双手侧腰：
双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。
每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。
挺胸收臀：
臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在膝盖和大腿内侧间夹住一片纸，以保证臀部收紧。
收腹：
手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块状肌肉。
摸墙：
伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹。一点点往上躬起身体。整个过程如长鞭甩出。
开胸：
先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下颌的产生。
侧腰肌练*：
上抬的手臂要尽力向上（手尖上指），而向下的手臂要尽力向下（手尖指向地面）充分伸展，直到极限后，再侧弯，而不要一开始就侧弯。注意胯部指向正前方。
1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！
3、慢跑20分钟以上就能出效果！
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
4、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！
5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的
6、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
7、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
8、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这 一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗 的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。
9、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭*惯的人要尽快改善。
1.少做弹跳运动
跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。
2.谨慎做伸展运动
肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。
3.不能急于求成
大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。
4.避免长时间运动
长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。
减肥操一
1.首先*躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。
2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠*腹部才停止运动。
3.收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练*上面动作几遍。
温馨提示：
练*这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘肉。在练*的时候要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。
减肥操二
1.仰卧在床上，双手放在头下，手指相扣，手臂向两侧打开使手肘朝外，调整呼吸做好准备动作。
2.并拢双腿慢慢抬起双腿，抬至正上方的时候定住，然后弯曲膝盖，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要离开床面。
3.收紧腹部同时用力将身体抬起来，然后放下身体，大腿同时向前运动，使大腿面靠*腹部，身体再次抬起，大腿恢复和地面垂直的位置。这样重复练*几遍即可。
温馨提示：
这套动作能够锻炼到整个腹部的肌肉，能防止腹部脂肪积聚，经常练*有利于消除赘肉，还是要提醒大家练*的时候要调整呼吸哦，吸气的时候同时收腹，利用呼吸来促进瘦腹效果。
美背减肥运动
每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，现在不需要担心，只需要通过日常的几个小运动，轻松就能锻炼出美背哦。
每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
拉直全身线条
背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂*行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练*。
随手哑铃操
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
划桨练*
除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练*后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。
减肥失败的原因
1、每天称体重
每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。
2、设置不切实际的减肥目标
在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤，这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时，则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤，你可能不会感到高兴，相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话，可以向营养师咨询。
3、过份限制热量
最常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。
当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。当然，一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪更多!
——适合做座右铭句子 40句菁华
1、不鸣则已，一鸣惊人。
2、发奋忘食，乐以忘优，不知老之将至。
3、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。
4、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。
5、生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口！
6、天行健，君子以自强不息。
7、一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。
8、明智的人不会信任模糊不清的事物。
9、从零开始，持之以恒。
10、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。
11、人生就好像是回力标一样，你投掷出的是什么，收到就是什么。
12、世上无难事，只怕有心人；世上无易事，只怕粗心人。
13、敢于面对现实，勇于承担责任，才会不断进步。
14、艰苦岁月总难长久，坚毅的人总会出头。
15、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
16、人各有所难，非胜其难，则不足为英雄。
17、实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
18、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
19、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
20、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
21、只有靠你自己的双手，才能搬来生命的障碍。
22、所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。
23、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
24、听从命运安排的`是凡人；主宰自己命运的才是强者；没有主见的是盲从，三思而行的是智者。
25、世界末日，我是该期待还是该恐慌。
26、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
27、梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。
28、所有的人都站在一边并不一定是好事，譬如他们都站在船的一边。
29、距的太远，离的太久，都不是距离，陌生的心才是最远的距离。
30、熟悉的街道，陌生的味道，这种感觉很空旷，难耐的日子，流逝的是时间。
31、上天是公*的，别老是拿自己的短处跟别人的长处比。
32、不是每首歌都有好听的曲调，不是每段情都有完美的结局
33、错过的风景就像打碎的玻璃瓶，无论再怎么努力终究是无法挽回。
34、相遇，心绪如白云飘飘；拥有，心花如雨露纷纷；错过，心灵如流沙肆虐。回首，幽情如蓝静夜清。
35、一个人坐在出租里时穿过入夜的城市时，夜色越灿烂，我就越觉得有另外一个自己坐在夜航飞机上，从高空向下看大片黑暗里一团模糊的城市灯光中那个坐在出租车回家的自己。
36、有些事不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
37、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
38、你不能左右天气，但你能转变你的心情。
39、寂寞的人有两种，一种是什么话都听的明白，一种则是什么都听不明白。
40、这个世界没有理所当然，对你好有的时候是看你可怜别总拿别人的好当应该。
——适合做的个性签名(5)份
1、为了人生OK，必须经历多少人生KO。
2、路再多，也绕不过生活。
3、记住：保护水源，节约用泪。
4、总有一种期盼，让你踮起脚。总有一种责任，让你挺起腰。
5、自从呱呱落地，就被世俗盯上，慢慢的，我们成了一个不敢动弹的人。
6、如果可以，我想用针线补下这破生活。
7、时光扑面，斯人如风。
8、不变的是520这个数字，变幻的是520里面的故事。
9、笑，或是不笑，生活就在那里。
10、慢慢的，我们不再大笑，只微笑。慢慢的，我们不谈理想，谈感想。
11、总有一些事情让你闷闷不乐，总有一个理由让你默默撑着。
12、两个人合在一起，就是‘从’字，你从了我，我从了你，自然甜蜜蜜。
13、自从懂得了凑合，生活好很多。自从懂得了闭嘴，日子闲很多。
14、每天的太阳都在升起，每天的生活都在重启。
15、人生像冲浪，逆境中体会一种向上。人生如远航，莫测中向往一片蓝天。
16、火车的声音：况且…况且…况且…。生活的声音：苟且…苟且…苟且…
17、在诸多天灾人祸面前，活着才是一场意外。
18、生活精致时，每一寸阳光都为你量身定做。
19、夜总是那么深，睡总是那么浅。
20、每天，我将自己放在手里仔细地端详，我发现岁月在变，我也在变，变得越来越像世人，但那绝对不是我。
21、起码，你要有一种幸福的幻觉。
22、不必过于介怀际遇里的来来去去，每一段相识都必经从初见的欣喜到磨合的*淡，那些最终留下来的才是彼此默契，相惜，懂你的'人。
23、时光这一把镰刀，收割着我绿油油的希望。
24、人性的缺陷，是上帝布置给我们的作业。
25、跳进黄河洗不清，跳进江湖就更加洗不清了。
26、一入红尘深似海，从此快乐是路人。
27、酒香不怕巷子深，就怕没人。
28、走着走着，总有一些节日渐渐与我们无关，总有一些节日渐渐与我们相关。
29、人生一下，你就知道...
30、年轻时，做一天人撞一天工作。年老时，做一天人撞一天日落。
31、我们一直都在干生活，直到生活干掉我们为止。
32、天生一身惆怅，还无药可解。
33、多想在一个美好的时刻，精准地将时光打落。
34、青春敌不过岁月，激情沦陷于苟且。
35、生活中，有多少只是‘标为已读’。
36、不怪这面无表情的光阴，怪只怪，这蹑手蹑脚的青春。
37、江湖太深，请勿轻易涉水。
38、路过岁月，青春仅仅跟我打了一个招呼。
39、无需狂欢，不必忧愁，那些好的，坏的，悲的，喜的，最终都会被扔进时光的纸篓。
40、来吧，虚位以待，一起吹吹风，让生活自个流浪去。
41、如果只允许时间带给我们快乐，那么世间所有的烦恼岂不是要流落街头。
42、生活有时是海洋，有时是一张网，而你是一条欲罢不能的鱼。
43、我要的是细水长流，你却给了我喋喋不休。
44、畅饮一杯阳光，让生活每天透亮。
45、岁月就像屋檐上的滴水，一点点滴穿了每个人的激情。
46、烦恼有时让头发变白，欲望有时让人心变黑。
47、你对幸福望眼欲穿，幸福对你吊儿郎当。
48、黑色并不可怕，可怕的是人心的黑和色。
49、人心狂热，需要冻冻空调；世界太冷，务必狠狠燃烧。
50、人生自古谁无二。
1、用不着羡慕别人的生活，其实哪有那么美好，只是不好的你看不到罢了。
2、能不能给我一首歌的时间 紧紧的把那拥抱变成永远。
3、当一份爱幸福得让你不安，请不要自己推倒它。
4、谁若用真心对我，我便拿命去珍惜，这句话永远不会过期。
5、一分钟心动，一小时喜欢，一天爱上。忘记他，却是一辈子。
6、向往了，追求了，拥有了，尝试了，疼后才知道有些东西不属于自己。
7、不解释，不掩饰。你若真的爱我，为何还要听我诉说，才肯相信我
8、若将人生一分为二，前半段应叫“不犹豫”，后半段则叫“不后悔”。
9、所有的事情到最后都是好事，如果它没变成好事，那说明还没到最后。
10、上天就像导电影那般安排我们的人生。中间的起起伏伏，为的只是最后的完美收场。
11、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
12、别说话，你的气息只是会污染新鲜空气。
13、做我的女人要明白一件事情，那就是你做什么在我眼里都是最好的
14、你所爱的，就让他自由。若他回来，他便是你的。若他不回来，他便从未属于过你。
15、如果一切都能回到过去的空白，宁可孤独终老，也要远远逃离。
16、专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
17、很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释
18、生命中，有一个人可以去惦念，是缘分；有一个人惦念自己，是幸福。
19、人生若只如初见，何事秋风悲画扇。
20、总是在难过的不能再坚持的时候一个人躲在一个地方静静哭泣。
21、拥有你，失去全世界又如何。 失去你，拥有全世界又怎样
22、我们不怕衰老，不怕逝去，害怕的是，在凝固的岁月里慢慢同化。
23、要进你空间多少次，才能换来最*访客里你的头像
24、你可以考清华，也可以考北大，但你必须要把整个青春赔进去
25、远看远处，风景迷人，走进风景，实在，自己也是风景，也在风景中。
26、孤单是一个人的狂欢狂欢是一个人的孤单
27、当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。
28、年少时的我们未曾料到，匆匆一个错身，就错失了今生。
29、青春只是风中飘零的种子，在时间的旷野里失散，一瞬间就不见了。
30、在这个世界上，没有人值得我哭，因为值得我哭的人，不会让我哭……
1、人靠衣裳马靠鞍，狗挂铃铛跑得欢。
2、世界是我们的，也是儿子们的，可最终是那帮孙子们的。
3、远看是美景，*看想报警。
4、上帝为人类注入智慧时， 你小子大概上茅房去了吧
5、别拿别人的错误来惩罚自己，也别拿自己的错误让别人激动！
6、在自然界，牛是吃草的，熊是吃肉的。所以我们的股市是熊追着牛，并把牛给吃了。
7、世界上最没用的东西就是工资条，看了生气，擦屁股太细。
8、人才和天才只差一个“二”。故，人才很精，而天才总是有点二。
9、真真假假，假假真真，真中有假，假中有真，到底是真是假，谁也分辨不出！
10、一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。
11、别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。
12、你情敌和曾经背叛你的人同时掉入河中，并且他们不会游泳，你是选择蹦迪还是去KTV？
13、别做点错事就把什么脏水都往自己身上泼，姐还要留着冲厕所呢。
14、我喜欢你只是一个构思，没形成现实
15、有出息的人付给银行利息，没出息的人等收银行利息。
16、从前的出租车现在叫的，从前的妞现在叫蜜，从前的调戏现在叫非礼，从前的帅现在叫酷毙，
17、例会就像例假一样，来的时候很不爽，而且半天还完不了
18、开自己的店， 让别人打工去。
19、长寿秘诀 -- 保持呼吸，不要断气。
20、景是越远越美，人是越*越真！
21、灵感来源于生活，就象淘金，要从沙子中筛出金子，技巧和经验都很重要，但是首先要积累足够多的沙子。
22、我表面长的并不帅，其实我是内裤（内酷）
23、这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来！
24、人人都说我很听话，其实我只听自己的
25、男人的双手不是用来洗衣服的，而是用来拥抱女人的。
1、你说爱本就是梦境，跟你借的幸福，我只能还你。——《离歌》
2、这世界还很美，看我们选择什么视野。——《你微笑时好美》
3、转身了才明白，该把幸福找回来。——《我的爱》
4、摸不到的颜色是否叫彩虹，看不到的拥抱是否叫做微风，一个人，*惯一个人，是否就叫寂寞。——《星空》
5、十指紧扣，却扣不住天长地久。——《别爱我》
6、你说如果雨停了，我们就在一起。——《我害怕》
7、直到伊甸园长出第一颗菩提，我们才学会孤寂，在天鹅湖中边走边寻觅。——《寒武纪》
8、你曾住在我心上，现在空了一个地方。——《原来这么伤》
9、我想哭，你可不可以暂时别要睡。——《假如让我说下去》
10、爱断了一双翅膀，心不再为你疯狂，早知道爱你的心会支离破碎，我就不必为爱逞强。——《爱断了一双翅膀》
11、天亮你不能见我，天黑至少想念我；事到如今你不肯亲我，那么至少肯定我；请看我漂亮的坚持，别忘记我。——《再见萤火虫》
12、想回忆，却忘了记忆里，删了你删了我，剩下什么。——《原谅我》
13、我们的关系多像积木啊，不堪一击却又千变万换。用尽心思盖得多像家，下一秒钟也可能会倒塌。——《积木》
14、我想就这样牵着你的手不放开，爱能不能够简简单单没有伤害。——《简单爱》
15、怎么了你，说好的幸福呢，我懂了不说了，爱淡了梦远了我都还记得。——《说好的幸福呢》
16、我的心被你上了锁，却忘了把钥匙给我。——《认了》
17、退潮的老人海口，船不到爱人码头，话不能收，海尽头，道别后挥向泪的洋流。——《海口》
18、闭起双眼我最挂念谁眼睛张开身边竟是谁。——《人来人往》
19、如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中。——《分手快乐》
20、爱也是场硬仗，挫折练成大将，今天羽翼半张，你是偶像。——《重口味》
21、我找不到，我到不了，那所谓的爱情的美好、我什么都不要，知不知道，若你懂我这一秒。——《到不了》
22、每个人都会不*惯，看见了人真诚为先。每个人都会很*惯，面对了人先做表面。——《看穿》
23、我用漂亮的押韵，形容被掠夺一空的爱情；我用凄美的字型，描绘后悔莫及的那爱情。——《夜曲》
24、有生之年狭路相逢，终不能幸免。手心忽然长出纠缠的曲线，懂事之前、情动以后，长不过一天，留不住算不出流年。——《流年》
25、我们的感情蔓延珍藏拥吻着飞扬。——《浪漫手机》
26、每个人都是单行道上的跳蚤，每个人皈依自己的宗教，每个人都在单行道上寻找，没有人相信其实不用找。——《单行道》
27、彼岸没有灯塔，天黑刷白了头发；我不害怕，我很爱他。——《彼岸花》
28、若生命直到这里，从此没有我，我会找个天使替我去爱你。——《天使的翅膀》
29、太多爱聚集在一时，激情；太多人放手在一时，任性。——《我这个你不爱的人》
30、有爱我的人，有条件胡闹，想怎样，怎么样都讨好。——《失恋事小》
31、明知道这是一场意外，你要不要来，明知道这是一场重伤害，你会不会来。——《意外》
32、你的温暖我会藏起来。——《口袋》
33、你比从前快乐，那祝福的话叫我如何能够说得出口。——《你比从前快乐》
34、只是后来我们依然孤单，你换了几站，我一直流浪。——《开始的那句话》
35、越问越伤心，明明无余地再过问，明明知道衷心一吻，会有更亲厚质感。——《越吻越伤心》
36、水里有谁，未必需要一起进退？刻骨铭心来，放心归去。深爱上谁，一天可抵上一岁。——《守望麦田》
37、能不能给我一首歌的时间，紧紧的把那拥抱变成永远。——《给我一首歌的时间》
38、原谅捧花的我盛装出*只为错过你。——《不再见》
39、时光啊不听话，总是催着人长大。——《盛夏》
40、似等了一百年忽而明白，即使再见面，成熟地表演，不如不见。——《不如不见》
41、一种相思，两段苦恋，半生说没完；在年月深渊，望明月远远，想像你忧怨。——《似是故人来》
42、在最开始的那一秒，有些事情早已经注定要到老。——《遗失的美好》
43、思念太猖狂，一个冷不防。一想起你，忙碌的生活变得空荡荡。——《你太猖狂》
44、你是我最苦涩的等待，让我欢喜又害怕未来。——《哭砂》
45、恨台上卿卿，或台下我我，不是我跟你。——《似是故人来》
46、问如何下去为何猜不对，何谓爱其实最爱只有谁。——《最爱是谁》
47、感情需要人接班，接*换来期望，期望带来失望的恶性循环。短暂的总是浪漫，漫长总会不满，烧完美好青春换一个老伴。——《爱情转移》
48、最美的不是下雨天，是与你曾躲过雨的屋檐。——《不能说的秘密》
49、我不敢说我还在等你，怕说出口会被看轻。——《亲爱的还幸福吗》
50、谁都想贪新不厌旧，谁不是一路上一边看一边走，不错过任何挑逗，也不为任何人等候，谁都是一去不回头，丑陋留给尘埃，美丽在心头，花花世界有我的海市蜃楼。——《美丽在心头》
51、逆风的方向，更适合飞翔，我不怕千万人阻挡，只怕自己投降。——《倔强》
52、该死的回忆，拉长千万里，全是想你。——《说了再见以后》
53、青春有太多未知的猜测，成长的烦恼算什么。——《青春修炼手册》
54、多少年时光重合，才有此刻你我。——《多少年时光重合》
55、我陪你走到最后，能不能别想太多，会不会手牵着手，晚一点再到尽头，你说不该再相见只为了瞬间，谢谢你让我听见因为我在等待永远。——《白色风车》
56、我放不过我自己，眼泪是一种提醒。——《转机》
57、不在意的样子是我最后的表演。——《演员》
58、我不想忘记你，如果可以，我宁可记得所有伤心。——《我不想忘记你》
59、多么可惜我还分得请，这是同情不是感情。——《做一天的你》
60、回到现实前我们真诚的互相说再见。我说以后别记得我，就当我们什么都没有发生过。——《什么都没有发生过》
61、我是多么想和你再见一面，在街角的咖啡店。——《好久不见》
62、我们约会我们再会，没想到再没有拥抱的机会。我们伤悲我们流泪，也只能流落到陌生人的嘴。——《你会不会》
63、终于看开爱回不来而你总是太晚明白。——《枫》
64、活像个孤独患者，自我拉扯；外向的孤独患者，需要认可。——《孤独患者》
65、幸福是汽泡，但我至少曾经抓到。——《我很好》
66、我唱出心里话时，眼泪会流，要是怕难过，抱住我手。——《K歌之王》
67、你这样恨我，好不好过，温馨被单，都变成负荷。——《你这样恨我》
68、偶尔我会想起他，心里有一些牵挂，有些爱不得不各安天涯。——《你一定要幸福》
69、最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。——《不能说的秘密》
70、但凡未得到但凡是过去，总是最登对。——《似是故人来》
71、能不能给我一首歌的时间，把故事听到最后才说再见，你送我的眼泪，让它留在雨天。——《给我一首歌的时间》
72、难免埋怨时间的手，把相爱写成相爱过。——《一遍一遍》
73、来年陌生的，是昨日最亲的某某。——《最佳损友》
74、也许时间是一种解药，也是我现在所服下的毒药。——《彩虹》
75、借一句刻骨铭心来日方长，倘若不得不天各一方。——《借》
76、我会学着放弃你，是因为我太爱你。——《安静》
77、为何你不懂，只要有爱就有痛，有一天你会知道，人生没有我并不会不同。——《当爱已成往事》
78、我们的回忆没有皱褶，你却用离开烫下句点。——《淘汰》
79、在月光下一直找寻那想念的身影。——《轨迹》
80、再见到你，我一定让自己，让自己坚定。再见到你，我一定让自己，假装很坚定。——《爱笑的眼睛》
81、紧握主手中凋零的玫瑰，品尝你赐给的泪水。——《痛彻心扉》
82、黑暗下磊落光明中演你，心能随心拣戏，这时期演伤心戏，戏烂人未死。——《黑泽明》
1、等待还有希望，而守候就只能远远的看着，看得见抹不着。
2、总有一些事情，让你在不经意中就看清一些人。
3、你要和我计较，我绝对不会大方。你要异常慷慨，我绝比较你敞亮。你心换我心，真心对真心。
4、我发誓你会活的有笑容，没人能把谁的幸福没收。
5、你总是无动于衷我何必去付出我的真情。
6、干净的圈子规律的生活中意的人。
7、我是一个疯子，从很久很久以前到很久很久以后都只爱你的疯子。
8、就算以前几乎拥有幸福的完美，你的心回不去了对不对。
9、守侯着期待与梦想，与不爱的人擦肩，与爱着的人携手。
10、大家都不在同一个层次，就不要勉强交心，远远相望觉得彼此可爱，点到为止。何必用尽全力脸贴着脸，你看我傻我看你傻。
11、学个英语有啥用，学来学去不就是那几个字母？
12、重要的不是什么都拥有而是你想要的恰好在身边。
13、当现实抬手给你一巴掌的时候，你应当和他击个掌。
14、记得那时你说我比较坚强，所以才选择了他。
15、有时候丢下面子说句‘对不起’可以赢得更多的尊重。
16、一个人最好记性不要太好，因为回忆越多，幸福感越少。
17、爱情无需道歉，是爱你的人犯贱。
18、世界是公*的，忘记一份回忆，你就会懂得一份珍惜。
19、我的世界没有小三，由于我的媳妇儿是我女神！
20、对于你的一切，我能够完全不在乎了。
21、有时候，发现身边的人都不了解自我，应对着身边的人，突然觉得说不出话。
22、有时候友情比爱情还来的真实，来的痛。
23、你是相信我爱你，还是相信世界上有鬼。
24、爱情不是轰轰烈烈的誓言，而是**淡淡的陪伴。
25、这年头，连自我都靠不住还想靠别人？
26、世上无难事，只怕有新人。
27、生命是一座空城，装满了妖言惑众的爱情。
28、我有手但我不会碰你。
29、众里寻他千百度，没病你就走两步。
30、有没有那么一个人，你听到他名字时，会突然沉默。
31、不属于自己的，看一眼都会觉得累。
32、什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞。
33、别人永远不会知道你有多好就像他们也从不知道你有多糟糕。
34、让我*惯每一个没有你的日子，我想我做不到啊。
35、隐身是为了逃避，那么上线是否是在期待。
36、从前的期待都已变成了如今的无奈，过去的完美注定了要成为此刻伤害。
37、她必须很爱你，也把我比下去，不会像我这样孩子气为难着你。
38、一切最终过去了一切才刚刚开始。
39、打是亲，骂是爱，打打杀杀谈恋爱。
40、变质的感情就像变质的东西，只能扔不能留。
——适合做演讲稿的文章汇总五篇
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。
小学时，我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中的三分之一被禁锢在教室，很多时间在学*。上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生；回到家能受到家人的表扬；在学校能受到老师们的肯定；在同学之间能有鹤立鸡群的表现。之后，我学会了奋斗。
忙忙碌碌一天加上晚自*后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真的很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。
今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练*卷，为着光明的未来而努力。
梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。试问，我们在座的同学们，谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢？我相信我不会，你们大家都不会。
有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。梦想，是一架高高的桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。在追求梦想这个过程中，我们是在成长。
它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
梦想与现实的距离，就在一念之间。有人说，梦想与理想不同，理想更贴*生活，“理”代表着合理与可能性，就像人们所希望的“考上好大学”、“找到好工作”之类的，而梦想则是虚无缥缈的，天马行空以致通过努力也不容易实现的。我并不能苟同，正因为梦想是遥远的、张扬的，所以才更富有挑战性，不断地激励我们去追梦。
追梦，顾名思义，这是一个要持之以恒“追”的过程。举个众所周知的例子来说，爱迪生小时候曾被老师认为愚笨而失去了在正规学校受教育的机会，而在他母亲的帮助和自己的努力下，经过独特的心脑潜能开发，成为世界上最著名的发明大王，一生完成了20xx多种发明创造。假如对于梦想，爱迪生在面对困难时放弃了，那人类生活的质量岂不要下降很多？世界大师安东尼·罗宾告诉我们，任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷无尽的潜能。所以，潜能的力量是惊人而又未知的，它可以抵消梦想的难以实现性，只要抱着积极心态去追梦，就会有用不完的力量，你就能坦诚地对自己说：“我决定展开行动，为追求梦想而努力。”
然而，追梦要有一个大前提，就是首先要决定一个梦想。这看似简单，却比想象中要难得多，因为人们往往犹豫不决、迟疑徘徊。梦想好像橱窗里漂亮的洋娃娃，哪个你都想要，但贪婪的后果将会是你承受不起昂贵的负担，毕竟不是每个人都有那么多经历与时间去消耗。例如小时候，老师问我：“你长大想做什么？”我却支支吾吾答不上来，便随口一说：“我想当老师。”但是，我真的想当老师吗？现在我才明白，那是对梦想的应付和亵渎，我们所要决定的梦想，应时发自内心真心想做的。有一个人花了20xx年来创立各种公司，到最后才找到称心的事业，所以实现梦想不能太着急，但要真。人的确应该先决定一个梦想，一个正确的方向，一个不染俗念的信念，再勤恳地、坚持地去追，毕竟如果梦想挑错了，再怎么追，到头来仍是竹篮打水一场空。
追梦，在于“梦”和“追”两个过程，当你真正理解、感悟到它们时，再去有效地行动，定能事半功倍。而我所说的这些，也将会是有用的，在我追梦的旅途上，它能不断勉励我，不迷失方向，看清追梦的意义：人，有梦就要奋不顾身地去追！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《我的未来我做主》。
大学生活是多姿多彩的，但也需要我们去把握和深入体会，有人说：“*凡的大学生有着相同的*凡，但不*凡的大学生却有着各自的辉煌。”但，你可以选择*凡，去不可以选择*庸；可以的话，相信谁都想不*凡，为何雄鹰能展翅翱翔于蓝天称霸与天空，为何事自能独霸鳌头于森林的忘于陆地，为何鲨鱼能傲视群雄与海洋称雄于海底，为何他们能够在自己的领域称王称霸？是因为他们掌握了生存的技能，也正是由于学*才是他们到达自己的人生巅峰，所以学*是非常重要的，他是我们成功的基石，那么，我们应该怎样做主自己的大学生活呢？
首先要确立目标和计划。古人云“志当存高远”，***也有“风物长宜放眼量”没有目标便没有前进的努力方向，也毫无动力可言，目标的实现又一个个小目标实现的连贯过程，需要坚持。坚持是学*之船的桨，只有不断的划桨，船才能到达彼岸，在学*上，也只有发扬坚持到底的精神，才能攀登到学*的高峰。
第二，要放远目光，是指不能暂时的情绪和心情所拖所沉溺，要成就大事业，就必须大事抓紧，小事放松。
第三，树立就业危机感，我们总是在怪自己控制力不强，没有上进的动力，孰不知是自己的意识上没有清醒，从直接意义上来说，就业危机感才应该是我们上进的动力。目前，就业形势异常严峻，我们唯一的出路是要有什么才能。现在的问题不是我们不知道学什么，而是不想学。
第四，知识与发展能力并举，我们要多看书和报纸杂志，知晓国家大事，掌握第一时间的时政经济新闻… …是的，广告是一门综合边缘性学科，我们应该博学，要有重点的突出某些领域学科！
好了，我今天的演讲到此为止，最后我送上一句话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。送给我自己也与大家共勉。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
花草树木为感恩雨露和风的照料，因此茁壮发芽成长，快快长大，为这个环境贡献出更大的生机。小狗为感恩每日坚守门前等候主人的归来。这些小小的事物里都存在着这份深沉的感情，是多么让人感慨。而我们作为一个人，也理所当然去感恩身边的事物，去感恩，也是去收获感恩的礼物。而我们首先要感恩的就是我们的父母，因此今天我的演讲题目就是《感谢父母的养育之恩》。
你们是否有听起父母说你们的小时候呢？我出生的方式在这个时代算是比较的特别了，因为我是在自己家里出生的，那时候我的母亲没有去医院分娩，而是在我们老家的木房子里将我迎到了这个世界。我快出生的时候，我的奶奶叫了一个接生婆，就这样，我在自家的老房子里，从接生婆的手里来到了这个世界上。大家想一想，在现代的社会，许多人去医院生孩子都会害怕，而我每次想起我的母亲在古老的方式里将我带到了这个世界。我的母亲承担着一定的风险为我孕育了生命。那时候我们的农村交通不是很发达，许多东西也很落后。母亲为了将我带来这个世界，她是在用生命保护着我的生命。
母亲，是我心里最伟大的人，她像是一个温暖的港湾，总是为我们承担苦痛，也总是担心着我们的安危。长大之后，父亲为了我们的生活忙碌奔波，我很多次看见父亲满头大汗回来，我也见他在暴晒下为大棚里的菜苗浇水，那一段辛苦的时光我都见证了。随着慢慢长大，我越来越懂得了父母的不易，他们用自己的血水和汗水换来了现在幸福的我们。他们默默付出却不曾像我们讨一句道谢，只是因为我们是他们的孩子，他们无限的包容着我们，爱着我们。所以，同学们，此时此刻，你是否有了很多感慨呢？对于父母，对于现在的我们，我们能够真正给予他们什么？只有感恩。
我希望通过自己的这一*话，能够让同学们感受到自己生命的来之不易，是我们的父母为我们筑起一层保护球，给我们生命，给我们幸福的生活。我们现在总是觉得很轻松很幸福，殊不知那是因为有人在为我们负重前行罢了。所以我想在这里呼吁大家和我一起，在今后的生活中感恩我们的父母，也感恩父母给予我们生命的辛苦，更是感谢我们和父母的这一场父子母女之缘！
尊敬的各位评委老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
每个人都有青春，有青春就有梦想！一个人在年轻时候要有一个年轻的心！
而在这个青春心中伴随着活力、激情、欲望、希望、理想。很多元素在这个时代燃烧着，扑腾着，一尘不染的发挥着。希望在这个时期扑捉点美好的回忆，留给自己一个美好的青春，同时也希望在这个青春的道路上创造点自己的梦想。在这些向往非主流就是美好的现实的同时，还把自己原本思想给渲染，给转折。很彻底的把自己梦想给激活，让别人看的目不转睛，聚精会神。为了就是满足自己小小的心灵，衬托自己有多么的优秀，多么的了不起，让自己站的舞台比别人高。
那么这些就是青春吗？
青春是什么？我们现在都处在青春，谁能毫无瑕疵的给青春定义吗？
我想青春太脆弱，太敏感，也不稳定，一不小心就让充满色彩的青春世界变得空白。为此，我觉得在我们这个年龄，要把自己青春演绎的丰富，多学些对现实有的东西，把自己思想丰富多样化。不要把自己的大学生活说的有多么的冠冕堂皇，大学收获的并不是学到了多少知识，也并不是受到了那个教授和老师的熏陶，而是学会了怎么去为人处世，怎么去独立，怎么样去快乐的生活，怎么去正确的看待、分析社会的一些问题，也许这些就是所谓的成熟吧，我觉得这些应该比知识还要重要，更要切合实际。而不是为了自己今天穿的衣服有多非主流，头发做的有多个性，自己的走姿有多酷。我想这些不是现实。这些也不属于青春。
我们每一个人，就想一条小溪，各自有着不同的生活曲线，无论我们的脚步是疾速的还是*稳的，心情是欢快的还是安静的，无乱我们穿过多少山岗，流过多少村庄，我们始终都要怀抱一个信念，那就是本想大海，有时得我们的生命会像沙子，由于一时的懒惰懈怠，我们像沙子一样沉淀下去了。你可能会说，沉淀多好啊！再也不为了前进而努力拼搏了，是呀，我们可以舒舒服服的休息，玩耍。但我们也再不能看到阳光大海，再也不能感受天空的博大和大海的浩瀚了。
生活的充实和快乐依赖于对理想的不懈追究，没有理想，就像一片飘进大海的树叶，随波逐流，随风而逝。但是只要有理想，缺少行动，所谓的理想只能算是空想、梦想、幻想。你的理想再美好再辉煌再伟大，充其量也不过是空中楼阁、海市蜃楼。梦走了许多路，醒来仍然在床上。
很多人认为，在这个社会自己能遇到一个好的机会，然后就怎么怎么把自己抬到上层的生活中。我们常说：“机会靠自己争取，当机会来了一定不要错过”这句话我们都听说过，也都会说。那么有几个青春的我们能理解它的真正含义呢？机会是靠自己争取的，争取的前提是自己在武装自己，创造机会，等机会来临的时候才能有能力去抓住，套牢。
每一个青春的人都有梦想，为了实现自己的梦想把自己定下了很多目标。
为了这个目标，奋斗着、努力着、委屈着、忍耐着。一切都在默默地为目标服务。在我们心灵还青春时期左右摆动的时候有了目标，就觉得人生就变的充满意义，—切似乎清晰、明朗地摆在你的面前。什么是应当去做的，什么是不应当去做的，为什么而做，为谁而做，所有的要素都是那么明显而清晰，那么的显而易见。于是生活便会添加更多的活力与激情。使我们自身隐匿的潜能得到充分地迸发，为实现高素质的人生打下坚实的基础。当一个人把自己的青春融入到自己的事业的时候，那么他的青春已经开始上了起跑线，他的青春已经不在流失，
他的事业也必将在岁月的历练中直射除耀眼的光芒，人活着是为了什么？是为了继续活着，并且要好好的活着，为了自己，也为了别人。为了很多元素活着的同时还要做很多有意义事情，那么什么才能活的更有意义呢？我想那就是要奉献，
如果我们不付出，不创造，不追求，不奉献，那这样的青春必会稍纵即逝，。
回首过去，没有追求，人生渺茫，这绝对不是我们活着的意义。
现在我们既然选择了学校，就要对得起自己的选择，努力的去灌溉自己，装饰自己，让自己的心情在这里沉淀，别太浮躁。外面的世界很繁华，生活很美好，气息很时尚，以后会属于你的！我们现在是失去了一些东西，但是我们没有失去最宝贵的青春，所以，我们不要辜负自己的青春，因为我们正在用汗水见证者成长，用奉献见证着价值，举起自己的双手写下自己的青春乐章，让自己的青春见证在年轻的时候没有浪费。
在这里，我希望每个同学能根据自己的方向定位自己，去施展自己的才华，去展现自己的能力，我祝愿所有的同窗能这个世界找到属于自己的精彩。使自己的明天永远都是一片光明！
——元旦适合男生表演的节目有哪些3篇
上榜理由：现在最受欢迎的就是暖男了，选择一首深情又动听的歌曲站在台上完美的演唱，舞台的灯光加上深情的演唱，定能打动观众的心!
推荐理由：现在各种大型活动也开始了和观众的互动，让观众不仅仅止于看，也通过各种游戏让观众实时参与进来。所以我们也可以选择一个团队，想个互动游戏的方案出来，到时候让观众配合演出。
上榜理由：上面我们已经推荐了迈克杰克逊的舞蹈，当然另一种耍帅的舞种当然就是街舞了。
——适合做公司名字的古文 40句菁华
1、婉悦
2、源寰
3、德方
4、环威
5、乐心
6、义富
7、元培
8、乐容
9、巨铭
10、婉仪
11、代信
12、明本
13、博艺
14、二十四
15、乐森
16、旺捷
17、清扬
18、博文
19、安拓
20、华星
21、吉善
22、洪翔
23、东诚
24、启藤
25、德汇
26、荣大
27、申正
28、浩然
29、和诚
30、羽丰
31、佳优
32、锦图
33、子衿
34、清越
35、捷久
36、同邦
37、芯力量
38、鸿德
39、光迅
40、君跻
——适合求婚唱的英文歌曲有哪些汇总五篇
很多情侣尽管再怎么相爱，却也敌不过外界的种种高压，不管是来自家庭还是生活。终究还是以分手告终。其实，只要彼此深爱着对方，其他的一切问题都不再是问题了。
随着时间的流逝，彼此一起经历风雨。让时间见证彼此的相识，相知，相爱，相惜的过程。从初恋时的羞涩到成熟后的稳重这一蜕变。
每当第一句“When a man loves a woman”的音乐响起来，保准你也会说似曾相识。Michael Bolton沧桑的嗓音好像月老看着情人牵手，感慨万千，千言万语化成了这首《When a man loves a woman》。
爱尔兰男子团西城男孩的嗓音柔和温婉，最适合在求婚的时候使用了。这首《The Rose》是一首传唱多年的经典老歌，那句“I say love, It is a flower, and you it's only seed.”(我说，爱是一朵花，而你是唯一的种子。)不知拨动了多少人的心弦。
这首歌的曲风很清新自然，每一句歌词中都是侬侬的化不开的想念，当男士求婚的时候，为她戴上准备好的乐维斯钻戒，在想念你旋律的伴奏下，说出钻戒的寓意，将会是一场很浪漫的求婚。当他深情款款地唱出对你的爱，告诉你because of you,it is allbrand new.my life is noe worthwhile时，你是否倍加感动?同时，也让你深有感触。
——思乡的诗句有哪些(精选五篇)
1、入春才七日，离家已两年。--薛道衡的《人日思归》
2、无端更渡桑乾水，却望并州是故乡。--刘皂的《旅次朔方》
3、谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。--李白的《春夜洛阳城闻笛》
4、日暮乡关何处是?烟波江上使人愁。--崔颢的《登黄鹤楼》
5、入春才七日，离家已两年。--薛道衡的《人日思归》
6、无端更渡桑乾水，却望并州是故乡。--刘皂的《旅次朔方》
7、谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。--李白的《春夜洛阳城闻笛》
8、日暮乡关何处是?烟波江上使人愁。--崔颢的《登黄鹤楼》
9、悲歌可以当泣，远望可以当归。--佚名的《悲歌》
10、相去日已远，衣带日已缓。--佚名的《古诗十九首•行行重行行》
11、惟有门前镜湖水，春风不改旧时波。--贺知章的《回乡偶书•其二》
12、离恨恰如春草，更行更远还生。--李煜的《清*乐》
13、别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间。--李煜的《浪淘沙令》
14、若为化得身千亿，散上峰头望故乡。--柳宗元的《与浩初上人同看山寄京华亲故》
15、人生不相见，动如参与商。--杜甫的《赠卫八处士》
16、明朝望乡处，应见陇头梅。--宋之问的《题大庾岭北驿》
17、不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。--李益的《夜上受降城闻笛》
18、独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。——王维《九月九日忆山东兄弟》
19、床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。——李白《静夜思》
20、枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。——马致远《天净沙•秋思》
21、烽火连三月，家书抵万金。 —— 杜甫《春望》
22、中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。今夜月明人尽望，不知秋思在谁家。——王建《十五夜望月寄杜郎中》
23、洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。——张籍《秋思》
24、洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。 —— 王昌龄《芙蓉楼送辛渐》
25、露从今夜白，月是故乡明。 —— 杜甫《月夜忆舍弟》
26、旅馆寒灯独不眠，客心何事转凄然?故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。——高适《除夜作》
27、秦时明月汉时关，万里长征人未还。 —— 王昌龄《出塞二首》
28、只愿君心似我心，定不负相思意。 —— 李之仪《卜算子•我住长江头》
29、少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。 —— 贺知章《回乡偶书二首》
30、*乡情更怯，不敢问来人。 —— 宋之问《渡汉江》
31、乡书何处达?归雁洛阳边。 —— 王湾《次北固山下》
32、浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。 —— 范仲淹《渔家傲•秋思》
33、君自故乡来，应知故乡事。 —— 王维《杂诗三首•其二》
34、画图省识春风面，环佩空归夜月魂。 —— 杜甫《咏怀古迹五首•其三》
35、共看明月应垂泪，一夜乡心五处同。 —— 白居易《望月有感》
36、夜来幽梦忽还乡。 —— 苏轼《江城子•乙卯正月二十日夜记梦》
37、书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。 —— 于谦《观书》
38、相顾无相识，长歌怀采薇。 —— 王绩《野望》
39、怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。 —— 刘禹锡《酬乐天扬州初逢*上见赠》
40、白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。 —— 杜甫《闻官军收河南河北》
41、洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。 —— 张籍《秋思》
42、马作的卢飞快，弓如霹雳弦惊。 —— 辛弃疾《破阵子•为陈同甫赋壮词以寄之》
43、来日绮窗前，寒梅著花未。 —— 王维《杂诗三首》
《月夜》【唐】刘方*
更深月色半人家，北斗阑干南斗斜。今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱。
《天竺寺八月十五日夜桂子》【唐】皮日休
玉颗珊珊下月轮，殿前拾得露华新。至今不会天中事，应是嫦娥掷与人。
《霜月》【唐】李商隐
初闻征雁已无蝉，百尺楼高水接天。青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。
《中秋待月》【唐】陆龟蒙
转缺霜输上转迟，好风偏似送佳期。帘斜树隔情无限，烛暗香残坐不辞。
最爱笙调闻北里，渐看星潆失南箕。何人为校清凉力，欲减初圆及午时。
《中秋月》【宋】苏轼
暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看。
《秋宵月下有怀》【唐】孟浩然)
秋空明月悬，光彩露沾湿。惊鹊栖未定，飞萤卷帘入。
庭槐寒影疏，邻杵夜声急。佳期旷何许!望望空伫立。
《八月十五日夜湓亭望月》【唐】白居易
昔年八月十五夜，曲江池畔杏园边。今年八月十五夜，湓浦沙头水馆前。
西北望乡何处是，东南见月几回圆。昨风一吹无人会，今夜清光似往年。
《望月怀远》【唐】张九龄
海上生明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。
灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。
《十五夜望月》【唐】王建
中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
《八月十五夜玩月》【唐】刘禹锡
天将今夜月，一遍洗寰瀛。暑退九霄净，秋澄万景清。
星辰让光彩，风露发晶英。能变人间世，攸然是玉京。
《八月十五夜月》【唐】杜甫
满月飞明镜，归心折大刀。转蓬行地远，攀桂仰天高。
水路疑霜雪，林栖见羽毛。此时瞻白兔，直欲数秋毫。
《静夜思》【唐】李白
床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。
《月下独酌》【唐】李白
花间一壶酒，独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。
月既不解饮，影徒随我身。暂伴月将影，行乐须及春。
我歌月徘徊，我舞影零乱。醒时同交欢，醉后各分散。永结无情游，相期邈云汉。
《月夜忆舍弟》【唐】杜甫
戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡明。
有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。《嫦娥》【唐】李商隐
云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉。嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。
《八月十五夜桃源玩月》【唐】刘禹锡
尘中见月心亦闲，况是清秋仙府间。凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。
碧虚无云风不起，山上长松山下水。群动悠然一顾中，天高地*千万里。
少君引我升玉坛，礼空遥请真仙官。云帡欲下星斗动，天乐一声肌骨寒。
金霞昕昕渐东上，轮欹影促犹频望。绝景良时难再并，他年此日应惆怅。
《中秋登楼望月》【宋】米芾
目穷淮海满如银，万道虹光育蚌珍。天上若无修月户，桂枝撑损向西轮。
《八月十五夜月》【唐】杜甫
满月飞明镜，归心折大刀。转蓬行地远，攀桂仰天高。
水路疑霜雪，林栖见羽毛。此时瞻白兔，直欲数秋毫。
《八月十五日夜湓亭望月》【唐】白居易
昔年八月十五夜，曲江池畔杏园边。今年八月十五夜，湓浦沙头水馆前。
西北望乡何处是，东南见月几回圆。昨风一吹无人会，今夜清光似往年。
《天竺寺八月十五日夜桂子》【唐】皮日休
玉颗珊珊下月轮，殿前拾得露华新。至今不会天中事，应是嫦娥掷与人。
1.洛阳城里见秋风， 欲作家书意万重。 复恐匆匆说不尽， 行人临发又开封。 (张籍：《秋思》
2.目穷淮海满如银，万道虹光育蚌珍。天上若无修月户，桂枝撑损向西轮。
3.暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。此生此夜不长好，明月明年何处看。
4.强饭日逾瘦 狭衣秋已寒儿童漫相忆 行路岂知难露气入茅屋 溪声喧石滩山中夜来月 到晓不曾看
5.人春才七日，离家已二年。 人归落雁后，思发在花前。(薛道衡《人日思归》
6.若为化得身千亿，散向峰头望故乡。 --柳宗元
7.少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。 儿童相见不相识，笑问客从何处来 《贺知章《回乡偶书》
8.十轮霜影转庭梧 此夕羁人独向隅未必素娥无怅恨 玉蟾清冷桂花孤
9.戍鼓断人行， 边秋一雁声。 露从今夜白， 月是故乡明。 有弟皆分散， 无家问死生。 寄书长不达， 况乃未休兵。 (杜甫：《月夜忆舍弟》
10.昔年八月十五夜，曲江池畔杏园边。今年八月十五夜，湓浦沙头水馆前。西北望乡何处是，东南见月几回圆。昨风一吹无人会，今夜清光似往年。
11.悠悠兮离别，无因兮叙怀。 --徐淑
12.不知何处吹芦菅，一夜征人尽望乡。 --李益
13.晨起动征铎， 客行悲故乡。 (温庭筠《商山早行》
14.床前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，低头思故乡。(李白《静夜思》
15.春风又绿江南岸，明月何时照我还。 --王安石
16.独在异乡为异客， 每逢佳节倍思亲。 遥知兄弟登高处， 遍插茱萸少一人。 (王维：《九月九日忆山东兄弟》
17.浮云游子意，落日故人情。 --李白
18.邯郸驿里逢冬至， 抱膝灯前影伴身。 想得家中夜深坐， 还应说着远行人。 (白居易：《邯郸冬至夜思家》
19.君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。 --李商隐
20.君自故乡来。应知故乡事。 来日绮窗前，寒梅着花未 (王维《杂诗》
21.客路青山外，行舟绿水前。 潮***阔，风正一帆悬。 海日生残夜，江春 入旧年。 乡书何处达，归雁洛阳边。(王湾《次北固山下》
22.岭外音书断，经冬复立春。 *乡情更怯，不敢问来人。《宋之文《渡汉江》
1、宁恋本乡一捻土，莫爱他乡万两金。
2、本知人心不似树，何意人别似花离。
3、不见去年人，泪满春衫袖。
4、不知何处吹芦菅，一夜征人尽望乡。
5、愁肠已断无由醉，酒未到，先成泪。
6、春风又绿江南岸，明月何时照我还。
7、此情无计可消除，才下眉头、却上心头。
8、都来此事，眉间心上，无计相回避。
9、独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
10、多情自古伤离别，更那堪、冷落清秋节。
11、浮云游子意，落日故人情。
12、孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
13、青山一道同云雨，明月何曾是两乡。
14、请君试问东流水，别意与之谁短长?
15、莫愁前路无知已，天下谁人不识君!
16、剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。
17、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。
18、君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅著花未?
19、洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
20、美不美，故乡水，亲不亲，故乡人。
21、明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。
夕阳西下，断肠人在天涯。 ——马致远
身居异土兮心内伤，愿为黄鹄兮归故乡。 ——刘细君
晓来谁染霜林醉，总是离人泪。 ——王实甫
新啼痕压旧啼痕，断肠人忆断肠人。 ——王实甫
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。 ——王维
故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年。 ——高适
春欲暮，思无穷，旧欢如梦中。 ——温庭筠
思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。 ——白居易
一看肠一断，好去莫回头。 ——白居易
如今俱是异乡人，相见更无因。 ——韦庄
一曲离歌两行泪，不知何处再逢君！——韦庄
滴不尽相思血泪抛红豆。 ——曹雪芹
今夕为何夕，他乡说故乡。 ——袁凯
欲寄相思千点泪，流不到，楚江东。 ——苏轼
我思君处君思我。 ——苏轼
换我心，为你心，始知相忆深。 ——顾复
多少恨，昨夜梦魂中。 ——李煜
直道相思了无道，未妨惆怅是清狂！——李商隐
春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。 ——李商隐
人言落日是天涯，望极天涯不见家。 ——李觏
黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。 ——范仲淹
——最适合做铃声的歌曲合集5篇
1.存在汪峰
2.梦想的地*线陈浩民
3.梦想前行王乃恩
4.怒放的生命汪峰
5.追梦田园
6.冲破谢霆锋
7.忠诚无限张英*
8.我们万众一心张艳君
9.把握未来邢程越
10.唱给十年后的自己李琦
11.让世界充满爱郭峰
12.梦想从心开始杨培安
13.飞鱼的梦想夏心悦
14.Top Now星动亚洲十五
15.还有梦想龙军
1. We Can Work It Out --Sweetbox
2. Sexy Love--Ne Yo
3. Happily Never After--Pussycat Dolls
4. A Fine Frenzy--Almost Lover(后面的才是歌名，曲调有点小出格)
5. Craigie hill----Cara Dillon(首推这首，温馨极了，好听极了。有点像mm的声音。)
6. Down by the Sally Gardens(歌手不明，可是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律，布景音乐也很好听)
7. Beautiful Boy--Celine Dion(歌手不用介绍.....)
8. A Place Nearby与Unforgivable Sinner--Lene Marlin(挪威创作才女)
9. 《不浪漫的浪漫》-星弟综合
10. 《一个人想着一个人》-曾沛慈
11. If I Were A Boy--Beyonce(可以做铃声!开首就已经把空气带起来了)
12. Love You Lately--Daniel Powter
13. I Hate Love--Claude Kelly
14. Amarantine--Enya(节奏很是棒的一首天籁)
15. Better In Time--Leona Lewis
1、Bubbly——Colbie Caillat（你听过一遍就会非常喜欢的歌）；
2、Burning——Maria Arredondo；
3、Happy——丽安娜 刘易斯；
4、Cry On My Shoulder——出自德国选秀节目（很早的一首，非常好听）；
5、Apologize——Timbaland；
6、The Climb——Miley Cyrus（个人最喜欢的歌手之一）；
7、You Belong With Me——泰勒.斯威夫特（尽棒的）；
8、I Stay In Love——玛利亚.凯莉；
9、I Didn't Know My Own Strength——Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常爱好的黑人歌手之一。）；
10、A Little Bit Longer——Jonas Brothers（嗓音非常棒的组合，几乎每首都很好听，尤其是这首！强力推举）；
11、The Little Things——Colbie Caillat；
12、Mad——尼欧；
13、My All——玛丽亚.凯莉（据说非常合适作手机铃声的歌）；
14、My Love——WestLife（西域成名金曲，经典老歌，诠释了所有经典的定义。）；
15、Need You Now——Lady Antebellum（时下排行榜热点歌曲）；
16、The Saltwater Room——Owl City（最爱的歌手之一，曲风相当特别）；
17、Take A Bow——Rihanna（听2秒就会爱上的歌手和歌）；
18、The Technicolor Phase——Owl City（《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一）；
19、This Is It——迈克尔.杰克逊（不知到底是翻唱还是遗作，都能再现天王的奇特魅力）；
20、Who Says——John Mayer（相似乡村风。以吉他为伴奏，这首非常棒！）；
21、Just One Last Dance——Sarah Connor（这个经典的不用说吧，）；
22、Angle——Sarah Mclachlan（天籁之音）；
23、Living To Love You——Sarah Connor（歌词催人泪下，我最爱好的慢歌之一）；
24、Nothings Gonna Change My Love For You——Glenn Mediros（被方大同翻唱过，那确定好听拉）；
25、I Look To You——Whitney Houston；
26、I Got You——丽安娜.刘易斯；
27、Love To Be Loved By You——马克.特伦茨（歌词和曲调非常感人！）；
28、Butterfly Fly Away——Miley Cyrus（《乖乖女是大明星》的插曲，讲的父亲对女儿的爱的故事，曲风清爽）；
29、Eversleeping——Xandria（不会让你扫兴的慢歌）；
——运动会的口号有哪些(五)份
1、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌!
3、超越极限，超越自我。
7、与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
4、团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
5、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
6、人人关心体育，体育造福人人!
7、体坛青春际会，校园运动乐章!
8、团结拼搏拼搏进。
9、做文明观众，树赛场新风!
10、顽强拼搏，拥抱胜利，十一，十一，勇争第一。
11、发展体育运动，增强人民体质!
12、青春无畏，逐梦扬威。
13、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
14、齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙!
15、振兴中华，扬我班威。
16、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
17、以三个代表重要思想为指导，营造学校体育发展的良好环境!
18、努力奋斗勇敢争先。
19、人类需要体育，世界向往和*!
20、激情燃烧希望，励志赢来成功!
21、团结拼搏，奋发有为。
22、12班：与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
23、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机!
24、8班：励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起。
25、九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。
26、青春运动，友谊健康。
27、八年二班，猛虎出山，八年二班，锐不可当。
28、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流!
29、发展体育运动，推行全民健身!
30、团结拼搏，永创辉煌。
31、文明守纪拥抱胜利。
32、5班：青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
33、发挥校园文化的育人功能，把德育、体育、美育有机结合起来!
34、开展全民健身运动，全面建设小康社会!
35、强身健体，立志成材，2班2班，非同一般。
36、认真落实***办好第X届校运动会!
37、运动赛场展雄姿，校运健儿竞风流!
38、10班：团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。
39、11班：顽强拼搏，拥抱胜利，十一，十一，勇争第一。
40、锻炼身体、增强体质，报效祖国，造福人类!
41、团结、拼搏奋斗。
42、发扬体育精神，提高师生素质!
43、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
44、健体魄强素质，促发展上水*。
45、更快更高更强。
46、10班：十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。
47、扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当。
48、发扬奥运精神，创造校运佳绩!
49、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!
50、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!
51、铁心拼搏，争创一流。
52、办好校运会，树立新形象!
53、比出风采、超越自我。
54、生命因运动精彩，体育让梦想成真!
55、团结友谊进步。
56、6班：团结拼搏，争创伟绩，飞跃梦想，自强不息。
57、追梦扬威，奋勇争先。
58、努力拼搏，永夺第一。
59、互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰!
60、勇争第一，团结一心，共创佳绩。
61、诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌。
62、我精彩，我运动。
63、看我六班，影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
64、1班：励精图治，争创一流，好好学*，天天向上。
65、天道酬勤，健康起来。
66、在***精神指引下，努力创造发展体育的良好环境!
67、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒!
68、鸣奏青春旋律，抒写运动乐意!
69、11班：互相学*，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
70、八(4)精英，敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
71、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。
72、三湘赛场展雄姿，九州健儿竞风流!
73、祝全体运动健儿在第二届田径运动会上取得优异成绩!
74、运动起来，勇敢第一。
75、4班：与时俱进，奋力拼搏，齐心协力，争创一流。
76、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿!
77、7班：挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
78、友谊第一，比赛第二。
79、赛出成绩，安全第一。
80、我运动，我健康，我快乐。
81、9班：九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌。
82、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!
大一：大一大一，勇者无敌：胜利胜利，始终如一。
中一中一,勇夺桂冠;齐心协力,共创辉煌!
小一：人小志气大，比赛顶呱呱。
别看我们年纪轻，要当体育大明星。向着更快，更高更强，奥运理想是我们共同的心情。
我健康，我快乐，我真的很不错!我运动，我开心，胜利属于我!
健康、聪颖、活泼、向上，
别看我年纪小，志气比天高;爸妈齐支援，看我争第一。
我们最行，我们最棒，运动小明星，我们来争当。
英语我最红，游戏我最棒，大家来比赛，争当第一名。
大二，大二，敢做敢喝，一二三四!
年龄小，志气高，得了冠军不骄傲。
大风车，转转转，我们一起庆六一;比赛中，快快快，中三争当第一名。
运动会口号
友谊第一、比赛第二
赛出风格、赛出水*
团结拼搏、争创佳绩
飞跃梦想、超越刘翔
挑战自我、突破极限
奋发拼搏、勇于开拓
展现自我、争创新高
奥运精神、永驻我心
强身健体、立志成材
顽强拼搏、超越极限
挥动激-情、放飞梦想
青春无悔、激-情无限
顽强拼搏、勇夺第一
挑战自我、突破极限
奋发拼搏、勇于开拓
遵规守纪、团结互敬
拼搏奋进、永远进步
泥泞的路走过无数
累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿
身上的伤流出血来
疼了，告诉自己：别哭，会好的
摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途
深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。
相信胜利会属于你们。
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利!
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。
但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，就不会有那么多成功的.喜悦，也不会有那么多凯旋而归。
您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，才会有更多的冠军向我们走来。
一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。
祝贺大会胜利召开
十月的阳光十月的朝霞
一个灿烂明媚的十月
一个丰收吉祥的十月
欢歌笑语彩旗飘飘
运动会开幕了
内心的喜悦无法用语言来表达
千万个美丽的词汇也无法描述
昔日的努力要在今天得到考验
来吧!
让今天的成功谱写新的未来
您是运动场上正义的化身，
您是比赛场中公证的使者，
您手中挥动的令旗，
为比赛增添一道亮丽的风景线!
我们为你高歌，
我们为你欢唱，
我们衷心地道一声：“辛苦了，敬爱的裁判。”
如海上的浪花，
似浪花上的云燕。
灵巧的速跑，
轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。
一只标枪天上飞，
裁判打车往前追，
不知是谁这般猛，
七班王欣闪光辉。
生活中，我们每天都在尝试
尝试中，我们走向成功
品味失败，走过心灵的阴雨晴空
运动员们，不要放弃尝试
假如你成功了
这就是下一次尝试的动力
假如你失败了
就总结经验，吸取教训，继续努力
无论失败与否重要的是你勇于参与的精神
付出的背后是胜利
无论是否成功
我们永远赞美你
你们永远是我们的骄傲
努力吧，运动员!
是种子就该有绿色的希望
是种子就该有金色的梦想
不要躺在封闭的暖房
怕什么秋日薄薄的风霜
既然已走上了运动场
心里就不要多想
跑道已洒满阳光
不要羞涩、不要紧张
听秋雁在空中为你歌唱
快去拾取片片金黄
充满信心，就有希望
在我心中，你一直是个英雄
我的心伴随着你跳动每一分钟
因为你始终看重付出的过程
因为你只求付出，不求回报的个性
你是一颗明星
我的手永远为你挥动
运动场上彩旗飘，
运动健儿显英豪，
跳跃身姿轻如燕，
铅球飞落地动摇，
百米冲刺如猛虎，
投球奔跑本领高，
运动健儿多自豪，
风流人物看今朝。
运动员那矫健的身姿
在1500米跑道上飞翔着
加油、加油、再加油……
一滴滴的汗水
一丝丝的希望
人生能有几次搏
千百双眼睛在鼓励着你们
努力拼搏吧
胜利就在眼前
几许真诚的鼓励，
几句亲切的问候，
几注深情的目光，
——适合暑假旅游的地方有哪些实用五篇
一、惠州三角洲岛
惠州三角洲岛：
三角洲岛是中国第一个拥有合法产权的私人海岛，海岛占地十六公顷，一向以“水清，石奇，沙幼”三绝著称于南海。它有“中国的马尔代夫”之美誉。从广州出发只需要一个半到两个小时的车程，这里没有冬天，是四季皆宜的亲海圣地。海岛上分布有三个晶莹洁白的沙滩，一个新月形的内海湾和一个天然石雕公园。海岛绿树葱茏，楼阁隐现，形状各异的奇石天然成趣栩栩如生，仿佛传说中的篷莱仙岛，世外桃源。
二、梅州围龙屋
梅州围龙屋：
梅州围龙屋是一种富有中原特色的典型客家民居建筑，遍布于梅州(梅江区、梅县区、兴宁市、五华县、丰顺县、大埔县、蕉岭县、*远县共2区1市5县)全市8县(市、区)。围龙屋的客家文化内涵十分丰富，从建筑风格到民风民俗处处展示了客家的人文历史，是客家文化的重要象征，被众多国内外专家誉为东方璀璨的明珠、世界上的民居建筑奇葩、一部读不完的百科全书，且开始启动客家围龙屋申报世界文化遗产。
三、潮州古民居
潮州古民居：
潮汕多聚族而居，沿江沿海*原地带，经济比较发达，许多望族多聚居在这些地方，旧县城也多有聚族而居情况。因此，城乡居民均有浓厚的氏族观念，体现在聚落建筑就是以姓氏宗祠为中心的围寨格局。
潮汕文化源远流长，它是汉文化的重要组成部分，是千百年来潮汕人民一方面吸收外来的先进文化，一方面以其惊人的智慧创造出来的具有地方特色的文化宝藏，创造了丰富的潮汕民居文化。
四、南岗千年瑶寨
南岗千年瑶寨：
走进古寨，仿佛进入历史的时光隧道，思古之幽情油然而生，让人感受到瑶族历史的悠久和传统文化的古典美... 被誉为“中国瑶族第一寨”的连南瑶族自治县南岗千年瑶寨，是目前全国规模最大、最古老、最具特色的瑶寨，让我们大开眼界。周围山势险要、溪水奔流、群峰迭嶂。向上望去，一排排整齐划一的古典建筑民居遍布山岗，古屋一律青砖砌墙，黑瓦盖顶，造型独特，极为壮观。
五、开*赤坎古镇
开*赤坎古镇：
赤坎镇的历史大约有350年。面积61.4*方公里(其中镇区5*方公里)，人口4.8万，港、澳、台及外国华侨7.2万，是著名侨乡。赤坎境内保留有大量的华侨建筑，中西合壁，仅碉楼就有200多座，尤其是具有400年历史的迎龙楼、抗日旧址南楼、远*闻名的关族和司徒氏图书馆、堤西路的骑楼建筑群更是侨乡一绝，被省**定为文物保护单位。
1 鼓浪屿(厦门)
鼓浪屿位于福建省厦门岛西南隅，与厦门市隔海相望。原名圆沙洲、圆洲仔，因海西南有海蚀洞受浪潮冲击，声如擂鼓，明朝雅化为今名。由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，有“万国建筑博览”之称。小岛还是音乐的沃土，人才辈出，钢琴拥有密度居全国之冠，又得美名“钢琴之岛”、“音乐之乡”。
2 青岛(山东)
要在中国人已经知道的几个著名沙滩里找出不那么拥挤的，实属不易。有全长 20公里的洁白沙滩，这里海水碧蓝，沙滩长10多公里，宽有150米，最和别处不同的是，这里的沙子细得像粉，抓一把沙子再扔掉后，手掌上干干净净的，留不下任何泥尘。这种沙子在国内外都是少见的。西班牙只有大加那利岛南部海滩的沙子如此。
3 亚龙湾(海南三亚)
海南亚龙湾位于三亚市东南28公里处，是海南最南端的一个半月形海湾，全长约7.5公里，是海南名景之一。亚龙湾沙滩绵延7公里且*缓宽阔，浅海区宽达 50-60米。沙粒洁白细软，海水清澈澄莹，能见度7-9米。海底世界资源丰富，有珊瑚礁、各种热带鱼、名贵贝类等。年*均气温25.5°C，海水温度 22-25.1°C，终年可游泳，被誉为“天下第一湾”。从任何一家酒店大堂、园林，或酒店旁的小路穿过，都可免费进入海滩。
4 千步沙(浙江普陀山东海岸)
位于浙江省舟山群岛的普陀山，自几宝岭北麓至望海亭下一片沙滩，长约1750米，称千步沙，为普陀山上最大的沙滩。位于浙江舟山市，是四大佛教圣地之一，观世音菩萨的道场，呈狭长形的普陀山恰似一座仙岛，矗立在东海之上。是舟山群岛山的一个小岛。
5 成山头(山东荣成)
成山头，又称成山角，又名“天尽头”，位于山东省荣成市龙须岛镇，因地处成山山脉最东端而得名。成山头三面环海，一面接陆，与韩国隔海相望，仅距94海里，最早看见海上日出的地方，自古就被誉为“太阳启升的地方”，春秋时称“朝舞”，有“中国的好望角”之称。
6 黄金海岸(河北昌黎)
美丽的秦皇岛黄金海岸位于渤海岸边，海岸线全长52.1公里，具有沙细，滩软，水清，潮*的特点，是进行海水浴、阳光浴、沙浴、森林浴、空气浴的理想地点。
7 棒槌岛(大连)
棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处。是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。国内几大国宾馆之一、著名的棒棰岛宾馆就坐落在这里。这里三面环山，一面濒海;北面为群山环绕，南面是开阔的海域和*坦的沙滩。
8 大鹏半岛海滩(广东深圳)
大鹏半岛东临大亚湾，与惠州接壤，西抱大鹏湾，遥望香港 新界，陆域面积294.18*方公里，海岸线长133.22公里，森林覆盖率76%，拥有独特的山海风光、旅游资源、丰富的人文资源、明显的区位优势和巨大的发展潜力。由于生态资源得到严格保护，大鹏半岛成为深圳市目前面积最大、保存最为完好的生态乐土。
9 银滩(广西北海)
北海银滩位于广西北海市，空气清新，是天然的氧吧城市，西、南、北三面环海，它号称中国第一滩。面积超过烟台、青岛、大连、北戴河沙滩面积的总和，水质为国家一级标准，海水退潮快，涨潮慢，游泳安全系数很高，一年中九个月可下海游泳。
10 东方银滩(广东阳江海陵岛)
东方银滩坐落在阳江市海陵岛，位于列入世界吉尼斯记录大全的“十里银滩”边，与十里银滩引连为一体，由阳江市东方银滩欢乐广场服务有限公司投资开发，2004年底开始修建，于2005年8月1号正式投入市场向游客开放。它位于闸坡镇海滨大道东，地理位置得天独厚，北隅大角山，南面浩瀚的南海，西临鹰嘴角，东面是一望无际的“十里银滩”。
1.六盘水市
六盘水市位于贵州省西部，地处川滇黔桂交界地带，紧邻世界闻名的黄果树瀑布。境内气候属北亚热带季风湿润气候区，年均温13-14℃，夏无酷暑，冬无严寒，日照充足，雨量充沛。
这里有夜郎古国遗风、亚洲仅有的生态民俗长角苗博物馆;有北盘江峡谷奇山异景;有记载人类起源、进化和环境演变的全国重点文物大洞旧石器遗址;有以半部藏经闻名的丹霞山;有徐霞客游记记载的岩溶幽景等，山奇水秀，是一座美丽而富饶的城市，被誉为“高原明珠”。
2.西宁市
形似一叶扁舟的西宁市，扼青藏高原东方之门户，居黄河支流湟水上游，属大陆性高原半干旱气候，冬无严寒，夏无酷暑，依山傍水，夏季*均气温17-19℃，凉爽宜人。这里有丰富的自然景观与人文景观，是自然与文化相辉映的旅游圣地。
这里拥有古老悠久的宗教文化，江河源独特的奇石文化，流金溢彩，令人神往的天然森林公园、集雪山、峡谷、丹霞地貌、奇峰、草地为一体，是一个天然的避暑胜地，西宁已逐渐被国内外游人所接纳，已成为名副其实的中国夏都。
3.神农架
神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。
玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。
樱花之国日本，有着广阔绚烂的美丽风光以及独特的传统文化。夏季去北海道尝海鲜玩水赏花;迪士尼乐园尽情亲子娱乐;各大温泉名所泡汤，体验纯正日式温泉;往本州各大城市观赏庙宇神宫、感受历史的积淀。也可以在夏日祭的时候穿上和服一边赏烟花一边感受日本的传统节日。时尚精明之人一定不能错过去东京、大阪购物血拼，累了、饿了还可品尝精致美味的日式料理。东京各大商场、百货店夏季促销不断，到日本来一场血拼之旅。
日本旅游最佳季节：
总地来说，日本各地的自然景观四季皆美，各有风貌，春天可以赏樱，夏天可观新绿，秋日吟咏红叶，冬季则戏瑞雪，都是十分有情趣的。
1、富士山
富士山位于山梨县东南部与静冈县交界处，海拔 3776 米，是日本第一高峰。它气势雄伟，为其它山峰所不及，呈圆锥形的山姿十分优美，常常被用来作为绘画和文学的创作题材，它作为日本的象征，名扬全世界。 山周围有富士五湖和白天也是浓荫蔽日的青木原树海等景观，还有昔日为镇住富士喷火而建造的北口本宫富士浅间神社，夏末举行的封山祭祀活动──吉田火节，是日本三大奇节之一。 自古以来，富士山就是开展日本传统山岳信仰活动的重要场所。今天，作为一项观光登山活动，许多人喜欢登临富士山，从山顶观看日出──御来光。在富士山的五合目之前的一段道路已建成，即使不上山顶，只要在它的*处眺望它那四季各异的美景和周围的自然环境，就能充分领略富士山的风采了
2、东京迪斯尼乐园
1982年，在东京千叶，建成了引起全球性话题和注目的世界性主题公园—东京迪斯尼乐园。 东京迪斯尼乐园是由美国迪斯尼公司和日本梓设计公司合作建造的。建成后，日本曾一度出现过迪斯尼热现象，比方说，迪斯尼服装热、迪斯尼游乐热等，这成功的迪斯尼热现象同时也扩大了美国迪斯尼公司的实力。
在迪斯尼正门的中心，可以看到高耸的灰姑娘城这座主建筑，然后在它的周围还
建造了多种主题的游乐场和游乐馆，有冒险宫、世界著名故事、传说宫、有风景宫、闲游宫、宇宙宫、幻想宫等。每一个游乐宫都配有详细的情节解说和音乐、使人仿佛身临其境，
3、京都
都具有浓郁的日本风情，是日本人心灵的故乡。它是日本纺织物、陶瓷器、漆器、染织物等传统工艺品的产地。同时，它又是日本花道、茶道的繁盛之地，被称为真正的日本。京都也是接受文化熏陶的好地方，无论是艺术、佛教还是民间手工艺。游客可以通过TIC学*日本烹调技术、传统工艺(丝绸、陶瓷、造纸、庙宇行头等)、日本戏剧、茶道和插花。京都几乎每天都有庆祝活动和例行节日，富有浓郁的地方乡土风情。最为热闹的是祗园节(7月1日至29日)和时代节(10月22日)。时代节是*安神宫的祭礼，将京都成为首都后1000多年来的风俗*惯按各个不同年代的风貌列队展现。
4、北海道
北海道(Hokkaido)位于日本最北部，濒临日本海、鄂霍次克海和太*洋，面积83,500*方公里，占日本国土的22%，人口约600万。夏天湿度较低，气候宜人，冬天能开展滑雪等各种冬季体育活动，春秋天也各有特点，作为观光地，北海道一年四季都受人欢迎。
北海道土地辽阔，自然优美，物产丰富。冬季冰封千里，可观赏冰雪节、流冰和滑雪，夏季原野鲜花盛开，气候凉爽，是日本避暑胜地。美食有札幌啤酒、拉面、毛蟹海鲜等。
日本旅游签证办理注意事项：
1、有效因私五年护照(半年以上有效期,护照最后一页需本人签名)。
2、护照相片2张(2寸彩色免冠白底)。
3、在职证明原件,使用公司A4台头纸、 (在职证明的抬头、公章完全 一致)
4、身份证与全家户口本的复印件1份 。
5、银行存款证明 或 车产、房产复印件
6、个人资料表1张(我部提供)
7、获得签证的客人根据情况需交纳担保金5—10万元人民币，回国后 凭护照取回押金。
8、若护照签发地与单位所在地不同者，需提供工作地的暂住证原件。
9、退休者提供退休证复印件，学生提供在学证明。
20xx到宁夏旅游去哪些景点？看旅游攻略是很多朋友在旅行之前都要做的准备工作之一，因此无论是国内旅游还是到国外旅游都是要提前看一下攻略的，了解一下当地有什么美食和美景，了解一下当地的特产以及注意事项。
1、银川西夏王陵
西夏王陵位于银川市西约30公里的贺兰山东麓，是西夏王朝的皇家陵寝，在方圆53*方公里的陵区内，分布着九座帝陵，253座陪葬墓，是中国现存规模最大、地面遗址最完整的帝王陵园之一，被世人誉为“神秘的奇迹”、“东方金字塔”。 门票：60元/人。 A。免费政策：儿童1。2米以下免票；70岁以上老人凭身份证免票；记者，残疾人凭相关证件免票 B。优惠政策：本科以下凭学生证购学生票；60岁以上老人持老年优待证购老人票40元；军官凭***半价优惠 自驾路线：银川市区内走北京路向西到头，在丁字路口向南拐上110国道，直行10公里，路西即到。景区内设有面积很大的停车场。
2、中卫沙坡头
沙坡头旅游区位于中卫市城区以西20公里腾格里沙漠东南边缘处。这里集大漠、黄河、高山、绿洲、人文于一处，即有西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美。南靠山峦叠嶂、巍峨雄奇的祁连山余脉香山，北连沙峰林立、绵延万里的腾格里大沙漠，中间被奔腾而下，一泻千里的黄河横穿而过，在沙与河之间，是一片郁郁葱葱、滴翠流红的古朴园林———童家园子。沙堤高耸，河水奔流，沙为河骨，河为沙魂，相依相偎，和谐共处，沙、山、河、园交相荟萃，似抒情诗，如风情画。 世界文化遗产战国秦长城、秦始皇长城、秦代陶窑遗址、新旧石器遗址、黄河**的史前岩画，更为沙坡头增添一笔神韵。
3、中卫高庙
中卫不仅有秀美的沙坡头，还有一座奇特的寺庙——高庙值得参观。高庙是一座三教合一的寺庙，庙的砖雕牌坊上有一副对联：“儒释道之度我度他皆从这里；天地人之自造自化尽在此间”，横批：“无上法桥”。庙里供奉不仅有佛、菩萨，还有玉皇、圣母、文昌、关公。佛、道、儒三教的偶像，济济一堂。它与“大漠奇观”齐名，是中卫两大景观之一。 高庙前有保安寺，山门朝南，两侧建有厢房，正面为单檐歇山顶的大雄宝殿。殿后为高庙，有24级台阶，拾级而上，经牌坊、南天门、中楼，最后是高达三层的五岳、玉皇、圣母殿。在高庙主体建筑的两侧，还有钟楼、鼓楼、文楼、武楼、灵官殿，地藏殿等配殿。在仅2000余*方米的高台上，建造了*百间九脊歇山、四角攒尖、十字歇山、将军盔顶等各种类型的殿宇。整个建筑群重楼叠阁，亭廊相连，翼角高翘，构成了迂回曲折的内外空间，从一个侧面反映出宁夏古建筑的精湛的艺术风貌，给人留下深刻的印象。
4、*罗沙湖
沙湖是国家首批5A级景区，中国35个王牌景点之一，中国十大魅力休闲旅游湖泊之一。沙湖旅游区在距银川市西北56公里*罗县境内的西大滩，拥有万亩水域、五千亩沙丘、两千亩芦苇、千亩荷池，盛产鱼类、鸟类，这里栖居着白鹤、黑鹤、天鹅等十数种珍鸟奇禽。你可在观鸟塔上遥看群鸟嬉戏的场景，在水边苇杆间、芦丛底部更有鸟巢无数，每年春季，五颜六色鸟蛋散布其间，堪称奇观。 除了品种繁多的鸟类外，沙湖还盛产各种鱼，在湖南岸的水族馆里，可以看到几十种珍稀鱼类，包括北方罕见的武昌鱼、娃娃鱼（大鲵）和体围1米多的大鳖。 旺季（4—10月）60元/人；淡季（11—次年3月）40元/人。
