1、每餐留一口,活到九十九、
2、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮、
3、吃米带点糠,营养又健康、
4、三天不吃青,两眼冒金星、 欲得长生,肠中常清、
5、睡多容易病，少睡亦伤身。
6、吃得巧，睡得好。
7、常打太极拳，益寿又延年。
8、先睡心，后睡眼。
9、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
10、少盐多醋，少车多步。
11、心灵手巧，动指健脑。
12、多练多乖，不练就呆。
13、中午睡觉好，犹如捡个宝。
14、饭后百步走，活到九十九。
15、立如松，行如风。
16、食不厌精，脍不厌细
17、好人健康，恶人命短
18、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
19、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
20、话多不值钱，吃多不香甜。
21、吃要有所节制，饮需适可而止。
22、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
23、饮食宜清淡，低盐可延寿。
24、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
25、饭后散步，不进药铺;
26、若要百病不生，常带饥饿三分。
27、三餐不过饱，无病活到老。
28、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
29、早吃好，午吃饱，晚吃少；
30、朝食三片姜，胜过人参汤；
31、干活细心，吃喝当心。
32、三天不吃青，两眼冒金星。
33、狂饮伤身，暴食伤胃。
34、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
35、饭后散步，不进药铺。
36、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
37、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
38、常吃素，好养肚。
39、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
40、狂饮伤身，暴食伤胃；
——健康饮食经典谚语 40句菁华
1、饭后百步走，活到九十九；
2、饭后散步，不进药铺；
3、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
4、吃要有所节制，饮需适可而止。
5、早吃好，午吃饱，晚吃少；
6、能忌烟和酒，活到九十九；
7、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
8、干活细心，吃喝当心。
9、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
10、饱食终日是万恶之源。
11、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
12、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
13、饭前喝汤，苗条健康；
14、一天吃个枣，容颜不易老
15、吃饮少一口，活到九十九。
16、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
17、饮食*惯好，远离医和药。
18、若要百病不生，常带饥饿三分。
19、三低一高你要知，紧记健康莫延迟。
20、健康饮食人人爱，烤、煎、煮食勿太多。少油、少盐最健康。多吃蔬菜和水果，迈向健康成长路。
21、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。
22、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。
23、早午晚餐或茶点，糖盐过多要避免，高纤脱脂不可少，大家紧记勿迟疑。
24、远离烟酒，健康长久。
25、远离烟与酒，健康又长久。
26、均衡饮食很重要，你我生活都需要。
27、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽烟，赛过活神仙。
28、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。
29、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
30、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。
31、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，
32、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
33、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。
34、丰富膳食结构，保持乐观心态。
35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。
36、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。
37、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！
38、健康饮食，文化传承。
39、居食文化品味人生。
40、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。
——健康与饮食的议论文3篇
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食*惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食*惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食*惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食*惯找原因，不知道小*惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的景象：有的.同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡 懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及 许多**富贵病。
无视饮食*惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食*惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食*惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食*惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。
因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。
你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现
在，由我来告诉你们吧!
食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!
饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学*工作提供能量。所以，人们常说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学*。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学*达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水*，以保证下午的工作或学*。否则，如果因工作或学*紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学*。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学*再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食*惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
——健康饮食宣传标语 40句菁华
1、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。
2、食品安全共同监督 和谐校园你我共享
3、家家关注食品问题，人人阻截问题食品。
4、食品安全警钟长鸣，健康生活和谐温馨。
5、师生利益无小事食品安全是大事
6、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
7、苹果每日啖，不用去医院。
8、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
9、自觉遵守就餐纪律，养成饮食卫生*惯！
10、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。
11、寒从脚上起，病从口中入。
12、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
13、民以食为天，食营养为先。
14、营养元素有许多，对口对味哪一个。
15、一日三枣，长生不老。
16、美食一大锅，吃法要讲究。
17、要得身体好，常把澡儿泡。
18、天然绿色，智慧养分。
19、健康生活，合理营养。
20、辨营养，知健康。
21、够营养，够食尚，够健康。
22、营养传雅韵，家园聚知音。
23、清减不是梦，饮食新革命。
24、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。
25、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
26、车厢饮食一瞬间，味道残留一整天。
27、饮食要卫生，食品要安全。
28、弘扬膳食营养，乐享食尚*。
29、普及饮食安全知识，创造精彩健康生活。
30、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
31、保障食品安全 构建和谐校园
32、科学膳食 合理营养 健康生活 和谐共享
33、食品安全联万家 健康幸福你我他
34、食品安全有保障 绿色消费享健康
35、民以食为天 食以安为先
36、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学*，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
37、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把“健康”来遗漏，祝您：春节“疾病”不结节，新年“异恙”不来粘!开心健康过个年!
38、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献)。
39、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道”，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意!
40、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
——健康饮食的口号 40句菁华
1、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！
2、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！
3、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！
4、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。
5、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
6、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
7、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
8、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐乐过新年！
9、不登高山，不见*地。不经锻炼，不会强坚。
10、三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌）。
11、学*深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康*安；学*马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
12、饮食调配在精心，运动适量有恒心，幸福健康不担心。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、自觉遵守就餐纪律，养成饮食卫生*惯!
15、饮食是文化，节约是美德。
16、热水洗脚，如吃补药。
17、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。
18、饮食搭配讲营养，幸福生活万年长。
19、饮食巧搭配，吃出健康来。
20、健康人生，安全饮食。
21、欲得长生，肠中常清。
22、早餐天天有，晚上减一口。
23、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
24、好菜不过食，美洒不过量。
25、甜言夺志，甜食坏齿。
26、饮食健康促进健康生活，健康人生。
27、带走你的生命，烟瘾带走你的健康。
28、健康饮食，文化传承。
29、饮食天下，健康未来。
30、酒，酒，酒，让你的生命不长久。
31、欢乐在于宽容，健康源于运动。
32、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。
33、合理膳食、规律起居，引领健康生活。
34、每天锻炼一小时，健康工作五十年。
35、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。
36、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。
37、乐观自信益身心，运动适时病不侵。
38、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
39、要得身体好，常把秧歌跳。
40、营养元素有许多，对口对味哪一个。
——饮食方面的谚语 40句菁华
1、臭虫满墙爬，药罐手中拿。
2、剃头洗脚，赛过吃药。
3、要离药罐，洗手吃饭。
4、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
5、名医难治心头病。
6、东西要吃暖，衣服要穿宽。
7、卫生好，病人少，锅灶净，少生病。
8、饿不死的伤寒，吃不死的痢疾。
9、病急不要乱投医。
10、饱剃头，饿洗澡。
11、药方无贵贱，效者是灵丹。
12、冬忌生鱼，夏忌狗肉。（壮族）
13、三肿三消，预备铁锹。
14、痘要结，麻要泄。
15、好人难得六月泻。
16、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
17、吃饮少一口，活到九十九。
18、三天不吃青，两眼冒金星。
19、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
20、能忌烟和酒，活到九十九。
21、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
22、饭后散步，不进药铺。
23、饭前喝口汤，永远没灾殃。
24、饭前喝汤，苗条健康；
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
27、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
28、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿；
29、饮食宜清淡，低盐可延寿。
30、食不厌精，刽不厌细。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、能忌烟和酒，活到九十九；
33、吃要有所节制，饮需适可而止。
34、要想身体好，早餐要吃饱
35、一天吃个枣，一生不知老。
36、宁可锅里放，不叫肚里胀。
37、早晨一杯水，老来不后悔。
38、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
39、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
40、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
——饮食谚语 40句菁华
1、民以食为天，食以味为先。
2、不做害人事，不吃有毒物。
3、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安
4、饭前一碗汤，不用进药房。
5、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
6、朝食三片姜，胜喝人参汤。
7、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
8、饭后散步，不进药铺！
9、饮食讲科学，金秋好生活。
10、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
11、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
12、三餐不过饱，无病活到老。
13、吃饮少一口，活到九十九。
14、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
15、人要自安，少吃夜餐。
16、饭后走一走，能活九十九。
17、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
18、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
19、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
20、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
21、能忌烟和酒，活到九十九。
22、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
23、气大伤神，食多伤身。
24、吃米带点糠，老小都健康。
25、早晨一杯水，老来不后悔。
26、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
27、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
28、学*要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
29、臭鱼烂虾，害命冤家。
30、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
31、饭后躺一躺，精神长一长。
32、一天吃个枣，一生不知老。
33、心虚气不足，桂圆米煮粥。
34、若要身体安，三分饥和寒。
35、若要身体康，饭菜嚼成浆。
36、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
37、少食多餐，益寿延年。
38、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
39、甜言夺志，甜食坏齿。
40、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
