《遇见未知的自己》读后感
看完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，不能光会读哦，写一篇读后感吧。那么读后感到底应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的《遇见未知的自己》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》，她告诉我想要学会感性的认知周边，这本书或许能帮我找到答案。于是我采纳了她的建议，试着在书里找寻答案。这本书教我们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的道可道，非常道，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来探讨彼此对于潜意识中的真我的理解。可惜鄙人时间有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在这里我就把我的读后感与大家一起分享。
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名!”“为亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为!”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自己受牵连。对没看过这书的人，或许还没明白我在说什么!好，举个例子吧!书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩必须按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的`后果会给大人自己带来麻烦。小孩受伤了，大人要抽时间去照顾，耽误自己的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好!”说到这点，为小孩还是为自己?各人去想吧!
我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。来看看一个逻辑推理的公式吧： A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。所以让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事而已。
我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，不过读了之后让我受益颇多，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于已发生的事情不会学着接受，更别得谈身心合一!在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财替人消灾”，还得起早上班。不过今天上午也算好，忙里偷闲的完成了自己的这篇读后感。藉此机会，感谢推荐这本书给我的好朋友，感谢这些年一直在我身边支持我的人。也请原谅我以前的理性给大家造成了伤害。我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲*的人越被我伤害的深。在此说声对不起!
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。
（1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成，那意味有点像我的一样。
（2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。
看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。
这本书我看的既艰难又容易。容易的是，它是一个衔接很顺畅的故事，所以很好看下去。艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。有些时候，我好像感觉到自己所有的过去和思想都被颠覆了。
这本书我看的缓慢。靠着每天清晨公车上的时间终于把它啃完。如果可以，再看一遍当然是好的；而更好的是，要有人分享感受体会。
无意中在豆瓣上看到别人简短的一句评论：“唯心论”。一瞬间，似乎是击中了要害，溃不成军。但转念一想，唯心又怎么样？谁能证明唯物又是绝对正确的？
无论如何，我还是觉得这本书不错，至少在某些方面给我们一些提示，让我们做更好更快乐的人。它告诉我们真我就是爱、喜悦、和*。
书中的老人真好，不遗余力的去帮助每个受伤的.人。真希望自己也可以遇见他。可事实上，如果能够勇敢一点，其实可以拯救我们的老人就是自己，对么？
最后一章，老人写给若菱的信，我很想安静的亲自敲打一遍。嗯。
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该是我云游四方的时候了，临走前我总你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你，孩子。
书中还有一个理论就是“心想事成的秘密”，通俗的说就是想什么就会有什么。那么，好吧，只希望我们所有的遇见都是礼物。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
睇完哩两本书，然后根据自己既情况，我谂左好多。我忽然觉得好迷茫，我好似入左一个迷宫一样，我唔知道自己想点，唔知道点行出黎。我有时候好似好开心，无烦恼一般，有时候睇到一D电视剧或者电影既时候，却会变得好低落，好容易流眼泪。一时好坚强，一时好脆弱；一时好清晰知道谂咩，一时模糊不清；一时清醒，一时沉迷。
点解会系咁?工作，我未上班之前，总系会同自己讲，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左办公室却唔知道由边度做起，做下做下甚至会想掉低手头既工作，想行出外边透下气。我点解会变到咁无冲劲?我以前唔系咁噶，我以前好钟意上班，好享受我份工作。点解依家会系咁既状态?
爱情，好似成为我一种严重既心病，我好清楚我钟意拒，身边既人一直问我钟意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清点解我会放唔低拒，我明知道好多嘢都无可能令我可以同拒一齐。对拒，我已经分唔清系一种咩感觉，拒好似成为我左我生活上既一部分，无左拒，我觉得生活变得有D怪，不过有时候我又会觉得其实有无拒，我生活咪一样无变过，。好矛盾既感觉，有时候偏偏会自己唔准稳拒啦！要杜绝晒拒既一切，但系唔过几日又会忍唔住稳拒。哩种感受，我好想去改变，有无人可以教我点做啊?
我仲记得拒同我分手既果日，我响部公交车度听住拒响电话同我讲："你唔信我，咁你同我一齐都无意思啦！"几简单既一句说话，就可以讲一切都改变，我响文化公园落左车，行过人民桥，行过江边，望住条珠江，我忽然觉得条珠江好深好深，D风吹落我身度，我觉得好重好重，压到我个心完全透唔到气。直到今日我写哩篇读后感，我谂翻起我都系流眼泪。
睇晒哩两本书，我知道宽恕系一种解脱，有时候当身边既人问起拒，拒就好似我心里面既一个缺口，我经常同自己讲，无打开果道门，等拒做我永远既秘密，仲记得拒离开我果阵，我有几次上班既时候，我过马路果阵，D车经过我身边，我有一瞬间我真系好想等部车撞过黎，我就可以咩都唔使谂，或者撞到我失忆，忘记拒同我之间既一切。
以前我以为自己好坚强，咩都可以解决到，唔需要依靠任何人，但系今次我输左，输左俾拒啦！我无谂过拒离开我，我会咁生不如人，琴晚我又俾我老豆闹啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所讲既果种人，但系连我自己手上都无任何筹码去同我老豆抗争，我只可以等时间慢慢淡忘一切，等伤口慢慢埋口，可能拒从来都无觉得我有几爱拒，可能拒从来都无真心钟意过我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙讲："麻烦你保佑我用一年时间重新振作，重新生活，忘记过去。"
最后我要同拒讲："李英杰，我唔想去相信你系我老豆所讲既果种人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨练，等我渡过左，或者我可以更加成熟，更加识珍惜我身边拥有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所当然，系需要去经营，去关心。我亦已经尽晒我既一切能力爱过你，虽则唔可以讲做得好好，只求无愧于心。"
读完全书才发现原来浮躁的不止我一个。诚然，在生活中我们会遇到各种各样的烦恼，工作的、生活的、家庭的，不胜枚举，这些其实都是我们在过分地放大，而忽略了别人的付出，真有点庸人自扰之。我们所背负的一切都是我们自己带来的，总是认为自己的苦恼是旁人或其他什么事而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事，盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。身为班主任总希望自己的班级在每一周能获得劳动红旗，期末能被评为文明班级。现在想想只要*时我们的'工作做好了，班级有一股积极向上的正能量，有没有获得流动红旗又有什么所谓呢？所有的荣誉都是过眼浮云，积极工作，享受工作的乐趣比什么都重要。
文中老人最后留给若菱的信也让我的内心泛起阵阵涟漪。是的，当你把你的祝福跟所有的人分享，分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难也可以是一个礼物。如果能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，就会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为自己量身打造的礼物。
外面没有别人，只有自己。你的态度决定你是快乐的还是痛苦的，拯救我们的老人是我们自己。
感谢这次阅读，让我浮躁的心慢慢沉淀下来；感谢这次阅读，让我重获阅读的快乐。
曾几何时，我一度因为不如意的生活而陷入痛苦，也经常会自暴自弃，抱怨生活对我的不公，抱怨家人对我的不理解。我也曾经仰望天空，对着白云大叫，企图想要减少我对生活的忧伤。
*期收到培训任务，要写一篇《遇见未知的自己》读后感，一开始阅读此书我如获珍宝，一度被书中的故事所吸引。书里的神秘老人问女主角“我是谁”“我不是谁”“我为什么常常不快乐”，因为女主角很多东西好像自己，竟然拿起就不要放下了。这些问题其实就是人生最困惑的一些话题，无论你贫穷或富足，健康或衰弱。人的存在，实际上是一种表演。我很喜欢的《圣经》里的话：我们成了一台戏，演给天使和世人看。那么我们的身份认同越多，我们对于自己的认识也就越来越模糊，甚至我们自己都搞不清楚到底我是哪个人。我们寻常所说的实现自我、超越自我的事业、人生追求，为什么常常会被演变为勾心斗角、疲惫不堪而无法停止的闹剧呢？如果说成功到了最后，只是自我的良心不安和弱肉强食的竞技人生，那么人就真的只是高级动物了。《遇见未知的自己》中会告诉我们，人们到底争夺的是什么。争夺的原因不是为了纯粹的物质，而是因为丧失了*安的根源，就是自我。我们在成功中，在竞争中，争取得到对自己的肯定。因为我们不知道自己是谁。
读完此书，我的心情豁然开朗，使我从那执著，那忧伤，那自怨自艾中挣脱出来，使我懂得如何直面我的人生，努力活出精彩自在的自我。
所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。——题记
莎士比亚说：“书籍是全人类的营养品。”没错，书是知识的宝藏，暑假中我就读过一本对我及我家影响深远的书。它的名字叫《遇见未知的自己》，这是一本好用好学的现代修心书，书中一位神秘的老人帮助了一位叫若菱的女子，他给若菱上了一堂一堂心灵指导课，教会了她许多知识，若菱每到老人那儿，心灵也随之得到净化，最终若菱走出了阴霾，迎接了光明。这本书像是一位心灵治疗师，它也给我上了一堂堂指导课，它治疗了我们家的“心病”，帮助我们找回温馨。
那日，天空灰蒙蒙的，淅淅沥沥地下着雨。而我还沉浸在梦香中，只听门外一阵吵闹，还有东西摔在地上破裂的声音，我被吵醒。我走出房间，见到爸妈房里惨不忍睹的一幕，然后拿着包走了出来，她的眼睛通红，望一眼我便离开了，爸爸默默地坐着，脸的一侧也红红的，紧锁眉头的他皱纹显得更深更明显了，他用怜悯的眼神看着我，说：“我们可能要离婚了，妈妈不要你了。”
我的脑袋一片空白，我跑回房间里，躲进被子哭泣着。好可怕！怎么会这样啊？我的心里既怨恨又悲伤，我甚至想到离家出走，可怕的一天过去了，早晨，我望着窗外发呆，我突然想起最*看过的一本书《遇见未知的自己》，想起了这样一段话“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”难道这就是那件外表丑恶，里面却美丽的礼物吗？
我调整了情绪，又仔细思考了一番：现在我们家发生了矛盾，光伤心是不能解决问题的。我应该理智一点，就像书里的要学会臣服，要控制好情绪，要有耐心和勇气。
之后我和爸爸去阿姨家哄回了妈妈，我把这本书推荐给他们看，他们也受益匪浅，从此这个家更和睦了。夫妻床头吵架床尾和，可真是对的`，当初是我想的太复杂。
现在城市发展了，经济富足了，它们像一台台快节奏运转的机器，但是问题也逐渐多了，人们的压力愈来愈大，家庭矛盾也越来越多，大家都快累垮了，谁不想拥有健康生活呢？可是健康的生活要从健康的心灵开始呀，你们注意到了么？
当一块块沉重的巨石砸向我们时，要有一颗临危不乱，沉着冷静的心，我们要思考，要控制，不要让它把你砸碎，我们得充满希望，充满信心，积极地面对未来，我们用自己强大的心灵世界战胜一切困难，理智地转危为安。仔细探索，你会发现意想不到的惊喜！
如果你还有疑惑，不妨去读一读《遇见未知的自己》，只要你觉悟了，你的生活会发生翻天覆地的变化。
谢谢《遇见未知的自己》，谢谢这本励志好书。
经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自我》，她告诉我想要学会感性的认知周边，这本书或许能帮我找到答案。于是我采纳了她的推荐，试着在书里找寻答案。这本书教我们如何将自我与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的道可道，十分道，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每一天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来探讨彼此对于潜意识中的真我的理解。可惜鄙人时光有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在那里我就把我的读后感与大家一齐分享。
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名!”“为亲人担心，其实是一种不负职责的加害行为!”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自我受牵连。对没看过这书的人，或许还没明白我在说什么!好，举个例子吧!书中提到对有小孩的'家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩务必按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自我带来麻烦。小孩受伤了，大人要抽时光去照顾，耽误自我的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自我带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好!”说到这点，为小孩还是为自我?各人去想吧!
我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自我，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，但是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、个性看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情能够造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。来看看一个逻辑推理的公式吧：A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不一样人的身上会有不一样的C出现。所以让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事而已。
我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，但是读了之后让我受益颇多，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会思考，对于已发生的事情不会学着理解，更别得谈身心合一!在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财替人消灾”，还得起早上班。但是这天上午也算好，忙里偷闲的完成了自我的这篇读后感。藉此机会，感谢推荐这本书给我的好朋友，感谢这些年一向在我身边支持我的人。也请原谅我以前的理性给大家造成了伤害。我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲*的人越被我伤害的深。在此说声对不起!
丛中萤火胜夜上獠牙，房中呓语敌漫夜幽寂。夭折的泪，褪去了涩味，轻督的叶影成了斑斓的手，那是不由俗物破裂的十月剪影。
十一月初，夜，依偎女孩的人悄然离去。门再次被打开，少了温馨，多了逆妄。破碎的灵魂贪婪地毁灭着无瑕疵的玉器。匕首起，血流不止，被梦笼着的倩儿，霎间惊醒，连迷茫也未曾有机会便身颤惊恐，轻抚凉透的被褥，无望的向后挪动。男子自诩潇洒地甩下一笔钱，转身离去。女孩蜷缩墙角，轻抿腥味，痛在催促着，现实却抑制着泪腺。只有门外卷进地几缕寒风，偶有理会那被遗忘的舌头。空灵的眸掺着空洞，空洞的眸望向香气馥郁的钱。
灰黯的灯光照在残缺的书上。米芒在牢中看完人生中第一本连名字也不知的书。确切来说，是本不完全的手抄，不算看完，少了开头，却异常地刺激着米芒的神经，让她想用短小的舌头去湿润干燥的唇，只是这显然是可笑的。兴许，这书同她一样是个别人不懂欣赏且残缺的美。只不过书中所描述的，她大多不懂，为何要顺服，为何不抗拒，不就如宰杀场的羔羊。似乎她无法将自己与书有所关联，但又如书上所言，她从未思虑过当下，只记得过去的错与未来的死，她早早的放弃了自己。甚至她这辈子就是在为钱而活，为别人的脸色而活，看这本手抄也只在无人的夜，怕面具被撕开，不敢尝试，就怕换来的是她无力阻止的嘲笑。强烈的不安来自文字的彼端，她连书中的女子也比不上，从未有爱、快乐，亦或是和*，似乎那颗心从未寂静过。直到后来才从狱友口中听来这本书名为《遇见未知的自己》，是牢里前一个服刑的牢犯从外面带来的，虽然带不走了。( )
对于米芒的服役，成了狱卒饭后话题。这个性情恶劣且多次逃狱的**犯也会去劳役，不免让人感到奇迹的迹象。九月初，炎热褪去不多。长时间的劳碌，米芒鼻尖多了涩汗，眼也开始蒙上水汽，却对上了另一个劳累不堪的背影，她身板瘦弱，神态憔悴，早已白发苍苍，老态龙钟。
这夜，米芒哭了良久，抓着一边的被褥哭睡过去。梦中的十月，她轻哼着童谣，带我去看桂花絮絮飘落，越飘越远后哭了。她牵着我寻觅我那飞走的爹。她做着工，买下了我的.一个愿。她用身躯挡风，换我一夜无梦。现今她已认不出我。时间轴拉长，梦却破碎成裂片，游丝在记忆中仅剩夜色。那年的十月是个美好的童话，那年的十一月是场惊悚的噩梦。米芒心里的镜子曾被黑布挡住，现在揭开了，如书上所说，这是她处理不了的阴影。
十月末，这是米芒决刑的一天，枫叶很红。米芒在决刑场上又遇见了她，却不愿多看她一眼。米芒却在白色的墙上望见了熟悉的纸，熟悉的笔迹。红色的笔圈出了三个字“我是谁”。米芒嗯哼几声身体不由自主地撞开了狱卒，抢来了枪。
一声轻响，如候鸟展翅划破天空，引起天空淡淡的褶皱，却悄然撕裂了心，凉了眸。她倏地笑了，渗着淡然的了然，释怀的绝望，倒在手掌中。
一声重响，颠覆了方向，看风停了，阳笑了。米芒知道她从未做错什么。自己却已迷失了前方的路，忘记了初衷，忘记了本性，忘记了自己。十月剪影在脑海中徘徊，终义无反顾的离开了。
十月，不再见。十月，不再见。
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍……
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”？很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？
我们总是*惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的'地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都*惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……
第一次看到这本书是在网上，励志的书看过不少，灵修的书却从没有涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些“唯心”，然而，一次偶然的机会看到了这本书的作者张德芬的介绍，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓“灵修”有了一个新的认识。从关注这个人，进而关注她的其他作品来。而关于张德芬的作品，首推的应当就是这本《遇见未知的自己》。据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。
这本书教会我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进的改变生活，使之更加美好。她以小说的`形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴*生活的道理，感觉很特别。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人、事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！”以至于渐渐累到失去自我，以至于联“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正因我失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有的越多，迷失的越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？
书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真是的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。记得老人的教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同”。我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性，生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的，很多事情，并不是它自然的发生，是我们自己的选择，使我们自己选择他们这样的或者那样的发生，就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的而结果。
书给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”没有人能知道自己最终会走到哪里，但是总可以确定想去的方向，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人身变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于*淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索，如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
几经折腾，终于在网络上找到了小君老师推荐的心灵鸡汤——《遇见未知的自己》。夜深人静之际，靠在床上，抱着枕头，一口气把它读完，心灵仿佛经历了一场别开生面的旅程。然后，蓦地眼界开阔，茅塞顿开。
这是一本有关身心灵成长的小说，作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理它以小说的形式，讲述女主人公经过偶遇的一位老人的指点，从烦恼的工作生活中找到快乐，并取得生活事业双丰收的故事。它通俗易懂，少了纯心理学书籍的深奥枯燥，讲解和诠释一个个耐人寻味又贴*生活的道理。
诚然，生活中，我们会遇到许多烦恼，对某人的讨厌、对工作的烦恼、对待遇的不满、对伴侣的抱怨，凡人凡事，我们自己都人为地放大。于是，生活中，愁眉苦脸、**抱怨，结果，碰得满身伤痕，痛苦不堪。其实，现在回首细想，人生没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释：痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
这本书告诉我们：我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！我们为什么不快乐？那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
我们所背负的一切都是我们自己带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们可以不接受。总是认为自己的苦恼时因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事。
我们多少人是因为与别人攀比而疲于奔波，为财富为地位，可一旦拥有了所追求的财富地位却并没有感到幸福反而有些人更怀念以前清苦的'日子。因为那不是真正自己内心想要的东西，那是外在的东西。就象作者在书中所谈到的快乐和喜悦的区别，快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以因与别人攀比去追求财富地位过程会带来快乐，但一旦实现了快乐也就消失了。而如果是自己真正想拥有财富和地位且明确拥有了财富和地位就会造福社会让更多人幸福那就不一样了，那就达到了喜悦的境界。
每个人都有自己的最顶端，不要为虚荣追求那遥远的不现实，自己会被自己活活压垮。是你的终究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也会失去至少失去原有的光泽。那么你得到的意义又是什么呢？
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我；认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
人生若都能不忘初心，人生若只愿岁月静好，真实地活着，真诚地活着，不论荣辱得失，不谈贫富贵贱，那就是最大的幸福与快乐！
记得特别清楚，这本书是在20年的夏天看的。对于一个不喜欢读书的人，我花了两天的时间看完这本书，原因在于当时处于极度难以自控的情绪当中无法出来，因为听说看书可以让人心静，就在周末的时候窝在家中进行自我解救。
一开始当然是难以静下心来的，而且这本书讲的是关于灵修的，刚开始根本读不懂，我也奇怪，明明是中国汉字，每个都认识，但是连起来却不明白想要表达的意思。但是当我硬着头皮坚持读下去的时候发现这本书还是有一定的治愈功效的。
说说我印象比较深的几句话吧，即使现在我依然记得。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦源自于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
这句话真的让我醍醐灌顶，当时我正处于自我的'痛苦和怀疑之中，看到这句话的时候，我不禁想到了我自己，那我现在痛苦什么呢，我现在所经历的事情为什么会让我痛苦呢，别人怎么不痛苦呢。仔细想想，对啊，这不就是我自己对这件事的理解所产生的的感受让我自己痛苦了吗？所以这个痛苦确实是我自己创造出来的，事情本身是没有任何问题的，是客观存在的，如果我不站在我的角度，或者说换种想法去理解这个事情，会不会不同，事实证明，会。毕竟我在跟我的同事和朋友去讲这件事情的时候他们首先想法跟我不同，并且也不痛苦。也可能是自我催眠吧，但是我觉得还是挺有用，这句话，我也一直会用来安慰身边的朋友，仔细去解读或者思考这句话，就会觉得很有哲理。
自己的价值是自己给的，不要把这个权力拱手让给别人。
当时的我在工作中也遇到了一些问题，遭到领导的一些降维打击，让我一度怀疑自己，陷入无尽的痛苦折磨中，迷茫纠结，不知道路在何方。当我看到这句话的时候，我豁然开朗，我为什么要让别人来评价我，为什么我要认可别人的评价，因为别人对我的评价自己痛苦。我自己是什么样子的，或者自己具有什么样的特质，自己在你一定程度是了解一些的，虽说不是多么优秀，但至少不比同事们差到哪去，为什么要杞人忧天就因为领导的一些话呢。我的价值凭什么要让他来评判，我为什么要让她搞的我自己不开心。想到这些，其实也就走出了自己因被领导降维打击而自我否定的怪圈。
说来也怪，之后的我，慢慢的越来越好，有些不需要在意的话听听就过去了，心情也比之前好了许多，回过头看，有时候，所谓的领导的一些评判真的对么？我们在生活工作中也难免会遇到这些事情，但只需记住：自己的价值是自己给的，不要把这个权力拱手让给别人。一定要做好判断，自己的不足可以想办法去提升，但是不是自己的问题，或者当别人刻意拿你的短板跟别人的长处比较，再或者比较根本没有任何意义的时候，千万保持镇定，相信自己，肯定自己，你是最棒的！
最后，送书里的一句话给你也给我：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。*期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角—若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：
1、喜悦与快乐的区别。
2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。
3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我爱、喜悦、和*。在真我的最外层是角色扮演\身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解？书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位；当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它；当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来；当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接*，从而能获得“爱、喜悦、和*”这种最充实*静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的`反应C，我们改变不了事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福！
经一个李姓兄弟姐妹的说，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》。她告诉我想要学*并领悟感性的认知周边，这本书或许能帮我找到答案。于是我采纳了她的推荐，试着在书里找寻答案。这本书教咱们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“咱们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，十分道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每一天只看几章节，然后静静回想或者与兄弟姐妹来探讨彼此对于潜意识中的真我的明白。可惜鄙人时刻有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在那里我就把我的读后感与大家一齐分享。
书中讲解咱们人类生命所追求的东西，也但是五个字就能够表达，那就是爱！喜悦！和*！为什么咱们这么发奋还追求不到自己想要的愉悦？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关联？为什么咱们会远离真我呢？咱们每个人不都是天天在演戏？扮演各种主角，然而在戏份中，有多少是咱们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不一样主角，咱们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是咱们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不好浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。正因咱们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表咱们的东西！”愉悦是取决于外在的东西，那么一旦那个令你愉悦的情境或事物不存在了以后，你的愉悦也随之消失了。而喜悦不一样，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。因此一旦你拥有了它，外界是夺不走的。因此如果一个人充满了快?、正面的.思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负职责的加害行为！”乍读不能明白，然则细想后觉得道理很简单，只是咱们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切正因“爱”，实则就是担心自己受牵连。对没看过这书的人，或许还没明白我在说什么！好，举个例子吧！书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩务必按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。小孩受伤了，大人要抽时刻去照顾，耽误自己的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？各人去想吧！
前一段时间，北京老姐发短信给我，介绍我一本好书<遇见未知的自己>，那时我正为自己的事情心烦气躁，哪有读书的心情，但，老姐说读读看吧，很适合你。
说真的，我还真不清楚有什么书特别适合我呢，带着这个疑问，在JOYO上订购了，却未料这次送书时间慢得出奇，几乎隔了十几天才到手中，可能是好事多磨吧，呵呵。
前几日收到书后，也只是扔在床边，未上心，直到昨夜得空才认认真真开始读，却未料怎么也扔不下来，一口气读完到半夜，心中多年来拧成的一个结似乎就"啪"得一下打开了：当初为什么这样做，为什么不那样做，为什么一会儿焦虑不安，又为什么一会儿无比高兴，以前总以为如此情绪不稳定的状况是自己性格使然，可在昨天夜里，当读完这本书最后一页时，我第一次似乎模模糊糊找到了答案。霎那间，心中突然有了春蚕破茧而出的喜悦。
一本书能让人爱不释手，肯定是因为与读者产生了共鸣，诚然，我在阅读过程中，从女主人公若菱经历的一系列遭遇中，的的确确看到了自己的影子，相似的经历，相似的愤怒，相似的手足无措，还有相似的疑问，幸运的是，这一次终于能让自己站到旁观者的`立场，冷静而又理智看到了全部事情真相。
我们都喜欢用自己的方式来选择性看待这个世界，所以当自身遇到问题的时候，太容易把责任推向他人或命运，把自己扮演成受害人的角色，似乎只有如此，自己的心理就能找到*衡点，因为我的命差，才会如此倒霉！！因为你，所以我才那么不幸福！！因为他，所以。
于是，矛盾和痛苦就此一次次上演，长久不衰。事情的真相真是如此吗？
在张德芬的书中，我终于找到了答案，我们生活中发生的一切，其实都是自我潜意识操纵后的结果，与他人没有丝毫关系。
因为这个连我们都无法知晓和控制的潜意识，引领着我们去做了一个个决定，一次次选择，所以有的时候，我们会不由自主的愤怒，快乐或悲伤，然而，让人惊奇的事情是，控制这个无比强大的潜意识的能量，却是我们自己，那个隐藏在内心深处的真正自己。
为此，让我们真正受苦根源，就是因为我们完全不清楚自己是谁，花费大量时间和精力，追寻那些内心根本不需求的外在事物，是造成我们生活诸多不幸福的主要原因之一。
很喜欢老人在最后对女主人公所说那段话：
"记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。"
真心感谢老姐，让我得此机会遇到如此美好的一本书，它让我的心中第一次充满了宽容和欣喜。
每个人都具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，就好像怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能展现出超乎常人的能力。
物理学家告诉我们，任何固态的物质都具有某种振动频率的能量。《遇见未知的自己》提到，不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。
同频共振，同质相吸。于是，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
《遇见未知的自己》以女主角李若菱的感情和工作为线索，将心灵的思考、人生的哲学通过与老人智者的对话融会在故事里。此书突破了传统书籍对心理理论的直接阐述，它采用故事方式，使我一步步地走进作者的观点里，并引导我走进了自己内心中最真实的自己。
《遇见未知的自己》给予我最大的收获是学会感恩。我最喜欢的一段话是：记得，每个发生在你身 上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存 恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着 丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的 去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！
《遇见未知的自己》告诉我们战胜胜肽──心想事成必须是真心想要一样东西，很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。真心想要不仅仅在思想层面，必须打心眼里渴望，每次想的时候，都会到了浑然忘我的.境界，而不是显意识特别想要，而潜意识又觉得自己没有这样的能力，在吸引定律看来就是自我推翻、能量对撞，会带来精神上的压力，能量上的失调，从而造成精神上和身体上的种种问题。我们自己选择了做现在正在做的事情，那么我们就要支持自己！而不管做的结果怎么样，都不要后悔、不要自我责备！
乔布说：“一个人在心里怎么想，他就会是什么样。我一直很害怕的事物总是向我走来。”如果一个人认为自己不行，就不会去采取行动，就不会出现他想要的结果，这样他就更加确认自己不幸，从而陷入“吸引力法则”的恶性循环。相反，一个人相信自己行，他就会采取一切行动，一些他想要的结果就会出现，这样，他就更加有信心，会采取更多的行动，取得最后的成功，从而进入“吸引力法则”的良性循环。
只管对自己保持这样的信念：
你已经为自己勾画出一幅宏伟的未来蓝图了吗？
在筹谋的过程中，你已经制定了详尽的计划、框架或设想了吗？
坚持你的构想。若非如此，它必定流产。
——《遇见未知的自己》读后感12篇
第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。*期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角—若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：
1、喜悦与快乐的区别。
2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。
3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我爱、喜悦、和*。在真我的最外层是角色扮演\身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解？书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位；当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它；当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来；当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接*，从而能获得“爱、喜悦、和*”这种最充实*静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的反应C，我们改变不了事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福！
我觉得一个合格的读者，一定要学会对每一本书提出质疑，要学会明辩。可以沉浸在文字之中，也应当跳出文字之外，你要收获一些东西，发现一些新的东西，而不能只止于鸡汤这种层面，本书当中的一些有疑惑的地方激发了我对新知识、新事物的探究！一个老师他必须有十分，学生才有可能学到他的五分，那么同理，一个作者要出一本书，绝对不是凭空而来的，他除了要有扎实的功底，还要沉淀，还要查阅很多的资料，经过反复的推敲，一本书籍才有可能问世，而读者从中受益的可能只有百分之四，百分之三？可能更少。也可能是个负数。
但也不能因为这个原因就对每个人写出来的东西都百分之百的完全信服，完全接受别人给你灌输的东西，自己不经过脑子，这样子太恐怖了，跟传销有何区别？爱屋及乌在我身上是完全没我用的，因为我不会因为喜欢一个人就包容他的错误，也不会因为讨厌一个人就讨厌他的所为。但我要坦言，我必须要很谨慎的保护自己的`思想，我还没有到可以慎独的境界，一旦有差池将可能万劫不复。我必须要很真诚的回答，我没能够做到为了一个疑惑就会翻阅大量的资料，刨根问底的寻求答案，所以我只能打个30分。
及格线都不上！我在本书中只摄取到两个对我有用的点，前者前面有提及，后者是：我应该要真诚的接纳我所讨厌的东西和我所爱的人，它们都很真实的存在，不能给予否定，至于后面的，我修行不够，还没找到解脱的方法，没有办法做到不痛苦、不烦忧！
最*，在朋友的大力推荐下正在读一本华语世界第一部身心灵小说《遇见未知的自己》。这本书的作者张德芬，曾经的台视知名女主播，美国加州大学MBA。20xx年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修各种不同的心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。20xx年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈。
这一是本灵修人士的人生地图与导航。
灵修是洞察世界、别人与自我的关系，灵修是心灵的运动、经验、领悟的过程或行动。
刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴*生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。最喜欢的一段话：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
我会再细细看这本书，细细品味心灵的成长。
当你阅读了张德芬的《遇见未知的自己》，就会发现我们身上的一些秘密，经过观察和思考，你会意识到大多数人都不是能够掌控自己的，因为他们被外在的一些东西所左右，例如身体和情绪。如何学会掌控自己，是这本书的主题，为此可以学会心灵的修行。
作者写道：什么样的`人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。读后感.这段话揭示了生活中的一些现象，身边的大多数人在遇到困难和挑战时，都按捺不住自己的情绪，立刻会变得忧心和沮丧，这不利于自己理性的看待问题，解决问题。
阅读过遇见未知的自己，我们会学*会掌控自己的情绪，让自己变得理性和智慧，创造出更加美好的人生！
未放假就接到了新的任务----阅读《遇见未知的自己》，并写读后感。说实话当时是有点抱怨的，放个假还得做作业。但想想自己除了备课已经很久没好好地看看书了，每次陪女儿到书店，宁愿折返回家上网，到点才去接她，都不愿看书，即使留在书店等她也是在把弄手机，就当给自己一个挑战吧。
读完全书才发现原来浮躁的不止我一个。诚然，在生活中我们会遇到各种各样的烦恼，工作的、生活的、家庭的，不胜枚举，这些其实都是我们在过分地放大，而忽略了别人的付出，真有点庸人自扰之。我们所背负的'一切都是我们自己带来的，总是认为自己的苦恼是旁人或其他什么事而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事，盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。身为班主任总希望自己的班级在每一周能获得劳动红旗，期末能被评为文明班级。现在想想只要*时我们的工作做好了，班级有一股积极向上的正能量，有没有获得流动红旗又有什么所谓呢？所有的荣誉都是过眼浮云，积极工作，享受工作的乐趣比什么都重要。
文中老人最后留给若菱的信也让我的内心泛起阵阵涟漪。 是的，当你把你的祝福跟所有的人分享，分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难 看 ，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难也可以是一个礼 物 。如果能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，就会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为自己量身打造的礼物。
外面没有别人，只有自己。你的态度决定你是快乐的还是痛苦的，拯救我们的老人是我们自己。
感谢这次阅读，让我浮躁的心慢慢沉淀下来；感谢这次阅读，让我重获阅读的快乐。
曾几何时，我一度因为不如意的生活而陷入痛苦，也经常会自暴自弃，抱怨生活对我的不公，抱怨家人对我的不理解。我也曾经仰望天空，对着白云大叫，企图想要减少我对生活的忧伤。
睇完哩两本书，然后根据自己既情况，我谂左好多。我忽然觉得好迷茫，我好似入左一个迷宫一样，我唔知道自己想点，唔知道点行出黎。我有时候好似好开心，无烦恼一般，有时候睇到一D电视剧或者电影既时候，却会变得好低落，好容易流眼泪。一时好坚强，一时好脆弱；一时好清晰知道谂咩，一时模糊不清；一时清醒，一时沉迷。
点解会系咁?工作，我未上班之前，总系会同自己讲，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左办公室却唔知道由边度做起，做下做下甚至会想掉低手头既工作，想行出外边透下气。我点解会变到咁无冲劲?我以前唔系咁噶，我以前好钟意上班，好享受我份工作。点解依家会系咁既状态?
爱情，好似成为我一种严重既心病，我好清楚我钟意拒，身边既人一直问我钟意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清点解我会放唔低拒，我明知道好多嘢都无可能令我可以同拒一齐。对拒，我已经分唔清系一种咩感觉，拒好似成为我左我生活上既一部分，无左拒，我觉得生活变得有D怪，不过有时候我又会觉得其实有无拒，我生活咪一样无变过，。好矛盾既感觉，有时候偏偏会自己唔准稳拒啦！要杜绝晒拒既一切，但系唔过几日又会忍唔住稳拒。哩种感受，我好想去改变，有无人可以教我点做啊?
我仲记得拒同我分手既果日，我响部公交车度听住拒响电话同我讲："你唔信我，咁你同我一齐都无意思啦！"几简单既一句说话，就可以讲一切都改变，我响文化公园落左车，行过人民桥，行过江边，望住条珠江，我忽然觉得条珠江好深好深，D风吹落我身度，我觉得好重好重，压到我个心完全透唔到气。直到今日我写哩篇读后感，我谂翻起我都系流眼泪。
睇晒哩两本书，我知道宽恕系一种解脱，有时候当身边既人问起拒，拒就好似我心里面既一个缺口，我经常同自己讲，无打开果道门，等拒做我永远既秘密，仲记得拒离开我果阵，我有几次上班既时候，我过马路果阵，D车经过我身边，我有一瞬间我真系好想等部车撞过黎，我就可以咩都唔使谂，或者撞到我失忆，忘记拒同我之间既一切。
以前我以为自己好坚强，咩都可以解决到，唔需要依靠任何人，但系今次我输左，输左俾拒啦！我无谂过拒离开我，我会咁生不如人，琴晚我又俾我老豆闹啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所讲既果种人，但系连我自己手上都无任何筹码去同我老豆抗争，我只可以等时间慢慢淡忘一切，等伤口慢慢埋口，可能拒从来都无觉得我有几爱拒，可能拒从来都无真心钟意过我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙讲："麻烦你保佑我用一年时间重新振作，重新生活，忘记过去。"
最后我要同拒讲："李英杰，我唔想去相信你系我老豆所讲既果种人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨练，等我渡过左，或者我可以更加成熟，更加识珍惜我身边拥有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所当然，系需要去经营，去关心。我亦已经尽晒我既一切能力爱过你，虽则唔可以讲做得好好，只求无愧于心。"
在一位姐姐的推荐下认识了这本书——《遇见未知的自己》，她很兴奋的向我推荐，说这是她*年来看过的最棒的灵修作品，说她从中看到了太多和自己相似的经历，说这本书好像就是为她而写的……
看过之后，发现这是一本很特别的书，它在不知不觉之中，慢慢净化你的心灵。在自序中，作者以一则故事开始：“有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张，着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。”“请问你在找什么？”男子问。“我的车钥匙，没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置，怎么掉的？”女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到。”这是一个看起来很可笑的故事，但它却很好的让我们来思索：其实我们在寻找自己想要的人生，自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。因为我们寻找的地方表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人的身上，在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！
本书以一位都市女白领若菱为主角，描述了她向一位老者学*并重获新生的历程。若菱是一个十分典型的人物形象，家庭关系不和，工作不是非常顺利，各种因素让她心情异常压抑，觉得自己命苦而又无力改变，好像全世界都在与她作对，无法过上自己想要的生活，甚至产生轻生的念头。她的情况真的跟现实？是否发现我们常常因为别人的恶言相击获不择手段而火冒三丈？是否发现我们常常因为事情不像我们所想象的那样发展而怀疑自己或归过于别人？
书中告诉我们要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己；当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果；当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！
最喜欢的一段话：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难，看让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的，乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！
这本书，给我带来的是一些对生命，对生活的认识，以及做人的态度与原则，让我学会了更宽容，更包容，让我学会了时时调整自己的心态与情绪。让我在心灵成长的路上又有了新的进步，让我开始真正的关心自己，并且学会如何真正的关心自己。让自己的心慢慢*和，沉淀下来，去慢慢体会喜悦，和*。
第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，仅有自我。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自我。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自我，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自我，让我们离最真实的自我越来越*。
在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，经过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练*体验的方式来帮忙解决现实生活中遇到的种。种难题，进一步疗愈自我的内心。无法预测未知的自我，只能用自我的勇气解决当下的问题，期待未知的自我和生活。遇事时，多看看自我，从自我找原因，认清最真实的自我。以往修的一门心灵修养课，教师说过的一句话，我至今还记得，人最重要的是认识自我，发现自我，探寻未知的自我。
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自我消失的问题，当碰到问题时，就得应对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自我的勇气比起来，真的不算什么。
很多时候，不一样的人应对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自我的怯懦，提起勇气解决问题的。期望看到这些的你，亦能如此！
《遇见未知的自己》，是一本有关身心灵成长的小说。作者张德芬以其深入浅出的笔触，揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以通俗易通、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关系？为什么我们会远离真我呢？我们每个人不都是天天在演戏？扮演各种角色，然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的原因之一？ 我想是，我也认同这样的观点。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。 因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！” 快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
最*看了本书名字叫〈遇见未知的自我〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自我，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自我的看法，自我的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自我会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也但是五个字就能够表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自我想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是主角扮演就能遮挡我们原先的面目吗？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和*！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上方还写到身份认同——觉察！思想———检视，情绪————臣服，身体———联结。
什么是身份认同————觉察呢？我自我以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自我。思想———检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多思考，也许会得到另外一种结果。情绪———臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以理解，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会理解！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体———联结，我们要学着和自我的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自我哪个方又被触碰了，看看自我有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都*惯戴上了很多面具，每一天每一天都在不停地更换着，最后失落了真实的自我，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自我生命的主人，更糟的是。我们是自我思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它能够是一个灾难，也能够是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时光，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛完美，而且是精心为你量身打造的礼物！只想说一句，外面没有别人，只有自我！
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会思考，对于以发生的事情不会学着理解，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
最*看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经意的机会下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内在的*和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和*！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同——觉察！思想——检视，情绪——臣服，身体——联结。
从书中受到很多启发，这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
我一向都是一个自卑的人。
最*看了本书，却让我心态放*了许多，也许不只是这本书的功劳，只是从这本书开始，我有了真正的变化。所幸，真有了质变，我期望这质变能持续进行下去，让我变成自我想成为的人。
小时候，有位教师评价我说我学*是“蜻蜓点水”，我一开始不服气，之后渐渐长大，反省自我，发现自我真是这样，所以也经常那这句话警醒自我，不要再“蜻蜓点水”！可是，秉性难移啊……之后我渐渐发现，我做事总是期望得到别人的肯定，好像我的自信是建立在别人的鼓励、赞赏、羡慕之上，有时候，我甚至觉得自我学*这些知识，只是一种虚荣心在作怪。比如说这次学*园运动，看到别人回答问题都回答的很好，而我能回答出来的都是书上能找到的，找不到答案的脑袋就一团乱，总想着得到教师的鼓励，所以这之后我总是要先自嘲一番，然后小我萎缩到不行，幸福的学*过程变成了羡慕别人打击自我的过程。自我有时也忍着不去看别人的精彩答案，可是总避免不了的啊，所以有时痛苦，有时难过……
此刻，这些我都放下了，虽然不明白是不是真正的放下了，但我此刻确实心里很简便，因为，不管我答得好与坏，完美与否，我都切实的学到了知识，得到了锻炼，我期望我能真正的自我肯定自我，不依靠别人的评价，虽然我不聪明，但我在尽力做到勤奋！我想慢慢的，等那些基本知识我都掌握牢固了，我会越来越熟练的运用联系的。
我看见我在寻求被打击的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。
——遇见未知的自己读后感10篇
第一次接触这本书，是老朋友推荐的，它算是一本心理类的书。最喜欢里面的一句话：“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”很多时候，我们更多的去关注别人，却忽略了自己。
它主要讲述了名校毕业生的女白领若菱在生活中经历的起起伏伏，以及她与一位老者的对话，由此教我们去探寻内心深层的自己，让我们逐渐去了解认识内心更存粹的自己，让我们离最真实的自己越来越*。
在书中，作者从身体，情绪，思想，身份认同四个方面去讲述，并切实有效的提出了具有针对性的意见，通过团队性咨询，个别的疗愈，或者是练*体验的方式来帮助解决现实生活中遇到的种种难题，进一步疗愈自己的内心。无法预测未知的'自己，只能用自己的勇气解决当下的问题，期待未知的自己和生活。遇事时，多看看自己，从自己找原因，认清最真实的自己。曾经修过一门心灵修养课，我至今还记得老师说过的一句话：”人最重要的是认识自我，发现自己，探寻未知的自己。“
其实，无论在书中，还是现实生活中，我们不得不相信：“这世界上从来没有自己消失的问题，当碰到问题时，就得面对，处理，放下，解决。”如果当你看完这本书，你可能会更加相信，任何事情，跟自己的勇气比起来，真的不算什么。
很多时候，不同的人面对问题，想法不尽然一样，但一样的是：成功的那些，往往是能够克服自己的怯懦，提起勇气解决问题的。希望看到这些的你，亦能如此！
我们追求的'到底是什么？什么是世界上多有人都想要的东西？书中写道：我们为什么常常不快乐，原因是失落了真实的自己。那么什么是真是的自己，我觉得应该是你内心里最深处的东西，按着文章来说你的潜意识可能更清楚你。
通常我们在相互沟通之间总会想东想西，不会直白的说明一件事，似乎每一句话都是经过三思的，随着年龄的增长和阅历的逐渐丰富，我们会变得世故起来，使得我们距离真正的自我越来越远。很多时候，真的很羡慕，小孩子，饿了，哭，然后喝奶吃东西，高兴了，乐呵呵的玩玩具。表现出最真实的自己。“我们人类所要追求的东西，也不过五个字就可以表达出来：爱、喜悦、和*”！很给力的一句话！其实归根结底人们要用爱来填充自己天生的恐惧感。喜悦与和*可以让我们生活的更美好。有时候有人会问你为什么会选择这个，为什么会这么做，其实没有那么多为什么？Following Your Heart不好吗？当然每个人对于“following your heart”的理解都不会完全相同，什么样的理解造就什么样的反应，其实也不用回过头来仔细想，一个月抽出一天的时间关掉手机，合上电脑，想想自己最*做了什么。
很多时候只要我们回头去想的时候，没有后悔就好，不论说是“因为没做而后悔，或是因为做了而后悔”，保持一颗*静的心，踏踏实实走好每一步就ok！
经一个李姓兄弟姐妹的说，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自己》。她告诉我想要学*并领悟感性的认知周边，这本书或许能帮我找到答案。于是我采纳了她的推荐，试着在书里找寻答案。这本书教咱们如何将自己与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“咱们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的『道可道，十分道』，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每一天只看几章节，然后静静回想或者与兄弟姐妹来探讨彼此对于潜意识中的真我的明白。可惜鄙人时刻有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在那里我就把我的读后感与大家一齐分享。
书中讲解咱们人类生命所追求的东西，也但是五个字就能够表达，那就是爱！喜悦！和*！为什么咱们这么发奋还追求不到自己想要的愉悦？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关联？为什么咱们会远离真我呢？咱们每个人不都是天天在演戏？扮演各种主角，然而在戏份中，有多少是咱们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不一样主角，咱们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是咱们看不见真我的原因之一？我想是，我也认同这样的观点。
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不好浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在能够改变的部分。正因咱们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表咱们的东西！”愉悦是取决于外在的东西，那么一旦那个令你愉悦的情境或事物不存在了以后，你的愉悦也随之消失了。而喜悦不一样，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。因此一旦你拥有了它，外界是夺不走的。因此如果一个人充满了快?、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！这大概就是书中提到的臭味相投、物以类聚的道理！
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名！”“为亲人担心，其实是一种不负职责的加害行为！”乍读不能明白，然则细想后觉得道理很简单，只是咱们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切正因“爱”，实则就是担心自己受牵连。对没看过这书的人，或许还没明白我在说什么！好，举个例子吧！书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩务必按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自己带来麻烦。小孩受伤了，大人要抽时刻去照顾，耽误自己的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自己带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好！”说到这点，为小孩还是为自己？各人去想吧！
最*，在老总的大力推荐下我用一周的时间断断续续的将《遇见未知的自己》看了一遍，意犹未尽！收获颇丰！迫不及待的想与大家分享我的浅见。
刚刚开始接触这本书的'时候感觉它很特别，它不同于那些死板的教条心理学，而是用现代小说的形式表述都市女性耐人寻味的生活故事，让我们细细体会我们心灵上存在的问题。
书中最能引起我共鸣的是这样一件事：每次业绩都得第一的若菱，突然被挤了下来，她的内心非常难受，早上她上班，发现同事们正用不同的眼光注视着她。后来知道结果后才知道原来所谓的“不同眼光”都是自己假想出来的。其实我们总是*惯于在自己的主观想法下杜撰一些本不存在的东西。周围的人、事、景、物常常会在我们不同的想法下产生着不同的变化。
其实不是他们在变，而是看的人在变。所以我们在遇到事情的时候不能凭借着主观想法去臆断，要追根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。很喜欢书中的一句话：所有发生在我们身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
看过书后，他教会我，当我再次产生不好的情绪、压力时，要往内看，看看是不是由于自己无法接受，自信不足、做的不够好才产生不好的情绪？人在困惑的时候要学会臣服，臣服是指针对已成事实不能改变的接纳，接纳之后放下，试着活在当下，而不是去抗拒事实的本质。有时候放弃也是一种美，不是吗？这应该也属于“逆境商”的另一种体现吧
《遇见未知的自己》，简单的故事，简单的道理，读起来很轻松的口袋书，像一个老朋友突然的造访，推杯换盏之间互相聊聊得失荣辱，感慨下彼此的改变，第二天昏昏醒转，挥挥手继续走自己的路。也许大部分的道理都这样吧，嘴上纵有千言，心中实无一策，只是在找一个知晓自己的人好好倾诉一番罢了。彼此都非常明白，我们只是有些疲乏，找到地方歇歇当然是好的，但是路还得继续走下去啊。
"亲爱的，外面没有别人，只有你自己"，这句是整本书印象最深的一句话，诸事繁杂，一天天的生活里，似乎什么都是新的，又似乎什么都发生过，有惊喜，也有波折。人潮汹涌，被推着走了很长一段路，仔细想想，还真觉得其实我们所认识的世界，也仅仅只是根据自己不那么稳定的臆想，自己加工出来的概念。那些让你快乐或者不快乐的精神因素，大多也只是幻觉。反正对世界的认知也是糊里糊涂，想法子让自己高兴一点就是了呗。书中的道理我们都懂，无外乎是说要忠于自己内心的感受，《阿甘正传》里面讲说："我不觉得人的心智成熟时越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个纯简的人。"如果那个"未知的自己"真的存在自己的身体里，那我想他应该有着像阿甘一样简单的人格，知道为什么而奔跑，又该因什么而停下，大方地承认人生中的确存在自己完全无能为力的事情，总有回不去的时光，你应该出现却缺*的地方，你爱却不爱你的姑娘，而这一切的一切都会随着时间的风吹落到他们该去的地方，我们能做的就是诚实的面对自己，认真且豁达的生活，认识到一生是如此短暂，生命随时都会终止，命运是大海，当你能够畅游时，你就要尽情游向你的所爱，因为你不知道狂流什么时候会到来，卷走一切。
顾城说，"一个诚实的人是从不面对选择的，那条路会永远清楚无二的呈现在你的面前，这和你的憧憬无关，就像你是一颗苹果树，你憧憬结橘子，但是你还是诚实的结出苹果一样。"这个"自己"不是你的愿望，不是你的想象，不是吹来又吹散的风，他是大地，无论走到哪里，做了什么，都还在自己的命中。我们坚持着固执的理想，保持着难填的匮乏感，牢记着那些撕扯神经的遗憾，也许所爱的已不是彼时的种种，但为其付出的热情，也将我们的生命堆叠得精彩丰饶。它们代表着对*凡的生活中的一次次勇敢超越，就像一座神庙，即使荒芜，仍是祭坛。某一天，我们站在某个路口，闭上眼睛，也可以清晰地感受到"自己"的方向。
生命本来就是一场回归，一次求证自己的冒险，越活越明白自己到底应该是谁，从而坚决地从自身处境挣脱，不再计算利弊得失，全身心的投入对生命本质的塑造之中，我们的.一切品质、一切愿望都在这场对质中获得意义。这本书本来也没有讲述什么真理般的深意，只是随着故事的演进，试图让读者拨开繁芜，看见这真实的生命罢了。水浒里面写鲁智深最后的结局用的一句偈语："*生不修善果，只爱**放火。忽地顿开金枷，这里扯断玉锁。咦！钱塘江上潮信来，今日方知我是我。"讲的就是这种顿悟，对自己的知晓与放下。所有的纠缠阻挡，新伤旧恨在这种认识之下就不再重要了，鲁智深是真性情，而这种真性情是相通的，明白的人似乎自然就会明白。
曾经听说一个佛教典故，迦叶见佛祖拈花不语，破颜微笑，那或有时，我们见到那另一个自己，也会有那样的自在圆融吧。
五月的南昌，天气稍显闷热，而自己也是抑郁了半个月，每天地准备考研学*，不良的生活*惯加上心灵的躁动折磨着自己，效率很低，心情低落。晚饭期间偶然翻开自己的空间记忆，发现都是阳光正能量的展现，而现在的自己刚好是自己当初不屑的那个人。
晚上十公里的跑步也没让自己静心潜修下来，不自觉刚好看见了遇见未知的自己。发现过去的自己其实也是一种表象，现在的自己却表现地更加淋漓彻骨，只是负能量场已被占领了主要地位，内肽神经大概快要织成一张网了吧！
而也感激在自己最迷茫无助的时候遇见了这遇见未知的自己。并非是我的.生活如此糟糕，更多的是外在的环境能直接敏锐地刺激到自己，而自己也恰好还带有了各种有色眼镜去看待生活中的很多现象。
我的生活，一直都是那种急匆匆地来急匆匆地走，希望完成更多，获得更多，却真的忘记了自己到底想要什么，些许的休闲散步，留给自己的却是内疚和自责，然后又加速地往前跑，但还是不知道为什么要跑。
读完这本书，虽然我也还是没有知道自己躁动的源头以及自己真正想要什么，自己是一个什么样的人，但是从此刻开始，慢慢地给一个精心思考的*惯吧，感悟自己的内心到底想要什么，克制住自己的情绪，从内心深处对待生活中原本就属于中性的环境变化。
书中教给我的道理大概是这样的，所有的人.事.物都是内在的投射，就像镜子一样的反映内在，当外界有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个地方又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费精力在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令人快乐的情境或事物不存在了以后，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，内心深处油然而生的。所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。所以如果一个人充满了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
在公司这一年多，我遇到了许多问题也学着解决了许多问题，最大的收获是遇事要冷静，踏实工作，用积极的心态面对事情。明白了社会上，不是所有人都可以和想象的一样美好，不是所有的人和事都与自己的价值观一致。
就像书中说的，当某些事或人触碰到自己的观点与想法时，要学会接纳，不要浪费精力在不可改变的事物上。因为人受苦的根源就是看不清自己的位置，胡乱追求攀附，所以要整理一下自己，改变自己的态度，转换角度去看事物，或许是一片光明。
今后的工作和生活中，取其对自己有用的养分，改善充实自己，用积极的心态做人做事，踏实做好每件事，相信好运总会来临。毕竟，上天是不会辜负每个认真生活，努力工作的人。
最*看了张德芬的畅销书《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的*和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
在书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应该说我喜欢这类书心灵鸡汤类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。
在读这本书前我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于*淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理，读了这本后，知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和*。书里展开了很多人生的课题和智慧，在这里我们见证了这些智慧的正要性和实用性。
令我印象深刻的一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于我是谁这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我，人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。
是一个躁动的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都忙碌；追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不愿意的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些实用性和灵性的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认识自我，因为我们周围吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着一定的能量震动和我们的震动频率相*。
虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科我们总是希望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和理想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，**自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。
《遇见未知的自己》__很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍……
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己>这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位……
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”……很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色……我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色……的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是*惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都*惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中……
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧……
《遇见未知的自己》是台湾著名女作家张德芬的第一本书，当年看完这本书有一种顿悟的感觉，前几天写了一篇《改变》的文章，就把以前写的这个感想也拿出来分享一下吧。
我们身在这个世界，就是希望自己幸福。我们追求金钱，追求漂亮的衣服，追求希望能理解自己能够和自己相守一生的伴侣，以为这就是幸福的全部，我们费劲的在物质世界里，在别人身上寻求结果，表面上看起来这些地方好像比较容易让我们找到想要的东西，然而很多时候，我们的内心当时可能满足了，可是过一段时间，却又变的空荡荡的，这是为什么呢？这本书就是告诉我们，很多时候我们寻找幸福的地方都找错了，能真正让我们幸福的地方，是我们的内在，我们要通过改变我们的内在，来找回我们真正的自己，进而来改变我们周围的人，改变我们周围的环境和世界。
以下是我针对书里的内容最感悟的几点：
一、我们不能当自己情绪的奴隶
当时我看到这点的时候，觉得很奇怪，情绪跟我们自己不是一体的吗？怎么才叫不当自己情绪的奴隶呢？从书中我了解到，我们的性格被从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等影响，这些影响是因人而异的。所以每个人的想法不同，价值观不同，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其它的东西大脑会自动排除掉。如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网路接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是*惯性的生气，而这种*惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。想想多可怕，我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心*静的，情绪不容易受其他人影响的人。所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
这个理论来自于《我们懂个*》这个电影，可以现在网上搜一下张德芬的讲解视频，非常棒！
二、改变自己，就是改变你周围的人
我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先改变？为什么不是别人先改变？其实谁改变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否愿意从中得到益处。只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就可以改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，终于解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。！为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。
三、善待自己，让自己内心强大。
善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心*静，得到喜悦！我们的幸福，快乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何梦想更好的人生，我们或者根本不敢梦想更好的人生。我们可能从小就被大人批评自己这里不好，哪里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复，不会长期痛不欲生。而当你内心充满爱的时候，你会有足够的爱去给你周围的人，而你周围的人也会变的更加爱你了！
四、臣服已经发生的事情，专注当下可以努力改变的事情
人生来就是不*等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满意，不断的埋怨，难道就对事实有所改变吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变的很*静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。作文
——《遇见未知的自己》读后感菁选
《遇见未知的自己》读后感(15篇)
读完一本经典名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，不妨坐下来好好写写读后感吧。可能你现在毫无头绪吧，以下是小编整理的《遇见未知的自己》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
读《遇见未知的自己》心得体会我通过这段时间对张德芬的佳作——《遇见未知的自己》的阅读，心里有很多感慨，每一章节都触动我心，首先要说的是，这是一本很特别的现代修心书，仅仅一遍的阅读，比你更不能完全的吸收其中奥秘。
这本书需要我反复的阅读、咀嚼、吸收，才能从中获取更多感悟，渐渐的才会发现，他已经慢慢的净化着我的心灵。我以前看的书都是些讲道理，学做人的书，告诉我遇事怎么去做，为什么这么做等等，一些只看到表面的东西，而从来看不到真正的自我，离真我越来越远，不知道自己到底想要的是什么，而这本书明确的告诉我，我们生活在这世界上追求的是什么，该如何了解自己，看到真正的自己，他将心灵的思考，人生的.哲学都融入到了一个小说故事里后，引导着我们渐入佳境深入浅出的对自己的心灵进行了深刻的探索。
书中的老人就是个智者，第一章中的“我是谁”，让我蓦然惊醒，我问自己：我是谁？而我和作者一样，并不知道自己是谁，所有的定义只是一个代号，并不能给自己一个准确的定义，只是从外由内看自己，而且看不到真正的自己，为什么会这样，其主要的原因是在于我们每个人都戴上了一层层的角色面具。
而真我恰好被这些面具包围了，所以但我们随着生活的改变，包围真我的面具越多，我们就离真我越来越远。“人生就像一场戏——角色面具”我非常赞同作者的这一观点，因为在看这本书之前，我凭着我这二十年的生活感悟领会到了：‘生活就是一个大舞台，我们每个人就是台上的演员，我们的人生观念就是导演，在不同时间，不同的场合，面对不同的人，扮演着不同的角色，而我们要做的事，就是要扮演好每一个角色。’书中对于我们所有人所追求东西而下了定义——爱、喜悦、和*。这一点解开了藏在我心中多年的困惑，我们在世界上生活到底为什么？我们最终所最求的不就是爱、喜悦、和*吗？
他是由内至外的散发，而不是由外来物质所获得的，一切的付出，都是为了一个目标而奋斗。当然，不能说每个人想要的都一样，虽然追求的目标一样，但所追求的爱、喜悦、和*想要的程度不同，是我们的目标有所不同，生活就有了差异。
我们喜欢或讨厌的一些人或事，其实都是我们内心的投射或需要，就像镜子一样，反映我们的内在，当我们看到了自己受到外在事物触动时，不能只看表面，要往内看，看看自己以前的旧伤有没有碰触到，看看自己有哪些阴影没整理好，不能把能量浪费在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上，当我们面对外在的事物影响到我们的情绪时，我们要把那些的当作是为我们包装的的礼物，不同礼物就有不同的包装，他会影响到我们的心情，但是当我们鼓起勇气，一点点的大开包装合，我们会发现里面的礼物值得我们去珍藏。最后让我深深的懂得，其实一切的问题都出在我们自己身上，要我们去适应这社会，并不是让我们来改变这社会来改变自己，只要我们改变自已，改变自己的心境，所有的人外在事物都会随之改变。对于这本书，我会细细的去品味，去斟酌，从而提升自己的境界。
最*看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的*和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!
令我印象深刻的.一点是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，我很少去认识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发现认清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我,人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通格外拥挤，速食店到处都是，人人都生活在名利角逐战中。是一个躁动的城市，真的是：忙碌，忙碌，每个人都忙碌;追求，追求，每个人都追求。为了生活，为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人!有些是心甘情愿的，能够从中获得快乐，然而在不愿意的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的社会就很难找会真我了，书中介绍了一些实用性和灵性的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认识自我，因为我们周围吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着一定的能量震动和我们的震动频率相*。
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
人只有在一个特定的延时时刻才知道有些重大结点的切实到来。就像毕业许久过后的某一天，偶然看到毕业照中自己青涩的脸，才发现自己真的毕业了；分手很久之后一个人回家吃泡面，才知道那个人真的不在了；离开东京过后的一年，学生发来目黑川繁盛、烂漫的樱花照片，才发现自己已经看不到东京的落樱了；抵达尼日利亚，和雇员一起用英语交谈的某个清晨，才真正意识到自己在离家千里之外的非洲了。这些身份转换的感受，居然不是在毕业典礼，学校操场，机场大厅，面试电话中、正如总有些词语，有些人，一定要到怀念的时候才会深深懂得它真正的意思。
记得原来看过这样一段话：“女人一辈子想要获得可爱之名，实属不易，必须既要护得少女心周全，又要更繁杂的成年心绪做护城墙。在此之前，疯疯魔魔，哭哭笑笑，跌跌撞撞，都是筑墙”。读完后真的感叹于作者的细致和敏感，而后这也随即成为了我心中理想女人的雏形。事实确实如此，一个*凡女人想保有一张清淡而不失光华的脸不仅仅是每晚按时按步护肤那么简单，而是一颗心要修炼到日里那么多桎梏，到了睡前通通放下，五分钟入眠，得是多么深的道行。
就像《遇见未知的自己》中提到的，人的年龄越大，应越发现生活终究是和自己对话，外面没有别人，只有自己。让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事件的看法和围绕着这个事件所编造的“故事”。这说法看似寥寥数笔，但却字字珠玑。现在的我更愿意拿出点时间，多问问自己，让自己明白谁更需要我，我更需要谁；现在的我能更宽容的对待原来碎片式的承诺，尽管它们已经被时间斑驳的无法辨认出本来的面目，但回想一下当时诺言的初衷，我确实感觉自己到了自己的释怀和成长；现在的我更愿意相信不忘初心的重要，我相信它贯穿于做事的方寸和始终，就算结局有时不能遂心如意，但无愧于心始终是一个好的开始。
想来读书确实能改变一个人的认知吧！书中的有些文字能恰如其分的击中你内心最柔软的部分，能同你的想法不谋而合，于是缠绕成丝，盘踞成结，乖张的长出利刺，氤氲成一种态度，生根发芽，慢慢花开，长进你的身体，融进你的血肉。
我很庆幸父母培养和教会我的众多爱好中有好几个是低廉又无需他人陪伴的，比如写字、弹琴、看书、电影和做饭。这几样爱好都只需单打独斗，就可以自娱自乐。这些独处时光给我非常充实的心灵体验，一种宁静的、和谐的、与自我的时光共舞的`状态。但想来这理想中久违的宁静，自我开始为生活奔波后，已经逐年与我渐行渐远了-我曾一度这么认为。这种可以直面自己的万千情绪，爱恨情仇，贪嗔痴慢的时光和机会，想拥有实属不易。
抛开北京的繁忙与熙攘、东京的浮躁与瑰丽，在这流金铄石、红土延绵的非洲，我却感到了一丝宁静的清凉。在这繁星皓月的寂静深夜，合上书扉，我想对笨拙而*凡的自己说：“希望你能再多读一些东西，再多经历一些事情，再多审视一下自己的心，在这被幸运眷顾的非洲时光中，放慢脚步、勤佳思考、抓住机会，从一个“*凡人”变成“心中的自己”，成长为一个既坚强又有温度的女人，理想生活中的宁静一直都在.....
睇完哩两本书，然后根据自己既情况，我谂左好多。我忽然觉得好迷茫，我好似入左一个迷宫一样，我唔知道自己想点，唔知道点行出黎。我有时候好似好开心，无烦恼一般，有时候睇到一D电视剧或者电影既时候，却会变得好低落，好容易流眼泪。一时好坚强，一时好脆弱；一时好清晰知道谂咩，一时模糊不清；一时清醒，一时沉迷。
点解会系咁?工作，我未上班之前，总系会同自己讲，我今日要努力完成我自己既工作，可惜到左办公室却唔知道由边度做起，做下做下甚至会想掉低手头既工作，想行出外边透下气。我点解会变到咁无冲劲?我以前唔系咁噶，我以前好钟意上班，好享受我份工作。点解依家会系咁既状态?
爱情，好似成为我一种严重既心病，我好清楚我钟意拒，身边既人一直问我钟意拒咩?我答唔出，我亦搞唔清点解我会放唔低拒，我明知道好多嘢都无可能令我可以同拒一齐。对拒，我已经分唔清系一种咩感觉，拒好似成为我左我生活上既一部分，无左拒，我觉得生活变得有D怪，不过有时候我又会觉得其实有无拒，我生活咪一样无变过，。好矛盾既感觉，有时候偏偏会自己唔准稳拒啦！要杜绝晒拒既一切，但系唔过几日又会忍唔住稳拒。哩种感受，我好想去改变，有无人可以教我点做啊?
我仲记得拒同我分手既果日，我响部公交车度听住拒响电话同我讲："你唔信我，咁你同我一齐都无意思啦！"几简单既一句说话，就可以讲一切都改变，我响文化公园落左车，行过人民桥，行过江边，望住条珠江，我忽然觉得条珠江好深好深，D风吹落我身度，我觉得好重好重，压到我个心完全透唔到气。直到今日我写哩篇读后感，我谂翻起我都系流眼泪。
睇晒哩两本书，我知道宽恕系一种解脱，有时候当身边既人问起拒，拒就好似我心里面既一个缺口，我经常同自己讲，无打开果道门，等拒做我永远既秘密，仲记得拒离开我果阵，我有几次上班既时候，我过马路果阵，D车经过我身边，我有一瞬间我真系好想等部车撞过黎，我就可以咩都唔使谂，或者撞到我失忆，忘记拒同我之间既一切。
以前我以为自己好坚强，咩都可以解决到，唔需要依靠任何人，但系今次我输左，输左俾拒啦！我无谂过拒离开我，我会咁生不如人，琴晚我又俾我老豆闹啦！我唔想去相信拒系我老豆口中所讲既果种人，但系连我自己手上都无任何筹码去同我老豆抗争，我只可以等时间慢慢淡忘一切，等伤口慢慢埋口，可能拒从来都无觉得我有几爱拒，可能拒从来都无真心钟意过我，可能。好多可能，今年年初一我拜神，我同神仙讲："麻烦你保佑我用一年时间重新振作，重新生活，忘记过去。"
最后我要同拒讲："李英杰，我唔想去相信你系我老豆所讲既果种人，但系我仍然要感激你教我既一切，或者你系上天俾我既磨练，等我渡过左，或者我可以更加成熟，更加识珍惜我身边拥有既一切，更加明白我所得到既嘢唔系理所当然，系需要去经营，去关心。我亦已经尽晒我既一切能力爱过你，虽则唔可以讲做得好好，只求无愧于心。"
在一位姐姐的推荐下认识了这本书——《遇见未知的自己》，她很兴奋的向我推荐，说这是她*年来看过的最棒的灵修作品，说她从中看到了太多和自己相似的经历，说这本书好像就是为她而写的……
看过之后，发现这是一本很特别的书，它在不知不觉之中，慢慢净化你的心灵。在自序中，作者以一则故事开始：“有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张，着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。”“请问你在找什么？”男子问。“我的车钥匙，没有它我就回不了家了！”女子焦虑地说。“你大概在哪个位置，怎么掉的？”女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到。”这是一个看起来很可笑的故事，但它却很好的让我们来思索：其实我们在寻找自己想要的人生，自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。因为我们寻找的地方表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人的身上，在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却都是徒劳无功。原因就是：我们找错了地方！
本书以一位都市女白领若菱为主角，描述了她向一位老者学*并重获新生的历程。若菱是一个十分典型的人物形象，家庭关系不和，工作不是非常顺利，各种因素让她心情异常压抑，觉得自己命苦而又无力改变，好像全世界都在与她作对，无法过上自己想要的生活，甚至产生轻生的念头。她的情况真的跟现实？是否发现我们常常因为别人的恶言相击获不择手段而火冒三丈？是否发现我们常常因为事情不像我们所想象的那样发展而怀疑自己或归过于别人？
书中告诉我们要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己；当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果；当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！
最喜欢的一段话：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难，看让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的`礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的，乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜！
这本书，给我带来的是一些对生命，对生活的认识，以及做人的态度与原则，让我学会了更宽容，更包容，让我学会了时时调整自己的心态与情绪。让我在心灵成长的路上又有了新的进步，让我开始真正的关心自己，并且学会如何真正的关心自己。让自己的心慢慢*和，沉淀下来，去慢慢体会喜悦，和*。
1，万物都是空，是能量的集合，情绪也是，你的所有正面负面的情绪都能被感觉，被共鸣，并接收到相应的回应。
比如，你以真诚热情的笑脸迎人，他人会感觉到你的正面能量，你们会容易有较好的沟通;如果你脸上带笑心里却不以为然，这种情绪的负面能量对方完全接受得到，不用假设对方是傻子。
2，当你是一个有佛性的人(即你是一个时刻准备感化别人，拯救别人，愿意帮助他人更积极面对事物的人)，请务必是真心关心对方，而不是害怕承担不好的结果带来的责任，(比如你提醒恋人要积极进取，请考虑是不是真心希望对方进步，或是怕对方落后了会给你丢脸)，如果你的关心、叮嘱或者帮助掺杂了半点害怕的成份，对方会感受到你的情绪你的能量。更加不能在提供帮助时设一个期望值，你的出发点只是关心帮助，对方愿不愿接受能不能接受又是另一回事了，不可强求，你不是救世主。你不是，你真的真的不是。
3对你爱的人要表达出支持和理解，理解对方的情绪，而不是指责或者修正，如果你告诉他他的情绪很可笑很无厘头，他会感觉被抛弃，这一点在男女关系中，尤为如此，女生抱怨哭诉的时候，请不要告诉她她的情绪莫名其妙，请不要告诉她怎么办怎么解决，你只要理解她的情绪就好了，你只需倾听，这种时候她要的就只是你的同情你的理解，如此。。而已。
如果你有话要说，请在表达出你的理解之后再说，你理解对方的情绪了，对方才有被认同的感觉，才有可能信任你并听你说下去的耐心。
4我们活在这世界上都在扮演各种角色，找各种身份认同，其实你的身份不是你，你的思想不是你你的情绪你的身体都不是真正的你。你是什么呢?不知道。。我们都在忙着弄明白自己是什么，或者有人相信自己是什么了，他会努力证明自己真的是什么给别人看，证明的好累，好卖力...... 最*看过一些我信任的人推荐的书单里头的几本书，挺不错啦!都是些关注内心变化关注成长并研究这些变化与外界环境的关系的书，我还是比较感兴趣的，这些书，真是智慧的结晶啊，可是我还有很多没看哪，怎么办，时间不够确实是借口，可是借口往往也勉强成立，要不，我列一些书，信任我品位的`朋友或者此刻正有需要的朋友不妨看一看，看完欢迎找我分享读后感，我最好这口了@......
如果你马上要进职场了，好奇期待又迷茫，可以看看《职场路线图》，如果你对外企有向往，可以看看《米娅快跑》
如果你正恋爱ing，又总是感到力不从心，不知如何把握，可以看看《女人的成熟比成功重要》，如果你恋爱好多年，感情稳定，但小摩小擦经常弄得不知所措，可以看看《男人来自金星女人来自火星》，如果你觉得自己的性格有缺陷想改却总发现改不了，并且暗自下决心以后自己教育的孩子不要有这样限制人生发展的缺陷，可以看看《把家变哈佛》，你会看到是幼时哪些经历导致了今日的你这般的性格，如果你大学上的很迷茫不知前方路怎么走，或者对自己认识不是很清楚，或许看看古典老师的《拆掉思维里的墙》能对你有所帮助，就只记得这些了，对了，如果你对神神秘秘的催眠解梦之类的东东感冒，可以参看巫昂的新浪博客，她会为你打开一个全新的世界滴......
再拜个年吧!祝好运!
经一个李姓朋友的介绍，我用了一下午及半个晚上读了一本书《遇见未知的自我》，她告诉我想要学会感性的认知周边，这本书或许能帮我找到答案。于是我采纳了她的推荐，试着在书里找寻答案。这本书教我们如何将自我与内在的真我连结，同时阐明了一个道理：“我们是在用言语来表达言语不能表达的东西，亦老子说的道可道，十分道，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”原本按作者的要求，每一天只看几章节，然后静静回想或者与朋友来探讨彼此对于潜意识中的真我的理解。可惜鄙人时光有限，只能匆匆一览。其中的真谛恐怕是不得要领。在那里我就把我的读后感与大家一齐分享。
书中提到的另外一个观点：“爱，罪恶假汝之名!”“为亲人担心，其实是一种不负职责的加害行为!”乍读不能理解，然则细想后觉得道理很简单，只是我们不想承认而已。”书中举例说明了有些事出发点一切因为“爱”，实则就是担心自我受牵连。对没看过这书的人，或许还没明白我在说什么!好，举个例子吧!书中提到对有小孩的家庭来说，小孩的调皮是天性，但是大人就要求小孩务必按他们的意愿去做事，一旦违反甚至就施以“酷刑”，口口声声的说为了他们好，实际就是担心小孩贪玩造成的后果会给大人自我带来麻烦。小孩受伤了，大人要抽时光去照顾，耽误自我的事情。小孩惹祸了，大人还得去善后。就是说大人们怕这些事情给自我带来麻烦，故要求小孩时都是说“我是为你好!”说到这点，为小孩还是为自我?各人去想吧!
我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自我，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日思想的基础，但是我们从来不去检测我们思想的正确性。当你对某一类的人或是他们的行为，待别有意见、个性看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，所以又一个观点产生了：“外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”没有任何的事情能够造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。来看看一个逻辑推理的公式吧：A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)，A永远是中立的，因为同样的A，发生在不一样人的身上会有不一样的C出现。所以让我们心理上受苦的.，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的故事而已。
我也是粗枝大叶般爵嚼了这本书，但是读了之后让我受益颇多，以前我总是说自我的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会思考，对于已发生的事情不会学着理解，更别得谈身心合一!在昨晚看完这本书时意犹未尽，本想趁夜写写感悟。无奈“拿人钱财替人消灾”，还得起早上班。但是这天上午也算好，忙里偷闲的完成了自我的这篇读后感。藉此机会，感谢推荐这本书给我的好朋友，感谢这些年一向在我身边支持我的人。也请原谅我以前的理性给大家造成了伤害。我的理性让你们觉得像“刺猬”，越是亲*的人越被我伤害的深。在此说声对不起!
最*看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的`关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗 ？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和*！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同觉察！思想检视，情绪臣服，身体联结。
什么是身份认同觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！只想说一句，外面没有别人，只有自己！
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
《遇见未知的自己》被誉为华语世界第一部影响了千万人成长的身心灵小说，经过阅读，我发现这确实是一本好读、好用也好学的书，使人受益匪浅，从中学会如何成长，感受生命的变化，*衡自己的心态。
故事采取小说形式，讲述一个名牌大学毕业的都市女白领若菱从迷惘逐渐走入身心灵综合体发挥的过程，她在一个老人的帮助下重新认识了人生、世界、灵性，懂得了人所追求的爱、喜悦、和*的真谛，最终改变了自己，也改变了这一过程慢慢展开，而在阅读过程中我个人也学会了一些实际有效的方法，帮助自己从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
作者在自序中写道：“我们在寻找自己想要的人生，自己想要的快乐时，常常找错了方向。因为我们寻找的地方，表面上看起来好像比较容易让我们找到想要的东西，所以我们费劲地在别人身上、在这个外在的物质世界中寻求解答和快乐，结果却是徒劳无功。原因就是;我们找错了地方。”是了，在现下浮躁的社会中，我们已经逐渐忽略这些问题，忘了去思考我是谁、为何生、为何死、如何存在、如何消失。我们中的大多人都汲汲于生活，追逐名利，盲目地去攀附那些不能代表我们的东西。但就像老人所说，“人类追求的东西，像权力啦、财富啦、健康啦，最终目的还是在追求喜悦与内心的和*”。有一个经典定理——人类永恒的`追求是***，而老人所说的爱、喜悦、和*，就像是人类一切追求的终极目标。
接下去探讨的就是如何获得爱、喜悦和和*了。我在相关章节的阅读中，感受最深的是接纳自己的情绪，并且要懂得调节，另外就是要学会臣服。书中有一段话:“如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。”在现实生活中，无论工作方面还是社会生活方面，我们都会遇到各种各样的大大小小的麻烦事，而这往往会激发我们的负面情绪。当有一点不如意时，我们就容易产生抱怨情绪，内心充满抵触和厌恶，整个人都是满满的负能量，处于低气压。我们讨厌学*工作上的压力，讨厌自己的庸庸碌碌无所作为，拿我自己来说，我总是三分钟热度，拿着手机无所事事刷朋友圈，毫无激情地生活着，充满了“丧”的情绪，于是就迷失了自己。而作者在书中写道：“负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他们的。你唯一可以做的，就是带光进来。”这就要提到我开头所说的接纳自己的情绪，并且要懂得调节了。调节最重要的一步就是“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息”，专心地管着自己的身体，为自己的意识带入更多的觉知。这种负面情绪产生的根源是我们在抗拒、抵触它，在这种模式影响下，我们就会觉得痛苦，觉得生活对我们不公。但是当我们学会接纳它、臣服于它的时候，就会发现既来之则安之的心态会大大改善我们的负面情绪。
最后，想分享文章的结尾：“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。”我们应该把自身所经历的一切都当作是礼物，无论好坏，都是在主动抑或被动接受礼物时获得了成长。我们要学会从这些礼物中去体会人生，去感受它所蕴含着的丰盛美好。
最*两年常常收听雷鸣的节目，我相信意识决定行为，现在我发现自己改变了很多。节目中多次推荐一本书《遇见未知的自己》，这是一本身心灵小说，用通俗易懂、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，我认真的拜读过了，现在我想推荐给我的朋友们。
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心*和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我“外面没有别人，只有自己”。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所有让你心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于*淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁?”“我追求的到底是什么?”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西*卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢?浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远!
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的.身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量!
这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑!
这两天利用上班的空闲时间看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生。*时挺喜欢看这类有关心灵修行的书籍，所以看到书名的时候就有马上读下去的冲动。文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，然后发现我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的*和。
从书中受到很多启发，告诉我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么又是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势以及一身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的.虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说有时候有些事情你会不由自主地去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感受快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也回不会消失。而通常能做到真的人我想是没有吧。书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，爱；喜悦；和*。我们每个人经过了多年对外界信息的过滤，我们留下的思想都是我们自己想要的，从来没有考虑过他的真实性，我们被自己的意识欺骗，认为这就是自己了，而忽略了自己真正的本心，所以有些事迟早会按照我们自己的思路发生，只因为我们需要那种感受，我们也就创造了我们自己的世界。谁都希望自己的世界是美好的，快乐的，富足的。那么怎样能得到呢？这本书让我们明白了爱，喜悦，和*是从内心，由内至外的散发，而不是靠外物来获得。
很喜欢书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，如果现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了。
还有一句话说得很好“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。
虽然这本书我看了两遍，但有些地方还没能完全融会贯通，也没进行什么具体的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简单叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。以前我总认为自己的心态很好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，有些事我没有真正的看开，也没有学会放下，我要学会清心，静心，修心，做个小小的真我。
这是一个阳光明媚的周末，早早的没了觉，早起，继续读完新买的书。
《遇见未知的自己》昨天上午到的，今天早上看完，通读全文，觉得文字简单而浅显，可能正是因为不是大陆人，所以出现这样的文字，纵是可以理解。但文字的好与坏，并不重要，用佳琳同学的话讲，她并不是专业的作家。我也赞同。
一直渴求有一些文字，在跳进视野，融入心灵的瞬间，可以甩开那些桎梏，忘我的生活与飞翔。
但与之前的希望相比，这本书有那么一点让我觉得失望。可能是吹毛求疵吧。！
也罢，总归也是收获大于遗憾，那么来看看这本书留给我的感悟吧。
《遇见未知的自己》是一本都是心灵修行课，是一本心灵小说，作者张德芬是台湾人。在新浪开了博客，关注者颇多。他在书中提了许多观点，但是有几点我觉得很有感悟，这与佳林看完后的`感受相同。可能是缘于我们都是同一性格所致。
比如说，我一直认为自己的任何思想是都是正确的，从来不审视自己思想的正确性。书上告诉我们，任何思想要持有一种怀疑的态度，要学会自我审视，自我反省。再比如说，对于已经发生的事情，要学会臣服，不能过度的纠结，因为已经发生了，改变不了。要豁达和开朗一些。再比如，我们的生活只所以那么累那么痛苦，也是因为自己造成的。没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。因为痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你自己创造出来的。
书上还说，要学会宽容和谅解，即便一些事情发生了，你若死死纠缠，只会导致事情的恶化，并不能将其扭转至好的方面。多一些宽容，多一些理性，也多一些大度，因为事情已经发生，你若是较真，最终伤害的只能是本身，或者书中所谓的真我。你的心脏、你的脾胃、你的健康等等……
这些文字，多少有些触及到我，这是通往我想要温婉的生活的路子。我用这些字眼来形容：发生—放下—归结—遗忘。
写下这篇文字的冲动，其实是因为看完这本书后，书中智者的一封信，整本书，除了上述观点，这封信，是全书的高潮或者说精华部分。那么我摘录下来，跟大家共享。
亲爱的孩子：
该是你展翅高飞的时候了。我看到您的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临行前我送你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有自己。
所有人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己还有哪些阴影没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面多一个调和整理，然后再集中力量去应付外在可以改变的部分。
张德芬《遇见未知的自己》读后感书籍读后感—名著读后感—小说读后感—教师读后感等—中小学生读后感
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，至少有的礼物包装的很难看，让我们心怀愤怒或者恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间、耐心、细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
祝福你，孩子。
这个清晨，光着脚丫子在地上敲字，有加湿器飘出的湿润的空气，有玻璃窗投射进的明亮的阳光，有释然或者愉悦的心境。
好吧，我也要在未来的日子，时刻照顾我的本身，亲吻我的真我
丛中萤火胜夜上獠牙，房中呓语敌漫夜幽寂。夭折的泪，褪去了涩味，轻督的叶影成了斑斓的手，那是不由俗物破裂的十月剪影。
十一月初，夜，依偎女孩的人悄然离去。门再次被打开，少了温馨，多了逆妄。破碎的灵魂贪婪地毁灭着无瑕疵的玉器。匕首起，血流不止，被梦笼着的倩儿，霎间惊醒，连迷茫也未曾有机会便身颤惊恐，轻抚凉透的被褥，无望的向后挪动。男子自诩潇洒地甩下一笔钱，转身离去。女孩蜷缩墙角，轻抿腥味，痛在催促着，现实却抑制着泪腺。只有门外卷进地几缕寒风，偶有理会那被遗忘的舌头。空灵的眸掺着空洞，空洞的眸望向香气馥郁的钱。
灰黯的灯光照在残缺的书上。米芒在牢中看完人生中第一本连名字也不知的书。确切来说，是本不完全的手抄，不算看完，少了开头，却异常地刺激着米芒的神经，让她想用短小的舌头去湿润干燥的唇，只是这显然是可笑的。兴许，这书同她一样是个别人不懂欣赏且残缺的美。只不过书中所描述的，她大多不懂，为何要顺服，为何不抗拒，不就如宰杀场的羔羊。似乎她无法将自己与书有所关联，但又如书上所言，她从未思虑过当下，只记得过去的错与未来的死，她早早的放弃了自己。甚至她这辈子就是在为钱而活，为别人的脸色而活，看这本手抄也只在无人的夜，怕面具被撕开，不敢尝试，就怕换来的是她无力阻止的嘲笑。强烈的不安来自文字的彼端，她连书中的女子也比不上，从未有爱、快乐，亦或是和*，似乎那颗心从未寂静过。直到后来才从狱友口中听来这本书名为《遇见未知的自己》，是牢里前一个服刑的牢犯从外面带来的，虽然带不走了。( )
对于米芒的服役，成了狱卒饭后话题。这个性情恶劣且多次逃狱的**犯也会去劳役，不免让人感到奇迹的迹象。九月初，炎热褪去不多。长时间的劳碌，米芒鼻尖多了涩汗，眼也开始蒙上水汽，却对上了另一个劳累不堪的.背影，她身板瘦弱，神态憔悴，早已白发苍苍，老态龙钟。
这夜，米芒哭了良久，抓着一边的被褥哭睡过去。梦中的十月，她轻哼着童谣，带我去看桂花絮絮飘落，越飘越远后哭了。她牵着我寻觅我那飞走的爹。她做着工，买下了我的一个愿。她用身躯挡风，换我一夜无梦。现今她已认不出我。时间轴拉长，梦却破碎成裂片，游丝在记忆中仅剩夜色。那年的十月是个美好的童话，那年的十一月是场惊悚的噩梦。米芒心里的镜子曾被黑布挡住，现在揭开了，如书上所说，这是她处理不了的阴影。
十月末，这是米芒决刑的一天，枫叶很红。米芒在决刑场上又遇见了她，却不愿多看她一眼。米芒却在白色的墙上望见了熟悉的纸，熟悉的笔迹。红色的笔圈出了三个字“我是谁”。米芒嗯哼几声身体不由自主地撞开了狱卒，抢来了枪。
一声轻响，如候鸟展翅划破天空，引起天空淡淡的褶皱，却悄然撕裂了心，凉了眸。她倏地笑了，渗着淡然的了然，释怀的绝望，倒在手掌中。
一声重响，颠覆了方向，看风停了，阳笑了。米芒知道她从未做错什么。自己却已迷失了前方的路，忘记了初衷，忘记了本性，忘记了自己。十月剪影在脑海中徘徊，终义无反顾的离开了。
十月，不再见。十月，不再见。
刚刚放下《遇见未知的自己》，感觉心情很沉重，同时也很庆幸。沉重的是，如果我不看这本书的话，也许我会永远都生活在自己给自己设定的条条框框中，找不到我真正需要的，从而让生活中外在的事务主宰着我自己的情绪，就这样度过一生。庆幸的是我及时发现了这个称不上秘密的秘密，能从中学到一些自我调节的方式，并真正了解自己，联结自己的内在，找回真正的自我。
说实话，在读这本书之前，我一直都感觉我的语言表达能力很差，无论是口头的，还是书面的，所以很少写东西和大家一起分享，即使写了，也只是自己一个人看，因为不自信，所以每次写东西的时候都怕别人看了笑话，认为写的不好。读完这本书以后，此时，我在写这篇文章，我同样感觉没有自信，怕自己写不好，怕别人看了笑话，头上都开始冒汗了，心跳也加速了。可就是因为看了这本书，所以我知道我这种不自信是日久积累的，因为一次的打击产生了这样的念头，所以每次写的时候，这种惯性的思维都会跑出来，挥之不去。那是我上高二的时候，我是班里的”好学生“，”重点培养对象“，老师们*时待我都很严厉。有一次语文老师让写作文，一共两篇。我洋洋洒洒，写完就交上去了，我是一个不太善于观察生活的人，写的更多的是我内心的感受，所以一定程度上跟老师的要求相背而驰。语文老师看完我的作文以后，把我叫到了他的办公室，说：”你写的这两篇文章是什么呀？太恶心了，这怎么读呀？“我当时真的没觉得有那么严重，毕竟我高一的作文还作为范文给大家读呢。可是他却这么说我。从那以后，我就很少写东西，即使写了，也不敢和别人分享，怕别人说我写的不好，笑话我，在写作方面存在着极大的自卑心理。写的越少，那笔头功夫就越差，所以每次想写的'时候，都会冒出同样的念头：”我不想让别人看见这篇文章，因为他们肯定会笑话我。“
看了张老师的书，我觉得我现在首先需要做的就是消除这种心理。而消除的第一步就是要接纳这种感受，这种怕别人笑话的感受，自卑的感受，我闭上了眼睛，充分去感觉这种感受，觉得心里很难受。然后我问自己，这种感受对我有帮助吗？很显然，没有任何帮助；这种感受我需要吗？我当然不需要。可是它是存在的，我允许它存在吗？是的，我允许它存在。因为它只是一种感觉而已，并不能代表任何东西。那么我是否可以放下这种感觉呢？是的，我要放下这种感觉。我深呼吸，告诉自己，放下这种感觉。
忽然，我觉得心里真的很*静。想想我当初读这本书的时候，还有一点不屑的感觉，觉得怎么可能一下子就*静了呢？但是如果真的这样做了，就是能感受到一种*静。如果所有负面的情绪，感觉都能就此放下，同时再加入一些正面的情绪，感觉。我相信真的可以心想事成！
我把这篇文章分享给大家，一个是希望大家有时间可以翻一翻这本书，尤其是遇到挫折的时候，想不开的时候。另一个就是想告诉大家，我以后写的东西都要和你们分享，我不再认为我的写作能力很差了，我会在不断的读写锻炼中加强我的写作能力，因为我可以，我可以写出好的东西！
一本好书，一杯咖啡，一个周末，时光如此美好，心如止水。
张德芬的《遇见未知的自己》，这本书对我来说并不陌生，几年前我还在上一家公司工作的时候，某一天Sharon来找我，正好撞上了红着眼睛的我，Sharon是我一直非常钦佩的技术leader，在N公司那些年，我们一直是非常紧密又非常信任的合作关系。当时看着情绪激动，又很无助的我，我们在会议室里聊了聊，我还记得她当时对我讲的那些话，那天推荐给我两本书《新家庭如何塑造人》，《遇见未知的自己》。今天回想起来，真的很感恩在我脆弱的时候，带给了我温暖和正能量。
坦白说，这两本书我买回来很多年，却一直没有完整的读完。这个周六傍晚，像往常一样送儿子去英语课，带了这本书出去，一个周末愉快的读完了它，我很好奇那些年为什么我连一本书都读不下去？这本书的内容却出乎意料的让我喜欢，就如书中自序的最后一段：“相信很多读者朋友看了书以后，会联系到自己实际生活的'某些问题······”这本书也带给了我心灵的触动。
这是一本心灵小说，书中女主角若菱在人生最迷茫最无力的状态下，遇到了老人。老人是一个智慧的引领，在小说中引领若菱走上了寻求真我的过程。而读这本书的人，也跟着若菱的节奏去思考老人的问题，触发了自己内心深处不曾探索到的自我认知。就比如文章的第一篇章“一场奇怪的对话—我是谁”，原来我们和若菱一样，多数时候我们对自己的认识只是一个角色扮演和身份认同，其实“我不是谁”……书中老人给若菱的提示：
“我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。”也是我们的本质“爱、喜悦、和*…”
书中第7章“这个世界是什么组成的？—能量争夺战”，第8章“你所招引的人事物—吸引力法则”，“如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！”仔细想想我们每个人本身是不是一个能量场呢？而我们对待人、事、物的反应是不是可以决定我们吸引什么样的能量过来？
老人是这本书的灵魂！除了启发，有很多我以前没有了解过的内容，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。读后感久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。”比如经常爱生气的人，如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……这个是不是有点意思？想想我们日常生活中会不会有些情绪反应是这个“胜肽”在作祟？另外书中有提到关于意识和潜意识，我觉得这是一个有趣而又深奥的问题，到底我们的行为有多少是受潜意识的影响？所以读完这本书后我买了书中提到的书《超越死亡—恩宠与勇气》，还想再进一步探索一下。
与这本书还有一个不谋而合的共鸣，“重新和身体联结—瑜伽与呼吸”，以及老人建议若菱捡起小时候的爱好，比如跳舞。其实做什么不重要，重要的是在做一个运动或者爱好的时候，当下的专注带给我们内心的*静……
——《遇见未知的自己》读后感10篇
最*看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内心的*和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。
这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!
《遇见未知的自己》也告诉我们，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接*你自己本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
或许，有时候我们得不到一直号称想要得到的东西，只是因为自己内心，还不相信自己能有好运或者能力，去享受这个事件可能带来的种种益处，或者经历一些必须要承受的'种种压力。很想静下来，寻找到一种方式，可以与内心真正地达成一致，究竟什么是我真心想要的。我想要得到的那个结果，是为了外表的光鲜，还是真的可以帮助我完**生的功课;是自己逃避的，还是毫不畏惧地想要去经历的。如果内心不能认可自己的话，恐怕上天也不会来帮助我。
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了!我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
学校组织的心理讲座教师推荐我们读一读张德芬的《遇见未知的自已》，很快从网上下载了下来，但拖了很长时间总是不能静下心来去读一读。最*总是被一些事情困扰，便想起了这本书，一看便不忍放下，用了两个晚上读完了，虽然有些地方自我不是很明白，但还是觉得收获颇多。
在这本书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我挺喜欢这本书的，应当说我喜欢这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，以前也读过几本，这类书总给人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热情澎湃的'感觉。我总是说自我的心态很好，其实不然，我的心态没有自我想的那么好，我会为外界的事或喜或悲，并且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会研究，对于已发生的事情不会学着理解，我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
其实我明白就算我不能像女主人公那样真正地从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，但读完后还是有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。人人都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些情绪，那就好比是明白了机器是怎样运转却不明白原理，读了这本后，明白了人喜怒哀乐的源头，明白了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财富啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和*。
心境决定人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是期望以最快捷的手段实现我们的梦想。但生活永远不会和我们想象的一样，所以我们要有自我的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏情绪，从此刻做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和梦想，告别庸俗、浮躁，坚持信念，永远追求，不达目的誓不罢休。经常审视自我，自我给自我上课，自我给自我打分，寻求真我，**自我。有时间休闲时不妨静下心来认真读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。
这本书，值得我们细细品味。
未放假就接到了新的任务——阅读《遇见未知的自己》，并写读后感。说实话当时是有点抱怨的，放个假还得做作业。但想想自己除了备课已经很久没好好地看看书了，每次陪女儿到书店，宁愿折返回家上网，到点才去接她，都不愿看书，即使留在书店等她也是在把弄手机，就当给自己一个挑战吧。
读完全书才发现原来浮躁的不止我一个。诚然，在生活中我们会遇到各种各样的烦恼，工作的、生活的、家庭的，不胜枚举，这些其实都是我们在过分地放大，而忽略了别人的付出，真有点庸人自扰之。我们所背负的一切都是我们自己带来的，总是认为自己的苦恼是旁人或其他什么事而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事，盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。身为班主任总希望自己的班级在每一周能获得劳动红旗，期末能被评为文明班级。现在想想只要*时我们的工作做好了，班级有一股积极向上的正能量，有没有获得流动红旗又有什么所谓呢？所有的荣誉都是过眼浮云，积极工作，享受工作的乐趣比什么都重要。
文中老人最后留给若菱的信也让我的内心泛起阵阵涟漪。是的，当你把你的祝福跟所有的人分享，分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。每个发生在自己身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难也可以是一个礼物。如果能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，就会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为自己量身打造的礼物。
外面没有别人，只有自己。你的态度决定你是快乐的还是痛苦的，拯救我们的老人是我们自己。
感谢这次阅读，让我浮躁的心慢慢沉淀下来；感谢这次阅读，让我重获阅读的快乐。
曾几何时，我一度因为不如意的生活而陷入痛苦，也经常会自暴自弃，抱怨生活对我的不公，抱怨家人对我的不理解。我也曾经仰望天空，对着白云大叫，企图想要减少我对生活的忧伤。
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心*和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧!”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我“外面没有别人，只有自己”。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所有让你心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于*淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁?”“我追求的到底是什么?”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西*卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢?浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远!
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量!
这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑!
《遇见未知的自己》是朋友推荐的，建议我买来看看，看了书本简介了解到，其实就是一本心灵鸡汤，我一向对于这类书不是很感冒，但是朋友一再推荐，我也就买了，刚收到书的时候，只觉得封面挺好看的，仅此而已，后来的日子也是偶尔无聊才会翻来看上几页，但是后来的情况就是，一次比一次看得多，时至今日算是完结，感受颇深，顺便将感情寄于字句，写了这篇读后感。
全书以爱，和*，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。
现代人面对快速变迁的社会，修养和欲望不成比例，很容易在其中迷失自己。 书中的老人其实就是一面子， 映照出现代人心态的不合适。作者借助我的亲身经历与感受，展现了现代都市人的复杂与痛苦，并通过邂逅年老智者的引导，逐步自觉践行身心灵修，最终从日益异化的现实困境中走出，寻到最初的自我，实现自我心灵的拯救，求得内心的归宿。
现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。
所以我们可以从很多角度来看待自己。就像书中若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的原因都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我经常会觉得自己弱小，无力，没有自信心，但是想想也有许多可取之处啊。诚实，善良，在一所一般学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关心和疼爱我，和许多人比起来我也已经是很好的了。在生活中发生过很多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不可改变了。能够改变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决办法。
在这本书中我看到很多熟悉的观点，也看到很多耳目一新的观点，我从来不喜欢心灵鸡汤类的励志书籍，因为感觉读起来太累，没有什么实践做基础，过于虚幻。但是试着看完这本书后，其实也不然，试着去接受某些事物，从不同的角度去看待它，也许会有不错的收获，以后的我，也要学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
前一段时间，北京老姐发短信给我，介绍我一本好书<遇见未知的自己>，那时我正为自己的事情心烦气躁，哪有读书的心情，但，老姐说读读看吧，很适合你。
说真的，我还真不清楚有什么书特别适合我呢，带着这个疑问，在JOYO上订购了，却未料这次送书时间慢得出奇，几乎隔了十几天才到手中，可能是好事多磨吧，呵呵。
前几日收到书后，也只是扔在床边，未上心，直到昨夜得空才认认真真开始读，却未料怎么也扔不下来，一口气读完到半夜，心中多年来拧成的一个结似乎就"啪"得一下打开了：当初为什么这样做，为什么不那样做，为什么一会儿焦虑不安，又为什么一会儿无比高兴，以前总以为如此情绪不稳定的状况是自己性格使然，可在昨天夜里，当读完这本书最后一页时，我第一次似乎模模糊糊找到了答案。霎那间，心中突然有了春蚕破茧而出的喜悦。
一本书能让人爱不释手，肯定是因为与读者产生了共鸣，诚然，我在阅读过程中，从女主人公若菱经历的一系列遭遇中，的的确确看到了自己的影子，相似的经历，相似的愤怒，相似的手足无措，还有相似的疑问，幸运的是，这一次终于能让自己站到旁观者的立场，冷静而又理智看到了全部事情真相。
我们都喜欢用自己的方式来选择性看待这个世界，所以当自身遇到问题的时候，太容易把责任推向他人或命运，把自己扮演成受害人的角色，似乎只有如此，自己的心理就能找到*衡点，因为我的命差，才会如此倒霉！！因为你，所以我才那么不幸福！！因为他，所以。
于是，矛盾和痛苦就此一次次上演，长久不衰。事情的真相真是如此吗？
在张德芬的书中，我终于找到了答案，我们生活中发生的一切，其实都是自我潜意识操纵后的结果，与他人没有丝毫关系。
因为这个连我们都无法知晓和控制的潜意识，引领着我们去做了一个个决定，一次次选择，所以有的时候，我们会不由自主的愤怒，快乐或悲伤，然而，让人惊奇的事情是，控制这个无比强大的潜意识的能量，却是我们自己，那个隐藏在内心深处的真正自己。
为此，让我们真正受苦根源，就是因为我们完全不清楚自己是谁，花费大量时间和精力，追寻那些内心根本不需求的外在事物，是造成我们生活诸多不幸福的主要原因之一。
很喜欢老人在最后对女主人公所说那段话：
"记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。"
真心感谢老姐，让我得此机会遇到如此美好的一本书，它让我的心中第一次充满了宽容和欣喜。
首先知道自己不是谁？和真正的自己连接。什么才是真正的自己。太注意别人的眼光，贴*自己的内心。
回到你的内心世界，发掘内在能量。我比较喜欢这本书，文中讲述了一个女白领生活的起伏，以及遇到智慧老人，由对话来解答生活的难题。还有很多大佬为这本书推荐。李娜：“《遇见未知的自己》这本书虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。”
吴淡如：“这是一本很有感染力的小说，也是现代人工作、婚姻和生活的一部心灵指南。”刘亦菲认为，这本书呈现一个一直都在的深层的自己——最真实的本我，富有创造性。
杨幂：这是一本对自己有用的书，因为它不单纯讲述心理疗程，更告诉读者如何寻找真正的本我。你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！书中讲到：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。”这讲述了如何情绪控制，摆脱生活中负面情绪的支配。
喜乐和快乐：
快乐：一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。
快乐和喜乐。——我正在去深入思考这个话题。我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或*静，但这与内在的真我全然无关。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
怎么心想事成？
先要解除自己的人生模式，学会自已的功课，然后全心全意地用观想的方法去散发‘事已成’之后那种愉悦感受的振动能量，”若菱这时顽皮地一笑，“然后赖皮地在未实现之前就先去感恩，嗯，还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体，而且要为它付出一定的努力，同时言行一致。”
醍醐灌顶啊，女主真的从来也没想过自己到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻！我们很多人都没有好好想想我们真正想要的生活是什么？
让我想到之前谈过的，美好的一天的重要性了。我是否愿意花点时间去思考无意义的事。
我很喜欢她的观点：对于困境的观点
问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接*你自己本质的人。
大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。”张德芬说，心想事成是每个人与生俱来的能力。“我一直觉得，我们的人生是我们相信而来的。你相信你会变成什么样子你就会变成什么样子，真心想要一个东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你达到你想要的。”
对于如何获得心灵内在的力量，张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”
读完这本书，很震撼人心。就像张德芬在书的开头写到的一样，不要一口气看完，边看边实践出来。实践之后，效果甚好。我相信她说的：“已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。”
我们可以选择臣服过去，并满心欢喜地期待着未来，相信一切皆有可能，采取积极的应对策略，找到自己真正是谁，和自己连接，跟随自己的内心。
最*看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗 ？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和*！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同——觉察！思想———检视，情绪————臣服，身体———联结。
什么是身份认同————觉察呢？我自己以为书中说的就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想———检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪———臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不管有多么的让人难以接受，发生了就是发生了，无法改变的，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体———联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！只想说一句，外面没有别人，只有自己！
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
经典句子：
我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而小时，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
——《遇见未知的自己》读后感9篇
一本有关都市身，心，灵的小说，一场身，心，灵的修行课。很棒的一本心理学小说。前段时间买了一本有关心理学的书，名子叫做《象与骑象人》,此书也许没那么深奥，但是资历尚底，才疏学浅的我却很难看懂。包括这本《遇见未知的自己》这本书，我也不能肯定我完全的吸收了。但是里面有很多观点及如何找到真我的方法真的很让我受益非浅。我想在以后的工作和生活中我会更加能能够深刻的体会到书中的真谛。此书在教育孩子方面多多少少也给了我很多的启发，让我可以更好的整理好心态与方法来迎接未来的宝宝。
本书采用小说的形式，随着自然的事态发展很自然的引致到心理学的'层面，让人看了没有一点枯燥的感觉。反而在和主人公一起成长，一起感受心灵的冲击的过程中慢慢的体会内在与外在的联系。教会我们怎么和身体联结，怎么臣服于事实，怎样去判断自己的思想正确与否，怎样去对待自己和别人的身份。帮助我们走出自己制造的阴霾。告诉我们“外面没有别人，只有我们自己”。这是一本耐人深思的书。让我一种再想阅读的冲动。我想在我慢慢的回味后，我还会重新再拜读一下的。我相信读后的我一定会温故而知新的。
当你真心想要一件东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你。————《遇见未知的自己》
亲爱的，我推荐你们看这本书，写的很好，看完思路豁然开朗的感觉。
比如说，当我受委屈时，我要看见它，接纳它，然后放下对它的需要。因为使我受委屈的这个人和事已经存在了，没办法改变它，而人体如果长期处在让自己觉得委屈的状态，身体会分泌委屈“胜肽”，以后遇到什么不顺心的事，人体自动会产生委屈来喂饱这些惯性的“胜肽”。啊，晕了，你看懂了咩= =
今天我发现我可以看见它，试着接纳它还是非常吃力，所以要慢慢练*。
每个好的*惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的*惯。比如我要连续21天23:30前睡。哎，每天下班都23点了那
另外一本是《人生的十四堂创意课》
话说今天我一天看了一本半的书，电子书很好用那，我有冲动去买了。
这里都借不太到中文书的
晚安
《遇见未知的自己》这本书是在我最迷茫最无助的时刻陪伴在我身边的一本书，他当时就像一盏明灯一般为我指引方向，是它让我在青春期最重要的时刻心态变得更加宽广*和。我非常感谢德芬老师这本书让我的心渐渐学会拥抱这个世界。
接触这本书是在我高三时期，那时压力很大，有老师带来的压力，有自己带来的压力，同时还有父母带来的压力。他们爱我，却不太理解我的心思，我的压力无从疏解，好在我遇到了这本书。
我的父母很爱我，但我的母亲却对我要求过于严格，她希望我总是听她的话，因为她的'出发点都是关心我，她觉得听她的话就不会错，这样的做法让我觉得很压抑，让我觉得她不会尊重我，总是自顾自的让我听话，却剥夺了我的想法。我觉得作为父母，你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的）。这样的话，孩子比较能接受。若对方不接受，则做出榜样令他们受到影响后心甘情愿地接受。总之，不要强迫。所以，孩子想做一件事，无论好坏，都不要强迫。即便事后头破血流，至少他做了，而且这是他自己的事。他会从这件事中取得自己的经验与成长。
希望父母们都可以学会尊重自己的孩子，像朋友一般与孩子相处，学会做孩子的榜样，让孩子们可以更加健康快乐的成长。
这本书的确出版了很久了，久仰其大名，确是最*才开始阅读。不到一个星期的时间就结束了。
出乎意料作者用的是她笔下的一个职场女子将整个心灵教程串联了起来。从认识自我，到提升自我，再到最后的感受自我。
比起素黑的话，更浅显易懂，而二者确实有很多理论上的共同点，只是阐述方式不一样。
印象最深刻的是其提到的一段关于能量和频率的问题，解释为，我们发出的能量和频率（隐形的）决定了我们一天，一个月甚至是未来所发生的事。简单来说，如果你发出的是积极的能量，那么你会遇到更多愉快的事，相反，如果你发出的是消极的能量，你只会感觉到越来越倒霉和不顺。
这个理论也可以解释【物以类聚的概念，为何我们总是和【相似的人一起玩耍，大概就是我们发出的频率类似吧。而为何你总是看某些人不顺眼，大概就是你们的频率有些距离咯。
于是反观最*的生活，TEN，兔子，*，这三个人仿佛成为了我朋友圈的主线。
看着兔子休假听到生病的我就过来送肠粉，TEN哥哥翘班两小时过来送药，*除了黑我还是黑我，却觉得彼此很投契。这大概又可以扯到另外一个话题——关于朋友类型分布的话题，以后再谈谈好了。
大概就是这样子的读后感吧。但我更多的是喜欢和生活联系一起。
想想，当初彼此吸引也大概是能量的相似而达到了默契和共通点，是都喜欢音乐也好，是都喜欢自由也好，是都喜欢挑战未知也好，是什么原因都好，但，后来分开的原因只能解释为：能量不再相同了。
玛丽说，不入流的人才会称自己是文青。我不敢评论。只能说，是真的能量不同罢了，所以，才会在此时此刻和彼时彼刻，那么看不顺眼彼此。
就当我的确是疲惫了吧，也是遇到TEN之后我才深深知道，原来爱上一个人的真实面目，比爱上幻想中的他/她，重要那么多。
就像他就是爱我的小脾气，而你却很排斥
就像他就是爱我的笨和幼稚，而你爱的是我的聪明和优秀
就像他就是爱我的需要被照顾，而你爱的是我的独立
而我爱他的是他的肯为我不计较付出，而你常常选择被动
而我爱他的是他的强大的包容心，而你的自尊心永远走在前头
而我爱他的是他肯替我着想，而你认为life is like this
或许在一开始，我给你投射了太多精神上强大的幻想，以期待你能保护我；同时，我一直期待，甚至幻想你可以成为这样幻想下的映像；而我却忘记了，你从来都只是一匹野马……而我的确没有草原呀。
这样想想之后，一切都仿佛明晰起来，也不再纠结了。
就像我后来也明白，曾经笃定说不喜欢那些没气质的浓妆艳抹，为何会深爱她了。
或许她就是那个能给你草原的人吧。
记得特别清楚，这本书是在20年的夏天看的。对于一个不喜欢读书的人，我花了两天的时间看完这本书，原因在于当时处于极度难以自控的情绪当中无法出来，因为听说看书可以让人心静，就在周末的时候窝在家中进行自我解救。
一开始当然是难以静下心来的，而且这本书讲的是关于灵修的，刚开始根本读不懂，我也奇怪，明明是*汉字，每个都认识，但是连起来却不明白想要表达的意思。但是当我硬着头皮坚持读下去的时候发现这本书还是有一定的治愈功效的。
说说我印象比较深的几句话吧，即使现在我依然记得。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦源自于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
这句话真的让我醍醐灌顶，当时我正处于自我的痛苦和怀疑之中，看到这句话的时候，我不禁想到了我自己，那我现在痛苦什么呢，我现在所经历的事情为什么会让我痛苦呢，别人怎么不痛苦呢。仔细想想，对啊，这不就是我自己对这件事的理解所产生的的感受让我自己痛苦了吗？所以这个痛苦确实是我自己创造出来的，事情本身是没有任何问题的，是客观存在的，如果我不站在我的角度，或者说换种想法去理解这个事情，会不会不同，事实证明，会。毕竟我在跟我的同事和朋友去讲这件事情的时候他们首先想法跟我不同，并且也不痛苦。也可能是自我催眠吧，但是我觉得还是挺有用，这句话，我也一直会用来安慰身边的朋友，仔细去解读或者思考这句话，就会觉得很有哲理。
自己的价值是自己给的，不要把这个权力拱手让给别人。
当时的我在工作中也遇到了一些问题，遭到领导的一些降维打击，让我一度怀疑自己，陷入无尽的痛苦折磨中，迷茫纠结，不知道路在何方。当我看到这句话的时候，我豁然开朗，我为什么要让别人来评价我，为什么我要认可别人的评价，因为别人对我的评价自己痛苦。我自己是什么样子的，或者自己具有什么样的特质，自己在你一定程度是了解一些的，虽说不是多么优秀，但至少不比同事们差到哪去，为什么要杞人忧天就因为领导的一些话呢。我的价值凭什么要让他来评判，我为什么要让她搞的我自己不开心。想到这些，其实也就走出了自己因被领导降维打击而自我否定的怪圈。
说来也怪，之后的我，慢慢的越来越好，有些不需要在意的话听听就过去了，心情也比之前好了许多，回过头看，有时候，所谓的领导的一些评判真的对么？我们在生活工作中也难免会遇到这些事情，但只需记住：自己的价值是自己给的，不要把这个权力拱手让给别人。一定要做好判断，自己的不足可以想办法去提升，但是不是自己的问题，或者当别人刻意拿你的短板跟别人的长处比较，再或者比较根本没有任何意义的时候，千万保持镇定，相信自己，肯定自己，你是最棒的！
最后，送书里的一句话给你也给我：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍。
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是*惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都*惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。
美国的富兰克林曾经说过：失足，你可以马上恢复站立；失去信心，你也许永难挽回。可见，一个人失去信心是多么可怕，但是帮助他恢复信心更是重要。在《唯一的听众》这篇课文中，作者就是这样一个失去了信心的人，然而，一位素不相识的老教授却用自己的爱心，无私地帮助了这位作者，让他重新找回了自信。
《唯一的听众》这篇课文主要围绕我的心理、行动的变化和老教授的语言变化两条线索展开，记叙了我在一位音乐教授用爱心无私的帮助下，从没有信心学会拉小提琴，到能够在各种文艺晚会上为成千上万的观众演奏的事，赞扬了老教授爱护、鼓励年轻人成才的美德，表达了我对德高望重的老教授的敬佩、感激之情。
文章中，一句诗一般的语言深深的印在我的心里：我停下来时，她总不忘说上一句：真不错。我的心已经感受到了。谢谢你，小伙子。我心里洋溢着一种从未有过的感觉。这从未有过的感觉就是被人肯定、欣赏的快乐，而这恰恰就来自于老人的陪伴与夸奖。老人并没有指点我如何拉琴，她只是用自己诗一般的语言帮助我重新找回自信，激励我刻苦练*。其实，如果没有老教授每天的这句话，也许作者就永远也没有为成千上万的观众演奏的机会，可见，老教授的语言是多么的重要。这句话也反映了老教授与众不同的教育方法。
一位真诚有爱心的高明老教授，一位勤学苦练有信心的小提琴手。让我们明白信心的重要，更让我们明白，如果失去了信心，恢复信心更是重要。然而，作者的变化就是来自于老教授的爱护、关怀，她用自己的爱心帮助他人，用自己诗一般的语言感化他人，使作者成才。
在生活中，你是否也遇见过这样一位能理解你、关爱你、宽慰你的听众呢？他能使你摆脱困难、困境、困惑吗？我想、这很少。其实，文中的作者是幸运的，因为他遇到了一位用爱心帮助他的老教授，虽素不相识，但是依然无私的帮助他。
我相信，如果我们大家都永远用爱心帮助他人，这个世界一定会更加美好！
这是一本心理小说，小说的故事很俗套，但却引人入读。看着这本书的时候，你会发现有很多自己与主人公同样的问题，甚至有些是你正在遇到的问题，所以往往读到这时候，自己反而比主人公还要急切的想知道求解的方法，于是恨不得赶紧读到重点的地方，一解心头之忧。
在里面有这一句“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。
(1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成。
(2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。
看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。或许每个人都希望像若菱一样，拥有一个可以指导人生，排忧解难的老人；或许每个人都想像若菱一样，能一点点认清自己变得强大起来；或许每个人都愿像若菱一样，可以有一个特殊而宝贵的经历。这本书我看的既艰难又容易。容易的是，它是一个衔接很顺畅的故事，所以很好看下去。艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。有些时候，我好像感觉到自己所有的过去和思想都被颠覆了。从书中我明白了接受自己，努力改变可以改变的事情。从我们出生的那天起，就注定了我们的先天条件，人人生来就是不*等的，那么我们可以通过后天努力，打造寻找属于自己的一片天地。其他人的事情，我无法改变，我接纳，而我能改变的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。
——《遇见未知的自己》的读后感3篇
一个偶然的机会，我读到了张德芬的小说《遇见未知的自己》。这本书主人公是一位白领女性。在经历了许多我们每天都可能遭遇到的种种事件后，逐渐把眼光从外在的世界，转向自己的内在世界，进而有重大发现：“外面没有别人，只有自己。”
读了这本书，让我更加明白，物质的拥有只能带来短暂的满足，内心的快乐才是世界上最大的快乐。君不见，有些亿万富豪，出门香车宝马，身上披金戴玉，过着花天酒地，挥金如土的日子，在外人看来，是多么风光，但他们中的一些人，其实内心空虚，十分痛苦，导致酗酒或吸毒，甚至自杀或**；君不见，不少拥有很高智商的天之骄子，享受着国家优质的教育资源，头顶耀眼的光环，内心却充满着焦虑和不安，变得抑郁或疯狂；君不见，那么多城人里拥有丰富的物质享受，内心世界却是异常的贫瘠，沉湎于声色犬马，对未来陷入迷茫；君不见，那些进城务工的农民工兄弟却能在繁重的体力劳动过后，喝几口便宜的烧酒，吸一支劣质的香烟，吼着不着调的歌谣，却能独享着那份属于自己的快乐。
我学会了如何觉察内心的声音，如何享受内心的快乐，也学会了享受追求自我价值时带来的愉悦，学会了在这个物欲横流、充满诱惑的世界寻找属于自己的那份宁静。我开始努力感受陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”那种回归自然的宁静，超然物外的洒脱；我也更加理解张孝祥在《念奴娇.过洞庭》中描写的“尽挹西江，细斟北斗，万象为宾客。扣舷独啸，不知今夕何夕”，那种“悠然心会，妙处难与君说”的美妙境界。
这本书也给我打开了一扇从另一个角度看世界的窗口。换个角度就能更好地看待工作和生活中曲与直，得与失，更好的检视自己的看法，检视自己对社会问题的态度，检视自己与周围人互动的模式，以及自己的人际关系状态，一定程度上提高了自己处理问题的能力。同时也能更好地调整自己的心态，让自己开心快乐起来，并用自己积极的情绪感染身边的人，以更加积极进取的心态投入工作。
这本书也告诉了我们，我们眼中的世界，其实是我们心理的现实。我们如果用积极的心态看待周围的一切，周围的一切也就可爱起来。让我更加明白了，在人际关系中，应该更多地看一个人的长处和优点，而不是紧盯他的缺点和不足，也学会了更好的体谅对方，更好地理解他人。人与人之间的相互理解，就能更融洽地与家人和同事处理好关系，家庭会更加和谐幸福，工作也会更加舒心，工作效率也会进一步提高。
读了这本书，也让我明白了，家庭氛围对一个人的成长和人格形成是多么重要。这也提醒我，在工作之余，一定会把更多的时间和精力放在陪家人。一家人和和美美，孩子心理阳光，成绩优异，父子亲，夫妇顺，这是多少钱也换不来的。当我们有一个幸福的家庭后，我们才可以从每天早上开始，就会有一个愉快的心情；在单位就可以愉快的与同事交往，并以积极的态度投入工作，工作效率必然会大大提高，与同事，及上下级的关系会更加融洽，我们就会取得更大的成就。
《遇见未知的自己》为我打开了一扇心灵之窗。透过这扇窗，阳光时时温暖着我的心房。我希望自己今后快乐工作，快乐生活，让自己的每一天，都能成为阳光灿烂的日子！
最*两年常常收听雷鸣的节目，我相信意识决定行为，现在我发现自己改变了很多。节目中多次推荐一本书《遇见未知的自己》，这是一本身心灵小说，用通俗易懂、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，我认真的拜读过了，现在我想推荐给我的朋友们。
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心*和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说“担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我“外面没有别人，只有自己”。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所有让你心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于*淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁？”“我追求的到底是什么？”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西*卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远！
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑！
这几天一下班就在读张德芬的《遇见未知的自己》一书，看后很是感慨，现代人面对快速变迁的社会，修养与欲望明显不成比例，反求诸己，修心，正心，养心，才能有好的心态。书中有一句话堪称经典：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。生命来无影去无踪，无法臆测也难以琢磨。无论身处力争上游的快跑阶段，还是人生减速慢行的彷徨时期，唯有保持关照内心并感恩的心态，一切真相才能水落石出。
书中说，这个世界是由什么组成的呢？能量的争夺！这确实给我带来了很大的震撼！日本的江本胜博士做了一个实验，让水分别听音乐，读文章，接受电池波。然后分别冰冻两小时观察状态，结果发现水的结冰程度会因为听到，看到，接受到发生很大的变化！还有一个实验就是分别把三碗同样的米饭放在一起，第一碗米饭每天对它说我爱你，你很漂亮，第二碗你不理它，第三碗对它说它很难看，结果一个星期过后第一晚米饭只是有点泛黄，第二碗发霉发臭，第三晚还算好点，这些实验证实了一个观点，世界上任何事物都是有能量的。
我们大脑每秒钟要处理四千亿位的信息，但我们只能意识到两千位的信息，所以我们会有选择的去看东西，并且以此来体验这个世界上的人和事物。至于如何选择，就是受个人从小被灌输的各种约束俗成的观念，信念，标准，价值观等的影响。完全是因人而异的，所以每个人环顾四周看到的.是自己想看到的东西，其它的大脑会自动排除，所以每个人的价值观和成见也是这样形成的。还有如果你不断重复的做某件事情，从生理学角度我们神经细胞就会建立长期固定的关系，比方说每天你都生气，感到挫折，每天都很痛苦悲惨，那么你每天都在重复地为那张网络神经连接和整合，这就变成了你的一个情绪模式。还有更糟糕的是当我们身体层面和大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上分泌一种叫做“胜肽”的物质。随着细胞跑到我们全身各处，久而久之我们的身体就会对某种胜肽产生依赖感，如果你长久不生气的话你的细胞会有生理需求逼着你去发脾气。这个是很恐怖的，就像吸毒上瘾一样！
总结所有的人事物都是你内在的折射，就像镜子一样反射你的内在。当外境由任何东西触动你的时候要记得向内看，看看自己哪个地方又被触痛了，看看自己是不是还有阴影还没整理好，不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的事物上，先在内在层面做个调和整理。然后再集中精力去应付那些外在可改变的事物。
每个发生在身上的事件都是一份礼物，只是有的礼物包装比较难看，让我们心怀怨恨和心存恐惧，所以它可以是个灾难也可以是个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受它内在的蕴藏的丰盛美好，因为这是上天精心为你打造的礼物！
——《遇见未知的自己》读后感 (菁华5篇)
《遇见未知的自己》这本书是在我最迷茫最无助的时刻陪伴在我身边的一本书，他当时就像一盏明灯一般为我指引方向，是它让我在青春期最重要的时刻心态变得更加宽广*和。我非常感谢德芬老师这本书让我的心渐渐学会拥抱这个世界。
接触这本书是在我高三时期，那时压力很大，有老师带来的压力，有自己带来的压力，同时还有父母带来的压力。他们爱我，却不太理解我的心思，我的压力无从疏解，好在我遇到了这本书。
我的父母很爱我，但我的母亲却对我要求过于严格，她希望我总是听她的`话，因为她的出发点都是关心我，她觉得听她的话就不会错，这样的做法让我觉得很压抑，让我觉得她不会尊重我，总是自顾自的让我听话，却剥夺了我的想法。我觉得作为父母，你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的）。这样的话，孩子比较能接受。若对方不接受，则做出榜样令他们受到影响后心甘情愿地接受。总之，不要强迫。所以，孩子想做一件事，无论好坏，都不要强迫。即便事后头破血流，至少他做了，而且这是他自己的事。他会从这件事中取得自己的经验与成长。
希望父母们都可以学会尊重自己的孩子，像朋友一般与孩子相处，学会做孩子的榜样，让孩子们可以更加健康快乐的成长。
初次捧起这本书，只知道它是一本关于身心灵的著作，想来应该是很枯燥无味的吧!后来才发现这本书把心灵的哲学、人生的思考全都融入一个小说里，我们随着主人公一起与老人对话，深入浅出地对自己的心灵进行了深刻地探索，于是很快便勾起了我的兴趣，不由自主地随主人公一起去探寻“真我”。
人生可曾有“真我”?
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢?那就是爱!喜悦!和*!这也就是真我，真我一直都不曾离开我们，那我们为什么有时会感觉不到它的存在呢?我想正是因为有了盲目地追求外在的、物质的东西，而让真我被封闭起来。而身体里的那个真我呢?那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失!而通常能做到真我的人我想是没有吧!但我想如果我们随着老人的引领去找寻真我的话，会让自己越来越喜悦。
“真我”--爱、喜悦、和*，我想，正如老人所说:一个没有吃过冰淇淋的人是不会有对冰淇淋的渴望，也许正因为我们都享受过“真我”，所以今天听来对于它才会有如此热切的渴望，不以外在为转移的发自内心的喜悦与和*，恐怕是生活在凡尘中的芸芸众生所望尘莫及的吧!
人生若只有“真我”!
每次捧起这本书，总能让我的心灵回归宁静，不断地去探寻真我，重新审视自己。现在这本书我还没有读完，相信随着内容的深入，会让我与自己的心灵对话，我也会努力去探寻“真我”。
人生若只有“真我”……
合手掩上这本书的时候，脑海中自然的出现了这八个字。已记不得这是曾经哪个化妆品的广告词了，但这么多年过去，能留在记忆中，说明了这八个字是多么的贴*内心。
现代社会，我们在社会中不断为生存、财富、理想而奔波、忙碌，被外在的物质欲望紧紧锁住，我们每天都在攀比，追求有房有车的生活，无穷无尽的物质追求让我们接*疯狂。朱光潜说过“许多人在这车如流水马如龙的世界过活，恰如在阿尔卑斯山谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇一回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为了无生趣的囚牢。多可惋惜啊！”。
我们不清楚我们长大为了什么，我们也总是刻意掩饰自我的情绪，在扮演着各种各样的角色，去取悦他人，可是却很少能听从自己内心召唤，不知道自己真实的需要，失落了真实的自己。我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。更可悲的是我们一直没有发现、重视和改正这样简单错误的逻辑，导致生活越来越糟糕，内心越来越沉重，越发感觉不到现代社会物质极大化带来的乐趣，无法在生活中找到归宿感，无法寻求到真正内心的快乐！
六祖慧能说过：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。
我们总是感叹，最快乐的时光是童年，因为童年的我们没有那么多羁绊，想哭就哭，想笑就笑，因为童年的我们最真。我曾经看着我新生的女儿眼睛感叹，孩子的眼睛是那么的纯洁，真的犹如一汪清澈的池水。相反看着镜子中的我，双眼已经略显灰蒙，这也许就是书中说的，当我们长大了，被外界影响的小我所控制或支配，当我们不能从“真我”中寻找能量时，就只能像在杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。我们看的太多，想的太多，已经让尘世逐渐迷住了双眼，那只能不分好坏的从别处去摄取，从而越发的阻碍了与真实自我的沟通。
“世上只有三件事。老天的事，我的事和别人的事。老天的事，我们无力抗争，只有臣服。别人的事，我们又管不着。所以，做好自己的事便好，这样的话，生活会不会变得简单许多呢！外面没有别人，只有自己。”
“率性而为，取悦自我”。
取悦自我，面对层层同心圆的包裹，我们需要撕去面具，突破思想与肉体的禁锢，认清自我，发现真正的自己，达到“真我”的“爱，喜悦与和*”。
我们的真我永远知道该怎么做，而我们只需要没有丝毫的纠结去做，去努力地忠于真实的自我，率性而为，听从真我的召唤，做自己觉得快乐的事，不让心灵成为肉体安乐的奴隶。
最*看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》，在看这本书之前，我先看了作者写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭遇的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发现我们大多数人井然都不是自己生命的主人，更糟的是我们是思想和情绪的奴隶。一个不经意的机会下，遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界。最终寻得内在的*和，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和*！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同——觉察！思想——检视，情绪——臣服，身体——联结。
从书中受到很多启发，这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和*！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和*之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！
当你真心想要一件东西的时候，宇宙都会联合起来帮助你。————《遇见未知的自己》
亲爱的，我推荐你们看这本书，写的很好，看完思路豁然开朗的感觉。
比如说，当我受委屈时，我要看见它，接纳它，然后放下对它的需要。因为使我受委屈的这个人和事已经存在了，没办法改变它，而人体如果长期处在让自己觉得委屈的状态，身体会分泌委屈“胜肽”，以后遇到什么不顺心的事，人体自动会产生委屈来喂饱这些惯性的“胜肽”。 啊，晕了，你看懂了咩= =
今天我发现我可以看见它，试着接纳它还是非常吃力，所以要慢慢练*。
每个好的*惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的*惯。 比如我要连续21天23:30前睡。 哎，每天下班都23点了那
另外一本是《人生的十四堂创意课》
话说今天我一天看了一本半的书，电子书很好用那，我有冲动去买了。
这里都借不太到中文书的
晚安
——《遇见未知的自己》读后感800字范本五份
读完《遇见未知的自己》这本现代修心的书，感触良多，虽然明白很多道理，但能帮助自己找到自己还不是那么容易，或者自己是逃避现实，不愿意直接面对，或者不敢直面真相，因为害怕改变，但无论如何，这是一本很好的关于身心灵修行的书。
本书中有一句话说得很好亲爱的，外面没有别人，只有自己。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于*淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
书里面有一段话很有用很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们籍由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就会赋予它更多的能量，它就更强大了。所以这些情绪就是一些能量，就像你以前说的，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。唯一可做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。那怎么带进光来呢？喜悦是消融负面情绪最好的光。喜悦是发自内心的。
最后，还是那句话记住，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有的任何人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它的内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
最*朋友给我推荐一本书《遇见未知的自己》，这是一本修身心灵小说，用通俗易懂、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，我认真的拜读过了，读后颇有感触。
《遇见未知的自己》，让我开始思考“我是谁？”“我追求的到底是什么？”我们觉得疲惫是因为我们在生活中不自觉的变换着不同的面具，失落了真实的自己，我们痛苦的根源就在于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！而当死亡来临的时候，会把所有不能代表真正我们的东西都*卷一空，真正的你是不会随时间甚至死亡而改变的，它可以观察人世百态，欣赏日落日出，云起云灭，岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
《遇见未知的自己》告诉我：所有发生在我们身上的事件都是一个仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和勇气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经伤害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我坚强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高远！
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、痛过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知道那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻微笑！
我们穷尽一生追求内心的喜悦，却往往把快乐误认为喜悦。忙于奔波，忙于劳碌，以为拥有一件新衣就会喜悦，但当流行趋势改变后，刚刚感受到的快乐又被想要下一件衣服的欲望挤了下去。其实我们人生中大部分烦恼都是源于自己。
所谓遇见未知的自己，就是摆脱思想、情绪和身体对我们心灵的操控，从桎梏中解脱出来。要得到解脱，释放真我，首先要和我们的身体和解。正如文中所言，“我们虽然讲‘突破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息，跟身体联结。而为了把这条路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行时，讲心灵的追求也是枉然。”如此，正确的饮食方式和适当的运动就显得尤为重要。油炸食品好吃，凉饮料解暑，但对于我们的身体毫无益处，就应当克制小我的欲望。如果我们学会保护自己的身体，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
保持良好的情绪，不仅于自己身体有益，也对我们的人际关系有好处。人感到愤怒的时候，胃最不舒服，感到悲伤的时候，肺部会难受，焦虑的时候，喉咙发干发痛。即使只是为了自己的身体，也要每一天都保持好心情啊。好的能量和负面能量都会流动，一个抑郁难过的人，散发的就是负面能量，负面能量影响到其他人，也会干扰他人的情绪。谁会愿意和一个常常散发负面能量的人做朋友呢。
老人说，指责他人的手，有三根手指是指向自己的。当若菱抱怨志明以自我为中心、不够关心自己时，以自我为中心不够关心别人的其实是若菱自己。所以当我们为别人的某些行为感到愤怒的时候，要静下心来想一想，做的不好的究竟是不是他，自己是不是也有做的不对的地方。
我以前觉得心想事成是无稽之谈，怎么可能想一想就成功了。在这本书中，我找到了心想事成的关键——“要言行一致，不要说的想的是一回事，做的是另外一回事。”当你想得到一样东西，用力奋斗就是了，这个道理无论怎么说都是对的。
最后，真诚的对待我们自己，热诚的活着，我们都会遇见未知的自己。
来到爸妈在线工作不久，对心理学产生了浓厚的兴趣，同事给我推荐了一些心理学的专业书籍。当听到《遇见未知的自己》这个书名的时候，内心顿感新奇，单是书名就深深吸引了我。工作闲暇间，我迫不及待的打开了这份神奇的礼物，开始了内在心灵成长的漫漫旅程。
《遇见未知的自己》是女作家张德芬的成功力作，是一本有关身心灵成长的小说。张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因，以明线暗线双线结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程，以通俗易通、*实朴素的言辞解读了深刻的人生道理，让我们一同走进张德芬，品读《遇见未知的自己》，搭乘心灵成长的列车，达成身心灵的和谐统一。
脑海里一直有个念头儿，总觉得《遇见未知的自己》是上帝送来的礼物，在打开礼物的过程中我收获了许多许多……
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。
所谓的三件事，不只是单纯的三件事，而是看问题的三种视角。老人的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心*和，要淡然悦纳。他人的事，不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
管好自己的事情，看似是自私的，实则是大爱无私的。管好自己，包括管理好自己的情绪、语言、行动、*惯等等，管好了自己就不会给别人添麻烦，就是爱别人，更是爱自己。管好自己的事情，才有能力去管别人的事。
《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。
外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自己编造的，把别人强加到自己的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。如果非要编故事的话，为何不编一些美好的情节呢？让生命温馨一点吧。
《遇见未知的自己》，帮我重拾了积极乐观的生活态度。
读完《遇见未知的自己》这本现代修心的书，感触良多，虽然明白很多道理，但能帮助自己找到自己还不是那么容易，或者自己是逃避现实，不愿意直接面对，或者不敢直面真相，因为害怕改变，但无论如何，这是一本很好的关于身心灵修行的书。
本书中有一句话说得很好亲爱的，外面没有别人，只有自己。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于*淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。
书里面有一段话很有用很多时候，我们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们籍由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就会赋予它更多的能量，它就更强大了。所以这些情绪就是一些能量，就像你以前说的，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。唯一可做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。那怎么带进光来呢？喜悦是消融负面情绪最好的光。喜悦是发自内心的。
最后，还是那句话记住，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。&rdqu;所有的任何人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它的内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
