想办法稍微自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的停止点在什么地方。着重关注你的很忙碌或周边很嘈杂的情况下，你哪些地方容易出错，那些问题并不是异常，而是表明了你的弱点，这些弱点时时刻刻都存在时，通常情况下不易察觉。尽管他们对这种学*感到很厌恶，而且也受到其他更好玩的活动吸引，但依然能够保持投入。保持动机也许是每个投入到目的，有目的训练或者刻意练*中的人，最终要面对最大问题。
可以练*的核心是一种孤独的追求，结果你可能会可以。寻求支持与鼓励，找到志趣相投的人。你都很大进步，意见取决于你自己的练*。怎么样在不停地专注练*中保持重技能？最好的建议是精心设置目标。以便你能持续不断的看到进步的实质性信号。尽管并不是总会出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注他们中的一个。达到一个小目标时，给自己小小的奖励。他们全都怀揣一个梦想，并且在了解了刻意练*的知识后，全部都意识到总有一条路径通向他们的那个梦想。
啊！一般来讲，培养天才的过程始于童年时期，或青少年早期需要十年或者更长才能达到接触人们的水*。但那还不是终点，杰出人物的标志之一是即使他们成为自己现在行业领域中的世界最佳，依然要努力提升练*技巧。并不断改进。正是当他们抵达了行业领域的前沿时，我们将会发现那些勇敢的开拓者。已经超越了其他任何人，并且向我们表明了什么是可能。对外的杰出人物来讲，小时候对自己兴趣感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，他们最终对这件事情充满热情的第一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母的孩子的成长或发展阶段中扮演了至关重要的角色。
人们总是寄希望于有一个十分特别的东西，它可以让人们在很短的时间内达到自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦虑的状态。
很可惜，这样特别的东西是不存在的。
——伏尔泰
常识并不常见。
有句话叫做”，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是依然过得浑浑噩噩。
解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想表达”。
没改变是很正常的。
因为，理论跟实践之间相隔不止十万八千里。
如果人人随随便便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的世界难道不可怕吗?
常识并不常见。
我们熟知这些所谓的”，但是很多人(包括我自己)从来都没有长时间的实践过这些”。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。
最杰出的人，往往是那些练*时间最长的人。
仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去刻意练*，真正提高自己?
如果每天能抽出365个小时，要想达到所谓的”(被证实是错误的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。
这些人包括国家总统、**、CEO，来与他共共度周末。
在每次周五开聚会开始的时候，他都会对在场的人说这样一段话：
希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的`背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
——《刻意练*》读后感6篇
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的.喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的`反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
你相信自己的明天会比今天更优秀吗?还是对自己的昨天的失败耿耿于怀呢?你是否相信努力可以带来自己想要的结果，并且真的`去努力为自己的成长和付出呢?
成长美学就是要我们相信累积的效应，量变才有可能引起质变。
成长之路，没有一直成功，当我们遇到失败的时候，你的反应是怎么样的呢?聪明的人可以让自己成功，并且不惜一切代价去避免失败。愚蠢的人在遇到困难挫败之后，比较容易给自己贴上失败者的标签，对自己失去了信心。
那为何会有聪明的人和愚蠢的人呢?只是简单的智力的差异吗?《刻意练*》的作者安德斯研究发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学*的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练*。我们采取的思维模式会对自己的生活方式产生深远的影响。
固定思维的人，相信自己的能力很难提升，但是又苦于向他人证明自己的能力，从而导致只在乎成败结果，而不在乎也并去享受学*的过程。成长思维的人相信自己可以通过努力改变自己的缺点，同时巩固优点，而且享受失败，更欣喜于从失败中得到的经验教训，懂得反思总结遇到同样的问题，下一次应该怎么做能够避免并做得更好。
有时间去向别人证明自己的能力，倒不如把这些时间用来提升自己。有时间去掩饰自己的缺点，倒不如花时间去改变他们。有时间去抱怨生活，倒不如走出你的舒适圈，去找到能结伴同行的人。有时间做一成不变的事情，倒不如选择那些可以提高自身技能的事情，来挑战一下呢?
成长型思维模式的人，从不给自己贴标签，并且一直怀抱着信心，即使遇到困难，他们也勇敢去承担风险，直面挑战，并为此继续奋斗。我身边就认识这么一个很优秀，又不断疯狂成长的女孩。
我是在2018年年底，在一个早起营里面认识白雪，从她身上我感受到了一股热爱的力量，对生活时刻充满着希望，对自己无时无刻的高要求。
人容易在自己原来的圈子里给自己设限，需要及时跳出旧圈子，找到高能量的圈子，去感受更强大的力量，帮助自己改变。白雪对自我的审视很透彻，也践行得很彻底。
尽管白雪特别忙，但是在她开创的社群里面，她的每一次出现都带来自己的感悟和收获，深深影响着我。
作业点评到凌晨两三点，她把责任心进行到底。而把读书会的收费降低，一方面实惠大家，一方面筛选用户，发现用户身上的闪光点和新需求，并一直践行着让他人赚大的原则。五期读书会遇到了瓶颈期，但是白雪没有放弃，不怕困难，从问题找原因，再找到自己想要的关键结果。
一直践行极利他的白雪，不断让他人赚大，向下学，向下帮。《被讨厌的勇气》里面说到的“悦纳自己，他者信赖，他者贡献”，和白雪的理念如出一辙，她在读书会的共同体中找到了自己最适合的位置，非常信赖自己的伙伴们，找到了自己的价值感和使命感。
各种不同的经历都是一面镜子，让你我更正确地审视自己，同时时刻怀抱着希望一路前行着，尽管路上还有密布的荆棘和偶尔的磕绊，我们也可以把它们当作是自己成长路上的风景和垫脚石!别在乎别人如何看待你的成败，更专注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光时刻总会到来。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
——刻意练*读后感范本20份
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的`心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
这本书是由著名心理学家艾利克森和科学家普尔博士共同撰写的。讲述了艾利克森在几十年内通过研究采访了多个行业、多个领域的专家：运动明星、顶级小提琴家、象棋大师、医生、记忆高手等等。他发现无论是什么行业或领域，提高技能和能力最普遍的方式就是不断的联系，他将这种方法命名为“刻意练*”。
书里区分了“天真的练*”（埋头干）和有明确目的地练*，两种方式虽然都是在努力，但得到的结果是截然不同的。我们的身体和大脑适应能力是十分强大的。但是研究表明了人类的身体会偏爱稳定性，如果只是短暂的改变身体会慢慢接受最后回归到原来的状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。如果不你强迫自己走出舒适圈就意味着你无法大步向前。
在我看来这本书是我们对思维*惯和学*能力的一种总结。书里对一些杰出人物的研究，引导我们确定自己的目标，设定方向，找到榜样的`力量，结合自身的工作表现和水*，在短时间内进行正确的练*达到自己的目标或超越目标。让练*变成我们日常工作的一部分，从心态上开始改变，不说“我不会”“我不能”。开始接受，开始改变，找到我们的领路人，学着开始反馈，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停滞阶段时，可以尝试着用新的方式突破自己，保持动机，充分相信自己，运用“刻意练*”的方式不断地改变、完善、精进自己。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的'成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
一直以来，看书都是我最大的爱好。
以前看书都是随性所致，毫无目的，看一遍后就急于看下一本书。看完的当下可能会记得一些只言片语，但随着时间的推移，自己已将书中的内容忘得一干二净。
后来，自己觉得这样读书毫无收获，就开始通过各种渠道寻找读书方法，期望以正确的方法帮助自己更有效地阅读。让人沮丧的是，使用了很多方法，自己依然无法透测地理解一本书。
我意识到自己的读书方法依然存在缺陷，所以并未停止寻找改进之法的脚步。
直到无意中看了这本书，才惊觉自己原来看书毫无成效的根本原因在于没有进行刻意练*！这本书的出现，就像黑暗中的一盏灯塔，为我指明了如何有效读书的方向。
这本书从头到尾都紧扣一个主题：即便你没有天生的才华，只要通过刻意练*，强化大脑的适应能力，创建优质的心理表征，再通过优质的心理表征磨练技能，我们能够成为任何一个领域的专家！
在了解刻意练*之前，我们首先要明白什么是“天真的练*”和有目的的练*。“天真的练*”就是一般的练*，有目的的确练*是通向刻意练*的第一步。
每当克服一个新的问题，学*一种新的技能，迎接一项新的挑战时，我们总是不够自信，怀疑自己的能力。我们还没开始做，就判了自己死刑。或者，有的人尝试了一段时间，因为看不到进步就中途放弃，还总爱拿智商不够作为借口。
书中提到：刚开始学*某项技能时，智商存在着优势，但随着时间的推移，刻苦练*会变得越来越重要。
这些人还会继续反抗：我也刻苦练*了啊，为什就是看不到进步呢？
实际上，很多人的练*是无效的。就如很多人在工作岗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的时间和精力，工作能力却仍然停留在原来的水*，甚至开始慢慢下降。
绝大部分人没有进步，只是因为他们像无头苍蝇一样重复着每天的'工作。
他们只是“天真地练*”——反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水*，所以很难看到进步。
对于自己为何会滞留的现状，一定要有意识地去寻找原因。
你有没有想过，你无法看到进步，会不会是自己的目标出现了问题？会不会是自己在达成目标的过程中不够专注？会不会是目标完成后，因为缺少反馈而没有意识到自己在重复地做着一件错误的事情？你是否停留在自己的舒适区，只是重复着一些简单熟悉的任务，不敢迎接新的挑战？
1、一切滞留，都是因为你的练*没有目的。你得摒弃“天真的练*”，转而进行有目的的练*。
想要掌握有目的练*，就必须做到以下四点——这也是所有练*方法都必须遵循的普遍原则：
a、制定并细化目标
b、保持专注
c、设置反馈机制
d、走出舒适区
怎样制定目标？
我们很多时候半途而废，是因为我们一直将注意力放在最终目标之上，而忽略了实现目标的具体途径，或者将目标制定得过于远大，让人看不到希望。只有详细地分解目标，你才能够找到实现目标的具体方法。你不可能一步到位，只有循序渐进，才能顺利实现最终目标。
从短期目标逐步达到长期目标，从具体目标到达一般目标到。不断从大到小地分解目标，从最小的目标着手，目标越细，就越容易实现。在实现当前目标的过程中，我们要想着怎样去实现下一个目标。具体做法就是你要不断地提问，并想方设法去解决问题。你可以进行这样的提问：为了实现……我们必须做些什么？
为何要保持专注？
当我们在实现某个阶段的目标时，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任务上。如此，我们才不会半途而废。
反馈很重要！
我们之所以看不到进步，就是没有为自己建立反馈机制。反馈不能迟到，而要及时。及时反馈能让我们明白自己哪些方面取得了进步、哪些方面做得不够好、怎样去改进、以及离最终目标还有多远。反馈很多时候由他人提出来，但自己为自己提出来的反馈是最有效的。只有自己知道问题出在哪儿，才能最有效地解决问题。
走出舒适区！
成长在舒适区之外。总是做那些自己很容易就能做到的事情，不接受挑战，我们就只会原地踏步，没有进步。一旦练*的时候遇到瓶颈，不要去做更难的事，而要去做一些以前没有做过的事。
2、大脑就像肌肉一样，越练越大！
大脑具有强大的适应能力。之所以确定刻意练*有效，正是基于我们每个人的大脑都能够通过练*得到改善这一理论基础。
很多人觉得只有天才才能更好地学*和掌握某项技能。天赋是基因遗传，一般人无能为力。
实际上，基因并不是决定我们能否掌握某项技能的关键因素，我们可以通过训练我们的大脑，强化它的适应能力而做到这一点。
不止是我们的身体可以通过锻炼产生肉眼可见的变化，我们也可以通过心理训练让大脑的结构产生变化。即通过长期的训练，使大脑中与那种特定技能相关的部位发生改变。
书中提到：由于大脑中的任何变化你无法亲眼看见，所以你很容易以为，这些训练真的不会给你带来太大的变化。不过，这是错误的。越来越多的证据表明，大脑的结构与运行都会为了应对各种不同的心理训练而改变，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。
既然大脑有如此强大的适应能力，我们就可以通过练*技能来创建心理表征。心理表征又反过来强化我们的技能，如此良性循环，才能让我们逐渐步入卓越之路。
3、心理表征的建设！
心理表征是我们思考时相对应的心理结构。构建良好的心理结构，就是使用长时结构来回避短时记忆的局限，处理大量的信息。
在我们进行刻意练*的时候，就是在创建优质的心理表征。杰出的人物一定拥有优质的的心理表征。
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练*，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域中表现卓越。
优质的心理表征也有其特点。在解决问题的时候，既能把控全局，也能着眼局部。
4、接下来就是本书的重点—刻意练*！
要想掌握某各领域的技能，我们必须练*，大量的练*。在各种各样的练*形式中，刻意练*是最强大和最有效的练*形式。
什么是刻意练*？刻意练*包括有目的的练*的所有特点，此外，刻意练*需要一个已经得到合理发展的行业或领域，以及需要一位能够布置练*作业的导师，以帮助学生提高他的水*。
刻意练*的特点：
a、刻意练*发展的技能，已经是一整套行之有效的训练方法的技能。
b、刻意练*发生在人们的舒适区之外。
c、要求完全的关注和有意识的行动。
d、包括反馈
e、刻意练*既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
f、不断地改进过去所获技能的某些方面。
虽然刻意练*是非常专业的练*形式，也是最强大，最有效的练*形式。但是，正如书中所说：能以最严格的意义进行刻意练*的这种行业或领域相对较少，仅包括音乐表演、国际象棋、芭蕾、体操以及其他一些行业或领域。但别担心，即使你所处的行业或领域不可能以最严格的意义进行刻意练*，你依然可以运用刻意练*的原则，指引自己发展在所处行业或领域之中可能的最有效的练*方法。
如何运用刻意练*的原则？
首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。
5、刻意练*还不够，你还需要动机。
保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练*中的人最终要面对的最大问题。
刻意练*并不是件容易的事情。相比于坚持，人们更容易在努力提高自己的时候放弃。
虽然坚持到底的人很少，但又是什么在激励这些佼佼者去刻意练*？
是动机！
动机是我们渴望做好任何一件事情的根本动力！它就像一种使命或者信念，为我们提供源源不竭的精神动力，让我们即便废寝忘食，也要努力完成任务。
有的人能够坚持到底，不是意志力强大，而是他们保有强大的动机。
如何保持动机？
首先，你要弱化停下脚步的理由，其中最有效的一种是留出固定的时间来练*，不受所有其他义务和分心的事情所干扰。
其次，你要强化继续前行的倾向。坚定你相信自己会取得成功的信念，以及获得他人的认可与支持。
最后，还要精心设置目标。我们会一直努力下去，是因为我们看到了自己前期的进步。进步鼓舞人心，让我们想要取得更大的进步。
总之，动机越强烈，我们就越有可能坚持到底。
当然，刻意练*还需要大量的时间。
如果不花费无数小时的时间进行刻苦练*，没有人能够培养杰出的能力。
书中还列举了如何在工作中和生活中运用刻意练*的典型实例，非常具有参考价值。
这本书极具实用价值，值得每一个渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔细阅读以及研究。
我相信，每一个人只要认真地去看这本书，就一定会有丰厚的收获！
唯有刻意练*，才让不可能变成可能！
大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、交流、学*。我针对最*的学*情况和大家分享一下。我最*读了一本书叫《刻意练*》。这本书作者安德斯·艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学*的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练*。作者安德斯·艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及“刻意练*”法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理论》，作者就是直接把他的研究成果“概念化”和“流行化”，但是真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有目的的练*：
1、具有定义明确的特定目标；
2、具有专注的练*状态；
3、练*包含反馈；
4、需要走出舒适区。
1、具有定义明确的特定目标
很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研究。
作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容有点儿印象。但是我们七天重复学*的这个过程，就是不断强化一个小的关注点的过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。
2、具有专注的练*状态
他们专心致志地进行独奏练*所花的时间总和。优秀组*均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学生练*的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的.能力都需要训练，当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。
可见，要变成杰出的小提琴家，必须专注地练*，没有什么捷径，没有人不需要或少量练*，就能达到专家水*。即使在最有天赋的音乐家中，明显也是花了最多时间磨炼技艺的人，比练*时间短的人成就更加突出。芭蕾舞演员、杰出棋手同样如此，几乎没有人能够不通过10年的刻苦研究，就能达到大师级的水*。
通过我们自己读经典，通过孩子读经典，我们实际上可以观察，很多人很难达到十分钟，或者半个小时读经典过程中高度集中。所以我们经典学*，把每一个经典的内容分成一个小段，包括前些天大易讲座有位老师也分析了三体工作法。三体工作法我印象当中，好像是15分钟休息5分钟还是25分钟休息5分钟，它是这样的一个状态。所以当我们制定这个计划时，从我们专注程度上来看，就可以检测我们的目标是不是可执行，是不是能够执行。如果我们十分钟达不到，那我们是不是可以从五分钟开始，或者从一分钟开始。
今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练*，来提升自己的能力，以及一些练*的方法和事例。
刻意练*，要遵循3F原则。第一个F是Focus，意思是专注并且有明确目标的练*。有一个NBA球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练*一个动作，把它一遍又一遍的练*无数次。就是通过这样的刻苦有效练*，科比才成为了球坛巨星。
第二个F是Feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练*的不足之处，哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个F是FiX it，意思就是纠正。当你得到你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有问题存在。
这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3F原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。
自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的.做法非常愚蠢。 我开始有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练*那里。上课时候老师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练*需要改正的地方。现在我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。
*期，读了樊登老师讲得《刻意练*》一书，这本书给我的感悟好深刻，通过这本书，让我明白了以下几点。
1每个技能都是可以用刻意练*所达到的，我们需要不断地将这种训练地意识运用到我们的学*和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。
2刻意训练的步骤：引起兴趣——发掘动机——持之以恒地训练——设定反馈机制——不断追求进步。
3关于反馈机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反馈，还可以用写作的形式进行输出，特别是写进步本这个事，我觉得也是很不错的方式，这会给每天的自己带来很多的直面的反馈。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过写作复盘的形式便可以得到解答，这是*期我写作的感悟，也与大家分享!
4在现在这个知识爆炸的时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我们眼前晃动，但若我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，了解自己本身的时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己的核心目标要完成再思量其他的，否则，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处境。
5刻意练*要达到的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就是把它当作我们生活的'一部分，把标准的行为变成一种*惯。
最后说说我对樊登老师讲课的感受：感觉很舒服，它跟得到的讲书最不一样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登老师讲课则感觉像在听故事一样，樊老师会加入很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是比较喜欢的。唯一不足的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自己将知识点遗漏，老师大概也是希望我们自己去总结吧！
人的一生总有一个目标，有的人对这个目标在刻意练*，而有的人却只是嘴上说说罢了，今天就让我们来谈一谈刻意练*这个词。
美国一个著名的作家说过，一个人只要做一件是做一个小时做1万个小时就可以成为在这个行业的高手，我比较赞同这句话也比较反对这句话，因为一个混日子的人每天都在做这行工作，但是每天却没有刻意练*，他真的能成为高手吗?
我曾见过这样一个事例。一个大学的.教授找来一个人说。我每周给你上一节课只要你配合我完成一个工作，我就可以给你100块钱。那个人十分服从。第一个星期。教授说了一串数字，那个人只记住了前七个数字，第二周教练又随机说了一串数字，那个人记住了前八个。就这样每天每周不停的练*，不停的刻意练*那个人最后再一次舞台的表演上，在主持人说的100个数字中成功记下了前72个字。但是也有人在不停地反超他。在一个日本的一个人，他记下了前400多位数字，在英国的一个人他也记下了前500多位数字。而这两个人不就是把第一个人当成他们的目标而刻意练*嘛，所以我们刻意练*还要有一个目标。
很多人都说我要减肥，我要减肥，可是他们却没有瘦下来，因为他们家里总是少了一杆秤。那个称不仅仅是对自己的体重的测量，而且还是对自己的反馈。因为那一个秤可以反馈出你这一个星期或者是一天的行为举止。让你得以思考我为什么会增重为什么会减轻。而那些没有成功减肥的人，我相信你们家里肯定少了一杆秤。所以我们刻意练*也要给自己一个反馈。
刻意练*不是光嘴上说说罢了，还要付在实际行动中。只要刻意练*1万个小时，相信你也能成为某个行业的高手。
本书的核心思想：任何人经过足够长时间的刻意练*，都可以成为特定领域的大师。这个思想和我原本的认知比较契合，因而很容易产生共鸣。我原来认为，每个人都可以成为专家，只要他选择合适的学*方法，投入足够多的时间。所谓的**比不上小孩，除了特定的某些领域需要身体的硬件限制**不如小孩，“比不上”的根本原因是**不可能像孩子那样单纯地投入那么多的时间训练。
认可这个核心观点以后，主要困惑我自己的是如何能够把自己培养成为一名其他专业领域的大师。我的目标很多（英语、SCI写作、健身、素描、音乐），这不是困扰我的主要问题，我相信只要我去努力，一定能够把这些目标一一实现，问题是我好想没有那么多的时间和那么强烈的动机去实现这些目标。
关于时间问题，我需要逐个击破，比如先完成两项，3-5年以后再完成后面的。
关于动机问题，作者给了一些很好的建议：
第一，最低级也是最有效的就是考核，比如要参加某项考试，必须达到一定的成绩。
第二，寻找导师，寻找同伴，坚持到一定的时间就会成为内化的动机。我很认可，比如当年参加车协骑行，努力付出的那段时间，组织的认可非常重要，自行车比赛就是我基本没有任何自我的`动机，完全靠着别人的带动。
第三，也是最难的，就是完全内化动机，当自己取得一定的成绩之后，无论是想继续保持自己的成绩，还是想被周围人持续认可，还是想实现自己的终极目标，这些内化的动机都会让我们持续进步。
解决了动机问题，接下来就是方法问题：方法这方面我也不担心，利用作者的话较“心理表征”，也就是所谓的学*方法问题。我总觉得自己在这方面没有什么困难，“制作计划”从来都是我的强项，所以总是不愿意花钱去参加一些课程。另外就是我总能从网上或者现实中找到免费的类似的课程，可惜总是因为懒或者没有时间去参加。
如何执行计划才是难点啊！
鉴于明年的第一大要务——评职称的硬性条件以及基本满足，接下来我决定拿困扰我十余年的英语开刀，这也是接下来我的职业规划中一座大山（出国）的敲门砖！
第一步，确定一个小目标（打卡夏说英文晨读）
第二部，拟定一个计划（盲听，单词，对照听，复述，核对，听译，背诵，反复听）
第三部，让这个计划持续一个月加油！
喧嚣热闹的双十一周末，阳光格外的明媚。这是闭关修炼以来的第二个双十一，心境竟然莫名的*和了许多。静下心来，细细品读了一本书------《刻意练*：如何从新手到大师》。
这本刻意练*引起了我深深的共鸣。书里所提到的方法是那么的'熟悉，曾经苦学的情景总是久久萦绕于脑海。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练*是黄金法则，是迄今为止发现的最强大的学*方法。具体如何刻意练*，书中写的很详细了，这里大概列举几个。比如刻意练*的任务难度要适中，要能收到反馈，有足够的次数重复练*，学*者能纠正自己的错误，有激活长时记忆的能力。在刻意练*时，要走出舒适区，创建良好的心理表征，专注和投入。另外，一定要确保每天都有足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练*。专注、反馈、纠正，嗯！就这么刻意练*！
记得曾有人问学*的窍门是啥，以前总是不知道该如何回答，现在可以说就是刻意练*。不要轻易地将别人的成功归结为天赋而自惭形秽，智力正常的人经过刻意练*之后都会是天才；也不要为学*过程中别人的闲言碎语所干扰，其实，努力后的收获只属于自己；也不要为多长了几根白头发而烦恼，事实证明，白发可以变黑、胖子也能变瘦的。总之，按照书中所说的方法刻意练*，能力会节节攀升，成功终会到来！
杰出人物通过年复一年的刻意练*，在漫长而艰苦的过程中一步步改进，终于练就了他们杰出的能力。这里没有捷径可走！相信自己也会成功！
今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练*，来提升自己的`能力，以及一些练*的方法和事例。
刻意练*，要遵循3F原则。第一个F是Focus，意思是专注并且有明确目标的练*。有一个NBA球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练*一个动作，把它一遍又一遍的练*无数次。就是通过这样的刻苦有效练*，科比才成为了球坛巨星。
第二个F是Feedback,意思是反馈。它能够指出你每次练*的不足之处，哪里需要纠正，哪里还需要提高。第三个F是FiX it，意思就是纠正。当你得到你的反馈，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否则你再怎么努力，也始终有问题存在。
这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3F原则。以前我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。老师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，依旧我行我素，导致每节课老师都在重复同一个内容。
自从我读完这本书，我开始意识到了自己以前的做法非常愚蠢。 我开始有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，如果哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练*那里。上课时候老师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练*需要改正的地方。现在我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，取得好的成绩。
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的.人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
《刻意练*》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练*的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能*得时间与练*时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能*得往往是3500小时，记忆类专家技能的*得也并不需要一万小时，而是数百小时。
其次，成功与练*时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练*呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练*的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练*就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练*，超越了大多人的专业技能和水*，人们叫他天才，没有一出生就是天才的'人。虽然说一个人的成功与自己的练*时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练*，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练*的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练*？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。
所以说，《刻意练*》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。
想办法稍微自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的停止点在什么地方。着重关注你的很忙碌或周边很嘈杂的情况下，你哪些地方容易出错，那些问题并不是异常，而是表明了你的弱点，这些弱点时时刻刻都存在时，通常情况下不易察觉。尽管他们对这种学*感到很厌恶，而且也受到其他更好玩的活动吸引，但依然能够保持投入。保持动机也许是每个投入到目的，有目的训练或者刻意练*中的人，最终要面对最大问题。
可以练*的核心是一种孤独的追求，结果你可能会可以。寻求支持与鼓励，找到志趣相投的人。你都很大进步，意见取决于你自己的练*。怎么样在不停地专注练*中保持重技能？最好的建议是精心设置目标。以便你能持续不断的看到进步的实质性信号。尽管并不是总会出现重大的进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注他们中的一个。达到一个小目标时，给自己小小的奖励。他们全都怀揣一个梦想，并且在了解了刻意练*的知识后，全部都意识到总有一条路径通向他们的那个梦想。
啊！一般来讲，培养天才的过程始于童年时期，或青少年早期需要十年或者更长才能达到接触人们的.水*。但那还不是终点，杰出人物的标志之一是即使他们成为自己现在行业领域中的世界最佳，依然要努力提升练*技巧。并不断改进。正是当他们抵达了行业领域的前沿时，我们将会发现那些勇敢的开拓者。已经超越了其他任何人，并且向我们表明了什么是可能。对外的杰出人物来讲，小时候对自己兴趣感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，他们最终对这件事情充满热情的第一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母的孩子的成长或发展阶段中扮演了至关重要的角色。
想办法稍微自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的停止点在什么地方。着重关注你的很忙碌或周边很嘈杂的情况下，你哪些地方容易出错，那些问题并不是异常，而是表明了你的弱点，这些弱点时时刻刻都存在时，通常情况下不易察觉。尽管他们对这种学*感到很厌恶，而且也受到其他更好玩的活动吸引，但依然能够保持投入。保持动机也许是每个投入到目的，有目的训练或者刻意练*中的人，最终要面对最大问题。
可以练*的核心是一种孤独的追求，结果你可能会可以。寻求支持与鼓励，找到志趣相投的人。你都很大进步，意见取决于你自己的练*。怎么样在不停地专注练*中保持重技能？最好的建议是精心设置目标。以便你能持续不断的看到进步的实质性信号。尽管并不是总会出现重大的.进步。将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注他们中的一个。达到一个小目标时，给自己小小的奖励。他们全都怀揣一个梦想，并且在了解了刻意练*的知识后，全部都意识到总有一条路径通向他们的那个梦想。
啊！一般来讲，培养天才的过程始于童年时期，或青少年早期需要十年或者更长才能达到接触人们的水*。但那还不是终点，杰出人物的标志之一是即使他们成为自己现在行业领域中的世界最佳，依然要努力提升练*技巧。并不断改进。正是当他们抵达了行业领域的前沿时，我们将会发现那些勇敢的开拓者。已经超越了其他任何人，并且向我们表明了什么是可能。对外的杰出人物来讲，小时候对自己兴趣感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，他们最终对这件事情充满热情的第一步。那些日后成为杰出人物的孩子，其父母的孩子的成长或发展阶段中扮演了至关重要的角色。
两年前的暑假，当时的我在工作的十字路口茫然挣扎，到底是继续日复一日的工作，还是选择出国读书，如果选择出国，离开学校将*10年的我，还能拾起课本，攻破TOEFL和GRE吗?不知道是不是命运的安排，当时正好读到阳志*老师的心智工具箱系列有关刻意练*的文章，从那篇文章当中我了解到只要运用正确的练*方法，就有可能成功。在此激励之下，我终于鼓起勇气，运用刻意练*的方法，成功申请到自己的Dream School斯坦福大学攻读研究生。
2年后的今天，得知这本《刻意练*：如何从新手到大师》终于集结成册出版面世，我终于有机会深读有关刻意练*这本书。整本书主要目的是为了破解有关畅想书作家马尔科姆·格拉德维尔的“一万小时理论”，提出一个重要论点：任何一个普通人只要能够掌握刻意练*的黄金法则，就有可能变身“天才”。不得不说，整本书的开篇十分精彩。作者首先在引言中抛出一个命题“天才真的存在吗?“比如，被称为神童的莫扎特，他正是拥有天才般完美音高的天赋而被世人称颂。很多妈妈们甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音乐，期盼给自己的未出世的**aby增添几分音乐基因。作者承认基因的重要性，但却认为只要懂得利用大脑的适应能力，人人都可以变身为莫扎特。比如，如果每个人都可以在小的时候经历跟莫扎特一样的高密度训练，都有可能训练出”完美音高“的能力。不得不说，这是一个十分有诱惑力的命题。因为此刻人与人的区别不再是纯粹遗传上的区别，我们也无论再用基因来作为借口，人与人的差异很有可能就变成为是否进行过刻意练*之间的区别。试想一下，的确是一个略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意练*“?作者首先提出刻意练*不同于天真的练*，而是有目的大量的练*。但光靠量还不够，还得具有定义明确的特定目标，比如学会法语就是一个模糊的目标，在3年内学会法语并且能够和法国人熟练交流就是一个相对而言比较明确的目标。其次这种练*得是专注的，还得包括有意义的反馈。所以作者建议进行这种练*的时候找一个好的导师，帮助积极给予反馈。最后有目的的练*需要走出舒适区。也就是说，不能是总待在舒适区的反复练*，这样的练*再持续多久都不会带来质变。
当然，我认为这种刻意练*的本质是正确的。但是作者也认为这并非是适用于所有领域，最适合的当数像是体育、音乐等有正确标准，可以根据行为来判断是否练*方法是正确的领域，但像商业、创意等领域，我认为正是因为存在大量不确定性，每一种方法都有可能带来成功。但无论如何，首先还是得先做起来，对不对?!
从书籍类型来说《刻意阅读》属于工具方法类图书，适合大家快速阅读，因为，我们只是为了从中学到方法。（中国的语言文字就是博大精深，大家看这五个字“从中学到方法”，不同语气断句就出现不同意思了：“从中，学到，方法。”和“从中学，到方法。”）
闲话少说，书归正文。
《刻意练*》中比较经典的就是辩证的讲述了我们以前一直认同的“一万小时法则”的错与对。
“一万小时法则”
作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从*凡变成世界级大师的必要条件。“
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
嗯，以前，我也这么认为，看了这段内容以后，我就想到了我年*60的妈妈。她从大概十岁左右就开始做饭炒菜。如果按照“一万小时定律”她现在应该是非常出色的厨师了。而事实是，她炒什么菜都会放很多的水，有时候炒的青椒因为放水太多，没任何滋味，需要蘸酱吃。与之相反的是，饭店的学徒工，三四天时间就能炒出味道可口的素炒土豆丝。
可见，“一万小时定律”并不是万能真理。而想要变得卓越，刻意练*是必不可少的。
一、刻意练*的步骤：
1、找到领域内优秀的导师。（可以是人其实还可以是书籍）
2、学*到正确的练*方法。（给我一个支点，我能撅起地球，当然，棍子也得足够长，支点足够结实。）
3、跨过停滞阶段。（这个阶段很重要，就像我们*时说的临界点，坚持下去还是放弃的临界点。）
4、保持动机。（坚持下去不是目的，持之以恒，坚持到底才是关键。）
二、成为一个行业中杰出的人物的步骤：
1、产生兴趣。（兴趣是最好的老师，首先我们要感兴趣，才会用心。）
2、变得认真。（只有认真，才能做好。）
3、全力投入。（只有专注，才能学精。）
4、开拓创新。（只有能够举一反三，才算学有所成。）
三、通过刻意练*，可以创造一个全新的世界。
“我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出来本认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。”
个人感受：
从学*方法来说，《刻意练*》这本书，清晰的`给我们指出了怎样让自己成为一个行业中杰出的人物：选择自己感兴趣的事情，全身心的投入其中，不断的学*，不断总结经验，刻意练*，开拓创新，终有所成。
而且，指出了怎样学*：刻意练*。以及，怎样刻意练*：通过和行业内优秀的导师或者书籍学*，掌握正确的解决问题的方法途径，不断的坚持，突破困难的瓶颈，最后从熟练到专业，到开拓创新。
《刻意练*》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练*的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能*得时间与练*时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能*得往往是3500小时，记忆类专家技能的*得也并不需要一万小时，而是数百小时。
其次，成功与练*时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练*呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练*的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练*就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练*，超越了大多人的专业技能和水*，人们叫他天才，读后感.没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的成功与自己的练*时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练*，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练*的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练*？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。
所以说，《刻意练*》作为一本学术书，非畅销书，的的确确对我们的生活和工作有很大的作用。
一万小时定律是早就听说的，《刻意练*》我还是第一次看。书中提到：“在某种程度上，各种各样的'练*都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练*，这是我们知道的最有效和最强大的练*形式，而且，对刻意练*原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。”
《刻意练*》这本书告诉我们，有目的的练*分为四个特点：
1、有目的的练*具有定义明确的特定目标。
要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练*，连上海市*均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做；正确率低的“数量关系”*时加强练*，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。
2、有目的的练*是专注的。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。
3、有目的的练*包含反馈。
你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。
4、有目的的练*需要走出舒适区。
对于任何类型的练*，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是“数量关系”，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把“数量关系”放在首要位置去学*和练*，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道（一共十道题）。
两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练*的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了*均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练*对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是“走出舒适区理论”相当实用。
今年暑假，利用空闲时间阅读了《刻意练*》这本书。这本书今年的存在感特别高，我的很多研究生师哥也在阅读，学校的教育大咖都有推荐，我也仔细阅读了这本书，收获颇丰。
在《刻意练*》这本书中，最让我记忆深刻的就是辩证地论述了“一万小时法则”，之前总以为这个法则是对的，毕竟观念里还是“熟能生巧”。人们一般认为，只要反复的练*做某件事情就能提高表现水*，以及某人在某个领域取得了不可思议的成就，而常人难以望其项背时常被称之为天才。而作者在书中表达了不同的观点。
一旦某个人的.表现得到了可接受的水*，并且可以做到自动化，那么再多练*几年也不会有什么进步。只有真正做到刻意练*才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意练*的产物。
简单来说，刻意练*是有目的的长期大量重复练*。它包括走出舒适区、明确目标、保持专注、重复练*、及时反馈等核心特点。
因此练*时需要跳出舒适区，走到学*区，在学*区里练*，等到把学*区变成舒适区以后，再把外围的恐慌区变成学*区，这样一个循序渐进的练*过程。而这常说的一万小时法则，并不等同于刻意练*。事实上，各行各业达到杰出的时间都不相同，而且如果没有遵循刻意练*的法则，即使你花的时间再长，你也不可能做到杰出。或许不需要1万小时，甚至超过一万小时。当门卫的大爷，守了一万小时的门，不可能说就是杰出的门卫。
以前我们一直认为“一万小时法则”是对的，就是说任何人在任何领域经过1万小时的锻炼，都可以很卓越。而《刻意练*》则认为，简单的说1万练*就能成为专家是不对的。
——刻意练*优秀读后感范文5份
《刻意练*》这本书，告诉了我们成为专家、学霸的秘诀，结合我们小组的研究课题，他回答了时间规划下人与人获得成就的差距本质；同样在校学*，学霸安排时间的背后驱动所在。
要想成为某个领域的大师、专家，很多人认为应该投入大量的时间，于是还有专家学者提出了“一万小时理论”，即凡事若花费一万个小时，便能成为大师。可实际上，大量时间的花费并不注定取得成就，保安人员站岗*万小时，却未必站出一身标准的军姿；教书老师一辈子也未见得桃李满天下；死磕书本的学生，更无法确保斩获榜首。可见时间的安排，不是以多为好。时间的堆砌，更不是成为大师的关键。学校中的佼佼者或许不会最为努力用功，而用功努力也不保证飞黄腾达。所以成为大师是依靠天赋吗？众所周知的音乐大师莫扎特，小时候便被称作具有完美音高的音乐神童，他四岁开始作曲，六岁便拉开了欧洲巡演的序幕，世人评价他为具有完美音高的音乐神童，难道他真的依靠天赋吗？但实际上这也是后天培养的结果，2014年，东京的一项实验，揭示了完美音高的真正特性。24个年龄为2~6岁的孩子，组织他们进行长达数月的训练，最终这些孩子经过一年，最多一年半的时间都培养出了完美音高。这也就证明了完美音高根本谈不上是只有幸运的少数人才拥有的天赋，而是一种只要经过适度的接触和训练，几乎人人都可以培养和发展的能力。也证明了完美音高是可以培养出来的。或许世上真有天才，但对于大师和专家而言，天赋的比重实际不大，更多的大师是由普通人自我磨练而成的。
专注。刻意练*一个项目以获得成功的前提是专注，如果像和尚念经有口无心，无论多少个小时都不会有成效。专注应发自于内心，可以通过外在对成功的渴望，对过程的享受以及对完美的执著来达到这一点。结合我们学生来说，专注便在于认真学*，看书的时候便全身心投入看书，不要想着下一顿饭吃什么，同桌在干什么等闲杂小事。专注于一件事，便有可能只用几百个小时便获得成就，他是一种高效生活的态度，可以帮助我们在极短时间内最高速地成长。
榜样。成为一位大师，首先要模仿他。纵观人类的发展史，除原始人类的从无到有以外，历朝历代的君王都多少传承了前一代君王的风俗，可以说是在模仿复制的基础上增添新的内容来建立新王朝。人类从小到大的成长过程，更多的是学*先人的智慧，在重复前人脚步的基础上创新。可见，寻找到一位大师并研究他的手法和技巧，再自我尝试去实践，是成为大师的必要过程。大师作为初学者的榜样，不一定定性为一个人。榜样存在的本质在于监督我们的成长，我们将他与自己形成对比，便能明白成长过程的问题所在，起到指导的的效果。曾经有一位马戏团的小丑，为了练*吸引游人听他讲笑话的本领，于是在街上向每一位路过的陌生人讲笑话，起初几乎招揽不到游人聆听，此时小丑便用表盘记录每次交谈的时间，以时间的多少反馈他演说的水*。经过一段时间的练*，小丑在不断反馈不断完善的过程中得到了极大的提升，最终成为了一名优秀的小丑。这件事里，小丑的榜样便是他的表盘，以时间长短作为回馈的信息。所以成为大师的过程中，你我都需要建立及时反馈机制，当下练*当下检验，进步会更迅速。
或许，学校中的大师是学霸，榜样是老师和课本，而专注于内容便是学*，心存感激，唤醒兴趣，在学*之路上刻意练*，一定能尝到规划好高中三年的乐趣。
人的一生总有一个目标，有的人对这个目标在刻意练*，而有的人却只是嘴上说说罢了，今天就让我们来谈一谈刻意练*这个词。
美国一个著名的作家说过，一个人只要做一件是做一个小时做1万个小时就可以成为在这个行业的高手，我比较赞同这句话也比较反对这句话，因为一个混日子的人每天都在做这行工作，但是每天却没有刻意练*，他真的能成为高手吗？
我曾见过这样一个事例。一个大学的教授找来一个人说。我每周给你上一节课只要你配合我完成一个工作，我就可以给你100块钱。那个人十分服从。第一个星期。教授说了一串数字，那个人只记住了前七个数字，第二周教练又随机说了一串数字，那个人记住了前八个。就这样每天每周不停的练*，不停的刻意练*那个人最后再一次舞台的表演上，在主持人说的100个数字中成功记下了前72个字。但是也有人在不停地反超他。在一个日本的一个人，他记下了前400多位数字，在英国的一个人他也记下了前500多位数字。而这两个人不就是把第一个人当成他们的目标而刻意练*嘛，所以我们刻意练*还要有一个目标。
很多人都说我要减肥，我要减肥，可是他们却没有瘦下来，因为他们家里总是少了一杆秤。那个称不仅仅是对自己的体重的测量，而且还是对自己的反馈。因为那一个秤可以反馈出你这一个星期或者是一天的行为举止。让你得以思考我为什么会增重为什么会减轻。而那些没有成功减肥的人，我相信你们家里肯定少了一杆秤。所以我们刻意练*也要给自己一个反馈。
刻意练*不是光嘴上说说罢了，还要付在实际行动中。只要刻意练*1万个小时，相信你也能成为某个行业的高手。
你相信自己的明天会比今天更优秀吗?还是对自己的昨天的失败耿耿于怀呢?你是否相信努力可以带来自己想要的结果，并且真的去努力为自己的成长和付出呢?
成长美学就是要我们相信累积的效应，量变才有可能引起质变。
成长之路，没有一直成功，当我们遇到失败的时候，你的反应是怎么样的呢?聪明的人可以让自己成功，并且不惜一切代价去避免失败。愚蠢的人在遇到困难挫败之后，比较容易给自己贴上失败者的标签，对自己失去了信心。
那为何会有聪明的人和愚蠢的人呢?只是简单的智力的差异吗?《刻意练*》的作者安德斯研究发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学*的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练*。我们采取的思维模式会对自己的生活方式产生深远的影响。
固定思维的人，相信自己的能力很难提升，但是又苦于向他人证明自己的能力，从而导致只在乎成败结果，而不在乎也并去享受学*的过程。成长思维的人相信自己可以通过努力改变自己的缺点，同时巩固优点，而且享受失败，更欣喜于从失败中得到的经验教训，懂得反思总结遇到同样的问题，下一次应该怎么做能够避免并做得更好。
有时间去向别人证明自己的能力，倒不如把这些时间用来提升自己。有时间去掩饰自己的缺点，倒不如花时间去改变他们。有时间去抱怨生活，倒不如走出你的舒适圈，去找到能结伴同行的人。有时间做一成不变的事情，倒不如选择那些可以提高自身技能的事情，来挑战一下呢?
成长型思维模式的人，从不给自己贴标签，并且一直怀抱着信心，即使遇到困难，他们也勇敢去承担风险，直面挑战，并为此继续奋斗。我身边就认识这么一个很优秀，又不断疯狂成长的女孩。
我是在20xx年年底，在一个早起营里面认识白雪，从她身上我感受到了一股热爱的力量，对生活时刻充满着希望，对自己无时无刻的高要求。
人容易在自己原来的圈子里给自己设限，需要及时跳出旧圈子，找到高能量的圈子，去感受更强大的力量，帮助自己改变。白雪对自我的审视很透彻，也践行得很彻底。
尽管白雪特别忙，但是在她开创的社群里面，她的每一次出现都带来自己的感悟和收获，深深影响着我。
作业点评到凌晨两三点，她把责任心进行到底。而把读书会的收费降低，一方面实惠大家，一方面筛选用户，发现用户身上的闪光点和新需求，并一直践行着让他人赚大的原则。五期读书会遇到了瓶颈期，但是白雪没有放弃，不怕困难，从问题找原因，再找到自己想要的关键结果。
一直践行极利他的白雪，不断让他人赚大，向下学，向下帮。《被讨厌的勇气》里面说到的“悦纳自己，他者信赖，他者贡献”，和白雪的理念如出一辙，她在读书会的共同体中找到了自己最适合的位置，非常信赖自己的伙伴们，找到了自己的价值感和使命感。
各种不同的经历都是一面镜子，让你我更正确地审视自己，同时时刻怀抱着希望一路前行着，尽管路上还有密布的荆棘和偶尔的磕绊，我们也可以把它们当作是自己成长路上的风景和垫脚石!别在乎别人如何看待你的成败，更专注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光时刻总会到来。
《刻意练*》这本书很早之前就听说过，不少文章有推荐。之前在微信阅读上又看到了，就收藏起来了。直接春节的这段时间，趁着假期，就打算在手机上阅读，因为方便携带。
但是远远高估了自己的意志力，以为在手机随时能查阅，阅读的时间会缩短不少，结果，刚好就是使用手机阅读，每次打开手机，就忍不住的去刷其他了。所以，算下来整整是一个月的时间了，才看完。
本书开头有点想要打破“一万个小时”定律的味道，但是越读到后面，越觉得作者是很认可这个定律的，但是作者把这个概念更加进一步的解释完整，让人们不再是迷迷糊糊的以为，只要我在某一个领域中付出了一万小时的努力，就能成为这个行业的专家。一万个小时是基本条件，但是你如果只是重复的做，一万个小时，可能就是简单的一万个小时而已。那一万个小时付出成为专家的那些人是怎么做到的呢。因为他们在一万个小时吉，做到了“刻意练*”。
刻意练*，意味着你需要在每天的重复动作中去打破跟突破，每次设定好一个目标，做到了，继续把这个目标进行升级，加以重复的练*。
有目的的练*，包含了以下的特点：
一：有目的的练*具有定义明确的特定目标。我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练*目标，可能会比他漫无目的的练*要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练*是不是成功了。
二：有目的的练*是专注的。如果你的任务目标是要记住100个连续的数字串，首先的任务是记住30个，然后顺利的记住了；接着进行35个，这次可能需要进行几次，你才能记住，但是完成了35个之后；难度继续增加，此时你可能已经很兴奋了，因为之前从来没有突破过35，继续给你增加难度你还是会很乐意接受，来吧，继续；终于40个的数字，居然都记住了，虽然已经不能再继续增加难度了，因为没办法继续完成下去了。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
三：有目的的练*包含反馈。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
四：有目的的练*需要走出舒适区。对于任何类型的练*，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。比如，业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的“练*”，但他绝不会比30年前弹得更好。事实上，可能还比年轻时弹得更差。
作者也在书中列举了众多的明星，伟人。之所以他们能够确定如此的成就，并不是天赋造就，而是脱离不开日复一日、年复一年的练*。一万个小时是基础，但是要想突破，你就得加上“刻意练*”。
“想一想我的共同作者和我是怎样把这本书整合起来的。首先，我们必须搞懂我们希望写这本书的目的。我们希望读者从我们的专业知识中学到什么？什么概念和观点是重要的，需要介绍？读者读完这本书后，对于训练潜力的看法，会怎样改变？回答类似的问题，给我们提供了这本书最初的大致心理表现，即我们写本书的目标，以及我们本想要实现些什么。”
如此进行的工作又何止写作一种，学*，训练，出行。几乎每一件日常事先进行前都需要明确目的。目的犹如灯塔，它可指引人达到令动作发起者的舒心的状态使一切的行动更有方向性。对事情的心理表征的创建，能够让发起者在做事前有着更长远的思考。我尝试了利用这样的方法，背诵一首古诗，竟发现它是如此有效。将诗句之间的含义联系在一起，创建一种对这一首诗的心理表征，使得诗名一出现，我眼前立刻能现出诗意中的画面，诗句也就出现了。感谢这样的一本书，让我明白自己往日难以在许多事情上进步的原因，找到了提升自己的方法。
“所谓天真的练*，基本上只是反复地做某一件事情干并指望靠那种反复，就能提高表现和水*”
读到这句话时，我回想了自己过去对一些事情的瞎练*。过去，我对许多事情的练*都是毫无目的，以练*投篮为例，过去的一段时间，我大量的练*投篮，仅仅是投，并不管动作是否标准，命中率是否有变化，是否有漏洞。这样子的练*了一段时间后，我发现自己的投篮水*并没有明显提高，直至有一位朋友来帮助我他在我投篮时观察了我的投篮动作，帮我记录命中率。在这位朋友的帮助下，我的命中率果然有所上升，动作上的漏洞也补了不少。或许就是因为缺乏对练*提升的理解，才使练*变得盲目，那位年级理科第一的同学曾教我一个学*方法，读到这句话时，我回想了自己过去对一些事情的瞎练*。过去，我对许多事情的练*都是毫无目的，以练*投篮为例，过去的一段时间，我大量的练*投篮，仅仅是投，并不管动作是否标准，命中率是否有变化，是否有漏洞。这样子的练*了一段时间后，我发现自己的投篮水*并没有明显提高，直至有一位朋友来帮助我他在我投篮时观察了我的投篮动作，帮我记录命中率。在这位朋友的帮助下，我的命中率果然有所上升，动作上的漏洞也补了不少。
或许就是因为缺乏对练*提升的理解，才使练*变得盲目，那位年级理科第一的同学曾教我一个学*方法，他说“我觉得那些题做完了就立刻对答案，找错误会更好，要是过了一段时间再找，可能自己根本就想不出为什么会错。”练*也是如此，如果不能及时地发现问题，再多的练*也是白费。”
——《刻意练*》读后感6篇
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过间断，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是参考文献，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比如‘我不适合做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练*告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创建强大的心理表征实现目标”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练*告诉你“你应该这么做，然后坚持练*，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练*不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练*付出，作者给你一些建议，你刻意练*后，也有可能成为这样的人或实现这样的目标。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但**的人‘失败’各有各的原因（失败这个词不太适合，词不达意）所以如果真的.喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好像是我们不再成长往往是因为我们停止了学*和努力。共勉。
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的`反复的努力去练*，就是“刻意练*”，技能便会有所提高。但事实并非如此。
“刻意练*”必须符合四个特点：有目的的练*具有定义明确的特定目标；有目的的练*是专注的；有目的的练*包含反馈；有目的的练*需要走出舒适区。
传统教育模式说的是知识，而刻意练*讲究的是技能。我们需要思考的是如何把知识运用到技能中？比如在看完一本书后，刻意练*如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享就是通过刻意练*来实现的，而听众们的反应便是针对你这次分享的即时反馈。
再比如，你是一名销售工作者，客户的时间宝贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经验的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学*。最终，客户购买了你的产品，就是对你工作的最大反馈。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书，《好好说话》，用以提升说话技巧。
在樊登读书听完了《刻意练*》这本书，这本书的作者是美国佛罗里达州立大学的心理教授安德斯.艾利克森博士。书中用大量的实例说明，杰出并不是一种天赋，而是通过刻意练*实现的。
在日常生活中，很多人会羡慕别人的才能，认为自己做不到是没有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后还是失败，最终认为自己没有这个天分。而今天《刻意练*》这本书中，告诉你所有的技能都可以通过刻意练*去实现。
想起以前看过的综艺节目《挑战不可能》，当时惊叹怎么有那么厉害的人，可以完成我想都不敢想的事。现在想来，那些人也无一例外的都是经过了刻意练*。
记得有一期，一位监狱的警察，可以只根据一晃而过的模糊人影，而从人群里找出这个人。当时主持人问他，怎么练*的本领。他当时说，自己*时非常注意观察监狱里的那些犯人身体特征，时间久了，从背景就可以判断出一个人的容貌特征。他是一位非常用心观察总结的人，经过反复的练*，所以完成了常人无法做到的事。
想想我自己，我认为写作是自己的短板，一直害怕写作，也因此不敢动笔。可是我给自己下结论之前，付出过哪些努力呢？回答肯定是没有。我感觉写作没有素材，那是因为*时积累的少；我感觉没思路，那是我根本没有静下心来去理清思路；我感觉文笔不好，那谁又是天生文笔就好的呢？总而言之，我没有刻意练*过写作！这次的训练营正是给了我刻意练*的机会，通过每天不间断地练*，加上老师的指导，我相信，经过这一个月，我会有一个提升。
加油！让我们一起刻意练*，去实现自己人生的梦想吧！
你相信自己的明天会比今天更优秀吗?还是对自己的昨天的失败耿耿于怀呢?你是否相信努力可以带来自己想要的结果，并且真的`去努力为自己的成长和付出呢?
成长美学就是要我们相信累积的效应，量变才有可能引起质变。
成长之路，没有一直成功，当我们遇到失败的时候，你的反应是怎么样的呢?聪明的人可以让自己成功，并且不惜一切代价去避免失败。愚蠢的人在遇到困难挫败之后，比较容易给自己贴上失败者的标签，对自己失去了信心。
那为何会有聪明的人和愚蠢的人呢?只是简单的智力的差异吗?《刻意练*》的作者安德斯研究发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学*的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练*。我们采取的思维模式会对自己的生活方式产生深远的影响。
固定思维的人，相信自己的能力很难提升，但是又苦于向他人证明自己的能力，从而导致只在乎成败结果，而不在乎也并去享受学*的过程。成长思维的人相信自己可以通过努力改变自己的缺点，同时巩固优点，而且享受失败，更欣喜于从失败中得到的经验教训，懂得反思总结遇到同样的问题，下一次应该怎么做能够避免并做得更好。
有时间去向别人证明自己的能力，倒不如把这些时间用来提升自己。有时间去掩饰自己的缺点，倒不如花时间去改变他们。有时间去抱怨生活，倒不如走出你的舒适圈，去找到能结伴同行的人。有时间做一成不变的事情，倒不如选择那些可以提高自身技能的事情，来挑战一下呢?
成长型思维模式的人，从不给自己贴标签，并且一直怀抱着信心，即使遇到困难，他们也勇敢去承担风险，直面挑战，并为此继续奋斗。我身边就认识这么一个很优秀，又不断疯狂成长的女孩。
我是在2018年年底，在一个早起营里面认识白雪，从她身上我感受到了一股热爱的力量，对生活时刻充满着希望，对自己无时无刻的高要求。
人容易在自己原来的圈子里给自己设限，需要及时跳出旧圈子，找到高能量的圈子，去感受更强大的力量，帮助自己改变。白雪对自我的审视很透彻，也践行得很彻底。
尽管白雪特别忙，但是在她开创的社群里面，她的每一次出现都带来自己的感悟和收获，深深影响着我。
作业点评到凌晨两三点，她把责任心进行到底。而把读书会的收费降低，一方面实惠大家，一方面筛选用户，发现用户身上的闪光点和新需求，并一直践行着让他人赚大的原则。五期读书会遇到了瓶颈期，但是白雪没有放弃，不怕困难，从问题找原因，再找到自己想要的关键结果。
一直践行极利他的白雪，不断让他人赚大，向下学，向下帮。《被讨厌的勇气》里面说到的“悦纳自己，他者信赖，他者贡献”，和白雪的理念如出一辙，她在读书会的共同体中找到了自己最适合的位置，非常信赖自己的伙伴们，找到了自己的价值感和使命感。
各种不同的经历都是一面镜子，让你我更正确地审视自己，同时时刻怀抱着希望一路前行着，尽管路上还有密布的荆棘和偶尔的磕绊，我们也可以把它们当作是自己成长路上的风景和垫脚石!别在乎别人如何看待你的成败，更专注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光时刻总会到来。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
——《刻意练*：如何从新手到大师》读后感实用五篇
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的.基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
这几天都在看关于“阅读”和“学*”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感叹：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进行实践，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然了解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学*诀窍，然后一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练*。
刻意练*，在明确特定的目的的基础上，加以有目的的，专注的，有反馈的练*，达到一定的练*时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期（或者说是瓶颈期），这时候在进行反馈，重新衡量，重新练*，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目标就会越来越*。
学*的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要达到这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反馈地练*。
奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。我自己特别喜欢书法，基本上每天都会练*一个多小时（前两三年每天都是两个小时以上）。但是进步并不是那么明显。从本书给出的一些观点，结合我自身练*书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练*不够刻意。也就是说我在练*的时候并没有做太多的思考，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此基础上阶段性的总结和发现问题。第二，没有一个优秀的导师指引。多年来，我几乎都是自己一个人练*书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学*。所以对自己练*过程中错误的地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略。第三，本书列举的所有的在各个领域的杰出人物，所谓的刻意练*，几乎全都是从很小的时候，都有家庭的引导以及强迫式的`训练（小孩子初级阶段应该很难主动的去学*吧，因为主观意识根本无法养成），就像我们总是说到的胎教。而对于我来说，打小在书法和绘画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧（本书说到所谓的天赋是经过了刻意练*最后达到的顶级配置），我到今天都能清楚的记得我第一次写毛笔字的那种感受，激动，开心并带有一种成就感。但是因为出身农村，父母根本不会注意到这些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学*书法和绘画。
看完本书，我想我能掌握到一些能够提高自己书法水*的方法，希望接下来的时间有所突破。
本书的核心思想：任何人经过足够长时间的刻意练*，都可以成为特定领域的大师。这个思想和我原本的认知比较契合，因而很容易产生共鸣。我原来认为，每个人都可以成为专家，只要他选择合适的学*方法，投入足够多的时间。所谓的**比不上小孩，除了特定的某些领域需要身体的硬件限制**不如小孩，“比不上”的根本原因是**不可能像孩子那样单纯地投入那么多的时间训练。
认可这个核心观点以后，主要困惑我自己的是如何能够把自己培养成为一名其他专业领域的大师。我的目标很多（英语、SCI写作、健身、素描、音乐），这不是困扰我的主要问题，我相信只要我去努力，一定能够把这些目标一一实现，问题是我好想没有那么多的时间和那么强烈的动机去实现这些目标。
关于时间问题，我需要逐个击破，比如先完成两项，3-5年以后再完成后面的。
关于动机问题，作者给了一些很好的建议：
第一，最低级也是最有效的就是考核，比如要参加某项考试，必须达到一定的成绩。
第二，寻找导师，寻找同伴，坚持到一定的时间就会成为内化的动机。我很认可，比如当年参加车协骑行，努力付出的那段时间，组织的认可非常重要，自行车比赛就是我基本没有任何自我的动机，完全靠着别人的带动。
第三，也是最难的，就是完全内化动机，当自己取得一定的成绩之后，无论是想继续保持自己的成绩，还是想被周围人持续认可，还是想实现自己的终极目标，这些内化的动机都会让我们持续进步。
解决了动机问题，接下来就是方法问题：方法这方面我也不担心，利用作者的话较“心理表征”，也就是所谓的学*方法问题。我总觉得自己在这方面没有什么困难，“制作计划”从来都是我的强项，所以总是不愿意花钱去参加一些课程。另外就是我总能从网上或者现实中找到免费的类似的课程，可惜总是因为懒或者没有时间去参加。
如何执行计划才是难点啊！
鉴于明年的第一大要务——评职称的硬性条件以及基本满足，接下来我决定拿困扰我十余年的英语开刀，这也是接下来我的职业规划中一座大山（出国）的敲门砖！
第一步，确定一个小目标（打卡夏说英文晨读）
第二部，拟定一个计划（盲听，单词，对照听，复述，核对，听译，背诵，反复听）
第三部，让这个计划持续一个月加油！
天才并不是天生的，而是通过大量的练**得的。
天才的本质是建立大量而优质的心理表征。心理表征需要通过刻意练*才能成功建立。
刻意练*制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练*。
3f原则focus—feedback—fixit。专注，反馈，修补.这是读完整本书留下的核心关键词。
提升的本质是身体机能的提高，心理表征的建立，以及生活*惯的改善。
任何实质的提升都需要把自己推出舒适区，也就是说，根本不存在快乐学*这种说法，刻意练*的快乐只存在于练*结束之后。
在一些智能型的技能中(例如象棋和数学)，智商对技能学*的前期有较强的帮助，随着时间的流逝，这种影响会越来越小。成为顶级高手的关键，是建立足够多而好的心理表征。
不要对自己设限，通过刻意练*，我们可以成为自己想要成为的任何人。
建立终身练*的观念而不仅仅是满足于学*。
——《伊索寓言》读后感400字_读后感范文五份
我在寒假中读过不少好书，惟独觉得《伊索寓言》最好看。书中的一个个小故事深深地吸引了我，每个故事都会有一段深刻的道理，使我受益匪浅！
伊索寓言透过简短的小寓言故事来体现日常生活中，那些不为咱们察觉的真理，这些小故事各具魅力，言简意赅，*易*人。不但读者众多，在文学史上也具有重大影响。伊索寓言是古希腊文学中的一块瑰宝，数千年以来以其独特的智慧和艺术魅力令人爱不释手，历传不衰。
其中，《狼和小羊》这一则寓言中讲得是：狼想把小羊吃掉，用各种方法和小羊狡辩。揭穿了当时社会的黑暗。《龟兔赛跑》这则寓言，结果大家都知道，是乌龟赢了。正因他不懈的发奋，换取了胜利。而兔子却高傲、自大。低估了别人，总认为自我最厉害，其实有自信心是好的，但不能太过于自信，正因那就不叫自信了，而叫骄傲。因此，咱们必须要记住一句话：“虚心使人进步，骄傲使人落后！”
《北风和太阳》也是大家熟悉的故事：北风和太阳要比赛，比谁能让路人脱掉衣服。北风刮着猛烈的风，但是路人没有脱掉衣服反倒把衣服裹紧。而太阳则散发出一阵一阵的热度，让路人觉得很热，于是脱下衣服。这个故事告诉咱们，“劝说胜过强迫”。
这本书教会了咱们不好自私，不好虚荣，不好瞧不起别人。我坚信，这其中的故事，就算很久以后我仍然会记忆犹新的。世界上各种人的缺点，优点都在此书中一一展现了，如果世界上没有坏人，那也就不会有好人。
今天晚上我看了一本《伊索寓言》，里面给我印象最深的故事是《时间的富人》。
以前有个叫时间的人，他年轻的时候很富有，但是，几十年过去了，一个外国的国王派人拜访时间，使者很顺利的就找到了他的家，但只看到一个老乞丐。
使者简直不敢相信自己的眼睛说：“您不是世界上最富有的人吗？现在怎么变成了这个样子？”时间回答：“时间已经过去，就永远不会变成原来的样子。”
这个故事告诉我们，时间一去不复返，我们要珍惜时间。
时间是人生中最宝贵的财富，如果你不珍惜她，等到老了再后悔就迟了。就如古人说，少壮不努力，老大徒伤悲。
读了这个故事，我开始反思自己。我上课发呆，时间就从眼前溜了。下午放学回家第一件事就先躺床上，躺的没劲了，就坐起来。玩玩这个玩具，玩玩那个玩具，反正就是不学。周末，别人写作业看书，我却玩手机，听音乐、闲聊。因此作业总是写到半夜，也不能再看书了。
我想起许多珍惜时间的名人。鲁迅先生把别人喝咖啡的时间用在写作上。陈景瑞把一天24小时的分分秒秒都充分利用起来。李四光在野外实地调查时经常用石头做枕头，一旦被石头饿醒，就立即起来工作。
“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”从今以后，我向这些珍惜的人学*。上课不发呆，回家作业第一，挤出时间多读书。开阔视野，增长知识。将来也要成为一个有所作为的人。
今天我读完了《伊索寓言》这本书，我觉得我受益匪浅。
《伊索寓言》是外国的伊索编著的，他以动物为角色，以一个个精美的小故事来告诉人们一个个人生的道理。里面共分为《价值篇》、《学*篇》、《进取篇》、《交往篇》、《哲思篇》、《方法篇》、《祸福篇》、《弱点篇》，以及《计谋篇》。我觉得本书不仅故事有趣，还加深我们的智慧。“一天一篇童话，一天一点智慧。”不错，伊索先生将深刻的人生道理寓于浅显的故事中，让我们在轻松中增长智慧。这本书教会了我们不要自私，不要虚荣，不要瞧不起别人。我相信，这其中的故事，就算很久以后我仍然会记忆犹新的。
世界上各种人的缺点，优点都在此书中一一展现了，如果世界上没有坏人，那也就不会有好人。《伊索寓言》让我的品质，道德方面都得到了升华。里面的故事生动有趣，以第一第二人称的叙述法，将枯燥无味的字串成一个个育人的小故事，让人有一种耳目一新的感觉，我觉得《伊索寓言》真的是一本值得慢慢品位的好书。
几天前，爸爸帮我买了一本名为《伊索寓言》的精品图书，让我非常喜欢。
起初我是一天看两篇，现在我是一天看四篇，虽然每篇文章都很短，可是告诉我们的都是大道理，深刻的寓言能让人们顿然领悟，对照自身，发现自己身上存在许多笑话。
记起有一次，我看得入迷，结果创下了以前从来没有的纪录，从中午看到晚上，正当我看得入迷时后背被人碰了一下，我回过头来，原来是妈妈啊，我回过头继续看着，突然想起每周一次的英语训练班，醒悟的我显得有些不知所措，连忙丢下书本，拿上课本飞快地奔向了学校，结果被老师训了一顿，可我还是非常高兴，因为这一下午，我得到更多的是智慧的领悟。
在《伊索寓言》里，《蚂蚁和蚱蜢》告诉了我不从自己的实际出发，盲目崇拜，东施效颦，其结果可想而知。《大力士与车夫》告诉了我在向别人求救之前，必先做自救的尝试，因为“天道酬勤”而不是“天道酬助”。所以自助是最好的援助，万事都不能一味的依赖别人……
《伊索寓言》中的故事非常短小，可却蕴含着深奥的思想内容，非常值得我们读一读，真可谓文短而意丰啊。
在这个充满了欢声笑语的暑假，除了出去游玩，当然也少不了阅读几本好书来度过这个暑假。
我所读的书本中就有一本名叫《伊索寓言》的书籍。这本书主要通过讲故事的方式来告读者各种不同的道理。书中的人物形象也十分鲜明。狡猾的狐狸，聪明的小绵羊，赏罚分明的宙斯，善良的牧童¨¨¨这么多个个性鲜明的人物，动物组成了伊索伊索寓言。
在这么多各式各样的故事当中，我最喜欢也是印象最深的是一个叫《狐狸和豹》的故事。这个故事主要讲述了在动物比美大会上，经过一轮轮的角逐后，终于只剩下了狐狸和豹。在最后狐狸所说的一句话引人深思：“我的美并不体现在表面，而是灵活的'大脑。”是的，狐狸和拥有着五颜六色的斑纹的豹来说，或许一点儿也不美丽，但是狐狸却有着聪敏的大脑。他知道：不管是人还是动物，豹的外在美和自己的内在美相比，内在美永远都是占上风的。
或许外在美能吸引人的视线，但交往深了之后就会发现不足，但是内在美不同。或许并没有外在美那么吸引其他人的目光，但相处久了以后就会越发感受到一个人的内涵，从而忽略她的外表。
有些同学或许会想去买漂亮的服装去装扮自己，但是他们却忘记了：比起外在美内在美更重要。服装只是物品，可能会消失不见，但是一个人的内涵却是任何一个人都夺不走的。
读了伊索寓言这本书，让我明白了许多道理，也让我收获了许多知识。
——《哈利波特》读后感 优秀读后感400字范文五份
哈利波特这本书写得是在一个虚幻的魔法世界里发生的一个亲情和友情的故事。
书中介绍了在魔法界，发生在一个名叫哈利波特男孩和他的朋友身上的故事，哈利再不满一岁时就失去了父母，只好住在姨妈家里，等到他上了魔法学校时，才得知有一个强大无比的人正在追杀他，对普通人来说，这个消息就如同九雷轰顶，但是哈利没有向命运屈服。他在朋友的关心和帮助下，在老师和地下党的暗中保护下，艰难的一次次同比他强大得多的黑巫师做致命斗争。最终取得了永久胜利。
一个12岁的孩子能够做出如此大事，确实令人惊讶，如果哈里当时屈服于命运，与伏地魔合作，那世界将会毫无生气，就此改变，死气沉沉，永远不*等，而哈里也会成为一个恶人，被世人鄙视。但是他没有，而是拯救了世界，走上了一条和伏地魔截然不同的道路。从一个备受表哥欺负的男孩，成为魔法界为了*等关爱权利而战的领袖，哈里走过了16年的艰难岁月。然而因为这16年的艰辛，他变得越来越坚强。
看罢此书，我深刻认识到，你当我们面对困难时，不要屈服于命运，要想哈利一样，坚持自我，逆流而上。
在这个暑假，我在别人的推荐下，读了英国J。K罗玲著作《哈利波特》。
《哈利。波特》大概的内容是，在哈利一岁的时候，伏地魔试图杀掉哈利全家。在那天晚上没有人知道发生了什么事，伏地魔逃走了。但哈利的爸爸妈妈被杀死了，哈利也被伏地魔“阿瓦达索命”。咒在额头上留下了一道闪电型的伤疤。邓布利多教授将他寄养在他姨父姨妈家，在那里饱受歧视。后来在11岁的那一年，他来到霍格沃茨学校～一座魔法学校。
哈利独自面对伏地魔，但每次都死里逃生。最终，伏地魔在于哈利做最终决斗时，伏地魔死了，被他自己的咒语反弹杀死了。
说到这，有人肯定会问：“哈利真的是靠自己做到了这一切吗？”当然不是，他也依靠朋友们的帮助，赫敏。格兰杰一个聪明的女孩，还有罗还有罗恩韦斯莱一个很讲义气的男孩，曾多次帮助哈利。
我最喜欢当中的哈利。波特，因为他面临死亡没有惊恐万分，反而使自己冷静下来，寻找机会死里逃生。但请试问一下，又有哪个人在死亡面前，能够保持冷静。又有哪个人明知自己快要被杀死，勇敢奋力抵抗。这就是我喜欢哈利波特的原因，他勇敢坚强，不怕失败的乐观精神吸引着我。
培根有句名言：“书籍是时代的波涛中的航行的思想之舟，它小心翼翼地把珍贵的货物运送给一代又一代”。我希望大家有空也读读《哈利。波特》的书。希望大家学到哈利的这种勇敢坚强，乐观积极向上的精神。
我有幸读了著名的魔幻小说――《哈利.波特与魔法石》，这是英国的J.K.罗琳所写的。主要讲了一岁的哈利。波特失去父母后，在姨父家饱受欺凌，但在他十一岁生日的那天他接到了一封信，并成为霍格沃茨魔法学校的一名一年级学员。在魔法学校里，哈利不仅找到了好朋友，还学会了空中飞行，骑着一把型号为光轮20xx的飞天扫帚打魁地奇球，还得到了一件隐形衣，等等。最后，他发现了与他命运息息相关的魔法石。
我被《哈利.波特》这本书的故事内容所深深吸引，就像自己也到了那个充满魔法的地方去探险。更对哈利所骑坐的光轮20xx的飞天扫帚而向往，刺激的魁地奇球，神奇的隐形衣，一切的一切，在我脑海中挥之不去。
我认为魁地奇比赛十分精彩，哈利。波特在赛场上窜来窜去，最终，他以他我完美的飞行特长抓住了金色飞贼，结束了比赛，也赢得了比赛，他的遇事沉着，是我无法达到的。
我很佩服哈利。波特的勇气，罗恩的乐观，赫敏的智慧。他们三个，即是同学，也是伙伴，他们共同学*魔法，共同去找魔法石，这种历险，是我渴望的
尽管我不能去魔法学校，但我认为，只要有良好的心态，我们的学*生活也会同哈利的一样精彩。
《哈里波特》这本书里展现出的都是神奇的魔法和虚幻的世界。那世界令我神往，我多么希望真的有这种魔法学校存在着，哪天也让我去领略一番魔法的魅力。
在初读这个故事的时候，我就身临其境，如同中魔了似的，整天捧着故事，恨不得一口气就读完它。我不仅喜欢那变化多端的魔法，更喜欢故事中勇敢的小主人翁哈里波特，以及他的好朋友机灵聪慧的赫敏和胆小如鼠的罗恩，他们都富有正义感和一颗不屈之心,特别是面对困难时候不畏惧，能够团结一致，积极想办法设法战胜邪恶的势力，最终取得了胜利。
读完这个故事，我最赞叹不已的是哈里波特和他的小伙伴们共同协作的精神，原由是因我想起去年校秋季运动会拔河赛场上，由于我们班男女没有合作好，男生没能及时给予女生鼓励，后勤服务工作也没做好，令一直处于全年级第一名的女生这次仅获得了第二名，结果女生不约而同地哭了起来。当时我看了很难受，但是也不知道问题出在哪里了。看完《哈里波特》这本书我终于明白了，集体的力量是强大的，只要团结就可以战胜一切。
我为自己明白了这个道理而感到激动，我想把这个道理告诉给所有的同学们，为了班集体的团结互助，也为下一次运动会上能取得最棒的成绩做好准备。
今天，我终于看完了《哈利波特》这一套书。书中写了一个叫做哈利·波特的小男孩，他的额头上有一个闪电形的疤痕。他的爸爸妈妈是巫师界有名的人物，但他们为了抵抗巫师界黑暗势力——伏地魔而丧生。等到哈利十一岁时，一个叫海格的巨人将他接到了霍格沃茨魔法学校学*。在这里，哈利交到了罗恩、赫敏两个好朋友，学会了打魁地奇，找到了自己的教父小天狼星，和马尔福（黑暗势力派）决斗。直到邓布利多死之前，哈利一直都是快乐的。
在最后一本书里，讲述了哈利带领魔法学校的同学和伏地魔的殊死搏斗。所有的同学都加入到了这场战斗中，在哈利马上就要败给伏地魔时，一个叫纳威的同学破坏掉了伏地魔的最后一个魂器——“纳吉尼的头”，从而哈利反转了局势，*定了魔法界。这一切都要归属哈利·波特头上的痕疤——爱的印记，是哈利·波特的妈妈面对伏地魔时用生命保护哈利时留下的记号。
只要有勇气的人，还有智慧和友谊，总能战胜一切黑暗势力。爱是世界上最伟大的东西，它能胜过一切。
——匆匆读后感400字作文范文五份
“燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花”
一次又一次读着这篇文章，心中浮想万千。这篇文章紧紧围绕“匆匆”二字，细腻的刻画了时间流逝的踪迹，表达了作者对虚度时光感到无奈和惋惜，揭示了旧时代年轻人已有觉醒，但又为前途不明而感到彷徨的心情。
时间是留不住的，是匆匆的!如流水般，一去不复返。谁能把时间留住呢?人们总是把事情往明天推，清朝诗人钱鹤滩的《明日歌》不是说到了吗：“百年明日能几何，请君听我明日歌”是啊，一百年里能有多少个明天呢?少年易老，时光易逝，此时不上，更待何时。
“过去的日子如轻烟，被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了;我留着些什么痕迹呢?”当我读到这里的时候，思绪万千，深有感触，却霎时面红耳赤。是啊，总是人生，总是旅程，却又仿佛一阵微风吹过，留不住的脚步。世界成了一位匆匆过客，他是匆忙的，不会因为婴儿的啼哭前来道贺;是公*的，不会因为那奄奄一息的老人眼里的忧伤给他多一秒钟;是狠心的，他永远不会回头，犹如奔腾江水，不再倒流
我何曾不是这样呢?每天早晨起床时，总想多睡一会儿，总想徘徊在周公旁边，和他切磋棋艺，可是时光却不等人，马上逃走了，当我醒来却发现时光流去，我已经迟到了。
天黑了，又在亮的时候，可那是昔日的亮光吗?春天过了，四季轮回，有在现的时候，可那是昨日的春天?日子一天天过去，浪费了多少，我下定决心：在接下来的明天里，从这一秒开始珍惜时间。
读了朱自清的散文《匆匆》，我深受感悟，思绪万千。《匆匆》使我真正明白了“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理。
“燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，又再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。”的确是的，太阳落山了，又再从东边升起的时候；人跌倒了，有再爬起来的时候；天空被乌云遮蔽了，又重现光明的时候……可我们手中的每一天呢，却如江河入海，一去不复返。
“在默默里算着，八千多日子已经从我手中溜去……我不禁头涔涔而泪潸潸了。”回想一下，我又何曾不是这样每天都快速地把作业在学校写好，放学回家后把书包一扔，不是看电视就是玩。父母批评了多次，可我却说写好了，书中的内容也记得。可当试卷发下来，却处处挂“红灯”。
珍惜时间的人，哪怕给他几分几秒，他也会过得充实；浪费时间的人，哪怕给他几十年，甚至几百年的光阴，他都会一无所获，过的空虚。
时间，来匆匆，去也匆匆。玩耍的人们啊，赶快睁开你们的双眼吧。不然，时间将在你的身边消逝。
读完这篇课文，让我明白了时间是如此的珍贵，比世界上任何东西都要珍贵，我以后一定会珍惜时间，珍惜每一分，每一秒。好好的利用时间，去做我想做的事情。
这个学期我学了《匆匆》这篇文章，它使我明白了很多道理。
课文围绕“匆匆”二字，描写大自然和生活中各种常见的景象，说明了时间一去不复返，表达了作者对虚度时光感到无奈与惋惜以及不知接下来的道路该怎么走的复杂心情。
《匆匆》里，作者告诉我们大自然的一切都会重复，桃花谢了会开，燕子去了又会再来……只有一个例外，那就是时间，时间是一去不复返的。然而，对于时间逝去，我们是没有办法阻止它的，只能让自己过得更充实，每天都开开心心的，又有意义，而不是虚度光阴。同时我们也不能因为日子的流逝而叹息，止步不前，我们要为明天的生活去做准备，还有很多的路等我们去走呢！
作者把时间比作大海，把我们的日子比作针尖上的一滴水，说明了我们的日子显得多么渺小，消逝得那么快，无声无息，无影无踪，就因为如此，我们才要更加珍惜时间。时间老人是公*的，他不会把日子给谁多一点，又给谁少一点，只看自己怎么把握，时间是用金钱买不到的。
作者又写了生活中一些小事，来告诉我们时间总是在不知不觉中流逝，也许今天你还是个青年，一眨眼的时间，你已经成为以为白发苍苍的老者了。为了不使我们在将来生命的最后一刻感到空虚和恐惧，我们必须得珍惜光阴，青春去了就永不回来，我们一定要珍惜。
时间一去不复返，珍惜自己的光阴，只要自己努力过，就算是个普通人，也会拥有自己的幸福，在生命的最后一刻安然地闭上眼睛，这是用金钱无法比拟的。
“燕子去了,有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。”世间万物都会循环往复，可时间不会，一旦流逝，就再也不会回来了。读了朱自清的《匆匆》，我领悟到了时间是有多么的宝贵。
时间，它有脚呀！走得很快，有时趁我们不注意，时间就溜走了。《匆匆》里写到：在默默里算着，八千多个日子已经从我手中溜去，像针尖上一滴水滴在大海里，我的日子滴在时间的流里，没有声音，也没有影子。时间悄无声息地流失，没有人能察觉。时间是一个奇妙的东西，学会利用它的人，时间会被他们牢牢握在手心里，无法挣脱；不会利用它的人，他们拼尽全力地追逐时间，却怎么也追不到。
一个周末，老师布置的作业又多又难，连翻开作业本的心思都没有，一直拖着。星期五晚上，爸爸妈妈回来了，我也不想做。要不是被逼，这种“天职”我才不接受呢！就算做作业，我也只是把不用思考就会做的题先做了，阅读题直接看都懒得看一眼。到了周六，早上一起床，也是被叫去做作业，依然是随便做做就去玩手机去了。晚上好不容易做完一样作业，可我又想看电视了，管它三七二十一，先看一会电视再说。到了周日晚上，我才拼命地赶作业，到了十点，终于做完了。抬头望向窗外，周围出奇的安静，人们已经进入了梦乡。时间啊！你怎么不声不响地从我身边溜走了呢？
时间对待每一个人都是公*的，会合理利用时间的人，时间也不会亏待你。我以后不能再浪费时间了，不然后悔都来不及了。
“燕子去了，有再来的时候;杨柳枯了，有再青的时候;桃花谢了，有再开的时候。”可时间去了，却再也回不来了。时间是个自私的人。它不会为了婴儿甜美的微笑而停留一秒，来感受这美好;它也不会为了青年人风发的朝气而逗留一秒，来享受这活力;它更不会为了老人孤独的背影而感慨一秒，来安慰这沧桑。
然而时间对于每个人又都是公*的，它给予每个人同样的时间——二十四小时。不会因为任何人而多一分一秒。愚蠢懒惰的人，把二十四小时变成了十二小时。反之，聪明勤快的人，往往可以把二十四小时变成四十八小时。
人们往往喜欢吧什么事都放在明天。明朝的钱鹤滩写的明日歌中“我生待明日，万事成蹉跎。”当我想到这事，我的脸霎时间红透了。我想到了自己。每个周末我总是等到太阳高高挂起，肚子唱起了“空城计”才慢吞吞的爬起来，吃着早中饭——早饭和午饭混合而成的。现在回想起来，自己竟浪费了这么多时间。我不禁留下了懊悔的眼泪。花有再开的时候，人却没有再为少年的时候。我就是这样虚度自己的好年华，这样任由时间从我的手中流逝。
“少壮不努力，老大徒伤悲。”我能在年轻的时候，明白时间的重要，是一件多么好的事情啊。我应当把握自己的时间，充分利用这些有限的时间，去学*一些无限的知识，来充实自己的大脑。让自己成为一个有文化的人。在自己*淡的人生中留着像游丝样的痕迹。我不会让自己赤裸裸的来到世间，而又赤裸裸的回去，我会带着星点光芒消失在夜空的一角。
