爸说：“今天我们来讨论一下植树的好处吧！”“我知道！”我抢着说，“树像一座绿色工厂，工厂里排出的黑烟，汽车排出的尾气，刮风卷起来的沙土，使空气受到了很大的污染，大树的枝叶通过光合作用，把空气中的有害气体经过净化，转化成氧气，使空气变得清新，让我们每个人都健康，幸福。”妹妹接着说：“我们老师跟我们说过，大树可以做成铅笔、书本、椅子、书桌等东西，由于大树被大量的砍伐，地球上的树木越来越少了，所以我们要多栽一些树。”最后妈妈问我和妹妹：“你们知道黄河里的水为什么那么混浊吗？”我和妹妹说：“不知道。”妈妈说：“那是因为暴雨把泥土冲到了河里，所以黄河水才会变黄。因此我们要多栽树，树根把泥土紧紧的固定起来，这样泥土就不会流到河里去了。河水就清澈了。”
爸爸说：“看来植树造林利国利民，咱们明天就植树去！”
——喝茶的好处有哪些优选【五】份
功效：清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，解毒。
主治：治头痛，目昏，多睡善寐，心烦口渴，食积痰滞，疟，痢。
1、冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。
2、黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲，还要多泡一会，以5分钟为宜，有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出，香气更浓，保健效果也更好。
3、乌龙茶也喜欢沸水，泡茶用量相对较多，以紫砂壶为例，需要半壶茶半壶水，可冲泡5~6次。
4、以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶，第一次冲泡前，要用开水浸泡10秒，倒掉后再正式冲泡，这样做可以滤去杂质，让茶味更香醇。
1、提高肌肉耐力。
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的`抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学*效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。
虽然茶叶中含有***成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是***含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
新茶不要喝
因为新茶一般就是指做好没没有多久的茶。而这种茶因为刚做好没多久，里面还有很多没有被氧化的物质，而如果我们喝这种茶的话就很容易让我们的肠胃受到刺激，并伤害肠胃。
第一泡茶别喝
如果你是一个喝茶爱好者的话你肯定不会喝第一泡茶的，这个是因为第一泡茶的主要功效是洗茶，可以把茶叶上面的脏东西全都洗掉。
空腹别喝茶
因为我们空腹喝茶的话很容易刺激到我们的肠胃，影响到我们的消化系统，严重时候还可能会出现头晕的症状。
1、一天喝多少茶为宜
饮茶量的多少决定于饮茶*惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，*时又有饮茶*惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
2、胃病患者如何饮茶
胃病的种类很多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。胃病患者服药时一般不宜饮茶，服药2小时后，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定疗效。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成，防治癌前病变。
3、糖尿病患者是否宜多饮茶
糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。
——描写读书有好处的句子 40句菁华
1、是的，书籍是人类进步的阶梯。从野蛮到文明，从庸俗到崇高，书籍唤醒了沉睡的大脑，复苏了干涸的心灵。生活里没有书籍，就好像大地没有太阳;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。约翰逊更直言不讳地宣告：在读过书和没有读过书的人之间，同死人与活人之间，有同样大的差别。
2、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。
3、读书百遍，其义自见。
4、读书也像开矿一样，沙里淘金。
5、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。
6、在学校里，读书学*是我的天职，在老师孜孜不倦的教诲下，我的羽翼渐渐丰满;在家里，上网是我的课余爱好，与网友们谈天说地，侃侃而谈，是我人生一大乐趣;奔驰在操场，享受狂奔的欢愉;遨游在书海，享受文学的乐趣。
7、读史使人明智，读诗使人聪慧，学*数学使人精密，物理学使人深刻，伦理学使人高尚，逻辑修辞使人善辩。
8、书是个好伙伴，它满腹经纶，却不喋喋不休。
9、劝君莫将油炒菜，留与儿孙夜读书。
10、我匆忙，书本是我善良的朋友;我悠闲，书本是我真诚的伙伴。生活于善良和真诚的氛围里，哪儿还有不悦之理?
11、对于我们中学生来讲，中考是一次重大的敲打。有人从此可以继续深造，前途一片灿烂;可更多的被拒之象牙塔外，望塔兴叹，前途一片茫茫。当理想之舟刚刚起锚，就被狂风所掀翻，哪会不黯然神伤?然而，人总要长大，总要逐渐走向成熟。敲打总要挺住，泪水总要拭干，受伤的心总要愈合，布满荆棘的路总要走下去。
12、勤动笔墨勤看书。
13、读书在某种意义上来说是养心。
14、书都读得来的人，还怕有什么做不来的。
15、书是逆境中的慰藉。
16、读书是一件极好且极美的事，应该比美食之于人的诱惑更大一些。
17、书，是人类通向美好的道路，书，是清新的风，带给我们心旷神怡的享受，书，是一碗温暖的心灵鸡汤，在冬天带来阳光，书，是最美丽的。
18、作者不一定能写到老，但是他一定应该学到老。
19、知识好像砂石下的泉水，掘得越深，泉水越清。
20、年轻时读书就像迎着朝阳走路。
21、读书人至高无上受人尊重，读书要科学要现实要有尊严，读书时不可存心诘难作者，不可尽信书上所言寻章摘句，多读多思考多琢磨多推敲。四二三世界读书日，祝愿朋友理智读书，幸福生活。
22、书籍是进步的阶梯，是静心的沉思，是前进的动力，是梦想的牵引。世界读书日，让我们一起读书(【闪^点】情话网)，让书籍带领我们思考与前进。
23、有人读书为了消磨时光，有人读书为了荡气回肠，有人读书为了黄金万两，有人读书为了滴滴娇娘，有人读书为了救死扶伤，有人读书为了事业辉煌，我们读书是为了家国两旺。世界读书日，传递正能量！
24、“今天，你读书了吗？”世界读书日，送你一声亲切的问候，送你一声遥远的激励，也送你一声深沉的鞭策，最最重要的是，送你一声温馨的祝福，愿爱读书的你快乐。
25、院落阳光融融，面南而居。春光潋滟绵绵，绿草红花。执一卷诗书，品一份真情，观一段人生，悟一种哲理，世界读书日到了，做自己生命的思想者，守着暖暖的春光，读着春天的诗行。
26、在书的海洋里畅游，捕获知识财富；在书的大山上攀爬，登上成功顶峰；在书的绿林中阅览，陶冶休养内涵；世界读书日，多读书，在书本的世界中收获自己的硕果，愿你读书日快乐！
27、山林中白鸟啁啾，笑林里欢声不断，竹林里情韵悠长，书林里智慧闪光，世界读书日，一起攀登广阔无边的书林，欣赏独一无二的绝美风光。
28、多读好书，收益良多:净化心灵，提高素养；陶冶情操，丰富情趣；开拓视野，广交善缘——世界读书日来临，愿你多读好书，享受阅读的快乐，过着幸福美好的生活！
29、读经典，破万卷；记仁义，名礼仪；泱泱史，五千年；勤读书，文明扬；广博学，中华传；汲精华，天地宽；心似海，路更敞。世界读书日，让书籍的智慧光芒把人生的路途照的更加明亮。
30、读书得到启蒙，读书学到礼仪，读书升华自我，读书提高了文化水*素质。读书增长社会经验阅历，读书才使我成了有用之才，读书才使我感悟到自然人类的变迁。世界读书日：博学今古典藏，善行美德渊源。
31、春色正当时，伴着清风，听着鸟鸣，晒着日光，临着绿色。世界读书日，好景色提升好心情，好日子一起来看书！
32、读读孔子了解传统礼仪，读读孟子了解仁义道德，读读老子了解道家源头，读读孙子了解致胜之道。世界读书日，读诸子百家，品传统文化，乐花样年华！
33、穿越古今，上演着动人的故事，让我们懂得了正义与邪恶；纵横千里，记载着万物的良方，使我们站在巨人的肩膀。4.23世界读书日到，让我们翻开书页，一品书香，让智慧与生命共成长！
34、享受文字的美丽，品读语言的滋味，触摸语句的温度，感受书本的芳香。世界读书日，愿你在书本的陪伴下快乐每一天！
35、"读好书才能充实头脑，读好书才能充盈心灵,读好书才能感知世界,读好书才能体会美妙；读好书明白金钱皆身外之物，读好书忘却人世间苍桑纷纭，读好书看淡生活中爱恨情愁，读好书了却一辈子孤寂哀怨,读好书是一种超脱世俗的漠然，读好书是人生的最高境界。祝愿朋友读书日喜欢读好书,幸福快乐永无边。"
36、读书是为建设祖国繁荣昌盛，学*是为世界和*团结，学知识为国际交流融洽，学*国外高科技术，世界读书日：多读书学知识，做一个世界外交和*大使。
37、一句话语，说出心灵的感悟；一段文字，码出人生的智慧；一篇文章，道出生活的幸福；一首诗词，秀出生命的精彩。世界读书日，愿你开心读书，乐享人生！
38、读书就像和一个高尚的人说话，能解除心中的烦恼；读书就像走进一片美丽的芳草地，能陶冶人的情操；读书就像看见许多未知的世界，能让人的眼界更加宽广。世界读书日，爱上读书，会让你的心中充满快乐！
39、书能去忧解烦定心性，书能扩展视界增见识，书能陶冶性情美心灵，书能得到财富颜如玉。世界读书日，愿朋友读出精彩，读出美好未来！
40、世界读书日，无论是电子书还是纸质书，无论是励志书还是专业书，无论是文言文还是白话文，无论是书声琅琅还是默默诵读，只要我们有一颗读书的心，有一颗思考的脑，有一双*的眼，就能共同在书海里快乐地翱翔！
——有哪些爱国的诗句范本5份
1、待罪居东国，泣涕常流连。曹植《怨歌行》
2、手持三尺定山河，四海为家共饮和。洪秀全《吟剑诗》
3、云白山青万余里，愁看直北是长安。杜甫《小寒食舟中作》
4、山围故国绕清江，髻鬓对起。周邦彦《西河大石金陵》
5、昨夜秋风入汉关，朔云边月满西山。严武《军城早秋》
6、杜鹃再拜忧天泪，精卫无穷填海心！黄遵宪《赠梁任父同年》
7、埋没钱塘歌吹里，当年却是皇都。魏大中《临江仙埋没钱塘歌吹里》
8、何处望神州？满眼风光北固楼。辛弃疾《南乡子登京口北固亭有怀》
9、堂上谋臣尊俎，边头将士干戈。刘过《西江月堂上谋臣尊俎》
10、西北神州，依旧一新亭。元好问《江城子醉来长袖舞鸡鸣》
11、一箫一剑*生意，负尽狂名十五年。龚自珍《漫感》
12、烈士之爱国也如家。葛洪《抱朴子外篇广譬》
13、诗界千年靡靡风，兵魂销尽国魂空。梁启超《读陆放翁集》
14、今邯郸去大梁也远于市，而议臣者过于三人，愿王察之。刘向《三人成虎》
15、为问花何在，夜来风雨，葬楚宫倾国。周邦彦《六丑落花》
16、可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。陈陶《陇西行》
17、咸言上国繁华，岂谓帝城羁旅。子兰《秋日思旧山》
18、天相汉，民怀国。史达祖《满江红九月二十一日出京怀古》
19、七国三边未到忧，十三身袭富*侯。李商隐《富*少侯》
20、我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑。谭嗣同《狱中题壁》
21、山川勤远略，原隰轸皇情。张九龄《奉和圣制送尚书燕国公赴朔方》
22、身既死兮神以灵，子魂魄兮为鬼雄屈原《国殇》
23、天厌虏，臣离德。史达祖《满江红九月二十一日出京怀古》
24、愿得此身长报国，何须生入玉门关。戴叔伦《塞上曲汉家旌帜满阴山》
25、春思远，谁叹赏、国香风味。周密《绣鸾凤花犯赋水仙》
26、去国十年老尽、少年心。黄庭坚《虞美人宜州见梅作》
1、《诉衷情》
当年万里觅封侯，匹马戍梁州。
关河梦断何处，尘暗旧貂裘。
胡未灭，鬓先秋，泪空流。
此身谁料，心在天山，身老沧洲！
2、《示儿》
死后原知万事空，但悲不见九州同。
王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。
3、《秋夜将晓出篱门迎凉有感》
三万里河东入海，五千仞岳上摩天。
遗民尽泪胡尘里，南望王师又一年。
4、《十一月四日风雨大作》
僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台。
夜阑卧听风听雨，铁马冰河入梦来。
5、《书愤》
早岁那知世事艰，中原北望气如山。
楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关。
塞上长城空自许，镜中衰鬓已先斑。
出师一表真名世，千载谁堪伯仲间。
6、《关山月》
和戎诏下十五年，将军不战空临边。
朱门沉沉按歌舞，厩马肥死弓断弦。
戍楼刁斗催落月，三十从军今白发。
笛里谁知壮士心？沙头空照征人骨。
中原干戈古亦闻，岂有逆胡传子孙？
遗民忍死望恢复，几处今宵垂泪痕！
7、《金错刀行》
黄金错刀白玉装，夜穿窗扉出光芒。
丈夫五十功未立，提刀独立顾八荒。
京华结交尽奇士，意气相期共生死。
千年史册耻无名，一片丹心报天子。
尔来从军天汉滨，南山晓雪玉嶙峋。
呜呼！
楚虽三户能亡秦，岂有堂堂中国空无人。
8、《秋波媚·七月十六晚登高兴亭望长安南山》
秋到边城角声哀，烽火照高台。
悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉。
多情谁似南山月，特地暮云开。
灞桥烟柳，曲江池馆，应待人来。
9、《长歌行》
人生不作安期生，醉入东海骑长鲸；
犹当出作李西*，手枭逆贱清旧京。
金印煌煌未入手，白发种种来无情；
成都古寺卧秋晚，落日偏傍僧窗明；
——陆游经典诗词有哪些范本5份
雪晓清笳乱起。
梦游处、不知何地。
铁骑无声望似水。
想关河，雁门西，青海际。
睡觉寒灯里。
漏声断、月斜窗纸。
自许封侯在万里。
有谁知，鬓虽残，心未死。
驿外断桥边,寂寞开无主。已是黄昏独自愁,更著风和雨。
无意苦争春,一任群芳妒。零落成泥碾作尘,只有香如故。
秋到边城角声哀。
烽火照高台。
悲歌击筑，凭高酹酒，此兴悠哉。
多情谁似南山月，特地暮云开。
灞桥烟柳，曲江池馆，应待人来。
家住苍烟落照间。丝毫尘事不相关。
斟残玉瀣行穿竹，卷罢黄庭卧看山。
贪啸傲，任衰残。不妨随处一开颜。
元知造物心肠别，老却英雄似等闲。
幽姿不入少年场。
无语只凄凉。
一个飘零身世，十分冷淡心肠。
江头月底，新诗旧梦，孤恨清香。
任是春风不管，也曾先识东皇。
