我叫xxx，今年十三岁，刚上初二。
我个子中等，1，66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。
我在北京市**中上学，我们的校服不好看，全是兰色，所以特别好认，一看就是中学生。
我的优点就是爱动，每天早上我都到外面锻炼，跑跑步，玩玩单杠等，所以我在学校的体育特别好，我的学*也是不可质疑的，数学考试从来没下过90分，我的.英语也不错。所以，我的脸上总是洋溢者喜悦的表情。
我的缺点就是不会打篮球，也不知到是怎么一回事，就是不喜欢，而且，我上课还总走神，不注意听讲。所以，老师叫我后，我还满有信心的站起来，百分之八十都是对的，害的老师又气又笑。
这就是我，只要一见到我，我总是笑，我会热情的和你打招呼，来吧!
我叫**，今年十三岁，刚上初二。
我个子中等，1.66，再班里排第十个，长脸短鼻子，手大脚也大，一双眼睛不大也不小，眼珠子特别有神，一张大嘴巴特别能说，只要一说起来，说上一个小时也没问题，个子不高不矮，身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。
我在北京市**中上学，我们的校服不好看，全是兰色，所以特别好认，一看就是中学生。
我的优点就是爱动，每天早上我都到外面锻炼，跑跑步，玩玩单杠等，
所以，我在学校的体育特别好，我的学*也是不可质疑的，数学考试从来没下过90分，我的英语也不错。所以，我的脸上总是洋溢者喜悦的表情。
我的缺点就是不会打篮球，也不知到是怎么一回事，就是不喜欢，而且，我上课还总走神，不注意听讲。所以，老师叫我后，我还满有信心的站起来，百分之八十都是对的，害的老师又气又笑。
这就是我，只要一见到我，我总是笑，我会热情的和你打招呼，来吧。
我的兴趣爱好很多，从小到大我参加过很多的兴趣班：国画、管弦乐队、足球、练字……但是对我诱惑最大的还是：足球和电脑。尤其是我在足球方面的成绩最为优秀，还是新世纪学校的足球队队长呢!不止这样而且我的第一任教练还是国家队的一名老队员呢!我还参加过一系列的大比赛呢!比如：浙江省少年中日足球比赛、金华市少年足球赛……我二年级的时候开始了我的足球生涯了。可是那时我还小不怎么懂足球，也就没怎么认真的、好好的练*过，也就白白浪费了一个可以好好练*的好机会。直到四年级时，我去了新世纪学校在一次和同学一起踢比赛的时候，我被哪儿的足球教练看中了，他看我踢的有点样子就叫我隔天去足球队练*，那时我真是欣喜若狂。从此以后我就开始认真的练*足球，到后来终于略有小成了。
说起电脑游戏我可也是一位痴迷者啊。我五岁时家里买了电脑，我便和哥哥一起接触它，就在那时我们也迷恋上了电脑。我的游戏发展史可是十分的悠久的喔。
喔!从《三国志》到《英雄无敌Ⅲ》、从《大富翁》到《帝国时代》，从《仙剑》到《剑侠情缘》，到《CS》、《魔兽》等等。
我从游戏中也学到许多，比如玩《三国志》，我就认识了许多三国中的名将：诸葛亮、赵云、关羽、徐晃、典韦、姜维等等等等。还有许多历史事件，比如群雄割据、挟天子以令诸侯、三国鼎立;又如赵子龙大战长板坡、关云长千里走单骑、诸葛亮六出祁山……还有《水浒传》、《隋唐英雄传》都是我喜欢的。
我就是我，一个性格开朗的男孩。COME ON。交个朋友怎么样?!
——上台演讲自我介绍3篇
我叫方雨，今年11岁，上五年级。
我有长长的头发，细细的眉毛下面镶嵌着一双乌亮的眼睛，苗条的身材。我的爱好有弹古筝、画画。不过我最大的爱好是看书、下象棋。我先说说书吧。
书是我生活中必
不可少的一部分。我爱看书，有时看的都着了迷。妈妈说我是个小书迷。有一次，我正在看书，看的津津有味，妈妈叫我下楼买糖，我正看到一段笑话，哈哈大笑。后来才知道妈妈叫我下楼买东西，我连忙去买。买回来我又去看书。妈妈问：“怎么买的是盐?”我真粗心呀!
下面该说象棋了，当我觉得无聊时，就和弟弟下棋。如果打成*局，我还要再来一次。要是我赢了，我一蹦三尺高。要是我输了，我就找我的快乐宠物古筝谈(弹)心去了。
该说我的快乐宠物了，我学古筝两年半，弹的还不错，比赛中还得了二等奖呢!羡慕吗?画画就不说了。
我是来自山东的xxx，大家所看到的我的内在就像我的外表一样，敦厚和实在是我对自己最好的概括。我不飘，不浮，不躁，不懒。我内心充实，物质享乐和精神刺激都不是我的嗜好。
我待人诚实，从没有花言巧语，但真诚和厚道使我总能赢得朋友的信赖。我专业扎实，看书是我最大的享受，钻研电脑让我感觉其乐无穷。我做事踏实，再小的事情我也要一丝不苟地完成。我会修电脑，能管网络，网络经营和网上******也没问题。重要的是，我有一种执著钻研的精神，一种不弄明白绝不罢休的颈头。我叫春雨，春天的雨润物细无声，我希望我能默默无闻地、悄无声息地给我的团队装一点点绿色。给我一个机会，我会给您一个惊喜。
我的兴趣爱好很多，从小到大我参加过很多的兴趣班：国画、管弦乐队、足球、练字……但是对我诱惑最大的还是：足球和电脑。尤其是我在足球方面的成绩最为优秀，还是新世纪学校的足球队队长呢!不止这样而且我的第一任教练还是国家队的一名老队员呢!我还参加过一系列的大比赛呢!比如：浙江省少年中日足球比赛、金华市少年足球赛……我二年级的时候开始了我的足球生涯了。可是那时我还小不怎么懂足球，也就没怎么认真的.、好好的练*过，也就白白浪费了一个可以好好练*的好机会。直到四年级时，我去了新世纪学校在一次和同学一起踢比赛的时候，我被哪儿的足球教练看中了，他看我踢的有点样子就叫我隔天去足球队练*，那时我真是欣喜若狂。从此以后我就开始认真的练*足球，到后来终于略有小成了。
说起电脑游戏我可也是一位痴迷者啊。我五岁时家里买了电脑，我便和哥哥一起接触它，就在那时我们也迷恋上了电脑。我的游戏发展史可是十分的悠久的喔
喔!从《三国志》到《英雄无敌Ⅲ》、从《大富翁》到《帝国时代》，从《仙剑》到《剑侠情缘》，到《CS》、《魔兽》等等。
我从游戏中也学到许多，比如玩《三国志》，我就认识了许多三国中的名将：诸葛亮、赵云、关羽、徐晃、典韦、姜维等等等等。还有许多历史事件，比如群雄割据、挟天子以令诸侯、三国鼎立;又如赵子龙大战长板坡、关云长千里走单骑、诸葛亮六出祁山……还有《水浒传》、《隋唐英雄传》都是我喜欢的。
我就是我，一个性格开朗的男孩。COME ON。交个朋友怎么样?!
——上台演讲礼仪3篇
上台演讲礼仪鞠躬
先斜45度角从讲台一侧后方上台,走路时步伐要优雅,要面带微笑,眼睛要面视台下正中央,但眼睛不能看得太高或者太低,一般眼睛看到台下最后几排的高度为宜.然后先走到话筒一侧站好,立定以后再鞠躬,保持1-2秒.然后起身,站定后再走到话筒面前.自我介绍并向评委和各位观众问好!其实这些都不是最关键的,关键在于你在整个演讲当中是否自然,一定要自信.在演讲的过程中你甚至还可以把目光转向你的评委,用目光告诉她,让她信服于你!最后,演讲完毕以后,不要急于敬礼或者说我的演讲完了,在演讲的收尾以后,要保持同一个姿势和眼神2-3秒钟再泄下这口气,并微笑收尾和鞠躬!祝你成功!
应该是"大家好"，然后"鞠躬"，然后"自我介绍"
顺序临时发挥不好没有关系，关键的是你的自信，激情，感召力，。祝愿成功哦!
一般演讲开场时，先问好、再自我介绍，然后开讲。
如果中间再鞠躬，有点多余。
下场时，先“谢谢大家”，然后再鞠躬，就比较自然.
好像你有点紧张。没关系，上场前3次深呼吸，然后对自己说“我能行!我真棒!”
哈哈，你就等着掌声如潮吧!
上台时不要直接走到演讲的地方，应该是先走到演讲台附*鞠躬，然后再走到演讲台问好，自我介绍……应该是这样的，你不妨先看看其他人怎么做，然后模仿一下就行啊，不会是你自己演讲吧，呵呵，没事的，到时候自然点，不自觉地就做出来了，加油埃
昨天刚主持了场晚会，一般都是先问大家好，然后鞠躬，最后再介绍!同意上上楼的观点，在讲台附*问好加鞠躬，举止要大方，不卑不亢哦呵呵!祝你成功……
鞠躬礼仪常识
鞠躬适用场合
鞠躬适用于庄严肃穆、喜庆欢乐的仪式场合。
日常生活中学生对老师、晚辈对长辈、下级对上级、表演者对观众等都可行鞠躬礼。
领奖人上台领奖时，向授奖者及全体与会者鞠躬行礼。
演员谢幕时，对观众的掌声常以鞠躬致谢。演讲者也用鞠躬来表示对听众的敬意。
遇到客人或表示感谢或回礼时，或是遇到尊贵客人，这时可行鞠躬礼。
鞠躬动作要领
行鞠躬礼时面对客人，并拢双脚，视线由对方脸上落至自己的脚前1.5米处(15度礼)或脚前1米处(30度礼)。男性双手放在身体两侧，女性双手合起放在身体前面。
鞠躬时必须伸直腰、脚跟靠拢、双脚尖处微微分开，目视对方。然后将伸直的腰背，由腰开始的上身向前弯曲。
鞠躬时，弯腰速度适中，之后抬头直腰，动作可慢慢做，这样令人感觉很舒服。
鞠躬的分类
“鞠躬”主要表达弯身行礼，以示恭敬。除了向对方说“早安”和“您好”等的打招呼之外，还是广泛地表示感谢或道歉等的时候，普遍使用的一种礼仪。另外，弯腰的深浅不同，表示的含义也不同，主要可分为三种。按照上身倾斜角度的不同可以将鞠躬分为以下三种类型：
一度鞠躬：上身倾斜角度约为15度左右，最一般的鞠躬角度。微微低头，身体上部向下弯约15度。常用于与熟人打招呼，与长辈或上级擦肩而过的时候。向对方表示感谢关照的时候，口头致谢固然重要，若再加上“点头”鞠躬，更能体现您的诚意。
二度鞠躬：上身倾斜角度约为30度左右，商业上的往来中普遍使用的鞠躬方式。身体上部向下弯约30度。尤其是进出会客室、会议室和向客人打招呼时，常用来表示敬意。
三度鞠躬：上身倾斜角度约为45度左右，表示向对方深度敬礼和道歉，常用于*传统的婚礼、追悼会等正式仪式，服务场合中很少使用。
三种行礼方式适用于不同的情况，在日常工作中服务人员最好使用一度鞠躬;在参加重要活动、接待重要来宾时可以选择使用二度鞠躬;三度鞠躬在服务工作中较少使用。
几种错误的鞠躬方式
只弯头的鞠躬。
不看对方的鞠躬。
头部左右晃动的鞠躬。
双腿没有并齐的鞠躬。
驼背式的鞠躬。
可以看到后背的鞠躬。
1、演讲中的站姿要求：首先要站直，不可以掉肩斜背，或是抖腿、晃动，通常情况下，女人士可以用“V”字型或“丁”字步的站立，男时则可以用跨立的姿势站立，或是双脚并行。当然也可以采用一脚稍前，一脚稍后，重心主要压在后脚上，也就是介于立正和稍息之间的姿势。相比之下，这一种方法好处要多些，它可以两脚调剂，减轻疲劳，长篇演讲者一般都采用这种站姿。
2、演讲中手的摆放：A、双手自然下垂，放在身体两侧；B、两手合拢放在腹部；C、一手半握拳或手上拿书、翻页笔，一手垂下；D、两手轻放在讲桌边。
另外，手势与全身以及语言、感情要协调，演讲者的手势从来不是单独进行的，它的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有动作的演讲只能讲话而已，但动作要和演讲者的体态协调才美。当然，也要求演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美，就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。
3、演讲时的眼神运用非常的重要，方法也很多，但不管怎样，眼神要和有声语言、动作、表情相结合，要和台下的观众有交流。
演讲后及下台后的礼仪规范：演讲结束时，应面带微笑说一声：“谢谢！”并先向观众鞠躬致意后，从容不迫地回到原座。下台时切不可过于匆忙，显出羞怯失意之神态，也不可摆出得意、满不在乎的样子。坐下后，如大会*和听众以掌声向演讲者表示感谢时，应立即起立，面向听众、点头敬礼，以示回谢。
先斜45度角从讲台一侧后方上台，走路时步伐要优雅，要面带微笑，眼睛要面视台下正中央，但眼睛不能看得太高或者太低，一般眼睛看到台下最后几排的高度为宜。然后先走到话筒一侧站好，立定以后再鞠躬，保持1—2秒。然后起身，站定后再走到话筒面前。自我介绍并向评委和各位观众问好！其实这些都不是最关键的，关键在于你在整个演讲当中是否自然，一定要自信。在演讲的过程中你甚至还可以把目光转向你的评委，用目光告诉她，让她信服于你！最后，演讲完毕以后，不要急于敬礼或者说我的演讲完了，在演讲的收尾以后，要保持同一个姿势和眼神2—3秒钟再泄下这口气，并微笑收尾和鞠躬！祝你成功！
应该是"大家好"，然后"鞠躬"，然后"自我介绍"
顺序临时发挥不好没有关系，关键的是你的自信，激—情，感召力，。祝愿成功哦！
一般演讲开场时，先问好、再自我介绍，然后开讲。
如果中间再鞠躬，有点多余。
下场时，先“谢谢大家”，然后再鞠躬，就比较自然。
好像你有点紧张。没关系，上场前3次深呼吸，然后对自己说“我能行！我真棒！”
哈哈，你就等着掌声如潮吧！
上台时不要直接走到演讲的地方，应该是先走到演讲台附*鞠躬，然后再走到演讲台问好，自我介绍……应该是这样的，你不妨先看看其他人怎么做，然后模仿一下就行啊，不会是你自己演讲吧，呵呵，没事的，到时候自然点，不自觉地就做出来了，加油埃
昨天刚主持了场晚会，一般都是先问大家好，然后鞠躬，最后再介绍！同意上上楼的观点，在讲台附*问好加鞠躬，举止要大方，不卑不亢哦呵呵！祝你成功……
——上台演讲紧张怎么办3篇
1、大笑可消除紧张感
当你大笑的时候,你的心肺、脊背和身躯都得到快速锻炼,你的胳膊和腿部肌肉都受到刺激。大笑之后,你的血压、心率和肌肉张力都降低了,从而使你放松。
2、做深呼吸可消除紧张感
当焦虑时,人的心跳加快,呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸,你几乎立刻就能静下来。方法很简单,通过鼻子慢慢地吸入空气,使胃和胸腔扩张,然后从鼻子呼气,同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二做深呼吸,稍经实践后,紧张时刻你就能自如地进行深呼吸了。
3、“六秒钟健康法”可消除紧张感
基本方法:抓住所有地一点点空余时间(哪怕只有6秒钟),这时什么也不要想,赶紧收紧自己的腹部,收拢下巴,扭动自己的身子,打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来,还能收到增进健康之效。
4、意象对话法可消除紧张感
名字提起来比较抽象,实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候,你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场,你肯定会感觉到紧张,你就要告诉自己,谁都会紧张的,而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
5、宏观微观转换法可消除紧张感
这种方法做起来也很简单,我们在思考一些宏观问题的时候往往会感觉到紧张,比如你在给一个学期做学*计划的时候,你会感觉到紧张,这是因为你想到一个学*要完成那么多事情,压力自然就产生了。为了减少紧张,我们可以将宏观的事情微观化,不要做整个学期的计划了,做一个星期的计划,做完一个星期的计划以后,就去执行,一个星期以后,完成这个计划。然后再安排一个星期的计划。这样就是一个微观化的过程。
紧张怯场是一种正常的心理反应，几乎每一位演讲者都需要逾越这一道障碍。美国演讲学家查尔斯?格鲁内提出了自我形象受*，以此来解释人们为何会有紧张怯场心理。
他认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象，当人们进行演出或演讲时，其自我形象会完全暴露在公众的面前，由于害怕自我形象遭到破坏，因而让人们产生了窘迫不安的紧张怯场心理。
简单来说，害怕自我形象遭到破坏就是怕出丑、怕丢脸、怕没面子、怕出洋相。害怕和紧张是两个不同的概念，是环境先让人有了不安全感，产生了害怕心理，才会导致紧张的出现。那么，该如何改善紧张怯场表现呢?演讲者可以尝试以下三种方法。
1.忍受视线
演讲一般不会只面对一个人，也就是说，演讲者必须忍受众目睽睽。但是，并不是每一位听众都会用善意的目光面对你。即便如此，演讲者也不可以避开听众的视线进行演讲。
克服这种来自视线的压力的秘诀就是一边演讲，一边从听众当中找寻对自己投以善意目光的人，并且要尽量无视那些冷漠的目光。此外，演讲者还需要将自己的视线主动投向那些以点头示意肯定你的观点的听众，这样做既可以使他们感受到演讲者关注并且在意他们的想法和感受，又可以巩固演讲者的自信心。
2.控制面部表情
演讲时，紧张情绪会表现在面部表情上。即使演讲的内容再精彩，如果演讲者的表情总是缺乏自信，演讲也很容易变得没有说服力。
控制面部表情有两种方法，一是不可低头，一旦低头就会给人没有信心之感，而且如果视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意;二是放慢讲话速度，这样做可以缓解和稳定情绪，面部表情也得以放松，全身也会随之放松，演讲会更自然。
3.控制语速
演讲的语速标准大致为每5分钟讲3张左右的A4纸质原稿。这个标准需要视情况而定，如果从头至尾一直以相同的语速演讲，听众可能会产生听力疲惫。
以上三种方法，演讲者可根据自己的情况任选一种尝试，努力寻找突破，但这些并不是克服紧张、缓解怯场表现的所有方法，演讲者也可以寻找适合自己的其他方法，例如可以尝试在自己所有的紧张怯场表现中寻找一个有代表性的行为，有意识地改掉它，并且注意会产生怎样的变化。这虽然听起来很简单，但却是最艰难的一步。
第一次这样做时会产生焦虑，但别灰心，继续尝试，你的紧张、焦虑等怯场表现一定会逐步减轻。
第一，努力使自己放松。
一般来说，容易在人前说话紧张的人大多是说话时呼吸紊乱，氧气的吸人量减少，头脑一时处于空白状态，从而不能按照所想的词语说出来。
在某种意义上说，“呼吸”和“气息”是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”。我们在说话时发生的不正常情况通常都是这样的顺序:怯场一呼吸紊乱一头脑反应迟钝一说些支离破碎的话。因此，调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加一点力气。这样一来，也就踏实了。此外，笑对于缓和全身的紧张状态也有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
第二，练*一些好的话题。
在*时的学*和生活中，我们可以随时注意观察同学和老师的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人?为什么?原因是什么?自己开口时，便自觉地练*讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
第三，训练回避不好的话题。
哪些话题应该避免呢?从我们自身来说，首先应该避免自己不完全了解的事情。一知半解、似懂非懂、糊里糊涂地说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对我们发起提问而又回答不出，则更为难堪。其次，是要避免我们不感兴趣的话题，试想连我们对自己所谈的都不感兴趣，怎么能期望对方随我们的话题而兴奋起来呢?如果强打精神故作昂扬，只能是自受疲累之苦，别人还可能看出我们的不真诚。
第四，训练丰富话题内容。
有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于我们对生活观察和感受。我们往往可以从一个人的言谈看出他丰富的内涵及对生活的炽烈情感。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与我们谈一个人们都感兴趣的话题。
第五，训练自我评价语言方式。
虽然，我们在和人应酬交谈当中，不可能时时都能使对方感到既愉快又有趣，但是训练有素的谈话方法的确能帮我们赢得社交，给人留下好印象。在公共场合与人交谈是一种社会行为，像其他社会行为一样，谈话也有一定的规矩，每个有教养的人都应该遵从。
与人谈话，哪些可说，哪些不可说，也都有很多讲究。如不谈对方深以为憾的缺点和弱点;不谈老师、同学以及一些朋友们的坏话;不谈人家的秘密;不谈不景气、手头紧之类的.话;不谈一些荒诞离奇、黄色淫秽的事情;不随意询问女性的年龄、财产等事情;不诉说个人恩怨和牢骚;不讲述一些尚未明辨的隐衷是非;避开令人不愉快的疾病详情;忌夸自己的成就和得意之处。
第六，要敢于“厚脸皮”。
在我们周围有些人，没开口便怕人笑话，若与陌生人在一起更是闭口无言，结果是有话不敢说，甚至事事无成。
不敢说话是人际交往中的一大心理障碍，一定要有勇气和胆量坚决克服。这里首先要求我们客观分析自己的交际情况，找出产生说话胆怯心理的原因，然后对症下药。
——上台演讲紧张的克服方法3篇
要想有好的演讲能力，*日需要多准备、练*，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练*中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众什么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练*，完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练*工作：
1、多做练*是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2、练*时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练*两次，最好一直练*到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练*，在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡，但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的`题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6、演讲最好用接*谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10、如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家，球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：
（1）准备不周全；
（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以*常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和*相处。
要想有好的演讲能力，*日需要多准备、练*，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练*中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练*，完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练*工作：
1、多做练*是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2、练*时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练*两次，最好一直练*到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练*，在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6、演讲最好用接*谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10、如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
克服上台演讲紧张的方法
1、自我陶醉
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
2、呼吸松弛
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
4、心里选择一句话做暗示
大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。
5、注意转移
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
6、对着镜子关注自己
谁能让你最无拘无束，当然是面对自己的时候。适当的时候看到自己的容貌有增强自信的作用，比如看到自己镜子里你就可以调整自己让他很精神很自信，这样紧张就缓解了。
7、松弛脸部肌肉
一个人如果很紧张，脸部也会绷紧。这时候表情不自然，其实对应的适当松弛脸部肌肉可以缓解你的紧张。比如左右上扬嘴角，或者采用微笑的姿势运动脸部肌肉，都能让你适当缓解紧张。
8、语言暗示
语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。
9、回避目光
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家，球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的.男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：
（1）准备不周全；
（2）得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以*常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和*相处。
要想有好的演讲能力，*日需要多准备、练*，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练*中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众甚么？有没有达到目标？演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张，下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪：
一、你所需要具备的心态：
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练*，完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练*工作：
1、多做练*是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
2、练*时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3、录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练*两次，最好一直练*到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练*，在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作：
1、如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
3、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
4、通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到。
四、演讲时你尽量要做到：
1、如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。
2、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3、如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。
4、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
5、如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6、演讲最好用接*谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
8、如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。
9、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
10、如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。
克服上台演讲紧张的方法
1、自我陶醉
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
2、呼吸松弛
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
3、自我调节
——儿童上台的自我介绍3篇
我叫胡金智，今年8岁。我是一个勇敢英俊的小男孩，是*县实验小学二年级一班少先队员，我家有4口人。我有一头乌黑亮发，身高1。3米，体重25公斤，长着一双浓眉大眼，高高的鼻梁下面是一张樱桃小嘴，我喜欢穿黑色的运动服。我学*好，常常和100分做朋友。我的缺点是粗心，有一次我把50+20=70，写成了7，以后一定摘掉“小粗心”这顶帽子。我喜欢踢足球。有一次，我踢球时摔倒了。我坐在地上哭，体育老师对我说：“你是个男子汉，要坚强，快擦干眼泪!”于是，我站了起来，擦干了眼泪。这就是我，你听了我的介绍，了解我了吗?想和我做朋友吗?
5 我叫张颖，今年10岁。我想大家一定还不太熟悉我吧!那我就做个自我介绍吧!我最喜欢的颜色是紫色。人家说，喜欢紫色的人性格活泼直率，有极加的变通能力。说到这里，我不由地想到我的性格，我的确是个有个性、敢作敢为、敢说话的人。一次，妈妈带我去她的同学家玩。刚到那位阿姨家，我便见到一位小妹妹躲阿姨家，好像很怕生。我见到此景，便知道可以表现以下我的交友能力啦。我坐到了那位小妹妹身边，伸出手，说道：“来，我们交个朋友吧!”她也伸出手，和我握了握。聊了一会儿，我和那位小妹妹便成了无话不谈的好朋友。因为我的口才，我的人缘特别的好，上课发言也总有我的份。我长大想当一名律师，难道从小开始练*口才不是我长大当律师打下的基础吗?
我有许多爱好。但最让我喜爱的还是看书。我喜爱阅读，不单是它能教我许多知识，它还能我心情愉快，变的开朗活泼。一天，我在学校处的很不愉快，百般无厌地回到家。见到父母亲，因为心情不好，而跟他们大吵一架。这时，心情落到了最地层，我躲在房间，无意中翻开一本逗你笑一笑的笑话书，书里又浮县出我百看不厌的的笑话。不一会儿，我就被这本书逗笑了。我的心情仿佛又好了许多，回忆起刚才对父母亲的不不对，真实惭愧不已呀!这就是我，一个普普通通的.小女孩。
我是一个活泼开朗的女孩。不过，我先要告诉大家的是我的外貌，我很漂亮，每天早晨当我洗脸的时候，都会面对镜子不由自主的说：“哇！太漂亮了，长的差不多就行了嘛！怎么长这么漂亮啊！”大家听了一定会称赞，因为我本来就漂亮嘛。不过男生听了可别笑，因为我会害羞的。我长着一头黑油油的头发，较大而好看的嘴巴，哦！忘了告诉大家我的头发是短的，红红的脸蛋像苹果一样。还有一双炯炯有神的眼睛。我的爱好是弹琴，唱歌，学英语。记得上学期我的英语和音乐都考了100分，不错吧。我唱歌的声音就像百灵鸟一样，一张嘴，那歌声准会吸引了你。不过，想听我唱歌可不一定那么容易奥！我的性格调皮，可爱，捣蛋，幽默也很善良。别看我很宽容，可一但把我惹生气了那你可注定得挨Q。这就是我，一个很特殊的女孩。
——描写第一次上台演讲的作文6篇
扑通，扑通，扑通我的心里像提着十八只水桶七上八下的。老师说：今天的十分钟队会由严佳琪同学主持。我走到讲台上，定睛一看，下面黑压压的一片，118只眼睛都盯着我。我的心跳的更厉害了，像是从嗓子眼里就要蹦出来了。腿有些发软，还有些发抖。教室里非常静，连一只针掉在地上的声音都听的见。同学们的目光充满了期待，我扫视了一下大家，又看了看老师。薛老师面带笑容的望着我。她那鼓励的目光给我增添了勇气和力量。我想：我不能辜负老师和同学的期望。我开始娓娓动听的讲起来：时间如水，一个快乐的五。一假期过去了，今天我讲的主题是车祸脱险。
在这十分钟队会上，同学们大胆发言，各抒己见。俗话说得好：天有不测风云，人有但息祸福以免在危险来临之计，措手不及。我的话音刚落，台下响起了暴风雨般的掌声。掌声告诉了我，我的这次演讲非常成功，得到了大家的认可。再会头看看薛老师眼神中流露出高兴。薛老师走上讲台把我所讲的点评了一下：严佳琪同学的这次十分钟队会主持的非常好，希望我们班以后再多几个严佳琪。
我的心里充满了自豪感。在这件事中，我知道了不管做什么事情，只要你努力了，一定会有成功的那一天！
五年级那一年，我第一次上台演讲，这对我来说，是一个很宝贵的经验。
在演讲前的二个礼拜，我要写三篇作文，所以，这二周，我的公克就比同学多一样，不过没关系，这也是为了班级的荣誉。我每天放学都后都会留下来练*十五到二十分钟，因此这两周，我夜以继日的努力练*，差点把功课忘掉了。
演讲当天，每位参加的学，都显得很紧张，有些人紧张到忘了台词，但也有人讲的很好，很流畅，还加上手是来表达意思，当轮到我的时候，我也很紧张，但我每人当做木头人，就像每天放学留下来练*一样，对着课桌椅讲话，这么一，来我就不用害怕了，虽然超过时间，但还是拿到了第三名。
由于有同学的加油和老师的指导，我才能拿到第三名，当我听到我第三名时，我又惊又喜，但也出现了一些问题：“我不是超过时间很久吗？”、“不是会被扣分吗？”、“难道其他人都比我低分吗？”，到现在，我还是不知道，而且我也不想知道了。
人生中有无数个“第一次”，这对每个人来说都是一次特别的经历，然而那回第一次上台演讲，在我的脑海里留下了深刻的印象。
那天，我过十岁生日。当爸爸说要让我上台演讲的时候，我被这项突如其来的“任务”给惊呆了，我拿着话筒，可别看我面带微笑，其实内心早就慌了，我看着台下这么多的亲戚，他们有的把双手摆在一左一右，准备等我说完之后鼓掌，有的则用期待的眼神望着我。我既紧张又激动，想张口却又不敢开口，怎么办？我急得额头开始冒汗。这时，我无意中看到了爸爸妈妈正用一种期待又鼓励的眼神望着我，我心想：我一定要克服胆怯，勇敢地说出来。
经过了几秒的冷静，我先深呼吸一口气，随后，鼓起勇气说了出来，当我说到感谢爸爸妈妈的时候，台下立刻响起了一阵热烈的掌声，我在看看台下的爸爸妈妈，此时他们的眼眶里含着泪水，说着说着，我的声音也开始哽咽起来……
虽然这一次上台演讲已经过去了很久，但那天的情景至今使我难忘。
我这个人有点怪，*时胆子很大，耗子和蛇也敢碰，可就是怕那小小的讲台。
一次语文课上，老师让我们各拟一份“感恩教师” 的演讲稿，准备第二天上台演讲。老师对我特别好，写作又是我的强项，没多少工夫，演讲稿就在我笔下诞生。
第二天下午，演讲开始了，我满怀信心的走向讲台。可是，当我一抬头看到在座的四十几位同学时，勇气顿无，心里好像揣了几十只小兔子，砰砰直跳，话在嗓子眼就是说不出来，只想哭。我努力忍住没让眼泪流下来。我感到无地自容，心想：算了吧，别在同学面前丢脸了。
我红着脸低着头回到自己的座位上。这时，老师走过来，拍了拍我的肩，说：“你太紧张了，你怎么准备的就怎么演讲，别想太多，再来一次？”
在老师的鼓励下，我又一次走向那令我恐惧的讲台。望着老师和同学们信任的目光，我定了定神，大大方方地走上讲台，开始了第一句话：“敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好??”同学们为我鼓掌加油，我一点也不觉得害怕了，也越讲越带劲。结果，我竟取得了第二名的好成绩。
我深深地知道：这个荣誉的取得，不光是我的努力，更多的是同学和老师的鼓励。同时，我也明白了一个道理：任何事情都应该勇敢的面
对，大胆的尝试。只有这样，成功才会向你走来。
相信大家都有过特别的第一次吧？或许是伤心、难过的；或许是喜悦、快乐的；或许是回味无穷、永生难忘的……我的“第一次”，最宝贵、最具意义的，令我回味无穷的第一次——那就是第一次上台演讲。
三年级的时候，老师请我参加演讲比赛，当时的我：心情七上八下、忐忑不安。我只好赶鸭子上架，硬着头皮苦练。
拿到讲稿后，每天写完功课就开始背啊背啊……，到了比赛的前两、三个星期，爸妈不放心我，就拿出录音机帮我录音，听了觉得有错误的地方，就从头再来，直到完全正确为止。
比赛当天，走进会场，发现选手们是那么厉害，想要放弃，可是准备那么久的时间，花费那么多的心力，如果半途而废，岂不前功尽弃了。轮到我上台时，两脚更是不停的抖动，我清楚的听见自己的心跳，像擂着大鼓，咚咚咚咚的重重搥着。我呼吸急促，全身冒着冷汗。脑中浮现爸爸常说的一句话：“想像你*常的大嗓门，大声的念出来，注意不要讲错。”想到这句话我把台下的人都当成木头人。有自信的背出来！没想到，我居然得到第一名。
由于我*时的苦练，终于体会到，天下没有不劳而获的事，原来，许多事情其实没有我们想像中那么艰难，那么可怕。只要在第一次的时候，勇敢的接受挑战，做了以后就会知道。“一分耕耘，一分收获”，只要有辛勤的耕耘才有丰硕的果实。
成功者有什么？成功者有智慧，成功者更有勇气！勇气——通往成功的桥梁。
那只是一次普普通通的演讲。老师刚刚宣布完下周要评选班干部，教室瞬间炸开了锅：“你想当组长吗？”“我想啊，可是太难了。”“你说演讲稿怎么写啊？”大家都叽叽喳喳的议论着，我也暗暗发誓：一定要当上班长！可不是嘴上说说就当的，还要准备演讲稿呢，于是我回到家，马不停蹄地搜出了写演讲稿的文章，学*、借鉴。就这样，看看写写，终于在星期日的晚上将它打印了出来，足足有两面之多。我心想：明天就要评选了，你可一定要当上组长呀，不然之前的努力就全部白费了。
周一的早上，我早早的来到学校——只为了复*我的演讲稿。仿佛等会上的不是讲台，而是战场，而我在擦拭着自己的钢枪。激动的心，颤抖的手，终于要演讲了，原本信心十足的我顿时有些害怕了，因为我从来没当着全班的面讲过话。看着上去的同学越来越多，而且个个讲得有声有色，声音也很动听，台下的同学也连连鼓掌。不知不觉中，我的后背已经被汗水浸湿了，同时我的内心也十分着急。我能比得过他们吗？要是讲得不好怎么办，同学会不会嘲笑我啊？一次又一次的回想，一次又一次内心纠结，台上的名额也越来越少，老师重复着：“还有谁，请站起来。”我又陷入了“着急”的包围圈内：怎么办？如果不去，以后可能都没机会了，但是如果讲不好又会引来同学的`冷嘲热讽……这时，一个念头打破了我的思想——不！我要勇敢的去演讲！我猛然从座位上站起，朝讲台走去，同学都用惊讶的眼神看着我，我开始了演讲，渐渐地，我不紧张了，开始全心全意演讲。最后，我再成功的当上了组长。
“勇气”果真是通往成功的桥梁。
——优秀员工上台演讲稿汇总十篇
各位领导、各位同事：
大家好，首先作一下自我介绍，我叫*** ，今年*岁，现任财务部***，党员，**文化，****师。
我非常感谢各位领导给了我这次参加评选优秀员工的机会，也感谢众多的同事们带给我的无限支持，让我有机会在这里展示自己。
我今天的演讲内容主要分为两个部分：一是公司给予了我什么;二是我能为公司做些什么。
我是20xx年10月份进入公司的，在这短短的四年时间里，公司给予了我莫大的关怀和帮助，使我得以健康快乐的成长。一是公司给予了我展示自我的*台。进入公司后，我先是在营销中心任综合员，由于我吃苦耐劳的精神和踏实肯干的作风被领导认可，20xx年4月公司给予了我一个大的施展*台，调入市公司财务部，负责集团公司、股份公司、网络公司的成本会计工作，面对全新的岗位、全新的工作，我以严谨认真的态度和忠诚坚定的品行，出色地完成了本职工作。****年**月公司再次给予了我一个更大的*台，负责公司内控、税务报表、绩效考核、县区财务培训、财务检查、集团公司成本支出、工会账务以及部门综合工作，面对这个*台，我知道我的工作是为公司做的，但更是为我自己做的，只要我不断的努力，公司就永远会给予我更宽广的展示*台。
二是公司给予了我锤炼自身素质的机遇。我从一个初出校门的学子到一名合格的员工，今天，我又有勇气站在这里竞选优秀员工，我的成长离不开公司对我的培養和锤炼，每一个岗位有每一个岗位的要求，在这四年里，如果没有公司对我的各类培训、如果没有部门领导对我悉心的指导、如果没有同事们对我全力的支持，就没有我今天的成熟与进步。在公司这个大家庭里，我学到的不仅仅是业务上的知识，更多的是感受到了这个大家庭的温暖，在这里，让我真诚地道上一声，谢谢你们，大家辛苦啦。三是公司给予了我无上的荣誉。进入公司的这四年里，我已经连续三年被评为先进个人，公司给予我的荣誉比起我为公司做的贡献来说，已经给予我的太多太多。我知道，在这荣誉里面有公司培養员工的激励、也有我们部门领导殷切的希望、更有我们财务部这个团队中同事们大度的谦让。没有完美的个人，只有完美的团队，我的成功离不开我们财务部这个团队、离不开我们**公司这个团队。
当公司把我从嗷嗷待哺的幼鸟培養成一只展翅翱翔的雄鹰时，当我充满自信地站在这里竞选优秀员工时，我在想，我又能为公司做些什么呢。
作为一名优秀的员工，一是要以优秀的工作业绩回报公司，做公司发展的主人。我深刻懂得财务这一岗位的重要性，也充分体会公司领导对我们部门的高度重视，在今后的工作中我将秉承着高度负责的主人翁精神，把工作当事业去经营，把每一项工作抓实、抓细、抓牢、抓靠，工作上多想办法、多出主意，以优秀的工作业绩为公司领导当好参谋、为部门主任当好助手、为一线员工当好后盾。二是要以优秀的员工形象带动团队，做公司发展的典范。
员工依靠企业生存，企业依靠员工发展，作为一名优秀的员工，要有更高的要求。我将以身作则，严格遵守公司的规章制度，敬业爱岗，一言一行树立一名优秀员工的形象，充分发挥表率作用，并把这份力通过自身传递给我们的团队、传递给市场，传递给社会，将我们的团队锻炼成一支业务过硬，作风优良的团队。三是要以优秀的自身素质促进事业发展，做公司发展的专家。一名优秀的员工在公司专业领域要起到支撑作用，在今后工作中，我将努力提高自己，虚心向领导及同事们请教，加强业务学*，不断与时俱进、不断超越自我，把自己的专业技能和公司需求同步，不断适应公司发展的需要。
作为这次竞选优秀员工的积极参与者，我渴望在竞争中获得成功，但我也绝不回避失败，无论是成功与否，我都将会更加努力、更加勤奋的工作，以更高的目标、更高的起点来要求自己，与我们电信公司同进步、共辉煌。
谢谢大家。
尊敬的领导，亲爱的各位同事：
大家下午好：
大家好！我是x分公司x，很高兴获得这个奖项，并站在讲台上向大家表露心声，心中有无限的感慨，这是一份荣誉，更是一份激励，这不仅是我xxx年工作的终点，更是日后进步的起点。
xxx年我顺利完成目标，签约x单，取得这个成绩首先要感谢公司领导和温州的同事，感谢他们在*时工作中悉心的指导和帮助，销售冠军的荣誉不仅仅是属于我个人，这个奖应该属于大家，没有大家的帮助我今天也不会站在这领奖台上，谢谢大家
xxx年9月，我有幸加入x分公司，在这四年多的工作中，本人随着公司发展而成长，一路走来体会了很多挫折、压力、失落及喜悦，也因为这些压力和挫折让我得到了更大的成长和进步，让我为公司的发展贡献一份力量而倍感荣幸，而这份荣幸也将会伴随我日后工作的每个日日夜夜，
有今天的成绩我深信以下三点也和大家分享下我的心得：
1：做好客户信息的`收集，目标明确，合理科学的工作方法。
2：用心的对待每个意向客户服务好每一位客户。
3;好的心态积极向上，持之以恒，多发时间总结学*。
xxx荣誉已成为历史，xxx年是全新的一年，也是自我挑战的一年在以后的工作当中，我将不辜负领导的期望，更加尽心尽职，努力工作，并不断学*提升自己的工作技能，用实际行动为公司的发展尽自己的绵薄之力。
最后衷心地祝愿大家在新的一年里工作顺利、身体安康、合家欢乐、万事如意！
谢谢大家！
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好！
今天，我代表本年度的优秀员工发言，在这里，我十分感谢各位领导的栽培和厚爱，感谢各位同事对我工作的支持！
在一年的物业工作中，我认真学*业务知识，不断的完善自我，无论在思想上还是业务素质上，都得到了相应的提高。“对工作认真负责、不怕脏、不怕累、更好的服务于业主”是我工作的职责。所以，我作为xx公司的青年员工，更应该为实现公司的共同目标添砖加瓦。
回首瞻望，我们熟知的“铁人”王进喜，凭着“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田”的顽强意志和冲天的干劲，获得了成功。大家都听说过奥斯特洛夫斯基的这句话吧，“人的生命只有一次，当我离开这个世界的时候，我不因虚度年华而懊悔，也不因碌碌无为而后悔”，他们的青春之火熊熊燃烧，放射出了灿烂的光芒，同时也激励着我们奋勇前进。同样，公司给了我们每一个人展现自我的*台，我们不能把自己仅仅放在“小我”的狭隘圈子里，我们要以建设新型的、强大的物业公司为己任。
虽然本年我们的`工作得到了大家的认可，我荣幸地被评为本年度“优秀员工”的荣誉称号，面对荣誉我们不能沾沾自喜，固步自封。明年的目标等待着我们大家齐心协力的去完成，我们要凝心聚力，再接再厉，登高望远，再攀高峰，为公司的全面发展和攀升目标而奋斗！
最后，我祝愿在坐的各位工作顺利，身体健康，合家幸福！
谢谢大家！
尊敬的各位领导、各位同事：
大家好！
我是财务部的一名普通员工，很荣幸能够代表优秀员工在这里发言。
首先，借此机会，向曾经在工作中给予我指导和支持的领导们、同事们，致以最衷心的感谢！今天我能站在这里，与领导的栽培、同事的帮助是分不开的。虽然刚来金海湾的时候，对酒店采购这个行业换是很熟悉，但是，上级的关心和同事的帮助让我进步很大，使我逐渐成长成为一名合格的采购员。没有金海湾大酒店为我提供的这个舞台，就没有今天的我。
今天，能够站在这里发言，我既感到幸运，又感到压力。感到幸运，是因为我的工作表现换算特别出色，但仍然得到了大家的认同和支持，因此，我想，我是幸运的；感到压力，是因为今天的成绩将是我明天的起点，我要努力做的更好，才能实现不断提升自我、创造更好成绩的目标，所以，对于未来的路我感受到了压力。但是，未走过的路，总是令人充满希望的，因此，我期待着“未来”。
回顾辛勤而又充满快乐的XX，我心潮澎湃！在酒店领导正确的指挥下，以及我们全体员工的同努力下，我们经历了酒店初期的筹建、开业到星评工作，我们克服了重重困难，在各方面取得了令人欣喜的成绩。
自我XX月入职以来，已有一多的工作时间。在这一当中，我始终严格要求自己：工作上兢兢业业、勤勤恳恳，认真对待并积极完成上级领导交给我的每一项工作。生活中为人友善，团结同事，互相帮助。采购部是酒店重要的后勤保障部门之一，肩负着整个酒店物资供应的重任。明确了这份工作的重要性之后，我努力奋进，积极配合我的直接上级——张经理和其他同事做好酒店物资的采购工作。当工作和我个人的事情发生冲突时，我总是将酒店的利益放在一位，由于采购工作的特殊性，*时除了可计划的工作外，还有临时的、突发性的工作。因此，难免需要加班加点，有时节假日还需要返回酒店工作。面对这一切，我没有任何怨言，而是满怀热情的去完成上级交予我的任务。
XX是我们值得珍惜的一，我们在各自的工作岗位上付出了辛勤的汗水和智慧。我们在辛勤的劳作中得到了收获，我们在收获中得到了喜悦，我们在喜悦中感受了企业的温暖，我们在温暖中充满希望。
XX又是一个新希望的开始，我们一定会尽我们的所能，努力工作，开拓进取，在自己的工作岗位上时刻牢记我们是金海湾人，为金海湾大酒店明日的腾飞贡献自己的绵薄之力。
“责任、敬业、窒”，这是我一直以来做人、做事的准则，我对自己新的一的工作展望是：在去已取得的良好成绩的基础上，力争再创辉煌，以逐步实现“不断提升自我，创造更好成绩”的目标；同时，希望在实现这个目标的过程中，能够继续得到各部门同事的大力支持。
在新春佳节来临之际，我们同祝愿金海湾大酒店繁荣昌盛，全体员工合家幸福，身体健康，万事如意。
谢谢大家！
大家好!
我认为一名年度优秀员工应该起到表率作用，应该以高度的主人翁精神，默默地奉献着光和热;应该抱着务实认真的工作态度，埋头苦干，敬业爱岗，勤勤恳恳地做好本职工作。
现在我们公司的全员活动在轰轰烈烈地进行着，我作为xx一名优秀员工，将积极参与改善活动中去，不断地展现自己的热情和智慧，为公司和自己创造一个更加优美的.工作环境。
展望未来，我还有很长的路要走，我不会被现在一点成绩冲昏头脑，我将继续发扬成绩，不断创新，不求做得最好，但求做得更好。在以后工作中，以无缺勤、高效率，少报废为目标，为xx成为世界一流企业做出更大贡献。
谢谢大家!
尊敬的酒店各位领导和全体同事：
大家好!我是来自保安部的xx，非常荣幸地能代表酒店的优秀员工发言，这是对我和我们保安部最大的褒奖和鼓励。我和在坐的许多同事一样，能够成为一名优秀员工，这不但得益于酒店领导的栽培，更得益于各位同事的`默契配合。在这里，我代表所有的优秀员工对酒店的各位领导及全体同事表示衷心地感谢，感谢您们的关心、支持和帮助，您们辛苦了!
虽然这次我和在座的许多同事一样，我们的工作得到了大家的认可，荣幸地被评为这次“优秀员工”的荣誉称号，面对荣誉我们不能沾沾自喜，固步自封。逆水行舟，不进则退。成绩与辉煌，属于即将逝去的xx，光荣与梦想，则属于悄然临*的xx。所以，在以后的日子里，作为xx世纪大酒店的我们要饮水思源，善待工作。做感恩的事来回馈酒店，怀着感恩的心去服务宾客，服务社会。这样才更能体会出自身的价值。今后的目标等待着我们大家齐心协力的去完成。我们要凝心聚力，再接再厉，登高望远，再攀高峰，为酒店的全面发展和攀升目标而奋斗!
我们相信，在接下来辞旧迎新的这两个月里，在酒店领导和管理团队的正确引领下，我们本着践行“微笑、快捷、准确、周到”的服务准则和“协作、奉献、真诚、高效”的企业精神，团结一致，同心同德，定能发扬和巩固已取得的成绩和进步，克服和改进存在的问题与不足，为xx世纪大酒店再续辉煌而做出我们的贡献。我坚信，xx世纪大酒店的明天会更加美好!最后，我衷心的祝愿在座的各位工作顺利，身体健康，和家幸福!
谢谢大家!
尊敬的各位领导评委：
我叫xxx，来自工程部，我的职务是绿化工，负责绿化养护工作。我很荣幸有机会来参加这次优秀员工的竟选，在这里我要感谢领导和同事们的支持和信任。
——第一次上台演讲_范文五份
我这个人有点怪，*时胆子很大，耗子和蛇也敢碰，可就是怕那小小的讲台。
一次语文课上，老师让我们各拟一份“感恩教师” 的演讲稿，准备第二天上台演讲。老师对我特别好，写作又是我的强项，没多少工夫，演讲稿就在我笔下诞生。
第二天下午，演讲开始了，我满怀信心的走向讲台。可是，当我一抬头看到在座的四十几位同学时，勇气顿无，心里好像揣了几十只小兔子，砰砰直跳，话在嗓子眼就是说不出来，只想哭。我努力忍住没让眼泪流下来。我感到无地自容，心想：算了吧，别在同学面前丢脸了。
我红着脸低着头回到自己的座位上。这时，老师走过来，拍了拍我的肩，说：“你太紧张了，你怎么准备的就怎么演讲，别想太多，再来一次？”
在老师的鼓励下，我又一次走向那令我恐惧的讲台。望着老师和同学们信任的目光，我定了定神，大大方方地走上讲台，开始了第一句话：“敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好??”同学们为我鼓掌加油，我一点也不觉得害怕了，也越讲越带劲。结果，我竟取得了第二名的好成绩。
我深深地知道：这个荣誉的取得，不光是我的努力，更多的是同学和老师的鼓励。同时，我也明白了一个道理：任何事情都应该勇敢的面
对，大胆的尝试。只有这样，成功才会向你走来。
在我们的生活中，会经历许许多多的“第一次”，如，第一次动手做饭、第一次爬山、第一次学游泳、第一次野营、第一次走夜路、第一次上台演讲……一个个“第一次”就像一个个脚印，印在我们成长的道路上。
为了能够拿好成绩，我在家里一遍又一遍地练*。终于，在多次的演练之后我可以熟练的演讲了，我信心满满的迎接比赛。
很快，演讲的日子到了。我忐忑不安地走进会场。一看别人讲得是多么流利，多么动人。我的心里可多了一块大石头。我抓紧时间在回顾一遍讲稿。轮到我上场了，我赶紧快步走上台。
我往下一看。哇！好多同学和老师都在看着我！我心里的大石头仿佛又增加了许多。但我还是大声朗读起来：“亲爱的老师、同学们……”讲着讲着，我发现心里的大石头不在那么重，那么大了。我也情不自禁做出动作。“谢谢大家”我话音刚落。掌声立刻就响了起来，此时，我心中的那块大石头已经完全消失了，我真想大叫一声：“我成功了！”
第一次真好，第一次感觉真奇妙。第一次看上去困难重重，但只要你有勇气战胜自己，就一定能成功。
今天，我们班的语文胡老师跟我们说：“这节课，我们班举行一个演讲会，每人都要说，在讲台前说。”我们可以选的题目是①节约每滴水，②动物是人类的好朋友。③挑食没好处等。
开始演讲了。第一个出场的是朱淮蔚。他手脚忙乱，四肢发软，手心出汗，一步步的走向了讲台。他演讲的题目是节约用水，他先说出了一句名言，又说了两个事例，说明节约用水的好处。这下我清楚了，知道怎么样才能说好。
下一个是朱立，他演讲的题目是动物是人类的朋友，他先举了两个例子，第一、是动物让我们发明了许多工具，如交通工具飞机是人类根据鸟儿来发明的，根据鱼儿发明船只，根据鱼儿的泡泡发明了潜水艇……第二、当我们无聊的时候是小狗小猫陪我们玩，是它们让我们开心高兴。
下一个是朱玥，下一个是朱子唅……终于到我了。我紧张的连手心脚心都有汗，心跳加速。到了讲台，我说：“我要讲的题目是书是我们的好朋友。”高尔基说：“我扑在书上，就像饥饿的人扑在面包上。为什么说书是人类的朋友呢？因为书能给我们带来无限的快乐，无限的知识。”
我讲完了，回到座位上，心里的紧张也没有了，这是我第一次演讲，又激动又紧张。
我是一个内向的孩子，就是这个原因让我上台演讲的机会越来越少。但是我深深地记得第一次上台演讲的情形。
我记得第一次演讲是小学三年级，当时老师让所有人都要说说麻雀和稻田的关系。因为老师前不久谈过这个话题，可是我没注意听。当时我真是六神无主，恨不得有个洞好让我钻进去，让我躲过这场“灾难”。
第一个人讲完了，我不由得感慨这位同学说的太好了。我紧张的不得了，因为等会就要轮到我了。当第6位同学演讲的时候吓了我一跳，这个人虽然说的不是太好，但他说的和我想说的差不多，他讲到某一段的时候，大家一下子就笑了，就连老师都微微笑了一下。当时我真吓坏了，因为我最害怕的就是被别人取笑了。
不知不觉中就轮到我讲了。我手心全是汗，脑子当时一片空白，心中还有一些无法用语言表达出来的感觉。当时我真的希望老师能让我留到最后一个在演讲。哦，不，我是真心希望我能不去演讲就好了，但这是不可能的。我心里拼命地想着该说些什么，可当时头脑一片空白也不知道该说什么。到了讲台前，我死命的想让自己别那么紧张，让自己的心情放松点。当看着下面的同学们，我好像真的不那么紧张了，“叽里呱啦”地说了一大堆话。
当我走回自己位置时，一下子感到无比轻松，感觉比考到满分还要开心。而这第一次演讲也将成为我人身的一个转折点，让我从内向变成了外向。
个人都有难忘的第一次，不管在生活中还是学*上我也有这难忘的第一次----第一次上台演讲。我是一个内向的女孩，从来不敢和老师对话更不敢上台演讲。
其实我很害怕口语交际，每每一次听到口语交际这一项作业，我的心中本有的一块大石头瞬间又变重了，我长了叹一口气。回到家我最好一项作业才是写口语交际的演讲稿可老是写错写完已是深夜了，我给我妈妈读了几遍，我边读边让妈妈帮助我修改把它变成一片完美的演讲稿。
‘叮铃铃’上课铃声响了老师拿著名单进来，一看就知道要进行口语交际果然老师说出了八个字‘现在进行口语交际’‘一号，二号，三号’我一遍又一遍的看着我的演讲稿，两腿都抖不成样子了，我同桌对我说‘还没到你的，那么紧张干什么’学号越来越逼*三十了我又打了好几个寒颤慢慢的镇定下来。‘二十九’我做好了一次要挑战自己的机会‘三十号’我一个箭步冲上去，站在上面我有话却说不出来这是我对自己说‘勇敢点，勇敢点，大声的讲出来’一开始我还很小的声音，可当后来我想到了妈妈鼓励的眼神我的声音越来越大，讲完后我深深鞠了一躬走下台去同学们为我响起了热烈的掌声。当时下台后我的脸变得火辣辣的。心中的石头已经完全没有了。
这一次演讲让我变得更加勇敢。只一次演讲让我变得光彩夺目。
