1、八卦蹲：下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚*行，双膝弯曲小于°，臀部不好左右扭曲，距地不超过厘米。练*时刻为分钟！经典语录
2、秋季养生三忌：一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。二忌过燥。秋季气候日渐干燥，多吃生梨甘蔗银耳蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。
3、春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，户外锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康*安！
4、秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。
5、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：多禽少畜，护心脏。多生少熟，减少致癌物。多糙少精，保护血管。多绿少白，益寿延年。
6、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。阴虚体质粥来补，玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗，神清气爽心情棒。
7、生活小细节防全球变暖：爱用再生产品，少污染节成本；走楼梯少电梯，健身又节能；改用省水莲蓬头，减少无谓消耗；多锻炼，少开空调。
8、春季养生五怕：一怕性子急，冲动发脾气；二怕嗜酒肉，体肥血管细；三怕事忙乱，烦扰多难题；五怕连失眠，熬夜不节欲；五怕烈日晒，风寒也需避。
9、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心*气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。祝您旅途愉快，一路顺风！秋季养生三坚持：一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水*，增强抗病能力。二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。
10、重阳已过深秋渐入，早晚愈凉切忌贪口，着装打扮要随气候，秋季养生锻炼为首，胸襟开阔万事莫愁，心宽体健高枕无忧。短信关怀愿君快乐，秋天安康！
11、节欲戒怒，是保身法；收敛安静，是治家法；随便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通达。
12、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴！
13、初春至，养生忙，状元菜，来当道，少点酸，多增甘，炖鸡汤，补身体，韭菜饺，护阳气，红薯粥，防春困，蜂蜜水，解烦愁，情意浓，贴士到，愿安好！
14、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！
15、让电脑辐射最低小帖士：多吃对眼睛有益的食物：鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜等。常吃含钙质高的食品：豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、动物肝脏等。
16、蜂蜜中放适量姜片，可不变质、不变味的保存较长时间。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内，每五百克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放在阴凉处贮存即可。
17、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体！
18、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
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19、秋冬之交，养生有道你：早睡早起，神气收敛精力沛；适当秋冻，增强身体耐寒力；养心宁志，登高望远有情趣；清润饮食，银耳百合蜂蜜梨。愿你健康！
20、要想白天不累，晚上子时前入睡：持续精力旺盛首要条件就是生活有规律。入睡时刻要早些，每一天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
21、冬季将临，送你养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
22、腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！养生小知识,健康每一天
23、秋季养生四大攻略：精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；户外调养注重保肺健身，勿懒。要记住哦！
24、俗话说“一夫当关万夫莫开”，在我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，内关穴位于前臂内侧，腕横纹正中向上三指宽处。它是保护人体的关口。每天按揉内关穴5－10分钟，2－3次，就能“巩固”这个关口，将疾病阻挡在外。祝健康快乐。
25、防掉色四法：一是洗得勤洗得轻；二是用肥皂水洗的话，必须在水里放些盐；三是洗后马上用清水漂洗干净；四是不要在阳光下曝晒，应放在阴凉通风处晾干。
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26、秋令保健养肺为先。肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
27、秋季饮食需适量，热能过剩易肥胖。少食辣椒与胡椒，秋养宜润不宜燥。饮食过冷难消化，细嚼慢咽养肠胃。远离放射少伤害，多吃海藻与海苔。秋梨止咳加冰糖，多吃萝卜防感冒。蜂蜜百合宜生津，酸味果蔬最开胃。秋季养生，祝君安康！
28、低热量小零食，既解馋又瘦身，秘密我只告诉你：1、带壳核桃：核桃富含脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。2、海苔：能减少脂肪在体内的存积。3、苏打饼干：富含有碳酸氢钠，可以*衡人体酸碱度。4、话梅和橄榄：梅子和橄榄中含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。祝健康快乐。
29、冬季常吃羊肉，不仅仅仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮忙脾胃消化，起到抗衰老作用
30、多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然洁净营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压保护血管的作用。
31、菊花对治疗视力模糊眼睛疲劳都有很好的疗效，电脑一族多喝菊花茶能够保护眼睛。花朵白皙且大朵的菊花反而不是上品，要选取又小又丑且颜色泛黄的菊花。
32、秋天到，瓜果梨桃成熟了；暑气燥，高温老虎到处跑；养身体，补秋膘，适量锻炼不可少；天气闷，又多雨，防暑降温情绪好！祝你一好百好永远好
33、秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠；秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪；调整饮食防秋燥，清补为主；重在养肺、饮食应增酸少辛。
34、春夏之交养生，享受“太阳进补”。晒头顶补阳气，午饭后室外走；晒后背调气血，强壮心保护肺；晒腿脚祛寒气，调理脾胃良方。温馨贴士送上，愿你安康！
35、春季养生要学*，养肝护肝莫忘记。保护阳气记心底，葱姜韭菜可多食。寒性食物莫要食，黄瓜莲藕要少吃。增甘少酸健身体，天天快乐又美丽！
36、健康养生六个“七八”：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友多聊聊。朋友我祝你一切安好！
37、冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻用火烤皮肤发痒用手抓。这些*惯一向被误认为是正确的，冬季养生务必要注意。
38、一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不该凑热闹。锻炼休息不可少，自我的身体，自我要关照！
39、眨眼到秋季，天气有凉意，照顾身体要牢记，饮食起居要注意。你是我朋友，今生不忘记，虽说时常不联系，可是心中总惦记。这不，特此发来短信息，祝福心意来传递。你我之情要珍惜，心中永远好天气。
40、科学搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以补铁。它们中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸，这些有机酸可与铁形成络合物增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
——立春配图祝福语 40句菁华
1、脱去冬日的臃肿，换上春天的轻松。沐浴温暖的春风，我们一起去踏青。湖水全是朦胧，杨柳岸也是风景。我们开着玩笑，花儿开着芬芳，心情像小鸟一样飞翔。立春快乐，轻松生活！
2、春的祝福是温暖的，所以快乐温柔走来；春的问候是温馨的，所以幸福温情而至；春的心愿是温顺的，所以如意与你温存；立春到，愿你开心每一天，舒心每一秒！
3、总有繁星点亮夜空，总有春风吹融冰冻，总有思念穿越时空，带给你温暖的感动。愿你忘掉不快的种种，开开心心甜蜜浓，在春天尽享幸福无穷！
4、春风飘过传思念，春雨飘洒降祥瑞，春雷阵阵幸福响，春花绽放吉祥开，春阳普照好运光，春水荡漾快乐波，立春到，愿你立春快乐，事事如意！
5、立春到，让春风吹顺你的事业，春光照亮你的前途，春雨滋润你的生活，春意点缀你的心情，春花灿烂你的笑容，祝春风得意！立春快乐！
6、立春养生少酸少辣保肝护阳。生姜能增强血液循环，促进发汗，有散热退烧功效，还具有抗衰老功能，立春时节应该适当吃一点。
7、春天的花儿开遍田野，快乐的花儿开在笑脸，幸福的花儿开在心田，祝福的花儿伴随温暖，牵挂的花儿绽放情谊。立春了，愿你快乐始于春天，幸福相伴永远！
8、朝旦微风吹晓霞，散为和气满家家，春风暖暖送祝福，牵挂依然在心头。立春又至，春暖花开，传出祝愿，愿你事业上春风得意，生活永远有春意！
9、立春春之头，特送祝福，愿你今年有个好的开头，万事都有好兆头，努力工作你带头，年终迎来好彩头，立春到了，愿你立春快乐。
10、立春到，健康看牢：饮饮花茶，调理身体；多吃韭菜，养养肝脾；做做运动，调节气血；踏青远足，保持心情；注意卫生，健康如意。祝立春快乐！
11、春光，照耀的是暖意；春风，吹来的是温馨；春雨，洒下的是吉祥；春色，带来的是精彩；春花，绽放的是前景；春雷，是幸福在回响。立春快乐哟！
12、画上一副春牛图，祝你开门迎春喜事到；剪出一只春燕来，愿你一年四季事业旺；再做一*春饼宴，保你爱情幸福桃花放！立春有喜，欢笑传递，花开富贵！
13、立春到，百花开，情浓贴心送关怀，减胃火，食清淡，莲子山药煲粥好，加肾阴，调作息，银耳山楂多吃点，勤锻炼，莫犯懒，慢跑登山身体健，问候到，传祝愿，快乐安康永相伴！
14、冷冷的天气过去，春天又开始美丽。花儿枝头烂漫，小河融化成溪。梦想张开了希冀，踏出一片新绿。愿你将幸福一揽入怀，回眸间总有笑意。立春快乐！
15、立春，我立于春天的发源地，聚集天地灵气日月精华百花芬芳编织成祝福：愿你快乐源源不断、财富源源不断、幸福绵绵长长、好运长长久久，一生幸福美满。
16、晚风如水岁月无悔，立春之夜最陶醉，和着吉祥的新岁，伴着冬日的沉睡迎来季节的明媚，祝福的情感来自心扉，送给你的最纯粹，祝愿你春天快乐花开富贵。
17、春风春雨，是温馨的使者，春夜长了；春枝春叶，是幸福的使者，春草绿了；春燕春雀，是快乐的使者，春日忙了；立春，春愿写进春天，愿你幸福一整年！
18、春来了，向你隆重推出一部思春大片，在春天取景，好运拍摄，希望剪辑，精彩出镜，由快乐执导，由吉祥制片，春天上映，片名叫：立春快乐！
19、春暖花开心情妙，春色满园笑颜娇，春花秋月寂寞抛，春风一度恋人交，春意盎兰欢乐闹，春满人间幸福绕，春光明媚生活好，春风依旧无烦恼！祝立春快乐！
20、春天的短信我收到，短信是花儿正含苞，花香润心心生美，花眸传情情意妙。我给春天回短信，巧借春风传讯号，我是熬过严冬的人，对春天的恩情最知报。
21、春如慈母多宽容，接受万象纳新生，呵护生命更多情，孕育无数绿精灵。立春了，充满期待的春天到来了，让我们欢喜迎接美好的春天吧！立春快乐！
22、立春了。一年一年回环如是。往前看来日方长，往后看去日苦多。时间的流逝带来生命的初诞，希望她能跳出那俗套的轨迹，可以尽享生命的恒春。
23、谁让你是危险份子，三九天裸奔，和小鸟比飞，拿宝马换牛粪，立春已经来临，只好把你关进春园，摁上春床，送你春梦，噩梦不许有，只许你好梦成真！立春快乐！
24、冰雪融化，小草发芽，万里江山如画。春风春雨，杨柳依依，满是春的气息。游玩踏青，春季旅行，心*处处风景。立春旅行，一路顺风！
25、播下希望的种子，收获幸福的果实。洒下快乐和喜悦，收获绽放美笑脸。春暖花开烦恼去，心旷神怡万钟情。愿你人生幸福播，收获美满向阳花。立春喜笑颜！
26、立春，意味着即将到来的是万物峥嵘，草木重显勃勃生机，百花姹紫嫣红！这一光彩已蕴育了一个寒冬，在这立春之际，期待着：你也一鸣惊人！
27、春节的喜庆与欢乐尚未过去，春天的气息又轻轻渗透在我们的心底，春寒料峭的日子里，别急着脱下外衣，时刻记得保重身体，朋友常惦记，立春快乐！
28、今日立春，阳光明媚，难得一次慢跑，就让我感受一下春天的气息。不上班，也可以不用化妆。
29、立春，你从弥漫着寒潮的气息中奔来，满怀豪情热情澎湃，你唤醒大地播种情怀，告诉人们要耐心等待，阳光灿烂是你的未来！
30、立春养生三要点，时刻装在心里面，乍暖还寒要春捂，党参枸杞汤里煲，粥类饮食养脾胃，山药大枣都是宝，戒怒护肝心情爽，芹菜豆芽多补给。温馨关怀送给你，快乐安康都聚齐！
31、立春到了，一年之计在于春，我把今年要给你的祝福做好以下计划：A计划，祝你事业高迁前途无量；B计划，祝你爱情甜蜜携手一生；C计划，祝你身体健康吃嘛嘛香。
32、一叶知秋：阳光会穿透阴霾，草儿会突破坚冰，春风会吹走寒冷，花儿会带来温暖。立春了，听万物呼吸的声音，让我祝福你拥有春天般的美丽和希望，春天快乐！
33、春风徐徐喜上脸，吹顺希望业登高；春雨绵绵美如画，滋润生活心惬意；春光灿烂耀心田，照亮前程梦想圆。立春了，愿你事业春风得意，生活春意盎然，梦想春暖花开。立春快乐！
34、种下一粒春的种子，培上吉祥之土，浇上快乐之水，施上健康之肥，发出希望之芽，生出*安之根，开出幸福之花，结出美好之果。朋友，立春已到，愿你触摸精彩，天天开心！
35、春晓春晓，处处绿杨芳草；山山水水，充满欢欢笑笑；步步登高，清晨空气真好；早春早春，气息已渐渐到。短信奉上：祝朋友立春心情好，天天开口笑！
36、立春到，迎春花开鸟儿笑；猪年到，爆竹花开玉猴跳；短信到，幸福花开好运交；祝福到，友谊花开暖阳照。立春节气愿你新春愉快！猪年吉祥！
37、立春了，风景这边独好。含苞待放是你的微笑，花香沁脾是你的美妙，走马观花是你的逍遥，枝头独俏是你的喜报，花眸传情是你的情兆。愿您春来运到。
38、立春已至，乍暖还寒。防寒衣物，切勿骤减。春捂秋冻，保健养生。减少疾病，增强抵抗。早睡早起，顺应自然。适当运动，精力充沛。祝你健康，立春快乐。
39、春寒料峭，祝你的幸福如芳草，春风吹又生；春暖花开，祝你的好运如大海，潮起永不落。思念的心如春雨，祝福的话如春风，祝你立春快乐！
40、鸟语花香，唱响快乐的篇章，点缀幸福的纷芳；莺歌燕舞，解读如意的调子，舞进美满的日子；立春到，万物复苏，愿你事业欣欣向荣，枯树逢春好运来，立春快乐！
——十一月你好的说说配图15句菁华
1、再见十月，十一月你好。任凭世间纷扰，静守岁月安好。不要抱怨命运的不公，让忧伤远离自己。给生活加一点糖，放飞你的心情。
2、新的11月，愿你格外坚定且丰富，愿你更加自律且充实。向过去道别，与更美好的自己相遇。
3、月，你好。枫花乘着游云落在峰顶，将满山的苍翠，染成一片连绵的橙红。你要好好的，继续接下来的日子。
4、月，再见告别眼泪迎来笑容。你好，11月。希望能幸福，毕竟本月射手月相信会有好运传播给我的。
5、月，你好。山川转身拧紧了深秋的发条，月亮躲在窗台上打盹，霜风飘断寒崖，惊起一滩孤雁，声彻凌霄。
6、月，你好。人生乐事能有几何?亲人安在，挚友一二，烹一壶清酒，用炉火煨成滚烫，再面对面闲话三四。
7、月已逝，不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩;若是糟糕，叫做经历。十一月，请对我温柔些!
8、月了，马上又要过年了，希望生意越来越好，天天大单小单不断的开。
9、月再见，十一月你好!请赐予我正能量，对我好一点!希望身边的亲朋好友身体健康，**安安!
10、月，你好。去闻一闻，秋天的枫叶和果实，以及爱情的味道，去遇见你的他，在秋夜里看着星空发呆，在初雪里迎着寒风不再。
11、我有我的梦想，所以我要努力。只有坚持这阵子，才不会辛苦一辈子，我发誓会努力，我会让自己过得很好。十月，再见;十一月，你好!
12、月，你好。孤身一人的你，亦值得拥有自己的狂欢。一碗热粥，一杯热茶，和能力范围内的犒劳自己，这些都可以。
13、月，请对她好一点，眷顾这个一直努力，勤奋的女孩，能为工作拼命的傻女孩。
14、再见十月，十一月你好。不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩。若是糟糕，叫做经历。天注定会越来越冷，心一定要越暖越热。
15、月已经过去，不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩;若是糟糕，叫做经历。天注定会越来越冷，心一定要越暖越热。
——大半夜睡不着发朋友圈配图 40句菁华
1、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。
2、生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
3、每段青春都会苍老但我希望记忆里的你一直都好。
4、别扯什么骄阳似火，一身傲气才是你该有的万丈光芒。
5、他的心早已变换了季节，而我还站在他许下诺言的那一天。
6、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。
7、zgg：周公伯伯说：我今天不想看见你。于是，我就失眠了。。
8、我一直都知道心累和在乎一个人的程度是成正比的，但是我放不下。
9、曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
10、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任!
11、你给的承诺你若不弃我便不离。我给的诺言你若不离我便不弃。而我们的结果最熟悉的对方的陌生人。
12、最*真的是压力大，累，睡不着，休息不过来。只有回家才能彻底放松休息过来，我还是怂不够勇猛啊。
13、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
14、人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。
15、今天是跟他分手的第四天，也是我连续失眠的第四天，着魔似的想他，我可能真的快疯了。
16、半夜睡不着觉，只好以此为乐。久违的十二胜。
17、一个人的失眠、一个人的空间、一个人的冒险、一个人的座位、一个人的想念、两个人的画面。
18、月亮是失眠的灯，凭窗眺望那段寂寞的往事。
19、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。
20、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
21、失眠用一种文雅的方式解释就是，众人皆睡我独醒。
22、睡不着的时候，我不想要安眠的药，只想要你的拥抱。
23、我的脸，在镜子里瘦了一点，这几年，总治不好惯性失眠。
24、失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。
25、半夜睡不着觉把心情哼成歌只好到阳台找另一个梦境。
26、失眠的人，只要不是个笨蛋，肯定是个天才。
27、不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。
28、怕你睡着了，不敢骚扰，可你不在，我却又睡不着了。
29、念之间，瞬间闪过的是回忆。一念之间，无法停止的是失眠。
30、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。
31、真改不了，在黑夜中爆发灵感，逼我大晚上睡不着，上课没精神。
32、又也许是今日告别许久的故人偶尔闪现，今夜失控，失眠，在波涛中激烈起伏。
33、夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。
34、连续几天失眠，几天睡不着了，目前处于精神恍惚。
35、会融化的冰激凌，会下山的太阳，会失望的期待，会下雨的夏天，会失眠的夜晚，会离开的你。
36、每天都想多睡点我可是失眠了大半年的人了这段时间睡眠好好的再也没有不到五个小时就睁着眼睛等天亮的事了。
37、安静的夜、又一次失眠、因为发现自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
38、我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
39、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。
40、连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。
——天冷了发个朋友圈配图 40句菁华
1、天气又冷又湿。我想去温暖的地方。
2、你走之后，没人提醒我天冷加衣，没人和我彻夜聊天，生活中充满了你的影子，让我怎么办才好？
3、冬天来了，天渐渐凉了，你的冷暖，在我的心里。秋叶处处，雁归行，读我思，多衣。
4、天气太冷了，一个屁都可以用来擦干手。
5、他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。
6、冬天冷南方人一般受不了，而且打车费劲。
7、真羡慕那些腿短的人，天冷被子至少还能盖住脚。
8、这个冬天很冷，你们有人取暖，我自己插口袋。
9、又到了脱衣服靠勇气，洗衣服靠毅力，起床靠爆发力的时候了。
10、冬天它非礼我，老是冻手冻脚的。
11、不回你消息不是因为我高冷，而是因为我手冷。
12、正式宣布我要脱单了，穿一件真的是太冷了，我要穿两件了。
13、天冷了，最想去的地方除了被窝，还有你的怀里。
14、我们一个像夏天一个像秋天，却总能把冬天变成春天。
15、又是一年冬来到，送你一件好外套，天天相伴莫丢掉，保暖保温保健康，恭祝快乐分分秒秒，健康时时刻刻。
16、没有你深深的凝眸，我孤独的灵魂化作了一盏冰花，悄悄盛开在，冬日的暖阳下。
17、叶黄了，草枯了，夜长了，天凉了，风清了，云淡了，秋高了，气爽了，刮风了，下雨子，露重了，霜降了，孤单了，想你了，信来了，添衣了，保重了。
18、天冷了，狗熊钻进树洞了，小蛇忙着蜕皮了，你也变得慵懒了，填饱肚子就想睡觉了，你的同伴喊你回窝冬眠了，冬眠之前记得把我的短信回了。
19、送你一条红火围巾，包裹你的好运;送你一副真心手套，呵护你的*安;送你一件快乐棉袄，消去你的烦恼。*安陪你跳跳，幸福跟你闹闹，愿你心里，温暖阳光照耀!
20、又是一阵冷空气，一层春雨一层凉;*时工作再劳累，也把微笑挂脸上;珍惜友谊常想想，发条短信可别忘;寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳!
21、寒潮来临，注意保暖，身体重要，经常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。
22、寒风吹起又降温，寒冷冬天悄然至，你我相隔千万里，短信问候莫忘记，目视远方朝你望，道声天冷加衣裳。
23、天变冷了，如果你不能给我个拥抱，那就请给我买个外套吧，尺码私聊。
24、教你们一个冬天嘴唇不会裂的方法：吻我。
25、黎明前的黑暗，一天最冻的时刻，请相信，如果此刻我流泪，只因为夜风太冷太急，绝不是因你。
26、天冷了不能给我一个拥抱就跟我买件外套吧，M码的谢谢！请别货到付款，你可以不爱，但也别伤害。
27、冬雨安静恬淡，舒卷畅达。
28、隆冬，北风凛冽，银灰色的云块在天空中奔腾驰骋，寒流滚滚，正酝酿着一场大雪。
29、可是，还是经历了这场意外的冬雨。
30、不回你消息我不是高冷，我是手冷。
31、冬天太冷了，以毒攻毒，天儿越冷，雪糕越频繁。
32、冬天，看着白雪无比兴奋，陪着小盆友一起玩雪感觉自己也变小了，真是我陪你长大，你陪我变老，此话有理。
33、飘飘洒洒的冬雨，给了冬不一样的情怀；点点滴滴的幸福，不经意间刻入心底，需要我们珍惜，不经意的爱才是最真最纯的爱。
34、我希望下一场雪来之前，有重新爱人的勇气，才发现，我的城市，不会下雪。
35、天冷了，月老你是拿我红线织毛衣去了吗？
36、渐渐变冷的天气，想知道远方你的消息，是否注意身体照顾好自己，生活工作的压力，我不能为你代替，送上关心的话语几句，天冷别忘保暖加衣！
37、八月份了，今年冬天我们的约定还在，我还在，你不在。
38、不得不承认自己年纪大了以前高中的时候冬天吃冰激凌多爽啊，现在吃一个胃疼一次。
39、有木有人和我一样喜欢冬天，穿厚了谁还看得出我*胸。
40、我好怕。好怕失去你。快点好起来吧。我陪你过冬天。
——早安正能量心语配图 40句菁华
1、很多时候，我们可以不聪明，但别不清醒。早安！
2、忍耐和坚持是痛苦的，但它会逐给你好处。早安！
3、面对机遇，不犹豫；面对抉择，不彷徨；面对决战，不惧怕。早安！
4、有时候，我们觉得累，是因为在前进的道路上，忘记了去哪。幸福早安！
5、恋爱不是谈的，是坠入的。有一天，在没有察觉到的时候，头朝下坠下去。早安！
6、不要活在别人眼里，也不要活着别人嘴里，命运要靠自己掌握在手中，做自己就好。早安！
7、在人生的道路上，从来没有全身而退，坐享其成，不劳而获一说。你不努力，就得出局。早安！
8、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。早安！
9、悄悄的打开快乐的大门，欢迎您进来，甜蜜的爱情，充实的工作，美好的一天从这一刻开始！早安，朋友！
10、早晨，清凉的空气如牛乳般新鲜，冉起的太阳如梦想般希望。天明，亮起的不只是阳光，还要有你的好心情哦，早安！
11、如果感到此时的自己很辛苦，容易走的都是下坡路。坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。早安！
12、太阳早早的起床了，花朵清香的笑着，小草也兴奋的摇着，小猫伸了个懒腰，准备享受美味的早餐。你呢？还在赖床吗？该说早安了！
13、成长这一路就是懂得闭嘴努力，知道低调谦逊，学会强大自己，在每一个值得珍惜的日子里，拼命去成为自己想成为的人，加油，十月！
14、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。早安！
15、不论做什么事，都要相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，走着走着，花就开了。早安！
16、愿阳光洒满你前进的道路，愿花儿开满你生活的旅途，愿我最真诚的祝福，带给你无尽的喜悦，愿你每一个今天都过得幸福，愿你每一个星期天都快乐。早安！
17、你可以不被理解，甚至可以不被期待，但绝对不可以怀疑你自己。淡然面对幸运，笑着面对不顺，这才是人生。人有悲欢离合，正如月有阴晴圆缺，上帝给谁都不太多。早安！
18、经历了冬天的荒芜、春天的播种、夏天的耕耘，然后，秋天的收获才可能是顺理成章的事。人生苦短，不必计较太多，与其在纷扰中度日如年，不如让自己在舒适中享受生命。早安！
19、早上好，清晨的道一声问候，给你带来健康好运、财气。
20、祝你工作顺利，天天开心，事事顺心，身体健康！早安！
21、天亮了，祝你天天都有好心情，幸福健康永相随，朋友，早安。
22、熬过几个无人知晓的秋冬春夏，撑过去，一切都会顺着，你想要的方向走。
23、即使道路坎坷不*，车轮也要前进；即使江河波涛汹涌，船只也航行。早安！
24、成功的路上没有捷径，当你想要放弃时，或许你已经走到最后一个弯了，早安！
25、愿—个问候带给你—个新的心情，愿—个祝福带给你—个新的起点。
26、在我心灵的百花园里，采集金色的鲜花，我把最鲜艳的朵给你，作为我对你的问候。
27、随遇而安，不是不努力，而是努力以后，无论结果好坏，都心安理得的面对，早安。
28、夜美梦伴君醒，我祝你有好心情。一路绿灯待你行，一帆风顺你准能。一日之计在于晨。
29、优等的心，不必华丽，但必须坚固，因为一切的成功都是源于一个梦想和毫无根据的自信。早安！
30、当清晨第一缕阳光照进窗户，当清晨第一缕微风拂过脸庞，亲爱的朋友，那是我给你送去的祝福。
31、当你走上不一样的路，你就要经历和别人不一样的风景。路再远，光再暗，也不要停止前进的脚步。早安！
32、咖啡，一缕阳光冲调的温暖，面包，一句问候烘烤的香甜，果酱，一个清晨洋溢的芳香，亲爱的，早安，想你。
33、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答。别人对你不好，你便更要争气，望有朝一日能够扬眉吐气。早安！
34、准时向你播报天气预报：今天你将遇到金钱雨，幸福风，友情雾，爱情露，健康云，顺利霜，安全雹，开心闪。早安！
35、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将我们的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给我们快乐的阳光，多好啊早晨。
36、早晨，捎个美好的祝愿，愿你生活甜甜；送个美妙的祈愿，愿你好运连连；许个美丽的心愿，愿你事业圆圆。祝早安！
37、路再长也会有终点，夜再长也会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳。早安！
38、当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学*；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练。
39、失败是什么？没有什么，只是更走*成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
40、某天你一定会感谢那个遗弃你的人，感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃，促使你找到更好的下一个。早安，朋友！
——采购管理制度及流程图 40句菁华
1、2依据各部门申报的采购计划（经部门负责人签字，院领导审批）与后勤库管核对库存后集中进行采购。
2、4装备性仪器设备一般为合同订货，统一由药械科对外订购。合同应明确以下事项：
3、主管部门负责固定资产和物资采购的申请审核、固定资产和库存物资的质量（有权确定采购物资的生产厂家，但不能指定供应商）、固定资产的调配和库存物资出库的审批。固定资产、办公用品、卫生被服的主管部门是行政部；医疗设备的主管部门是设备科；医疗器械、医用耗材、卫生材料的主管部门是护理部；药品的主管部门是药剂科。
4、耗材类由库房管理员、护理部、使用单位负责人共同负责验收（包括品名、规格、型号、有效期、生产厂家、批准文号、注册商标、进口批文、检验报告、外观质量、数量、单价、总价等），合格后方可入库。
5、药品由药库管理员、药剂科主任、药品会计共同验收。注意药品数量、质量、价格、生产厂家、批号、生产日期、有效期等。
6、物料采购应尽量采用月结方式为付款条件与供应商洽谈。
7、每年第一个月重新审定上年度供应商，与供应商洽谈需两人以上进行，并对供应商评审，且作出相关评审记录。
8、采购经办人应尽职尽责，不能接受供应商任何形式的馈赠、回扣或贿赂；若因严重失职或违反原则作出不适当行为者，给予辞退，情节严重者提交机关处理。
9、临时物品的采购验证：采购购回物品后，仓库及部门负责人验货给予优先及时验收，验收合格入库后交与申请部门领用。
10、购买、收货和使用三个环节上的相关人员要相互监督、相互合作、共同做好工作，对于有争议的问题应各自向上级报告协调解决。
11、水产制品；
12、粮谷类制品；
13、蜂蜜；
14、新资源食品、表明具有特定保健功能的食品、特殊营养食品等需要特殊审批的食品；
15、食品添加剂；
16、食品用洗涤剂、消毒剂及洗消剂；
17、采购订单（或采购合同）
18、入库金额在元至元之间的单据由部门经理审核，分管副总审批。
19、积极主动向供应商宣传公司原料品质标准，并在品质和技术服务上给予必要的帮助，使其交货及时、品质稳定且符合公司的质量标准。
20、采购人员必须牢固树立企业主人翁思想，尽职尽责，坚持原则，秉公办事，切实维护公司的利益，保障公司采购成本的最低化、采购质量的最优化、采购效率的最快化。
21、负责按本单位的要求组织对供方进行评价，编制《合格供方名录》，并对供方的供货业绩定期进行评价，建立供方档案。
22、一般物资：构成最终产品非关键部分的物资，它一般不影响最终产品的质量或即使略有影响，但可采取措施予以纠正的物资。（二级）
23、对有多年业务往来的重要物资的供方，应提供充分的质量证明文件，适当时包括以下内容，以证实其质量保证能力：
24、公司财务部负责采购管理制度的；
25、产品中心负责采购管理制度的制订。
26、负责物资采购计划的.制定，采购合同的签订及保管；
27、采购部做好各项档案的管理工作，如采购合同、各种审批文件及公司下发的各种文件；
28、即时询价采购。
29、供应部要严格遵守供货商评定规定，通过“同等条件，质优优选、价低优选、*处单位优选、老供货单位优选、直接生产单位优选、信誉好单位优选”的方式，综合考虑“质量、价格、交货期、售后服务”四个方面的内容，在“重质量、遵合同、守信用、看服务”的前提下，做好物资供应商的考察选择工作。对同类的重要物资和一般物资，应同时选择三家以上合格的供方，并保存合格供方的质量记录。
30、若因缺货等原因无法按需货日期完成物资采购，供应部应及时通知物资需求使用单位，双方积极协商处理好有关事宜。
31、采购物资到厂后，必须经质检中心检验或验证合格后方可入库。
32、对于经检验或验证不合格的采购物资，料库通知供应部，由供应部与供货商进行协商，采取退货、换货或索赔措施。
33、热爱企业，自觉维护企业利益，努力提高采购材料质量，降低采购成本。
34、为确保供应渠道的畅通，防止意外情况的发生，对于生产运营所必需的商品，应有两家或两家以上供应商作为后备供应商或在其间进行交互采购。大宗商品应同时由两家以上供应商供货，以保证货源、质量和价格合理。
35、如有关单位因采购项目特殊，要求以邀请方式进行部门集中采购的，应在报送*采购计划的同时，向采购办提出书面申请（详细说明原因）。市财政局业务主管科对其资金来源完成审核后，将一式四份的《采购计划表》连同采购人的书面申请转采购办对其采购方式进行批复。
36、按时完成各期采购计划和零星采购计划，保质保量、及时准确地为基建施工提供采购服务，并就供应的物资的质量、数量、品种规格、价格、交货期等要素及时征求施工单位的意见，改进不足。
37、积极参与集团公司，煤矿组织的大宗物资采购及招标工作，并提交合理化建议。
38、签订采购合同、协议的原则和注意事项自主、自愿，*等协商是签订采购合同协议的基本原则。签订采购合同、协议的注意事项为：
39、需要预付款的部门，直接填制转账汇款申请单，经财务审核、董事长或总经理签字批准后可先办理汇款手续，财务部据此挂账，待发票来到后再由经办部门办理发票入账手续冲账。
40、经服务中心招标采购的直接上门供货的采购物品，须按照服务中心招标文件中的有关技术商务要求和供应商在招标中的承诺条款对采购物品进行验收，并由接收人、验收人、负责人、供货人在月末共同填写签字“物品验收结算清单”（附件2）以备结账。
——2022女神节配图庆祝文案 30句菁华
1、妇女节日今来临，送献鲜花康乃馨。表达儿女爱母心，一生幸劳慈母情。今生敬孝难补*，喜逢节日儿孝敬。祝天下母亲千万岁，愿三八妇女节快乐！
2、等一列地铁需五分钟，看一场电影需三小时，月缺月圆要一月，春去春来需一年，想念一个人需一生，可是一句祝福的话只需一秒钟，妇女节快乐。
3、懂时尚，能勤俭，精彩生活乐无边。
4、不论年龄高矮胖瘦美丑，愿你独立*等骄傲自由。
5、并不是所有女孩都是用糖果、香料和美好的东西做成的。有些女孩，生来即代表冒险，美酒，智慧与无所畏惧。
6、妇女节到了，送你一朵鲜花，愿你美貌如它;祝你妇女节快乐。
7、次只爱一个人，选一个单身的人，值得爱的人。
8、女人女人，善良单纯，为了家庭苦练自身，上得厅堂做主人，下得厨房美味珍。三八节，要来临，满满的祝福献给您！
9、愿你好好爱自己，活成独立坚强的模样，做自己的女王，勇敢地大步向前，心之所向，终会抵达。祝女神节快乐。
10、与你相伴，幸福才久远;阳春三月天，祝你妇女节快乐无边！
11、世界上有两件难事：一是把自己的思想装进别人的脑袋里，二是把别人的钱装进自己的口袋里。前者成功了叫老师，后者成功了叫老板，两者都成功了叫老婆。
12、每位女人，柔弱娇美的身躯下，一颗坚强的心，撑起世界的美！女神节快乐！
13、女神节快乐，幸运伴随你我。
14、年一度的38妇女节就要到了，没有什么特别的礼品送给你;只送上一张贺卡，表达我对你的哪份真挚的爱;亲爱的`，节日快乐！
15、女性朋友们，咱们的节日到了，我们要放下工作寻找开心，放下家务得到舒心，放下孩子免得累心，放下压力有颗健康的心，三八妇女节，好好给自己放个假，休息一下吧。
16、女神节里送祝愿，青春美丽常相伴，幸福快乐永相随，女神节快乐！
17、祝女生节快乐：知足且上进，温柔且坚定。
18、“三八”就是半边天，家里家外忙着活，大事小情紧张罗，老人孩子心挂着，再苦再累不停歇，就是为日子好好过。祝女神朋友节日快乐！
19、如果将我对你的每一次赞扬化为一朵鲜花，那我的周围将永远是开满鲜花的花园，祝优秀的你节日快乐哦！
20、如花般美丽、如花般坚强、如花般智慧、如花般被呵护，有着如花般炫丽多彩的人生！
21、今天是三八女人节，真心祝福送给所有的女性朋友，愿女孩青春靓丽，愿母亲身体健康，愿妻子家庭和睦，祝女人节开心快乐。
22、亲爱的朋友，三八女人节。对身边所有的女人说一句，你们辛苦了！
23、妇女节到了，祝愿你开心每天，幸福永在身边！
24、做自己的女王，不卑不亢，不慌不忙，要长大，不负众望！
25、别让忙碌充满你的生活，别让工作占据你的空间，别让琐事排满你的时间，别让自己没有休息的时间，别让自己没有喘气的时间，今天是三八节，记得多休息。
26、做一个温暖向上的女子，不忘初心，行在当下，不惧未来。
27、世界上所有的惊喜和好运，都是以往累积的善良，做一个温暖而内心强大的人，温暖自己，照亮别人。
28、女王节，做自己，知足且上进，温柔且坚定。
29、女神节，做自己的女神，无偏爱，无例外。
30、追求自己的挚爱，做自己命运的主宰。
——三观超正的温柔句子配图 30句菁华
1、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
2、、期待以后在各自奔赴的某一程里不期而遇。
3、千万不要对还没发生的事情，过分期待。
4、早餐店不会开到晚上，想来的人早就来了。
5、想要摘星星的孩子，孤独是我们的必修课，我不怕自己努力了不优秀，我只怕比我优秀的人比我更努力。
6、你眸海温柔，藏山高水远，是我的人间。
7、月亮不会奔你而来，星星也不会，但我会。
8、在遇见你的那一刻，浩瀚众星，皆降为尘。
9、不要把没礼貌当个性
10、爱情不分先来后到，但要知道礼义廉耻
11、没有三观正或邪，只是大多数在的那边叫正
12、大家不一样的，他们有他们自己的故事和自豪
13、我不会接*别人男朋友，因为我需要安全感，那个女孩肯定也是
14、恃德者昌，恃善者昌。关于拒绝暴力，拒绝成为施暴者和拒绝成为受害者一样重要
15、我从来不相信什么懒洋洋的自由，我相信的自由是通过勤奋和努力实现的，更广阔的人生
16、*常思己过，闲谈莫论人非
17、事事如意太难，祝你事事甘心
18、世界上全是别人，只有一个自己
19、时光很匆忙，别错过落日与夕阳
20、性别是用来分厕所的，不是分爱情的
21、好听的话不要听，感觉不到就是没有
22、因为自己淋过雨，所以总想给你打把伞。
23、多谢你如此精彩耀眼，做我*淡岁月里的星辰。
24、冬天可能是用来冻结夏天和秋天的那些烦恼吧！
25、生活方式有很多种，**淡淡是常态
26、我知道现实生活需要故事，但更需要善良和体谅
27、做个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。
28、放心时间会筛选掉你身边没用的人。
29、希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊。
30、无法阻止自己不落俗，但浪漫不死。
