这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。
“魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。
下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。最终我获得了成功。
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。
第一天，我做了一张测评卷，还是出现了各种各样的问题，只考了七十几分，爸爸看了火冒三丈，像一只凶猛的大狮子，要把我撕成碎片一般，我吓得瑟瑟发抖。
第二天，我又做了一张试卷，结果仍然马马虎虎，考了八十几分，爸爸看了，仍是皱着眉头不满意，一边数落我，一般寻找更多*题，让我继续练*。
第三天，爸爸又让我写一份卷子，为了不被爸爸责骂，我做得异常仔细，做完后，还认真的检查了一遍遍，这次，爸爸改完后，终于脸上有了笑容，说我有了进步，表扬了我。
……
星期五，学校开始考试了，我发现好多题目的题型，这几天我都有做到过，看上去，异常亲切，我认认真真地做完，并仔细检查。下午发试卷时，我的心里像揣着一只小兔子，一直在砰砰直跳，当老师发到我时，我看到一个鲜红的100分在咧着嘴冲我笑呢。
回想爸爸说的话：“我们在学*的过程中，会遇到各种各样的困难，它们就像小怪兽一样拦在我们前进的道路上，那我们应该怎么办呢？是夹着尾巴逃跑，还是努力战胜它？如果选择前者，我们将一事无成，只有选择后者，我们才会攀登上高峰。”还真是有道理呢！
今天，我又要去那“魔鬼”训练班了，我有一万个不情愿，但是最终我还是被妈妈拉上了车。
在车上，我不停地跟妈妈说：“妈妈，我肚子疼，我的脖子好像扭到了，哎呦!我的.脚腕好痛，好像崴到了!”但是，我的谎言都被妈妈一一揭穿了，哎，姜还是老的辣呀!
到了“魔鬼”舞蹈训练班，我心想：呀，完了，迟到了!怎么办呀?怎么办呀!没办法只能这样办了，我轻轻地推开教室门，只见毛老师一脸严肃的盯着我，然后破口大骂到：“你怎么能迟到呢?欠打了是不是!给我去做一百个腹肌去!”我的老天爷呀，腹肌是我的最差项哦，最一百个，那不是要人命吗?可是没有办法呀，谁叫他是老师呢!
我硬着头皮，煎熬着做完了腹肌训练，刚站起来，老师又叫我们全体做前桥，天啊!那可是一个很吓人的高难度动作，比倒立还难!而且教的那节课我还请假了，再看看毛老师那粗壮的手臂，我就浑身起鸡皮疙瘩，轮到我了，我的心不由之主的提到了嗓子眼儿里!我的腿抖啊抖，只听一声巨响，我像一堆泥一样重重的落到了毯子上，毛老师看看我，说：“你还不能做这个动作，你还太小了一点。”哦!顿时，我觉得毛老师是这么的温柔。
下课铃响了，可是，毛老师还不让我们走，他又让我们做下腰抓脚，练抓后腿，做完了这些，毛老师终于放我们走了。我长长舒了口气，呼!我的“魔鬼”训练班总算结束了!
田径队，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰卧起坐、蛙跳……样样都要训练。这不，老师又要让我们训练了，而且还是我们最讨厌的训练。
老师一来到操场就说：“亲爱的同学们，今天我们玩一个游戏。”虽说是游戏，准确说还是跑步。呜呜呜呜……我在心里哭泣着。我们开始训练的时候，老师手中的录音机会放出一段英文的音乐，我们要听着这音乐，听到第三个“嘟”响的时候我们就得开始跑了。在篮球场上，从西边的红绿交接点开始，一直到操场东边的白线上为止。从这头跑到那头，算是一个，在跑回来，算是两个。“嘟”的声音之间的间隔越来越小，从几十秒到十几秒的间隔，真让人受不了。当跑到四十几次的时候，我们停留的时间已经没有了，刚刚跑到，就得马上往回跑，不然就跟不上音乐的节奏。不断地跑步，汗水不断地滴下来，滴在篮球场上，擦了又滴。“fifty。”我们跑到了五十个，大家一个个累得大汗淋漓。
第二次跑步开始了，这次老师大发慈悲，让我们跑的距离缩短了，从篮球场西边的白线到东边的白线。不仅是距离缩短了，而且跑步的次数也从五十个缩短到了二十个，这使我们轻松多了。虽然少了，但是跑起步来，却像背了很重的麻袋一样，跑得很慢。熬啊熬，终于熬到了二十个了，终于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！
在回家的途中，我想，明天腿肯定会很酸……
今天是9月5日，也是我们参加军训的第一天。
早上，我们穿着简洁大方的夏装校服，排着整齐的队伍，冒着寒风，顶着小雨来到操场。首先是开训典礼，接着是教官们的训练演示。看！教官们一个个精神饱满，反应快迅，动作整齐划一如同出自一个人。同学、老师赞叹声不断，掌声一阵又一阵。看完了教官们的训练表演，我们的孙教官就带着我们来到篮球场，进行训练。
训练开始了！孙教官先教我们的是“立正、稍息”。“立正时两脚并拢，手臂自然下垂，放在裤缝线中间，拇指紧贴食指第二节，两眼*视前方……”听着孙教官一本正经地讲解动作要领，我心想：嘿，想不到一个不起眼的立正动作竟有这么多的讲究。怀着对军训的好奇与向往心理，我们开始了正式的练*。
看！我们的同学个个昂首挺胸，俨然一副军人摸样。可好景不长，一遍遍的练*之后，还有几个同学不能过关。同学们原先兴奋好奇的心理逐渐开始有了一种莫名的紧张。我暗暗叫道：这真是“魔鬼训练营”啊。果然，现在只学第一个动作，就令我们尝到了真正“军人”的滋味！教官看我们费力劳心，就准许我们休息十分钟。这下，同学们一个个都叫“苦”叫“累”，一会儿，都躺在草地休息。“集合”教官一声令下，同学们都跑回了原地。好了，我们再来学第二个动作，“踏步走”……这个动作我们练*了几十次都手足无措，而我也比上足，比下有余。可我们的孙教官却还是耐心而又认真地教我们。
啊呀！一天下来同学们都“手足胼胝”了！这讨厌的“魔鬼训练营”还真是为我们“量身订做”的呀！
——魔鬼训练作文9篇
假里，我和陈熠冰、汪舟越、忘鑫婷去参加魔鬼训练二日营的活动，魔鬼训练二日营。在这次活动中，我懂得了什么是团队，什么是勇敢。在去魔鬼训练营的路上，我们一直讨论魔鬼训练营到底好玩吗？在到达营地后，我们感受到原来魔鬼训练营就象越野一样！
我们的营地位于浙西大峡谷。大峡谷里风景十分的迷人：天是兰色的，山是绿色的，水是清清的……训练行程正式开始了，首先，我们的任务是“悬崖溜锁”。这是一项难度极高的任务。我们都绑上安全带，从悬崖的这头滑到悬崖的那头，悬崖虽然只有10米，但也让人有种恐惧感。终于轮到我上了，可是老师嫌速度太慢了，让我和二班的陈曼奇一起滑。刚滑下去的时候感觉还不错，但是我们滑到中间时缆线停住了，我们俩被吊在空中不能动了，差点没把我们吓死！后来老师想办法把我们救下来了。到了晚上，老师发给我们竹筒饭和煎饼，是当地特有的食物。吃完饭后我们举行了篝火晚会，我还和汪舟越极二班的'同学一起唱了好多歌：老鼠爱大米、想唱就唱、军歌…..我们玩得十分热闹，转眼间一个多小时过去了。篝火晚会结束后，教练还给我们准备夜宵。夜宵是我们自己动手烧烤的，有鸡翅、鸡腿、海带、土豆……可是直到最后，我们都没把鸡翅鸡腿烤熟。夜深了，教练催我们休息，我们回到帐篷，非常兴奋，吃东西聊天直到凌晨2：30分，才在教练的“骂声”中入睡。
可是没过多久，帐篷里又响起啃食声、讲话声，教练没有办法了，只能带领我们去山上晨跑，那是凌晨4：30分！魔鬼训练营给了我们二天快乐的时光！
今年暑假，我们要去郑州市参加“*杯”足球比赛，所以足球队的队员们每天上午和下午都要训练。炎热夏日，温度逐渐上升，午后更是烈日炎炎，我们的“魔鬼训练”也随之开始了。
有一天下午，我们3点钟按时来到了学校操场训练，这天的室外温度达到了37度，大地仿佛一个巨大的蒸笼，不断冒着热气。我们一个个立刻就被晒得没精打采，浑身无力。但是“魔鬼教练”的吆喝声中，我们只好忍着口渴，耐着炎热，在球场上反复地往返跑。从罚球线跑到中线，然后折回来，再跑到底线，最后返回起点。我们就这样一趟一趟地跑着，大量的体力消耗令我们头晕目眩。这时“嘀”的一声，老师的休息哨响了，我们终于可以休息了。
休息的时间总是过得特别快，接下来该是球性训练了。这时的太阳也再不是和蔼的太阳公公了，变成了一把利剑火火辣辣地刺着我们的.皮肤。我们顶着烈日，不停地进行传球、射门、头球、停球等动作训练。身上的汗仿佛下雨般直往下淌，可我们谁也没有喊累，因为我们知道这些枯燥无味的训练，在赛场上都十分重要。传球可以让我们配合更加默契，射门是决定输赢的关键一脚，头球可以节省在脚下停球的时间，同时，在射门时也是重要的法宝。
终于，到比赛的时间了。这时候队员们仿佛变成了欢快的小鸟，在赛场上来回飞奔。刚才一起练*的队员，此时变成了激烈对抗的对手。“射门！”不知谁喊了一声，球进了，小伙伴们都高兴地跳了起来，再也感觉不到太阳的毒辣了。
训练结束了，“魔鬼教练”们端来了绿豆汤、咸咸的柠檬水，有时还有甜甜的大西瓜，训练场上马上又充满了欢声笑语。
每天的“魔鬼训练”虽然十分辛苦，但是我还是渐渐爱上了足球，足球让我懂得了规则、友谊和拼搏的意义！
又是一个星期五的晚上，我一如既往地来到跆拳道馆练*。突然看见压韧带最痛的“恶魔”——许教练也来到了跆拳道馆，我心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴也不停地颤抖，大脑里更是一片空白。
在接下来的训练中，我心跳加快，手无足措，大脑里更是一片混乱。想到压韧带的情景和那熟悉的疼痛，我的心中似乎有一面小鼓，一直在“咚咚咚”地敲着。“哎！我该怎么办呢？”
时间一分一秒地流逝着，一转眼便到了压韧带的环节，首先抽中“幸运大奖”的是叶王同学。只见教练让他的双脚抵着墙壁，王教练先按住他的双脚，紧接着许教练用手一压，瞬间传来一阵凄厉的叫声，剧烈的痛苦使他的五官拧成了一团，他紧闭的双眼已满含泪水。他痛不欲生的表情，让我更加恐惧。
第二位中“幸运大奖”的是我。我慢慢走向墙壁，用乞求的目光望着教练，还没等我反应过来，许教练已抓住我的身子，像老鹰捉小鸡一样把我拧在了墙边。我的身体紧靠墙壁，双脚**，王教练稳着我的膝盖，许教练两只大手使劲把我大腿往下按，瞬间，仿佛千斤的巨石在我的大腿上，钻心刺骨的疼痛直击我的大脑，并马上传遍我的全身，使我的每一个细胞都在剧烈地疼痛中，豆大的汗珠穿过我苍白的脸颊，眼睛里早已布满了泪水。时间似乎在和我开玩笑，一秒、两秒、三秒……那短短的十秒钟似乎有一个世纪那么漫长。
终于，教练们慢慢地将手放下，可是我的双腿还在不听话地颤抖着，每走一步都特别艰难，我只好扶着栏杆缓慢地一瘸一拐地行走着。
通过这一次的“魔鬼”训练，让我再一次深深体验到学跆拳道的艰辛与痛苦。如果教练不压我的韧带，那么我的跆拳道技术怎么会有所提高呢？不努力怎么能体会到成功的喜悦呢？于是，我又开始期待下一次跆拳道的训练……
在2月16日，也就是正月初十，游泳老师叫我们早上9：00到学校来路上训练。
到学校时已经发现游泳队的成员已经到了一大半了，有包子。小胖。还有很久没来的*恒，到了九点时候叶老师来了，他先让我们集合然后热身跑三圈，跑完做操，做操后休息一下准备开始跑十圈，当十圈从老师说出口中时女生有点惊讶，而我们男生却觉得还可以，就这样开始了跑步了，当跑到第五圈时女生有点喘气了，我们男生还能忍受，就这样我们男生跑好了十圈，当时我们已经气喘吁吁了就喝了几口水开始休息一下，然后老师叫我们去器材室拿垫子，叫我们放在我们跳早操的点上，隔着一个放一个，然后跟我们说双脚跳而且还是连续跳不能停，然后我们觉得很简单就开始了，跳到后面我们发现难跳了就开始速度开始下降，跳完也是没有力气，去喝水了。
最后我们打开了垫子做了一些项目：俯卧撑。立卧撑。俩头起……还有很多项目最后把我们累的都要死了，没办法这就是魔鬼训练啊。
因为初中和高中将会有体能测试和残酷的军训，所以舅舅突发奇想，他说我和哥哥的体能不好，要带我们去做一番魔鬼般的训练。
我和哥哥先是很得意，却不知道这训练竟如此残酷。舅舅把我们带到训练场—一块收割了的麦地，一本正经地站在我和哥哥面前，还真有点儿教官的气概。“今天，我们训练的第一项—热身运动！”舅舅口令一下达，我和哥哥立刻开始执行，可没想到这热身运动的项目让人大吃一惊。有：100个下蹲、绕田地跑十圈、蛙跳两个来回……这些艰苦的项目，我和哥哥都是咬牙切齿，使出了九牛二虎之力好不容易才完成的。天啊！这哪是热身运动啊！简直是要人命啊！做完之后，我和哥哥早已累得气喘吁吁，大腿如钉了铁钉般疼痛。可没想到舅舅还有一个更加残酷的计划—爬山。舅舅把我们带到山脚下的时候，我们顿时呆若木鸡，这山真高啊！好像已经到了云层上方。我们都向舅舅求情，可舅舅反而批评起我们来，严厉地说：“那可不行，做事怎能半途而废呢？”我俩只好跟在舅舅后面，沿着曲曲折折的山路吃力地向上爬。一步，两步，三步……时间一分一秒的流逝，不知过了多久，我们终于到了半山腰，我和哥哥累得连腿都伸不直了，舅舅不断“鼓励”我们：“快站起来！马上就到了！”没办法，我和哥哥只能硬着头皮，艰难地向上爬。每当我们爬不动的时候，舅舅总要想办法来激励我们，鼓励我们，让我们坚持下去。伴随着舅舅的声音，我们离顶峰越来越*，越来越*。终于，我们爬到了顶峰！站在山顶之上，我已经忘了训练的累与痛，心里无比喜悦，无比骄傲！
通过这次“魔鬼”训练，不仅磨练了我的体能，而且锻炼了我的毅力，更加让我懂得了做任何事都要坚持到底！
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。最终我获得了成功。
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。
第一天，我做了一张测评卷，还是出现了各种各样的问题，只考了七十几分，爸爸看了火冒三丈，像一只凶猛的大狮子，要把我撕成碎片一般，我吓得瑟瑟发抖。
第二天，我又做了一张试卷，结果仍然马马虎虎，考了八十几分，爸爸看了，仍是皱着眉头不满意，一边数落我，一般寻找更多*题，让我继续练*。
第三天，爸爸又让我写一份卷子，为了不被爸爸责骂，我做得异常仔细，做完后，还认真的检查了一遍遍，这次，爸爸改完后，终于脸上有了笑容，说我有了进步，表扬了我。
……
星期五，学校开始考试了，我发现好多题目的题型，这几天我都有做到过，看上去，异常亲切，我认认真真地做完，并仔细检查。下午发试卷时，我的心里像揣着一只小兔子，一直在砰砰直跳，当老师发到我时，我看到一个鲜红的100分在咧着嘴冲我笑呢。
回想爸爸说的话：“我们在学*的过程中，会遇到各种各样的困难，它们就像小怪兽一样拦在我们前进的道路上，那我们应该怎么办呢？是夹着尾巴逃跑，还是努力战胜它？如果选择前者，我们将一事无成，只有选择后者，我们才会攀登上高峰。”还真是有道理呢！
这三天可谓是魔鬼训练啊，是我的.噩梦呀！啧啧、一想起陈教练那样张牙舞爪的面孔，我就不禁开始发抖、、你会问，到底有那么可怕吗？军训没啥大不了的！同志，你这样认为可就大错特错了，许我为你慢慢道来：
第一天的时候，太阳高照，我也不知道有多少摄氏度，只知要是鸡蛋打在地上，准可以吃了。第一次军训，陈教练就送给我们一个“见面礼”—站半个小时军姿！同学们无奈、痛苦的呻呤仍没有感化教官的心。唉，我们就像在烤炉上站立，太阳无情的晒，我的汗如潮水。额头上的一滴汗好像毛毛虫一般，爬进了我的衣服里，我痛痒难当，忍不住挠了一下。不巧，陈教官火眼金睛，锐利的目光朝我射来。“伸手”教官面无表情地说，我乖乖地照做了“抬高点”陈教官开始用吼的了。
我抖缩缩地把手抬高了。教官的手如泰山压顶一般，“拍”一声刺耳的声音划破了安静的队伍，我感觉右手像被东西压过一般，顿时火辣辣的，我低头一看：我那不是收，而是大红萝卜！我的眼眶湿润了，泪水不停地从脸颊缓缓落下，我拼命忍住，但这该死的泪水却不听指挥。“刚才有一个同学动了”陈教官说“全体俯卧撑”“啊”哀怨声从天而降，许多男生的目光朝我瞄来。我呆呆的站在那，不知该说什么。“趴下啊—”教官凶巴巴地，我无奈，趴下。呀，这可是塑胶跑道啊。表面上疙疙瘩瘩的，手一放，就感到钻心的疼。
一抬手，手心上有凹凸不*的痕迹，疼得我眼泪快涌出来了。“继续趴下”陈教官的话如一颗炸弹一般，我们全班叫苦连天。像陷入地狱一般。终于，我前面的宋夺“壮烈牺牲”了——中暑！这时，“铁石心肠”的教官才让我们坐下休息5分钟。好了，我们坐下的速度慢了，唉，又得站起来再坐下。这样的教练、这样的训练，谁会受得了呢？？
三天、可谓是度“秒”如年啊~但终究还是过去了。仔细想想，这三天虽然很苦、很累，但我在这三天收获了许多，很值得！
当得知今天下午有个1000米测试时，我心里激动不已，我一点也不为我的成绩担心，为什么呢？因为好歹有个向浩寅垫底呀！
到了下午的体育课，我们男生做好热身后就被分成6人一小组按序出发了。刚开始，我认为只是1000米而已，不必担心，可是当看到第一组的同学跑完之后那痛苦的表情后，我有点愣了，我开始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁边，逃避也太那个了，所以我做足了思想准备，准备一冲到底，时间过得很快，不一会儿就轮到我们第4组的了，我听到一声哨响后，便迅速占据了第二这个有利位置；一圈之后，我笑道：“so easy！”二圈之后说：“Yes,I can！”三圈之后：“Oh,my god!"就在第3圈半时，我真不想跑了，因为太累了。连我咳嗽时，一股股血腥味直冲我脑门，不知是刘翔附体还是因为女生就在前面看的缘故，我又憋足了劲，向前方冲去，我想象我就要获得奥运会冠军，于是便想要为祖国争光，最后，这招果然奏效，就在到终点那一际，我还超了一个人，获得了第二，就在跑完后，眼睛果然布满了像电视机没信号时所出现的小雪花，腿也软了，立马躺在台阶上休息了起来。
下次，真得好好锻炼了，再这样下去，怎可能做一个刚强男生呢？
利用暑假的时间我参加了篮球培训班。
没想到这小小的训练，都比得上“魔鬼训练”了。让*时不怎么运动的我真是有点吃不消了。
在炎炎的夏日，我们七点半就得出发，还得面对3000米的长跑，这几圈跑下来，跟跑断了腿似的，累的我们满头大汗，真想跟大地来一次热烈的拥抱。这就是“魔鬼训练"。
比赛滚球、单手运球、双手运球、三步投篮。训练项目一个接一个。慢的人就得受罚，长跑、俯卧撑特别苦。
其实拉伸最可怕，得把头压到地下，还得并住双腿，膝盖不能弯曲，要不然就高抬腿跑，冲刺、测弓步压腿。什么招数都有，真不愧是魔鬼训练！
十天的训练匆匆过去了，我的身体变得强壮了、个子也长高了，背也不驼了，还结识了几个新朋友，也让我对篮球有了更深的了解，真好！更让我懂得了只有付出更多的辛苦和汗水，才能取得成功！
——魔鬼训练实用5份
今天，数学老师给我们开始了“魔鬼训练”。所谓“魔鬼训练”嘛，就是一种比较残酷的训练。我们的“麽鬼训练”就是写作业不许写一个错别字，不许划一下，否则就撕掉。这对我们爱写错别字的学生感到很难做。唉，尽力而为吧！可是我还是撕了几张：
第一张：进展不错，共六道题，已经做完了四道，加油！……唉，为什么，为什么！我写错了，而且是第一个错的！都已经写五道题了，还得撕，我冤啊！55555……
第二张：小心，小心，一定要小心！我对自己不停的念叨。不可以错！（已经写了五道题）。“喂，喂，借我用用橡皮。”“好好，使吧！”我说。可是，同桌碰了我一下手，我本上就出现了一条划线……“我恨你，赵天极……”
第三张：“一定行！”我自豪地说。（因为我用的是铅笔，错了可以擦）终于可以大胆地写了。我一边写，一边擦，终于交了上去。终于解了一个包裹！我想。但我为自己的命运而感到悲哀。
唉，什么时候训练才能结束？也许一百年吧！
“妈妈呀!你就让我歇一会儿，喝口水吗!”
“不行!快点跑!再说我就打你了!”
“……”
哎，妈妈正在对我进行体育训练呢!妈妈这个训练，称得上是史上最“魔鬼”的训练了，真是的，一刻都不准让人停，一刻都不准让人喝口水，我真是又累又渴，怎样求妈妈，妈妈都不答应，我一气之下，就不跑了，开始慢慢慢慢的走，结果，后面，妈妈拿着老大棍子抡来了，我逼不得已，又开始小跑起来，哼!你自己在后面很悠闲的走，一边走，一边发号施令，很威风的样子，让我在前面吃力地跑，不准喝水，不准停，沿着门口的街道来来**的跑好几回，跑的腿都要断了，妈妈还是不满意，我很气愤，撅着的嘴巴都能挂上油桶了，我很不满意这种训练方法，无论什么方法都有休息的时候，而这种，却一点休息的时间都没有，想要累死我呀!哼!
过了一会儿，妈妈碰到了一位熟悉的人，本来很严厉的眼神突然之间就笑成了月牙儿，前后很突然，等那个人走了之后，妈妈的眼神又严厉了起来，前后上下根本显示的不是一个人一样，哼!凭什么对我一副带点恶狠狠地表情，而对他人却脸上笑成了一朵花?真是不公*!
虽然我知道，妈妈是为我好，但是这未免有点不讲情理吧!
瞧，今天天气刚刚好，不热也不冷，正是运动的好天气，正巧，今天我们学校也在排练大课间，我也是班级里的幸运同学，老师竟然挑中了我和一些同学去跳绳，这让我受惊若宠啊。
我们一个个就站在了操场上，精神抖擞，神采飞扬，等待潘盼老师，没过多久，操场的同学们就越来越多，操场上热闹非凡。
好几百人站在一起难免纪律有些乱，可潘盼老师一出现，不费吹灰之力就整好了队，接着我们就开始练跳绳操了，一遍不行，再练一遍。
潘盼老师一点一点的抠着动作， 我们一直在跳呀跳，感觉身体就像个弹簧一样，真是越来越累，浑身无力了，刚开始的兴奋劲已无影无踪了，不过我们这些人是要代表学校，来展示我们雄伟壮观的大课间呀，还是要努力的跳吧，再说这些人中老师还要刹掉一些人，因此我一定要努力的练*才行呀。
你看，现在刚跳了一半儿，就是因为有一些同学捣乱没有跳好，就又跳了一遍，就这样我们一直练到了下课，这样的魔鬼训练，还真是让人快受不了啊。
想想，现在只练了一天，还有一星期等着我们呢，可怕呀！看，我现在的脖子还是酸的呢，只要一扭头，就疼，看来我现在的身体还是需要锻炼啊，不过我还是要坚持下去，我不会被这眼前的小困难所吓倒，好好练*，跟同学们共同进步，这样我们才能展示出四月天小学大课间的风采。
这个学期的舞蹈兴趣班又开始了，这是我自己喜欢而挑选的课，所以我特别高兴。可是，新学期的舞蹈课太难太累了，让我想到了“魔鬼训练”这四个字。
“魔鬼训练”源于我们学校，是指学生不听话，老师就会要求到操场上跑步作为惩罚，一连跑好几圈，累得我们上气不接下气为止。这节舞蹈课让我感觉就跟魔鬼训练一样，好像我们的身体是柔软的丝带一样，可以随意折叠，任意扭来扭去。课堂上，我们进行了各项基本功训练：有“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”……压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚；控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎”，老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。那时，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了，这比学校的跑步惩罚还要累得多。
下课后，手里捧着老师刚发下来的舞蹈四级和五级证书，感觉沉甸甸的，我心想：这证书真是来之不易啊！
刚从寒假的幸福中回过神来，就开始了一年一次的田径队的魔鬼训练。
所谓“台上一分钟台下十年功”，大家别看我们比赛时风光，但在这背后，我们不知流了多少汗水，不知付出了多少努力。而且每次训练完，哪个队员不是汗流浃背？每次训练完我就觉得我的'魂已经“飞”走了。
去年训练前，我以为就像上上体育课这么简单。而且去比赛得了名次，考初中还能加分。不过，事情没有我想得那么简单。开始先跑三圈，虽然不是很多，但是对于不爱运动的我来说简直是地狱啊！压腿，踢腿……
幸好我不是跑步滴，嘻嘻。去年训练时我看见他们十圈十圈的跑真是可怜啊！不过今年有所不同了，由于我们的塑胶跑道暂时在做“新衣”中，所以我们跑步的路程减少啦!虽然他们的训练轻松了不少，但我的训练并不轻松。这礼拜训练时，老师让我打羽毛球，让我的肩膀痛了两三天。
不过嘞，等我们的塑胶跑道穿它的“新衣”后，那些跑步的就完蛋啦！（希望我们的塑胶跑道快点穿好它的“新衣”，不要只让我一个人受苦。
——魔鬼训练作文 (菁华6篇)
“体育是可以练出来的，祁老师刚刚就在办公室举了在他们班的两个例子。一个，就是我们班的钱思语……”这是在上周时，谭老师激励我们运动的话。虽然这些话听起来没什么，但已经在我冰冷的心中为体育点燃了一团小火苗。
紧接着，开家长会了。家长会的主题还是体育。虽然我不知道他们说了什么，但我知道，每天只能再增加训练量了。所以，我不得不把“沉睡已久”的体育“唤醒”了。
因此，我开始了每天的“魔鬼训练”。我每天1000个、1000个地跳绳（有时1500个），跳得我肚子一抽一抽的。我还50个、50个地做仰卧起坐。哎呀！让我已经消化超快的肚子更快了！接下来还要再做20秒的坐位体前屈，让我膝盖下的那个部位直抽筋哪！
就这样，坚持了一周后，情况又有变了。
运动会就在下周了，我们班要选六个男生和六个女生去参加运动会的单脚跳。经过四五轮的筛选，男生差不多全选好了，可女生，还多了两个人，而我就在这八个女生之中。谭老师让我们八个女生去练*，下周再删掉两个人。自从上次运动会，我颠球失败后，我一直陷入在运动会的阴影中。但至少我还得去练*。于是，我的魔鬼训练又加了单脚跳这个项目。
我还是每天1000个、1000个地跳绳，但仰卧起坐却变成了100个、150个，坐位体前屈也变成了30秒一次了。甚至还加了一个单脚跳20米和单脚跳绳100个。简直堪称“人生第一悲剧”了！
但是，辛苦归辛苦，进步也是挺大的。连1分钟跳绳都从一百六十多个一下子到一百九十多个了呢！
这“魔鬼训练”不单能提升自己的体育成绩，还能让自己的身体变得更加健康，所以，这件事一点都不亏。
“立正！稍息！1、2、3……”，哦！美好的一天从“魔鬼训练”开始，这真是人生的一大考验啊！训练中有许多“战友”倒下了，还好我撑住了，因为我是一名坚强的“童子军”。
早上6点半起床、集合、早操，然后去吃早饭，接着一天就是不停的训练。训练时我排在最后一排，火辣辣的太阳似乎要考验我们的毅力和耐力，使劲的放射出它那耀眼的光芒，都快将我们烤成黑炭了。今天一个上午的训练就是重复的做“立正、稍息”站军姿，加之太阳的烤晒，那一刻的心情无比的难受，想家情、思母情统统的在脑海里盘旋，真想马上逃回到温馨的家里。
经过一系列的“魔鬼训练”之后，我们已经开始慢慢适应这种严酷的训练环境，特别是听教练说下午要去“高空挑战”，更是个个精神抖擞。“高空挑战”是我们国防训练基地的一项专业的挑战项目，首先要爬上高8米的铁杆，然后从最高端跳跃并抓住吊杆，再慢慢的从高空中滑落下来，这种挑战没有一定胆量的孩子很难做到，虽然有几个年龄比较小的“女战友”没有挑战成功，但是我们组的大多数“战友”都完成的非常好。当然，我也不例外，我小心翼翼的往高杆上爬，一步一个脚印生怕踩空，越往上爬杆子摇晃的越厉害，特别是到了最顶端的`圆盘上，我牢牢的抓住圆盘慢慢地站立起来，等到高空下教练的一声令下“跳”，我鼓足勇气使出吃奶的劲让身体往上一跃，我牢牢抓住吊杆慢慢地往下滑，这一刻，我终于明白了什么是勇气，体会了超越自我的感觉，我像是一只腾飞的老鹰在天空中自由的翱翔。
生活总会给我们带来不同的体验，有积极的激励我们不断的成长；也有消极的让我们在痛苦中摸爬；但是这种挑战自我的体验无可厚非是无法缺*的，它永远永远地印刻在我的脑海中。
又是一个星期五的晚上，我一如既往地来到跆拳道馆练*。突然看见压韧带最痛的“恶魔”——许教练也来到了跆拳道馆，我心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴也不停地颤抖，大脑里更是一片空白。
在接下来的训练中，我心跳加快，手无足措，大脑里更是一片混乱。想到压韧带的情景和那熟悉的疼痛，我的心中似乎有一面小鼓，一直在“咚咚咚”地敲着。“哎！我该怎么办呢？”
时间一分一秒地流逝着，一转眼便到了压韧带的环节，首先抽中“幸运大奖”的是叶王同学。只见教练让他的双脚抵着墙壁，王教练先按住他的双脚，紧接着许教练用手一压，瞬间传来一阵凄厉的叫声，剧烈的痛苦使他的五官拧成了一团，他紧闭的双眼已满含泪水。他痛不欲生的表情，让我更加恐惧。
第二位中“幸运大奖”的是我。我慢慢走向墙壁，用乞求的目光望着教练，还没等我反应过来，许教练已抓住我的身子，像老鹰捉小鸡一样把我拧在了墙边。我的身体紧靠墙壁，双脚**，王教练稳着我的膝盖，许教练两只大手使劲把我大腿往下按，瞬间，仿佛千斤的巨石在我的大腿上，钻心刺骨的疼痛直击我的大脑，并马上传遍我的全身，使我的每一个细胞都在剧烈地疼痛中，豆大的汗珠穿过我苍白的脸颊，眼睛里早已布满了泪水。时间似乎在和我开玩笑，一秒、两秒、三秒……那短短的十秒钟似乎有一个世纪那么漫长。
终于，教练们慢慢地将手放下，可是我的双腿还在不听话地颤抖着，每走一步都特别艰难，我只好扶着栏杆缓慢地一瘸一拐地行走着。
通过这一次的“魔鬼”训练，让我再一次深深体验到学跆拳道的艰辛与痛苦。如果教练不压我的韧带，那么我的跆拳道技术怎么会有所提高呢？不努力怎么能体会到成功的喜悦呢？于是，我又开始期待下一次跆拳道的训练……
今天早上一下车，我就拿着书包“飞驰”到学校。一来到大厅就看到了“坏蛋老师”，他站在那扔下一句话：“跑楼梯！5组，跳楼梯5组，仰卧起坐、俯卧撑、左侧和右侧仰卧起坐。”听到这，我真想对老师说：“老师您说了几遍也不嫌烦，我听着都烦了。”悲哀啊，谁叫他是老师呢！
我跑呀跑，跑呀跑，跑的我上气不接下气，我的腿都软了，还不能休息，这魔鬼训练啥时才能结束啊！跑完楼梯，跳完楼梯，我还不能休息，老天爷你怎么能这样对我呢。哎，就算我喊破嗓子，老天爷也可能没听到。
“一个，两个，三个……十九个，二十个。”哦耶，总算做完了仰卧起坐。做完了仰卧起坐，还没说句话，又要做俯卧撑了。“一个，两个，三……”此时我想，我的队友叶晓红、赵丽华怎么还不来，连个人影都没看见，她们丢下我一个人，在这里“享福”，可是这个福也太难享受了吧！
魔鬼训练就是魔鬼训练，那么恐怖，那么“可怕”。不过，10月27日比完赛，我就是一只小小小小鸟，飞向蓝天啰！
这是上上个星期六，我那美好的课程现在变得像蹲地牢一样可怕。
开始时只是每人缓缓地投篮进球15个而已，但愈是往后，就越要消耗愈多的体力，一刻不得停止。
原地投篮后面紧跟着的就是全场的单手运球各8圈、双手交换运球8圈、胯下运球4圈、背后运球4圈...
一刻钟过去了，半小时过去了，我们挑战的程度几乎达到了魔鬼训练的巅峰级别：胯下运球与冲锋跑的结合还要绕全场4圈！更重要的是，不管那一圈里的一个小动作没做好就要多跑2倍的圈数，即使稍微休息一下便要罚做10个俯卧撑和一个来回的蛙跳。
下一个就是斗牛，我和8个同学进入场内，开始了白热化阶段。在短短几分钟的时间里，七个同学被淘汰了，也许是他们傻，也许是他们慌张，使我莫名其妙地成为了第二名。
我只好规规矩矩的做了10个俯卧撑……
到了最后10分钟，我们连做了20个俯卧撑、倒立100秒、90度空座2分钟各4次。
大家一致认为这是魔鬼训练课。打这节课以后，所有人都手脚麻木了。
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。最终我获得了成功。
最*一周，我们学*了小数的加、减、乘、除，可我学得不是很好，在做作业时总是出现一大堆的错误，不是小数点跑错路位置，就是把加看成减，不是得数乘错，就是看岔题目，为此爸爸非常生气，决定对我展开长达一个星期的魔鬼训练。
第一天，我做了一张测评卷，还是出现了各种各样的问题，只考了七十几分，爸爸看了火冒三丈，像一只凶猛的大狮子，要把我撕成碎片一般，我吓得瑟瑟发抖。
第二天，我又做了一张试卷，结果仍然马马虎虎，考了八十几分，爸爸看了，仍是皱着眉头不满意，一边数落我，一般寻找更多*题，让我继续练*。
第三天，爸爸又让我写一份卷子，为了不被爸爸责骂，我做得异常仔细，做完后，还认真的检查了一遍遍，这次，爸爸改完后，终于脸上有了笑容，说我有了进步，表扬了我。
……
星期五，学校开始考试了，我发现好多题目的题型，这几天我都有做到过，看上去，异常亲切，我认认真真地做完，并仔细检查。下午发试卷时，我的心里像揣着一只小兔子，一直在砰砰直跳，当老师发到我时，我看到一个鲜红的100分在咧着嘴冲我笑呢。
回想爸爸说的话：“我们在学*的过程中，会遇到各种各样的困难，它们就像小怪兽一样拦在我们前进的道路上，那我们应该怎么办呢？是夹着尾巴逃跑，还是努力战胜它？如果选择前者，我们将一事无成，只有选择后者，我们才会攀登上高峰。”还真是有道理呢！
——小升初语文专项训练 40句菁华
1、缩句：①我目不转睛地望着太阳从东方升起的地方。 ___________________________
2、把两句话用关联词语合为一句话。
3、鸬鹚站在船舷上。
4、成拟人句：小河的水哗哗地流向远方。______________________________________________。
5、小杰悄悄地告诉小力说：“这件事情是我和小民一起做的。”(改为间接转述句)
6、太阳升起。(扩句)
7、年轻的妈妈的眼色里开始流露出希望的喜悦。(缩句)
8、别人能做到的事，我也能做到。(改为反问句)
9、字典难道不是我们的良师益友吗?(改为陈述句)
10、赵王告诉蔺相如，要蔺相如带着宝玉到秦国去。(改为直接叙述句)
11、他是一个好学生。(陈述句改为感叹句)
12、王兰告诉老师：“我叫王兰，是从上海转来的。”(改为间接叙述句)
13、“鼎盛”的“鼎”，用数笔画查字法，应在( )画中查;用部首查字法应查( )部。
14、“置之不理”的“置”字，第9笔笔画的名称是( );用部首查字法应该先查( )部，再查( )画;用音序查字法应该先查大写字母( )，后查音节( );“置”在字典里的解释有：①搁，放;②设立，布置;③购置。在“置之不理”一词中，“置”的意思应取第( )种。
15、“耀”的意思是光线强烈地照射，所以“耀”字查“光”部。( )
16、( )，燕山月似钩。
17、生当作人杰，( )。
18、少壮不努力，( )。
19、欲穷千里目，( )。
20、百川东到海，( )。
21、人有悲欢离合，( )。
22、山重水复疑无路 ，( )。
23、青箬笠，绿蓑衣， ( )。
24、横看成岭侧成峰，( )。
25、问渠那得清如许， ( )。
26、欲把西湖比西子， ( )。
27、洛阳亲友如相问， ( )。
28、( )， 巴山夜雨涨秋池。
29、( )， 八千里路云和月。
30、( )， 一枝红杏出墙来。
31、( )， 只缘身在此山中。
32、( )， 早有蜻蜓立上头。
33、( )， 不教湖马度阴山。
34、( )， 疑是银河落九天。
35、( )， 隔江犹唱后庭花。
36、鸬鹚站在船舷上。
扩句：（至少扩两处）_______________________________________________________________。
37、扩写：沙地上种着西瓜。
_________________________________________________________________________。
38、英、法联军把能拿走的东西全部运走了。
改成“被”字句：_________________________________________________________________ ?。
39、这比山还高比海还深的情谊，我们怎么能忘怀？
改成不用问号的句子：_____________________________________________________________。
40、缩写： 深蓝的天空中挂着一轮金黄的圆月。
_________________________________________________________________________。
——我爱春天小升初作文范文5份
转眼间，冬去春来。天气温暖了起来，万物复苏。一切都将是一个新的起点，新的开始。这一切代表着一个个生命的新生。
“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”小花小草们也不例外。争先恐后的冒出了嫩芽！都想睁开眼睛去看看外面的世界。春天象征着开始，象征着全新，象征着美好。春是四季的开始，她总是轻轻的来临，悄悄地被那炽热的夏天所覆盖。她总是那么的默默无闻，在大地上留下了一抹翠绿，留下了生物的生机。
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”不错，春就是那么的朴实无华。她没有夏的翠绿，没有秋的金黄，没有冬的雪白。她是那么的无私奉献，没有她，怎能有那辉煌的四季？冬天鸟儿匆匆飞往南方，而春，召唤着她们，没有春，怎能听见那欢快的鸟鸣？
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”这是一种多么美的意境：粉红的桃花挂满枝头，花儿有的含苞欲放，有的早已经怒放。一阵轻风吹来，淡淡的香气扑面而来。一江春水，是鸭子感受到了暖意。这是一幅多么如诗如画的风景呀！只有春，才让我们感到了这如人间仙境一般的美感，让人流连忘返。
春是一个美好的季节。如果说夏是一个热情似火的季节，那么春就是一个默默无闻的季节；如果说秋是一个潇洒的季节，那么春就是一个冷漠的季节；如果说冬是一个高冷的季节；那么春就是一个活泼季节。
春天是一个多么美好的季节，我愿意永远留在春天。享受那无限的春光美景。我爱春天，不是因为她那一片翠绿；不是因为她那生机；不是为那风光。而是来源于她的精神：默默奉献，不求回报。
我爱春天！
寒冷的冬天过去了，万物复苏的春天即将来临，春姑娘披着一身绿色的长袍，迈着轻盈的脚步穿过树林，穿过大草原，穿过池塘，用它那轻柔的手拂过我们的身体，我们不再穿着厚厚的毛衣和大衣，让我们赶快去寻找春的到来。
种子还在泥土里睡着懒觉，也被春天唤醒了，探出头来东瞧瞧西瞧瞧看看是谁把它唤醒了？小燕子飞来飞去，忙着搭窝，小河的冰也融化了，欢快的唱起了哗啦啦、哗啦啦的歌儿，仿佛在唱：“春天来了，春天来了，我那厚厚的'冰融化了我不再寒冷！”小鱼儿们听见歌声高兴的为小河伴着舞。大树爷爷长出了绿油油的小叶子。各式各样的鲜花都绽开了笑脸，有红的，黄的、绿的五颜六色的，“我的衣服好看”“我的更好看”听，它们正在讨论着谁的衣服才是最好看的！
我家也有一点小小的变化！
在阳台上妈妈种了许多的小植物，其中这两天最漂亮要数海棠花了，开得可鲜艳哩！
寒假时海棠花的枝干上还光秃秃的一点生机都没有的样子，不知是哪天我发现它的枝干上冒出了许多的“小绿点”我高兴的跑去告诉妈妈，“妈妈，妈妈，你看海棠花长绿芽了！”“傻孩子，那是海棠花的花苞儿，你看，那绿点顶上是不是带了点儿红，过几天它就会开出小花来！”妈妈笑了笑拍着我的脑袋说。
哎！我还以为是要长新叶子了，原来不是所有的花都先长叶子再开花，也有先开花再长叶子的，海棠花就是！
春天的到来让海棠花开出了娇艳的花朵，也让万千的植物把它最美丽的一面展示出来，春天真奇妙，我爱美丽的春天！
我喜欢夏天的火热，秋天的凉爽，冬天的寒冷，但我最喜欢的还是春天美丽的景色。我最喜欢春天美丽的花园，让我们一起去看一看吧！
花园里，小池塘里的冰融化了，池水清澈见底，仿佛一块碧玉。一群群的小鱼在池塘里游来游去，金灿灿，红艳艳，美极了。小草探了探头，迫不及待地从地里钻了出来，露出一张张笑脸，贪婪地吮吸着春天的甘露。那晶莹剔透的露珠好像给青翠欲滴的草儿戴上了一条珍珠项链，闪闪发光，煞是好看。小草们组成了一片绿茵茵的草地，踩上去，又松又软。柳树也长出了嫩牙，亭亭玉立。一阵风吹来，柳树像一位少女在池塘边梳妆打扮。几只小鸟在树枝上叽叽喳喳地叫着，好像在说：“春天来了，春天来了！”一朵朵春花也绽开笑脸，竞相开放，争奇斗艳。迎春花绽放出黄色的小花，迎接新春的来到；桃花扭动着纤细的腰肢，扯起红纱衣翩翩起舞；梨花伸出洁白的手臂，向我们招手致意。蝴蝶扇动着美丽的翅膀，在花丛中飞舞；小蜜蜂“嗡嗡嗡”地忙着采花蜜。草`树`花`蜜蜂`蝴蝶`小鸟着一切构成了光彩夺目的春天。
如果我是诗人，我将写一首生动的小诗歌颂它；如果我是作曲家，我将谱出一首最美妙的乐曲赞美它。它，就是生机勃勃的春天！我爱春天！
春，是无彩斑斓的，有粉色、有白色、有绿色、有黄色、有红色……每一处景物都有属于自己的色彩。
粉——桃花。在公园的每一处，都有朝气蓬勃的春意。桃花，也是春的代表。一团团、一簇簇的桃花攒足了劲，绽放着迷人的笑脸，那一片片花瓣晶莹剔透，围着花蕊宝宝。一阵和煦的风吹来，花仙子跳起了舞，随风摆动。
白——梨花。梨花娃娃在枝头上含苞羞笑，开的早的，此时已凋谢，但那一片片枯黄花瓣，虽然与春意盎然的美景格格不入，但也在春这一副画卷里抹上了浓重的一笔。
绿——小草。小草弟弟在春姑娘的轻唤下，钻出了小脑袋，欣喜地望着这个美丽的世界，它们挤在一起，诉说着，不时地握握“手”，从远处看，像一条绿色的地毯。
河边，柳树姐姐摇摆着长长的头发婀娜多姿。春风轻轻地为她梳理着长发，怕将柳树姐姐美丽的长发弄伤。
河上，一条条小船缓缓地行驶在波光粼粼的湖面，脱去冬装的人们嬉笑着在小船里愉快地聊天，不时传来一阵银铃般的笑声。
天空上，布谷鸟扇动着翅膀，“布谷、布谷”的叫着，向人们传递着春天的信息。
春天，是美丽的，是轻盈的，是浪漫的，是令人着迷的，我爱春天！
我爱春天，爱它的一切，就连诗仙李白也赞美它：“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”多美的诗句啊，这不正是春的写照吗？
春天是五颜六色的。山上的野花，争先恐后地展开花瓣，似乎在争着抢做野花之王似的。桃花也害羞的开出来了，香气扑鼻。给春天添上了一种芬芳。
我家院子里的葱也像个害羞的姑娘，红着脸，悄悄地钻出地面，正用那双小小的眼张望着春天的世界呢！它也忍不住惊叹道：“春天，好美啊！我爱你。”
“沙沙沙，沙沙沙……”突然，下起了雨，春雨不像夏天的雨：夏天的雨是倾盆大雨，春天的雨也不像冬天的雨那么寒冷。而春雨轻轻盈盈，落到地上，“沙沙沙，沙沙沙……”春雨用她那特殊的长处谱写了一曲悠悠的小令，这是多么的动听，多么的有规律，悦耳极了。
你闻，从地上散发出了一种清晰的土香，那是被雨露滋润过的土香，它虽然没有桂花那么香，可是给春天增加了美的气息。
风一拂过，像母亲一样温柔地抚摸着你，梳理着你的长发，为你打扮，为你抹上淡淡的粉妆。
小草也在土地里伸了个大懒腰，探出头来：“外面的世界多么奇妙啊……”树叶儿也长了出来，既嫩，形状又多样：半圆形像扇子，枫树叶像钢叉……
啊！春天，是个多变的季节，它的一切都令人难忘，它的一切都别具一格，别有一番风味，所以我爱春天。
——小升初优秀作文：珍惜友谊范文5份
友谊就像一幅美好的图画，就像一首美妙的音乐。友谊带给了我们欢乐和陪伴，也让我们体验了珍惜友谊的重要。
在我小时候，我有一位青梅竹马的好伙伴，她叫乐乐，那时候因为父母工作繁忙，在我上小学之前把我送回外婆家养。乐乐就住在外婆家隔壁，所以进进出出的时候也就认识了。我第一次见到她，她梳着一个长长的马尾，浓眉大眼给人留下了深刻的印象，她手里拿着两根棒棒糖，把其中的一根分给我，用不太通顺的普通话对我说：“给你吃。”这根棒棒糖就像我们之间友谊的纽带，让我们成了亲密的好朋友。但是，有次却因为一点小事使得我们的友谊飘忽不定。
那天下午，她到我家里来玩，我依然热情地招待她，一进门就往她嘴里塞好吃的零食，她肉嘟嘟的小嘴挤出开心的笑容。我们有说有笑，她一直说想看看我的房间，于是我拉着她蹦蹦跳跳地来到我的房间，迫不及待地想让她来参观参观。
推开门，我拉着她来到我的玩具木屋前，想让她和我一起来玩。我们摆动着木屋里的玩偶，假装自己是里面的人物，有声有色地扮演着小故事，房间里充满着两个孩子一前一后的笑声，一阵又一阵，一切看起来都是那么*和、欢乐。但是，不知怎么的，她摆动着手里的小玩偶，弄倒了木屋，整个屋子“啪”一声摔在了地上，屋子里的小玩具全部掉了出来，虽然没有坏，但有的玩具裂了一条缝，看见这景象的我，不管三七二十一地哭出来。
泪水大滴大滴地滴在地板上，我的眼里充满了埋怨的眼神，哭嚷着说她把我的东西摔坏了，不要和她一起玩。乐乐沉默不语，低着头，小声地和我说了一句：“对不起。”可我哪顾着那么多，大声地叫着：“我不和你玩了。”她见状，转头跑回家了。一连着好几天，我们都没说过话，她也再也没来找过我，我失落极了。
几天下来都没人和我玩，我心里不禁产生了深深的孤单感，也对自己不应该这样对她而有一丝后悔。原来，失去朋友是这样的。
后来，我知道了不能这么对待友谊，对待朋友，懂得了珍惜友谊的重要，于时我和她道了歉，并说以后我们还是好朋友。
回想起来，这都是很久之前的事了，她在我上小学二年级的时候去了外地读书，接着我就很少再看到她。经过那次的事情，使我明白了真正的友谊是经过困难的磨炼才产生的，就像我们多年的友谊，像一座小船，时而摇摆不*，时而迎风而行！同时也让我更加懂得珍惜宝贵的友谊之情！
我经常觉得，世界就像一棵大树，而我们每个人就像一片片的树叶。有了相互的呵护和陪伴，生命才充满了快乐，不会孤独。在现实生活中，每个人都需要有朋友，只是朋友却不像从树上找片叶子那样简单，而是需要细心地培育与呵护。
清明假期，我和爸爸一同回了老家。老家在乡下，那里有许多我没见过的东西，一切充满了新鲜感；同样，我的的到来对大家也带来了新鲜感，和电视里一样的口音、光鲜亮丽的衣服、大城市里的神奇故事等等，总之我像贵客一样受到了老家人的关心和照顾，甚至让我有了一种明星般的感觉。到达老家的当天，我就与周围邻居家的几个小孩玩得火热，其中与一个我年龄相仿的男孩儿最为投缘。他有个好听的名字，叫做树林。我给树林讲了许多城市里的故事，他听得津津有味；树林也带着我去了村子里很多好玩的地方，我也玩得兴致盎然。我们俨然已经是一对好朋友，无话无说，同出同入。
时间过得好快，转眼两天就过去了，我和爸爸将在第三天的下午返回北京。中午，树林特地请我到他家吃饭。他们一家把我待为上宾，做了很多好吃的饭菜，照顾得无微不至。一切都充满了快乐与和谐，但是问题还是在饭后发生了。在我饭后要离开的时候，树林从屋内的柜子中取来一支圆珠笔，说是送给我的礼物。对我来说，那的确是一支太过普通的圆珠笔，无论样式、功能都有些过时，于是我想也没想就随口而出：“不用不用，我的笔比这高级得多，这样的我早就不用了！”那一刻，树林的脸有些涨红，眼里充满了失望。在我走出他们房间的时候，依稀听到他妈妈在对他说：“别难受，人家是城里的孩子，不缺这个。你自己好不容易获得的奖品，就别舍不得用了……。”我忽然觉得心里一震，忽然觉得有些不对劲儿，犹豫了一下还是离开了。
下午离开的时候，树林没有来送我。坐在车上，我感觉到非常失落，在汽车离开的时候，我还不断回头、希望能看见树林，但是在一切变得模糊时仍然没有看到他的身影。我发现自己在不经意间已经伤害了一个最好的朋友，在他给我最无私的友情时，我却没有珍惜，造成了误解与隔阂。
时间已经过去很久了，我仍然经常回忆起和树林一块度过的快乐时光，如果时光可以倒流，我真想能收回当时我不经意间所说的话，能让我们的友情不受伤害。我也希望时光能够飞逝到下一次节日，我会当面向他说“对不起”，让我们的友谊永远延续。无论如何，我已经记住了最关键的一条，友情最宝贵，一定要珍惜。
我们每个人都有朋友，每个人都有真心的朋友，每个人都有知心的朋友。我们要珍惜现在所拥有的朋友，真心对待，坦诚相对，让我们共同感受朋友之间的温暖。
从升入初中来，我的性格从原先的活泼开朗变得孤僻，因为一点小事，就可以大发雷霆，眼泪从眼眶里打转，没有朋友，没有一个人和我谈话，与我玩耍。就在我想放弃读书而回家时，有一个人她安慰我，理解我，谅解我，让我不再苦恼，不再孤僻，让我有信心面对生活中的所有困难，面对生活中的所有挫折，让我有勇气，让我有信心，让我不再气馁，不再抱怨和痛恨。她的每一句话我听了后，仿佛有一股暖流流入心田，让我的心灵不再寒冷，不再空虚。她是我升入初中后的第一个朋友，也是真正能说真心话的朋友。她是我最真挚的朋友，让我对未来充满信心，充满勇气。快要中考了，快到奋斗已久的日子了，而我和她在一起的日子也越来越少。我害怕那一天的到来，真希望时钟停留在初一的时间，不再走动，让我好好地与她谈谈心、聊聊天，可是这绝对是不可能的，时间依旧飞逝，光阴依旧似箭，没有什么可以阻挡时间的流逝。珍惜所拥有的友谊，珍惜所拥有的朋友，不要失去了才懂得珍惜。我和她即将分开，也许我们在人生的旅途中不可能再相遇，所以一定要珍惜。我以前真的很不应该，真的不应该和她吵架，我曾几次想开口向她道歉，可是由于顾及面子，不好意思开口，而导致现在要分别还不和好。借此机会，我在这里说声：“对不起，我错了，希望你能原谅我，让我们再回到以前。”
珍惜所拥有的所有，不要因为过去的厌恶而终生后悔；珍惜所拥有的亲情，不要在家人都离你远去的时候而知晓；最重要的是珍惜所拥有的友谊，不要在即将分别的时候而懊悔以前的不对。
“朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话一辈子，一生情一杯酒，朋友不曾孤单过，一声朋友你懂得，还有伤还有痛，还要走，还有我。”周华健的《朋友》，给我们一个富有哲理性的启示：珍惜所拥有的友谊。
珍惜所拥有的友谊，愿我们的友谊之树常青，愿我们的梦想实现，友谊常青树绽放出无尽的希望，让我们梦想成真！
珍惜所拥有的友谊，让我们的生活更加灿烂，更加璀璨，更加光彩照人，让我们所拥有的朋友永远真心相对。
友谊，是世界上最珍贵的东西。——题记
友谊是什么？可以拿来玩么？可以当饭吃么？可以用钱换么？小时候，我经常思考这样的问题。
我跑去问哥哥：“哥哥，友谊是什么？”
我跑去问姐姐：“姐姐，友谊是什么？”
我跑去问阿姨：“阿姨，友谊是什么？”
他们的回答都是一模一样的——“这个啊，我形容不来，等你长大了，你就会明白了。”
光阴似箭，日月如梭。眨眼间，我就从个什么都不懂的小屁孩变成了开始懂事的初中生。对于小时候的关于友谊的问题也有了新的看法。
真正的友谊，并不是物质上的东西。但是，你却不能忽视它的存在。它可以说是无处不在的。
真正的友谊，并不是那种惊天动地，轰轰烈烈的感情。它就像一颗万能的种子，你必须认真地、耐心地去栽培，最后，它才有可能开出最绚烂的花朵。
真正的友谊，并不是金钱、利益等物质所能左右的。当你为了利益去放弃友谊的时候，你终将一无所有；反之，当你拥有了友谊，你将会拥有一切。
真正的友谊，并不是呼之即来，挥之即去的。如果你认为你能把它玩转于掌心之间的话，那么我为你感到悲哀。
一个人的一生，只能遇上那么几个人。
你们第一次见面，就觉得似曾相识，并不会拘谨，慢慢地，你们变成了彼此生命中最重要的一个人。
你们见了面，从来都会有聊不完的话题，聊那么几个小时下来再回头看看，我们都聊了些什么啊？
你们见了面，即使两人不说话，也从来不会觉得尴尬，反而觉得十分自然。
你们见了面，一起走在街上，别人会问：“好漂亮的一对姐妹（兄弟）啊，谁大啊？”你们会很有默契相视、微笑。
你们之间偶尔也会吵架，甚至到了绝交的程度。但是你们都明白，这只不过是彼此的小脾气而已。
几天之后，便会有一个人去认错，主动与对方和好。尽管有时候错的并不是她。
和好之后，你们又会像之前那样，打呀，闹呀，耍啊，做那些常人看不懂的“无聊的事”。
也许，因为什么事情你们分开了，不再相见。许多年后巧遇对方的时候就会发现，那份默契，丝毫没有因为时间而减少。它已经成为血液中的一部分在身体里流动了。
如果错过了那个人，我想，你真的会后悔一辈子的。
所以，同学们，请一定要好好地，好好地珍惜所拥有的友谊……
是你，打开了我心灵的窗户。
——题记
友情，是一缕清风，让人心旷神怡；友，情是沙漠中的一泓泉水，使人清凉解渴；友情，是一片阳光，让人感到温暖。
从前，我总喜欢独来独往，认为朋友，是百不得一的，甚至会觉得，这样的孤独和寂寞，对我并没有多大的影响。
直到，遇见你。
那天，雨下的很大。急忙放学回家的我，独自走在那泥泞的道路上，心想着快点赶回家。
倒霉的我，由于下着大雨，道路湿滑，一不小心摔倒了，而膝盖，正好磕到了石头上。我闷哼一声，心想：完了。抬起腿来，望着这血淋淋的伤口以及滂沱的大雨，我此刻是感到多么的无助。
街道上人来人往，眼见天色越来越晚，滂沱大雨却丝毫没有减小的迹象，一个人无助地瘫坐在地上，心也渐渐凉了半截。雨，无情的侵蚀我的伤口，疼痛的感觉，使我不禁落下泪来。
这时，一个身影在我眼前出现，我抬头望了望，是一个撑着雨伞，年纪与我相仿的女孩子。她伸出手，递给了我一张纸巾，我赶忙接住，擦拭了自己的眼泪。
她蹲了下来，轻声问我：“怎么哭了，发生了什么事吗？”我憋着泪，低头看了看膝盖。她明白了，把伞塞给我，自己冒着雨，跑向了药店。她的背影，光芒四射，照进了我心间。
不一会儿，她回来了，身上被雨淋得湿漉漉的，但在我心中，她是完美的。她买来了创可贴、酒精、棉签，轻轻地擦拭着我的伤口。
酒精涂抹在伤口的痛感，我的腿不禁一抽一抽的，但却有一股热流，涌向了我心头。她也知道我疼，帮我吹了吹伤口，贴上了创可贴。
突然，雨慢慢地变小了，太阳偷偷探出了头，似乎也想欣赏这美好的瞬间。
她把我扶了起来，对我灿烂地笑了笑，我怔住了，她的笑容，就如那初升的太阳，那一刻，我真正意识到了：原来，有朋友，是这么快乐的一件事。
呆了好一会儿我才微笑地同她说了一声：“谢谢。”过了一会儿，我才弱弱的问了一句：“我们，可以做朋友吗？”“当然可以啊！”她热情地对我说。
真的吗，如此自卑的我，真的也可以找到朋友么？
——足球传球训练教案范文5份
活动目标：
1、学*脚底交叉拖拉球，提高孩子左右脚的协调能力；
2、体验运动的快乐，喜欢锻炼身体。
活动准备：
人手一只足球，大圈场地；
活动过程：
一、布置场景，带入情境；
1、热身活动，放音乐，准备活动操
（飞机操：找位置、系安全带、调整呼吸、起飞）
师：各位乘客小朋友们，你们好，我是本次全球旅行航班的机长。本次航班将飞往一个比较危险的地方，请各位乘客做好准备，每次遇到的危险都是不一样的。
师：现在请乘客们跟我一起进入机舱，踏步走。找位置（蹲起）系安全带（转体）；调整呼吸（手腕踝关节运动）（起飞的声音）好，起飞了。（绕场跑，队形变化）。
二、介绍游戏场景、方法、名称、幼儿体验（幼儿练*，教师指导）；
a、师：我们马上要遇到我们的第一个危险，请保护好你们的足球。
（让孩子们都把球带到大圆里，让孩子根据我的口令带着球前进后退往左往右，如果听错口令或者离开大圆的话，就淘汰）
师：孩子们，一定要保护好你们的足球哦，不能让它离开我们的“飞机”（大圈）哦，离开的话，会遇到危险的。
b、第二个挑战，增加难度，在圈里放入一些障碍物。
师：孩子们，刚刚你们都很出色的躲避了危险，现在危险升级了，看到圈里多了些什么？这些都是炸弹，你们可千万不能碰到它哦！
（让孩子们熟悉的带球，根据我的口令熟悉的调整自己方向且不碰到障碍物）
C、师：欢迎你们来到最后一个关卡，这一关的难度更大了，不是会有很多炸弹来袭击我们的“飞机”，要躲开这些“炸弹”哦！
（老师在圈外往里踢足球来撞击其他孩子的足球，让孩子在控球的同时熟练的掌握球的方向）
总结：你们可真了不起！看来你们的任务完成的非常棒哦！恭喜你们顺利的到达目的地！
三、幼儿自主游戏；
师：现在，请各位乘客找到自己的位置，安静的排好队伍，飞机就要降落了（音效，飞机降落）
师：请乘客们分组进行旅行体验，依次进行娱乐项目。
总结：
1、放松活动；
2、总结去过的地方，见过的风景动物；
四、总结课堂；
师：危险旅行体验结束了，请乘客们回到机舱内，找到自己的位置。你们累吗？
师：请跟我一起深呼吸，吸、呼；伸伸腰、摇摇头。本次航班一共遇到了三次危险，你觉得哪一次是情况最危急的时候？好了，孩子们。本次航班到此结束，欢迎乘客们下次光临。
活动目标：
1. 探索足球的多种玩法，提高身体的敏捷性，发展体能。
2. 熟悉球性，尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力。
3. 能积极主动参与足球运动，体验玩球的乐趣。
4. 发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
5. 喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
活动准备：
1. 人手一个足球,自制音乐
2. 女宝宝美羊羊，男宝宝喜羊羊，老师慢羊羊村长
3. 贴有草地的圆形，两条贴有点子的线
活动重点难点：
活动重点： 探索足球的多种玩法
活动难点： 尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力
活动过程：
一、开始部分
1. 走跑交替成圆形
教师：小羊们，你们好!今天村长要带你们去青青草地玩，你们高兴吗?那带好你们的足球宝宝我们出发吧!(踏步跑步围圈)
2. 热身操
教师：请你找好一块草地站好，我们跟足球宝宝一起来做个热身操。(上肢、踏步、跳跃、下蹲等)
二、基本部分
1.探索足球的多种玩法
教师：今天村长给你们带来了足球宝宝，请你说说足球可以怎么玩?(拍球、滚球、抛接球、踢足球等)那我们一起来玩一玩，看谁玩法不一样。
2.分享足球的玩法
教师：你是怎么玩球的，请你介绍一下。(个别幼儿介绍并展示)
3.我和球儿来赛跑
教师：刚才和足球宝宝玩游戏的时候，我看到有小羊用脚踢的方法让足球宝宝跑起来了，请他给我们表演一下。(教师示范讲解：用脚尖踢在球的下方)你们想玩吗?那我们一起玩一玩，看看谁能让足球宝宝跑得又快又远，你能不能追上它?(幼儿分散练*)
4.分享和球儿赛跑的经验。(两竖排)
教师：谁来介绍下你是怎样和足球宝宝赛跑的?(一个介绍后邀请两个两个进行演示、比赛)想不想来比赛一下?
5. 学*用脚停球
教师：足球宝宝跑出去了，我们怎样可以让它停下来呢?用小脚停球你会吗?我们试试看。(原地停球)
示范讲解：用脚掌停球，人要站稳，停球的脚要放松。(原地左右**替停球)
教师：足球宝宝真听话，但它跑起来后是不是也这么听你的话呢?看你能不能停住它，我们一起来试一试好吗?(自由练*行进停球)
6. 村长检验部分幼儿停球本领
教师：刚才小羊们练得怎么样，村长要来检查一下。(随意把球踢向羊羊，根据情况进行点评和练*)
7. 游戏：快乐停球
教师：现在请一队小羊把足球放到边上，两队面对面进行传球、停球(可以是用手也可以用脚)
玩法：先练*再比赛，停住球多的一队得奖励。
三、结束部分
1.评价本次活动.
教师：时间过得真快，足球宝宝们都玩累了，我们一起来放松一下吧。(用足球敲打身体部位、互相用球助同伴敲打放松)
2. 把球送回家整队，结束。
设计意图：
《纲要》中指出："幼儿园应开展多种有趣的体育活动，尤其是户外的活动，从而培养幼儿参加体育锻炼的积极性"。而足球是幼儿园孩子非常喜欢的一项体育运动，足球运动发展幼儿的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一，因此本次活动着重学*脚内侧运球，从易到难，层层递进，让幼儿在玩中学*，在学*中快乐成长。
活动目标：
1、在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。
2、乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。
活动重点：
在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。
活动难点：
能够用脚内侧运球的方式过障碍。
活动准备：
人手一只足球、音乐、标志锥
活动过程：
一、开始部分教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。
师：今天我们要去学*一些与足球有关的本领，在活动开始前，我们一起来活动活动我们的身体。
带球做基本的四肢舒展活动，带球跳，绕球跑等，
二、基本部分
1、自由探索
师：刚刚我们已经带球热身完了，现在请你试一试用脚的各个部位来运球。
幼儿自由探索运球的方法。
师：你是怎么运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?
教师示范脚内侧运球的方法。
师：今天我们要来学*脚内侧运球，在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度，这样才能让球跑的更稳。
2、运球练*师：现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。
幼儿尝试脚内侧运球。
3、运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物，请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。
4、游戏："你追我赶"师：刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒，老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法，现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。
规则：音乐开始时小朋友出发，在绕过两个标志锥时，下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰，同时，必须绕过每一个障碍，没有绕过的会受到黄牌警告，两次黄牌警告后也淘汰出局。
音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。
幼儿听音乐做游戏。
三、结束部分
——魔鬼周训练心得体会（精选5篇）
经过7天6夜的魔鬼训练营的生活，让我们学到了团队建设、沟通技巧、个人成功心态建立、挫折心智的完善、时间管理等等。而让我最有深刻体会的是：“服从、执行”；“感恩、惜福”。
首先，服从与执行。魔训从集体的队列队形开始训练，要求大家做的是听口令做动作，并让我们理解“只有做错的动作，没有下错的口令”。转换到职场就是做好本职工作，只有落实并完成自己的本职工作，才能组建一个执行有效的团队。而要组建一个执行有效的团队，我们的基础工作是员工的执行力培养。而培养员工的服从性与执行力，就是从公司的规章制度、作业顺序书等等落实，这是打造员工有效服从与执行的基石。员工学会了基本的服从与执行后，后续我们的指令开展就显的容易多了。当然，这需要大家共同的努力营造服从与执行的氛围。
其次，感恩与惜福。在魔训期间让我感触最深的就是这四个字。我们每天都在忙碌着生活、工作，却不知道为什么而生活工作。魔训老师给我们看了一位世界有名的台湾著名画家谢坤山，一位失去双臂并且一只右眼失明的严重伤残人员。在我们的惯性思维中，这样的人生活都不能自理，而他却完成了生活自理，并成为了世界著名的画家。在采访中他的回答也是“感恩与惜福”，感谢他的母亲不放弃自己，给予自己第二次的生命，珍惜残留的身体。转换到自身，父母给我们了健全的身体，公司将我们提拔到了管理的岗位，难道我们就不该感谢、珍惜现在所拥有的一切？不该努力的生活、工作吗？
最后，我们感谢公司能给我们这次魔训生活，让我们感悟人生的真谛。同样也感谢魔训老师对我们学员的良苦用心。
5月29日和30日，我有幸参加了钟叶老师举办的《领袖演说魔鬼训练营》。训练课精彩纷呈，内容环环紧扣，各环节深度和广度都震撼心灵。在训练过程中，钟老师的高尚人格魅力和高超的授课艺术始终牵引着我的灵魂，让我吸允了巨大的正能量，仿佛经历了一场脱胎换骨的洗礼。直接触摸到的收获可归纳为一“开”一“定”。
首先是开眼，即开拓视野。人的潜能无穷大，释放出潜能，人将战无不胜！心怀远大梦想，脚踏大格局是挖掘潜能的两把利器。
人生是管道，大部分管道的保质期不超过一百年，而有效使用期只有几十年。我们的管道不用来输送利益大众的物质，那就是白走一趟。此时，我心中燃起熊熊烈火，井底之蛙却又妄自尊大瞬间灰飞烟灭。我感受到了“天作棋盘星作子”、“大河上下，顿失滔滔”的气魄。我要扛起梦想与格局去弹奏一曲笑傲江湖。
其次是开智，开启对财富认识的智慧。钱财是身外之物，生不带来，死不带走，不是真正的财富。钱财多不等于生活质量高，钱财少不意味着穷困潦倒。真正的财富在于自身价值，用价值去帮助别人，所做的帮助越多，受益的人越广，自己的财富就越丰富。
我要以博爱的胸怀尊重生命，想别人所想，做别人所想做，己所不欲勿施于人。搭建舞台，让有志者尽情歌舞。第二天我就劝导身边的人戒烟，鼓励学*，组织锻炼，纠正错误，鞭策前行！
转到说“定”吧，定即是定作风。确定“今日事今日毕”的利索作风，确定对承诺之事必须穷尽力量去完成的守信作风，确定工作高效率的做事风格。
会议被摆到重要的位置。员工要经常通过会议培训，扩大销售可在会议里完成，为更多的人提供帮助利用会议更容易实现。
以上是个人的心得，感谢大家阅读，同时渴望分享到大家的收获。
为期三天三夜的训练营结束了，但训练营带给我的震撼却并没有结束，在这三天三夜里，我开阔了视野，增长了知识，同时也真正的明白了什么是团队，什么是责任，什么是荣誉，更明白了作为团队成功要一起分享，失败要一起承担。非常感谢单位能给我们创造这次机会，让我有了终生难忘的经历，下面是我对本次魔鬼训练营的心得体会：
一、报数游戏感悟
在训练营中参加的第一次挑战便是报数游戏，我深深的体会的到没有完美的个人，只有完美的团队。报数游戏不只是一个简单的游戏，更是团队合作的一个缩影。首先，领导者要制定方式方法，即咋样能够使报数的速度达到最快，应该采取一种怎么样的队形;其次，领导者要充分了解自己的队员有什么样的特质，适合什么样的角色，充分发挥队员的长处，使团队呈现出一种最强的态势，即谁的语言能力强，反应比较快，安排其报难报的十几、二十几，以弥补其他队员的不足;再次，团队是一个整体，要讲求配合，不要抱怨，只有团结一心，才会找到最适合团队的方式方法，达到最好的效果。最后，要摆正团队的心态，胜不骄败不馁，不能因一时的胜利就放松自己的精神，以至于忽略了对方的进步，造成后面的失败，也不能遇到失败而不从自己身上找原因，总拿自己的长处比别人的短处，认为
别人做的其实不如自己好，要借鉴别人成功的经验为己用。最好以上四点，一时的失败已经不再重要，因为团队已经立于不败之地了。
二、扎马步挑战心
，扎马步是训练营的第二个挑战，在进行挑战之前，教官给我写了三句话“*常时刻看出来，关键时候站出来，生死时刻豁出去”，接下来的比赛让我明白了什么是“关键时候站出来，生死时刻豁出去”。首先，团队领导者在选择由社参加挑战时应该充分考虑对方的身体条件以及对方的意愿。这个时候就需要有人站出来，根据自己的身体条件和日常的经验，觉得能胜任的参加挑战，人员确定后，需要做的就是“豁出去”了，扎马步比的就是耐力、意志力，没有谁比谁体力好多少，只有谁比谁更有意志力而已，挑战的结果就是5个女孩子全部扎了27分钟，她们的精神感染了教官的同时，也为自己的团队获得了荣誉。
三、手语操的体会
手语操是训练第一天下午安排的挑战，比赛时间是第二天晚上，也就是只有一天的排练时间，而且这一天课正常上，其他训练正常进行。在*时看，这样的任务是不可能完成的，且不说队员们*时根本连舞蹈基础都没有，就是有基础，一天的时间也太少了，而这一天还被其他的训练占的慢慢的，能够排练的时间只能是休息时间。这个时候压力变成了动力，*时下班后就放松、晚饭后就休息的人们凌晨3点钟楼道里还在排练队歌，手语舞。排练结
束后，大家自己又给自己另外加了餐，唯恐自己拉大家的后腿。睡了几个小时后，7点半队伍又准时出现在楼道、操场、停车场。每个人都努力的让人动容，谁都不肯掉队，而队长在这个时候更是付出比别人多的多的努力，除了排练的时间一刻不比大家少，还得负责组织策划，更是在别人都休息后或别人都没起床前就自己开始练*，以便在正式练*的时候给大家指导和讲解。结果是，在第二天晚上比赛的时候，效果惊艳了全场，每个队都是那样的夺目，难分上下。比赛结束后，所有人明白了一个道理：没有什么是做不到的，只看你想不想做。
四、Money game的感想
这是一个能够引人深思的游戏，这是一个考验人经营思维的游戏，这个游戏更带给我们深深的启示。在游戏当天，1队、3队、4队用两轮的诚意向2队表示愿意实现共赢，可2队并不领情，在连续赢了2局后高兴的全体鼓掌，其他队只好改变策略，打起了价格战，在最后一局，所有人都知道，只要全出Y，前面输的钱全部能够扳回来，但因为对竞争对手的不信任，没有人选择共赢的结局。
这个游戏就如同企业中的价格战，首先，你必须明白，你的价格底线在哪里，低于底线的价格战，不是输赢的问题，是输多输少的问题，当一个行业陷入价格战，就失去了生存的基础，企业做的每一次降价，都是饮鸩止渴，最终行业间斗的两败俱伤，只能滑向灭忙，而行业间必须形成一个共识，联合起来，设立共同的行业底线，拒绝价格战，才能最终达到共赢，才能完成企业的经营目标。
五、穿越电网的感想
训练营的最后一天是穿越电网，是整个训练营最需要团队协作的挑战，也是团队价值最核心的体现，挑战前教官给了五句话做为提示“事事有流程，环环有规范，件件有人抓，件件有落实，件件有考核”，在过电网过程中，大家慢慢体会到这五句话的含义。
事事有流程就是整个团队怎么过，怎么的顺序过需要提前设计好，既要考虑到队员的体力，又要考虑好如何搭配的问题，使队员在同样的体力的情况下把效果发挥到最佳的状态。
而错误的流程设计会给团队带来毁灭性的打击，会导致队员体力透支二效果不佳，这个挑战要求的是效率不是速度，所谓欲速则不达。环环有规范就是说每个人该做什么，该扮演怎么的角色应该是规定好的，每个人都有自己的分工，都要遵守属于自己分工所应遵守的规则，在团队挑战中热心用该用对了地方，如果光有热心而不做自己该做的事情的话，不只完不成团队赋予自己的任务，还会影响到别人任务的完成，继而影响到整个团队。
件件有人抓就是说团队中必须设定各种岗位去规范各个流程，每个人的认知不同，也就形成了每个人对同一个规范的理解程度不同，这个时候就必须有一些人来统一大家的认识，给大家一个统一的行为准则，负责统一各个环节的行动，为团队节省精力。件件有落实就是设好好的环节必须制定专门的人负责落实，每个岗位该做什么，该怎么做，必须要把每个设定的环节落到实处，只有行动了的设定才是有用的。件件有考核就是说团队作为一个人的结合体，必然会产生这样那样的问题，产生了问题就要找到原因，通过考核就规范每个队员的行为，话说无规矩不成方圆，规矩必须以考核来保障实施，没有考核，规矩就成为空话。在团队中，考核的结果是团员价值的体现。
挑战当天大家由刚开始的一盘散沙、事不关己的状态逐渐融入团队，变成团队的一份子，各司其职。团队一开始在不断的尝试、失败、再尝试、再失败......到成功，期间几多感动，当总指挥为了不让大家前功尽弃，不顾腰上有伤，坚持做了360个俯卧撑时，当运输队员手上背上受伤而不下火线时，一切已经不是困难了，大家的心中的感动都化成了力量，做好自己该做的事情，忠于完成了看似不可能完成的挑战。
最后大家用真诚感动了教练组，教练组统一将舍己为人的总指挥送过电网，大家心中是那样的激动，但都没有出声，因为大家明白不合时机的欢呼会毁了所有人的努力，知道教练组宣布挑战通过，人们发出了喜悦的欢呼，留下了激动的泪水。那一刻，一切语言已变得苍白。
经过了这次训练，我深深的体会到要把训练时的团队精神运用到日常的工作中，各司其职，相互配合，既不能推诿工作，也不能因为自己的太过热情给别人带来不必要的麻烦。更要明白作为领导者的不易，在工作中认真干好自己的工作，支持配合领导者的工作，不要因为自己的失误，让领导为自己承担责任，也不要因为自己的失误，让整个团队承担严重的后果。
参加了公司两天一夜的魔鬼训练，我想这是我二十多年见过最震撼最有活力的一个团体，它磨练了我们的意志！我觉得我们团队是最棒的，配合最好的，我相信我们每个参与的人都百分之百的投入进去了，虽然我们没有拿第一，但我们参与了我们就是最棒的。之前说有两天的培训就赶紧向老员工打听内训的具体内容，他们说很累，我就想我们高考都能挺过去，我们军训都能挺过去了，有什么可怕的有什么累的。
“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我轮“领袖风采”训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的拓展训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。
人说物以类聚人以群分，我想和他们在一起，我会不断的成长的。好几次都想放弃，都在心里抱怨干嘛要训练，太不体谅人了，怎么可以这样折磨人，听到总裁的惨叫凄凉的声音，助教们还在冷血的喊“抓紧时间 动作标准 不要耽误大家时间”，我尤其气愤，我心疼我们可爱的亲人。可是领导说的话很现实很一针见血，扎醒了我，他说，现实同情眼泪吗？你是老板，你就要承担所有的责任，这个社会是不会同情眼泪的不会同情懦夫的，我们的女总裁是我们部门的，她要为我们失败的责任，当时竞选总裁的时候我推了她一下把她推了上去，竞选的时候也站在了她的身后，听她做仰卧起坐的痛苦的惨叫声我心有愧疚，心想早知道就不支持她当总裁了。
在“人生舞台”环节中，首先要相信团队相信家人。其次就是突破自己，站在台上的我是恐惧的，深呼吸清空自己大胆的倒下去，我倒成功了，站在台下接亲人的我不敢有丝毫懈怠，因为我们的家人在上边是害怕的，我们是他安全的避风港。此外，挑战者在人生舞台上的时候，我们的经理在下边小声的说“不要害怕 不要紧张 深呼吸 背挺直”，话虽简单，却很窝心很激励人。
在“人生坎坷路”过程中，学会感恩体谅父母是我最大的感触， 一直以来都是家人照顾我们，为我们操心，我们回到家里听妈妈的唠叨听得不耐烦，总觉得妈妈更年期到了，不管我们在哪走多远，家是一个可以卸掉我们伪装的面具，做个最柔软的孩子，那我们是该回报家人的时候了，贾总讲的上孝、中孝、下孝我们要明白，不要只按自己的标准去孝顺。
在“钢铁是怎样炼成的”环节中，是我最累的，我们要不断的拉大锯，拉到一半的时候我们就快坚持不了了，不停地喊我们的目标、我们的队名。人贵在坚持，很多事我们做不好做不长，是因为我们没有耐性，是因为我们没有坚持。
在风采展示中，我们队加了1500分，很不错的成绩，因为我们准备了、我们都参与了，我们团结了才成功率。心态的重要，在这次内训中我看到了乐观的人生的精彩，心态决定一切，我个人觉得自己是个放不开的人，他们的激情、团队凝聚力和毅力让我感触，不管做什么事情，只要你投入了用心了就是成功的开始，带着火热的、乐观的、激情的心去努力做，你就能走向成功。失败了不要泄气，调整好心态时刻准备着。 成功是留给有准备的人的，人生活在这个世上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到变故，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。然而，有的人遇到这些现象时，或心烦意乱，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲观失望，甚至失去面对生活的勇气。人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。
其实在内训过程中，我们都有想放弃的念头，都有觉得坚持不下去的时候，可我们还是坚持下去了，为什么？因为被逼的，一个年轻人不逼一逼是不知道自己的潜力有多大的，在内训中的激情斗志我们要保持到工作中生活中。这样内训的意义才实现。
这里气候怡人，城市清爽干净；这里拥有悠久的历史，两千年的历史长河，留下独属于这座城市的文化印记。这里是我这次旅途的终点，这里是---秦皇岛。
秦皇岛的旅途，并不是往常普通的旅游。来这里，是来参加培训，参加东北大区火星人集成灶魔鬼训练营。到达酒店，简单休息后，培训要开始了，心情忐忑又激动。
集合，大家排队进入会场，昏暗的灯光、轻松的音乐还有主持人磁性的解说，这次心灵的培训开始。
一、团队
选择自己信任的辅导老师组成团队参加活动。通过团队展示、打击魔鬼、感恩活动，让我从旁观到参与；从害羞不敢发言到主动发言。每一次都使自己得到了进步与提升。在这里没有领导与下属，有的是导师与学生、朋友、家人和伙伴。
二、感恩
感触很深，首先感恩公司和我们长春的领导提供了这么好的*台让我能参加这次集训；感恩为这次集训做了这么多准备的老师们，正是他们积极努力的备课才使我们这些学员的心态能在短时间内提升和升华。
还要感恩所有的队员，也许我们之间彼此还叫不出名字，但此时的我们是真正的一家人。我们共同经历了从失败到成功的喜悦；我们之间有过争执但我们更多的是懂得了“团队”真正的含义。我们明白了做为队长并不只是职务的提升，而更多的是肩上的责任；做为队员服从分派的任务并且能使终如一的执行到底，但这并不是盲目的，如果二者发生矛盾首先不是抱怨，更多的是沟通和理解。
三、总结
这一天半的集训不愧叫魔鬼训练，让我痛并快乐着。我收获的是学会思考，坚持，正念，拼搏。做为乐活学院这期学员我会把这种精神带给大家，把这种积极向上的，乐观的正能量的东西带给自己也要感染他人。"团结、坚持、创新、高效、正念、拼搏、乐活"这是肖大区对我们学院里所有学生的期望，这也是我奋斗的目标，希望与大家共免。
