达·芬奇说过——运动是一切生命的源泉。但是我和爸爸妈妈只有在周末和假期才有时间到钱塘江边晨跑。
国庆长假到了，第一天早上我就和爸爸妈妈一起出了小区，向钱塘江边走去。向钱塘江上望去，一望无际的江水渐渐淹没在如丝绸般笼罩关钱塘江的水雾里，仿佛一位水仙子，一挥她那那白纱般的衣袖，留下了薄薄的、晶莹剔透的水雾。
我们开始跑了，三个人迈着整齐的步伐，发出了整齐的“踏踏”声。那有节奏的声音更激起了我们跑步的兴趣，我们跑得更起劲了。
随着风孩子的节奏，头发在脑袋后淘气地手舞足蹈。我一下子就超过了气喘吁吁的爸爸和妈妈，像发起冲锋一样，勇往直前，直奔前方。
我的汗水从脸上，从全身各处心情流淌，不一会儿就大汗淋漓，连衣服都湿透了。我看见背后像蜗牛一样慢吞吞的爸爸妈妈，心里觉得真好笑，连我都跑不过。
我越跑越快，觉得爽极了。我仿佛把一切烦恼和忧虑一挥衣袖全都抛在了脑后。迎面的风也把之前的'所有懊恼事全都吹走了，让我想不起任何不开心的事。
一排排粗壮高大的树木，带着“沙沙沙”的声音，欢迎我的到来。那此起彼伏的“沙沙”声，仿佛在说：“你好！你好！”呢。
晨跑结束了，我和爸爸妈妈回到了家中。
今天的晨跑真开心！
我的爸爸每天都坚持晨跑，他还经常给我讲长跑时的见闻。比如：在哪里能听到鸟儿动听的歌声，在哪里能见到野鸭，在哪里能感受到风的力量……爸爸讲的故事让我充满了好奇，我下定决心，来一场“说跑就跑”的亲身体验。
早上，天刚蒙蒙亮，爸爸就帮我整理好保暖的衣服。晨练开始了，爸爸跑在前面，我滑着滑板紧紧跟在他的身后。大约过了十分钟，山坡上果然传来了婉转动听的鸟叫声。在寂静的黎明，声音显得格外清脆。转过了这个山头，我们来到一片杨树林遮挡的河段，河岸的两边长满了茂密的杂草，爸爸说，这里就是野鸭经常出没的地方。我们停在路边，静静地观察着。我们很快发现了野鸭的踪迹，有一只小野鸭每间隔一小段时间就会“嘎嘎嘎”地叫几声，只见它一会儿焦急地四处转圈，似乎在寻找着什么，一会儿又静止在水面上一动也不动，好像一块露出水面的石头。就在这时，天空中飞来了一只成年野鸭，它在距离小野鸭上游不远处垂直冲向河面，在将要入水的瞬间张开翅膀，*稳地降落在了河面上，顺着水流游向小野鸭。我猜想它一定是鸭妈妈。我和爸爸继续前行，来到一处河流转弯处，公路也在这里转了一个急转弯，风延着山坡和河岸汇集在公路上。这里凉风**，空气清新，让我想起了贺知章的《咏柳》，“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”四月，春回大地，万物复苏，到处都是生机勃勃的景象。
爸爸说：“我们的国家在加快经济建设的同时，更加注重对环境生态的保护。环境是人类生存最基本的条件，如果我们破坏了环境，就等于破坏了我们生存的条件。保护环境，人人有责……”听了爸爸的话，我想起天气预报中经常播报的雾霾天气，害怕雾霾污染对人体产生的严重危害。人们对于蓝天白云、清新空气的渴望越来越强烈，逃离有雾霾的城市，似乎成了人们心中最深的渴望。保护环境应该从我做起，我要把今天的经历告诉同学们，让他们和我一起来保护环境，长大后做一名环保志愿者，让祖国的天更蓝，水更绿，空气更清新!
暖暖的太阳冉冉升起，我闭上眼睛，张开双臂，感受着和煦的阳光，沐浴着春风……
学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活，响应教育部长提出的口号：大学生要树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，争取做到每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
为了全面贯彻落实党的教育方针，促进学生在德、智、体、美等方面全面发展，强化学生的组织纪律观念，培养学生良好的生活*惯，增强大学生身体素质，体现我院学生的良好精神面貌，我班决定实行晨跑制度。现制定晨跑方案在全班内公布试行，方案具体内容如下：
一、晨跑时间及晨跑班级：
1、时间：每周一至周五的早上7：10集合，7：20开始。
2、班级：机制S20xx—1班
3、班级时间具体安排：星期一全院升旗就不用跑；与学校的活动有冲动不用跑，因天气原因也不用跑。
二、地点：田径场**台
三、考勤及请假：
1、每天早晨7：10各寝室按位置集队开始考勤。
2、各班委和寝室长成立检查小组对出勤情况进行监督与检查，并将检查结果交到班长，再由班长每周汇总交至辅导员。
3、因故不能参加晨跑的`同学必须书面请假。请假条应由班主任签字后在第二天晨跑考勤前交给班长，口头请假无效。
4、以寝室为单位，如果每寝室有人无故缺勤，全寝室受罚。
四、奖惩
1、各寝室长每次出勤须提前到场指挥学生按要求排好队列，班委应做好督促工作。各位同学出勤情况将与期末考评直接挂钩。
2、学生无故缺*一次，罚抄课文10遍，第二次20遍，依次类推进行处罚。
3、各位同学晨跑考评制度基础分100分。在每天不出操者扣每人每次1分。每月末班级评出10个优秀晨跑的同学；及时站好队形、队型整齐、队伍安静、配合检查、出勤率较高等的同学加10分。不配合考勤的同学扣掉10分。各寝室长负责考评成绩交给班长。由班长统一协调，学生考评成绩直接与每学年的奖学金等挂钩。
4、学期末按总考评分数推荐出12名出勤满、晨跑认真等先进个人，由班级进行奖励。
时光悄然飞逝，冬日已不知不觉地来到了我们的身边，微凉的天气，呼啸的寒风，淅淅沥沥的雨，似乎已成了最*的标配。
早晨跑步时，我们由哀怨累转为哀怨冷，刚出教室门的时候，刺骨的寒风便会无情地钻入我们的衣袖，让人无法忘记。到了操场，所有人都缩成了一团，更有甚者将自己的手伸入其他人的帽子中，对于我们而言，帽兜是最舒适，最温暖的地方了！
到了跑步的时候，我便会戴上我的帽子，因为天实在是太冷了，这风吹完耳朵又吹脸的，使我不得不做些防护。在刚开始跑步的那段时间里，只是感觉有一些冷。跑在其他人的中间仿佛可以互相取暖，便感觉暖和了许多。
没跑多久，我已经开始大喘气了。吸气时，那空气冷冷的，紧贴我的鼻子蔓延，寒气透过鼻子直钻体内，终于穿透身体，让两手不住的挨紧身体来互相取暖。面前空中常会出现一团白雾，有时跑得稍微快些了，这些白雾便会像一层纱网罩在镜片上，使我眼前一片白茫茫，“举步维艰”，生怕撞到附*的同学。
跑完步之后的那一段时间，才是最煎熬！那时，我的脚已经冻得毫无知觉，甚至有些刺痛，走路也成了一种痛苦，双手却冷的像冰块。可我的身体呢？由于刚进行了剧烈运动，大汗淋漓，黏黏的汗液使我不得不把外套脱掉来散热。就这样我需要在又冷又热的状态中熬过跑步结束后的最艰难时期。
哎……
晨跑，真是我的噩梦啊！
为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。
在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄*道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。
每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的'表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出*都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出*都很早，而且出勤率都在90%以上。
总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。
升入初中后，班主任谢老师为了让我们拥有一个好的身体，特意布置了一项特殊的作业——晨跑！
说实话，在这之前，每到双休日、节假期，我是特别喜欢睡懒觉的。
可是当我们收到这项作业，全家一致决定，改掉睡懒觉的坏*惯，早睡早起。
这两周，我们坚持的还是挺好。每当双休日6点20分的闹铃响起时，我都会一咕噜的爬起来，和爸爸妈妈一起开始锻炼。每次晨跑过后，感觉自己一整天都精神饱满。渐渐地，我喜欢上了这种沐浴在朝霞、吹着晨风奔跑的美妙感觉。
但是这些天，一直秋雨绵绵，今天早晨也不例外，厚厚的积雨云包裹住了太阳，天空依就淅沥淅沥下着小雨。没有了往日的阳光照射，我的热情也跟着减了一半。身体里的“懒虫”又蹦出来说话了：“主人，别跑啦，太阳公公都偷懒了，我们也再睡会儿吧，下雨天睡觉多舒服啊！”可是老师的那句话“开始了，就别放弃，一定要坚持下去，！”鼓励着我重拾信心——起床、晨跑！就在我跨出家门，慢跑在毛毛雨中时，眼前的一切，让我感觉到雨中晨跑别有一番风趣！
湿漉漉的空气，是那么清新，感觉自己一下子就清醒了许多；街道两旁的树叶，别提有多绿了，整个城市都被洗刷的干干净净；软绵绵的毛毛雨打在我脸上，就像妈妈在温柔的亲我的脸，被幸福包裹着；跑起来，带起的凉凉的风，拂去我额头的汗珠；我的脚步声也和雨落下的声音混在一起，交织成了一首优美的交响曲。我们一起跑跑步、拍拍球、坐下聊聊天儿，这感觉真惬意啊！
我又一次战胜了自己，原来，坚持并不是那么难。晨跑虽然结束了，但心中满是高兴，还挺期待着下次雨中晨跑呢！
天空一碧如洗，温暖的阳光穿梭于微隙的气息，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。舒倘，漫长。树木的香味，弥漫在春日，把天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。”这是我们最后一次晨跑的情景。
时间飞逝，斗转星移，将*一个月的晨跑就这样结束了。回想起一个月前，那时的我们目光惺忪，聚居在篮球场前心中或多或少还在为这样的安排打扰了一夜的清梦而抱怨。拖着“假性疲惫”的步子漫不经心地绕球场跑了几圈。就这样这一次、第二次……
不经意间一周的时间过去了，晨跑慢慢成了*惯，当我们开始*惯这种*惯后，大家的目光变得生动起来。无论是对未来的期许，还是对现实的满足，都溶成一股自信的力量，注入我们的步伐中，让我们的每一步坚定起来。篮球场也成了一群原本陌生的我们欢聚的地方。在这里我们一起做着游戏、一起晨跑、一起为同一个梦想而奋斗……。此时的'我们所关注的不单单只是晨跑，而是跑好;我们所追求的也不知是一个结果，而是一种境界，一种享受。最后一次晨跑，每个组都出了一个特别的节目，也算是对自己一个月来晨跑的一个完美落幕吧。那天我们每个人都笑得很开心，但同时我们心中是不舍是难过的。一个月以来，我们之间已结下了深厚的友谊，好不容易我们不再陌生就要分开。我也早把自己当作一名真正的“阳光人”了，并时刻记着它的精神。
到此，我想最后无论结果如何都不重要了吧，至少这一个月我认识了许多新的伙伴，学会了很多东西。感谢阳光，让我遇到了你。
益阳职业技术学院20xx年“阳光体育”晨练活动实施方案为进一步贯彻落实好省教育厅、共青团省委有关开展全省千万学生阳光体育运动的'通知要求，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质，根据我院具体情况特制定本方案。
一、组织机构
为保证该项活动顺利实施并取得实效，经研究，学院成立益阳职业技术学院20xx年阳光体育运动领导小组。
组长：周霞中
副组长：吴自力崔博文
成员：曹德军谌少华龙开红黄科军皮惠琳全体体育教师院学生会体育部全体干部
指导老师：龚德贤湛浪
领导小组下设办公室，办公室主任由体育教研室主任兼任。
二、活动主题
健康、运动、阳光、未来
三、活动对象
在校学生
四、活动时间
上学期：20xx年3月7日至学期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）
下学期：20xx年10月10日至学期末，周一至周五早晨6：00——7：30（雨天取消）
五、活动地点
校运动场、校园广场
六、活动要求
人人参与、科学锻炼
七、实施内容
1、益阳职业技术学院所有班级（外出实*实训的班级除外）进行晨跑及其他体育运动锻炼。
2、由各辅导员组织，各班体育委员带队，所有学生参与。
3、6：00—7：00为自由锻炼时间，7：00—7：30体育老师指导时间，院体育部干部协助负责考核登记各系部班级人数及姓名。
4、学生参加活动后照常上课。
5、期末将对组织较好和参加积极的系部、班级和个人进行表扬。
八、指导老师安排
九、工作量补助
对组织指导“阳光体育”晨练活动的教师，按实际考勤每天每人补助1个非课堂工作量。
如果说教室里朗朗的读书声是悦耳的旋律，那么体育场上奔跑着的身姿就是跳动的音符，都是校园里靓丽的风景。在这个冬天，我们学校开展了晨跑运动。
晨跑在学校的操场上进行，大家在跑道上奔跑，有时跑三圈有时跑四圈。室外的跑步和跑步机上完全不同。刚开始的时候，我总感觉身体比较僵硬，西北风呼呼地从耳边刮过，我感到下肢麻木。我学着老师的样子，一边搓着双手一边机械地迈着双脚。不一会儿，温暖笼罩了我的身体，我的步伐越来越轻松，队伍的节奏也加快了。“一、二、三、四……”铿锵有力的进行曲似乎也成了奔跑的助推器。天气有些寒冷，跑道上却是热气腾腾。
一转眼，第三圈快过半了，我渐渐有些气喘吁吁了。心里有两个小人在打架。一个说：“加油，坚持到底就是胜利！”另一个说：“有点累了，休息一下吧！”此时双腿变沉重了，步子也迈不开了。我想：每跨出一步就离终点*一步，才三四圈，这只是一个小挑战。于是，我摆起了双臂，一鼓作气快速跑到了终点。
遥远的路程，只要你咬咬牙，走一步，再走一步，一步接着一步，总会到目的地。“积跬步，至千里”，泰山在脚下，再大的目标也在眼前。
为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。
在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄*道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的`办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。
每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就
晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出*都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出*都很早，而且出勤率都在90%以上。
总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。
——学生会晨跑心得体会 (菁华3篇)
现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水*的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起......书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成*惯。
对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息*惯。最*青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有*75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27.17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息*惯。一个好的作息*惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息*惯会让你有充沛的`体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息*惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情*静，一切都变得清新美好。
这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。
阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种*惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。
现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水*的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起。。。。。。书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的'理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成*惯。
对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息*惯。最*青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有*75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27。17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息*惯。一个好的作息*惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息*惯会让你有充沛的体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息*惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情*静，一切都变得清新美好。
这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。
阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种*惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。
为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20__年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。
在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄*道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。
每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就
晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的'地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出*都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出*都很早，而且出勤率都在90%以上。
总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。
——晨跑实用十篇
运动和水份一样，都是生命中不可缺少的一部分，我们离不开它们。每天早上，我的妈妈就拉我起来跑步，感受运动的快乐。
早上，六点钟一到，妈妈就会把我从床上拉起来，我们做好洗漱，穿上运动服，换上跑鞋，然后就出发。
起初，我并不喜欢跑步，因为总是要早起，跑得还很累，如同背着一块石头上山一样。可是，我的嘴说不过妈妈那张千锤百炼的铁嘴，所以我无法违抗母亲的命令，只得跟着妈妈跑步。不过，自从第一次跑步过后，我就喜欢上了跑步。
第一次和妈妈晨跑，我们的跑道是河堤，我跑着跑着就慢了下来，小腿又酸又痛，我于是边走边欣赏早晨的景色来。
一缕阳光照在大堤上，地上的光影斑斑驳驳，堤岸上的柳树生机盎然，一片片绿叶像眨动的眼睛。虽然现在只是六点多钟，可是这里已经异常热闹，－－大家都是运动的好手啊！有一些人慢条斯里地打着太极拳，动作威武极了；有一些人飞快地跳绳，头发在脑后一摇一晃的，像小鱼的尾巴一样；有的人一阵风似的跑着，跑过的地方出现了一片尘土，他们的腿快得看不清了；还有的人站在路边，用毛巾擦着汗，似乎刚刚做完剧烈运动。
看哪！那边的两位姐姐带着一只小狗也在跑步呢！两位姐姐都穿着黄色的运动服，黑色的短裤，腰上系着一个腰包，显得十分精神。她们的步子大小相等，头发在肩上一跳一跳的，背后的衣服已经汗湿了，她们的身后有一只黑白相间的小狗。小狗太小了，它应该只有两三个月，它也迈开小短腿，摇着小尾巴，跟在主人的身后。它那个小蠢样，一下子就把我逗笑了。
我想：小狗都在运动，我怎么能不运动呢？我难道没有小狗勤快吗？我想了想，脚下用力，加快速度，一下子追上了妈妈。我可不能比小狗差！
跑步虽累，但是会让人健康，让人身体轻松。我喜欢晨跑，喜欢堤上的一切！
可恶的老师，第一天上学校，让起的这么早，来了还要晨跑。天知道我暑假为什么十点多才起床，我怎么就忘了倒时差呢！
儿子，快起床了，今天要早起上学！随着妈妈清脆的声音，我迷迷糊糊的起床了。我看了一下表，已经六点二十了，我赶紧洗了脸，拿着书包顺手又拿了一个面包冲进了学校。进了学校一看，我惊呆了，大家正在慢慢悠悠的走着，还边走边聊天。我赶紧先把书包放在班里，然后到操场上跟随着他们的步伐。走了半圈后有人说：老师来了！我回头瞄了一眼，老师真的来了。我们赶紧跑起来，不知怎么了，看到老师的'时候，我的腿不由自主的加速了，很快就跑完了。第一圈跑完准备跑第二圈的时候，我的脚步沉重极了，就像两个人正抱着我的腿一样。过了不久老师说：今天先跑十圈。我停住了，想：我刚才跑了几圈来着，是五圈还是六圈呢？算了就当七圈吧。我努力加快速度，但同学们还是一个一个超过了我。过会儿我才发现，我跑得比人家走的还慢。我缓了一会儿，直接冲刺了一圈，现在还剩一圈。有的同学已经跑完跟着老师在散步了。我咬了咬牙，终于跑完了。散步了以后，我们开始拿乐器练*了，我累的连拿乐器的力气都没有了。回班拿完乐器到操场后，我用我的最后一点力气吹乐器。
晨跑一是为了锻炼身体，二是锻炼肺活量。我才跑十圈就累成这样，以后要多锻炼了。
在寒冷的冬天里，他们却卷着衣袖，脸上冒着热汗，这是为什么呢？
原来，我们正在晨跑呢！快与我来回顾一下刚才的镜头吧！
镜头一——大部队晨跑
广播里响起欢快的音乐，已经让同学们不由自主地在原地小跑、高抬腿……各班的同学在体育老师的带领下跑得井然有序。天空中，时而飞过群鸟，它们修似乎被我们的“表演”吸引了过来；不远处一对蜻蜓在你追我赶，但又停了下来，似乎被我们的精彩“演出”给惊呆了，都忘了鼓掌。校长在草坪上走，边走还嘀咕着什么。我想：校长是不是看我们跑得太好，想让我们上电视呀！
镜头二————秋风吹，落叶飞
我们正在慢跑，忽然一阵风拂过，金黄的叶子扭起曼妙的舞姿缓缓的投入大地的.怀抱。周老师问：“你们都来说说看，落叶像什么？”“蝴蝶！“全班同学都异口同声地回答。别说，还真挺像的。金黄的叶色小小的，圆圆的。如若里面混进一只真蝴蝶，也不一定可以分辨出来。突然，徐XX往上一跃，企图抓住一片叶子，但树叶只是调戏般地点了点他的头，便飘走了。
镜头三————轻松，体力不支
瞧！董XX迈着轻松的步伐，嘴里还哼着欢快的小曲。似乎跑步是一种享受。再看看余XX，他的双腿好像灌了铅一样，如果还要跑得话，估计他都快晕倒了吧！最后来看看我。我的体力也渐渐不支了，但我还是咬咬牙，怎么也得坚持下来。
这次晨跑，我同时感受到了春夏秋冬的气息，冬的寒气袭人，秋的落叶纷飞，夏的热情似火，春的生机盎然！
昨日的1000米测试，让我体会到了跑步的艰辛，知道了我的耐力还远远不够。针对这个问题，妈妈决定让我每周到中心广场进行训练——慢跑八圈。
当我得知这个消息后，我不仅倒吸了一口凉气。一圈200多米，八圈一共要跑1600多米！虽然是慢跑，更何况在跑的过程中不能走，这对我来说是一个天文数字啊！
开始晨练了，我首先慢跑了两圈，接着又拉拉伸，准备跑这八圈的“伟大工程”了。妈妈一声令下，我开始了这漫长的慢跑。
每一圈跑的是那么艰难，鞋底与地面发出空洞的声响是那么清脆，仿佛在为我加油鼓劲，我为拿下这八圈充满了信心。每跑完一圈，我就会如实负重的长舒一口气，因为我离目标更*了一步。
一圈、两圈、三圈……当我跑到第五圈时，就慢慢地走了起来。可我这小伎俩被妈妈识破了。这时，妈妈没有说话，只给了我一个严历的眼神，我明白这个眼神的含义。如果此时半途而废，将前功尽弃。这是锻炼我耐力的好时机，更何况是为以后中考而努力的。想到这里，我又重新跑了起来。
还有最后两圈，我闭上眼睛，脚下像生了风似的，向前冲去。此时，风在我耳边呼呼划过，什么也阻挡不了我前进的脚步，开始了最后的冲刺。看到了终点，如同孤儿见到父母一样，迫切的狠狠撞进他的“怀抱。”我停了下来，发现早已面红耳赤，汗流浃背，上气不接下气。此刻我充满了成就感，完成了今天的晨练目标。
晨练虽然是为了以后的中考体育做准备，更重要的是强健了我的身体。初中四年的晨练，我一定会坚持下来，并用持之以恒的心去面对。
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
都说早起的鸟儿有虫吃，无论是炎炎夏日还是冰冷的寒冬，能够坚持早起的`人始终都让人有些佩服。
因为只有能够战胜自身惰性，并且不断坚持的人，才能够掌握自己人生的主动权。
我是一个善于做计划，可是却很难坚持下去的人，半途而废的后果就是经常是一事无成。
比如晨跑，每次寒暑假之前，我都会计划着放假要好好运动锻炼，争取提高自身身体素质的同时，还能够起到减肥的效果，何乐而不为呢？
于是，计划做好了就开始行动了。
这个时候，我总是会拉上老弟陪我一块。
可是夏天太过炎热，即使是在清晨，没跑多久，就已经大汗淋漓。
冬天又太过寒冷，裹了厚厚的棉衣，还是抵挡不住寒风来袭，不由得想起了温暖的被窝。
就这样，一次次想坚持，可是一次次又放弃。说到底，还是自己不够坚定。
这一次，终于下定决心，以后每天都要早起晨跑，不只是为了锻炼身体，还是为了挑战自己，在不断坚持中不断进步。
今天早晨，我们又和往常一样开始了晨跑。只不过，这次的晨跑路线有了一些变化。以往国庆节的中心广场，热热闹闹，而今年的国庆节，是祖国70年华诞，普天同庆，会不会有些变化呢？所以，这次晨跑，我们一致决定去广场看个究竟。
刚跑出小区，就看到道路两旁的大树和路灯上，全部挂上了鲜艳的***，与道路两边大大小小店铺门口的**，遥相呼应。
这时的广场里，树木也披上了各式彩灯，数目、路灯周围，也都悬挂着鲜艳的***。不管站在广场的哪一个角落，只要放眼一望，就能看到***在迎风朝展，还真有了一些过节的气息呢。此时，我的心中顿时涌起一阵阵激动，站在**下，庄严地行了一个少先队队礼。我想：这些，简直就像是国庆节前的序曲！
当我们跑到广场南门，准备返程回家时，一辆白色大卡车驶入我的眼帘。卡车上，有着数十名的工人在上上下下的忙碌着。“咦？他们在干什么呀？”我大惑不解。好奇心促使我跑过去，探个究竟。
卡车上载着许多框子、铁架、木板、还有各种工具，工人们有的正在把一箱又一箱的大框子搬下来，堆满他们身边的空地上；有的拿起箱子中的一盆盆花儿，放到用碎木板拼成的斜坡上，摆着造型；有的还在用木板拼摆着斜坡……从他们浸湿了的衣服中可以看出，很早就已经干了一段时间了，我也自觉加入了他们的队伍，拿起花盆儿，学着他们的样子，摆在木板上。能为布置国庆节做点自己力所能及的小事儿，感觉还真有些自豪！
木板、架子、花盆儿、彩灯……现在的广场还有些凌乱，在国庆节那天，我会再来这里看看，期待一片新景象！
开始放寒假时，学校发出了坚持体育锻练的号召，我选择了晨跑做为我的寒假体育锻炼项目，并叫一直坚持晨练的爷爷负责监督我。
开始放寒假的第一天早晨，天刚蒙蒙亮，我就被爷爷叫醒了，我下意识的`看看墙上的挂钟，也就刚刚6点。穿好衣服，洗漱完毕，走出家门，因为是冬天，路上几乎没有多少人，只有寥寥的几个上了年纪的老人在坚持着晨练。
冬天的早晨天气非常寒冷，刚从有暖气的房间出来，下了楼，一阵寒风吹来，吹进了我的领口，我不禁打了几个寒颤，浑身被动的瑟瑟发抖，真的想扭头回到家里。在爷爷的鼓励下，我还是跟着跑了起来，由于缺乏锻炼，当我们从民安路口刚跑到兴华街汝河路时，我的腿就像灌了铅似的沉重，跑不动了，但是感觉上已经没有那么冷了，在按爷爷的方法--调整好呼吸，放慢步伐，也不觉得那么累了，于是我跑的更起劲了，我们按既定的路线兴华街--陇海路--淮北街跑了一圈，快跑完时，一片雪花落在了我的脸上，凉凉的。不好要下雪了，我又提速跑了起来，刚到家，纷纷的雪花就落了下来。
当天小腿就疼了起来，看来真的是缺乏锻炼，这个寒假我会坚持下来吗?我默默的问着自己，并下意识的点点头。
晨跑
大家都知道晨跑对我们人类有非常大的帮助，可是以前我不理解。
以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有一次，我看到邻居家的姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。
第二天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下一天早晨五点半一定要叫我起来去和邻居家的姐姐晨跑。”
第三天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。
有一天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里的健身场所锻炼。我一会儿玩玩太空漫步；一会儿玩玩木马；一会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过的'、没有听到过的、更没有玩过的器具。我们玩够了，就怀着愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下一次再跑到一个更远更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辞。
就这样，我每天早上起来晨跑。时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。
明天就要开始我的活动了，虽然是第一天，有可能会很累，但是我一定会坚持的。早上七点的闹钟响起了，闹钟响起的时候，我的内心是非常难受的，起床对于我来说是一件非常困难的事情，可以既然已经准备好了，就一定要坚持，何况这是第一天，我给自己鼓劲，加油，终于我的内心战胜了自己，我从床上起来，开始收拾，最后穿上自己的装备出门。
一开始的路程是慢慢的步行，先让自己的身体热起来，不一会的.功夫，我的脚步在慢慢的变快，从步行变成了跑步，这也是我最想要的，在原来没有晨跑的时候，我以为没有人锻炼，可是现在看来，锻炼的人越来越多，我跑着跑着，一个老爷爷也在晨跑，我们两个就这样从跑步慢慢的认识了，我们一路跑着，没有停止，一路上我们聊了很多，基本上都是关于跑步的事情，跟老爷爷聊完之后，让我很喜欢上跑步了，以后的我会每一天都坚持的。
回到家后，浑身都湿透了，我慢慢的脱下衣服，首先是洗我身上已经湿透了的衣服，洗完之后，我开始洗澡，感觉锻炼完之后的身体特别的舒服，这一项运动我会一直的坚持，再说这也是和老爷爷的约定。今天的晨跑圆满结束，我会一直坚持下去的。
以前，我早上起来，就在家里看书、写字、做作业。有一次，我看到邻居家的姐姐跑步回来非常高兴。于是，我就向她们提出跟着她们去晨跑。她们答应了。
第二天早晨，我起来迟了，她们以为我说说而已，就先跑了。于是我对母亲说：“下一天早晨五点半一定要叫我起来去和邻居家的姐姐晨跑。”
第三天早晨，我准时在门口等她们。等到她们跑步，我就跟在后面跑。几天下来，我觉得非常累。但是，我看到姐姐她们还是非常高兴轻松，就想到要坚持下去。
有一天，我们跑步来到银杏小区。我们就在那里的健身场所锻炼。我一会儿玩玩太空漫步；一会儿玩玩木马；一会儿玩玩云梯……在那里我玩了许多以前我没有看到过的、没有听到过的、更没有玩过的器具。我们玩够了，就怀着愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里，虽然感到有点儿累，但是觉得非常高兴、非常愉快。我真希望下一次再跑到一个更远更好玩的地方去。即使再累，我也在所不辞。
就这样，我每天早上起来晨跑。时间一天天过去了，我也渐渐地喜欢上了晨跑这个锻炼项目。因为我越跑越觉得有趣，有劲，身体强健，速度快。我觉得晨跑不仅给人们带来快乐，还帮助我们锻炼身体，增强体质。
——学生会晨跑心得体会实用5份
为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的应对在工作期间发生的任何状况。
在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的.思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄*道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。
每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就
晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出*都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出*都很早，而且出勤率都在90%以上。
总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。
回忆间，不觉已是学期之末了。本学期的工作即将结束，自接手工作到当初给人的第一觉得是忙，第二就是快！每年的这个学期（上半年）都是学校发展活动最多，最活跃的时期；所以也是学生会工作最忙最累的时间。秘书处的工作较为琐屑，并不像文体部、宣传部等其它部分那样组织大型的运动，然而在这些琐屑的工作中我们也收获了不少，成长了很多。诚然工作中免不了有挫折毛病。我们秘书处的成长可能从日常发展的工作中来总结：
在通例工作方面，首先咱们可能圆满实现学校团委，学生会支配的工作任务，每项工作都基本达标！这个学期我们部门做的重要工作有：
1、传达**团对各个部门的工作安排及请求
2、根据**团的恳求安排会议的时间、地点并告诉各个部门参加各项会议以及会议的时间、地点、重要内容等
3、加入了第19届校运会的.纪律坚持工作
4、 整理第19届校运会的文件并存档
5、面向高一级全体干事和高二级部分干部召开会议，安排新一学期的升旗仪式检查工作
6、与学*部合作，辅助纪检部做好改革《高效会议制度》的前期准备工作（征询高二干部跟高一干事的倡导）
7、与学*部配合，咨询高二干部招收新一批干事的人数以及标准，初步得出招收新一批干事的人数。在这些工作中我们依据不同的问题采取了不同的对策，并取得了一定的成功。
在本学期的工作中，咱们部门还有不少不完美的处所。因为这是我们两个干事参加这个群体的第一学期，所以在很多的事上还停留在被动接受的阶段，用一种固有的思维，不提出自己的主张，不踊跃主动的去思考每件事有没有更好的途径去更好的实现，这都是之后的工作中需要始终完善的地方。此外，秘书处是联系**团跟各个部门的桥梁与纽带，除了日常的工作告知外，加强各个局部之间的见解交流并及时地反馈给**团很主要，也是日后要完善的地方。
在个人思维方面，个人对“团委学生会竭诚为你服务”这句话有了更深的理解，学会了公*部署学生会的活动与自己的学*时光，在学*上我也感到了一种前所未有的压力，也是正因为这样，促进了我的学*意识，变被动学*为自动学*。学会了冷静的思考问题，能正确的意识自己的不足，弥补错误，同时也在参与各项工作中增强了本人的团队配合才干。
总之，学生会工作无小事，事事都不能懈怠。我们干事更要一直地提高自身的素质才能把我们的工作做得更好，才华更好地服务同学。在从前的学期里，我们爱岗敬业做了一些工作，但由于自己的水*和教训不足，还存在着必定的问题。在新的一年里，我们还要连续尽力，争篡夺得更大的成绩，使全部学生会有机的团结在一起，为共建高明一中的美好明天将来而努力奋斗。
现在流行这样一句话：“请人吃饭不如请人流汗。”随着国民经济水*的提高，大家开始追求一些高质量的生活方式，同时也开始重视自身的健康状况。越来越多的人开始锻炼健身，而锻炼的最常见方式就是晨跑。晨跑指的是早晨以跑步为主的进行身体锻炼的`一种运动方式，而坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
村上春树就是这一个晨跑爱好者，他在《当我谈跑步时,我谈些什么》一书中讲述他在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起......书中提到有一次他跑马拉松时，在他气喘吁吁累得不行之时，边上开车陪同他的杂志编辑不停地给他加油，他当时的想法就是你动动嘴皮子当然容易了。坚持是一件上下嘴皮一碰就能够说出来，但是实际做起来却是很难的事情，每天起来都想找各种各样的理由让自己能够重新回到被窝。或许，我真应该感谢我高中两年的体育训练，正是因为这两年我被迫早起，让现在的我能够在闹钟响后就起床，脑子里没有懒床的想法——只是长久的早起让我养成*惯。
对于我这样特殊专业的大学生来说，晨跑是一件很轻松很简单的事情，但绝大多数大学生他们听到晨跑就会不自主的产生抵触心理。其实对于大学生来说晨跑最大的作用并不在于锻炼身体，更多的是为了锻炼大家的意志力，同时使大家能够养成一个好的作息*惯。最*青年报对北京的大学生做了一次大型调查报告，有*75%的大学生闲暇时间用于上网，而仅有27.17%的大学生会选择锻炼，并且很多人都没有一个良好的作息*惯。一个好的作息*惯会让你做事的时候事半功倍，因为好的作息*惯会让你有充沛的体力、清醒的头脑。晨跑可以养成早睡早起的作息*惯，晨跑时间久后你就会在运动后发现，自己不再是那样的难受，而是会觉得心情*静，一切都变得清新美好。
这段时间的晨跑，我发现班上的同学积极性很强，大家对于晨跑并没有太大的抗拒感，来了田径场后不需要催促，大家都会自觉的跑上几圈，人数慢慢的定了下来，来的人也越来越熟悉，大家之间的交流也越来越多，这是一件有意义的事，我们来自不同的系别彼此开始并不相识，但是通过晨跑我们已经成为了朋友，由此可见，晨跑是一件值得提倡的事情。
阳台养的盆栽，每一天看似乎没有什么变化，但是时间一长你就会发现它又长高、变绿了一些。晨跑也是需要一个长期的发酵过程，大家慢慢的会有更多的感受，当它成为一种*惯的时候，你就会发现那并不是一件痛苦的事情，更可以在其中获得乐趣或是力量。
益阳职业技术学院20xx年“阳光体育”晨练活动实施方案为进一步贯彻落实好省教育厅、共青团省委有关开展全省千万学生阳光体育运动的通知要求，吸引广大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，增强身体健康素质，根据我院具体情况特制定本方案。
一、组织机构
为保证该项活动顺利实施并取得实效，经研究，学院成立益阳职业技术学院20xx年阳光体育运动领导小组。
组长：周霞中
副组长：吴自力崔博文
成员：曹德军谌少华龙开红黄科军皮惠琳全体体育教师院学生会体育部全体干部
指导老师：龚德贤湛浪
领导小组下设办公室，办公室主任由体育教研室主任兼任。
二、活动主题
健康、运动、阳光、未来
三、活动对象
在校学生
四、活动时间
上学期：20xx年3月7日至学期末，周一至周五早晨6：00――7：30（雨天取消）
下学期：20xx年10月10日至学期末，周一至周五早晨6：00――7：30（雨天取消）
五、活动地点
校运动场、校园广场
六、活动要求
人人参与、科学锻炼
七、实施内容
1、益阳职业技术学院所有班级（外出实*实训的班级除外）进行晨跑及其他体育运动锻炼。
2、由各辅导员组织，各班体育委员带队，所有学生参与。
3、6：00―7：00为自由锻炼时间，7：00―7：30体育老师指导时间，院体育部干部协助负责考核登记各系部班级人数及姓名。
4、学生参加活动后照常上课。
5、期末将对组织较好和参加积极的系部、班级和个人进行表扬。
八、指导老师安排
九、工作量补助
对组织指导“阳光体育”晨练活动的教师，按实际考勤每天每人补助1个非课堂工作量。
为了提高大学生身体素质，强化锻炼意识，我院自20xx年正式开展了大学生“阳光晨跑”工作。本项工作由各系部团总支监督，由各系学生会体育部主干。经过去年下半学期的晨跑情况来看，各班同学都积极参加，积极配合。这样就使同学们的身体素质和锻炼意识得到一定的提高，达到此项工作的目的。当然，在工作期间也有很多不足的地方，总结上半年的晨跑工作，我部门也在及时的调整工作方法，及时的`应对在工作期间发生的任何状况。
在晨跑时，有些班级同学出现晨跑旷跑、迟到、早退、无故缺跑等情况，经发现后我部门及时向团总支和各班主任汇报情况，经过老师的参与和管理后，上述情况得到了明显的控制。为了使同学们的思想不松懈，我部门还在每周的周四晚召集各班体委开会，就晨跑工作开展讨论。这样更深的了解了各班存在的一些情况。在跑步时也出现了一些违纪的现象。比如：班级队伍不整齐、不喊口号、班级与班级之间距离拉得太远、抄*道等现象。就次我部门提出要求学生会各个部门带班配合我部门晨跑工作，经过“部长会议”商量后最终同意。经过分配各部门带班后，此现象也得到了很好的控制。每天的晨跑情况我部门都会在老师的办公室做出公布，这样就可以让老师们每天都能了解到自己班的晨跑情况，从而做出适当的管理。
每周晨跑结束后，我部都会总结出每个班级在本周的出勤率，并作好电子稿发送至团总支。为此，我部门的工作也进入了资料化。就
晨跑而言，除了上面说的问题以外，也有做得好的地方。就上半年来看，总的来说各班的表现都很不错，大部分同学还是比较支持晨跑，每天出*都很早并且坚持晨跑，比如12级食检班、建工1班、建装2班等班级相对而言每天出*都很早，而且出勤率都在90%以上。
总的来说，晨跑是我部门每天都要进行的工作，是让同学们提高身体素质的好方法，也是提高我部门工作质量一个很好的锻炼机会，从中我们也学到了很多管理的方法，也发现了很多部门的不足之处。我相信接下来的晨跑工作我们会做的更好。
——医生心得体会汇总十篇
有幸参加了黄石市举办的全科医师规范化培训。此次培训的目的是培养全科医师的全科医疗思维和社区服务理念、管理经营技巧和应变能力，通过对学员进行系统的现代全科专业知识的学*和技能的训练，提高了全科医师的管理、服务能力和水*，加强沟通技巧，塑造和谐、向上的全科团队精神和工作氛围。培训内容从全科医学概论、社区预防与保健、社区卫生服务管理、医患沟通技巧等八大方面分别进行了阐述，提出的观点清新隽永、思维的触角纵横腾跃，以浅显而富有说服力的举例和互动教学。让学员真正参与并积极思考，使这次培训取得了较好的效果，也使我受益匪浅。
一、明确了全科医师的位置和任务
全科医师、全科医学、社区中心在以前，对我来说还是一个模糊的概念，我以为社康只是一个社区的小诊所，全科医师只是在基层看看小病，开开药品的低水*医师。但通过了*一段时间的理论学*，我对全科医学有了一个正确的认识。全科医学和临床内科、外科、儿科、妇科一样，都是临床二级学科;社康中心同样也是救死扶伤、治病救人的地方，而且是更具有人情味、更尊重人的卫生服务机构。社康的服务对象不仅是病人，而且还有没病的健康人群。全科医师不单要会高超的医术，还要懂得与患者沟通，进入患者的世界，不能像临床专科医师一样以被动和以疾病为导向的诊疗模式开展工作，而是要主动对社区居民开展卫生服务、进行健康教育，更重要的是树立以预防为导向的诊疗理念。通过这半个月的培训来，我对全科医师的理解从当初认为的：只要会看“发烧、感冒”就可以的赤脚医生，提高到对个人、家庭和社区提供人性化、持续性与综合性医疗照顾、健康维持和预防服务的经过专业医学训练的高素质医师。
二、提高了医患沟通的能力的认识
现实社会的医患关系日趋紧张，患者对医生的信任度急剧下降，医闹也越演越烈，医生越来越难当。这一切很大程度上，都是医生与患者在沟通方面出了问题。1977年恩格尔(G .L.Engel)首先提出了生物—心理—社会医学模式，即人不仅是一个生物体，更重要的是一个具有心理—社会—文化和精神特征的综合体，因此，以“医疗为中心”的服务模式逐渐被“以病人为中心在培训中，通过授课老师不断给我们灌输“以病人为中心，健康为导向，加强沟通”的社区服务观念。使我在潜移默化中对医患沟通有了新的了解，在现实生活中，患者在工作、生活都可能存在各式各样的压力与问题，躯体的疾病只是患者健康问题的一部分。目前大医院的门诊医师的.每日诊疗工作十分繁重，每天可能需要看30-40位病人，试问大医院的门诊医师怎么可能花大量时间与患者交流，倾听患者的心声。而全科医师则不同，全科医师管理的病人数及范围相对专科医师少且固定，可以有较多的时间与患者进行交流，同时方便对病人的预后进行跟踪随访，甚至可以让患者主动参与自己诊疗方案的制定或调整，充分体现了“以病人为主”的服务理念。这些都可以大大改进医生与患者的沟通。
三、增强了对全科医学的未来的信心
只有通过**大力发展社区卫生服务，为社区群众提供方便的就医场所，才可能解决社区群众“看病难、看病贵”的问题。这是关系到国策民生的大事。所以在未来全科医学将是朝阳学科。
这个月担任手术病人术前随访工作，有几点心得体会：
第一，术前访视是围手术期护理的重要环节，重点是手术前的心里护理，我们要热情、体贴、关心他们，用鼓励性、安慰性语言使其树立康复的信心。
一般来说，当手术确定后，病人的心情很不*静，一方面盼望手术成功地去除疾病，另一方面又怕手术带来的伤害。紧张、恐惧常使病人坐立不安、食不知味、夜不能寐，有的病人进入手术室时浑身发抖，过度紧张，对手术和麻醉十分不利。因此，手术前进行心里护理十分重要。
第二，手术前访视对护理人员有着较高的素质要求。护理人员必须热爱自己的职业，具有健康的心里水*，经常保持稳定良好的心境。例如，护理人员在工作中情绪不好，术前访视病人时，心神不定，应付式交谈几句，病患者的担心、顾虑得不到解释，会更加紧张，导致病人情绪不稳定或血压升高，出现配合手术困难。如果这个时候，护理人员心里健康，态度和蔼可亲，了解病人病情程度，自我介绍，与患者交谈，解除患者及家属的思想顾虑，患者能很好配合手术，使手术成功起到关键性作用。
第三，在工作中不断学*，具备丰富的知识和多种能力。必须培养包括观察能力、判断能力、语言判断能力、理解能力等多种能力。只有这样，在心里护理中才能细致观察到患者心理变化和心理需求，理解患者的心理状态，增加护患之间的沟通交流，减少病人的.陌生感，减轻病人的不安和恐惧心理，缓解焦虑，使病人处于一个最佳的适合手术治疗和护理的心理阶段。
经过一晚紧张又期待的等待，终于到中医附一儿科诊室进行了第一次见*，病房的条件还可以，卫生也很干净，但我顾不了那么多，因为老师已经开始带着我们仔细地查房，一个又一个问题抛过来，我们似乎有点招架不住，书到用时方恨少啊!在一阵阵沉默声中，真想马上吞下整本儿科书，幸而老师比较仁慈，和言细语地教了很多知识，源于书本高于书本。
我所见的病例有6个月，男喘息型支气管炎，有明显呼吸声增粗，呼气音短促，呼气音延长;男，8岁，过敏性紫癜，化验单上有血尿、蛋白尿等，还有麻疹患儿，症状没有书上那么明显全面，要认真细心辩证。
临床见到的症状多而复杂，有些患儿很准确的诊断是什么病，我深深地体会到当一个医生不容易且肩上的担子有多重，看着本该是无忧无虑在外面玩耍的孩子静静地躺在病床上，心里很不是滋味，我想这会成为我以后学*的动力，扎实自己的基本功，理论联系实际，做一个医生，帮助这些本该灿烂的生命。
进儿科之前，听到一些别组同学对儿科的感慨：实*闲得发毛，带教老师很逗很扯。后来亲身经历了，发现后者比前者更让人感到无趣。很遗憾。主要因为这号人实在不是我喜欢的类型。讲起课来思路混乱、答非所问，还常常自以为是。最后一天见识了他的字，果真字如其人——又长又飘。于是很庆幸上学期他因为出差没给我们讲课，否则一定会带我们跑偏……
总结了一下，这周我MS只干了两件事：研究肺部听诊和研究小孩儿为什么哭。
说起听诊，真是一项技术活儿——从第一天查房我不会辨别吸气相和呼气相起就意识到了这个问题。之后回到办公室就开始自我听诊，无奈衣服太厚，一片寂静无声……接下来每次查房我都硬着头皮、努力屏息静听，最后总算听出了点什么。
查房时另一大发现：几乎每个小孩对“白大褂”都极度恐惧。即便只是让他们张嘴看嗓子，也会闹得声嘶力竭。有时某个孩子一哭，邻床那位立即也被传染。虽然我从小就是爱哭鬼，可上医院时几乎从没哭过。所以对这些小孩的哭十分不解。说小孩打针时哭是因为疼而不满，可是不满为什么就要哭呢?还有因恐惧而哭，MS是人很小的时候就形成的条件反射，可是哭就能解除威胁、缓解恐惧吗?好吧，我承认自己是实在闲得无聊才琢磨这些问题。不然不找点事做真的会长毛啊……
实*的时光就这样匆匆走过，我还没有品味到在工作中所有的滋味，还没有学到什么东西，还没有完全的改善身上的不足，实*的日子就这样离我远去了。但是在这段时间的实*生活中，我对自己有了清晰的认知，对未来也有了明确的规划，对以后的工作有了仔细的了解。
孩子的病其实的最难办的，因为大人对自己的身体有足够的了解，能够用清晰地语言将自己的感受表达出来。但是孩子不一样，他们对自己的病症不了解，所以不能讲病情准确的描述出来，而且因为很多的孩子很怕医生，也很怕打针，不明白、也不懂的怎么配合治疗，给我们在治疗的过程中造成了一点麻烦。同时因为儿童的疾病种类和**的也有很大的不同，一个是起病时急，一个是来势凶猛，还有一个是变化的快，因此要求我们在治疗时要观察仔细，判断情况要准确，再根据病症的特点制定相应的措施。在我实*的过程中，我主要是学*带教老师在治病过程中的方法：通过细微之处的敏锐观察确定病情，丰富的经验确定治疗的手段，还有和儿童和谐*等的交流来保证治疗的顺利，这都是丰富的阅历才能拥有的工作经验。
除了治疗之外，我还要学*很多其他一些关于如何去预防疾病的知识、在日常生活中的健康教育以及一些生活上的常识教导。这些知识点比较细，同时比较多，和*时的生活*惯分不开，所以我在和孩子们交流的过程中将一些要注意的卫生*惯也夹杂在交谈中，同时在查房的过程中按照老师的教导，仔细的检查患者的病情有无变化，将情况及时的报告给医生，迅速的调整治疗的方案或者改变用药。
实*过后，我成长了许多，在这期间，带教老师的每一字每一句都能让我感受颇深，除了在医学的理论知识方面，还有实操时的不吝指导，生活上的细致关怀，让我在工作时收获满满。
经过一晚紧张又期待的等待，终于到中医附一儿科诊室进行了第一次见*，病房的`条件还可以，卫生也很干净，但我顾不了那么多，因为老师已经开始带着我们仔细地查房，一个又一个问题抛过来，我们似乎有点招架不住，书到用时方恨少啊!在一阵阵沉默声中，真想马上吞下整本儿科书，幸而老师比较仁慈，和言细语地教了很多知识，源于书本高于这会成为我以后学*的动力，扎实自己的基本功，理论联系实际，做一个医生，帮助这些本该灿烂的生命。
非常感谢医院组织了这次十分有意义的道德讲座活动，同时也非常荣幸有机会再这里和大家分享一点我的学*心得，刚才我认真听取了王医生的先进事迹宣讲，初听她的这些先进事迹，感觉其中所反映的一个个真实故事，都不是什么惊天动地的伟绩，而只是一些日常工作和生活中*凡琐碎的小事。但细细品味，才深受感染和震撼：正是这些不起眼的小事，才成就了一个普通医生的人格魅力。我认为王医生能够在*凡的本职岗位上取得突出成绩，得到领导、同事和社会的一致肯定，这与她乐于奉献，勤于学*，善于思考，踏实工作，努力进取的精神是分不开的。同为一名妇产科医生，通过学*她的先进事迹，我觉得在以后的工作中应该做到：
第一、把医生这个职业作为自己毕生的事业来追求。
选择了医生这个职业，就意味着选择了奉献；选择成为一名妇产科医生，就意味着*时经常不能按时下班、节假日经常不能正常休息，意味着要丧失太多与亲人团聚的时间。在工作的压力和家人的不理解面前，有人开始发牢骚了，有人干脆打起了退堂鼓、另谋高就了。但是，有许多人还是在守住了自己的岗位，而且工作干得很出色。生活过得很快乐。我们守住的不仅是妇产科医生这个职业，更是一份执着，一份对妇产事业的热爱。一名妇产科医生，如果能够真正把妇产科作为实现自己人生价值的舞台，把当一名优秀的妇产科医生当作毕生的事业，而不仅仅是一个职业来追求，把医好每一个患者作为自己最大的梦想，那么我们就不会去埋怨我们的工作有多苦、有多累，也不会仅仅是为了养家糊口而机械地、消极地对待自己的`工作。更不会为了索取钱财而忘记医生的职业操守，而是像王医生一样，认认真真的对待每一位患者，满怀希望去迎接每一个新生命的到来，心甘情愿地为妇产事业贡献自己的青春和热血！
第二、锻炼好自己的本领。
医生这个职业之所以受人尊敬，关键在于它是救死扶伤、除人类之病痛，助健康之完美的职业。在医学飞速发展的现在，医疗技术成为了医生的生命元素，()让病人得到最台适的治疗，是每一个优秀医生的追求。有这么一句名言：“无知固然没有欺骗可恶。但医生无知的危害却要比欺骗大得多” ， 妇产科医生的无知尤为可怕，因为我们的服务对象更为特殊，她们身上寄托的往往是患者全家人的希望，关系的往往是一个家庭的婚姻幸福，羊水栓塞、胎盘早剥，稍有疏忽就可能一尸两命、母婴双亡。干工作不能仅凭热情，如果没有过硬的本领，结果必然是事与愿违，害人害己一名优秀的妇产科医生应具备什么样的基本素质呢？有位名人曾经说过， “一个高明的外科医生应有一双鹰的眼睛，一颗狮子的心和一双女人的手”。我认为，这也是对一名优秀的妇产科医生基本的素质要求，她应当能够迅速准确地诊断病人的病情，拿出切实可行的诊治方法，然后充满自信而又谨慎细致地实施治疗，帮助病人解除病痛，只有这样才能不负病人的性命所托！
第三、关爱病人的第二生命。
每个人都有两个生命，一个是生理的生命，一个是心理的生命。我们既要注重对病人生理的治疗，又重视对病人心理的疏通引导。临床实践中我们有时眼里只有疾病，没有病人，只给病人开生理治疗处方而没有耐心细致的进行心理疏导，造成病人讳疾忌医，不听从医嘱，不配合治疗，既耽误了病人的病情，又损害了医生在病人心中的形象。日积月累，如今医生在某些病人眼里已经变成了冷血的代名词，医患关系紧张的现象时有发生"轻则口角，重则大打出手，严重的还有性命之忧。太多的医患纠纷案例告诫我们，光有精湛的专业技术而没有爱心，不懂得关爱病人的第二生命，不懂得站在病人及其家属的角度思考问题，就算不得上是一名合格的妇产科医生！因此。我认为一名合格的妇产科医生，不仅要掌握精湛的临床技能，还要懂得心理学和社会学知识，学会换位思考，学会与病人沟通，帮助病人摆脱对疾病的恐惧，树立战胜病魔的信心，引导病人主动配合我们的诊疗，最终实现病人、疾病、医生和医法的和谐统一！
各位同事，请不要去懊悔昨天我们曾碌碌无为，也不要去期望明天我们会一飞冲天，让我们今天就行动起来，从最*凡的事做起，从最点滴的事做起，用我们的爱心、热情、微笑和技术去帮助每一名患者，我坚信我们必将从中感受到快乐和幸福！
在临床工作的这一个月以来，我对护士这个职业有了一个新的认识。工作是很繁忙，夜班是很辛苦，但是这些换来了一个又一个患者的康复出院。娴熟的'操作并不是重中之重，三查七对首当其冲，任何时候不能放过任何一个细节，这是我最大的感受。从刚开始的懵懵懂懂到现在已经会一些操作，懂得一些治疗，每周老师会组织小讲课，传授我们知识与经验，促使我们不断进步。
我目前要做的是细心，耐心，不给自己惹麻烦，不给患者惹麻烦，不给老师惹麻烦，*安顺利度过实*期。很多人对护士有一个不正确的认识，这一个多月我见到了之前没有见过的人，从刚开始的玻璃心，受到一句冷言冷语就受不了，如今已经好很多，何必因为别人影响自己，耽误了该做的事情。
当然，我还遇到了一些暖心的患者，记得我第一个打皮下的患者，或许她看出来我紧张了，她居然安慰我说没事，你打吧，我不怕疼。当时真的是很暖，同时也鼓舞了我，也为我之后的操作增加了许多勇气。从那之后，我就努力避免在患者面前表现出不自信，因为我的不自信会换来她们的担惊受怕与对我的不信任。三分治疗，七分护理，这句话一点都不错，24小时都有护士陪伴在患者身边为患者治疗，总而言之，我越来越意识到护士的重要性，希望我可以做的越来越好。
居马泰，特克斯县乔拉克铁热科包扎墩卫生院的一名普通乡村医生，他二十年如一日，认真履行医生职责，是牧民健康的守护神，他用自己艰辛的付出和无私奉献赢得了“最美乡村医生”的荣誉乳房，为进一步弘扬居马泰扎跟牧区、爱岗敬业、默默奉献。一心为民的先进事迹，充分发挥先进典型教育示范作用，在院领导的安排布置下，学*居马泰无私奉献的精神。
他认真履行医疗卫生工作者的职责，“救死扶伤、治病救人”是社会文明的重要组成部分，医疗工作的进步在社会发展中，具有不可代替的'作用，他抱着为患者负责的精神，积极做好各项工作，热情接待每一位患者，把爱心献给患者，服务于社会。
作为一名普通的临床医生，本人能积极参加各项业务培训，不断吸取新的医疗知识，自己的业务水*也在慢慢的有所提高，掌握了农村常见病和多发病的诊断和治疗方法，在日常生活中严格执行各项工作制度和操作规程，认真负责处理每一位病人。以居马泰为榜样，履行自己的本职工作，克服不足，掌握更多的医疗知识，争取创造好的工作成绩，为广大农牧民排忧解难。
3月4日，新疆生产建设兵团第十一师医院组织全体党员，开展“两学一做”争当合格医生、护士活动。要求医院科室及下属各社区卫生服务中心结合工作实际认真学*规定的内容，做到理论学*与业务工作有机结合，确保医院各项工作在深度融合的基础上有序开展，进一步提高职工群众健康水*。
今年，十一师医院各项工作按照月计划周安排日落实的要求，细划到每个科室、每个卫生服务中心和每个人肩上，以“开展两学一做 争当合格医务工作者”活动，激发大家的工作热情，以五大发展理念为指引，扎实抓好七个方面的工作：一是认真贯彻师党委五届十次全委(扩大)会议精神;做好医院“十三五”开局工作;二是继续深化医院改革，调动医护人员的工作积极性;三是加快推进分级诊疗，为患者提供便捷服务;四是继续实行基本药品零差率，减轻病人负担;五是加大人员培训，推进人才队伍建设，提高医疗服务质量;六是提升公共卫生服务工作水*，签约家庭医生20xx户，管理好老年人和高血压、糖尿病患者的健康;七是做好送医送药送服务活动，副主任医师进社区、进学校、进工地为职工群众义诊服务等。
要以“两学一做”学*教育为统领，以医疗服务工作为抓手，以做职工群众满意的'医务工作者为目标，着力加强政治思想建设，着力规范职业行为操守，着力解决医疗服务工作中存在的问题，着力推进医院各项工作全面提升，不断增强广大党员、干部职工的政治意识、大局意识、核心意识和看齐意识。主动把医院工作置于全师发展的大局中，向师党委看齐，努力提升全院党员、干部职工政治素养、工作业绩，凝聚正能量，做合格党员、做合格医务人员。
——晨跑的口号通用十篇
1、努力学*，没有征服不了的东西。
2、工作分秒必争，勤奋出天才；力量的积累，力量的`辉煌。
3、文学来自勤奋，高分来自努力。
4、如果不经历感冒期，你就不可能在考试中取得高分。
5、人生没有彩排，每天都是现场直播。
6、应该知道学*的困难，一点一滴的关心。
7、今天吃一辈子的苦，享受三年的乐。
8、每一次努力都是最好的亲*，每一滴汗水都是滋润的机会。
9、心中有目标，脚下有路。脚踏实地，迎接挑战。
10、努力造就力量，态度决定高度。
11、10年寒窗寂寞伴，名闻幸福伴。
12、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
13、在艰苦中学*，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
14、做一个有力量的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛苦。
15、懦夫把困难看成沉重的负担，勇士把困难看成梯子。
16、烈火铸就真英雄，不经历风雨怎么见彩虹。
1、除了书中他的努力工作外，周星雪海还有漫长的意志去领航。
2、10年寒窗寂寞伴，名闻幸福伴。
3、十年无人闻窗寒，举世闻名。
4、烈火铸就真英雄，不经历风雨怎么见彩虹。
5、在争取进步的.斗争中，我是最英勇的。
6、失败的结局是成功，努力的结局是辉煌。
7、愿上帝帮助那些努力工作，在*静中走远的人。
8、如果不经历感冒期，你就不可能在考试中取得高分。
9、不要犹豫在今天乘凉，会在明天留下遗憾。
10、努力造就力量，态度决定高度。
11、行动比语言更响亮，超越自我，知识启迪智慧。
12、文学来自勤奋，高分来自努力。
13、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
14、工作分秒必争，勤奋出天才；力量的积累，力量的辉煌。
15、汗水浇灌希望，奋斗决定命运。
16、一个人的生命是漫长的，但关键只是几步之遥。
17、竞争不是谁工作更努力，而是谁工作更努力。
18、不要为失败找借口，要为成功找借口。
19、人生没有彩排，每天都是现场直播。
20、你可以花在学*上的时间是没有限制的。
1、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。
2、每个人都参加阳光运动，每个人都享受幸福和健康。
3、生活因运动而精彩，运动使梦想成真。
4、青春旋律悠扬，运动抒情愿。
5、挑战运动极限，演绎健身人生。
6、发扬体育精神，展示青春风采。
7、音符使音乐悦耳动听，乐章使生活充满健康。
8、强身健体，锤炼意志，健康身心。
9、年轻的运动员们展示他们的技能，自豪的时代比赛浪漫。
10、我运动，我健康；我很快乐，我很阳光。
11、健康我强壮的身体，养我浩然正气。
12、体育使我们充满活力，活力使生活美丽。
13、运动与生活，青春与快乐永远相伴。
14、磨练坚强的意志，培养良好的品格。
15、健康的身体，永恒的追求。
16、锻炼我的身体，快乐我的身体和心灵。
17、更快、更美、更有活力。
18、发展体育事业，促进全民健身。
19、哪里有生命，哪里就有运动。
20、参与全民健身活动，营造和谐的`社会氛围。
21、面朝阳光，阳光健身。踏着夕阳，踏着阳光，健身。
22、发展体育事业，增强人民体质。
23、运动陪伴着我，快乐着生活。
24、运动无处不在，运动是美妙的。
25、青春是歌唱，人生是欢腾。
26、阳光，运动，快乐，健康。
27、体育是体育的艺术，体育是体育的灵魂。
28、人类需要体育，世界渴望和*。
29、奏鸣曲青春旋律，抒情乐章乐章。
30、身体健康，素质强，促进发展水*。
31、我运动，我晒太阳。我运动，我很快乐。我运动，我很健康。
32、体育是快乐的源泉，快乐是人生的财富。
33、快乐围绕，运动享受健康。
34、让运动的汗水，让青春的光芒。
35、身体健康，素质强，促进发展，上水*。
36、我锻炼，我快乐，努力做一个好青年。
37、我运动，我健康，我快乐。
38、人生在于运动，运动需要毅力，毅力来自奋斗。
39、每个人都关心体育，体育使每个人受益。
40、谱写生命之歌，弘扬体育精神。
41、开展全民健身活动，全面建设小康社会。
42、达到卓越的标准，强壮的身体。
43、提高学生的健康，健康和幸福第一。
44、在阳光下锻炼，在大自然中快乐成长。
45、搏击生命的极限，铸就青春的辉煌。
46、走向操场，走向大自然，走向阳光。
1、青春飞扬，自强不息。英雄的一生，造就辉煌。
2、不要犹豫在今天乘凉，会在明天留下遗憾。
3、第二年的和谐，勇者赢得了伟大的胜利。
4、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
5、公众勤奋诚实，令人兴奋细强。
6、你可以花在学*上的时间是没有限制的。
7、十年铸剑，只为火；一旦出了鞘，就要靠天长鸣。
8、不要等待机会，而要创造机会。
9、除了书中他的努力工作外，周星雪海还有漫长的意志去领航。
10、今天吃一辈子的.苦，享受三年的乐。
11、不要为失败找借口，要为成功找借口。
12、一个人的生命是漫长的，但关键只是几步之遥。
13、每一次努力都是最好的亲*，每一滴汗水都是滋润的机会。
14、坚韧、顽强、战无不胜。突破自我，超越自我。
15、竞争不是谁工作更努力，而是谁工作更努力。
16、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
17、在艰苦中学*，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
18、行动比语言更响亮，超越自我，知识启迪智慧。
19、努力创造奇迹，奋斗写出辉煌。
20、命运由我作主，青春让我遨游。
1、青春飞扬，自强不息。英雄的一生，造就辉煌。
2、不要犹豫在今天乘凉，会在明天留下遗憾。
3、第二年的和谐，勇者赢得了伟大的胜利。
4、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
5、公众勤奋诚实，令人兴奋细强。
6、你可以花在学*上的时间是没有限制的。
7、十年铸剑，只为火；一旦出了鞘，就要靠天长鸣。
8、不要等待机会，而要创造机会。
9、除了书中他的努力工作外，周星雪海还有漫长的意志去领航。
10、今天吃一辈子的苦，享受三年的'乐。
11、不要为失败找借口，要为成功找借口。
12、一个人的生命是漫长的，但关键只是几步之遥。
13、每一次努力都是最好的亲*，每一滴汗水都是滋润的机会。
14、坚韧、顽强、战无不胜。突破自我，超越自我。
15、竞争不是谁工作更努力，而是谁工作更努力。
16、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
17、在艰苦中学*，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
18、行动比语言更响亮，超越自我，知识启迪智慧。
19、努力创造奇迹，奋斗写出辉煌。
20、命运由我作主，青春让我遨游。
1、天道酬勤，宁静致远。
2、团结友爱，与我同行。
3、公勤诚朴，团结友爱。
4、xx协力，共创辉煌。
5、展现活力，共创辉煌。
6、坚持到底，永远第一。
7、团结一致，奋力拼搏。
8、汗水浇灌希望，奋斗决定命运。
9、十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福随。
10、学*标榜，我们最棒。
11、每一次努力都是最优的亲*，每一滴汗水都是机遇的滋润。
12、锻炼身体，增强体质。
13、诚实守信，朴素踏实。
14、阳光健身，阳光心情。
15、人的一生是漫长的，但关键的只有几步。
16、播种劳动，收获成功。
17、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
18、不惜寸阴于今日，必留遗憾于明日。
19、早睡早起，精神百倍。
20、不懈努力，务求成功。
21、莫为失败找借口，多为成功找理由。
22、早上晨跑，活过百岁。
23、突破突破，超越自我。
24、水滴石穿，金石可镂。
25、扬我班威，唱我班风。
26、一心为公，勤奋上进。
27、弱者等待时机，强者争取时机，智者创造时机。
28、今天的'努力，明天的实力。
29、志在心中，路在脚下。
30、永不言弃，奔向未来。
31、放荡身不遂，满盈身必灾。
32、竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
33、我健康，我快乐。
34、文明守纪，无限风采。
35、魅力五四，是我最爱。
36、为了梦想，我们不懈努力。
37、拼搏到底，永不放弃。
38、青春飞扬，拼搏自强。
39、做一个有实力的人，不要让今天的懒惰成为明天的痛。
40、慎而思之，勤而行之。
41、分数铸就辉煌，汗水凝聚实力。
42、耕耘今天，收获明天。
43、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
44、含泪播种，含笑收获。
45、改正恶*，团结一致。
46、耕耘于分秒，收获于细微。
47、行胜于言，超越自我，知识启迪智慧。
48、千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到玺。
49、懦夫把困难当作沉重的包袱，勇士把困难当作前进的阶梯。
50、拼搏进取，我最豪迈。
51、少年辛苦终身事，莫向光阴隋寸功。
52、脚踏实地，迎接挑战。
53、应知学问难，在乎点滴勤。
54、淡泊明智，宁静致远。
55、释放xx，迎来精彩。
56、十年寒窗无人闻，一朝成名天下知。
57、人生豪迈，打造辉煌。
58、播种生活，收获*惯；播种*惯，收获性格；播种性格，收获命运。
59、烈火铸就真心英雄，不经历风雨怎见彩虹。
60、先做该做的事，再做喜欢的事。
61、学海无涯勤可渡，书山万仞志能攀。
62、失败的尽头是成功，努力的终点是辉煌。
63、公勤诚朴，励精图强。
64、运动青春，成长气息。
65、短暂辛苦，终身幸福。
66、坚韧坚韧，无往不胜。
67、青春无悔，信心无敌。
68、努力造就实力，态度决定高度。
69、文学来自勤奋，高分源自拼搏。
70、锲而不舍，存义精思。
71、不经一番寒彻骨，怎得考试高分来。
72、没有播种，何来收获。
1、播种生活，收获*惯；播种*惯，收获性格；播种性格，收获命运。
2、命运由我作主，青春让我遨游。
3、明天，明天，又有多少个，我生来就是为了等待月亮，一切都被浪费了。
4、不要等待机会，而要创造机会。
5、在最后的战斗考验中，笑傲人生。
6、在艰苦中学*，在实践中锻炼；不怕浅学问，怕短学问。
7、奋斗改变命运，奋斗成就辉煌。
8、不要为失败找借口，要为成功找借口。
9、懦夫把困难看成沉重的负担，勇士把困难看成梯子。
10、文学来自勤奋，高分来自努力。
11、心中有目标，脚下有路。脚踏实地，迎接挑战。
12、你可以花在学*上的时间是没有限制的。
13、水滴石穿。为成功不懈努力。
14、十年无人闻窗寒，举世闻名。
15、努力学*，没有征服不了的东西。
16、努力创造奇迹，奋斗写出辉煌。
17、行动比语言更响亮，超越自我，知识启迪智慧。
18、竞争不是谁工作更努力，而是谁工作更努力。
19、弱者等待时机，强者把握时机，智者创造时机。
20、青春飞扬，自强不息。英雄的`一生，造就辉煌。
1、天道酬勤，宁静致远。
2、团结友爱，与我同行。
3、公勤诚朴，团结友爱。
4、xx协力，共创辉煌。
5、展现活力，共创辉煌。
6、坚持到底，永远第一。
7、团结一致，奋力拼搏。
8、汗水浇灌希望，奋斗决定命运。
9、十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福随。
10、学*标榜，我们最棒。
11、每一次努力都是最优的亲*，每一滴汗水都是机遇的滋润。
——油田实*心得体会汇总十篇
没有路就自己去创造一条路，这是我在x油田社会实*的过程中一直在我心里回荡着的一句话。
x油田地处河北省任丘市，（属县级市）。这里有浓厚的石油文化；最深沉的红色根基,（当然还有一来到这座城市就感受到的这里的人们和这座城市足够的热情。）当然还有当地人令人印象深刻的热情。
生活篇
人们常说人生是一部写不完的诗歌，你活得有多热情，那么你就会收获多少美丽的色彩。来到这座城市之前通过网络多少也对这座城有了那么一点认识，但是你真正的走过这一段路，你会发现这和文字是完全不同的。
任丘是一座拥有者多种色彩的城市。这里有理论上根本不可能出现的油田——任四井。这里有着白洋淀这样在造物主恩宠的景色；当然浓厚的石油文化也造就了任丘这样一座令人惊叹的城市。
当然一座城必须也有属于他的美食，白洋淀的鱼别具一格，肉质肥美！驴肉火烧，一种在南国不曾出现的美食，在这里却是家喻户晓的美味。
而我们受到的老师的照顾也是一段旅程最美好的故事。到现在我也能清晰的记得，出发时学校领导对我们的殷切希望，让我们感到无比自豪；也还记得许媛老师为我们击杀的蚊子。这都让我们在实*中留下了一个个美好温馨的回忆，也让我们从此理解了感恩与感动。
友情篇
佛家说缘分是修来的，通过这一次的实*我深刻的体会了这句话的含义。人与人之间认识便是一种缘分。
参与这一次社会实*的同学来自于不同的高校，我们互不相识，都有着不同的人生经历。对于实*我们也各自都有着不同的学*倾向，但是我们在八天的日子里都有了一个共同点——那就是我们都是一同成长的小伙伴。
炎热的夏季对于我这样一个从没来过北方的孩子而言绝没想到，原来北国的夏季会比南国来的更加热情洋溢。但是正因为有这样的的热情才让我们大家的关系来得更加亲*。想想最炎热的日子里我们互相的帮助，你为我买瓶水，你提包我帮你搭把手。
我们一起泛舟湖上，欣赏白洋淀美丽的景色，感悟着红色文化的熏陶；我们一起来到冉庄地道，从漫长的地道中感悟着历史的变化；我们也一同了解了任丘深深的石油文化，一同上井，一同穿着最朴实的工装。回忆起来感觉一切都是那么亲切。今天又是一片离别之日。袍泽相离老泪纷纷。各位亲爱的朋友江湖再见。
展望与未来
今天已是x油田社会实*活动结束的第三天了。此刻我正坐在历经35小时才能到成都的火车上。三天的时间不长，但心里面总觉得少了点什么东西。
是啊，华北八日美妙的回忆，美好的生活，深深的情谊，老师学校的关心——这每一样都值得我们把它深深的嵌入自己的脑海里，这回忆就如同财富一般在心里生根发芽。一生不忘！
但当然，人不能只有回忆，伴着回忆人要学会成长，八日之行已经让我有了足够的学*。这段回忆我将珍藏，但更重要的是在以后的日子里我还会带着更多的勇气继续往前行进。
一、实*过程简述
20xx年7月9号至8月6号，在学院的组织和老师的带领下，我们前往陕西长庆油田采油四厂进行了生产实*。我们先后进行了入厂安全教育和考试，计量站工作，注水站站工作，增压站站等。
在带队老师和工人师傅们的帮助和指导下，初步大概了解了油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺等。对于各个站的工作岗位任务也有了一定的了解。
总的说来，对于一些涉及石油气开采的机械设备、工艺流程、理论知识等有了初步的感性的认识。这次实*让我是受益匪浅，这将对我以后的学*和工作有很大的帮助。我在此感谢学院的领导和老师能给我们这样一次学*的机会，也感谢老师和各位工人师傅的悉心指导。
二、生产实*详述
1、实*地点
此次实*选择在长庆油田，先对其简述。中国石油长庆油田公司(PCOC)是隶属于中国石油天然气股份有限公司（PetroChina）的地区性油田公司，总部设在陕西省西安市，工作区域在中国第二大盆地--鄂尔多斯盆地，横跨陕、甘、宁、内蒙古、晋五省（区），勘探总面积37万*方公里。公司现有24378名员工，其中专业技术人员3854人，占员工总数的15.8%，高级技术专家315人，中级技术人员1165人，博士12人，硕士150人，本科学历1967人。公司拥有资产总额390.51亿元。
2、实*任务
油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺；污水处理工艺；采油采气新技术等。为专业课的学*打好基础，逐步利用所学安全原理方法识别危险源。同时通过实*培养学生爱劳动、守纪律、吃苦耐乐于奉献的精神。
3、实*内容
三级安全教育是入厂安全教育、车间（队）安全教育、班级（岗位）安全教育。入厂三级安全教育，是为了让劳动者一进工厂就要掌握必要的安全生产基本知识，为实现安全生产打下坚实的基础。
我们主要的实*基地长庆油田分公司第四采油厂于20xx年9月11日成立。油区纵横三省（区）、四市、十四县（旗），管理着绥靖油田以及靖安、安塞油田部分区块，资源面积19933．6*方公里。建厂以来，大力弘扬“垮的是困难、不垮的永远是石油人的意志”的硬骨头团队精神，20xx年原油产量一举突破100万吨，20xx年原油产量跨越130万吨大关。目前，已累计生产原油800多万吨，为长庆油田增储上产做出了重要贡献。
采油厂特点：
1.生产点多线长面广分散，所辖区域流动人口多、违章建筑多、管网占压多的特点，外部干扰严重，安全管理难度大；
2.职工安全意识淡薄，技术素质差；
3.易燃易爆场点多，危险性大。
接着厂区负责人介绍了相关的安全知识，接受安全教育。大致的安全规定包括：
一、用火作业安全管理规定；
二、进入受限空间作业安全管理规定；
三、临时用电安全管理规定；
四、施工作业安全管理规定
五、高处作业安全管理规定；
六、起重作业安全管理规定
七、破土作业安全管理规定；
八、高温作业安全管理规定
这里介绍其中的一部分作业的相关安全知识。由于石油的附带产品有很大的火灾安全隐患，因此防火防爆显得非常重要。
防火防爆安全知识：油气是一种易燃易爆的高分子化合物，所以，搞好安全防火在油田也是头等大事。消防工作方针是：预防为主，防消结合，综合治理。在同火灾的斗争中，必须把预防工作摆在首位，严格制度落实措施，在根本上掌握防火工作的主动权；在积极预防的同时，也必须在思想上、组织上、物资上做好充分准备，一旦火灾发生就要以最快的速度、最短的时间、最佳的方案，及时有效的控制火势，把损失减小到最低程度。
常见的灭火方法有：
1、冷却法：用水或二氧化碳灭火剂直接喷在燃烧物体上或周围的物体上，达到灭火目的。
2、隔离法：将起火点的周围物质撤离或隔开，防止火灾扩大或减少损失。
3、窒息法：隔绝空气或氧气，火势因缺少助燃而熄灭。
4、中断化学反应法：用一氯二氟一溴甲烷灭火剂参与到燃烧反应过程中去，可使反应中断。
用电安全知识：
1、不是经过正式培训过的人员不得任意操作和拆装生产上电器设备。
2、任何人都不得私拉乱接电线、电灯、电气设备。
3、没经允许维修电路时任何人都不得带电操作。
4、正式电气工人在操作时也要一人操作一人监护。
防机械伤害安全知识：
1、按规程规定，机动设备要安装必要的连锁、自锁、护栏、*台、扶手等安全附件。
2、机动设备在运行过程中，不得进行维修、保养及其它的`项目操作。
3、建立挂牌制，例如：禁止合闸、正在运行、停止使用、禁止攀登等。 防高空坠落安全知识：
1、作业工、外线电工、电工焊工高空作业时，必须系好安全带。
2、凡是挂有禁止攀登警示牌的建筑物，一律禁止攀登。
3、在任何情况下，都不能用吊车吊人进行高空作业。
防物体打击安全知识：
1、作业工在井口操作必须戴安全帽。
2、外线电工架线和地面监护人员必须戴安全帽。
3、吊车吊臂下一律不许站人，指挥人员必须戴安全帽。
II、讲座报告（原油处理与输送技术简介）
原油处理与输送技术简介:
原油处理:油脱水污水处理 天然气处理。
原油输送:管道技术，管道输送
原油处理技术：原油脱水方法——脱水、化学脱水 、电脱水、电化学脱水、 油脱水设备及工艺。
III、化子坪计量站工作
在计量站工作期间，我们相应的听了一些报告，已经在上面阐述了。我们在计量站主要学*各种操作流程的理论知识，并由师傅们带队到生产一线去观察。
整个工作大致可以简单分为：
1、录取资料
2、巡井取样，检查设备安全状况
3、量油注水
4、洗井加药
5、抽油机的保修。我们跑井完后就在计量站学*相关的知识。
一、实*过程简述
20xx年7月9号至8月6号，在学院的组织和老师的带领下，我们前往陕西长庆油田采油四厂进行了生产实*。我们先后进行了入厂安全教育和考试，计量站工作，注水站站工作，增压站站等。
在带队老师和工人师傅们的帮助和指导下，初步大概了解了油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺等。对于各个站的工作岗位任务也有了一定的了解。
总的说来，对于一些涉及石油气开采的机械设备、工艺流程、理论知识等有了初步的感性的认识。这次实*让我是受益匪浅，这将对我以后的学*和工作有很大的帮助。我在此感谢学院的领导和老师能给我们这样一次学*的机会，也感谢老师和各位工人师傅的悉心指导。
二、生产实*详述
1、实*地点
此次实*选择在长庆油田，先对其简述。中国石油长庆油田公司(PCOC)是隶属于中国石油天然气股份有限公司（PetroChina）的地区性油田公司，总部设在陕西省西安市，工作区域在中国第二大盆地--鄂尔多斯盆地，横跨陕、甘、宁、内蒙古、晋五省（区），勘探总面积37万*方公里。公司现有24378名员工，其中专业技术人员3854人，占员工总数的15.8%，高级技术专家315人，中级技术人员1165人，博士12人，硕士150人，本科学历1967人。公司拥有资产总额390.51亿元。
2、实*任务
油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺；污水处理工艺；采油采气新技术等。为专业课的学*打好基础，逐步利用所学安全原理方法识别危险源。同时通过实*培养学生爱劳动、守纪律、吃苦耐乐于奉献的精神。
3、实*内容
三级安全教育是入厂安全教育、车间（队）安全教育、班级（岗位）安全教育。入厂三级安全教育，是为了让劳动者一进工厂就要掌握必要的安全生产基本知识，为实现安全生产打下坚实的基础。
我们主要的实*基地长庆油田分公司第四采油厂于20xx年9月11日成立。油区纵横三省（区）、四市、十四县（旗），管理着绥靖油田以及靖安、安塞油田部分区块，资源面积19933．6*方公里。建厂以来，大力弘扬“垮的是困难、不垮的永远是石油人的意志”的硬骨头团队精神，20xx年原油产量一举突破100万吨，20xx年原油产量跨越130万吨大关。目前，已累计生产原油800多万吨，为长庆油田增储上产做出了重要贡献。
采油厂特点：
1.生产点多线长面广分散，所辖区域流动人口多、违章建筑多、管网占压多的特点，外部干扰严重，安全管理难度大；
2.职工安全意识淡薄，技术素质差；
3.易燃易爆场点多，危险性大。
接着厂区负责人介绍了相关的安全知识，接受安全教育。大致的安全规定包括：
一、用火作业安全管理规定；
二、进入受限空间作业安全管理规定；
三、临时用电安全管理规定；
四、施工作业安全管理规定
五、高处作业安全管理规定；
六、起重作业安全管理规定
七、破土作业安全管理规定；
八、高温作业安全管理规定
这里介绍其中的一部分作业的相关安全知识。由于石油的附带产品有很大的火灾安全隐患，因此防火防爆显得非常重要。
防火防爆安全知识：油气是一种易燃易爆的高分子化合物，所以，搞好安全防火在油田也是头等大事。消防工作方针是：预防为主，防消结合，综合治理。在同火灾的斗争中，必须把预防工作摆在首位，严格制度落实措施，在根本上掌握防火工作的主动权；在积极预防的同时，也必须在思想上、组织上、物资上做好充分准备，一旦火灾发生就要以最快的速度、最短的时间、最佳的方案，及时有效的控制火势，把损失减小到最低程度。
常见的灭火方法有：
1、冷却法：用水或二氧化碳灭火剂直接喷在燃烧物体上或周围的物体上，达到灭火目的。
2、隔离法：将起火点的周围物质撤离或隔开，防止火灾扩大或减少损失。
3、窒息法：隔绝空气或氧气，火势因缺少助燃而熄灭。
4、中断化学反应法：用一氯二氟一溴甲烷灭火剂参与到燃烧反应过程中去，可使反应中断。
用电安全知识：
1、不是经过正式培训过的人员不得任意操作和拆装生产上电器设备。
2、任何人都不得私拉乱接电线、电灯、电气设备。
3、没经允许维修电路时任何人都不得带电操作。
4、正式电气工人在操作时也要一人操作一人监护。
防机械伤害安全知识：
1、按规程规定，机动设备要安装必要的连锁、自锁、护栏、*台、扶手等安全附件。
2、机动设备在运行过程中，不得进行维修、保养及其它的项目操作。
3、建立挂牌制，例如：禁止合闸、正在运行、停止使用、禁止攀登等。 防高空坠落安全知识：
1、作业工、外线电工、电工焊工高空作业时，必须系好安全带。
2、凡是挂有禁止攀登警示牌的建筑物，一律禁止攀登。
3、在任何情况下，都不能用吊车吊人进行高空作业。
防物体打击安全知识：
1、作业工在井口操作必须戴安全帽。
2、外线电工架线和地面监护人员必须戴安全帽。
3、吊车吊臂下一律不许站人，指挥人员必须戴安全帽。
II、讲座报告（原油处理与输送技术简介）
原油处理与输送技术简介:
原油处理:油脱水污水处理 天然气处理。
原油输送:管道技术，管道输送
原油处理技术：原油脱水方法――脱水、化学脱水 、电脱水、电化学脱水、 油脱水设备及工艺。
III、化子坪计量站工作
在计量站工作期间，我们相应的听了一些报告，已经在上面阐述了。我们在计量站主要学*各种操作流程的理论知识，并由师傅们带队到生产一线去观察。
整个工作大致可以简单分为：
1、录取资料
2、巡井取样，检查设备安全状况
3、量油注水
4、洗井加药
5、抽油机的保修。我们跑井完后就在计量站学*相关的知识。
一、实*过程简述
20xx年7月9号至8月6号，在学院的组织和老师的带领下，我们前往陕西长庆油田采油四厂进行了生产实*。我们先后进行了入厂安全教育和考试，计量站工作，注水站站工作，增压站站等。
在带队老师和工人师傅们的帮助和指导下，初步大概了解了油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺等。对于各个站的工作岗位任务也有了一定的了解。
总的说来，对于一些涉及石油气开采的机械设备、工艺流程、理论知识等有了初步的感性的认识。这次实*让我是受益匪浅，这将对我以后的学*和工作有很大的帮助。我在此感谢学院的领导和老师能给我们这样一次学*的机会，也感谢老师和各位工人师傅的悉心指导。
二、生产实*详述
1、实*地点
此次实*选择在长庆油田，先对其简述。中国石油长庆油田公司(PCOC)是隶属于中国石油天然气股份有限公司（PetroChina）的地区性油田公司，总部设在陕西省西安市，工作区域在中国第二大盆地--鄂尔多斯盆地，横跨陕、甘、宁、内蒙古、晋五省（区），勘探总面积37万*方公里。公司现有24378名员工，其中专业技术人员3854人，占员工总数的15.8%，高级技术专家315人，中级技术人员1165人，博士12人，硕士150人，本科学历1967人。公司拥有资产总额390.51亿元。
2、实*任务
油气田钻井工艺及钻井设备；采油采气设备及其工艺；原油和天然气收集和处理工艺；液化石油气生产工艺；污水处理工艺；采油采气新技术等。为专业课的学*打好基础，逐步利用所学安全原理方法识别危险源。同时通过实*培养学生爱劳动、守纪律、吃苦耐乐于奉献的精神。
3、实*内容
I、入厂安全教育，劳动纪律报告
三级安全教育是入厂安全教育、车间（队）安全教育、班级（岗
位）安全教育。入厂三级安全教育，是为了让劳动者一进工厂就要掌握必要的安全生产基本知识，为实现安全生产打下坚实的基础。
厂区负责人首先为我们介绍了厂区的概况
我们主要的实*基地长庆油田分公司第四采油厂于20xx年9月11日成 立。油区纵横三省（区）、四市、十四县（旗），管理着绥靖油田以及靖安、安塞油田部分区块，资源面积19933．6*方公里。建厂以来，大力弘扬“垮的是困难、不垮的永远是石油人的意志”的硬骨头团队精神，20xx年原油产量一举突破100万吨，20xx年原油产量跨越130万吨大关。目前，已累计生产原油800多万吨，为长庆油田增储上产做出了重要贡献。
采油厂特点：
1. 生产点多线长面广分散，所辖区域流动人口多、违章建筑多、管网占压多的特点，外部干扰严重，安全管理难度大；
——阳光晨跑活动总结汇总十篇
人们常说生命在于运动。晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。于是，我们不再留恋暖和被窝中的安逸，迎接第一缕阳光，向操场奔去参加晨跑。
时间在跑步中一分一秒的消逝，感觉日子变得快了些许，像烟火般瞬间绽放即逝。在这青春的岁月中能有一段如此坚毅而难忘的晨跑，每每想起心中依然泛起涟漪。因为在晨跑中我们学会了坚持，学会了暗示，学会了以积极的态度面对生活。
晨跑让我们懂得了持之以恒的重要性。你看，若无每月闻鸡起舞的坚持不懈的努力，那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古。若无长年笔走龙蛇墨染池水的坚持苦练，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣。若无半生精心演算草稿盈室的坚持，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界……由此可见，坚持对我们的重要性就可想而知，不言而喻了。
晨跑还让我们懂得了吃苦耐劳的精神。在晨跑中同学们不怕苦不怕累，即使汗流浃背也依然向前奔去。其实生活也如此，只要你能吃苦耐劳，苦就是你成功的营养。你看，一生苦难造就了梵高这样天才的画家。仰望海燕，就看到了搏击风浪，迎难而上。俯察蜘蛛，就看到了百折不挠，永不言弃。远眺鲨鱼，就看到了痛苦孕育的欢乐。*瞧河蚌，就看到了缺陷铸就的辉煌。
我们想要有一个美好的前程，就要像晨跑般不怕苦累，锲而不舍；想要有岩顶青松的气质，就必须接受电光野火的考验；想要追求峭壁
翠竹的情操，就必须接受狂风暴雨的磨砺；想要有灿烂金菊的风采，就必须拿出与凛冽寒风抗争的胆略；想要有灼灼红梅的品格，就必须使出与皑皑冰雪拼搏斗争的力量。
晨跑不但锻炼了我们的身体，而且教会了我们很多人生道理。懂得了坚持的可贵，懂得了甜蜜不是生活的标尺，艰难也能映照生活的珍贵。
xxxx年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我院也以此项活动为契机，于20xx年由基础课部牵头，体育教研室直接负责，在学生处、各系部、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月-12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水*，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼*惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。
全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：
一、活动回顾
1．部署周密，组织得当
为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。学院成立了以周霞中副院长为组长，吴自力、崔博文为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。
为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室龚德贤、湛浪为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。学生处则组织辅导员会议落实活动的各项要求，各系部、辅导员、学生干部积极发动。在各级部门的通力协作下20xx年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。
2、宣传积极、气氛较好
为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由基础课部吴自力主任亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、校报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排龚德贤、湛浪两位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的.理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。
3、成绩突出，效果明显
本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。参与人数每天高达千余人。其中经管系参与学生最多，几乎全系学生均参与活动；其次是汽车系、生物与信息工程系、机电系。比较好突出班级有xxxxx等班级，比较突出的学生有邓利、余佳斌等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时间。
二、几点体会
我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。
同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识：
第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对***技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。
第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。
第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。
本学期阳光晨跑晨练活动至12月24日虽已告一段落，但此类活动要成为今后我们体育工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。
为进一步贯彻落实《**中央***关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，深化“做一个有道德的人”主题实践活动，我校根据小学生的身心特点和成长规律，结合我校实际，制定我校德育工作方案，以实践活动为主阵地开展学校德育工作。为了使活动得到巩固和深化，学校在11月21至11月30日组织开展“做一个有道德的人——阳光少年学会感恩”道德实践活动展示，并开展了感恩主题运动会。现将活动总结如下：
一、广泛动员宣传，明确目的和意义
开学初，学校通过多次行政领导会议、教师会议、晨会、升旗仪式、黑板报等形式，向广大师生宣传“做一个有道德的人”实践活动，让全校师生明确了本次活动的重要性和深远意义。
二、高度重视，加强组织领导
为了确保我校“做一个有道德的人”实践系列活动有力、有序、有效地开展，学校成立了以副校长韦春柳为组长，**杨凤姣为副组长，大队辅导员刘海霞、总务主任罗日勤和教导主任叶翠梅为成员的领导小组，在领导小组的领导下，结合学校德育工作规划，制定了道德实践系列活动具体方案和实施步骤，确保了有计划有步骤地顺利开展“阳光少年学会感恩”道德实践系列活动。
三、感恩主题系列活动丰富多彩
(一)“阳光少年学会感恩”感恩卡制作比赛。学校组织一至四年级的学生亲手为老师、亲人制作感恩卡片，同学们参与热情高涨，使出浑身解数，充分发挥丰富想象力，制作的卡片虽并不精美，但却将心中的爱用孩子的方式表达了出来。通过评审组的'认真评选，选出了一批优秀作品在11月30日的家长开放日暨亲子运动会中展出，许多家长纷纷表示看到自己孩子给自己亲手制作的感恩卡十分欣慰。
(二)“阳光少年学会感恩”主题绘画比赛。学校组织全校学生在老师和家长的指导下，围绕主题进行了绘画，孩子们的作品围绕着“感恩父母、感恩老师、感恩同学、感恩大自然、感恩社会”等内容，生动形象地展示了感恩的意义。通过评选，将优秀作品在11月30日的家长开放日暨亲子运动会中展出。
(三)“感恩信”汇亲情。学校组织五、六年级的学生给父母写一封感谢信，五六年级学生围绕“感恩”这一主题，参加校内征文比赛。同学们参与热情高涨，将自己的心里话用书信向父母尽情表达;同时由父母反馈，孩子的信让他们很感动，也让他们意识到孩子长大了，懂事了，知道关心父母了。有的还认识到自己教育方法上有缺欠，及时与班主任取得了联系。这次活动，让父母与孩子、老师与学生的心更加贴*了，让同学们学会了珍惜，学会了将心中的爱表达出来。
(四)“爱心小天使”走进阳和村军烈属家庭。11月25日下午，学校大队干部在阳和村委覃主任和大队辅导员刘老师的带领下，带着慰问品一起走进阳和村两位百岁老人军烈属家庭。少先队们帮助孤军烈属打扫卫生、整理房间，陪他们聊天谈心，为他们读书读报，并为两位老人表演了舞蹈和唱歌节目。在这个活动中，孩子们奉献了一片爱心，纷纷以自己能当“爱心小天使”而骄傲。
(五)浓浓亲情飘满亲子运动场。11月30日下午，在亲子活动中，孩子们在学校里感受到愉快氛围，有成长的自豪感，增强孩子的“合作、参与”体育活动，提高身体素质，让“尊重、乐观、信任、关怀、亲情”在活动中体现。同时也是为了给孩子们提供一个大胆与人交往的氛围，促进孩子与父母之间的情感交流。
认真制作感恩卡爱心小天使实践活动
评审组认真评选优秀作品领导出*亲子运动会并致辞
亲子运动会上浓浓亲情、欢声笑语
四、活动扎实，效果显著
xxxx
我校的德育工作，在感恩教育的活动中得到了突破，使爱的教育充满了校园，使学生在感恩活动中，懂得做人的道理，尝到了爱与被爱的幸福。感恩主题实践活动告一段落，但感恩教育并没有结束，感恩行动更是才刚刚开始。通过一系列的感恩教育、感恩活动的开展，学校师生感恩的情怀逐渐增强，感恩行动在悄悄地进行。我们相信，在长期坚持不懈的感恩教育下，感恩不仅是一种情怀，更是一种生活!
在阳光晨跑活动中，我主要的职责是负责拍照。六点多钟的时候我被走道上的'呼叫声所惊醒，将*七点的时候大多同学已经到了操场并以班级为单位站好了队，我看到同学们在寒冷的清晨集合完毕，我想说的是，我们同学很积极参加锻炼，很关心身体健康。此次活动吸引了广大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。通过组织晨跑晨练活动进一步提升了我系学生的体育文化素养和身体健康水*进而不断磨练学生的意志品质培养其良好的锻炼*惯逐步养成“健康锻炼一小时开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念并以此促进校风、 学风向着更加健康、和谐的方向发展。 在此次活动之前，宣传工作很积极、气氛较好，为更好地开展健康阳光晨跑活动传播健康理念。在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语。
这是第一次在大学里，和几个班级一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已经过去，如此那时跑步的感触仍然没有现在这般的深厚。我想或许是离开跑道已久的缘故现在的我倍加珍惜那种感觉。大学期间也常常一个人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看着周围那些一闪而过的背影，兀自伤感着怀念着曾经的“大集体时代”偶尔也跑一跑试图找回那种感觉却总也够不着它的尾巴。而这一个星期的晨跑不仅找回了那份感觉更是一种超越。在这里我不是为跑步而跑步我更多的是在用心体会。在跑步的过程中思索人生、追求、方法甚至更多。 每个清晨跑步的途中当看到初升的太阳镀着和煦的曦光出现在我的视野中时心中便 盈满了希望。仿佛那些梦想以及与之相关的前景，都呈现在我眼前只要努力便可触及这样的感觉，血液的沸腾，流汗的痛快让我的一天都充满了干劲儿和忘记所有的不开心。
看到露珠从枝头滴落，那份对生命的憧憬与热爱让我更加的珍惜眼前的每天，都有新的发现与感动以至于当最后一天要结束时，心中充溢着浓浓的眷恋那一天，我只想用此次总结去记录这一路走来，晨跑的点点滴滴。晨跑过后，急促的呼吸将心中的躁动抚*，它让我每天坚持晨跑的心更加坚定。那坚定中潜藏着为梦想奋力一搏的力量。我用文字和照片收藏这些感受。今后每个早晨我总会到长长的跑道上，慢慢地跑静静地走去回味这些断点的记忆，让每一天充满活力和激情。
xxxx年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我院也以此项活动为契机，于20xx年由基础课部牵头，体育教研室直接负责，在学生处、各系部、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月-12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水*，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼*惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。
全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：
一、活动回顾
1．部署周密，组织得当
为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。学院成立了以周霞中副院长为组长，吴自力、崔博文为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。
为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的`考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室龚德贤、湛浪为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。学生处则组织辅导员会议落实活动的各项要求，各系部、辅导员、学生干部积极发动。在各级部门的通力协作下20xx年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。
2、宣传积极、气氛较好
为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由基础课部吴自力主任亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、校报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排龚德贤、湛浪两位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。
3、成绩突出，效果明显
本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。参与人数每天高达千余人。其中经管系参与学生最多，几乎全系学生均参与活动；其次是汽车系、生物与信息工程系、机电系。比较好突出班级有xxxxx等班级，比较突出的学生有邓利、余佳斌等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时间。
二、几点体会
我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的*惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。
同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识：
第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对***技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。
第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。
第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。
本学期阳光晨跑晨练活动至12月24日虽已告一段落，但此类活动要成为今后我们体育工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。
人们常说生命在于运动。晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。于是，我们不再留恋暖和被窝中的安逸，迎接第一缕阳光，向操场奔去参加晨跑。
时间在跑步中一分一秒的消逝，感觉日子变得快了些许，像烟火般瞬间绽放即逝。在这青春的岁月中能有一段如此坚毅而难忘的晨跑，每每想起心中依然泛起涟漪。因为在晨跑中我们学会了坚持，学会了暗示，学会了以积极的态度面对生活。
晨跑让我们懂得了持之以恒的重要性。你看，若无每月闻鸡起舞的坚持不懈的努力，那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古。若无长年笔走龙蛇墨染池水的.坚持苦练，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣。若无半生精心演算草稿盈室的坚持，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界……由此可见，坚持对我们的重要性就可想而知，不言而喻了。
晨跑还让我们懂得了吃苦耐劳的精神。在晨跑中同学们不怕苦不怕累，即使汗流浃背也依然向前奔去。其实生活也如此，只要你能吃苦耐劳，苦就是你成功的营养。你看，一生苦难造就了梵高这样天才的画家。仰望海燕，就看到了搏击风浪，迎难而上。俯察蜘蛛，就看到了百折不挠，永不言弃。远眺鲨鱼，就看到了痛苦孕育的欢乐。*瞧河蚌，就看到了缺陷铸就的辉煌。
我们想要有一个美好的前程，就要像晨跑般不怕苦累，锲而不舍；想要有岩顶青松的气质，就必须接受电光野火的考验；想要追求峭壁
翠竹的情操，就必须接受狂风暴雨的磨砺；想要有灿烂金菊的风采，就必须拿出与凛冽寒风抗争的胆略；想要有灼灼红梅的品格，就必须使出与皑皑冰雪拼搏斗争的力量。
晨跑不但锻炼了我们的身体，而且教会了我们很多人生道理。懂得了坚持的可贵，懂得了甜蜜不是生活的标尺，艰难也能映照生活的珍贵。
——越野跑志愿者心得体会汇总5篇
中午过后，城市恢复了*静，好似几个小时前的拼搏、呐喊、欢呼都不曾在这个城市里发生过。坐着回学校的车，努力地回想着白天发生的一切。
xx月xx号，照例迎来了世界各地长跑选手的胜宴——xx马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临20xx年的xx马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次幕后志愿者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
我们是提前一天到达比赛的起点，我校的20名志愿者是干着看管物资和分配物资的工作。我们的工作主要是在比赛前就会完成，我们的物资都是为志愿者准备的，我们要保证所有志愿者饮食充足。
搬运物资是一项体力活，但我院提起准备为我们加强了有*两周的体能训练。保证了我们在物质搬运的活动开展过程中有充足体能和精力。我们也要协助运送物质的车辆吧物质分配到各个站点上，物质运送一般在凌晨开始，气温很低，但我们的激情如火。我们几乎一夜未睡，也很疲倦，但我们仍然干劲十足。
凌晨五点左右志愿者们开始陆续的到达，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们是在起点处的，所以很幸运的看到了运动员们开跑的瞬间，运动员们检录完就在跑道里站好，这时有摄影的飞机飞过，好几千人同时招手呐喊，那场景真是叫一个震撼呀！
开跑枪声响起，运动员们开始跑起来了，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌。内心激情澎湃，觉得之前所做的一切都值了
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾地舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的大学志愿者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑的人们。
20xx年10月20日，我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。
想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。
凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。
我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀！
运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。
看我组组员正在认真的捡起运动员们丢弃的纸杯，且干劲十足。为他们点赞
42.195公里的赛道上，处处洋溢着感动和希望、坚持和拼搏。马拉松是给了我们像骏马一样飞腾的舞台，让选手们尽情绽放光彩。我，一名普通的志愿服务者，已经深刻体会到了体育精神，一种不怕挫败、坚持到底的勇气。真的为之感动，奔跑吧人们！
两期的兰马志愿者培训已经完成，回想这四天时光，虽然很累，但是充满欢笑。
作为志愿者培训队伍中的一员，我倍感荣幸。从四月下旬的兰马第一次协调会开始，我们已经和兰马一起度过了一个的月时光，大家一次次聚集在阳光下、教室里，没有不满，没有抱怨，所有人都默默为兰马志愿者培训做着准备工作，和身边的队友一起合作的感觉，真的既快乐又安心。这次的培训对我来说也是一次难得的机会，在志愿者集训中我学到了很多以前不熟悉、不知道的知识，也对蓝天救援队这支队伍所承载的正能量有了更深切的体会。
亲爱的志愿者们，志愿者培训已经结束了，6月11号就是兰马正式开始开跑的日子了，一起度过的四天里，我们从陌生到默契，培训开始以后才知道你们大多是才初中毕业不久的小学弟、小学妹，今年的5月天气格外的炎热，早晨九点的太阳已经有些刺眼，但是看着你们一直坚持着，没有人轻言放弃，必须给你们点一个大大的赞。听着你们叫我教官、老师、姐姐，每次培训时你们都认真的凑在一起，不停的提出各种问题，看着你们院前急救越做越熟练，人墙越来越稳固，我的心里也是满满的成就感。作为一个志愿者，最重要的不是能力，而是对服务项目的热爱、投入、以及对初心的坚韧。一个优秀的志愿者是有责任感的、忠诚的、勇敢的、谦卑的。恭喜你们，你们做到了。这次培训所学*的内容也许不会对你们以后的学*有多大的帮助，但是相信这一段经历会成为我们一生的珍藏。
青春正好，我们还需砥砺前行！
5月22日，在甘肃白银举办的一场马拉松比赛遭遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，参赛人员出现身体不适、失温等情况，最终酿成一场巨大的悲剧。
在172人参加的百公里越野赛中，竟然有21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了社会公众对于马拉松这一赛事的普遍认知。
事实上，举办包括马拉松在内的极限运动赛事本就是一项极为科学专业的工作。路线规划、安全保障、医疗准备、应急救援、食品补给等等，需要事无巨细，万无一失。唯如此，才能从容应对“不测风云”。
具体到这场赛事本身，一些可以确认的***息——部分人员失联、参赛运动员衣着单薄、部分地段无法行车只能步行搜救等，留下了一连串的问号。在亚高原无人区举办比赛，防风防雨保暖等必要装备是否纳入了赛事的强制装备要求？在赛道路段尤其是无人区是否准备了完备的应急点和补给站？面对突发的极端天气，赛事举办方终止比赛是否足够及时、应急预案是否充分？
目前，甘肃省委省**已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。上述疑问都需要科学而严肃的回答。
同样，它也值得广大极限运动爱好者沉下心来好好思考一下。参加类似的赛事或活动挑战自我、追求突破，精神可嘉，但一定要敬畏自然、尊重科学、珍重生命，充分认识到极限运动的风险，在享受它带给个人独特体验的同时，要充分认识到自身的身体条件，在每一次出发前都应做最坏的打算、最充分的准备。
当然，对于国内*年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子、一记警钟。举办类似的大型比赛务必坚持科学严谨的精神，由专业的人办专业的事，不能有丝毫马虎大意，不要留下任何安全隐患。此次教训已经足够沉重，绝不能重蹈覆辙。
甘肃黄河石林山地马拉松百公里越野赛事故中，21人遇难，一共才一百多精英跑者参赛的比赛就有如此严重后果，而事故原因是极端恶劣天气造成的人体失温。
科技发达，已经有多名参赛者发了他们奇异的参赛体验，有名参赛者说，"往上爬的时候，看到第一个从上面往下走的选手，说上面太冷了，受不了，退赛。第一时间我在想什么：就这样放弃一千六了吗？后来每念及，我都想抽自己。"，最终下来的人越来越多，他也下来了，在下山过程中，他几乎体验到了失温，也就是说如果一个错念让他继续坚持将会后果很严重，事实上，遇难者名单中己经出现好几个国内顶级越野高手。
这是多么可怕的一场比赛，也许这些安全的参赛者今后再参加比赛对一些目标的制定会很谨慎，但那时又会不太准确？是的，这是一场非常极端的恶劣事件，而且甚至没有肇事者，生命的无常在此显现。
向遇难者致哀，人终有一死，他们以顽强的精神书写了完美人性的姿态。
向极端天气致敬，又给我们上了一课：人要敬畏大自然。
无论事情多么荒诞，人的命运结局如何，但人性终会不灭，人永远是人。
