1、鞠躬
日本人之间打招呼，基本上是以鞠躬来表示的。站着的时候，双脚合拢、直立，弯腰低头。从一般性行礼到上身至90度的鞠躬。根据礼节轻重程度的不同，低头的角度是各种各样的。在铺着“榻榻咪”的房间里，必须要坐着行礼。以“正座”的姿势上身弯下，两手放在前面着地然后低头。一般日本人行礼致意是互不接触身体的，传统上也没有握手的*惯。日本人有时候也握手，但大多在日本人和外国人、竞选人和选民、明星和影迷等特殊场合。
2、坐的姿势
在学校、公司一般都坐椅子的。但在家庭里，日本人仍然保持着传统的坐在“榻榻米”上的生活。最*，在普通家庭里，西洋式的居室和餐室多起来了，所以不坐“榻榻米”的年轻一代在逐渐增多。 坐在“榻榻米”上的正确坐法叫“正坐”，把双膝并拢后弯足，屁股坐在脚跟上。一般来说生活上不*惯“正座”的人，这种坐法很难受，脚会发麻。轻松的坐法有“盘腿坐”和“横坐”。盘腿坐即把**叉在前面，屁股着地。穿裤子的女性偶然也有盘腿坐的，但盘腿坐主要是男性的坐法。“横坐”是把“正座”的腿稍许横着，这主要是见于女性。
3、O和X的含义
在日本，符号O和X所具有的意义是十分明确的。O代表正确、合格、胜利等积极的形象，X代表错误、不合格、输、不行等消极的形象。因此凡是O和X的形状都可以理解为包含有这种意义。作为手势，就是用大拇指和食指或者将两手臂举过头围成一个圈表示O， 将两个手的食指或者两臂交叉表示X。
4、数字的数法
只需用一只手就能数1-10，1-5的表示法是从大拇指、食指、中指按顺序弯下手指即可。6-10 的'数法是反过来从小指开始按顺序将弯曲的手指一个一个伸出来即可。这种数数的方法使用范围很广，没有性别、年龄以及其他的限制。向对方表示数字时，把手掌朝向对方，将手指轻轻合拢后，按着食指、中指、无名指、小指、大拇指的顺序一个个竖起来。 表示6-10的数时，要用另一只手，动作相同。
5、招手
把手掌朝下轻轻地放开，手腕从前方朝自己一边来回摆动几次。这种方法没有性别、年龄的限制，都能使用。但对地位、辈份高的人这样招手是失礼的，要尽量避免。自己表示“那是我”、“我吗?”等意思时，用食指指着自己的鼻子。
6、大呼“万岁”
这是在比赛中获胜或碰上好运时，举手表示高兴的动作。多数情况是，大家一起同时欢呼“万岁”，以表示庆贺幸运和祝愿幸福的心情。
日本人不*惯在自己家里接待业务上的客人或全家出来交际。他们自古以来就不喜欢把工作带到家里来而且称之为美德，除个体经营外，妻子都不参与丈夫的工作。在有必要和业务方面的客户联谊时，就到专门提供酒宴的地方举行。端上自家的菜肴招待业务上的重要客人，是很难办好的，况且没有仆人帮忙，要端上象样的菜肴无疑是家庭主妇难以对付的，而且照看孩子的保姆也没有。干部有时也在家里招待部下、与自己地位相同的人或上司，一般只限于建造新房的时候。纵观历史，也同样如此，天皇和幕府里的将军几乎从不访问臣下、家臣的家，偶尔有些便作为大事件在历史上大书特书。去外国曾受到外国朋友在家里招待的日本人，也很想在外国朋友来日时在自己家里招待。但是，他们都深感自己的家和友人相比显得过分简陋、狭小，无论如何不能招待客人。特别是关于招待外国朋友，主妇和孩子不懂外语，又不*惯和外国人交往，饮食*惯也不同，为此会附带增加精神负担。
在日本，名片的使用相当广泛，特别是商人，初次见面时有互相交换名片的*惯，名片上除姓名外，还印有工作单位、团体名称、所属部门、职务、地址、电话号码等。女性大多使用比男性的要小的名片。名片交换是以地位低或者年轻的一方先给对方，这种做法被认为是一种礼节。递交名片时，要将名片面向对方。折叠名片或在名片上记点什么，都被看作是对对方的不礼貌。
——富人的生活*惯有什么 (菁华5篇)
富人更愿意学*，而不是娱乐，在物质上富足之后，富人对信息和知识的危机感更强。
软银大佬孙正义，就拥有这个*惯，他曾经两年时间读了4000本书。
据映象网报道，我国每年人均图书阅读量为4.39本，而韩国年人均阅读量是11本，法国为8.4本，日本8.5本，美国8.7本。
以我们国民来说，*均一个人一生读书的数量大约为4.39本/年*76.34年(国内人均寿命)=335.13本，孙正义仅仅在那两年时间，读了*常人12辈子的书。
研究者称，富人们读书更偏重于个人素质修养、历史相关书籍以及成功人士自传等。
坚持早起，在时间方面你就能占据主动权。
研究者称，超过一半的富人们至少在工作时间前三个小时起床。这就能够保证因为航班延误、堵车等突**况发生时每天的日程能够正常进行。
如果对突**况不可控的话，会影响我们的心理、潜意识，会给我们一种被生活所控制的被动感。
研究者发现，富人们每天早上至少独立思考15分钟，并认为思考是他们成功的关键。
每天早上独立思考，既能够日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不*乎?反省昨天的.得失;又能够安排好今天日程，规划好明天的事情。
这样，每天发生的一切都在自己的预想之中，有的放矢，大局在握。
老话说得好，身体是革命的本钱。
富人们都很在乎自己的本钱，只有保证身体机能达到最佳状态，才能够健康长久的做自己想做的事情。
国内坚持锻炼的大佬也不少。
搜狐公司董事局*兼首*执行官 张朝阳：跑步是一种信仰。
SOHO*董事长 潘石屹：我从最*两年开始跑步，发现跑完步后非常的快乐。
研究者称，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上。有氧运动让人看起来更加有活力。
我们从小的教育就是，千方百计学*这个社会上的主流知识、技能，然后尽自己所能地融入到社会中。
融入了之后，就不容易出来了。没法突出，就很难成功，很难获得财富。
成功人士，则会尽其所能创造属于自己的圈子，并把别人拉进来，这样自己就成为了规矩的缔造者。
——富人的生活*惯有什么范文5份
老话说得好，身体是革命的本钱。
富人们都很在乎自己的本钱，只有保证身体机能达到最佳状态，才能够健康长久的做自己想做的事情。
国内坚持锻炼的大佬也不少。
搜狐公司董事局**兼首*执行官 张朝阳：跑步是一种信仰。
SOHO中国董事长 潘石屹：我从最*两年开始跑步，发现跑完步后非常的快乐。
研究者称，76%的`富人坚持每天有氧运动30分钟以上。有氧运动让人看起来更加有活力。
富人更愿意学*，而不是娱乐，在物质上富足之后，富人对信息和知识的危机感更强。
软银大佬孙正义，就拥有这个*惯，他曾经两年时间读了4000本书。
据映象网报道，我国每年人均图书阅读量为4.39本，而韩国年人均阅读量是11本，法国为8.4本，日本8.5本，美国8.7本。
以我们国民来说，*均一个人一生读书的数量大约为4.39本/年*76.34年(国内人均寿命)=335.13本，孙正义仅仅在那两年时间，读了*常人12辈子的书。
研究者称，富人们读书更偏重于个人素质修养、历史相关书籍以及成功人士自传等。
研究者发现，富人们每天早上至少独立思考15分钟，并认为思考是他们成功的关键。
每天早上独立思考，既能够日三省吾身：为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不*乎?反省昨天的得失;又能够安排好今天日程，规划好明天的事情。
这样，每天发生的一切都在自己的预想之中，有的放矢，大局在握。
坚持早起，在时间方面你就能占据主动权。
研究者称，超过一半的富人们至少在工作时间前三个小时起床。这就能够保证因为航班延误、堵车等突**况发生时每天的日程能够正常进行。
如果对突**况不可控的话，会影响我们的心理、潜意识，会给我们一种被生活所控制的被动感。
成功不是解决所有的困难和失败后，留下了成功。反而是，眼睛盯着目标前进，以积极乐观的心态应对来自四面八方的困难和失败。
研究者称，富人们更愿意跟积极乐观的人接触，生活的困难谁都有，但是具有乐观心态的人能够更好地处理问题，并且乐观的心态能够感染周围的人。
——*惯有你作文3篇
繁华落尽，满地荒疏，取一叶凄凉，沏一杯苦咖啡，咽下的，是寂寞，品味的，是苦涩。
当把记忆，慢慢的从地上拾起，点点滴滴，演绎，别样的人生，凄苦的心情。是谁，残忍的掐灭了希望的亮光，在那个粉红的世界里，丢下一片荒凉。
每一次的踏入，心如刀割，为何，却是为何，那蔓延的草丛，虽然还有，怀旧的镰刀在割。已扎入骨髓的草根，***了，就粘带着一块，躯体上的肉，疼，痛，在心上，滋啦啦的。
*惯了那种*惯，*惯了某种依恋。当那种*惯，从键盘上逐渐消失，鼠标的行程，跟随着流水的方向，来回移动。梦一般的青春，花一样的娇艳，就这样，飘零，散落，在被人遗忘的角落，渐渐风干。
每一句话语，都永远的叠在，那不再延伸的页面；每一张甜美的笑脸，孤独的守侯在，无人光顾的旮旯；那一堆堆曾经辉煌的数字，显示着无奈。疑惑，焦虑，悲凉，谁又能知道，从何方突然射来的一箭，射穿它的心脏，让它如此的痛苦不堪，生不如死。
一阵秋风，隔窗吹过，撩起一绺，额前的发丝，轻轻的，飘晃。希望，夜风不要那么凉，心就不会受伤，身体里的，三分的热度，散个净光。打个冷颤，却不小心，把眸里的幻觉，搅个粉碎。
真的已*惯，有你伴随。从你诞生的那一刻，家的感觉，责任，就烙在心上，精心，陪伴着你的成长。你身上的，每一根血管和细胞，你的每一个细微的变化和呼吸，我都熟悉而掌控。
当这一天，我突然感觉到了迷惘，陌生，我眼睛里的视觉，是不是出了差错？我开始怀疑，我是不是成了色盲，看到的，还是不是，那一处粉红。
困惑，处处躲藏在，缠满藤条的的脚下。为了生存，你只能拨开，勒住心脏的那根，避免致命。疑惑就象一群飞虫，弥漫了整个天空。
不需要语言，苍白，空洞。风不能确定，雨下到何时会停；云会不会挡住，星星俏皮的眼睛；忧虑顺着思绪，沿到了海边，想把眼泪洒进海水，怎知那一望无际的大海，早已被泪水灌满。所以，不再流眼泪，只有揪心的痛。
已*惯有你，生命里的血液，曾经因你而沸腾，兴奋，失眠，刺激过多少次大脑的神经。一瞬间，你让我变成了一无所有。每天提溜着个扫帚，清扫落叶。秋，依然凄美绚丽，灰尘，一层，一层的。轻轻的禅一下吧，别弄的尘土飞扬，让他人讨厌，让心更殇。
冷落，萧条，惨淡，往昔的欢声笑语，悄悄飞远。荒草蔓延，苟延残喘，寂寥，落寞，孤单，怎奈流水逝年，苦酒一盏。如此境地，聚，散，命中难免，谁也不能改变。*惯，不*惯，在变幻莫测中，都得慢慢的*惯。
是缘分?抑或是命运的撮合?让我与你偶然的邂逅。
不期而遇的你我，绽放了情谊之花，璀璨、缤纷。
从此，你就悄然地驻留在我的生命里。*惯了有你，因为有你的日子，不再心伤，那是一种温暖的感觉，很幸福美好。就在此刻，又一次见你回到了原来的老地方，那是我最初认识你的地方，那里依然如故，恰似你在我心里不曾改变一样，依然那么完美可爱，温和慈祥，让我如痴如醉沉浸其中。
*惯有你，不管在哪里，我都希望时时有你的消息，能天天见到你的身影，这对我而言是多么的幸福和快乐。没有你的日子，我仿佛被遗弃在黑暗的角落，一个人孤守着寂寞，沉重地压在心坎里，几乎快令我窒息。唯有那未曾间断的牵挂一直牵着你那一端，宛若一根波动的弦，这边弹起那边即刻应和着，如斯自然与契合。我一直执着和追求，相信有一天你会呼应而来，我最爱的人。
*惯有你，让我心湖*静和踏实。你终于回到老地方让我再一次看到你，俨如见到了希望。这希望不再渺茫，就*在咫尺。因为有你常伴，心与心的距离不再遥远，就算此刻你我相隔千里，我的爱却离你很*，永远伴你身边，遥远守护着你，我最爱的人。
这一切都会好的，一生的*安、健康和幸福，都会永远陪伴在你的身边。
夏天又到了，心中的夏天还远吗?
开始想念起阳光的形状，开始想起雨后光的色散产生的彩虹，开始想起那灼人的温度。阳伞撑开夏季。
你与我并排奔跑在沙滩上，这种温度弥漫着熟悉感。我们在海边拾着那破损的贝壳，妄图找寻那破损中的完美。无休止地寻找，忘记了炙热的温度。刨掘一个又一个沙洞，满怀希望地探手一寻，想要找到夏天的附属品。但得到的都是失望。结果先找到那完整贝壳的你竟把那只小巧的贝壳塞到我手里。嘴上却是荒唐至极的理由：我比你大。可你眉间的惋惜我亦没有察觉。我太迟钝了。
我问你：我们会一起走过一个又一个夏天吗?
你笑着，说道：别傻啦，我们会一直在一起，我会陪着你的。
但这终究只是一句话。
夏天刚刚启幕，你就离开了这个城市。我有些措手不及。我在e-mail里一遍遍质问你为什么离开。等来的永远是失望。迟钝的我无论如何也接受不了你的离开。我后知后觉地意识到：下个夏天，下下个夏天，再也没有你了。
我歇斯底里，浑浑噩噩地熬过了漫长的，狼狈的秋季。只有我自己。
我开始*惯着没有你的生活。没有你天天揉我的脸惊呼：好软!没有你和我并肩上下学以及你讲的不好笑的笑话，没有夏天所拥有的一切回忆。我开始*惯没有你。
但我始终放不下，我在很努力地自学忘记你，离开你。但心里总有那么一丝妄想：你，总会归来。
一直锲而不舍，努力的在买冰棒时只买一根，因为你以前都让我帮你买，我会忘记每天在那个小饰品店驻足，因为你每天都会拉上我去那家店里走上一圈，即使我并不喜欢那里的饰品。我在努力，却一直忘不了你。
我始终每天折一只千纸鹤，因为我坚信，折满一千只千纸鹤，愿望就会成真，而我是从离开你的那一天开始折的。你会回来吗?
那天是雨天，碰上了我最烦的雨天。心焦，莫名心焦，怀揣着折满一千只千纸鹤的大罐子，在屋里踱来踱去。繁长冗杂的心绪不安地纠在一起，我又开始想你了。
鬼使神差地，我跑到院子里，打碎那个罐子，碎了一地的玻璃渣，以及那一千只千纸鹤。泪水和雨水和在一起，我失败了。我明白，我突然想到一个词，自取灭亡。我始终束缚自己不走出那个阴影。但至少，我不再迟钝，不再迟疑，能理解你的无奈与你的悲伤。却理解不了你。如今看来，当初就不该收下那只贝壳，那是那个夏天的离别物。想到这儿，泪水更加汹涌。我啊，还是走不出来，真的，自取灭亡。这次，我没有许愿。
我还是一如既往的打开e-mail，*惯性地打开关于你的收件夹，我本以为依然空空如也。没想到，你给我发送了四个字——我回来了。没有想象中的欣喜若狂，也没有十分悲伤，竟只是十分冷静，面对你的归来，我真的十分冷静?也许，我真的，学会了什么。但心里蓦然地被填满了。
雨天真是个悲伤的天气。可我依然相信，这个充满阳光的夏天会到来。
——土家族的风俗*惯有什么 (菁华3篇)
礼仪主要有：见面要互相问候，家有来客，必盛情款待。若有是逢年节到土家人家里做客，主人还会拿出雪白的糍粑去烤，待烤得两面金黄开花时，吹拍干净，往里灌白糖或蜂蜜，双手捧给客人。有的地方给客人吃糍粑还有些讲究，即把烤好的糍粑给客人后，客人不得吹拍火灰，要接过就咬，这时主人会抢回去吹打拍净，蘸上糖再给客人。
土家族过去迷信鬼神，崇拜祖先，每逢年节都要大敬祖先，初一、十五也要进行小敬。祭祖的食品有猪头、团馓、粑粑、鸡鸭和五谷种等。有的在每餐饭前，先用筷子夹少量的菜插在饭上敬默一会儿，表示请已故先人先吃，然后自己才开始食用，农历六月六日为祭土王，每个村寨都要设摆手堂，将猪头、果品等祭品放摆手堂前。十月朔日祭冬，宰鸡鸭设筵宴客。此外，土家族还敬灶神、土地神、五谷神、豕官神，在修房造屋时祭鲁班，祭品除酒肉外，还要一只大公鸡。
男女多经对歌相爱结婚。土家族婚俗女子出嫁前，有“哭嫁”的风俗。为了准备哭嫁，女孩稍懂事，就要学*哭嫁。观摩、学*如何哭，很小时就陪哭。在哭嫁时，口中念念有词，叫做“送嫁饭”。哭嫁时，同村亲友的女孩都来陪哭。陪哭的人，哭得越伤心，越动听，越感人越好。在出嫁前，姑娘如果不会哭嫁，就会受到歧视和讥笑。男方必须送粑粑到女方家，参加哭嫁的人多、范围广，而且有专门的哭嫁歌。在婚前哭嫁的时间短则五、六天，长则一二个月。要与家人、亲戚、朋友之间哭。哭的内容有“哭爹娘”、“哭哥嫂”、“哭姐妹”、“哭媒人”、“满堂哭”、“表姐妹哭”、“堂姐妹哭”等等。**后哭嫁已逐渐淡化，仅在深山僻野居住的部分土家人中还有遗风遗俗。
——如何培养幼儿良好的生活*惯 (菁华3篇)
一、制定合理的生活制度
根据幼儿的生活特点安排幼儿一天的生活，即是对幼儿主要的生活内容，如吃、睡、活动等时间和顺序给以合理的安排与划分，重复多次，大脑皮层在时间刺激的影响下，就能使幼儿形成按时饮食、按时游戏、按时睡眠的良好生活*惯。良好的生活*惯就是一系列的良好条件反射。由于条件反射的形成，使幼儿能更快更好地熟悉和适应生活环境，由于更快更好地适应环境，从而达到保护幼儿身心健康的目的。幼儿形成良好的生活*惯后，脑神经细胞可以付出最经济的活动而收到最大效果。所以，合理的生活制度可以培养幼儿良好的生活*惯，是促进幼儿良好身心健康发育的基础，而且生活制度是教师做好工作的条件。
二、以身作则，树立榜样
要培养幼儿良好生活*惯。首先，我们教育者要有良好的生活*惯，教育者的言行举止无时无刻都在潜移默化地熏陶着孩子。我们经常可以看到家长的一些*惯表现在孩子身上，当然，这些*惯既有良好的，也有不良的。这就要求我们正确把握，给孩子正确的榜样示范。教师在年幼的幼儿眼里往往胜过自己的父母，他们善于模仿，但因他们年龄小，辨别是非能力差，老是随着教师的样子行事，因此，作为教育者，要处处以身作则，严于律己，做好幼儿良好*惯的榜样。
三、结合教学活动，培养良好的生活技能
集体教学活动中，可开展一些研讨活动，让幼儿在集体教学活动中学会自理、学会合作、学会分享。如小班幼儿生活卫生*惯欠佳，在日常活动中有些幼儿不注意卫生，经常爬地上，小手到处乱摸弄得很脏。针对这种情况，可选择了幼儿易懂的活动，使幼儿养成良好的生活、卫生*惯；中班幼儿在自理、技能方面的*惯有所形成，他们所表现出来的是以自我为中心、独断，缺少同伴间的交往。因此，在这个阶段我们主要以培养幼儿的合作*惯为主，可开展争做文明的小朋友活动，增强幼儿的规则意识，较好地培养幼儿合作、交往的*惯；大班幼儿在相互合作、解决问题、克服困难、主动帮助别人的这些*惯还不是很明显。可组织社会活动多去观察，较好地促进幼儿良好*惯的养成。反复训练，强化良好*惯的养成。*惯的形成是一个反复的过程，是在不断重复中逐渐养成的。培养幼儿良好*惯绝不是一朝一夕的事，不是一次游戏，一次活动就能完成的事，因此我们经常督促、检查、提醒幼儿，持之以恒，日复一日地进行训练，使幼儿良好的*惯得到不断的强化，逐步形成自觉的行为。
四、利用游戏，养成良好的生活*惯
游戏是幼儿最喜爱的一种活动，在幼儿一日活动中，除结合教学内容对幼儿进行生活*惯的培养外，还抓住幼儿好玩的心理特点，把洗手、穿鞋、收拾玩具等内容编成不同形式的游戏，使幼儿在轻松有趣的游戏活动中养成良好的生活*惯。在活动区游戏时，孩子们不爱护玩具和游戏材料，经常把玩具和游戏材料扔满地，游戏结束后，又不收拾。针对这一情况，可在游戏前告诉幼儿，玩具宝宝们和我们是好朋友，它们害怕摔坏身体，我们小朋友们要保护它们、爱护它们，千万别把它们扔在地上，好吗？游戏后提醒幼儿：玩具宝宝们要回家了，请小朋友们把它们送回去吧！这样孩子们及时把玩具、活动材料摆放整齐了。
五、结合教学活动，培养良好的生活技能
如果幼儿成长与鼓励他们自然顺序地发展的环境中，他们会突破性地进入到学*，他们将变成自我激励者，自我学*者。由于幼儿年龄小，坚持性和自控能力较差，因此对幼儿的*惯培养，对每一项要求，我们都充分考虑到幼儿自身存在的困难，把握住难度，讲解清楚，让幼儿看得懂，学得会，以鼓励表扬为主，使幼儿具有成就感。
六、教育孩子不要偏食
孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素，比如，某些家长自身的偏食影响，某种食物过多连续吃形成厌恶反应，或家长限制孩子吃某种食物而造成孩子的不愉快体验并予以拒绝等。(范文网)因此家长应有意识地提醒自己做到。要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示，特别注意不要用欺蒙哄骗或强制性方法让孩子吃某种食物，这是会加深孩子对这种食物的反感，不如暂时放一马，停一餐，待他肚子饿了，情绪愉快了，再引导他进食。
七、家园共育，培养幼儿良好的生活*惯
家庭是幼儿的第一学校，孩子的成长离不开社会的关心，学校的培养，更离不开家庭的熏陶。教师应树立幼儿与社会、家庭一体化的大教育观。对幼儿来说，家庭影响尤其为大。很多幼儿在学校里能够保持良好的生活*惯，可是回到家庭中完全变成了另一副样子。有一部分家长不知道对于这么大的孩子究竟应有什么要求，在家里听之任之，也有一部分家长想要求孩子却苦苦无法。因此，我们不但在学校里注意培养幼儿良好的生活*惯，而且还应帮助家长掌握一些科学的家教方法，使幼儿的良好行为在家庭中得到强化。
培养幼儿良好的生活*惯，能让幼儿正确、有序、科学、合理地进行生活活动，形成良好的情感和个性心理品质，为成为未来社会所需要的高素质人打下扎实的基础。
一、问题的提出
（一）研究的背景和意义
幼儿期是人的一生身心发展尤其大脑结构和机能发展最为旺盛的时期，更是良好生活*惯形成的关键期。《幼儿园教育指导纲要》在健康领域中明确提出:幼儿要养成良好的生活、卫生*惯，有基本的生活自理能力。幼儿期良好生活*惯的养成对人的一生影响巨大，这是由于这个时期孩子的心理特点所决定的。良好的*惯对于幼儿身心的健康、知识的获得、能力的培养、品德的陶冶、个性的形成都是至关重要的。它对幼儿的影响是根深蒂固的，将伴随幼儿的一生，使幼儿终身受益。
目前的独生子女，由于受家长的宠爱和溺爱，养成了一些不良的生活*惯,这不仅关系到幼儿的身体健康，而且关系到对幼儿的自信心、意志品质、交往能力等方面的培养。例如：有的幼儿晚睡晚起，没有养成良好的作息*惯，所以不能保证按时上幼儿园，影响他与其他小朋友正常的活动与交往，久而久之就会影响到孩子的自信心；高质量的睡眠能保证幼儿有充沛的精力参加各种活动，而有的幼儿没有午睡的*惯，有的幼儿养成了不正确的睡眠姿势，这样就造成了幼儿的精神不佳，使他在活动中不能与同伴尽情游戏，使幼儿的交往能力受到影响。勇敢坚强、克服困难、抑制不合理愿望等意志品质都要在良好的生活*惯中形成。按时起居、定时进餐、合理膳食、积极锻炼良好的生活*惯是孩子健康成长的基础。没有健康，孩子的发展就无从谈起。
幼儿生活*惯的缺乏主要由以下几个方面的原因所致：
1.独生子女家庭增多。
由于国家实行一对夫妻生一个孩子的计划生育政策，大多数家庭都是独生子女家庭。独生子女处在“独”的成长环境中，自幼受宠，依赖性强，独立意识差。许多家庭的教育真像著名教育家马卡连柯在它的著名教育诗中写到的一样。“一般人说，我是母亲，我是父亲，一切都让给孩子，为他们牺牲一切，甚至牺牲自己的幸福。可是这就是父母送给孩子最可怕的礼物了。”日本心理学家山下俊郎把这种“可怕的礼物”称之为“过度教育”，并指出：这是孩子意志薄弱和依附心理的根源。
2.家庭教育存在问题使现在的孩子缺乏良好的生活*惯。
许多家长只关注孩子的学*。不少家长还明确地对孩子说：“你只管读书，别的事都由爸爸妈妈来做。”另外，由于一些家长自身在对生活*惯的理解上存在着一些误区，所以，对于孩子的良好生活*惯的培养也有一些不良的影响。
3.幼儿园缺少对孩子良好生活*惯能力的培养。
评价制度等诸多原因，使我们的幼儿园教育*惯于智力开发教育，忽略了对孩子生活*惯的培养。虽然部分一线幼儿教师，在几年来的实际工作中针对这一方面做过一些探索，也取得了一些效果，总结了一些如何培养生活*惯的方法和途径。但有些仅仅只是表面研究，不够深入细化，没有形成可操作的系统性研究成果。
为此，我通过对本问题的研究，了解幼儿生活*惯的现状，探索在幼儿园一日生活中培养幼儿良好生活*惯的手段和方法，以及如何改变家长观念，通过家园合作，共同为幼儿良好生活*惯的形成创造一个积极的环境。
二、研究的理论依据
1.良好的生活*惯是孩子身心发展的需要。孩子的良好生活*惯会不同程度地、直接或间接地影响他们心理素质的发展。
2.《幼儿园教育指导纲要（试行）》是我们实施研究的理论依据。
三、核心概念的界定
*惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的较为稳定的行为倾向。良好的生活*惯是指幼儿在科学引导的基础上，经过多次练*所形成的、符合幼儿身心发育特点的良好的生活常规及初步的生活自理能力。主要包括卫生*惯（如自己会正确的洗脸、洗手、洗脚等盥洗）；进餐*惯；以及简单的生活自理能力（如自己穿脱衣服、鞋袜、收拾、整理衣服和床铺等）。
四、研究遵循的原则
主要遵循幼儿认知发展规律的原则，儿童心理发展规律的原则，以及幼儿园教育和家庭教育一致性原则。
五、研究的目标：
通过研究，让幼儿自己的事情尽量自己做。学会自我服务、自我管理，使之具有独立生活、自觉安排个人生活的能力，使之养成良好的生活*惯。
具体目标是：
1.通过调查，了解幼儿生活*惯的现状，分析形成这一*惯的原因。
2.通过对幼儿生活*惯技能、策略、方法的研究，培养幼儿良好的生活*惯，增强幼儿的意识，帮助幼儿养成良好的生活*惯。
3.通过这次的研究，探索幼儿园一日生活中幼儿生活*惯培养的途径和方法，从而促进幼儿生活*惯的提高。
4、探索为家庭教育提供新观念和新思想，引导家长积极配合幼儿园，保持家园一致，为幼儿创设初步的生活*惯观的空间。
六、研究的主要内容
重点研究在培养幼儿良好生活*惯的途径和方法。通过研究，预计在幼儿生活*惯的培养方式、方法和途径上有所突破。
1.幼儿生活*惯的现状调查。
2.幼儿园一日生活中培养幼儿良好生活*惯的方法和手段。（集体教学活动、活动区、日常生活中）
3.如何将研究深入到家庭教育中，使家长在研究的过程中改变一些原有的落后观念，掌握一定的科学育儿的知识和方法，家园共育，共同促进幼儿良好生活*惯的形成。
七、研究的方法：
本课题研究的主要方法有：调查法、观察法、行动研究法、个案研究法和谈话法。具体如下：
1.幼儿生活*惯的现状调查。（调查法）
2.幼儿园一日生活中培养幼儿良好生活*惯的方法和手段。（观察法、行动研究法、个案研究法）
3.家园共育，培养幼儿良好生活*惯的方法和手段。（谈话法、行动研究法、个案研究法）
——如何培养健康的饮食*惯有什么 (菁华3篇)
食物多样，以谷类为主
各种各样的食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能供给人体需要的全部营养。每日膳食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。
谷类食物是我国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源，它提供人体必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应当以谷类为主，并需注意粗细搭配.
常吃奶类、豆类或其制品
奶类含钙量高，是天然钙质最好的来源，也是优质蛋白质的重要来源。我国居民膳食中普遍缺钙，与膳食中奶及奶制品少有关。经常吃适量奶类可提高儿童、青少年的骨密度，减缓老年人骨质丢失的速度。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物，既可改善膳食的.营养素供给，又利于防止吃肉类过多带来的不利影响。
食量与体力活动要*衡，保持适宜体重
进食量与体力活动是控制体重的两个主要因素。食量过大而活动量不足会导致肥胖，反之会造成消瘦体重过高易得慢性病，体重过低可使劳动能力和对疾病的抵抗力下降，都是不健康的表现。应保持进食量与能量消耗之间的*衡，体力活动较少的人应进行适度运动，使体重维持在适宜的范围内.
——生活*惯作文300字(精选10篇)
*时的*惯与往后的生活有许许多多关联。*时的生活*惯好，往后的生活*惯也就好；*时的生活*惯不好，往后的生活*惯也就不好。
而我就有一个不是很好的生活*惯。
那就是：埋着头做作业，睡着看电视，躺着看书。等等对眼睛不好的*惯。
所以，这些不好的生活与学**惯，导致了我现在的后果。*时，我都在说同学们“小四眼”，可是没有想到的是自己也有带上眼镜的这一天。
唉！我总是在后悔“早知今日 ，何必当初”这句话。想到了种下什么种，就会得什么果。这都是因为*时的学**惯与生活中不注意保护眼睛所造成的。
所以我想告诫同学们:一个好与不好的*惯，影响着自己的未来。要知道*惯的是与非，有好的*惯，就相当于保护了自己；有不好的*惯，就相当于毁了自己。所以有一个好的*惯是非常重要的，有一个会辨别*惯的好与不好的意识也是非常重要的，这关系着自己的'是与非。从小的来说，生活*惯学**惯不好，毁了自己。大些来说，、打麻将，毁的不仅是自己，还有家庭。
老师，同学们：
大家好！
开学的第一个月，也就是九月份，主题是什么？目的是什么？—文明行为规范养成月、促使学生养成良好的行为*惯。
同学们，我们必须明确这样一个观念：良好的行为*惯会对人的一生产生很深远的影响，会让一个人终身受益。19世纪著名心理学家说过：“播下你的良好行为，你就能拥有良好的*惯；播下你的良好*惯，你就能拥有良好的性格；播下你的良好性格，你就能拥有良好的命运。”叶圣陶先生也说：“什么是教育，简单一句话，就是要培养良好*惯。”学校是育人的场所，理应在培养学生行为*惯方面大有作为。为此，学校要求全体学生养成良好*惯。真的做到“出外讲公德，在家讲孝敬，学*讲勤奋，相互讲团结，课堂讲纪律，作业讲认真，相处讲诚信，遇事讲礼让。”
我坚信，有全体教学职工的教育引导，有学校规范的制度管理，有各位学生孜孜以求的上进精神，文明行为规范养成月，我们一起努力，让我们的学校更加美丽、整洁、文明、和谐，也将为你的未来奠定一个坚实的基础。
*时的*惯与往后的生活有许许多多关联。*时的生活*惯好，往后的生活*惯也就好；*时的生活*惯不好，往后的生活*惯也就不好。
而我就有一个不是很好的生活*惯。
那就是：埋着头做作业，睡着看电视，躺着看书。等等对眼睛不好的*惯。
所以，这些不好的生活与学**惯，导致了我现在的后果。*时，我都在说同学们“小四眼”，可是没有想到的是自己也有带上眼镜的这一天。
唉！我总是在后悔“早知今日 ，何必当初”这句话。想到了种下什么种，就会得什么果。这都是因为*时的学**惯与生活中不注意保护眼睛所造成的。
所以我想告诫同学们:一个好与不好的'*惯，影响着自己的未来。要知道*惯的是与非，有好的*惯，就相当于保护了自己；有不好的*惯，就相当于毁了自己。所以有一个好的*惯是非常重要的，有一个会辨别*惯的好与不好的意识也是非常重要的，这关系着自己的是与非。从小的来说，生活*惯学**惯不好，毁了自己。大些来说，、打麻将，毁的不仅是自己，还有家庭。
*时的*惯与往后的生活有许许多多关联。*时的生活*惯好，往后的生活*惯也就好；*时的生活*惯不好，往后的生活*惯也就不好。
而我就有一个不是很好的生活*惯。
那就是：埋着头做作业，睡着看电视，躺着看书。等等对眼睛不好的*惯。
所以，这些不好的生活与学**惯，导致了我现在的.后果。*时，我都在说同学们“小四眼”，可是没有想到的是自己也有带上眼镜的这一天。
唉！我总是在后悔“早知今日 ，何必当初”这句话。想到了种下什么种，就会得什么果。这都是因为*时的学**惯与生活中不注意保护眼睛所造成的。
所以我想告诫同学们:一个好与不好的*惯，影响着自己的未来。要知道*惯的是与非，有好的*惯，就相当于保护了自己；有不好的*惯，就相当于毁了自己。所以有一个好的*惯是非常重要的，有一个会辨别*惯的好与不好的意识也是非常重要的，这关系着自己的是与非。从小的来说，生活*惯学**惯不好，毁了自己。大些来说，、打麻将，毁的不仅是自己，还有家庭。
雨，还在淅淅沥沥地下着，没想到我们这次行程会以外婆扭伤脚这个意外结束。
上午，在度假酒店吃完早餐，我们全家想租酒店门口的电瓶车在景区里逛一圈，办好手续后，只听“滴滴”两声，工作人员就为我们解锁了一辆电瓶车。我外婆自认为是骑电瓶车的高手，一看车解锁了就立即跑上去推车。可谁知外婆手刚搭上去，电瓶车就一下子向前冲去，外婆防不胜防，本能地双手握住两个把手，竟不小心扭伤了脚。
“呀，您怎么样，脚还好吧？”大家见状，纷纷围了上来，“没事没事，休息一下就好。”外婆笑着说，“但这个车是怎么回事？怎么还没开就往前冲？”“阿姨，实在不好意思，我们这个车比一般的电瓶车重，惯性就大，而且扶手的`左边是刹车的、右边是加速的，估计刚才您的手不小心碰到加速扶手了。”大家也没心情闲逛了，赶紧扶着外婆回了房间，虽然第一时间进行了冰敷和涂药，但脚还是很快就肿了起来。
外婆因为骑惯了家里的电瓶车，就以为所有的电瓶车都能轻松驾驭了，结果却不小心受了伤，越是自认为熟悉的事物，越容易忽视它的危险，我一定要吸取这次的教训，谨记很多*惯的事物中仍然有不少偶然因素，无论做什么事情，还是要小心为上。
每个人都会生病，有大病还有小病，种类有严重，还有不严重之分。而我通常是生小病。有时候生病会让人感觉有气无力和很害怕；有时候却觉得很幸福，因为不用去上学，所以我认为生病有好处也有坏处。
有一次，我因为生病而住院。我记得那好像是我五岁的时候，刚开始我看到医生就心跳加速，不过幸好医生人很好，知道我很害怕，叫我不用担心。后来，我只知道我躺在病床上，而且在打点滴。很多人来看我，给了我许多东西，鼓励我，过了一会儿，大家都走了，只剩下我的家人，护士小姐就熟练地抽出一根寒光闪闪的细针，我一看到就吓得浑身发抖，心里既难过又害怕，过一会，我就睡着了。过了六天之后，我就去上学了。
现在我觉得生病其实很不好，因为会让人咳嗽、头昏脑胀、发抖……很不舒服。而且有时人在生病时，会特别想吃冰，出去玩，但是鼻水和咳嗽都绵绵不断地一直出来，鼻子红得像小丑，喉咙像在跳芭蕾舞似的很痛，所以我们还是要控制自己的欲望。
病魔就像堆积如山的作业一样，身体要努力地对抗它，才会消灭它。我觉得我们*时就要多喝水、多洗手，保持身体健康，这样才不会生病喔!
在我们的现实生活中，我们所有的同学都有好的*惯与坏的*惯。因此，在生活中我们都要做一个能改正坏*惯的好孩子。
在生活中，我的坏*惯有许多，我在老师、家长和同学的帮助下正努力地一一改正。比如以前每次语文考试，当做到作文时，就不知怎么下笔，这就与我在*时的学*中，没有记好词、好句的*惯有关，因此以前的语文考试丢分最多的就是作文题。现在爸爸、妈妈为我报了学*作文的补*班，在补*班中每天都有写作文的作业，而且补*老师要求每一个同学回到家中后，都要坚持课外阅读，不管是童话故事还是优秀的作文，每天都要看一到两篇，并在阅读的过程中摘录一些好词、好句。经过很长时间后，我就养成了课外阅读的*惯，以前去超市我只知道吵着妈妈买零食吃，现在去超市我会要求妈妈多给我买几本作文书。
在以后的日子里，我一定坚持不懈地把课外阅读这个好*惯延续下去，只有这样才能不断的提高自己的写作能力。
雨，还在淅淅沥沥地下着，没想到我们这次行程会以外婆扭伤脚这个意外结束。
上午，在度假酒店吃完早餐，我们全家想租酒店门口的电瓶车在景区里逛一圈，办好手续后，只听“滴滴”两声，工作人员就为我们解锁了一辆电瓶车。我外婆自认为是骑电瓶车的高手，一看车解锁了就立即跑上去推车。可谁知外婆手刚搭上去，电瓶车就一下子向前冲去，外婆防不胜防，本能地双手握住两个把手，竟不小心扭伤了脚。
“呀，您怎么样，脚还好吧？”大家见状，纷纷围了上来，“没事没事，休息一下就好。”外婆笑着说，“但这个车是怎么回事？怎么还没开就往前冲？”“阿姨，实在不好意思，我们这个车比一般的电瓶车重，惯性就大，而且扶手的左边是刹车的、右边是加速的，估计刚才您的手不小心碰到加速扶手了。”大家也没心情闲逛了，赶紧扶着外婆回了房间，虽然第一时间进行了冰敷和涂药，但脚还是很快就肿了起来。
外婆因为骑惯了家里的电瓶车，就以为所有的电瓶车都能轻松驾驭了，结果却不小心受了伤，越是自认为熟悉的事物，越容易忽视它的危险，我一定要吸取这次的.教训，谨记很多*惯的事物中仍然有不少偶然因素，无论做什么事情，还是要小心为上。
我实在不是一个很会整理东西的小孩，总喜欢把东西没头没脑的直接塞进抽屉，久而久之，抽屉就大爆满了，有时想打开都很困难，更不要说找东西有多麻烦了。大人一骂我，我就会稍微整理一下，但没几天有恢复垃圾堆的规模了。
爸爸看在眼里，常常摇头叹息：“你怎么这么懒惰，亏你爸爸我是个收纳高手耶！来！爸爸教你，好好的整理一下吧！”
爸爸以身作则，把收纳的原则跟我分享，也先自己整理自己的抽屉和书桌给我看。他把全部的东西分成：一天用一次、一周用一次、一个月用一次、半年用一次、一年用一次，越常用的就放在越上面，根本用不到的，就干脆扔掉。爸爸说：“你需要的东西要固定放在一个地方，不需要的就要舍得丢弃，不然小小的空间，哪里装得下越来越多的东西呢？”
如果连基本的抽屉收纳都做不好，我看我的头脑也会很昏乱，光是找东西就浪费很多宝贵的时间。
于是我决定开始我的收纳计划，好的开始是成功的一半。我一定要持之以恒的养成收纳的好*惯，朝“收纳王”的目标前进，谢谢爸爸的教导，我会加油！
在我们的现实生活中，我们所有的同学都有好的*惯与坏的*惯。因此，在生活中我们都要做一个能改正坏*惯的好孩子。
在生活中，我的坏*惯有许多，我在老师、家长和同学的帮助下正努力地一一改正。比如以前每次语文考试，当做到作文时，就不知怎么下笔，这就与我在*时的学*中，没有记好词、好句的*惯有关，因此以前的语文考试丢分最多的就是作文题。现在爸爸、妈妈为我报了学*作文的补*班，在补*班中每天都有写作文的作业，而且补*老师要求每一个同学回到家中后，都要坚持课外阅读，不管是童话故事还是优秀的作文，每天都要看一到两篇，并在阅读的'过程中摘录一些好词、好句。经过很长时间后，我就养成了课外阅读的*惯，以前去超市我只知道吵着妈妈买零食吃，现在去超市我会要求妈妈多给我买几本作文书。
在以后的日子里，我一定坚持不懈地把课外阅读这个好*惯延续下去，只有这样才能不断的提高自己的写作能力。
