我曾经看到这一幅漫画，上面画着一个风和日丽、阳光明媚的早晨，一个小男孩和妈妈一起去买菜，当他们走观察家树林的时候，传来“嘿嘿”的几声，哦，原来是两个叔叔用树当练身器材用，小孩指着牌子问妈妈：叔叔不识字吗？原来牌子上写着：“爱护花草树木”。
我看完这幅漫画，我觉得画里的叔叔们很自私，为了自己的健康和锻练，就不爱惜花草树木，把公共道德不当会儿事。
我们身边何尝没有这样的人呢？我每天会看到垃圾埇旁会有许多垃圾，这是为什么呢？垃圾桶又没有没写字，这是因为有些人隔着垃圾有一段距离的时候，是把垃圾扔过去的，所以垃圾桶旁边会有一大堆垃圾，要不是还有清洁工的打扫，不然我们的`石首可以成垃圾城了，并且，每天晚上都有许多人去*玩，但他们有的在草坪上乱走、跑、跳和放风筝的都有，你们会发出疑问了，难道这个草坪可以自由走动，不，不是的，是因为他（她）们无视草坪上的告示牌，为了自己的利益什么都不顾，这是一种很自私的行为。
现在，我呼吁人们保护环境！不要太自私！千万不要做健身莫忘环保啊！
是去草坪上锻炼，忽视那些花花草草的感受，他们那也是一条小生命啊！而且对那些警告牌视而不见。即使旁人苦口婆心地劝告，他们也从不洗耳恭听，一向来都是当耳边风的，要不就是口是心非地答应。瞧瞧！他们又在健身了。
“嘿！嘿！嘿！”一位身强体壮的男子双手紧紧地抓着树枝，双脚离地，不停地荡啊荡啊。树叶纷纷从树上掉了下来，树枝发出“咯吱咯吱”的声音，仿佛就要断了。可怜的小树号啕大哭：“哎呀哎呀！痛过死我了！我的头发都被你扯光了！哎呦哎呦！我的手臂要断了！救命啊！呜呜呜……”再看力大无穷的那一位：单脚靠在树干上压腿，另一只脚单立，嘴里喊着“一二三！一二三！”。小树不停地诉苦：“我可怜的老腰啊！前天，你们把我的耳朵扯掉了一只，昨天你们把我的胳膊踹掉了一只，幸亏我福大命大，这条小命保住了。如果你今天把我的老腰给踢闪了，我肯定活不了多久了！哎呦喂！”小树被他们折磨得惨不忍睹。那个人脚下的花花草草，也被他踩得挺不起身子，一个个都泪流满面。正好，小伟和妈妈刚买完菜回来。小伟看见这副情景，丈二和尚——摸不着头脑，问：“妈妈，叔叔不认识字吗？警告牌上明明白白地写着：爱护花草树木。”“他们不是不认识字，他们是没有公德心！他们只顾着自己娱乐，不想想他人的感受，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”“哦。”小伟似懂非懂地点了点头。
是呀！植物也有生命，现在人人都说要环保！要环保！可真正有几个人做到了呢？当你在欢笑之中度过时，请注意注意别人的感受。
环保，*几年一直听到这个熟悉的字眼，人们一直在呼吁环保，希望让我们的生活更美好。
有一次，我和妈妈一起去超市买东西，买完后，超市里以前都送塑料袋，今天却没有了，我和妈妈都很疑惑，问道：“你们以前不都送塑料袋的吗？”营业员说：“现在国家不提供了，要用环保袋，可以反复利用，无污染，更环保呢！”我和妈妈都点了点头。
看！环保其实就在这么一件微不足道的小事之中，其实环保就在我们身边。
据有关资料显示，全世界每年约有4200多亿吨的污水排入河中，污染了5。5万亿吨的淡水。看到这一个个触人惊心的数据，你想到了什么呢？没错，这就是人类破坏环境的下场，这就是大自然给人类的惩罚啊！环保活动已经展开好几年了，有一些人认真对待，积极参加，可有一些人呢？表面上说的好听，什么要积极参加，都是假话，连张餐巾纸都随手乱丢，称得上环保吗？我想告诉你们，你们就算不为自己考虑，也要为你们的子孙后*虑，你们难道想让你们的子孙后代生活在垃圾堆里吗？如果不想就快行动起来吧！
——施恩莫忘报作文6篇
读了《一杯牛奶的感人故事》，我禁不住流下了眼泪。
这个故事讲的是一个贫穷的小男孩向一个年轻女子要水喝，女子给了他一杯热牛奶。喝完牛奶，小男孩以为要付一大笔钱，但女子说一分钱也不要付。小男孩表达了自己由衷的感谢后离开了。数年后，女子的了一种罕见的重病。当时男孩已是大名鼎鼎[注： 鼎鼎：盛大的样子。形容名气很大。]的凯利医生，也是她的主治医师。医生知道她就是当年的恩人后，付出艰苦的努力治好了她的病，而医药费只是当年的那杯牛奶。
读了这个故事，我流下了眼泪。是啊，知恩图报，这不是口头语。凯利医生当知道病床上的人就是免费给他牛奶喝得恩人时，他立誓要治好恩人的病，而医药费却不要一分一毫，这是多么闪光的品质啊！而女子，也是一位乐于助人的人，施恩不图报，不像现在社会上的一些人，给别人帮助整天念叨着回报。
看看我们，什么时候知恩图报？父母、老师的爱都是天经地义[注： 经：规范，原则；义：正理。天地间历久不变的常道。指绝对正确，不能改变的道理。也指理所当然的事。]的，我们什么时候想到过报答？父母晚上给我们盖被子，在我们不会做题时辅导我们，这是理所应当的，因为这是他们的责任和义务；老师呕心沥血[注： 呕：吐；沥：一滴一滴。比喻用尽心思。多形容为事业、工作、文艺创作等用心的艰苦。]教导我们是应该的，因为他们拿了国家的工资……同样，我们也什么时候想到过施恩不图报？自己带的学*用品是给自己用的，别人要借也编个不借的理由。就算借了，还要念叨着“你下次要借我呀”；邻居要借点什么，尽管我们多的是，
还是不借。
记得我们学过篇课文，叫《蓝色的树》，讲的是一个女孩掉了绿铅笔向同桌再三借了都不借。再一次借，同桌提出了种种条件：“你不能把铅笔弄断，大面积的不能涂……女孩碍于条件，只好用蓝铅笔涂大树和小草。而我们，何尝不是那同桌？
知恩图报，施恩不图报，这是我们都应该遵守的人生准则，不能像那个同桌一样。试着感恩，试着回报，试着大方地对待每一个人。我们都应该记住，帮助别人，就是在帮助自己！
在一片绿盈盈的树林里，一只圆鼓鼓的野猪在嘟噜嘟噜地吃草。密密麻麻的灌木丛中隐藏着一双充满寒意的眼睛，原来那里蹲着一只凶猛的老虎。
贪吃的野猪把这里当成自己的美食天堂，尽情地享受着，完全没有顾及四周的环境。冷不防，老虎会伸出自己的脑袋来，眼睛滴溜溜盯着野猪并向它慢慢靠*。就在一瞬间，老虎后腿一蹬，猛得窜起将野猪扑倒，眼看就要将野猪送入口中，说时迟那时快，一场大雨倾盆而下，老虎被淋成落汤鸡，它露出匕首一样锋利的牙齿愤怒的抖去身上的雨水，紧接着一只大脚板扑面而来，老虎抬头一看，原来是一只亚洲象，所谓“好汉不吃眼前亏”，老虎知道大象的厉害就悻悻地躲开了。
双脚抱头的野猪这下才回过神来，赶紧对大象说谢谢。
亚洲象对着被老虎吓坏的野猪说：“你曾经帮助我，我也要回报你，我可是一头知恩图报的大象”。野猪笑了大象也笑了，从此它们成为了好朋友。在林森里一起玩耍一起寻找美食，*日里总是互帮互助，其乐融融。
“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是一句意味深长的名言。或许，有人反驳“大丈夫不拘小节”，滴水之恩用不着涌泉相报。但我们该听过孟郊笔下的“谁言寸草心，报得三春晖”吧。显然，常怀感恩之心并非是无足轻重之举，而是情感的升华，是共享和谐的桥梁。知恩图报，在我们生活实践中是不可缺少的。
知恩图报，需要回报父母养育之恩。<<诗经>>有言：“哀哀父母，生我劬劳！”的确，父母要把我们从一个幼小的婴儿抚养**真的很不容易。小时候，每当刮风下雨，络绎不绝的家长都急急忙忙到学校为孩子送伞，送鞋，送衣物。更有甚者，有的家长竟陪子女上学，替子女打扫教室……可怜天下父母心！试问一句：你是否亲口对自己的父母说过一声“谢谢”？知恩图报，就应体谅父母的用心良苦，为父母多做点力所能及的事情。*爷爷便是一个好榜样，他曾为身患重病的老母亲洗过尿裤。当今社会，我们更需对父母敬以孝道。其次，老师无疑是我们人生引导者。古语有云：“师者，所以传道受业解惑也。”我们要想成大器，就少不了老师的栽培。在大雾弥漫的海洋上，老师便是引导我们走向成功彼岸的航灯。你是否想过，老师为我们批改过多少次作业？备课熬过多少个夜晚？感谢老师，尊重老师，难道我们不应该吗？
知恩图报，不忘别人的帮助之恩。在我们人生旅途中，难免会遇上困难和挫折。当别人助你一臂之力时，请不要忘记向别人道谢。*代著名数学家华罗庚成名后不忘恩师的教诲，他刚从国外回来就赶去故乡看望和感谢王维克老师。三国的诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”以报先帝之恩。由此看来不忘记帮过自己的人，是理所当然的事情。伟人的背后散发着感恩的人格魅力，而我们也应该学会知恩图报。当他人为自己伸出友谊之手时，报以一个善意的微笑，报以一种文明的举动……
知恩图报，应该报效祖国的培养之恩。既然我们生为*人，死为*鬼，那么我们报效祖国就是天经地义的事。感恩于我们祖国，不需要像屈原那样以死殉国，只需要履行应有的义务。报效祖国意味着承担国家的责任，为国家的繁荣昌盛而努力奋斗。掀开历史的画卷，岳飞精忠报国，霍去病不灭不为家……这些为传颂之典型，我们怎能不学*一番呢？与之相反，吴三桂引清兵入关，卖国求荣，遭后人唾骂。诚然，作为中学生的我们是祖国的未来，肩负起国家兴衰成败的责任。我们应该热爱祖国，勤奋好学，争做一个对国家有用的人！
知恩图报，需要实际行动，而不是空喊口号。愿所有的人都一起做到知恩图报！这样，我们才能建设更加和谐的社会。
知恩图报是我们每个人应该都有的品质，她是人与人之间爱的保障。
在生活中我们就遇到过这些例子，上次我在看书时遇到过一个人与小动物之间的事，让我很受启发。书上记载：小明在游玩的时候无意间发现一只蚂蚁，那只蚂蚁被困在河水中漂浮着的一个不起眼的小树叶上，它在不停的爬动，最后它爬到水中又爬到原来的叶子上，看到它对大地的渴望，小明把它拿起来放到地上，而当时小明什么也没有想。
第二天，他所在的班级要进行考试，在考试数学的时候他很自信的写完卷子，当他回想试卷时才想到把加号写成减号后，心里感到不安，对自己的失误感到悲伤。
在老师改卷子的时候，被小明救过的那只蚂蚁爬到小明写错的符号上，正好把减号改成加号，小明考了满分。
在试卷发完之后，小明疑惑的看着这个加号，直到蚂蚁离开才明白为什么考满分，原来是老师在改试卷的时候小蚂蚁冒险去帮小明。
从这个故事中我们可以感受到爱是无私的，在你帮助别人的时候别说别人什么都没有给你，当你在困难的时候它会帮你一把。我们每人都应该学会知恩图报。
俗话说“滴水之恩，以涌泉相报”，意思是如果有人感激你，你要牢记他的好，懂得报恩。你猜怎么着狗，我们最熟悉的动物，懂得感恩！
不是，有个网友曾经在路上遇到过流浪狗。当他经过那只狗的时候，狗怜悯的看着网友。不知道怎么回事。这个网友第一眼就有一种像狗一样的感觉。当他看到狗眼中无助的眼神时，他突然感动了。他立刻决定收养这条狗。他根本无视家人的反对，毅然收留了这条狗。主人虽然把狗带回家了，但是没有说要吃什么美食。主人吃什么，狗就吃什么。而且这只狗对主人也很粘人。主人每次出门都会跟着转悠，他也是一家之主！
有一次，主人带着狗去市场买菜。店主和摊主在讨价还价，因为摊主的声音有点大。狗以为摊子主要欺负主人。于是，它立刻站起来对着摊主吠叫，把摊主吓得往后退了几步。没想到，一只看似温顺的狗，竟然如此凶猛。幸运的是，主人摸了摸狗的头，然后告诉他：“别叫了，我们没有吵架。”这时，狗被克制住了。但是，从那以后，市场上就知道这只狗是一家之主，是他的私人保镖。每个人都不能一看到这个网友来就大声说话。还有一次，主持人在门口和朋友聊天。聊着聊着，朋友可能太激动了。他拿起一只手，放在主人的'胳膊上。谁知道，狗立刻跳起来，放开了朋友的手。它以为朋友要欺负主人了！看到这一幕，朋友连连称赞：“有这么好的狗保护你，真是有福啊。”
看，这是一只多么感恩的狗。因为它知道是主人在最危险的时刻收留了它，主人不顾家人的反对还收留了它，多么感激啊！所以，每当主人被别人欺负的时候，他总是会为主人挺身而出，保护好自己的安全。
知恩图报是一种美德，但能知恩图报的能有几个？
有一天，姐姐她放假回到家里，由于上高中很辛苦，姐姐一回来就躺下，我叫她做家务她也不做。此时，妈妈拖着劳累的身体从田里步行到家门口，姐姐见到妈妈左手拿着从田里摘回来的菜和右肩上扛着一把锄头，姐姐连忙接过妈妈手里的菜，马上从厨房里端了一杯茶来送到妈妈的面前，此时的我看到这种情景，却有一个疑问，为什么姐姐她看到妈妈回来就那么勤快呢？难道是想问妈妈多拿一点生活费？于是，等妈妈坐下来休息时，我一手就把姐姐扯进房间里"审问"她。一开口我就说："哟，*时只会偷懒的大小姐，怎么今天"黄鼠狼给鸡拜年"呀？不怀好意。哼！"姐姐却狡辩道："呵，你呀，你哪根筋不对呀？什么给什么拜年，什么不怀好意？你以为我有什么企图呀？"我摆出一副高高在上的样子，撇起嘴角说："自己心知肚明。"姐姐想了想，说道："哦，你是说生活费吗？我今个月想问妈拿……"我去说："拿什立即把嘴搭上么拿？你刚才一定是在演戏，想多拿点生活费，NO WAY(没门).我跟你说，我妈干活干得很辛苦，现在金融风暴，攒钱也不易。你可千万别"狮子开大口"哦！否则，我绝不饶你。"姐姐笑了一笑，说："演戏？你有没有听过知恩图报啊？妈妈她对我有恩，我就要用行动来报答她，况且我不是"拜金女",你不用这么凶。"糟糕，我误会了，原来连只会偷懒的姐姐也懂得知恩图报！
经过姐姐的一翻说话，让我明白到，我也是时候该知恩图报了，妈妈养育了我十多年，由出生到现在，我一直在妈妈的溺爱中长大，就像经不起风霜的花朵一样脆弱，妈妈给予了我无数的关爱，换来的却是惹她生气。现在的我，真的很后悔自己为什么那么喜欢惹妈妈生气，妈妈这十几年来被我惹生气的精神损失费，恐怕连估算家也未必能准确无误地算出这个数目。虽然过去的不能挽回，但现在呢，我还可以补救，现在我唯一能把这费用还给妈妈的出路，就只剩知恩图报了。虽然，自己心知肚明自己的力量，由于现在还读书，不能用金钱报答妈妈，但能做一些自己力所能及的事——减轻父母的家务。
无论如何，现在很想对妈妈做一件知恩图报的事，就是：妈妈，请让我在你的幸福中添上报答吧！
——健身莫忘环保作文优选【5】篇
每个人心中都住着一抹绿色，都拥有一份环保的意识。然而这一抹绿色，对我来说不仅仅是一份环保的意识，更是生命中真实的体验。
小时候，我喜欢躺在外婆学校的草坪上，把这片草坪当做一张大床，把那抹绿色当做一条长长的被子。微风拂过草坪，慈祥地亲吻着那一抹绿色和躺在这一抹绿色上女孩的脸颊，那是多么快乐的时光！躺在这草坪上，我看着蓝天，幻想以后，嬉戏玩耍。
那抹绿，是我童年的伙伴，更是我的知音，藏着我与蓝天无言的交流，和未来的约定，跟伙伴的秘密。那抹绿，是刚刚刻在石碑上的字，清晰透亮。
后来，我到了上海。这里给了我全新的体验。对一个六岁的孩子来说，这里的车水马龙足以让我淡忘老家那并无特色的草坪。好奇、未知，充斥了我的脑袋，灯红，酒绿，吸引着我的双眼……我开始了不同的生活，忘了自己头顶是怎样一片蓝天，忘了自己无穷无尽的幻想，忘了那些与儿时伙伴“拉钩上吊一百年不许变”的秘密，我，更忘了那刻在石碑上的绿。
前年，我踏进了文来校园，在欣喜的同时，脑海中对那一抹绿的回忆也被勾了起来——在与文来一墙之隔的七宝校园内，我惊喜地发现了那抹绿的大草坪。当时正值夏末秋初，草已微微泛黄，可我还是按捺不住激动的心情，恨不得赶紧与它来个“亲密接触” 。 我的回忆中再次出现了那抹熟悉的绿。
一转眼，我已来到这里八年半了。这八年半里，我学会了许多那抹绿不能教给我的知识、道理、技能，然而我却渐渐发现，周围的一切和我自身都在发生着惊人的变化：我可以给你介绍空客A380，却不知一只栖在枝头的鸟的名字；我可以熟练地给你指地铁站里盘根错节的线路，却不知路边的树叫什么属什么科的；我可以随处找到灰暗的水泥墙，却不知哪里还有我要寻找的那一抹绿。
那刻在石碑上的绿，是被尘土覆盖了，还是早已变成了高楼大厦的地基？
今年春游，我来到了共青森林公园。当小组里其他同学都在欣赏湖边风光时，唯有我把目光移向一抹绿色上——在繁华的上海一个并不显眼的小地方，我找到了丢失的那抹绿。它不是高架桥下那油漆似的毫无生气的绿，不是灌木丛那稀稀落落的绿，它是我梦境中那抹绿，它仿佛在迎接我，伸出它热情的手臂想要把我拥入怀中，微风拂过，把我一身灰暗的尘土色抹去。
当我的思绪从一张张白花花的试卷，一幢幢灰暗暗的高楼移到这抹绿上时，我忽然有一种想哭的冲动。那时，我忘了所有，只记得我自己，那抹绿，还有我与蓝天无言地交流，和未来的约定，跟伙伴的秘密。一桩桩、一幕幕地清晰地上演在我心中，和着青青的草末，缠绕在我的心头。更重要地是，我知道了，那石碑上的绿和我对于环保的意识并没有随着时代的高速发展而消失不见，其实这份东西一直深藏在你我心里。
我相信，其实每个人心中都有这样一份对“绿”的体验或感受，我更相信，我们生命中的绿色会为我们的城市筑起一道绿色的长城。心中有绿色，生活才会变得更美好。
每个清晨当我睁开眼，我的妈妈就已经做好丰盛的早餐，等待爸爸和我起床享用。然后我们一家人其乐融融的吃着早餐，聊着开心的话题。爸爸每天早上会开车送我去学校，下班也会准时来接我。妈妈下班后会在家里忙着准备晚餐，厨房垃圾与其它生活垃圾，妈妈都未曾意识需要分类处理。
今天早晨，我跟爸爸妈妈说，想提高全家人的环保意识，减轻大气污染，希望爸爸从今天开始不开车送我去学校，我自己可以骑自行车和坐公交车。爸爸则表示很担心，怕我上学会迟到。我就一鼓作气的向他保证，可以比*常早半小时起床，然后选择骑车还是坐公交车的方式去上学。爸爸听后感到很欣慰，于是他也决定不开车去上班了，跟我一样选择环保健康的方式出行。而妈妈在一旁听着，也非常的支持我们的环保倡议，忍不住要加入我们。她说她要积极参与垃圾分类，废水循环利用等家庭环保行动中来。我们一家人都开心的笑了，对我们而言，这是非常有意义的一天。
文明环保的生活态度是人人都应该做到的，为我们的地球减少污染，减少汽车尾气，进行必要的垃圾分类处理，让我们的空气更加清新。所以在这里我提倡大家都能选择绿色的出行方式，不仅有利于身体健康，还能为全民环保出一份力，释放您的文明热情吧！
一个阳光明媚，万里无云的早晨，王勇和爸爸出门野餐。
王勇在目的地铺好了野餐垫，这时爸爸提着一大袋食物气喘吁吁的跑过来，把吃的放在垫子上说到：“今天买的全是绿色食品！它们无污染，对身体无害……”说完拆开一袋食品，吃了几口。然后又对王勇说：“我们一定要有环保意识。王勇也拆开了一袋东西，可是就在拆开的时候，他犹豫了一下，然后就大口大口的吃了下去，一旁的爸爸看儿子吃得那么开心，欣慰的笑了。
它们吃完了，爸爸对王勇说：“那些不环保的人，都是社会的渣滓。”说着说着，他们两人走了，留下的只有那些食品袋……
是去草坪上锻炼，忽视那些花花草草的感受，他们那也是一条小生命啊!而且对那些警告牌视而不见。即使旁人苦口婆心地劝告，他们也从不洗耳恭听，一向来都是当耳边风的，要不就是口是心非地答应。瞧瞧!他们又在健身了。
“嘿!嘿!嘿!”一位身强体壮的男子双手紧紧地抓着树枝，双脚离地，不停地荡啊荡啊。树叶纷纷从树上掉了下来，树枝发出“咯吱咯吱”的声音，仿佛就要断了。可怜的小树号啕大哭：“哎呀哎呀!痛过死我了!我的头发都被你扯光了!哎呦哎呦!我的手臂要断了!救命啊!呜呜呜……”再看力大无穷的那一位：单脚靠在树干上压腿，另一只脚单立，嘴里喊着“一二三!一二三!”。小树不停地诉苦：“我可怜的老腰啊!前天，你们把我的耳朵扯掉了一只，昨天你们把我的胳膊踹掉了一只，幸亏我福大命大，这条小命保住了。如果你今天把我的老腰给踢闪了，我肯定活不了多久了!哎呦喂!”小树被他们折磨得惨不忍睹。那个人脚下的花花草草，也被他踩得挺不起身子，一个个都泪流满面。正好，小伟和妈妈刚买完菜回来。小伟看见这副情景，丈二和尚——摸不着头脑，问：“妈妈，叔叔不认识字吗?警告牌上明明白白地写着：爱护花草树木。”“他们不是不认识字，他们是没有公德心!他们只顾着自己娱乐，不想想他人的感受，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”“哦。”小伟似懂非懂地点了点头。
是呀!植物也有生命，现在人人都说要环保!要环保!可真正有几个人做到了呢?当你在欢笑之中度过时，请注意注意别人的感受。
爱护环保，我们这些少年儿童能出多少力呢？但是就算出不了多少力，我们也要尽一份力。环保从我坐起！
大家都想，我们这么小能做些什么呢？但是，我们从每天吃早饭，就可以保护环保了！你想想，每天我们吃早饭，要用饭盒、筷子，他们不是用树木做的吗？既然是木头做的，那么，每天自己带塑料饭盒和筷子，一天节约一套，那么，全国13亿人，一天就节约13亿套，一年就节约4745亿套，那全球一年能节约多少套呢？可以少砍伐多少树木呢？每人出一份微乎其微的力量，可以造成多大的影响！再炎热的夏天里，就可以有多少乘凉的树阴啊！
不只这些，有一次。再我爷爷家（爷爷家是老房子），爷爷家每一层都有一个燕子窝，一年又一年，燕子陪我们度过了多少快乐时光！直到有一天，一群孩子来到了这儿，拿着石头，照着燕子窝投，燕子窝全碎了！我们都伤心了好一阵呢！
环保就在我们身边！
——健身作文10篇
20__1月27日，我们九一小学举行了“跑向20xx”的启动仪式。大家都非常高兴!听说每天的课间都要跑二千零八米呢。我们的操场跑道长150米，啊哈!要跑13圈再多8米，我没有问题。可是慢跑步对我来说太没趣了，要是快跑就好了。
第二天我们正式开始长跑，我穿着厚厚的羽绒服，一跑起来就开始热，后来只好脱掉衣服抱在怀里。这时，在*台上的体育老师说：“看看热了吧，穿的太多了，现在就有抱着衣服跑的了。”哈，我笑了笑，心想：下次我可不穿羽绒服跑步，热死了。不过长跑还真适合在冬天举行，一跑就暖和，不会感到冷。嘻嘻!要是天天都坚持跑一定能让身体强壮。
学校举行这项运动，一定是想让我们锻炼身体。所以我们自己在跑步时一定不能偷懒。
我是一个非常热爱运动的.人，自然也非常热爱健身。
因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身计划。
早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充沛，再来40个仰卧起坐。
到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。
最后到了晚上，那更是这个健身计划的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。
大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的体魄吧。
今天，我要向大家介绍的是一种我妈妈常用的健身锤。从外观来看，它像一个拖着长长尾巴的“蝴蝶结”。它大概有30厘米左右长，6～7厘米宽。是生活中必不可少的健身器材。
其实，在生活当中，有多种形状各异的健身锤，有木制健身锤、塑料健身锤。虽然木制健身锤的体积看起来很小，但它的作用很大。妈妈下班回来，累得腰酸背痛，妈妈便在背上锤一下，肩上敲一下。它可以消除疲劳，缓解疼痛。塑料健身锤，有弹性，方便携带，而不像那按摩器一样不便携带，它价廉物美，很多人都喜欢用它。你也许会问我，木制健身锤比塑料健身锤硬，捶起来不痛吗？不会，它虽然比塑料健身锤硬，但你绝不会感到非常痛。
健身锤比那些坐在按摩器的椅子上按摩方便得多，健身锤它体积虽小，但可以随身携带，随时随地做“自我按摩”；可按摩器呢？它那么大，怎么能随身携带呢？所以它只有放在家里，只有回叫才能做按摩。所以说，健身锤是物有所值，经济实用。
今天我就介绍到这，希望这些健身锤能给更多的`人缓解疲劳，能给更多人带去欢乐和轻松是我最大的快乐。
专家点评:
这篇说明文，以“健身锤”为说明对象，列举数据和事例进行比较，说明了“健身锤是生活中必不可少的健身器材”。全文运用逻辑顺序，说明顺序合理，语言也比较准确。
放学后，孩子们来到离家不远的空地上踢球。他们分成两拨，用书包和帽子做门，摆好阵形，就兴致勃勃的开始比赛了!
比赛开始了，由黄队发球。红队的守门员密切关注着赛事，生怕自己守不到门，让红队丢分。他戴着手套，穿着皮鞋，身体半倾着，眼睛随着球转来转去。膝盖受了伤，但他毫不在意，仍坚守在自己的岗位上。不时还大声地喊："快呀，快呀!加油呀!" 红队守门员的后面站着一个穿着红色运动服的小男孩，他似乎是红队守门员的弟弟，怕哥哥的膝盖受不了，来接替他工作的。你瞧他的样子，一点儿也不比哥哥差：挺着个小肚囊，手插在身后，小眼睛咕噜咕噜的转着，显示出一副迫不及待地样子，一心想快点上场，大显身手。
旁边的观众都看得不亦乐乎：有的`站起来高呼;有的坐下细细品味，有的目不转睛地盯着球员，不时为他们呐喊助威......不知是谁牵来了一只小狗，正趴在地上闭目养神呢!似乎是大家的呐喊声吸引了它，使得它有时也刨刨地下，舔舔爪子，好像在为球员们拍掌。
这场球赛看得最入迷的，要数那个大个子叔叔了，他目不转睛地看着这场激烈的球赛，仿佛这场球赛引起了他对小时候的美好回忆。
足球队很快就结束了，大家渐渐散去了。但这次球赛都给大家留下了纯真的记忆。
寒假，我作为扬子组假日小队活动的队长，组织了一次有意义的活动——为社区的健身器材“洗澡”。
组织这次活动可谓是一波三折。由于天气时晴时雨，每当确定了活动时间，一场雨一来，就得取消了，这样的情况出现了好几次。终于有一天，一大早太阳公公就露出了笑脸，我想：今天应该不会下雨了吧！赶紧通知同学活动。我让妈妈帮我在班级群里发布活动通知，而我用电话通知。
老天总算没跟我作对，一直都是阳光明媚。我拿着工具早早来到活动地点等候成员的到来。不一会儿，张欣怡来了，紧接着，朱晋毅、倪哓yu也来了。眼看着约定的时间就要到了，张欣怡着急地问我：“郑雅韵，我们什么时候开始啊？”看着时间一分一秒的过去了，我心里也很焦急，朱晋毅接过话说：“还差好几个人呢！再等一会吧！”我们又等了十五分钟，可还是没有人来。我想：我只知道张欣怡和朱晋毅的电话，其它人没能电话通知，如果他们没上网的话，自然不会看到活动通知了。我们大家商量了一下，最后决定：人少也要干，只要大家尽力做就行了。然后，我宣布：“本次假日小队活动正式开始！”话音刚落，大家立刻挥动手里的工具忙碌起来。
由于前几天一直下雨，健身器材上又是水、又是泥，很难擦干净，可再大困难我们也不怕，擦一遍不行就再擦，直到把每一个器材都打扫干净了。健身器材擦好后，我们又去清理地上的碎石块。妈妈跟我说过，在这里锻炼、玩耍的老人和小孩比较多，我想：如果器材周围有碎石子的话，老人和小孩在锻炼和玩耍的时候很容易受伤的，我们一定要把石块打扫干净，给他们一个安全的活动环境。这时，来了几位老奶奶，看见我们的举动都夸赞我们是好孩子。
由于天气寒冷，我们的手都被冻得红红的，可看着被我们“洗过澡”的器材干干净净的站在那里，我们心里暖洋洋的。
通过这次假日活动，让我懂得了：服务别人，快乐自己！
我们学校东北角坐落着一座漂亮的洋楼，那就是实验楼。
实验楼是一座呈丁字形的高楼，正因为这样，它和南边的教学楼形成了一个四四方方的小园子。这个园子被全校师生称为“健身乐园”。
园子周围被工人栽上了一盆盆铁树，羽状的叶片形状规则，质地坚挺，色浓绿而有光泽。一片片叶子伸展开来，就象孔雀开屏一样飘逸而潇洒。铁树之间栽种一株株桂花树，俗话说：桂子花开，十里飘香。的确名不虚传，使人一进园就沉醉在浓郁的桂花香中。园子里整齐地铺设了红色、绿色、黄色的彩砖，组成了规则的图案。每一块砖中间留着四个花形的孔隙，顽强的小草从里面探出头来，似乎正在张望着四周美丽的景色。所以，远远望去，园子就像一个绿草如茵的草坪。
园子之所以叫做“健身乐园”，是因为里面陈设着各种各样的健身器材。有秋千、跷跷板、浮桥、三位扭腰器、三位蹬力器……我最喜欢玩的就是浮桥和秋千了。淡绿色的栏杆，金黄色的铁链，人走上去摇摇晃晃的，不过你别担心会摔下去，有铁链护着你呢！再说秋千吧！淡绿色的杠子上吊挂着一黄一红两个秋千。只要坐上去，一个同学一推，秋千就会一前一后地荡了起来，并且越荡越高，就像在天空飞翔似的。每当下课时，同学们就争先恐后地去玩自己喜欢的项目，因此，这里便成了儿童们的乐园。
东墙下修建了一个长方形的花坛，里面栽种着火红的一串红、全身紫色的紫罗兰、粉红色的绣球花……但是栽种最多的就是紫罗兰和一串红了。紫罗兰全身深紫，枝叶呈匍匐状，开放着淡紫色的小花。一串红呢，远看像一团团燃烧的火焰，*看每一串花上面开着许多小花，像一串串冰糖葫芦一样。一阵风吹来，一串红摇来摇去，又像一串串小铃铛。
学校里的“健身乐园”真是一个别有洞天的好去处！
晚上，我同小叶阿姨去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做仰卧起坐……
我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！”小叶阿姨替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。”我只好下了跑步机，去玩别的了。
接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。
到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是小叶阿姨的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。
最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。
经过了这一重重的考验，我从中懂得了很多道理。
专家点评：
本文运用了动作描写、语言描写、心理描写来记叙“我同小叶阿姨去健身房健身”的经历，典型的记叙文结构，结尾抒情议论：经过了这一重重的考验，我从中懂得了很多道理。
六年级了，在这4年里，我几乎年年都会去参加两三次比赛，而且每次也都可以得到一个比较好的名次。我喜欢有氧健身操，不是想升学加分，而是把它当成一种兴趣。我在练有氧健身操的这段时间里，通过了有氧健身操大众的一级、二级、四级、五级，也从一名有氧健身操队的新生变成了老队员。在有氧健身操队里，我也结识了许多新的朋友，非常开心！有氧健身操真的很有意思，还能强健体魄。我也希望更我开始学*有氧健身操，是在二年级的下半学期开始的。小时候，我非常喜欢跳舞，一听见有韵律的音乐就喜欢蹦几下，看见有人跳舞也想去学。从幼儿园开始就学*舞蹈基本功、*舞及芭蕾。
五年级时*舞考到了六级水*。上小学二年级的上学期时，我看见有的大哥哥大姐姐在跳有氧健身操，我一看见就跑到了操场上仔细看。他们跳的有氧健身操的动作都很酷。于是第二个学期我就开始学*有氧健身操了。教有氧健身操的，是我们年级的体育王老师。我们每节课都非常认真地学。我如果有什么不会的动作就会去问大哥哥大姐姐们，让他们教我，直到学会为止。我练有氧健身操已经从二年级练到多的人一起来学*，虽然训练时非常的辛苦，但是通过自己的努力，取得一定的成绩，给学校和班级体争得了荣誉，同时也是快乐的！
“醒醒，小懒虫，太阳都晒屁股啦!”星期日一早，海宝调皮地踢了我两下。“再让我睡会嘛。”我不大情愿从被窝里爬起来。我刚刷过牙，洗把脸，海宝就拉着我说：“瞧你这胖嘟嘟的身材，得减肥啦!走，我们一起去锻炼锻炼。”
来到小区中央广场上，这里的气氛可热烈了，“全民健身迎世博”的标语下，到处是早起锻炼的人们。海宝像变戏法似的从背后拿出一副铁环，“来，今天我来教你滚铁环。”这银光闪闪的铁环，我只是听爸爸说过，那是他们那辈人儿时的游戏，因为他们小时候没有电视，没有游戏机，更没有电脑，滚铁环、打弹子、刮片子是爸爸他们课余活动。
海宝熟练地用左手地扶了一下铁环，右手用推把轻轻地一推，铁环乖乖地向前滚了起来。“咣、咣”的声音应来了许多人好奇的眼光。海宝自如地控制着铁环的滚动方向，还不时地在人群中穿来穿去，不一会儿，海宝推着铁环回到我身边。“来，你来试试。”“哐铛”一声，铁环没滚多远就倒下了。再来一次，铁环倒是滚出去老远，但我的推把早就失去了对它的控制，最后还是歪歪扭扭地倒下了。“别着急，慢慢来，像骑自行车一样，铁环是靠惯性保持站立状态的，你要控制推力，保持它的速度。”海宝又给我做了一遍示范。几个来回以后，我慢慢对铁环有了些控制力了，虽然它还不时地倒下，但我能推着它走出十米、二十米了，然后，我推着铁环一路小跑起来。我试着用推把向左轻轻压住铁环让它向左拐，然后轻轻一拉，铁环又向右转啦!不知不觉中，我和海宝绕着小区跑了好几圈。
真好玩，一个简简单单的铁环，增强了我对健身的兴趣。“明天还来，海宝，你还有其他健身的新点子吗?”
我的暑假是个快乐的暑假。因为暑假里爸爸、妈妈带我去学*了跆拳道。
一说起跆拳道，我就会想起那美好的时光。我来到跆拳道馆，里面有好多沙包。上课了我们排好队，教练说：“立正的时候双脚分开。”我们分开了双脚。教练又说：“我们跑几圈吧!这样会四肢活动开来，才好练*有难度的动作。”我们跑起来了，我们一边跑，一边大声叫着：“一、二、三、四。”跑完了我们坐在软软的草地上开始练*压腿。我们把左脚往前伸直，右脚背在后面，头往前压。教练说：“支持就是胜利。”压完了这只，我们又换了另一只。教练说：“要下叉了。”我们左脚往前，后跟往上勾，右脚往后，脚背向地。我们用力往下压，唉呀，好疼呀!，但我一想到教练“坚持就是胜利”的话音，于是我鼓起勇气往下压，我咬紧牙关，脸弊的通红，忍住疼痛，渐渐地，双腿离地面越来越*，最后，成功地下叉，教练也为我的成功与勇气拍手叫好。
你们不要看教练不打人，*时笑容可掬，可一进入训练时就像变了一个人似的，严肃而又不苟言笑。有一次，我说了一句话，被教练发现了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教练拿起棒子打了我的屁股，我觉得很痛。可是还得忍着敬礼，因为这是跆拳道的规定。
练*跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳、坚毅顽强的品格。练跆拳道丰富了我的暑假生活，我爱这个快乐的暑假生活。
——健身日记150字3篇
在阳光明媚的早晨，公园里热闹极了。春天到了，柳树发芽了，柳枝在微风的吹拂下轻轻的摇摆。好像是小女孩在跳舞。碧波荡漾的湖水在阳光的映衬下闪闪发光。远处的小红亭子格外的显耀。
公园里熙熙攘攘。有的在练剑，有的在打太极，有的在散步。有两组小朋友在赛跑。被落在后面的小朋友不甘示弱，虽然跑得大汗淋漓气喘吁吁也丝毫没有放弃的意思。
妈妈说一年之计在于春，我要好好学*，好好锻炼。做一名优秀的学生。
一个春暖花开的早晨，太阳公公刚刚升起，我来到公园晨练。
公园里可真热闹啊!各种小花小草都迎风微笑，绿油油的柳枝随着春风“舞蹈”，小鸟一边飞翔一边唱着快乐的歌。远处很多老爷爷老奶奶，在随着音乐武太极拳和太极剑，他们虽然白发苍苍但是舞起剑来，个个都身手敏捷。
我也围着湖边跑起来，呼吸着新鲜的空气可真舒服呀。旁边有一些叔叔在吊嗓子，他们的声音一会儿高一会儿低，伴着他们的歌声我继续向前跑，这时锻炼的人越来越多了，大家都想把身体练得棒棒的!
今天早上，爸爸很早就早就叫我起床，为什么呢?我来告诉你们吧!前几天，我爸爸生病了，就是缺少锻炼，爸爸还觉得我不会跳绳，所以决定就让我到公园锻炼。
我高兴地跑到公园练起了跳绳，练了30分钟后我就发现我的跳绳技术进步了，我觉得只有不想做的事，没有做不到的事，所以我要好好练*跳绳。我再也不想像上个学期的运动会时，我没被选上，还走路，好丢人啊!所以我要坚持体育锻炼。
——健身的作文400字3篇
几乎每个地方都相似，早晨的天地属于那些热衷于锻炼的人，这些人群的大致定位是退休在家的阿姨。她们三五成群地聚在一起，公园是固定场所。她们随着音乐的节奏舞动着并不骄人的身姿，扇子、筷子都会在她们手中舞出旋律，她们并不漂亮的脸蛋往往会散发不一样的神采，仿佛全世界都在关注着她们。
她们几乎成了每个地方早晨的特别景象，这种特别景象也几乎成了每个地方的共同特征，因此张艺谋在他导演的奥运宣传片中，也采用了这个特别的镜头，作为*全民健身活动的标志性画面向全世界传播。锻炼场上的阿姨们，你们也算为全人类的体育事业作出了一份贡献!
我妈也是热衷于早晨锻炼的一员，她的理由是退休在家如果不去加入晨炼队伍，就会有与社会脱节的危险，因此刚退休便把太极的招式努力学会了，然后也加入这三五成群的行列，这样离开单位后的`她又马上与社会接上轨了。之后，在我们家的饭桌上就会经常听到哪家阿姨长哪家阿姨短的消息，尽管这些消息就象菜场里的青菜豆腐一样*常，但在我的眼里这便是夕阳红了!
同学们你们喜欢体育，热爱锻炼吗？也许你会告诉我很喜欢它；但也许你会告诉我很讨厌它。无论你的看法如何，我都希望大家与我一起养成锻炼健身的好*惯，因此今天我们就这方面展开激烈的、有趣的讨论。
著名的医生都曾说过：“锻炼对我们是非常有益的，它可以促进血液的循环。”当你在过度疲劳时做适当的一些小活动就可以让你精力充沛在疲劳后的学*生活、工作中非常专注，不容易再次疲劳。
同学们，运动有很多种，有：散步、跑步、打羽毛球、骑车、打乒乓球、跳绳……当然我们要在适当的情况下做适当的运动。除此之外你还可以到小区、公园的健身处去做相应的户外活动。这种地方称为“健身中心”，它里面配备有先进的运动设备，可以有效地锻炼自己的身体。
还有人则把器械买回家在家运动，但是这些器械非常昂贵。因此，我认为：人一周顶多运动2—5次，不必要把器械买回家，这样不仅占据了家里的空间，还不能及时呼吸新鲜空气。出去锻炼多好呀，不需要金钱，只许你抽出10—30分钟的时间来锻炼就可以了。除此之外，你还可以做到呼吸新鲜空气、透透气、透透风。
听了我的介绍，相信你应该有所启发、感受、想法吧！这样一来，过不了多久，原本不喜欢锻炼运、动的人，说不定你会非常喜欢它的。它可以给你带来无穷的乐趣，让你去探索更多这方面的奥秘！！！
希望你能多和身边的亲朋好友多运动，让更多人去体验。这就是我的观点，你怎么看呢？
暑假三分之二晚上的时间，我都花在健身舞上了。
从7月15日开始，几乎每天晚上我都去跳，好多我都学会了。我的邻居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，这样我们俩成为了我邻居：一位大婶的小老师，因为她见我们俩跳得这么开心，就“拜”我两为师了。我们先教她最简单的十六步，就是四个方向，每个方向两个八拍。这个十六步被我形象的称为“擦玻璃”。很像大扫除吧。那位婶婶硬手硬脚，我估计是没有运动过了吧！你看肘子都不会拐了。婶婶也觉得自己硬手硬脚，便让我俩给她表演了一番，我把妈妈也叫来一起跳。先也是最简单的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢脚……随着难度的增加，我可爱的妈妈“不幸”的退出了表演，晶晶在中间休息了一会儿后，和我一起跳大中华。正好这是我和晶晶最喜欢的舞了。因为没有音乐，这支舞减少了几分味道，我便把妈妈的手机打开，播放了编号为“07318710073”的录音，里面立刻传出青藏高原的歌声，那是我录的，就知道会派上用场。“不错，你们有资格当我的小老师了”这是婶婶说的。
我觉得我真的该好好的健身了，还可以减肥哩！
——健身的作文600字3篇
经过一个暑假的休养，我增胖了许多，为了有个健康、强健的身体，我制定了一个减肥计划。
今天早上，我按照原定的计划到健身房跟着教练锻炼。到了健身房并不是马上就可以开始运动，在教练的指导下我先做好运动前准备，在跑步机上快走15分钟，为的就是能拉开筋骨，预热身体的每一个细胞。
健身课正式开始了，教练要求我在一个*躺的绳梯上反复来回的跳来跳去，不是你想怎么跳就怎么跳的，这种蹦跳看着简单，但还是需要有一定的技巧和要求的，讲求每一次蹦跳的高度和速度，跳完一次到第二次蹦跳还要加大难度，由于我身体肥胖，每一个跳跃动作都用尽了身体的每一分力量，一个来回都已经气喘嘘嘘，但教练不允许我休息，要求我必须完成三次来回才能休息，我觉得难以完成教练提出的要求，经常都会有放弃的想法，但在每一次准备放弃的时候，教练不断的鼓舞我，他跟我说：“源源，你一定可以做到的，你是最棒的'”，在教练的鼓舞下我一次又一次的坚持下来，最终完成了任务。
跳跃运动完成后，教练说要专门增强我的腿部训练，我扎起马步在原地一动不动，但这个运动需要讲求耐力，做起来很不容易，好几次坐到地板上去了，但教练每次都伸手把我拉起来，跟我说：“在哪里的跌倒就从哪里爬起来，我们男子汉大丈夫不畏艰难，相信自己一定能做到的。”在教练的鼓励下，我做到了，真的做到了，当我成功的完成每一次的锻炼要求时，心里都有无比的自豪感。
60分钟的锻炼时间很快的过去了，健身虽然很累很辛苦，但每次的锻炼都有新的收获，让我感受到成功的滋味。
这几天，火辣辣的太阳高高地挂在天上，最高温度会达到三十八九摄氏度，大家可能都想躲在空调间里看看书、看看电视吧，可你有没有想过只清凉不健康可能会生病的。我有一个清凉又健康的好办法，不说你也知道，那就是——游泳了。跟我来看看热闹的游泳健身中心吧。
镜头一
一走进那室内的的游泳池，我便感觉到那股清凉的气息笼罩着我。游泳池里的人可真多啊！多的像多得像春天遍地那五颜六色的花朵一样。有白发苍苍的老人；有活泼可爱的小孩；有泳技高超的青年。他们中有的抱着游泳圈或浮板时沉时浮，有的大人正在教小孩怎么游泳，有的人累了，干脆把浮板当枕头美美睡了一觉。大家都沉浸在清凉的游泳池中。嘿嘿！我也该下水清凉一番了。
镜头二
如果说游泳清凉有健康，那攀岩就健康又刺激了，攀岩的人得先穿好登山鞋，背后系上安全绳索，才能开始爬。只见一个小女孩敏捷地抓住一个石头，人往上一挺，再把脚移到另一块石头上，三五下，像一只灵活的猴子登到最高处了，赢得了大家一阵阵叫好声，另我羡慕不已，下次暑假一定要参加这个兴趣班，挑战勇敢者的游戏。
镜头三
那里这么热闹在干什么呢？啊！原来他们在学舞蹈。 随着奔放的音乐，街舞的学员们跟着老师挥手，踢腿，有模有样，尽管汗水糊住了他们的眼睛，浸湿了他们的衣服，他们依然跳得那么投入，很那么奔放，不亦乐乎。
现在的人们不再躲在空调房里，花钱买健康，花钱买清凉，花钱买刺激，使自己的生活更加舒适健康了。
“醒醒，小懒虫，太阳都晒屁股啦!”星期日一早，海宝调皮地踢了我两下。“再让我睡会嘛。”我不大情愿从被窝里爬起来。我刚刷过牙，洗把脸，海宝就拉着我说：“瞧你这胖嘟嘟的身材，得减肥啦!走，我们一起去锻炼锻炼。”
来到小区中央广场上，这里的气氛可热烈了，“全民健身迎世博”的标语下，到处是早起锻炼的人们。海宝像变戏法似的从背后拿出一副铁环，“来，今天我来教你滚铁环。”这银光闪闪的铁环，我只是听爸爸说过，那是他们那辈人儿时的游戏，因为他们小时候没有电视，没有游戏机，更没有电脑，滚铁环、打弹子、刮片子是爸爸他们课余活动。
海宝熟练地用左手地扶了一下铁环，右手用推把轻轻地一推，铁环乖乖地向前滚了起来。“咣、咣”的声音应来了许多人好奇的眼光。海宝自如地控制着铁环的滚动方向，还不时地在人群中穿来穿去，不一会儿，海宝推着铁环回到我身边。“来，你来试试。”“哐铛”一声，铁环没滚多远就倒下了。再来一次，铁环倒是滚出去老远，但我的`推把早就失去了对它的控制，最后还是歪歪扭扭地倒下了。“别着急，慢慢来，像骑自行车一样，铁环是靠惯性保持站立状态的，你要控制推力，保持它的速度。”海宝又给我做了一遍示范。几个来回以后，我慢慢对铁环有了些控制力了，虽然它还不时地倒下，但我能推着它走出十米、二十米了，然后，我推着铁环一路小跑起来。我试着用推把向左轻轻压住铁环让它向左拐，然后轻轻一拉，铁环又向右转啦!不知不觉中，我和海宝绕着小区跑了好几圈。
真好玩，一个简简单单的铁环，增强了我对健身的兴趣。“明天还来，海宝，你还有其他健身的新点子吗?”
——健身作文6篇
终于放假了，我暗自下定决心：一定要睡它个天昏地暗，把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期，我的精神却越来越差，而且自己还感觉到睡不好，吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6点钟准时起床，和妈妈去爬东山，呼吸着早上清新的空气，我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶，歇了一会，就开始跳绳.......晚上，我和小伙伴们一起散步，学骑自行车，练滑板。这下，我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。
不久前，妈妈为了进一步提高我的体质，又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”，但是我的身体得到了很好的锻炼。坚持了几天，我精神倍儿好，吃饭倍儿香，早上要吃一笼小笼包还不够，再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动，我学会了滑滑板，骑自行车，跳绳也有很大的进步，可以开始编花跳了！
奥运会的'到来，更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚，人人都出来运动，他们一个比一个精神，脸上全都荡漾着笑容。
我运动，我快乐！
秋日的阳光洒满山城，又是美好的一天。如果不干点有意义的事，岂不是浪费了老天爷的“一番美意”?所以，我们一家决定——去看看刚修好的健身步道。这样既可以锻炼，也可以去放松放松。
刚到山下，我隐约看到有几块石碑，出于好奇，我走*一看，噢，原来是介绍石板健身步道的，根据石碑上的介绍：石板健身步道起于石板镇场镇，沿山而上，翻脊过涧，途经大佛岩、双碑、芦稿冲、马家沟水库大坝三个终点，全长约7公里，路面宽1.5米。
了解完以后，我们又继续上前。好一个石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼凑而成的，走上去，卵石们轻轻的按摩你的脚掌，舒服极了，在步道的旁边，还设置了石桌，石凳，休息凉亭等，便于游客休息，步道的沿途还有郁郁葱葱的树木，一阵凉风吹来，秋叶随着秋风翻滚起来，她们仿佛成了轻巧起舞的少女，手指伸向天空，旋转着，舞蹈着，裙摆在空中飞舞，没有什么能让她们停住脚步。秋叶翩翩起舞，似乎人们也被他们所感染，为他们伴奏，哼着歌。但，另一处风景也吸引着人们的.视线，人们只好不舍的告别。
到了到了……哇，小溪潺潺，桂花的香气四处飘荡，微风淘气的抚摸着你的脸蛋，鱼儿活蹦乱跳的在水中嬉戏，真是一副好迷人的景象，对了，不来点音乐怎么行呢?就在这时，小鸟立马就奏响了欢快的交响曲。我们全身仿佛充满了力量，原本沉重的脚步也变得轻快了许多，我们很快登上山巅。坐在山巅的观景亭中，一阵凉风袭来，带走了一天的疲惫与烦恼，我们终于露出满意的笑容，连眉角都笑开了花……
夕阳的余辉笼罩着山峰，此刻的群山有一种神秘的美丽。在这一刻，你感觉到徒步爬山，不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼……
经过了一个紧张的期末，迎来了一个充满快乐的寒假。终于等到了今天，是我们家组织小型羽毛球比赛的时候了。有比赛就有奖品喽！一大早，我就和妈妈去了三江超市和二号桥市场，为同学们买饮料和比赛的奖品，方便大家在比赛期间解渴。
下午，我们在行知实验小学举行了羽毛球赛，到了“目的地”，那时还很冷清，只有一两个人，正好可以让我们为比赛练*。开始比赛了，先是我和程懿打，我把拍子向后一仰，又向前一挥，打出了一个漂亮的高远球，程懿连忙向后退，但最终还是接住了，因为这个球在刚过球网的地方降落，就在这紧张又危急的时刻，我一个箭步冲上前，接住了这个球。最激烈的要算是比赛的末尾了，我以10比9的分数领先，两人打得不相上下，最后我一个扣杀，结束了这场比赛，赢得了第三名。
希望以后还有这样的比赛，也希望下次能争第一。
晚上，四周静悄悄的，只有酷动健身馆里还散发出一些声音。
我来到了健身馆，服务员看了看证件，便带着我来了少儿健身馆，里边有跑步机、自行车……许多器材，我上了跑步机，这时，一位大哥哥走了过来，他看起来很有经验的样子，他看到我发愣不懂怎么使用的样子，似乎明白了我的意思，便帮我开了机，我仔细看每个动作，完毕后，还帮我扣上了紧急按钮。开始跑了，我把速度调到了8。0档，跑步机越变越快，我时不时要休息一下。
过了一会儿，我关闭了跑步机，便去玩自行车了。那个哥哥又出现了，他帮我系上了脚上的“怪东西”，使我的脚固定，我不停地踩，可是令我奇怪的是，踩得非常慢，时不时要停下来，我心想：怎么办呢？就在疑惑的时候，我听见了“咔嚓”的一声，我的好奇心告诉我了答案：原来有个松紧器，我再次骑了起来，发现脚步很轻，我觉得太好玩了。忽然，我眼前闪过一件东西——杠铃。
我看了看它，觉得很重，便没去举，这时，我看见了一位小朋友举起了杠铃。我心想：小屁孩竟然能举起宠然大物，怎么回事？经过观察我发现，原来杠铃的重量没加上去，杠铃就不重了。
夜深了，我恋恋不舍地离开了。我希望大家都来强身。
今天，爸爸的心情似乎特别好，一吃完饭就说带我去健身房，什么？我大吃一惊，似乎，这只是一场梦，我打了打自己的头，不是梦！我连忙换上运动鞋，GO！赶快出发！
我们到了海尚国际健身房，看到眼前只有一个楼梯，我不禁有些失望，“好戏还在后头呢！”老爸风趣的说。我们到了二楼，我觉得好宽敞啊！我好奇地走进一个房间。
墙上写着一个大大的武字，一看就知道是练武术的地方，中间有一个大大的沙袋，我看见一个大人在踢沙袋，踢得也不是很远，力气太小了，我都踢得比他远。我上去推了一下，不仔细看，还看不出沙袋被我推动了呢！我吐了吐舌头，摇了摇头，看来我以后不能再瞧不起人了，看起来简单做起来难！
我看了看周围，爸爸人呢？我走进了真正的健身房，哇！有好多健身器材呀！有的是练肌肉的；有的则是瘦身的。我对一台跑步机产生了兴趣，便让爸爸教我玩。爸爸首先让我站在跑步机上，然后按了一个红红的键，跑步机开始动了，不过非常的慢，爸爸说：“如果你想加快速度，就按＋号键，如果你想减速就按—号键。”我一直按，一直按到5。5才是散步的样子，真慢！我一共走了大约两千米，我暗自庆幸。有人走到5千米多啊！
“好吵啊！”直到有人说了这句话，我才感觉到音乐的存在。我顺着音乐的方向走去，音乐实在太刺耳了。只见里面差不多都是自行车，灯光好多啊！时而有，时而没，时而亮，时而暗，有在舞台上的感觉，有两个人在台上表演，一会儿在左，一会儿在右，臀部不贴在座位上，左右摆动，哇！好疯狂啊！我也试了试，先把脚套进一个东西里，再开始骑，身体便有些吃不消了。我便走了。
健身房真是有趣，希望你有机会去看看，还有，健身房真是“人才济济”啊！
“你难道要做年龄最大的世界冠军？”
“嗯呢！我的目标是奥运会！”
“噢？那你可得抓紧呢！”
不要以为这是哪个教练与队员之间的谈话，说这几句话的一个是我的母亲，另一个就是我。你别笑，自从我报名参加了羽毛球俱乐部的培训班，母亲就经常和我开着这样的玩笑，挤兑我，而每一次我都会一脸的认真，斩钉截铁。
在这样的玩笑中，我度过了最最难忘、最最快乐的半年时光。每周两次的训练课，无论刮风下雨，我从未间断，而教练张宁，似乎也很偏爱我这个刻苦训练的学生，每次训练课，总会额外的告诉我一些他自己打球的感受、体会和一些技巧，让我受益匪浅。就这样我跟着教练，努力抛弃以前的错误动作，从零开始，慢慢学会了握拍、搓球、放网、推球、勾对角；学会了发球、高远球、正手的劈吊、头顶的滑板；学会了并步、交叉步、米字步；知道了什么是侧身、引拍和转体；什么是沉肘和立腕；什么是小臂内旋、什么是手腕的闪动… …教练传授给我的不仅仅是羽毛球的知识和技术，更重要的是大大激发了我对羽毛球运动的兴趣。那一年，我二十九岁。
教练改变了我对羽毛球的认识，而这个白色的小精灵也彻底地改变了我的整个生活。疾病渐渐离我远去，而球场上清脆、有力的“砰！砰！”击球声在我听来却是世上最美的音符和最动听的旋律，让我无比痴迷和想往，痛，并快乐着。
更没想到的是，当年和母亲的几句玩笑话，今天却真地变成了我追寻的梦想。12月，我成为了一名国家二级羽毛球裁判员，北京市首届通顺赛马场杯业余羽毛球电视大奖赛、贝特杯、前卫体协菜百杯、时代人物杯的裁判*上都曾留下过我的足迹，今年1月我又参加了国家一级裁判员的考试，不要小看我呦，和我一个学*班的裁判员可有不少名人哦，大师姐、狮子、姐夫……那可都是我的同班同学呢！呵呵。
8月，如果你在工大羽毛球馆看到一位留着运动短发、大眼睛、脸上还有些雀斑的女士，身着裁判服，正在认真地为场上的运动员擦干地板上的汗水，或者身穿志愿者的t恤，微笑着为场馆内外的观众做着热情地引导，我希望我可以大声地、自豪地告诉你：那，就是我！
