我们一直在寻找，寻找幸福的密码，走上幸福的阶梯，开启幸福的大门。可是，什么是幸福呢？是腰缠万贯？众星捧月？还是**淡淡才是真？就让我们一起来解读幸福的秘密吧。
We all know that money can’t buy happiness … but many times we act as if we’d be happier with a bit more money. We are conditioned to want to be rich (when we know the rich aren’t happy either); we are trained to want the latest gadget or style that television tells us to want; we want to earn more money because then we’ll have the good life.
我们都知道金钱买不来幸福，但我们都表现出如果我们的钱再多点就会更幸福的样子。我们*惯于想要变的更有钱(当我们知道富人也并不快乐);在电视看到些最新的玩意儿或是最潮的风格，我们也想要赚更多的钱因为那样我们将会拥有更好的生活。
But none of that will bring us happiness. No matter how much we earn, no matter how much we have in the bank, no matter how nice our clothing or cars or toys, none of it will make us happier. And the sad thing is that it could take us decades of pursuing wealth and luxury items before we realize this.
但那些都不会带给我们幸福。不管我们挣多少钱，不管我们在银行拥有多少存款，不管我们的衣服汽车玩具有多好，它们都不会让我们更快乐。令人难过的是在我们明白这一点之前，它会让我们一直追求财富和奢侈品。
So what will bring us happiness? Luckily, it’s three things that don’t cost a thing. These three things have been proven by research — surveys of hundreds of thousands of people about what they have, what their lives are like, and how happy they are.
那么，究竟什么能带给我们幸福呢?幸运的是，有三样东西，它们不需要花费其他任何。这三样是被研究证明的——这项研究调查了数以十万的人们，包括他们拥有什么，他们的生活怎么样以及他们有多快乐。
Here they are, the Three Secrets to Happiness:
那么，下面就是幸福的三个秘密：
1. Good relationships. We have a human need to be close, to be intimate, with other human beings. Having good, supportive friendships, a strong marriage or close and loving relationships with our family members will make us much more likely to be happy.
Action steps: Take time, today, to spend time with your loved ones, to tell them what they mean to you, to listen to them, and develop your relationship with them.
1、良好的关系。我们同他人的亲*、亲密是人类的需求。拥有良好的、支持性的友谊、牢固的婚姻或是同家庭成员紧密有爱的关系会使我们更可能快乐。
动作步骤：今天就花时间同你爱的人在一起，告诉他们他们之于你的意义，倾听他们所说的，进一步发展同他们的关系。
2. Positive thinking. I’m obviously a big proponent of positive thinking as the best way to achieve your goals, but it turns out that it can lead to happiness too. Optimism and self-esteem are some of the best indicators of people who lead happy lives. Happy people feel empowered, in control of their lives, and have a positive outlook on life.
Action steps: Make positive thinking a habit. In fact, this should be one of the first habits you develop. Get into the habit of squashing all negative thoughts and replacing them with positive ones. Instead of “I can’t” think “I can”. It may sound corny, but it has worked for me, every time.
2、积极的思考。积极思考是达成你目标的最佳方式，我很显然是这一想法的强烈支持者，但同时它也能指引你走向幸福。乐观和自尊是快乐生活的人们的最佳写照。快乐的人们感到充满活力，能够控制他们的生活，同时积极看待生活。
动作步骤：把积极思考培养成*惯。事实上，这应该是你首先培养的*惯之一。养成粉碎你的负面想法并用积极的想法替代它们的*惯。用“我能”的想法替代“我不能”。尽管听起来毫无新意，但对我来说每次都很奏效。
3. Flow. This is a popular concept on the Internet these days — the state we enter when we are completely focused on the work or task before us. We are so immersed in our task that we lose track of time. Having work and leisure that gets you in this state of flow will almost undoubtedly lead to happiness. People find greatest enjoyment not when they’re passively mindless, but when they’re absorbed in a mindful challenge.
Action steps: Find work that you’re passionate about. Seriously — this is an extremely important step. Find hobbies that you’re passionate about. Turn off the TV — this is the opposite of flow — and get outside and do something that truly engages you.
3、流动。这是最*网络上一个流行的概念——当我们全神贯注于眼前的工作和任务时我们进入的状态。我们太过沉浸于我们的任务以至于没了时间观念。拥有工作和休闲会让你出于流动的状态，这几乎毫无疑问会让你幸福。当人们被动地没有意识时不会找寻到巨大地愉悦感，这种感觉只有当他们专注于挑战时才能获得。
动作步骤：找一份你热爱地工作。这是至关重要地一步。在找一个你有兴趣地爱好。关掉电视机(这是流动的反面)，走到户外，进行些你能够真正参与进去的活动。
You’ve been given the Three Secrets to Happiness. Don’t waste them!
你已经获得了通往幸福的三个秘密，请不要浪费它们！
我们多少次地与祝福擦肩而过，仅仅因为他们没有按我们想象中的样子包装好？不要在渴望得到没有的东西时损坏你已经拥有的东西，表面上看起来像是坏运气的东西或许正是那道等待着你去开启的幸运之门!
A young man was getting ready to graduate from college. For many months he had admired a beautiful sports car in a dealer's showroom, and knowing his father could well afford it, he told him that was all he wanted.
从前，有位年轻人即将大学生毕业。数月来，他一直渴望得到某汽车商产品陈列室中的一辆跑车。他知道，他那富有的父亲肯定买得起这辆车，于是，他便跟父亲说他很想得到那辆漂亮的跑车。
As Graduation Day approached, the young man awaited signs that his father had purchased the car. Finally, on the morning of his graduation, his father called him into his private study. His father told him how proud he was to have such a fine son, and told him how much he loved him. He handed his son a beautiful wrapped gift box. Curious, but somewhat disappointed, the young man opened the box and found a lovely, leather-bound Bible, with the young man's name embossed in gold. Angrily, he raised his voice to his father and said, "With all your money you give me a Bible?" He then stormed out of the house, leaving the Bible.
在毕业典礼即将来临的日子里，年轻人等待着父亲买下跑车的消息。终于，在毕业典礼那天上午，父亲将他叫到自己的书房，并告诉他，有他这么出色的儿子自己感到非常自豪而且非常爱他这个儿子。接着，父亲递给儿子一个包装精美的礼品盒。年轻人感到好奇，但带着些许失望地打开礼品盒，却发现里面是一本精美的精装本《圣经》，上面以金子凸印着年轻人的名字。看罢，年轻人怒气冲冲地向父亲大喊道：“你有那么多钱，却只给我一本《圣经》？”说完，便丢下《圣经》，愤怒地冲出房子。
Many years passed and the young man was very successful in business. He had a beautiful home and a wonderful family, but realizing his father was very old, he thought perhaps he should go to see him. He had not seen him since that graduation day. Before he could make the arrangements, he received a telegram telling him his father had passed away, and willed all of his possessions to his son. He needed to come home immediately and take care of things.
多年以后，年轻人已事业有成。他拥有一所漂亮的房子，一个温馨的家庭。但当得知父亲年事已高，他想，或许应该去看看他。自从毕业那天起他就一直不见父亲。就在起程时，他收到一封电报——父亲已逝世，并已立下遗嘱将其所有财产转给儿子。他要立即回父亲家处理后事。
When he arrived at his father's house, sudden sadness and regret filled his heart. He began to search through his father's important papers and saw the still new Bible, just as he had left it years ago. With tears, he opened the Bible and began to turn the pages. As he was reading, a car key dropped from the back of the Bible. It had a tag with the dealer's name, the same dealer who had the sports car he had desired. On the tag was the date of his graduation, and the words... "PAID IN FULL".
在父亲的房子里，他突然内心感到一阵悲伤与懊悔。他开始仔细搜寻父亲的重要文件，突然发现了那本《圣经》——还跟几年前一样崭新。他噙着泪水打开《圣经》并一页一页地阅读着。忽然，从书的背面掉出一把钥匙。钥匙上挂着一个标签，上面写着一个汽车经销商的名字——正是他曾渴望的那辆跑车的经销商。标签上还有他的毕业日期及“款已付清”的字样。
How many times do we miss blessings because they are not packaged as we expected? Do not spoil what you have by desiring what you have not; but remember that what you now have was once among the things you only hoped for.
我们多少次地与祝福擦肩而过，仅仅因为他们没有按我们想象中的样子包装好？不要在渴望得到没有的东西时损坏你已经拥有的东西，但要记住一点：你现在所拥有的恰恰正是你曾经一心渴望得到的。
Sometimes we don't realize the good fortune we have or we could have because we expect "the packaging" to be different. What may appear as bad fortune may in fact be the door that is just waiting to be opened.
有时，我们并没有意识到我们已经拥有或本该拥有的好运，仅仅因为它的外表与我们想象中的有所不同。其实，表面上看起来像是坏运气的东西或许正是等待开启的幸运之门。
伤疤，听起来总有点令人心寒，但你可曾想过有些伤口是一些不想放弃你的人造成的。在你挣扎的过程中，那些爱你的人为了拉住你，才在你身上留下了的伤疤。
Some years ago on a hot summer day in south Florida a little boy decided togo for a swim in the old swimming hole behind his house.
几年前的一个炎炎夏日，在美国佛罗里达州南部，有个小男孩为贪图凉快，决定去自家房子后面一个形成已久的深水潭中游泳。
In a hurry to dive into the cool water,he ran out the back door,leavingbehind shoes,socks,and shirt as he went. He flew into the water,notrealizing that as he swam toward the middle of the lake,an alligator wasswimming toward the shore. His mother - in the house was looking out thewindow - saw the two as they got closer and closer together. In utterfear,she ran toward the water,yelling to her son as loudly as she could.
因为迫不及待地想投入到清凉的水中，他飞快地从后门跑了出去，边跑边脱掉鞋子、袜子和衬衣，把它们随手抛在了身后。他一头扎进了水里，丝毫没有意识到自己游往潭中心的同时，一只美洲鳄也正在朝岸边游来。小男孩的母亲当时在屋子里透过窗子向外看着，发现那只美洲鳄正向她的孩子步步逼*。她极度惊恐起来，一边迅速奔向水潭，一边声嘶力竭地朝自己的孩子呼喊着。
Hearing her voice, the little boy became alarmed and made a return to swimto his mother. It was too late. Just as he reached her,the alligatorreached him.
听到她的呼喊，小男孩才猛然意识到了危险，立即掉头向岸边的母亲游去。可这时已经无济于事。他的手勉强刚够到他的母亲，鳄鱼也已经接触到了他。
From the dock, the mother grabbed her little boy by the arms just as thealligator snatched his legs. That began an incredible tug-of-war betweenthe two. The alligator was much stronger than the mother, but the motherwas much too passionate to let go. A farmer happened to drive by, heard herscreams, raced from his truck, took aim and shot the alligator.
母亲在岸上拼命地拽紧儿子的手臂，而此时美洲鳄也死死地咬住孩子的腿不放。为了争夺小男孩，母亲和鳄鱼之间俨然展开了一场让人难以置信的拔河较量。美洲鳄的力气显然要比母亲强大得多，但是母亲挽救儿子的坚定信念让她无论如何也绝不放手。就在这万分危急的关头，一位农夫恰巧驾车经过，一听到孩子母亲的尖叫便飞速从卡车上跳下，瞄准鳄鱼并开枪将其射杀。
Remarkably, after weeks and weeks in the hospital, the little boy survived. His legs were extremely scarred by the vicious attack of the animal and, on his arms, were deep scratches where his mother's fingernails dug into his flesh in her effort to hang on to the son she loved.
值得庆幸的是，经过在医院数周的抢救治疗，小男孩居然存活了下来。鳄鱼凶残的袭击在他的腿上刻下了触目惊心的伤痕。不仅如此，他的双臂上也留下了深深的抓痕，那是在生死关头母亲为了牢牢抓住挚爱的儿子，以至于手指甲都掐入了儿子的肉中所留下的。
The newspaper reporter who interviewed the boy after the trauma, asked if he would show him his scars. The boy lifted his pant legs. And then, with obvious pride, he said to the reporter. But look at my arms. I have great scars on my arms, too. I have them because my mom wouldn't let go.
事后，这位死里逃生的.小男孩接受了一位报社记者的采访。当记者问他是否愿意让大家看看他身上的伤疤时，小男孩挽起了自己的裤腿，腿上深深的疤痕暴露无遗。紧接着，他满脸自豪地告诉记者，“大家还是看看我的手臂吧，我的手臂上也有好多伤疤呢。这是妈妈不放开我，在救我的时候留下的。”
You and I can identify with that little boy. We have scars, too. No, not from an alligator, or anything quite so dramatic. But, the scars of a painful past. Some of those scars are unsightly and have caused us deep regret.
看了这个小男孩的故事后，人们都能感同身受。其实我们每个人身上都有伤疤。只不过并不是被鳄鱼咬的，或任何如此戏剧性事件所造成，而是过往的痛苦经历所留下的。那些伤疤是如此难看，让人深感懊悔。
But, some wounds, my friend, are because God has refused to let go. In the midst of your struggle, He's been there holding on to you.
但是，我的朋友，你可曾想过有些伤口是一些不想放弃你的人造成的。在你挣扎的过程中，那些爱你的人为了拉住你，才在你身上留下了这些伤疤。
——小升初英语双语阅读篇目 (菁华3篇)
There is a frog. He lives in a well and he never goes out of the well. He thinks the sky is as big as the mouth of the well.
One day a crow comes to the well. He sees the frog and says, "Frog, let's have a talk." Then the frog asks, "Where are you from?" "I fly from the sky," the crow says. The frog feels surprised and says, "The sky is only as big as the mouth of the well. How do you fly from the sky?"
The crow says, "The sky is very big. You always stay in the well, so you don't know the world is big."
The frog says, "I don't believe." But the crow says, "You can come out and have a look by yourself."
So the frog comes out from the well. He is very surprised. How big the world is!
坐井观天
有一只青蛙住在井底，他从来没有去过井外面。他以为天空就和井口一样大。
一天，一只乌鸦飞到井边，看见青蛙，就对它说："青蛙，咱们聊聊吧。"青蛙就问他："你从哪里来?""我从天上上来。青蛙惊讶了，就说："天空就只有这井口这么大，你怎么会从天上飞老呢?"
乌鸦说："天空很大。只不过你一直呆在井里，所有不知道世界很大。"青蛙说："我不相信。"乌鸦说："你可以出来，自己看看嘛。"
于是青蛙来到井外。他十分惊讶，原来世界这么大!
A tiger is hungry, he is looking for food. He sees a frog in front of him.
"Ha ha! A frog! My dinner!" so he rushes at the frog.
Behind the tiger, there is a tortoise. The little tortoise sees it; he bites the tiger's tail.
"Ouch!" cries the tiger and he looks back. The frog hears the voice and jumps into water.
"Thank you, little tortoise." says the frog.
But the tiger is very angry. "Bother it! I'll throw you to the sky!"
"Thank you, I like flying in the sky," says the tortoise.
The tiger stops, "I will throw you into the river."
"Oh,no! I can't swim; I will die if you throw me into the water." The tiger threw the tortoise into the water quickly.
"Thank you, Mr. Tiger. Bye-bye." The tortoise and the frog swim away together.
聪明的乌龟
一只老虎很饥饿，他正在寻找食物。他看到一只青蛙在他前面。
"哈哈!一只青蛙，我有晚餐啦!"于是，他扑向青蛙。
在老虎的后边，有一只乌龟。小乌龟看见了，他猛咬一下啊老虎的尾巴。
"哎呦!"老虎疼得叫起来并回头看看。此时青蛙听见了老虎的声音，他迅速跳进水里。
"谢谢你，小乌龟。"青蛙说。
大事老虎十分愤怒："讨厌!我要把你扔到天上去。"
"谢谢你，我喜欢在天空飞翔。"乌龟说。
老虎停下来："那我就把你扔到到水里。"
"哦，不!我不会游泳，如果你把我扔井水里我会死的。"老虎很快就把乌龟仍进水了。
"谢谢你，老虎先生，再见!"乌龟和青蛙一起游走了。
Little Red Riding Hood is a lovely girl. She likes red hats. So her mother calls her little Red Riding Hood.
Her grandma loves her very much. But now she is ill. Her mother is busy. So she asks little Riding Hood to see her grandma.
In the forest, a wolf sees little Red Riding Hood, "Look, little Riding Hood. I have children for lunch, the path goes to her grandma's house."
The wolf comes to grandma's house and eats grandma. Then he wears grandma's glasses and clothes, and in her bed.
After a while, little Red Riding Hood comes to grandma's bed. To her surprise, grandma's mouth is very big. So she asks: "Grandma, why is your mouth so big?" "I eat little girls with this mouth." And he rushed at little Red Riding Hood.
"Help! Help!" The wolf runs after little Red Riding Hood. At this time, a hunter passes through the house. He shoots the wolf and saves little Red Riding Hood. Then he cuts the wolf and grandma comes out.
小红帽
小红帽是一个可爱的女孩。她喜欢红帽子，于是她妈妈就叫她小红帽。
她的祖母很爱小红帽，但现在她生病了。小红帽的'妈妈非常忙，所有她让小红帽去看望祖母。在森林里，一只狼看见了小红帽。"瞧啊!小红帽。午餐有小孩子可以吃啦!这是一条去她祖母家的路。"
狼来到了祖母家并吃掉了祖母。然后他戴上祖母的眼镜，并穿上祖母的衣服并睡在祖母的床上。过了一段时间，小红帽来到了祖母的床前，使她吃惊的是祖母的嘴巴非常大。于是她问："祖母，为什么你的嘴巴这么大?""用它来吃小女孩。"狼说这就扑向小红帽。
"救命，救命!狼追着小红帽。正在此时，一个猎人路过这儿，他用枪打死了狼并救出小红帽;然后他剥开狼的肚子，救出祖母。"
——有趣双语阅读 (菁华3篇)
A Smart Tortoise
A tiger is hungry, he is looking for food. He sees a frog in front of him.
"Ha ha! A frog! My dinner!" so he rushes at the frog.
Behind the tiger, there is a tortoise. The little tortoise sees it; he bites the tiger's tail.
"Ouch!" cries the tiger and he looks back. The frog hears the voice and jumps into water.
"Thank you, little tortoise." says the frog.
But the tiger is very angry. "Bother it! I'll throw you to the sky!"
"Thank you, I like flying in the sky," says the tortoise.
The tiger stops, "I will throw you into the river."
"Oh,no! I can't swim; I will die if you throw me into the water." The tiger threw the tortoise into the water quickly.
"Thank you, Mr. Tiger. Bye-bye." The tortoise and the frog swim away together.
聪明的乌龟
一只老虎很饥饿，他正在寻找食物。他看到一只青蛙在他前面。
"哈哈!一只青蛙，我有晚餐啦!"于是，他扑向青蛙。
在老虎的后边，有一只乌龟。小乌龟看见了，他猛咬一下啊老虎的尾巴。
"哎呦!"老虎疼得叫起来并回头看看。此时青蛙听见了老虎的声音，他迅速跳进水里。
"谢谢你，小乌龟。"青蛙说。
大事老虎十分愤怒："讨厌!我要把你扔到天上去。"
"谢谢你，我喜欢在天空飞翔。"乌龟说。
老虎停下来："那我就把你扔到到水里。"
"哦，不!我不会游泳，如果你把我扔井水里我会死的。"老虎很快就把乌龟仍进水了。
"谢谢你，老虎先生，再见!"乌龟和青蛙一起游走了。
The Thirsty Dog
A dog is very thirsty. But he only sees some empty pails. There is no water in them. The dog goes on looking for water. He comes to a small house. There is a girl in it. The girl goes out with a pail. "She goes to a well," the dog thinks and follows her. The dog is right. The girl comes to a well and puts down the pail, and the pail is full of water, there the girl goes back to her house.
" Water! Great!" the dog says and runs to the well. He jumps into the well without thought."
The water is good. The dog is happy and drinks much. But he can't jump out of the well. He waits and waits. But no one comes. "I'm hungry now. I must go out," he thinks.
At the time a thirsty goat comes to the well. He looks at the water and the dog. "Is the water good?" the goat asks. " Of course. Come down," the dog says. Then the goat jumps into the well, too. Then dog is happy. He jumps on the goat's back and jumps out of the well.
The dog has a look at the goat and says, "Goodbye!" Then he leaves.
一只口渴的狗
有一只狗口很渴，他只找到一些空空的水桶，里面没有水。他继续找水。他来到一座小房子前面。房子里住着一个小姑娘。小姑娘拎着只水桶出来了。 "她要去打水。"狗想道，并跟在她后面。果然不错，小姑娘来到一口井边，把水桶放入井里，水桶水满了。然后小姑娘回去了。
"水!太好了!"狗叫着跑过去。他想也没想就跳下井去了。
井水真的不错。狗可高兴了。喝了许多水，但是他没有办法跳出来了。他等了好久，但是没有人来。 "我饿了，我得出去。"他想着。
这时候一只口渴的山羊到井边来了，他看了看井水和这只狗。"这水好和吗?"山羊问狗："当然了。快下来吧。"狗回答说。于是山羊也跳到井里了。狗高兴极了。他跳上山羊的背，又跳出了水井。
狗看了一眼山羊说声："再见。"就跑开了。
Little Red Riding Hood
Little Red Riding Hood is a lovely girl. She likes red hats. So her mother calls her little Red Riding Hood.
Her grandma loves her very much. But now she is ill. Her mother is busy. So she asks little Riding Hood to see her grandma.
In the forest, a wolf sees little Red Riding Hood, "Look, little Riding Hood. I have children for lunch, the path goes to her grandma's house."
The wolf comes to grandma's house and eats grandma. Then he wears grandma's glasses and clothes, and in her bed.
After a while, little Red Riding Hood comes to grandma's bed. To her surprise, grandma's mouth is very big. So she asks: "Grandma, why is your mouth so big?" "I eat little girls with this mouth." And he rushed at little Red Riding Hood.
"Help! Help!" The wolf runs after little Red Riding Hood. At this time, a hunter passes through the house. He shoots the wolf and saves little Red Riding Hood. Then he cuts the wolf and grandma comes out.
小红帽
小红帽是一个可爱的女孩。她喜欢红帽子，于是她妈妈就叫她小红帽。
她的祖母很爱小红帽，但现在她生病了。小红帽的'妈妈非常忙，所有她让小红帽去看望祖母。在森林里，一只狼看见了小红帽。"瞧啊!小红帽。午餐有小孩子可以吃啦!这是一条去她祖母家的路。"
狼来到了祖母家并吃掉了祖母。然后他戴上祖母的眼镜，并穿上祖母的衣服并睡在祖母的床上。过了一段时间，小红帽来到了祖母的床前，使她吃惊的是祖母的嘴巴非常大。于是她问："祖母，为什么你的嘴巴这么大?""用它来吃小女孩。"狼说这就扑向小红帽。
"救命，救命!狼追着小红帽。正在此时，一个猎人路过这儿，他用枪打死了狼并救出小红帽;然后他剥开狼的肚子，救出祖母。"
——双语美文阅读实用5份
精选双语美文阅读：精选双语美文阅读
The broader your grin and the deeper the creases around your eyes when you smile, the longer you are likely to live。
你在微笑的时候嘴咧的越大，眼周围的皱纹越深，你可能活的越久。
Broader grins and wrinkles around the eyes reflect an underlying positive outlook on life that translates into better long-term health, the researchers believe。
大大的笑容和眼周深深的皱纹反应了你对生活潜在的态度，这种态度让你过一个长久健康的生活。
Experts studied 230 pictures of major league baseball players printed in the 1952 Baseball Register。
专家们从1952年的一些主要的棒球联盟中研究了230名注册棒球队员的照片。
The researchers ranked each player according to whether they had no smile at all, a partial smile, where only the muscles around the mouth were involved, or a full-blown smile that featured a toothy grin, raised cheeks and creases around the eyes. The researchers then compared the photos with the life span of each player。
专家们按队员们的笑容进行等级分类，分别是“一点都不笑”，“笑了一点儿”，“微笑时嘴部肌肉有抽动”或是“笑的合不拢嘴”，以及“扬起脸，眼睛都笑出了皱纹”等这几个分类。然后他们把这些照片与队员们的寿命进行了比较。
The results revealed that of the 184 players that had since died, those in the 'no smile' category had lived an average of 72.9 years。
结果显示，在184名现已去世的队员中，那些属于在照片中“从不微笑”的人，他们的*均寿命是72.9岁。
The findings support another study which showed that being happy can reduce the risk of heart disease
这些证据同时也支撑了另一项研究，那就是保持快乐的心态会降低得心脏病的风险。
精选双语美文阅读：单身如何活得精彩
Loneliness is a feeling I know very well. I live in an apartment with no one but my dog, and I don't get a whole lot of company because most of my friends have moved to another town, got married and had a family, or sim*** lost touch due to life happening. As someone who considers himself a loner, I loved the peace and quiet at first, but I found myself feeling very lonely within a few months. 我对孤独有着切身体会：一人一室一狗，少有陪伴。许多朋友都搬到了其他城市，结婚生子过日子，有些也因生活变迁而失去了联系。我自认为是个独行侠，刚开始也很享受*和与安静;可接下来几个月，我发现自己常常感到孤独。
My space went from clean to chaos, my productivity crashed and burned, my thoughts took a turn for the worse, and I couldn't find much interest in anything more than watching movies on Netflix. After living a few months in a haze of sloth, I realized I had a serious problem and decided to learn how to live a happy life alone. This article tackles six key things I learned along the way。房间开始变得凌乱不堪、效率低下、情绪低落，除了在Netflix上看电影，我对任何事都提不起兴趣。过了几个月的混沌日子后，我感到自己很有问题，必须学会一个人也能过得开心才行。下面就是我领悟到的六个方法。
1. Take Care of Your Home保持房间整洁
When you're not around other people, it is easy to lose interest in tidying up your home. You might find yourself with a sky high pile of dishes and mountains of clutter everywhere you turn if you're not careful. Even if you don't have a roommate or company that frequently walks in your door, it is in your best interest to clean house at least once per week. 一个人生活时，很容易马虎应付房间整理。如果得过且过，家里很快就堆了成叠的盘子和杂物。哪怕很少有室友或朋友来串门，每周至少也得打扫一次房间。
If your home is a disorganized wreck, expect to feel stressed out as soon as you walk in the door. A clean home free from clutter will help you feel happy and organized。要是家里乱七八糟，一进门肯定会感到头大。干净整洁的房间才会使你井然有序、心情愉悦。
2. Find Beauty in the Ordinary从*凡中发现美好
If you don't see beauty in your world, you're not looking hard enough. If you're home alone and feeling down, walk outside and spend some time with nature. Watch the birds fly and admire their elaborate flight formation. Listen to dogs barking at each other in the neighborhood and think to yourself, “I wonder what they could possibly be talking about?”觉得自己的世界毫无美好可言?那你肯定没用心发掘。当你独自蜗居在家、感到心情抑郁时，何不出门多接触大自然?看小鸟掠过天空，感叹它们高超的飞翔技术;听邻里狗儿相互吠叫，猜测“这些家伙都在讨论啥?”
Look at that big, old tree that is the size of a giant (and if you're feeling limber, why not try to climb it?)。 Plant some flowers, a vegetable garden, or a small tree in your back yard. Go to the park, walk on a nature trail, clear your thoughts, listen to the sounds of the forest, and be in awe of the beauty that's right in front of you。仰望那棵硕壮老树，想象它是一个巨人[微博]，要是身手灵活，还可以试试爬上去;在后园种点花草蔬菜或小树;去公园散散步，边聆听森林呼吸边整理思绪，为眼前美景而惊叹。
3. Watch Out for Noisy Thoughts谨防胡思乱想
Your thoughts can be your best friend and worst enemy. Have you ever noticed that if you find yourself thinking even a single negative thought, it inevitably spirals out of control until you have a nasty chorus of Mental Monsters taking over your brain? If you find yourself thinking, “I feel so lonely right now,” it's easy to keep that thought process going in the wrong direction until thoughts like, “I will always be alone,” or “no one will ever love me,” creep up on you。思想既是益友又是劲敌。你注意到没有：只要脑中闪过一丝消极念头，就会引起恶性循环，直到自己完全被心理恶魔打倒才罢休?当你自认为“我此刻很孤独”时，消极想法便很容易蔓延，最后你甚至觉得“我永远都会这么孤单”或“永远也不会有人爱上我”。
Be aware of what you're thinking about and stop your negative thoughts before they grow into Mental Monsters that are much harder to control. If you find yourself stressing out, do something that relaxes you. Light some candles or incense, take a nice hot bubble bath, perform some gentle yoga poses, or play soothing music。因此，你必须留意自己的'想法，谨防消极念头演变成无法控制的心理恶魔。紧张烦躁时，去做点能让自己放松的事情。点上蜡烛熏香，泡个热腾的泡泡澡，练练瑜伽，或奏一曲舒缓的音乐。
4. Reduce Mindless Consumption减少漫无目的的损耗
Being aware of world events is totally okay, but becoming addicted to the news is a sure-fire way to sink your mood. Limit your news consumption to a small handful of articles per day because there is no reason to bury yourself in depressing news stories for hours on end. 了解世界新闻无可厚非，但完全沉浸其中无疑是自讨无趣。每天限制只读几篇新闻报道，毕竟，没必要把时间浪费在众多负面新闻中。
Watching television is fine in moderation, but spending all of your free hours in front of the tube will do nothing to help you grow or feel better. Read a classic novel you adored in high school, go to a local community theater to enjoy a racy comedy or Shakespearean tragedy, and exercise at least every other day to keep your mind and body at the top of their game。适当看看电视也挺不错，但若把所有闲暇时间都耗在电视机面前，既不利于成长，也影响情绪。不如读一本高中就喜欢的经典小说，去社区剧院看一场欢乐喜剧或莎翁悲剧，隔天锻炼健身，让身心永远保持良好状态。
5. Create Something of Value创造价值
The best way to feel happy alone is to spend your time creating something that brings you joy. You could write a novel or self-help book and self-publish it on Amazon, start a blog about a topic that fascinates you, go the the park and paint a landscape to hang on your wall, or learn a new language, like German or Spanish. 单身想要过得开心，最好的办法就是创造能给自己带来快乐的东西。你可以尝试写小说或自助读本，然后在亚马逊上出版;或针对喜欢的话题开一栏博客，去公园写生并把画作挂在墙上，学一门新语言(例如德语或西班牙语)。
Sometimes it is hard to motivate ourselves to get to work creating at home, so if you're feeling a lack of inspiration, pack up your notebook and laptop for a field-trip to a park, coffee shop, or downtown bench. A simple change of scenery can do wonders for your productivity。有时一个人在家往往缺乏主动创新的动力，所以，要是觉得没灵感，可以带上电脑和笔记本，去公园、咖啡馆或市内长椅坐坐。简单的环境改变也能大大提高效率。
6. Treat Yourself to a Hot Date与自己约会
Who says you can't go to a movie or eat out by yourself? I love treating myself to hot dates because I can choose to go wherever I desire without considering anyone else's opinion. Going out by yourself will help you become comfortable with being alone。谁说单身就不能看电影或吃大餐了?我就很喜欢和自己约会。因为我可以随心选择自己喜欢的地方，不必顾虑他人想法。一个人出行可以让你更自在地享受单身状态。
Have you ever felt so lonely that you didn't know what to do with yourself?有时候，你是不是觉得自己特孤单，真不知道该怎么办?
If so, what did you do about it? Having friends and family is great but we all need to learn how to live a happy life alone. Please share any tips you have for the single folks who are reading this!这时你是怎么做的呢?身边有亲人朋友陪伴固然美好，但我们也应该学会一个人也能过得开心。如果你有什么建议给单身朋友，请分享吧!
1. Be nice to nerds. Chances are you’ll end up working for one.
善待令你讨厌的人。很有可能，你最后会为其中之一工作。
2. Before you were born, your parents weren’t as boring as they are now. They got thatway from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are.So, before you save the rain forest from the parasites of your parents’ generation, try delousingthe closet in your own room.
在你出生前，你父母的生活还未像现在这般劳心劳力，单调无趣。现在，他们得忧心你的账单，为你洗衣打扫，聆听你对自己的夸夸其谈，洋洋得意，他们的生活变得枯燥乏味。在你雄心壮志的.想要救万民于水火之前，先整理干净房间里的衣柜，一屋不扫何以扫天下。
3. The world won’t care about your self-esteem. The worldwill expect you to accomplish something before you feel good about yourself.
世界并不在意个人自尊。自我陶醉前，它冀望你能先有所成就。
4. You will NOT make 40 thousand dollars a year right out of high school. You won’t be avice-president with a car phone, until you earn both.
高中一毕业就想一蹴而就，坐拥4万年薪，这是不切实际的。你也不可能摇身一变成为副总，享有携带电话的轿车，这都得靠你自己打拼而来。
5. If you think your teacher is tough, wait until you get a boss. He doesn’t have tenure.
如果你觉得你的老师十分苛刻严厉，那么等着瞧你的老板吧。老板可没有***。
6. Your school may have done away with winners and losers but life has not. In some schoolsthey have abolished failing grades and they’ll give you as many times as you want to get the rightanswer. This doesn’t bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.
学校不以成败论英雄，生活却并非如此。一些学校废除不及格制，给予学生充足的时间找寻正确答案。这与现实生活截然不同。
7. If you mess up, it’s not your parents’ fault, so don’t whine about your mistakes, learn fromthem.
你的一败涂地与父母无尤，不要喋喋不休的抱怨个不停，应该汲取教训，从中获益。
8. Flipping burgers is not beneath your dignity. Your grandparents had a different word forburger flipping - they called it opportunity.
君子并非定要远庖厨，做汉堡也不意味着折损尊严。你的祖父母对之另有解释，他们将之称为机遇。
9. Life is not divided into semesters. You don’t get summers off and very few employers areinterested in helping you find yourself. Do that on your own time.
生活不分学期，没有暑假，很少有老板有兴趣帮你找寻自我。自己动手丰衣足食吧!
10. Television is NOT real life (nor are video games). In real life people actually have to leavethe coffee shop and go to jobs.
电视上演的与真实生活大相径庭(电子游戏同样如此)。实际上，现实生活中，人们不得不离开咖啡店，回去为生计奔波。
11. Life is not fair - get used to it.
人生不公，泰然处之。
生活的美好始于你能怀拥微笑
In 1998 this guy named Marty Seligman got up in front of the American Psychological Association and gave an address telling mental health professionals that we have focused too much on the negative， and our society needed to start focusing more on the positive and potential in people (even those who do have mental health disorders。) Well， 15 years later， this movement is really starting to catch on。 And we’re starting to realize how vitally important it is to embrace a smile。
1998年，马蒂·塞利格曼直面美国心理学会发表了关于心理健康专业的演说，他认为我们过多的关注了消极方面，而我们的社会需要开始更多的关注人格中积极的方面和潜能(即使是对于那些存在心理健康紊乱的患者。)当然，15年后的今天，这项运动也真正的开始流行起来。我们开始意识到怀拥微笑是多么至关重要。
While college is supposed to be some of the most fun years of our lives， these 4 years will undoubtedly bring some struggles and tough days。 So， in lieu of the “Get Happy” movement， here are 10 ways to smile more and why it’s so important。
虽然大学理应是人生中最欢乐的时光，但是这4年中无疑也会有挣扎和苦难的日子。所以，代替“变得快乐”这项运动，在此列出10种让您更多微笑的方式以及为什么微笑如此重要。
1。 Acknowledge the simplest of simple things。
1。 感激小事中的最基本
I’m talking about the things that happen everyday。 Getting to/from a place without a car accident， having the door held for you when your arms are full， or being complimented for whatever reason。 These are the things that people notice who have a sense of fulfillment and contentment with their life。 Things that happen everyday for many of us， but we’ve become so used to them， we’ve forgotten their significance。
我说的是每天日常发生的事情。一路*安没有车祸意外，你抱着一堆东西有人帮你开门，或是为了任何原因被称赞。对人生有满足感、知足常乐的人才会注意到这些小事。每天会有很多小事发生在很多人身上，但是我们对这些事情变得如此*惯，甚至遗忘了它们的意义。
2。 Give and maybe don’t receive。
2。 付出，也许无需有所得
College is a perfect time to get involved in volunteering for a cause。 No matter what your passion is， there is a movement for you to plug into。 Happy people give give give with all their might， and studies have shown those who do experience a similar “drug-induced high。” Ask most people who volunteer regularly why they do it， and they’ll probably say something along the lines of “I love the feeling I get from helping someone else out; once you see the results of your hard work， it makes it all worth it。”
大学是个为了一个目标参加志愿活动的绝佳时间。不论你的热情何所在，总有一项合拍的运动适合你参与。快乐的人总是尽自己所能的给予付出。并且有研究表明这些人会感受到类似于“药物刺激下的飘飘然快感”经历。如果询问大多数定期参加志愿者活动的人为何参加，他们很可能给出一个类似这样的答案，“我喜欢那种我能够帮助别人走出困境的感觉。一旦你看到了你努力工作的结果，就会知道这一切都值了。”
3。 Get a “flow。”
3。 获得生活之“流”
You all ready have a flow if you have a hobby that causes you to loose track of time and get lost in it。 The activity has to “be voluntary， enjoyable， require skill， and be challenging。” If you haven’t found your “flow” yet， start experimenting， and you’ll be surprised at how good you feel after have this experience。
如果你有爱好能够让你忘却时间忘我于其中，那么你就已经拥有了一个生活之“流”。这样的`活动必须是“自愿的，愉悦的，有技能要求的，有挑战的”。如果你没能发觉自己的“流动”，开始试验吧，你会惊奇的发现经过这些体验你的自我感觉有多好。
4。 Walk a dog。
4。遛狗
If you don’t have a dog， borrow a friend’s。 Animals bring out a joyful side of us that really can’t be replicated anywhere else。 For whatever reason， the energy and simple love animals have for their human companions is contagious and automatically puts us in a better mood。
如果你没有养狗，问朋友借一只。动物使我们欢喜的一面得以示人，而这在其他地方是别无可寻的。不论出于什么原因，动物所拥有的正能量和对人类同伴单纯的爱是有传染力的，而且会自然而然的感染我们，让我们有更好的情绪。
5。 Treat yourself more often。
5。 时常奖励自己
Go for 2 scoops of ice cream instead of just 1。 Get that pair of shoes you’ve been staring at for over a month。 Have an extra drink when you’re out。 People say “as long as I do ‘x， y， & z’， I’ll go out and have fun this weekend…” While working hard and setting goals for yourself is really important， so is doing random things for yourself “just because。” If your only mindset is “oh I have to do this in order to deserve something good，” then you may be missing out on an extremely valuable part of life – bliss。
去吃2个冰激凌球而不是只买1个。拿下那双已经盯了一个多月的鞋子。出去玩的时候多喝一杯。人们常说“只要我做了‘甲、乙和丙’，这周末我就出去找乐子……”努力工作、为自己制定目标固然重要，为自己没有原因的随意行事也同样重要。如果你唯一的思维模式是“哦，我只有做了这个才能享受”，那么你可能错过了生命中最最珍贵的部分。保重。
6。 Surround yourself with funny people。
6。 用搞笑的人包围自己
Be around silly， super funny people。 Laughter is absolutely contagious， and hopefully these people will make you smile so much your face hurts。
围绕在傻傻超级搞笑的人群中。笑声绝对传染，希望这些人能使你小到脸疼。
7。 Get active。
7。 动起来
It doesn’t have be intense cross-fit/P90x/marathon training work outs either。 Just doing something to get your breathing and heart rate going is what you should be aiming for。 Studies show that even if they didn’t loose weight， people who worked out regularly felt better about themselves overall， both in their self-esteem and general health。
不必是激烈的综合体能训练、P90x体能训练或是马拉松训练这些大运动量锻炼。能够呼吸、心跳正常的这些运动才应该是你的定位目标。研究表明即使没有降低体重，定期体育锻炼的人整体自我感觉更好，自尊心和整体健康双方面都是这样。
8。 Listen to good music。
8。 听听好音乐
It’s an age-old question， but why do we feel like listening to sad music when we’re feeling down? Most of us hate feeling sad or upset， and we just want that feeling to go away asap。 Music can enhance our mood quicker than a lot of other methods。 Listening to tunes that pump you up and get you excited just over the song are the ones you want to have in a “happy playlist。”
这是个由来已久的问题，但是为什么当我们失落的时候想听些音乐呢?我们中的大多数人痛恨悲伤和失落，所以我们希望这种感觉赶快消失。音乐能够比其他很多方法更快的增强我们的情感。听听音乐调整情绪、在歌曲中积极兴奋起来，这可是你想要加在“快乐播放列表”中的一条。
9。 Walk with a purpose。
9。 有目的的行走
When walking around campus most of us are looking down at our phones or putting in headphones even though we may only have to walk 2 blocks down the road to get to our destination。 For a day， put away all the things that normally close yourself off to others and just walk with your head held high and eyes wide open。 Life’s beauty in nature， other people， and day to day life will become very clear。 You may realize you’ve been blinded for awhile to seeing these simple pleasures that add up and bring so many people joy。
当行走在校园之中，我们中大多数都在低头盯着电话或是戴着耳机，即使只是穿过2个街区就到目的地。用一天时间，把所有那些让自己和他人之间绝缘的事情都放到一边，高高抬起头、大大睁开眼、步行在路上。生活的本质之美，其他人，日复一日的生活，会变得非常清晰。你可能意识到你盲行了一段时间，没有看到这些加起来的单纯快乐，带给人们如此多的欢愉。
10。 Give more hugs and look on the bright side。
10。 拥抱，看向光明
Even if you don’t want one， receiving a hug from someone else at least shows you they care and appreciate your presence in their life。 The more hugs you give and receive， the more that those subtle traces of love and compassion will magnify into you everyday outlook on life。 If someone is needing advice， always start by listening well and then offering the brightest side to their issue you can。 Honestly， I believe this practice of compassion and optimism is what changes lives。
即使你不想拥抱，当别人给你一个拥抱时，起码显示了他们在乎你并且感谢你在他们生命中的存在。拥抱的越多，那些爱的微妙痕迹和怜悯之情就会在你生活中的日常表象放大出来。如果有人正需要建议，记得从聆听开始，然后给予他们问题中你所能看到的最光明的方面。说实话，我相信这种怜悯和乐观的实践会改变生活。
精选双语美文：长大了才懂得的11件事
1. Be nice to nerds. Chances are you’ll end up working for one.
善待令你讨厌的人。很有可能，你最后会为其中之一工作。
2. Before you were born, your parents weren’t as boring as they are now. They got thatway from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are.So, before you save the rain forest from the parasites of your parents’ generation, try delousingthe closet in your own room.
在你出生前，你父母的生活还未像现在这般劳心劳力，单调无趣。现在，他们得忧心你的账单，为你洗衣打扫，聆听你对自己的夸夸其谈，洋洋得意，他们的生活变得枯燥乏味。在你雄心壮志的想要救万民于水火之前，先整理干净房间里的衣柜，一屋不扫何以扫天下。
3. The world won’t care about your self-esteem. The worldwill expect you to accomplish something before you feel good about yourself.
世界并不在意个人自尊。自我陶醉前，它冀望你能先有所成就。
4. You will NOT make 40 thousand dollars a year right out of high school. You won’t be avice-president with a car phone, until you earn both.
高中一毕业就想一蹴而就，坐拥4万年薪，这是不切实际的。你也不可能摇身一变成为副总，享有携带电话的轿车，这都得靠你自己打拼而来。
5. If you think your teacher is tough, wait until you get a boss. He doesn’t have tenure.
如果你觉得你的老师十分苛刻严厉，那么等着瞧你的老板吧。老板可没有***。
6. Your school may have done away with winners and losers but life has not. In some schoolsthey have abolished failing grades and they’ll give you as many times as you want to get the rightanswer. This doesn’t bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.
学校不以成败论英雄，生活却并非如此。一些学校废除不及格制，给予学生充足的时间找寻正确答案。这与现实生活截然不同。
7. If you mess up, it’s not your parents’ fault, so don’t whine about your mistakes, learn fromthem.
你的'一败涂地与父母无尤，不要喋喋不休的抱怨个不停，应该汲取教训，从中获益。
8. Flipping burgers is not beneath your dignity. Your grandparents had a different word forburger flipping - they called it opportunity.
君子并非定要远庖厨，做汉堡也不意味着折损尊严。你的祖父母对之另有解释，他们将之称为机遇。
9. Life is not divided into semesters. You don’t get summers off and very few employers areinterested in helping you find yourself. Do that on your own time.
生活不分学期，没有暑假，很少有老板有兴趣帮你找寻自我。自己动手丰衣足食吧!
10. Television is NOT real life (nor are video games). In real life people actually have to leavethe coffee shop and go to jobs.
电视上演的与真实生活大相径庭(电子游戏同样如此)。实际上，现实生活中，人们不得不离开咖啡店，回去为生计奔波。
11. Life is not fair - get used to it.
人生不公，泰然处之。
精选双语美文：金钱能买来幸福吗
Don't be too concerned about money, because all it will do is distract you from achieving happiness. And the irony of ironies is that people think they will be happy when they have money. Money has nothing to do with happiness. If you are happy and you have money, you can use it for happiness.
不要太在意金钱，因为金钱只会对你追寻幸福的过程造成干扰。最具讽刺意味的是，人们以为自己拥有金钱就会幸福。事实上金钱与幸福毫不相干。如果你感到幸福，同时又拥有金钱，你可以用金钱来换取幸福。
If you are unhappy and you have money, you will use that money for more unhappiness. Because money is sim*** a neutral force.
然而如果你没有感到幸福，却拥有金钱，那么你的金钱只能换来更多的不幸。因为金钱只是一种中性的作用力。
Don't misinterpret me: I am not against money. I am not against anything. Money is a means. Your money will enhance your pattern, whatsoever it is.
请别误会：我并非反对金钱。我不想反对任何对象。但是金钱仅仅是一种手段。金钱会让你按照已有的生活模式向前迈进，无论你此时的生活模式是好是坏。
But people keep looking for money as if money is going to bring happiness. People are ready, at any moment, to change their pattern, to change their ways, if more money is available somewhere else.
可是人们还是不停地寻求金钱，似乎金钱能带给他们幸福似的。任何时候，如果他们发现在生活之路的另一个岔路口上可以找到金钱，他们就会立刻扭转自己的生活模式，改变自己的生活道路。
Once the money is there, then suddenly you are no longer yourself; you are ready to change.
可是这些人一旦找到了金钱，却会立刻迷失自我，因为已经准备好了为金钱而改变自己。
This is the way of the worldly man. Remember, I don't call a person worldly because he or she has money. I call them worldly if they change their motives for money. This applies to people with no money as well - they may sim*** be poor. Just being poor is not equivalent to being spiritual; and just being rich is not equivalent to being a materialist. The materialistic pattern of life is one in which money predominates over everything.
这就是世俗中芸芸众生的生活方式。记住，我称其世俗并非因为他们拥有金钱，而是因为他们为了金钱而改变了自己的生活目标。对一文不名的人来说同样如此——或许他们仅仅是贫穷，而不是清贫。贫穷并不等于精神高尚，而富贵也并不等于拜金主义。真正的拜金主义生活方式是让金钱凌驾于一切之上。
The non-materialistic life is one in which money is just a means: happiness predominates, joy predominates, your own individuality predominates. You know who you are and where you are going, and you are not distracted.
而非拜金主义的生活方式，是将金钱仅仅视作一种手段：幸福、快乐和你的个体尊严都是高于金钱的。你知道自己是谁，知道自己的目标在何处，你不会受到旁骛的干扰。
Then suddenly you will see your life has a meditative quality to it.
能够如此，你就会发现，你的生活忽然有了一种禅意。
我们一直在寻找，寻找幸福的密码，走上幸福的阶梯，开启幸福的大门。可是，什么是幸福呢？是腰缠万贯？众星捧月？还是**淡淡才是真？就让我们一起来解读幸福的秘密吧。
We all know that money can’t buy happiness … but many times we act as if we’d be happier with a bit more money. We are conditioned to want to be rich (when we know the rich aren’t happy either); we are trained to want the latest gadget or style that television tells us to want; we want to earn more money because then we’ll have the good life.
我们都知道金钱买不来幸福，但我们都表现出如果我们的钱再多点就会更幸福的样子。我们*惯于想要变的更有钱(当我们知道富人也并不快乐);在电视看到些最新的玩意儿或是最潮的风格，我们也想要赚更多的钱因为那样我们将会拥有更好的生活。
But none of that will bring us happiness. No matter how much we earn, no matter how much we have in the bank, no matter how nice our clothing or cars or toys, none of it will make us happier. And the sad thing is that it could take us decades of pursuing wealth and luxury items before we realize this.
但那些都不会带给我们幸福。不管我们挣多少钱，不管我们在银行拥有多少存款，不管我们的衣服汽车玩具有多好，它们都不会让我们更快乐。令人难过的是在我们明白这一点之前，它会让我们一直追求财富和奢侈品。
So what will bring us happiness? Luckily, it’s three things that don’t cost a thing. These three things have been proven by research — surveys of hundreds of thousands of people about what they have, what their lives are like, and how happy they are.
那么，究竟什么能带给我们幸福呢?幸运的是，有三样东西，它们不需要花费其他任何。这三样是被研究证明的——这项研究调查了数以十万的人们，包括他们拥有什么，他们的生活怎么样以及他们有多快乐。
Here they are, the Three Secrets to Happiness:
那么，下面就是幸福的三个秘密：
1. Good relationships. We have a human need to be close, to be intimate, with other human beings. Having good, supportive friendships, a strong marriage or close and loving relationships with our family members will make us much more likely to be happy.
Action steps: Take time, today, to spend time with your loved ones, to tell them what they mean to you, to listen to them, and develop your relationship with them.
1、良好的关系。我们同他人的亲*、亲密是人类的需求。拥有良好的、支持性的友谊、牢固的婚姻或是同家庭成员紧密有爱的关系会使我们更可能快乐。
动作步骤：今天就花时间同你爱的人在一起，告诉他们他们之于你的意义，倾听他们所说的，进一步发展同他们的关系。
2. Positive thinking. I’m obviously a big proponent of positive thinking as the best way to achieve your goals, but it turns out that it can lead to happiness too. Optimism and self-esteem are some of the best indicators of people who lead happy lives. Happy people feel empowered, in control of their lives, and have a positive outlook on life.
Action steps: Make positive thinking a habit. In fact, this should be one of the first habits you develop. Get into the habit of squashing all negative thoughts and replacing them with positive ones. Instead of “I can’t” think “I can”. It may sound corny, but it has worked for me, every time.
2、积极的思考。积极思考是达成你目标的最佳方式，我很显然是这一想法的强烈支持者，但同时它也能指引你走向幸福。乐观和自尊是快乐生活的人们的最佳写照。快乐的人们感到充满活力，能够控制他们的生活，同时积极看待生活。
动作步骤：把积极思考培养成*惯。事实上，这应该是你首先培养的*惯之一。养成粉碎你的负面想法并用积极的想法替代它们的*惯。用“我能”的想法替代“我不能”。尽管听起来毫无新意，但对我来说每次都很奏效。
3. Flow. This is a popular concept on the Internet these days — the state we enter when we are completely focused on the work or task before us. We are so immersed in our task that we lose track of time. Having work and leisure that gets you in this state of flow will almost undoubtedly lead to happiness. People find greatest enjoyment not when they’re passively mindless, but when they’re absorbed in a mindful challenge.
Action steps: Find work that you’re passionate about. Seriously — this is an extremely important step. Find hobbies that you’re passionate about. Turn off the TV — this is the opposite of flow — and get outside and do something that truly engages you.
3、流动。这是最*网络上一个流行的概念——当我们全神贯注于眼前的工作和任务时我们进入的状态。我们太过沉浸于我们的任务以至于没了时间观念。拥有工作和休闲会让你出于流动的状态，这几乎毫无疑问会让你幸福。当人们被动地没有意识时不会找寻到巨大地愉悦感，这种感觉只有当他们专注于挑战时才能获得。
动作步骤：找一份你热爱地工作。这是至关重要地一步。在找一个你有兴趣地爱好。关掉电视机(这是流动的反面)，走到户外，进行些你能够真正参与进去的活动。
You’ve been given the Three Secrets to Happiness. Don’t waste them!
你已经获得了通往幸福的三个秘密，请不要浪费它们！
——个人双语学*的总结3篇
一、“双语”学*培训的经验和做法
（一）发挥乡党校阵地作用，开展多种形式的“双语”学*方式。
我乡充分发挥乡党校的作用，组织民汉语言功底好的“五大生”、“选调生”及“*干部”，担任“双语”执教老师，按照“双语”学*授课表的安排，授课教师精心备课，轮流授课，在巩固提高自身语言学*的同时，提高广大干部职工的“双语”水*。严格落实“双语”学*考勤制度，由维、汉两班授课老师负责“双语”学*考勤，将学生考勤与其测试成绩相结合，积极促进了广大干部职工主动参加“双语”学*。同时为提高广大干部职工的口语水*，乡“双语”组开辟了每日一句日常用语会话，经测试效果很好；并针对提高他们的写作能力，每周进行一次“双语”写作摸底，每季度进行一次“双语”全面测试，“双语”测试成绩归入干部个人档案。通过采取各种措施，切实提高了乡各族干部的“双语”水*。
（二）开展帮带学*活动，提高“双语”会话能力。
乡“双语”组负责教师对广大干部职工的“双语”情况进行调查摸底后，有针对性地将口语好的和口语差的、写作能力强的和写作能力差的干部进行合理的搭配，达到互帮互助、共同提高的目的。在全乡上下形成良好的语言环境，使民、汉干部始终感觉到身边时刻有老师存在，以此促进“双语”的互相学*、互相进步。
（三）加大选派干部参加“双语”培训力度。
一方面是积极选派汉族干部到村挂职锻炼，为他们学*语言和提高解决问题的能力提供机会。另一方面是选派民、汉干部到县委党校学*“双语”和理论知识，提高他们的“双语”会话能力和理论写作水*，为培养优秀的后备干部奠定良好的人才基础。
二、存在的不足
1、由于在基层，农忙时节不能很好地按时开展“双语”学*。
2、缺乏专业性“双语”授课教师，不能及时准确地为学生授业解惑。
一、理解教师职业，提升自我素养
作为教师，师德是必备的。在新课程改革理念的指引下，首先，教师是文化的传递者，“师者，传道、授业、解惑也”，这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样，学高为师，身正为范也正是这个意思，这里主要涉及做人的问题，学生都有向师性，实际上是做人的一种认同感；同时学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者，教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师是父母，作为一名教师，要富有爱心，教师对学生的爱应是无私的、*等的，就像父母对待孩子，所以我们说教师是父母。并且，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。第五，教师是朋友，所谓良师益友，就是强**师和学生要交心，师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样。最后，教师是学生的心理辅导者。教师必须要懂教育学、心理学、健康心理学等，应了解不同学生的心理特点、心理困惑、心理压力等，以给予及时的帮助和排解，培养学生健康的心理品质。作为教师，不仅具有一定的专业水准，更要具有优秀的心理品质与道德意识。
二、用新教育教学理念以及心理学基础指引自己的工作
培训为我即将面临的实际工作提供了许多方法和策略。在培训中，从事教育多年、教学经验丰富的骨干教师根据自己的实际经验给我们介绍了一些当好教师的要点和方法，给我留下了深刻的印象。在谈到教师的发展问题上，几位老师都强调了适时调整和更新自身知识结构、终身学*的做法；在谈到面对困难如何克服的问题上，各位老师还提出了如何加强教师之间团结合作的方法；在教学教法经验方面，通过“听课、评课”的指导，让我更加明确上好一堂专业课的标准，适时改进教学方法和策略，以艺术的眼光去对待教学，争取精益求精。通过专家们的指导，让我从方法上得到了一些深化，尤其是对待学生与管理班级。一些具体的事例，让我深刻地意识到做好育人工作，首先要提升自己的感悟能力。一些生动的班会课，让我们掌声不断，让我的心为之感动，也让我反思自己，学*到了一种育人的新视角。在这次培训中，老师所讲述的一些方法，实际上就为我们新老师起到了“扬帆导航”的作用，我觉得包括我在内的所有新老师必须好好地吸收和采纳。
三、正确的职业规划
培训使我对未来的工作充满了信心和动力。这次培训中，教师心理调适方面得到了很大的*衡，并获得了更多的方法，这对自己是一种鼓励。鼓励新教师适应教学环境、生活环境、人际关系环境；鼓励我们要更加理性地认识社会、认识自己的角色。要在教师这一行业获得成就，自己首先要热爱这个职业，热爱学生，热爱教育事业，在教育教学过程中不断地学*不断地提高自己。在教学中，不能墨守陈规，要不断地发展，不断去思索适合自己。
20xx年，阿格孜康博依社区按照制定的居民“双语”培训工作计划，开展“双语”培训班，受训人员达80人，我社区将进一步做好社区居民“双语”培训学*，提高口语交流和沟通，加强居民输出工作。
一、加强组织领导，把“双语”培训工作作为一项重要工作来抓。社区社区领导把“双语”学*培训工作，作为加强社区居民就业再就业和劳务输出工作，促进各民族共同发展、繁荣和进步，推动经济社会又快又好发展的重要举措来抓。
二、创新学*形式，健全制度。
开展双语集中培训班，集中开班培训的形式，对参培对象有共同培训要求的“双语”学*，不分参培对象的类别、层次，采取集中听课的方式进行。
1、集中培训。对参加培训的居民掌握“双语”情况进行一次深入摸底调查，之后制定培训计划，并充分利用现代远程教育网络的作用，分期做好培训工作。
2、结对帮扶学。积极做好双语学*动员工作，充分居民群众学*双语的自觉性，充分发挥“双语”功底较好的居民的传、帮、带作用，制定帮带措施，努力提高“双语”底子较差的社区居民。
3、双语督促学。通过设置双语学*小黑板的方式，营造浓厚的双语学*氛围，使社区居民不断积累词汇，并通过提问、温*等形式，形成“比、学、赶、帮、超”的热潮。
4、双语唱着学。努力营造一种轻松、愉快的学*氛围，卸掉心理包袱，学*汉语儿歌或民歌，通过学*民歌、了解民俗这种寓教于乐的形式，调动社区居民学*“双语”的积极性。
三、注重学*效果，提高社区培训群众“双语”学*应用的实效性。通过开展“双语”学*培训，社区居民由原来的被动学*变为主动学*，由过去少数居民学*转变为结对学*，学*双语的紧迫感、自觉性明显增强。通过培训，社区涉猎的知识面广了，获取的信息量大了，头脑更加灵活了，市场经济意识普遍得到增强。把学*到的知识利用到了就业找工作中去了，为进行劳务输出打下了坚实的基础，而且还有效加强民汉之间的交流与沟通，增进民汉之间的感情，拉*民汉之间的距离。
四、存在的问题。
1、在进行学*培训的过程中部分居民的学*积极性不是很高，一些居民对双语学*的重要性认识不足，缺乏内在的动力，这不但直接影响到教育的效果，而且还导致学*效果差。
2、只注重文字而忽视了会话能力。口语交际能力不足，下一次培训我们将加强口语交际的练*。
3、许多少数民族居民没有很好的把握好学*汉语的技巧，影响了双语水*的提高。学*不系统，口语和文字没有结合起来，学汉字没有真正理解意思，学*效率低。学*的主动性差，为了应付而学，没有养成相互学、长期学，不懂就问，知道就教的好*惯。
五、下步工作打算。
加强“双语”培训与运用相结合，“双语”学*应用与日常生活相结合，学以致用。避免出现学而不用、学用脱节的现象，使培训的效能得不到真正的发挥。
——双语学*计划 (菁华5篇)
一、指导思想：
以“教育要面向现代化、面向世界、面向未来”的重要思想为指导，积极推进双语教育实验，丰富学校教育内涵，探索行之有效的双语教育模式，使我校双语教学水*得到显著提高，使学生在学*母语阶段充分接受英语熏陶，为将来成长成为具有国际视野和国际交往能力的创新型人才奠定基矗
二、工作目标：
根据《无锡市教育局关于推进双语教育实验的指导意见》，精心组织，扎实推进双语教育工作。围绕学校双语教学实验方案进行双语教学的探索。拓宽双语课程设置，改善双语学*环境，，探索双语教学模式，形成具有校本特色的双语教育体系。
本学年内，要充分重视双语实验学校创建工作，完善双语教育环境，开设好实验课程，在“健康教育”、“牛津1A口语交际”及其他学科渗透等方面进行实验，初步形成校本特色的双语教育模式;同时着重培养一支专兼结合、富有双语教育能力的教师队伍。并通过双语教学的实施，提高学生英语口语能力、英语交往能力、英语应用能力。
三、工作要求：
20xx第一学期
1、统一思想认识。从行政人员到英语教师、双语教师直到全校教师学*关于双语教育的理论和市教师局关于推进双语教育实验的指导意见，统一思想认识，提高积极参与双语教育的自觉性，了解双语教育的基础知识和本校开展双语教育实验的规划。
2、选派教师参加双语教育实验的培训。
3、选定双语教育实验的学科、年级、教材。营造双语教学氛围。
4、成立校双语教育实验领导小组和教学研究小组。
5、在小学一年级开设英语口语交际课、在小学三年级开设双语健康教育课。以这二个年级为先行实验，定期开展研究活动，探索双语教育模式。
6、利用新加坡英华学校来校华文浸濡契机，进行双语交流活动。
20xx第二学期
1、进一步改进双语教育实验环境，优化师资配备。
2、积极开发双语教育资源，创新双语教育活动的内容和形式，大力加强化建设，初步形成校本双语教育特色。
3、探索双语教育质量评估标准和办法，制订有关学科的《双语课堂教学评价表》并试行评估。
4、将原有五月份英语艺术周活动优化为“双语文化艺术周”活动。
5、开展一次区级以上的“双语研究展示课活动”。
6、举办英语教师和双语课教师教学设计和课件制作比赛。
学*计划，可以按照提交目的分成两类，给*申请签证用的，或给学校申请录取用的。下面，小编为大家分享双语小学教师个人学*计划，希望对大家有所帮助!
一、指导思想
以国家的教育方针和上级关于师训工作的文件政策精神为指导，以建设一支师德修养高、业务素质精良、教学技能全面、教学基本功过硬、具有一定教科研能力适应新课程改革需求的教师队伍为目标。
以“评好课”为师训工作的重点，以教师的可持续发展为本，努力开创我校教师培训工作新格局，造就一支适应现代化教育要求的创新型学*型研究型高素质的新型教师队伍。
二、重点工作
1、加强政治学*和师德培训。
2、继续开展“拜师结对”活动，促进青年教师的成长与成熟。
3、落实好常规听评课活动，坚持听课后及时评课，学校提倡跨年级听课，鼓励、支持、拓展校外听课渠道。通过听评课活动，进一步规范教师的授课行为，促进课堂教学的规范高效，提高教育教学质量。
4、开展班主任培训工作，加强班主任师资队伍建设。
5、认真开展课题研究。本年度，除将继续加强课题研究的过程管理和档案建设，全面完成其它立项课题的结题和推广工作，并积极参加教育科研部门组织的教研活动，切实开展校本课题研究，以研促教，不断提高教育教学的针对性和实效性。
6、配合市教育体育局局继续做好骨干教师培训工作，开阔其视野，提升其教育教学理论素养和教学实践能力，并充分调动其在实施素质教育、积极参与教科研活动中的主动性和辐射带动作用。
三、主要措施
1、加强领导。根据局要求，建立学校骨干教师培养工作领导小组，负责检查、督促、指导、考核，项目领引，帮助骨干教师完成每年的目标任务，并负责上送年度考核结果。
2、自加压力。各类骨干教师要按照自身实际，制订一个向上一个层次目标的成长计划书，从师德水*、课堂教学、教育教学科研等方面对照条件，分解目标，按学年度制订自己的成长计划书。
3、引入竞争机制。对于高层次听课活动、展示活动继续采用申报制，学校择优批准。凭听课反思、学*体会、上翻版课等报销外出活动的费用。
4、组织各类活动。组织各类研讨、沙龙活动，在碰撞中激发灵感，在实践中提升能力。
5、建立健全人才培养梯队，重视名教师培养工作，做好市级学科教改带头人、教学能手、教坛新秀的培养、推荐工作。努力培养一支“师德修养好、业务能力强、学识水*高、发展潜力足”的事业型、复合型、科研型的教师队伍。
少数民族教育是国家教育事业的重要组成部分，是党和国家民族工作的重要任务。推进新疆双语教育工作是一项基本国策，是当今和今后一个时期实现新疆以及我县跨越式发展和长治久安的关键。落实好中央新疆工作座谈会及自治区党委七届九次全委(扩大)会议精神，进一步推进双语教育工作，是摆在我们面前的一项重要工作。而双语教育的关键是提高教学质量，满足人民群众日益增长的对优质双语教育的需求。为科学推进我县少数民族学前及中小学双语教学工作，不断提高少数民族教育质量，根据全县教师队伍实际，结合全县未来十年双语教育发展规划，提出我县教师双语学*五年行动计划(20xx-2019年)，内容如下：
一、指导思想
1.深入贯彻落实科学发展观，按照增量补充、存量培训、定向培养、滚动推进的方针，统筹推进全县各级各类学校在职教师各层面的培训。
2.做好我县教师双语学*工作，必须遵循以下原则：
一是坚持分类指导、因地制宜、逐步实施;
二是坚持实事求是二与积极进取的统一，统筹规划，整体推进;
三是坚持以提高三教师驾语言文字的能力为重点，培训内容强调实际运用能力和从巩固基础开始的原则，培养受训教师良好的语言学**惯，充分调动受训教师的学*积极性和主动性;
四是坚持各四类教师同参与、共提高的原则。
五是采取派出培训、县内培五训与校本培训相结合的原则，力争通过五年，使一大批教师成功向双语教师转型。
二、行动计划
(一)外派培训
1.根据伽师县双语教育发展规划及每年双语发展目标，按照存量培训的原则，认真选派教师参加国家级、自治区级双语骨干教师培训。要充分做好培训前的县级选拔工作，结合学校及全县发展目标，根据学科及现有师资情况，选派具有培训潜力的教师参加，作为双语发展储备师资。与此同时，充分利用与新疆师范大学的合作为契机，采取每半年选派60名教师参加短期脱产培训的形式，力争20xx年底前共计培训600名教师。
2.与乌鲁木齐市妇联幼儿园合作，每两个月选派3名学前双语骨干教师前往该园跟班见*的形式，力争在20xx年底前选派60名学前双语教师参加此类培训，并发挥这部分教师回原工作单位后的传、帮、带作用，培养我县学前骨干教师队伍。
3.积极与乌鲁木齐市开展双语教学成绩显著的民汉合校协调，每年选派3名学校教学管理人员前往乌鲁木齐民汉合校以见*形式学*双语教学管理和教学管理，20xx年前培训15名教学管理人员，建设一支能干、肯干的教学管理人员队伍。
4.充分利用佛山援疆契机，每年选派10名学科骨干教师前往佛山结对子学校采取跟班听课、参与学校教研活动的形式，五年内选派50名各学科教师，培养我县学科教研及教务管理队伍。
(二)县内培训
1.扎实开展好全县教师的县级培训工作，对全县教师分批次、分层次进行双语教学能力提高培训和专业能力提高培训。县级培训分集中面授式培训和专家讲座式培训。20xx年4月1日起启动为期六个月的双语储备师资培训，培训侧重于35岁以下教师双语教学能力的提高，每期培训为下一学期的双语教学储备师资，每期培训60名教师，20xx年底前对全县在职教师进行600人次的培训，实现我县中青年教师向双语教师的转型。
2.每季度从自治区教研机构和高校聘请专家来我县开展讲座式培训，对全县双语教学管理人员进行专题讲座，提高管理人员对双语教学政策和理论的认识，在20xx年底前进行450人次专题讲座式培训，以此进一步**双语教学管理人员思想，提高他们对双语教学政策的认识，加深他们对双语教学理论知识的理解。
3.每学期从新疆教科所、新疆幼儿师范学校、乌鲁木齐妇联幼儿园聘请专家，对全县学前双语幼儿园及骨干教师开展不少于40课时的培训，20xx年底前开展600人次培训，以此提高我县学前双语幼儿园园长及骨干教师队伍的素质，培养我县学前双语教研队伍。
4.每学期从新疆大学、新疆师范大学聘请学科类专家，对全县中小学教研骨干开展不少于40课时的双语教学教研主题培训，5年内开展500人次培训，培养我县中小学双语教学教研队伍。校本、园本、园本培训
(三)校本、园本培训
中小学教师的校本培训根据受训教师水*层次区别编班。将45周岁以上(或没有任何汉语基础的)在职教师编入C班，选用现行小学汉语基础知识部分，从拼音内容入手，逐步加大知识摄入量;将汉语水*较低的教师(未获得相关证书或HSK4级和以下水*者)编入B班，推荐从现行双语班4年级《汉语》教材开始，分学期制定教学计划，逐步加大多语言知识摄入量，三年内完成小学阶段双语班4、 5、 6年级教科书语言知识点;将具备HSK5级和以上水*的教师编入A班，建议从7年级双语班现行《汉语》教材入手，分3年制定教学计划，三年内完成7、8、9年级教材，并在培训过程中适当纳入阅读理解、听力理解内容(推荐使用教学进度见附表)在职教师校本培训
根据自治区党委组织部*组通字28号《关于进一步加强少数民族聚居地区乡镇干部“双语”学*培训工作的意见》，为进一步加强我县乡镇机关干部的“双语”工作能力，努力建设高素质乡镇干部队伍，结合实际，制定“双语”学*培训工作计划如下：
一、“双语”培训工作的目的和意义
少数民族地区汉族干部学*少数民族语言，少数民族干部学*汉语，是加强民族团结，促进各民族共同发展、繁荣和进步的重要举措，也是事关经济发展、社会稳定的大事。开展乡干部“双语”培训工作，就是要通过“双语”学*，使少数民族干部能识读汉语资料，便于各族干部群众之间相互开展交流、增加沟通，进一步密切党群、干群关系，促进农村社会稳定，加快我县的社会主义新农村建设的步伐，促进各项工作的落实。
二、“双语”培训的目标任务
“双语”学*培训以乡镇机关站所少数民族干部为重点。培训时间从年11月份开始，拟定一次培训时间为两个月左右，今后每年，通过“双语”培训，使乡镇机关站所少数民族干部具备基本的“双语”能力，能阅读通俗的汉文资料。
三、“双语”培训的主要措施及步骤
(一)运用多种培训方式，灵活组织培训。
主要采取脱产培训并结合自学方式进行。
脱产培训：主要针对乡镇机关站所的干部，参加县组织部按计划安排到我县委党校的“双语”培训班学*。
自学：针对所有乡镇干部。我校对参加学*的干部学*“双语”提出具体要求，规定学*内容和要达到的效果，并把学*效果作为干部考核的内容。
四、培训效果的考核
为确保学*培训效果，建立健全乡镇机关站所“双语”学*考核制度。培训班结业前，都要进行考试，检验学*效果。为切实促进乡干部学*“双语”的积极性，“双语”考核不合格者，并进行补学补考。
五、有关要求
1、提高认识，加强领导。县委党校把“双语”学*培训工作纳入干部教育培训重要内容，与其他工作同要求，同部署，同落实。统一思想，提高对抓好“双语”培训工作必要性、重要性的认识，坚持以人为本，树立科学发展观，把“双语”教育培训工作摆在重要的工作日程。每期培训班都要派专人负责组织和管理，使培训学*能够严格纪律、有序进行。
2、精心组织，统筹安排。要按照我校的培训计划，抓好每一期的培训工作。充分考虑站所干部的工作具体情况，力求做到统一规划，合理设置班次，形成有效的培训机制。
3、结合实际、注重实效。要结合实际工作，加强对培训需求的分析，根据地委党校“双语”培训的经验，科学设置培训内容，为学员量身制订《汉语口语教程》《基础汉语》教材，来完善课程安排，根据参训人员的接受能力及特点，突出针对性，并且安排我校汉语教师及拟聘我县有双语经验翻译给“双语”班上课，积极开展“双语”实用性教学，同时，把“双语”培训同考试相结合，在“双语”培训学*上，做到有考勤、有制度、有计划。学*结束时，严格进行闭卷和会话测试，增强培训的实效性。
为了切实提高学校教职工的“双语”水*，更好的为教学服务，全面做好教职工“双语”学*，学校制定如下双语学*计划：
一、“双语”学*的目的和意义
少数民族地区汉族教师学*少数民族语言，少数民族教师学*汉语，是加强民族团结，促进各民族共同发展、繁荣和进步的重要举措，也是事关经济发展、社会稳定的大事。通过开展教师“双语”学*，使少数民族教师能识读汉语资料，便于各族干部群众之间相互开展交流、增加沟通，，促进社会稳定，促进学校各项工作的落实。
二、“双语”学*的主要措施
1、提高认识，加强领导。学校把“双语”学*工作纳入教师教育培训重要内容，与其他工作同要求，同部署，同落实。统一思想，提高对抓好“双语”培训工作必要性、重要性的认识，坚持以人为本，树立科学发展观，把“双语”教育培训工作摆在重要的工作日程。领导干部以身作则带头学*，带头参加双语学*培训，为开展双语学*起到模范带头作用。每期培训学*都派专人负责组织和管理，使培训学*能够严格纪律、有序进行。
2、坚持集中统一学。采取每星期五利用政治理论集中双语学*，并打好学*考勤。每位老师配发了学*笔记本，通过学*注重应用。
3、双语学*采取结对互助学。根据老师掌握双语水*情况，采取*、回汉结对子形式，进行帮扶互助学。
4、模拟测试促进学。采取每学期一次测试方式，提高老师学*双语的积极性和主动性，以此来检验教师学*双语的效果。
——双语学*结 (菁华3篇)
为切实提高xx镇社区干部职工“双语”水*，进一步密切干群关系,镇党委认真贯彻落实地区、县有关要求，积极组织社区干部参与“双语”学*培训，现将xx镇七月份社区干部双语学*培训情况报告如下：
一、加强组织领导
镇党委高度重视社区干部“双语”学*培训工作，把“双语”学*应用作为一项重要工作来抓。成立了领导小组，制定实施方案，把责任落实到具体人员。
二、摸底调查
对全镇45岁以下民、汉干部双语培训、双语读写、会话情况进行摸底调查。并在调查的基础上建立干部双语档案。
三、创新学*形式，健全制度
一是在各社区开夜校培训班，切实提高干部“双语”水*。每周周一至周五晚上利用一个小时的时间，各社区负责对社区干部进行培训。二是个人自学结合环境促学。按照自主自愿的原则，民、汉干部“一对一” “一对多”结对帮学，通过设立双语学*板、每天学一句等方式，有效促进了干部“双语”水*的提高。三是“双语”培训考核实行“四挂钩”制度，与干部的选拔、年底考核、季度考核等挂钩。四是积极从社区选派三名干部报名参加为期六个月的培训班。
四、存在的问题
1、由于社区工作繁忙，抽调人员参训带来一定困难。
2、个别干部对双语学*重要性的认识不足。
五、下步工作打算
1、继续完善“双语”学*应用考评考核机制。建立相应的 “双语”学*考评制度，随时对“双语”学*应用情况进行抽查，对没有按计划完成“双语”学*任务的干部列入重点抽查对象。同时，建立相应的考试制度并与干部年终考核奖惩挂钩， 增强干部学*应用“双语”的紧迫感。
2、统筹兼顾合理安排学*时间，做到两不误两促进，在社区干部双语培训学*工作上新台阶。
今年以来，我乡严格按照《fdfd县村级组织规范化管理暨规范运行乡镇“4211”工作机制现场会》精神要求，采取多种措施，加大了对我乡干部职工的“双语”培训力度，并就我乡干部职工如何开展好“双语”学*提出了新的思路，取得了较好的成绩。现将我乡干部“双语”学*情况总结如下：
一、“双语”学*培训的经验和做法
(一)发挥乡党校阵地作用，开展多种形式的“双语”学*方式。
我乡充分发挥乡党校的作用，组织民汉语言功底好的“五大生”、“选调生”及“*干部”，担任“双语”执教老师，按照“双语”学*授课表的安排，授课教师精心备课，轮流授课，在巩固提高自身语言学*的同时，提高广大干部职工的“双语”水*。
严格落实“双语”学*考勤制度，由维、汉两班授课老师负责“双语”学*考勤，将学生考勤与其测试成绩相结合，积极促进了广大干部职工主动参加“双语”学*。同时为提高广大干部职工的口语水*，乡“双语”组开辟了每日一句日常用语会话，经测试效果很好;并针对提高他们的写作能力，每周进行一次“双语”写作摸底，每季度进行一次“双语”全面测试，“双语”测试成绩归入干部个人档案。通过采取各种措施，切实提高了乡各族干部的“双语”水*。
(二)开展帮带学*活动，提高“双语”会话能力。
乡“双语”组负责教师对广大干部职工的“双语”情况进行调查摸底后，有针对性地将口语好的和口语差的、写作能力强的和写作能力差的干部进行合理的搭配，达到互帮互助、共同提高的目的。在全乡上下形成良好的语言环境，使民、汉干部始终感觉到身边时刻有老师存在，以此促进“双语”的互相学*、互相进步。
(三)加大选派干部参加“双语”培训力度。
一方面是积极选派汉族干部到村挂职锻炼，为他们学*语言和提高解决问题的能力提供机会。另一方面是选派民、汉干部到县委党校学*“双语”和理论知识，提高他们的“双语”会话能力和理论写作水*，为培养优秀的后备干部奠定良好的人才基础。
二、存在的不足
1、由于在基层，农忙时节不能很好地按时开展“双语”学*
2、缺乏专业性“双语”授课教师，不能及时准确地为学生授业解惑。
双语学*是做好少数民族地区各项工作的基础。*年来，克牧场积极实施“场部干部素质工程”，切实加强了场干部双语学*培训的组织领导，认真开展了各具特色的双语学*活动，逐步建立和完善我场干部双语培训考核机制，营造了场干部学*应用双语的良好氛围，有力地促进了农村各项工作的发展与进步。
一、加强组织领导，把场干部双语学*应用作为一项重要工作来抓
场党支部高度重视场机关干部双语学*培训工作，把场机关干部学*双语作为巩固执政能力，建设高素质干部队伍的重点工作来抓，作为促进各民族共同发展、繁荣和进步，推动地区经济社会又快又好发展的重要举措来抓，从而研究部署场干部双语的学*应用。同时加大督查力度，开展双语抽考测试，通报考试结果，交流好的做法与经验，指出存在的问题并提出改进措施，推动场干部双语学*培训工作不断深入，督促干部学*双语。在党支部中心组学*中，场党支部*率先垂范，带头学*双语。并鼓励少数民族干部上汉语课，亲自对干部学*掌握双语的情况进行测试。把场干部学*双语作为轮训的重要内容，形成了上下联动、各方配合、层层抓落实的工作格局。
二、创新学*形式，健全制度，坚持集中培训与个人自学相结合，提高了场干部双语学*应用能力
(一)、充分发挥场党支部的领导作用，分层次、分期分批开展场干部双语培训工作。在教学理念上，以提高学员在日常工作、学*和生活中的会话水*和读写能力为突破口，采取分类、分层次、因材施教等灵活多样的培训方式，开展培训。
(二)、采取灵活多样的方法措施，在实践活动中提高双语水*
1、结对帮学，相互促进。采取集每周一课、民汉交流和民汉干部“一帮一结对子”、“一帮多”、“多帮一”等方式开展培训，用双语汇报工作、用双语书写日记和短篇文稿等方法，有效地促进了场干部的双语学*应用。结合民汉干部比例，采取“3+1”(3名民族干部与1名汉族干部结成帮扶学*对子)的方式，结成互学对子，共同学*提高。实行民汉在一个办公室办公，尽可能的为场干部提供双语学*机会，在互相交流、相互帮助、增进友谊方面起到了重要作用。通过结对帮扶，有效调动了场干部学*双语的积极性，进一步提高了场干部双语学*效果。
2、重点学理论、学管理、学双语、学农业实用技术。成立了“双语”学*领导小组，坚持各项学*制度，如用汉语记笔记、写心得、写年终工作总结、会议发言，并每天必看半小时的汉文报刊和新闻联播等，不断巩固和提高他们的汉语水*。
3、强化学*，全面提高。场干部听、说、读、写双语方面的差异，采取灵活多样的学*方式，着力提高场干部的会话水*和读写能力。场党支部将每年的11月份定为双语考核月，使双语学*统一培训、统一结对帮扶、统一考核、督学，根据场干部掌握双语的情况，列出难点、重点，挑出贴*生活、生产实际的语句，进行详细讲解，反复领读，并要求每名干部制作一张双语学*小卡片，随身携带，随时记下与农民交流中遇到的生词难句，随记随学。
4、健全制度，增强干部学*“双语”的紧迫感。场党支部提出了干部“双语”学*的四项要求，即各项规章制度、宣传栏、会议标语等一律用民、汉两种文字进行书写;干部之间交流用汉语;领导开会、安排布置工作用汉语;干部工作报告、理论学*和业务学*的心得笔记必须使用汉语书写。通过汉族干部与民族干部“结对子”帮辅学，开办“每日一句”经常学，演讲比赛促进学，每半年一考推动学等多种形式，重点提高基层干部的“双语”听、说能力，并将“双语”水*作为干部提拔使用的一项重要标准。
5、在每周五的政治学*中，把双语学*定为一项专门的课程，在学*中汉族干部和少数民族干部进行轮讲，加强汉语的表达能力。
三、注重学*效果，提高干部“双语”学*应用的实效性。
通过*几年坚持不懈地抓场干部的双语学*培训，场干部由原来的被动学*变为主动学*，由过去少数人学*转变为全体干部一起学，场干部学*双语的紧迫感、自觉性明显增强。随着汉语水*的提高，少数民族干部涉猎的知识面广了，获取的信息量大了，头脑更加灵活了，市场经济意识普遍得到增强，汉族干部会讲维、哈语的多了;场干部自身素质和业务水*有了明显提高，独立开展工作的能力明显增强，加强了民汉之间的交流与沟通，增进了民汉之间的感情，拉*了干部与群众之间的距离;经过强化培训和实践锻炼，场干部双语水*明显增强，工作能力和工作质量有了新的提高，在提高基层工作效率的同时，加大党在农村方针政策的贯彻落实力度，进一步密切了党群干群关系，促进了经济发展、社会稳定和各项事业的全面进步;大力提倡和鼓励少数民族干部自学汉语、阅读汉语报刊、文件，以增强他们学*汉语的兴趣;对少数民族干部汉语学*情况不定期地进行考试，并将考试成绩将与干部年终考核挂钩，增强少数民族干部学*的主动性和紧迫感;开展丰富多彩的竞赛活动，提高少数干部汉语实际应用水*;组织开展少数民族干部汉语演讲竞赛，提高少数民族干部写作和语言表达水*丰富少数民族干部汉语知识。
通过双语学*应用,现在场机关少数民族干部可以用汉语完成各类总结,汇报材料,填写考核手册;可以用汉语进行交流,汉族干部也可能说简单的维、哈语言。
四、存在的问题
1、在进行学*培训的过程中部分干部的学*积极性不是很高，一些干部对双语学*的重要性认识不足，缺乏内在的动力，这不但直接影响到教育的效果，而且还导致学*效果差。
2、只注重文字而忽视了会话能力。涉及农业和农民的培训内容很少，到了实际工作中很少能够用不上。我们很多的少数民族干部往往是单纯的为了学*而学*，对于文学性的东西不感兴趣，但是涉及到实际工作的时候，他们的兴趣往往比较浓。
3、许多少数民族干部没有很好的把握好学*汉语的技巧，影响了双语水*的提高。学*不系统，口语和文字没有结合起来，学汉字没有真正理解意思，学*效率低。学*的主动性差，为了应付而学，没有养成相互学、长期学，不懂就问，知道就教的好*惯。汉族干部也不学*“双语”也是简单的死记硬背，不能灵活掌握学*方法，导致学过的东西经常忘记。
五、对干部双语培训应用的建议
1、加强“双语”培训与运用相结合，“双语”学*应用与日常工作相结合，学以致用。避免出现学而不用、学用脱节的现象，使培训的效能得不到真正的发挥，也不利于干部掌握知识和提高素质。应该适当的给干部压担子，对因“双语”水*差造成工作延误的进行批评教育，限期整改。
2、继续完善“双语”学*应用考评考核机制。建立相应的“双语”学*考评制度。随时对“双语”学*应用情况进行抽查，对没有按计划完成“双语”学*任务的干部继续列入重点抽查对象。建立相应的考试制度并与干部年终考核奖惩挂钩，增强干部学*应用“双语”的紧迫感。不仅如此，还应该把“双语”学*与推荐干部挂钩，使干部主动学，有目标,提高干部的“双语”学*积极性。
——学校双语教学工作总结 (菁华3篇)
根据我校学生和双语老师的汉语水*,积极开展先易后难、先低后高、先辅后主、先理后文的做法，在教学活动中积累了一些经验和方法，主要做了以下工作。
一、以学生发展为本，创设双语学*环境。
教育是讲环境的，环境是人格的魔术师。校园中一景一物，皆具教育意义，对于培养学生具有“润物细无声”的作用。
(1)增强双语教学氛围的整体设计，通过精心设计校园环境和各种形式的校园文化，给学生以无声的熏陶。
(2)学校成立校园汉语角。我们将周三兴趣课的一些项目作为双语教学的试点，使更多的学生能够接受双语教学，对学生创设了语言训练的环境。
(3)通过各种途径学*汉语，大部分学生能用汉语向汉语教师打招呼并进行不同程度的汉语会话。
(4)结合各种主题活动进行教师、学生双语朗诵、口语比赛，激励大家学汉语，用汉语。
二、探究双语教学模式，提高教学效果。
双语教学成败的关键在师资，因此加强学*，提高双语教师的认识水*，提高双语教师的教学能力至关重要。
(1)成立双语教学教研小组进行有计划的教研活动。
(2)定期开展教育科研活动。在教学中力求做到：一充分进行直观性教学。二利用现代化教学手段（包括计算机辅助教学与多媒体教学），使之生动形象、化难为易。三调动多种感官参与，让学生动手、动口、动脑，使汉语学*活动更生动活泼。四创设问题情境，激发学生内在学*动机，以培养学生用汉语思维的能力和*惯。
课堂教学“活”起来，使学生获得更多的成功机会。在课堂练*设计中力求做到：形式多样有趣，注重实际效果。双语课练*的主要目的是为学生的汉语学*提供较为丰富的语言素材，不仅有直观的，还包括抽象的。多样化和趣味化的练*，从不同角度来培养学生用汉语思维，培养汉语听、说、读、写的能力。在整个教学过程中力求做到：师生互动，创设民主和谐的师生关系。处处以学生为本，让学生有足够的时间用汉语来表达，鼓励学生大胆地用汉语来思考和解决数学问题。使学生的主体作用得到充分的发挥。
(3)组织学*。不断完善教学机制，互相听课，外出取经，相互促进，体现双语，注重学科融合，提高教师自身素质和教育教学能力。学校不断创设条件，激励教师，让学校的双语教学再上一个新台阶。
向老师们提出了：
1、备课要求：针对教材实际情况，有计划地制定出本学期、本单元的汉语要点、在教学中进行有机结合。因为学生的年龄层次不同，汉语能力的不同，所以在备课中，也有不同要求。第一层次，在备课中体现基本的汉语课堂用语。第二层次，尝试用双语对照来备课。
2、学科定位：双语课首先定位为学科教学，要100%地遵循教学大纲与要求，完成教学目标与任务。
3、学*要求：双语教学决不仅仅是指学生听老师用汉语上课，更强调的是师生之间的用汉语进行课堂学*之间的交流和互动。教学中注意3点：A教师有意识的在课堂上复*巩固旧知识。B教师应让学生在无意注意的情况下，丰富自身的词汇量及句型。C根据教学大纲及单元目标制定汉语教学计划，制定阶段汉语任务，并在备课中体现。
三、挖掘双语教学内涵，激发学生兴趣。
(1)学校拓展时间与空间，想方设法为学生提供便利，鼓励学生参与课堂外的汉语交际活动。
(2)每天利用课间时间，插播优美动听的汉语歌曲，提高兴趣。
(3)校园宣传栏，定时更换汉语内容，增加知识量。
(4)开放语音与多媒体教室，播放生动活泼的汉语动画片，提高学生视、听能力。
(5)鼓励学生参与汉语对话角色的扮演。
(6)课外知识是课内知识的拓展运用，学校要求学生三个多：“多听、多读，多练”。多听：多听录音，多听广播，提高自身的听力水*。多读：多跟读录音，模仿正确的语音语调。
多练：尽可能把所学的知识在正常生活中运用，达到巩固的目的。通过一学年的教学实践，取得了可喜的收获：最明显的是学生口语交往能力有了很大的提高，改变了过去哑巴汉语的现象，学生在*时的交流、问候时经常能够使用汉语。其次，是学生对汉语的学*发生了浓厚的兴趣，他们不再把学*汉语看作是一种负担，而是学*生活中不可或缺的语言交流的重要工具。同时在双语教学的实践中，老师们得出了以下的几个教学原则。
1、凸现汉语的原则。为了让学生掌握学科方面的汉语知识，要注意通过各种形式让学生进行大量的汉语表达，以掌握学科汉语知识为目标。因此，相应的教学方法应该是降低难度，精讲多练。讲是针对学生而言的，其实就是双语汉语字词的理解、记忆、运用和思维过程的汉语表达以及听力的反馈训练（听写也是训练听力的好方法）。
2、因材施教的原则。学生的汉语水*不同，所掌握的学科汉语词汇也各不相同，所处的教学阶段也就有所不同。摸清学*情况，准确把握好所处的教学阶段，才能有针对性的进行教学，才能有效的提高教学的效率。把教学阶段定低了，要求太低，学生感到乏味；定高了，要求太高，学生难以达到，教师就只好在课前做大量的铺垫，这势必增加了学生的负担，也容易导致学生的反感，挫伤学生的积极性。同一班内，学生汉语水*也是参差不齐。因此，教学时一定要注意因材施教。
3、循序渐进的原则。任何教学都要遵循记忆遗忘的规律，恰当设计教学的周期，注意知识的学*、运用和巩固，遵循循序渐进的原则。在双语教学的操作时，一要注意整体规划，螺旋上升。二要注意巩固运用，形成技能。首先要从整体上把握，双语教学的课时有限，让学生掌握所有的学科汉语知识显然是不现实的，做适当的分类，把它们组合成一个个相对联系紧密的单元，在同一个单元内，注意知识的新授、运用和巩固的有效组合。
4、愉快学*的原则。兴趣是最好的老师。
激发兴趣的方法主要有：
1、变换节奏，活泼多样。游戏、比赛、故事表演等，都是调动学生积极性的极好的方法。
2、多种媒体，立体交叉。多种媒体的恰当组合，既是发挥各媒体优势，促使学生正确理解知识，提高教学效率的需要；也是调动学生的各种感官，交叉感染吸引学生的需要。
3、鼓励表扬，促使成功。及时而恰当的鼓励，能增添学生的信心。
在双语教学实践过程中，老师们总结出了几种教学方法。
1、互助式教学法——通过师生的互助互动，于游玩之中、于生活之中不知不觉地完成了学*任务，达到了学*指标。从而降低学*压力，激发兴趣，增强学*效果。
2、情境教学法——根据学*内容，虚拟逼真的情境空间，孩子们于兴趣盎然的师生互动之中。
3、身势语教学法——采用联想、想象法，把学*内容简化为某些肢体语言。肢体反应可刺激大脑发展及语言学*效果，过程诙谐，妙趣横生，像母语般接受汉语学*，轻松自如，其效不凡。
4、歌曲节奏教学法——透过歌曲节奏，轻松互动学*，强化词语及句型练*。抽象、复杂的语词、句型突然间变成了愉悦身心的歌曲，轻轻松松受益。
通过这学期的双语教学，全校双语班师生学*汉语的热潮已一浪高过一浪，这不仅提高了学生的素质，促进了教育科研，同时也赢得了社会、家长的普遍赞誉。
最初是一名英语教师，自20xx年暑假有幸得到双语教育研究专家龚海*主任的引领，从而接触到双语教育，至今曾担任过双语英语、双语数学、双语体育教学。要想成为一名优秀的双语教师，过硬的英语专业素养、过强的学科知识水*以及各学科间的协同，都是必不缺少的条件。接下来，我就从以下三个方面来谈谈自己的一些心得体会。
作为一名双语教师，过硬的英语专业素养是首要条件。首先，双语教师的语音面貌要标准，或是英式发音，或是美式发音，好则良性循环，不好则恶性循环。也就是说，一旦双语教师的发音不标准，影响了或“教坏了”学生，学生再去教他们的学生，后果可想而知。发音犹如外貌，见了第一眼就会产生第一印象，之后久久无法磨灭，这对将来学生走向社会产生巨大的影响。为了提高所有双语教师的口语，我校充分利用外教这一资源，每周一次的外教培训，使得每一位双语教师都得到了语音、语调、词汇等方面有针对性的指导。课下，全体双语教师又积极充分利用英语趣配音这一软件，通过模仿英美剧、动漫、诗歌、演讲来时时刻刻提高个人的口语能力。
其次，双语教师应该能够掌握相当数量的词汇、读懂大部分国外（如*或VOA新闻）、读懂国外普通流行杂志或报纸、翻译普通段落或文章等。不但自己要达到这种水*，还应该具有归纳总结，形成经验，并传授给学生的能力。
最后，双语教师要具有教学实践素质。作为一名工作在教育第一线的双语教师，教学实践是我们的生命，它包含教材、教学、教育技术三方面的内容，将三者结合在一起就成就了双语教育的艺术。一名优秀的双语教师要具备对教材的评价能力，要懂得评价教材涉及的教学指导思想。好的教材在教材内容的选择和编排上会做的很好，如语言知识的渗透、语言技能的培养、学生的情感态度、学*策略的培养的等。一名优秀的双语教师，还要具备对教材的使用能力，教师应该针对学生的具体情况对教材内容进行适当的补充、删减，以此降低和增加教学难度、调整教学顺序。就双语数学而言，就是在一种全英文的状态下进行数学教学，其小学数学的学科本质不能丢，使得学生能够运用数学的思维方式进行思考，增强发现和提出问题的能力、分析和解决问题的能力。
为了能够做好并且做到这一点，我校专门安排数学专业的优秀教师参与、并指导每周的双语组教研活动，将我们上一周遗留下的有关数学性的问题进行答疑解惑。我们双语组的全体成员也同数学组教师一起在开学初期学*《义务教育数学课程标准》，以此进一步地了解数学课程性质、课程基本理念、课程设计思路、课程内容以及实施建议。在我校每一学期进行的卓越教师培训，我们双语组的全体成员也积极参与到数学学科的培训中，观摩数学专家的课堂，学*数学专家的教学方法。由一名英语教师转型为双语英语、双语数学、双语体育教师，一人担任三科的双语教学，其实本身就已经很好地做到了各学科间的协同。在备课时，双语英语、双语数学、双语体育中所出现的单词，句型以及课堂指令是可以是相通的，相互覆盖的。比如一年级的双语教学，双语英语中的Numbers，在双语数学中的Numbers in life, Addition and Subtraction，双语体育中的报数，以及活动环节都会出现，并且使用频率高，这就大大体现的双语教学的优势，课堂上只有大量的输入，学生在运用时才能自如地输出。又如，同一双语教师，在所担任的三科双语教学课堂上所出现的课堂指令也是一致的，如eyes front, face to me, attention, listen to me等等。
我校的双语教学工作得到了领导的大力支持，在开学初分配办公室的时候，同年级的双语教师在同一办公室，目的就是为了在*时双语教师备课时，课后所出现的双语问题，能够做到面对面交流，及时沟通，及时解决，这样就大大提高了我们双语教师的工作效率。每周五下午是双语组所有成员教研时间，各个年级会将自己在上周所出现的没有解决的双语问题，以及下周要讲的内容做一简单汇报，大家群策群力，集思广益，在交流和碰撞中达成共识。
经过一个学期的高中数学双语教学的学*和实践，我进步很大、收获良多，下面简单进行小结。
数学双语教学的目的就是要让学生通过对这门课程的学*，掌握数学定理、定义和一些专有名词的英语表达，了解数学推理过程的表达，提高学术性英文文献的阅读能力，并在阅读的过程中体会和比较中西方文化在数学教学方式、方法上的不同，在比较的基础上获得一些对旧知识的新认识，了解对同样的知识点不同的阐释方式。而且对于学过的数学知识，也可以站在一个新的、更高的角度进行研究，扩大视野和知识面。
一般英语教学内容主要是在教学计划的框架内探讨英语学*问题，而双语教学则更多的是在应用环境下研究外语的应用与*惯，它们追求的目标、内容都不尽一致。此外，双语教学由于内容载体丰富多姿，外语背后的文化现象将得到更充分的展现，外语的思维方式也表现得更为突出，所有这一切，都是对外语教学本身的招展。两者相互促进，效果一定会更好。
通过高中数学双语教学的实践，从我个人来讲，以下几点非常重要。
一、认真准备好每节课。
在备课时，充分阅读，结合英文讲义，比较中英文教材的相同与不同，确定主要知识点，以求达到在有限的时间内传达出最有效的信息。教师要在参考英文教材丰富的资源中为学生挑出重点、难点。教师要做学生双语学*的领路人，确保学生的预*、听课和复*有的放矢，降低盲目性。另外，教师还要做好课堂的语言准备。
二、结合多媒体教学手段，增强课堂教学效果。
课堂上要充分利用多媒体技术，借助黑板和多媒体演示，黑板主要书写课程的提纲和电子稿中需要推导的`过程。电子教案主要是例题和*题的内容，以例题和*题为主线，反复阐述黑板上的概念和算法。另外在每次课都讲解一个贴*现实生活的例子或应用数学模型，尽量让学生感到所学内容具体而有实用性。
三、继续加强英语的学*及提高口语表达的能力。
数学双语教学，不但要有扎实的数学基础作为前提，良好的英语表达能力同样必不可少，这是将数学知识传授给学生的基础。一口流利的口语，将给学生一个地道的外语环境，更有利于学生的进步。
双语教学的参与主要由学校、老师和学生组成，如果能解决好这三者间的关系，则教学效果将会很好。目前我们浦项学校在这方面已经做得很不错了，可以保持并继续加强。
1、应该加强学校双语师资的培训，尤其是青年教师。
师资是做好双语教学的关键。教师是双语教学的直接实施者，是开展双语教学和保证双语教学质量的先决条件。双语教学对教师英语综合运用能力，尤其是听、说和写作的能力要求很高。学校有很多的外教，这给中方教师们提供了一个很好的外语环境。
2、进一步提高学生的英语水*和数学等学科水*。
通过继续加强课余活动，提高学生学*外语的热情，使其自觉地用外语进行日常交流，这将能为双语教学的顺利开展打下很好的基础。同时，为了提高学生的学科能力，可以通过各种趣味活动、将其分成若干兴趣小组，使他们爱上数学和其他科目。如果有必要，也可借鉴外教的数学教学方法，丰富我们的教学。
