记得有句话是：“孩子的心是一块神奇的土地，播下思想的种子，就会有行动的收获；播下行动的种子，就会有*惯的收获；播下*惯的种子，就会有品德的收获；播下品德的种子就会有命运的收获。”这句话告诉了我们*惯决定着一个人的命运。每个人的*惯不是从来到人间就会有的，是靠后天家长对孩子的培养，而养成的好*惯。
好*惯的养成真的会决定一个人的命运吗？刻苦学*在我的眼中，一直有一位名人的事迹，一直鼓励着我幼小的心，他从小非常喜欢读书，可是因为家境贫寒，买不起蜡烛，一到晚上就没有办法看书。为了读书，他偷偷凿通了邻居家的墙，借着偷来一缕烛光读书。由于从小养成了勤奋好学的好*惯，他长大以后成为了一名知识渊博的大经学家。
想必，你们都知道这个爱看书的人是谁吧？他就是匡衡。我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败。有一次，列宁同志下楼，在楼梯狭窄的过道上，正碰见一个女工端着一盆水上楼。那女工一看是列宁，就要退回去给让路。列宁阻止她说：“不必这样，你端着东西已走了半截，而我现在空手，请你先过去吧！”他把“请”字说得很响亮，很亲切。然后自己紧靠着墙，让女工上楼了，他才下楼。这不也是良好文明礼仪的体现么？
在生活中我们应该还是要具有坚持不懈的精神：大家肯定对欧阳修也并不陌生吧！它是我国伟大的书法家之一，欧阳修借阅典籍。北宋大文学家欧阳修，自幼天资过人，但是由于家境贫寒，家里无钱买纸买笔，欧阳修的母亲郑氏为了让儿子*文练字，想出了一个巧妙的办法，用荻草代替毛笔教小欧阳修写字。欧阳修勤奋刻苦，练成了一手好字，成为远*闻名的神童，而这种刻苦精神也影响了他的小伙伴李尧辅。
从而，我们也应该好好地有效的利用时间，好好的珍惜时间。齐白石是我国著名的书画家。他非常珍惜时间，从不浪费时间，他一直用一句警句来勉励自己，这句警句就是：“不教一日闲过”。怎样才算是在一天中没有闲过呢？他对自己提出了一个标准，就是每天要挥笔作画，一天至少要画五幅。虽然他已经90多岁了，但他还一直坚持这么做。
你们从这些故事中学到了什么呢？从这些故事中，我们可见，养成好的*惯是决定自己命运的关键。有了好的*惯，才会踉成大器。
生活有些时候就是这么的有意思。明知道电视中的那些肥皂剧仅仅适合消磨时间，我却乐此不疲；明知道楼底下的那家小吃店口味不好，甚至还有些不卫生，但是为了上学方便，我却又会不知不觉地光顾。这都源自于我们的*惯。*惯是什么？*惯就是长时间不断重复直到麻木的一种无意识行为，就像渴了喝水，饿了吃饭，困了睡觉一样。我就有一个好*惯，就是在买东西前首先要看看这个东西有没有过期，我这个*惯是怎么养成的呢？事情是这样的：我以前很爱吃零食，买东西也从来不看生产日期，给完钱打开就吃，因此我也没少吃苦头。
记得有一次，我买了一袋过期的零食吃，那天晚上就得了胃肠感冒，感到肚子很难受，吃什么东西都想吐，后来实在是没有办法了爸爸和妈妈把我送到诊所给我打了一针，我才感觉好了些。
从那以后，我买东西都是小心翼翼的，先看看生产日期和保质期，再决定是否买这个东西，怕自己像上回那样因生病而打针。
从生活的小细节中也能看出人们养成了一个什么养的*惯。坏*惯麻烦一身，好*惯改变人生！
我还听过这样一个故事：有一个公司在应聘的时候给两个人出了一道“题”。给那两个人同样都发了一封被淘汰的电子邮件，而其中的一个人顺手回给了对方他就被公司聘用了。公司留用他的理由很简单：“一个能够一如既往、善始善终的人一定是一个对事情和自己都有很强责任心的人。”
不好的*惯是致命的，是恐怖的；反之，良好的*惯则是健康的，是有益的。这就是*惯的力量！当你养成了一个坏*惯时，想改掉那是十分困难的事，而养成了一个好*惯将会让你受益终生！所以，我们要做的就是：由自己来支配*惯，运用*惯的力量，创造美好的生活和未来！
*惯的力量，他是一个即可怕又让人有着良好行为作为的东西，它能毁掉人的一生，也能让人发挥最大的力量，从而受益终身。它需要人控制，毁掉人的是坏*惯，所以要把坏*惯改成好*惯。
我有好*惯也有坏*惯，坏*惯是与生俱来的，在人生的道路上增多减少。我的坏*惯都是爸爸妈妈帮我改正过来的。
我以前的*惯不好，比如：没有自觉意识的把东西乱放，找不到了就对妈妈发脾气，有时我写完了作业自己就会忘了作业在哪里，只好向家人求助。
因为一些坏*惯不改会毁掉人一生的。
我从中受到启示从此以后我开始改掉坏*惯、养成良好的生活*惯。每当我写完作业我就先整理好，让父母批改作业，然后把他们整整齐齐的放在书包里。用完的学具和其它物品也要归放到原处，好的*惯一定要坚持，好的*惯是一种力量它能改变你的人生方向。
我们要把*改变成好*惯之国吧!所以，我们要努力把坏*惯变成好*惯
*惯不造就人，就是毁掉人，我是个安于*惯的人，*惯一切已成为我循规蹈矩的生命中的一部分。如果说我生活中有什么错误的话，我会全部归功于*惯。*惯是什么?*惯就是长时间不断重复直到麻木的一种无意识行为，就像渴了要喝水，饿了要吃饭，困了要睡觉一样。
明知道肥皂剧仅仅适合消磨时间，我却乐此不彼，明知道家门对面的小吃店味道不好，而且不怎么干净，但为了方便，总是一次又一次的去光顾;明知道有些衣服不适合自己，但为了别致，与众不同，还是买了下来。这都是来源于*惯，*惯的力量有时甚至让我们不跟随着自己心里的想法去做。特别是一些坏*惯，它不但使人的形象在别人心中受到影响，还不利于身心健康。
我们知道，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家里各种公共场所里的标语大多是用英语书写的，但其中涉及文明礼貌一类的标语，如“不准随地吐痰”，“禁止吸烟”，“不准进入草坪”等却用中文书写。某人问那里的管理人员为什么，人家回答：“因为这些不文明的行为大多数都是*大陆的游客所有的。为此，到新加坡考察的一位校长语重心长地说：”不文明行为也是国耻。
“然而良好的*惯却可以让一个走向成功。卡尔·威特是19世纪德国一个著名的天才。他八岁就能自由运用德、法、意大利语等六国语言，并且通晓动物、植物、物理、化学，尤其擅长数学，9岁进入哥廷根大学，年仅14岁被授予博士学位，16岁获得法学博士学位，还被任命为柏林大学的法学教授，23岁他发表《但丁的误解》一书，成为但丁的权威。他的成功并不是因他有多大的天赋，相反，他是一名早产儿，由于先天不足，被定为智力低下的痴呆儿。
但他父亲并不曾放弃他，因为他相信孩子的成长不是天赋，而是教育，要有好的教育成果，就必须有好的*惯。父亲对儿子一系列良好*惯一一把关，从出生到5岁的五年间，父亲对儿子严格要求，在他的精心栽培下，卡尔·威特最终成为奇才。这一切都源于他父亲要求他养成的良好*惯。就如我们学生在学校一样，在学校里我们所学的一些知识在我们长大成年后可能会忘记，但是在学校里养成的好*惯却能影响我们一生。
“如果良好的*惯是一种道德资本，那么，在同样程度上，坏*惯就是道德上无法偿清的债务了。”这是一位名人说的一句话，是的，思想行为*惯，这就是人生的规律。有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的*惯;有什么样的*惯，就有什么样的命运。所以说，*惯的力量对比是巨大的，它不是造就人，就是毁掉人。
好*惯的力量是巨大的，下面的这个故事说的就是这个道理。
他生在北京，长在北京，还以优异的成绩升入了北京某一所重点高中。刚开学没多久，老师就找到了他，告诉他的是一个让人振奋不已的消息：北大来学校招生，给了学校两个推荐的名额，是竞争制，谁的表现突出就让谁去。老师说，校长马上将其中一个名额给了他。
另一个名额给谁呢?思考良久，校长决定从他的班上选。他所在的班级是重点班，来自全国各地的尖子生都在他的班上。
老班在讲台上喊破了嗓子：“.....还有一个名额，谁愿意去?”然而，全班静悄悄的，没有一个人将手举起，好似手有千斤重似的。大家都心知肚明，他的优势有多大——又有才，成绩优异，还是土生土长的北京人，去了也是当他的陪衬，还不如不去呢。
当老师又一次在班上提起这件事时，墙角终于有一只手颤颤抖抖地举起：“让我试试。”嗬，原来是那个刚刚从农村考上来的男生啊。就在全班面面相觑的当儿，他坐在位置上轻蔑地打量了那乡下孩子一眼：就凭他，瘦瘦小小，土里土气的，会是我的对手吗?
迎战的前几天，他们班多了两只人形的“熊猫” ，两个人不知是不是想比谁的黑眼圈更重，反正都像拿着墨水抹上去的一样，浓的化不开。
······
考试那天，第一个进场的是他，他踌躇满志地走进了考场。坐在座位上，他的眼里满是狂妄，自以为进北大的名额就是他的。考官威严地端坐在他的面前，他可不怕，即使考官的问题一个个像连珠炮似的向他射来，他也是对答如流，让考官不得不对他微微点头。他的得意于是一点一点地漫上了胸膛。临走时，他大步离开座椅，看都没看考官一眼，更别说是一句道别了，直接大步流星跨出门槛，顺手一带门——“哐当”一声，门在他身后重重地关上了。路过侯考室时，看着里面依旧安静啃书本的男生，笑了，眼里满是轻蔑。
乡下孩子可不像他。坐在座椅上，回答着考官的提问，眼里满是求知的渴望。虽然答案没有他那样面面俱到，但也不乏精辟之处。乡下孩子的淳朴，犹如一股清泉缓缓地注入考官们的心田。临走时，他向考官们深深地鞠了一躬，微笑着对他们说：“放假的时候，欢迎你们来我家玩哩!”所有人在听到这句话后都笑了。他轻手轻脚地出门去，同样轻手轻脚地将门带上。
考试结果出人意料——那个瘦瘦的乡下孩子胜出了。
他失败的原因令人扼腕叹息，那全部因为考试时他的眼神、动作，还有那重重的关门声。他追悔莫及，只能一遍遍地喊：“*惯啊，*惯!”
问到乡里孩子是如何成功的，他也说：“考试后向辛苦的老师鞠躬、还有带门的动作，都是我从小养成的*惯啊!”
这，就是好*惯的力量。它可以让一个人在毫无胜算的情况下获得成功，取得让你意想不到的结果。所以好*惯要从小养成，等到失败的时候再来后悔，已经来不及了。
爸爸常对我说：“性格是先天带来的，*惯是后天的，我们不能左右性格，但可以养成*惯，好的*惯可以成就好的人生。”
一个*惯初成是21天，真正成为*惯是不间断的90天。
我有很多*惯，好的坏的，但爸爸说人的时间是有限的，好*惯多了就把坏*惯挤走了。
我有丢三落四的*惯。比如晚上脱了袜子总是早上找不到，赶着上学去比较慌，后来我晚上脱下来就放到鞋子上面，坚持了一段时间之后再也没找过袜子，因为他就在鞋子上面，*惯了。
有几次上学去到学校发现不是书忘家了，就是文具袋忘了，爸爸说：”以后晚上不管作业写完多晚，也要检查书包，久而久之我再也没让家长往学校送过东西了。
我很爱看书，睡觉前总*惯看书，星期天也让妈妈带我去书店买书、看书，总是进去就不想出来。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，这是宋朝一位皇帝的劝学说，但爸爸说你读书的好*惯更重要的是把坏*惯的时间挤走了，比如玩游戏等。
培根说：*惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生，因此我们从小就应该通过良好的教育，去建立一种好的*惯。
——*惯的力量作文12篇
“播下你的良好行动，你就收得良好*惯;播下你的良好*惯，你就能拥有良好的性格;播下你的良好性格，你就能拥有良好的`命运。”这句话告诉我们：*惯，就是时间累积而来的一种动作!每天的一举一动，时间久了，良好的*惯影响一个人的一生，寓意着实深远!
如果能赢得*惯，将会照亮人生的路途!想养成好的*惯，就得针对*常生活周围的*性开始做起。就像是：*常你会每天都看一本书吗?写完功课是否会挪一点时间来 复*?每天多做一点，日积月累，这样不但会成为我们的良好*惯，自己也会有所收获的。”随手做，日日做。勉强成*惯，*惯成自然。”只要肯去做，我相信不好的*惯一定可以根除，因为天下无难事只怕有心人!
*惯，是我们生活周围中的一些小*性、动作。我常坚持一种观念：“待人要诚心，做事要用心，胜负*常心。”长久下来将对日常的*惯有所影响。假如你对人信任，为人诚实，是非分明，拥有洁净如水的品德，自己本身的*惯也会随着心灵的坚决有所变化的。
“人应该支配*惯，而不是被*惯支配。”所以一旦坏*惯生了根，人性的纯朴也就消失了。”*惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”因为*惯总是趁 人不备，向我们袭来!即使是一个高尚的人，也可能因*惯变得愚昧无知;粗野到惨无人道。由此可知，恶德始于*惯开始之时。“*惯是铁锈，它足以使我们的 灵魂钢铁锈蚀殆尽。”总而言之，任何细节都要把它做好，不要忽视它可能带来的影响。
我看了一本书，名叫《旁的苍蝇》虽然故事简短，却让我有所感悟。
故事的大意是这样的：很久很久以前的苍蝇又大又凶，经常攻击人类，人类打不过它，于是，人类迁到很远的地方。有一只苍蝇飞到粪坑旁，先还感到恶心，但后来就*惯了。由于它吃的大便没有营养，所以一点一点的缩小，最后变成现在这个样子了。
我觉得一个人，发现坏的.东西比如三无食品，虽然吃起来好吃，但对我们身体有害。我亲眼目睹了一个人，开始还是长得很结实，很壮，有一天他不幸喜欢上了吃小卖部的零食，妈妈怎么说，他也不听。就像这只苍蝇一样，越长越肥，很不幸，死掉了！当时只有九岁。简直可悲呀！但又怎么预防呢？一天，我在网上看见一个专家说：要改掉坏*惯，不是那么容易，必须一天一天的慢慢来，先要努力克制住自己，30天之后，你会发现你已经不太想干那件事了，一年之后才能彻底的改掉那个*惯。不过，你得花费一点时间才行，但让你改掉那个坏*惯，我个人认为花的多时间我不在乎，因为时间久了坏*惯就不好改了。
人生，不仅仅只有坏*惯，就连*惯也有好坏之分从小养成好*惯是做人的基础。我们要发扬我们的好*惯，也要改掉我们的坏*惯。读到这里，有人可能会问：怎么养成好*惯？难吗？对此，我的回答是：比改掉坏*惯简单多了。其实在人生中处处都有好*惯，比如，见人要说‘‘你好’’给别人带来损失要说‘‘对不起’’等。法国的大仲马原本是一个没文化的人，但后来经过父亲的朋友的鼓励，开始放大自己的好*惯，终于成为了家喻户晓的的作家。我们也要向他学*哦！
其实，在生活中。许多人都忽略了*惯，长大后才后悔莫及。不过幸运的读者们，赶快改掉你们的坏*惯，发扬好*惯哟！
莎士比亚曾说过：“不良的*惯会随时阻碍你走向成名，获利和享乐的路上去”。自己的性格都决定与自己的*惯。*惯越好自己的性格越好，个人的能力也就越强，所以说自己的*惯成就一切。一个商人需要一个小伙计，他在商店的窗户上贴了一张独特的广告：“一个能自我克制的男人。每星期四十美元，合适者可以拿六十美元。”“自我克制”这个术语引起了争论，这引起了小伙子们的思考，也引起了父母们的思考，自然也引来了众多的求职者。
每个求职者都要经过一个特别的考试。卡特也来应酬，他忐忑地等待着，终于该他出场了。“能阅读吗?先生”“能”“你来读一读这一段”他把一张报纸放在卡特的面前。“可以，先生。”“你能一刻不停顿的朗读吗?”“可以，先生。”“很好，跟我来。”商人把卡特带到他的私人办公室，然后把门关上。他把这张报纸送到卡特手上，上面印着卡特答应不停顿地读完的一段文字。阅读刚一开始，商人就放出6只可爱的小狗，小狗跑到卡特的脚边。这太过分了。许多应酬者因为都经受不起诱惑要看着美丽的小狗，视线离开了阅读材料，因此而被淘汰。但是，卡特始终没有忘记自己的角色，在排在他前面的70个人失败之后，他不受诱惑一口气读完了材料。
商人很高兴，他问卡特：“你在读书的时候没有注意到你脚边的小狗吗?”卡特答道;“对，先生。”“我想你应该知道它们的存在，对吗?”“对，先生。”“那么，你为什么不看一看它们?”“因为我告诉过你我要不停顿的读完这一段。”“你总是遵守你的诺言吗?”“的确是，我总是努力地去做，先生。”商人在办公室里来回走着，突然高兴地说道：“你就是我想要的人。”这就说明一个人要遵守诺言，*惯的力量是强大的，永远保持良好的好*惯。这样的人才能创就一番大的成就和辉煌的事业，也能流芳百世......
每个人都会有一种*惯，而这种*惯有好的也有坏的。当然这种*惯也需要时间来养成。而我就经过了一个月的时间养成了每天读30分钟的书。
我的这种*惯让我得了许多益处，它使我读书时读的更流畅，它更使我记住了很多的优美词句。他还让我读书时变得更加有感情了。所以说，有付出总是有回报的。
每一天早上起来，我的第一件事情就是要读30分钟的书，我每天都在坚持所以我慢慢的就把它当做了一种*惯。这使我的生活增添了许多光彩。
我常常在想如果我养成了一个坏*惯，我应该怎么做。今天我想到了，我应该怎么做。如果我养成了坏*惯，我应该改掉这个坏*惯。不应该让这个坏*惯干扰我。所以说即使你付出了也不一定有回报。因为那要看你付出的是有益的还是有害的。
我的付出是有益的而不是有害的。我希望我今后不会养成坏*惯，而是更多的好*惯。小朋友你们也不要养成坏*惯。
积累的好*惯越多，就有更多好处就会在日常生活中有更多的帮助。所以我们一定要养成好*惯。
说起*惯，莎士比亚曾经说过，不良的*惯会随时阻碍你走向成名，获利和享乐路上去。从这句话可以看出*惯对我们未来的路上有很大的影响。所以，养成一个良好的*惯就会决定我们美好的未来。我就有一个*惯，之后，它决定了我的数学成绩。
这个*惯呢，也不难。多动脑，勤思考，不会就去问老师，坚决不去抄答案。这样，我的数学成绩像飞机一样升上了。
*惯还可以决定自身的卫生。假如说这个人养成了天天坚持刷牙、洗脸、洗澡的*惯，那他就不会说这星期不太脏或太忙了，就不洗了。
*惯还可以决定自己的视力。比如这个人坚持在离电视两米远的地方看，那这个人的视力就是好的。如果没有这个良好*惯，就会不由自主地坐在电视前，那这个人一定就是个带眼镜的。我就是一个不好的例子。
*惯量后还可以决定荣誉。如果一个人坚持做一件事，时间长了，就会学业有成，就会获得该获得的荣誉。我妹妹就是一个这样的例子。每个星期天坚持跳舞，获得了她该获得的荣誉证书。一个人如果因为亲戚来了等原因，不想去上就不去了，那他就轻易得不到属于他的荣誉。
总之，*惯是一种力量，巨大的力量，决定我们的未来。
*惯是一种顽强的、巨大的力量，它可以主宰人生。
——题记
*惯了拥有，于是我们不懂得珍惜；*惯了懒惰，于是我们不懂得奋斗；*惯了逃避，于是我们变得懦弱；*惯了竞争，于是我们变得精彩。
正是因为*惯了忍受苦难，司马迁忍辱负重完成了不朽的巨作——《史记》；正因为*惯了奋斗和思考，巴雷尼登上了诺贝尔医学和生理学的领奖台；也正因为*惯了打骂手下，张飞被手下杀死功败垂成。
所有的例子都告诉我们，你的*惯将主宰你的人生。好的*惯通向希望，而坏的*惯则通往灭亡。
唐玄宗在年轻时有着励精图治，节俭等好的*惯，这使他开创了开元盛世。“业精于勤，毁于嬉”开创了盛世之后，唐玄宗逐渐开始满足了，沉溺于享乐之中。没有了先前的励精图治精神，也没有改革时的节俭之风了。而形成了贪图享受，不理朝政的坏的*惯，从而使杨国忠等奸臣当道，导致了安史之乱，使唐朝逐渐衰败。
由此可见，*惯对我们的影响有多大，它无孔不入，它在不知不觉中跟随在我们的身旁，影响着我们的效率，左右着我们的成败。
莎士比亚说过“不良的*惯会随时阻碍你走向成功、获利、享乐的路上去。”有一家公司在最后面试一些经过各种考验后留下的学历、身高、相貌等客观条件相当的年轻人时，总裁临时离开了10分钟。在总裁离开后的几分钟内，所有的年轻人都时不时的翻弄桌上的一些材料。10分钟后，总裁回来了“很遗憾，你们都没能通过最后的考试。”所有的年轻人一头雾水，“本公司部会招聘乱动别人东西的人。”在这之前这些年轻人从来没有认为乱动别人的东西是个错。
“人之初，性本善。性相*，*相远。”人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的*惯的养成，使人与人之间性格品质产生了差别。根据行为心理学的研究表明，某一个行为重复3周以上会形成*惯，重复3个月以上就会形成稳定的*惯。“人的行为总是一再重复的，因此追求卓越不是单一的举动，而是*惯。”亚里士多德这句话告诉我们，在实现成功的路上，除了要有热情、毅力、勇气和信心等之外，我们还应该搭上*惯这一快车，更好更快地追求成功。
曾经有人采访一位诺贝尔奖的获得者“再你人生的教育中你最不能忘记的是什么？”那位学者毫不犹豫的回答说“*惯。在幼儿园老师就教育我吃饭前要洗手；好东西要和大家分享；不是自己的东西不能拿；东西要放整齐……”幼儿园学到的东西，直到老也不会忘却。从小养成的*惯会跟随你一生。
为生命播下一粒花种，用好的*惯浇灌它，它会长出鲜艳美丽的花朵。
为生命画上一幅画，用好的*惯涂彩它，它会更显生动与明丽。
为生命唱响一曲乐章用好的*惯赞扬它它会更显生命的丰富多彩。
*惯影响着你的人生*惯改变着你的命运让我们带上那些良好的*惯去造就我们美好的人生吧
从小到大，我们每个人都形成的有*惯，有好*惯，坏*惯……每一种*惯都有强大的力量，比如爱读书会养成知识越来越多，有条理的安排时间会做事更多一点……我的*惯是不乱扔垃圾。
以前的我总是喜欢乱扔垃圾，在房间里，在我的位子上总是能看到很多垃圾，妈妈说我时，我总是不听。而现在我能养成不乱扔垃圾，而且遇到垃圾还会主动去捡。从那以后我家里和位置上总是干干净净的没有一片垃圾，我看到城市里也减少了不少的垃圾，空气也变得很好了，早晨一起床就能听到小鸟在枝头上唱歌。天空也很蓝，大地好像苏醒的样子，世界上好像充满了无限的生机。
就这样城市里也很少能嗅到垃圾的臭味。如果以后都这样，那么我们就会活很长的时间，但是我们的城市里还有一些爱乱扔垃圾的人。这是好*惯给我们带来了快乐，所以我们一定要把坏*惯改掉，这样才能让我们更加快乐，城市更加美丽。
这就是好*惯给我们带来的好处，每个*惯都包含了一种强大的力量，我们一定要把*惯的重要性看成第一位。好*惯会让我们一生都会有用的，虽然它只是一种*惯，但是我们可不能小看它，它包含着一种无限的力量。
人的一生有好*惯和坏*惯，树立梦想和未来最大的动力，人类如果没有了好*惯和坏*惯，就没有了人生，就像汽车没有了，发动机就不能行驶了。
我觉得坏*惯和好*惯都能改变的。
例如：养成了坏*惯，就会使你懒惰，我就是每当妈妈让我洗澡的时候，我就会找各种理由拒绝妈妈。养成了好*惯就会使你勤奋起来！你做错了什么事种好*惯就会立刻提醒你。
坏*惯：坏*惯能让人懒惰。以前，我是先玩儿，在读书，读书时，每次都是心不在焉的，慢慢的养成了这个*惯，每当上阅读课时，看着那一行行，一列列的文字是，我觉得头晕眼花。
好*惯：好*惯，能让人进步，能给人传播正能量。爸爸告诉我，人必须要读书，要不然没文化可真可怕呀！我知道后，每天坚持30分钟读书，不管在头晕眼花，也要坚持下去，慢慢的我养成了读书的好*惯，在书的.海洋里，我尽情的傲游。只要我一天没有读书，我就觉得好像什么东西忘带了一样。书已经成为我的好朋友了！
*惯是一种力量，是一种伟大的力量，还是一种美好的力量。
今天上课，老师首先跟我们玩了一个游戏，那就是先用右手写下“*惯的力量”，然后用左手再写一遍。
开始我们觉得很简单，很快用右手写完了，然后用左手写，但是我立刻发觉：左手完全不受我的控制，感觉像没有了力气一样，字也写得东倒西歪，像个毛毛虫一样，一起一伏的，十分难看。
老师说：“这就是*惯的力量，你们小时候拿笔写字用的是右手，那么你们*惯用的就是右手，久而久之，你再用左手写字时，就不*惯，写不好字了。”我想想，也觉得是，因为我以前不喜欢刷牙，久而久之就很少刷牙，养成了*惯，就不太想刷牙了。
老师又讲了她与她女儿的一件事，之前，她们想养成一个每天写日记的*惯，起初老师的女儿不愿意，但是在老师的加入下还是做了十来天，有一次因为有事情他们忘记写日记，之后老师的女儿就不想写了，这告诉我们一个好*惯有多么的难养成。
我再给你们讲一个故事，也是关于*惯的。
从前有一个年轻人，听人说海边有一块长生石，他便在那捡石头，为了把检查和没检查的石头区分开来，便把检查过的扔进海里……过了几年，他终于找到了长生石，但是因为*惯，他下意识把长生石随手扔进了海里……
这告诉我们，一个好的*惯有多重要!
“*惯”二字发人深省。人们在养成*惯之后不应该一味顺着*惯生活。人应该发挥出人所应有的主观能动性，让*惯真正有利于人类的发展。忆往昔，如果汉武大帝*惯了太后的统治，能创下开拓华夏的丰功伟绩吗？如果陶渊明*惯了官场的黑暗，就此沉沦下去，他能写得出脍炙人口的田园诗吗？看今朝，如果陈光标当初*惯于田园生活而不思转身，能成为*“首善”吗？如果韩寒*惯于应试教育的老套模式，会成为今天作家中的青年才俊吗？想想，成功者常常总是从颠覆*惯开始的。
*惯之后不应当顺着*惯机械地生活，而应当利用*惯让你顺利抵达目的地。对待*惯，亦应去其糟粕，取其精华，从而，让留在我们身上的*惯越来越美好。
*惯，就是时间累积而来的一种动作!每天的一举一动，时间久了，良好行动，你就养得良好的*惯，*惯有坏*惯和好*惯。
好*惯能使你一生受益无穷，养成一个爱读书的好*惯。书是知识的源泉，书是人类进步的阶梯。只有不断的读书才能学到最多的知识，丰富自己的头脑。我读到了查理九世，学的了我们要坚持不懈，做一件事要先想在做，多观察，认真。我读了科学书，知道了地球在自转，地球围绕着太阳转，转一圈是一年，月亮绕着地球转，转一圈是一个月，地球自转一圈是一天24个小时。太阳是宇宙的中心。我读了“怪老头儿”，懂得了不能轻意相别人，要保护好自己的生命等等。养成一个多读书的好*惯。
坏*惯能使你遗憾终生，粗心大意会造成你后悔一生，例如说不遵守交通规则，发生事故轻则擦伤流血，重则筋断骨头折。做事情不认真粗心大意也会让你后悔一生，例如说升学考试，不认真做题，粗心大意只知道做的怪快，不知道错了没有，不认真读题，做了也没检查，就交了卷，一公布成绩那么差，后悔死了，看了答案真简单，自己没做对，就是愿自己太粗心大意了。所以就是要从小养成好*惯，去掉坏*惯。
由此可知，“*惯像是铁锈，它足以使我们的灵魂铁锈蚀殆尽“，总之要把好的*惯多发扬，坏的*惯都改掉。
当一个不经意间的小小举动，或者是*时的某一些的经常性动作，如果一直不断的持续下去，从而形成了一种固定的模式，那么就成为了一种*惯，而*惯一旦在人的身上根深蒂固，就会演变成一种顽强而巨大的力量，对人的一生产生深远的影响。
英国著名首相撒切尔夫人，在读书时代一直都有一个良好的*惯，每次上课总是坐在第一排，她的理念是“永远坐第一排”，正是由于她的理念和她养成的这种*惯，最终让她成为了英国历史上的铁娘子，为英国带来了又一次大变化，得到了全体英国人民的拥护和喜爱。我的一个姐夫，每次出门上班的时候，总是穿戴整齐，特别是把鞋子擦得程亮亮的，他的这个*惯，这个小细节被他的老板所赏识，认为他是一个注重细节的人，最后提升他为我们整个地区的总经理。由此可见，一个良好的*惯对我们是多么的重要，不管你将要成为哪一类的人，只要有了良好的行为*惯，我们都将在自己的人生道路上找到属于自己的精彩!
曾经在报纸上看到有一个人由于父母老来得子，从小被父母溺爱，自己养成了懒惰的'*惯，最后父母双双离世后，一个20多岁的小伙子不会煮饭，不会扫地，不会洗衣服，竟然最后被活活饿死了。这简直是天下最大奇闻，在现代社会里，竟然还有人会饿死。究其最终他死的真正原因不是饿死而是他的懒惰*惯。因此我们知道一个不好的*惯会对人影响是很深刻的，不仅人生失败，甚至是赔上血淋淋的生命。
一个人从小到大养成的*惯很多，不同的*惯对人的影响也不尽相同。因此，我们可以看出*惯有好坏之分，好*惯会成就一个人，而坏*惯就会毁掉一个人。所以，我们从小要养成良好的行为*惯。
——*惯的力量作文9篇
*惯，一个熟悉但我们又不太了解的字眼。
每个人都有*惯，或好，或坏。然而*惯对我们每个人的影响是非常大的。
我有一个朋友，成绩在班上名列前茅，他的学**惯久非常的好。一次在学校排队打饭时，人们排成了长龙，可谓前不见首，后不见尾啊!我焦急的望着“龙头”的位置，一边抱怨食堂的大叔大妈们动作慢，另一方面有用鄙视的目光注视的那些插队的人，仅此而已。而我的.那个朋友，却表情淡定的拿出一本很小的册子，翻开，里面记着密密麻麻的英语单词，语文文学常识，数学和物理的公式，跟蚂蚁爬似的，看得我眼花缭乱。朋友把它拿出来之后就开始背单词。
我就不乐意了，一方面是觉得自己有些懒，羡慕嫉妒恨，另一方面呢是觉得排队呢，别人见你这样还学*，多少有点不合时宜。我说：“至于么，就几分钟的事，能背多少呢?”他只是望着我笑了一笑，继续背他的。
果然不出我的预料，没一会就排到我们了，我这时就来劲了，想嘲笑他一番，说："看，这不是没多久么，你又背了多少呢?"我用原以为他背不了多少的心态去嘲笑他，没想到他告诉我他背了14个单词。这下我就脸红了，本以为这点时间什么也做不了的我被他”打败”了。
自从那次过后，每次看见他排队，他都在拿着那个熟悉的小册子在背着什么。原来我一直以为他考第一名是天赋，因为在该玩的时间，他都玩了。现在我知道了，是一个好的学**惯帮助了他。
我也渐渐地明白了，这就是就是一个良好的学**惯。原来第一名就是如此简单的。
鲁迅先生说过：把别人喝咖啡的时间用在工作上。所以成就了一代民主战士。用在现在得改改了：把别人排队的时间用在背单词上。所以成就了第一名。
播种一个行为，你将收获一个*惯，播种一个*惯，你将收获一个命运。
你愿意播种好种子还是坏种子呢?
培根说："*惯是一种顽强的巨大的力量，它可以主宰人生。""可见，*惯对一个人有着巨大的的影响。
曾经看过一个关于*惯的故事。
一天，一位睿智的学者和他年轻的学生一起在树林里散步。学者突然停了下来，并仔细地看着身边的四株植物。第一株植物是一棵刚刚冒出土的幼苗，第二株植物已经算挺拔的小树苗了，它的根牢牢地盘踞到肥沃的土壤中，第三株植物已然枝繁叶茂，差不多与年轻学生一样高大了，第四株植物是一棵橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。
老师指着第一株植物对学生说：“把它拔起来。”年轻学生用手指轻松地拔起了它。
“现在拔起第二株植物。”
年轻学生听从老师的吩咐，略加力量，便将树苗连根拔起。
“好了，现在拔起第三株植物。”
年轻学生先用一只手进行了尝试，然后改用双手全力以赴。最后树木终于倒在了年轻学生的脚下。
“好的，”老教师接着说道：“去试一试那棵橡树吧。”
年轻学生抬头看了看眼前巨大的橡树，想了想自己刚刚拔那棵小很多的树木已经筋疲力尽，所以他拒绝了教师的提议，甚至没有去做任何尝试。
“我的孩子，”老师叹了一口气说：“你的举动恰恰告诉你，*惯对生活的影响是多么巨大啊！”
故事中的植物就好像我们的*惯一样，越根基雄厚，就越难以根除。的确，故事中的橡树是如此巨大，就像根深蒂固的*惯一样令人望而生畏。值得一提的是，有些*惯比另一些*惯更难以改变。这一点不仅坏*惯如此，好*惯也不例外。也就是说，一旦好*惯养成了，它们也会像故事中的橡树那样，牢固而忠诚。在*惯由幼苗长成参天大树的过程中，*惯被重复的.次数越来越多，存在的时间也越来越长，它们也越来越像一个自动装置i，越来越难以改变。
*惯，会让我们无人注意的情况下，保持一种态度，保持一种品性。
正是因为*惯了安于苦难，利于坚强，司马迁在**后奋笔疾书，，书写了《史记》的豪情壮阔。
正是因为*惯了发明与创造，爱迪生一生的发明像他的名字一样，永远闪烁在文明的天空。
所有的一切告诉人们，你的*惯将成为你人生的主旋律。
*惯我们应该*惯的东西，坚持理性与执着，我们会发现，因为*惯好的所以收获接踵而至。
*著名的思想家孔子曾说少年若天性，*惯成自然，是说小时候养成的*惯就像人的天性一样自然，以至于以后所取得的成功都是由小的时候所养成的*惯所支配的，*惯影响到人的一生的成败。
*惯是一个思想与行为的真正的引导者，好的*惯让人们减少思考的时间，简化行动的步骤，坏的*惯会让人封闭，保守，自以为是，墨守成规。明明知道坏*惯的后果，我却没有引起足够的重视，*惯拖延，*惯粗心，*惯懒惰，*惯了坏*惯的养成，让我的生活混乱不堪，一地鸡毛。
听过段老师的课后，我犹如醍醐灌顶，我做了一次彻底的反思，我找到了问题的原因所在，再不悬崖勒马恐怕就要一失足成千古恨了！经过思考我总结了如下几点：
1、严重拖延，直接影响效率，无限浪费宝贵的学*时间，作业有时在第二天的课堂上补，影响到后面的学*，长此以往，恶性循环，疲惫不堪，成绩急速下滑。
2、上课注意力不集中，东一眼西一看，不能紧跟老师，没干扰时胡思乱想，有点动静时更是不能自控，为此父母老师多次提醒我也不以为然，其实最受害的还是自己。
3、我尤其粗心，一看就会，一做就错，错的可惜，错的离谱，错的不可原谅，每次看到试卷上的成绩，悔恨之心，无以言表。
对于以上这些坏*惯的悔改我制定了如下解决方案：
1、严于律己，不得有丝毫放松，今日事，今日毕，任何情况下不给自己找借口，不坚持等同失败；
2、目不二视，耳不二听，心不二用，专心致志，每节课后反省自己所掌握的程度，是否有过走神的情况，时间多久，对自己产生了什么样的影响，不断的要求自己，严格控制自我，把心回归到学*当中。
3、坚持每天使用粗心克服软件，这个软件不但能克服粗心，提高人的专注能力，还能提高人的思维能力和学*效率，起到事倍功半的效果，做题不急躁，静下心来仔细阅读，深度理解，避免错误发生。
21天是一个*惯养成的周期，但21天实际上也只是*惯最初的形成期，更多的是需要我们的恒心和意志力，因为*惯是一个反复的过程，如果对自己的劣根性没有信心，裹足不前，失败就是注定的结局！但只要我们持之以恒的坚持，一定会开往胜利终点！
写后小记：这篇文章简短的记录了我在学*当中的坏*惯，其实坏*惯对我的影响远不止这些，它涵盖了生活中的方方面面，我真正的意识到了它的危害，我坚信如果改掉这些*惯，我一定会有翻天覆地的变化，为了实现全新的自我，我一定会全力以赴！
人人都有坏*惯，我也有坏*惯——看电视的坏*惯。
我小时候，在家我离不开我的“老朋友”——电视。我吃早饭的时候看电视，吃中饭的时候看电视，吃晚饭的时候还是看电视。我写作业的时候看电视，就连上课的时候也想着电视中的精彩情节。
有一次上语文课，老师正在讲一篇新课文，同学们都全神贯注地听着，只有我还想着〈西游记〉里面孙悟空三打白骨精。李老师好象看见我走神了，便叫着我的名字问：“夏雪，是谁发明的电话？”我脱口而出：“孙悟空。”搞得同学们哄堂大笑。
放学后我回到家里，一直不想讲话，坐在椅子上发呆。妈妈看见了问我怎么回事，我把事情的经过告诉了妈妈，妈妈说：“看电视太影响你的学*了，你写作业的时候也爱看电视，说明你心不在焉没有动脑筋，这样是很容易出错的。再看看你的字写得也越来越差了，说了你多少次，你就一直克服不了这个坏毛病，对你真的没办法，经过了这次，我看你还能不能改掉？”听了妈妈的话我惭愧地低下了头，心里暗暗地许下承诺：“我一定要改掉这个坏毛病，让妈妈大吃一惊。”我轻轻地走进房间，把门锁上，大声朗读课文。认真做好自己的作业，外面的电视好精彩，可我一直努力地克制着自己，不让自己分神。记得那天在外婆家里，妹妹也在，她们都在看电视，突然妹妹大声叫我：“姐姐快来看呀，在放〈少年包青天〉，这可是我最喜欢看的，我毫不犹豫的冲了出去，走到电视机旁边，我突然想起了我的承诺，我悄悄地返回了房间，把门关起来，默默地做自己的作业。
在这些日子里，我的成绩来了一个飞跃，语文这次考试我得了第一名的好成绩，虽然有时也被那些丰富多彩的节目所吸引，但我一直坚守着自己的诺言。
通过这件事我明白了，做什么事情只要有始有终，是一定能达到目的的。
*惯了等待，于是我们变得懒惰；*惯了逃避，于是我们变得懦弱。*惯了勤奋，于是我们变得丰硕；*惯了发现，于是我们变得敏锐；*惯了交谈，于是我们变得不再孤独。*惯的力量是如此强大，它可以在不知不觉中改变我们。*惯是可怕的，它可以将我们带入罪恶的深渊，*惯又是可爱的，它使我们保持高尚的品格，认真的态度和顽强的意识。
正是因为*惯了隐隐的忍耐，司马迁才会在**后奋笔疾书，书写了“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》；正是因为*惯了观察与思考，牛顿才会从树上掉下苹果这件寻常事中发现里万有引力；正是因为*惯了孤独与寂寞，贝多芬才会创造出一系列不朽的著作，从而把自己引向光明；正是因为*惯了在艰辛与困难的条件中锤炼，杜小康才能在重重芦苇荡中获得新生。这所有的一切都在告诉我们，人生就如一首优美的歌曲，而*惯将会成为人生的主旋律。
生命就如一条奔流不息的河，河的左岸是繁花似锦，阳光明媚，充满着欢乐与幸福；河的右岸则是充斥着自负和懒惰的黑暗森林。*惯就如连接这*的桥，它可以将我们带入欢乐的土地，也可以把人送进黑暗的森林。我们村中流传着这样的故事：以前有一个小孩到邻居的家中玩，回家时带走了一根针，却无人知晓，数年之后这个小孩成为了一个盗窃集团的头目。其实，导致他走上犯罪道路的原因，就是那枚他随手拿走的针，也就是他的坏*惯。*惯将他毁于一根针。
让我们为生命播种一粒种子，用好的*惯浇灌它，它会长成枝繁叶茂的生命之树；让我们为生命画一幅画，用好的*惯描绘它，它会显得绚烂夺目；让我们为生命谱写一首歌，用好的*惯演唱它，它会更加凸显生命的灿烂。
驾驭你的*惯，让*惯的力量成就你的人生。驾驭你的`*惯，让*惯的力量成就你的梦想。驾驭你的*惯，用*惯的力量打拼你美好的未来！
每个伟人的成功总是离不开好*惯，因为好*惯就像一种无穷的力量，把那些人士带向成功。因此老师总是培养我们，让我们养成一种好的*惯；家长也是一样，就是希望我们长大以后成为一个成功人士。
下面，我来说一下我有哪些好*惯：放学回家主动做作业。因为这个好*惯，每次爸妈回来晚，都不怕我没写作业；上课不做小动作，不说话，能够认真听讲积极发言。因为这个好*惯，我成了老师眼里的好学生；每次遇到难题，都能够多读几遍，认真开动脑子。因为这个好*惯，我每次都能解开同学们的难题，获得老师一次次的表扬和同学们的热烈掌声；见到垃圾主动捡起，在公交车上主动让座等等一些生活上的好*惯让我成为了“美德少年”。
我还有一些坏*惯：做题时太马虎。因为这个坏*惯，让我一次次地把得满分的机会眼睁睁的失去；做作业时速度太慢、效率太低。因为这个坏*惯，让我失去了一次次的.游戏玩耍的机会；每天不能记住应该做的事情。因为这个坏*惯，有时指甲长了没有及时去剪，头发长了没有及时去理发店等等等等。
今后，我一定要养成好的*惯，让*惯真正成为我的一种无穷力量，帮助我成为一个优秀的成功人士。
今天上课，老师首先跟我们玩了一个游戏，那就是先用右手写下“*惯的力量”，然后用左手再写一遍。
开始我们觉得很简单，很快用右手写完了，然后用左手写，但是我立刻发觉：左手完全不受我的控制，感觉像没有了力气一样，字也写得东倒西歪，像个毛毛虫一样，一起一伏的，十分难看。
老师说：“这就是*惯的力量，你们小时候拿笔写字用的是右手，那么你们*惯用的就是右手，久而久之，你再用左手写字时，就不*惯，写不好字了。”我想想，也觉得是，因为我以前不喜欢刷牙，久而久之就很少刷牙，养成了*惯，就不太想刷牙了。
老师又讲了她与她女儿的一件事，之前，她们想养成一个每天写日记的*惯，起初老师的女儿不愿意，但是在老师的加入下还是做了十来天，有一次因为有事情他们忘记写日记，之后老师的女儿就不想写了，这告诉我们一个好*惯有多么的难养成。
我再给你们讲一个故事，也是关于*惯的。
从前有一个年轻人，听人说海边有一块长生石，他便在那捡石头，为了把检查和没检查的石头区分开来，便把检查过的扔进海里……过了几年，他终于找到了长生石，但是因为*惯，他下意识把长生石随手扔进了海里……
这告诉我们，一个好的*惯有多重要!
古人说过一句话：“*惯成自然。”我觉得*惯是自身养成的，无论有益或者无益，都是一种力量。
下面我来谈一谈*惯的力量吧。*惯成自然，如果说在学*的时候，会养成*惯阅读，*惯做练*题，*惯发言，这种*惯也会推动你进步、成长。当你在校园看见一片垃圾时，你会不自觉的把那片垃圾捡起来，放入垃圾箱内，就像是帮小垃圾找回属于自己的家一样。还有一种*惯，就是读书，看着看着，就会随手拿起一支笔，在上面标个记号，继续往下读，继续标记。在上语文课时，语文老师让我们在书上写答案，也是让我们学会做记号。当你在树下避雨时，会有人问你，为你撑起一把伞，送你回家。当你回家时，你会不自觉的问这是为什么，他们或许会说：“*惯吧。”在这一刻，你会觉得，*惯的力量是如此强大，或许这种*惯的力量会照亮别人的心灵。
当你排好队坐车回家时，你却忘了带钱或者公交卡。当你犹豫的时候，会有一个胸怀宽广的人帮你投进一枚硬币。然后你会说：“谢谢，你为什么要这样做？”那个人也许会说：“*惯吧。”在这一刻，你会觉得，这是一种多么强大的力量啊，能给人温暖。
当你在过马路时，看到一位老爷爷、老奶奶或者盲人在过马路时，你会不自觉的去扶他们，帮他们过马路，做他们的“拐杖。”他们过完马路时，你会想，为什么你会帮他们呢？其实很简单，这就是*惯的力量！也是在传递一种正能量！
好的*惯有一种使人进步的强大力量；而坏的*惯会使人会让人误入歧途的，是不可取的。所以我们养成好*惯，不能养成坏*惯；这就是好坏*惯的区别。
我的日常生活中就有很多坏*惯，比如：不爱写作业、爱看电视、吃饭的时候老是狼吞虎咽没有吃相等等；下面我把我主要的三个坏*惯分析一下。我写作业的时候老是慢慢吞吞，心里老是不想写，而且做作业的时候粗心大意，老写错题目；这种坏*惯我感觉已经严重影响到我的学*成绩。电视不知道为什么对我吸引力那么大，只要看见电视就想去按开看，看的时候特别“一心一意，专心致志”。而好看电视的坏*惯，会让我变的懒惰，没有心思去学*。吃饭时候的狼吞虎咽，看见好吃的就控制不住自己的嘴，就想大口大口的吃，还是飞快的吃，大家都把眼睛放到我身上。以上的坏*惯我一定要改掉，不让它再出现了。
不过我也有好的*惯，比如：大方、不浪费、想象力丰富等等；我再把我主要的三个好*惯也分析一下。每次我有好吃的我都会带到周托班给其他同学分享，有好玩的都想着和好朋友一起玩，这应该是我大方的地方吧。吃饭的时候我吃相难看，但我从来没有浪费过，都是光盘行动，也很少让爸爸妈妈给我买玩具啊什么的。还有我的想象力真的特别丰富，每当我看到月亮的时候，我就会猜想，月亮上到底是什么样的，上面有没有住人，嫦娥会是住那上面吗；出去旅游的时候，我看见油菜花田，就会联想一副美丽的油画；这应该是我的想象力吧。
好*惯不是一天两天就能养成的，需要长期努力的坚持；而坏*惯很容易就会养成；所以我要克服坏*惯，养成良好*惯，让自己变的更加优秀。
——《*惯的力量》读后感9篇
2月，是自己刚刚回归工作岗位的时间，也是总结过去，规划未来的时间，在这段时间里我拜读了《*惯的力量》这本书，自己去年工作过程中考勤方面迟到次数过多，体重增长明显，这些都是缺乏自制力的表现，因此龚哥特地推荐我品读这本书，希望提升自控力。
*惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。本书中将成功人士的良好*惯总结为六点，分别是做规划的*惯，积极行动的*惯，管理自我的*惯，卓越思考的*惯，持续学*的*惯和与人合作的*惯。结合自身，自己尤其对于管理自我的*惯与规划的*惯感触最多。
管理自我，是极具挑战的事，但是越自律越自由，所以想要增强管理自我的*惯，需要增强自控力，而其中最重要的就是增加自己的意志力。而意志力的提升，最重要的一点是自我认知能力。
当我们有一个要达到的长期目标时，如何达到它其实是一个系统性的工程。这其中会经历很多无聊无趣的时间，而我们的感性又喜欢去做那些不需要动脑子，和更有意思的事情。这时候没有自控力的人，就会随着感性走，从而在通往目标的路上就会来回反复，很难到达目的地。而缺乏自控力的人，也就是那些随着自己的感性走的人，他们在走弯路的时候根本没办法清醒的认识到自己。因此对于自己的有效认知，是提升自控力的重要前提。
当前提还未实现或者还在转变过程中的时候，就可以通过*惯来改善自身的管理能力。书中提到在日常生活当中，大约有40%的行为是在相同情景下。洗脸之后用毛巾擦脸，做完早饭后就吃饭，在固定的时间上床睡觉，走相同的路线去上班或上学。这些行为自然而然的发生，让我们不需要在行动前思考，并作出决定的，从而帮我们省掉了大量的时间。
而这些固定的行为，如果能够培养更多的好*惯，我们就可以把做某件事所需要的纠结时间全部省下来，用于处理更复杂，更困难或更紧急的事，变得更加高效和从容。这就是让自己变得更优秀的秘密，通过培养*惯开始。
所谓自制力较强的人，会花更多时间用于养成有效的*惯上，而不是亡羊之后的自救上，也就是说是*惯是人们对自制力的需要。比如喝完茶就*惯性的把杯子洗干净，用完的东西归回原位，把你养成了这样的小*惯，你根本无需动用自制力，养成优秀个人*惯是需要自制力的。*惯一旦养成，我们就可以省心省力完成想要完成的事了。
而想要改变*惯，首先就要从生活中做起，结合自身，我预计从以下几个方面开始做起：饮食更健康，定期锻炼，明智的储蓄和消费，适当放松休息和享受，简化清洁和整理，同时相信这些生活中的良好*惯也会带来工作上效率的提高。
《*惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁？》的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理———只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实*之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁？我就是*惯。”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为*惯有很大的关系。人本来就是一种*惯性的动物，无论我们是否愿意，*惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到*惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；*时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏*惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的*惯。
在工作中，很多时候也常常是*惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，*惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯。克服不良*惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好*惯，改掉坏*惯吧。
今天再次翻阅了《*惯的力量》，没有全部看，只是翻阅了几个感兴趣的章节，其中，*惯改变的黄金法则这一章感觉适合自己阅读，学*并践行后有助于今后对照改变一些不好的*惯。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、*惯的改变
原理：用同样的暗示、提供同样的奖赏，改变中间惯常行为。
要改变旧的*惯，你必须处理掉旧的渴求感——要保留以前同样的暗示和奖赏，并通过插入新的（也可称为竞争性惯常行为）惯常行为来满足这种渴求感。举例说明：让酗酒者找出他们从酒中得到了什么奖赏，这个项目要找的是哪些渴求感在驱使着你的*惯回路。通常，喝醉本身并不属于渴求，之所以想喝酒，是因为酒让他们逃避现实，放松心情，又有人陪伴，而且缓解焦虑，情感也得到释放，这也就是主要奖赏，酒精的物理作用是最次的'奖赏之一。再举例，某人咬指甲行为，这个*惯奖赏主要是她渴望得到实质的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等竞争性惯常行为代替获得同样的奖赏。时间长了，针对咬指甲做出的竞争性惯常行为变成了自发行为，这时候，一个*惯代替了另一个*惯。再比如戒烟，吸烟是因为喜欢尼古丁，是能获得强烈刺激，还是社交方式一种？找出与吸烟相关联的暗示和奖赏，然后选择有相同回报的惯常行为来代替，更可能让他们成功戒烟。
找到暗示和奖赏，就能够改变惯常行为。
但有压力的时候，有些人又恢复了旧*惯。信仰是将改造过的*惯变成永久性行为的要素，在大多数时候，只有在团队的助力下，才能形成信仰。
二、总结
如果你想改变一个*惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样的。
以上是摘抄的重要句子和实例，结合我自己的一些*惯，要在实际生活中践行。*期要改变的坐的时候弯腰，走路的时候探腰低头的*惯，暗示就是坐在桌前或走路，得到的奖赏就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替试试，犹用吃口香糖代替。
抱着改变自己*惯来读的这本书，结果世上果然没有捷径，也没有速成大法，不过好在改变了思维方式。
书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事，然后各中道理缓缓而来，有种慢慢懂得其中灵性的感觉。整本看完，没有找到立刻改掉坏*惯的速成办法，倒是知道如何思考*惯的根源和改变*惯的科学方法。
通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。感触最深的几点：
1）核心*惯
以菲尔普斯为例，教练让他养成睡前看录像的*惯，从看录像的*惯衍生出来的从早餐，到运动，到听音乐，到游泳，一切的一切，都积极健康向上。就像一个人开始运动，随后慢慢产生各种好的*惯，并不是运动本身改变一个人，而是通过运动衍生出来的连锁反应。所以我理解了，为什么每次运动后，心情放松，接下来的几天特别开心，各种事情也逐渐顺利起来；为什么看了一段时间的书，对自己和周围的态度越来越宽容；这些作用是缓缓的，可是积累到一定程度，真的会有质的变化。
2）让意志力变成自发意识
意志力是可以锻炼的。比方赖床，比方拖延症。改掉拖延症的办法，就是着手开始干，列一份清单，养成列清单的*惯，生活会越来越明了和轻松。
“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该节省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。侧面也说明，不能太压抑自己，该放松的时候就放松，需要努力的时候就专注，这样效率也会高很多呀。
应该会再看一遍的书，能锻炼人的逻辑和分析能力。
初次见到此书并无太大兴趣，单从书名来看以为会是那种枯燥乏味的类型，然而刚刚看到前言部分就被几个有趣的小故事深深地吸引了。
此书以丽莎的故事开头，她是一位34岁的女士，16岁就开始抽烟酗酒，20多岁就欠下了1万美元的债务，她肥胖懒惰生活乱成一团。然而现在的她年轻漂亮充满活力，抽烟欠债的恶*都没有了。这一切都是因为她和丈夫离婚后重新树立了生活目标，有了努力的方向，她决定首先戒掉烟，去亲眼看看金字塔并穿越沙漠。这种思想的细微变化触发了一系列变化，使她的*惯发生了改变，大脑也发生了改变，影响了她生活中的方方面面。
丽莎的成功在于*惯的改变，她把决定变成了自动行为。那么，*惯的运作原理是什么，如果弄清背后的原理，我们是不是可以重新构建自己的选择模式？
这本书向我们剖析了“*惯”在每个人的生活和事业中表现出来的强大力量以及如何充分利用这种力量发挥出每个人的潜能力。“人每天有40%的行为并不是真正决定促成的，而是出于*惯”，从早上起床、吃饭、上班到晚上睡觉这些都是*惯性行为，虽然每种*惯的影响不大，但是随着时间的推移，这些*惯汇聚到一起，形成我们生活中的一部分，就会产生巨大的影响，所以有必要探究“*惯回路”到底是怎样运作的，从而想办法用新的惯常行为去取代旧的坏*惯，迎接更加幸福美好的生活。
作者用朴实无华、别具风格的语言把自己的观点讲述的深入浅出，书中还穿插了许多引人入胜的小例子。我们究竟应该怎样找出相应的“*惯回路”，从而改变自己的*惯呢？作者把这一过程分为四个步骤：首先找出自己想要改变的惯常行为；然后通过不断地用各种奖赏做实验，找到这种*惯实质上想要满足的东西；再试着找到是什么样的暗示诱发了这种惯常行为；最后围绕暗示去设计，选择能够满足你渴求的奖赏行为，这样就可以改善你的*惯。一旦弄清楚*惯背后的机理，我们就有了超越*惯的力量。
所有的成功都归结于一种*惯，就是把成功所必需的事情坚持下来，只要我们每天都坚持好的*惯，完成一个个小目标，就离成功又*了一步。行为变成*惯，*惯养成性格，性格决定命运，让我们养成良好*惯，成就精彩人生！
人的一生其实都由*惯组成，我们每天都在进行着大量的*惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了*惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有*惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的'企业都在搞核心价值观，想要形成*惯。
这本书告诉我们，任何*惯都可以被改变，只要你掌握了*惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学*方式，我准备拿自己做个实验。黄金法则告诉我们*惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学*的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学*。
第二、如何去获取对抗的感觉，渴望胜利，去参加比赛吧，去运动对抗吧，去工作上和别人竞争，有很多可以比一比的项目，竭尽全力获取胜利，你可以看到这是一个长期的过程，也就是把短期的胜利换**生中长期的胜利。
第三、还可以换个思路，可不可以培养自己在家学*的*惯，这就是另外一个故事了，后面我可能会尝试一下。
以上就是我在《*惯的力量》这本书获取到的东西，如果你感到困惑，如果想要改变下自己的*惯，可以看一看这本书，希望你也能从中获得收获。
今天再次翻阅了《*惯的力量》，没有全部看，只是翻阅了几个感兴趣的章节，其中，*惯改变的黄金法则这一章感觉适合自己阅读，学*并践行后有助于今后对照改变一些不好的*惯。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、*惯的改变
原理：用同样的暗示、提供同样的奖赏，改变中间惯常行为。
要改变旧的*惯，你必须处理掉旧的渴求感——要保留以前同样的暗示和奖赏，并通过插入新的（也可称为竞争性惯常行为）惯常行为来满足这种渴求感。举例说明：让酗酒者找出他们从酒中得到了什么奖赏，这个项目要找的是哪些渴求感在驱使着你的*惯回路。通常，喝醉本身并不属于渴求，之所以想喝酒，是因为酒让他们逃避现实，放松心情，又有人陪伴，而且缓解焦虑，情感也得到释放，这也就是主要奖赏，酒精的物理作用是最次的奖赏之一。再举例，某人咬指甲行为，这个*惯奖赏主要是她渴望得到实质的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等竞争性惯常行为代替获得同样的奖赏。时间长了，针对咬指甲做出的竞争性惯常行为变成了自发行为，这时候，一个*惯代替了另一个*惯。再比如戒烟，吸烟是因为喜欢尼古丁，是能获得强烈刺激，还是社交方式一种？找出与吸烟相关联的暗示和奖赏，然后选择有相同回报的惯常行为来代替，更可能让他们成功戒烟。
找到暗示和奖赏，就能够改变惯常行为。
但有压力的时候，有些人又恢复了旧*惯。信仰是将改造过的*惯变成永久性行为的要素，在大多数时候，只有在团队的助力下，才能形成信仰。
二、总结
如果你想改变一个*惯，你必须找另一个惯常行为替代。而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样的。
以上是摘抄的重要句子和实例，结合我自己的一些*惯，要在实际生活中践行。*期要改变的坐的时候弯腰，走路的时候探腰低头的*惯，暗示就是坐在桌前或走路，得到的奖赏就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替试试，犹用吃口香糖代替。
个体心理学大师阿德勒说过：性格决定行为。他将性格定义为精神上的态度体现，是个体在面对周围环境时所表现出的一种特质和本能。
*惯改变性格，性格决定行为，行为改变人生，或者我们可以这样推论：*惯改变人生！
书的序言中举了一个*丝逆袭的故事，也是科学家最喜欢研究案例。一个财务潦倒、婚姻失败、体重失控、嗜烟如命的年轻女性丽莎，用4年的时间重新拥有了让人羡慕的人生，而其中的转折点发生在她开始痛下决心实施戒烟计划，用跑步代替吸烟这个*惯，引发了瀑布式的生活方式的改变，最终将偏离轨道的人生轨迹回归正常。
科学家们认为最重要的契机是关键*惯的改变，有点及面，实现全面复盘，这些研究结果得到了大脑扫描图像的证实。
本书从三个方面介绍了*惯的力量。
——《*惯的力量》读后感6篇
有时我们刻意做出的`选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。这就是*惯！通过弄清楚这背后的原理，你可以重新构建你的*惯。
当*惯前面加上定语，就变成好*惯或坏*惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；瘾君子的酗酒行为。多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好*惯，殊不知改变坏*惯同样重要，甚至比养成好*惯更具有研究意义。《*惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现*惯回路。
从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是*惯回路。要改变*惯，你必须留住旧*惯回路中的暗示，提供旧*惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的*惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的*惯都是可以被改变的。
但是，要想永久改变*惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变。因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立。
总结起来，*惯是怎么改变的呢？
可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。*惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变*惯的黄金法则时，*惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个*惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。
《*惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁？》的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理———只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实*之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁？我就是*惯。”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。事后想想，和自己的行为*惯有很大的关系。人本来就是一种*惯性的动物，无论我们是否愿意，*惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到*惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不考虑那样长期会使自己的身体走样；*时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏*惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的*惯。
在工作中，很多时候也常常是*惯造就工作效率。如有的.人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，*惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯。克服不良*惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好*惯，改掉坏*惯吧。
本书开篇就告诉我们如果能发现自己的*惯模式，我们就能改变自己的生活。*惯是什么？又是如何养成的？作者告诉我们*惯是由暗示，惯常行为，奖赏组成的自动化回路，是大脑的一种省力机制。
*惯的影响无处不在，个人，企业，团队等等。各种各样*惯影响着我们的社会，如果能找出其中的规律，对每个人都会有很大的帮助。怎么识别我们自己的*惯呢。
第一步：了解自己的*惯性行为，这是比较显而易见的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。
第二步：通过不同尝试了解自己这个*惯后面的”奖励“是什么。没有奖励，我们是不可能坚持去做的，但因为这个奖励可能很隐晦，所以难以发现。于是，我们就需要通过尝试来发现。比如我可以试试下午不喝咖啡而是买块蛋糕，或者上十分钟网，或者看一会儿自己喜欢的书，又或者跟朋友聊聊。之后快速写下自己最直接的三个感受，如“感到放松了”“不饿了”等等。十五分钟过后，再看看自己是否有想买咖啡的欲望。如果有的话，表明刚才做的一切都不是真正的奖励。如果没有，那恭喜你，你已经锁定奖励的范围了，只需要进一步明确。
第三步：找到触机。到底是什么触发了我下午对一杯咖啡的渴望呢？一般来说，触机会有时间、地点、情绪状态、人物、前一步行为。我们同样可以通过在每次行为产生时记录当时的情况，来辨别触机。比如连续记录三天后，我发现我每次喝咖啡前都是下午的工作要开始前。第四步：制定详实的计划。就像前面说的，保留触及和奖励、改变*惯性行为比较容易。所以计划可以是针对行为的。
*惯始于点滴，长于循环重复。如何去改变根深蒂固的*惯，把握自己的命运？书中告诉我们暗示和奖赏不变，替换掉其中的惯常行为，同时惯常行为能满足旧*惯的渴求。*惯无法消除，因为基本渴求是写在人类生理机制当中的，但是*惯能被替代，渴求有不同的方式进行奖赏。永久性改变*惯，需要人们学会信仰某样事物，学会相信，相信更高的力量，相信事情始终会好转，相信自己能够改变。
当与其他人交往，加入某个团体时，改变会更容易发生，信仰也更容易建立。然后就按照培养好*惯的办法做下去吧。以信念为支持、建立新的渴望！
《*惯的力量》这本书，其实在很早听冬吴相对论的时候就知道了这本书，但是一直没有机会去读这本书，可能想读的书实在太多了，很多优秀的书籍就可能被搁置在一旁，迟迟没有时间去读吧。
虽然这本书还没有读完，但是第一部分是讲的个体的*惯，后面讲的是组织的*惯和社会的*惯，所以，第一部分已经对我很有帮助了。以前也零零散散的读过一些养成*惯的文章，自己也有一套方法论，但是在没有读到这本书之前，总觉得少了点什么东西，而且很多时候会困惑为什么有的*惯能够养成，有的*惯就是无法养成，有些*惯虽然养成了，但是花费了不少精力，折腾了很久才得以养成，真的非常辛苦。这些困惑时常萦绕在我的脑海中，今天有幸读了《*惯的力量》，有种茅塞顿开的感觉。
*惯是这样养成的：把暗示、惯常行为和奖励拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。举个例子：烟民看到暗示，比如中华香烟，那么这个时候烟民的大脑就会预期尼古丁的味道，单是看到香烟就足够让大脑产生对尼古丁渴求的冲动。然后就开始抽烟，抽烟的同时得到快感，随着这一过程的重复次数的增加，吸烟就变成了不假思索的*惯。
可以看出，*惯的养成有四大环节：暗示、惯常行为、奖赏、大脑预期奖赏，渴求内啡肽的分泌或者成就感。
所以我们在培养新的*惯的时候，就可以从这四个环节入手，比如暗示环节，如果你要养成每天读书的*惯，首先，书要放在你手边或者能看到的地方，这样你才会接收到暗示，这时候你想想你读书后能够获取到新的知识，开阔你的眼界，在于朋友交谈的时候，思维清晰，更有深度，收到你朋友的崇拜，非常有成就感，于是你拿起书开始阅读，某次你与朋友交谈，朋友大赞你思维严谨，看问题看得够深远，你很有成就感，你就会越发的渴望多读书。当然不可能每次与朋友交谈都会获得赞赏，但是日积月累，你在朋友的眼中就是一个有思想的人，这种自豪感是会一直持续的，另外你读书还可以把书中的知识运用到生活实践中去，等到好处，慢慢的，你就会养成读书的*惯。而我之前困惑的为什么无法养成每天锻炼的*惯，不是缺乏渴求，缺乏奖赏，最关键的就是没有暗示，*惯养成无法形成一个完整的回路。所以可以把运动鞋放在显眼的地方，吃完饭很容易看到运动鞋，然后就想起运动，同时也会想象到运动给我带来强壮的体魄和旺盛的精力，这时候就会渴望去运动，随着坚持运动，身体素质越来越棒，精力也越来越充沛，既然而然的就会养成运动的*惯，我在写这篇文章，也是在加强我对运动的渴望。
如果有某些坏*惯想改掉，首先就是明确暗示和奖赏是什么，保证这两项不发生变化，替换掉惯常行为，你就会让好的*惯，取代了坏的*惯。比如有的人压力大的时候喜欢暴饮暴食，这时候我们遇到压力，去跑步，同样也满足了减少压力的快感，这样慢慢的就会改掉暴饮暴食的坏*惯，养成了跑步的好*惯。
人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗？《*惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种*惯*惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊！简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼只有空想，没有行动；要么临渊结网*时不准备，到时做不来；要么三分钟热度虎头蛇尾，有始无终；要么三日打鱼，两日晒网缺乏恒心，时断时续；要么敷衍了事得过且过，懒得就懒；要么功亏一篑离成功只有一步之遥就放弃了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好；成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。
作者倡导我们：每天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为；即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径；人无磨难，无以战胜自我。
人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。面对苦难，我们时常会觉得有些不*惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候！如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就；才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰*生。
在工作中，很多时候也常常是*惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也可以发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放弃，对于总总的比较，我们也不难看出，*惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯。克服不良*惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好*惯，改掉坏*惯吧。
《*惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。
本书中有一篇名为《我是谁》的小文章，给我留下了深刻的印象。“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理―――只要你严加管教。请准确地告诉我你期望如何去做，几次实*之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁我就是*惯。”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。事后想想，和自己的行为*惯有很大的关系。人本来就是一种*惯性的动物，无论我们是否愿意，*惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到*惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样;*时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏*惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的*惯。
在工作中，很多时候也常常是*惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人*惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细;有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，*惯的力量对我们的影响是如此之大。
作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯。克服不良*惯，把自己的理想付之于实际行动，这样才能有取得成功的机会。所以，为了自己的将来，为了使自己不成为空想家，让我们养成好*惯，改掉坏*惯吧。
——*惯的力量作文 (菁华5篇)
阅读的时候，看到有位作者提到：日常如何养成*惯的话题。
我非常喜欢他所讲的关于*惯的一个简单实验，就是把我们的左右手十指相扣，然后你看一下自己的哪一边的大拇指是在最外面的？
有的人会是左边，有的人是右边。接着，再做第二个实验。如果刚才你是左边的在最外的.话，现在就换右边。如果你原是右边的话，你要变成左边。大部分人在这个改变的过程中，总是会觉得说有些别扭。
而这个实验就是想告诉我们关于*惯的力量。
我们*时已经*以为常，自然而然形成的*惯，在稍微被改变时，就很不适应。
如果说我们原先是*惯了左边在前面的话，那你要很*惯地改成右边的话，那么就要经过成百上千次的练*，才有可能重新塑造这个新*惯。
从这个小实验中，我们就已经得到了一个道理，就是我们要养成一个*惯的话，一个需要从时间上面需要足够的长度，同时需要足够的耐心毅力，还有一个就是不断的训练积累。
不管是形成一个好*惯，还是改掉一个坏*惯，都不是都不是短期行为，而是需要我们一直去坚持的，所以说我们这也是就是我们*常说凡事从小要完成一些好的*惯的原因。
一个好的*惯，对于我们的人生成长都是非常的重要。
经科学家论证，连续21天做相同的事和拥有相同的思想，就会成为一个*惯。
有的*惯不用21天，便可以养成。在一个新生命成立时，"爱"这个字就连同名字被附属了。
幼儿时，母亲教我们牙牙学语；上学时，父亲教我们生活常识；进入社会后，父母教我们待人之道。看似简单的几个过程，既漫长又短暂，回忆过往，对于我们漫长了半个世纪的过去，好多事依稀记得，但也遗忘了不少。但在这个成长过程中我们所发生的事情父母却历历在目，就仿佛是昨天所发生的。拿起幼时的照片相比，父亲母亲显得苍老很多。
我四岁那年做了两次手术，表妹生日那天，我去她家玩。我们拿沙发的扶手当马骑，我们玩的很开心，后来不小心把沙发的坐垫弄掉了，因为我坐在前面坐垫一滑，我没抓稳就直立倒了下去。然后，悲剧发生了，我的眼睛直接撞到了茶几的玻璃角上，眼角流了很多血。很幸运的是眼珠夹在了玻璃角和眼角的.中间没有碰到，还好表妹也没有事。然后我就去了医院“做客”据后来妈妈的说法，骨头都看到了。还未满一个月时，本来已经准备去拆线的前一天，我又出意外了。堂哥在学摩托车时，我非缠着他，他就把我抱到后面坐。他开的时候，我想爬到前面去。结果，他一停车，我没踩稳，摔了下去，他为了抓住我，也滚了下来。后来，同一个月，同一个人，同一个医院，同一只眼睛的旁边又多了一条线。当然，那以后我都不怎么坐摩托车了。去年当大人们提起时，我才知道，一向爱笑的妈妈，因为我偷偷哭了两次。一向冷静的爸爸，在医院为我忙上忙下时竟也摔了两跤。顿时，觉得自己是个麻烦，是*惯——让父母总是付出。
亲情*惯的力量又何止这个，因为亲情，我们得以生存；因为亲情，我们得以无忧无虑的成长。
青春期的我们很叛逆，不经意中某些言语总是会伤害到身边的人，就连小心翼翼保护我们的父母也因我们的不理智和我们产生了不必要的矛盾，吵架后又后悔自己太冲动，还不愿意用多余的时间和父母沟通，是“*惯”——让我们一次又一次伤害至亲的心。但最后，这种伤害还是被包容了。是*惯——让父母总是宽容。
对于父母我们应心存感激之情，所以要连续着21天向父母给予誓言“因为亲情，我会努力，做一个对的起自己的人。""
*惯是一种顽强的巨大的力量。人类的绝大部分行为都是*惯造成的，而我们的一生恰恰是在培养*惯中度过的。无论是好的*惯还是恶*，这个世界上最可怕的莫过于*惯的力量了。好的*惯会让你的人生充满光明和理智，而恶*则会让你的人生陷入黑暗与低谷，因此，好的*惯和恶*的养成便显得尤为重要了。所以说，*惯虽小，但它却影响深远。
一个人的行为方式，生活*惯是多年养成的，*惯一旦养成就具有稳定性。*惯,会让我们在无人注意时依旧保持一种品性,一种态度.
正是因为*惯了安于苦难,立于坚强,司马迁在**刑后奋笔疾书,书写了《史记》的豪情壮阔。
正是因为*惯了发现与创造,爱迪生一生的发明象他的名字一般,永远闪烁在文明的天空。
正是因为*惯了诗意的生活与对美好的憧憬,海子带着他的诗,他的梦,为自己人生的`终结印上了最美的诗篇。
生命是一条奔流不息的河,河的左岸是充斥着懒惰与贪婪的黑森林,右岸是繁花似锦,阳光充裕的辽远肥沃之地,而*惯就是架在这*的桥梁,好的*惯通向希望,坏的*惯通向灭亡。
在我们的工作生活中也是这样。好的*惯对于我们来说至关重要，在工作中，如果你能时刻严格要求自己，对司乘人员热情帮助，变现服务细致到位，那这些好的*惯就会延续下去。为司乘人员提空细致入微的服务，在收费岗位上也就显得游刃有余了。而如果我们从一开始培养的就是恶*就会降低工作效率，影响服务质量。于此可见，在工作中培养一个好的*惯是多么的重要呀！
*惯是培养出来的，那*惯也就理所当然的成为了人们能自我帮助的工具了，它是一个人思想与行为真正的领导者*惯可以帮助我们减少思考的时间，简化行为的步骤，让我们做事更有效率。因此我们要时刻注意培养良好的*惯。
*惯虽小，但它却影响深远，它的力量让我们无法想象。世界上最可怕的力量就是*惯了！
每个伟人的成功总是离不开好*惯，因为好*惯就像一种无穷的力量，把那些人士带向成功。因此老师总是培养我们，让我们养成一种好的*惯；家长也是一样，就是希望我们长大以后成为一个成功人士。
下面，我来说一下我有哪些好*惯：放学回家主动做作业。因为这个好*惯，每次爸妈回来晚，都不怕我没写作业；上课不做小动作，不说话，能够认真听讲积极发言。因为这个好*惯，我成了老师眼里的好学生；每次遇到难题，都能够多读几遍，认真开动脑子。因为这个好*惯，我每次都能解开同学们的难题，获得老师一次次的表扬和同学们的热烈掌声；见到垃圾主动捡起，在公交车上主动让座等等一些生活上的好*惯让我成为了“美德少年”。
我还有一些坏*惯：做题时太马虎。因为这个坏*惯，让我一次次地把得满分的机会眼睁睁的失去；做作业时速度太慢、效率太低。因为这个坏*惯，让我失去了一次次的游戏玩耍的机会；每天不能记住应该做的事情。因为这个坏*惯，有时指甲长了没有及时去剪，头发长了没有及时去理发店等等等等。
今后，我一定要养成好的*惯，让*惯真正成为我的一种无穷力量，帮助我成为一个优秀的成功人士。
*著名的思想家孔子曾说少年若天性，*惯成自然，是说小时候养成的*惯就像人的天性一样自然，以至于以后所取得的成功都是由小的时候所养成的*惯所支配的，*惯影响到人的一生的成败。
*惯是一个思想与行为的真正的引导者，好的*惯让人们减少思考的时间，简化行动的步骤，坏的*惯会让人封闭，保守，自以为是，墨守成规。明明知道坏*惯的后果，我却没有引起足够的重视，*惯拖延，*惯粗心，*惯懒惰，*惯了坏*惯的养成，让我的生活混乱不堪，一地鸡毛。
听过段老师的课后，我犹如醍醐灌顶，我做了一次彻底的反思，我找到了问题的原因所在，再不悬崖勒马恐怕就要一失足成千古恨了！经过思考我总结了如下几点：
1.严重拖延，直接影响效率，无限浪费宝贵的学*时间，作业有时在第二天的课堂上补，影响到后面的学*，长此以往，恶性循环，疲惫不堪，成绩急速下滑。
2.上课注意力不集中，东一眼西一看，不能紧跟老师，没干扰时胡思乱想，有点动静时更是不能自控，为此父母老师多次提醒我也不以为然，其实最受害的还是自己。
3.我尤其粗心，一看就会，一做就错，错的可惜，错的离谱，错的不可原谅，每次看到试卷上的成绩，悔恨之心，无以言表。
对于以上这些坏*惯的悔改我制定了如下解决方案：
1.严于律己，不得有丝毫放松，今日事，今日毕，任何情况下不给自己找借口，不坚持等同失败；
2.目不二视，耳不二听，心不二用，专心致志，每节课后反省自己所掌握的程度，是否有过走神的情况，时间多久，对自己产生了什么样的影响，不断的要求自己，严格控制自我，把心回归到学*当中。
3.坚持每天使用粗心克服软件，这个软件不但能克服粗心，提高人的专注能力，还能提高人的思维能力和学*效率，起到事倍功半的效果，做题不急躁，静下心来仔细阅读，深度理解，避免错误发生。
21天是一个*惯养成的周期，但21天实际上也只是*惯最初的形成期，更多的是需要我们的'恒心和意志力，因为*惯是一个反复的过程，如果对自己的劣根性没有信心，裹足不前，失败就是注定的结局！但只要我们持之以恒的坚持，一定会开往胜利终点！
写后小记：这篇文章简短的记录了我在学*当中的坏*惯，其实坏*惯对我的影响远不止这些，它涵盖了生活中的方方面面，我真正的意识到了它的危害，我坚信如果改掉这些*惯，我一定会有翻天覆地的变化，为了实现全新的自我，我一定会全力以赴！
——《*惯的力量》读书笔记(十)份
假期，利用闲暇时间阅读了查尔斯·都希格的《*惯的力量》。在本书中作者总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。他发现，*惯的力量无处不在，个人、组织和社会都拥有各自的*惯。因此，善用*惯的力量不仅能够影响我们自己的人生，也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是，想要利用好*惯的力量是完全有规律可循的。
读完这本书，我理解了*惯在我们大脑中的运作规律，我们就能更好地掌控*惯的力量。*惯养成的过程，就是大脑新皮质不断学*各种*惯，把三个要素进行打包，串成*惯回路，把它交付给基底核使用的过程。无论我们是想让自己养成一个*惯，还是想帮助其他人养成*惯，首先保证*惯回路是完整的。当我们改变一个坏*惯的时候，不要想着去压制它、让它从我们的生活中彻底消失。改变坏*惯的黄金法则是偷梁换柱，给它寻找一个合适的替代品。这本书让我受受益匪浅，在今后的学*和生活中，也可以利用*惯的力量，养成好*惯，改掉坏*惯。
熟能生巧其实是养成*惯
海盗队曾是美国国家橄榄球联盟中最糟糕的职业球队。后来，一位新的教练邓吉利用*惯来训练球队，改写了海盗队的命运。橄榄球比赛有几百种排兵布阵的方法，但最常用的只有几种，邓吉就反复训练这几种。当球员做好每天的训练，养成*惯，在比赛中不用做那么多选择，在做动作时不再需要思考，他们的速度就会很快，对手则无法反应，也就是说球员在遵循他们的*惯打比赛。
而相同的情况发生在游泳健将菲尔普斯的训练上。教练让菲尔普斯在每天睡觉前和醒来后都看训练中每一个细节的慢动作，让菲尔普斯对自己在游泳池的每一个环节，每一个动作都熟悉得不能再熟悉。这样，每一次的水中穿行，都在他的脑中重复了成千上万遍。比赛也就*以为常了。
我想，孩子的学*也是同样的道理。计算的能力要通过大量的计算题训练，书法水*需要反复的练*才能提高，阅读理解能力需要大量的阅读积累才会进步。《异类―不一样的成功启示录》中提到成功学的10000小时定律，即成功是经过了10000小时以上的勤学苦练获得的。所以，在孩子的学*上，一定要反复的练*和不断的积累。
好*惯会节省出更多的时间和精力
*惯是大脑寻找的高效而省力的方式，如果很多事情能用*惯解决，那就会有更多的脑力从日常琐事中**出来，用于思考和创新。正如《稀缺》一书中所说，人的时间和精力都是有限的，当稀缺产生时，人就容易产生管窥之见，疲于应付日常琐事。而建立好的*惯，能让人从稀缺中**出来，有更多的时间和精力去做更有价值和意义的事。那些高效能人士都是受益于良好的*惯。
容易情绪失控的人需要建立*惯回路
星巴克最初占领市场是靠服务制胜的，培训员工以应对各种需求、各种性格、各种情绪的顾客是一件困难的事情。星巴克是怎么做的呢？星巴克的员工手册里详细为员工阐述了遭遇各种困扰时的惯常解决办法，比如针对“尖叫的顾客”或“拥挤在收银台前的长队”这样特定的暗示来为员工提供相应的指引。手册中还有十几页的空白，以留给员工自行记录客服重压诱惑的方案。这其实是在困境发生前就想好解决措施，以建立起处理困难的*惯回路。
生活中我们也会遇到很多困难，有很多情绪，我们也可以参照星巴克培训员工的方式来培训自己。分析产生情绪的暗示，发泄情绪得到的奖赏，用一个新的惯常行为来替代情绪发泄。
《*惯的力量》里还有很大篇幅阐述了组织*惯和社会*惯，很适合机构和公司的管理者。全职妈妈的视野只在家庭和教育，所以也仅写到此。
对你来说，自律的日常生活是什么？
你知道制定的新计划难以坚持的原因吗？
如何提高组织中的工作效率呢？
《*惯的力量》作者美国查尔斯·都希格在出版本书后一年，获得普利策新闻奖。这本书里，有你想知道的答案。如果你能发现自己的“*惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！
这本书刷新你对*惯的认知和概念。比如，*惯是有回路的，*惯不能被消除，惯常行为中的因素却可以被替代。比如成功的组织机构的核心*惯，是撬动整个团体的支点。从思想解构到心智开化，配有切实可行的大量案例，帮助你运用到自己的生活和工作中。
你知道*惯回路是什么吗？
有三个部分，暗示，惯常行为和奖赏。举个例子。所有的麦当劳看起来都是一样的，所有的东西都有一致性的暗示，当你经过麦当劳的时候，一致性能够触发你进去用餐的惯常行为。当薯条或者鸡块上来时，你尽快能尝到盐和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是奖赏。
有了正确的*惯回路，就开始在工作去寻找核心*惯，加以培养。
为什么要培养核心*惯呢？
书中给出了一个例子，1986年的美铝公司，虽然庞大，依然面临诸多问题，而保罗·奥尼尔受任于新总裁就在此时。
他上任的发言，让工伤率降为零。虽然很多人都不以为然，但是以目标导向的连锁反应发生了。为了降低工伤率，各分公司修改了安全条例，更新了设备，改变了沟通模式，及时通报突发事件。生产率提高了，工人积极性提高了，甚至，一年后，利润翻番了。
在2000年奥尼尔退休时，公司每年的净收益是他上任前的5倍，股票市值达270亿美元。
这个成功的案例，在于找到了重要的优先因素，将其变成有利的杠杆。
再回到开头部分的三个问题，闭合的*惯回路，帮你养成自律的生活。新计划的推进，当然要加入新的变量因素才有利于实践。找到组织的核心*惯，会驱动和重塑其他行为模式的*惯，造就高效。
要不要试试看？未来可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。
非常好的一本书，名字很像鸡汤，就想前阵看过的自控力一样。实际上书中满满的都是干货，都是纯粹的科学研究成果，各种详实的案例，各种科学实验，总结成了这样一本书。
*惯真是一个双刃剑，在人类进化过程中，*惯的行成能帮助减少大脑的运算量，避免在简单的和惯常的事情上做过多的思考，大大提升了人类决策的效率。然而*惯又会让人陷入一个圈套，忽略了身边的各种变化，千篇一律的用同一个方式解决所有问题，甚至是对有害事物上瘾，难以自拔。我们有必要学**惯行成的机制，掌握其原理，从而改掉坏*惯。
本书篇幅不长，却介绍了多个方面的*惯的力量，从日常生活，到企业管理，从人生价值到赌博成瘾，大大小小的各个方面都充斥着*惯的力量，不仅影响着生活，还影响着个人的成长，企业的效益，产品的推广。*惯可以被改变，也可以被记录，被利用。*惯的力量不仅影响个人，还影响着社会，掌握*惯的力量，不仅能有更美好的生活，也能制定更科学的决策。
本书翻译的很好，语言流畅，案例丰富，满分推荐。
假期，我利用闲暇时间读了查尔斯·都希格著的《*惯的力量》一书，书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感触。《*惯的力量》确实是一本好书。从本书中，我了解到好*惯应该如何保持？坏*惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐。这本书对于每一个人*惯的改进和提升有着重要的意义。
“*惯改变性格，性格改变人生，成功的人生，都是从一个好*惯开始的。”*惯是影响我们一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我们必须正视自己的*惯，也就是所谓的惯性。生活中，我们因为*惯的惯性，我们做事总是拖拉，克服不了懒惰的坏*惯导致很多事情挤到一起去做，最终收效较低；生活中也有人吃得太多发胖常下决心去锻炼，但总是克服不懒惰的坏*惯做不到我们花钱太多，很少攒下钱……我们无法控制自己。同样，凭借*惯的力量，有人写“饮食日记”成功减肥，酗酒之人成功戒酒，*惯可以成为一种力量，也可以成为一种硬伤。我们的成败，在很大程度上，取决于我们有多少好*惯，能改变多少坏*惯，是否善于借用*惯的力量。《*惯的力量》一书，在书中告诉我们：学会利用*惯的力量，一个人可以：强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作，一个企业可以：制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型，一个社会可以：改良观念和风气、提升公民幸福感，*惯如此重要，但*惯的形成机理、作用机理、改变机理究竟是什么样的？在《*惯的力量》中，查尔斯·杜希格告诉了我们“*惯的力量很强大，我们不可能忘掉坏*惯。然而，*惯本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改变或者替换的，战胜坏*惯的方式是学*新的、更好的*惯。改变*惯的诀窍，是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。第一步，找出坏*惯并明确要替代的新*惯；第二步，找出*惯的奖赏并替代，当初形成这种*惯是为了追求何种回报，在试图满足什么渴求，现在，用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏，并不断地反省和强化；第三步，找出暗示并努力克服，地点、时间、情绪状态、其他人、*惯临发生前的行为，都有可能是让坏*惯运转的暗示，找出之后努力克服。
英国作家王尔德说：“起初是我们造成*惯，后来是*惯造成我们”。播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。成为*惯的主人，也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《*惯的力量》中说的一样：“如果你能诊断自己的*惯，你就有了改变*惯的自由和责任。如果你能利用*惯的力量，即使你陷入危机，一切皆可翻盘。”
*惯的力量对我们的影响是如此之大。作为一名人民教师，我们只有改掉自己生活中的不良*惯，培养良好的生活*惯、工作*惯和行为*惯，才能更好地做好学生的表率作用。
美国畅销书作家，杰克.霍吉(Jack D. Hodge)撰写的《*惯的力量》，被公认为是一部优秀的作品，被亚马逊书店、《***》等权威组织评为2003年度最畅销的商业生活类图书。书中剖析了“*惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。
书名叫《*惯的力量》，它把“*惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，*惯就是你的方向盘。“*惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
人们常讲“性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢？怎样才能拥有，谁能说得清呢？这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了*惯，*惯养成了性格，性格决定命运”。原来命运的基石就是养成*惯的行为。
“*惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的*惯，坏的*惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为“行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。
《*惯的力量》是美国著名的新闻社会家、实践学者查尔斯·杜希格关于*惯的养成、*惯的建立以及代替的一本具有实践价值的书籍。全书以个体心理感知、组织经营*惯、社会群体影响等三个维度，通过阐述*惯养成原理——“提示——奖励——惯性记忆”的相关内容，以及利用*惯回路原理完成好*惯的养成、坏*惯的戒除的实践探究，阐明了*惯不可消除，*惯可以被替代的核心观念。全书通过精确的实例研究，以生动的分析，向我们展示了冲破惯性思维，建立良好的行为*惯、树立正确的行为动机的必要性，书中对既有*惯的反省、辨析和替代，给予了我深刻的启发。
1.*惯的形成原理。在《*惯的力量》书中，查尔斯·杜希格用思维回路来描述一个*惯的养成：在实际的实践过程中的心理暗示和提示下，我们的大脑会提示诸多的工作方法，并分析不同方法所能获取的“奖励”，从而指导我们获取行动的指示。当实践完成，并获得了预想的奖励时，这个工作的方法就作为经验储存，并借助大脑寻求最简洁的路径机理，它最终成为一种*惯，不断在今后的实践中反复出现。因此，奖励是促成*惯养成的重要诱因，而且这样的奖励需要与明确的行为动机挂钩。以戒烟为例，戒烟者抽烟的行为动机，来自于烟草吸入体内后，精神麻醉带给抽烟者的体感满足感，因此戒烟可以用过寻求一种获取相同感觉奖励的行为加以替代，在《*惯的力量》书中，选取了嗑瓜子这一*惯，通过食欲满足，抵消戒烟者失去烟草精神刺激奖励的缺失，并最终实现*惯替代。
2.减少妥协与侥幸。按照《*惯的力量》中的*惯回路原则辨析，我们的大脑是有选择获取奖励的最优路径机能的。每天我们沿着最短最快的线路往返与家和单位，按照最简便的出行方式选择公交或者地铁，选择打折质优性价比高的商品，吃着最简单而又荤素搭配的汉堡，这一切都是源自大脑对于事情最优、最快、最简捷的*惯路径选择——这样做，我们可以节省时间、可以减少费用，又快又节省地达到目标奖赏。但是俗话说得好，过犹不及。大脑在完成*惯回路的选择时，是存在选择妥协、甚至是侥幸的。按照固定的路线回家，我们会错过其他路线上的风景，总吃汉堡身体也会吃不消，打折品大多存在质量问题，这样获取奖励之后的隐患，是我们在养成*惯回路中不能回避的问题。
减少妥协与侥幸的目的在于通过多思考，总结出事情的反面，特别是辨析通过这样的路径获得奖励，我们付出的代价是什么，从而找到更好更优的*惯进行替代——放弃资源消耗型的快速经济发展模式，国家正在用可持续的资源利用方式代替旧的；抛弃短*快出成绩的应试教育，核心素养培育让教育从业者修正了原来的教学*惯，一个个通过既有*惯中关于妥协与侥幸的辨析的例子，真实地为我们展现了*惯替代与优化。
*惯意志：创建合理的工作方法：
1.*惯和意志的关系。《*惯的力量》一书的末尾，查尔斯·杜希格运用了关于自由意志神经学的理论，阐明了关于运用意志力来配合养成良好行为*惯的方法。书中有个很有趣的减肥实验：将饥饿的人分成两组，一组只能吃胡萝卜，一组只能吃饼干。实验的结果，吃饼干的一组成员，顺利快捷地完成了任务，而吃胡萝卜的一组，并没有顺利完成实验。由此看来，即使是相同的满足奖励——食欲和饱腹感的满足，也应该讲究实现的方式与方法，同样应该结合实践者的意志力与承受能力。诚然，每每学期末，学生们总会拼命读书学*，希望在短时间内弥补漫长的整个学期落下的问题。
2.构建合理工作机制。俗话说的好，“养兵千日，用兵一时”，最终工作奖励的实现，来自*日点滴工作积累。短时间的高强度工作，犹如让没有运动*惯的人，突然去跑马拉松，不仅会拉坏了肌肉的筋，也会让工作结果不尽人意。实际的.工作中，让工作意志与工作奖励完美结合，就是有计划的将工作分步、分段的实施。例如，面对项目周期较长的预算编制工作，分为策划布置、申报汇总、调研修订、预算审定等几个阶段，可以有效减少最后的工作压力，获取更优的工作方式，替代原有的工作*惯。
*惯运用：减少不合理“奖励”诉求：
个人的行为*惯，体现着一个人的思维模式，而企业的经营*惯，则影响着品牌经营与树立。《*惯的力量》书中例举了伊拉克战争中，美军少校通过减少商贩进驻中心广场，实现骚乱管控的事例。通过分析当地市民有哄抢实物、聚集恐慌踩踏的行为心理，通过*惯行为修正，减少他们聚集的诱因，从而减少了骚乱事件的发生。在我们的工作中，这样的*惯剖析与修正的例子有很多。有的人怕迟到，会故意将时钟拨快一刻钟；有的人为了减少糖分摄取，故意将糖罐中装满食盐。*惯不能消除，但可以代替，而*惯的代替，都是从修正开始的。在工作中，很多人的快速捷径，往往和偷工减料、偷懒侥幸有关，希望付出少的劳动，实现既定报酬。一分耕耘，一分收获，为了实现奖励诉求，必要的努力是不可或缺的，因此对工作中的行为修正就必不可少。我们可以通过多学*多比较，找到差距，避免自己产生工作的懈怠与抱怨；而实现当天事当天毕，也是解决工作囫囵不精细，避免工作积累压力的好方法。
总之，《*惯的力量》涵盖了查尔斯·杜希格先生关于*惯的溯源、替代与运用的理论智慧，其中书中关于*惯回路、奖励与意志的*惯系统建构，让我此次阅读受益匪浅。*惯是大脑对于实践行为与奖励满足的*衡，也是大脑思考行为模式的体现。*惯不能消除，养成好的*惯可以提高适应工作环境的能力，在实现实践水*提升的基础上，完善个人解决问题的综合素养，这不论对个人事业拓展或是对企业发展，都有着巨大助益。
闲暇之时我认真阅读了《好*惯的力量》一书，令我收获颇丰。它让我深深认识到一种好的*惯它的作用和力量是无穷的，它将会带来积极和丰富的人生。
在这本书里面提到，“好的*惯是一种高贵的品质，坏的*惯则会摧残你的心灵”。仔细认真想想，的确是这样。试想，好的*惯它是符合事物的发展规律，而坏的*惯有悖于事理的自然法则，那么，好的*惯将会带来积极进取的人生，而坏的*惯则会让自己消极甚至是一事无成。英国著名学家弗朗西斯？培根曾说：“人们的思想大半取决于他们的倾向，他们的言谈话语取决于他们的学识和所吸收的见解，但是他们的行动遵循*日的*惯。”这句话告诉我们，其实在很多情况下，我们的行动往往取决于我们的日常*惯，并且*以为常，尽管有很多的学识和思想理念，但往往取决定影响的是我们的*惯。正如有句谚语说的那样，“播下一个行动，收获一种*惯；播下一种*惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”或者是“行动培养*惯，*惯形成性格，性格决定命运”。总之是，好的*惯将会带来精彩的人生，而坏的*惯将会给人带来消极的影响。
好*惯的养成需要从点滴做起。好*惯的养成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要从点点滴滴做起，努力培养。因为好*惯的作用已众所周知，养成好*惯需要下定决心，它是一个挑战自我的过程。就像我们的青银厚德理念，需要从点滴做起，认真践行一样，认认真真从内心深出化作于心，认真实施，养成良好品德，良好*惯。
好*惯的养成会让人终身受益。好的*惯将会有助于自身的发展，包括生活、工作、学*中的*惯，通过日常的工作生活和学*，会让人从中体会到良好*惯所带来的好处和益处。比如所说的读书的*惯，养成一种读书的好*惯会让人体会到读书所带来的乐趣，会懂得多，并且开拓视野。好的工作*惯，会让人工作有目标，有计划，会将日常的工作安排的井井有条。好的生活*惯，会让人时刻感悟生活的美好，用一颗感恩的心认真面对美好的人生。
如今，在青银厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通过点点滴滴认真践行青银厚德文化，形成良好的*惯，深刻体悟“立德、忠诚、敬业、奉献、感恩、包容”的文化精髓，从中会让人获益良多，懂得***，懂得奉献社会，实现自己价值。
好*惯所带来的力量是无穷的，只要用心去做，认真面对，相信我们的人生是精彩的！
这本书告诉我们如果能发现自己的*惯模式，你就能改变自己的生活。作者强调“你有自由，也有责任”重塑自己的*惯。依靠*惯的力量，酗酒之人可以戒酒，深陷困境的企业能够重整旗鼓，高中辍学生也能够当上成功的经理。作者用上述一个又一个的案例，从实验心理学、应用心理学以及神经学的角度解释*惯的奥秘，让读者了解到行为如何变成了*惯，而*惯又如何改变人的命运。
这不是一本鸡汤，而是从心理学和科学结合的角度来讲述*惯的形成、如何创造新的*惯。我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。这些选择都是*惯的结果。人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于*惯。*惯对我们的生活至关重要。
是渴求在驱动着*惯。找到触发渴求的方式让创造新*惯变得更容易。文中反复用案例论证暗示、惯常行为和奖赏构成*惯，同样的，也可以用新的暗示和奖赏创造新的*惯。
——*惯的力量作文600字实用五篇
*惯，一个熟悉但我们又不太了解的字眼。
每个人都有*惯，或好，或坏。然而*惯对我们每个人的影响是非常大的。
我有一个朋友，成绩在班上名列前茅，他的学**惯久非常的好。一次在学校排队打饭时，人们排成了长龙，可谓前不见首，后不见尾啊!我焦急的望着“龙头”的位置，一边抱怨食堂的大叔大妈们动作慢，另一方面有用鄙视的目光注视的那些插队的人，仅此而已。而我的那个朋友，却表情淡定的拿出一本很小的册子，翻开，里面记着密密麻麻的英语单词，语文文学常识，数学和物理的公式，跟蚂蚁爬似的，看得我眼花缭乱。朋友把它拿出来之后就开始背单词。
我就不乐意了，一方面是觉得自己有些懒，羡慕嫉妒恨，另一方面呢是觉得排队呢，别人见你这样还学*，多少有点不合时宜。我说：“至于么，就几分钟的事，能背多少呢?”他只是望着我笑了一笑，继续背他的.。
果然不出我的预料，没一会就排到我们了，我这时就来劲了，想嘲笑他一番，说："看，这不是没多久么，你又背了多少呢?"我用原以为他背不了多少的心态去嘲笑他，没想到他告诉我他背了14个单词。这下我就脸红了，本以为这点时间什么也做不了的我被他”打败”了。
自从那次过后，每次看见他排队，他都在拿着那个熟悉的小册子在背着什么。原来我一直以为他考第一名是天赋，因为在该玩的时间，他都玩了。现在我知道了，是一个好的学**惯帮助了他。
我也渐渐地明白了，这就是就是一个良好的学**惯。原来第一名就是如此简单的。
鲁迅先生说过：把别人喝咖啡的时间用在工作上。所以成就了一代民主战士。用在现在得改改了：把别人排队的时间用在背单词上。所以成就了第一名。
播种一个行为，你将收获一个*惯，播种一个*惯，你将收获一个命运。
你愿意播种好种子还是坏种子呢?
我看了一本书，名叫【旁的苍蝇】虽然故事简短，却让我有所感悟。故事的大意是这样的:很久很久以前的苍蝇又大又凶，经常攻击人类，人类打不过它，于是，人类迁到很远的地方。有一只苍蝇飞到粪坑旁，先还感到恶心，但后来就*惯了。由于它吃的大便没有营养，所以一点一点的缩小，最后变成现在这个样子了。我觉得一个人，发现坏的东西比如三无食品，虽然吃起来好吃，但对我们身体有害。我亲眼目睹了一个人，开始还是长得很结实，很壮，有一天他不幸喜欢上了吃小卖部的零食，妈妈怎么说，他也不听。就像这只苍蝇一样，越长越肥，很不幸，死掉了!当时只有九岁。
简直可悲呀!但又怎么预防呢?一天，我在网上看见一个专家说：要改掉坏*惯，不是那么容易，必须一天一天的慢慢来，先要努力克制住自己，30天之后，你会发现你已经不太想干那件事了，一年之后才能彻底的改掉那个*惯。不过，你得花费一点时间才行，但让你改掉那个坏*惯，我个人认为花的多时间我不在乎，因为时间久了坏*惯就不好改了。人生，不仅仅只有坏*惯，就连*惯也有好坏之分从小养成好*惯是做人的基础。我们要发扬我们的好*惯，也要改掉我们的坏*惯。
读到这里，有人可能会问：怎么养成好*惯?难吗?对此，我的回答是：比改掉坏*惯简单多了。其实在人生中处处都有好*惯，比如，见人要说‘‘你好’’给别人带来损失要说‘‘对不起’’等。法国的大仲马原本是一个没文化的人，但后来经过父亲的朋友的鼓励，开始放大自己的好*惯，终于成为了家喻户晓的的作家。
我们也要向他学*哦!其实，在生活中。许多人都忽略了*惯，长大后才后悔莫及。不过幸运的读者们，赶快改掉你们的坏*惯，发扬好*惯哟!
“播下你的.良好行动，你就收得良好*惯;播下你的良好*惯，你就能拥有良好的性格;播下你的良好性格，你就能拥有良好的命运。”这句话告诉我们：*惯，就是时间累积而来的一种动作!每天的一举一动，时间久了，良好的*惯影响一个人的一生，寓意着实深远!
如果能赢得*惯，将会照亮人生的路途!想养成好的*惯，就得针对*常生活周围的*性开始做起。就像是：*常你会每天都看一本书吗?写完功课是否会挪一点时间来复*?每天多做一点，日积月累，这样不但会成为我们的良好*惯，自己也会有所收获的。”随手做，日日做。勉强成*惯，*惯成自然。”只要肯去做，我相信不好的*惯一定可以根除，因为天下无难事只怕有心人!
*惯，是我们生活周围中的一些小*性、动作。我常坚持一种观念：“待人要诚心，做事要用心，胜负*常心。”长久下来将对日常的*惯有所影响。假如你对人信任，为人诚实，是非分明，拥有洁净如水的品德，自己本身的*惯也会随着心灵的坚决有所变化的。
“人应该支配*惯，而不是被*惯支配。”所以一旦坏*惯生了根，人性的纯朴也就消失了。”*惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”因为*惯总是趁人不备，向我们袭来!即使是一个高尚的人，也可能因*惯变得愚昧无知;粗野到惨无人道。由此可知，恶德始于*惯开始之时。“*惯是铁锈，它足以使我们的灵魂钢铁锈蚀殆尽。”总而言之，任何细节都要把它做好，不要忽视它可能带来的影响。
养成一个良好的*惯，需要毅力和坚持，否则就会半途而废。
我曾经非常害怕写作文，一是字体不规范，其次是没有材料就东拼西凑导致没有条理。用爸爸妈妈的话来说，看我的一片作文要忍受巨大的精神折磨：字迹像跳舞，内容像白水，错字别字还容易造成误解。说实话，我也想改掉这些坏*惯，可是坚持不了几天，依然是舅舅打灯笼——照旧。
一天，爸爸看我的作文时，发现我又犯了“老毛病”。这次，爸爸没有说什么。而是让我戴上妹妹的帽子、穿上他的'西装和皮鞋。“武装”整齐后，爸爸妈妈把我带到镜子前。呀！镜子中的人是帅气的我吗？不是，肯定不是！你看，头上戴女孩的花帽子，上身宽大的黑色西装将我严严实实地包裹到膝盖，再看脚下，一双特大的皮鞋像两只“小船”。我就想像踏在船上。“真难看，整个一个小丑”。我边脱道具边说。
“你的作文就像你刚才的着装一样，字体大小不一，内容搭配不合理，条理不清晰。”爸爸说。我拿起作文本一看，还真是这样。一页纸中，字体大小不一，有圆圆胖胖的，有骨瘦如柴的，有上大下小的，又左宽右窄。再读一遍内容，也和刚才的服装搭配一样，一会儿写东边的太阳，一会儿又跳到十万八千里外写西边的小雨，最后连我自己几乎都看不明白自己写什么了。
爸爸接着告诉我：“写作文，首先要拟好标题，然后想好开头怎么写，主体中先写什么后写什么，语句一定要流畅，如果再能用上*时阅读时背诵的好词好句就更好了。结尾要简洁有力紧扣题意。其次，书写时字体要统一规范注意美感。”通过这次“着装”对比后，无论是课堂作业还是课外练*，我都严格要求自己，认认真真写好每一横每一竖。在*时的作文中，我也坚持积累素材，坚持写日记，坚持背诵好词好句，坚持每一篇作文都严格按照老师的要求认真完成。
功夫不负有心人，通过半年的坚持，我的字体不仅清爽整洁了，作文还获得了班级写话小能手呢！
最*在看《*惯的力量》这本书，本来以为这是一本非常枯燥的书籍，没想到读起来一点也不费劲。
想读这本书的原因是，每个人生活里，都有一些不太好的*惯，有些*惯对自己的生活和工作，没有太大的影响，有些坏*惯，则会影响自己的生活，甚至工作。
所以，想通过阅读《*惯的力量》这本书，来学*关于*惯的秘密，通过一些有效的措施和办法，来改变一些坏*惯，或者培养一些好*惯。
这本书有三部分组成，分别是个体的*惯，组织机构的*惯和社会的*惯，通过这三大部分，来诠释和*惯有关的一切。
*惯的原理是：暗示——惯常行为——奖赏，不管你是想建立一个*惯，还是戒掉一个*惯，或者是改变一个*惯，这三者都是需要考虑的因素，缺一不可。
如何建立一个*惯？拿跑步来说。
暗示：首先你要把提醒或者暗示你跑步的东西放在明显的地方，比如，制定跑步计划，把跑鞋放在明显的'地方，
惯常行为：就是跑步
奖赏就是回报，比如，每次跑步都要记录，让自己的跑步可视化，每次跑完奖励自己看一场电影，每跑100公里，就买一件跑步装备等，这样坚持下来，你很快就会养成跑步的*惯。
如何戒掉一个*惯？
答案是没有办法，这本书告诉我们。*惯一旦养成，很难戒掉，只有改变*惯，不能戒掉*惯，改变*惯的原理是，暗示和奖赏不变，把惯常行为更换掉就可以，拿抽烟举例：
抽烟会带来愉悦感，替换抽烟的行为，保持愉悦感不变，才能真正戒烟，比如仿真烟或者糖类，而不能单单只是强行把抽烟行为戒掉。
总之，这本书把*惯这一行为分析的十分透彻，如果你能认真阅读，肯定会有所收获。
