友谊是我们之间的一座桥梁，沟通心与心之间的情感，给我们营造出一片其乐融融的天地;友谊是一股春风，能溶解我们心灵的冰冻，让身处寒冬的我们领略到春的明媚，让我们体味到人间的温情，让我们感到世界的美好……我们应该珍惜人与人之间的友谊!
我的这一位朋友有着一张洁白的脸，还有两个可爱的小酒窝。他一笑，两个脸蛋上的小酒窝就若隐若现，可爱极了。他瘦瘦的，但两只眼睛炯炯有神;他的学*成绩总是能在辅导学校的排名中名列前茅;他喜欢穿一件白色衬衫，加一条白色短裤，人长得很帅……他呀，就是我的同位——岳子千。他这个人很热情，也乐于助人，下面我讲一讲我与他初次见面的经历。
那是我第一次上六年级的辅导班，那天的天气雾蒙蒙的还下着小雨，我的心情本来就不好，再加上一个阴沉沉的天气，我的心里面就变得很烦。一进门就看到了他，他对我热情地说：“你好，我叫岳子千，汇才小学的，你叫什么名字呀?”“我叫杨青霖，是制锦市小学的。”我有一搭没一搭地回答道。
我以为今天会带着不愉快的心情上一天的课程，可是渐渐地，我被他的热情打动了。一上课，老师就要考试，正巧我没带钢笔，他很自然地递过了一支笔，对我说：“我这只借你。”我很感激。可是考完我才发现，他只有那一只钢笔，他是用铅笔答得题(铅笔答题减书面分)。想到这，我心中非常感动，心中想对他说无数个谢谢……
一颗孤独的心需要用爱来滋润，一颗冰冷的心需要友谊的温暖。如果人与人之间都珍视友谊，那该是一件多么美好的事呀!岳子千带给我的感情像阳光一般温暖，愿我和岳子千之间的友谊能够万古长青!
有一些瞬间，你不经意的微笑温暖了我;有一些离别，思念便伸向了远方;有一些问候，一次次地在心底回荡。
常常想起巴金先生写于一九三三年的《朋友》，这篇文章文字朴实，没有什么大悲大喜的故事来拨动读者的心弦。它讴歌了朋友间深深的关怀和照顾，彼此之间的鼓舞与扶持以及给予作者的温暖和安慰，都是他苦难人生的一道道曙光。
由此，我想起了我的朋友，充满了愧疚，她们待我太好了，我简直没有方法可以报答他们，我并不知道以后还有没有机会与她们再见，但她们给我的温暖至今还使我的心在颤抖。
清晰得记得那一次，我与好朋友因芝麻大点的事而闹得不欢而散，我们彼此坚守着“不低头，不服输”这个念头，冷战持续了几天，在这几天里我度日如年哪!因为我们都死要面子，彼此只能痛苦地煎熬着……最后还是朋友向我伸来了温暖的手。
她给我关爱，给我帮助，给我鼓励，还有她们的慷慨，同情，多量的爱，多量的欢乐都分给了我，我的生活拥有了更多的温暖，我默默地接受了它们，却没有做过一件报答的事，然而朋友们并没有把“自私”的形容词加在我身上。对于我，她们太大度了。
是朋友，你的深情厚谊，是那些并肩走过的日子，使我不能忘却。没有什么，能够比友情更春风化雨，更温暖，贴切地守侯在我的身旁，友情，它是一种神圣的东西，永远值得赞扬，因为它时时刻刻准备付出，它是完全出于自愿的。
诸多新老朋友，大小朋友的关怀，令我如沐春风，被友情包围着的我明白了：友情就像一盏明灯，照亮了我灵魂的黑暗点、丑陋点;友情就像一杯清茶，恬淡芳香，耐人寻味。友情，当你疲惫时，它是憩息心灵的港湾;当你失败时，它是帮你扬起自信的风帆。
朋友们，珍惜你身边的友情，那是你快乐的源泉。
从初一开始我和你就开始有点不合了，再也没有了当初小学时的默契和友好。
初二开学时，我没有看到你，觉得很疑惑，成绩那么好的你说到底也不应该不在吧！可笑的是，当时，我还笑了笑说：“不会是转学了吧！”却没想到，这一句玩笑话却成了事实。
小学五年级，我初次来到这个学校，一切的一切，皆是陌生的，却在那一段对我来说陌生的路上遇到了你，那个性格温柔，脸上总是带着抹浅浅微笑的你。虽然已经分开了一年多，但我仍记得你笑起来脸上有两个小酒窝，脸上总有点小痘痘，特别是额头上。你的头发黑得发亮，很顺，排队时我总爱和你站在一起，边聊天，边玩着你的乌黑长发。
现在，我总是爱去以前那个小路，那个幽静的小路，那个经常一起走的小路，那个充满我回忆的小路……
我现在真的很后悔，后悔当初为什么没有珍惜那段欢乐的时光，只留下了这有点伤感的回忆。
晚上在被窝里的悄悄话，在操场上奔跑的笑颜，生日在房间里的打打闹闹，都成了回忆。
其实，在你生日那天，你已经不再学校里了，我给你写了一封信。直到写完时才发现，自己不知道你的地址。就像你说的那样，我是不是太蠢了？
信，说到底，还是没有发出去。我每个星期基本上都要给你写一封信，写了抽屉里。就这样，到了现在，差不多都快占满抽屉了吧。你知道吗？你送我的音乐盒我还珍藏着，还放在那里。我很珍惜，因为我怕就像我不珍惜你我之间的友谊一样，一样的失去它，失去唯一对你的回忆。
你送的那个杯子，被我不一小心打碎了，碎片在盒子里。我已经无数次想要复原，却没有办法……
你知道吗？你真的很温柔，无论我对你有多么的不好，你总是笑着的；无论我的态度有多么的差，你总是不怪我；无论我的语气有多么的不耐烦，你总是会陪着我。你为什么当时不怪怪我？为什么总是包容我？要是你责怪我，我说不定当时不会那么不珍惜，现在不会这么后悔！你总是说：“伤心的事情留给自己，快乐的事情给你。”你真的这么做了，还很成功。当初在你离开之前，我进一点也没有看出你要走的迹象；在你外婆生病时，我进一点也没有发觉你的悲伤！以前，每次我伤心时，在我身边的是你；每次你伤心时，却一直不告诉我，独自承受悲伤。
当初，我和你讲我暗恋的男生；当初，我和你说我不喜欢的老师；当初，我和你聊我感兴趣的趣事，你总是在听我讲，总是当我的观众，总是笑着，笑意盈盈。
你知道吗？初三真的很累。
你知道吗？我很回忆过去。
你知道吗？我很后悔当初。
你知道吗？我很珍惜现在。
你知道吗？我很珍惜友情。
你知道吗？我很快乐未来。
你知道吗？我很想你现在。
你过去、现在、未来的朋友
人生最珍贵的感情，我觉得就是友情了。唐代诗人李白送别朋友汪伦时写下了：“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”。这句脍炙人口的诗句充分表达了友情的可贵，朋友之间没有任何代沟，相处时应该以诚相待。小时候，我认为朋友只不过是一个玩耍的好伙伴而已，对友情的含义没有真正理解，不知道真正的朋友是来之不易的，只是天天没心没肺的玩耍着，不高兴了就说要断绝朋友关系。直到三年级下半学期的一次考试，我才慢慢明白了友情的真正含义。考试的前一天下午放学时，老师让大家晚上好好复*，准备好考试用具。为了第二天的考试，晚饭后我就抓紧复*，还特意去文具店买了几只笔呢。
第二天，我精神饱满的早早来到了教室，抓紧时间背诵古诗。当老师宣布离考试开始还剩十分钟，要求大家收拾物品，拿出考试用具，准备考试时，我才慢条斯里打开书包，准备拿出文具袋，可是我在书包里左翻右翻了几遍，就是找不到文具袋。没有笔，我怎么考试？一时间急的我好像一只热锅上的蚂蚁，头上都出汗了。突然，一支笔递到了我面前，抬头一看，原来是李佳蓉同学递给了我一支笔，看着李佳蓉微笑的脸，上次因琐碎的小事我和李佳蓉生气甩手离去的情景浮现在眼前，我的脸顿时火辣辣的，李佳蓉的举动如雪中送炭，融化了我心中的那层冰。考试时，那支笔书写得非常流利，我很快就做完了试题。
考完试我还李佳蓉笔时，对她说：“谢谢，今天真亏了你！”而她笑着说：“没什么，大家都是朋友，这么客气干什么。”听了这句话，我心里涌起了一股暖流。马克思曾经说过：“人的生活离不开友谊，但要得到真正的友谊不容易，友谊总需要用忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理”。这句话告诉我们，友情要坦诚相待，更重要的是一定要珍惜友情。
有时候，人生就是因为有了你们所以才那么的绚丽多彩。是你们让我的人生充满了欣喜。有时候细细品味觉得人生因你们而美丽。
记得我们认识的那年，那一年我才8，9岁。那一天，我进入了小学，被分到了1班。你们也神奇般的被分到了一班。就这样我们做了同学，那时候纯真的我们，就像一个个天真无邪的孩子。我们一拍即合的成为了好朋友。
从此，我的生活就多姿多彩了。我们每天早上都会一起去学校，每天在去学校的路上，我们都会嬉戏，玩耍。到了学校，我们总是一起去教室。一起上课。每个星期天，我们都会一起玩耍，你还记得我们一起掏蜜蜂窝，那时候我们被蜜蜂追得四处逃窜。躲过了蜜蜂的追杀，我们就捡起掏到地上的蜂窝四处炫耀。好像我们做了很荣耀的事情一般。
还记得那次，我们一起出去玩，不知道是谁提出要求捉迷藏，我们就欣然答应了。那次你和我一组，到我们藏，他们找。我们一起躲进了床底，那时候的我们多么紧张啊！就怕被找到了。结果还是被他们找到了，结果从床底出来的我们全身都黑乎乎的，成了一个黑黑的小花猫。那是的我们开心极了。
朋友啊！谢谢你们陪伴着我度过了快乐地童年，是你们让我的童年不是那么得单调，你们让我的生活充满了色彩。谢谢你们，我们永远都是好朋友。
——一味付出失望的句子 30句菁华
1、世间唯一最可证明的因果；你付出多少努力，就必有多少收获。
2、以前我为一个人付出那么多，现在你来做A，我做你的B，依然待你如天。
3、真正的寂寞，就是你甘为一个人付出一切，却没有一个人愿让你守护一生。
4、付出了地位，付出了江山，甚至付出了自己的命。只因，他真的爱煞了这个可怜的人。
5、很多付出，可能永远都没有回报，但依旧乐意全情付出，是要为了给自己内心一个交代。
6、人生总是有付出才有收获。老师付出，学生收获。老师要的就只是这样一个“不公*”结果。
7、保护自己不受伤害最好的方式，就是保持距离，不动心，不动情，不付出真心，也不付出实意。
8、即使没有得到你的爱，我也要让你相信：我付出了巨大的努力，而且，一开始我就抱着这样的信念：奖赏不是惟一，我要展示的，是我的勇气和胆量。
9、*步青云会有时，一展宏图终有日，付出必将有回报，前程似锦指日待，升迁之日终于来，祝君好运连连喜不断，事事如意展风采，步步高升又一年。
10、进步不是一条笔直的过程，而是螺旋形的路径，时而前进，时而折回，停滞后又前进，有失有得，有付出也有收获，在不利和艰难的环境中百折不挠，继续进步。
11、今天付出一分的努力，可换取明天十分安乐；今天透支一分安乐，必换来明天十分忧愁。属于自己的东西，怎么用都踏实；透支的东西，用出多少就会带来多少不安。
12、每一段路，都是一种领悟，历尽千辛，就会收获幸福，你走的每一步，都算数，人生不会辜负你，会让你的努力，得到相应的回馈，会让你的付出，换来满意的答复。
13、希望的希望，成为了失望的失望。
14、没有什么过不去，只是再也回不去。
15、爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。
16、开始新的旅程。去遇见新的风景。新的际遇。
17、我拼尽全力越过你心墙，你却为她坦露所谓坚强。
18、可以不让我失望吗?可以不让我痛苦吗?可以好好爱我吗?
19、我是你 转身就忘的路人甲，凭什么陪你蹉跎年华到天涯?
20、我笑着说忘了，其实都记得，只是这些都没有意义罢了。
21、我错了，真的很对不起，害的你们这样，希望一切都会好起来。
22、今天的你，真的让我很失望!那么自私，那么霸道，那么让人讨厌。
23、时间在走，年龄在长，懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。
24、你是我珍惜的朋友，可是你是怎么做的，可能是我们在不同的城市吧?
25、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。
26、小时候哭，是因为觉得自己很委屈，长大后哭，是因为对自己很失望，对很多事情无能为力。
27、次转身，一场烟火，再没有回不了的青春永驻，徒留下淡淡文墨书香，那是你曾在我心里最深的伤。
28、人呢和人太熟 就知道刀子往哪里捅最痛。被在乎的人忽略，会难过。而更难过的是还要装作根本不在乎。
29、生活中有些事情，我们不想发生却不得不接受，不想懂却不得不去懂，就像有的人，我们离不开，却不得不放手。
30、今夜凭栏独相望，弹指一瞬间，落花逐流水，人去楼已空，抚手读瑶琴，乱了音，调难续，往事成了孤雁，独自飞。
——拓展不止一味活动总结范本五份
在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来;具有较强的环境适应能力;具有一定的洞察社会能力;具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识;能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题;熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具;对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴;具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力;具有创新的意识和思维*惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养;具有开拓进取的健全人格;具有适应环境、善于调节的健康心理;具有胜任学*和工作的健壮体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的`社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处;在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信;学会关心他人、服务社会的能力和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业
只有积累脚步，才能走得更远。――铭文
记得三年级的时候，我去“生存岛”训练，其中的“攀岩”给我留下了深刻的印象，我永远不会忘记它的启示。
高耸的攀岩墙和五颜六色的石头让人想去试试。看着前面的同学一个个爬到最高点，一步一步轻松的从上面跳下来（用滑轮安全绳），我已经迫不及待的.想尝试了。
终于轮到我了。但是，当我系好安全绳，来到攀岩墙的时候，我发现并没有我想象的那么容易，要爬到顶端是极其困难的。我抓起一块石头，把一块石头放在脚上，手脚并用，在短时间内爬完了全程的四分之一。我觉得很简单，用不了多久我就能爬上岩石的顶端。我继续往上爬。渐渐的，我觉得很辛苦。我抬头一看，还有大半个路程。看脚的时候感觉脑袋嗡的一声（有点恐高）。我离地两米多。如果这一刻我放弃了，我没有足够的勇气从这么高的地方跳下去，其次我有点不甘心。停了一会儿，我决定继续爬。我使劲挖墙上的石头，用脚使劲盯着下面的石头，使劲爬了一会儿。我没力气了，手脚都出汗了。再看看岩石的顶部。还有大概一半路程。我该怎么办？轻易放弃一件事不是我的性格。这时，我的脑海里出现了一个哲学故事：一个新组装的小闹钟，觉得一年摆无数次太难了。另一只钟告诉它：“你只需要每一秒钟摆动一次。”结果，小闹钟轻松地用了一两年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山顶。于是，我一步一步往上爬，心中坚信“走一步，再走一步”。最后虽然没有爬到顶，但是我做到了最好，没有遗憾。
这次攀岩给我留下了深刻的印象。从现在开始，无论在学*还是生活中，我都会抱着――的信念，一步一个脚印。
3月16日。或许是老天作美吧。这天正好是最*以来最阳光妩媚的一天。
起初，说实话是没对这次拓展训练有什么期待，甚至是有些不情愿。但是随着团队的气氛，队友们的感染不觉地也融入其中。
一天下来这么多“游戏”。有让人挑战自己的，有考验团队齐心协力，有考验思维创新的。诸如此类等等。
总的来说让我明白了那个老套的道理，就比如说我们一个团队8个人，8个独特的各有所长的当然也各有所短的个体。我们需要的`是完成一个八个一相加还是等于一的运算。而且最后等于的这个一。需要集各个人所长，去其所短。
如上所说又如何去做到呢，我觉得我在这次拓展训练中已经找到了部分答案。
首要的第一步是团队中每个人必须先要放得开，让队友们了解你所长去让队友学*，去利用你的长处。还有让队友们也知道你的短处，让队友们让整个团队去帮你改正。
主心骨。也是团队中必不可少的，而且是极致关键的。他或她需带领着团队，必定要有领导能力，而且要集思广益，临危不乱，处变不惊，时时能有个清醒的头脑去引领大家。
再者，“团队”这2个字。这次让我体会到了“它”的不容易。需要：大胆，创新，无私，奉献，团结，配合，包容，耐心，齐心，凝聚力，执行力此类等等去把“团队”这2个简单的字堆砌。
最后我想把笔锋对着我们公司来诉说下吧。
这次我们同僚之间关系更加紧密了，亲*了这是肯定的，也让整天趴在椅子上，钻在电脑前的我们得到了释放。
最后有个期望，期望各位同僚牢牢记住3月16日这一天。我们是多么欢快，融洽的度过的。还有我们“团队”，这2个字是需要怎么去“书写”这2个看似简单的字。怎么去完成n个1相加还是等于1的运算。
4月15日公司在晋中市民乐山庄组织了拓展训练，我部门3名员工参加了拓展训练，拓展训练时间虽然很短暂，却给了我深刻的领悟和体会，使我们重新认知了自己，意识到团队工作的重要性，懂得了如何在团队中高效协作。
“断桥”这个项目要求每位成员攀越高空的梯子，并跨越架在高处的断桥，这个项目是一个需要个人勇气的项目，也是一个能体现团队协作精神的项目。身处高空，每个人心中都会有一些恐惧，这需要我们鼓起勇气战胜心中的勇气，坚定地迈出具有挑战性的第一步。在工作中也是同样的道理，我们也会遇到同样的道理，遇到困难，我们要不畏困难，勇于战胜自己，相信自己的潜力，跨越为自我设定的那根线。另一方面，一个良好的团队精神，能够鼓励组成员顺利完成队成员完成挑战项目。
最后一个项目是“极速60秒”，游戏规则为每组在60秒内完成1―20的数字卡片排序。这个游戏使我们认识到每个组都是一个小部门，所有的团队组合在一起才是一个大团队。在游戏过程中我们团队之间有些不理解，生气，结果导致在内耗中没有完成各队的.任务，也没有完成大团队的任务。后来，我们各组的组长在一起协商后，意识到组与组协作的重要性，只有大家团结在一起，以大局为重，才能完成清徐凯通这个大团队的任务。
正所谓：没有完美的个人，只有完美的团队。从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。这次训练，使我们充分认识到在工作中必须保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，在团队中相互协作，方能使清徐凯通燃气事业蒸蒸日上。
户外拓展这种团体活动早就深入各种企业各种行业团体了，我本人工作十几年第一次参加此类活动。到底应该如何完成这次拓展呢？带着期待和兴趣，同事都和我一大早怀着兴致勃勃的心情踏上这次拓展之旅。
来到花都芙蓉障人众人的拓展基地，迎接我们的是两位年轻的导师----蒙蒙和雷雷，他们引领我们来到一间空旷的课室，课时开始的前奏就是简单介绍了人众人的户外拓展公司，以及这次活动的内容和目地，蒙蒙老师的热情洋溢和诙谐的调侃，令我们心情放松的投入了这次课程之中。
热身项目先来个---食指举棍吧，先选出5男5女，梅花兼竹的一字排开，大家伸出食指，老师把笔直的小竹棍轻轻放上大家的食指，老师喊123大家一起把小竹棍从肩部降至腰部，不掉下地为胜出，游戏开始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只见大家手中的小竹棍徐徐上升。不同意见的声音开始响起，我们心里纳闷，为何力不从心呢？连试几次不过关，只好作罢。回到座位，听老师总结：大家意见没统一，起点不一，心不定，则乱。我认为所谓人心齐泰山移，更何况小小的`竹棍呢。
这次的失败并没有令我们失去信心，我们一行24人分为两小组，我们小组自号史上最强队，全队12人一起出点子把口号，队歌，队旗还有自己的小名起好，准备去挑战新的一项游戏---穿越电网。在蒙蒙的带领下来到户外，只见在我们面前是一张虚拟的蜘蛛网，我们必须30分钟在不碰电网的情况下穿越，我心想我就是老大难，还有林总，肥庄，老板这些大佬爷们如何是好？没辙，大家有开始响起不同的声音不同的意见，在没准备好的情况下，大家都穿越失败告终。老师这时起了决定性的作用，先暂停
——茶禅一味的修行心得体会(5)份
茶文化的定义及内涵茶叶是劳动生产物，是一种饮料。茶文化是以茶为载体，并通过这个载体来传播各种文化，是茶与文化的有机融合，这包含和体现一定时期的物质文明和精神文明。茶文化是中华传统优秀文化的组成部分，其内容十分丰富，涉及科技教育、文化艺术、医学保健、历史考古、经济贸易、餐饮旅游和新闻出版等学科与行业，包含茶叶专著、茶叶期刊、茶与诗词、茶与歌舞、茶与小说、茶与美术、茶与婚礼、茶与祭祀、茶与禅教、茶与楹联、茶与谚语、茶事掌故、茶与故事、饮茶*俗、茶艺表演、陶瓷茶具、茶馆茶楼、冲泡技艺、茶食茶疗、茶事博览和茶事旅游等廿一个方面。茶文化的形成与发展
茶的发现大约在公元前2737一2697年，其历史可推到三皇五帝。东汉华佗《食经》中："苦茶久食，益意思"。记录了茶的医学价值。西汉已将茶的产地县命名为"茶陵"，即湖南的茶陵。到三国魏代《广雅》中已最早记载了饼茶的制法和饮用：荆巴间采叶作饼，叶老者饼成，以米膏出之。茶以物质形式出现而渗透至其他人文科学而形成茶文化。在晋代、南北朝时期，随着文人饮茶之兴起，有关茶的诗词歌赋日渐问世，茶已经脱离作为一般形态的饮食走人文化圈，起着一定的精神、社会作用。在唐代茶文化便形成了。780年陆羽著《茶经》，是唐代茶文化形成的标志。其概括了茶的自然和人文科学双重内容，探讨了饮茶艺术，把儒、道、佛三教融人饮茶中，首创中国茶道精神。以后又出现大量茶书、茶诗，有《茶述》、《煎茶水记》、《采茶记》、《十六汤品》等。宋代茶业已有很大发展，推动了茶叶文化的发展，在文人中出现了专业品茶社团有官员组成的"汤社"、佛教徒的"干人社"等。宋太祖赵匡胤是位嗜茶之士，在宫廷中设立茶事机关，宫廷用茶已分等级。茶仪已成礼制，赐茶已成皇帝笼络大臣、眷怀亲族的重要手段，还赐绘国外使节。至于下层社会，茶文化更是生机活泼，有人迁徒，邻里要"献茶"、有客来，要敬"元宝茶"，定婚时要："下茶"结婚时要"定茶"，同房时要"合茶"。民间斗茶风起，带来了采制烹点的一系列变化。在明清时期，茶文化得到了普及。此时已出现蒸青、炒青、烘青等各茶类，茶的饮用已改成"撮泡法"，明代不少文人雅士留有传世之作，如唐伯虎的《烹茶画卷》、《品茶图》、文微明的《惠山茶会记》、《陆羽烹茶图》《品茶图》等。茶类的增多，泡茶的技艺有别，茶具的款式、质地、花纹千姿百态。到清朝茶叶出口已成一种正式行业，茶书、茶事、茶诗不计其数。
新中国成立后，我国茶叶从1949年产的7500吨发展到1998年的60余万吨。茶物质财富的大量增加为我国茶文化的发展提供了坚实的基础。在1959年，全国名茶评比会中评选出了‘中国十大名茶’，包括西湖龙井，洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾茶,六安瓜片，君山银针，信阳毛尖，武夷岩茶，安溪铁观音，祁门红茶。1982年，在杭州成立了第一个以弘扬茶文化为宗旨的社会团体――"茶人之家"，1983年湖北成立"陆羽茶文化研究会"，1990年"中华人联谊会"在北京成立，1993年"中国国际茶文化研究会"在抗州成立，1991年中国茶叶博物馆在杭西湖乡正式开放。1998年中国国际和*茶文化交流馆建成。随着茶文化的兴起，各地茶艺馆越办越多。国际茶文化研讨会已开到第五届，吸引了日、韩、美、斯及港台地区纷纷参加。各省各市及主产茶县纷纷举办"茶叶节"，如福建武夷山的岩茶节、云南的普洱茶节，浙江新昌，泰顺、湖北英山、河南信阳的茶叶节不胜枚举。都以茶为载体，促进全面的经济贸易发展。
中国茶道
喝茶能静心、静神，有陶冶情操、去除杂念、修身养性之功效，这与提倡清静、恬淡的东方哲学思想很合拍，也符合佛道儒的内省修行思想。茶道是一种以茶为主题的生活礼仪，也是一种修身养性的方式，它通过沏茶、赏茶、品茶，来修炼身心。 中国的茶道有悠远的历史渊源，茶道最早起源于中国。中国人至少在唐或唐以前，就在世界上首先将茶饮作为一种修身养性之道，唐朝《封氏闻见记》中就有这样的记载：茶道大行，王公朝士无不饮者。这是现存文献中对茶道的最早记载，当时社会上茶宴是一种很流行的社交活动。在唐宋年间，人们对饮茶的环境、礼节、操作方式等饮茶仪程都很讲究，有了一些约定俗称的规矩和仪式，茶宴已有宫庭茶宴、寺院茶宴、文人茶宴之分。宋朝开创了「斗茶」，「斗茶」最早是以游艺的形式出现在文人雅士之间。在南宋末期日本南浦昭明禅师来到我国浙江省余杭县的经山寺求学取经，学*了该寺院的茶宴仪程，首次将中国的茶道引进日本，成为中国茶道在日本的最早传播者。吴觉农先生认为：茶道是把茶视为珍贵、高尚的饮料，因茶是一种精神上的享受，是一种艺术，或是一种修身养手段。庄晚芳先生认为：茶道是一种通过饮茶的方式，对人民进行礼法教育、道德修养的一种仪式。庄晚芳先生还归纳出中国茶道的基本精神为：廉、美、和、敬他解释说：廉俭育德、美真廉乐、合诚处世、敬爱为人。陈香白先生认为：中国茶道包含茶艺、茶德、茶礼、茶理、茶情、茶学说、茶道引导七种义理，中国茶道精神的核心是和。中国茶道就是通过茶是过程，引导个体在美的享受过程中走向完成品格修养以实现全人类和谐安乐之道。茶艺：讲究环境、气氛、音乐、冲泡技巧及人际关系等。茶道：在茶事活动中融入哲理、伦理、道德，通过品茗来修身养性、品味人生，达到精神上的享受。
茶道礼仪最基本的是奉茶之道，也就是客户来访马上奉茶。奉茶前应先请教客人的喜好，如有点心招待，应先将点心端出，再奉茶，俗话说：酒满茶半。奉茶时应注意：茶不要太满，以七分满为宜。水温不宜太烫，以免客人不小心被烫伤。同时有两位以上的访客时，端出的茶色要均匀，并要配合茶盘端出，左手捧着茶盘底部右手扶着茶盘的边缘。上茶时应从客人的右方奉上，面带微笑，眼睛注视对方并说：这是您的茶，请慢用!奉茶时应依职位的高低顺序先端给职位高的客人，再依职位高低端给自己公司的同仁。
茶文化的作用
茶文化对现代社会的作用主要有五个方面：
1、茶文化以德为中心，重视人的群体价值，倡导无私奉献，反对见利忘义和唯利是图。主张义重于利，注重协调人与人之间的相互关系，提倡对人尊敬，重视修生养德，有利于人的心态*衡，解决现代人的精神困惑，提高人的文化素质;
2、茶文化是应付人生挑战的益友。在激烈的社会竞争，市场竞争下，紧张的工作、应酬、复杂的人际关系，以及各类依附在人们身上的压力不轻。参与茶文化，可以使精神和身心放松一番，以应付人生的挑战，香港茶楼的这个作用十分显著;
3、有利于社区文明建设。经济上去了，但文化不能落后，社会风气不能污浊，道德不能沦丧和丑恶。改革开放后茶文化的传播表明，茶文化是有改变社会不正当消费活动、创建精神文明、促进社会进步的作用;
4、对提高人们生活质量，丰富文化生活的作用明显。茶文化具有知识性、趣味性和康乐性，品尝名茶、茶具、茶点，观看茶俗茶艺，都给人一种美的享受;
5、促进开放，推进国际文化交流。国际茶文化的频繁交流，使茶文化跨越国界，广交天下成为人类文明的共同精神财富。
有一种时光，一直不敢奢望。独坐在绿苔滋长的木窗下，泡一壶闽南特有的香茶，不去思索那些烦躁的情、欲、事，只是一个人静静地聆听，用心喧嚣之后的宁静，不去想，那些走过的岁月，到底多少是真，多少是假……
——题记
最*的日子，似乎并不是想象中的那么美好，也许是天气变化的缘故，也许是自己对身体的照顾欠佳，浑浑噩噩，颇感不适……
有些时候也静下心来去深思最*一段时间的起心动念是否有违背了大道，因为按照佛学中所禅悟的话语就是：起心动念产生了问题……所以现在的很多时候，学会了安静，学会了静思，学会了打坐，毕竟工作以来，自己已接触到这种文化有半年之久的时日。
记得心法中有句话说的很好：心里有什么就会看到什么，从自己所看到的，修正自己身上的……其实，更多时候我们把小我，看的很重，所以在做任何事情的时候，都不能把心真正的放在一件事情，最后也就问题倍出。换句话说一个人的成长，就是看你能接受，承受多少外来的能量！看得起别人是一种成长，接受得了现实，也是一种成长！当你有一天素心冥想时，你会发现心念的开始，便早已决定了事物的好与坏。
正如张导：心怀慈悲，立足成就他人的，用善良心做人，用真诚心做事，后半生将致力于用自己二十年的悟道经验影响更多的人放飞灵魂、历练人生，享受至高的精神！
生命本无常，红尘本浮沉。静静的听着一首音乐，只是冥冥之中想找寻那种淡淡的感觉。累的时候，便走出门，一个人静静地站立在天台，看风景，看远方，走心，品心。很突兀，好几个月没有下雨的厦门，今天竟然飘起了雨雾，萌萌哒，润润的，起初还感觉很是美好，只是略显清凉，随后便是珠帘大雨，所以不得不裹紧衣服，急匆匆跑到了房间。
推开门的那一刻，恍惚，时间差已过去很久，宛若走进了一个久违逢别的地方，满满的亲切感，只是一切依旧，墙角的书桌上放着没有写完的残稿，电脑的荧屏泛着刺眼的亮光，熟悉而又欣然，似乎这一切的发生都是在安排中，有条有序的进行着……
记不清多少次在阴雨绵绵的夜晚，也是一个人默默站在窗前，看华灯初放，跳跃的灵感不期而至，一阙低吟，道不尽风花雪月；一笔沧桑，轻叹尽人间写意。那些岁月都搁浅在记忆的旮旯，一点点腐蚀，一点点发酵，不言的情愫，灵心舞动，不是没有伤，也不是没有痛，或许经历的太多，心，才渐渐学会了坚强，就像那漆黑的夜空，包容着万物，接纳着苍生！
沏一杯淡淡的清茶，不喝，只是轻嗅这那份馨香，回想着最*发生过得所有！走过了，才知道痛，伤过了，才知道疼。翻阅流年，总会惊醒在往昔的里，时光的指尖划过思想，于悄无声处温婉了曾经。就这样喜欢上了安静，不带一丝的掺杂，缱绻，在缠绵中恬淡……
朋友说：最*要在厦门买房子了，现在也有了宝宝，压力大，以后可要成为房奴了……一阵阵的寒暄后，感叹生活，但每每说到自己刚刚出生不久的宝宝，又总是满满的幸福！也许这就是生活吧，有喜有忧，掺拌着爱与被爱，或许，这一路走来，每个人都在修炼，一路阳光一路雨，一番伤痛才会成长，才会收获更多……
有人说，安静是岁月留下的简约。流年无恙，浮世清欢，经过了岁月的洗礼，生命宛如一条河流，已变得舒缓*静。似乎那一刻可以容纳所有的事物，给予万般的温暖。
时至今日，又是快一年的时日了。但有时却还是感觉自己像个没有长大的孩子，会欣然的涂鸦一番，看不懂是什么，但却又极力在混乱的色彩中，找寻满意的画面。都说时光会老，都说容颜易逝，可又知否，老去的曾经，便是幸福。只是那些曾经的伤痕，早已风轻云淡；那些曾经的快乐，也恬静成了唇边的一缕微笑。
很久没有放松自己的了，某一刻真想，放下手中的所有去外面走走，或随意拍几张照片或随意爬爬小山。也许真的是工作的压力太大了，就连同事也一直在抱怨说，公司好久没有组织出游了，让我找个时间带大家放松放松……说来也巧，这个想法自己很早就有了，只是现在终于找到了道友，于是乎，在心中就萌生着这个小秘密，只要是在恰当的时机，就可以开始我们的行动。静下来的时候，回想这所有的一些，感觉很是温馨，每一天都在收获中成长，点点滴滴，就像甘甜的乳汁，滋润着……
落指轻柔，红尘尽处。黑夜给了我一双黑色的眼睛，一曲《藏传大悲咒》循环的播放，一杯泡了再泡的清茶，一个安静不能在安静的夜晚，让所有的，醉倒在孤寂的夜空，看着窗外，又试图聆听夜的呓语，某一刻双手合十，虔诚的回想，这一生又有多少人成为自己生命中的过客？也许只是沿途的一次驻足，一次回眸，便注定了这一世的情缘……
后记：清风徐来，凌空遐思。淡淡的月光，浅浅的情愁，感叹时光，若水穿尘，煮一壶云水禅心，参一道似水流年，回眸处，岁月静好；于默默里随眸光放牧思想……
采下几只金盏花，晒好几片迷迭香冲一杯西湖龙井，回味百合的悠长、紫罗兰的沉寂。我想我喝下的不只是花草香意，那是每一朵花、每一片草的生命体验。禅意，尽在泡茶的玻璃壶中荡漾。
喜欢禅意的恬淡和闲情：风来疏竹，风过而竹不留声；不雨花犹落，无风絮自飞。我们饮茶的同时，也在脉脉追寻古代诗人的恬淡与美丽。
我一直认为，茶更接*文人的本质，文人的洁身自好、高洁傲岸的节操和安贫乐道的情趣与饮茶颇相吻合。
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。那恬淡，是岁月的花开，开到茶蘼，然后结下饱满坚实的果，是沧桑过后的一丝丝凉意，是人生滋味满满的积淀，是阅历日复一日的丰富，是性格圆润丰满的成熟，是过尽千帆之后的豁然开朗……
一直很喜欢陶渊明《归去来兮辞》中的一句话：云无心以出岫，鸟倦飞而知还。我向往这种天高云淡、鸟飞云飘的世界。它有着安静、淡泊、悠远而又无法说出的禅趣韵致。
苏轼秀口一吐：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且须行，竹杖芒鞋轻胜马。谁怕？一蓑烟雨任*生。”这正是苏东坡对禅意人生的阐释，正是这恬淡的心境成就了苏东坡万世的文采。
有人说参禅需要三种境界：第一种是“叶落满山空，何处寻行迹”；第二种是：“空山无人，水流花开”；第三种是：“万古长空，一朝风月”。一杯清茶，也有着同样的参悟滋味。用心灵掬起一捧淡茶，那沁人心脾的幽香足以让你流连忘返。
慧能拔山涉水，拜弘忍为师后，潜心研*佛法，不思善不思恶，闲暇之余细品茶香，终于得出：“不是风动，不是幡动，仁者心动”的至高境界。那是属于他的.“万古长空，一朝风月”。
仰慕古人参禅打坐、品茶作诗的悠然与恬淡，禅悦茶香，品茶也是一种行禅。
看着绿叶在水中翻滚，思绪随之荡漾在青绿色的茶水中。人生，不也像一杯茶么？不会苦一辈子，但，总得苦一阵子。禅悦茶香，一壶菩提茶水，一个绿色的人生。菩提本无树，人生本绿色，然，何苦惹尘埃？
在物欲横流的当今社会，拜金主义、享乐主义盛行，高度的物质文明并没有造就高度的精神文明。每天都快节奏地奔跑，难免会疲惫不堪。闲暇之余，饮一杯茶，禅悦茶香，摆脱喧嚣和浮躁，伴随着幽幽茶香，心静如水，别意无缺，风渐，雨歇……
经过这几次关于中国茶文化的学*，我对茶的文化有了进一步的了解和认知，也大大的提升了对中国茶的浓厚兴趣，了解到中国茶的文化的历史是非常的悠久的和很有历史意义的，知道其中所包含的知识和文化不是我们一时就可以了解的，所以需要以后更加深入的学*的探索，通过这次的听课，也对中国茶的分类，地域的分布，还有一些简单的识别，以及泡茶所需要的用具有了一些浅层的了解。还欣赏了茶艺的表演。
虽然中国茶叶的分类尚无统一的方法，但比较科学的分类是依据制造方法和品质上的差异来划分的，特别是根据各种茶制*中茶多酚的氧化聚合程度由浅入深而将各种茶叶归纳为六大类，即是绿茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶和红茶。绿茶多酚氧化最轻，红茶氧化最重。这六大茶类被称为基本茶类。其代表性的分别是绿茶：龙井、碧螺春白茶：安吉白茶、白牡丹，红茶：金骏眉、丘山小种黑茶：普洱，青茶：铁观音、冻顶乌龙黄茶：湖南省岳阳洞庭湖君山的“君山银针”茶，安徽的霍山黄大茶、广东的大叶青等。
茶的地域分布也是非常的广泛的，不同的区域有其各有的特色。*代，吴觉农等根据茶区的自然条件、茶农的经济情况、茶区的分布面积大小及茶叶产品的不同种类，在1935年提出，将全国划分为外销茶、内销茶二大类，13个产茶区，即外销红茶5个茶区(祁门红茶区、宁州红茶区、湖南红茶区、温州红茶区、宜昌红茶区)、外销绿茶2个茶区(屯溪绿茶区、*水绿茶区)、外销乌龙茶1个茶区(福建乌龙茶区)和内销茶5个茶区(六安绿茶区、龙井茶区、四川茶区、云南普洱茶区和其它茶区)。这一划分是根据各种条件综合提出的，所以对*代茶叶生产具有一定的指导意义。在不同地区，生长着不同类型和不同品种的茶树，从而决定着茶叶的品质和适应性，形成了一定的茶类结构。影响茶的不同的原因还有受栽培历史、劳力、社会经济、技术力量、交通运或、饮茶*俗、生活水*等影响。
说道喝茶就不得不提起喝茶用的茶具，主要的茶具种类如下：
1、陶土茶具
陶器中的佼佼者首推宜兴紫砂茶具，紫砂壶其里外都不敷釉，采用当地的紫泥、红泥、团山泥抟制焙烧而成。
2、瓷器茶具
1)白瓷茶具2)青瓷茶具3)黑瓷茶具
3、漆器茶具
4、玻璃茶具
在现代，玻璃器皿有较大的发展。玻璃质地透明，光泽夺目，外形可塑性大，形态各异，用途广泛。玻璃杯泡茶，茶汤的鲜艳色泽，茶叶的细嫩柔软，茶叶在整个冲泡过程中的上下穿动，叶片的逐渐舒展等，可以一览无余。
5、金属茶具
6、竹木茶具紧接着我们欣赏了功夫茶，功夫茶，并非一种茶叶或茶类的名字，而是一种泡茶的技法。之所以叫功夫茶，是因为这种泡茶的方式极为讲究，操作起来需要一定的功夫，功夫乃沏泡的学问、品饮的功夫。功夫茶的茶具主要有这几个：茶壶、茶杯、茶洗、茶盘、茶垫、水瓶与水钵。功夫茶的一些简单的步骤(只能粗略的说一下)
1、茶叶放入盖碗或茶壶。
2、温茶，沸水冲入几秒钟后将茶水倒出，亦可将水依次倒入公道杯，品杯中温一下茶具。
3、泡茶，二次将沸水冲入盖碗或茶壶，泡茶时间可依茶或个人喜好。
4、拿起盖碗或茶壶，把茶倒入公道杯中，公道杯上可以放置茶漏来滤掉茶叶沫。
5、公道杯的作用是把茶水的浓度*衡，待茶水适量时，再用公道杯把茶水分别倒入品杯中。
6、放松身心，举杯畅饮。
上完茶文化后，我感触良多，从中学到了许多做人处事的道理，老师的和蔼可亲让我对茶文化的课更是兴趣极高，很高兴也很幸运可以选到一门可以从中学到许多茶道知识并能了解人生道理的课。
就快毕业了，以后的路不知道怎么样，心中的理想是那么的广大，但是有抱负没有行动是不行的，在茶文化中我了解了一种叫三味茶的少数民族的茶，先苦后甜，就像人生一样，必须经过拼搏才能得到成果，懒懒散散，毫无上进，没有吃苦能力的人生是没有作为的，作为我们即将毕业的大学生，这个道理告诉我们，不要有大学生的优越感，凡是要从低做起，要能吃苦才能感到苦后的甘甜。
茶道是一门学问，在古代，古人一对茶道的礼仪就有很严格的要求，就像做人处事一样，严谨得体，高贵典雅，学*茶道后我了解了一些古人的引茶心得，掌握了一些对自己文学方面很有帮助的古文知识，从中也懂得了不少做人的道理，在我看来茶道不仅是一门学问还是一种艺术一种人生道理。
茶的一生也同样像人的一生，必须经过很多的荆棘与曲折才能达到人生的顶峰，才能把茶最浓郁的清香散发出来，用*和的态度对待身边的人、事、物，提升自己的修养是靠自己的努力。即使面对困苦与艰难，也要用一种淡定，宁和的心态对待，用修养的力量让自己更加美丽动人。
茶文化是包括茶叶品评技法和艺术操作手段的鉴赏以及品茗美好环境的领略等整个品茶过程的美好意境，其过程体现形式和精神的相互统一，是饮茶活动过程中形成的文化现象。它起源久远，历史悠久，文化底蕴深厚，与宗教结缘。茶艺包括：选茗、择水、烹茶技术、茶具艺术、环境的选择创造等一系列内容。茶艺背景是衬托主题思想的重要手段，它渲染茶性清纯、幽雅、质朴的气质，增强艺术感染力。不同的风格的茶艺有不同的背景要求，只有选对了背景才能更好地领会茶的滋味。这个学期的茶文化课上完了，以后我相信还是有机会接触有关茶道的，现在学到得知识将为我以后奠定基础，我会紧跟老师教导及茶道人生道理去迎接我接下来面对的社会，好好生活，坚强做人！
——一剂良药作文 (菁华5篇)
众所周知，鲁迅有一个生病的父亲，他能为父亲找到经霜三年的甘蔗做药引，而我们不是伟人，自然做不到这些，但我们的父母却能。在世上谁没有生过病呢？但不知为什么我的病总是特别多。生了病就要吃药，这谁都懂，但我的母亲不知是“封建”还是怎的，总是喜欢中药。
于是，我的妈妈找到了位抗日战争时期的老中医。他就像鲁迅笔下的陈莲河一样，用药颇为不同，虽然用不着原配的蟋蟀一对，但那奇怪药方在一般药店里是寻不到的。但有心人天不负。我的母亲最后找到一家品种齐全的药店。我想每一个喝过中药的人都知道，中药可不像西药那样，用水就能送服下去。它有一套繁琐的制造工艺。不必说那些需要打成粉末的中药单说那些需要煎制的中药就够你受的了。例如有些要需用纱布包起来，又有些需要的.水开了再放，还需不停的搅动它们。所以每次从药店回来，我的母亲总是径直走入厨房，准备好一切，打开火，待在厨房一整天。
我好几次经过厨房，抬头望去，只能看见一片白茫茫的水蒸气，听到水沸腾的声响，还隐约闻到淡淡道药香。快到傍晚，我往厨房看去，再见满头大汗的母亲正用纱布把药细细的过滤一遍。天暗了下来，在晚饭前，我看，母亲还沾着没擦干净的水珠走了出来，手里还端着一碗温热的药，说“趁热喝了吧。”我捧起碗，把药慢慢地靠*嘴边，啊!药是甜的，原来母亲往药里加了冰糖。
的确，加入了母爱的要怎么会不甜?我笑着喝完了那碗很甜很甜的药。虽说，现在中药可以那到药房去煎了，也可以加更多的冰糖了，但我再也没有和到过那么甜的中药了。伟人说过，亲情是从*凡升华的伟大的一剂良药。我说是的，在一剂良药是母爱，我要珍惜它，感恩它，回报它。
感恩，说起来不陌生吧!充斥着我们的生活，简单而又非凡。
它似大海，是对水滴的感恩。它似苍穹，是对白云的感恩。它似大地，是对草木的感恩。
感恩的形式有很多，有时显而易见，有时若隐若现，有时却怎么都看不见。但感恩像一条隐形的链子，绑住了人和人的内心。即使拉得在长，在远，也可以感受到对方的心。记得看过一则报道，众所周知的明星陈晓是出了名的感恩，他即使被大众所发现，但还是接了好几部口碑不好的电视剧，为了感恩，他把自己光芒送给了于正。大家都对他的行为赞叹不已，即使娱乐圈争名夺利，他似一泓清泉，顾不得周边的花草，一心奔向大海，我想这就是感恩吧!
当然，感恩，不仅是一种情感，更是一种行为表现，是以“寸草心”报“三春晖”的赤子之举。感恩有时只需要一句问候，一束鲜花，一个拥抱，甚至一句话，就能传递亲情，表达心意。不是经常有一句话说得好吗?“今日滴水之恩，改日定当涌泉相报”分享一个感动*的人物。祝榆生，*之父，全国战斗英雄，第三代主战*总设计师，“兵器工业科技发展终身成就奖”获得者，*作为一个有漫长陆地边境的大国，主战*的性能对国防安全具有重大意义。祝榆生受命担任总设计师，与科研团队一起协同作战，拉*我国*技术和国外先进水*之间几十年的差距。面对三代99式*研制成功带来的补贴、奖金和荣誉，祝榆生都婉言谢绝。生活朴素，淡泊名利，祝榆生像当初*静地接受任务时一样，默默地退到了聚光灯之外，不带走任何功名的负累。他对国家的感恩是很宏伟的。
还有的感恩是很渺小的，有一次我买了很贵的荔枝，发给了小伙伴们，没想到第二次其中有一个人她买了，给我分了些，我跟她不熟，她会感恩，我很感动。
每个人不是生来就会感恩的，感恩是需要学*，需要培育的。西方的父母从孩子很小的时候就要求他们写感恩日记，感恩阳光、感恩自然、感恩一切给予微笑和爱的人。所以培育感恩情结，并非是一朝一夕的功夫，如果人人都有一颗感恩的心，那天天都是感恩节，这世界就会变得更加美丽。
感恩是一剂良药，净化我们的心灵，升华我们的灵魂，它会让你露出久违的真心笑容，让即使阴雨绵绵的天空中发散出五颜六色的阳光。所以做一个会感恩的人吧!
赠人玫瑰，手留余香。让感恩这只小舟载着我们的真心泛起波澜，点缀一生吧!
“如果你不知道怎样与人交往，就先对他微笑吧，你一定会找到共同话题。”我不记得这是谁说的，但他说的没错，微笑是一个永远奏效的公式。不论遇到什么，只要微微一笑，事情就会很容易解决。
曾经和妈妈一起出国旅游，离开了熟悉的国度，离开了熟悉的人，耳边是根本听不懂的话语，我感到很惊慌，觉得我就像一个局外人，和这里属于两个完全不同的世界。妈妈要回酒店取东西，让我一个人站在地铁口等。我很害怕，站得笔直，不敢乱走动，不敢左顾右盼。心里一边抱怨妈妈为什么把我一个人扔在这里，一边祈祷着妈妈赶紧回来。站在异国他乡的街头，我第一次觉得时间是那么的漫长，我不时看看表，时间却总是不慌不忙地慢悠悠地向前走着。在我快要哭了的时候，迎面走来一个外国人，路过我时对我点头微笑了一下，不知为什么，我一下*静了，不那么忧虑了，一下轻松了。我转身走进旁边的一家店，四处转着。里面的店员对我微笑点头问好，我也微笑着点头回应。
爸爸总是对我说，你没有表情的时候嘴角也要上扬，不要总是掉个脸，没有人喜欢别人一脸不爽地对着你。大家都希望别人用微笑对你，这样你的心情就会变好。
我喜欢微笑的样子，眉眼弯弯，嘴角上扬，就像春风拂面，温暖舒适。
学会微笑吧，“伸手不打笑脸人”，没有谁会拒绝一个向他微笑的人！
心灵之门，会因一句不经意的话就紧闭；会因一件不经意的事就破碎。理解是一剂良药，能轻叩心灵，沟通是一剂良药，能愈合。
和你一起的那几年，是我一生中最幸福的时光。我们同龄，你却像，处处让着我、帮着我，任由我的任性、撒娇。可是，再好的也会有一些误会，一些矛盾。
期间，留了一项作业时作一张大幅画报，只有3天的时间可以做。因为时间太紧，我一放学就快速来到了文具超市，买了张大白纸。在回家的路上，我心里很焦急，3天时间太短了，因为我下午还要上课外课，没有时间又剪又写、又画。忽然，一个“偷懒”的念头，在我的心底生根，它长得很快，不一会儿就变成了一颗小小的树苗。“”，刚一跨进家门，我就笑嘻嘻地说“我们作业有一项做大幅画报，3天后返校就交。您帮我做吧！哪曾想生气了，说自己的事要自己做，我就怨恨了一声进房创造，一点也没认识到自己的错误。
进房后，心乱乱地，画了大半天都没画成样，心就更烦了，一气之下，把这些东西摔在地下都，过了一会儿，妈妈轻声地走了过来，抚摩着我的肩。和蔼地对我说：“孩子，你长大了，不是我不管你的事，而是想给你更多的锻炼机会。人的一生机会并不多，所以才更要做，不然，以后后悔。自己静静吧，妈妈相信你。
坐下来，喝了杯水，过了会儿，心果然静了，然后又开始了我的创作之旅，到了晚上，已经完成了，虽然不是很漂亮，但我已经很满足了，自己做的，每看一次我都有收获。
这“一剂良药”让我明白了许多道理，我会将这一刻记录在我内心深处。
信仰，若只是用来逃避，用来死撑，那便不是真正的信仰。
——题记
“我不想中考了，中高太难了，无论我怎么努力都不可能的。可普高又没什么用，我想去技校。”赤色跑道上的少女对着她的班主任说道，只听见班主任嗤之以鼻的笑，沉默良久：“你去问你爸爸吧。”少女不说话，只是怔怔地抱着排球。似手去思索着什么。任由春风拨弄她的衣襟。“如果你去技校，对于别的同学来说一定很震惊。”班主任又开口道。少女低下了头，陷入沉思。
此时夕阳迟暮，少女的心也随之一点点沉下去。
到了家中，少女鼓起勇气对她爸爸说出那句压在心头的话。出乎意料，少女以为迎接的会是一个清脆的巴掌亦或是滔滔不绝的骂声，可她听到的只是一句哀叹。“不管结果怎么样，考一考吧，否则长大了要后悔的。”爸爸点了支烟，坐在凳子上抽了起来。少女看见她父亲头上的几缕银丝，脸上新添的几道皱纹，心里一阵阵的刺痛。
是的，那个女孩就是我！
很多个辗转反侧睡不着的夜晚，我都会问我自己我到底为什么而努力，我想过为了父母，但我承担不起他们的期望；我也想过为了梦想，可是这懵懂的年纪到底该喜欢什么才能照顾到自己的所有需求满足所有人的期望，我每天迷茫地过着，无所事事的得过且过，就算差一点也图个舒服懒得再跑一步，直到后来看到那些素不相识的陌生人都在默默无闻的努力着，他们经历过的低谷，经历过的大起大落，却还坚持着咬牙挺过，为了让以往看不起自己的人哑口无言。我才明白活着是为了自己而努力，人一辈子什么都会失去，唯独骄傲丢不了，一生不过也就争几口气罢了。
而今距离中考时日也所剩无几。我却还是如同之前一般浑浑噩噩地过。努力确实不一定会有收获，那难道不努力就一定会有收获嘛？
每日与黑暗共眠，每朝与星辰共舞，又能怎样？眼眸爬满的红血丝，耳畔扰人的鸣叫，又能怎样？双肩背负大山，双腿注入铜铅又能这样？可情味低落的抱怨，谁又会来当你情绪的垃圾桶，用鲜血易来的顷刻精神的麻木谁又会在那几道卑微的殷红。不能这样！冲入那片棘林，尽管满声挂彩拎起你的战斧，向着黑暗，劈出一道隙罅，比阳光照亮心田的混沌。
俗话说得好，天道酬勤。看到过这么一段话：感觉有复*不完的功课就对了，说明你正在为成绩而努力，感觉有忙不完的事就对了，说明你在为前程而奋斗：感觉处处不如人就对了，说明你正试图赶超。感觉走起来特别困难就对了，说明你正在走上坡路。
努力一把又如何呢？再若也不过两个月半了。如果认真两个月半可以改变很多，曾经有人和我说；生而为人，要适应环境随波逐流，那么多人陪你一起跑，怎么可以中途落下。
信仰啊，是一剂良药，让你在低谷中仍能保持一颗奋斗向上的心！
——人间至味是清欢作文(5)份
“细雨斜风作小寒，淡烟疏柳媚晴滩，入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢。”——题记
最*读了林清玄的一本书，叫《人间最美是清欢》，里面能品味到林清玄高尚的情操，还有对清欢生活的向往，对现代人繁多杂念物欲的评判。
不知不觉，把人代入到了一种沉静的境界。
清欢不是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”的豪情壮志，也不是“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的豁然开朗。
何为清欢？书中这样解释道，在燥热的'暑天喝一杯茶。在雪夜的风中看一盏烛火。在黄昏的晚霞里观夕阳沉落。在蝉声高唱的树林里穿行在松子掉落的深夜想起远方的朋友。在最高的山上突然思念着兄弟。在落下的一根白发里，浮出一生最爱的面容。在明月遍照的松岗，希望全世界的人都能欣赏同一轮明月。清欢就是剥去世俗物质的外衣。当在小路边细看一颗糙石头，能看出它比钻石要好，当在亭间观察黄落叶，比黄金还要重的时候，大概就是真正的清欢吧。
清欢是一种最高的境界之一。许多的文人雅士也未必能达到如此境地，如果你能真正仔细品味每个诗人的诗词大概就明白了。林清玄提起苏东坡时，是能联想到清欢两个字的，苏东坡一生清廉，晚年无欲无求，除了小时候享受过一段时间的富裕，其余时间都在贫困中度过，异常贫困。而苏东坡却没有担忧，每天读读写写，与亲朋聊天，生活甚是洽意。翻开东坡的一本诗集，里面竟有三千多首诗，几百多首词。只是有很多不被广为流传罢了。
我们都应该观察这个世界，很多东西比物质更加地重要，更加地值得我们在乎。
细雨斜风作小寒，淡烟疏柳媚晴滩，入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午残，蓼茸高笋试春盘，人间有味是清欢。——苏轼
烟雨迷蒙，沾湿我的衣裳；雨雾轻轻，拂过我的额头；叶片打落，贴在我脸上。世间模糊，太阳也不再露头，只是偶尔笑笑。你的笑有何用？我也看不到，这个世界已不再是我原来的世界。
我站在这绵绵的细雨中，看着那条幼时的小溪，还有儿时的记忆。那时，你是多么清澈，每到春天，那哗哗的旋律吸引我们驻足，吸引我们打闹嬉戏。世事难料，多年后，那溪水却散发出恶臭，令我望而却步。我稚嫩的小脸怡然淡定，但内心却忍不住恣情悲痛，这被污浊的不仅仅的溪流，更是心河！
既然欢欣清澈的溪水没有了，让我如何去找寻世间的清欢呀！
奔跑在大口呼吸着的土地上，去抓蚂蚱，可路边却杂草丛生，高的很。翻过墙，便到了哪里，却差点把我吓哭。小时候，总是在祖父的带领下，在那里捉蚂蚱，一会便是收获一瓶，拿回家观看。可现在一眼望去，除了几朵零星的野花向我点点头，就是那光秃秃的大地向我哭诉着这些年遭遇。我不明白，现在的人们是怎么了？为什么把自己的家园变成荒芜？到处烟尘滚滚，沟壑纵横……
我的乐土没了，只想好好散散。可走在路上，拥堵的车辆、嘈杂的鸣笛让人想发疯，寻一处美丽，找一隅清欢，怎么就这么难呢？
雨还在下着，我呆坐在榕树下，不知所措。四面八方的'雨露湿润着我，天空的淡黑也渐渐转亮了，柳叶飞过，榕树笑了。
清欢！清欢！是的，这才是真正的“清欢”！
在燥热的暑天喝一杯茶。在雪夜的风中看一盏烛火。在黄昏的晚霞里观夕阳沉落。在蝉声高唱的树林里穿行。在松子掉落的深夜想起远方的朋友。在落下的一根白发里，浮出一生最爱的面容。我的脸上露出了微笑，其实这些又何尝不是人生中的清欢？其实清欢处处都有，只是看我们是否拥有感悟美好的心灵。
茶亦醉人何必酒，书能香我无须花。天地可以荒凉，我心却不可以荒芜，因为有你——清欢。
人这一生，安然地做着自己的事，禁得住尘世的喧嚣，安享一份清欢。
双休日的饭后时刻，偶尔喜欢在小区散散步。走啊走，春光明媚中，花坛中白净的玉兰安静地绽开，木秋千吱吱呀呀地摇来摇去，携一缕怡人清风，伴一阵淡淡花香，览一览群书风光，似乎连眉宇间都染上了清水洗不掉的明媚。就这样漫步于沥青小路，听着花儿们细细碎碎的窃窃私语。
禁得住城市生活的快节奏，独自赏遍这烂漫鲜花，是从心，是清欢。
夏日炎炎，独自来到练*室练*舞蹈。听音乐，找节奏，起舞，处理音乐，反复练*。忘却夏日的炎热，沉浸在音乐的世界里，我将身体交给旋律，从基本功到自由式舞蹈，从一个动作到一首歌，纵汗水袭上额头，也不以为然。曾听老师说过进阶舞蹈枯燥乏味，正因此，许多人都中途放弃。我热爱每一次在音乐中翩然起舞的感觉，常常想要挑战高难度，腿部总和其他同学不同，左腿膝盖上有练舞时的伤疤，有时小腿也有几处淤青，那些都是和地面亲密接触的产物，像是生命与热爱产生的共鸣。
禁得住烈日下的燥热，无止境地练*舞蹈，是享受，是清欢。
夜色迷蒙，没有半点星光，路灯灰黄，人影稀疏，偶尔听见风吹蝉鸣。深夜灯光撕开黑暗的裂缝。一盏灯，一支笔，几本*题，伏案书写着一个人的欢愉。偶尔顿笔苦想，稿纸上布满函数图象复杂算式，绞尽脑汁，满脸红涨，终深呼一口气，成功的喜悦在心头晕染开来。而后埋头疾笔，和时间赛跑，与深夜较劲。岁月推移，正如林肯所说：“我走得很慢，但我从不后退。”一道道难题渐渐攻破，纵喧嚣攻击内心的宁静，仍坚守内心，以退为进。
禁得住外界的纷繁杂乱，无数次沉醉题海之中，是不负时光，是人间清欢。
在人生鸿崖之末未见青山老，在心中长出一片清欢森林，禁得住一切阻止我向前奔跑的，将所有的喧嚣留给尘世，继续沉浸在那一抹清欢。
愿未来可期，不负众望。
一缕缕悠长的清香，沐浴着我的心灵，那典雅又清淡的芬芳，缠绕着我的思绪……
那包旧茶，是表哥从外地寄过来的，他说这是上次还未喝完的茶叶，望着那包茶，我愣了，没想到表哥还珍藏着。我喝茶的讲究，是表哥教的，“一苦，二甜，三回味”。要细品，才知茶的精华所在。那年的赤夏，我们几家亲戚去了一座小山上乘凉，我们边喝茶边望着远处怒放的荷花，蝉鸣鸟叫，十分幽静，我感到十分惬意，与年少时的欢乐不同，今日欢愉是从心底涌出一股清泉，不躁，不急。我知道这叫清欢，这壶茶给我从内心的深处洒满欢喜，而不只是那些无所谓的“好玩”，表哥说这种地方在世上已经所剩无几了，凡是人能到达的地方都充满了喧闹，我这才发现，清欢的境界有多么高，它不同于李白的自我放逐，或是尽情玩乐，也不同于杜甫的悲伤往事和无奈的感叹。
我久久地凝视着那一丝丝飘逸的水珠环绕着那一朵朵朴素又圣洁的荷花，和一群在水中嬉戏的憨态可掬的鱼儿。
也许是那壶茶给了我的启示，又或许是自然的宁静开启了我的心灵，我不禁厌烦现代人浑浊的欢乐。如果一个人能品味出野菜嫩芽儿的清香，那便胜过山珍海味；能在一杯茶中品出欢乐，那便胜过那喧闹的晚宴；能在路过的石子中看出钻石般的光泽，那便胜过对珠宝的探索与渴求……但是现代人的欢乐却是去KTV乱唱一通，在啤酒屋里吃着油腻的大餐，在胡乱搭成的山庄中豪饮一番……为什么如今的人，都以浊为欢？以清为苦呢？难道那潺潺流水，那满山的茶香，那两旁赤松直立的羊肠小道，那生机勃勃的草原，这也进入不了他们的欢乐世界吗？一天里，几乎没有纯然安静的一刻，因为人们往往会因为一些蝇头小利，而破坏和牺牲整个生机，可他们难道还不知道，地球上的有些资源将没有了吗？那包还未喝完的茶叶，让我看出了清欢，我们就不该拥有清欢吗？
那包茶到现在还没有喝，一是舍不得，二是没有适宜的地方，三是我害怕又久久地沦陷于清欢的思绪之中。
清欢，意思是清雅闲适之乐。它确实是一种美好的体验，也许因为它太美妙了，所以有时竟不能与他人同享。于是有人猜清欢是无色的，也是无味的，但事实恰恰相反，点滴清欢也能为生活增添许多不同的色彩，为生活加入不寻常的味道，只是，享受清欢需要慢慢地品。
我最常做的——也最容易做的放松方式是观景。不用站在高高的山崖，也没必要呆在*静的海边，就是在日常外出购物或者在家站立窗边，真正地把双目睁开，真正地打开视觉，你会发现，无论哪里都别有番风味：秋天落叶的街道，冬天铺雪的屋顶，或是热闹的市场……品味清欢不一定要远离世俗，有时正应当徜徉于世俗之中。
另一种享受清欢的方式说来好笑，就是神游，俗称“发呆”。也许因为常常神游，所以我甚至可以一心二用——我常常在散步时神游，表面是在行走，心却不知飘到了什么地方。三国时期带兵打仗又擅长做诗的曹操，去年夏天在动物园见到的老虎……有时自己脑中随便想出的问题，竟是现实中的未解之谜，等回过神来，映入眼帘的早已是另一片风景，再听着耳边呼呼的风，总是觉得很愜意。
最后一种方式是我不常做的，但每一次尝试都是最放松的——喝茶。有时候我觉得清欢的味道就是茶的味道——浓郁芬芳，清欢的颜色就是茶的颜色——淡雅清纯，两者都需要慢慢感受。如果在喝茶的时候再“神游”一番，那就更令人放松了。
由此三事可知，享受清欢的方式无处不在，而空余时间的清欢之味，其实也包含了生活中的酸甜苦辣。
——挫折是一剂良药作文通用五篇
每个人的一生都不会是一帆风顺的，在我们的人生道路上定然会遇到一些挫折。因为有了挫折，才有了我们的倍加坚强；因为有了挫折，才有了我们的坚持不懈；因为有了挫折，我们才会永不放弃。
人生就像一场马拉松，在这过程中，我们定然会感到很累，但是我们却不会因为累而停止脚步，我们或许会跌倒，从哪儿跌倒就从那儿爬起，继续前进。感到累和跌倒就如同我们生活中的挫折，如果我们能成功战胜这些挫折，那么在以后的道路上我们不会因为累而停止脚步，不会因为跌倒而停止脚步。挫折是一剂良药，正是挫折教会了我们永不放弃，练就了我们拥有一颗坚强的心。
曾记得，我们进行了一次单元检测，我在进考场和出考场时都是信心满满，以为自己肯定发能考一个优异的.成绩。可是成绩出来之后，却不是我想象的那样，我竟然退步了，我简直没有想明白这是为什么，这如同一个晴天霹雳，为此我感到很苦恼，此后几天几乎没有过笑容。几天后，我想明白了，我不能被小小的挫折所打倒，考试退步预示着我在学*上还有很大的漏洞，还存在着很大的问题，需要我继续努力。
这个挫折我战胜了，现在的我绝不会因为类似的问题而感到苦恼，类似这样的问题而能转化为我前进的动力。我们要相信自己，小的挫折和困难我们能够战胜，大的困难和挫折我们也一样会战胜，我们绝不甘做困难和挫折的手下败将。
挫折是一剂良药，是教会我们坚强和永不放弃的老师，笑到最后的人才是最美丽的人，让我们一起战胜挫折，在成长路上扬帆远航吧！
生活中，我们会遇见许多挫折，有的人被它们击溃，而有的人击溃了它们，成就了自我，超越了*凡。挫折是一剂良药。
拿破仑说过：“人生的光荣，不在于不言失败，而在于愈挫愈勇。”我也有类似的事儿。
我的体育不是很好，稳稳地“及格”。七年级时，我跑1000米，跑完后上气不接下气，累倒在草地上，成绩呢？四分三十秒。唉，难道我天生就跑不快吗？不，只是没努力过罢了。不曾忘却那个夏天，每天晚上都去凤凰湖跑三圈，我跑完三圈，便等父母走完两圈。
每天都是这样，带了耳机，穿件T恤衫，在熙熙攘攘的.人群中穿梭，汗水曾模糊了我的双眼，可成绩只提升了15秒。冬天，我继续努力，北风呼啸，运动的人也少了，穿了T恤衫的我并不感到寒冷。那时，我还跑三圈，父母只走一圈，他们等待我。
那个测1000米的下午，汗水模糊了的视眼，可笑容也挂在我的嘴角，4分45秒，“很棒”，我对自己说。
我在学*上的挫折也不少，返校考试153名沉重地打击了我，这无疑是一个挫折，后来虽然经过我的不懈努力，但月考又一次打击了我。那段日子的悲伤并没有给我带来很大的压力，我只是无声的努力，撸起袖子加油干。几次周考，成绩终于有了点进步。
是啊！挫折是一剂良药，助我成长，提供动力与能量。
林肯出生卑微，他父亲是一位鞋匠，他努力奋斗过，失败过，崩溃过，却没有放弃过。当他第一次作为总统演讲时，一位议员嘲讽说他是鞋匠的儿子时，他只是笑笑说：“谢谢你提起了我的父亲。他是一位伟大的鞋匠，而我不是。不过，你家有鞋做工有问题的话，我可以帮忙。”因为这，他赢得了一阵阵的掌声。
人生没有过不去的坎，我不能让挫折击溃我的心，要化之为动力，并做到“宠辱不惊，静观庭前花开花落；去留无意，闲看天外云卷云舒。”
每个人的一生都不会是一帆风顺的，在我们的.人生道路上定然会遇到一些挫折。因为有了挫折，才有了我们的倍加坚强；因为有了挫折，才有了我们的坚持不懈；因为有了挫折，我们才会永不放弃。
人生就像一场马拉松，在这过程中，我们定然会感到很累，但是我们却不会因为累而停止脚步，我们或许会跌倒，从哪儿跌倒就从那儿爬起，继续前进。感到累和跌倒就如同我们生活中的挫折，如果我们能成功战胜这些挫折，那么在以后的道路上我们不会因为累而停止脚步，不会因为跌倒而停止脚步。挫折是一剂良药，正是挫折教会了我们永不放弃，练就了我们拥有一颗坚强的心。
曾记得，我们进行了一次单元检测，我在进考场和出考场时都是信心满满，以为自己肯定发能考一个优异的成绩。可是成绩出来之后，却不是我想象的那样，我竟然退步了，我简直没有想明白这是为什么，这如同一个晴天霹雳，为此我感到很苦恼，此后几天几乎没有过笑容。几天后，我想明白了，我不能被小小的挫折所打倒，考试退步预示着我在学*上还有很大的漏洞，还存在着很大的问题，需要我继续努力。
这个挫折我战胜了，现在的我绝不会因为类似的问题而感到苦恼，类似这样的问题而能转化为我前进的动力。我们要相信自己，小的挫折和困难我们能够战胜，大的困难和挫折我们也一样会战胜，我们绝不甘做困难和挫折的手下败将。
挫折是一剂良药，是教会我们坚强和永不放弃的老师，笑到最后的人才是最美丽的人，让我们一起战胜挫折，在成长路上扬帆远航吧！
生活的道路并不总是*坦的，在我们怀揣美好愿望，目标，期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍，失利乃至失败，这就是挫折，但我却要说，挫折是一剂良药。
对于一个学生来说，考试伴随着我们，然而真正能使我们从容对待考试却是一次挫折。还记得一个星期一的早上，数学老师来到教室，告知同学们回家认真复*，周五测试，或许是前几次优异的成绩，或许是家长的肯定与赞许。我认识没有碰一下数学书，更别提复*了。周五如期而至，考试也正式开始了考卷发下来的那一刻，连忙捧起卷子，把题粗略的看了一遍，心中却不由得想这卷子是真的简单。这使得我更加骄傲了，轻狂了，立马提起笔在试卷上书写答案，而美做完一道踢我，心里总是会重复那一句，这真是太简单了。在这样的情况下，我率先完成的试卷，一看还有20分钟才下课，我便开始检查我的试卷，与其说是检查，不如说是臭美我看着我的书写，看着答卷上的答案，再看看教室中头像的的奋别疾书，心中不定嘚瑟到哪去了。20分钟很快就过去了，交了考卷，我一副轻松的神情，因为我坚信这次考试是没问题的，我都能够想到同学们夸奖我的情形了。不久，老师就开始发考卷了。我的老师总是喜欢从高到低按分数发卷，当老师叫出第一个名字后，我正准备下位，还好同学拉住我告诉我老师并没有念我的名字，一阵艰难的`等待，当老师念到我的名字时，我竟然列入了80分之列。我走上讲台，看着考卷上大红色的86和老师失望的神情，我的自信如大堤一边冲垮了，这个打击对于我来说是沉痛的，这一个挫折在老师的开导下，我开始反思自己，除了我的轻狂和骄傲导致了这一切，我更悟到这未尝不是一件好事。这一次的挫折给我带来了打击，让我铭记于心，那么以后面对考试时，我便能更加从容面对挫折，我能从容面对。
生活中的挫折是我们生命成长的一部分，得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观，精神懈怠，失意时，挫折，会使我们获得更丰富的生活经验，所以挫折是一剂良药。
生活中，我们会遇见许多挫折，有的人被它们击溃，而有的人击溃了它们，成就了自我，超越了*凡。挫折是一剂良药。
拿破仑说过：人生的光荣，不在于不言失败，而在于愈挫愈勇。我也有类似的事儿。
我的体育不是很好，稳稳地及格。七年级时，我跑1000米，跑完后上气不接下气，累倒在草地上，成绩呢？四分三十秒。唉，难道我天生就跑不快吗？不，只是没努力过罢了。不曾忘却那个夏天，每天晚上都去凤凰湖跑三圈，我跑完三圈，便等父母走完两圈。
每天都是这样，带了耳机，穿件T恤衫，在熙熙攘攘的人群中穿梭，汗水曾模糊了我的双眼，可成绩只提升了15秒。冬天，我继续努力，北风呼啸，运动的人也少了，穿了T恤衫的我并不感到寒冷。那时，我还跑三圈，父母只走一圈，他们等待我。
那个测1000米的下午，汗水模糊了的视眼，可笑容也挂在我的嘴角，4分45秒，很棒，我对自己说。
我在学*上的挫折也不少，返校考试153名沉重地打击了我，这无疑是一个挫折，后来虽然经过我的不懈努力，但月考又一次打击了我。那段日子的悲伤并没有给我带来很大的压力，我只是无声的努力，撸起袖子加油干。几次周考，成绩终于有了点进步。
是啊！挫折是一剂良药，助我成长，提供动力与能量。
林肯出生卑微，他父亲是一位鞋匠，他努力奋斗过，失败过，崩溃过，却没有放弃过。当他第一次作为总统演讲时，一位议员嘲讽说他是鞋匠的儿子时，他只是笑笑说：谢谢你提起了我的父亲。他是一位伟大的鞋匠，而我不是。不过，你家有鞋做工有问题的话，我可以帮忙。因为这，他赢得了一阵阵的掌声。
人生没有过不去的坎，我不能让挫折击溃我的心，要化之为动力，并做到宠辱不惊，静观庭前花开花落；去留无意，闲看天外云卷云舒。
