信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12—16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
拓展培训项目介绍
1、高空项目(4项)
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目(5项)
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目(25项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.
4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
一、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
二、项目名称：巨人梯
设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标
三、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的*衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
四、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果*时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体*衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.
2、如何正确的看待目标和困难;
3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;
4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;
水上项目详细介绍
一、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：
1、团队合作
2、时间管理，计划性
二、项目名称：水上过桥抽板
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：团队合作分工、信任
三、项目名称：水上独木桥
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义：*衡感、团队的支持与鼓励
四、项目名称：涉水爆破
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：计划，分工，沟通与合作。
陆地项目详细介绍(22项)
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
一、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义：计划，分工，沟通与合作。
二、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：计划性，明确的分工，信任与合作。
三、项目名称：大脚板
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义：*衡感、沟通与协调。
四、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义：团队责任及执行力。
五、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
六、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
七、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：团队协调与分工
八、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛
目的意义：角色互换，相互理解
九、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的*台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
十、项目名称：生死电网
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义：计划性，信任与合作。
十一、项目名称：同心石
项目简介：所有队员站在一个非常小的*台坚持一段时间
目的意义：打破思维定式，团队协作。
十二、项目名称：怪兽过河
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义：打破常规思维，领导与配合。
十三、项目名称：珠行万里
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义：目标设定，沟通与协作。
十四、项目名称：解手链
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义：沟通的重要性，协作。
十五、项目名称：地雷阵
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义：目标设定，沟通与协作。
十六、项目名称：盲人摸号
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义：计划的重要性及沟通能力。
十七、项目名称：漫步人生路
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：计划信任与支持。
十八、项目名称：传真机
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。
目的意义：默契配合及计划性。
十九、项目名称：塞车
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义：体验团队的合作精神。
二十、项目名称：机器人
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义：领导与沟通，执行力。
二十一、项目名称：牧羊
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：体现沟通和领导的重要性
二十二、项目名称：信任靠
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：培养人与人之间的信任与合作关系
二十三、项目名称：梅花桩
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：领导与执行、沟通与配合
二十四、项目名称：胜利大逃亡
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：体现分工计划、领导的重要性
二十五、项目名称：基地寻宝
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：领导力、协调力、分工与合作
活动流程范例
一、破冰(简短型)
1、项目表述：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建新的团队，确定新的目标。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。
2、项目目标:增强了解,团队融冰;明确培训目的,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备;
3、操作流程：
(1)培训师致欢迎词、分组
(2)培训师及助理自我介绍----公司简介(博思德诠释，突出个人及团队体验)
(3)互动演练：(解扣、换位介绍、拷贝不走样、互相依撑、找朋友、生日排序)
(4)例：解扣
操作方法：让所有人员手拉手围成一个大圈，手松开，每人前进跨两步，调整成圆形
规则：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整个过程手不得松开
c、要求再最短的时间内还完成一个或两个大圈。
(5)完成项目后表述拓展训练的特点：
趣味审美改变体验
(6)介绍每个项目的操作流程：
规则---实施----体验----发表、分享
(7)培训师布置组队任务：(队名、队长、队训、队徽、队歌)
要求：集体签名、设计有创意、特点
(8)组队仪式：队长介绍设计创意，带领大家齐唱队歌，齐呼对训，连续二遍!培训师及助理应融入小组，共同参与。
二、穿越电网
1、培训用时
(1)指导时间(10分钟)
(2)操作时间(30分钟)
(3)分享时间(20分钟)
2、项目表述
现在我们这个团队陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一张电网封锁了，需要我们在30分钟内全部从电网中钻过去，我们才能寻找到出路，我们的任务才算胜利完成。
3、规则宣布：
(1)所有人只能从网眼中通过，不可从网的上下左右通过。
(2)每个网眼只能使用一次，一旦用过即被封闭。
(3)穿越过程中任何人不得触网，包括协助的人，一旦触网，通过者返回，网眼封闭。
(4)已通过队员不能退回协助未通过队员。
4、安全注意事项：
(1)检查地面有无石子。
(2)检查身上有无携带硬件器物。
(3)禁止快速俯冲过网。
(4)从上面网眼过的学员要求面超上，接时先让其脚着地，再把身体扶正，禁止抛接。
(5)从下面网眼过时，协助的人不可用力推。
(6)接人时要托肩部不可双手托头或颈部。
5、培训师操作注意点：
(1)第一个学员从下面过时，注意用手托住学员颈部。
(2)学员从上面过时，提醒协助学员先将其脚放着地，在扶正身体。
(3)培训师对每个洞编号，记录通过情况。
三、背摔
1、时间安排
(1)项目操作：30-40分钟(每队可灵活掌握)
(2)项目回顾：20-30分钟
2、操作流程：
(1)项目表述(两列横队)：“我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目，源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后*直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成*直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至尽成了拓展训练中最常用，最经典的项目---背摔。
(2)培训师带领做准备活动
(3)培训师要求大家把危险物品(眼镜，手表等尖锐物品)统一管理，助理负责整理箱收集
(4)讲解动作要领：
练*者：身体直立，双手*举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
口令：练*者：“我是某某，我需要大家帮助”
保护者：“我们永远支持你”
练*者：“我来了”
保护者：“来吧”
(5)准备完毕，第一位练*者上台，培训助理帮助捆绑住练*者手腕。
(6)把练*者移至背摔台前端，培训师一手扶住练*者手腕，同时用脚确定练*者站住。
(7)培训师帮助练*者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
(8)培训助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
(9)练*完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给培训师。
(10)培训师宣布完成情况。
3、准备物品：布条1根、地垫一块
4、培训师注意事项：
(1)要求保护人员在任何情况下都不可以撤手;
(2)随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练;
(3)整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嘻笑打闹或有人还未准备好时，不可让背摔队员进行操作;
(4)不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护;
(5)尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
(6)项目进行中培训师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;
(7)当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
四、盲阵
1、培训用时：
(1)指导时间(5分钟)：
(2)操作时间(30分钟)：
(3)分享时间(25分钟)：
2、项目表述：
现在我们在一片陌生的区域，因为浓雾我们所有人都迷失方向，所以我们所有人都必须戴上眼罩，那么要走出这片陌生区域我们必须完成一个重要任务：我会给你们一些绳索，你们必须在规定的时间内(30分钟)把所有绳索编成一个面积最大的正方形，并且所有人必须均匀分布在四边上，完成后请队长示意。那么我们能不能快速完成。现在我宣布规则
3、规则宣布：
(1)所有人必须戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有违反给予惩罚。
(2)完成后取下眼罩后数十秒睁开眼睛。
(3)规则宣布结束后培训师不再回答任何问题。
4、游戏过程：
(1)先让大家手拉手成一个圆圈，然后手放下;
(2)给学员发放眼罩、介绍眼罩的戴法，要求每个人都要带上眼罩;
(3)当大家戴好眼罩后，要求学员手拉手顺时针、逆时针各转3圈，然后再左右自转3圈;
(4)布置任务之前先操作以上3点;
(5)布置任务之后，培训师把两条绳子分别给两名学员，但不要说给谁了;
5、培训师操作注意点：
(1)在项目开始计时后不再回答任何有关团队目标的问题;
(2)如果最后还有绳子没有被队员发现，可以把绳子放在队员手上，但不要出声;
(3)定时提醒队员项目时间。
(4)培训师及时做现场观察记录，学员表现。
(5)确认团队已完成任务后，让所有人摘下眼罩，数10秒后睁开眼睛原地观察项目完成情况。
(6)四边形各角不一定要站人，站在角上的队员可以算两边的，只需各边人数相等即可;安全注意事项：检查地面有无石子和妨碍行动的障碍物，防止绊倒。
素质拓展训练起源
素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离*静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了*40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学*方法和训练方式。
这种训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，德国教育学家库尔特·汉恩等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队战斗力的目的`。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。
素质拓展训练项目
NO.1 雷区取水
项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
NO.2 无敌风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
NO.3 背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。
项目目的：信任环境的营造;建立换位思考的意识;通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
NO.4 断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。
项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你;克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力; 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。
NO.5 孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的： 团队结构与沟通协作;团队的动态管理; 有效沟通与协作; 新角度管理的诠释。
NO.6 有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
NO.7 鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
NO.8 时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学*保证新的创意。
NO.9 毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。
项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励;共建高效团队。
NO.10 钻电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
NO.11 捆绑行动
项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1.所有人都站好，靠*，整个团队挤作一团。2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3.整个团队沿着指定的小路前进。4.他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。
培训目标：1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2.让队员们从队友身上学到东西。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。
培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。
NO.13 八仙过海
项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦!
培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识;2.坚定目标，增强意志;3,学会发现身边更多的可以利用的资源。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
NO.14齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数：10-15人。
场地要求：开阔的场地一块。
需要器材：3米长的轻棍。
游戏时间：30分钟左右。
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
NO.15盲人方阵
道具要求：长绳一根。
场地要求：空旷的大场地。
详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
无敌风火轮
项目类型：团队协作竞技型。
道具要求：报纸、胶带。
场地要求：一片空旷的大场地。
游戏时间：10分钟左右。
游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：12-16人。
场地要求：高台最宜。
需要器材：束手绳 背摔台。
游戏时间：30分钟左右。
活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数：10-15人。
场地要求：开阔的场地一块。
需要器材：3米长的轻棍。
游戏时间：30分钟左右。
活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
驿站传书
游戏类型：团队协作型。
游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。
游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。
游戏规则：项目开始后(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)，不能讲话，不能回头。
后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板*则为前,离白板远则为后)。
当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附*的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间。
不能传递纸条和仍纸条。项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)。
第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)。
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加。
第一轮所有方法不能再使用，不能传递和扔任何物品，第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)。
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用。第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)。
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加。
前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面。
第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)。
盲人方阵
一.项目类型：团队协作型。
二.道具要求：长绳一根。
三.场地要求：空旷的大场地。
四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的`时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
【高空拓展项目：断桥】
项目概述：
高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。3.认识面对困难的`互助精神，培养团队意识。4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。
操作过程：
1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2.首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练*桥面的动作。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
3.认真观察女学员、体胖学员、年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距离，以便适当调整板距。
4. 学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，走到桥板的一端，两臂侧*举，然后大声问队友“准备好了吗?”听到“准备好了”的回答后，自己数 “123”同时跨步跳到板的另一端。单脚起跳，单脚落地。然后按照同样的要求跳回来。
5.在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳。在学员*惯手扶的位置打个结也是个好方法。
6.每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。
7.观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务的影响分析做合理的提示，不要将女学员全部留在最后。
8.学员上桥时说“欢迎参加挑战”，合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。
9.以上安全保护方法是教练在高空保护的方法，地面保护比较简单不作赘述。
【高空拓展项目：空中相依】
拓展培训形式：两人一组，共同完成的任务。
拓展培训介绍:双人在六米高空合作行走两个越来越宽的钢丝绳。两人需要相互配合才能到达胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”。
项目的意义：通过本训练培养大家在困难与挫折面前,如何才能战胜自我、克服困难的勇气，同时体验团队协作,团结一致，相互信任、帮助，相互支持，共容共生，坚持到底!激发个人潜能;挑战心理极限。
【高空拓展项目：单杠】
项目介绍：
高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
项目意义：
——突破个人得失观。
——面对机会是否能勇于出击。
——积极心态对过程与结果的影响。
——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
【高空拓展项目：绚甸桥】
项目概述：
缅甸桥是一个风靡世界的项目，正如其名起源于缅甸，这是一个考验充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥，长约30米，离地面7米。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。学员手扶着二根钢丝，脚踩着一根钢丝，从一端走到另一端。
培训目标：
1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2. 认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
3.以积极的态度去面对生活和工作。
4.对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素!
5.更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要!
6. 体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。
操作过程：
1.个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2.首先教学员安全带、头盔、八字环、主锁和手套的使用方法和检查方法。提醒学员相互帮助，确保护具穿戴安全。
3.所有的学员练*在直线上走小碎步，挑战学员摘下身上不安全的物品，穿好安全装备，接受队友队训鼓励。
4.都必须爬上桥，沿桥走到另一端，然后下桥或者走回来再下桥。
5. 在桥面上两手扶两边的缆绳，双手不允许拽啦保护绳。
6. 观察学员的反应，在必要的时候，利用心理学的辅导方式给予学员辅导，给予合理的提示，不要将女学员全部留在最后。
7. 合理使用不同风格语言指导学员，保持学员挑战的积极性。观察每一位学员的表现并简单记录，以便总结点评。
8.必须保证学员的安全，遇到明显不适合继续做的时候，不得强求。
【高空拓展项目：天梯】
项目内容: 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
培训目的:
1、目标的设立以及对目标的分解 (个人及团队的自我挑战，挑战目标)
2、学*用全局观念思考问题.
3、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂， 体会团队同伴对自己的支持
4、培养协作意识，共同努力达成目标
5、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐
【高空拓展项目：悬崖速降】
项目介绍：
在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那;感受高空坠落前的瞬间!队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。
培训目的：
速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。
【高空拓展项目：合力桥】
项目介绍
将小组成员置身于一个8米高的悬浮空间，并承担一定的身体以及情感上的风险，高空队员的*衡与达成目标的时间及几率完全要靠自身的努力拼搏，更需要地面人员的合力配合，只有地面人员将悬浮的桥面基本稳定后，才有助于高空队员的迅速达成目标。
通过小组成员的体验与讲师的引导，可以帮助学员建立以下目标：
1.个个人的成功很多时候要靠团队的所有成员的帮助;
2,自我的能力、精力都非常有限，唯有融进团队才可能获得最大的成功，以及实现自我的价值;
3.打破个人本位主义，树立团队协作意识;
4.感受自身所处团队、环境的和睦友爱，学会珍惜团队，融洽团队关系;
5.改变既定观念，树立积极意识。
——团队拓展项目 (菁华5篇)
时间：
5～30分钟(各个团队之间差别很大)。
人数：
不限。人数较多时，需要将队员划分成若干个由5—7个人组成的小组。
道具：
·8个木桩或金属桩。
·2个长2米，截面为5厘米×10厘米的木板。
·一条稍长于8米和一条稍长于25米的绳子。
·一把斧头。
·一个卷尺。
概述：
使队员发挥团队合作精神并培养多角度思考问题的能力。
目的：
1.使队员们开展一个需要团队合作才能完成的游戏。
2.倡导多角度思考问题。
准备：
(xxxxxx为了保护著者的劳动,和活动操作的安全性.大自然拓展训练营进行了部分操作内容的省略xxxx )
讨论问题示例：
·游戏过程中你们花了多长时间想办法?
·这是你们到达城堡的唯一途径吗?
·你们是如何到达城堡的?
·在日常工作中该如何借鉴?
安全：
保证木板的边缘*滑而不是棱角分明。
仔细观察队员，保证他们不被地上的标桩绊倒。
变通：
1.这个游戏不仅可以在室外开展而且可以在室内进行。把游戏场地布置在室内时，只需在地板上铺粘胶带代替绳子和标桩，布置护城河时要发挥你的想象力。
2.采用一个完全不同的开场白，但要富有创意。
答案：
如图所示搭建木板。
主题增进领导力。
任务
全体队员站在由水泥墩支起的块厚木板上并保持*衡。
准备
培训师站在木板上给队员布置任务。可以给学员们做示范，只要重心有一点点偏移就使木板变成跷跷板，从而使木板的一端触地。10分钟的讨论之后，全队必须在地面上标有“v”字的标识区域登上木板;然后再从同样的地方下来——在此期间木板的任何一端不可以接触地面、给团队2次机会。第一次可以作为练*。第二次可以在木板的两端各放一个鸡蛋，以激励团队达到零失误。
规则
10分钟的讨论时间到了之后，或者当团队越过起点线之后，就不允许再说话。
学员们只能在水泥墩前方地面上标有一个倒置的“v”字的区域内上下木板。
全体学员必须在木板上保持5秒钟的*衡之后才能下木板。
全体学员离开木板后，任务才算完成。
木板接触地面越少，完成的任务质量就越高。
时间10分钟讨论，15分钟操作。
器材2块10英尺x2英寸x8英寸的用胶带捆在一起的木板。一个水泥墩。胶带。
安全
该游戏最好选择在户外*坦的草地上进行。一块10英尺长的木板，并能承受住12～13个正常成年人的体重。
监控好整个团队。对上了年纪的、身体不够协调的队员，应至少安排2个人保护。
提醒学员们，假如他们马上要失去*衡时，应该果断地走下木板。学员们的腿相互绊住，或者不顾一切地坚持将会使其他学员摔倒。
跳离木板是不可取的，因为这样做可能会使木板旋转并且使其他学员摔倒。
知识迁移
与其他游戏相比，这项活动更需要领导力的体现。当团队学员踏上木板的时候，他们无法看清楚自己应该向木板的哪一边移动才能使木板保持*衡。需要有一个学员用手和胳膊作信号来指挥。通过提问下述问题来说明这一点：
为了完成任务，团队是如何分工组织的?
学员们之间有没有按照身高和体重配对?
附加问题
领导力是否有所体现?
队长做了那些有助于成功完成任务的事情?
团队是否过早地欢庆了胜利?
有时出现这样的情况：在团队的最后一名学员登上木板的时候，全体学员就鼓掌欢呼并跳离木板——他们忘记了任务的另一部分，即，离开木板时也不可以让木板的任务一端触地。假如这样的事情发生了，那么这是一个非常好的机会让团队讨论一个理念：有始有终。团队是怎样看待“不压碎任务一个鸡蛋”这个目标的?对目标的关注程度对完成任务有何影响?
在*时的工作中，“鸡蛋”象征着什么?
个人笔记
本书不止一次地提到，一个团队*时的工作情况会在课程中得到表现。在一个组织中，管理倾向于微观操纵往往会受到普遍地抱怨。在某次活动中，一位由团队推荐的队长指挥他的团队上下木板，直到第一对学员走下木板，一切进展顺利，鸡蛋没有被打破，胜利在望。这位队长注意到有些人需要更多地帮助才能下来。于是，他移动过去，以便帮助每一个下去的人。站在队长身后的一个队员看到因为没有人来指挥剩下的队员走下木板，已经使木板的两端像硗硗板一样开始晃动起来。他试图提醒队长，但因为不允许说话，而队长又背对着他，所以他很快就放弃了努力。在最后2个队员准备下来的时候，鸡蛋破了!在回顾时，大家意识到，只要管理能提供一个宏观的指导，团队就可能达到一个最好的结果。过于微观化的管理，即使有最好的愿望，但假如没有宏观指导，也不会有很好的效果。无论是指挥人员还是团队学员，都意识到他们需要改进信息沟通和反馈的方法。
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名队员也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名队员通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养队员们的团结协作精神。
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：一片空旷的大场地
三、需要道具：
每组用几节绳子
四、详细游戏规则：
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
五、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
我是谁
目标：提供一个新颖的方法来互相认识。
过程：
1、向团队解释本练*的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、告知他们每人有15 分钟的时间在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并
把它带到课堂来。
3、让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。）
讨论问题：
1、你从其他参与者身上学到了什么？
2、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。
3、你对其他参加者了解达到何种程度？
物质要求：无
时间要求：大致需30分钟，具体时间取决于团队大小。
猜猜我是谁
目标：使初步认识的队员再次彼此认识
道具：不透明的幕布一条
1、 参加的人员分成两边
2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己
3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下
4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰
号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。
5、 第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），
以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。
注意事项：
1、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公*性及趣味性。
2、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。
3、 训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。
4、 组员不可离训练员太*，以免操作幕布时产生撞击。
5、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公*性。
6、 本活动不适用于不熟悉的团队。
大树和松鼠
适合人数：10 人以上 材料及场地：无 时间：5-10分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人
员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树
当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大
树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦
插入队伍当中，落单的人表演节目。
人椅
形式：全体学员一起参加
时间：5 分钟
场地：空地
人椅
适用对象：所有学员
操作程序：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””
5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
有关讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?
2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
名字接龙
这个游戏在于考验人们的*性。*常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：⑴人数在10 人左右最适合；
⑵参加者围成一个圆圈坐着；
⑶围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字；
⑷以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题；
⑸当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：
“恩，今天早上我7点钟起床。”
⑹当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
⑺最后剩下的一个人就是胜利者。
雨点变奏曲
搓手——微风；打响指——小雨；鼓掌——大雨；用身体的任意部分敲击以发出最大的声音（可以边跺脚边鼓掌或拍桌子）——狂风暴雨。
雨点变奏曲
⑴开始前，可让学员利用身体的任意部分碰撞发出声音，会发现有各种各样的声音出来，场面一片混乱；
⑵然后让学员认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音）；
⑶引导学员形成上面所提的四种声音。
⑷培训师慢慢地引导，从微风——小雨——大雨——狂风暴雨，或者再回落，最后在狂风暴雨中结束。
团队节奏
把大家随机分成若干组，比如1、2 月出生的人为A组，3、4 月出生的人为B组等，然后每个组让他们用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B 组跺
脚，C 组发出“哈哈”的声音等，事先准备些牌子，上面写各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。
团队的交响乐开始神奇般地展现了。
注：A）每组规定各自的节奏
B）正式开始前一定要分组反复演练，否则全场噪音一片，培训师失去威信，下面的人也会推动兴趣
C）同时可举好几块牌子，有变化（可找人来帮忙举）
D）事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要
E）中途找些学员来担任你的角色指挥
F）有很多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
变通玩法
A） 随机分组（如报数等），按参训人数分成几组，10 人左右为一组最宜；
B） 每个组研究一句口号或表演方式，在30 秒之内，口号中一定要包括“嘉信”两字，可配之以舞蹈、动作或其余节奏，参与表演的可以是小组
全体也可以是个人；（准备时间：3 分钟）
C） 举牌要求每组表演，有时间的话可以搞一个评奖活动。
找出兴趣共同点
适用人数：20 人以上，可分组也可不分组，特别是彼此之间并不太熟悉
操作方法：在限定的时间（如10 分钟）内寻找他人，找到5 个两人之间的共通点（可以是兴趣或其它方面），然后再寻找下一位。相同时间内寻找
到最多人的人为优胜者。
小技巧：可事先写好一些备选项，以供他人选择，则进程会快很多。另外，注意要他人签名一定要清晰。
造反运动
人数队形：10-20 人为宜，围成一个圆圈
游戏方法：
A） 参加者围成一个圆圈，培训师站中间；
B） 主持人说“右”，全部人就将头转左；说“左”，全部人就将头转“右”；说“前”则所有人的头向后，也就是要做和口令相反方向的动作；
C） 裁判或主持人要仔细观察参加者，发现有人犯错，就要宣判出局；
D） 最后剩下的人即为获胜。
注意：不一定要转头，也可用手上下左右动。
手牵手
人数队形：分两组，各组人数不拘，并选出一领袖，排成两排。
游戏方法：
A） 二组人面对面坐下，手牵着手；
B） 领袖叫出植物或动物的名称（组员把手放开），叫到植物时，全部的人要将双手上举，叫动物时则放下，如果连叫两次植物或动物就保持上举或放下的动作；
C） 例如：芹菜（上举）、兔子（放下）、狐狸（放下）、菊花（上举）…….
D） 两组领袖轮流叫名，动作错误的人就要被淘汰，经过几次后剩下人数较多的那组获胜。
不管三七二十一
从1 开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。
抱团打天下
A） 让全体人员肩膀搭肩膀（或手拉手）围成一圈，或站成一排。
B） 培训师站在中间，公布游戏规则，比如我说5，大家要迅速凑成5 人5 人的组合，这5 个人要抱得紧紧的，不许外来人员侵入；说9，要凑成9
人组合。
C） 每次都请被挤出局的人站在一边。
D） 团队成员都蹲下，一二三看哪个组起得快。
E） 玩过几次之后，请两个始终被抱在团队中的人上场。
F） 主持人请出局和未出局的人谈一下感想；请起得最快的团队谈一下感想，根据他们说的，总结游戏后的感悟。
——室外拓展项目 (菁华5篇)
1、无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、项目时间：10分钟左右
五、详细项目玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本项目主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2、信任背摔
一、项目简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1、6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、项目人数：１２－１６人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、项目时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
3、齐眉棍
一、项目简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、项目人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、项目时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
4、驿站传书
一、项目类型：团队协作型
二、项目目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。
三、项目介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中、当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮、在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束、
四、项目规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
1、不能讲话
2、不能回头
3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面、(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板、离白板*则为前,离白板远则为后)
4、当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附*的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间、
5、不能传递纸条和仍纸条 、
6、项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)
7、第一轮时间≤2分钟、 (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:
8、第一轮所有方法不能再使用、
9、不能传递和扔任何物品、
10、第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加
11、第一轮第二轮所有方法不能使用、
12、第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加
13、前三轮所有方法不可用、 14、屁股不可以离开地面
15、第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)
5、盲人方阵
一、项目类型：团队协作型
二、道具要求：长绳一根
三、场地要求：空旷的大场地
四、详细项目规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本项目主要为锻炼大家的团队合作能力。
6、坐地起身
一、项目类型：团队合作型
二、道具要求：无需其他道具
三、场地要求：空旷的场地一块
四、项目时间：20分钟-30分钟
五、详细项目规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义： 1、计划，分工，沟通与合作。
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义： 1、*衡感、沟通与协调。
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义： 1、计划信任与支持。
——拓展培训项目 (菁华5篇)
一、游戏介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏的人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏的时间：30分钟左右
六、活动的目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害?? 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
一、游戏类型：团队协作型
二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.
四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
1,不能讲话
2.不能回头
3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板*则为前,离白板远则为后)
4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附*的.培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.
5.不能传递纸条和仍纸条 .
6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)
7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:
8,第一轮所有方法不能再使用.
9.不能传递和扔任何物品.
10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加
11,第一轮第二轮所有方法不能使用.
12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加
13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面
15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来
项目描述：所有的人分成三组，每个小组约20人，分别配有1、2、3号球。要求将
球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递
过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。
项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个
地垫不站人;通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。
项目描述：小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置;将一
根2-3米左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上， 将轻质塑料棍完全水*的往下
移动……
——经典拓展项目 (菁华6篇)
一、项目简介
这是一个强调竞争与配合的项目，要求学员夹住气球，用最快的速度跑向终点。
二、人数与时间
12左右为宜，可分成6队，两人一队同时进行；如果人数多，可分几轮进行，注意记录每队所用的时间。
项目讲解与提问时间：5分钟；
项目练*时间：5分钟；
项目执行时间：40分钟；
回顾总结时间：10分钟；
总耗时60分钟。
三、场地与物品、器械准备
一块*整开阔的场地，室外草地为佳。
所需物品：若干气球（气球数大于总人数，多备一些气球）；两根绳子（用来标记起点和终点，或用其他标志物来代替）。
四、操作流程
1、布置场地，起点到终点的'距离至少有20米，50米最佳，起点、终点标志醒目；
2、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问；
3、项目练*后，比赛开始；
4、项目结束，回顾总结与分享。
五、规则及注意事项
1、两两一组，自由选择搭档，每对搭档吹一个气球，并扎紧；
2、两人用除手以外的身体部位共同夹住气球，不得将气球固定在某人身上（比如，将气球尾部塞入皮带内）而另一个人只需要贴到气球即可；
3、比赛开始，如果在行进过程中气球掉落，则在原地捡起来夹好后，继续前进，不得故意将气球扔向前方；
4、行进过程中，如果气球破裂，则需回到起点重新吹一个气球并从起点开始前进；
5、先到达终点的为胜。
雷区取水
项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
风火轮
项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔
项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。
项目目的：
1· 信任环境的营造
2· 建立换位思考的意识
3· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。
项目目的：
1· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
2· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力
3· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
孤岛求生
项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。
项目目的：
1· 团队结构与沟通协作
2· 团队的动态管理
3· 有效沟通与协作
4· 新角度管理的诠释
有轨电车
项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。
项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。
鳄鱼潭
项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的`办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。
时速极限
项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。
项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响. 团队学*保证新的创意。
毕业墙
项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。
项目目的：
1· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
2· 团队的协作与激励
3· 共建高效团队
电网
项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。
培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。
一、快乐桶
项目介绍：这是水上项目的热门项目，每次限制3人，3人站在快乐桶里面，禁手扶轨道，直身走，不扶手，看两边，不宜快，从始点走到终点，考验队员的坚强毅力，同时考验小团的协调和合作能力。项目挑战指数：★★
二、水上钢丝
项目介绍：活动过程中速度不宜过快，手要抓劳安全绳或附助物。项目上下起浮左右摇摆稍有不慎就有落水的可能，通过此项目能够锻练队员的*衡能力;提高应变力，增强团队凝聚力。项目挑战指数：★★★★
三、踏笼飞渡
项目介绍：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。考验参训队员良好的心理素质和勇往直前、挑战自我的坚定信念和互相支持、相互配合的团队协作精神!项目挑战指数：★★★★
四、孤岛求生
项目介绍：此项目的水中有两个只有一*方米孤岛，通过头顶绳索荡到对面水中孤岛上，每一个孤岛的人数达到25人以上的时候，才可以向另外一个孤岛转移，最后抵达彼岸为顺利通关。次项目锻炼个人的自信心、胆量以及团队的合作精神、协调能力。难度指数：★★★★
五、水上千秋
项目介绍：本项目属于方法类项目，由摇摆的秋千组成，只要方法得当，你会享受水中秋千别样的感受，考验队员在艰难中不断总结寻找更好方法的重要性。难度指数：★★★
拓展项目：
沙漠掘金
项目简介
《沙漠掘金》课程是国际最经典的体验式培训课程之一。参训学员分组组成探险队之后，每队都会得到相同的预备金，用于购买水、食物、指南针、帐篷等物资组成沙漠驼队，然后从大本营出发，深入沙漠深处挖掘黄金。途中需要穿越沙漠、村庄、绿洲或者王陵，同时面临晴天、高温、沙风暴等复杂天气的考验，有的驼队能够胜利归来，有的可能魂归沙漠，一切都在于您的选择……
项目内容
几支探险队去沙漠寻金，从大本营出发，通过第一模块的预备金积分赛，每支队伍带上自己小组所获得的预备金，这些现金可以在大本营购得*价的帐篷、指南针、水、食物，另外配有一头骆驼，它每天的负重是1千磅。整个探险之旅行程25天，其中至少13天是在来回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帐篷在整个行程中可用三次，一只指南针只可用一次。在前行的路上，有绿洲，探险队可汲取尽可能多的(在骆驼负重许可每天1千磅的情况下);在村庄，探险队无法买到帐篷、指南针，但可以买到水和食物，其价格是大本营的一倍。在沙漠里，会遇到四种天气，晴天、高温、沙风暴、沙风暴加高温，每种天气情况下所需食物和水各不相同。
项目特点
《沙漠掘金》课程是对团队运作时可能出现的人员合作、沟通、竞争、压力及冲突进行深度挖掘、分析和找到解决方法的专业游戏课程。透过游戏的体验引导，发掘出团队做好目标设定及目标管理的重要性，还能发现资源的不当使用所造成团队或公司的影响及破坏，对于公司主管还可以训练领导能力，更重要的是能够协助公司在管理、销售、沟通等方面，运用团体游戏的方式，在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的根本实质，而让学员亲身体会公司的问题所在，并找到立竿见影的解决方法。
项目目的
提升学员对目标选择重要性的认识，培养学员精益求精、追求卓越的理念;
提升学员的计划能力、领悟计划的价值以及以效果为导向做计划的重要性;
提升学员项目管理能力，提升学员通过pdca流程持续改进的能力;
提高学员团队协作、群体决策能力;
进一步明确资源的定义，提高学员资源配置能力;
理清行动和产出的关系，学会"how to work smarter, not harder";
提升学员变化管理能力、危机处理能力。
一、挖金矿
项目说明：
1.距桌子2--3米。(学员能清楚看见桌上情况，又便于培训师控制场面)
2.这个拓展训练项目不管是2个或者4个参加拓展的团队队，还是一个拓展团队都可以操作。基本是分成四家不同公司。
二、布置
为了学员能够更好的被引入状态，拓展培训师可做些适当项目背景介绍。例如：这个拓展训练项目叫做“挖金矿”。现在每座金矿由三家分公司共同来开采两座金矿，每座有54块矿石。大家现在看到的是第一座金矿。开采结束后，各个公司用开采的矿石的总价值扣除开采过程中产生的成本和费用，则为公司的最终收益。三个公司竞争开采两座金矿，最终获得最多收益的总公司获胜
项目道具：
a、相同大小的积木51块，模拟金矿积木的两个侧面都标有数字。
b、大白纸，白板笔用来记成绩、记分表。
c、筷子1双，色子若干。
c、检测报告各三份。
开采规则：
1)以掷色子来决定开采顺序，每家公司轮流开采;
2)当一家公司开采时，只能派一名代表到桌前来，其余所有人员原地坐好。禁止恶意干扰其他公司开采，比如在其他公司开采的时候摇晃桌子。
3)开采的唯一工具是这双筷子。金矿必须接触桌面或者地面以后，方可用手接触和拾起。各公司按照顺序把金矿摆在自家公司前方的地面上。
4)每次只能开采一块金矿，多于一块则视作破坏金矿。将会接受惩罚，赔偿其他各家100万/家。同时该公司本次开采失效，金矿由培训师修复好以后方可继续开采。
5)该金矿将在培训师宣布项目开始以后15分钟内坍塌，价值变为0。
项目时间：
项目引入、背景介绍、规则布置10分钟
学员分组讨论和确认行业规则7分钟
第一 第二 项目讨论各5分钟
学员发言5--10分钟
教练点评10--20分钟
项目目标：
1.团队在面对市场变化时有效转型，从被动等待机会转向主动寻求机会。
2.不断适应变化的市场规则，
3.突破思维定式
项目场地：30*米见方，室内最佳均可
项目结束分享讨论：
1.同一拓展项目由多个团队进行操作，互为竞争关系，同时又要相互合作，怎样才能制定出合适的计划。
2.如何才能在最短的时间内达成一致，统一起来为共同的目标而努力，是谁站出来组织?
3.面对突变的市场，面对被全盘推翻的原定计划，我们该怎么做?
4.时间有限，而需要处理的事情太多，怎样才能与站在对立面的对手为了“共赢”的目标达成一致?
二、空方阵
项目名称：空方阵
项目类型：室内拓展项目
部属角色与领导角色
时间：40分钟
材料及场地：2套空方阵塑料板，教室及其他会议室。
适用对象：参加团队建设，领导力及沟通课程的全体学员。
项目介绍：
将学员带到场地，分成三组，一个计划组、一个执行组、一个观察组，要求学员按照各自的任务书严格操作，最后用手中的魔板组成一个空方阵。
培训目的：
1.让学员体会计划与执行之间的关系
2.体会领导在一项团队工作中所应起到的作用
3.体会沟通重要性
4.体会在团队工作中管理的四大职能
——信任拓展项目 (菁华5篇)
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。
小组其他队员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
项目任务
每人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水*倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，
首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;
其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守"先放脚后将身体扶正"的拓展安全第一原则;另外，做保护的.队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。[1
注意事项
这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全;如身体存有异常的(如：脊椎错位…)，可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组"人床"的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名及队训给做背摔队员充电以示鼓励;所以队员进行前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去。
场景导入
大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。
训练目的
建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;
增强自信和自我控制;
学*换位思考，更好地理解他人;
理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战,增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;
理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;
理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;
学*如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。
项目名称：信任背摔
项目目的：全队每个人轮流上到背摔台，背摔学员背向队友，双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作)，身体重心上移尽量垂直水*倒下去，下面的学员安全把他接住即为完成。
项目时间：90分钟。
项目学员：全体学员。
器材场地：背摔台、背摔绳。
项目控制：背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。
搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指*伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。
搭人床学员将分为若干组，第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连，勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台*端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的学员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端，一般搭建5组即可。如果学员足够多，未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台)，以保证人床的牢固。
分享回顾：
(1)换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维，化解烦恼，从容应对。
(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?
(3)关于悖论?
(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?
(5)如果是未知的领域，你怎么去面对?
(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。
(7)自控能力如何把握?
(8)假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔?我们说：信任是建立在相互了解基础上的。
(9)如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔?我们说信任很难建立，但却很容易被打破。
(10)责任与承诺的关系?
(11)自信心如何建立?
(12)如何感悟人生45度?
注意事项：
(1)病情询问：如身体存有异常的(脊椎错位等)，可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;
(2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;
(3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油，具体方法为：将背摔学员站立在人床之间，其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔学员首先喊出自己的名，接着所有学员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”;
(4)当背摔学员准备开始背摔时，应问人床学员：“准备好了吗?”，人床学员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔学员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水*倒下。当听到背摔学员的询问：“准备好了吗”时，人床学员的头要向后仰，同时侧向队友的背部;
(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的项目控制中，背摔学员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开;
(6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后，停两秒钟再先放脚，将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撒手或鼓掌，更不许抛接和开其他玩笑;
(7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型，以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照体验式培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全;
(8)宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。
一、项目类型
团队信任协作。
二、器材
背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地
室外。
四、人员要求
10人以上。
五、活动目标
让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
六、操作过程
1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后*直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成*直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：
(1)练*者：身体直立，双手*举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练*者：“我是某某，我需要大家帮助”。
(4)保护者：“我们永远支持你”。
(5)练*者：“我来了”。
(6)保护者：“来吧”。
5.准备完毕，第一位练*者上台，帮助捆绑住练*者手腕。
6.把练*者移至背摔台前端，教师一手扶住练*者手腕。
7.教师帮助练*者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练*完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项
1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。
4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。
5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;
7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的'地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
八、引导分享
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉*了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
九、总结评估
1.如果背摔学生信任自己的伙伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生一点问题也没有。
2.如果背摔学生不信任自己的伙伴，倒下时下意识蜷曲身体，接的学生受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。
一.展示内容: 队歌队训
二.展示时间: 三餐之前
三. 展示目的:
1. 提高团队意识
2. 活跃团队氛围
3. 增强队员的参与性
四.展示要求:
1. 教练指导队长组织各队
2. 呼一遍队训唱一遍队歌
3. 声音整齐洪亮
4. 所有队员都要参加
五.展示过程:
1. 由教练指引各队按顺序站好
2. 提展示要求
3. 教练加以评判
六.注意事项:
1. 除特殊情况外必须有两队以上同时展示
2. 展示时间不得超过15分钟
3. 教练注意观察防止队员产生矛盾
拓展训练项目之信任背摔
一. 设计思想：在现如今经济时代当中，我们如何去营造良好的团队氛围，做到信任与互信，让人们感觉到信任的团队能将各种压力转化为斗志和动力。
二. 时间：60分钟(13——15人)
——团队拓展项目 40句菁华
1、训练同学对于结构变动的适应能力
2、造桥过程中，两组队员有三次沟通机会，累计沟通总时间为10分钟，三次机会用完或累计10分钟时间用完，将不能继续沟通;
3、问询：大家是否明确人物说明?
4、签字笔、尺子、剪刀各1
5、合力利用资源;
6、资源的分配和利用;
7、上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。
8、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。
9、保护人员面对面站立台下两侧，组成一个正对受训者的软床;
10、增强自信,强化自控;认识自我;
11、帮助学员了解“彼此信任”对于团队建设的重要性;
12、培养学员换位思考的*惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾;
13、让队员们站在你身边。
14、游戏期间，整个团队须保持沉默。
15、30分钟(各个团队之间差别很大)。
16、这个游戏不仅可以在室外开展而且可以在室内进行。把游戏场地布置在室内时，只需在地板上铺粘胶带代替绳子和标桩，布置护城河时要发挥你的想象力。
17、采用一个完全不同的开场白，但要富有创意。
18、导师先将全班分成几组，每组约十人;
19、导师分别在不同的.角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外;
20、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)，时间到换下一位上场，至轮完为止;(以上约30分钟)
21、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。
22、参加的人员分成两边
23、本活动不适用于不熟悉的团队。
24、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树
25、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””
26、当外界环境和要求突然改变后的团队应对能力
27、不能回头
28、第一轮时间≤2分钟。 （给出8分钟的讨论时间，然后回来PK）
29、前三轮所有方法不可用。 14。屁股不可以离开地面
30、每组射击的坐标，不可与别组或自己前几次的坐标完全相同，否则取消本轮成绩，另同一坐标只可以重复2次，如：a3，a3，b4，b5否则同样取消本轮成绩；
31、培养积极主动的尝试精神，并在过程中寻找成功的途径；
32、激发学员的竞争意识。
33、如果先知道传递的信息是数字，你们又会制定怎样的沟通规则?
34、本游戏可以给你什么样的启示?
35、射击采用举手抢答方式，每次射击四格矩阵位置，共可射击五次。每次射击必须在15秒钟内完成。
36、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：
37、任务卡片
38、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;
39、摆正个人在团队中的位置(角色定位)，是团队成功的基础。
40、电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲;
——素质拓展项目 40句菁华
1、各学院各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学*的机会;
2、关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
4、让每个队员找一个搭档。
5、“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步。
6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7、学员确认之后，训练师说：“开始换位”，学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后，开始逐渐减少绳圈的数量，每次减少一个，并经常提醒学员：“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)
8、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；
9、加深团队成员间的接触，培养团队协作精神。
10、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色?
11、学员人数：拓展训练一个团队。
12、发扬团队精神，互相帮助。
13、感悟制度的制定和保障对完成任务的价值。
14、培养学员换位思考的意识 。
15、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。
16、提高队员组织、沟通和协作的能力与技巧；
17、增进学员之间的情感交流，
18、在不用手撑地站起来；
19、认识合理分工的重要性；
20、更深的感受信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。
21、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用；
22、大家在进行计划和决策时考虑了什么？
23、猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动
24、随机抽一名队员充当精灵
25、对环境的认识能力；
26、以某种方式形成有利气氛并使人们响应的能力。
27、定向阶段，群体被引到问题上，并对一些事实进行分析；
28、各队按预先商量的方案进行游戏
29、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。
30、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。
31、一20 人一组为宜。
32、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。
33、大创以其宽松人性化的氛围在武汉大学各社团中出名，此举经扩大宣传后以增强大创的影响力，展现大创魅力，使每个新进成员体会大创优越感。
34、按三中的方法组建场景
35、00到达马鞍山森林公园，购票入场
36、天使要每天给国王写一封赞美信。
37、膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最*的两位队员集中注意力)。
38、培训师在台上用脚来调整台上队员的位置，同时用手扶住队员腰部，使其腰挺直。同时密切关注下面队员的队形，动作要领，及时提醒。
39、每次能过只限一人，不能多人同时通过。
40、60分钟。
