中长跑说课稿实用10篇

　　中长跑说课稿 1

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的`关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小；重心高且*稳；跑的节奏感要强；

　　【难点】全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等；

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　（一）开始部分（3分钟）

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　（二）准备部分（7分钟）

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　（三）基本部分（25—30分钟）

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳；步幅稍小、轻快、放松；利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　（1）300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*（1）过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力；

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉；并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　（2）400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性；

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性；结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受；

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　（3）变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时（定距）跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术；男生跑5～7分钟（1200～1500米）、女生跑3～5分钟（600～1000米）。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　（四）结束部分（5分钟）

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%—35%；*均心率：120—130次/分；运动强度：中等偏上。

　　中长跑说课稿 2

　　一、说教材

　　1．说课内容：

　　义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复*站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。

　　2．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学*兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　3．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　4．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的.能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。

　　整理学生队列，安排见*生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35──40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

　　3．课的运动量曲线预计：

　　中长跑说课稿 3

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小；重心高且*稳；跑的节奏感要强；

　　【难点】全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等；

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　（一）开始部分（3分钟）

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　（二）准备部分（7分钟）

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　（三）基本部分（25—30分钟）

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸；以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳；步幅稍小、轻快、放松；利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　（1）300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*（1）过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力；

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉；并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　（2）400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性；

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性；结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受；

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　（3）变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～2000米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时（定距）跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术；男生跑5～7分钟（1200～1500米）、女生跑3～5分钟（600～1000米）。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　（四）结束部分（5分钟）

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%—35%；*均心率：120—130次/分；运动强度：中等偏上。

　　中长跑说课稿 4

　　一、设计思想

　　中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力量耐力），且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学*与练*中长跑的技术是学生最不愿意学*的运动项目。该如何提高学生学*兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学*兴趣，让学生在不知不觉中学*中长跑的各项技术，从而使学生在练*中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

　　二、教学内容：

　　中长跑的途中跑技术。

　　三、教学目标：

　　通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

　　四、教学重难点：

　　教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练*的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心*稳、直线性好。

　　教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

　　五、设计思路：

　　1，热身与导入；在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

　　2、实践与体验；教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

　　3、步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的'动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练*，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练*融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练*步长，单个练*步频，然后成循环性的、交叉性的练*，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练*进行组合练*，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长（适宜步长）与步频（较快频率）相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

　　六、教学方法与手段

　　讲解示范、提示、设置疑问、分组练*、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练*。

　　七、教学程序：

　　课开始部分（课堂常规）―――热身跑――实践、探索、体会评价――训练结束。

　　中长跑说课稿 5

　　一、说教材

　　1．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相**作的智力游戏来调动学生学*兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　2．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　3．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确中长跑的动作姿势。

　　二、说学生

　　大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学*兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学*规律，让学生在学*过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　整理学生队列，安排见*生，队列练*（智力游戏）、进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。29分钟

　　⑴教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35——40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

　　中长跑说课稿 6

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、教学内容的重点和难点

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的'学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练*法（5）变换练*法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%——38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片

　　中长跑说课稿 7

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维潜力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、简单、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的潜力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材资料为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学资料之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际状况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的`精神的教学任务。

　　三、教学资料的重点和难点

　　教学重点：改善和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解潜力也大大提高，能够理解难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿潜力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，构成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑潜力，对如何开展学*研究有了必须的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的潜力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生用心参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改善途中跑技术，发展学生的奔跑潜力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养用心参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和群众的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法；

　　（2）直观法；

　　（3）完整法和分解法；

　　（4）重复练*法；

　　（5）变换练*法；

　　（6）游戏法和比赛法；

　　（7）合作探究法。

　　1、激发学*兴趣，调动练*用心性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个简单活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的用心性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑潜力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动资料，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术资料了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑潜力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种简单、愉快的氛围，并采用多种搞笑的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为搞笑，从而到达愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的群众观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，构成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规到达收心聚意作用，阐述课的资料、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、比较，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和用心性，到达巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动到达放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%-----38%左右。4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片。

　　中长跑说课稿 8

　　一、教材概述：

　　中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。

　　体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练*，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

　　本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练*时有必须的难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学*中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学*的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学*。

　　基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练*，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

　　由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练*的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的'时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

　　为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练*的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练*，透过柔韧素质的练*，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练*，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于*缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练*，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

　　四、教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。

　　中长跑说课稿 9

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，

　　本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且*稳;跑的节奏感要强;

　　【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等;

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分(25-30分钟)

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分―30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的'距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　(1)300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*(1)过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力;

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　在纠正错误1之后我会进一步巩固教学成果进行练*(2)：

　　(2)400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性;

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性;结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受;

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　(3)变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时(定距)跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术;男生跑5～7分钟(1200～1500米)、女生跑3～5分钟(600～1000米)。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动―配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%-35%;*均心率：120-130次/分;运动强度：中等偏上。

　　中长跑说课稿 10

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、教学内容的重点和难点

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练*法（5）变换练*法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%——38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片

中长跑说课稿实用10篇扩展阅读

中长跑说课稿实用10篇（扩展1）

——中长跑说课稿

中长跑说课稿

　　作为一名优秀的教育工作者，常常要根据教学需要编写说课稿，借助说课稿可以让教学工作更科学化。说课稿应该怎么写呢？以下是小编为大家收集的中长跑说课稿，希望对大家有所帮助。

中长跑说课稿1

　　一、说教材

　　1．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相**作的智力游戏来调动学生学*兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　2．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　3．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确中长跑的动作姿势。

　　二、说学生

　　大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学*兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学*规律，让学生在学*过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　整理学生队列，安排见*生，队列练*（智力游戏）、进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。29分钟

　　⑴教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35——40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

中长跑说课稿2

　　一、设计思想

　　中长跑作为竞技项目中耐久力强(含速度耐力，力量耐力)，且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学*与练*中长跑的技术是学生最不愿意学*的运动项目。该如何提高学生学*兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学*兴趣，让学生在不知不觉中学*中长跑的各项技术，从而使学生在练*中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

　　二、教学内容：

　　中长跑的途中跑技术。

　　三、教学目标：

　　通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

　　四、教学重难点：

　　教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练*的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心*稳、直线性好。

　　教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

　　五、设计思路：

　　1，热身与导入;在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

　　2.实践与体验;教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

　　3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练*，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练*融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练*步长，单个练*步频，然后成循环性的、交叉性的练*，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练*进行组合练*，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长(适宜步长)与步频(较快频率)相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

　　六、教学方法与手段

　　讲解示范、提示、设置疑问、分组练*、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练*。

　　七、教学程序：

　　课开始部分(课堂常规)———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。

　　不足之处，敬请专家、同行批评指教。

中长跑说课稿3

　　一、说教材

　　1．说课内容：

　　义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复*站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。

　　2．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学*兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　3．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　4．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。

　　整理学生队列，安排见*生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35──40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

　　3．课的运动量曲线预计：

中长跑说课稿4

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，

　　本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且*稳;跑的节奏感要强;

　　【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等;

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分(25-30分钟)

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　(1)300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*(1)过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力;

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　在纠正错误1之后我会进一步巩固教学成果进行练*(2)：

　　(2)400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性;

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性;结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受;

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　(3)变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时(定距)跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术;男生跑5～7分钟(1200～1500米)、女生跑3～5分钟(600～1000米)。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的'教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%-35%;*均心率：120-130次/分;运动强度：中等偏上。

中长跑说课稿5

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、教学内容的重点和难点

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法

　　（2）直观法

　　（3）完整法和分解法

　　（4）重复练*法

　　（5）变换练*法

　　（6）游戏法和比赛法

　　（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%——38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片

中长跑说课稿6

　　一、指导思想

　　使学生充分感受体育运动的快乐;在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学*的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

　　二、教材分析

　　中长跑选自人教版体育与健康水*四田径项目跑的内容，学生在学*该技术之前已经在前面的学*中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐配合，以及怎样合理分配体力。

　　三、学情分析

　　学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学*积极性高，上进心强，*时活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学*，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练*方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标

　　一切教学活动都是围绕教学目标来进行和展开的，对此我设定以下教学目标：

　　【知识与技能】

　　能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

　　【过程与方法】

　　通过分组练*，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。

　　【情感态度与价值观】

　　在练*过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

　　五、教学重难点

　　为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：

　　【重点】

　　途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

　　【难点】

　　合理分配体力。

　　六、教学方法

　　伟大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更辽阔的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方法：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法。

　　学法：探究法、观察法，分组练*法。

　　七、教学过程

　　围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

　　(一)开始部分

　　1.良好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。

　　2.队列队形练*：进行原地转法练*

　　(二)准备部分

　　1.捕鱼

　　方法：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。

　　规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　通过游戏激发学生学*的热情，热身的同时和韵律操相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分

　　1.学生自主尝试800米跑。

　　2.教师总结讲解技术动作

　　3.练*

　　4.辅助教材—肩肘倒立、手倒立。

　　5.教学游戏—图形跑。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—轻音乐拉伸练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　八、预计负荷

　　练*密度：35%～40%;*均心率：125～140次/分;运动强度：中等偏上。

　　九、场地器材

　　标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

中长跑说课稿7

　　一、教材概述：

　　中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。

　　体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练*，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

　　本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练*时有必须的难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学*中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学*的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学*。

　　基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练*，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

　　由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练*的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

　　为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练*的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练*，透过柔韧素质的练*，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练*，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于*缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练*，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

　　四、教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。

中长跑说课稿8

　　一、说指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、说教学内容的重点和难点：

　　教学内容的重点和难点：

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、说学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、说教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、说教学的手段和方法

　　（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练*法（5）变换练*法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、说教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%-----38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

中长跑说课稿实用10篇（扩展2）

——中长跑说课稿

中长跑说课稿

　　作为一无名无私奉献的教育工作者，总归要编写说课稿，写说课稿能有效帮助我们总结和提升讲课技巧。优秀的说课稿都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的中长跑说课稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

中长跑说课稿1

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，

　　本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且*稳;跑的节奏感要强;

　　【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等;

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分(25-30分钟)

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　(1)300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*(1)过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力;

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　在纠正错误1之后我会进一步巩固教学成果进行练*(2)：

　　(2)400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性;

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性;结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受;

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　(3)变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时(定距)跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术;男生跑5～7分钟(1200～1500米)、女生跑3～5分钟(600～1000米)。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%-35%;*均心率：120-130次/分;运动强度：中等偏上。

中长跑说课稿2

　　一、教材概述：

　　中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。

　　体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练*，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

　　本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练*时有必须的难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学*中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学*的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学*。

　　基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练*，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

　　由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练*的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

　　为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练*的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练*，透过柔韧素质的练*，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练*，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于*缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练*，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

　　四、教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。

中长跑说课稿3

　　一、说教材

　　1．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相**作的智力游戏来调动学生学*兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　2．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　3．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确中长跑的动作姿势。

　　二、说学生

　　大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学*兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学*规律，让学生在学*过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　整理学生队列，安排见*生，队列练*（智力游戏）、进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。29分钟

　　⑴教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35——40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

中长跑说课稿4

　　一、设计思想

　　中长跑作为竞技项目中耐久力强(含速度耐力，力量耐力)，且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学*与练*中长跑的技术是学生最不愿意学*的运动项目。该如何提高学生学*兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学*兴趣，让学生在不知不觉中学*中长跑的各项技术，从而使学生在练*中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

　　二、教学内容：

　　中长跑的途中跑技术。

　　三、教学目标：

　　通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

　　四、教学重难点：

　　教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练*的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心*稳、直线性好。

　　教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

　　五、设计思路：

　　1，热身与导入;在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

　　2.实践与体验;教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

　　3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练*，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练*融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练*步长，单个练*步频，然后成循环性的、交叉性的练*，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练*进行组合练*，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长(适宜步长)与步频(较快频率)相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

　　六、教学方法与手段

　　讲解示范、提示、设置疑问、分组练*、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练*。

　　七、教学程序：

　　课开始部分(课堂常规)———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。

　　不足之处，敬请专家、同行批评指教。

中长跑说课稿5

　　一、说教材

　　1．说课内容：

　　义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复*站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的.内容。

　　2．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学*兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　3．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　4．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。

　　整理学生队列，安排见*生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35──40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

　　3．课的运动量曲线预计：

中长跑说课稿6

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、教学内容的重点和难点

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法

　　（2）直观法

　　（3）完整法和分解法

　　（4）重复练*法

　　（5）变换练*法

　　（6）游戏法和比赛法

　　（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%——38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片

中长跑说课稿7

　　一、指导思想

　　使学生充分感受体育运动的快乐;在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学*的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

　　二、教材分析

　　中长跑选自人教版体育与健康水*四田径项目跑的内容，学生在学*该技术之前已经在前面的学*中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐配合，以及怎样合理分配体力。

　　三、学情分析

　　学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学*积极性高，上进心强，*时活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学*，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练*方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标

　　一切教学活动都是围绕教学目标来进行和展开的，对此我设定以下教学目标：

　　【知识与技能】

　　能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

　　【过程与方法】

　　通过分组练*，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。

　　【情感态度与价值观】

　　在练*过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

　　五、教学重难点

　　为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：

　　【重点】

　　途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

　　【难点】

　　合理分配体力。

　　六、教学方法

　　伟大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更辽阔的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方法：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法。

　　学法：探究法、观察法，分组练*法。

　　七、教学过程

　　围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

　　(一)开始部分

　　1.良好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。

　　2.队列队形练*：进行原地转法练*

　　(二)准备部分

　　1.捕鱼

　　方法：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。

　　规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　通过游戏激发学生学*的热情，热身的同时和韵律操相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分

　　1.学生自主尝试800米跑。

　　2.教师总结讲解技术动作

　　3.练*

　　4.辅助教材—肩肘倒立、手倒立。

　　5.教学游戏—图形跑。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—轻音乐拉伸练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　八、预计负荷

　　练*密度：35%～40%;*均心率：125～140次/分;运动强度：中等偏上。

　　九、场地器材

　　标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

中长跑说课稿8

　　一、说指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、说教学内容的重点和难点：

　　教学内容的重点和难点：

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、说学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、说教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、说教学的手段和方法

　　（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练*法（5）变换练*法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、说教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%-----38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

中长跑说课稿实用10篇（扩展3）

——中长跑说课稿

中长跑说课稿

　　作为一名无私奉献的老师，有必要进行细致的说课稿准备工作，编写说课稿助于积累教学经验，不断提高教学质量。快来参考说课稿是怎么写的吧！以下是小编收集整理的中长跑说课稿，欢迎阅读与收藏。

中长跑说课稿1

　　一、说教材

　　1．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相**作的智力游戏来调动学生学*兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　2．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　3．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确中长跑的动作姿势。

　　二、说学生

　　大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学*兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学*规律，让学生在学*过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，为了使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　整理学生队列，安排见*生，队列练*（智力游戏）、进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。29分钟

　　⑴教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《弟子规操》中放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35——40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

中长跑说课稿2

　　一、指导思想

　　首先我来谈谈本课的指导思想，

　　本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学*、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学*能力的培养。本节课让学生在练*中带着问题主动去思考，激发学生学*兴趣，提高学生的学*能力。

　　二、教材分析

　　在贯彻指导思想的基础上，充分分析教材，才能更好的完成备课，下面我对本课教材分析进行说明：

　　中长跑是田径运动项目之一，其具有技术动作简单易学，受场地影响小的特点，并且对培养学生果敢、机敏、顽强等心理品质，提高抗挫折意识和调节情绪的能力具有重要价值，但对于学生来说该项目缺乏对抗性较为枯燥，在教学中要提高学生的学*兴趣，，为后续学*田径其他内容奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　分析完教材的基础上，只有结合本班学生的实际情况来开展教学才能更有针对性和启发性。

　　本次课教学对象是水*五的学生，他们具有较好的自控能力和认知能力，但是对于田径来说普遍存在畏难情绪，针对这一特点，本课开始设置趣味游戏、主题导入，采用多种练*方式贯穿整个课堂，用灵活创新的语言和教法引导学生创造性练*，使他们体会体育的乐趣，同时在练*过程中发现问题、解决问题的过程，体现了参与的乐趣和不断超越自我的成功感。

　　四、教学目标

　　只有充分的分析教材和学情才能制定准确又适宜的教学目标，我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

　　【过程与方法】通过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水*，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质能力。

　　【情感态度与价值观】通过不断练*激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。

　　五、教学重难点

　　在明确教学目标的基础上，准确的把握重难点是课程成功的关键，现设置重难点如下：

　　【重点】动作轻松、自然，幅度较小;重心高且*稳;跑的节奏感要强;

　　【难点】全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。

　　六、教学方法

　　在明确重难点和教学目标基础上，没有教法支持一切都无法实现，良好的教法可以使教学效果事半功倍，从而完成教学目标，现设置教法如下：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法等;

　　学法：探究法、观察法，分组练*法等。

　　七、教学过程

　　在充分备课的基础上，设计合理的教学过程显得尤为重要，我将通过开始、准备、基本和结束四个部分来开展我的教学，首先是开始部分，预计时间3分钟。

　　(一)开始部分(3分钟)

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见*生。然后我会进行谈话导入：中长跑一直是一个大家比较头疼的科目，大家觉得在跑步过程中很累很难受，其实这些都是好事情，说明身体在对你发出警告，你看你这么短的距离都不能坚持，这么小的困难都不能克服，身体和心脏都在向你警告快练*吧，快练*吧。去战胜恐惧，去克服身体的懒惰，通过中长跑可以让你去思考很多*时无法面对的问题，会让你重新面对新的生活和体育，通过你的努力，你的身体变得一天比一天好，也许一天、一周、一个月不会显现但是在半年、一年、三年、五年后你会发现你有天翻地覆的变化。

　　通过导入使学生明确本课任务在身体上心理上做好充分准备。

　　(二)准备部分(7分钟)

　　为了充分调动学生积极性，活动身体，防止受伤我将采用游戏的方式导入，在调动学生的同时可以帮助学生忘记烦恼，全身心投入课堂，预计时间7分钟。

　　1.热身游戏：黄河长江

　　教师先指定出黄河组、长江组，听教师出的黄河或者长江时，学生迅速做出反应，说长江时，黄河追长江，黄河时，长江追黄河，如果被抓住则做一项才艺展示。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　通过游戏激发学生学*的热情，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分(25-30分钟)

　　下面是我的基本部分，基本部分是本节课的中心环节，预计时间25分—30分，我将通过以下环节开展教学。

　　首先我将进行教师示范，在示范的同时提问问题：

　　提问：注意观察跑步时的呼吸节奏，注意体会步伐和呼吸的配合。

　　组织教学：沿跑道两侧四列纵队，前一排蹲下。

　　在学生回答的基础上我将进行讲解：

　　中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸;以全脚掌过渡前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且*稳;步幅稍小、轻快、放松;利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

　　在讲解结束之后为了让学生能够跟好的体会动作我将采用以下的练*方式：

　　(1)300米跑、600米跑

　　女生选择300米跑，男生600米，先体会呼吸和跑步节奏的配合，不要求速度，只要求呼吸节奏和跑步节奏。

　　在练*(1)过程中我将通过纠正学生错误来进行指导教学。

　　错误1：动作不放松

　　a通过讲解、示范、个别指导等，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力;

　　b进行上体正直的慢跑练*、中速跑及反复跑练*，进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。

　　在纠正错误1之后我会进一步巩固教学成果进行练*(2)：

　　(2)400米跑、800米跑

　　组织教学：在上一组跑步结束之后休息3分钟，继续进行巩固练*，在这个过程中教师注意纠错。

　　第二轮在跑的过程中有的学生会产生“极点”现象，通过放慢速度、调整呼吸来克服困难。

　　纠正问题：

　　错误2：跑的节奏性差，全程体力分配不当

　　a通过讲解、示范以及分段跑的反复练*，培养运动感觉和跑的节奏性;

　　b帮助学生分析本人的技术特点及运动水*，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练*加深体会，巩固提高全程跑水*。

　　错误3：呼吸方法不正确，节奏不合理

　　a通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性;结合练*让学生体会在全程跑后程时，机体的感受;

　　b在全程跑练*过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。

　　(3)变速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致为：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。变速跑的总量一般控制在男生1600米～20xx米、女生1200～1500米的范围内。

　　5.比赛

　　定时(定距)跑，发展一般耐力，改进途中跑的技术;男生跑5～7分钟(1200～1500米)、女生跑3～5分钟(600～1000米)。

　　通过循序渐进的练*，学生在富有趣味性的练*中逐渐的掌握行进间运球的动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学*的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　在基本部分结束之后通过拉伸帮助学生环节疲劳，为了防止他们受伤并快速恢复体能，所以安排配乐放松操来充分放松，预计5分钟。

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　在课堂学*的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　以上就是本次课的教学过程，下面我来介绍下本节课所使用的器材：

　　录音机1台、磁带2盒、标志杆4根，田径场。

　　九、预计负荷：

　　教学预设是指导课程的风向标，之后设置严密的教学预设才能即到达教学效果，又防止学生受伤，我的教学预设如下：

　　练*密度：30%-35%;*均心率：120-130次/分;运动强度：中等偏上。

中长跑说课稿3

　　一、说教材

　　1．说课内容：

　　义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复*站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时全程跑。本节课是第三课时的内容。

　　2．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学*兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学*兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学*的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　3．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　4．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。 体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练*法、讨论法、比较法、自主学*法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学*方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学*，积极动脑，合作锻炼。在自主学*中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学*本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。

　　整理学生队列，安排见*生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学*，进入新课。这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学*和合作学*，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练*、比赛。教师组织学生分组讨论、练*，体育干部要起带头和组织作用。

　　规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35──40%

　　⑵*均心率：135±5

　　2．通过本节课的学*，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生*时积极地参加体育锻炼。

　　3．课的运动量曲线预计：

中长跑说课稿4

　　一、指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的`技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围，在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、教学内容的重点和难点

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力，对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、教学的手段和方法

　　（1）语言法

　　（2）直观法

　　（3）完整法和分解法

　　（4）重复练*法

　　（5）变换练*法

　　（6）游戏法和比赛法

　　（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境，改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了，基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的，用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%——38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

　　九、教学场地和器材

　　田径场、录音机、4面异色旗、4只笔、4个教案夹、12张图片

中长跑说课稿5

　　一、说指导思想

　　随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。而是朝着"育人为本、健康第一、以学生发展为中心"的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以"体验观察、启发思维、合作互动"为主线，重点突出探究性学*和合作性学*，力求创造和谐、宽松的学*氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学*，培养了学生的主动思维能力。充分体现研究性学*方法在教学中的运用，培养了学生的学*主动性，激发学生的学*兴奋性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握途中跑的基本技术动作，提高了途中跑的能力，发展了学生的身体素质，锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生的身心得到了有效的锻炼。

　　二、说教材

　　教材内容为中长跑的途中跑的技术练*。属于田径类模块教学内容之一。途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服"极点"反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。

　　三、说教学内容的重点和难点：

　　教学内容的重点和难点：

　　教学重点：改进和提高途中跑的技术。

　　教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。

　　四、说学情分析

　　本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学*意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学*。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学*研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。

　　五、说教学目标：

　　1、认识目标：通过创设学*环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学*兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

　　2、技能目标：通过学*，使85%的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。

　　3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。

　　六、说教学的手段和方法

　　（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练*法（5）变换练*法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法

　　1、激发学*兴趣，调动练*积极性。

　　在准备活动就通过自由跑、双人操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练*形式，采用多种练*形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练*中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学*的积极性。

　　2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。

　　本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练*法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。

　　3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。

　　从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练*方法，互相学*、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练*变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练*，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练*去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。

　　七、说教学程序：说教学程序：

　　（一）、准备阶段：

　　1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。

　　2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学*的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。

　　（二）、学*阶段

　　A》循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练*发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。

　　B》通过反复练*、观摩、对比，采用趣味游戏的练*形式，调动和发挥学生的主动学*潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。

　　（三）、结束阶段

　　生理和心理上的放松：通过意念引导、物理性质、娱乐活动达到放松身、心的目的。

　　八、说教学效果评价

　　1、教学评价：通过学*老师评、学生评，对本课技术教学和情感教学做一个总结。

　　2、预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。

　　3、预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率130次每分钟左右，*均心率100次每分钟，练*密度为35%-----38%左右。

　　4、测量心率方法：对同一个学生，在开始热身后、学*提高后和整理恢复后进行把持脉搏，来测量心率。

中长跑说课稿6

　　一、设计思想

　　中长跑作为竞技项目中耐久力强(含速度耐力，力量耐力)，且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。由于枯燥性与易疲劳性共存，所以学*与练*中长跑的技术是学生最不愿意学*的运动项目。该如何提高学生学*兴趣与积极性，引起学生的好奇心，激发学生的学*兴趣，让学生在不知不觉中学*中长跑的各项技术，从而使学生在练*中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能，就成了教师教学的重要研究方面。

　　二、教学内容：

　　中长跑的途中跑技术。

　　三、教学目标：

　　通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

　　四、教学重难点：

　　教学重点：本课是在解决步长、步频单个项目基础上，进行综合练*的课时是将单个技术项目融入汇合成一套完整的中长跑技术教学课。蹬摆配合、步长适宜、步频快。重心*稳、直线性好。

　　教学难点：着地缓冲柔和圆滑，髋关节前移的幅度，疲劳状态下保持技术不变形。

　　五、设计思路：

　　1，热身与导入;在常规的热身跑中加入击掌跑快乐元素，调动学生的积极性和趣味性，在快乐中让学生准备充分，降低受伤的可能性。

　　2.实践与体验;教练在训练过程中运用语言和示范动作，使学生形象，直观地看到所学动作全貌，了解所学动作的整体形象、结构，产生初步的感性认识。让学生通过观察教师的示范动作，并能运用对比的方法，对所学知识，技术进行评价，鉴定，不断矫正与改进。

　　3.步长与步频：人体运动的整体动作结构，都有各个分支动作组合成一个完整的动作，或者是有几个单个动作组合成一个完整的运动体系。从理论上分析，单个动作、单个运动容易练*，但协调整合成完整的运动体系有时就比较困难，有的还是矛盾的组合体，这也是训练中的难点之一。本次中长跑教学中步长与步频就是一对矛盾动作组合链。本课重点就是将步长与步频的组合练*融为一体的教学过程，既要考虑步长又要考虑步频，课的设计思想成为本课的亮点之一。课的设计中，单个练*步长，单个练*步频，然后成循环性的、交叉性的练*，让步长与步频在循环的过程，让学生体验二者的结合。通过循环体验之后，采用综合全程性练*进行组合练*，目的是将单个容易做好，整合不容易完成好的运动链能有机的、有效的结合起来。从而达到解决中长跑中步长(适宜步长)与步频(较快频率)相结合的难点，也是本课设计思想的归宿。

　　六、教学方法与手段

　　讲解示范、提示、设置疑问、分组练*、互评、自我监督等方法引导学生进行联系，促进学生自主练*。

　　七、教学程序：

　　课开始部分(课堂常规)———热身跑——实践、探索、体会评价——训练结束。

　　不足之处，敬请专家、同行批评指教。

中长跑说课稿7

　　一、教材概述：

　　中长跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有用心的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，中长跑是各项跑的基础。

　　体育科学研究证明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强中长跑的教学和练*，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的潜力。

　　本次课的教学目标是：学生明白合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到简单自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　期望透过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，简单自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有明白，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕中长跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行中长跑练*时有必须的难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课的开始部分，透过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学*中长跑之前，有一个愉快的情绪；调动学生学*的用心性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学*。

　　基本部分由两个教材组成，一个中长跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练*，前一个教材强度大，后一个强度小，贴合合理安排运动量的原则。

　　由于本次课是《中长跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练*的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据校园的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，潜力较强的同学在一组，潜力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，贴合区别对待的原则。

　　为了使同学们难明白合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在望见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练*的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练*，透过柔韧素质的练*，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对中长跑后的一种放松性练*，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于*缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练*，课堂气氛简单活跃，身心也得到了调整。

　　四、教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法。

中长跑说课稿8

　　一、指导思想

　　使学生充分感受体育运动的快乐;在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学*的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

　　二、教材分析

　　中长跑选自人教版体育与健康水*四田径项目跑的内容，学生在学*该技术之前已经在前面的学*中已经有所接触，并且中长跑项目比较枯燥。本节课的重点主要让学生掌握在中长跑中呼吸与步伐配合，以及怎样合理分配体力。

　　三、学情分析

　　学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，同学之间团结合作，学生求知欲强，学*积极性高，上进心强，*时活泼、好动。组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学*，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练*方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标

　　一切教学活动都是围绕教学目标来进行和展开的，对此我设定以下教学目标：

　　【知识与技能】

　　能够说出中长跑的动作要领，能够学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

　　【过程与方法】

　　通过分组练*，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。

　　【情感态度与价值观】

　　在练*过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。

　　五、教学重难点

　　为了课堂教学能够达到最优化，我将教学的重难点确定为：

　　【重点】

　　途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

　　【难点】

　　合理分配体力。

　　六、教学方法

　　伟大的科学家爱因斯坦曾经说过“比宇宙更辽阔的是什么?是想象”，所以我在教学中充分发挥学生思维发散的特点，我采取了以下的教学方法：

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法。

　　学法：探究法、观察法，分组练*法。

　　七、教学过程

　　围绕以上教学目标，教学重难点，根据“教师指导—学生主体—训练主线”的原则，设计以下几个教学环节：

　　(一)开始部分

　　1.良好的开始是上好一堂课的开始，所以在开课之初首先宣布课堂常规。

　　2.队列队形练*：进行原地转法练*

　　(二)准备部分

　　1.捕鱼

　　方法：学生在指定的区域充当鱼，选出2名同学做渔网。

　　规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　通过游戏激发学生学*的热情，热身的同时和韵律操相结合，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学*奠定基础。

　　(三)基本部分

　　1.学生自主尝试800米跑。

　　2.教师总结讲解技术动作

　　3.练*

　　4.辅助教材—肩肘倒立、手倒立。

　　5.教学游戏—图形跑。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—轻音乐拉伸练*。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　八、预计负荷

　　练*密度：35%～40%;*均心率：125～140次/分;运动强度：中等偏上。

　　九、场地器材

　　标志物2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

中长跑说课稿实用10篇（扩展4）

——《慈母情深》说课稿实用10篇

　　一、说教材

　　《慈母情深》选自人教版五上年级第六单元。本单元安排了四篇有关父爱、母爱的文章，从不同的角度、不同的方面，体现出了人世间最朴素也最伟大的爱。本文作者梁晓声以细腻的笔触描写了其儿时为了能买一本《青年*卫军》而向妈妈要钱的事，而母亲在生活极其困难的情况下毅然给他书款的事，让人从中感受到了母亲对儿子强烈的母爱。

　　文本对母亲的描写细致入微，通过外貌、动作与语言等反映了母亲对孩子深沉的爱。尤其是文章中两处对母亲的外貌与动作的描写，通过词排的排比方式与倒装的表达手法刻画了母亲工作的艰辛，表达了作者内心的酸楚以及对母亲深深的感激。这两段文字虽简单却饱含着深刻的意蕴，值得学生细细品味其写作的妙处，感受其中包含的深情。五年级学生对于人物描写的方法已有一定的了解，但其对于如何通过细节的深入刻画表现人物并不十分清晰。本文中的几处有关母亲的描写是让学生体会这种人物细节描写方法的极佳素材，这是本文教学的重点所在，而这两处有关母亲的特写镜头，表达富有特色，体会这样写的妙处也是本文教学难点所在。

　　二、说目标

　　教学目标是一节课的根本所在，准确的目标定位是体现课堂教学实效的根本所在。根据五年级学生的特点，我认为本课的教学目标可以确定为以下几点：

　　1、在课文读悟、联系上下文理解语句的过程中，理解“失魂落魄”、“震耳欲聋”、“龟裂”、“数落”等词语的意思。

　　2、通过朗读、圈划，进一步感受文章通过人物语言、动作、外貌等描写方法，刻画人物的方法。

　　3、通过联系上下文及言语转换的方式，体会排比、倒装手法，在表现人物特点的过程中所起的作用，并从中感受到母爱的深沉与伟大，并能有感情地朗读相关的语句。

　　其中，教学重点为：通过联系上下文、补白及言语转换的方式，体会文章中关键语句中包含的深沉的母爱。教学难点为：在言语转换的过程中感受排比、倒装手法在表现人物情感中的作用。

　　三、说过程

　　本课是一篇略读课文，语言朴素简洁，表达清晰，我认为大致可以分为三个块面展开教学。

　　（一）初读课文，理清文章事件

　　第一步：学生自读课文，了解文章的事件过程。

　　在学生自读基础上，教师通过让学生抓到课文中的线索的办法，引导学生梳理事件过程，列出简要的小标题。

　　第二步：定格关键片断，感受文章的关键片断。

　　教材无非是个例子，教师有义务对教材内容进行合理的选择，让学生在40分钟的教学时间内经历更为有效的学*。

　　本文是一篇略读课文，有前面一篇精读课文学*的基础上，我们完全可以抓课文中的关键点进行进一步的深入探讨，做到取舍有度。根据我对我们学生的了解，学生基本上会对文章中“要钱买书”部分深有感触。

　　（二）定格描写，体会语句含义

　　学*是学生主体介入文本，自主感悟，运用语文学*方法得到言语*得的过程，因此在课堂教学中，教师要在课堂上给予学生静读、静思、静悟的时间和空间。

　　在确定了文章中关键内容的基础上，本块面教师引导学生展开一系列的言语体悟过程。

　　第一步：圈划有关母亲的描写。

　　我们应该看到学生的基础毕竟是参差不齐的，我们的教学应该关注学*的全体，而不能让学*成为部分优秀生的亮相台，而让其他学生成为默默的陪读。

　　在本步骤中，教师在学生们经历几分钟的静读、静划的基础上，引导学生进行汇报交流。在汇报交流的过程中，学生们再一同思考，再次补划，于是对母亲的描写的感受变得更为丰富而立体。

　　第二步：自主感悟母亲的描写。

　　划出了有关母亲的描写后，教师引导学生通过联系上下文深入体会重点语句，抓住关键词进行细致品味。

　　在这个环节，教师充分给予学生静读的时间，通过让学生进行圈划批注以及联系上下文、联系生活经历的方式，对关键语句进行品读。

　　第三步：点击探讨母亲的描写

　　在交流的过程中，教师根据学生感兴趣的语句情况，随机进行点拨与指导，提升学生对语句的理解与感悟。

　　在此，根据我对我们学生的了解，学生大概会对三个重点语句有相对深刻的感受。

　　一是“我穿过一排排缝纫机，走到那个角落，看见一个极其瘦弱的脊背弯曲着，头和缝纫机挨得很*。周围几只灯泡烤着我的脸。”这个语句我们可以通过引导学生抓住母亲的动作描写，初步感受母亲的艰辛，并不必进行长篇的讨论。

　　二是“背直起来了，我的母亲。转过身来了，我的母亲。褐色的口罩上方，一对眼神疲惫的眼睛吃惊地望着我，我的母亲……”这个语句是文章中非常有特色的一个语句，应引导学生进行详细的探讨，通过多种形式感受语言表达的方法与效果。

　　首先让学生通过自读，发现这句话在表达上的特点。在此基础上，教师引导学生对语句表达形式进行转换，体会表达方式背后的表达效果。第一次转换是把几句话进行合并处理，只留一个“我的母亲”，体会文章通过排比表达作者内心强烈的情感涌动；第二次转换是把“我的.母亲”置前，感受倒装写法中对母亲的强调，感受母亲为了我们的生活付出的艰辛之巨大，在此再通过链接前后文中有关我家家境的相关描写进一步感受作者内心对母亲的感受；第三次转换是在“我的母亲”中加入修饰词，谈谈我读到了一个怎样的母亲。通过这样三次转换，使学生对这一语句有深刻的理解与感悟，化为深情并茂的朗读。

　　三是“母亲说完，立刻又坐了下去，立刻又弯曲了背，立刻又将头俯在缝纫机板上了，立刻又陷入了忙碌……”这一语句通过让学生体会三个“立刻”的重复运用，引导学生体会，这一元五角钱背后所蕴含的深沉的母爱，体会到母亲为了我们的整个家庭全身心的付出。

　　在这三个重点语句的品读过程中，我力图通过深入的“品”，反复的“读”来感受其中蕴含的人间真情。当然，学生在学*的过程中必定还会有对其他语句的感受。教师可通过简要的点评，及时肯定学生的理解。

　　直击重点，重点突破，往往能令学生达到深入的理解与感受，形成稳固的言语*得。在此，通过有详有略读悟、有取有舍的品味，使学生对文章中的特色进行了深刻的感受。

　　（三）朗读拓展，感受母爱无疆

　　教学不能就教材而论教材，而应该注重教学的举一反三，以一化万。在品读了文章的关键语句后，学生对文章中所传递出的情感有了深刻的理解与感受，在此基础上，我们可以引导学生品读其他有关母亲的描写，感受天底下母**同的特点——深沉的母爱。

　　如链接冰心的《纸船——寄母亲》、链接史铁生的文章中有关母亲的描写片断，在学生细细品读的基础上，交流感想，畅谈理解。

　　教学是一门遗憾的艺术，以上只是我的理想过程，在实际教学中还需要根据学生的实际情况，以及课堂上呈现的各种生成情况进行随机的调整与完善。

　　大家好！

　　今天我说课的内容是《慈母情深》。下面我从教材、学情分析、教法、教学过程、板书设计五个方面进行说课。

　　一、说教材

　　《慈母情深》选自著名作家梁晓声的作品《母亲》，讲述的是贫穷辛劳的母亲不顾同事的劝阻，毫不犹豫地给钱让“我”买《青年*卫军》的事，表现了慈母对孩子的深情，以及孩子对母亲的敬爱之情。

　　根据教材的特点、课程标准、单元教学目标以及五年级学生已有的知识水*，我确定了本课的教学时间为一课时，教学目标有三个：

　　1、知识目标：认识11个生字，会写12个生字，理解“失魂落魄、震耳欲聋、龟裂”等词语。

　　2、能力目标：有感情地朗读课文，领悟作者通过外貌、语言、动作的描写表现人物的写法。

　　3、情感目标：通过对重点句、段的理解感悟，体会母亲的慈祥、善良和作者对母亲的感激、热爱与崇敬之情，唤起学生热爱母亲的情感。

　　教学重点：通过对母亲外貌、语言、动作描写的重点句、段的品析，体会母亲的慈祥、善良以及我对母亲的感激、热爱与崇敬之情。

　　教学难点：理解作品中人物的思想感情。

　　二、说学情

　　五年级学生已具有一定的阅读理解能力和知识经验，而且前面已经学*的一篇有关父爱的精读课，对于这篇略读课的学*有很大的帮助。但由于学生生活条件优裕，对当时的时代背景不了解，理解作品中人物的感情是难点。本文是略读课，但篇幅较长，我事先布置学生预*，自学生字词，把课文读通顺，为新课的学*做好准备。

　　三、说教法

　　学生是学*和发展的主体。为了提高学生的兴趣和课堂教学的效率，根据高年级略读课教学的要求、教材的特点和学生的认知规律，我采用创设情境、以读代讲、合作交流、指导点拨等教法，放手让学生自主阅读、自主探究。

　　四、说教学过程

　　根据本课的教学目标和重点、难点，我设计了以下的教学程序：

　　第一环节：导入新课，揭示课题

　　这一环节分三步进行：

　　1、学生齐背孟郊的《游子吟》引入新课，目的是创设情境，心灵沟通，唤起学生对母亲的感情。

　　2、板书课题：“慈母情情”，请学生读课题，了解作者。

　　第二环节：初读课文，整体感知。

　　这个环节的设计目的有三：一是检查了解学困生的预*情况，二是帮助学困生疏通生字词，理解并积累词语。三是整体感知课文内容

　　第三环节：品味课文，体会情深

　　新课标强调以读为本，阅读是学生的个性化行为。

　　1、出示阅读提示，分组分阅读课文。先在小组内交流找出的语句，并读熟悉，便于全班交流。教师着重引导学困生个别交流，渗透读书方法，朱熹的读书方法：心到、眼到、口到，还要做到耳到、手到。

　　2、全班交流汇报，教师适时点拨，抓住重点语段：引导学生在想象画面，默读、齐读、的感情朗读中体验，升华情感，体会浓浓的慈母情，深深的爱母情，

　　第四环节：补充练笔，体验深情

　　作家用真情感人，你们用你的语言感动了老师。（板书）不但让我看到了一位贫苦、瘦弱、辛苦、通情达理的母亲对儿子的深厚的爱，还让我看到了一位懂得感激、敬重和热爱母亲孝顺儿子，*凡的小事，深深地母爱，令我们感动，生活中，我们的母亲也一样让我们感动，老师也有。我们回报母爱不要等将来，现在能做的就做到，及时回报。

　　（这一环节目的是引导学生感受母爱，知道用行动回报母爱，激发阅读写作兴趣）

　　第五环节：课堂小结，布置作业

　　选作一个你喜欢的作业：

　　1、为母亲洗一次脚；

　　2、写一写和母亲之间发生的事。

　　（这个环节的设计是分层布置的，让学*困难生做力所能及的作业，简化问题，培养其自信心。第二个作业是为本单元的*作做铺垫。）

　　五、说板书设计

　　一、教材分析

　　《慈母深情》是人教版五年级第一学期第六单元中的一篇略读课文。这一单元课文从各个侧面讲述父母之爱。本文节选自著名作家梁晓声小说《母亲》。作家用质朴的语言抒写人间母爱，记述了上世纪60年代母亲在极其艰难的生活条件下，省吃俭用，给“我”一元五角钱买课外书的故事，表现了慈母对孩子的情深。不长的篇幅却用了35个小节，短句短段的描写淋漓尽致地刻画了人性的最美。作家对母亲的描写并没有浓笔重彩，只着重描写了自己第一次亲眼目睹母亲工作的几个特写镜头和几句简单质朴的语言就将一个瘦小疲于奔命，却仍坚守着家的温暖，坚守着对儿女的希望的母亲形象刻画得淋漓尽致！只是文本的时代背景远离现在学生生活时代，远离学生的情感认知。

　　二、教学目标

　　知识与技能：理解和积累本课“失魂落魄、震耳欲聋”等词语，感受慈母之情。

　　过程与方法：通过课前师生共读以及课上对文本词、句、段的体味，培养学生感悟文本的能力。

　　情感态度与价值观：使学生懂得感恩父母、珍惜亲情。

　　三、重点、难点、关键点：

　　我结合学生学情确定重难点、关键点。

　　重点：通过对几个特写镜头中母亲外貌、神态、动作描写，体会母亲深情。

　　难点：对大多数独生子女而言，往往忽略了对生活细节的关注和感动，对父母的深情常感到“理所当然”，缺少“心存感激”。因此，体会日常小事细节中所体现的慈母情深，体会作者对母亲的敬爱是课文学*的难点。

　　关键点：“品味作品语言，体会作者情感”是我班学生常用的语文学*方法，部分学生还能通过对课文内容的圈圈划划，评评注注，表达个人感受。然而，本篇课文写的是六十年代初的事，当时正是国家困难时期，大多数老百姓的家境都很困难，“一元五毛钱”买一本书在当时是不容易的事情。由于学生不了解当时的时代背景，也就难以理解作品中人物的感情。这是本课学*的关键点。

　　四、教学方法

　　1、课前补充阅读，追溯情“源”。

　　本文生活背景远离孩子，唤起孩子的共鸣，激发他们的情感，需要回归文本，寻找情感共振的源头。所以课前师生会共读《母亲》大部分原文。（我来自全寄宿制民办学校，我们有大量的时间师生共读）

　　2、品味、感悟，以情代言。 创设情境，紧扣文本入情悟情抒情。

　　3、拓展、升华，以言抒情。

　　学生在回忆中捕捉母爱镜头，畅言感恩，抒发感悟。

　　总之整堂课，我紧扣主旨、简中有略、略中求精，力求引导学生通过课前自主阅读、课上朗读、对话等途径，引领学生一次次亲吻文本，触摸文本，走进文本，从情节的“高空”潜入语言的“底部”去感受文字背后的慈母深情！做到“追溯情源、以情代言、以言抒情”。

　　五、教学过程：

　　（一）、创设氛围，入情境。

　　1、播放歌曲《母亲》，让旋律的律动牵引我们情感的河流。

　　2、揭示课题：有一首歌名叫《母亲》；有一种爱叫做母爱，纯纯若水、沉沉似海。一生之中始终守望我们的是慈母，始终牵挂我们的还是慈母，慈母情深啊！请齐读课题：《慈母情深》，再读、三读。

　　3、追溯情“源”：《慈母情深》节选自昨天师生共读梁晓声作品《母亲》。从昨天的阅读和屏幕上红线强调的句子你有什么体会？（课件播放《母亲》大部分原文）（生：生活的贫困等）

　　4、小结：是的，当时正处于物资贫乏、国困民穷大饥荒结束时期，一毛钱能抵现在10块。虽然时代不同、生活背景不同，但母爱没有时代和空间的界限，让我们走进文本，感受母爱。

　　（二）、品味文本、悟深情。

　　1、初读，整体感知。

　　（1）要求：a、用自己喜欢的方式读，边读边划出令自己感动的句子，情到深处时可以批注；b、思考：《青年*卫军》这本书来之容易吗？为什么？饱含了母亲怎样的深情？

　　（2）学生自由发言，说出感动的句子和感动的理由。

　　（3）回答要求中的问题。

　　引出：想的失魂落魄------女人的阻拦-----变买了水果罐头-------又给了一元五买到了书，饱含对儿子深深的爱。

　　2、精读，品味细节。

　　这位慈母，到底是怎样的形象呢？作者用捕捉镜头特写的方法刻画了母亲的外貌、神情、动作。有那几处特写呢？请生一一找出来朗读。

　　（1）镜头一：“我穿过一排排缝纫机，走到那个角落，看见一个极其瘦弱的人，脊背弯曲着，头凑*在缝纫机板上。”

　　引导学生体会其中的“极其瘦弱”、“脊背弯曲”、“头凑*”等词，将一位承受生活重担，辛苦劳作的母亲形象跃然纸上。

　　（2）镜头二：“背直起来了，我的母亲；转过身来了，我的母亲；褐色的口罩上方，一双疲惫的眼睛吃惊地望着我，我的母亲”

　　重复读、读出情感

　　引导学生观察句子特点。“我的母亲”重复三遍，你悟出了什么？（倒装的排比句式强调了这就是“我”亲眼看到的母亲，她疲惫、劳累。母亲吃惊地望着“我”，“我”又何尝不是吃惊地望着母亲，如果“我”不到母亲工作的地方，也许永远不知道母亲是这样辛苦地赚钱养家。）

　　（3）、镜头三：“母亲说完，立刻又坐了下去，立刻又弯曲了背，立刻又将头俯在缝纫机板上了，立刻又陷入了忙碌”

　　小组读、个别读、反复读。

　　引导学生观察句子特点。感悟四个“立刻”又说明了什么。

　　4、三个镜头连读，读出感情，以情代言。

　　5、小结：瘦弱、疲劳母亲为了生活，在震耳欲聋的恶劣工作环境下，艰苦劳累地挣钱。作为儿子，生*第一次看到母亲这样挣钱，为之揪心。

　　说明：将描写母亲怎样挣钱的'三个镜头作为一个整体进行教学。通过学生对“三个镜头”的品、读，教师的引，使这个重点环节一气呵成。体会母亲爱子情深，儿子敬爱母亲。由于这3句话的表达方式极有特色，学生*时接触不多。因此，教师在教学时采用以读代讲的方式，引导学生借助文本，抓住句中的关键词语，通过朗读体悟句子蕴涵的丰富情感。在学生充分感悟的基础上，以舒缓的音乐配合学生的朗读，使学生与作者在情感体验上产生共鸣，从而达到“批文如情”的目的。

　　（三）、拓展延伸，抒恩情

　　面对这些画面，“我”鼻子酸了，买了一罐水果孝敬母亲。慈母情深，母慈子孝，情意深深。

　　（1）播放生活中“母爱”镜头，在音乐声中想起、回忆自己的母亲。

　　（2）或许*坦的生活中你忽视了母爱，或许感谢母恩你还没来得及说出，拿出纸笔用一个特写镜头刻画母亲，表达对母亲的深情吧！

　　说明：至此，本文的学*已经结束。但语文学*的“大阅读观”告诉我们，真正的语文教学不能仅仅停留在课堂，而应该拓展到更广阔的

　　生活天地中。好的语文课应当成功的引发学生产生阅读的期待心理。通过本文的学*，一定会有相当一部分学生对梁晓声的作品产生兴趣。自主的到校图书馆阅读梁晓声的作品。同时，我在做的一个课题《课内外结合实现教学的有效性》中的一个子课题《课内外结合培养小学生中高年级自主阅读的*惯》的做法就是，从我们的课本和课堂激发学生走到课外书本课外实践之中，再从课外把学生拉进我们的课堂，课内外融合形成语文的大开放阅读。

　　一、教学内容分析

　　《慈母情深》是人教版小学语文第九册第六组中的一篇略读课文。根据课标对五年级的学段要求，本单元以“情”立意，以“感受亲情”为人文主题。《慈母情深》是著名作家梁晓声小说《母亲》中的节选。文章有两条行文线索：母亲对我的慈爱——是明线；我对母亲的感激、热爱——是暗线。两条线索相辅相成，穿联成一份深厚的慈母情，也表达了作者对母亲的那份敬爱之情。

　　二、教学目标

　　1、知识目标：认识三个生字，理解“失魂落魄、震耳欲聋、龟裂”等词语。

　　2、能力目标：有感情地朗读课文，领悟作者通过外貌、语言、动作描写表现人物的写法。

　　3、情感目标：通过对重点句、段的理解感悟，体会母亲慈祥善良和作者对母亲的感激、热爱唤起学生敬爱母亲的情感。

　　本科教学重点和难点是引导学生研读文本，从中对母亲外貌、语言、动作描写的重点句、段的品析，体会母亲的慈祥、善良以及我对母亲的感激、热爱与崇敬之情。

　　三、教法学法：

　　1、以读代讲法。新课标指出：“要让学生充分地读，在读中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感的熏陶。”只有把读作为理解与感悟的手段，才能体会文字背后蕴藏着的情。

　　2、采用主题教学法，抓住主题，找准“文眼”，展开教学。

　　3、学法让学生通过合作、探究的学*方式以具体语言为依托，通过自主学*、自主感悟获得独特的感受和体验，升华情感，从而提升学生的言语能力和人文素养，实现语文工具性与人文性的完美统一。

　　四、教学过程：

　　(一)、歌曲导入，营造深情氛围。

　　教育家陶行知说过“兴趣是最好的老师！”因此我首先用阎维文那首脍炙人口的《母亲》作为引子，在让学生配乐朗读大诗人孟郊的《游子吟》这首诗！激发他们的学*兴趣，在对学生进行情感上引领的同时，利用电子课件自然地对这篇课文的背景知识做了一个简述，做到了“于教无痕”。

　　(二)、细读课文，深入学*。

　　1、以读入感，寻找“文眼”

　　新课标要求教师激发学生主动学*意识和倡导自主、合作、探究的学*方式，根据这一要求，本环节我大胆放手，让学生自主学*。动笔划出感触最深的语句，写出自己的体会，注重阅读批注的训练。通过小组合作交流对母亲外貌、行动、语言描写语句的朗读，解决中心问题“作者是如何表现母爱的深沉？体会母亲对我深深的爱，和我对母亲的感激、热爱、敬仰。”窦桂梅老师的主题教学思想，经过阅读，我们不难发现,文章中母子之间的爱都是通过“一元五角”体现出来的。不管是用它买了水果罐头，还是《青年*卫军》，这都是母亲对儿子，儿子对母亲最伟大和深沉的爱。找到它，也就找到了这篇文章教学的主题和突破口，让学生找到与母子间联系最紧密地一个数字？（一元五角）为更好让学生了解“一元五角”的价值，通过课件计算全家六口人27元的工资，*均每天多少钱？学生计算直观感受到1.5元对于这个家庭的意义。理解并体会作者想得到书的“失魂落魄”和家庭生活的穷困，在这一矛盾冲突中，让学生体会到这是一位为了孩子前途而不顾一切的伟大的母亲，从而一步步透过文字走进母亲，感受母爱。

　　2、以情入手，感受体验。

　　为体现语文教学人文性与工具性的统一，结合主题教学的要求，让学生以小组探究、合作学*的方式。引导学生从瘦小苍老的形象，艰辛忙碌的工作，嘈杂的工作环境等方面体会“慈母情深”。同时，抓住重点词语，指导学生朗读课件里的四个句子。引领学生通过角色扮演和多种形式的朗读，领悟句子蕴涵的丰富情感，使学生与作者在情感体验上产生共鸣。同时学*作者抓住人物外貌、语言、动作描写来展现人物精神品质的写法，从而突出重点。

　　3、以说促学，加深情感。

　　新课程理念的“三个超越”之“超越教材”告诉我们：我们是在用教材教，而不是教教材。利用教材，充分培养学生听说读写这一语文基本能力，才是我们语文教师真正追求的教育目标。所以，在对多媒体上四个句子体会的基础上，在课件中设计了两个说话训练，引导学生进行说话，再次体会“慈母情深”。这既训练学生的口头表达能力，也让学生与文本进行了亲密的对话。同时再朗读《慈母情深》这个题目，使通过阅读积累下来的情感得到进一步的深化，从而突破难点。

　　4、以写升华，走向生活。

　　陶行知先生的“生活及教育，教育及生活”使我认识语文教学应该与学生的实际生活紧密相连，在完成了学生的内心情感被深深感染后，引导学生认识到不只是作者的母亲，天下的母亲都不顾一切的爱着自己的子女，面对自己的母亲，回忆她们的爱，写下想对她们说的话！使语文走向生活！

　　(四)、整体回归，拓展阅读

　　新课标要求五年级学生的课外阅读量不少于100万字，在教学结束我推荐引导学生阅读冰心的《纸船——寄母亲》，朱自清的《背影》，梁晓声的《母亲》等，让学生在品味亲情的同时，享受阅读的乐趣。

　　五、板书设计

　　本节的板书设计是我的一个亮点，我把完成的板书按照两条行文线索进行连接，就形成了本组教学的“情”的立意，板书既生动偏重形象思维，又做到精炼紧凑、重点突出、线索分明，集中反映所学内容的精华。加深了知识烙印，提高了知识情感的双吸收。

　　六、设计特色

　　主题教学是我一直以来在尝试的一种教学方式，本节课我根据学生的心理特征及其认知规律，采用直观教学和活动探究的教学方法，教师的“主导”立足于学生的“自主学”，以学法为重心，放手让学生自主探索的学*，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂气氛中提高自己的认识水*，从而达到预期的教学效果。

　　尊敬的各位领导、各位老师：

　　大家好!上午我上了一节粗陋的《慈母情深》，希望能给各位行家例手起到抛砖引玉的作用，也真诚地谢谢您提出宝贵的改进意见。下面是我对这篇课文教学的说课内容。

　　一、说设计理念

　　新课程标准要求要弘扬阅读教学的人文精神，注重情感体验。其实，语文学科的人文性，其基点就在于情感。《慈母情深》这篇课文，我从“情感”个字出发，充分体现语文学科的人文性，以人为本，让学生在民主、和谐的课堂氛围中，实现文本、师生、生生之间的对话，感悟母爱的深沉和伟大，唤起学生热爱母亲的情感。

　　二、说教材

　　母爱是最无私、深沉与伟大的，她是人性中最温馨、最光辉的一面，作为一个亘古不变的话题，母爱她常常出现在文人雅士的诗词駢赋里。《慈母情深》这篇课文，正是站在一个贫穷、辛劳的普通母亲的角度，从不顾同事的劝阻给钱给儿子买闲书这件日常生活的小事中，表现出无私、深沉的母爱，给人留下了难以磨灭的印象。

中长跑说课稿实用10篇（扩展5）

——校运会长跑加油稿实用10份

　　集体的努力，众人的配合，在一阵阵呐喊与掌声中化作无穷的动力，

　　参赛的同学纵情地投入着。运动会现场，气愤热烈而高涨，

　　助威声此起彼伏，跃动的倩影形成了一道美丽的风景线，

　　衬出靓亮的青春。这个以娱乐为主的竞技场，同学们尽情地张扬个性，

　　为班级体争光争荣誉。成败与否的结果并未影响同学的热情，

　　赛场上展现地更多的是同学们相互鼓励、理解和包容的热情。

　　不为掌声的诠释

　　不为刻意的.征服

　　只有辛勤的汗水化作追求的脚步

　　心中坚定的信念

　　脚下沉稳的步伐

　　你用行动诉说着一个不变的真理

　　没有比脚更长的路

　　没有比人更高的山

　　希望在终点向你招手

　　努力吧用你坚韧不拔的毅志

　　去迎接终点的鲜花与掌声

　　相信成功属于你们

　　随着时间的推移

　　我们一点点长大

　　长大的我们懂得

　　什么才叫做集体

　　什么才叫做荣誉

　　我们为集体而战

　　我们为荣誉而战

　　友谊第一，比赛第二

　　努力着，奋斗着

　　成为真正胜利的人

　　你们冲破云霄的呐喊声，你们激动的心情，比运动员更要紧张，比他们更要努力。你们的精神是那样充沛，没有疲惫，没有劳累!是你们，使运动场上生机无限，是你们，让运动员们信心大增，这就是你们--可爱的观众!

　　大海如此的浩淼

　　鼓声多么美妙

　　运动员们

　　你们不再像*时那样渺小

　　我们默默的祈祷

　　以你们为骄傲

　　我们会永远为你们叫好

　　致长跑运动员

　　人类的力量在那一刹那展现， 拼搏在那一瞬间化为生命的起点， 在那一须臾万物化为虚有， 只知道，胜利并不遥远， 抬起头望望前面，

　　终点线已依稀可见，

　　无数个日日夜夜的辛劳， 将在今日兑现。

　　洒一把艰辛的`汗水，

　　继续抬起疲倦的脚步， 爆发的一吼气贯长虹， 继续向前，

　　不论成功与否，

　　你已曾经拥有，

　　曾记否，

　　在终点欢呼，

　　震惊四周。

　　致长跑运动员

　　人类的力量在那一刹那展现， 拚搏在那一瞬间化为生命的起点， 在那一须臾万物化为虚有， 只知道，胜利并不遥远， 抬起头望望前面，

　　终点线已依稀可见，

　　无数个日日夜夜的辛劳， 将在今日兑现。

　　洒一把艰辛的'汗水，

　　继续抬起疲倦的脚步， 爆发的一吼气贯长虹， 继续向前，

　　不论成功与否，

　　你已曾经拥有，

　　曾记否，

　　在终点欢呼，

　　震惊四周。

　　1、赞长跑运动员

　　运动场上有你飒爽的英姿，运动场上有你拼搏的身影。面对着漫漫征途，你没有畏惧和退缩。任汗水大湿脊背，任疲惫爬满全身，你依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念。为了班级的荣誉，拼搏吧，让我为你们呐喊！

　　2、致1500米运动员

　　滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百双眼睛注视着你，为了希望、为了胜利，跑出青春的梦想。

　　3、致长跑运动员

　　也许你心里忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾。昔日，长长的跑道上，留下了你深深的足迹。抹不去你渗出的汗水，拉不动你沉重的双脚。你为了班级，不在乎自己疲惫，不在乎泪水和汗水，因为你心里有一种坚定的信念。为了班级，我能行。

　　4、致1000米运动员

　　面对的依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

　　5、致运动员

　　1000米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！为了集体的荣誉，为了祖国的明天！

　　6、无悔的选择——致长跑运动员

　　望着你赛场上愈渐沉重的步伐，曾用来鼓励你的豪言壮语，此刻变得那么脆弱无力。于是我选择了沉默，在心底默默为你祝福。对于同类不敢挑战的极限，为何你要攀登，义无反顾，明知这条路走的艰辛，为何你要执著？或许你是将勇气放上天*，另一边将托起整个大地，你可知道？你的无悔已载着你，抵达一座座典雅的里程碑，上面刻着青春的注释——无怨无悔7、致长跑运动员我知道这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持。我知道这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我知道你是今天的明星，我衷心为你祝福！为你喝彩！

　　8、致3000米运动员

　　走过荒山野岭高峡低谷，我们在沿途燃起篝火，一站一站的路被抛在身后，我们感到疲惫感到困惑。还有那么长的路伸向远方，远方那片星光藏在哪儿，远方那颗童话树躲在何处，努力吧，奋斗吧！远方有我们的理想，有我们的希望！

　　9、无悔的选择

　　无论结局是好是坏，无怨无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在10000米跑道上时！我们为你祝福，为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃，责成了你们的信仰、也成了我们的信仰，运动员们飞吧！翅膀属于你。

　　10、致中长跑运动员

　　倘若力量来自呼吸，呼吸来自生命生命的真谛注释力量的永恒，呼吸的瞬间注释生命的价值南无呼吸的艰难，力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释，将这美坚持到底，即使失败，也觉得无怨无悔，将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色，所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬间，此生无悔。

　　11、致长跑运动员

　　磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听！呼啸的风在为你喝彩，看！猎猎的彩旗在为你加油，加油吧！为了到达终点时那一刻的辉煌！

　　12、拼搏者拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

　　13、蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！

　　14、体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是“最特别的存在”。

　　15、爱拼才会赢——致长跑运动员

　　望着绿茵场上你愈渐沉重的步伐，赛前鼓励你的豪言壮语已变得苍白无力，此刻的我只有沉默，只能在心底为你默默地祈祷和祝福。明知赛场上的五千米是你的极限，你为什么还要义无返顾地去挑战？我想因为终点是一座辉煌的里程碑，上面篆刻着蓬勃青春的注释——爱拼才会赢。

　　16、致1500米运动员

　　你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福。你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊。人们的注视，那是人们对你的希望。祝福在你身边，呐喊在你耳边，希望在你心中。

　　17、赞五千米运动员

　　迎接你的，是五千米跑道。等待你的，是漫漫征途。勇敢的冲吧，勇士们，不要畏惧对手的强大。你的对手只有自己，勇敢的冲吧。五千米算不得什么，付出的汗水就要得到回报，胜利的泪水就要顺颊而下，秋风会为你喝彩，阳光会为你庆功，掌声就要为你响起。

　　18、赞三千米运动员

　　你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

　　人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的'起点，在那一刻万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远。抬起头往往前面，终点线已依稀可见。无数个日日夜夜的辛劳，将在*日兑现。洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有。曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

　　1、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

　　2、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄

　　3、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

　　4、这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤。

　　5、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步。心中坚定的`信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你！

　　6、漫长的道路依旧漫长，是猎人哪怕草莽荆棘虎豹豺狼；是水手怎恐激流漩涡惊涛骇浪；是战士不具枪林弹雨滚滚硝烟；是强者无畏艰难困苦失败挫折。

　　7、不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧！用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你们！

　　1）你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

　　2）你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线。

　　3）一根小小的木棒，连接的是我们的团结和友爱。

　　4）当踏上跑道，是一种选择，当离开起点，是一种勇气，驰骋赛场，是一种胜利。

　　5）运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

　　6）有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力

　　7）年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!

　　8）萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

　　9）泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但 运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下

　　10）也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间

　　11）不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄

　　12）时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！

　　13）这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

　　14）不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。

　　15）你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

　　16）虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。

　　17）奔跑，秋风为你送爽，彩旗为你飘扬，掌声为你响起，呐喊为你喝彩，加油，飞奔的身影就是飞翔的鸟儿，矫捷，快速，奔向终点，胜利是属于你们，最甜最美的笑容是属于你们。

　　18）我们的运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手，互论短长，运动场上，显露竞争精神，展现俺辈英雄本色;运动场下，友谊第一，比赛第二;增进感情，健身才可以健康。运动健儿最漂亮!

　　19）踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦;你的每一次跨越，都吸引着我们的视线;你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

　　20）运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶。只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

　　21）步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录。起立吧，歌唱吧!为我们的勇士加油!

　　22）不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。

　　23）今日学校园人心欢畅，运动场上彩旗飘扬，锣鼓喧天，运动员健儿分批传喜报。溢香桃李风华正茂，一声枪令一代英豪。你追俺赶百米线上争分夺秒。学子夺冠展雄风，搏尽全力奔目标

　　24）理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们!

　　25）掌声响起来这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声，当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲!我们在为你鼓掌。

　　26）这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤

　　27）超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!

　　28）有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

　　29）不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

　　30）青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现，迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们一定能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

　　31）借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

　　32）在这秋高七爽的季节里，在这远离城市喧嚣的战地，所有的激情，都在那一阵阵呐喊声中凝聚。所有的期望艘在呐喊声放飞了。所有的力量也在呐喊声中凝聚了。

　　33）漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

中长跑说课稿实用10篇（扩展6）

——长跑与人生作文合集10篇

　　大学是我人生最无虑的时光，参天的柏树下有我读书的影子，有我沉思的徘回，有我激情的笑容。那一幕幕是我嵌在相框里的回忆，人生的激励。

　　喜欢大学的晨，至今的早起*惯也是源于那时。九江的晨，很梦幻。薄雾中淡淡的梧桐味道，湿润的路面，清新的空气，只有早起的人才能领略。那种宁静中的雀鸟声，朦胧的雾中隐约的玉兰花，回归自然。这样的晨，我喜欢长跑。

　　长跑是最锻炼人的，记得跑到三圈的时候，就会产生放弃的感觉，尤其是一个人的时候迈一步都需要决心。很想停下来休息，很想，很想，一直没有停一直跑着，默念着圈数，任汗水流过脸颊，滴落在脚步前。停下来很简单，只要放慢脚步，慢慢的走几步就停了，可是长跑中，停下来就没有再跑起来的机会了，气力不够了，耐心不够了，有过一次停下来的理由，就会有下一次。坚持了四年，每次跑完后看到陆陆续续起床的人，我为自己高兴，带着淡淡的喜淡淡的沉默开始一天的学*。

　　毕业五年了，长跑停了五年，我想以后也没有多少机会去跑了，可是那种精神一直存在着，喜欢那种感觉。不轻易去接触事情，接触了就坚持着完成。有时候会觉得自己很执着，其实放下对自己而言很容易，只是自己用心了，不愿轻易的去放弃。人生没有多少可执着的，只要执着的理由不伤害任何人。

　　这淡淡的秋，漫漫的夜，只为那一点点忧伤寻梦一场。修三世尘缘，只为今生一遇，却只是故事的收藏。

　　在晨风的吹拂里，我们迈开年轻的步子；在晨光的沐浴下，我们绽放如火的青春。所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水也将明证我们的付出。 是的，当冬季长跑活动引来一阵又一阵非议的时候，我还是愿意相信当我们认真投入之后，我们会看到我们的同学在粗喘的长跑里渐渐变得运气自如，我们会看到鲜少运动的同学们渐渐露出阳光的笑脸。

　　冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。

　　在中国建设社会主义和谐社会的进程中，在中国体育事业蒸蒸日上的时代背景下，在促进人的全面发展中，体育实实在在发挥着无可替代的作用。而在当今学生普遍运动不足、身体素质日趋下降的情况下，冬季长跑无疑加强了同学们强身健体的意识，更为整日忙碌学*的同学们提供了一个参加体育锻炼的绝好机会。 众所周知，青少年时期的体质将决定我们今后一生的身体状况。也许谁都无法预测参加长跑会对我们今后的人生产生什么样的影响，但我想坚持下去，当运动成为我们生活的一种*惯之时，我们的人生会因这样的*惯而现出不一样的风采。*惯的力量是巨大的。

　　“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水*和运动成绩。

　　阳光体育，滋润的是我们年轻的心灵，滋养的是我们精彩的未来。

　　阳光体育，收获阳光人生。

　　今天的体育课，是我感觉最累的一次，是因为艰难的400米。

　　我站在起跑线上，运动神经又一根根的绷紧，随着准备“离弦”，一声哨响，我飞跑而去，脚步与风摩擦出声音，我慢慢的超越了几位同学，但还是不能放松。

　　我发现后面几位同学也追了过来，我心想：一定不能被超过。于是又加快了脚步，超过了一个又一个同学，再次赶上了大部队。我像一只脱缰的野马，自由自在的奔跑。

　　在过了**台的时候，我开始有些吃力了，速度渐渐慢了下来，扶着栏杆大口大口喘着气，后面的同学追来了，我这休息还没休息够呢，又得跑。

　　时间一分一秒流逝着，我耳边响起了书上常用的话：坚持才能让你达到人生巅峰，而我的生活不就缺少了坚持吗？

　　走了一阵子，终于到了最后100米，该冲刺了，我望了望后面，见许多同学都在拼命追赶，我想：他们都不怕累，为什么我不行？接着，我鼓足了劲，拼命跑起来，就算爬也要爬到终点，我心中已经立下了这个目标。

　　跑步过后必是大汗淋漓，但我也从汗水中领悟到一个道理，做任何事情，只要你努力过，拼搏过，奋斗过，哪怕到最后没有达到预期的结果，你还是能问心无愧地对自己说一声，我真的努力了……

　　现在我下定决心一定要坚持练*，这样考试的时候才能不会因为体育失分，再遥远的`目标也经不起执着的坚持！

　　上个星期四，我们学校举行了一次别开生面的运动会。

　　运动会开始了，首先举行的是广播操比赛，紧接着是100米跑步比赛。我坐在草地上，心里像有一个热油锅翻滚着，使我无法*静。这可是我第一次参加跑步比赛呀!“请参加三年级400米女子跑步的同学赶快到点名处点名!”听到后，我赶紧到点名处，老师把我们带到起点。要知道，我为了这场比赛，可没少花功夫呢!天天绕着小区“疯”跑，直到累得气喘吁吁，四肢无力，再也站不起来了才停止，有时还去体育场测速度呢!

　　我迅速找到跑道准备比赛。只听一声震耳欲聋的枪声，我们冲出了起点。“加油!加油!”操场上的呐喊助威声一阵高过一阵。跑到半圈时，我感到了体力不支，在250米处，胸口已经开始疼了。我真想半途而废。可一看，我们班的黄逸淑像是混身上下充满了力气一样，越跑越快，越跑越带劲，很快就把其他选手甩在了后面。只剩下最后一百米了，我咬着牙，不知不觉中，我的步子渐渐快了起来。“1分34秒”在我冲向终点的那一瞬间，我知道我战胜了自己，虽然我只拿了第三名。

　　从学校的“2分03秒”到赛场上的“1分34秒”，我付出了多少汗水呀!因为我知道:一份耕耘，一份收获。有了付出，就一定会有回报。

　　我们成长路上有成功也有失败，有进取也有收获，那无数的点点滴滴犹如形态各异的花儿，多得数不清。仔细想起来，开得最艳的要数下面这一朵。

　　上个月学校举办了冬季运动会，比赛项目有跑步、跳远、跳高等等。而我参加的是四年级女子400米长跑。该我上场了，陈老师和同学们都在为我加油。

　　“准备，各就各位。”裁判发话了，比赛的枪声即将打响。我的心里不停地在说：罗诗琪，你一定要加油跑才行，你必须为班上争光！”“3，2，1，开始！”枪声打响了，我拿出了吃奶的力气奔跑着。前半圈我跑得飞快，跑在前三个。虽然我明白“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，但那时我已经开始得意洋洋了！我的速度慢慢下降，越跑越慢，居然落在了后面倒数第四个。我很想再加把劲，可我的双腿却不听使唤了，还差点儿摔倒。当我想放弃的时候，脑海里浮现起赛前陈老师亲切的鼓励，我又不由自主地跑起来。

　　到最后小半圈时，陈老师也跑来为我加油，“诗琪，加油！超过她！诗琪，加油！超过她！”陈老师指着我前面的那个女生说。我在陈老师的陪伴下终于到达了终点，可我的名次并不好，我是倒数第二名。我失望极了，陈老师和蔼地对我说：“没事，名次不重要，重在参与。”

　　运动会结束了，可比赛过程中的所吸取的教训和陈老师对我关怀的话语深深地印在我的脑海里，使我至今难以忘怀。

　　今天我们举行了长跑比赛，我非常激动，因为我也是运动员之一。不过，看到赛场上高手云集，我在心里盘算着有几分胜算，越想越没底：“坏了，好久没练*了，能前二十名就不错了。

　　“砰”我正在胡思乱想的时候，比赛开始了，只见选手们像离弦的箭一样飞了出去，我也急忙撒开腿追了上去。慢慢的选手们就拉开了距离，有几名跑的快的同学遥遥领先，只见他们快速的摆动双臂，两条腿像上了发条似的不知疲倦的快速奔跑着。我处在队伍中间，不算落后，我心想：长跑比的是耐力，我一定要坚持住，我不停地在心里为自己喊：“加油，加油！”

　　离终点还有两圈，慢慢的就有一部分人坚持不住，慢了下来，我也累得气喘吁吁，双腿像灌满了铅，每迈一步都很费力。我不停的为自己打气：“坚持住！一定要坚持住！”有两个跑在我前面的同学坚持不住了，慢慢的被我超了过去。我一下子有了信心，一咬牙，使劲往前一冲，又超过了一个！离终点还有200米，我前面还有5个同学，我咬紧牙关，用尽全身的力量，向终点冲刺。“加油！加油！”围观的老师和同学都在为我们加油鼓劲儿。

　　随着哨声的响起，比赛终于结束了。我虽然只跑了第四的成绩，但我依然很开心，因为名次不重要，重要的是通过这次比赛，我懂得了：在困难面前，不能放弃，一定要坚持到底，胜利一定会属于你！

　　在一节体育课上，老师让我们跑50米×8的400米长跑。

　　我脱掉了外套，排好队，走下楼去。没过多久，就开始了一场激烈的比赛。每次跑八个人，天哪，第二次就轮到我了！我坐在地上看着她们比赛，结果到了第三圈就不行了，那我该怎么办？她们跑完了，一个个都上气不接下气。我看了一下，我是第三个。老师一吹哨，我就像那脱缰的野马一般，飞快地跑着，不一会儿，我就遥遥领先，跑在了第一个。两圈跑完了，陈星宇坐在标志桶上和我说：“开始跑慢点，最后冲刺！”我本想说：和别人相差两圈怎么可能跑的过别人呢？但我不能说话，要不然坚持不了多久，就会跑不动了。第三圈了，和同学说的一样，喉咙凉凉的，心跳加速，然后不是用鼻子呼吸，而是用嘴。在还剩50米的时候，我不行了。这时，周金飞速地往前跑，而我却精疲力竭，好似就像一滩烂泥巴一样。但我在心里问：你就这样看着周金跑赢吗？不，我绝不认输！眼看周金就要超越我了，我的耳边仿佛又回响起了一个声音：“一开始跑慢点，最后冲刺！”可我已经跑不动了，怎么办？我不甘认输，难道我前面的努力白费了？不！我一定要拼一把，不管是输是赢我一定要坚持，我奋力向前追赶，不一会儿结束了。我悬着的心放了下来，跑了1分49秒，和周金一样。

　　400米跑完了，我也和周金一样，超过了班里的一些人，但也有人比我快，这次长跑让我知道了坚持就是胜利。

　　每年冬天都非常冷，冬天大课间做广播操时，同学们会因为冷不爱做。每到这个季节，学校就会在大课间时组织全校学生进行长跑。

　　我觉得跑步还蛮有意思的，就放下了大队干部的工作，出来参加跑步。第一天，只跑了五圈，我一点儿也不累，反倒想坚持下去。第二天跑了7圈，我一想，就多两圈，咬咬牙，便坚持住了。可是第三天的圈数，可是到了我的极限，9圈。那天跑完步，我累得连走路的力气都没有了。晚上回到家中感觉双腿酸疼极了。第二天，我借着大队干部有工作，就没有出去跑步。回到家妈妈问我为什么没去跑步？我说：“太累了，坚持不住。”妈妈听了说：“长跑是最磨炼人意志力的，你连这么点困难都克服不了，将来怎么去面对激烈的竞争呢？”听了妈妈的话，我不禁脸红了，是呀，连个长跑都坚持不了，还是个大队干部呢！

　　从那天开始，虽然长跑的圈数不断地增加，但我一次也没掉队。每当我跑不动想放弃的时，就会鼓励自己：坚持就是胜利，加油！虽然我在跑步时总是累得气喘吁吁地，大汗淋漓，身子像散了架似的，但我还是坚持着。现在我已经坚持了*一个月了，这段时间我觉得自己越跑越轻松。

　　冬季长跑不但让我锻炼了身体，更让我明白：在生活中，当我们遇害到各种各样的困难时，一定要坚持，不放弃，只要坚持，我们就会走向成功的。

　　迎春长跑是核电南苑的一项传统健身活动，至今已连续举办10多年了。

　　2月7日上午，核电南苑再次的举行了“职工迎春长跑”，一千余名二期的新老职工很早就汇聚在“北和轩”门前的起跑点，我和爷爷也一起参加了迎春长跑。虽说早上的天气还有点冷，但大家熙熙攘攘，热情十分高涨。9点正，长跑比赛开始了，第一组是老年女子组，那些老奶奶们精神抖擞地站在起跑线上，想争名次的都挤到了第一排，随着“啪”的一声发令枪响，老奶奶们像潮水般的冲向前方。有的拼命往前跑，有的却落在了后面，跟不上的奶奶们干脆边跑边聊了起来……第一组比赛结束后是爷爷他们的老年男子组，我跟随着爷爷也参加了他们组的比赛，可这些爷爷们都说重在参与，不去争名次。比赛开始后，稍年轻一点的爷爷们都跑到前面去了，我陪着爷爷跟着队伍慢跑着，一开始我还看到有几个老爷爷还像样地跑着，可后来他们跑不动了，都慢慢地变成了散步，把跑步队伍拉得好长。快到终点时，围观的人还挺多的，人们不停地给老爷爷们鼓劲，加油。我和爷爷也已是心有余而力不足啦。

　　为了鼓励大家的健身热情，每个参加长跑的职工都得到了一份纪念品，可惜我不是职工，也就没有纪念品，我就当作是一次锻炼身体的机会吧。

　　今天，动物协会决定举行一场长跑比赛，动物们都一致推选小兔、小猴和大灰狼参加比赛。

　　小兔知道消息后，心想：我一定要趁这个机会在长跑比赛上一展风彩，去掉大家对我兔子跑不过乌龟的坏印象。

　　小猴知道消息后，心想：不就是一只兔子和一只狼吗？有什么可怕的，就算我落后了，我也有秘密武器。哈哈，你们输定了。

　　大灰狼知道消息后，高兴地欢呼了起来，它想：*时每次都让你们跑掉，这次，你们死定了。你们就要成为我的盘中餐了。想起来都好吃。

　　一个月后，比赛开始了。三位选手傲慢地来到了起跑线上。都好像胸有成竹的样子。裁判员一声令下，比赛开始了。三位选手马上

　　风驰电掣般地跑了出去。一开始，三位选手不相上下。跑到一半的时候，小猴体力快不行了，其它选手已经把小猴落了好远了。于是，它拿出了它的秘密武器—弹簧鞋。它迅速的穿好之后，嗖的一下就跳到了终点。

　　这时，只剩下大灰狼和小兔了，可怜的小兔可怜的小兔不不知道，大灰狼已经做好了准备，猛地一下扑到了小兔身上。裁判员看出了大灰狼意图攻*小兔，便取消了它的比赛资格。

　　成绩终于出来了，小猴第一，小兔第二。正当小猴欢呼的那一刻，它的弹簧鞋掉了出来。于是，它也被取消了比赛资格。