尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。为全面贯彻落实《*中央*关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水*，*日，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生每天进行固定长度的长跑练*，并且要求我们5、6年级的学生每天跑1000米。在此，我向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”，争取在学校即将举行的冬季运动会上取得好成绩。
老师们、同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们走出教室，拥抱阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！
古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！
倡议人：***
20xx年x月x日
为全面贯彻落实《*中央*关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水*，在此，我代表校学生会向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动。
二、坚持每天长跑1600米——20xx米，增强心肺功能，提高身体素质。
三、节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或同学一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富课余生活。
四、持之以恒，不半途而废，同时把锻炼和学*有机结合起来，让锻炼促进我们更好的学*。
金秋的`校园，宁静优美，文明和谐，操场上更是宽敞洁净、阳光暖人，似乎召唤着我们在学*之余走出教室，走上操场，去呼吸新鲜空气。同学们，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!
老师、同学们：
大家好！在这个金菊飘香的季节里，你们是否听见了冬季的脚步声在向我们临*。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。在奥运会落下帷幕之际，教育部、国家体育总局、*发出了“阳光体育与祖国同行”的号召，掀起冬季长跑运动的热潮。为此，特向全校师生发出如下倡议：
一、认真上好每一节体育课，做好每一次课间操，课余时积极参加阳光体育锻炼和体育游戏活动。
二、坚持每天锻炼一小时，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健自己体魄，展示青春活力，提高身体素质。
三、坚持每天跑步800米—1000米，以增强心肺功能和体质，并认真记录、总结，积极撰写长跑日记。争取在阳光体育冬季长跑活动中取得优异成绩。
四、在节假日和周末期间，不忘坚持长跑活动，积极进行各种有益于身心健康的体育活动，以丰富课余文化生活。
一起行动起来吧！让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，让运动成为我们终生的兴趣和爱好，让健康成为我们全面发展的不懈追求，让快乐成为我们成长过程的伴奏音符。
老师们、同学们：
时至冬日，在这样一个适合锻炼身体、增强体魄的季节，全国开展了“第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑”活动，本次冬季长跑的主题是“阳光体育绿色公益跑”把绿色环保教育和冬季长跑结合起来。
古希腊有一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”由此可见，运动对于我们有多么重要。
*奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。他能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心；还能够培养我们团结、合作、坚韧、友爱的品质；更能陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，丰富我们的人生！
因此，我要在这里向大家发出倡议：多运动，多锻炼，让自己的身心变得更加强大，在运动中放松心情，释放压力，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。
今天让我们响应祖国号召，积极参加阳光体育冬季长跑活动，用强健的体魄和饱满的精神投入到每一天的学*和生活中，用良好的体质和心理素质面对生活中的种种挑战，跨过重重难关，去迎接属于自己的世界，自己的未来！
倡议人：***
20xx年x月x日
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。为全面贯彻落实《*中央*关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水*，*日，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生每天进行固定长度的长跑练*，并且要求我们5、6年级的学生每天跑1000米。在此，我向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”，争取在学校即将举行的冬季运动会上取得好成绩。
老师们、同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们走出教室，拥抱阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子！
古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！
倡议人：***
20xx年x月x日
——冬季长跑活动倡议书 (菁华5篇)
敬爱的校领导、老师、亲爱的同学们：
你们好！
阳光体育与祖国同行冬季长跑活动能提高我们的.身体素质，锻炼我们的体能，磨练我们的意志，在这里，我向全校学生发出如下倡议：
一、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，动作标准，坚持不懈，并积极参加各种有意义的体育活动。
二、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日中，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、每天坚持长跑锻炼，争当 “长跑之星”、“运动之星”。
同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动，用行动实践“更高、更快、更强”的奥运精神，今天我们努力为校争光，明天我们努力为国争光！
全体教师：
你们好！
冬日的八中校园，宁静幸福、和谐安详；操场上更是宽敞洁净、阳光暖人、空气新鲜，似乎在召唤我们在工作之间隙走出办公楼，多做一些有氧运动、增氧运动。专家说有氧运动的最好项目就是慢跑。
的确，跑步运动对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强和友爱精神都有着积极的作用。
根据园区教育局文件精神，结合我校实际，校工会倡议：在岁末年初，万象更新之际，全体教职员工在上午第二节后学生长跑的同时到操场上坚持每天长跑、慢跑5圈以上，以增强自己身体素质。
为了更好的参加这次活动，产生最好的效果，我们向全体教职员工发出以下倡议：
一、锻炼要持之以恒，不能半途而废，坚持到底，就是胜利。
二、锻炼要讲究科学的方法，根据自己的实际情况，安排锻炼时间的长短。
三、把锻炼和工作有机的结合起来，让锻炼促进我们的工作。
四、各年级组长作好每天记录。我们期待着，谁是用自己双脚“量”到北京的`第一人（约1200公里）。
让我们一起以行动慰藉自己永不落后永远年青的心！记住，大家的参与会让八中校园更和谐亮丽，愿每一个教师身体更健康，每一个家庭更美好！
请大家一齐行动起来！
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!在这秋风送爽、金菊飘香的日子里，你们可否听见冬季的脚步正在向我们临*。冬天，是一年当中最寒冷的季节，也是我们锻炼身体、增强体魄的大好时节。为了全面贯彻落实*中央*《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和共青*、教育部、国家体育总局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》等有关精神，积极响应上级号召，不断推进青少年阳光体育运动，切实提高青少年体质健康水*，我校决定从即日起在校园内开展阳光体育冬季长跑活动。在此，我们向全体师生发出如下倡议：
一、树立健康第一的理念，提高对体育运动的认识。积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的'态度和饱满的热情投入到阳光体育活动中去。
二、坚持每天长跑20xx米，增强心肺功能，提高身体素质。
三、坚持课外阳光体育活动，每天锻炼一小时，努力掌握两项以上的日常体育锻炼技能，养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
四、在节假日里，积极参加户外活动，养成良好的锻炼*惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网*惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲*自然，释放自我，融于团队。积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富课余文化生活。
五、体育锻炼时要注意人身安全。集体长跑必须讲秩序、守纪律;人多时不拥挤、不推搡、不做危险动作。
六、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。更高、更快、更强的奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神的最佳体现。让我们在奥运精神的感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
老师们，同学们，为了我们的学*、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧。学院一年一度的运动会结束，但是我们的运动生活没有结束，让我们拥热爱运动、拥抱运动，让我们共同唱响阳光、健康、和谐的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到健康工作五十年、幸福生活一辈子的目标，让我们的生活永远充满阳光!
老师、同学们：
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。” “生命在于运动”，健康身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。
盛世奥运，举国同辉。我校掀起阳光体育运动与奥运同行冬季长跑活动热潮。为此，我代表七年级3班全体同学向全校师生发出倡议：
一、树立“健康第一”理念，提高对体育运动认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动态度对待体育，以饱满热情投入到阳光体育运动与奥运同行冬季长跑活动中来，用健康体魄和饱满精神状态欢庆北京20xx年奥运会。
二、积极参加体育锻炼活动，养成良好锻炼*惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要革除不良生活*惯，走进自然，拥抱阳光，活跃于操场、球场上，活跃于校园、原野中，亲*自然，释放自我，融于团队。每天坚持锻炼，坚持跑步运动，掌握日常锻炼体育技能，养成良好体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程美好经历，成为我们全面发展不懈追求。
三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。“更高、更快、更强”奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神最佳体现。让我们在奥运精神感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明生活方式之益、享受高尚品格教育熏陶之益！
老师们，同学们，为了我们学*、生活和事业，为了我们家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光体育运动与奥运同行冬季长跑活动”旋律，坚持每天锻炼，每天参加跑步运动，达到“健康工作学*和幸福生活”目标，让我们生活永远充满阳光，让我们永葆青春激情和风采！
20xx年10月
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!在这秋风送爽、金菊飘香的日子里，你们可否听见冬季的脚步正在向我们临*。冬天，是一年当中最寒冷的季节，也是我们锻炼身体、增强体魄的大好时节。为了全面贯彻落实*中央*《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和共青*、教育部、国家体育总局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》等有关精神，积极响应上级号召，不断推进青少年阳光体育运动，切实提高青少年体质健康水*，我校决定从即日起在校园内开展阳光体育冬季长跑活动。在此，我们向全体师生发出如下倡议：
一、树立健康第一的理念，提高对体育运动的认识。积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度和饱满的热情投入到阳光体育活动中去。
二、坚持每天长跑20xx米，增强心肺功能，提高身体素质。
三、坚持课外阳光体育活动，每天锻炼一小时，努力掌握两项以上的日常体育锻炼技能，养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
四、在节假日里，积极参加户外活动，养成良好的锻炼*惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网*惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲*自然，释放自我，融于团队。积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富课余文化生活。
五、体育锻炼时要注意人身安全。集体长跑必须讲秩序、守纪律;人多时不拥挤、不推搡、不做危险动作。
六、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。更高、更快、更强的奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神的最佳体现。让我们在奥运精神的感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
老师们，同学们，为了我们的学*、生活和事业，为了我们的.家庭、学校和祖国，行动起来吧。学院一年一度的运动会结束，但是我们的运动生活没有结束，让我们拥热爱运动、拥抱运动，让我们共同唱响阳光、健康、和谐的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到健康工作五十年、幸福生活一辈子的目标，让我们的生活永远充满阳光!
——冬季消防安全倡议书3篇
亲爱的家长和同学们：
火灾事故多发的冬季已经到来，天干物燥，安全防火问题再次成为关注的焦点。你们的安全系动着学校和每一个家庭的幸福，为消除隐患，杜绝火灾，现对全体学生家庭发出以下倡议：
一、在家不私接乱拉电线，避免接触电器设备。
二、离家要把电源切断。*日养成“人走灯灭，人走断电”的良好*惯，离家或入睡前，应对用电器开关进行检查，长期不用应切断电源或拔下插头。
三、如在家发现煤气泄漏，应立即开窗通风，并及时通知家长，切记不要在煤气泄漏场所拨打电话。
四、如发生意外失火，不要心慌着急。火势不大要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯，湿被褥勇敢地冲出去，但千万不要披塑料雨衣;在浓烟中避难逃生，要尽量放低身体，并用湿毛巾捂住嘴鼻。逃离现场后，应立即向家长或邻居寻求帮助，或直接拨打“119”火灾报警电话，切勿自行救火。
五、当被大火围困又没有其他办法可自救时，可用手电筒、醒目物品不停地发出呼救信号，以便群众或消防队及时发现，组织营救。
希望各位家长和同学们增强防火意识，掌握防火知识，远离火灾!
您的孩子，我们的宝贝，让我们协手共同教育好孩子!
尊敬的各位领导、敬爱的各位老师、亲爱的同学们：
今年11月9日是全国第22个“消防安全宣传日”，活动主题是“人人参与消防，共创*安和谐”。为推动“学校消防安全宣传教育月”活动的开展，增强全校师生员工的消防安全意识，丰富消防安全知识，提高消防安全技能素质，营造良好的消防安全氛围，作为老兵团的一员，作为学校消防安全志愿者服务队的一名代表，在这里郑重的向全校师生和各单位发出如下倡议：
一、牢固树立安全发展理念，珍爱生命，关注消防安全。关爱生命，关注安全就是对学生和学校负责，就是对社会负责，就是对国家负责。我们要牢固树立安全发展理念，将消防安全意识渗透于学校的一切教学、科研与生活中，使安全理念成为大家自觉的意识与行动。
二、积极行动起来，治理火灾隐患，共创*安校园。隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。我们要坚持“安全第一、预防为主、防消结合”的方针，建立健全消防安全管理长效机制，夯实消防安全基础工作，不断提升消防安全管理水*，消除火灾隐患,预防和减少各类消防安全事故的发生。诚望每一位师生员工在抓好教学、科研和服务的同时，更加重视消防安全工作，及时消除各类火灾隐患，创建*安校园;希望每一位师生认真学*消防安全知识，严格遵守操作规程，抵制消防安全违法违规行为，从身边的每一件小事做起，构筑消防安全“防火墙”工程。
三、做好日常的火灾预防工作，宣传和培养“人走灯灭，人走断电”的良好*惯，主动纠正和制止各类违反消防安全管理规定的现象和行为，人人争当消防安全工作志愿者。
四、全校师生员工要做到不使用违章电器，坚决杜绝私接乱拉电线、堆放储存易燃物、在床上吸烟和燃烛看书等不良行为。
五、从自身做起，全校动员，踊跃参与。消防安全工作需要全校师生共同参与，希望广大师生积极响应，从自身做起，从现在做起，从身边做起，以实际行动投身到学*消防安全知识活动中去，提升学校消防安全工作管理水*。
消防安全连着你我他，*安幸福靠大家。我们要积极学*消防安全知识，杜绝消防违法违章行为，为创建和谐*安长大做出应有贡献。
亲爱的同学们：
临*年关岁末，天气寒冷，为更好地创建“*安校园”，共创我们美好的家园，学校将采取各种措施维护校园安全秩序，同时也提醒同学们要提高自我安全防范意识，确保人身和财产安全。为此，我们建议同学们要特别注意以下防范事项：
一、注意防盗
1.出入寝室随手关门。学生宿舍人员聚集，往来人员复杂，最后离开寝室或在就寝时，一定要关好门窗，防止他人行窃。
2.注意保管好自己的'贵重物品，不要存放大量的现金在寝室。在人员离开或休息时，要将贵重财物收好、锁好。
3.在教室、图书馆、食堂、运动场馆等公共场所，要保管好自己的书包及随身的贵重物品，不要让随身物品长时间脱离自己的视线，不给行窃者留下可乘之机，防止他人拎包作案。
二、注意防火
1.寝室内禁止使用明火，禁止使用违规电器(如“热得快”、电饭锅、电热毯等)，不准私拉电线、网线和私接电源。
2.不购买、不使用“三无”电器产品，正确使用充电器，用完后务必拔掉电源，以免发热起火。
3.离开寝室时及晚上睡觉时，须关闭寝室所有电器的电源，做好防火工作。
三、注意防骗
1.防范网络、电信欺诈，不轻易相信陌生人和网络、手机上未经证实的信息，不轻易向陌生人透露自己的真实信息，防止上当受骗。
2.提高辨别能力，不贪图小便宜或受高额回报、中奖之类信息的诱惑，不给犯罪分子有机可乘。
四、注意出行安全
1.离校外出时，应严格遵守请假、销假制度，不要深夜外出，晚归或不归。
2.校门口路况复杂，且现阶段正值施工高峰期，在过马路及乘坐公交车时，自觉遵守交通规则，注意来往车辆，以免发生交通事故。
3.冬季夜长昼短，天黑时外出要结伴而行，要按时归寝，不到偏僻处逗留，发现可疑情况和可疑人，要及时报警。
4.为保障出行人身安全，维护自身利益，外出或返校请勿乘坐非法营运车辆。
5.节假日期间禁止以任何理由在校内外组织和开展未申报和备案的集体活动。
同学们，学校生活，安全第一。让我们一起努力，共同创造良好的学*、生活环境。
——冬季长跑口号 (菁华5篇)
冬季长跑的益处
冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水*和运动成绩。
冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
冬季参加长跑锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。
冬季参加长跑锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。
冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。照射阳光对身体好处很大，阳光中的紫外线能杀死人体、衣服、皮肤身上的病毒和病菌，对人体能起“消毒”作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说更有重要意义。 冬季的气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。另外，长跑时还要注意脱穿衣服及手脸、耳朵的保护，防止发生感冒和冻伤。
哪些病人不宜长跑
1．作轻微运动，胸部即感到疼痛有冠状动脉疾病（心绞痛）患者。
2．*期内发作过心脏病的患者。至少要静养3个月，方可在医务人员监督下进行轻微锻炼。
3．患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者。有的要完全禁止运动，甚至连快走都不适宜。
4．患有某些先天性心脏病，特别是在运动中面色发青变白者。
5．因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者。
6．须经药物治疗和医务监督的严重心律不齐患者。
7．血糖值过高或过低，且经常变动的糖尿病患者。
8．经药物治疗也不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍高的患者。
9．超过标准体重16公斤以上的过分肥胖者，最好在长跑前先进行步行运动减轻体重。
10．处于急性期的任何传染病患者。
此外，有些病人虽不必完全禁忌长跑锻炼，但也必须当心，最好在医生指导下进行锻炼。这类疾病有下列几种：
1．所有处于恢复期或慢性期的传染病患者。
2．靠注射胰岛素支撑的糖尿病患者。
3．慢性或急性肾脏病患者。
4．正处于治疗中的贫血症患者（即血色素在10克以下者）。
5．稍运动后即感呼吸困难的急性或慢性肺病患者。
6．步行也感到疼痛的下肢血管病患者。
7．必须频繁服止痛药的背、腿、脚或脚跟关节炎患者。
8．经过治疗仍不能完全控制的痉挛性疾病患病人。
运动后的注意事项
一、不能立即休息。
剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停 止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不可马上洗浴。
剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
三、不应暴饮。
运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的`杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
四、不宜大量吃糖。
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
五、不能饮酒除乏。
剧烈运动后人的身体机能会处于高水*的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比*时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。
正确跑步姿势与校正方法
向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练*。跑步者的伸拉练*应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。下面介绍的几种拉伸动作可在热身或练*结束后作。
1、头和肩
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不*，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2、臂与手
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
3、躯干与髋
跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持*衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。
4、腰
跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。
5、大腿与膝
跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
6、小腿与跟腱
跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠*正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。
动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。
7、脚跟与脚趾
跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠*脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。
冬季长跑的益处
冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。
“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水*和运动成绩。
冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
冬季参加长跑锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。
冬季参加长跑锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。
冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。照射阳光对身体好处很大，阳光中的紫外线能杀死人体、衣服、皮肤身上的病毒和病菌，对人体能起“消毒”作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说更有重要意义。 冬季的气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。另外，长跑时还要注意脱穿衣服及手脸、耳朵的保护，防止发生感冒和冻伤。
哪些病人不宜长跑
1．作轻微运动，胸部即感到疼痛有冠状动脉疾病（心绞痛）患者。
2．*期内发作过心脏病的患者。至少要静养3个月，方可在医务人员监督下进行轻微锻炼。
3．患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者。有的'要完全禁止运动，甚至连快走都不适宜。
4．患有某些先天性心脏病，特别是在运动中面色发青变白者。
5．因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者。
6．须经药物治疗和医务监督的严重心律不齐患者。
7．血糖值过高或过低，且经常变动的糖尿病患者。
8．经药物治疗也不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍高的患者。
——冬季长跑总结 (菁华5篇)
为贯彻落实共青*、教育部、国家体育总局关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的有关部署，切实提升桓台县实验中学体育文化素养和身体健康水*，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：
一、学校领导重视，周密部署各项工作
为落实阳光体育冬季长跑活动行之有效的开展，桓台县实验中学成立相应的组织领导小组，制定具体措施。桓台县实验中学体育组作为此项活动的直接责任部门，根据各级部的特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到各个班。
二、营造良好的活动氛围
“亿万学生阳光体育活动”是增强学生身心素质的重要组成形式。它是一个学校的校容校纪的直接体现，同时，形式多样的活动还在健体、炼志的基础上，培养了学生德、智、体、美的和谐发展，充分体现了素质教育的全体性、全面性和学生发展的主动性。通过“亿万学生阳光体育活动”使大家认识到此项活动不仅保证了学生每天的体育锻炼时间，增强了学生的.体质，缓解了学生疲劳，而且能培养学生良好的行为、品质、个性、情感、兴趣等多项素质，活动还能训练学生的竞争意识、合作精神、具有培养学生严密的组织性、纪律性、集体责任感、荣誉感、民族进取心和奋发向上精神。使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动生生皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。
三、狠抓落实
根据文件的统一部署，结合桓台县实验中学实际情况，制定出相应活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。具体执行情况如下：
(1)利用大型*时间，学校领导和体育教师对阳光体育活动进行宣传和动员，必须做到每一位教师都知道，每一名学生都知道。
(2)把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为中小学生成长记录或中小学生素质报告书的重要内容。
(3)把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼*惯，并保证每天每个学生有一个小时的锻炼时间。
(4)把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织班级学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。
(5)开展形式多样的活动：3月：300米*50人接力赛4月：春季田径对抗赛5月：足球联赛，6月：跑操比赛。
(6)坚持不懈的开展冬季长跑活动，持之以恒的坚持每天累计男生1500米、女生1000米的长跑活动.
(7)大力推行大课间体育活动。深入贯彻《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》，确保“每天锻炼一小时”得到落实。推动大课间体育活动的深入开展。目前，桓台县实验中学已制定大课间体育活动方案，并认真实施，取得了初步成效。
(8)开足体育课程。学校严格按照市教育局课程安排表的要求，开足体育课程，不打折扣。
四、保持优势，总结不足，常抓不懈，持之以恒
现在，“亿万学生阳光体育”活动成为我校体育工作的重要组成部分，成为我校推进素质教育的突破口。通过“阳光体育”活动使我校的学生身体素质有了大幅度提高。通过此项活的深入有效的开展，有力的推动了我校的竟争与不断发展。此项活动不仅培养了学生的组织纪律性、集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的良好*惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。其次，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对自己身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。第三，亿万学生阳光体育活动，提供了师生之间，教师之间、校领导与教师之间相互了解的机会，有利于建立良好的校园人际关系，增强了学校的凝聚力与战斗力。
从实际出发，开展了形式多样，内容丰富，生动有趣，学生乐于参加各项活动，学生参与率达99%。真正的让“我运动、我健康、我快乐”的理念深入每个学生心里，使学生能够真正行动起来，真正每天锻炼一小时，从而健康生活一辈子!
总之，通过“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，使得我校的精神面貌有所改变，增强了各校的凝聚力，体育锻炼的氛围也有所加强，真正让广大学生深刻地认识到提高自身体质是一项“长久之计”。
在今天激动人心的日子，“阳光体育与奥运同行”冬季长跑活动将要落下帷幕。
在这次活动中，无论刮风下雨、冰雪严寒，都没有阻挡我们的步伐，因为我们知道冬天只能冻住土地，却冻不住生命。冬天严峻冷酷只是对向那些懦弱灵魂与猥琐生命，而对于我们坚韧意志和顽强精神，却给予无私锤炼。跑步，他强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，它帮助同学们在运动中学会了如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会了尊重与理解、学会了如何克服困难。
尊敬的家长、老师，我谨代表参加阳光体育长跑的同学，向始终给我们鼓励和支持的各位家长表示衷心感谢，是你们给了我们力量，鼓舞了我们的斗志，增强了我们克服困难的勇气！感谢老师无论工作多么繁忙，每天都坚持带领我们长跑，成为师生交流的另一种*台。同学们，虽然这次阳光体育冬季长跑活动结束了，但我想，这只是万里长征的第一步，我们还会把这样的长跑活动坚持下去，同学们：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！
我校开展了冬季长跑活动，现将活动开展情况总结如下：
一、加强组织领导
我校成立了活动领导小组，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了分工，使活动的各项工作做到了有人负责组织、有人抓落实，并落实层层责任制。
二、制定活动方案
为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的积极性，根据要求，我校及时召开各有关部门负责人参加的动员会，征求意见，讨论确定开展活动的内容和形式，制定了冬季长跑活动的实施方案建立长效的活动机制。
三、活动有声有色
自冬季长跑活动启动以来，得到了学校广大师生的积极响应和广泛参与。学校发放《20xx年寒假致家长一封信》，对冬季长跑活动提出了明确要求，倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，营造健康和谐的家庭氛围，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念转化为良好的生活*惯。
四、活动持续有效
冬季长跑活动已先后持续了两个多月，取得了一定的成效。整个活动进行了总结，评选出了冬季长跑活动优胜班级”、“冬季长跑活动优秀班主任”、“冬季长跑活动优秀体育教师”等奖项，并对下阶段学校体育工作进行了安排部署。但是，还存在一些问题和不足。我校将严格按照有关要求，进一步采取切实有效措施，成立督导小组，以新的思路、新的观念和新的举措，坚持开展好此项活动，确保活动持续有效。
一、领导重视，部署周密
成立了以校长为首的领导小组，负责组织协调“阳光体育冬季长跑活动”的顺利开展。制定具体措施，要求全校各部门通力协作，加强沟通。根据学校特点，责任到人，分类实施，形成强有力的合力，强力推进此次活动的开展，确保活动顺利进行!
二、加大宣传，营造氛围
充分利用宣传栏、班班通、校广播站等媒介，大力宣传，广泛传播“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念。组织开展了隆重的“阳光体育冬季长跑”启动仪式，营造出了庄重热烈的氛围，提升了广大师生的思想认识水*，使“阳光体育与全民健身同行”的理念深入人心，扩大了此次活动在全校师生中的影响力与感召力。
三、精心策划，狠抓落实
我校根据上级下发的文件统一部署，结合校内实际，制定了切实有效的活动方案，认真组织、策划、实施，做到师资、时间、场地设备三落实，广大师生共同参与。
1、根据我校实际情况，利用大课间、课外活动时间，开展阳光体育冬季长跑活动。各年级采用年级组长、班主任负责制，副科教师共同参与，主管领导分管包干的体系，切实将活动落到实处，保证活动有序、顺利的开展。
2、由体育委员负责对学生的冬季长跑情况进行监督，做到一周一评比，一月一通报，及时的将活动中出现的问题以及取得的进步汇报至活动领导小组，反馈给全体师生，并以此指导下一步工作的开展。
3、把阳光体育冬季长跑活动与体育教学有机结合，积极推进体育教学改革，不断加强体育课堂的规范性教学，提高体育教学质量，通过教学促进学生对体育技术、技能以及锻炼方法的掌握，提升学生锻炼热情，培养学生终身体育意识，促进学生坚强意志品质的形成。
4、以冬季长跑活动为契机，大力加强学生的思想品质教育，使学生明确，长跑活动不仅仅是对体质的增强，更重要的是对自身意志品质的磨炼，用以提高学生的思想认识水*，促进学生良好行为规范的养成，增强学生的凝聚力与团队合作精神，从而带动良好校风、学风的形成。
四、总结经验，深化影响
在体育委员对学生*时表现评比通报的基础上，活动结束时对活动中表现优异的班级进行了大力表彰，使活动的意义与影响得到了升华。校长对此次活动作了以下精辟的.总结：此次活动的开展，既提升了我们的体育文化素养和身体健康水*，又促进了学校校风、学风更加健康的发展，增强了班级凝聚力与团队意识。同时活跃了校园体育氛围，带动了相当多的师生积极投身到体育锻炼中。希望广大师生把这种顽强、坚持、拼搏的体育精神融入到文化课的学*中去，使我们每一个人都能文化、体育双丰收。
通过阳光体育冬季长跑活动的开展，我校师生认识到，提高青少年的体质是一项“长久之计”。让“运动成为*惯”的理念已深入人心，学生的意志品质得到了有效增强，健康与运动的理念得到延续。让运动成为*惯，为学生以后健康幸福的学*、工作、生活打下坚实的基础，锻炼出强健的体魄，为中华民族的伟大复兴贡献我们的一份力量!
一、成立领导小组，有专人负责。
1、 领导小组
组长：刘金福
副组长：范纪新
组员：祝进伟、王明军、李建忠、张洪明、黄训军
2、实施小组
组员：体育教师、各班班主任及任课教师
班主任教师为成员。组织协调全校学生阳光体育运动的开展。组织本班学生阳光体育运动的实施。同时把推动本班的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学生特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求组与组之间加强沟通，扎实有效的开展工作。
二、做好宣传工作，齐心协力
加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用黑板报、宣传栏等各种宣传手段，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
三、全部参与，持之以恒
利用上午大课间时间和其他活动时间，在学校进行冬季长跑活动，每位学生要完成1000米的长跑距离（一、二年级600米，三、四年级学生800米）。
四、积累经验、巩固实效
总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，一定能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄！
为了全面贯彻落实《*中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[20xx]7号）精神，以强身健体的实际行动欢度中华人民共和国XX周年，实现中央、*提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水*明显提高的工作目标，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，大力弘扬奥林匹克精神，激发学生的运动兴趣、健身意识，全面推进素质教育，促进学生德、智、体、美全面发展，提高我校学生的综合素质，营造浓厚的体育文化氛围，培养集体主义精神，树立良好的道德风尚，我校以“两操一活动”为主阵地，开展“冬季阳光长跑运动”，现将活动总结如下：
一、学校领导高度重视
学校把推动全校的阳光体育运动活动列入了议事日程，学校成立了“冬季阳光体育长跑运动”领导小组。校长为组长，*以及分管安全工作、教学工作、后勤工作的领导为副组长，各处室主任、各年级组长、专职体育教师和各班主任为组员。活动组长对各副组长、各组员进行了细致的分工和活动的明确要求；学校政教处和体育组根据我校特点制定了具体措施，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，确保了“阳光体育运动”活动的正常开展。
——冬季安全倡议书(10)份
尊敬的各位领导、敬爱的各位老师、亲爱的同学们：
*期天气转冷，气候干燥，为保障我校教学、科研及工作生活用电安全，特提出以下倡议：
一、目前我校北校区配电室电力增容工程尚未完成，随着冬季用电量增大，用电负荷已达到极限峰值，随时存在跳闸断电的危险。希望全校师生增强节俭意识，按照实际需求合理使用空调、电热取暖设备等大功率电器，屋内无人时及时关闭用电设备。
二、禁止违章用电。特别不要私拉乱接电源或插排串联电源，长时间无人状态下不要进行手机充电。
三、经常对用电环境进行检查，室内物品要摆放整齐，不要在用电设施设备周围堆放易燃、易爆及其它杂物。如发现有电线绝缘皮剥落、插头毁坏等意外情况，应及时更换。
四、实验室等特殊场合需新增大功率用电设备时（xxw以上），应到科学技术处、后勤管理处申请，以确保电负荷在规定范围内。
五、发现火险隐患或遇到火险应及时报相关人员。
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
美丽的冬季来临了，同时天气变得寒冷干燥起来，所以冬季是火灾频发的季节。作为一名在校大学生，安全的环境是我们专心学*的必要前提，每一位同学都应当本着“对自己安全负责，对他人安全负责”的态度，从身边小事做起，主动维护安全、文明的宿舍环境，自觉学*安全预防常识，提高自我保护意识。为此，保卫处发出如下倡议：
1、遵守宿舍的各项规章制度，积极配合楼管工作，自觉维护宿舍秩序，保证宿舍安全，创建优良的宿舍环境。
2、宿舍成员互相督促，互相提醒，做到：不吸烟，不使用蜡烛和酒精炉具，不存放易燃易爆物品，保证宿舍内无明火出现;不使用违禁电器，尤其是一些存在安全隐患和质量问题的大功率电器，例如热得快、电炉、电吹风、电熨板、电热毯等，杜绝一切安全隐患，共同维护安全文明的宿舍环境。
3、提高防护意识，随手关灯、关机，做到人离灯灭，人走机停，发现漏电和电器故障及时报修。规范地使用宿舍内的公共财物，不擅自维修故障电器，不私自乱接乱拉电线。使用电器设备时认真阅读说明书，遵守使用规定，防止造成事故隐患。
4、外出时、晚睡前，自觉进行安全检查，避免火险隐患。
5、主动学*防火消防知识，提高认识，增强自我保护能力。
倡议人：xxx
日期：xx年xx月xx日
xxx：
*日，全市气温骤降，水库、河道、坑塘、公园水域等逐渐结冰，然冰冻三尺非一日之寒，大面积水域冰面尚薄，承载力较弱，贸然进行冰上垂钓、嬉戏等活动危险性较大，极易发生冰面塌陷溺水事故。为预防和减少事故发生，切实保障广大市民特别是中小学生人身安全，1月2日，唐山市水利局、唐山市应急管理局、唐山市教育局三部门联合向全市人民发出冬季水域冰面安全倡议：
1.为确保市民吃上安全水、放心水，坚决禁止在陡河水库水源地、邱庄水库备用水源地开展冰钓、嬉戏等一切冰上活动。
2.寒假期间中小学生严禁私自结伴去冰面上玩耍、嬉戏；若发现小伙伴去，要及时提醒和劝阻，劝阻无效时要立刻告诉老师或家人。
3.家长陪伴孩子野外去冰面嬉耍时，在判断冰面安全的条件下，确保全程不让孩子脱离自己的视线，严防孩子发生野外滑冰溺水事故。
4.各级水行政主管部门和教育部门要充分发挥职能优势，密切结合相关单位和相关媒体做好冬季水域冰面安全宣传工作，努力营造春节前后水域安全良好社会氛围。
5.各级水行政主管部门要在临水事故多发地的.醒目位置设置安全警示标志；水利工程管护人员、镇村级河长要强化安全监管巡查，做好应急救援处置准备工作，为冬季水域冰面防溺水安全保驾护航。
xxx
20xx年xx月xx日
亲爱的同学们：
临*年关岁末，天气寒冷，为更好地创建“*安校园”，共创我们美好的家园，学校将采取各种措施维护校园安全秩序，同时也提醒同学们要提高自我安全防范意识，确保人身和财产安全。为此，我们建议同学们要特别注意以下防范事项：
一、注意防盗
1.出入寝室随手关门。学生宿舍人员聚集，往来人员复杂，最后离开寝室或在就寝时，一定要关好门窗，防止他人行窃。
2.注意保管好自己的贵重物品，不要存放大量的现金在寝室。在人员离开或休息时，要将贵重财物收好、锁好。
3.在教室、图书馆、食堂、运动场馆等公共场所，要保管好自己的书包及随身的贵重物品，不要让随身物品长时间脱离自己的视线，不给行窃者留下可乘之机，防止他人拎包作案。
二、注意防火
1.寝室内禁止使用明火，禁止使用违规电器(如“热得快”、电饭锅、电热毯等)，不准私拉电线、网线和私接电源。
2.不购买、不使用“三无”电器产品，正确使用充电器，用完后务必拔掉电源，以免发热起火。
3.离开寝室时及晚上睡觉时，须关闭寝室所有电器的电源，做好防火工作。
三、注意防骗
1.防范网络、电信欺诈，不轻易相信陌生人和网络、手机上未经证实的信息，不轻易向陌生人透露自己的真实信息，防止上当受骗。
2.提高辨别能力，不贪图小便宜或受高额回报、中奖之类信息的诱惑，不给犯罪分子有机可乘。
四、注意出行安全
1.离校外出时，应严格遵守请假、销假制度，不要深夜外出，晚归或不归。
2.校门口路况复杂，且现阶段正值施工高峰期，在过马路及乘坐公交车时，自觉遵守交通规则，注意来往车辆，以免发生交通事故。
3.冬季夜长昼短，天黑时外出要结伴而行，要按时归寝，不到偏僻处逗留，发现可疑情况和可疑人，要及时报警。
4.为保障出行人身安全，维护自身利益，外出或返校请勿乘坐非法营运车辆。
5.节假日期间禁止以任何理由在校内外组织和开展未申报和备案的集体活动。
同学们，学校生活，安全第一。让我们一起努力，共同创造良好的学*、生活环境。
尊敬的各位领导、敬爱的各位老师、亲爱的同学们：
今年11月9日是全国第22个“消防安全宣传日”，活动主题是“人人参与消防，共创*安和谐”。为推动“学校消防安全宣传教育月”活动的开展，增强全校师生员工的消防安全意识，丰富消防安全知识，提高消防安全技能素质，营造良好的消防安全氛围，作为老兵团的一员，作为学校消防安全志愿者服务队的一名代表，在这里郑重的向全校师生和各单位发出如下倡议：
一、牢固树立安全发展理念，珍爱生命，关注消防安全。关爱生命，关注安全就是对学生和学校负责，就是对社会负责，就是对国家负责。我们要牢固树立安全发展理念，将消防安全意识渗透于学校的一切教学、科研与生活中，使安全理念成为大家自觉的意识与行动。
二、积极行动起来，治理火灾隐患，共创*安校园。隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。我们要坚持“安全第一、预防为主、防消结合”的方针，建立健全消防安全管理长效机制，夯实消防安全基础工作，不断提升消防安全管理水*，消除火灾隐患，预防和减少各类消防安全事故的发生。诚望每一位师生员工在抓好教学、科研和服务的同时，更加重视消防安全工作，及时消除各类火灾隐患，创建*安校园；希望每一位师生认真学*消防安全知识，严格遵守操作规程，抵制消防安全违法违规行为，从身边的每一件小事做起，构筑消防安全“防火墙”工程。
三、做好日常的火灾预防工作，宣传和培养“人走灯灭，人走断电”的良好*惯，主动纠正和制止各类违反消防安全管理规定的现象和行为，人人争当消防安全工作志愿者。
四、全校师生员工要做到不使用违章电器，坚决杜绝私接乱拉电线、堆放储存易燃物、在床上吸烟和燃烛看书等不良行为。
五、从自身做起，全校动员，踊跃参与。消防安全工作需要全校师生共同参与，希望广大师生积极响应，从自身做起，从现在做起，从身边做起，以实际行动投身到学*消防安全知识活动中去，提升学校消防安全工作管理水*。
消防安全连着你我他，*安幸福靠大家。我们要积极学*消防安全知识，杜绝消防违法违章行为，为创建和谐*安长大做出应有贡献。
xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的各位老师、家长、亲爱的同学们：
为做好今冬明春的消防安全工作，推动学校“生命·法制·安全”主题教育月活动，增强全校师生员工、家长的消防安全意识，丰富消防安全知识，提高消防安全技能素质，营造良好的消防安全氛围，学校向全校师生、家长发出如下倡议：
一、牢固树立安全发展理念，珍爱生命，关注消防安全。
关爱生命，关注安全就是对学生、家庭和学校负责，就是对社会负责，就是对国家负责。我们要牢固树立安全发展理念，将消防安全意识渗透于学校的教育教学中，使安全理念成为大家自觉的意识与行动。
二、积极行动起来，治理火灾隐患，共创*安校园和*安家园。
隐患险于明火，防范胜于救灾，责任重于泰山。我们要坚持“安全第一、预防为主、防消结合”的方针，诚望每一位师生员工在抓好教学、科研和服务的同时，更加重视消防安全工作，及时消除各类火灾隐患，创建*安校园;希望每一位学生家长从身边的每一件小事做起，构筑消防安全“防火墙”工程。
三、做好日常的火灾预防工作。
宣传和培养“人走灯灭，人走断电”的良好*惯，主动纠正和制止各类违反消防安全管理规定的现象和行为，人人争当消防安全工作志愿者。
四、全校师生员工要做到不使用违章电器，坚决杜绝私接乱拉电线、堆放储存易燃物、在床上吸烟和燃烛看书等不良行为。全校的学生家长要坚持每天检查家庭火灾隐患，特别是对人员密集的的出租房用电、用煤气等使用的安全提醒和检查。
五、从自身做起，全校动员，踊跃参与。
消防安全工作需要全校师生和家长共同参与，希望广大师生和家长积极响应，从自身做起，从现在做起，从身边做起，以实际行动投身到学*消防安全知识活动中去，提升消防安全工作水*。
消防安全连着你我他，*安幸福靠大家。我们要积极学*消防安全知识，杜绝消防违法违章行为，为创建和谐*安家庭和校园做出应有贡献。
倡议人：
日期：
亲爱的市民朋友：
入冬以来，全市用电负荷持续攀升，为促进全社会电力*衡、保障电力安全稳定运行，现倡议机关事业单位带头、全社会共同努力，共克时艰，为节能降耗献出自己的一份力量。
一、合理使用大功率用电设备。
主动减少使用取暖器、空调、电热水器等大功率用电设备，鼓励错峰使用。使用时宜采用节能模式、低功率档位，设定空调温度不高于20℃，避免频繁启停。
二、减少设备待机消耗。
白天不开灯，出门随手关闭电灯、拔掉电源，走廊、楼道等区域照明“随走随关”，防止“白昼灯”“长明灯”现象。对办公电脑、打印机、传真机等办公设备及电视机、电暖器、饮水机等家用电器，做到随手关闭、人走电断，避免长时间待机耗电。
三、科学安排公共照明。
关闭党政机关、企事业单位室外景观灯，压缩公园、广场、景区、商业门面、楼体美化等公共场所和大型建筑物的装饰性照明，减少亮灯时间和数量。室外广告灯、电子屏等宜全部关闭。城区街道、小区物业、景点景区路灯照明合理安排开、关灯时间，采用减半方式使用，建议使用节能灯具。合理安排电梯停靠楼层和开启数量，5层以下倡导步行，不乘坐电梯。
四、鼓励新能源电动汽车错峰用电。
鼓励家用电动汽车、电动公交车、电动货车、景区电瓶车、市政环卫电动车等进行错峰充电，充电时间尽量避开每日10:00—14:30、18:00—22:00等电网负荷高峰时段，利用夜间负荷低谷充电。
——冬季长跑倡议书实用十份
敬爱的校领导、老师、亲爱的同学们：
你们好！
阳光体育与祖国同行冬季长跑活动能提高我们的身体素质，锻炼我们的体能，磨练我们的'意志，在这里，我向全校学生发出如下倡议：一、坚持参加阳光体育冬季长跑活动，动作标准，坚持不懈，并积极参加各种有意义的体育活动。来源:免费二、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。三、在节假日中，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起积极进行各种有益于身体健康的跑步等体育活动，丰富我们的课余文化生活。四、每天坚持长跑锻炼，争当“长跑之星”、“运动之星”。同学们，让我们从今天做起，积极行动起来，树立健康第一的理念，持之以恒地积极参与阳光体育活动，用行动实践“更高、更快、更强”的奥运精神，今天我们努力为校争光，明天我们努力为国争光！
尊敬的老师们，亲爱的小伙伴们：
大家好!
在这个金菊飘香的季节里，你们是否听见了冬季的脚步声在向我们临*。冬天，是一年的'末尾，也是我们锻炼身体的大好时节，为了贯彻落实《教育部、国家体育总局、共青***关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神。让我们以开展阳光体育运动的实际行动，践行“健康第一”的理念。将体育锻炼转化为的自觉行动，积极走向操场，走向大自然，走到阳光下，投入到体育锻炼中，掀起体育锻炼热潮，不断提高自身的健康素质和综合能力，今天，我们在此参加《拥抱阳光运动，享受健康生活》冬季长跑活动启动仪式，我们感到非常的自豪。这次活动有效地促进我们积极参加体育锻炼，切实提高我们体质健康水*也具有重要的意义。让我们一起发扬“更远、更高、更快”的奥运精神吧!
今天我们参加阳光体育冬季长跑活动启动仪式，在此，少先队大队部向全体少先队队员发出如下倡议：
一、我们要积极参加阳光体育运动，在参与阳光体育运动中，增强我们的身体素质，领略运动的魅力。
二、从20xx年XX月X日至20Xy年3月XX日我们将每天进行长跑锻炼，
三、我们将坚持每天长跑800——1000米，达到强身健体的作用
四、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，使我们的课外生活更丰富多彩。
五、同学们积极参与到每天坚持长跑锻炼，让我们比一比，看一看，谁跑得最快，谁的身体最棒。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，同学们，让我们积极参与到阳光体育运动中来，拥抱阳光运动，尽享健康生活。
XX中队XX
20xx年10月XX日
老师们、同学们：大家上午好！我是高二x班的xx。今天我**下讲话的题目是：
跑步让学*和生活更加美好！
古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。
冬季是我们锻炼身体的大好时节。党和国家非常重视我们青少年的身体健康，教育部、国家体育总局、共青***再次向全国在校学生发出了《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》，要求深入开展学生阳光体育长跑运动，为此，我代表学生会向全校师生发出如下倡议：
一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育长跑运动中来，用健康的体魄和饱满的精神状态迎接每一天。
二、积极参加本次冬季长跑活动，养成良好的锻炼*惯。每天坚持长跑20xx米，努力掌握日常锻炼的基本体育技能，养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
三、在冬季长跑过程中，提醒大家要注意安全。有心血管疾病或身体不适的同学，向班主任请假后，可以在教室里休息。在跑步的'时候不要大声喧哗，前后之间报保持适当的距离，做到整齐有序，不要拥挤，防止伤害事故的发生。
跑步吧，同学们！生命源于运动，运动让生活充满阳光。让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，用健美的肌肉和健康的肤色展现我们昂扬的精神面貌。让我们一起努力，共同奔跑，在奔跑中体验快乐，在奔跑中体验成功，在奔跑中鸣奏青春的旋律，抒写人生健身乐章！
各位老师、同学们：
大家好
为了全面贯彻落实《教育部国家体育总局共青***关于开展第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》及通知的文件精神，结合我校实际情况，切实提高我校学生体质的健康水*，今天我们在这里隆重举行“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。目的是号召广大师生走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼。本次长跑活动的启动就是我校积极贯彻落实中央文件精神，动员和激励广大师生积极参与“阳光体育与祖国同行”活动的开始。
我校一直倡导“健康第一”的理念，鼓励广大师生们参与阳光体育活动，除认真组织好运动会、体育课、广播操、眼保健操等活动外，还深入、持久地开展了大课间体育活动，倡导同学们运动起来，锻炼起来，广泛宣传奥林匹克精神。强健自己的体魄，锻炼自己的意志，使运动健康意识深入每位师生的心中。
在这里希望我们的老师、同学们能够持之以恒地积极参与阳光体育活动，用行动实践“更高、更快、更强”的奥运精神。
冬季长跑活动既强健了我们的体魄、培养了我们坚韧的毅力和拼搏的精神，又能帮助同学们在运动中学会如何相互帮助、支持、鼓励和合作，学会尊重与理解、学会克服与挑战。希望全校师生能够树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生的积极作用。
最后我宣布xx中学阳光体育冬季长跑活动现在开始！
全体师生们，让我们行动起来，一起跑步吧
xxx
20xx年xx月xx日
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!在这秋风送爽、金菊飘香的日子里，你们可否听见冬季的脚步正在向我们临*。冬天，是一年当中最寒冷的季节，也是我们锻炼身体、增强体魄的大好时节。为了全面贯彻落实**中央***《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和共青***、教育部、国家体育总局《关于开展第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》等有关精神，积极响应上级号召，不断推进青少年阳光体育运动，切实提高青少年体质健康水*，我校决定从即日起在校园内开展阳光体育冬季长跑活动。在此，我们向全体师生发出如下倡议：
一、树立健康第一的理念，提高对体育运动的认识。积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度和饱满的热情投入到阳光体育活动中去。
二、坚持每天长跑2000米，增强心肺功能，提高身体素质。
三、坚持课外阳光体育活动，每天锻炼一小时，努力掌握两项以上的日常体育锻炼技能，养成良好的体育锻炼*惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
四、在节假日里，积极参加户外活动，养成良好的锻炼*惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的上网*惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园、原野，亲*自然，释放自我，融于团队。积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富课余文化生活。
五、体育锻炼时要注意人身安全。集体长跑必须讲秩序、守纪律;人多时不拥挤、不推搡、不做危险动作。
六、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。更高、更快、更强的奥运精神是一面旗帜，是一种追求，是一种境界，更是团队精神的最佳体现。让我们在奥运精神的感召下，快乐运动起来吧，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道，享受强身健体之益、享受科学文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
老师们，同学们，为了我们的学*、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧。学院一年一度的运动会结束，但是我们的运动生活没有结束，让我们拥热爱运动、拥抱运动，让我们共同唱响阳光、健康、和谐的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到健康工作五十年、幸福生活一辈子的目标，让我们的生活永远充满阳光!
全体教师：
你们好！
冬日的八中校园，宁静幸福、和谐安详；操场上更是宽敞洁净、阳光暖人、空气新鲜，似乎在召唤我们在工作之间隙走出办公楼，多做一些有氧运动、增氧运动。专家说有氧运动的最好项目就是慢跑。
的确，跑步运动对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强和友爱精神都有着积极的作用。
根据园区教育局文件精神，结合我校实际，校工会倡议：在岁末年初，万象更新之际，全体教职员工在上午第二节后学生长跑的同时到操场上坚持每天长跑、慢跑5圈以上，以增强自己身体素质。
为了更好的参加这次活动，产生最好的效果，我们向全体教职员工发出以下倡议：
一、锻炼要持之以恒，不能半途而废，坚持到底，就是胜利。
二、锻炼要讲究科学的方法，根据自己的实际情况，安排锻炼时间的长短。
三、把锻炼和工作有机的结合起来，让锻炼促进我们的工作。
四、各年级组长作好每天记录。我们期待着，谁是用自己双脚“量”到北京的'第一人（约1200公里）。
让我们一起以行动慰藉自己永不落后永远年青的心！记住，大家的参与会让八中校园更和谐亮丽，愿每一个教师身体更健康，每一个家庭更美好！
请大家一齐行动起来！
大家好！在逐渐变冷的冬季，我们该怎样去抵御寒冷呢？
——冬季取暖安全倡议书汇总五篇
亲爱的市民朋友：
入冬以来，全市用电负荷持续攀升，为促进全社会电力*衡、保障电力安全稳定运行，现倡议机关事业单位带头、全社会共同努力，共克时艰，为节能降耗献出自己的一份力量。
一、合理使用大功率用电设备。
主动减少使用取暖器、空调、电热水器等大功率用电设备，鼓励错峰使用。使用时宜采用节能模式、低功率档位，设定空调温度不高于20℃，避免频繁启停。
二、减少设备待机消耗。
白天不开灯，出门随手关闭电灯、拔掉电源，走廊、楼道等区域照明“随走随关”，防止“白昼灯”“长明灯”现象。对办公电脑、打印机、传真机等办公设备及电视机、电暖器、饮水机等家用电器，做到随手关闭、人走电断，避免长时间待机耗电。
三、科学安排公共照明。
关闭党政机关、企事业单位室外景观灯，压缩公园、广场、景区、商业门面、楼体美化等公共场所和大型建筑物的装饰性照明，减少亮灯时间和数量。室外广告灯、电子屏等宜全部关闭。城区街道、小区物业、景点景区路灯照明合理安排开、关灯时间，采用减半方式使用，建议使用节能灯具。合理安排电梯停靠楼层和开启数量，5层以下倡导步行，不乘坐电梯。
四、鼓励新能源电动汽车错峰用电。
鼓励家用电动汽车、电动公交车、电动货车、景区电瓶车、市政环卫电动车等进行错峰充电，充电时间尽量避开每日10:00—14:30、18:00—22:00等电网负荷高峰时段，利用夜间负荷低谷充电。
五、提倡企业错峰生产。
工业企业要积极配合电力调度，严格执行有序用电计划，科学合理安排生产周期，每日10:00—14:30、18:00—22:00用电高峰期主动避峰、错峰生产，让电于民。对“两高”项目分类施策，结合有序用电方案、空气质量联防联控方案实施有序用电错峰用电。紧盯全市红色、黄色预警重点能耗企业能源消费情况，强化调节管控措施，对能源消耗超时序进度的企业依法依规果断采取关停限产措施，引导重点用能企业合理用能、有序生产。
节约是美德，是文明，也是理念。在当前全市电力保供日趋紧张的形势下，让我们节约用电、错峰用电，共同参与节能降耗、绿色低碳行动，携手共同打造绿色环保、节能低碳的生产生活环境，为青山绿水，节能增效出一分力、担一分责。
xxxx
20xx年10月12日
广大市民朋友：
又是一年冬来到，安全防范莫忘了。随着气温下降，我市很多家庭开始使用燃煤方式取暖，特别是居民住宅、农村住宅、建筑工地等，因燃煤取暖引起的一氧化碳中毒事件时有发生，对广大群众生命财产安全形成巨大威胁。同时，因低温天气影响，多数地方将出现凝冻，给广大市民出行带来交通安全隐患；冬季返乡人流量大，疫情防控工作形势严峻。为做好冬季安全防范工作，确保人民群众生命财产安全，市文明办向广大市民朋友发出如下倡议：
一、主动当好安全防范的宣传员。积极向邻居和亲戚朋友宣传冬季取暖安全知识。自觉做到不使用无烟筒的煤炉取暖；使用烟筒煤炉取暖要保持烟囱结构严密，烟筒无漏烟、倒烟现象。室内常开窗透气，防止一氧化碳中毒。使用电热水袋、电热毯、电炉等电器取暖设备时，做到人走电断，防止火灾发生。
二、自觉当好交通安全的践行者。行车走路，各行其道，自觉养成机动车、非机动车、行人相互礼让的良好*惯。冬季出行前，提前了解沿途天气和道路交通状况，合理安排出行路线和时间，提前检查车况，确保行车安全。告别不文明交通行为，不开超速车、超员车、疲劳车，不开霸王车、赌气车，不酒后驾车，不违法停车。
三、全力当好疫情防控的守护者。带头遵守疫情防控的相关规定，非必要不前往中高风险地区。自觉按照科学指引做好个人和身边亲友的防护工作，戴口罩、勤洗手、常通风、拒野味、不串门、不聚会。积极参与疫情防控宣传，做好网络舆情引导工作，不造谣、不信谣、不传谣，不在网络、朋友圈、微信群随意发布未经证实的虚假消息，主动参与辟谣工作，举报不实信息。
广大市民朋友，珍爱生命，安全第一。让我们常鸣安全警钟，从自我做起，从现在做起，提高防范意识，切实筑牢安全防线。为您和家人的`健康、为我们美丽安宁的家园做一个忠实的守护者！
xx
20xx.x.x
全乡广大人民群众：
新春佳节临*，春节是回归的日子，忙碌了一年的人们回归家庭，我们把收获、快乐、温暖都带回了家，但不要把“安全”抛在脑后，让我们时刻绷紧“安全”弦，欢欢喜喜过大年！为确保度过一个安定祥和的新春佳节，现就我乡冬季用火用电取暖交通安全发出如下倡议：
一、注意用火安全。
一是使用燃煤、木炭取暖应远离床铺、窗帘等可燃物，并保持门窗通风，避免一氧化碳中毒。祭祀烧香、点烛、烧纸应远离可燃物，做到人走火灭。
二是定期检查家中的用火、用气、用电情况，教育孩子不要玩火，家中有老人的更要提醒安全使用注意事项。
三是睡觉、出门前一定要检查电源、气源、火源是否关闭。房屋内不得大量存放酒精、汽油等危险化学品，少量储存应存放在安全位置。
四是使用煤气等明火要做到人离火熄。正确使用、经常检查燃气设施和用具，发现燃气泄漏，迅速关阀门、开门窗，切勿触动电器开关和使用明火。
五是不要乱扔烟头，乱燃放烟花爆竹和燃烧垃圾，野外烧香祭祖要分外当心。
二、注意用电安全。
一是使用电器设备前要仔细阅读产品说明书，关注额定功率、额定电压、使用年限和注意事项。使用过程中要避免长时间通电，做到人走电断。取暖器等电加热器具在使用时应与可燃物保持安全距离。严禁多个插线板串接使用。
二是不要湿手或用湿抹布擦拭带电开关、插座、灯泡，家用电热设备、暖气设备要远离煤气罐。
三是发现有人触电，应用干木棒或其它绝缘物将电源线挑开，使触电者脱离电源。
四是电器产品属于国家强制性认证产品，购买时要要仔细查看商品标识和质量证明，核实是否标有3C认证标志，不要购买无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”产品。
三、注意取暖安全。
一是用煤炭取暖的，室内火炉要安装烟囱；无烟囱煤炉要放在室外，门窗不要封闭，确保空气流通。
二是用炭火取暖的，一定要将门窗打开，保持通风；睡觉前要将炭火完全熄灭或放到室外。
三是用电炉取暖的群众，要定期检查维修，不用时要关闭电源。
四是要加大对留守老人取暖设备和场所的检查，确保无安全隐患。若发现胸闷、呼吸困难等症状，要第一时间将中毒人员放室外*躺并拨打120。
四、道路交通安全。
一是冬季时常出现大风降温天气，驾驶人要时刻关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。
二是大雾、霜冻等恶劣天气情况下，会造成路面摩擦系数降低，影响车辆制动效能，容易发生侧滑，驾驶人在驾车通过易引发滑转的道路时，要严格控制车速，发生车辆侧滑情况，切不可急转方向或紧急制动，要充分利用发动机牵阻作用减速。
三是冬季易发大雾、团雾，雾天行车要打开雾灯，控制车速、保持安全车距。在高速公路行车，遇大雾能见度低于50米时，还要开启*光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里。
四是冬季气温低，驾驶人要注意加强车辆安全保养。出行前，一定要检查车况，特别要注意车胎气压是否正常，检查车灯、喇叭、转向、刹车、雨刷器等部件是否正常有效。营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。
安全工作连着千家万户，事关广大人民群众生命财产安全，事关每个家庭的幸福安康，事关经济发展和社会稳定。请广大人民群众务必高度重视，认真学*安全知识，正确做好自我防范，在欢乐喜庆之余，切莫忘记守护安全。
青阳乡人民**
20xx年1月18日
全乡广大人民群众：
新春佳节临*，春节是回归的日子，忙碌了一年的人们回归家庭，我们把收获、快乐、温暖都带回了家，但不要把“安全”抛在脑后，让我们时刻绷紧“安全”弦，欢欢喜喜过大年！为确保度过一个安定祥和的新春佳节，现就我乡冬季用火用电取暖交通安全发出如下倡议：
一、注意用火安全。
一是使用燃煤、木炭取暖应远离床铺、窗帘等可燃物，并保持门窗通风，避免一氧化碳中毒。祭祀烧香、点烛、烧纸应远离可燃物，做到人走火灭。
二是定期检查家中的用火、用气、用电情况，教育孩子不要玩火，家中有老人的更要提醒安全使用注意事项。
三是睡觉、出门前一定要检查电源、气源、火源是否关闭。房屋内不得大量存放酒精、汽油等危险化学品，少量储存应存放在安全位置。
四是使用煤气等明火要做到人离火熄。正确使用、经常检查燃气设施和用具，发现燃气泄漏，迅速关阀门、开门窗，切勿触动电器开关和使用明火。五是不要乱扔烟头，乱燃放烟花爆竹和燃烧垃圾，野外烧香祭祖要分外当心。
二、注意用电安全。
一是使用电器设备前要仔细阅读产品说明书，关注额定功率、额定电压、使用年限和注意事项。使用过程中要避免长时间通电，做到人走电断。取暖器等电加热器具在使用时应与可燃物保持安全距离。严禁多个插线板串接使用。
二是不要湿手或用湿抹布擦拭带电开关、插座、灯泡，家用电热设备、暖气设备要远离煤气罐。
三是发现有人触电，应用干木棒或其它绝缘物将电源线挑开，使触电者脱离电源。
四是电器产品属于国家强制性认证产品，购买时要要仔细查看商品标识和质量证明，核实是否标有3C认证标志，不要购买无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”产品。
三、注意取暖安全。
一是用煤炭取暖的，室内火炉要安装烟囱；无烟囱煤炉要放在室外，门窗不要封闭，确保空气流通。
二是用炭火取暖的，一定要将门窗打开，保持通风；睡觉前要将炭火完全熄灭或放到室外。
三是用电炉取暖的群众，要定期检查维修，不用时要关闭电源。
四是要加大对留守老人取暖设备和场所的检查，确保无安全隐患。若发现胸闷、呼吸困难等症状，要第一时间将中毒人员放室外*躺并拨打120。
四、道路交通安全。
一是冬季时常出现大风降温天气，驾驶人要时刻关注天气变化，提前选择出行路线，尽量避开早晨和午夜雾气多发时段。恶劣天气驾驶车辆，要正确使用灯光，降低车速，保持车距，谨慎驾驶。
二是大雾、霜冻等恶劣天气情况下，会造成路面摩擦系数降低，影响车辆制动效能，容易发生侧滑，驾驶人在驾车通过易引发滑转的道路时，要严格控制车速，发生车辆侧滑情况，切不可急转方向或紧急制动，要充分利用发动机牵阻作用减速。
三是冬季易发大雾、团雾，雾天行车要打开雾灯，控制车速、保持安全车距。在高速公路行车，遇大雾能见度低于50米时，还要开启*光灯、示廓灯、前后位灯和危险报警闪光灯，车速不得超过每小时20公里。
四是冬季气温低，驾驶人要注意加强车辆安全保养。出行前，一定要检查车况，特别要注意车胎气压是否正常，检查车灯、喇叭、转向、刹车、雨刷器等部件是否正常有效。营运客车一定要进行安全例检，确保行车安全。
安全工作连着千家万户，事关广大人民群众生命财产安全，事关每个家庭的幸福安康，事关经济发展和社会稳定。请广大人民群众务必高度重视，认真学*安全知识，正确做好自我防范，在欢乐喜庆之余，切莫忘记守护安全。
xx
20xx.x.x
亲爱的市民朋友：
入冬以来，全市用电负荷持续攀升，为促进全社会电力*衡、保障电力安全稳定运行，现倡议机关事业单位带头、全社会共同努力，共克时艰，为节能降耗献出自己的一份力量。
一、合理使用大功率用电设备。
主动减少使用取暖器、空调、电热水器等大功率用电设备，鼓励错峰使用。使用时宜采用节能模式、低功率档位，设定空调温度不高于20℃，避免频繁启停。
二、减少设备待机消耗。
白天不开灯，出门随手关闭电灯、拔掉电源，走廊、楼道等区域照明“随走随关”，防止“白昼灯”“长明灯”现象。对办公电脑、打印机、传真机等办公设备及电视机、电暖器、饮水机等家用电器，做到随手关闭、人走电断，避免长时间待机耗电。
——冬季无偿献血倡议书（精选五篇）
尊敬的老师、同学们：
你们好！献血是爱，献血是奉献，献血是保障，在此，我们向全校学生发起倡议：让我们以履行公民义务为光荣，本着关心社会，关心他人的精神，勇敢的捋起臂膀，一起走进无偿献血的队伍中，让我们的血脉一起搏动！
每一秒钟，世界都有人需要血液。成千上万的生命因为陌生人的无偿献血而得以挽救。就北京而言，一年的医疗用血就高达72吨，而自愿无偿献出的血液还不能满足临床用血的需要。
其实，献血远没有想象中那么可怕。当您挽起袖子的那一刻，心中一定会感慨万千：是冲破心理障碍的轻松，是完全自己做主的愉悦，还是一次承担社会责任的自豪！
伙伴们！我们正值风华正茂，拥有最丰富的血液资源，我们的每一滴血都会给生命新的希望！我们是世界的，世界也是我们的，人类灵魂中最纯洁的爱将因这“血液链”而遍布到世界的每个角落。血是生命的源泉，爱是生命的曙光。为了让更多患者与死神诀别，请伸出你我的手臂，让我们共同努力吧！
尊敬的全体居民：
无偿献血是地区文明程度的标志，是人间真情传递的红色纽带，更是中华民族团结互助传统美德的具体体现，是救死扶伤，利国利民的社会公益事业，更是社会主义精神文明建设的重要体现。
血液是生命的源泉，我市每年需13吨左右血液，才能保证临床急救用血，这意味着每年要有6万人次，每天至少需要180人参加无偿献血。随着我市医疗技术水*的不断提高和人口老龄化的提前到来，这一需要还在不断增加。作为创建全国文明城市--岳阳市的一员，更是我们义不容辞的责任。
科学告诉我们，献血无损健康，只需爱心和勇气。正常人每次献出200-400毫升血液，仅占人体血液总量的5%。为爱挽袖，伸出我们的手臂，拯救濒危的生命，其意义无异于扩展了我们的生命!我们的人生将变得更加绚丽而富有意义!
无偿献血是爱心，是奉献，是保障，更是责任。“我为人人、人人为我”。在这火红的五月，在这血库告急的紧要关头，我们真诚地向全区居民发出呼吁：积极参加无偿献血，加入到无偿献血志愿者行列，捐一份热血，献一片爱心，给他人带去生命的希望，送去爱的阳光，积极推进我区精神文明建设进程，促进和谐屈原的发展。
全街广大干部职工：
血液是生命的源泉；爱是生命的曙光！捧出你的心，捧出我的心，滴滴热血播撒爱，血里流着情，情深连血脉，生命与爱同在！科学献血有益健康。一次献血200—400毫升，只占人体总血量的10%以内时，贮存在肝、脾等器官的血液会释放出来参与血液循环，恢复血容量，同时刺激人体造血功能增强，有利于血液的新陈代谢，减少心血管疾病的发生。
无偿献血者免费用血。无偿献血相当于一种输血医疗保险，献血者本人及其配偶、直系亲属有相应的免费用血的待遇。无偿献血体现了“我为人人、人人为我”、爱心奉献的新型人际关系，是联结人们友谊的桥梁和纽带，是一种高尚的人道主义行为。
根据市动员部署集体无偿献血工作有关会议精神，正阳街道无偿献血活动领导小组办公室向全街广大干部职工发出倡议：让我们伸出手臂，自愿加入到无偿献血的行列中，为保证全市临床急诊急救用血贡献力量。开展无偿献血是保障血液安全、维护百姓健康、促进社会和谐的迫切需要，是每个公民应尽的义务。希望全街广大干部职工、群众都能积极参与、关注无偿献血事业，自觉自愿地加入无偿献血者的行列，为保障人民身体健康做出自己的贡献！
无偿献血，是人类社会文明进步的标志，但是，随着社会进步和发展，医疗水*不断提高，各类手术量的增加，临床用血量需求不断加大;而无偿献血量增长逐年放缓，与日益增长的临床用血量相比，形成了明显的反差，血液供不应求，*诊和择期手术需要排队的现象更加突出。烟台一年的用血量在20多吨，血液量的供不应求，经常面临用血偏型或者短缺，每年有数以千计的病患需要血液救命，有很多病人因不能及时输血生命受到威胁。为此，由烟台市中心血站与烟台日报传媒集团共同发出倡议：让我们以实际行动践行文明，履行公民义务为光荣，本着关心社会、关心他人的精神积极参加到光荣的无偿献血队伍中来，捐一份热血，献一片爱心。
每次献血所抽取的200-400毫升的血液，只占人体总量的5%-10%。我们的身体具有非常旺盛的新陈代谢能力，不但不会损害健康，反而可以增进身体的新陈代谢，有益身体健康。坚持长期科学献血，可以减少心脑血管的疾病，这种可以救死扶伤，又对身体有益的事，我们何乐而不为呢!
无偿献血，除了无限荣耀外，对于无偿献血一次满200毫升及以上者，自献血之日起，五年内可以无偿享用献血量5倍的医疗用血;五年以后享受等量的医疗用血，终生有效;无偿献血者的配偶和直系亲属临床需要用血时，可无偿享用等量的医疗用血。
倡议人：xxx
日期：XX年XX月XX日
全县广大干部职工：
血是生命的源泉，爱是生命的曙光。无偿献血架起了人与人之间最壮丽的友爱桥梁，体现了救死扶伤、无私奉献的人道主义精神。
无偿献血，不仅是为了保障医疗临床用血的需要，达到治病救人的目的，也是一种“我为人人、人人为我”的社会互助共济行为，是一种无私的奉献，是人道主义精神的充分显现。无偿献血事业的发展程度，是一个国家、一个地区，乃至一个公民文明程度的标志之一。
*期，受高校放假、外来务工人员返乡及低温天气影响，我市采血量下滑，血液库存相对紧张。为鼓励国家工作人员率先献血，为树立社会主义新风尚作表率，经市委、市**领导批准，从20xx年起，将每年的2月确定为“昆明市公务员无偿献血月”。在此，向全县干部职工发出倡议：积极参与无偿献血，传递人道博爱真情，让我们的人生因爱心而更加充实，让我们的生命因奉献而更加精彩！
