1、民以食为天，食以味为先。
2、朝食三片姜，胜过人参汤；
3、能忌烟和酒，活到九十九；
4、饭前一碗汤，不用进药房。
5、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
6、一顿吃伤，十顿喝汤。
7、大蒜是个宝，常吃身体好。
8、饱食终日是万恶之源。
9、饭后喝汤，越长越胖。
10、饮食*惯好，远离医和药。
11、均衡饮食正面睇，多吃高纤蔬果类，少食盐糖高脂奶，做个健康快活人。
12、拥有健康的体魄，追求健康的生活，我们必需要做到，二份水果三份菜，四份低脂一份高，健康饮食做得到。
13、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。
14、健康饮食防肥胖，慢性疾病通通走。高纤蔬果不缺少，多喝汤水最重要。
15、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。
16、健康饮食小贴士，三低一高要记住，低脂、低糖、低盐有营餐，高纤蔬菜配搭妙，两份水果少不了，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。
17、青红蔬果多品尝，高纤良朋常伴我，盐油糖精少品尝，人人健康日日强。
18、远离烟与酒，健康又长久。
19、均衡饮食很重要，你我生活都需要。
20、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。
21、均衡饮食，时时谨记；心境开朗，日日健康。
22、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
23、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。
24、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。
25、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。
26、每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
27、居食文化品味人生。
28、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。
29、饭菜穿肠过，礼让心中留。
30、饮食均衡身体壮，适量运动体魄强。
——健康饮食经典谚语 40句菁华
1、饭后百步走，活到九十九；
2、饭后散步，不进药铺；
3、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
4、吃要有所节制，饮需适可而止。
5、早吃好，午吃饱，晚吃少；
6、能忌烟和酒，活到九十九；
7、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
8、干活细心，吃喝当心。
9、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
10、饱食终日是万恶之源。
11、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
12、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
13、饭前喝汤，苗条健康；
14、一天吃个枣，容颜不易老
15、吃饮少一口，活到九十九。
16、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
17、饮食*惯好，远离医和药。
18、若要百病不生，常带饥饿三分。
19、三低一高你要知，紧记健康莫延迟。
20、健康饮食人人爱，烤、煎、煮食勿太多。少油、少盐最健康。多吃蔬菜和水果，迈向健康成长路。
21、要想身体好，多食五谷类，蔬果不可少，少食高脂类，饮食要均衡，身心都健康。
22、一日三餐不可少，蔬菜鱼肉一定要，煎炸食物要减少，健康饮食再重要。
23、早午晚餐或茶点，糖盐过多要避免，高纤脱脂不可少，大家紧记勿迟疑。
24、远离烟酒，健康长久。
25、远离烟与酒，健康又长久。
26、均衡饮食很重要，你我生活都需要。
27、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽烟，赛过活神仙。
28、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。
29、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
30、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。
31、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，
32、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
33、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。
34、丰富膳食结构，保持乐观心态。
35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。
36、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。
37、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！
38、健康饮食，文化传承。
39、居食文化品味人生。
40、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。
——饮食的谚语 50句菁华
1、大锅饭，小锅菜。
2、千煮豆腐万滚鱼。
3、头锅饺子二锅面。
4、煮饺子要水多，蒸包子要猛火。(*尔族)
5、揭揭锅，三把火。
6、一滚胡椒千滚姜。酱里没有错放的盐。
7、鱼吃跳，猪吃叫。
8、青鱼尾巴白鱼头。
9、河蟹圆，海蟹尖。
10、宁吃尽禽四两，不吃走兽半斤。
11、生姜老的辣，甘蔗老的甜。
12、吃山芋拣心，吃胡萝卜拣头。
13、青椒吃辣的，柿子挑软的。
14、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
15、民以食为天，食以味为先。
16、饭后喝汤，越长越胖。
17、人愿长寿安，要减夜来餐。
18、朝食三片姜，胜喝人参汤。
19、饭后散步，不进药铺;
20、饮食讲科学，金秋好生活。
21、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
22、晚餐宜清淡，益身防早衰。
23、若要百病不生，常带饥饿三分。
24、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
25、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；
26、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
27、早餐天天有，晚上减一口。
28、人要自安，少吃夜餐。
29、若想长寿安，须减夜来餐。
30、朝食三片姜，胜过人参汤；
31、少吃多得味，多吃伤脾胃。
32、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
33、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
34、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
35、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
36、煮饺子要水多，蒸包子要猛火。(*尔族)
37、多吃不如细嚼。
38、宁可无肉，不可无豆。
39、若要长寿，经常吃素。
40、一天吃个枣，一生不知老。
41、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
42、吃米带点糠，老小都健康。
43、朝食三片姜，胜过人参汤。
44、生冷不入口，防病保长寿。
45、粥里加白莲，食了防暑热。
46、粥里加红枣，常食皮肤好。
47、腹空食最香，口渴水最甜。
48、要得一身安，淡食胜灵丹。
49、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
50、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
——健康的俗语谚语 30句菁华
1、药补不如食补。
2、常喝茶，少烂牙。
3、有病最怕乱投医。
4、食不语，睡不言。
5、脱即着，胜于服药。
6、一日一枣，长生不老。
7、一日三枣，长生不老。
8、以财为草，以身为宝。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、甜言夺志、甜食坏龄。
11、疮大疮小，出头就好。
12、聪明孩子，早用筷子。
13、臭鱼烂虾，送命冤家。
14、贪吃贪睡，添病减岁。
15、三餐不合理，健康远离你。
16、剃头常洗澡，身体自然好。
17、喝茶不洗怀，阎王把命催。
18、少吃多得味，多吃活受罪。
19、白菜萝卜汤，益寿又健康。
20、睡多容易病，少睡亦伤身。
21、红枣芹菜根，能降胆固醇。
22、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
23、饭前一碗汤，气死好药方。
24、饭后走一走，能活九十九。
25、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
26、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
27、粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
28、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
29、合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理*衡。
30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
——健康的英文谚语 30句菁华
1、Water is the king of food.水是食物之王。
2、You must not pledge your own health,切不可把健康当作抵押品。(pledge: n.保证，誓言vt.保证，许诺)。
3、By the side of sickness health becomes sweet.生了病，才显出健康的可贵。
4、Diseases are the price of i I I pleasures.疾病是纵欲的代价。
5、Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise.睡得早起得早，聪明富裕身体好。
6、Health does not consist with intemperance.健康和放纵，彼此不相容。 (intemperance:无节制，放纵)
7、Health is happiness.健康就是幸福。
8、If you can be well without health you may be happy without virtue.如果不健康也能身体好，那么无美德也可快乐，
9、Onion treats seven ailments、//If a person eats an onion every day, he will remain healthy and not need a doctor.洋葱能治小病痛。(ailment:疾病(尤指慢性病)，不适)。
10、Prescribe the right medicine for a symptom.对症下药。 (symptom.:症状)。
11、Sickness is felt，but health not at all.有病时知病苦，无病时不察身无恙。 Sickness shows us what we are.疾病让人露出本性。
12、There are more old drunkards than old doctors.老酒鬼多过老医生。
13、There is no medicine for fear、恐惧没有药物可治疗。
14、Feed by measure and defy physician.饮食有节制，医生无用处。
15、He that goes to bed thirsty rises healthy.忍渴上床，起身健康。
16、Practice makes perfect.熟能生巧。
17、Readingis to the mind while exercise to the body.读书健脑，运动强身。
18、A man can do no more than he can.凡事都应量力而行。
19、Onion treats seven ailments. //If a person eats an onion every day, he will remain healthy and not need a doctor.洋葱能治小病痛。(ailment:疾病(尤指慢性病)，不适)。
20、The best doctors are Dr. Diet, Dr. Quiet and Dr. Merryman.最好的医师就是饮食、宁静和快乐。
21、Nothing is impossible if you try your best. 只要努力一切皆有可能。
22、Where there is a will, there is a way. 有志者，事竟成。
23、A friend in need is a friend indeed. 患难见真交。
24、Great hopes make a great man. 远大的希望，造就伟大的人物。
25、Never too old to learn. 活到老，学到老。
26、All work and no play makes Jack a dull boy.只工作，不玩耍，聪明孩子也变傻。
27、Failure is the mother of success.失败是成功之母。
28、Habit is a second nature(本性). *惯成自然。
29、A little knowledge is a dangerous thing. 一知半解，自欺欺人。
30、All good things come to an end. 天下没有不散的筵*。
——健康饮食小常识 30句菁华
1、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
2、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
3、每天十杯水，膀胱癌不会来。
4、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
5、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
6、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。
7、其次，可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等；
8、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。
9、多吃些纤维食物
10、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
11、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
12、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。
13、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。
14、秋冬健康食谱黑白双耳汤
15、保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
16、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶 类等。
17、中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以秋天最需要养肺润肺。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。
18、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
19、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。
20、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会非常脆了。
21、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。
22、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
23、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
24、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响最好每天开机一次。
25、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。
26、吃喝。
27、瓜类含水多应多吃
28、刚出炉的面包不宜马上食用!
29、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
30、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
