一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴，(补充大脑热量，尽快进入工作状态;调肠胃防结石。)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管;增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭，(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素;预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素;防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆，(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康。)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年，(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维。)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老。)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油，(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、 五杯水、吃动*衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
秋季养生顺口溜
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
秋季保健七口诀
1.合理增减衣物
立秋后，爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙，可是前几天，她请了病假休息。来上班时，办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度，但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身，这可让人看不懂了。大伙细问后得知，原来张小姐前两天凉过了头，患了寒冷性脂膜炎，即人们常说的“裙装病”。
“春捂秋冻”的道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，“秋冻”不当，会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎；名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病，也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性；光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩，还会“寒打脚上起”，因为中医认为，人体的阳脉从脚起，秋天护 住脚就等于护住了阳气；丹田在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。
与张小姐的清凉装相比，立秋的第一场雨后，妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣，可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了，怕孩子受凉，特意给加了衣服，感冒怎么还是不请自来。
天气刚一转凉，就给孩子穿很多衣服，活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。秋凉之际，应该尽可能晚一点增衣，即能穿单衣，尽量不加外套，因为适当地冻一冻，可增强皮肤的'耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
2.早睡早起宜养收
中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。李副院长说，夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而 秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
3.先调脾胃后进补
一立秋，林大妈就忙着开始为一家人进补，又是羊肉汤又是参汤，可是没想到，老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”，开始与主人较起劲，林大妈不得不陪着老伴上医院。
夏季人们普遍食欲不佳，脾胃虚弱，此时大量进食补品，会加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品，导致消化功能紊乱，所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃，侧重清热、利湿、健脾，多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因 人而异，脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
4.晨起一碗粥保养身体
鹤发童颜的吴大爷82岁了，饭量不大，不爱运动，儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘，可老人每天喝粥的*惯让儿女的担心变得多余，“我一 年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理，不同的季节喝不同的粥，对身体大有好处。”
粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效，古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年的功效。
5.清润调养抗秋燥
又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水，可白女士嘴皮照样干，鼻腔依旧燥，脸上还起皮。其实，这都是因为酷暑消耗完了人体的津液，而秋燥又进一步来袭。针对这种情况，当下最应该做的就是补足津液，在此特别提醒，一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？李副院长提出如下建议：
●少吃过油、过甜、过咸的东西，并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，少喝甜味饮料。
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充足。
●饮食调养应以清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
喝水喝茶固然能防燥，但仅靠这一点还不够，多喝点汤和粥，也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，就一定不会再干燥了。
6.轻松*缓去运动
俗话说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体**阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好，选择轻松*缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
7.生活规律除“秋愁”
人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。但入秋之 后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌的褪黑激素就会相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，情绪也就低 沉消极，精神萎靡不振。
怎样防止“秋愁”呢？李副院长说，首先，生活要有规律，按时作息，晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛 奶、鸡蛋和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，消除抑郁情绪，还要参加一些有益身心的娱乐活动，使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是果实累累的，她给了我们一个金色的丰收季节，她虽是人们最易生病的“多事之秋”，但也是调养生机的最佳时节，我们一定要好好把握。
1、 喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛：生梨。口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
2、 葱：属于辛辣温性食物。不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒。
3、 减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！
4、 夏季养生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴清淡为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。温馨关怀送上，快乐安康随行！
5、 健康的诀窍：生活有节制，不嗜烟酒好；饮食有粗细，肥肉吃得少；喜吃鱼和虾，蔬菜水果好；起居有规律，坚持睡午觉；每天万步走，百年不会老！
6、 夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！
7、 夏日游泳虽好，注意事项记牢，热身运动别少，前胸后背拍湿，水中手指抽筋，反复张开握拳，沙滩欢快戏水，防晒功课做好。温馨关怀送上，快乐安康围绕！
8、 夏季干眼病高发，妙招助你远离它，少吹空调多眨眼，电脑莫看长时间，常看远处绿草木，枸杞菊花代茶饮，橙色果蔬多摄入，外出佩戴太阳镜。愿快乐安康！
9、 炎夏到，养生忙，晨起床，多散步，调精神，心舒畅，重午睡，盖薄被，巧运动，早晚宜，食清淡，荷叶粥，常补液，西瓜梨，勿贪凉，忌生冷。愿安康！
10、 炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
11、 炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，温馨关怀送上，快乐安康随行！
12、 夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，*日多吃苹果，芝麻煮粥独到。温馨关怀送上，快乐安康没跑！
13、 夏季去火小诀窍，还是绿豆好；热到实在受不了，一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。
14、 早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。
15、 健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜，益寿保安康。
16、 健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！
17、 夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行！
18、 健康语录：一日一苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；欢乐是健康，忧郁是病魔。
19、 夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！
20、 降温不宜过快，空调不宜过冷，喝水不宜过量，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，朋友不宜过忘。小小关怀贴士，联络联络友谊！
21、 夏季养生忙，祛湿又健脾，红豆白扁豆，熬粥放进去，煲汤放粉葛，困倦清除易，苦瓜宜凉拌，清热解毒方，西瓜翠衣炒，解暑营养高。关怀送上，安康围绕！
22、 节后饮食小贴士，*时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！
23、 这是条温暖牌短信，可温暖你的双手，更能温暖你的心，包你看完后，全身发热，暖暖和和。我把它作为礼物送给你，赶紧收好，时时翻阅能取暖哦！
24、 天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；加强体育锻炼，提高免疫力。祝你健康！
25、 秋季六种食物最滋补，莲子补血而不腐；红豆健脾又补胃，南瓜化痰兼排毒；银耳醒脑抗疲劳，胡萝卜养肝明目；茄子祛风还通络，清凉降火秋燥除。祝健康！
26、 进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质，补血养发生津液；枇杷消食助吸收，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力。祝你健康！
27、 秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压；蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳；喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康！
28、 秋风秋雨丝丝绵绵，提防秋愁小心思念。雨打残荷枫叶纷飞，欣赏秋韵点缀心扉。衰草枯杨犹带霜痕，小心秋凉披件衣裳。青山绿水古庙黄昏，随意秋游交交朋友。秋季养生，随心所欲。祝你快乐！
29、 要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。
30、 秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生，身强体壮永安康！
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好。
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
依据情况选食疗，多样进食营养好。
秋季养生顺口溜
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
秋季保健七口诀
1.合理增减衣物
立秋后，爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙，可是前几天，她请了病假休息。来上班时，办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度，但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身，这可让人看不懂了。大伙细问后得知，原来张小姐前两天凉过了头，患了寒冷性脂膜炎，即人们常说的“裙装病”。
“春捂秋冻”的道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，“秋冻”不当，会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎；名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病，也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性；光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩，还会“寒打脚上起”，因为中医认为，人体的阳脉从脚起，秋天护 住脚就等于护住了阳气；丹田在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。
与张小姐的清凉装相比，立秋的第一场雨后，妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣，可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了，怕孩子受凉，特意给加了衣服，感冒怎么还是不请自来。
天气刚一转凉，就给孩子穿很多衣服，活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。秋凉之际，应该尽可能晚一点增衣，即能穿单衣，尽量不加外套，因为适当地冻一冻，可增强皮肤的耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
2.早睡早起宜养收
中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。李副院长说，夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而 秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
3.先调脾胃后进补
一立秋，林大妈就忙着开始为一家人进补，又是羊肉汤又是参汤，可是没想到，老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”，开始与主人较起劲，林大妈不得不陪着老伴上医院。
夏季人们普遍食欲不佳，脾胃虚弱，此时大量进食补品，会加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品，导致消化功能紊乱，所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃，侧重清热、利湿、健脾，多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因 人而异，脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
4.晨起一碗粥保养身体
鹤发童颜的吴大爷82岁了，饭量不大，不爱运动，儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘，可老人每天喝粥的*惯让儿女的担心变得多余，“我一 年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理，不同的季节喝不同的粥，对身体大有好处。”
粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效，古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年的功效。
5.清润调养抗秋燥
又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水，可白女士嘴皮照样干，鼻腔依旧燥，脸上还起皮。其实，这都是因为酷暑消耗完了人体的津液，而秋燥又进一步来袭。针对这种情况，当下最应该做的就是补足津液，在此特别提醒，一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？李副院长提出如下建议：
●少吃过油、过甜、过咸的东西，并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，少喝甜味饮料。
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充足。
●饮食调养应以清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
喝水喝茶固然能防燥，但仅靠这一点还不够，多喝点汤和粥，也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，就一定不会再干燥了。
6.轻松*缓去运动
俗话说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体**阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好，选择轻松*缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
7.生活规律除“秋愁”
人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。但入秋之 后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌的褪黑激素就会相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，情绪也就低 沉消极，精神萎靡不振。
怎样防止“秋愁”呢？李副院长说，首先，生活要有规律，按时作息，晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛 奶、鸡蛋和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，消除抑郁情绪，还要参加一些有益身心的娱乐活动，使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是果实累累的，她给了我们一个金色的丰收季节，她虽是人们最易生病的“多事之秋”，但也是调养生机的最佳时节，我们一定要好好把握。
——养生顺口溜3篇
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40%左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种成分，并且价格便宜。
“一个鸡蛋”，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健康活到老
“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。
三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。
“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省院科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。
古人云：吃饭七分饱，健康活到老。北京中医药大学东直门医院科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。
人生百岁不容易，莫和自己过不去;
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
避过气急累，不活一百也活九十多。
专家洪昭光教授说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。
洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。
一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3+3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。
吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食*时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人。
健康就是一件简单的事情，正如一位教授自编的顺口溜：
油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，*生活安全点，个人卫生良好点，心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成*惯坚持点，身体健康长寿点。
一匙蜂蜜、一杯水、早起喝完再动嘴，(补充大脑热量，尽快进入工作状态;调肠胃防结石。)
一匙陈醋、三片姜、一日三餐吃得香。(降脂、软化血管;增加胃肠血液循环，帮助营养吸收)
两杯鲜奶、一个蛋、每天都吃杂粮饭，(补充优质蛋白、钙质、叶黄素和玉米黄素;预防三高)
一把麦胚、一块薯、一两豆腐常叮嘱。(补充植物甾醇、锌、硒等微量元素;防便秘、稳血糖)
一块海带、一把菇、半斤鲜果一斤蔬。(维生素、矿物质、抗氧化物、膳食纤维，给生命动力)
一两鲜鱼、一两肉、最好再加一把豆，(提供主要的优质蛋白来源、动植物蛋白均衡更健康。)
一匙枸杞、半匙盐、一把坚果助延年，(养眼稳压、润肠健脑，提供必需脂肪酸和膳食纤维。)
一把蓝莓、三个枣、半个鳄梨防衰老。(抗氧化、预防夜盲症、保护视力、养血抗癌防衰老。)
三匙素油、二二一、橄榄大豆亚麻油，(油酸类油脂：亚油酸类油脂：亚麻酸类油脂= 2：2:1)
一万步、 五杯水、吃动*衡不后悔!(1万步=有效步数7000步。如好吃懒动=上述建议白说!)
秋季养生顺口溜
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
秋季保健七口诀
1.合理增减衣物
立秋后，爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙，可是前几天，她请了病假休息。来上班时，办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度，但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身，这可让人看不懂了。大伙细问后得知，原来张小姐前两天凉过了头，患了寒冷性脂膜炎，即人们常说的“裙装病”。
“春捂秋冻”的道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，“秋冻”不当，会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎；名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病，也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性；光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩，还会“寒打脚上起”，因为中医认为，人体的阳脉从脚起，秋天护 住脚就等于护住了阳气；丹田在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。
与张小姐的清凉装相比，立秋的第一场雨后，妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣，可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了，怕孩子受凉，特意给加了衣服，感冒怎么还是不请自来。
天气刚一转凉，就给孩子穿很多衣服，活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。秋凉之际，应该尽可能晚一点增衣，即能穿单衣，尽量不加外套，因为适当地冻一冻，可增强皮肤的耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
2.早睡早起宜养收
中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。李副院长说，夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而 秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
3.先调脾胃后进补
一立秋，林大妈就忙着开始为一家人进补，又是羊肉汤又是参汤，可是没想到，老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”，开始与主人较起劲，林大妈不得不陪着老伴上医院。
夏季人们普遍食欲不佳，脾胃虚弱，此时大量进食补品，会加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品，导致消化功能紊乱，所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃，侧重清热、利湿、健脾，多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因 人而异，脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
4.晨起一碗粥保养身体
鹤发童颜的吴大爷82岁了，饭量不大，不爱运动，儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘，可老人每天喝粥的*惯让儿女的担心变得多余，“我一 年四季离不开粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理，不同的季节喝不同的粥，对身体大有好处。”
粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效，古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少，关键能润燥滋阴，益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥，玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年的功效。
5.清润调养抗秋燥
又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水，可白女士嘴皮照样干，鼻腔依旧燥，脸上还起皮。其实，这都是因为酷暑消耗完了人体的津液，而秋燥又进一步来袭。针对这种情况，当下最应该做的就是补足津液，在此特别提醒，一是补，二是防丢失。
喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？李副院长提出如下建议：
●少吃过油、过甜、过咸的东西，并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品，少喝甜味饮料。
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充足。
●饮食调养应以清润为主，多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，水果应食用养阴生津之品，如葡萄、梨、香蕉等。
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定，心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
喝水喝茶固然能防燥，但仅靠这一点还不够，多喝点汤和粥，也是防燥的要点。
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶，可是中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，就一定不会再干燥了。
6.轻松*缓去运动
俗话说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体**阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以周身微热而不出汗为好，选择轻松*缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
7.生活规律除“秋愁”
人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。但入秋之 后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松果体分泌的褪黑激素就会相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人体细胞就会“怠工”，情绪也就低 沉消极，精神萎靡不振。
怎样防止“秋愁”呢？李副院长说，首先，生活要有规律，按时作息，晴朗的日子里，多做户外活动，接受阳光的沐浴。其次，要适当多吃些高蛋白的食物，如牛 奶、鸡蛋和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，消除抑郁情绪，还要参加一些有益身心的娱乐活动，使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是果实累累的，她给了我们一个金色的丰收季节，她虽是人们最易生病的.“多事之秋”，但也是调养生机的最佳时节，我们一定要好好把握。
——春节前顺口溜优选【5】篇
有钱人过年，无钱人过关。
细仔望过年，老人怕过年。
年到二十一，人家欢喜涯叹息。
年到二十二，无心又无事。
年到二十三，紧想就紧惊。
年到二十四，爱买年料无主意。
年到二十五，一入年架心更苦。
年到二十六，年关难过出目汁。
年到二十七，雪上加霜债主逼。
年到二十八，想去想转“无括煞”。
年到二十九，无钱还债无路走。
年到二十三，锣鼓一响心就惊。
穷人过年真辛苦，洗净蒲罗无米煮。
有钱过年笑连连，无钱过年泪涟涟。
二十三，过小年，
二十四，扫房子，
二十五，磨豆腐，
二十六，去割肉，
二十七，杀稻鸡，
二十八，贴花花(指贴对联、窗花、年画等)，
二十九，去灌酒，
年三十儿，贴门旗儿。
初一就话初一头，
初二又话新年头，
初三又讲穷鬼日，
初四就话男女男一日，
初五又话神下天，
初六又话结团圆，
七不去，八不归，
九九十十看打狮，
十一十二龙灯出，
索性半月正来归。
二十三、祭灶官，
二十四、扫房子，
二十五、磨豆腐，
二十六、去割肉，
二十七、杀只鸡，
二十八、蒸枣花，
二十九、去打酒，
大年三十儿捏饺儿，
初一撅着屁股乱作揖儿！
年到初一二，家家打斗叙。
年到初三四，人客来来去。
年到初五六，有酒又无肉。
年到初七八，家家捧粥钵。
年到初十边，依旧同先般。
年到十五六，食了余剩肉。
耕个耕，读个读。
——儿童顺口溜 (菁华5篇)
我国民间流行的一种口头韵文，句子长短不齐，纯用口语，念起来很顺口。在我国非常盛行，老百姓一般唤作“顺口溜”。下面是小编为你整理的儿童顺口溜（精选23首），一起来看看吧！
吃菱角，剥菱壳，
菱角丢在北壁角。
不吃菱角不剥壳，
菱角不丢北壁角。
东院想栽葱，
西院想栽松。
是东院栽葱，
还是西院栽松。
天上小星星，
地上小青青。
青青看星星，
星星亮晶晶。
青青数星星，
星星数不清。
头头，油头，梳头油滑溜；
二只，二提，二妹妹二姨；
三姑田，里姑田，河里涨水到两边；
四四，里四，李大哥写字；
五五，苦苦，苦苦连连渣豆腐；
六郎金，上洋学，鸡叫两遍到岔河；
七七星，走北京，大哥走南俺走东；
八八差，玩玩玩，野鸡下蛋土里埋；
九来喂，喂鹁鸽，一对起来一对落；
十十，寒寒，青竹竿蓝衬。
——幼儿顺口溜 (菁华5篇)
Bird , bird是小鸟，小鸟bird天上飞；dog ,dog是小狗，小狗dog汪汪叫；cat ,cat是小猫，小猫cat喵喵叫；monkey ,monkey是小猴，小猴monkey逗人笑；elephant ,elephant是小象，小象elephant鼻子长； zebra ,zebra是斑马，斑马zebra黑白纹；panda ,panda是熊猫，熊猫panda胖乎乎；tiger ,tiger是老虎，老虎tiger真威武。我们一起来牢记，保护动物爱自然。
1、大雨大雨哗哗下，北京给我来电话，让我去当兵，我还没长大。
2、拉大锯、扯大锯，姥姥家门口唱大戏，接姑娘，请女婿，紫璇公主（换成自己宝宝的名字）也要去，咱们一起去看戏。
3、小老鼠，上锅台，偷油喝，下不来，吱吱哇哇叫奶奶。小老鼠，上灯台，偷油喝，下不来，喵喵喵，猫来了，叽哩骨碌滚下来。
4、小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。
5、一二三四五，上山找老虎，老虎没找着，找到小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，一二三四五。
6、张老六、李老六，两个老六去买肉，买了六斤六两六块肉。
7、一只哈巴狗，蹲在大门口，两眼黑黝黝，想吃肉骨头。
８.一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑通扑通跳下水。
9、公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣，油亮脖子金黄脚，要数漂亮我第一。
10、早上起来空气好，一二一二做早操，伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天做操身体好。
11、一二三，爬上山；四五六，翻跟斗；七八九，拍拍手；伸出你的小小手，数数十个手指头！
12、天上的月亮圆又圆，真像一个大圆盘，天狗跑来咬一口，月亮没了半边脸。
13、小鸭子叫嘎嘎，走路爱摇摆，摇到一条小河边，开开心心洗个澡。
14、太阳火辣辣地照，汗水滴嗒地流，风儿跑到哪去了，难道是去睡午觉了吗？
15、小水壶吹口哨，水一开呜呜叫。熊猫宝宝真可爱，黑边眼睛天天带。小胖猪胖嘟嘟，睡起觉来呼噜噜。
16、牵牛花爬高楼，高楼高爬树梢，树梢长爬东墙，东墙滑爬篱笆，篱笆细不敢爬，坐在地上吹喇叭
17、扇子扇凉，扇夏不扇冬，你要问我借，要过八月中
18、大头大头，下雨不愁，人家有伞，我有大头.
19、爸爸妈妈去上班，我在家里玩，也不哭来，也不闹，好好做个乖宝宝.
20、大苹果，圆又圆，阿姨带我上公园，我不哭，我不闹，阿姨夸我是好宝宝．
21、小月亮，高又高，窗户外面静悄悄，我要做个好宝宝，轻轻上床去睡觉。
22、小兔小兔轻轻跳，小狗小狗慢慢跑，要是踩疼了小草，我就不跟你们好
23、太阳公公起得早，他怕宝宝睡懒觉，爬上窗户往里，
咦，小宝宝不见了！原来呀，宝宝在院子里做早操。
24、摇啊摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，又会哭又会笑，两只黄狗汪汪叫。摇啊摇到外婆桥，外婆送我上花轿，红棉裤花棉袄，两只黄狗会抬轿。另一版本：摇啊摇，摇啊摇，摇到外婆桥，外婆夸我乖宝宝，糖一包,果一包，又是饼,又是糕，吃不完,就打包
25、小蝴蝶穿花衣，飞到西鸡吃你，飞到东猫抓你，飞到我的手心里，说了话放了你。
26、乖宝宝， 嘴巴甜，叫爸爸， 叫妈妈，叫得爷爷奶奶笑哈哈。
27、小鸭叫，嘎嘎嘎，叫我剪指甲；小鸡叫，唧唧唧，叫我擦鼻涕，小猫叫，喵喵喵，叫我把脸洗，小狗叫，汪汪汪，叫我衣服别弄脏。
28、 小星星眨眼睛，一闪一闪亮晶晶，我给星星打电话，我有故事听不听。
29、 小鸟自己飞，小猫自己跑，我是好宝宝，不要妈妈抱。
30、 嘿呦呦，嘿呦呦，三只蚂蚁数米粒，你一粒，我一粒，还有一粒在哪里，蚂蚁弟弟笑嘻嘻，还有一粒在我肚子里。
31、 虫虫飞，虫虫飞，飞到南山喝露水，露水喝不到，回家吃青草。
32、 小娃娃，骑大马，呱嗒呱嗒呱嗒嗒，骑到外婆家，外婆见我笑哈哈，笑哈哈。
33、 小剪刀，张嘴巴，不吃鱼，不吃菜，爱吃宝宝的.长指甲。
34、 金钩钩，银钩钩，说话要算数，不然是小狗；金钩钩，银钩钩，说话要算数，伸出小拇指，一二三，钩呀钩呀钩三钩。
35、 小白兔盖新房，小猴、小狗来帮忙，拿的拿，扛的扛，房子盖得真漂亮，进屋一看黑漆漆，原来忘了开个窗。
36、 小蝌蚪，尾巴长，游来游去找妈妈，妈妈妈妈你在哪？来了来了我来了，来了一只大青蛙。
37、 三轮车，跑得快，里面坐个老太太，要五毛，给一块，你说奇怪不奇怪？
38、 狼来了，狗来了，狗把狼儿撵跑了；狼跑了，狗不叫，乖宝宝，睡觉觉。
39、小花猫，喵喵喵，东瞧瞧，西瞧瞧；小老鼠，看见了，躲在洞里静悄悄。
40、小蜜蜂，嗡嗡嗡，飞到西，飞到东，飞到花园去采蜜，小小蜜蜂爱劳动。
41、小豆角，真可爱，里面住着胖乖乖，太阳公公亲一口，噼啪一声蹦出来。
42、大白鹅,下白蛋,妈妈上班怎么办?跟猫睡猫挠我,跟狗睡狗咬我,爸爸送我去托儿所,托儿所是我家,阿姨爱我我爱她!
43、 骑大马，骑大马，一骑骑到外婆家，外婆见我笑哈哈，我请外婆吃西瓜
44、 小金鱼游呀游,摇摇尾巴点点头,一会儿上,一会儿下,好像快乐的小朋友.
45、 秋风吹树枝摇,红叶黄叶往下掉,红树叶,黄树叶,飞来飞去像蝴蝶.
46、 虫虫虫虫飞,飞到江南找乌龟,大龟没多少,小龟一大堆.
47、 小河流水哗啦啦，小熊带我去偷瓜，小熊偷瓜我帮拿，小熊逃跑我被抓，再也不去偷西瓜。
48、 小板凳，真听话，跟我一起等妈妈，妈妈下班回来了，我请妈妈快坐下。
49、 花盆里，开红花，星期天，我在家，不撒娇，不霸道，在家也当好娃娃。
50、 公园里，花儿开，红的红，白的白，花儿好看我不摘，大家夸我好乖乖。
51、 猫头鹰会哭不会笑，小花蛇会爬不会跳，大鸵鸟会跑不会飞，小白兔会跳不会叫。
动副组合词组顺口溜(课间活动)
sit quietly,sit quietly安静地坐，
——拼音顺口溜 (菁华5篇)
随着新一轮课程改革的逐步深入，如何实现课程教育素质化，如何强化学生主体意识，促使学生能“主动学*”、“学会学*”变得十分重要。也就是说，创建以学生为主的学*方式，实施自主实践课，创新发展课已成信息时代教育的必然要求。
在教学单韵母“aoeiuü”时，先引导学生对照课本那些精致而传神的插图，启发学生说出字母与图的哪一部分相似，如：“a”正是图中那个小女孩的头和一条小羊角辫儿。于是我找了一名梳着小羊角辫儿的女孩侧身站在讲台前，指指女孩圆圆的脑袋和小羊角辫儿，此时学生高兴说出“a”真像她的圆脑袋小羊角辫儿，抓住时机，教学生一句顺口溜：“圆圆脑袋羊角辫儿，张大嘴巴aaa”。以此加深学生对“a”字母字形的记忆。
一、汉语拼音用处大，识字读书需要它，帮助学*普通话，我们一起学好它。
二、单韵母
1、单韵母，很重要，发音口形要摆好，张大嘴巴a a a ，圆圆嘴巴o o o ，扁扁嘴巴e e e ，1字加点 i i i ，像个茶杯u u u ，鱼儿吐泡 。
2、 张大嘴巴a a a，圆圆嘴巴o o o，扁扁嘴巴e e e翘起嘴巴uuu
3、张大嘴巴a a a，拢圆嘴巴o o o，嘴巴扁小e e e
4、张大嘴巴ɑ ɑ ɑ，小姑娘的小辫子右边扎，要问他是谁?就是ɑ ɑ ɑ
5、圆圆脸蛋扎小辫，张大嘴巴a a a。太阳出来红通通，公鸡一叫o o o，清清池塘一只鸭，水中倒影e e e;
6、“张大嘴巴ɑ、ɑ、ɑ，拢圆嘴巴o、o、o，嘴巴扁扁e、e、e，牙齿对准i、i、i,嘴巴突突u、u、u，口吹哨子。”
7、公鸡打鸣，嘴巴圆圆o o o 。
白鹅照镜，嘴巴扁扁e e e 。
妈妈晾衣，上下对齐i i i. 。
乌鸦衔食，嘴巴小小u u u 。
小鱼吹泡，嘴巴扁扁 。
三、声母
1、读声母要留心，堵住气儿再发音。像个6字 b b b ，右上半圆p p p ，两个门洞m m m ，一根拐棍f f f ，左下半圆 d d d ，鱼儿跳舞t t t，一个门洞n n n ， 一根小棍 l l l ， 9字加钩 g g g ， 一挺机枪k k k，像把椅子h h h ， i下加钩j j j，像个9字q q q ， 像个叉子 x x x，像个2字 z z z ，半个圆圈 c c c ，半个8字 s s s ， z加椅子 zh zh zh， c加椅子 ch ch ch， s加椅子sh sh sh，大树叉儿 r r r 。
2猜字母谜
如两扇是什么声母?(m)像根拐棍是什么声母?(f)一个门洞是什么声母(n)一根小棒是什么声母(l)小马蹄印是什么声母(d)
3、稀奇稀奇真稀奇，b、d肚皮对肚皮;好玩好玩真好玩，p、q脸蛋对脸蛋
4、声母“右下半圆b、b、b，右上半圆p、p、p，两个门洞m、m、m，一根拐棍t、t、t。”
5、右下半圆b、b、b;左下半圆d d d;右下半圆bbb，左下半圆ddd，bd对坐笑呵呵。
6、队鼓鼓锤d d d，鱼儿跳舞t t t，一个门洞n n n，小木棍儿l l l
7、z、c、s真淘气[em06]，碰到小椅子就翘起，变成zh、ch、sh
8、左上半圆q q q，右上半圆p p p;t与f：伞柄朝上t t t，伞柄朝下f f f
9、q与p可以这样编，鸽子鸽子g g g,6字倒转g g g。
10、n-m：一门n，两门m。q-g：直腿q，弯腰g。。
11、八只气球qqq，一把机枪kkk，小棍赶猪lll
12、儿歌(jqx):大公鸡，真稀奇，见了汽球它不瞧，见了西瓜也不吃，偏与蝴蝶来嬉戏。
13、树叉晾衣y y y 乌鸦做窝w w w;
14、一把椅子hhh，刀切西瓜xxx，一座大佛fff。
四、复韵母
复韵母是复合音，发音时，嘴唇的形状和舌头的位置都有一个变化的过程。它们的共同点是：先发前一个字母的音，然后快速滑到后一个字母，一气呵成，不要分割开来。1、例如：ɑi、ei、ɑo、ou的发音是前重后轻; ie、e的发音是前轻后重。它们发音的轻重规律为：ɑoeiu排好队，谁在前面谁就重，谁在后面谁就轻。
2、“小红和小明，手拿a和n，来到*，成了好朋友”
3、娃娃冬天围围巾，脖子像u露在前，围巾是i甩身后，脖子围巾ui ui ui ;
4、娃娃水里学游泳，脑袋当点在前头，脖子u水里藏，大家一起iu iu iu。
5、教“ei”这个复韵母时，“小兔飞飞，爱喝咖啡。e前i后，喝了一杯。”
6、复韵母，真有趣，两个单韵母在一起。看前音摆口形，口形变化要注意，快速向后滑过去，合成一音莫忘记。
7、教学复韵母“ui”及其四声，教师可指导学生边做动作边练说：“*，多威风uī uī uī”;“小朋友围成圈，uí uí uí”; “做了错事会承认，真伟大，uǐ uǐ uǐ”;“打电话uì uì uì”，
五、鼻韵母
1、湖面象摇篮
迎ying来星xing宝宝
星xing宝宝、眨眼睛jing
摇一摇，睡着啦
2、故事:一只小白兔在烈日下奔跑，看见一片树荫(in)，便在树荫下乘凉。这时一只蚊(un)子看见了小白兔，便向小白兔飞去，小白兔一挥手把蚊子赶到了白云()中.
3、小猪小猪太肮脏(üng züng)，
小猴挥起千钧棒(bàng)，
大象(xiàng)用鼻子挠痒痒(yǎng)，
熊猫来把秋千荡(dàng)。
4、在教“ing”这个后鼻韵母时：
“天上一颗星，树上一只鹰，墙上一颗钉，地上一块冰。”
六、声调
1、一声**高又高，二声就像上山坡，三声下坡又上坡，四声直往下坡跑。
2、一声*，二声扬，三声拐弯，四声就像下山坡
3、汽车*走ü ü ü，汽车上坡a a a，汽车下坡又上坡ǎ ǎ ǎ，汽车下坡a a a。
4、小乌鸦它姓乌(wū)，
小胖子他姓吴(wú)，
一二三四五(wǔ)，
山上起了雾(wù)。
七、标调规则
1、先标a o e ， 再标 i u 。i、u并列标在后，i上标调把点抹， 轻声不标就空着。
2、“a母在就a母戴，a母不在找o、e，i、u两个一起来，谁在后边把帽戴。”
3、“有a别放过，没a找o、e，i、u并列标在后，单个韵母不用说”
八、拼写规律
1、在教学上省略两点规律，就可用故事来加深学生的记忆：小鱼儿很尊敬三位朋友j q x，每次见到它们都有礼貌的脱下帽子行礼。瞧，小鱼儿站到他们身边成了ju qu xu,j q x也不逊色,总是亲切的叫他.他们成了好朋友，齐拼ju qu xu。
2、有一天，小i要出去旅游，大y很乐意为她当向导(出示yi),她们走着走着，看见小在哭，大y心疼了，带上小一起去旅游，小高兴的擦干了眼泪跟后头(出示yu)。再出现顺口溜：小i去旅游，大y走前头，小擦干眼泪跟后头。
3、早晨，小高高兴兴地去上学，走进校门口，看见值勤的老师，他连忙脱下帽子，说声老师早，老师说小朋友早，你是个有礼貌的孩子，小听了一蹦一跳地进了教室。
4、“小小有礼貌，见到jqx，脱帽敬个礼”，
5、“小u碰见j、q、x，去掉两点还读u”
6、“小u碰见j、q、x，脱去帽子行个礼”“j、q、x真淘气，从不和u在一起，它们和u来相拼，见面帽子就摘去”
7、“小u很骄傲，眼睛往上瞧，大y帮助它，摘掉骄傲帽”
8、“小u见大y，去掉两点还读u。”
九、两拼法
——消防顺口溜实用5篇
1、不管火势强不强，第二梯队要跟上；
2、消防安全不放松家庭幸福乐融融。
3、树立忧患意识，学会防灾本领。
4、消防事关你我他，安全系着千万家。
5、财产损失不心疼，就怕人员困火中；
6、消防器材照明灯，灭火有大用。
7、燃放花炮选地点，安全可靠看风向。
8、没锅着火莫着急，捂盖严实火窒息。
9、电容电器莫超标，科学用电有保障。
10、发现楼道异味浓，安全地段报险情。
说安全，道安全，学校安全重泰山。
上学求知为明天，身体康安是本钱。
道路行走靠右边，安安全全到校园。
教室学*需安静，大声喧哗难认真。
桌椅板凳要端正，乱摆磕碰伤他人。
刀子玩具和火柴，千万不要进校园。
先前再后出教室，超前堵后出问题。
走廊楼道靠右边，搭肩推搡有危险。
意外事件与停电，听从指挥不乱窜。
楼道护栏莫要靠，重心失足生命掉。
休息运动操场上，来往行走盯前方。
跑操安全非一般，停顿出列向前站。
打水吃饭不要挤，切莫碰倒烫脱皮。
饮食卫生很重要，生冷变质杜绝掉。
果皮残渣不乱倒，小心踩到摔个包。
晚上睡觉闩好门，安心入睡养精神。
夜晚上厕不安全，结伴照明除隐患。
上下床铺要注意，谨防掉下伤身体。
床上打跳更危险，小心摔断连二杆。
室内安全隐患高，发现问题早汇报。
擦门拭窗更危险，清扫要设保护员。
碰撞他人道声歉，相互理解免争端。
打架斗殴充硬汉，好胜吃亏在眼前。
安全防火会用火，管理不当要出祸。
网上寻友很危险，甜言蜜语定“藏剑”。
纸上谈兵难兑现，骗的都是血汗钱。
私自外出又洗澡，是把生命开玩笑。
节假滞校问题多，烟酒赌博易出祸。
交通规则生命线，条条款款照章办。
横穿抢道争硬汉，酿成事故出惨案。
上学来去各自管，遵章守规不冒险。
劝君买份人身险，意外伤害度难关。
安全规则记心间，健康求学保*安。
消防知识须记牢，安全意识不可少。
小小火患随处猫，一根烟头检查好。
孩子玩火不能教，侥幸心理要打消。
春风吹过烧野草，防患之心别轻掉。
生命时间在赛跑，自救方式赢分秒。
身处险境会思考，冷静头脑最重要。
匍匐前进迅速逃，楼高千万不能跳。
手帕沾水口鼻包，被褥打湿门封牢。
火苗呼呼满身跑，就地打滚用得巧。
显眼信号手中飘，第一时间报警早。
警示标牌指明了，绿色通道要好找。
杂物堆放及时扫，电器设备须防老。
易燃易爆存放好，消防用具缺不了。
安全考试不应抄，防火旗帜不能倒。
积极行动响号召，日积月累用得着。
灭火演练有必要，义不容辞在今朝。
和谐发展不被扰，幸福快乐像小鸟。
百姓消防热情高，安居乐业生活好!
屋外着火要冷静，手握房门判火情；着火开门不贸然，防止烟火进房间；
衣服着火莫奔跑，就地打滚压火苗；家用电器种类多，同时使用易起火；
电源线路常检查，短路起火先拉闸；电褥子、保温暖，折叠使用有危险；
照明灯、有热度，包裹莫用可燃物；空调设备要干燥，避免受潮起火灾；
电慰斗、通上电，安全防火上关键；使用电炉想安全，炉具座盘要非燃；
电脑着火莫慌乱，灭火之前先断电；电视异常预征兆，快速关机以防爆；
电冰箱、通风好，电器防火不可少；电饭锅、*稳放，防止倾斜酿灾祸；
油锅着火莫着急，捂盖严实为窒息；家用电器要安全，用完之后断电源；
电器坏了别乱动，专修人员来治“病”；点蜡烛、为照明，莫用蜡烛当手电；
电火锅、煮饭菜，汤水溢出先断电；加油加气易燃地，手机呼机要关掉；
灭火器材是个宝，机动车辆不可少；消防器材照明灯，灭火逃生有大用；
使用灭火器有三步，拔销压柄对火根部。
说安全，道安全，学校安全重泰山。
上学求知为明天，身体康安是本钱。
道路行走靠右边，安安全全到校园。
教室学*需安静，大声喧哗难认真。
桌椅板凳要端正，乱摆磕碰伤他人。
刀子玩具和火柴，千万不要进校园。
先前再后出教室，超前堵后出问题。
走廊楼道靠右边，搭肩推搡有危险。
意外事件与停电，听从指挥不乱窜。
楼道护栏莫要靠，重心失足生命掉。
休息运动操场上，来往行走盯前方。
跑操安全非一般，停顿出列向前站。
打水吃饭不要挤，切莫碰倒烫脱皮。
饮食卫生很重要，生冷变质杜绝掉。
果皮残渣不乱倒，小心踩到摔个包。
晚上睡觉闩好门，安心入睡养精神。
夜晚上厕不安全，结伴照明除隐患。
——顺口溜通用五篇
1、珍爱生命，安全第一。
2、一人违章，众人遭殃。
3、安不忘危，乐不忘忧。
4、防火一松，人财两空。
5、疏忽一时，痛苦一世。
6、幸福是棵树，安全是沃土。
7、宁让千人恨，不让一家哭。
8、一人安全生产，全家欢乐无限。
9、宁可停工停产，决不违章蛮干。
10、事故隐患不除，等于放虎归山。
11、提高安全意识，注意防范工作。
12、祈求别人关爱，不如自我保护。
13、安全是发展之本，安全是发展之基。
14、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。
15、严格管理总是爱，放纵懈怠终是害。
16、身边隐患大家纠，安全生产众人管。
17、安全是生命之本，违章是事故之源。
18、严是爱，松是害，杜绝事故为后代。
19、遵章守纪莫违章，**安安度时光。
20、高高兴兴上岗位，**安安回到家。
21、安全法规血写成，违章作业情不容。
22、贪图一时的痛快，换来一生的痛苦。
23、检修设备要挂牌，停电以后再接线。
24、年年岁岁抓安全，岁岁年年保*安。
25、人民利益高于一切，安全责任重于泰山。
26、用鲜血换来的教训，不要再用生命检验。
27、违章作业等于自杀，违章指挥等于**。
28、遵纪是安全的保证，违章是事故的根源。
29、遵章是*安的保障，违纪是灾祸的开端。
30、安全就是企业的效益，安全就是家庭的`幸福。
31、安全是幸福家庭的保障，事故是人生悲剧的祸根。
32、领导违章指挥等于犯罪，职工违章作业等于自杀。
33、安全生产，毫不放松；侥幸一时，悔恨终生。
34、珍惜生命当天天头脑清醒，勿忘安全须时时警钟常鸣。
35、安全为了生产，生产必须安全，时时注意安全，刻刻确保安全。
36、容忍危险等于作发自毙，谨慎行事才能安然无恙。
1、当了个当，当了个当，说山东，道山东，
山东的物产特别丰。
烟台苹果莱阳梨，潍县出了萝卜皮，
济南的地瓜甜如蜜，青岛的啤酒是第一，
章丘大葱明水米，龙山的黑陶无人敌，
乐陵小枣脆又甜，肥城大桃甜的你，
甜的你… …甜的你的'小嘴咂咂滴。
泰安有三美，那是白菜、豆腐、水，
曲阜孔府宴，是文化与美食完美结合在一起。
木鱼石，在本地，
含有微量元素锌铁钙镁硒，
到了外地没卖滴。
灵芝草，阿胶枣，
美容养颜补血效果没说的。
转完济泰曲，
再到青烟威蓬开开眼。
蓬莱威海有海宣，
银鱼，对虾，大珍珠，海参皇，鲍鱼干，
多的让你挑花眼。
还有深海鱼油来，
想得到，买不到，快快出手别晚喽。
地矿石，深海造，
水晶、玉石、珍珠和玛瑙，
五颜六色，让人看了立马就喜上眉梢。
兄弟们，姐妹们，老少同胞爷们儿们，
钱财本事身外物，
出门开心最重要，
愿大家吃好，喝好，玩的好，
游好，住好，心情好，
你好，我好，大家好，
愿各位
你好，我好，大家好，
哎——大家好！（。）
2、青岛的美女，东营的汉，临沂的车夫满街窜；
威海的花，聊城的草，济宁的和尚满街跑；
烟台的帅哥，日照的郎，济南遍地是流氓；
德州的饭，滨州的床，淄博的女生吓死狼；
荷泽的牡丹，莱芜的钢，泰安的白菜用箩筐；
枣庄的煤锤，潍坊的箩贝，和他们在一起不后悔！
1、男子手尖又似锥，声名远震四方飞。女子手硬干如柴，一年四季能发财。
2、臭氧层，在破洞，人们得了皮肤病。要命！
3、扔张纸，吐口痰，人的'性命要玩完。可怕！
4、大指长，常奔忙；次指长，福禄强。
5、杀动物，砍植物，地球穿着破衣服。不好看！
6、电池多，电池好，环境污染最重要。回收！
7、大拇指是君，小拇指是臣，君压臣当家会用人，臣压君上下不一心。
8、沙尘暴，刮来了，庄稼减产不得了。不得了！
9、洪水到，树也倒，江河不断在咆哮。快跑！
10、水面泛青苔，必有鲤鱼在。
11、森林多，资源多，环保效果真不错。不错！
12、男人手指短，受苦在田园。指甲细长，抓钱大王。
13、手干枯色黄土，肉薄削，多受苦。短又粗如鼓锤，状似竹节当老农。
14、气泡连片，鲤鱼多见。
15、好学生，讲卫生，垃圾扔进垃圾桶。
16、小学生，捡废品，个子不高人品高。可赞！
17、食指是为主，无名指为宾，主压宾常顺心，宾压主常受苦。
18、男人手软挣钱人，女人手软小姐型。
19、树枯了，叶黄了，森林母亲受伤了。不妙！
20、脚大江山稳，手大掌乾坤。
21、囱冒烟，天气染，空气需要洗洗脸。难看！
22、浊中偏绿草鱼多，浊中偏黄鲤好钓。
23、塑料袋，满天飞，市容面貌在抹黑。可恶！
24、震宫塌陷克儿女，拇指纹断缺吃穿，三才纹深家业广，治家必有一招先。
25、男人手大掌官印，女人手大忙不停。
26、校内校外一个样，环境卫士人人争。
27、窝中冒泡，伸竿可钓。
28、天变灰，河变脏，生态环境在受伤。咋办？
29、树长芽，鸟回家，自然环境恢复啦。好！
30、纹浅命薄福分小，千斤重担弱人担，手细软密多聪明，短粗干硬糊涂虫。
31、手指短而粗，一生忙忙碌。
32、小兄弟姐妹讲卫生，果皮纸屑不乱扔。
33、草变干，树变枯，大地母亲像在哭。悲哀！
34、双手过膝，要做皇帝。
35、鸟儿多，天气晴，人们生活得安宁。睡觉！
36、污水多，垃圾多，海洋也要变黑了。恐怖！
37、环境差，空气脏，指数升高没商量。咋办？
38、排尾气，冒黑烟，黑色空气飞满天。真呛！
39、岸边水腥气，钓者好运气。
40、水面盖绿藻，最好换塘口。
41、水源断，河流脏，百姓生活遭了殃。真惨！
42、男儿指尖一支笔，女儿指尖掐菜吃。
43、两手长过膝，日后有福气。
44、地星实为沼气泡，原地不动一个劲地冒。
45、手指细又长，家中有余粮。手指若截空，必定受贫穷。
46、小兄弟姐妹讲卫生，果皮纸屑不乱扔。校内校外一个样，环境卫士人人争。
47、男儿断手打死人，女儿断手不求人。
48、手掌肉多肥而厚，荣华富贵样样有。
49、贺卡美，贺卡好，树木破坏真不好。不好！
50、五指不露缝，一生不受穷。
51、多种树，多种草，自然灾害就会少。真妙！
52、手上皮肤软而嫩，安闲快乐好得很。
53、一二三四五七，绝对不乱扔垃圾。七五四三二一，绝不随地吐痰。
54、手温如血红，家业必丰隆。手凉如冰，家中贫穷。
55、空气中，颗粒物，大的能够赛蚊蝇。恶心！
56、手心有肉靠自己，手背有肉靠祖先。十指细长手灵巧，粗短老来恋家园。
57、粗手大脚，做活力泼。
58、塑料袋，竹木筷，城市污染真厉害。害怕！
59、大风刮，沙尘起，老人小孩黄脸皮。真脏！
60、手有十字纹，走遍天下不受贫。
61、手分八卦十二宫，万事都在一掌中，男子看手看八卦，女人看手看九宫。
62、胳膊垂齐髁膝弯，必定朝廷一大官。
63、人小手大耗财，人大手小清贫。
64、花儿艳，草儿绿，蓝天白云真美丽。照相！
65、树被砍，林被没，西伯利亚冷风多。真冷！
66、浑水钓浅，清水钓远。
67、要种树，要种草，人人参与不能少。不能少！
68、女人指头短，不缺吃和穿。
69、沙尘落，天晴朗，沙漠从此不荒凉。真棒！
70、污染指，在上升，人的寿命不会增。可怕！
71、乾宫低陷克父母，坎宫低陷不受阻，艮宫低陷兄弟稀，震宫低陷损头妻，巽宫低陷财帛耗，宫低陷不受禄，坤宫低陷伤母病，且主家中无子息，兑宫低陷少奴仆，八卦高丰定是吉。
72、好学生，讲卫生，垃圾扔进垃圾桶。校内校外一个样，环境卫士人人争。
73、砍棵树，拔棵草，地球就要不行了。找医生！
1、向二十种人敲响“安全第一”的警钟
初来乍到的新工人;好奇爱动的青年人;
变换工种的改行人;力不从心的老工人;
急于求成的糊涂人;*惯违章的固执人;
手忙脚乱的急性人;心存侥幸的麻痹人;
不懂规程的“聪明人”;凑凑合合的懒情人;
吊儿郎当的'马虎人;受了委屈的气愤人;
冒险蛮干的危险人;情绪波动的心烦人;
满不在乎的粗心人;大喜大悲的异常人;
投机省事的“大能”人;不求上进的“抛锚”人。
2、十想安全好处多
一想个人安全好、按章操作莫急躁
二想国家损失少、大家都是安全哨
三想爱妻恩爱情、安全警钟要长鸣
四想子女年幼小、千斤重担肩上挑
五想年迈父母亲、天天为儿在操心
六想美满幸福家、生产安全人人抓
七想争创安全年、质量为本保*安
八想劳动贡献多、安全才能结硕果
九想经济效益高、安全为天最重要
十想领导教诲语、佳绩要靠安全保
3、安全十忌歌
一忌规程不落实，说是说来做是做
二忌遇事乱指挥，不顾安全蛮干活
三忌有错顾脸面，违章行为怕人说
四忌干活想自己，上下左右不配合
五忌安全无措施，冒险蛮干事故多
六忌*惯性操作，安全观念太淡薄
七忌责任不落实，发生事故乱推托
八忌检查留死角，隐患不除终是祸
九忌小事不上报，酿成大祸不得了
十忌领导当好人，管理考核不严格
4、安全施工三件宝
安全施工三件宝，施工现场离不了。
头上带上安全帽，防止砸伤损失小。
腰上系上安全带，高空坠落生命保。
——兔年拜年顺口溜(精选5篇)
小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，腊八粥、喝几天，哩哩啦啦二十三。
二十三、糖瓜粘，二十四、扫房子，二十五、炸豆腐，二十六、炖羊肉，
二十七、杀公鸡，二十八、把面发，二十九、蒸馒头，三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭。
1、兔年到，许心愿，愿你年年岁岁都*安;送祝福，传问候，愿你分分秒秒快乐依然;送财运，送好运，愿你时时刻刻有福运，生活处处都幸运!
2、新年到来，愿在新的一年中，你的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高!
3、红灯高挂幸福摇，鞭炮齐鸣天地欢;日子美美心情好，阖家欢乐大团圆;敬杯美酒送好友，遥寄祝福无限好;祝你兔年交好运，心想事成万事顺!
4、春节到来恭喜你，发个短信祝福你，成功事业属于你，开心笑容常伴你，健康长寿想着你，最后还要通知你，财神爷爷也要拜访你!春节快乐!
5、烟花绽放了吉祥，春联书写了新年，喜悦飞上了心头，年味回荡在心间，祝福真真传递此，问候深深表真意。愿你新年幸福满，生活甜蜜来。
6、一张圆桌，满堂亲人围成圈;一道大餐，福禄寿财已上全;一杯美酒，喜乐甜蜜都斟满;一条祝福，千家万户已传遍：祝你新年快乐，喜事连连!
7、敲响春节的钟声，让快乐飞扬，点亮春节的吉祥，让如意弥漫，送出春节的`祝福，让幸福传递，春节到，愿你开心相随，合家欢乐，圆圆满满!
8、新年的钟声敲响祝福，漫天的雪花洋溢温馨，新年的笑声充满快乐，我在你的手机里装满温情。这就是我的新年礼物，收到信息，愿你快乐幸福满溢!
9、吉祥新春送喜来，如意健康添起来，美好生活伴你来，开心快乐随你来，20xx兔年祥瑞奏出来，万事如意奏起来，愿你新年更愉快，幸福新年更开怀。
10、新年到，为你送上一桌年夜饭，祝你年年岁岁都*安!一盘金玉满堂，愿你财运多多，福气满满，一盘四季发财，愿你财源滚滚，事业步步高。
1、兔年到，许心愿，愿你年年岁岁都*安;送祝福，传问候，愿你分分秒秒快乐依然;送财运，送好运，愿你时时刻刻有福运，生活处处都幸运!
2、新年到来，愿在新的一年中，你的快乐像人民币一样不断升值，健康状况像股市一样坚挺，财运像楼市一样火爆，幸福指数像油价一样层层攀高!
3、红灯高挂幸福摇，鞭炮齐鸣天地欢;日子美美心情好，阖家欢乐大团圆;敬杯美酒送好友，遥寄祝福无限好;祝你兔年交好运，心想事成万事顺!
4、春节到来恭喜你，发个短信祝福你，成功事业属于你，开心笑容常伴你，健康长寿想着你，最后还要通知你，财神爷爷也要拜访你!春节快乐!
5、烟花绽放了吉祥，春联书写了新年，喜悦飞上了心头，年味回荡在心间，祝福真真传递此，问候深深表真意。愿你新年幸福满，生活甜蜜来。
6、一张圆桌，满堂亲人围成圈;一道大餐，福禄寿财已上全;一杯美酒，喜乐甜蜜都斟满;一条祝福，千家万户已传遍：祝你新年快乐，喜事连连!
7、敲响春节的钟声，让快乐飞扬，点亮春节的'吉祥，让如意弥漫，送出春节的祝福，让幸福传递，春节到，愿你开心相随，合家欢乐，圆圆满满!
8、新年的钟声敲响祝福，漫天的雪花洋溢温馨，新年的笑声充满快乐，我在你的手机里装满温情。这就是我的新年礼物，收到信息，愿你快乐幸福满溢!
9、吉祥新春送喜来，如意健康添起来，美好生活伴你来，开心快乐随你来，20xx兔年祥瑞奏出来，万事如意奏起来，愿你新年更愉快，幸福新年更开怀。
10、新年到，为你送上一桌年夜饭，祝你年年岁岁都*安!一盘金玉满堂，愿你财运多多，福气满满，一盘四季发财，愿你财源滚滚，事业步步高。
初一早初二早，
初三困够饱，
初四豆干炒，
初五假开，
初六拍囡仔尻穿，
初七*宵，
初八摸，
初九敬天公初十地公生，
十一有食福，
十二转去拜，
十三人点灯，
十四结灯棚，
十五元宵暝，
十六倒灯棚，
十七人相找，
十八打瞌睡，
十九买物配，
转眼春节到，向你拜年早:
一拜全家好，二拜收入高；
三拜不变老，四拜烦恼消；
五拜儿女孝，六拜幸福绕；
七拜困难少，八拜忧愁抛；
九拜*安罩，十拜乐逍遥!
——顺口溜拜年话合集5篇
1、虎年带着喜庆来，祝福伴着开心到，愿你工**情双喜临门，新朋老友心心相印，财运和你纠缠不清，福运和你形影不分。祝你吉祥之年事事如意，步步高升。
2、新歌新曲新诗篇，年年真情同祝愿。快意走好人生路，乐喜今朝庆新年。
3、春节到了，将一声声贴心的'问候，一串串真挚的祝福，一片片深厚的情意，乘着爱心的短信，穿越千山万水，飘进你的心坎。祝你春节快乐！
4、春节问候到，烦恼全感冒，健康来报道，幸福开口笑。春节祝福到，晦气不再扰，财运追着跑，日子乐逍遥。新春佳节，愿你开开心心，永远幸福。
5、虎年新气象，虎年新生机，虎年新机遇，虎年新契机，虎年新希望，虎年新业绩。新业绩开创新生活，新生活定有新运气。祝你虎年好运虎年大喜。
6、身材安康、花开繁华、活龙活现、订婚吉利、鸳鸯璧开、姻缘相配、堂构删辉、瑞霭华堂、堂开华厦、好仑好奂、新基鼎定、华厦开新。
7、祝你虎年运气好，出门打工活好找。工作如意活又牢，工资提升步步高。成功路上出奇迹，财富榜上出现你。祝你努力再努力，辉煌业绩更出奇！
8、这是一年的开头，幸福在这头，快乐在那头；这是希望的开头，努力在这头，辉煌在那头；这是喜庆的开头，笑容在这头，好运在那头；这是祝福的开头，我在短信的这头，你在手机的那头！祝你新年好运总聚头，幸福无尽头！
9、春节至，夜似水，思如月，恋友情更切。短信至，问候寄，关怀无可替。祝福情，有诚意，愿你好运永不缺，幸福永不绝。祝你新年快乐！
10、祝福亲人，人人*安，安居乐业，业精于勤，勤以修身，身强体壮，壮气凌云，云程万里！
1、虎年带着喜庆来，祝福伴着开心到，愿你工**情双喜临门，新朋老友心心相印，财运和你纠缠不清，福运和你形影不分。祝你吉祥之年事事如意，步步高升。
2、新歌新曲新诗篇，年年真情同祝愿。快意走好人生路，乐喜今朝庆新年。
3、春节到了，将一声声贴心的问候，一串串真挚的祝福，一片片深厚的情意，乘着爱心的短信，穿越千山万水，飘进你的心坎。祝你春节快乐！
4、春节问候到，烦恼全感冒，健康来报道，幸福开口笑。春节祝福到，晦气不再扰，财运追着跑，日子乐逍遥。新春佳节，愿你开开心心，永远幸福。
5、虎年新气象，虎年新生机，虎年新机遇，虎年新契机，虎年新希望，虎年新业绩。新业绩开创新生活，新生活定有新运气。祝你虎年好运虎年大喜。
6、身材安康、花开繁华、活龙活现、订婚吉利、鸳鸯璧开、姻缘相配、堂构删辉、瑞霭华堂、堂开华厦、好仑好奂、新基鼎定、华厦开新。
7、祝你虎年运气好，出门打工活好找。工作如意活又牢，工资提升步步高。成功路上出奇迹，财富榜上出现你。祝你努力再努力，辉煌业绩更出奇！
8、这是一年的开头，幸福在这头，快乐在那头；这是希望的开头，努力在这头，辉煌在那头；这是喜庆的开头，笑容在这头，好运在那头；这是祝福的开头，我在短信的这头，你在手机的那头！祝你新年好运总聚头，幸福无尽头！
9、春节至，夜似水，思如月，恋友情更切。短信至，问候寄，关怀无可替。祝福情，有诚意，愿你好运永不缺，幸福永不绝。祝你新年快乐！
10、祝福亲人，人人*安，安居乐业，业精于勤，勤以修身，身强体壮，壮气凌云，云程万里！
财赡羸军冀国宁，
运锄耕侵期星起。
亨衢自有横飞势，
通津一去水漫漫。
*铺新绿水苹生，
步虚时绕最高峰。
青袍忽着狎鸥飞，
云浆未饮结成冰。
万籁百泉相与秋，
事君同乐义同忧。
如今左降在闲处，
意嫌高屋冷飕飕。
财赡羸军冀国宁，
运锄耕侵期星起。
亨衢自有横飞势，
通津一去水漫漫。
*铺新绿水苹生，
步虚时绕最高峰。
青袍忽着狎鸥飞，
云浆未饮结成冰。
万籁百泉相与秋，
事君同乐义同忧。
如今左降在闲处，
意嫌高屋冷飕飕。
【2017顺口溜拜年话】
忙忙碌碌一整年，只为盼到这一天。
虽然年底没红包，发个短信也过年。
恭喜发财财运到，财神对你哈哈笑。
自摸杠点随你挑，抓到手里都是宝。
收钱收到手酸掉，牌友气得哇哇叫。
1、恭祝好朋友，喜乐尽欢畅。发家勤致富，财旺人更强。
2、虎年送你大元宝，财源滚滚往家跑；虎年送你福满多，和家幸福好运来；虎年送你红绵袄，身上暖暖心里暖；虎年得到祝福多，一年顺心万事和。
3、新年钟声午夜半，快乐迎接开新篇。开门纳福喜连连，大吉大利合家欢。
4、祝愿亲人，人逢喜事，事事顺意，一帆风顺，顺风顺水，水到渠成，诚至金开，开花结果，果行育德，德才兼备，背紫腰金。
5、春节到，逛花市，花花世界好风光：春风暖暖吹，吹来温馨把你绕，绕着地球送祝福。桃花朵朵开，开满蜜运常为伴，伴你虎年更如意！拜年越早，福气越好！
