1、民以食为天，食以味为先。
2、不做害人事，不吃有毒物。
3、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安
4、饭前一碗汤，不用进药房。
5、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
6、朝食三片姜，胜喝人参汤。
7、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
8、饭后散步，不进药铺！
9、饮食讲科学，金秋好生活。
10、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
11、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
12、三餐不过饱，无病活到老。
13、吃饮少一口，活到九十九。
14、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
15、人要自安，少吃夜餐。
16、饭后走一走，能活九十九。
17、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
18、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
19、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
20、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
21、能忌烟和酒，活到九十九。
22、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
23、气大伤神，食多伤身。
24、吃米带点糠，老小都健康。
25、早晨一杯水，老来不后悔。
26、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
27、宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
28、学*要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
29、臭鱼烂虾，害命冤家。
30、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
31、饭后躺一躺，精神长一长。
32、一天吃个枣，一生不知老。
33、心虚气不足，桂圆米煮粥。
34、若要身体安，三分饥和寒。
35、若要身体康，饭菜嚼成浆。
36、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
37、少食多餐，益寿延年。
38、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
39、甜言夺志，甜食坏齿。
40、饭吃三碗，不饱不饿；衣穿三件，不冷不热。
——饮食的谚语 40句菁华
1、厨师无巧，烂淡就好。
2、咸鱼咸肉，见火就熟。
3、气上房，不用尝。
4、烧火瞅着锅肚脐。
5、青鱼尾巴白鱼头。
6、夏鱼吃鲜，腊鱼吃腌。
7、吃了河豚，百样无味。
8、生姜老的辣，甘蔗老的甜。
9、茄子越大越嫩。
10、姜是老的辣，醋是陈的酸。
11、辣椒无补，两头受苦。
12、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
13、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
14、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安。
15、三餐不合理，健康远离你。
16、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
17、饮食讲科学，金秋好生活。
18、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
19、要活九十九，每餐留一口。
20、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
21、谷贱伤农，饭多伤胃。
22、少吃多得味，多吃伤脾胃。
23、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
24、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
25、冬季多晒太阳，有利健康。
26、不干不净，吃了生病。
27、若要长寿，经常吃素。
28、一天吃个枣，容颜不易老。
29、人想长寿安，要减夜来餐。
30、早吃好，午吃饱，晚吃少。
31、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
32、生冷不入口，防病保长寿。
33、粥里加白莲，食了防暑热。
34、粥里加荠菜，身强体不衰。
35、若要身体康，饭菜嚼成浆。
36、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
37、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
38、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
39、学*要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
40、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
——饮食的谚语 50句菁华
1、大锅饭，小锅菜。
2、千煮豆腐万滚鱼。
3、头锅饺子二锅面。
4、煮饺子要水多，蒸包子要猛火。(*尔族)
5、揭揭锅，三把火。
6、一滚胡椒千滚姜。酱里没有错放的盐。
7、鱼吃跳，猪吃叫。
8、青鱼尾巴白鱼头。
9、河蟹圆，海蟹尖。
10、宁吃尽禽四两，不吃走兽半斤。
11、生姜老的辣，甘蔗老的甜。
12、吃山芋拣心，吃胡萝卜拣头。
13、青椒吃辣的，柿子挑软的。
14、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
15、民以食为天，食以味为先。
16、饭后喝汤，越长越胖。
17、人愿长寿安，要减夜来餐。
18、朝食三片姜，胜喝人参汤。
19、饭后散步，不进药铺;
20、饮食讲科学，金秋好生活。
21、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
22、晚餐宜清淡，益身防早衰。
23、若要百病不生，常带饥饿三分。
24、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
25、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；
26、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
27、早餐天天有，晚上减一口。
28、人要自安，少吃夜餐。
29、若想长寿安，须减夜来餐。
30、朝食三片姜，胜过人参汤；
31、少吃多得味，多吃伤脾胃。
32、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
33、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
34、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
35、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
36、煮饺子要水多，蒸包子要猛火。(*尔族)
37、多吃不如细嚼。
38、宁可无肉，不可无豆。
39、若要长寿，经常吃素。
40、一天吃个枣，一生不知老。
41、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
42、吃米带点糠，老小都健康。
43、朝食三片姜，胜过人参汤。
44、生冷不入口，防病保长寿。
45、粥里加白莲，食了防暑热。
46、粥里加红枣，常食皮肤好。
47、腹空食最香，口渴水最甜。
48、要得一身安，淡食胜灵丹。
49、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
50、路要一步一步走，饭要一口一口吃。
——健康饮食小常识 40句菁华
1、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
2、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
3、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
4、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
5、首先，春季还应少食辛辣之品，春渐暖，过食辛温燥辣之品可使人生内热，如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。
6、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。
7、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素。
8、多吃些纤维食物
9、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。
10、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。
11、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。
12、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。
13、合理摄取高蛋白、高脂肪食物。冬天，一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，据现代科学研究证实，在寒冷的气候下，机体的内分泌系统也被充分调动起来，人体的产热能力增加，因此，宝宝在冬季所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外地给宝宝增加进食量，可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。
14、多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。肉类食物：宜长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。新鲜蔬菜：宜“速战速决”新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。
15、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔。
16、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
17、白果冬瓜子杏仁饮，组成：白果3个，冬瓜子15克，杏仁5克，冰糖适量。用法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬后，去渣，加入冰糖调匀，1日3次，每次1小杯。功效：清肺化痰*喘。主治：肺热咳喘，发热，汗出，喉中痰鸣，痰黄稠者。
18、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。
19、菌藻类食物，香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
20、配制原则：
21、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
22、主食及豆类的选择：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
23、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
24、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
25、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。
26、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率
27、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会非常脆了。
28、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。
29、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
30、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。
31、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
32、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
33、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压，加速显像管老化。
34、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止*视及视力衰退。
35、手机使用一段时间后，机身上每*方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。
36、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。
37、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、袜的异味。
38、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。
39、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须防晒。
40、注意补钾
——谚语积累 40句菁华
1、任何业绩的质变都来自于量变的积累。
2、书籍是积累众人聪明的不灭的明灯。
3、谁家玉笛暗飞声，散入春风满洛城。此夜曲中闻折柳，何人不起故园情。李白
4、幸运之神的降临往往是因为你多坚持了一会儿，多迈出了几步，多找了一条路，多拐了一个弯。
5、让我们屈指算算，心灵经历了多少个春夏秋冬？失败与成功积累了多少个365天？困难的酝酿有进行了多少个24小时？
6、爱情是点滴的积累，一点一滴，慢慢珍藏在心底，慢慢在心底酝酿，两个人一起来呵护。悄悄的，爱情变了，变成了一种叫做幸福的东西，萦绕在两个人之间，一生一世
7、学*靠积累，记忆靠理解，经验靠反思，熟练靠练*。
8、时刻是由分秒积成的，长于使用零散时刻的人，才会做出更大的成果来。华罗庚
9、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
10、夏天的河流，水势很急。经过雨天的积累，顺流而下。遇到悬崖峭壁，形成万丈的瀑布，倾天而下。河边的石头，被清洗的格外干净，岸上的小孩，不时的捡起石头往水里扔。河水蜿蜒的前行，有的水流，顺着渠沟，流入千家万户的水田里。
11、不怕巨浪高，只怕桨不齐。
12、滴水不成海，独木难成林。
13、众人一条心，黄土变成金。
14、柴多火旺，水涨船高。
15、团结就是力量。
16、多一个铃铛多一声响，多一枝蜡烛多一分光。
17、莫学篾箩千只眼，要学蜡烛一条心。
18、团结则存，分裂则亡。
19、懒人嘴里明天多。
20、书读百遍，其义自见。
21、读书百遍，其义自见。
22、造烛求明，读书求理。
23、鸟贵有翼，人贵有志。
24、学如积薪，后来者居上。
25、一艺之成，当尽毕生之力。
26、人行千里路，胜读十年书。
27、你不怕困难，困难就怕你。
28、勿谓寸阴短，既过难再获。
29、学*如赶路，不能慢一步。
30、学问勤中得，富裕俭中来。
31、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
32、针越用越明，脑越用越灵。
33、老牛肉有嚼头，老人言有听头。
34、不摸锅底手不黑，不拿油瓶手不腻。
35、业精于勤荒于嬉，行成于思毁予随。
36、成功并非重要的事，重要的是努力。
37、成功的人找方法，失败的人找借口。
38、成功的艺术处理的最高成就就是美。
39、执志不绝群，则不能臻成功铭弘勋。
40、活到老，学到老，七十八十还学巧。
——谚语 40句菁华
1、好种长好苗，好葫芦剧好瓢。什么种子什么苗，什么葫芦什么瓢。
2、勿谓言之不预也。
3、腊雪春炀，农民财饷。
4、九成熟十成收，十成熟九成收（麦、油菜子）。
5、春天刮风多，秋天下雨多。
6、天上拉海纤，下雨不过三。
7、红云变黑云，必有大雨淋。
8、蜜蜂采花忙，短期有雨降。
9、雨打五更，日晒水坑。
10、大黄医好人无功，人参治死人无过。
11、看着邻居再种地。
12、不管麦子种*地，
13、秋晨若睡懒觉，
14、高田种麦，低田种稻。
15、早雨睛一日，晚雨到天明。（陕西武功）
16、久雨傍晚停，一定要天晴（冀、苏、浙）
17、沤雨起大风，天气在转晴（辽、桂）
18、开门雨涟涟，晴朗在午前。（江苏无锡）
19、月亮撑蓝伞，多风去
20、开水不响，响水不开。
21、知识是智慧的火炬。
22、兼听则明，偏信则暗。（《资治通鉴》）
23、因为他人的失手而获胜，千万不要太为此而高兴。
24、妒忌是一簇无情的火焰，它可以使你。
25、常赌无赢家。
26、不怕不识货，只怕货比货。
27、一马不跨双鞍。
28、拳头上立得人，胳膊上跑得马。望山走倒马。
29、千里骡马一处牛。
30、耳听为虚，眼见为实。
31、穷莫失志，富莫癫狂。
32、口说不如身到，耳闻不如目睹。
33、急雷雨易停，闷雷天难开。
34、春冷秋热，必有雨节。
35、闲事不管，无事早归。
36、自满是进步的退步。
37、打鱼靠网，打狼靠棒。
38、不付出艰辛的劳动，怎能获得香甜的食物。
39、有水即有肥，无水肥无力。
40、独脚鬼若得势，门口就会扬尘土。
——饮食*惯方面的经典谚语 40句菁华
1、早吃好，午吃饱，晚吃少。
2、一天吃个枣，容颜不易老。
3、药补不如食补。
4、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
5、贪吃又贪睡，添病又减岁。
6、气大伤神，食多伤身。
7、狂饮伤身，暴食伤胃。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、灭虱没有巧，换衣常洗澡。
10、金子的真假匠人深知，病情的轻重大夫深知。
11、千枝连根，十指连心。
12、小单方能医大病。
13、入厨先洗手，上灶莫多言。
14、有病去烧香，死得更快当。
15、清爽的空气，百病的良药。
16、一只苍蝇一只虎，飞到谁家谁家苦。
17、身冷的人和衣裳亲*，有病的人和医生亲*。
18、扫地如清心。
19、焚香不如扫地，吃肉不如剃头。
20、东西要吃暖，衣服要穿宽。
21、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
22、百病一针，病情要分。
23、冬吃萝卜夏吃姜。
24、洗脸洗鼻窝，扫地扫墙角。
25、不服庸医药，胜请中流医。
26、民以食为天。
27、清泻不用医，饿到日沉西。
28、病从口入。
29、撑痢疾，饿伤寒。
30、臭鱼烂虾，送命冤家。
31、好人难得六月泻。
32、日光不照临，医生便上门。
33、要想身体健，食物要新鲜。
34、老怕伤寒少怕痨。
35、饱不洗澡，饿不剃头。
36、鱼吃新鲜米吃熟。
37、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
38、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
39、冬有生姜，不怕风霜。
40、冬季多晒太阳，有利健康。
——饮食与健康的谚语 40句菁华
1、每餐留一口,活到九十九、
2、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮、
3、吃米带点糠,营养又健康、
4、三天不吃青,两眼冒金星、 欲得长生,肠中常清、
5、睡多容易病，少睡亦伤身。
6、吃得巧，睡得好。
7、常打太极拳，益寿又延年。
8、先睡心，后睡眼。
9、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
10、少盐多醋，少车多步。
11、心灵手巧，动指健脑。
12、多练多乖，不练就呆。
13、中午睡觉好，犹如捡个宝。
14、饭后百步走，活到九十九。
15、立如松，行如风。
16、食不厌精，脍不厌细
17、好人健康，恶人命短
18、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
19、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
20、话多不值钱，吃多不香甜。
21、吃要有所节制，饮需适可而止。
22、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
23、饮食宜清淡，低盐可延寿。
24、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
25、饭后散步，不进药铺;
26、若要百病不生，常带饥饿三分。
27、三餐不过饱，无病活到老。
28、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
29、早吃好，午吃饱，晚吃少；
30、朝食三片姜，胜过人参汤；
31、干活细心，吃喝当心。
32、三天不吃青，两眼冒金星。
33、狂饮伤身，暴食伤胃。
34、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
35、饭后散步，不进药铺。
36、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
37、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
38、常吃素，好养肚。
39、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
40、狂饮伤身，暴食伤胃；
——健康饮食的英语谚语 30句菁华
1、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
2、饮食讲科学，金秋好生活。
3、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
4、吃要有所节制，饮需适可而止。
5、若要百病不生，常带饥饿三分。
6、贪吃贪睡，添病减岁。
7、苹果每日啖，不用去医院。
8、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
9、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
10、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
11、心虚气不足，粥内加桂圆。
12、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
13、少吃多餐，益寿延年。
14、饭前喝口汤，永远没灾殃。
15、食不厌精，刽不厌细。
16、辣椒尖又辣，增食助消化。
17、若要治口臭，荔枝能除根。
18、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
19、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
20、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
21、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
24、常吃萝卜菜，啥病也不害。
25、干活细心，吃喝当心。
26、甜言夺志，甜食坏齿。
27、人想长寿安，要减夜来餐。
28、粥里加山楂，双眼不会花。
29、甜言夺志、甜食坏龄。
30、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
